Selbstliebe Achtsamkeit und Meditation

Susanne von Wille - "When Heaven comes" www.Lebenvertiefen.de

Lektion 4 Freude by Jan von Wille

Lektion 3 Ruhe by Jan von Wille

Lektion 2 Lebendigkeit by Jan von Wille

Lektion 1 Einfachheit by Jan von Wille

Mit dieser geführten Meditation wirst du für die nächsten Minuten in dein eigenes Herz investieren. Um liebevoll, klar und unterstützend für andere Menschen da zu sein, ist es sehr wichtig, in derselben Haltung auf das eigene Herz zu achten. Durch diese Momente wird dein Herz genährt und gestärkt, und was du dann später an andere Menschen weitergibst wird immer mehr ein ganz natürlicher Überfluss aus deinem Innersten sein. Auf diese Weise verhinderst du, dass du Ausbrennst, oder mit deiner Fürsorge und Zuwendung andere Menschen benutzt um ein inneres Vakuum zu füllen. Schau, dass du für die nächsten Minuten ungestört sein kannst und nimm eine bequeme Haltung ein. Indem du deine Augen jetzt schließt, lenkst du ganz natürlich deine Aufmerksamkeit nach innen.... Wir beginnen mit einer kurzen Atemübung, um unsere volle Achtsamkeit nach Innen zu richten. Danach begleite ich dich in 10 Schritten zum tieferen Kontakt zu deinem Herzen....

Alles kommt und alles geht. Jede Erfahrung kommt und geht.Leiden entsteht nicht durch dieses Kommen und Gehen sondern wenn du versuchst, das dir Angenehme festzuhalten und das dir Unangenehme auszuschließen. _________________________________________ ► Lebenvertiefen – Akademie für Lebenskunst und Leadership. https://www.lebenvertiefen.de ► Abonniere unseren Kanal: Verpasse kein Video mehr! Wenn dir der Kanal gefällt freuen wir uns über einen Daumen hoch und ein Teilen...;-) ............. Jedes Mal, wenn du einem Aspekt deines Lebens – innen oder außen – mit einem NEIN begegnest, gibst du ihm deine Macht. Du bindest dein Bewusstsein an das, was du nicht willst. Es wird durch deine Energie stärker. Gerade weil du es bekämpfst, verhinderst du, dass es sich natürlich wieder verwandelt. Es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen für oder gegen etwas kämpfen: Gegen etwas zu sein, macht dieses Ding stärker. Für etwas zu sein, beginnt immer damit, erst einmal anzunehmen, was geschieht, (also den Kampf „gegen“ zu beenden) und dann deinen Fokus klar auf das auszurichten, was du willst. In dieser Meditation lade ich dich ein zu einer radikalen Akzeptanz der Realität genau so wie sie ist. Das heißt nicht, dass ich sie gut finden musst aber es bedeutet, sie erst einmal so anzunehmen wie sie ist: die Erfahrung die ich gerade mache, die Gefühle, die Menschen und Situationen – eben alles was da ist. Denn: Was ist verrückter als gegen etwas anzukämpfen was bereits da ist! Das Leben besteht nicht aus einer langen Aneinanderreihung von Ereignissen. Um dich herum geschieht tausend Mal mehr als das, was du wahrnehmen kannst. Alles ist in Bewegung und verändert sich. Jede Sekunde sterben alleine in deinem Körper ungefähr 50 Millionen Zellen ab und werden durch 50 Millionen neuer Zellen ersetzt. Alles ist in bewegung. Wir haben also keinen sicheren Standpunkt aus dem heraus wir äußere Welt wahrnehmen, sondern in jedem Moment verändert sich das, was wir wahrnehme in alle erdenkliche Richtungen. Und du selbst, der du nur Bruchteile davon wahrnimmst, veränderst ´dich ebenfalls ungeplant und unvorhersehbar. Und doch wirst du nicht in ein Chaos gezogen. du kann dich voller Vertrauen in diesen sprudelnden Lebensfluss hineingeben. Nimm vertrauen auf und lass Kontrolle los. Lass Verletzlichkeit zu und erfahre wie Vertrauen wächst. _________________________________________ ► Lebenvertiefen – Akademie für Lebenskunst und Leadership. https://www.lebenvertiefen.de ► Abonniere unseren Kanal: Verpasse kein Video mehr! _________________________________________