Podcasts about loslassen

Es gibt Geschichten, die uns nicht zufällig begegnen. Sie finden uns genau in dem Moment, in dem unsere Seele bereit ist, sich selbst ein Stück näherzukommen. Diese Geschichte ist eine davon. Sie erzählt von Abschieden und Neuanfängen, von Liebe und Verlust, von Alleinsein und unglaublicher Stärke. Von einem Menschen, der immer wieder vor neuen Herausforderungen stand und dennoch den Mut fand, weiterzugehen. Nicht, weil der Weg leicht war, sondern weil tief im Inneren eine Stimme wusste: Es muss noch mehr geben.Doch diese Folge handelt nicht nur von einer Lebensgeschichte. Sie handelt von uns allen.Wie oft suchen wir unser Glück im Außen? Wie oft glauben wir, noch mehr lernen, noch mehr leisten oder noch mehr werden zu müssen, bis wir endlich ankommen? Und was passiert, wenn wir beginnen, uns selbst auszuhalten – in der Stille, im Schmerz, in der Freude und in der Wahrheit?Diese Episode lädt dich ein, innezuhalten und dich zu erinnern: Vielleicht geht es im Leben gar nicht darum, jemand anderes zu werden. Vielleicht geht es darum, wieder zu erkennen, wer du schon immer warst.✨ Eine Folge über Mut.✨ Über die Kraft der Einheit.✨ Über das Loslassen von Trennung.✨ Und über die Rückkehr zu dir selbst.Zum Schluss möchte ich dir eine Frage mitgeben:Wenn dein Leben ein Buch wäre – welchen Titel hätte es bis heute? Und welchen Titel gibst du den Seiten, die noch geschrieben werden?Vielleicht beginnt genau heute ein neues Kapitel.

Viele Menschen sind erstaunlich gut darin, etwas für ihre Gesundheit zu tun.Sie machen Sport.Sie üben Qi Gong.Sie arbeiten an sich.Sie entwickeln sich weiter.Und trotzdem fehlt manchmal etwas.In dieser Folge spreche ich über eine Beobachtung aus über 25 Jahren Praxis: Warum manche Menschen sich erst dann wirklich öffnen, wenn sie einmal nichts leisten müssen.Außerdem erzähle ich, wie aus der Frage „Was wirkt wirklich?“ die Nei Dan Shan Energiemassage entstanden ist.Eine persönliche Folge über Gesundheit, Energie, Loslassen und die oft unterschätzte Kraft des Empfangens.

In dieser inspirierenden Folge teilt Pegah Tavakkolkhah ihre Geschichte, wie sie ohne Vorerfahrung oder teures Equipment einfach alleine losradelte und seither auf ihren Reisen durch neun Länder die wahre Freiheit im Minimalismus findet.

Was, wenn wir unser Leben damit verbringen, Halt zu suchen? In Coaching, Meditation oder Selbstoptimierung, obwohl es diesen festen Halt gar nicht gibt? In dieser Episode von Meditation, Coaching & Life spricht Curse über eine radikale buddhistische Perspektive: das Leben als freier Fall ohne Fallschirm und ohne Boden. Du erfährst: - warum unser Drang nach Kontrolle und Glück oft genau das Gegenteil erzeugt - was die Metapher vom „freien Fall ohne Aufprall“ wirklich bedeutet - wie ein Perspektivwechsel von Kontrolle hin zu Akzeptanz mehr Leichtigkeit ermöglichen kann Eine Folge über Loslassen, Realitätssinn und den Umgang mit dem Unkontrollierbaren im Leben. Viel Freude damit. Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch Wir haben einen neuen YouTube Kanal!!!! Gerne folgen, liken, teilen, Liebe da lassen: https://www.youtube.com/@MeditationCoachingLife www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Was, wenn wahre Größe nicht im Durchsetzen, sondern im Loslassen liegt? Dieser Vortrag zeigt, warum freiwillige Hingabe keine Schwäche ist, sondern der Weg zu innerer Freiheit, Würde und echter Stärke – und warum Liebe am Ende mächtiger ist als Dominanz.Ganzes Video "Die Altäre des 21. Jahrhunderts": https://youtu.be/AY7mhL70I7c

Manche Menschen fehlen uns jahrelang, obwohl sie uns nie wirklich erkannt, verstanden oder geliebt haben. Oft hängt unser Herz nicht an der Person, sondern an einer Vorstellung, die wir mit ihr verbunden haben. Dahinter stecken unerfüllte Sehnsüchte, fehlender Selbstwert, emotionale Abhängigkeit und die Hoffnung auf Anerkennung. Vielleicht vermisst du keinen Ex-Partner, keine Freundschaft und kein Familienmitglied – sondern das Gefühl, endlich gesehen zu werden. Wer diesen Unterschied erkennt, löst sich aus alten Bindungen und findet zurück zu mehr Selbstliebe, innerer Freiheit und emotionaler Heilung.

http://www.edithkarl.com Oft nicht wegen mangelnder Kompetenz im Team — sondern wegen der Sorge, nicht genug zu wissen. Genau daraus entstehen Mikromanagement, Dauer-Abstimmungen und Teams, die immer abhängiger werden. In dieser Folge geht es um Selbstführung: warum Kontrolle häufig ein Versuch ist, innere Unruhe zu beruhigen, welche Signale Führungskräften wirklich Sicherheit geben, und wie Verantwortung wieder im Team bleiben kann. Mit konkreten Beispielen aus der Praxis und einem einfachen Gedanken, der Führung sofort verändern kann.

„Warum Detox allein nicht reicht“✨ Starte jetzt kostenlos deine 7 Tage Holy Life Challenge:In dieser Folge von „Kind Gottes“ spreche ich darüber, warum körperliches Detox zwar ein kraftvoller Anfang sein kann – die tiefste Heilung jedoch oft auf einer ganz anderen Ebene beginnt.Lange dachte ich, dass die Lösung vor allem im Außen liegt:im richtigen Essen,im nächsten Detox,im perfekten Gesundheitsplan.Doch irgendwann durfte ich erkennen: Wahre Heilung entsteht nicht nur dann, wenn wir unseren Körper reinigen.Sondern wenn wir beginnen, auch alte Glaubenssätze, Selbstzweifel und emotionale Wunden loszulassen.In dieser Folge sprechen wir über:✨ warum Detox allein nicht reicht✨ die Verbindung zwischen Körper, Herz und Seele✨ wie dein Körper mit dir kommuniziert✨ Selbstannahme statt Selbstoptimierung✨ das Loslassen alter Glaubensmuster✨ Vertrauen, Glaube und die Verbindung zu dir selbstDiese Folge soll dich daran erinnern: Dein Körper ist nicht gegen dich. Er spricht mit dir.Und vielleicht geht es auf deinem Weg nicht darum, jemand anderes zu werden, sondern immer mehr zu erkennen, wer du wirklich bist.Du bist geliebt. gewollt und gut genug! Ein Kind Gottes

Autor Uwe Groß beschreibt seine Erfahrung beim Verlust von lieben Menschen und wie er wieder Zuversicht gewonnen hat.

