Strefa przemian!

7 PRZYCZYN NISKIEGO POZIOMU TESTOSTERONU❗️DAJĘ SPOSOBY NA PODNIESIENIE❗️ Dietetyk kliniczny Szemraj Jak podnieść poziom testosteronu? Naturalne sposoby na podniesienie testosteronu? Co obniża poziom testosteronu? Czy telefony i wifi obniżają testosteron u mężczyzn? Niski poziom testosteronu – przyczyny? Dietetyk kliniczny o tym, jak podnieść poziom testosteronu naturalnie. Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera … Continue reading 7 PRZYCZYN NISKIEGO POZIOMU TESTOSTERONU❗️DAJĘ SPOSOBY NA PODNIESIENIE❗️ Dietetyk kliniczny Szemraj →

5 NAJWIĘKSZYCH I SZKODLIWYCH PUŁAPEK ŻYWIENIOWYCH❗️PRZESTAŃ W TO WIERZYĆ! DIETETYK KLINICZNY SZEMRAJ W Tym Filmie dowiesz się: Czy dieta Ketogeniczna jest Zdrowa? Dlaczego nie mogę schudnąć? Czy cukier jest szkodliwy w diecie? Najlepsze produkty na odchudzanie – hit czi kit? Czy dieta wegańska jest Zdrowa ? Czy dieta wegetariańska jest zdrowa na odchudzanie? Jaka jest … Continue reading 5 NAJWIĘKSZYCH I SZKODLIWYCH PUŁAPEK ŻYWIENIOWYCH❗️PRZESTAŃ W TO WIERZYĆ! DIETETYK KLINICZNY SZEMRAJ →

JAK OPANOWAĆ JEDZENIE EMOCJONALNE I PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE? DIETETYK KLINICZNY SZEMRAJ W tym filmie dowiesz się: Jak przestać jeść słodycze? Jak przestać podjadać w weekendy? Jak zapanować nad jedzeniem emocjonalnym? Dlaczego nie mogę schudnąć? Dlaczego jem mało i nie chudnę? Jak schudnąć bez diety? Jak schudnąć bez liczenia kalorii? Dietetyk kliniczny dieta – jak przestać … Continue reading JAK OPANOWAĆ JEDZENIE EMOCJONALNE I PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE? DIETETYK KLINICZNY SZEMRAJ →

KTÓRY SPORT SPALA NAJWIĘCEJ KALORII? JAK ĆWICZYĆ ABY SZYBKO SCHUDNĄĆ? DIETETYK BARTEK SZEMRAJ W tym filmie dowiesz się: Jakie ćwiczenia spalają najwięcej kalorii? Jakie są najskuteczniejsze treningi na odchudzanie? Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Jakie ćwiczenia na odchudzanie? Jak trenować żeby spalić najwięcej kalorii? Treningi w domu na odchudzanie? Ćwiczenia w domu dla początkujących na spalanie … Continue reading KTÓRY SPORT SPALA NAJWIĘCEJ KALORII?

JAK SCHUDNĄĆ 5 KG Z OPORNEGO TŁUSZCZU? PRZESTAŃ BIEGAĆ! TE ĆWICZENIA DAJĄ EFEEKTY! DIETETYK SZEMRAJ W tym filmie dowiesz się: Jak schudnąć 5kg? Jak zacząć odchudzanie? Dlaczego nie mogę schudnąć? Jakie są najlepsze ćwiczenia na odchudzaie? Jak ćwiczyć żeby schudnąć? Jak przyspieszyć metabolizm? Dlaczego metabolizm spowalnia? Jak schudnąć po 40 i 50? Dlaczego nie chudnę … Continue reading JAK SCHUDNĄĆ 5 KG Z OPORNEGO TŁUSZCZU? PRZESTAŃ BIEGAĆ! TE ĆWICZENIA DAJĄ EFEEKTY! DIETETYK SZEMRAJ →

