Podcasts about sposoby

Konferencja online. E-learning. Zarabiaj online na swojej wiedzy ► http://olag.pl/konfa na hasło "ola" zniżkaWielu początkujących twórców i twórczyń online myśli, że zanim wydadzą swój pierwszy kurs, muszą mieć tysiące obserwatorów, rozbudowaną listę mailingową i „profesjonalny” wizerunek. Ale prawda jest inna – to nie liczba obserwujących decyduje o Twoim sukcesie, tylko ich zaangażowanie i Twój pomysł na działanie.Razem z Magdą Pawłowską – ekspertką od kursów online i skutecznych kampanii sprzedażowych – przygotowałam dla Ciebie 3 sprawdzone sposoby, jak możesz wystartować z własnym kursem online nawet wtedy, gdy dopiero budujesz społeczność.

#Formula1 - Patryk Krutyj: człowiek, który był w jednym zespole z Hamiltonem i wymieniał się mailami z Toto Wolffem! Czy dobry simracer miałby szansę na prawdziwym torze?Jak wielki wpływ na umiejętności Verstappena ma jego obsesja na punkcie gier? Czy Lewis gra na symulatorze?Sąd nad Russellem - haniebne zagranie, czy chwalebny bunt przeciwko farsie w Monako?Skórki od banana, losowe uruchamianie zraszaczy i odpadnięcie po zdublowaniu, czyli jak uzdrowić GP Monako? Wspólne imprezy z legendami Mercedesa: jak dostać kontrakt w mistrzowskiej e-sportowej drużynie?Grand Prix Hiszpanii 2025 - szykuje się przetasowanie stawki po zakazie elastycznych skrzydeł? Mamy taką nadzieję!Zwrot 100 zł za zakup OC/AC w Mubi.pl !!!bonus.mubi.pl/id-codive-0525-01Regulamin dostępny u organizatora.

Donald Trump grozi Unii Europejskiej wprowadzeniem 50-procentowych ceł na niemal wszystkie towary, we Francji dochodzi do blackoutów spowodowanych sabotażem, a ZUS szykuje rewolucję w rozliczaniu składek dla przedsiębiorców.Artykuły omawiane w podcaście:https://www.rp.pl/dyplomacja/art42369621-donald-trump-zmienia-decyzje-ws-50-procentowych-cel-na-import-z-uehttps://pro.rp.pl/zus/art42369411-zus-przejmie-rozliczanie-skladekhttps://energia.rp.pl/surowce-i-paliwa/art42365051-donald-trump-poparl-zakup-u-s-steel-przez-nippon-steel-mimo-obietnic-wyborczychhttps://www.parkiet.com/energetyka/art42368251-mniej-wiatru-i-mniej-w-portfelu-sposoby-na-gorsze-wyniki-oze0:00 - Skrót najważniejszych informacji0:47 - Donald Trump zmienia decyzję ws. 50-procentowych ceł na import z UE2:28 - ZUS przejmie rozliczanie składek3:37 - Najważniejsze informacje z polskiej gospodarki4:30 - Najważniejsze informacje ze światowej gospodarki10:02 - Mniej wiatru i mniej w portfelu? Sposoby na gorsze wyniki OZE11:04 - Dane z rynków i kalendariumKup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: ⁠czytaj.rp.pl⁠

Ze wszystkich metod obniżania napięcia te są najbardziej niedocenione. Znasz je? Stosujesz? Autorka: Anna Augustyn-Protas Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/wszystko-cie-stresuje-te-niedocenione-sposoby-na-obnizenie-napiecia-ulatwia-ci-codziennosc

150: Jak zwiększyć swoja produktywność każdego dnia - 3 proste sposoby ✨Każdy z nas na codzień zmaga się z wieloma obowiązkami - szkoła, studia, praca, znajomi, pasje czy sprawy życia codziennego zajmują większość naszego dnia. Ciężko jest wiec w tym wszystkim znaleść jeszcze czas dla siebie i swojego rozwoju.I nie mówię, że jest to łatwe. Ale nie jest to niemożliwe. I dlatego w dzisiejszym odcinku podcastu manifestacji i motywacji pokażę Ci 3 proste sposoby, które pomogą Ci zwiekszyć produktywność każdego dnia. Chcesz dowiedzieć się więcej na temat pracy z podświadomością, myślami i przekonaniami?Poznaj konkretne techniki, które pozwolą ci pozbyć się negatywnych przekonań, sabotujących schematów myślenia i stwórz MINDSET, KTÓRY DOPROWADZI CIĘ DO WSZELKICH MANIFESTACJI wraz z MINDSET PROGRAMEM!Aby dołączyć do programu napisz do mnie wiadomość na instagramie ,,MINDSET''!Cena całego programu - 64.99złSELF LOVE 2.0 to nowa udoskonalona edycja kultowego programu skupiającego się na pracy nad sobą poprzez praktykę SAMODOSKONALENIA, SAMOAKCEPTACJI, BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE I POCZUCIA WŁASNEJ WARTOŚCI na jeszcze bardziej dogłębnym i profesjonalnym poziomie!Dowiedz się więcej jak poprzez prace nad soba pozbyć się wszelkich negatywnych schematów myślenia i działania, tak aby samej decydować o własnym szczęściu i życiu poprzez dołączenie do SELF LOVE PROGRAMU!Całość programu kosztuje 79.99 - zakupując go dostajesz automatyczny dostęp do 4 modułów składających się na program!Jeśli jesteś zainteresowana napisz do mnie wiadomość prywatną ,,selflove 2/0'' na instagramie!Więcej treści dotyczących manifestacji i rozwoju znajdziesz na moim instagramie https://www.instagram.com/guideangelbyolga?igsh=MWl3aWozbWtjY3NnMA%3D%3D&utm_source=qrDo usłyszenia w kolejnym odcinku za tydzień!