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Sönke Torpus kennen viele noch als Frontmann von Torpus & the Art Directors. Nach dem Ende der Band hat er erst mal alles hingeschmissen, aufs Land gezogen, und sich als Produzent für andere Künstler gearbeitet, unter anderem für International Music und Tristan Brusch. Irgendwann hat ihn das Schreiben wieder eingeholt. Das Ergebnis ist Low Key Orchestra, sein neues Projekt mit dem isländischen Produzenten Helgi Helgasson. Das Debütalbum "before the reverb" erscheint am 26. Juni auf dem eigenen Label the resort. Aufgenommen hat Sönke es an der deutsch-dänischen Grenze, und man hört, dass da jemand ohne Erwartungsdruck gearbeitet hat. Die Musik klingt erstaunlich offen und international, irgendwo zwischen Big Thief, Bright Eyes und Whitney. Der Name ist tiefgestapelt, die Musik nicht. Wie aus dem Loslassen ein ganzes Album wurde und warum manchmal erst der Abstand zeigt, was zählt, erzählt uns Sönke in dieser Folge. Reinhören lohnt sich! Website: lowkeyorchestra.com Instagram: instagram.com/lowkeyorchestra YouTube: youtube.com/@lowkeyorchestra Vinyl kaufen via Bandcamp: lowkeyorchestra.bandcamp.com/album/before-the-reverb Zuletzt gehörte Alben Martin: M Lucky - Good Entertainment Sönke: Dan Auerbach - Waiting on a Song Dennis: Richard Wagner - Der Ring des Nibelungen Neue gekaufte Platten Martin: Kalle Mattson - Avalanche Sönke: Niels Frevert - Putzlicht Dennis: Blumfeld - Old Nobody Eine Lieblingsplatte von Sönke Midlake - Bamnan and Slivercork Unterstützt uns bitte mit einer Sterne-Bewertung sowie gerne auch einem Kommentar dazu bei Apple Podcasts (Link) oder Spotify (Link). Wir freuen uns darüber. Feedback, Wünsche oder Vorschläge zu Gästen dürft ihr uns gerne per Mail schreiben: kontakt@platten-panorama.de. Höre dir die Folge bei Apple, Google, Spotify, podcast.de, Deezer, Podimo, YouTube, Pocket Casts, Castbox oder direkt per RSS-Feed an. Zu jeder besprochenen Platte aus dem Panorama könnt ihr euch nun auch einen Song auf unserer Playlist bei Spotify anhören. Viel Spaß! Verwendet doch gerne diesen Affiliate-Link zum Onlineshop von JPC, wenn ihr eure Vinyl dort kauft. Mit der Nutzung dieses Links unterstützt ihr uns bei der Erstellung unseres Podcasts. Herzlichen Dank!

In dieser geführten Meditation begibst du dich auf eine innere Reise an einen ruhigen Fluss. Schritt für Schritt darfst du all das loslassen, was dich belastet, beschwert oder nicht länger zu deinem Weg gehört. Alte Gedanken, Sorgen, Erwartungen und innere Lasten dürfen gehen. Stell dir vor, wie du deinen Rucksack ablegst und dem Fluss übergibst, was du nicht mehr mitnehmen möchtest. So entsteht Raum für Leichtigkeit, Klarheit und neue Möglichkeiten. Eine wohltuende Meditation für alle, die Altes verabschieden und frei und gestärkt ihren nächsten Schritt gehen möchten. Musik Meditation: Serenity Part II - Music Library by Music Wisdom SHOWNOTES Kartenset "Im Fluss des Lebens": https://www.neuewege-klang.shop/produkt/kartenset-im-fluss-des-lebens/ Buch "Im Tanz des Universums": https://www.neuewege-klang.shop/produkt/im-tanz-des-universums/ neuewege Online Akademie: https://neuewege.at/online/ Mehr von Tanja Draxler findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/tanja_draxler/ Website: https://www.tanjadraxler.com/ Newsletter: https://www.tanjadraxler.com/impuls-der-woche-2/ Bücher: https://www.tanjadraxler.com/buecher/ Online-Akademie: https://www.neuewege.at/online/ Facebook: https://www.facebook.com/TanjaDraxlerZenz Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/tanjamylife YouTube: https://www.youtube.com/TanjaDraxler Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter: kontakt@neuewege.at

Irgendwo auf dieser Welt ist eine Insel, auf der seit 60 Jahren kein Mensch war. Eine andere, auf der 300 Menschen mit Pfeil und Bogen schießen, wenn du dich näherst. Und eine dritte, auf der pro Quadratmeter eine giftige Schlange wartet.Jochen hat eine Liste mitgebracht.Aber zuerst kommt er entspannt rein. War bei der Thai Massage. Michi kommt aus dem Pilates. Der Geruch eines Thai Massagesalons reicht schon. Sofort ist man weg.Dann geht es um Rick Rubin, den Mann hinter Johnny Cash, den Red Hot Chili Peppers, HipHop und Slayer. Und um ein Buch über Kreativität, das Jochen nicht nacheinander liest, sondern immer wieder aufschlägt. Warum Erfolg Glückssache ist, wie man zu sich selbst findet in der Kunst - und warum das eigentlich eine gute Nachricht ist.Zudem: Georgien allein als Frau, ein Kurztrip nach Südfrankreich und die Weekender-Card. Schönes Wochenende!—

+++ Infos zu unseren Sponsoren, Links zu Rabattaktionen etc.: lnkfi.re/einfachganzleben +++Die Welt rast. Reize überfluten uns, Sicherheit bröckelt, Negativschlagzeilen prasseln täglich auf uns ein – und wir bleiben oft zurück: überfordert, erschöpft, allein. Eva Asselmann, Psychologieprofessorin an der Health and Medical University in Potsdam, weiß, dass Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock schaut sie auf die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Und sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, unsere Überforderung noch verstärkt – und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden. An vielen Beispielen erklärt Eva Asselmann, was wir konkret tun können, um innere Stärke zu entfalten, auch wenn die Welt unruhig bleibt.Zum Weiterhören und Stöbern:evaasselmann.comProf. Dr. Eva Asselmann, Too much: Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden (Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du arbeitest 50, 60, vielleicht 70 Stunden die Woche – und trotzdem stagniert dein Umsatz. Das Problem liegt nicht am Marketing, nicht an zu wenig Mandaten. Es liegst an dir. In dieser Folge sprechen wir über das Muster, das sie in hunderten Kanzleien gesehen haben: den Inhaber als Flaschenhals. Du erfährst, welche 6 Entwicklungsstufen Kanzleien durchlaufen – und warum so viele auf Stufe 5 feststecken. Außerdem: Die 5 konkreten Bereiche, in denen du als Kanzleiinhaber wachsen musst, wenn du auf hohe fünfstellige Monatsumsätze willst – Loslassen, Führung, Zahlen, Recruiting und Selbstführung.

