Podcasts about rzeczy

Zapraszam na moją stronę http://borkowskiadam.plBadania wykorzystane w odcinkuPaluch et al., 2022 — metaanaliza 15 kohort dotycząca kroków i śmiertelności. ⁠PubMed – Paluch 2022⁠Saeidifard et al., 2019 — trening oporowy wiązał się z niższą śmiertelnością; jeszcze silniejszą zależność obserwowano przy połączeniu treningu siłowego i aerobowego. ⁠PubMed – Saeidifard 2019⁠Kodama et al., 2009 — 33 badania; każde +1 MET wydolności wiązało się z 13% niższym ryzykiem śmierci ogółem i 15% niższym ryzykiem zdarzeń sercowo-naczyniowych. ⁠PubMed – Kodama 2009⁠Jiménez-Lupión et al., 2023 — przegląd systematyczny i metaanaliza treningu mocy oraz sprawności funkcjonalnej związanej z ryzykiem upadków. ⁠PubMed – Jiménez-Lupión 2023⁠Lopez et al., 2022 — metaanaliza porównująca trening mocy z klasycznym treningiem siłowym u osób starszych; wyniki sugerowały niewielką przewagę treningu mocy dla części miar funkcjonalnych, przy niskiej pewności dowodów. ⁠PubMed – power vs strength training⁠Sherrington et al., 2017 — 88 badań, 19 478 uczestników; ćwiczenia zmniejszały częstość upadków o 21%, a większe efekty występowały w programach mocniej angażujących równowagę. ⁠PubMed – Sherrington 2017

Czy starożytna czarna magia i zaklęcia miłosne przypominały to, co znamy z dzisiejszej popkultury? W najnowszym odcinku wideokastu „Polityka o historii”, prowadzonym przez Agnieszkę Krzemińską, naszym gościem jest dr Filip Taterka, egiptolog z PAN. Wspólnie badamy tajemnice Faraonów. Sprawdzamy, jak naprawdę funkcjonowały klątwy i uroki w dawnych wiekach. Omawiamy m.in. zorganizowany magiczny spisek, którego celem był sam Ramzes III, oraz wyjaśniamy, jak faraonowie Egiptu zabezpieczali się przed wrogami. Rozprawiamy się z mitami rodem z Hollywood. Tłumaczymy, jak tak naprawdę konstruowano grobowce królewskie i prywatne grobowce Egiptu, i dlaczego starożytni bardziej bali się państwowych sądów niż gniewu z zaświatów. Wyjaśniamy, po co rabusie palili mumie starożytnego Egiptu (i wszystkie inne mumie egipskie), by uchronić się przed zemstą zmarłego. Objaśniamy też, jak narodziła się słynna klątwa Tutenchamona (znana powszechnie jako klątwa faraona w Egipcie), gdy Howard Carter otworzył nienaruszony grób, a celem brytyjskich misji stała się Dolina Królów. Rzetelna egiptologia nie ma nic wspólnego z brukową sensacją. Skąd się więc biorą teorie spiskowe łączące egipski zabytek z tragedią i wyjaśniające rzekomo przyczyny zatonięcia „Titanica”? Przenosimy się też na polski grunt, bo zgubne klątwy rodu to nie tylko domena Bliskiego Wschodu. Przypominamy mroczne wydarzenia z 1931 roku, gdy została zalana katedra wileńska. Przypadkowo odnaleziony Aleksander Jagiellończyk i towarzysząca mu łacińska tablica rzekomo ściągnęły śmierć na badaczy. Analizujemy też słynną sprawę otwarcia krypty na Wawelu w 1973 roku. W centrum afery znalazł się Kazimierz Jagiellończyk (tzw. klątwa jagiellońska). Okazuje się, że polskie odkrycia toksycznych patogenów pomogły światowej nauce racjonalnie wytłumaczyć tajemnicze zgony zachodnich archeologów. 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Dlaczego niszczono królewskie ciała? 2. Kto stworzył mit o zemście z zaświatów? Dowiesz się, jak brytyjska prasa brukowa z lat 20. XX wieku ukształtowała globalne wyobrażenie o śmiertelnym niebezpieczeństwie w Dolinie Królów. 3. W jaki sposób polska medycyna pomogła archeologii?