Niepewność jest nieuniknioną częścią życia, ale łatwo poczuć się przytłoczonym, gdy wszystko psuje się naraz. Gospodarka przypomina dziś rozedrganą maszynę, pociągając za sobą niestabilność rynków i niepokój finansowy. Indeksy giełdowe spadają, a coraz więcej osób traci poczucie bezpieczeństwa zawodowego. Do tego trudna rzeczywistość polityczna oraz jeszcze twoje własne sprawy – osobiste wyzwania i stres. Autorka: Karin Miller Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/digitalsyndication-6-prostych-sposobow-ktore-pomagaja-odnalezc-spokoj-i-radzic-sobie-z-niepewna-przyszloscia

Dzisiaj pogadam do was o okresie i postaram się przekazać wam całą moją wiedzę. Poniżej macie rozpiskę tematów. Jeśli coś pominęłam, pytajcie ChatGPT, on jest mega pomocny o każdej porze dnia i nocy!

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!

W dzisiejszym odcinku Biznes Rider – Sylwester Kłos Dietetyk & Founder Sports-Med & labify, który rozkłada na czynniki pierwsze temat: jedzenie a zdrowie. Jak jeść, żeby schudnąć? Rozmawiamy o tym, jakie zdrowe nawyki które warto wprowadzić w życie dają realne efekty, czym są prawdziwe zasady zdrowego odżywiania i jak wygląda zdrowy styl życia bez obsesji i liczenia kalorii, a także związek jedzenie a depresja. To konkretna rozmowa o tym, jak wygląda zdrowe odżywianie w praktyce i czy możliwe jest zdrowie bez leków. Obejrzyj, jeśli chcesz lepiej jeść, lepiej się czuć i działać na wyższych obrotach – w życiu i w biznesie.

Co robić, gdy klienci odwlekają decyzję o skorzystaniu z oferty po jej przedstawieniu? Takie przedłużające się oczekiwanie powoduje u właściciela firmy straty finansowe, trudności w planowaniu przychodów i dezorganizację pracy. Rodzi również pewne konsekwencje psychologiczne: spadek pewności siebie, poczucie braku kontroli, narastającą frustrację, a nawet wypalenie zawodowe.Z odcinka dowiesz się:- dlaczego follow-upy nie zawsze działają- jakie są prawdziwe przyczyny odwlekania decyzji przez klienta- co zrobić, żeby zapobiegać takim sytuacjom- jak sobie radzić, gdy klient mimo wszystko zwleka z podjęciem decyzji o współpracyPosłuchaj, bo rozwiązanie tego problemu pozwala przyciągać klientów skuteczniej, uniknąć marnowania czasu, a także odzyskać pewność siebie i kontrolę nad procesem sprzedaży.

Samoregulacja i samokojenie, czyli proste sposoby na codzienny stres, lęk i zalanie emocjonalne.Przedstawiam Wam drugą część odcinka o samoregulacji, tym razem zainspirowanego moim warsztatem w Studio 225, który spotkał się z dużym zainteresowaniem. Postanowiłam wyłuskać z niego esencję i przedstawić ją tym z Was, którzy nie mieli możliwości dołączyć na żywo.Jest o psychologicznych aspektach regulacji emocji, zasobach, relacyjności, oknie tolerancji, wpływie kulturowych przekonań i roli ciała w samoregulacji. Mówię też o tym, jak ważna jest koregulacja, czyli dostrajanie się do osoby w stanie autonomicznego wyregulowania. Inspiruję się teorią poliwagalną, Somatic Experiencing i psychoterapią sensomotoryczną, proponując konkretne narzędzia i ćwiczenia do własnej praktyki, które pomogą Wam przywracać poczucie bezpieczeństwa w ciele i łączności ze światem.Zapraszam do odsłuchu, to wyjątkowo praktyczny odcinek dla wszystkich osób, które doświadczają regularnego stresu, lęku czy zalania emocjonalnego i szukają prostych (ale skutecznych) narzędzi, żeby poczuć się lepiej. Poprzedni #100 odcinek o samoregulacji#89 Odcinek z Asią KubiakowskąPolecajki książkowe:Dana, D. (2022). Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.Ferguson, A. (2024). Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą. Insignis Media.LaDyne, R. (2021). Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.Ogden, P., Fisher, J. (2023). Psychoterapia sensomotoryczna: Interwencje w leczeniu traumy i przywiązania. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.Rothschild, B. (2021). Ciało pamięta. Rewolucja w terapii traumy. Tom 2. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.[ współpraca reklamowa ] z WellbeeJeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z bezpłatnej konsultacji z Opiekunem Terapii (w tym ze mną), który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do Opiekuna: https://wellbee.pl/nasi-opiekunowie/kama-wojtkiewicz ____Spis treści:00:00 Intro03:11 Czym jest regulacja emocji?04:23 Chwila dla partnera odcinka – Wellbee06:20 Nauka regulacji emocji to proces głęboko relacyjny08:32 Uczymy się kompetencji regulacyjnych od naszych rodziców/opiekunów10:59 Regulacja emocji jest jak termostat12:09 Regulacja emocji to nie jest mityczny stan spokoju i relaksu13:00 Roboczy model regulacji emocji 16:10 Żeby móc coś pozytywnie przewartościować, trzeba mieć zasoby16:59 Nie istnieje coś takiego jak jedna pożądana strategia samoregulacji18:17 W silnym lęku nie pomoże mi medytacja, tylko dwugodzinny spacer20:04 Dysregulacja emocji leży u podłoża wielu zaburzeń psychicznych21:35 Kulturowe przekonania na temat emocji22:25 Jeśli rodzic opuszcza mnie za okazywanie złości, uczę się wyrażać emocję zastępczą23:46 Samoregulacja a okno tolerancji25:51 Nie intensywne uwalnianie emocji, tylko subtelne techniki pracy z ciałem26:50 Nerw błędny i regulacja autonomicznego układu nerwowego29:31 Ćwiczenia somatyczne i przywracanie poczucia bezpieczeństwa w ciele30:05 Nie ma samoregulacji bez koregulacji31:35 Jesteśmy zaprogramowani do łączności z innymi32:45 Proste i darmowe przykładowe ćwiczenia z samoregulacji36:06 Anestezjolog jako koregulator przed stresującą operacją37:10 Polecajki książkowe39:00 Outro i podziękowania dla partnera odcinka____WSPÓŁPRACA paula@agencjaslucham.pl INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PATRONITE  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠REALIZACJA DŹWIĘKUPiotr Szonert / El Studio de Esperanto