In dieser Lieblingsfolge spricht Bettina Roschewitz über das große Thema Loslassen und darüber, warum alte Erinnerungen, Enttäuschungen und seelische Verletzungen wie ein unsichtbarer Rucksack auf uns lasten können. Du erfährst, wie Bewusstwerdung, Annahme und Verzeihen den Weg frei machen können und warum das Sicherheitsenergieschloss 11 im Jin Shin Jyutsu eine wichtige Unterstützung sein kann, um alten Ballast Schritt für Schritt abzulegen. Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/.Hier bekommst Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Telefongespräch mit unserem Team: https://calendly.com/jsj-zentrum/dein-gesprach-mit-katjaDisclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

Was, wenn dir gar nicht mehr Kraft fehlt? Was, wenn du nicht noch disziplinierter, produktiver, klarer oder „besser manifestierend“ werden musst? Vielleicht ruft dich das Leben gerade nicht in mehr Leistung… sondern in eine tiefere Form von Ausrichtung.In dieser sehr persönlichen Jubiläumsfolge – 6 Jahre Sparkle & Shine – teile ich Gedanken, Erkenntnisse und Fragen, die mich nach meinem Retreat intensiv bewegt haben. Es geht um Potential und Erschöpfung. Um Schöpferkraft und Alignment. Um die feine Linie zwischen Flow und Forcing.Wir sprechen darüber, warum Loslassen und Hingabe so oft missverstanden werden… weshalb unser Ego meistens aus dem Bekannten erschafft… und warum viele Wünsche manchmal weniger aus der Seele entstehen als aus alten Sehnsüchten, Prägungen oder tiefen Kindheitswunden. Es geht um Kontrolle als Überlebensstrategie. Um das Nicht-Wissen. Um Vertrauen. Um die stille Trauer darüber, wer wir glaubten sein zu müssen oder wie unser Leben aussehen sollte. Und darum, dass Hingabe vielleicht nicht bedeutet, passiv zu werden… sondern aufzuhören, permanent gegen den eigenen Fluss zu arbeiten. Eine Folge über Ausrichtung, Nervensystem, Manifestation, Schmerz, Wahrheit und die Frage: Was möchte eigentlich wirklich durch dich gelebt werden?Highlights der Episode✨ Warum sich trotz großem Potential manchmal Erschöpfung zeigt — und was das mit Alignment zu tun haben könnte✨ Die Metapher vom „inneren Gerade-Stehen“: Wie Energie freier durch uns fließen kann✨ Ego vs. Schöpferkraft: Warum viele Wünsche aus Konditionierung statt aus tiefer Wahrheit entstehen✨ Weshalb Erfolg, Sichtbarkeit oder Leistung manchmal alte Wunden maskieren können✨ Warum Hingabe nicht Aufgeben bedeutet — sondern eine andere Form von Schöpferkraft✨ Nelson Mandela, Manifestation & die Illusion, dass sich Leben vollständig planen lässt✨ Kontrolle als Nervensystem-Strategie: Warum Loslassen sich oft zuerst wie Chaos anfühlt✨ Vertrauen, Nicht-Wissen und die Kraft des Satzes: „Ich weiß noch gar nicht, was das bedeutet.“✨ Woran du erkennen kannst, dass du vielleicht nicht mehr vollständig aligned bist✨ Der oft vergessene Teil von Hingabe: Trauer über alte Identitäten, Zeitlinien und Vorstellungen✨ Die Surfer-Metapher: Der Unterschied zwischen Flow und Forcing.....................................Wenn du dich auf deinemWeg tiefer begleiten lassen möchtest, dann schau unglaublich gern auch einmal in -> DIE SPARKLE & SHINE APP: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://app.beatetschirch.de/⁠⁠Dir gefällt der SPARKLE & SHINE PODCAST?Dann lade mich auf einen Kaffee ein:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://beatetschirch.thrivecart.com/coffee-for-beate/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠................................................weitere Links: 

Fällt dir das Loslassen auch so schwer? Ob beim Entrümpeln von Gegenständen, beim Festhalten an alten Gewohnheiten oder an Beziehungen, die längst nicht mehr zu dir passen – Loslassen gehört zu den größten Herausforderungen auf unserem Weg zu mehr Leichtigkeit und Freiheit. In dieser Happy Living Podcast-Folge werfen wir einen neuen Blick auf dieses Thema und entdecken, warum es oft so schwerfällt, Altes hinter uns zu lassen.

Obwohl sich Charlotte Würdig und Alessandra Meyer-Wölden noch kaum kennen, landen sie innerhalb weniger Minuten mitten in einem erstaunlich ehrlichen Gespräch. Wie man loslässt, neu anfängt und was die Zwei von ihren Kindern lernen? Hört rein! Lass uns gerne eine Bewertung da! Feedback, Freundschaftsbriefe & liebe Grüße an: 1plus1@swr3.de. Eine neue Folge gibt es jeden Mittwoch auf SWR3.de, in der ARD Audiothek und überall, wo es Podcasts gibt. Mehr Infos zum Podcast gibt es auf SWR3.de. Hier geht's zu unserem Podcast-Tipp der Woche: https://www.ardsounds.de/sendung/nothing-serious-ard-comedy-hoerspiele/urn:ard:show:ca7701484cc7e468/ (01:17): Blind Date zwischen Charlotte und Alessandra (08:10): Über Identität und Öffentlichkeit (15:55): Patchwork, Kinder und neue Familienmodelle (23:55): Selbstfindung, Therapie und innere Arbeit (31:15): Beziehungen, Freundschaften und Loslassen (44:15): Dating, Red Flags und alte Muster (48:10): Kinder als größte Lehrer (59:45): Podcast-Empfehlung

Über Federn, Loslassen und warum "vernünftig sein" nichts mit "richtig" zu tun hat.Ich bin in Kroatien. Mit meinem Mann und meiner Tochter. Ohne Kunden. OhneSocial Media. Ohne Rechtfertigung.Und trotzdem war da diese Stimme: "Was ist, wenn der Umsatz einbricht? Wasdenken die Kunden? Darf ich das überhaupt?"In dieser Folge spreche ich offen darüber, was passiert, wenn du alsFriseur- oder Beautyunternehmerin wirklich abschaltest. Über die Angst vorder Stille. Über das Gefühl, sich für Auszeiten rechtfertigen zu müssen. Undüber die Zeichen – die Federn, die das Leben dir schickt, wenn du endlichloslässt.Ich teile, was ich im Urlaub gelesen habe: "Die Reise deines Lebens 5 –Schottland" von Jule Pieper. Das Buch spielt in Schottland, ich bin inKroatien – aber die Botschaft trifft mich mitten ins Herz.Und ich erkläre, warum ich diese Woche auch auf Social Media verzichte – undwarum das kein Rückzug ist, sondern der mutigste Business-Move, den dumachen kannst.Spoiler: Ab nächster Woche geht's wieder um Money Making Moves. Also aufkeinen Fall verpassen.

