Podcasts about wyja

Czy kabel to po prostu „kawałek drutu”? W dzisiejszych czasach zdecydowanie nie

Cześć, dzień dobry!W tym odcinku podcastu „BSS bez tajemnic” rozmawiam z Wojciechem Kryńskim – Wspólnikiem i Członkiem Zarządu Ground Frost – o doradztwie transakcyjnym, konsolidacji rynku oraz zmianach, które zachodzą dziś w usługach finansowych i doradczych.Nasza rozmowa ma jednak także bardzo konkretny kontekst biznesowy. Ground Frost, firma z wieloletnią historią na polskim rynku, dołącza do grupy AIDER, stając się częścią Aider Polska. To przykład procesu konsolidacyjnego, który coraz częściej obserwujemy w sektorze usług biznesowych. Wojciech opowiada, dlaczego zdecydował się na ten krok, jakie znaczenie ma dla firmy przynależność do większej międzynarodowej organizacji oraz jakie kompetencje Ground Frost wnosi do Aider Polska.Dużą część rozmowy poświęcamy doradztwu transakcyjnemu. Wyjaśniamy, czym jest target screening, jak przebiega due diligence, jak wygląda wycena przedsiębiorstwa i co dzieje się pomiędzy pierwszą analizą potencjalnego celu a podpisaniem umowy sprzedaży udziałów. Rozmawiamy także o audytach śledczych wykonywanych już po zakończeniu transakcji.Pojawia się również temat sukcesji przedsiębiorstw. Właściciele firm założonych w latach 90. coraz częściej stają przed pytaniem, co dalej z biznesem, który budowali przez dekady. Jedną z odpowiedzi może być sprzedaż firmy lub dołączenie do większej grupy.Na koniec rozmawiamy o sztucznej inteligencji i jej wpływie na doradztwo finansowe oraz transakcyjne. AI pozwala dziś znacznie szybciej analizować duże zbiory danych, sprawozdania finansowe i informacje potrzebne podczas due diligence.Zapraszam!  Linki:Wojciech Kryński na Linkedin - https://www.linkedin.com/in/wojciech-krynski-18b60b/Ground Frost - https://groundfrost.pl/Aider - https://aidergroup.pl/  ****************************  Nazywam się Wiktor Doktór i na co dzień prowadzę Klub Pro Progressio https://proprogressio.com/pl/dzialalnosc/klub-pro-progressio/1 – to społeczność wielu firm prywatnych i organizacji sektora publicznego, którym zależy na rozwoju relacji biznesowych w modelu B2B. W podcaście BSS bez tajemnic poza odcinkami solowymi, zamieszczam rozmowy z ekspertami i specjalistami z różnych dziedzin przedsiębiorczości.Zapraszam do odwiedzin moich kanałów na:YouTube - https://www.youtube.com/@wiktordoktor Facebook - https://www.facebook.com/wiktor.doktor LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/wiktordoktor/ Moja strona internetowa - https://wiktordoktor.pl/ Możesz też do mnie napisać. Mój adres email to - kontakt(@)wiktordoktor.pl   ****************************  Patronami Podcastu “BSS bez tajemnic” są: Marzena Sawicka https://www.linkedin.com/in/marzena-sawicka-hillway-training/Przemysław Sławiński https://www.linkedin.com/in/przemys%C5%82aw-s%C5%82awi%C5%84ski-155a4426/ Damian Ruciński - https://www.linkedin.com/in/damian-rucinski/ Szymon Kryczka https://www.linkedin.com/in/szymonkryczka/Grzegorz Ludwin https://www.linkedin.com/in/gludwin/ Adam Furmańczuk https://www.linkedin.com/in/adam-agilino/ Igor Tkach - https://www.linkedin.com/in/igortkach/ Damian Wróblewski - https://www.linkedin.com/in/damianwroblewski/ Paweł Łopatka - https://www.linkedin.com/in/pawellopatka/ Wiktor Doktór Jr. - https://www.linkedin.com/in/wiktor-dokt%C3%B3r-jr-916297188/Agata Stolarz - https://www.linkedin.com/in/agata-stolarz/Hubert Antczak - https://www.linkedin.com/in/hubert-antczak/  Wspaniali ludzie, dzięki którym pojawiają się kolejne odcinki tego podcastu. Ty też możesz wesprzeć rozwój podcastu na: Patronite - https://patronite.pl/wiktordoktor Patreon - https://www.patreon.com/wiktordoktor Buy me a coffee - https://www.buymeacoffee.com/wiktordoktor Buycoffee.to - https://buycoffee.to/wiktordoktor Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bss-bez-tajemnic--4069078/support.

Amerykański Senat głosuje nad CLARITY Act — ustawą, która może na lata ustawić zasady rynku kryptowalut wartego około 2,3 bln USD. Wyjaśniamy, o co chodzi w sporze SEC z CFTC, dlaczego banki obawiają się stablecoinów i gdzie w tej historii pojawiają się kryptowalutowe interesy Donalda Trumpa.Poza tym: Fed rozpoczyna posiedzenie w cieniu ropy po około 107 USD za baryłkę i niemal pewnej podwyżki stóp, Chiny publikują nierówne dane o gospodarce, Kanał Panamski ogranicza ruch, Armenia testuje alternatywę dla rosyjskiego gazu, a w Polsce Mikołaj Raczyński obejmuje stery PFR i poznaliśmy przyszłego prezesa Blika. Sprawdzamy też poranek na rynkach i najważniejsze teksty Pulsu Biznesu.

Wykład dr Daniela Tyborowskiego w ramach Dnia Paleontologa na Wydziale Geologii Uniwersytetu Warszawskiego [25 kwietnia 2026 r.]Tyranozaur, mozazaur, abelizaur – pod koniec ery dinozaurów zarówno na lądach, jak i w morzach żyły drapieżniki osiągające rozmiary, przy których największe współczesne drapieżniki wydają się niemal niewielkie. Skąd wzięły się te olbrzymy i jakie przystosowania pozwalały im znajdować się na samym szczycie łańcucha pokarmowego?Dr Daniel Tyborowski zabiera nas do późnej kredy, mniej więcej 100–66 milionów lat temu, i przygląda się największym drapieżnikom tego okresu. Wyjaśnia przy tym, że określenie „superdrapieżnik” jest przede wszystkim terminem popularyzatorskim. W paleoekologii trafniejsze są pojęcia makrodrapieżników i megadrapieżników – zwierząt zdolnych polować na duże ofiary i zajmujących najwyższe poziomy sieci pokarmowych.Na lądzie jednymi z najbardziej spektakularnych przedstawicieli tej grupy były tyranozaury. Nie wszystkie były jednak tak masywne jak słynny Tyrannosaurus rex. W obrębie tej grupy występowały również znacznie smuklejsze formy, ale wspólnym kierunkiem ich ewolucji było coraz większe znaczenie głowy i aparatu szczękowego.Właśnie tu pojawia się jedna z głównych strategii późnokredowych drapieżników. Tyranozaury i podobne do nich abelizaury inwestowały w potężną czaszkę, szczęki i zęby, redukując jednocześnie przednie kończyny. Inne drapieżne dinozaury wybierały przeciwną drogę – używały dużych kończyn przednich zakończonych potężnymi pazurami.Dr Tyborowski pokazuje, że budowa zębów może wiele powiedzieć o sposobie polowania. Duże, masywne korony, szerokie podstawy i tnące krawędzie pozwalały nie tylko rozrywać mięso, ale również wytrzymywać ogromne siły działające podczas ataku na dużą zdobycz.Jeszcze bardziej niezwykły świat istniał w późnokredowych morzach. Na ich szczycie znajdowały się mozazaury – ogromne morskie gady, które wbrew popularnym skojarzeniom nie były dinozaurami. Ewolucyjnie znacznie bliżej im do jaszczurek, w tym współczesnych waranów.Mozazaury były przy tym niezwykle różnorodne. Niektóre polowały na ryby, inne na mięczaki i organizmy żyjące przy dnie, ale największe formy – takie jak Prognathodon czy Thalassotitan – były prawdziwymi megadrapieżnikami.Ich czaszki kryły niezwykłe przystosowania. Oprócz potężnych zębów miały dodatkowe zęby na podniebieniu oraz ruchome połączenia w żuchwie, dzięki którym mogły bardzo szeroko otwierać paszczę i połykać duże fragmenty zdobyczy. Skamieniałości wskazują, że ich ofiarami mogły padać inne mozazaury, duże ryby, żółwie morskie czy plezjozaury.Jednym z najbardziej sugestywnych dowodów są zespoły nadtrawionych kości znalezionych w skałach kredowych Maroka. Ich stan wskazuje, że znajdowały się wcześniej w przewodzie pokarmowym wielkiego drapieżnika. To rzadki przykład sytuacji, gdy paleontolodzy mogą nie tylko zrekonstruować wygląd zwierzęcia, ale również zajrzeć niemal bezpośrednio do jego jadłospisu.Dlaczego jednak właśnie pod koniec kredy zarówno na lądach, jak i w morzach pojawiły się tak wielkie drapieżniki?Kluczem okazują się zmiany środowiska. W późnej kredzie poziom oceanów należał do najwyższych w ciągu ostatnich setek milionów lat. Znaczna część kontynentów była zalana płytkimi morzami – również duże obszary dzisiejszej Polski. Rozległe ekosystemy morskie sprzyjały ewolucji olbrzymich morskich drapieżników.Jednocześnie wzrost poziomu morza tworzył rozległe, żyzne równiny nadbrzeżne i obszary aluwialne. Bujna roślinność zapewniała pokarm wielkim roślinożercom, a ich obecność umożliwiała rozwój równie wielkich drapieżników. #Paleontologia #Dinozaury #Tyranozaur #TRex #Mozazaur #Mozazaury #Kreda #EraDinozaurów #Megadrapieżniki #Prehistoria #Skamieniałości #Ewolucja #DanielTyborowski #Geologia #UniwersytetWarszawski #DzieńPaleontologa #WszechnicaZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://wszechnica.org.pl/