Zapraszam do lektury moich książek wydanych przez wydawnictwo Tathata: https://www.fundacjahs.org/sklep/ Zapraszam do lektury moich książek wydanych przez wydawnictwo Helion: https://sensus.pl/autorzy/jaroslaw-gibas/14859A Oferta moich szkoleń video: https://akademiahs.fundacjahs.org/courses/ Oferta moich otwartych szkoleń i warsztatów: Warsztat autoterapia: https://jaroslawgibas.com/warsztat-autoterapia/ Akademia terapii transpersonalnej: https://jaroslawgibas.com/att/ Realizacja video mini-wykładów jest możliwa dzięki środkom i zasobom Fundacji Hinc Sapientia https://www.fundacjahs.org. Jeśli uważasz, że publikowane tutaj mini-wykłady są przydatne i warto kontynuować ich produkcję to możesz ją wesprzeć darowizną na cele statutowe fundacji lub wesprzeć nas korzystając z serwisu Patronite: https://patronite.pl/FHS Możesz również zostać Patronem cyklu mini-wykładów! Dzięki Twojemu wsparciu będziemy mogli nadal realizować ten cykl, a tym samym popularyzować naukę oraz najnowsze badania, Szczegóły znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/FHS Dziękuję:-) Jarosław Gibas

Premiera książki, o której opowiadam: https://www.doradca.tv/premiera/ Zmienność wyskoczyła nam poza skalę. Okazało się, że takiego natłoku zleceń nie jest w stanie wytrzymać nasz system giełdowy i GPW musiała nawet zawiesić notowania na godzinę w czasie jednej z sesji, a to zdarzyło się chyba pierwszy raz w historii. Trump serwuje nam absolutny rollercoaster, ale my musimy sobie z tym poradzić niezależnie od tego jaką strategie inwestycyjną obraliśmy.  Po latach nie tyle nauki co czasem walki z samym sobą, gdy emocje na rynku brały górę, mam 3 sposoby na radzenie sobie w takich warunkach i dzisiaj Wam o nich opowiem. 3 różne sytuacje, 3 różne koncepcje: metoda dla pasywnych inwestorów, których skręca w czasie tych spadkówmetodę dla inwestorów akcyjnych, którzy mają wrażenie, ze przegapiają ciągle jakieś okazjemetodę dla ludzi, którzy mają tendencje wręcz do hazardu i potrzebują więcej emocji  Mam nadzieję, że coś z tego pomoże Wam w aktualnych warunkach i nawet uratuje pieniądze przed potencjalnymi stratami. Zaczynamy!****Finansoweksiazki.pl - znajdziesz tu najlepsze książki o finansach i inwestowaniu

Dowiedz się, jak połączenie światła podczerwonego, gimnastyki twarzy, suplementacji kolagenem i równowagi hormonalnej może realnie odmłodzić Twoją skórę. To nie są magiczne triki, tylko konkretne działania, które wspierają biologię od środka. Zmarszczki? Znam sposoby, które naprawdę działają!Zapraszam do posłuchania!#biohaking #antiaging #zmarszczki #światłopodczerwone #faceyoga #estrogen #htz #kolagen #zdrowaskóra #stylżycia #suplementacja #zdrowieodśrodka #zdrowadieta #nawyki #regeneracja #wellness #rozwojosobisty-----------------APLIKACJA MOBILNA:Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne.▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: https://www.facebook.com/Ajwen.Dietetyka.Kliniczna.Iwona.WierzbickaKURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego:▶Dieta i zdrowy styl życia: https://www.ajwendieta.pl/filmy/

Czy zdarza Ci się odkładać trening na później… i później… aż w końcu wcale go nie zrobić?

Praca zdalna może być źródłem kłopotów, wypalenia i izolacji… ale może być też super-produktywna – pod kilkoma warunkami. Jakimi? Dowiedz się, jak skutecznie zarządzać zadaniami, organizować czas i stworzyć odpowiednią przestrzeń do pracy. Poznaj też wskazówki zespołu Nozbe dotyczące pracy z domu.(00:00) - ✋