In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin und Netzwerkpartnerin Tanja Knob über die "Theorie U" – ein Modell, das mich lange eher rational beschäftigt hat, bis es plötzlich wirklich „Klick“ gemacht hat. Gemeinsam werfen wir in dieser ersten Folge einer dreiteiligen Gesprächsreihe einen kompakten Blick auf die Grundlagen der "Theorie U" und darauf, warum echter Wandel nicht gemanaged, sondern begleitet werden muss. Wir sprechen über die Bedeutung von tiefem Zuhören, das Loslassen alter Muster und den entscheidenden Wendepunkt des „Presencing“, an dem echte Veränderung möglich wird.

Manchmal fahren wir an einen Ort, um etwas zu sehen – und merken erst später, dass es eigentlich darum ging, etwas zu fühlen. In dieser Folge sprechen Lars und Falk über das Fotografieren von Orten, Museen, Städten und Reisen. Über die Frage, warum wir oft glauben, alles festhalten zu müssen, und weshalb dabei manchmal genau das verloren geht, was einen Ort wirklich besonders macht. Ausgehend von einem Besuch auf dem Segelschiff Passat in Travemünde entsteht ein Gespräch über Erinnerungen, Dokumentation und die Freiheit, die Kamera auch einmal nicht nach dem Offensichtlichen suchen zu lassen. Es geht um Fotos, die nicht zeigen, wo wir waren, sondern was ein Ort mit uns gemacht hat. Eine Folge über das Loslassen von Vollständigkeit – und darüber, wie aus Motiven wieder persönliche Geschichten werden.

Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine aufgeschüttelte Schneekugel. Gedanken kreisen, Verantwortung drückt und selbst kleine Dinge werden plötzlich schwer. Diese Meditation schenkt dir einen Raum, in dem dein Nervensystem langsamer werden darf und innere Ruhe zurückkehrt. Für Frauen, die sich nach Entspannung, Sicherheit, Loslassen und einem ruhigen Kopf sehnen. Ideal bei Stress, Überforderung, emotionaler Erschöpfung, Grübeln oder zum Einschlafen.

In dieser Episode nehme ich dich mit in eine ganz besondere Phase meines Lebens: die letzten Wochen vor unserer Hochzeit. Ich teile meine Gedanken, Gefühle und Erwartungen rund um ein dreitägiges Hochzeitsfest mit 70 lieben Menschen im Salzkammergut – von Vorfreude und Dankbarkeit bis hin zu den Herausforderungen, die eine so besondere Zeit mit sich bringen kann. Eine persönliche und ehrliche Folge über Liebe, Verbundenheit, Loslassen von Perfektion und die Frage, worauf es am Ende wirklich ankommt, wenn man einen der bedeutendsten Momente seines Lebens feiert. ************* Zu meinem Coaching: Mail an aw@annelinawaller.com Blog: http://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://de.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluc

Sind die Dinge nicht einfach, machst du sie dir schwer. Der Leitspruch im Umsetzungs-Programm von Andreas: "DIE GUTEN DINGE SIND IMMER EINFACH". Was wäre, wenn Leichtigkeit gar nicht so schwer ist?Wo fehlt dir Leichtigkeit? Bei Entscheidungen? Beim Umsetzen? Beim Loslassen? Im Business-Alltag? So viele schreiben an Andreas: Ich wünsche mir mehr Leichtigkeit. Dass es mal flutscht. Dass es nicht so zäh ist. Und dann hören sie von ihm diesen Satz: Die guten Dinge sind immer einfach. Wenn das stimmt, dann gilt auch der Umkehrschluss: Sind die Dinge nicht einfach, machst du sie dir schwer.Diese Folge zeigt dir, warum du es dir schwer machst – und wie du das änderst. Hör' jetzt direkt rein.➡️ Du wünscht Dir Leichtigkeit? Dann sichere dir hier ein kostenloses Erstgespräch

Du willst, dass endlich Bewegung in euren Seelenpartner-Prozess kommt? Dann ist dieses Video für Dich.

Er zieht sich zurück. Er meldet sich weniger. Und trotzdem taucht er immer wieder auf. Eine Nachricht. Ein Lebenszeichen. Ein kurzer Kontakt. Genau diese Dynamik bringt viele Loslasserinnen an ihre Grenzen. In dieser Folge von „Verflixte Dualseele“ sprechen wir darüber, warum der Gefühlsklärer häufig zwischen Nähe und Abstand schwankt und weshalb sein Rückzug oft nichts mit fehlenden Gefühlen zu tun hat. Du erfährst: ✨ warum Rückzug nicht automatisch bedeutet, dass er dich vergessen hat ✨ weshalb der Gefühlsklärer oft in einem inneren Zwiespalt zwischen Nähe und Freiheit steckt ✨ warum er an dich denkt, dich vermisst und trotzdem nicht in die Handlung kommt ✨ weshalb seine sporadischen Nachrichten das Loslassen so schwer machen ✨ warum Taktiken und Spielchen deinen Prozess nicht voranbringen ✨ wie du wieder zurück in deine eigene Kraft findest Am Ende dieser Folge schauen wir auch auf eine Perspektive, die oft übersehen wird: Vielleicht sitzt der Gefühlsklärer genauso im Dualseelenboot wie du – nur auf einem anderen Platz.

Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache. Wie lange hörst Du eigentlich schon den Podcast? Ich will ganz ehrlich zu Dir sein. Die meisten Unternehmer setzen einfach nicht um. Das liegt nicht daran, dass sie es nicht wollen, sondern eher daran, das es bei anderen immer so einfach aussieht. Oft fehlt die Struktur, das klare Vorgehen. Auch bei uns hat es viele Jahre gedauert ein so belastbares System aufzubauen. Genau deswegen können wir Dir zeigen, wie Du es schaffst mehr Zeit für Familie, Freizeit und Fitness zu haben. Da Du schon lange den Podcast hörst möchte ich Dir ein Angebot machen. Lass uns einmal für 15 Minuten locker über Deine aktuelle Situation sprechen und dann schauen wir wo Du aktuell die größten Hebel hast. Wie klingt das für Dich? Das ganze ist natürlich kostenfrei. Wenn Du endlich einen Schritt weiter in die Umsetzung kommen willst, dann lass uns sprechen. Geh dazu auf raykhahne.de/austausch und buche Dir einen Termin. Da die Termine oft schnell vergriffen sind, empfehle ich Dir, jetzt direkt Deine Chance zu nutzen. raykhahne.de/austausch Buche Dein Termin und dann unterhalten wir uns. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Wir starten sofort mit dem Training. Rayk Hahne ist Ex-Profisportler, Unternehmensberater, Autor und Podcaster. Er ist als Vordenker in der Unternehmensberatung und unternehmerischen Weiterentwicklung bekannt und ermutigt Unternehmer aller Entwicklungsstufen, sich aus dem operativen Tagesgeschäft ihres Unternehmens zurückzuziehen, um mehr Zeit andere Lebensbereiche zu gewinnen. Seine sportliche Disziplin und seine Erfahrung aus 10+ Jahren Unternehmertum nutzt er, um so vielen Unternehmern wie möglich dabei zu helfen, ihren „perfekten Unternehmertag" auf Basis individueller Ressourcen und Ziele für sich umzusetzen. Die kompletten Shownotes findest du unter raykhahne.de/1314

Wahre Präsenz beginnt nicht im Geist, sondern im Körper. Iva Samina bringt das Unsichtbare zur Sprache: Wie Verletzungen, Grenzüberschreitungen und früh erlernte Muster uns den Kontakt zu uns selbst rauben. Im Fokus steht der zarte Moment, in dem das Nervensystem Sicherheit erfährt und der Kopf ruhig wird. Embodiment wird zum neuen Zuhause – ein Raum, in dem Wut, Angst und Freude mutig gefühlt werden dürfen. Das Leben entfaltet eine andere Tiefe, wenn Sinnlichkeit und Verletzlichkeit Platz finden. Du erfährst... …wie Embodiment hilft, den Kopf zu beruhigen und im Körper präsent zu sein. …welche Rolle Sinnlichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag spielen. …wie Gedanken, Emotionen und Körperzustände miteinander verknüpft sind. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Sidney Gersina über eine Erfahrung, die mich auf mehreren Ebenen tief bewegt und verändert hat: eine Tantramassage im August 2023. Was zunächst vielleicht nach etwas klingt, worüber man nicht öffentlich spricht, wurde für mich zu einem Raum von Heilung, Weiblichkeit, Körperbewusstsein und emotionalem Loslassen. Wir sprechen über Berührung, über die Verbindung zum eigenen Körper, über meine Bauchgeburtsnarbe, über Scham, Vertrauen und darüber, wie tief abgespeicherte Gefühle manchmal plötzlich in Bewegung kommen können. Ein ehrliches, offenes Gespräch unter Frauen über Körper, Heilung und das Wieder-in-Verbindung-Kommen mit sich selbst.

Die Musik legt sich langsam über Deinen Atem, die Seele wird leicht. Pop- und Klassikstücke zum Loslassen.Diese Stücke hast Du in der Folge gehört:Ane Brun & Dustin O'Halloran - "Lose My Way" //Nora Johansson - "If I Had My Way" //Wolfgang Amadeus Mozart - "Laudate Dominum" //Michael Patrick Kelly - "So Beautiful" //Haevn - "We are" //Den ARD Podcast "Kompost und Konfetti" findest Du hier:https://www.ardaudiothek.de/sendung/komm-mit-in-den-garten-der-ard-garten-podcast/urn:ard:show:45bc4b9b47c95c31/Wenn Du eine Idee oder einen Wunsch zu einem musikalischen Thema hast, dann schreib ihm eine Mail: playlist@ndr.de

Loslassen klingt immer so leicht – bis du mitten im Alltag stehst: Kinder (in diesem Fall: Zwillinge), Job, Nervensystem auf Anschlag und irgendwo dazwischen du. In dieser Folge spreche ich mit Sophie Lauenroth (Psychologin) über Loslassen, Angst und mentale Balance – ganz praktisch, ganz menschlich. ✨Worum geht's heute wirklich?Loslassen ist kein „egal“, sondern ein inneres Ja zu dem, was gerade ist – damit du wieder handlungsfähig wirst (auch wenn die Angst mit am Tisch sitzt).Wir reden über Angst als Schutzmechanismus, über Technikabhängigkeit als unterschätzten Stressfaktor – und darüber, wie du dich selbst nicht verlierst, wenn dein Alltag einfach… laut ist.Für wen ist die Folge?- Für dich, wenn du oft „funktionierst“ und dich dabei selbst vergisst- Für dich, wenn Angst bei dir mitläuft (und du trotzdem losgehen willst)- Für dich, wenn du zwischen Familie, Beruf und Selbstfürsorge gerade die Balance suchstDas nimmst du mit ✨- Loslassen = Akzeptanz üben, nicht Kontrolle perfektionieren- Angst ist ein Signal, kein Stoppschild („Angst ist kein Ausschlusskriterium.“)- Mini-Schritte + Selbstfürsorge als Praxis – nicht als Luxus- Ein DBT-Tool (Akzeptanztechnik), das dich schnell wieder ins Hier und Jetzt holtMini-Action- Reflektiere deine Ängste und benenne sie (statt sie wegzudrücken)- Plane Erholung so ernst wie Arbeit- Mach Selbstfürsorge „täglich klein“ statt „selten groß“O-Töne„Angst ist kein Ausschlusskriterium“„Weiter machen, wenn du für was losgehst“„Die erfolgreichen machen halt weiter“Kapitel00:00 Willkommen im Podcast02:52 Technik und Abhängigkeit05:54 Herausforderungen der Zwillingselternschaft11:41 Das Buch über Loslassen18:47 Angst als Teil des Lebens20:33 Steuerliche Herausforderungen und Ängste22:33 Der Wunsch nach einem einfacheren Leben24:12 Die Realität des Buchmarktes27:20 Erfolg und Durchhaltevermögen29:34 Das neue Buch und seine Zielgruppe32:35 Echtheit und persönliche Erfahrungen im BerufLinks & Ressourcen