Czy największe problemy w sporcie naprawdę rodzą się w głowie zawodnika?W tym odcinku patrzymy szerzej. Rozmawiam o tym, dlaczego psychologia sportu nie może kończyć się na jednostce i dlaczego najważniejsze rzeczy w sporcie dzieją się pomiędzy ludźmi – w relacji zawodnika z trenerem, w komunikacji, zaufaniu i sposobie interpretowania tych samych wydarzeń.To kolejny krok w nowym kierunku podcastu, w którym będziemy wspólnie przyglądać się temu, jak budować środowisko wysokiego wykonania poprzez jakość relacji, a nie tylko rozwój pojedynczego zawodnika.Jeśli cenisz ten podcast i chcesz wesprzeć jego dalszy rozwój, możesz postawić mi wirtualną kawę:☕ https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrelaDziękuję za każde wsparcie. To dzięki Wam mogę tworzyć kolejne odcinki, rozmawiać z inspirującymi gośćmi i rozwijać Champions Way.

Mailowe lekcje o pisaniu treści sprzedażowych odbierzesz tutaj:➡️ https://ludzkasprzedaz.plWkładasz w swoją pracę całe serce, a klienci wybierają kogoś gorszego od Ciebie.Słyszę to regularnie w rozmowach. Wiesz, że robisz swoją robotę lepiej niż konkurencja, tylko klient tego nie widzi i idzie do kogoś, kto ma słabszy produkt. Piszesz w ofercie o wysokiej jakości, a to zdanie mógłby wkleić u siebie każdy z Twojej branży.W tym odcinku pokazuję, dlaczego odbiorcy nie widzą jakości Twojej pracy i daję 4 sposoby, żeby im ją pokazać, bez pisania „wysoka jakość". Wszystkie wdrożysz w tydzień: w ofercie, w mailach, w postach i na Stories.W odcinku m.in.:Dlaczego zdania o wysokiej jakości przestały cokolwiek znaczyć?Jak rozłożyć ofertę na kroki i wyjaśnić, po co jest każdy z nich?Jak zbierać wnioski z własnej pracy głosówkami, kiedy nie masz czasu na pisanie?Co odsłonić z decyzji stojących za produktem, żeby oferta wyglądała na przemyślaną?Jak mówić o konsekwencjach odwlekania decyzji, nie strasząc klienta?Instruktorka: Magda Owsiany z Burzy w MózguFAQ:❓ Dlaczego klienci nie widzą jakości mojej pracy?Bo wiesz, skąd ta jakość się bierze, i wydaje Ci się to oczywiste. Klient nie ma dostępu do Twojej głowy, widzi tylko efekt i zdanie w ofercie, takie samo jak u dziesięciu innych osób. Rzeczy, które robisz od lat, on ogląda pierwszy raz w życiu i nie wie, że stoi za nimi Twoje doświadczenie.❓ Jak pokazać wysoką jakość, nie pisząc „wysoka jakość"?Przez przykłady z własnej praktyki. Rozłóż ofertę na kroki i powiedz, po co jest każdy z nich, dziel się wnioskami z pracy z klientami, odsłoń decyzje, które podjęłaś/eś przy tworzeniu produktu, i pokaż, co się dzieje, gdy nikt się tym nie zaopiekuje. Cztery sposoby, każdy do wdrożenia w tydzień.❓ O czym pisać posty, żeby pokazać doświadczenie?O powtarzających się przekonaniach klientów, które prowadzą ich w złą stronę, o grupach osób, które ostatnio szczególnie często się do Ciebie zgłaszają, i o błędnych kołach, w które sami wpadają. Nagrywaj takie obserwacje głosówką od razu, gdy je zauważysz.❓ Czy pokazywanie konsekwencji to straszenie klienta?Nie, jeśli konsekwencje są realistyczne. Zamiast zapowiadać, że komuś rozpadnie się życie, pokaż konkretną sytuację, np. tydzień nad morzem, w którym zamiast wejść do wody, zastanawiasz się, czy brzuch nie odstaje.Więcej o Burzy w Mózgu:➡️ Strona główna: https://burzawmozgu.pl➡️ Instagram: https://instagram.com/burzawmozgu✉️ Kontakt: magda@burzawmozgu.pl

Zdarza Ci się odpływać myślami podczas pracy, nauki albo czytania? Patrzysz w okno, bujasz w obłokach, nagle łapiesz się na tym, że od kilku minut jesteś gdzieś zupełnie indziej… i od razu pojawia się myśl: „Znowu się rozproszyłam.” „Marnuję czas.” „Powinnam się skupić.” A co jeśli Twój mózg wcale wtedy nie robi „nic”? Co jeśli błądzenie myślami jest jednym z ważniejszych procesów, dzięki którym łączysz fakty, planujesz przyszłość, przetwarzasz emocje i wpadasz na nowe pomysły? W tym odcinku pokażę Ci, co robi Twój mózg, kiedy pozornie „odpływasz”.