Klątwa wiedzy (ang. course of konwlegde) jest błędem poznawczym i powodem wielu problemów komunikacyjnych. Występuje również podczas pisania książek. Czy dokładnie jest i jak się objawia? Dlaczego jest niebezpieczna dla fabuły powieści? Jak jej unikać? O tym wszystkim posłuchasz w pięćdziesiątym szóstym odcinku podcastu Didaskalia Joanny Bagrij z cyklu #WarsztatPisarski.Szczegóły również na blogu: https://born-to-create.pl/klatwa-wiedzy/Polecajka książkowa:https://lubimyczytac.pl/cykl/17791/nina-warwilow Linki do powiązanych tematów:Jak napisać autobiografię: https://born-to-create.pl/jak-napisac-ksiazke-o-swoim-zyciu-autobiografie/Korekta autorska książki: https://born-to-create.pl/korekta-autorska/Beta reading: https://born-to-create.pl/beta-reading/ Klątwa wiedzy polega na tym, że posiadając określoną wiedzę na dany temat, nie uświadamiamy sobie, że ktoś inny może jej nie posiadać. Jest to błąd poznawczy, który może prowadzić do nieporozumień, stosowania skrótów myślowych, posługiwania się zbyt technicznym językiem. W przypadku pisania ma dość spore znaczenie, ponieważ course of knowledge wpływa na to, jak czytelnik zrozumie i zinterpretuje Twój tekst. Skąd się bierze klątwa wiedzy?Z naturalnego procesu uczenia się i zapominania, że to, co wiemy, może być niedostępne dla innych osób.Z przeświadczenia, że opowiadamy o rzeczach oczywistych, powszechnie znanych.Z chęci kreowania się na eksperta, używania fachowego słownictwa. Klątwa wiedzy często też wynika po prostu ze stosowania skrótów myślowych i nieuświadamiania sobie, że nasi czytelnicy są dość zróżnicowaną grupą osób, o różnej wiedzy, doświadczeniu życiowym, wykształceniu, pochodzący z różnych kręgów kulturowych. Jak klątwa wiedzy może wpływać na pisanie książek?Czytelnik może nie mieć pełnego kontekstu, opisu miejsc, czasu, w którym dzieje się akcja powieści.Stosowana terminologia może być dla czytelnika niezrozumiała bądź trudna.Czytelnik może pogubić się w wątkach, które nie zostały dokładnie opisane lub zaprezentowane.Czytelnik może widzieć oczami wyobraźni zdecydowanie inny świat przedstawiony niż ten, który chciał wykreować autor.W najgorszym przypadku może dość do niezrozumienia sensu całej książki lub powieści. Jak poradzić sobie z klątwą wiedzy podczas pisania książki?Uświadom sobie, że coś takiego jak klątwa wiedzy istnieje i wpisz na swoją checklistę do autokorekty taki punkt jak sprawdzenie tekstu pod tym kątem.Postaraj się spojrzeć na swój tekst oczami czytelnika. Zastanów się, co może być niezrozumiałe.Proś o feedback i korzystaj z beta readingu.Przetestuj ocenę Twojego tekstu przez AI – podpytaj sztuczną inteligencję, jak „rozumie” Twoją książkę.Wyjaśniaj wszystkie trudne pojęcia.Dokładnie opisuj miejsca akcji, bohaterów.Wykonaj test babci i test wnuczka – czyli sprawdź, czy Twój tekst jest zrozumiały dla młodszego i starszego pokolenia. Klątwa wiedzy utrudnia zrozumienie tekstu. Ale łatwo można jej uniknąć, jeśli po prostu pomyślimy o czytelniku, zastanowimy się, jak może odebrać to, co napisaliśmy. Zaintrygowany? Koniecznie wysłuchaj odcinka podcastu i dowiedz się więcej o unikaniu klątwy wiedzy podczas pisania! Jeśli chciałbyś przedyskutować temat, zapraszam do kontaktu: j.bagrij@born-to-create.pl.

Wykład dr Daniela Tyborowskiego w ramach Dnia Paleontologa na Wydziale Geologii Uniwersytetu Warszawskiego [25 kwietnia 2026 r.]Tyranozaur, mozazaur, abelizaur – pod koniec ery dinozaurów zarówno na lądach, jak i w morzach żyły drapieżniki osiągające rozmiary, przy których największe współczesne drapieżniki wydają się niemal niewielkie. Skąd wzięły się te olbrzymy i jakie przystosowania pozwalały im znajdować się na samym szczycie łańcucha pokarmowego?Dr Daniel Tyborowski zabiera nas do późnej kredy, mniej więcej 100–66 milionów lat temu, i przygląda się największym drapieżnikom tego okresu. Wyjaśnia przy tym, że określenie „superdrapieżnik” jest przede wszystkim terminem popularyzatorskim. W paleoekologii trafniejsze są pojęcia makrodrapieżników i megadrapieżników – zwierząt zdolnych polować na duże ofiary i zajmujących najwyższe poziomy sieci pokarmowych.Na lądzie jednymi z najbardziej spektakularnych przedstawicieli tej grupy były tyranozaury. Nie wszystkie były jednak tak masywne jak słynny Tyrannosaurus rex. W obrębie tej grupy występowały również znacznie smuklejsze formy, ale wspólnym kierunkiem ich ewolucji było coraz większe znaczenie głowy i aparatu szczękowego.Właśnie tu pojawia się jedna z głównych strategii późnokredowych drapieżników. Tyranozaury i podobne do nich abelizaury inwestowały w potężną czaszkę, szczęki i zęby, redukując jednocześnie przednie kończyny. Inne drapieżne dinozaury wybierały przeciwną drogę – używały dużych kończyn przednich zakończonych potężnymi pazurami.Dr Tyborowski pokazuje, że budowa zębów może wiele powiedzieć o sposobie polowania. Duże, masywne korony, szerokie podstawy i tnące krawędzie pozwalały nie tylko rozrywać mięso, ale również wytrzymywać ogromne siły działające podczas ataku na dużą zdobycz.Jeszcze bardziej niezwykły świat istniał w późnokredowych morzach. Na ich szczycie znajdowały się mozazaury – ogromne morskie gady, które wbrew popularnym skojarzeniom nie były dinozaurami. Ewolucyjnie znacznie bliżej im do jaszczurek, w tym współczesnych waranów.Mozazaury były przy tym niezwykle różnorodne. Niektóre polowały na ryby, inne na mięczaki i organizmy żyjące przy dnie, ale największe formy – takie jak Prognathodon czy Thalassotitan – były prawdziwymi megadrapieżnikami.Ich czaszki kryły niezwykłe przystosowania. Oprócz potężnych zębów miały dodatkowe zęby na podniebieniu oraz ruchome połączenia w żuchwie, dzięki którym mogły bardzo szeroko otwierać paszczę i połykać duże fragmenty zdobyczy. Skamieniałości wskazują, że ich ofiarami mogły padać inne mozazaury, duże ryby, żółwie morskie czy plezjozaury.Jednym z najbardziej sugestywnych dowodów są zespoły nadtrawionych kości znalezionych w skałach kredowych Maroka. Ich stan wskazuje, że znajdowały się wcześniej w przewodzie pokarmowym wielkiego drapieżnika. To rzadki przykład sytuacji, gdy paleontolodzy mogą nie tylko zrekonstruować wygląd zwierzęcia, ale również zajrzeć niemal bezpośrednio do jego jadłospisu.Dlaczego jednak właśnie pod koniec kredy zarówno na lądach, jak i w morzach pojawiły się tak wielkie drapieżniki?Kluczem okazują się zmiany środowiska. W późnej kredzie poziom oceanów należał do najwyższych w ciągu ostatnich setek milionów lat. Znaczna część kontynentów była zalana płytkimi morzami – również duże obszary dzisiejszej Polski. Rozległe ekosystemy morskie sprzyjały ewolucji olbrzymich morskich drapieżników.Jednocześnie wzrost poziomu morza tworzył rozległe, żyzne równiny nadbrzeżne i obszary aluwialne. Bujna roślinność zapewniała pokarm wielkim roślinożercom, a ich obecność umożliwiała rozwój równie wielkich drapieżników. Tyranozaury i gigantyczne mozazaury nie pojawiły się więc przypadkiem – były efektem całego układu procesów geologicznych, klimatycznych i ekologicznych.#Paleontologia #Dinozaury #Tyranozaur #Mozazaur #Mozazaury #Kreda #EraDinozaurów #Megadrapieżniki #Prehistoria #Skamieniałości #Ewolucja #DanielTyborowski #Geologia #UniwersytetWarszawski #DzieńPaleontologa #Wszechnica