Nach einer Trennung können Trauer, Wut und Selbstzweifel hochkommen. Ob drei Jahre oder drei Monate Beziehung – Liebeskummer trifft uns oft mit voller Wucht. Warum manche schneller loslassen als andere und was beim Verarbeiten wirklich hilft.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Marlene, ist seit ein paar Monaten von ihrem Ex getrennt Gesprächspartnerin: Iris Wahring, Beziehungspsychologin, aktuell Post-Doc am Institut für Psychologie der Entwicklung und Bildung der Uni Wien  Gesprächspartnerin: Christina De Bock, Diplom-Psychologin Autorin und Host: Shalin Rogall Redaktion: Timur Gökce, Stefan Krombach, Jonas Kyora, Mo Lorenz, Yevgeniya Shcherbakova, Friederike Seeger, Anton Stanislawski  Produktion: Philipp Adelmann**********Quellen:Wahring, I. V., Simpson, J. A., & Van Lange, P. A. M. (2024). Romantic relationships matter more to men than to women. Behavioral and Brain Sciences. Advance online publication.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Wohnen mit Ex: Zusammenleben nach TrennungFriends mit dem Ex: Wie können wir nach der Trennung befreundet sein?Social-Media-Trend "Was mein Ex getan hat...": Schlecht behandelt – trotzdem geblieben**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/Wunschkind_Podcast +++ Wir sprechen mit Nathalie Klüver darüber, wie wir unsere Kinder beziehungsorientiert durch unsichere Zeiten begleiten können und warum das vor allem für unsere Töchter so wichtig ist. In Krisen entsteht zwischen Anspruch, Verantwortung und Alltag oft Druck, der uns eher lähmt als stärkt. Nathalie erklärt, was Kinder brauchen, um Mut, Zuversicht und gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Shownotes Nathalies Buch "Sei mutig, gerade jetzt": https://amzn.to/41EaIBC, Nathalies Homepage: https://www.nathalie-kluever.de, Nathalie bei Instagram: https://www.instagram.com/nathalie_kluever, Nathalies Blog: https://ganznormalemama.com, Folge 96: "Wie kinderfeindlich ist Deutschland?": https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/wie-kinderfeindlich-ist-deutschland-mit-nathalie-kluever-m1589p9ft18px, Folge 193 "Loslassen lernen: Eltern zwischen Wehmut und Freiheit": https://plus.rtl.de/podcast/das-gewuenschteste-wunschkind-3r427sdoc4dw2/loslassen-lernen-eltern-zwischen-wehmut-und-freiheit-535l7stpi73mh, Artikel "Warum wir unsere Kinder nicht loben sollten": https://www.gewuenschtestes-wunschkind.de/2014/04/manipulation-kind-warum-lob-und-loben-kindern-schadet.html +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