„Excel zaawansowany” w CV wygląda dobrze, dopóki rekruter nie poprosi Cię o rozwiązanie konkretnego zadania. Wtedy szybko wychodzi, czy za tym określeniem stoi praktyczna umiejętność pracy z danymi, czy jedynie przesadna pewność siebie. W tym odcinku pokażę Ci dziewięć obszarów, które warto opanować, zanim wpiszesz taki poziom znajomości Excela do CV. Dzięki temu łatwiej ocenisz swoje kompetencje i lepiej przygotujesz się do testu oraz codziennej pracy. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast.W tym odcinku dowiesz się:

Ile z Odyseusza jest w Matcie Damonie? W nowym odcinku „Rzeczy o idei” Estera Flieger i Michał Płociński rozmawiają o „Odysei” Christophera Nolana, zastanawiając się nad wymową filmu i wiernością wobec literackiego oryginału. Za reżyserem poszukują również współczesnego konia trojańskiego – czy jest nim, jak mówi sam Nolan, sztuczna inteligencja?Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Gościem pierwszego odcinka podcastu „Rzeczy do zobaczenia” jest Krzysztof Marchlak – fotograf, malarz i wykładowca, którego prace balansują między fotografią a malarstwem. Tworzy portrety i akty męskie, podejmuje temat queerowej tożsamości, cielesności oraz doświadczenia życia „pomiędzy” – pomiędzy płciami, rolami społecznymi, bliskością i wyobcowaniem. Rozmawiamy o tym, dlaczego klasyczne piękno wciąż inspiruje współczesnych artystów, jak fotografować ciało, by nie stało się jedynie obiektem spojrzenia, oraz dlaczego sztuka może być przestrzenią opowiadania o tych, którzy przez lata pozostawali niewidzialni. „Rzeczy do zobaczenia” to podcast o sztuce współczesnej i kulturze wizualnej. Jacek Taran rozmawia z artystami, którzy poprzez malarstwo i fotografię opowiadają o świecie, często balansując pomiędzy tymi dwiema sztukami. Wspieraj podkast na https://patronite.pl/tygodnikpowszechny

Czy kobiety w średniowieczu były wyłącznie ubezwłasnowolnionymi ofiarami okrutnego systemu? W nowym odcinku naszego wideokastu Agnieszka Krzemińska i jej gościni dr Anna Brzezińska udowadniają, że prawdziwa historia kobiet jest znacznie bardziej złożona i zaskakująca, niż uczą nas tego szkolne podręczniki. Omawiając najnowszą książkę „Cierpliwe Genowefy, bezwstydne Magdaleny”, autorka pokazuje, jak kształtował się obraz kobiety w dawnych wiekach i dlaczego historia Marii Magdaleny stanowiła literacką i życiową antytezę dla posłusznych, uległych żon. Zaglądamy za mury zgromadzeń, gdzie mniszki i siostry zakonne znajdowały rzadką przestrzeń na edukację i rozwój intelektualny. Kobiece klasztory w średniowieczu nierzadko stanowiły jedyną drogę ucieczki przed presją, jaką na młode dziewczęta wywierały aranżowane małżeństwa. Pokazujemy, jak wyglądało życie codzienne w średniowieczu w różnych warstwach: od gwarnych rynków dużych miast po realia, jakimi rządziła się średniowieczna wieś. Okazuje się, że choć formalnie system cementował twardy patriarchat (wymagający posłuszeństwa wobec ojca lub męża), sprytne mieszczki i chłopki potrafiły znakomicie wykorzystywać luki prawne. Weryfikujemy również mity społeczne i prawne. Omawiamy, jak w praktyce funkcjonowały prawa kobiet przed sądami, gdzie ich głos bywał traktowany z najwyższą powagą, co pozwalało choć trochę niwelować drastyczne nierówności społeczne. Tłumaczymy, że rola kobiety w związku nierzadko opierała się na szczerym uczuciu, partnerstwie gospodarczym i wspólnym zarządzaniu majątkiem pod nieobecność mężczyzn. Nie uciekamy od tematów trudnych i mrocznych. Wyjaśniamy, jak rodziły się lęki oparte na czarach i jak naprawdę wyglądały czarownice w średniowieczu. Zderzamy to z zupełnie innym wymiarem kobiecej duchowości, jakim była kanonizacja i żarliwe, pełne desperacji modlitwy o uzdrowienie dzieci. Rozprawiamy się wreszcie z mitami o zacofaniu naukowym: medycyna w średniowieczu to w dużej mierze historia wysoce wykwalifikowanych lekarek, chirurżek i akuszerek, o których wsparcie zabiegały same cesarzowe. To fascynująca opowieść o tym, jak kobiety w historii odzyskiwały swój głos.