Europa ma około 40 bln euro aktywów finansowych, ale duża część jej kapitału trafia na rynek amerykański. Dlaczego Europejczycy tak dużo oszczędzają, a europejskim firmom wciąż brakuje pieniędzy na rozwój? Wyjaśniamy, jak Bruksela chce to zmienić przez Unię Oszczędności i Inwestycji i dlaczego Ursula von der Leyen mówi, że na europejskich oszczędnościach korzystają dziś przede wszystkim Stany Zjednoczone.W dzisiejszym PB BRIEF także:AfD zdobywa 43,8 proc. w Saksonii-Anhalt i ponad dwukrotnie poprawia wynik sprzed pięciu lat. CDU kanclerza Friedricha Merza spada do 17,2 proc.Rekordowo droga benzyna w USA wchodzi do kampanii przed listopadowymi wyborami do Kongresu.Tata Motors przejmuje Iveco — po połączeniu grupa ma sprzedawać około 590 tys. pojazdów użytkowych rocznie.USA próbują ponownie uruchomić rozmowy Rosja–Ukraina–USA po misji Steve'a Witkoffa i Jareda Kushnera w Moskwie i Kijowie.Wyjątkowo silne El Niño może podbić ceny kawy, kakao, ryżu i innych produktów także w Polsce.Sprawdzamy również niemiecki przemysł, PKB strefy euro, sytuację na rynkach oraz kto może zostać nowym prezesem Blika.PB BRIEF — codzienny podcast „Pulsu Biznesu” o gospodarce, biznesie, rynkach i wydarzeniach, które mogą mieć znaczenie dla Twoich pieniędzy i decyzji.Jeśli PB BRIEF jest dla Ciebie przydatny, obserwuj podcast na Spotify — dzięki temu kolejne wydania pojawią się od razu w Twojej bibliotece.

Jak z firmy założonej w 1989 roku z kapitałem odpowiadającym po denominacji zaledwie 10 zł powstało imperium obracające setkami milionów dolarów? Bogusław Bagsik i Andrzej Gąsiorowski stworzyli Art-B, wykorzystali słabość polskiego systemu bankowego, uciekli do Izraela tuż przed zatrzymaniem, a 35 lat później Interpol znów poszukuje Bagsika. Wracam do jednej z największych afer finansowych III RP właśnie teraz, gdy Polska żyje aferą ZondaCrypto.☕ WESPRZYJ MOJĄ PRACĘJeśli uznacie, że takie treści mają wartość i chcecie pokazać, że je doceniacie, możecie wesprzeć moją pracę na Patronite, postawić mi wirtualną kawę w Buy Me a Coffee albo przybić mi wirtualną piątkę w Suppi. To drobny gest, ale bardzo motywuje mnie do dalszej pracy.

Dziś rozmawiamy o tym, jak "trzymać ramę" i prowadzić kobietę, dzięki czemu staniesz się dla niej pociągający i magnetyczny.

 Dorota Kania zwróciła w Poranku Wnet uwagę na pomijany – jej zdaniem – w publicznej dyskusji o śledztwie dot. Zondacrypto wątek prokuratora Marka Wełny, naczelnika Śląskiego Wydziału Zamiejscowego Prokuratury Krajowej. Publicystka wskazała na wcześniejsze relacje Wełny z Romanem Giertychem, odwołanie sześciu prokuratorów z kierowanej przez niego jednostki oraz doniesienia o zagranicznym spotkaniu z Przemysławem Kralem. 

Jak wejść w biznes flipowy i jak zacząć flipować bez dużego kapitału? W tym filmie pokazuję: czym jest biznes flipowy, jak wyglądają flipy bez pieniędzy i flipy bez kapitału oraz jak może wyglądać pierwszy flip. Dowiesz się, na czym polega inwestowanie w nieruchomości bez kapitału, jak zacząć inwestować w nieruchomości, czym jest zarabianie na nieruchomościach i jak zarabiać na nieruchomościach, wykorzystując wiedzę, kontakty i konkretne umiejętności. Wiele osób uważa, że aby wejść we flipy, trzeba mieć kilkaset tysięcy złotych na zakup mieszkania. Tymczasem własny kapitał to tylko jeden ze sposobów rozpoczęcia działalności na rynku nieruchomości. W tym filmie poznasz 5 strategii wejścia w biznes flipowy:

W styczniu 2023 roku Lindsay Clancy, pielęgniarka położnicza z Duxbury w Massachusetts, wysłała swojego męża po jedzenie, a następnie ud_siła taśmami do ćwiczeń swoje troje dzieci — 5-letnią Corę, 3-letniego Dawsona i 8-miesięcznego Callana. Potem wyskoczyła z okna. Przeżyła, sparaliżowana. Gdy obudziła się w szpitalu, zażądała adwokata. Nie powiedziała słowa o swych dzieciach.Teraz, podczas procesu jej obrońca twierdzi, że nie powinna za to odpowiadać, bo miała depresję poporodową z epizodem psychotycznym i słyszała głos męski, który kazał jej to zrobić i ustał gdy dokonała dzieła. Mówił do niej przez całe 18-20 minut, non stop. Nie słyszała go nigdy wcześniej i nigdy później się nie powtórzył. Ten odcinek jest jednak tylko w połowie o niej. Druga połowa jest o tym, co zaczęło się dziać w Internecie i pod salą sądu. A zwłaszcza jak Tik Tokerki wykorzystały nagrania fragmentów dziennika, który odczytał w sądzie obrońca Clancy. O ich mężach i narzeczonych, o histerii i feminizmie.Sąd nadal nie wydał wyroku, czekamy do poniedziałku 31.08.2026, Zbierzmy więc to co wiemy i co z tego wynika Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę!https://buycoffee.to/bognabialecka

Czy twoje wyniki krwi hamują postępy w bieganiu — i czy w ogóle wiesz, co sprawdzać?W tym odcinku dowiesz się, które parametry krwi mają realny wpływ na wydolność biegacza oraz jak konsultować wyniki, by trenować bezpieczniej i efektywniej.Rozmawiamy z dr Sebastianem Bańkowskim o kluczowych parametrach — od podstawowych wskaźników morfologii po takie, które pokazują zdolność transportu tlenu. Wyjaśnimy, na czym polega różnica między hemoglobiną a czerwoną krwinką i dlaczego oddzielnie warto patrzeć na żelazo, ferrytynę i inne podgrupy żelaza przy podejrzeniu niedoborów. Poruszymy też, czy i kiedy badać cholesterol u osób aktywnych, oraz jak witamina D3 i inne mikroskładniki (wraz z istotnymi makroelementami) wpływają na wydolność i regenerację. Odcinek skategoryzowaliśmy jako podstawowy, natomiast wiele informacji może być interesujący także dla półprofesjonalistów, zawodowców, trenerów i wszystkich biegaczy, którzy chcą lepiej rozumieć swoje wyniki laboratoryjne, optymalizować trening, jednocześnie dbając o swoje zdrowie. Spis treści:00:02:30 - podstawowa morfologia krwi 00:29:30 - jak często badać krew? 00:37:00 - kinaza kreatynowa00:51:30 - gospodarka żelaza01:11:40 - pozostałe mikro i makroelementy01:16:40 - cholersterol Sprostowanie od rozmówcy: (00:51:37) Zamiast makroelement powinno być mikroelement. Żelazo jest mikroelementem(00:53:31) Zamiast "jony wapnia" powinno być "jony żelaza". Partnerem Banku Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce #współpracapłatna

✅ Sprawdź nasz NOWY, bezpłatny kalkulator obligacji: https://kalkulatory.marciniwuc.com/

SpaceX pojawia się na warszawskim GlobalConnect. Wyjaśniamy, jak działa handel akcjami spółki Elona Muska na GPW, dlaczego nie jest to klasyczny debiut i czemu sam Musk nie musiał podejmować decyzji o wejściu na polski rynek.Sprawdzamy też, co wiadomo o tajemniczej wizycie szefa CIA Johna Ratcliffe'a w Moskwie, dlaczego mocno tanieje ropa, na jakie wyniki Nvidii czekają inwestorzy oraz co może dziś zmienić duży pakiet danych z amerykańskiej gospodarki.W rozmowie z Anną Gołasą z „Pulsu Biznesu” przyglądamy się natomiast nowym przepisom chroniącym działalność rolniczą. Czy sąsiedztwo gospodarstwa może stać się nowym rodzajem ryzyka przy zakupie działki lub mieszkania i przełożyć się na ceny nieruchomości?PB Brief — najważniejsze informacje z gospodarki i rynków na początek dnia.