Jak schudnąć z ud? 5 skutecznych porad na szczupłe nogi i smukłe uda!(domowe sposoby*) W tym filmie odpowiem: Jak szybko schudnąć z nóg? Jak schudnąć w wewnętrznych ud? Domowe sposoby na modelowanie nóg Dlaczego tyję w udach? Jak zmniejszyć obwód w udach? Najlepsze ćwiczenia na smukłe uda? Skuteczne ćwiczenia w domu na wewnętrzne uda? Trening … Continue reading Jak schudnąć z ud? 5 skutecznych porad na szczupłe nogi i smukłe uda!(domowe sposoby*) →

JAK SCHUDNĄĆ W 2 TYGODNIE❓ 5 TAJNYCH METOD NA SZYBKIE EFEKTY ODCHUDZANIA❗️DIETETYK BARTEK SZEMRAJ W tym filmie dowiesz się: Jak szybko schudnąć. Jak zdrowo i bezpiecznie schudnąć z opornych miejsc. Co jeść aby schudnąć w 2 tygodnie. Jakie są najskuteczniejsze metody odchudzania. Jak schudnąć z brzucha i ud bez liczenia kalorii. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia … Continue reading JAK SCHUDNĄĆ W 2 TYGODNIE❓ 5 TAJNYCH METOD NA SZYBKIE EFEKTY ODCHUDZANIA❗️DIETETYK BARTEK SZEMRAJ →

DIETA KETOGENICZNA A ZDROWIE! 5 NEGATYWNYCH SKUTKÓW UBOCZNYCH! DIETA KETO DIETETYK BARTEK SZEMRAJ ☺️

ZOBACZ CO SIĘ STANIE Z TWOIM CIAŁEM GDY PRZESTANIESZ JEŚĆ CUKIER I SŁODYCZE❗️DIETETYK BARTEK SZEMRAJ W tym filmie powiem: Jakie są korzyści z tego, że nie będę jeść cukru i słodyczy? Jakie produkty mają dużo cukru? Czego nie jeść żeby schudnąć? W jakich produktach jest cukier? Jakie są Najgorsze produkty przez które się tyje? Jakie … Continue reading ZOBACZ CO SIĘ STANIE Z TWOIM CIAŁEM GDY PRZESTANIESZ JEŚĆ CUKIER I SŁODYCZE❗️DIETETYK BARTEK SZEMRAJ →

Jak szybko schudnąć z wewnętrznej strony ud? Ćwiczenia na wewnętrzne partie ud! Dietetyk Szemraj W tym filmie dowiesz się: Jak schudnąć z wewnętrznych ud. Jakie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud wykonywać. Trening na wewnętrzną partię ud – jaki i jak często ćwiczyć. Jak odchudzić wewnętrzną część nóg. Jak schudnąć z nóg? Wewnętrzna strona ud – … Continue reading Jak szybko schudnąć z wewnętrznej strony ud? Ćwiczenia na wewnętrzne partie ud! Dietetyk Szemraj →

DIETETYK KLINICZNY WYJAŚNIA JAK SCHUDNĄĆ Z DOLNEGO BRZUCHA BEZ DIETY? CO I KIEDY JEŚĆ? BARTEK SZEMRAJ W tym filmie wyjaśniam: Jak schudnąć z dolej części brzucha. Jak szybko schudnąć z brzucha i boczków. Jak działa miejscowe odchudzanie. Co jeść żeby schudnąć. Jak zredukować tkankę tłuszczową i schudnąć z dolnej fałdki brzucha. Dlaczego nie chudniesz mimo … Continue reading DIETETYK KLINICZNY WYJAŚNIA JAK SCHUDNĄĆ Z DOLNEGO BRZUCHA BEZ DIETY? CO I KIEDY JEŚĆ?BARTEK SZEMRAJ →

PROSTE PRZEPISY NA NAJZDROWSZE ŚNIADANIA – KONIEC OWSIANEK I KANAPEK! DIETETYK BARTEK SZEMRAJ W tym filmie: Co jeść żeby schudnąć? Jakie są najzdrowsze śniadania? Pomysły na zdrowe i proste śniadania. Przepisy na najzdrowsze śniadania. Przepis na zdrową owsiankę. Przepis na zdrowe śniadanie bez chleba. Przepis na zdrowy koktajl na odchudzanie na śniadanie. Co i jak … Continue reading KONIEC OWSIANEK I KANAPEK! PROSTE PRZEPISY NA NAJZDROWSZE ŚNIADANIA – DIETETYK BARTEK SZEMRAJ →