Czy przekonania to tkwiące w nas głęboko myśli, które kierują naszymi działaniami? Czy wystarczy zmienić te myśli, abyśmy mogli działać inaczej? Niestety, nie jest to takie proste. Przekonania uruchamiają w nas cały proces wewnętrznych połączeń, powodując, że przemieszczamy się w inne przestrzenie myślenia, działania, reakcji.W dzisiejszym odcinku chcę Was zachęcić do pozostawienia myślenia o przekonaniach na rzecz myślenia o stanach wewnętrznych. Dlaczego? Gdy rozważamy nasze wewnętrzne stany pojawia się wielowymiarowość, gdzie przekonanią są tylko jedną z części poznawczej.Stan wewnętrzny ma zarówno część poznawczą, gdzie każda myśl ma wiele wątków i warstw oraz część uczuciową , a także jest powiązany z reakcją układu nerwowego oraz z reakcją ciała czy stanem energetycznym. W tej przestrzeni kryje się również pamięć zmysłowa i wyobrażeniowa. W każdym wewnętrznym stanie, który się w nas wydarza, mamy więc wiele warstw, nakładających się na siebie i powiązanych przeróżnymi skomplikowanymi zależnościami. Przekonania są ważne, ale to jedynie elementy większej całości. Warto więc wziąć pod rozwagę coś więcej niż tylko przekonania.Jeśli chcemy zauważalnej zmiany, potrzebujemy dostępu do nowych stanów wewnętrznych i rozpuszczania starych stanów (w tym także przekonań, jednak pamiętajmy – one są tylko częścią). Tutaj ważne jest uczenie się siebie, swojej wielowątkowości. Droga myślenia na poziomie przekonań daje złudzenie wpływu na siebie, podczas gdy naszą psychiką i ciałem rządzą o wiele bardziej złożone mechanizmy.Powiązania bodźców ze stanami wewnętrznymi są bardzo zawikłane, nieoczywiste i budują się latami. Często mały bodziec powiązany jest z jakąś olbrzymią przestrzenią – stanem wewnętrznym z przeszłości. Trudno więc mówić o trwałej zmianie bez zmiany tego w ciele, bez ucieleśnienia. Jesteśmy całością i jedna zmiana pociąga drugą (lub nie jest w stanie jej wywołać;) Jeśli będę mieć dostęp do innego myślenia niż do tej pory, to także moje ciało będzie to inaczej odczuwać.Jeśli chcemy mieć dostęp do nowych umiejętności, do nowych stanów wewnętrznych, z którymi żyłoby się pełniej i autentyczniej, to muszą one pojawić się także w ciele. Kluczem jest, abyśmy mogli tych pożądanych stanów mieć więcej, a innych, które nam szkodzą – mniej. W jaki sposób można nad tym pracować rozwojowo – opowiadam w tym odcinku. Zapraszam do wysłuchania.Ucieleśnianie nowego doświadczenia na poziomie poznawczym, emocjonalnym, somatycznym i duchowymI inne wątki tego odcinka:Czy zmiana jednego przekonania na drugie jest możliwa? Co jest potrzebne, żeby mieć dostęp do nowej jakości, nowego stanu wewnętrznego częściej?Jak zauważać przekonania, które są dla nas ograniczające i jak obserwować ich wpływ na szereg innych naszych postaw, myśli i działań.Przykłady z życia: nastawienie do ludzi oraz sytuacji i jak sami się blokujemy.Jak język ciała (oddech, napięcie mięśni, odczucia) jest powiązany ze stanami psychicznymi. O tym, że przekonania mają swoje odwzorowania w ciele i jak poprzez ciało możemy mieć (lub nie mieć) kontakt z danym stanem wewnętrznym.Sposoby pracy rozwojowej i terapeutycznej: metody bottom up (od ciała w kierunku części poznawczej) i top down (od części myślowej w kierunku ciała).Jak modalność NARM wykorzystuje pracę w obu kierunkach bottom up i top down (od ciała do głowy i od głowy do ciała) i jak to jest potrzebne do rzeczywsitej zmiany przekonań (ucieleśnionych przekonań).O zawiłościach relacyjno-doświadczalnych. O wyrastaniu ze stanów dziecięcych i dojrzewaniu. O układzie nerwowym, bodźcach, kotwicach emocjonalnych.Jak programy rozwojowe z końmi w HorseSense uruchamiają procesy w wielu warstwach (poznawczej, cielesnej, emocjonalnej, ale też duchowej) i dlaczego to nie tylko konie uruchamiają.O rozkochiwaniu się w swojej głębi i intersubiektywności wewnętrznej, czyli widzenie w sobie osoby, a nie przedmiotu. Więcej o tym w odcinku #126 Relacja ze sobą – frazes czy moc do zmian.Metafora “drzewa i kota” wchodzącego na jedną gałąź – Jak zdecydować się do wchodzenia na inną gałąź…

Kryzys twórczy czy blokada pisarska to stan, w którym pisarz nie potrafi pisać i tworzyć. Podłoże takiego problemu jest różne, dlatego też i nie ma jednego rozwiązania na jego przezwyciężenie. Z jakich przyczyn wynika writer's blok i kogo dotyka? Jak rozprawić się z blokadą twórczą wynikającą z braku inspiracji i pomysłów na książkę? Dlaczego kryzys pisarski nie jest tym samym co brak weny? O tym wszystkim posłuchasz w trzydziestym siódmym odcinku podcastu Didaskalia Joanny Bagrij z cyklu #EmocjePisarza.Szczegóły również na blogu: https://born-to-create.pl/kryzys-tworczy/.Linki do powiązanych tematów:Wena twórcza: https://born-to-create.pl/wena-tworcza-i-krzywa-wydajnosci/Krytyka literacka: https://born-to-create.pl/jak-radzic-sobie-z-krytyka-ksiazki/Cechy dobrego pisarza: https://born-to-create.pl/cechy-dobrego-pisarza/Mapy myśli: https://born-to-create.pl/mapa-mysli-a-pisanie/Metoda płatka śniegu: https://born-to-create.pl/metoda-platka-sniegu/Sposoby na zmęczenie podczas pisania: https://born-to-create.pl/10-sposobow-na-zmeczenie-podczas-pisania/Kryzys pisarski jest niemożnością pisania. Wynika z wielu różnych przyczyn, jednak zawsze wiąże się z dłuższym stanem braku aktywności pisarskiej. Nie jest brakiem weny twórczej ani świadomą przerwą od pisania, którą robi pisać, by np. odpocząć, nabrać dystansu do pisania albo poszukać nowych inspiracji. Nie jest to też opisana jednostka chorobowa.Przyczyny blokady pisarskiej to m.in.:Problemy ze zdrowiem – fizycznym i psychicznym,brak inspiracji, pomysłówprzesyt kreatywności,bieżące problemy gospodarcze, polityczne,wypalenie zawodowe, problemy w pracy,problemy finansowe,konflikty rodzinne, z przyjaciółmi, w pracy,przebodźcowanie,lęk przed krytyką literacką,brak przekonania do własnej twórczości, perfekcjonizm,stres i presja.Przezwyciężenie blokady twórczej polega przede wszystkim na poznaniu przyczyny, a następnie zastosowaniu rozwiązania, które będzie do niej dopasowane. Ważne, aby zadbać o swój dobrostan i stan zdrowia, ponieważ gdy jesteśmy chorzy i źle się czujemy, nasz organizm nie będzie miał siły ani ochoty na pracę twórczą. Jeśli podłoże kryzysu twórczego wynika z braku inspiracji i pomysłów, wtedy możesz m.in.:przeprowadzić burzę mózgów,skorzystać z mapy myśli,postawić sobie cel i deadline,pisać bez oceniania swojej twórczości,wypróbować różne metody pisarskie,zmienić swoje rutyny pisarskie,planować akcję książki,zapanować nad stresem i presją,odpoczywać,umówić się na konsultacje pisarskie.Blokada pisarska nie jest czymś, co zdarza się każdemu pisarzowi. To problem jak każdy inny – należy go rozpoznać, zastanowić się nad jego przyczyną, a następnie zastosować odpowiednie rozwiązanie i skutecznie go przezwyciężyć. Zaintrygowany? Koniecznie wysłuchaj odcinka podcastu i dowiedz się, które cechy pisarskie traktować z przymrużeniem oka, a nad czym warto pracować.Jeśli chciałbyś przedyskutować temat, zapraszam do kontaktu: j.bagrij@born-to-create.pl.