Dziś w PB BRIEF sprawdzamy, czy niemiecka gospodarka zaczyna wychodzić ze stagnacji, zaglądamy do Chin, gdzie po upadku Evergrande wraca temat prawa upadłościowego i nadzoru bankowego, oraz do Australii, gdzie spór kilkuset pracowników może mieć znaczenie dla światowego rynku rudy żelaza.Wyjaśniamy też, jak ma działać nowy instrument finansowania odporności na suszę. Około 40 mln dolarów kapitału publicznego ma pomóc przyciągnąć nawet 400 mln dolarów prywatnych inwestycji. Pytamy, kto może na tym zarobić i kto poniesie ryzyko, jeśli projekty się nie powiodą.W odcinku także o sytuacji na rynkach, napięciu przed wynikami Nvidii, powrotach Polaków z emigracji oraz ⁠rozmowa z Łukaszem Rawą o tym, dlaczego Polacy wydają tak dużo na suplementy diety.

Wykład dr Ewy Malinowskiej nagrany przy okazji Dnia Odkrywców Kampusu Ochota 2026 [21 marca 2026 r.]Czy jelita naprawdę są „drugim mózgiem”? Jak skład mikrobioty wpływa na nastrój, pamięć i podejmowanie decyzji? I czy odpowiednia dieta może wspierać zdrowie psychiczne oraz zmniejszać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych?Dr Ewa Malinowska wyjaśnia, w jaki sposób układ pokarmowy komunikuje się z mózgiem. Pokazuje, że zależność ta działa w obie strony: stan jelit może wpływać na nasze samopoczucie i funkcjonowanie poznawcze, a stres, emocje i aktywność układu nerwowego oddziałują na pracę przewodu pokarmowego.Wykład porządkuje wiedzę na temat osi mózg–jelita i oddziela wyniki badań naukowych od uproszczeń oraz pseudonaukowych teorii popularnych w internecie. Prowadząca omawia rolę jelitowego układu nerwowego, nerwu błędnego, mikrobioty oraz substancji sygnałowych, które uczestniczą w przekazywaniu informacji między jelitami a ośrodkowym układem nerwowym.Jak jelita mogą oddziaływać na korę przedczołową, układ limbiczny, ciało migdałowate i hipokamp? Dr Ewa Malinowska przypomina funkcje struktur odpowiadających między innymi za podejmowanie decyzji, kontrolę emocji, odczuwanie lęku, uczenie się i pamięć.Szczególne miejsce zajmuje mikrobiota jelitowa – zbiorowisko bakterii i innych mikroorganizmów zamieszkujących przewód pokarmowy. Badania prowadzone na zwierzętach i ludziach wskazują, że jej skład może mieć znaczenie dla nastroju, reakcji na stres, apetytu, a nawet wyborów żywieniowych.Czy bakterie jelitowe mogą wpływać na to, po jakie jedzenie sięgamy? Wykład pokazuje, że dieta bogata w cukry proste, tłuszcze nasycone i wysoko przetworzone produkty może sprzyjać niekorzystnym zmianom mikrobioty oraz zaburzać mechanizmy kontrolujące głód i sytość.Prowadząca omawia także wpływ nadmiaru cukrów prostych na mózg, zwłaszcza na hipokamp, który odgrywa ważną rolę w procesach pamięci. Wyjaśnia, dlaczego zjedzenie owocu nie działa na organizm tak samo jak wypicie dużej ilości słodzonego napoju lub soku.Ważnym tematem są probiotyki i prebiotyki. Czym się różnią? Czy zawsze warto przyjmować je w postaci suplementów? Jakie znaczenie mają jogurty z żywymi kulturami bakterii, kefiry, kiszonki, produkty fermentowane, owies, rośliny strączkowe, cebula i czosnek?Dr Ewa Malinowska przybliża również dietę MIND, łączącą elementy diety śródziemnomorskiej i sposobu żywienia wspierającego układ krążenia. Jej podstawą są między innymi warzywa, owoce jagodowe, pełne ziarna, orzechy, ryby, oliwa i rośliny strączkowe. Ograniczać należy natomiast żywność wysoko przetworzoną, słodycze, potrawy głęboko smażone, fast food oraz nadmiar tłuszczów nasyconych.Czy dieta może zapobiegać demencji? Prowadząca podkreśla, że nie daje ona gwarancji uniknięcia choroby, ale może wspierać zdrowie mózgu, zmniejszać stany zapalne i opóźniać pojawienie się niektórych problemów neurologicznych. Równie ważne są aktywność fizyczna, sen, relacje społeczne i ograniczanie przewlekłego stresu.Wykład nie proponuje cudownej diety ani jednego produktu, który natychmiast poprawi pamięć i samopoczucie. Pokazuje natomiast, że codzienne nawyki żywieniowe rzeczywiście wpływają na pracę mózgu, a najlepsze efekty przynosi długofalowa, różnorodna i możliwie mało przetworzona dieta.Dr Ewa Malinowska – neuropsycholożka i wykładowczyni na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, związana z Katedrą Neuropsychologii i Pracownią Neuropsychologii Klinicznej. Zajmuje się między innymi ekologiczną diagnozą i rehabilitacją funkcji wykonawczych u dzieci i dorosłych.#MózgOdKuchni #mózg #jelita #mikrobiota #ośMózgJelita #neuropsychologia #dietaMIND #zdrowiepsychiczne #pamięć #probiotyki #prebiotyki #odżywianie #DOKO #UniwersytetWarszawski #EwaMalinowska #WszechnicaZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historiahttps://anchor.fm/wszechnica-fww-naukahttps://wszechnica.org.pl/

Miliardy tanich przesyłek z Chin zmieniły europejski handel. Teraz Bruksela odpowiada cłami, kontrolami i karami, a Temu przebudowuje swój model i coraz mocniej lokalizuje działalność w Europie.Wyjaśniamy, dlaczego Polska jest ważną bramą dla chińskiego handlu. Patrzymy też na ropę, złoto, bitcoina i dolara przed kluczowym tygodniem dla rynków. A z Eugeniuszem Twarogiem rozmawiamy o strategiach banków wobec najbogatszych klientów.⁠PKO BP przebudowuje private banking. Chce zarządzać całym majątkiem klientów⁠⁠VeloBank zatrzymał zamożnych przy sobie. „W trzy lata chcemy podwoić skalę biznesu w tym segmencie”⁠

Pojęcie „ferrytynowej twarzy” podbija social media. Czy niski poziom żelaza i ferrytyny naprawdę jest widoczny na pierwszy rzut oka i odbija się na naszej urodzie? Na jakie znaki zwrócić uwagę? Wyjaśniają lekarze. Autorka: Audrey Noble Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/ferrytynowa-twarz-jak-rozpoznac-niski-poziom-zelaza-objawy-fakty-mity-digitalsyndication

Gościem odcinka jest Jarosław Karlikowski – radca prawny w kancelarii Wardyński i Wspólnicy, specjalizujący się w prawie pracy i ubezpieczeniach społecznych. W podcaście przyglądamy się najważniejszym zmianom w Kodeksie pracy 2026. Wyjaśniamy, jak nowe przepisy wpływają na bezpieczeństwo pracowników, obowiązki pracodawców oraz praktyczne aspekty stosowania umów o pracę, zlecenia i kontraktów B2B.Rozmawiamy o tym, jakie prawa mają pracownicy w świetle nowych regulacji, jakie obowiązki spoczywają na pracodawcach oraz jak zmiany w Kodeksie pracy kształtują codzienną praktykę zatrudnienia. Poruszamy też rolę Państwowej Inspekcji Pracy, która monitoruje warunki pracy i nadzoruje przestrzeganie nowych przepisów.To obowiązkowy odcinek dla każdego, kto chce być na bieżąco z najnowszymi zmianami w prawie pracy i ich praktycznym wpływem na rynek pracy.

Schetyna w Radiu ZET: Dymisja Barbary Mróz-Gorgoń? "Ta sprawa powinna być wyjaśniona"

Black Series nie oznacza koloru lakieru. To nazwa zarezerwowana dla najbardziej torowych, bezkompromisowych i rzadkich modeli Mercedes-AMG.W tym odcinku Marcin Bołtryk i Mateusz Żuchowski przyglądają się sześciu samochodom, które otrzymały czarną plakietkę – od SLK 55 AMG Black Series, przez brutalne CLK 63, SL 65 i C 63, aż po egzotycznego SLS-a oraz rekordowe AMG GT Black Series.Wyjaśniają, dlaczego moc była tylko początkiem. Równie ważne pozostawały aerodynamika, chłodzenie, zawieszenie, hamulce i zdolność do powtarzania szybkich okrążeń.To historia Mercedesów, które zachowały tablice rejestracyjne, ale zdecydowanie lepiej niż na miejskiej ulicy czują się na torze.