10 łatwych sposobów aby schudnąć z brzucha i ud bez diety! Dietetyk Bartek Szemraj W tym filmie wyjaśnie: Jak schudnąć z brzucha i boków w krótkim czasie np. w 3 dni lub 2 tygodnie. Jak szybko schudnąć z ud i zmniejszyć obwód ud. Jakie są najskuteczniejsze sposoby na odchudzanie bez diety i liczenia kalorii. Jak schudnąć … Continue reading 10 łatwych sposobów aby schudnąć z brzucha i ud bez diety! Dietetyk Bartek Szemraj →

Mogą zniszczyć Twoje zdrowie! 5 najgorszych popularnych porad dietetycznych! Dietetyk Bartek Szemraj W tym filmie wyjaśniam: Kiedy i ile jeść aby szybko schudnąć? Jak często się ważyć i sprawdzać efekty diety i ćwiczeń na redukcje tkanki tłuszczowej? Ile jeść kalorii żeby schudnąć? Jaka dieta najlepsza i najgorsza na odchudzanie? Czy dieta 800, 900, 1000 lub … Continue reading Mogą zniszczyć Twoje zdrowie! 5 najgorszych popularnych porad dietetycznych! Dietetyk Bartek Szemraj →

Nie chudniesz? Masz spowolniony metabolizm! Jak przyspieszyć metabolizm? Dietetyk Bartek Szemraj W tym filmie dowiesz się: Dlaczego nie mogę schudnąć mimo diety i ćwiczeń? Dlaczego nie chudnę? Jak przyspieszyć metabolizm? Jak szybko schudnąć i przyspieszyć metabolizm? Dlaczego metabolizm spowolnił? Co jeść żeby schudnąć i przyspieszyć metabolizm? Jak schudnąć w niedoczynności tarczycy Hashimoto? Co spowalnia metabolizm? … Continue reading Nie chudniesz? Masz spowolniony metabolizm! Jak przyspieszyć metabolizm? Dietetyk Bartek Szemraj →

Jak i ile spać żeby szybciej schudnąć i się wyspać? 10 sposobów na lepszy sen! Bartek Szemraj Odpowiadam m.in. na: Jak spać żeby się wyspać? Ile spać żeby się wyspać? Dlaczego nie mogę się wyspać? Jak spać żeby szybciej schudnąć? Idealna wieczorna rutyna na lepszy sen. Idealna poranna rutyna. Spanie razem z dietą i ćwiczeniami … Continue reading 10 sposobów na lepszy sen! Jak i ile spać żeby szybciej schudnąć i się wyspać? Bartek Szemraj →

Brzuch kortyzolowy? Nigdy tego nie jedz jeżeli chcesz schudnąć z brzucha i boków! Bartek Szemraj Odpowiadam: Jak schudnąć z brzucha w 7 dni lub 2 tygodnie?(w jakimś stopniu się da). Jak schudnąć z brzucha kortyzolowego/hormonalnego? Co jeść żeby schudnąć z brzucha i boków? Dlaczego tyje w brzuch i nie mogę schudnąć? Jak schudnąć z brzucha … Continue reading Brzuch kortyzolowy? Nigdy tego nie jedz jeżeli chcesz schudnąć z brzucha i boków! Bartek Szemraj →

Masz dużo stresu? Obejrzyj jak szybko obniżyć przewlekły stres i kortyzol! Bartek Szemraj Jeżeli szukasz odpowiedzi na te pytania: Jak obniżyć kortyzol? Jak szybko przestać się stresować? Jakie są sposoby aby poradzić sobie z przewlekłym stresem? Stres i kortyzol – jak szybko i skutecznie obniżyć ich poziom? Czy stres i kortyzol mogą powodować tycie i … Continue reading Masz dużo stresu? Obejrzyj jak szybko obniżyć przewlekły stres i kortyzol! Bartek Szemraj →