Michael Kors to maestro nowojorskiej nonszalanckiej elegancji: niewymuszonego wyrafinowania, klasyki odpornej na ulotne trendy, ale na tyle wyrazistej, by zadowolić nawet największe fashionistki. Projektant z ponad 40-letnim doświadczeniem pokaz tej wirtuozerii zaserwował prezentując kolekcję na jesień-zimę 2025. Wełniane marynarki i spódnice midi z asymetrycznym wykończeniem, pastelowe sztuczne futra i ciepłe golfy będą stanowić filary modnych stylizacji zarówno do biura, jak i na randkę. Autorka: Michalina Murawska Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/jak-nosic-golf-damski-na-jesien-2025-cztery-triki-z-pokazu-michaela-korsa-pozwola-zalozyc-golf-do-biura-i-na-randke

tldr: kiedyś mało kiedy czułam się kobieco, ale od kilku lat nad tym pracuję i teraz jest o wiele lepiej, dlatego dziele się swoimi metodami.

Choć Brandon Maxwell karierę w modzie zaczynał od projektów spektakularnych, ekstrawaganckich i tworzonych raczej z myślą o wielkich wyjściach (i to dzięki tym kreacjom zdobył renomę), jest kolejnym kreatorem, który – wyczuwając zmieniające się nastroje i potrzeby swoich klientek – postanowił spuścić z tonu. Skierował się w stronę luksusowej, ale łatwej w noszeniu codziennej mody. Jego ready-to-wear to dziś kwintesencja nowojorskiego luzu. Na jesień 2025 projektant lansuje skórzane sukienki, idealnie skrojone spodnie i płaszcze oraz plejadę rozkloszowanych spódnic midi. Ulubiony fason minimalistek w przyszłym sezonie będziemy nosić tak, jak na pokazie Amerykanina.Autorka: Michalina MurawskaArtykuł przeczytasz pod linkiem: Spódnica midi na 3 modne sposoby jak z pokazu Brandona Maxwella na jesień 2025

Marcin Kwieciński i Mikołaj Foks zapraszają na 66 odcinek, w którym dyskutujemy o zakończeniu kariery. Jakie mamy opcje i co z nich wynika?Zapraszamy do posłuchania!===> Po wysłuchaniu odcinka wypełnij ankietę i podziel się swoją opinią: http://marcinkwiecinski.pl/066ankieta===> Materiały do podcastu: http://marcinkwiecinski.pl/066Credits: Rozmawiają: Marcin Kwieciński i Mikołaj FoksStrona Marcina Kwiecińskiego:(https://marcinkwiecinski.pl)Strona Mikołaja Foksa: (https://mikolajfoks.pl)Produkcja: Przemysław Goławski (https://golawski.net)Muzyka: Jakzzar – Servants (https://freemusicarchive.org/music/Jahzzar/Servants/Servants/)

✅

Dobre sposoby na dziecięce troski. Księga 7-8 latkahttps://aktywneczytanie.pl/dobre-sposoby-na-dzieciece-troski-ksiega-7-8-latka-recenzja-ksiazki-dla-dzieci/

Umiejętność efektywnej pracy zmienia w życiu bardzo wiele. Bo przecież nie chodzi o to, aby być wiecznie zajętym, ale o to, aby wykonać swoją pracę szybko i mieć czas na odpoczynek, pasje i zadbanie o relacje. Dziś opowiem o moich sposobach na to, jak w krótszym czasie zrobić więcej i mieć czas dla siebie i bliskich.