Umów bezpłatną rozmowę o strategii rozwoju Twojego biznesu:► https://waznepytanie.typeform.com/to/...„Jeżeli wstrzymujesz działania w styczniu, spadek sprzedaży nie uderzy Cię w lutym. Uderzy w kwietniu, maju i czerwcu.”W wielu firmach marketing jest pierwszym kosztem do wycięcia, gdy pracy jest dużo albo trzeba chwilowo poprawić wynik finansowy. Kalendarze są pełne, handlowcy mają co robić, więc pojawia się myśl: po co teraz wydawać pieniądze na kolejne zapytania? Problem polega na tym, że skutki tej decyzji zwykle pojawiają się dopiero kilka miesięcy później.W tym materiale pokazuję zjawisko, które nazywam krzywą leadową. To nie teoria, tylko wnioski z pracy z 50 firmami rocznie przez ostatnie 10 lat. Szczególnie w B2B, przemyśle i usługach technicznych klient rzadko widzi reklamę dzisiaj i kupuje jutro. Najpierw obserwuje, porównuje, buduje zaufanie, konsultuje decyzję wewnątrz firmy, czeka na budżet albo odpowiedni moment inwestycyjny.Pokazuję też, dlaczego ponowne uruchomienie marketingu nie naprawia sytuacji od razu. Gdy przestajesz zasilać rynek nowymi odbiorcami, przez jakiś czas korzystasz jeszcze z wcześniejszego rozpędu. Kiedy jednak ten bufor się kończy, pojawia się susza. Dlatego przy pełnym portfelu zamówień nie powinieneś wyłączać marketingu, tylko zmienić jego zadanie.Z materiału dowiesz się:- dlaczego brak zapytań dzisiaj może być konsekwencją decyzji podjętych kilka miesięcy wcześniej,- czym jest krzywa leadowa i jak działa bezwładność marketingu,- dlaczego cykl zakupowy w B2B wygląda zupełnie inaczej niż w e-commerce,- czemu wyłączenie reklam nie powoduje natychmiastowego spadku sprzedaży,- dlaczego po ponownym uruchomieniu marketingu zapytania nie wracają od razu,- jak działa „orbita” potencjalnych klientów wokół Twojej firmy,- dlaczego zrywy marketingowe nie budują stabilnego systemu pozyskiwania klientów,- co robić z reklamami, kiedy firma ma pełen portfel zamówień,- jak zamiast twardych leadów budować świadomość, edukować rynek i rozwijać własną bazę odbiorców,- dlaczego podcast, YouTube i newsletter mogą być buforem na okres spowolnienia,- czym różni się firma traktująca marketing jak koło ratunkowe od firmy traktującej go jak silnik,- jak utrzymać ciągłość marketingu bez niepotrzebnego przepalania budżetu.Jeżeli chcesz, żebyśmy w WBIZNES pomogli Ci zbudować system marketingowy, który działa stabilnie i chroni firmę przed dołkami na krzywej leadowej, to zapraszam do rozmowy. Link znajdziesz w pierwszym komentarzu.Więcej o WBIZNES: ► [https://strategiawbiznes.pl/]Mój Instagram: [https://www.instagram.com/wojciech.bi...]Mój LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/wojciechb...]---## 00:00 Dlaczego wyłączenie marketingu uderza w sprzedaż dopiero po kilku miesiącach.00:36 Czym jest krzywa leadowa i skąd bierze się brak zapytań01:33 Dlaczego marketing i sprzedaż w B2B mają dużą bezwładność.2:49 Co naprawdę dzieje się po zatrzymaniu działań marketingowych04:42 Co zrobić z marketingiem, kiedy masz pełny portfel zamówień05:48 Dlaczego ciągłość działań daje przewagę podczas spowolnienia06:36 Jak zbudować system odporny na dołki sprzedażowe.#wbiznes #marketing #sprzedaż

Rok szkolny tuż-tuż. Młodzież masowo „zleca” pisanie prac sztucznej inteligencji. Jak z tym walczyć?Sztuczna inteligencja potrafi błyskawicznie generować wypracowania, wiemy o tym i możemy czuć się bezradni. Jak odróżnić samodzielne myślenie od „kopiuj-wklej” z czatbota?Jak udowodnić młodym, że warto myśleć samodzielnie?Pewien profesor wymyślił sprytny sposób, by to sprawdzić. Efekt? Zaskakujący. Bogna Białecka, psycholog zaprasza posluchać podcastu  z okazji zbliżającego się roku szkolnego.Znajdujesz inspirację w tym, co słyszysz? Możesz qesprzeć twórcę!https://buycoffee.to/bognabialecka

Autopromocja - Anna Maria Panasiuk Wealth Advisor

Czy niskie ceny w dyskontach rzeczywiście oznaczają korzyść dla konsumentów? A może za kolejnymi promocjami, rabatami i „okazjami” kryje się proces, który prowadzi do wypierania producentów, małych sklepów i znanych marek z rynku?

Opowiem o jednej z największych podróży w historii - podróży do świata bogatszego i bardziej niezwykłego, niż Europa potrafiła sobie wyobrazić. Ale…. No właśnie. W tej opowieści coś się nie zgadza. Bardzo mocno nie zgadza. Co dokładnie? Marco Polo wyruszył na Wschód jako siedemnastolatek, a do Wenecji wrócił po dwudziestu czterech latach. Opowiadał o papierowych pieniądzach, „czarnych kamieniach”, które płonęły jak drewno, gigantycznych miastach oraz dworze Kubilaj-chana. Dla średniowiecznych Europejczyków brzmiało to jak opis innego świata. Tylko czy Marco Polo naprawdę dotarl do Chin? Dlaczego po siedemnastu latach spędzonych na Dalekim Wschodzie nie wspomniał nic o herbacie, chińskim piśmie, druku ani Wielkim Murze? Dlaczego nie znajdujemy wzmianki o nim w miejscowych dokumentach?  A z drugiej strony: jeśli nie był w Chinach, to skąd znał tak wiele drobnych, technicznych szczegółów?   W tym odcinku zapraszam Was w podróż razem z Marco Polo  i zarazem sprawdzenie, co w jego opowieści jest prawdą, co faktycznie - przesadą, a co mogło zostać dopisane przez Rustichella z Pizy!  Przed Wami historyczne śledztwo o człowieku, któremu nie wszyscy wierzyli, ale którego książka zmieniła europejskie wyobrażenie o świecie — i którego historia dwa stulecia później pomogła wysłać Kolumba na zachód. Dobrego słuchania! Rafał 0:00 Intro 1:47 ROZDZIAŁ I: Przed wielką wyprawą 6:54 Wenecja, 1254 — narodziny Marco Polo. Ojciec Marco rusza w wyprawę 15:13 Decyzja ojca o zabraniu Marco Polo w podróż 19:25 ROZDZIAŁ II: Podróż — co wiemy, a co twierdzi Marco Polo 25:53 Dotarcie do celu: Chiny 33:21 Powrót, który trwał dwa lata 41:10 Spisanie wspomnień Marco Polo przez Rustichella z Pizy 46:20 ROZDZIAŁ III: Wielkie pominięcia 56:29 Pominięcie Wielkiego Muru i herbaty 1:02:39 Pominięcie pałeczek, pisma, krępowania stóp i druku 1:09:09 ROZDZIAŁ IV: Początek poszukiwania prawdy — czy Marco Polo naprawdę był w Chinach? 1:13:15 Fakty przemilczane — a jednak fakty 1:19:03 ROZDZIAŁ V: Trzy wyjaśnienia tajemnicy Marco Polo, z których żadne nie jest doskonałe. Wyjaśnienie nr 1 — nigdy nie był w Chinach 1:23:31 Wyjaśnienie nr 2 — był w Chinach, ale nie w chińskim społeczeństwie 1:26:42 Wyjaśnienie nr 3 — wielkie fałszerstwo Rustichella z Pizy 1:30:14 ROZDZIAŁ VI: Co Marco Polo opisał dobrze — i dlaczego jest to niezwykłe 1:36:49 Japonia i inwazja Mongołów — błąd, który jest dowodem 1:44:00 Marco Polo i jego zachwyt nad tym, co zobaczył 1:50:42 Proch, jedwab i nosorożce 1:57:14 ROZDZIAŁ VII: Spór historii i historyków 2:00:39 Od wizjonera do pioniera — Marco Polo w epoce odkryć geograficznych i oświecenia 2:06:08 XIX–XXI wiek — od bohatera do niepewności 2:11:06 Marco Polo nie jest wyjątkiem — inne niepewne relacje historyczne 2:17:54 ROZDZIAŁ VIII: Wpływ Marco Polo na historię świata 2:23:28 ROZDZIAŁ IX: Ostatnie słowa i śmierć Marco Polo 2:28:54 EPILOG: Mapa 2:33:14 Outro i ogłoszenia zza kulis 2:35:27 Patroni — podziękowanie od serca! 2:37:46 Ciekawostka na koniec odcinka Jeśli Ci się podoba -  ZOSTAŃ PATRONEM! https://patronite.pl/podcasthistoryczny  