Über diese Folge Wie du den Tag beendest, prägt die Qualität deiner Nacht. Diese Episode des Silent Subliminals Podcast nutzt 432 Hz Entspannungsmusik und gezielte Silent Subliminals, um deinen Abend in eine Phase des Loslassens und der Regeneration zu verwandeln. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören am Abend kannst du den Tag mental abschließen, Anspannung loslassen und deinen Schlaf vorbereiten. Lass die sanften Klänge und stillen Impulse dich in einen Zustand der Ruhe führen, der erholsamen Schlaf ermöglicht. Affirmationen aus der Folge Ich lasse den Tag los und heiße den Abend willkommen. Meine Gedanken kommen zur Ruhe und ich entspanne mich. Meine Abendroutine ist Ausdruck meiner tiefen Verbindung mit mir selbst. Ich nehme mir Zeit, mich in Entspannung und Stille zu lieben. Jeden Abend komme ich in einen friedvollen Zustand der Ruhe. Mit jedem Atemzug am Abend lade ich stille und heilende Energie ein. Ich erkenne und schätze, was ich an diesem Tag geschafft habe. In der Stille des Abends finde ich tiefen Frieden und Harmonie. Jeden Abend umgibt mich Ruhe und Frieden. Ich bin bereit für tiefe Entspannung und Regeneration. Die abendliche Stille erfüllt meine Seele mit Frieden und Harmonie. Ich bin jetzt ganz bei mir und nehme mir Zeit für mich. Die Nacht umhüllt mich mit einem Mantel der Ruhe. Ich entspanne mich, bevor ich schlafen gehe. Jeden Abend finde ich Frieden und Ruhe. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie abendliche Unruhe und Grübeln durch Entspannung und Loslassen ersetzen. Diese können helfen, eine perfekte Abendroutine zu entwickeln, indem sie das Abschalten vom Tag erleichtern, die Schlafqualität verbessern und innere Ruhe für die Nacht fördern. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit gestärkt werden, den Tag bewusst abzuschließen und erholsam zu schlafen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Du liegst im Bett, bist todmüde – und trotzdem dreht sich dein Kopf. Die To-do-Liste von morgen, das Gespräch von heute, der Stress, der einfach nicht loslässt. Du kennst dieses Gefühl? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen kämpfen jeden Abend damit, wirklich abzuschalten – und bezahlen am nächsten Morgen den Preis in Form von Erschöpfung, Reizbarkeit und dem Gefühl, nie richtig erholt zu sein. Die gute Nachricht: Du kannst das ändern. Nicht mit Schlafmitteln, nicht mit stundenlangem Herumwälzen – sondern mit einer bewussten Abendroutine für besseren Schlaf, die deinen Körper und Geist systematisch auf echte Erholung vorbereitet. Und wenn du diese Routine mit einer Methode namens Silent Subliminals kombinierst, wird der Effekt noch kraftvoller. In diesem Artikel erfährst du alles: Was Silent Subliminals überhaupt sind, wie sie wirken, warum dein Abend über deine Schlafqualität entscheidet – und wie du Schritt für Schritt eine Routine aufbaust, die wirklich funktioniert. Was sind Silent Subliminals? Eine Erklärung für Einsteiger Vielleicht hörst du den Begriff zum ersten Mal. Kein Problem – fangen wir von vorne an. Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen enthalten – also kurze, kraftvolle Aussagen wie „Ich schlafe tief und entspannt" oder „Mein Körper regeneriert sich vollständig". Das Besondere: Diese Affirmationen werden bei einer sehr hohen Frequenz aufgenommen (typischerweise zwischen 14.000 und 17.000 Hz), die für das bewusste menschliche Gehör kaum oder gar nicht wahrnehmbar ist. Du hörst also entweder gar nichts oder nur ein leises Rauschen – während die Botschaften auf einer tieferen Ebene wirken sollen. Die Idee dahinter: Weil der bewusste Verstand die Affirmationen nicht „filtert" oder hinterfragt, sollen sie direkter ins Unterbewusstsein vordringen. Kritik, innerer Widerstand, Selbstzweifel – das alles greift weniger, wenn die Botschaft an dem Teil des Geistes vorbeigeht, der gewohnt ist zu zweifeln. Praktisch angewendet: Du spielst eine Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund – beim Einschlafen, Entspannen oder auch beim Zähneputzen. Viele Anwender kombinieren sie mit beruhigender Hintergrundmusik, zum Beispiel 432 Hz Entspannungsmusik, die selbst schon eine tiefenentspannende Wirkung haben soll. Wichtiger Hinweis: Betrachte Silent Subliminals als ergänzendes Werkzeug – nicht als Ersatz für professionelle Hilfe bei ernsthaften Schlafstörungen. Wie wirken Silent Subliminals beim Schlafen? Bevor wir zur konkreten Abendroutine kommen, noch ein bisschen mehr Hintergrund – denn zu verstehen, warum etwas helfen kann, macht es viel leichter, es wirklich anzuwenden. Unser Gehirn arbeitet im Schlaf auf Hochtouren. Tagsüber angesammelte Eindrücke werden verarbeitet, Erinnerungen werden konsolidiert, der Körper regeneriert sich auf Zellebene. Was in den letzten Minuten vor dem Einschlafen in deinem Geist passiert, beeinflusst, wie dein Gehirn diese Nachtarbeit ausführt. Wenn du einschläfst während du gedanklich noch Emails schreibst oder Konflikte replays, bleibt das Nervensystem in einem erhöhten Erregungszustand. Tiefschlafphasen werden kürzer, die Regeneration leidet. Silent Subliminals mit schlafbezogenen Affirmationen sollen hier gegensteuern: Die positiven Botschaften können – zumindest auf der Ebene der Selbstwahrnehmung und Erwartungshaltung – dazu beitragen, dass du mit einer ruhigeren, offeneren inneren Haltung einschläfst. Kurz gesagt: Silent Subliminals können ein sinnvoller Teil einer ganzheitlichen Abendroutine sein – wenn du sie richtig einsetzt. Warum deine Abendroutine über deine Schlafqualität entscheidet Die meisten Menschen investieren viel in ihren Schlaf – neue Matratzen, Schlaf-Apps, Melatonin – und vergessen dabei das Offensichtlichste: was sie in den Stunden vor dem Schlaf tun. Dein Nervensystem ist kein Lichtschalter. Du kannst nicht von 180 km/h auf 0 bremsen, nur weil du das Licht ausgeschaltet hast. Der Körper braucht eine Übergangsphase – eine Art Landebahn – um vom Stress-Modus in den Erholungs-Modus zu wechseln. Genau das leistet eine durchdachte Abendroutine für besseren Schlaf: Sie sendet dem Nervensystem klare Signale, dass der Tag vorbei ist, Sicherheit herrscht und es sich entspannen darf. Mit jedem Abend, an dem du diese Routine wiederholst, wird sie mächtiger – weil dein Gehirn sie als verlässliches Signal erkennt. Die perfekte Abendroutine mit Silent Subliminals – Schritt für Schritt Hier ist eine Routine, die du sofort umsetzen kannst. Du musst sie nicht in einem Tag perfekt meistern – fang mit dem an, was sich für dich richtig anfühlt, und baue sie Schritt für Schritt aus. Schritt 1: Bildschirmzeit reduzieren (90–60 Minuten vor dem Schlafen) Das ist der wohl schwierigste, aber wichtigste Schritt. Bildschirme – Smartphone, Laptop, TV – strahlen blaues Licht aus, das die Produktion von Melatonin hemmt. Melatonin ist das Schlafhormon, das deinem Körper signalisiert: Es ist Nacht, es ist Zeit, sich zu regenerieren. Zusätzlich hält der Inhalt – soziale Medien, News, Serien – dein Gehirn in einem stimulierten Zustand. Du tankst Eindrücke, wenn du eigentlich entleeren solltest. Praktischer Tipp: Definiere eine feste „Screen-off-Zeit" und ersetze den Griff zum Handy durch etwas Ruhiges: ein Buch, leichtes Dehnen, ein Tagebuch. Schritt 2: Körper runterfahren – Bewegung & Atmung (30–45 Minuten vor dem Schlafen) Leichte Bewegung am Abend – Yoga, sanftes Stretching oder ein kurzer Spaziergang – hilft dem Körper, Stresshormone abzubauen und den Parasympathikus zu aktivieren. Der Parasympathikus ist der Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Kombiniere das mit bewusster Atmung. Die 4-7-8-Technik ist besonders wirksam: 4 Sekunden einatmen 7 Sekunden den Atem anhalten 8 Sekunden ausatmen Schon drei bis fünf Runden davon senken nachweislich den Herzschlag und aktivieren den Entspannungsreflex. Tipp für Silent Subliminals-Einsteiger: Spiele bereits während des Dehnens oder der Atemübung deine erste Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund ab. Die Kombination aus körperlicher Entspannung und den unterschwelligen Affirmationen kann die Wirkung verstärken. Schritt 3: Gedanken entleeren – das Abendjournaling (20 Minuten vor dem Schlafen) Einer der Hauptgründe, warum Menschen nicht einschlafen können: Der Kopf ist voll. Unfertige Gedanken, Sorgen, Planungen, die sich im Kreis drehen. Journaling löst dieses Problem auf elegante Weise. Indem du deine Gedanken aufschreibst, gibst du ihnen einen Ort außerhalb deines Kopfes. Du musst sie nicht mehr festhalten – sie sind irgendwo sicher. Ein einfaches Format für dein Abendjournaling: 3 Dinge, für die ich heute dankbar bin – aktiviert positive Emotionen, schließt den Tag versöhnlich ab 1 Sache, die mich noch beschäftigt – benenne sie, schreib sie auf, lass sie los Meine Absicht für morgen – gibt dem Geist Orientierung, ohne zu planen Klingt simpel? Ist es auch. Aber die Wirkung auf die Schlafqualität verbessern ist konsistent – wer regelmäßig abends journalt, berichtet häufig von tieferem und erholsamerem Schlaf. Schritt 4: Das Silent Subliminals Einschlafritual – das Herzstück deiner Routine Jetzt kommt der Kern: das gezielte Einsetzen von Silent Subliminals als Teil deines Einschlafrituals. So funktioniert es: 1. Wähle eine passende Audiodatei....

Wenn du etwas Neues in deinem Leben haben willst, musst du davor erst Raum dafür schaffen. Loslassen, Decluttering, Aussortieren, Verabschieden ... wie immer wir das auch nennen, ist meist gar nicht so einfach. In dieser Episode rede ich darüber, warum das so wichtig ist und ich teile eine Visualisierung mit dir, die beim Loslassen hilft.

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17.05.2026 10:00: Prof. Dr. Hans-Joachim Eckstein - Lieben heißt Loslassen (Joh. 14, 27-29) - Gottesdienst

Kennst du das Gefühl, einfach nicht Nein sagen zu können – obwohl in dir alles „Nein!" schreit?