Czytajać tysiące porad dotyczących życia z psami, ich zdrowia, diety, wychowania, szkolenia i rozwiazywania problemów wszelakich, można dostać oczopląsu. Sposoby, proponowane na rozwiązanie konkretnego "psiego problemu", często są diametralne odmienne, sprzeczne nawet w swoich podstawowych założeniach. Naprawdę nie zazdroszczę początkującym Opiekunom psów. Takim, co jeszcze wierzą w dobre rady udzielane w Internecie przez osoby, które Ich konkretnego psa na oczy nie widziały. Bawić się z psem szarpakiem czy broń boże? Klatka jest dobra czy to znęcanie się nad zwierzęciem? Szkolić czy nie szkolić? Spacerować długo czy krótko? No i rzecz najważniejsza - co w końcu z tymi podkładami? Używać ich, bo to wygodne, czy nie robić psu wody z mózgu?No nie da się ukryć, że zadając pytanie na grupach w internecie, dostaniemy wiele wzajemnie wykluczających się porad, a przy okazji często też zostaniemy obrażeni. Lub sami kogoś obrazimy, bo nas poniesie. Lub też obrazimy się zupełnie bez konkretnego powodu, bo nam się coś wydawało...A tak naprawde tych uniwersalnych porad, dotyczących życia z psem, nie jest wiele. I prawie w każdej z nich i tak można by znaleźć wyjątki. Takie psy, których nawet uniwersalne z założenia porady - nie będą obejmować. Spróbowałam jednak je jakoś sformułować. I podać najważniejsze kryterium, które powinno się dla nas liczyć, gdy wprowadzamy w życie czyjeś rady. Myślę, że wiecie, jakie to kryterium. A jeśli nie, serdecznie Was zapraszam do posłuchania, w których opowiem Wam również o naszych ostatnich przygodach, a także powspominam lata Brysiowego szczenięctwa... Nie zabraknie i wyznania z mojej strony - o błędzie (oczywiście nie jedynym, ale o wszystkich już nie będę Wam opowiadać), który popełniłam wiele lat temu. I nie był to błąd decyzji, tylko nadmiernych oczekiwań. Ale o tym opowiem Wam w dzisiejszym odcinku. 

Elon Musk bezpośrednio angażuje się w politykę miedzynarodową

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Tematem 198. odcinka podcastu są noworoczne postanowienia. Opowiadam w nim o tym, w jaki sposób robić je mądrze, tak, by były skuteczne. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy noworoczne postanowienia są skuteczne Jak budować postanowienia, by w końcu się udały Dlaczego cele długotrwałe tak ciężko osiągnąć Jak planować adekwatnie Czy warto stawiać sobie ambitne cele Dlaczego warto analizować dotychczasowe próby zmian Czy warto budować swoją samoocenę na naszych sukcesach i porażkach Jak formułować postanowienia skupione na działaniu Dlaczego warto skupiać się na tym czego faktycznie chcesz Czy tylko spektakularne efekty powinny nas cieszyć Co motywuje nas najbardziej

W tym odcinku podcastu mówię o tym, jak skutecznie pracować nad poprawą koncentracji i skupienia w codziennym życiu.Dowiesz się, co nas najczęściej dekoncentruje – od zmęczenia mózgu po brak planu działania – i jak te czynniki wpływają na naszą efektywność. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoją uwagą i osiągać więcej w krótszym czasie. Jeśli chcesz zrozumieć, jak poprawić swoją zdolność do skupienia, ten odcinek jest dla Ciebie! WWspominałem o tym, jak skutecznie odmawiać, co ma również wpływ na naszą koncentrację, a to link do tego odcinka: https://youtu.be/OH_YQNsR5h4?si=xz5mTO0uUzRSeN5mOdcinek 311 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rozwójosobisty #koncentracja #Skupienie #esencjalizm #rozwój===================================Postaw kawę

Rytuały, tradycje, święta - to normalna rzecz w życiu rodziny, społeczności, całego kraju czy nawet kręgu kulturowego. Nadają one sens, dają poczucie wspólnoty, definiują tożsamość, układają kalendarz w przewidywalny ciąg zdarzeń. A czy wiesz, że rytuały to też coś, co pozwoli Ci budować i wspierać kulturę zespołu? W tym odcinku zagłębiamy się w praktyczny wymiar tworzenia i podtrzymywania rytuałów zespołowych. Przedstawiamy konkretne przykłady i strategie, które pomogą liderom i członkom zespołów świadomie kształtować kulturę organizacyjną poprzez wprowadzanie i pielęgnowanie wspólnych tradycji. Dzielimy się sprawdzonymi praktykami i doświadczeniami, pokazując, jak małe, ale konsekwentne działania mogą przełożyć się na budowanie silniejszych i bardziej zgranych zespołów. Z tego odcinka dowiesz się: - Do czego przydadzą Ci się rytuały zespołowe? - Jak często i ciekawie robić rytualne spotkania? - Jak zintegrować zespół? Linki do materiałów, wersję video oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:

Link do wersji filmowej: https://youtu.be/rmHG_gAcz_I ------------- ❤️ Pomogłam? 1️⃣ Sprawdź moje e-booki i kursy o Facebook Ads: ⁠⁠⁠⁠https://charzynska.pl/pd-produkty⁠⁠⁠⁠ 2️⃣ Dorzuć 5, 10 albo 15 zł do skarbonki: ⁠⁠⁠⁠https://charzynska.pl/pd-wspieram/⁠⁠⁠⁠ 3️⃣ Wesprzyj mnie na Patronite! ⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/charzynskapl⁠⁠⁠⁠ ----- Poznaj 3 sposoby na reklamowanie się na Instagramie! Który jest najlepszy - przez aplikację mobilną, Business Suite czy za pomocą Menedżera reklam? ----- ℹ️ Otrzymuj powiadomienia o nowych filmach: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://charzynska.pl/pd-newsletter/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Na koniec cyklu relaksacyjnego zapraszamy do posłuchania o alternatywnych, z jednej strony mniej oczywistych, z drugiej bardziej pospolitych, a o których nawet nie myślimy w kategoriach relaksacji. Jaka jest skuteczność muzykoterapii i aromaterapii? Czym jest floating i czemu bywa również skuteczny? Posłuchajcie!  Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie! Utwór "Weightless" zespołu Marconi Union: https://www.youtube.com/watch?v=qYnA9wWFHLI&t=3507s A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami: Playlista Relaksacje - Pan od Stresu:https://www.youtube.com/playlist?list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj Zapraszamy na nasze social media:Wojtek: https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ Anita:https://www.instagram.com/las.timee/https://www.tiktok.com/@anita.ryszewskaFundacja Przywiązanie: https://www.fundacjaprzywiazanie.plhttps://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanieJingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