Tematem tego odcinka jest praca w wyuczonym zawodzie oraz przebranżowienie w Niemczech. To odcinek solo, w którym jako doradczyni zawodowa na niemiecki rynek pracy opowiadam, od czego zacząć planowanie swojej drogi zawodowej i jak sprawdzić, czego naprawdę wymagają pracodawcy.Wyjaśniam również, jak wykorzystać wykształcenie i doświadczenie zdobyte w Polsce, czym różnią się zawody reglamentowane od niereglamentowanych oraz jakie są możliwości zdobycia lub uzupełnienia kwalifikacji w Niemczech.Z tego odcinka dowiesz się:jak zrobić research niemieckiego rynku pracy,jak sprawdzić, czy wybrany zawód jest reglamentowany,kiedy potrzebne jest uznanie kwalifikacji zawodowych,jak wykorzystać polski dyplom i doświadczenie zawodowe,czym różnią się Ausbildung, Umschulung, Weiterbildung i Fortbildung,na czym polega Quereinstieg,czym jest Externenprüfung i kto może do niej podejść,jak sprawdzić wartość kursu lub certyfikatu,jakie możliwości finansowania szkoleń oferują Agentur für Arbeit i Jobcenter,co może zrobić osoba pracująca, która chce zmienić zawód lub podnieść kwalifikacje.Doradztwo zawodowe na niemiecki rynek: https://migrantka.com/doradztwo-zawodowe-w-niemczech/.Procesy coachingowe: https://migrantka.com/coaching/.Kursy finansowane przez niemiecki urząd pracy: https://mein-now.de/.Zawody i droga do danych zawodów: https://web.arbeitsagentur.de/berufenet/.KONTAKT: blog@migrantka.comBĄDŹ NA BIEŻĄCO: https://migrantka.com/ https://www.instagram.com/_migrantka/https://www.facebook.com/migrantka/

☞ SŁUCHAM ☞ Nie wszystko jest łaską ✣ Videtur Quod ✣ Tomasz Kucharski OP✢ Czy wszystko w naszym życiu jest łaską? W nowym odcinku serii "Videtur quod" o. Tomasz Kucharski OP analizuje to pytanie, opierając się na nauce św. Tomasza z Akwinu oraz nauczaniu papieża Franciszka. Dowiedz się, czym różni się porządek naturalny od nadprzyrodzonego oraz co teologia mówi o cierpieniu. Wyjaśniamy pojęcia takie jak łaska uświęcająca, łaska aktualna oraz cnoty wlane. Sprawdź, jak wiara i dar przyjaźni z Bogiem zmieniają naszą codzienność. Zapraszamy do oglądania i dyskusji!00:00:00 Czy wszystko w naszym życiu jest łaską?00:01:52 Czy cierpienie jest łaską według św. Faustyny?00:03:40 Jak papież Franciszek rozumie dar łaski i wolności?00:05:30 Co o łasce mówi św. Paweł w swoich Listach?00:07:24 Czym jest ciągłe stwarzanie (creatio continua)?00:09:18 Czym różni się porządek naturalny od nadprzyrodzonego?00:11:08 Jak działa łaska stworzona i niestworzona w człowieku?00:12:59 Kiedy człowiek traci łaskę uświęcającą?00:14:55 Czym są łaski aktualne i jak Bóg skłania do działania?00:16:45 Czym są cnoty nabyte i cnoty wlane?00:18:37 Jak cnoty wlane wyrastają z łaski uświęcającej?00:20:27 Jak stać się dobrym chrześcijaninem według papieża Franciszka?00:22:03 Czy cierpienie jest złem w porządku naturalnym?00:24:03 Czym jest pelagianizm i dlaczego zagraża świętości?00:25:57 Dlaczego wszystko jest darem Boga, ale nie wszystko łaską?

Czy Rosja może sprawdzić reakcję NATO jeszcze przed końcem wojny w Ukrainie? Wyjaśniamy, co wynika z nowych ocen amerykańskiego wywiadu i dlaczego ograniczona prowokacja może być dla Sojuszu trudniejszym testem niż otwarty atak.W Polsce Boeing podpisuje umowy offsetowe związane z zakupem 96 śmigłowców Apache za blisko 40 mld zł. Sprawdzamy, ile z tych wydatków może zostać w krajowym przemyśle.Mówimy też o ropie po 88 dolarów i negocjacjach wokół cieśniny Ormuz, zmianie władzy na Węgrzech, procesie pokojowym z PKK w Turcji, ekstremalnej pogodzie w Chinach oraz decyzjach banków centralnych Australii i Brazylii.⁠A ze Stanisławem Borawskim porozmawiamy o koreańskich „mrówkach” — inwestorach detalicznych, którzy na lewarowanych ETF-ach stracili dziesiątki miliardów dolarów — i o tym, gdzie kończy się ryzyko inwestora, a zaczyna odpowiedzialność regulatora.⁠

Wykład dr hab. Aleksandry Sentkowskiej w ramach w ramach XII Dnia Odkrywców Kampusu Ochota Uniwersytetu Warszawskiego [21 marca 2026 r.]Kawa, herbata, sok, a może kieliszek czerwonego wina? Który z popularnych napojów zawiera najwięcej związków pomagających neutralizować wolne rodniki? I czy rzeczywiście możemy w ten sposób choć trochę spowolnić procesy starzenia?Dr hab. Aleksandra Sentkowska opowiada o stresie oksydacyjnym, antyoksydantach i związkach polifenolowych obecnych w codziennej diecie. Wyjaśnia, jak powstają wolne rodniki, dlaczego ich nadmiar może szkodzić organizmowi oraz w jaki sposób próbujemy je neutralizować.Wolne rodniki powstają naturalnie, między innymi podczas oddychania. Problem zaczyna się wtedy, gdy organizm nie nadąża z ich usuwaniem. Dochodzi wówczas do zaburzenia równowagi określanego jako stres oksydacyjny, który może przyczyniać się do uszkadzania komórek i pogarszania kondycji organizmu.Jedną z najważniejszych grup naturalnych antyoksydantów są polifenole – związki pochodzenia roślinnego obecne między innymi w owocach, warzywach, herbacie, kawie, gorzkiej czekoladzie i winie. Wykład pokazuje, że ich zawartość zależy nie tylko od rodzaju produktu, ale także od odmiany rośliny, miejsca uprawy, sposobu przetwarzania i przygotowania napoju.Która herbata ma największe właściwości antyoksydacyjne? Prowadząca porównuje herbatę białą, zieloną, czarną, aromatyzowaną, owocową i ziołową. Wyjaśnia, jak fermentacja i inne procesy technologiczne wpływają na zawartość polifenoli. Zwraca także uwagę na znaczenie jakości wody używanej do parzenia.Wśród badanych naparów bardzo dobrze wypadają herbaty białe i zielone, bogate w katechiny. Słabsze właściwości mają natomiast niektóre herbaty owocowe i ziołowe. Nie oznacza to jednak, że każda biała lub zielona herbata będzie identyczna – znaczenie mają zarówno surowiec, jak i sposób jego obróbki.Osobną część wykładu poświęcono kawie. Dr hab. Aleksandra Sentkowska omawia znaczenie kwasu chlorogenowego, porównuje arabikę z robustą oraz pokazuje, jak palenie, pozbawianie kofeiny i inne procesy mogą zmieniać właściwości ziaren. Okazuje się, że bardziej cierpka robusta może zawierać więcej związków polifenolowych niż popularniejsza arabika.Czy czerwone wino rzeczywiście jest „zdrowsze” od białego? Prowadząca wyjaśnia, jak sposób produkcji, odmiana winogron, rocznik, gleba i liczba słonecznych dni wpływają na profil polifenolowy napoju. Podobne różnice można zauważyć w sokach owocowych, przy czym najwięcej cennych związków zachowują zwykle soki świeżo wyciśnięte i jak najmniej przetworzone.Uczestnicy spotkania przeprowadzają również prosty eksperyment z wykorzystaniem modelowego wolnego rodnika DPPH. Zmiana barwy roztworu pozwala porównać zdolność różnych napojów do neutralizowania wolnych rodników i sprawdzić, jak teoria wygląda w praktyce.Czy istnieje więc idealny napój odmładzający? Wykład nie daje jednej cudownej recepty. Pokazuje natomiast, że warto zwracać uwagę na skład i sposób przygotowania tego, co pijemy. Jednocześnie prowadząca przypomina, że nie trzeba zawsze wybierać produktu o najwyższej zdolności antyoksydacyjnej – czasem równie ważne są smak, przyjemność i chwila odpoczynku.Dr hab. Aleksandra Sentkowska – chemiczka związana ze Środowiskowym Laboratorium Ciężkich Jonów Uniwersytetu Warszawskiego.Wykład odbył się w ramach Dnia Odkrywców Kampusu Ochota Uniwersytetu Warszawskiego.#antyoksydanty #polifenole #wolnerodniki #stresoksydacyjny #herbata #kawa #wino #soki #chemia #zdrowie #starzenie #DOKO #UniwersytetWarszawski #AleksandraSentkowska #WszechnicaZnajdź nas: https://www.youtube.com/c/WszechnicaFWW/https://www.facebook.com/WszechnicaFWW1/https://anchor.fm/wszechnicaorgpl---historiahttps://anchor.fm/wszechnica-fww-naukahttps://wszechnica.org.pl/