 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Jak omijano prawo w czasach dominacji mężczyzn? W jaki sposób zręczne rzemieślniczki i handlarki wykorzystywały brak osobowości prawnej, by unikać odpowiedzialności za przestępstwa finansowe? 2. Dlaczego klasztor był oazą wolności? Czy zamknięcie za murem pozwalało kobietom na edukację, zarządzanie majątkiem i ucieczkę przed wymuszonym ślubem? 3. Kto naprawdę leczył cesarzowe? Rzeczywistość świetnie wykształconych chirurżek i położnych obala mit o wszechobecnym zacofaniu naukowym tamtej epoki!

 Historia sprzed ponad stu lat spotyka się z teraźniejszością. Trwa zbiórka dla ukraińskiej 110. Brygady noszącej imię generała Marka Bezruczki – dowódcy, który w 1920 roku wspólnie z Wojskiem Polskim bronił Zamościa przed Armią Czerwoną. 

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla rozmawia z psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i badaczką związaną z Uniwersytetem SWPS: Joanna Gutral wyjaśnia, jak pokonać perfekcjonizm, opanować nadmierną kontrolę i zacząć żyć bez lęku. Badamy mechanizm, z którym po cichu zmaga się ogromna część z nas: nadmierną potrzebę kontroli, w popkulturze określaną mianem syndromu „control freaka”. Jak odróżnić wysokie standardy i zdrowe dążenie do celu od paraliżującego perfekcjonizmu? Dr Joanna Gutral tłumaczy, że potrzeba przewidywalności jest nam ewolucyjnie niezbędna do życia. Jednak gdy próba zabezpieczenia się przed każdym ryzykiem staje się dominująca, popadamy w perfekcjonizm kliniczny. W rozmowie: perfekcjonizm i prokrastynacja tworzą błędne koło, dlaczego lęk przed wynikiem niższym niż 100% sprawia, że odkładamy działania, a strach przed porażką i strach przed oceną innych paraliżują nas przed podjęciem wyzwania. Wyzwala to także głęboki strach przed podejmowaniem decyzji, co napędza stres i lęk w codziennym życiu. Poruszamy również niezwykle ważny wątek relacyjny i zawodowy. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego neurotyczność wzmacnia potrzebę nadzoru i jak delegować zadania w pracy i w domu, nie wpadając w pułapkę poprawiania wszystkich wokół. Analizujemy, jak nadmierna kontrola w związku i rodzicielstwie niszczy poczucie sprawstwa u naszych bliskich i jak brak elastyczności prowadzi do wyczerpania. Mówimy też o konkretnych narzędziach terapeutycznych z obszaru CBT. Dr Joanna Gutral tłumaczy, czym się różni adaptacyjne martwienie się od destrukcyjnego zamartwiania oraz jak rozbrajać zaburzenia lękowe za pomocą eksperymentów behawioralnych i konfrontacji z najgorszym scenariuszem. Jeśli zastanawiasz się, jak zwalczyć perfekcjonizm, jak pozbyć się perfekcjonizmu i przejść od sztywnej kontroli do elastyczności, to mądra i uwalniająca rozmowa o tym: perfekcjonizm jak sobie radzić bez rezygnacji z własnych ambicji. 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Dlaczego perfekcjonizm i prokrastynacja to dwie strony tej samej monety i jak przestać myśleć w kategoriach „100% albo całkowita porażka”? 2. Jak delegować zadania w pracy i w domu, by odzyskać spokój i nie osłabiać sprawczości bliskich i współpracowników? 3. Czym jest eksperyment behawioralny w terapii CBT i jak stopniowe odpuszczanie kontroli pomaga oswoić lęk przed nieznanym?