Ebooki i audiobooki OSMpower: https://osmpower.salescrm.pl/shop Nasza pierwsza rozmowa "Dlaczego wydelegowanie WYSYŁKI ZAMÓWIEŃ się opłaca?": • Dlaczego wydelegowanie WYSYŁKI ZAMÓWI... Imker od 2015 roku wspiera m.in. selfpublisherów i niezależnych wydawców we wprowadzaniu własnych produktów na rynek. Pomaga w dostarczaniu nie tylko książek fizycznych, ale również e-booków i audiobooków, dając twórcom wszystkie narzędzia potrzebne do sprzedaży: ✅ stronę internetową, ✅ oprogramowanie z koszykiem sprzedażowym, ✅ platformę do dystrybucji treści online, ✅ obsługę klienta, ✅ czy w końcu zaplecze magazynowo-wysyłkowe! Wśród grona Klientów Imker prawie od początku znajduje się wydawnictwo OSMpower

✅ Zamów PORADNIK ZDROWIA: https://bit.ly/GKPoradnikZdrowia ➡ Zamów książki „Rak to nie wyrok”: https://bit.ly/RaktonieWyrok ______________________________ Co rządzący chcą nam ODEBRAĆ? Chcą ZAKAZAĆ NATUROPATII? Przyszłość MEDYCYNY NATURALNEJ WOjna z medycyną naturalną. Nagrywamy ten film, bo zauważyliśmy, że wśród pewnych środowisk w ostatnim czasie dzieje się więcej podziałów niż współpracy. Tworząc ten kanał, mieliśmy za misję łączyć świadome środowiska, a nie je dzielić. Dlatego nigdy nie będziemy miejscem, w którym eskalujemy konflikty. Nagrywamy ten odcinek, bo naszym zdaniem jest coś ważniejszego, co rozgrywa się nad naszymi głowami, kiedy my zajmujemy się tematami pobocznymi. Co takiego przepychają rządzący, kiedy jesteśmy skupieni na przepychankach? Zapraszam na odcinek. ✅ Moim gościem jest naturopata Ryszard Grzebyk ➡ Ostatni wywiad z Ryszardem: https://youtu.be/2LkqsgCJyD4 ➡ Zamów książki „Rak to nie wyrok”: https://bit.ly/RaktonieWyrok ➡ Szkoła Ryszarda - Akademia Naturopatii https://bit.ly/AkademiaNaturopatii ______________________________

Dziś w programie powiemy o niepokojącej sytuacji w Kijowie, kolejne ambasady wstrzymują prace ze względu na zwiększone zagrożenie rosyjskim atakiem; następnie porozmawiamy o geopolitycznych aspektach bezpieczeństwa Polaków na Litwie; przeniesiemy się też do Senatu, gdzie toczą się rozmowy nad przyszłorocznym budżetem, a na koniec gość programu opowie o nowoczesnych sposobach walki z nowotworami. Zapraszamy!

Białoruś i Rosja skutecznie obchodzą sankcje gospodarcze, a zachód stracił możliwości wpływania na reżim Alaksandra Łukaszenki. Prof. Roman Bäcker, politolog z Uniwersytetu im. Mikołaja Kopernika w Toruniu mówi, dlaczego w takiej sytuacji nie ma prostych rozwiązań. W takich sytuacjach konieczne jest podtrzymywanie kanałów komunikacji, co jest bardzo trudne. co więcej, Łukaszenka i Putin celowo starają się rozchwiać społeczeństwa demokratyczne, by uniemożliwić jakiekolwiek działania zagrażające ich reżimom.  Projekt "Wspieramy Białoruskie Przebudzenie'24" został dofinansowany przez Fundację Solidarności Międzynarodowej w ramach polskiej współpracy rozwojowej Ministerstwa Spraw Zagranicznych RP kwotą 230 000 zł.Publikacja wyraża wyłącznie poglądy autora i nie może być utożsamiana z oficjalnym stanowiskiem Ministerstwa Spraw Zagranicznych RP.

Są trzy sposoby uprawiania chrześcijaństwa. Dwa są popularne, jeden nie. Zgadnijcie, na którym zależało Jezusowi.

Prowadzisz firmę bez pracowników i nie masz z kim przegadać swoich pomysłów i decyzji biznesowych? Podam ci 3 sprawdzone sposoby na samotność przedsiębiorcy, które nic nie kosztują, a pomagają „wyjść z własnej głowy” i szybko przejść od myślenia do działania.Pełny opis odcinka MWF 483: https://l.malawielkafirma.pl/p-483Przydatne linki:- Kurs dla podcasterów PodcastPro™ https://podcastpro.pl/kurs/- Warsztat Planer Treści https://sklep.malawielkafirma.pl/planer-tresci/- Warsztat System Pozyskiwania Opinii Klientów https://sklep.malawielkafirma.pl/pozyskiwanie-opinii/- Warsztat Tworzenie ofert z ChatGPT w 60 minut https://sklep.malawielkafirma.pl/landing-ai/- Zamów reklamę w newsletterze Soloprzedsiebiorca.pl https://malawielkafirma.pl/reklama-w-newsletterze/Posłuchaj też:Czy warto być soloprzedsiębiorcą? Plusy i minusy, których nie widać na pierwszy rzut oka https://l.malawielkafirma.pl/p-476164: Tworzenie grupy Mastermind krok po kroku | Bartek Popiel https://l.malawielkafirma.pl/p-164260: Czy praca z domu może wykończyć psychicznie? | Katarzyna Janoska https://l.malawielkafirma.pl/p-260Bądźmy w kontakcie:Newsletter: https://l.soloprzedsiebiorca.pl/p-483LinkedIn: https://malawielkafirma.pl/linkedinYouTube: https://l.malawielkafirma.pl/p-youtube