Czy starożytna czarna magia i zaklęcia miłosne przypominały to, co znamy z dzisiejszej popkultury? W najnowszym odcinku wideokastu „Polityka o historii”, prowadzonym przez Agnieszkę Krzemińską, naszym gościem jest dr Filip Taterka, egiptolog z PAN. Wspólnie badamy tajemnice Faraonów. Sprawdzamy, jak naprawdę funkcjonowały klątwy i uroki w dawnych wiekach. Omawiamy m.in. zorganizowany magiczny spisek, którego celem był sam Ramzes III, oraz wyjaśniamy, jak faraonowie Egiptu zabezpieczali się przed wrogami. Rozprawiamy się z mitami rodem z Hollywood. Tłumaczymy, jak tak naprawdę konstruowano grobowce królewskie i prywatne grobowce Egiptu, i dlaczego starożytni bardziej bali się państwowych sądów niż gniewu z zaświatów. Wyjaśniamy, po co rabusie palili mumie starożytnego Egiptu (i wszystkie inne mumie egipskie), by uchronić się przed zemstą zmarłego. Objaśniamy też, jak narodziła się słynna klątwa Tutenchamona (znana powszechnie jako klątwa faraona w Egipcie), gdy Howard Carter otworzył nienaruszony grób, a celem brytyjskich misji stała się Dolina Królów. Rzetelna egiptologia nie ma nic wspólnego z brukową sensacją. Skąd się więc biorą teorie spiskowe łączące egipski zabytek z tragedią i wyjaśniające rzekomo przyczyny zatonięcia „Titanica”? Przenosimy się też na polski grunt, bo zgubne klątwy rodu to nie tylko domena Bliskiego Wschodu. Przypominamy mroczne wydarzenia z 1931 roku, gdy została zalana katedra wileńska. Przypadkowo odnaleziony Aleksander Jagiellończyk i towarzysząca mu łacińska tablica rzekomo ściągnęły śmierć na badaczy. Analizujemy też słynną sprawę otwarcia krypty na Wawelu w 1973 roku. W centrum afery znalazł się Kazimierz Jagiellończyk (tzw. klątwa jagiellońska). Okazuje się, że polskie odkrycia toksycznych patogenów pomogły światowej nauce racjonalnie wytłumaczyć tajemnicze zgony zachodnich archeologów. 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Dlaczego niszczono królewskie ciała? 2. Kto stworzył mit o zemście z zaświatów? Dowiesz się, jak brytyjska prasa brukowa z lat 20. XX wieku ukształtowała globalne wyobrażenie o śmiertelnym niebezpieczeństwie w Dolinie Królów. 3. W jaki sposób polska medycyna pomogła archeologii?

Większość firm patrzy na średni koszyk, miesięczną sprzedaż i koszt pierwszej transakcji. Tymczasem klient, który dziś wygląda na nierentownego, może w ciągu kilku lat wygenerować wielokrotnie większy przychód i marżę.W tym odcinku rozmawiamy o LTV, czyli wartości, jaką klient generuje przez cały okres relacji z firmą.Wyjaśniamy:czym naprawdę jest LTV,dlaczego liczenie LTV wyłącznie na przychodzie może wprowadzać w błąd,czym różni się LTV przychodowe od LTV opartego na marży brutto,jak oszacować LTV, kiedy firma nie ma jeszcze kompletnych danych,dlaczego LTV może być ważniejsze niż sam koszt pozyskania klienta,jak zwiększać wartość koszyka, częstotliwość zakupów i retencję,jak marketing automation, subskrypcje i obsługa klienta wpływają na LTV,jak interpretować relację LTV do CAC,kiedy poziom 1:1 jest niebezpieczny, 3:1 zdrowy, a 5:1 pozwala myśleć o skalowaniu.Kluczowy wniosek?Nie zawsze wygrywa firma z najniższym CAC. Wygrywa ta, która potrafi zwiększać rentowną wartość już pozyskanego klienta.Potrzebujesz wsparcia w policzeniu LTV i CAC, uporządkowaniu danych albo znalezieniu sposobów na zwiększenie wartości klientów?Jako dyrektorzy marketingu i stratedzy pomagamy firmom:budować modele LTV i CAC,identyfikować dźwignie retencji i marży,oceniać rentowność produktów oraz segmentów klientów,przekładać dane na strategiczny plan wzrostu.Porozmawiajmy:https://premium-consulting.pl/formularz-kontaktowy/biuro@premium-consulting.plMiłego odbioru

Po początkowej euforii akcje SpaceX mocno spadły od czasu IPO, a równolegle na giełdzie w Korei doszło do krachu. O wnioskach z tego burzliwego okresu rynkowego oraz o powodach spadków na rynku złota rozmawiamy z Pawłem Wieprzowskim, zarządzającym w PKO TFI.

Wyjaśniamy dlaczego obowiązkowy spis ludności 11 sierpnia, jest tak istotny dla Polonii w Australii. Dlaczego należy zaznaczyć polskie korzenie?Posłuchaj całej godzinnej audycji radiowej tutaj...Słuchaj audycji po polsku radia SBS Polish na żywo w poniedziałki, środy, czwartki, piątki i niedziele o godz. 14.00 (czasu wschodnioaustralijskiego) na paśmie SBS Radio 1. (Audycja czwartkowa jest powtarzana w niedziele o godz. 14.00)Aby słuchać w radiu analogowym znajdź pasmo w Twoim mieście naciskając link poniżej:Pasmo nadawania audycji w danym rejonie naciśnij tutaj.Aby słuchać w radiu cyfrowym DAB znajdź 'SBS Radio1'Aby słuchać w telewizji cyfrowej znajdź: SBS Radio 1 na kanale 301Aby słuchać w internecie wejdź na stronę: https://www.sbs.com.au/language/polish/pl/polskie-radio-i-podcastyAby słuchać w Twoim telefonie przez aplikację - zainstaluj bezpłatną aplikację SBS Audio app 

Wylecz Insulinooporność!---Mózg nie potrzebuje do przeżycia 130 g węglowodanów z jedzenia! Fizjologiczne zapotrzebowanie na cukier z diety wynosi równe ZERO. Odkrywamy tajniki anatomii, obalamy przestarzałe dogmaty i pokazujemy najnowsze badanie psychiatryczne z lipca 2026 roku!W dzisiejszym programie:·       Zapotrzebowanie na węglowodany = 0? Wyjaśniamy, dlaczego eliminacja cukru z diety nie odcina dopływu energii do mózgu i co naprawdę jest preferowanym paliwem dla ludzkiego mózgu. ·       Jak wprowadzić mózg na wyższe obroty? Tłumaczymy, jak działa bariera krew-mózg i jaki prosty mechanizm metaboliczny odpowiada za efekt "ostrego", maksymalnie skoncentrowanego myślenia.·       Struktury mózgu a Insulinooporność:o   Hipokamp: Dlaczego to właśnie ta struktura cierpi najmocniej przy zaburzeniach metabolicznych i jaki ma to związek z permanentną mgłą mózgową?o   Ciało migdałowate: Co dzieje się z naszym "alarmem emocjonalnym", gdy brakuje nam stabilnej energii, i dlaczego stajemy się wtedy lękowi i impulsywni?·      

Wylecz Insulinooporność!---Piramida żywienia na talerzu, unikanie tłuszczu nasyconego, a w kieszeni garść tabletek na obniżenie cholesterolu... Brzmi znajomo? Dlaczego więc, mimo ogromnego postępu technologii medycznej i nowoczesnych zabiegów, statystyki chorób serca wcale nie maleją, a na oddziały trafiają coraz młodsi, z pozoru wysportowani ludzie?  W tym odcinku akcji "Wylecz Insulinooporność" podnosimy kurtynę i pokazujemy najnowsze, niezależne badania naukowe z marca 2026 roku. Profesor Facio Serafino i jego zespół rzucają zupełnie nowe światło na to, co tak naprawdę dzieje się w Twoich naczyniach krwionośnych na 15 lat przed tym, zanim lekarz zdiagnozuje problem!W tym odcinku usłyszysz m.in.:·       Cichy niszczyciel tętnic – Odkrywamy konkretne, czyste mechanizmy biologiczne, przez które jeden pomijany parametr we krwi dosłownie "usztywnia" Twoje naczynia, wywołując nadciśnienie i stany zapalne.·       Pułapka "zdrowego" wegetarianizmu – Historia naszego widza, zapalonego biegacza, u którego przetworzona dieta bezmięsna wywołała stany depresyjne i potężne bóle stawów. Jak low-carb i post przerywany postawiły go na nogi w 3 miesiące?·       Dlaczego po batoniku odcina Ci prąd? – Wyjaśniamy nagłe zjazdy energetyczne i senność po posiłkach, z którymi mierzy się większość społeczeństwa.·       Przypadek 49-letniego Adama – Analizujemy na żywo wyniki badań widza. Wysoka insulina na czczo i mocne stłuszczenie wątroby w USG – od czego zacząć bezpieczną i skuteczną rewolucję? Czas na rzetelną, niezależną naukę i kliniczne doświadczenie. Walnijcie mocno w kciuka w górę dla zasięgu, subskrybujcie kanał i napiszcie w komentarzu MPŻ!