  Herzlich willkommen zu deinem Podcast für Souveränität und Gelassenheit. Weil dein Leben leicht sein darf. Ich liebe Menschen und begleite sie in ihr stimmiges Traumleben & durch diese historischen Zeiten. Wir sind in historischen Zeiten, in denen es um die Entwicklung des menschlichen Bewusstseins geht. Diese Transformation zeigt sich bei jedem Menschen individuell im jeweiligen Leben. Um dir diese historische Zeit und dein individuelles Leben leichter zu machen, schauen wir uns heute wieder ein spezielles Thema an: Die kraftvolle Tugend der Selbterkenntnis! Die ein liebevolles Aufräumen der Vergangenheit, ein leichteres Loslassen alter Muster und Denkweisen und damit einen angenehmeren Start in eine neue Persönllichkeit erlaubt. Selbsterkenntnis macht uns häufig Angst, weil wir befürchten, das schonungslose Spiegelbild könnte uns zeigen, dass wir gar nicht so klug, clever, bewusst, liebenswert sind, wie wir immer gedacht haben. Selbstsicherheit kann bröckeln, wenn bisher Unbewusstes bewusst wird und das kann super unangenehm sein. Und genau da darf Frieden rein.   Also heute: Fokus auf Selbsterkenntnis für eine saubere Bestandsaufnahme der Vergangenheit und des Jetzt in deinem Leben. welche Anteile sind gut und passen und welche nicht und auf einmal fällt der Abschied, das Loslassen der Anteile, aus denen du herausgewachsen bist, leichter.   Selbsterkenntnis ermöglicht ein sich selber immer mehr erkennen, statt unbewusst zu handeln und reagieren Die ist ein kraftvoller Türöffner für eine natürliche Neugier auf sich selber Sie holt die Aufmerksamkeit wieder zu dir zurück. Und sie ist in der Lage, ein grosses Löschprogramm von Angst, Scham,sich selber fremd sein oder sogar Neid auf andere laufen zu lassen. Das schenkt Frieden, Freuheit und neue Lebensfreude! Ich lade dich ein, dich auf die Tugend der Selbsterkenntnis einzulassen und dir hierfür Zeit zu nehmen. Die Welt wartet auf dich. Weil du souverän & gelassen durch dein Leben und diese historischen Zeiten navigieren darfst. Sei dir wichtig. Du bist unendlich wertvoll. Dein Leben darf leicht sein. Dicke Umarmung & herzliche Grüsse Deine Nadja ❤️✨✨   ***** Klarheitsgespräch für 1:1 Coaching vereinbaren: https://www.nadjalang.com/termin Newsletter abonnieren: https://www.nadjalang.com/newsletter    

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Frieden mit dem Leben zu schließen heißt nicht, alles gutzufinden. Es heißt nicht: Alles war richtig. Es heißt nicht: Alles war fair. Es heißt nicht: Es hat nicht wehgetan. Frieden beginnt oft erst dort, wo wir aufhören, innerlich dauerhaft gegen die Vergangenheit anzukämpfen. Nicht, weil das Vergangene harmlos war, sondern weil unser Leben heute unsere Kraft braucht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Loslassen nicht bedeutet, etwas schönzureden, warum Vergebung kein Freispruch für andere sein muss und weshalb wir manchmal nicht die Vergangenheit loslassen, sondern den Kampf gegen sie. Außerdem erzähle ich von Ho‘oponopono, einem hawaiianischen Heilungsritual mit vier einfachen Sätzen: Es tut mir leid. Bitte vergib mir. Danke. Ich liebe dich. Diese Sätze können helfen, das Herz wieder zu öffnen, ohne die eigene Wahrheit zu verraten. Für alle, die spüren: Ich möchte Frieden finden, aber ich möchte nicht so tun, als wäre alles gut gewesen.

Weiter, immer weiter! Niemals aufgeben - dieses Motto haben viele ja verinnerlicht. Aber ist nicht Loslassen manchmal die bessere Entscheidung? Mik und Kostas wollten von euch wissen, was ihr gerne früher beendet hättet. Die unglückliche Beziehung? Oder den Job, der euch keinen Spaß gemacht hat? Unser Podcast-Tipp: Wissen mit Zoé https://www.ardsounds.de/sendung/wissen-mit-zoe/urn:ard:show:7c88112e3e736672/

Fühlst du dich oft latent erschöpft, obwohl du „nur“ deinen Job machst? Du bist nicht allein: 60 % der Frauen in Führungspositionen berichten von regelmäßigen Burnout-Symptomen.In dieser Folge des Female Leadership Podcasts räumen wir mit dem Mythos auf, dass wir uns ständig selbst optimieren müssen, um erfolgreich zu sein.Wir lösen den „Knoten im Kopf“ zum Thema Produktivität. Es geht nicht darum, in weniger Zeit noch mehr zu leisten, sondern um Sinnorientierung und Mut zur Entscheidung. Lerne, wie du durch ein eigenes Priorisierungssystem präsenter und energiegeladener bei den Dingen bist, die wirklich zählen.Außerdem findest du in dieser Folge unseren Leitfaden: "Produktiv priorisieren".In dieser Episode erfährst du:Wichtigkeit vs. Dringlichkeit: Warum du dich fragen solltest, was in fünf Jahren noch relevant ist.Energie-Management: Warum du deine Aufmerksamkeit schützen musst, statt nur den Kalender zu füllen.Verantwortung übertragen: Wie du vom kontrollierenden Delegieren zum echten Loslassen kommst.Sichtbarkeit: Warum es ein Service für andere ist, über deine Erfolge zu sprechen.Stiller Burnout: Wie du latente Erschöpfung erkennst, bevor sie eskaliert.Die 5 Prinzipien dieser Folge:Wichtigkeit zuerst: Was passiert, wenn du Unwichtiges einfach weglässt?Energie managen: Kenne deine persönlichen Hoch- und Tiefphasen.Dringlichkeit hinterfragen: Verhandle Deadlines, statt unter Druck zu agieren.Verantwortung übertragen: Vertrauen schenken und das Ego hintenanstellen.Sichtbarkeit nutzen: Zeig dich mit Ecken, Kanten und Ergebnissen.Keywords: Female Leadership, Selbstmanagement, Priorisierung, Burnout-Prävention, Energie-Management, Führungskräfte Coaching, Produktivität, Zeitmanagement, Vera Strauch, Empowerment.+++Alle Links und Details findest du hier.Du willst 2026 deine Karriere selbst erzählen? Dann melde dich jetzt bei der Female Leadership Academy 2026 an und gestalte deine Leadership Karriere mit uns.Du brauchst mehr Infos? Melde dich hier zum Newsletter an.+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.