Plik Excela potrafi sprzedać Twoją pracę lepiej niż niejedno spotkanie, ale potrafi też szybko podkopać zaufanie do Twoich danych. Wystarczy kilka drobiazgów: przypadkowe kolory, ręcznie poprawiane formuły czy dziwne nazwy arkuszy, aby odbiorca miał wrażenie, że ktoś bardziej walczył z Excelem, niż nad nim panował. W tym odcinku pokażę Ci 6 rzeczy, które sprawiają, że plik wygląda amatorsko, i co zrobić, aby Twoje arkusze wyglądały jak narzędzie do podejmowania decyzji. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast.W tym odcinku dowiesz się:

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” rozmawiamy o technologii, która miała nas uwolnić, a coraz częściej zaczyna nas więzić. Gościnią programu jest prof. Aleksandra Przegalińska, badaczka rozwoju nowych technologii związana z Akademią Leona Koźmińskiego i Uniwersytetem Harvarda. Wspólnie analizujemy, jak AI zmienia świat i dlaczego relacja my vs sztuczna inteligencja staje się tak głęboko paradoksalna. Czy sztuczna inteligencja zagraża nam w sferze informacji? Głównym punktem zapalnym stał się ekosystem dezinformacji. Nasza rozmówczyni wyjaśnia, co to deepfake w praktyce i dlaczego to te rozwiązania są dziś szczególnie groźne. Od sfabrykowanych wizerunków polityków po zaawansowane, syntetyczne boty na TikToku – granica prawdy niebezpiecznie się zaciera, a w sieci narasta konfuzja. Czy technologie, które zmieniają świat, pozwalają na weryfikację fałszu? I jak na nas wpływa codzienne korzystanie z AI? Poruszamy również niezwykle ważny temat: czy AI zabierze nam pracę i jak zmienia się rynek, na którym wykorzystanie AI w biznesie i AI w sprzedaży staje się standardem, a jednocześnie rodzi ogromny opór. Ekspertka dzieli się wynikami swoich badań przeprowadzonych wśród kobiet, które intensywnie stawiają na AI w codziennych obowiązkach, ale podskórnie obawiają się o swoją przyszłość. Co ciekawe, to wśród młodych ludzi rodzi się dziś największy bunt przeciwko technologicznej dominacji. Dlaczego starsze pokolenia bezkrytycznie ufają algorytmom, podczas gdy dzieci i młodzież zaczynają budować wobec nich krytyczne myślenie? Aleksandra Przegalińska, która sztuczną inteligencją zajmuje się na co dzień, niemal dała się złapać na zaawansowany phishing, dlatego ostrzega: technologia rozleniwia i usypia czujność. Zastanawiamy się, jak te zmiany wpływają na edukację – jak odnajduje się AI w pracy nauczyciela oraz AI w edukacji wyższej, gdzie rewolucję przechodzi system egzaminowania. Czy przyszłość AI to całkowity zmierzch prac pisemnych na rzecz bezpośredniego kontaktu 1:1 i powrotu do form ustnych? Rozmawiamy też o tym, czy AI może być świadome, czy terapia z AI ma jakikolwiek sens oraz jak działają systemy takie jak Claude czy Gemini, kiedy chcemy, by były naszym sparingpartnerem. Na koniec sprawa fundamentalnego ryzyka: czy AI nas niszczy i czy AI przejmuje internet, jaki znamy? Czy produkcja masowych treści doprowadzi do tego, że sieć stanie się wtórną wersją samej siebie? Zapraszamy na merytoryczną i głęboką rozmowę, która analizuje dylemat: sztuczna inteligencja to szansa czy zagrożenie? Jakie są tego realne koszta dla naszej psychiki? 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Dlaczego młode pokolenie buntuje się przeciw AI, podczas gdy starsi użytkownicy zbyt ślepo ufają algorytmom? 2. Jak nie dać się oszukać technologii i dlaczego powrót do relacji 1:1 oraz egzaminów ustnych to jedyne skuteczne remedium na lenistwo poznawcze? 3. Czym grozi „zalanie” internetu przez treści syntetyczne i czy sztuczna inteligencja może stać się Twoim wymagającym sparingpartnerem w rozwoju osobistym?