12 łatwych nawyków na szybkie odchudzanie! Nawyk nr. 5 Cię zaskoczy! Bartek Szemraj Jeżeli chcesz szybko schudnąć z brzucha, boczków, nóg lub ramion to oprócz diety odchudzającej dającą szybkie efekty spalania tkanki tłuszczowej, trzeba wprowadzić proste nawyki dzięki którym będziesz mieć szybsze i trwalsze efekty odchudzania bez efektu jojo. Aby schudnąć z dolnego brzucha lub … Continue reading 12 łatwych nawyków na szybkie odchudzanie! Nawyk nr. 5 Cię zaskoczy! Bartek Szemraj →

Łatwa dieta na spalanie tłuszczu bez liczenia kalorii – zaskakująco skuteczna! Bartek Szemraj Jeżeli nie wiesz jak schudnąć w 2 tygodnie lub miesiąc to zobacz, wyjaśniam co jeść i jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej. Najlepsza Dieta odchudzająca to moim zdaniem dieta niskowęglowodanowa oraz dieta keto. Łatwe i szybkie przepisy i … Continue reading Łatwa dieta na spalanie tłuszczu bez liczenia kalorii – czyli co jem! Dietetyk Bartek Szemraj →

Nie wolno pić kawy w tych przypadkach! Czy kawa szkodzi czy jest zdrowa? Bartek Szemraj Jeżeli zastanawiasz się czy kawa jest zdrowa i ile kawy dziennie można pić to zobacz ten film. Wyjaśniam też czy kawa szkodzi i kiedy nie wolno pić kawy. Fakty i mity o kawie są popularne i nie wszystkie są prawdziwe. … Continue reading Nie wolno pić kawy w tych przypadkach! Czy kawa szkodzi czy jest zdrowa? Bartek Szemraj →

Jak schudnać z ud i wewnętrznej części nóg? Jakie ćwiczenia na smukłe uda? Bartek Szemraj Jeżeli szukasz skutecznych metod aby schudnąć z wewnętrznej cześć ud, wysmuklić nogi czy zmniejszyć obwód ud to ten film Ci pomoże osiągnąć efekty. Podpowiadam też, jakie są najlepsze ćwiczenia na smukłe nogi i brazylijskie pośladki. Aby szybko schudnać z nóg … Continue reading Jak schudnać z ud i wewnętrznej części nóg? Jakie ćwiczenia na smukłe uda? Bartek Szemraj →

Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj Wyjaśniam jak schudnąć 5 kg w 3 dni ale stosując te porady możesz też schudnąć 10 kg w miesiąc! Daję łatwe i tanie przepisy na odchudzanie które dają super efekty. Jeżeli chcesz szybko schudnąć z brzucha i boków, twarzy … Continue reading Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Dietetyk Bartek Szemraj →

Jak schudnąć z brzucha i boczków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Jeżeli nie wiesz jak szybko schudnąć z brzucha i boków, szukasz prostych sposobów na to aby schudnąć z twarzy i policzków albo po prostu chcesz szybko schudnąć to ten film Ci bardzo pomoże. Można szybko schudnąć z brzucha, nawet w 1-2 … Continue reading Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Dietetyk Bartek Szemraj →

Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj Wyjaśniam jak schudnąć 5 kg w 3 dni ale stosując te porady możesz też schudnąć 10 kg w miesiąc! Daję łatwe i tanie przepisy na odchudzanie które dają super efekty. Jeżeli chcesz szybko schudnąć z brzucha i boków, twarzy … Continue reading Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj →

Jak schudnąć z brzucha i boczków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Jeżeli nie wiesz jak szybko schudnąć z brzucha i boków, szukasz prostych sposobów na to aby schudnąć z twarzy i policzków albo po prostu chcesz szybko schudnąć to ten film Ci bardzo pomoże. Można szybko schudnąć z brzucha, nawet w 1-2 … Continue reading Jak schudnąć z brzucha i boków? 3 proste sposoby aby schudnąć w 1-2 dni! Bartek Szemraj →

Dieta ketogeniczna przepisy i posiłki dla początkujących by wejść w ketozę – adaptacja keto! Przygotowałem przepisy na keto adaptację, dzięki którym możesz wejść w ketozę! Zobacz ten film, jeżeli nie wiesz jak zacząć dietę ketogeniczną, co jeść na diecie keto lub po prostu proste przepisy i posiłki dieta ketogeniczna to coś, czego potrzebujesz. Link do … Continue reading Dieta ketogeniczna przepisy i posiłki dla początkujących by wejść w ketozę – adaptacja! Bartek Szemraj →