Wylecz Insulinooporność!---Witamy serdecznie w kolejnym odcinku! Wakacje to idealny czas na utrwalanie wiedzy, dlatego nie zwalniamy tempa – dziś bierzemy się głównie za analizę Waszych krzywych insulinowych (krzywych Crafta) oraz konkretne przypadki medyczne! Pamiętajcie: zdrowie zaczyna się od wiedzy, a wiedza wycofuje choroby!W tym odcinku:Cukrzyca bez odchudzania? – Omawiamy serię przełomowych przypadków klinicznych, w których pacjenci całkowicie wycofali cukrzycę typu drugiego i odstawili silne leki (w tym insulinę) dzięki diecie ketogenicznej i postowi przerywanemu – i to BEZ drastycznej utraty wagi! Te wyniki całkowicie podważają przestarzałe zalecenia systemowe.Stop liczeniu kalorii! – Wyjaśniamy, dlaczego w nowoczesnych terapiach metabolicznych wyraźnie odradza się uciążliwe liczenie kalorii na rzecz słuchania własnego organizmu.Analiza krzywych widzów – Rozbieramy na czynniki pierwsze wyniki badań glukozy i insuliny nadesłane przez społeczność, tropiąc ukrytą hiperinsulinemię, która wywołuje senność po posiłku i wilczy apetyt na słodycze.Pułapka badań na keto (Ważne!) – Dlaczego robienie pełnej krzywej cukrowej po kilku miesiącach na niskich węglowodanach to błąd? Wyjaśniamy mechanizm tzw. fizjologicznej insulinooporności adaptacyjnej.Cukrzyca u szczupłych osób – Analizujemy telefoniczną historię 27-letniego, szczupłego Michała, u którego mimo braku nadwagi rozwija się cukrzyca i drastycznie rosną enzymy wątrobowe. Pokazujemy, jak bezczelnie wycofać te zaburzenia odpowiednim stylem życia.  Wskakuj na naszą stronę https://braciarodzen.pl/wakacje-z-bracmi-rodzen/ i zapisz się do tej akcji czeka na Ciebie mnóstwo wiedzy slajdy oraz praktyczne prezenty. Słuchajcie nas regularnie we wtorki, środy i czwartki o 21:00. Subskrybujcie podcast, zostawcie łapkę w górę, udostępniajcie i do zobaczenia w kolejnym odcinku!-- Akcja Wylecz Insulinooporność! -  pod patronatem: Polskiego Towarzystwa Leczenia Insulinooporności!https://ptli.pl/ ====Ważne: Nasz podcast może być emitowany z opóźnieniem w stosunku do odcinków na żywo. Promocje i informacje o wydarzeniach mogą być nieaktualne. Aktualne informacje znajdziesz na naszej stronie lub innych kanałach – linki poniżej.====Jeśli to, co robimy, jest dla Ciebie wartościowe, spraw, aby inni mogli to odkryć – udostępnij ten podcast i zostaw ocenę! ⭐⭐⭐⭐⭐ Twoja opinia ma znaczenie i pomaga nam docierać do kolejnych osób, które potrzebują tej wiedzy. Dziękujemy za Twoje wsparcie!Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Czy 10 lat to dużo? W tym czasie liczba zawieranych małżeństw w Polsce spadła o blisko 30 proc. W 2024 roku „tak” powiedziało sobie zaledwie 135 tys. par. W tym samym czasie orzeczono ponad 57 tys. rozwodów. Czy to powód do zmartwień? A może naturalna konsekwencja emancypacji kobiet? Zapraszam na drugie spotkanie z Elizą Kuną - adwokatką specjalizującą się w prawie rodzinnym.Nasza poprzednia rozmowa: https://www.youtube.com/watch?v=3q3JqLaXLloEliza Kuna jest autorką książki „Wszystko, czego nie mówią Ci przed ślubem”. Znajdziesz ją tutaj

Jedna z setek historii, które wydarzyły się w trakcie kampanii – mówił w Porannej rozmowie w RMF FM poseł PiS Janusz Cieszyński, komentując najnowsze doniesienia o tym, że Karol Nawrocki mógł zostać otruty w czasie kampanii wyborczej. Polityk dodawał, że za wyjaśnianie tego w normalnej sytuacji odpowiadałaby prokuratura, która jego zdaniem dziś realizuje cele władzy, więc nikt tej sprawy nie wyjaśni.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W tym odcinku ujawniamy kulisy powstawania norm laboratoryjnych i tłumaczymy również, dlaczego wynik mieszczący się „w normie” wcale nie musi oznaczać, że jesteśmy zdrowi. Wyjaśniamy różnicę pomiędzy czysto statystyczną wartością referencyjną a wartością optymalną dla ludzkiego organizmu, ostrzegając przed ukrytymi chorobami metabolicznymi. W tym odcinku dowiesz się:Skąd wzięły się normy laboratoryjne – Poznasz historię biochemii od analizy smaku moczu, przez rewolucyjny autoanalizator Leonarda Skeggsa z 1957 roku, aż po oficjalne rekomendacje.Kulisy obniżania norm – O tym, jak decyzje amerykańskich towarzystw diabetologicznych z lat 1997–2010 z dnia na dzień zamieniły miliony zdrowych ludzi w pacjentów i jak powiązane było to z finansowaniem ekspertów przez firmy farmaceutyczne.3 kluczowe badania, które musisz wykonaćNa koniec odcinka przypominamy, że oficjalny konsensus medyczny pozwala na pełne odwrócenie i remisję cukrzycy typu drugiego.

O odpowiedzialność za sprawę lekarza Dawida Kacprzyka zapytaliśmy naszego reportera Błażeja Kuleszę, który śledzi sprawę od początku. Co z władzami miasta? Kiedy możemy spodziewać się nadzwyczajnej sesji?

Czy psychodeliki to przyszłość medycyny? Jakie są popularne fakty i mity o psychodelikach. Dr n. med. Jakub Greń jest autorem badania "Psychodeliki nad Wisłą", które jest pierwszym tak wielkim badaniem w Polsce na ten temat. Nauka vs psychodeliki i substancje psychoaktywne. Psylocybina, LSD, ayahuasca, MDMA i wiele innych substancji, które są przyjmowane przez ludzi - do czego to prowadzi, czy może wspomagać leczenie? Zapraszam na rozmowę bez mitów o tych substancjach. Karol Paciorek / ImponderabiliaCały raport "Psychodeliki nad Wisłą" znajdziesz tu: https://www.psychodelikinadwisla.com/Strona Jakuba: https://www.jakubgren.com/plFilm "Medyczne psychodeliki" o którym rozmawiamy: https://www.youtube.com/watch?v=sDwYpr-6nEM

Artur Chmielewski, pracownik NASA i syn legendarnego rysownika Papcia Chmiela, opowiada o kontynuowaniu dziedzictwa swojego ojca. Głównym tematem jest premiera nowej książki o przygodach Tytusa, Romka i Atomka, w której bohaterowie mierzą się z zagadnieniem sztucznej inteligencji. Gość wspomina swój dawny wkład w kultową serię oraz opisuje proces twórczy oparty na rodzinnych naradach i konsultacjach językowych. Wyjaśnia, że nowa publikacja łączy archiwalne pomysły ojca z nowoczesną tematyką, mając na celu edukację poprzez zabawę. Rozmowa podkreśla znaczenie międzypokoleniowej tradycji oraz starań o zachowanie unikalnego stylu humoru oryginału. Przekaz skupia się na tym, jak postać Tytusa ewoluuje, by pozostać atrakcyjną dla współczesnych czytelników.

Aleksandra Leo o emeryturach artystów i zastrzeżeniach do projektu, spotkaniu z Martą Cienkowską, o wiceministrach Centrum, rozmowach w rządzie, pośle Komarewiczu, ochronie zdrowia i o Krakowie

Historyk motoryzacji Jerzy Lemański opowiada na temat kultowego polskiego samochodu FSO Polonez. Wyjaśnia, że choć auto promowano jako nowoczesne i rodzime, w rzeczywistości bazowało na starszej technologii Fiata i zostało zaprojektowane przez Włochów. W tekście poruszono kwestię propagandy PRL, która ukrywała początki produkcji oraz fakt, że nazwa pojazdu nie została wybrana przez obywateli, lecz przez władze. Filip Kekusz wraz z Jerzym Lemańskim analizuje również przyczyny spadku popularności auta, wskazując na brak nowoczesnego napędu przedniego oraz silną konkurencję ze strony używanych pojazdów zachodnich. Mimo wad technicznych, Polonez został zapamiętany jako auto o wyjątkowo bogatym wyposażeniu standardowym, które przez dekady dominowało na polskich drogach. Rozmowa rzuca także światło na funkcjonowanie fabryki na warszawskim Żeraniu oraz jej znaczenie dla krajowego przemysłu.