Kanał Zero to więcej niż portal i telewizja? Dla jednych jest symbolem buntu wobec tradycyjnych mediów, dla innych dowodem na ich kryzys. Ale czy sukces Krzysztofa Stanowskiego oznacza koniec starego modelu dziennikarstwa? W nowym odcinku „Rzeczy o idei” Michał Płociński i Estera Flieger przyglądają się fenomenowi Kanału Zero, jego modelowi działania i miejscu, jakie zajmuje w polskim krajobrazie medialnym.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Gościem Arkadiusza Gruszczyńskiego jest marszałek Sejmu Włodzimierz Czarzasty. – W tej chwili w Polsce jest dobry czas na złe rzeczy. I zyskują tacy ludzie jak Braun, Mentzen, Czarnek czy Nawrocki. Te czasy miną. Prędzej czy później – mówi marszałek Sejmu. I podkreśla, że Lewica musi wygrać z ugrupowaniem Brauna w nadchodzących wyborach. Co z ustawą o statusie osoby najbliższej? Czy będzie kolejne weto prezydenta Nawrockiego? – Liczy się walka polityczna a nie człowiek – słyszymy od Czarzastego. Marszałek komentuje też aferę w Szpitalu Południowym. – Będziemy bronić ministry zdrowia, bo jesteśmy lojalnym partnerem rządu i bierzemy odpowiedzialność za rzeczy dobre i złe. Więcej podcastów na: https://wyborcza.pl/podcast. Piszcie do nas w każdej sprawie na: listy@wyborcza.pl.

W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla i prof. Małgorzata Dobrowolska, psycholożka biznesu i ekspertka od odporności psychicznej, rozmawiają o tym, jak odpoczywać, by realnie się zregenerować, i jak zaplanować wakacje i urlop, by uniknąć chronicznego zmęczenia. Dowiesz się od nas, dlaczego odpoczynek to biologiczny fundament naszej efektywności, a nie luksus, na który trzeba zasłużyć. Interesuje nas metafora psychiki jako najsilniejszego mięśnia, który – podobnie jak ciało – potrzebuje regularnej „rehabilitacji” i regeneracji. Ekspertka wyjaśnia, czym jest let down effect – dlaczego po intensywnej pracy często odchorowujemy pierwsze dni wolnego? Dowiesz się, jak mądrze „schodzić z obrotów”, by wakacje nie zaczynały się od infekcji lub frustracji. Prof. Małgorzata Dobrowolska przybliża idealny model 8 8 8 (8 godzin snu, 8 godzin pracy, 8 godzin czasu wolnego) i tłumaczy, dlaczego nasz temperament wpływa na to, jak spędzamy czas wolny. W jaki sposób praca głęboka (deep work) pozwala wykonać obowiązki szybciej, odzyskać przestrzeń na życie prywatne i osiągnąć prawdziwy work-life balance? W odcinku znajdziesz praktyczne wskazówki: jak zacząć dbać o siebie na co dzień. Poznasz techniki takie jak mikroreset, krótka drzemka (power nap) oraz zbawienny wpływ natury (green recovery). Ekspertka przestrzega też przed „schizofrenią odpoczynku”, czyli łączeniem pracy z relaksem, oraz wyjaśnia, dlaczego popularne wczasy all inclusive mogą prowadzić do tzw. otyłości dopaminowej zamiast spokoju. To rozmowa dla każdego, kto chce zrozumieć, jak dobrze żyć, jak ważna jest higiena pracy i jak dzięki uważności (mindfulness) być „tu i teraz”, chroniąc się przed stresem i ryzykiem, jakim jest wypalenie zawodowe. 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Jak odpoczywać, żeby odpocząć? Poznasz zasadę 8 8 8 i dowiesz się, dlaczego biologii nie da się oszukać. 2. Czym jest let down effect? Zrozumiesz, dlaczego organizm choruje na urlopie, i jak temu zapobiec poprzez mądre planowanie pracy. 3. Jak pracować, żeby mieć więcej wolnego? Dowiesz się, jak praca głęboka i eliminacja rozproszeń podnoszą efektywność nawet o 500%. Oś czasu: 00:00:00 – Najciekawsze fragmenty rozmowy 00:01:31 – Czym jest odpoczynek? 00:09:02 – Rozbrajanie mitów o odpoczynku. 00:22:25 – Jak pracować, żeby odpocząć? 00:28:00 – Workation i praca pełzająca. 00:40:53 – Pułapki all inclusive.