Dlaczego dieta nie działa? Dlaczego ćwiczę i nie chudnę? Dlaczego nie mogę schudnąć? Te pytania padają bardzo często, więc postanowiłem nagrać film: Dlaczego dieta i ćwiczenia na Ciebie nie zadziałają? Czemu tyjesz przez dietę? Zobacz go Jeżeli zastanawiasz się, jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie, jak szybko schudnąć lub jakie ćwiczenia są najlepsze aby schudnąć … Continue reading Dlaczego dieta i ćwiczenia na Ciebie nie zadziałają? Czemu tyjesz przez dietę? Bartek Szemraj →

Jak schudnąć z brzucha bez liczenia kalorii? Rób to aby schudnąć z nadwagi! Czy wraz z nowym rokiem postanowiłeś/aś sobie, że chcesz postawić na odchudzanie? W tym materiale opowiem o tym jak schudnąć? Jak zdrowo się odżywiać? Nadwaga i otyłość – jak się ich pozbyć? Podam konkretne sposoby i powiem co jeść żeby schudnąć, jak … Continue reading Jak schudnąć z brzucha bez liczenia kalorii? Da się w 2 tygodnie? →

Jak zacząć odchudzanie w domu? Zobacz jak schudnąć z brzucha i boczków! Bartek Szemraj W tym filmie wyjaśniam, jak schudnąć w domu dla początkujący. Jeżeli nie wiesz jak schudnąć z nadwagą lub otyłością, to znajdziesz tu proste zasady odżywiania, które pomogą Ci schudnąć z brzucha i boczków. Tłumaczę proste zasady odchudzania w domu, które każdy … Continue reading Jak zacząć odchudzanie w domu? Zobacz jak schudnąć z brzucha i boczków! Bartek Szemraj →

Dieta ketogeniczna to nie znaczy, żeby tylko jeść keto bułki albo sam tłuszcz. Dieta keto dla początkujących wymaga keto adaptacji. Dieta ketogeniczna dla początkujących jest często trudna do wprowadzenia bo nie wiedzą co jeść, więc polecam sprawdzić u nas menu czyli dieta ketogeniczna jadłospis. Dieta ketogeniczna może dawać efekty pod warunkiem, adaptacja do diety keto … Continue reading Jak zacząć dietę ketogeniczną? Nie popełniaj tych błędów! →

Post przerywany jak zacząć? Co jeść i zasady postu przerywanego dla początkujących! Bartek Szemraj Dieta 16/8 czyli intermittent fastting daje świetne efekty – pod warunkiem że znamy zasady postu przerywanego. Z tego filmu dowiesz się jak zacząć post przerywany i jakich błędów nie popełniać aby mieć efekty. W tym filmie, mówię też co jeść podczas postu przerywanego … Continue reading Jak zacząć post przerywany? Co jeść i zasady postu przerywanego dla początkujących! Bartek Szemraj →

Najlepsze sposoby do oczyszczenia wątroby. Zapraszam

Jak pić i stosować ocet jabłkowy?

Ból brzucha, wzdęcia, celiakia!

Przyczyny wzdęć i problemów z jelitami!

Nowe i prawidłowe normy cholesterolu! Zapraszam

5 powodów przez które nigdy nie schudniesz!

Wyaśniam jak rozpoznać wysoki poziom cukru we krwi! Zapraszam

Ujawniam jak schudnąć po 40tce. Zapraszam.

W tym nagraniu powiem jakiego cukru i węglowodanów unikać i co jeść. Zapraszam!

Przedstawiam najczęstsze błędy Polaków. Zapraszam

Prawda czy mit?

Twoja waga stoi w miejscu pomimo deficytu kalorycznego? Zdradzam dlaczego!

Dieta kobietom ćwiczącym w ten sposób nie pomoże!

Wybrałem 10 najlepszych kiedy nie wiesz jak zacząć swoją metamorfozę.