✅ Odbierz BONUSY o zdrowiu: https://bit.ly/BonusyZdrowie ✅ Zamów PORADNIK ZDROWIA: https://bit.ly/gkPoradnikZdrowia ➡ Zamów nasze książki i e-booki: https://bit.ly/GKKsiegarnia ➡ Weź udział w konkursie Metamorfozy Finansowej: https://bit.ly/MFkonkurs

W obliczu niewiary uczniów w zmartwychwstanie Jezusa Pan ucieka się do trzech sposobów, aby pomóc im uporać się z wątpliwościami. Jakie to sposoby? - Posłuchajcie komentarza o. Avlaro Grammatica do Ewangelii na III niedzielę wielkanocną! Przetłumaczyła go dla nas i odczytała Elżbieta Wróbel. Napisz do nas! Wesprzyj nas! Wszystkie odcinki z podziałem na cykle tematyczne znajdziesz na www.koinoniagb.pl/podcast Obserwuj kanał Podcast Koinonii Jan Chrzciciel w WhatsAppieRead transcript

Nagrałem kiedyś odcinek o tym jak kluczowym elementem w inwestowaniu jest dyscyplina. Dziś przyszedł czas na praktyczny przykład. W odpowiedzi na pytanie Widza opowiadam jakie haki stosuję, aby z dyscypliną realizować swoją strategię inwestycyjną.atlasETF - portalZaprojektuj swój portfel - oprogramowanie #ST

W 304. lekcji poznasz wiele wyrażeń o jajkach i związanych z jajkami. Oprócz budowy jajka i idiomów z jajkiem poznasz także kilka sposobów na ugotowanie i przygotowanie jajka.------Rozdziały--------(0:20) - Intro(1:05) - Budowa jajka(2:05) - Sposoby gotowania jajek(7:04) - Wyrażenia z jajkiem(9:13) - Idiomy z jajkami(13:00) - Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie https://patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie https://KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie https://kwadransnaangielski.pl/304#polskipodcast #kwadransnaangielski #angielski

Kto nie marzy o tym, żeby spędzić np. jesień i zimę, gdzieś, gdzie jest ciepło i przyjemnie, a nie w tej naszej polskiej szarówce, gdzie albo wieje, albo pada, albo pada i wieje? Gdzie szukać atrakcyjnych nieruchomości? O jakich formalnościach trzeba pamiętać? O tym rozmawiamy z Joanną Czapską, prezes zarządu agencji nieruchomości Partners International. Na podcast zaprasza Otodom

Jak tworzyć procedury w jednoosobowej firmie? Pokażę ci 3 sprytne sposoby. Warto je poznać, bo dzięki procedurom oszczędzasz czas i masz mniej spraw na głowie. Dowiedz się, jak tworzyć własne procedury, kiedy nie masz pojęcia, jak zacząć, przy okazji codziennych zadań i tak, by praca robiła się sama.Pełny opis odcinka MWF 447: https://l.malawielkafirma.pl/p-447Posłuchaj też:264: Jak stworzyć pierwsze procedury w firmie | Bartek Popiel https://l.malawielkafirma.pl/p-264387: Skup się na wzroście, a delegowanie będzie łatwe | Tomasz Karwatka https://l.malawielkafirma.pl/p-387297: Masz już dość bałaganu w dokumentach? | Urszula Rowińska https://l.malawielkafirma.pl/p-297Bądźmy w kontakcie:Newsletter: https://l.soloprzedsiebiorca.pl/p-447YouTube: https://l.malawielkafirma.pl/p-youtube

✅ Zestawy książek w promocji: Poradnik Zdrowia i Metamorfoza Finansowa: https://bit.ly/KsiazkiGrzegorzKusz ✅ Zamów książki w zestawach z Independent Trader: https://bit.ly/NajlepszyPrezentNaSwieta ✅ Kup nagranie 8 szkoleń z KONFERENCJI : https://bit.ly/KonferencjaGK ______________________________ POTĘGA SNU Jak lepiej SPAĆ? BEZSENNOŚĆ, CHRAPANIE i DRZEMKI – Jakub Mauricz

Jak szybko zdobyć zaufanie klientów? Poznaj 21 sposobów, dzięki którym klient chętniej ci zaufa i zleci pierwszy projekt. Część tych sposobów możesz wdrożyć już od pierwszego dnia prowadzenia własnej firmy albo nawet wcześniej. Wiele z tych działań zajmie ci nie więcej niż 30 minut!Pełny opis odcinka MWF 437: https://l.malawielkafirma.pl/p-437W tym odcinku:(1:44) Łatwe sposoby na pozyskiwanie zleceń, gdy nie masz jeszcze żadnych klientów(12:47) Trudniejsze (ale też skuteczniejsze) sposoby na pozyskiwanie zleceń bez własnej bazy klientów(25:47) Sposoby na pozyskiwanie nowych zleceń, gdy masz już bazę klientówSponsorem odcinka jest warsztat System Pozyskiwania Opinii Klientów: ttps://sklep.malawielkafirma.pl/pozyskiwanie-opinii/Posłuchaj też:304: 25 rzeczy, które psują twoją stronę internetową https://l.malawielkafirma.pl/p-304244: Z etatu do własnej firmy bez finansowej zadyszki | Kamila Paradowska https://l.malawielkafirma.pl/p-244183: Sprzedawanie cię przeraża? Spróbuj tego! https://l.malawielkafirma.pl/p-183Bądźmy w kontakcie:Newsletter: https://l.soloprzedsiebiorca.pl/p-437YouTube: https://l.malawielkafirma.pl/p-youtube