Jakie trzynaście porad odnośnie życia, finansów i biznesu dałbym młodszemu sobie o tym w najnowszym odcinku podcastu. Subskrybuj mój newsletterhttps://mirosawskwarek.substack.com/

W nowym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla gości w studiu tłumacza, muzyka, dziennikarza i aktywistę. Filip Łobodziński wielokrotnie mierzył się z sytuacjami wymagającymi odwagi, determinacji i ogromnej odporności psychicznej. Punktem wyjścia do rozmowy jest historia walki o dobre imię po fałszywych oskarżeniach w internecie. Ale to przede wszystkim opowieść o tym, jak zachować sprawczość, gdy pojawiają się przeciwności losu, jak nie dać się sparaliżować lękowi i dlaczego warto walczyć o to, co jest dla nas ważne. Filip Łobodziński opowiada o doświadczeniach związanych z agresywnym sąsiadem, niesłusznych oskarżeniach i sytuacjach, gdy musiał samodzielnie dochodzić prawdy i bronić swojej rodziny. Rozmawiamy o tym, jak wygląda proces sądowy, dlaczego wiele osób niepotrzebnie boi się wymiaru sprawiedliwości oraz czy zwykły obywatel może skutecznie dochodzić swoich praw. To rozmowa również o tym, jak funkcjonujemy w świecie, w którym anonimowość w sieci sprzyja agresji, a hejt w internecie często pozostaje bez konsekwencji. Gość przekonuje, że najważniejsza nie jest sama walka z hejterami, lecz psychiczna odporność i poczucie wpływu na własne życie. W odcinku nie zabrakło refleksji o tym, czym jest rezyliencja, dlaczego nie warto rezygnować z własnych wartości pod wpływem presji i jak zachować spokój, gdy życie wystawia nas na najcięższe próby. To rozmowa dla wszystkich, którzy szukają odpowiedzi na pytanie o to, jak nie stracić siebie w sytuacjach stresu, niesprawiedliwości i niepewności. 3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA: 1. Jak zachować sprawczość i nie poddać się, gdy pojawiają się poważne przeciwności losu? 2. Dlaczego rezyliencja nie oznacza twardości, lecz umiejętność działania mimo lęku? 3. Jak skutecznie dochodzić swoich praw i nie bać się konfrontacji z niesprawiedliwością?

#LinkedIn #marketing #markaosobistaZasięgi na LinkedIn, hasztagi, profil firmowy czy prywatny, CTA pod postem — to pytania, które dostaję na każdym webinarze o LinkedIn. W tym odcinku odpowiadam na 6 z nich, bez owijania w bawełnę.Wybrałem lżejszy, wakacyjny format: konkretne pytania od uczestników i moje możliwie najprostsze odpowiedzi — oparte na tym, jak sam prowadzę LinkedIn i jak robimy to dla klientów w digitalk i Suasio. Część odpowiedzi jest przekorna (tak, będzie o tym, dlaczego nie warto budować widoczności tylko u siebie), ale każda ma pomóc Ci realnie zwiększyć zasięgi i zbudować markę osobistą na LinkedIn.Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

Pliki Excela, które tworzysz, działają trochę jak Twoja wizytówka. Od razu pokazują, jak myślisz, jak porządkujesz dane, a czasem to, czy umiesz doprowadzić temat do końca. Pomyłki, nieczytelny układ albo brak wniosków sprawiają, że efekty Twojej pracy wyglądają przeciętnie. W tym odcinku pokażę Ci 7 rzeczy, które warto zrobić w Excelu, zanim klikniesz „wyślij”. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast.W tym odcinku dowiesz się:

Czy „OK boomer” było końcem rozmowy między pokoleniami, czy może początkiem nowej debaty? W podcaście „Rzecz o idei” Estera Flieger i Michał Płociński zastanawiają się, jak zmieniła się polska debata publiczna i dlaczego coraz częściej przebiega wzdłuż granic pokoleniowych.Dziesiąty odcinek „Rzeczy o idei” otwiera nietypowe nawiązanie do utworu Sokoła, które staje się punktem wyjścia do rozmowy o tym, kto dziś opowiada rzeczywistość i jak zmieniają się kody kulturowe. Estera Flieger pyta, czy to właśnie różnice pokoleniowe najmocniej kształtują współczesną debatę publiczną. – Ja słucham małolatów, żeby wiedzieć, co się kroi, słucham zgredów, by wiedzieć, jak było. Jedni i drudzy słuchają… Rzeczy o idei – zaczyna prowadząca.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: czytaj.rp.pl

✷ Podcast dostępny z wideo na youtube: https://youtu.be/7w0xBohnblY ✷Jeśli chcesz mnie wesprzeć finansowo i otrzymywać co miesiąc papierowe listy, zajrzyj tutaj!:https://daje-slowo-u-janoszuk.my.canva.site/Witajcie U Janoszuk! Gdy w maju zeszłego roku nagrywałam ostatni odcinek z serii białaczkowej, nie miałam pojęcia, że jeszcze kiedykolwiek te słowa wypowiem. Niby nie żegnałam się z podcastem na zawsze, a jednak byłam w tak ciemnym miejscu, tak bardzo brakowało mi sił, energii i miejsca w głowie na nowe życie, że nawet nie myślałam o potencjalnym powrocie. A jednak ten się wydarzył :).W tym odcinku opowiadam Wam o tym, co u mnie słychać zdrowotnie, ale nie tylko. Poruszam temat napisania książki (i zdradzam jej tytuł!) i szukania jej wydawcy oraz moje myśli nad self publishingiem białaczkowej książki “Pełnia w raku” i założeniem fundacji. 0:00 Wstęp6:05 Skończyłam pisać powieść14:19 Życie po białaczce23:00 "Pełnia w raku" - książka i fundacja28:17 Zakończenie Rzeczy wymienione w podcaście:✷ Recenzja przedwydawnicza w Twardej Oprawie: https://www.instagram.com/twarda_oprawa✷ Anna Pęczalska "Złoto Północy"✷ Film Amelii Karczewskiej o Beta Czytelniczkach: https://youtu.be/9Ut-COQDCbU✷ Tekst o niebyciu za starą na debiut: https://open.substack.com/pub/refleksy/p/nie-nie-jestem-za-stara-na-debiut✷ Jasna 10: https://www.instagram.com/jasna_10_kpZasubskrybuj newsletter Refleksy by co tydzień otrzymywać teksty o kreatywności na swoją skrzynkę, a co dwa przypomnienie o nowym odcinku podcastu :) https://refleksy.substack.com/subscribeZnajdziesz mnie tutaj: ✷ Youtube: https://www.youtube.com/@u_janoszuk✷ Substack: https://refleksy.substack.com/✷ Instagram: https://www.instagram.com/u_janoszuk✷ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZNRwguULa/

W 330. odcinku podcastu moją gościnią jest Beata, coach ADHD i uczestniczka programu Twoim Tempem, która opowiada o tym, jak przez lata żyła w trybie przetrwania, nie rozumiejąc skąd bierze się jej trudna relacja z jedzeniem i co w końcu pomogło jej to zmienić.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:• Dlaczego ktoś, kto zna wszystkie strategie i narzędzia, nadal nie jest w stanie poradzić sobie sam ze sobą• Co tak naprawdę kryje się za wieczornym podjadaniem, gdy dzieci w końcu idą spać• Jak diagnoza ADHD może zmienić sposób, w jaki patrzysz na całe swoje życie, nie tylko na jedzenie• Dlaczego dodawanie zamiast odejmowania okazało się dla Beaty większym game changerem niż jakakolwiek dieta• Co się dzieje, gdy zamiast walczyć z jedzeniem zaczynasz rozumieć, jaką funkcję ono dla ciebie pełni• Jak jedna zmiana w podejściu do wyjazdu sprawiła, że zniknęła myśl, która towarzyszyła jej przez pół życiaJeżeli masz za sobą wiele nieudanych prób zmiany i czujesz, że problem leży głębiej niż samo jedzenie, sprawdź mój 6-miesięczny program trwałej zmiany nawyków Twoim tempem: https://twoimtempem.pl/?utm_source=podcast&utm_medium=odcinek330&el=odcinek330

Jeśli wyjście za granicę oznacza dla Ciebie przetłumaczenie opisów produktów i tyle - mam złą wiadomość. To najprostsza droga do tego, żeby przepalić budżet i odbić się od rynku, na którym wszystko wydawało się takie proste.Bo za granicą nie chodzi o to, żeby przetłumaczyć polski sklep. Chodzi o to, żeby zbudować sprzedaż od nowa - inne bestsellery, inne drzewo kategorii, inna strona główna, inni przewoźnicy. A technologia, którą masz, często po prostu za tym nie nadąża. I wtedy zaczynają się kłopoty: klony sklepów, kilka silników naraz, koszty, które rosną z każdym nowym rynkiem.W tym materiale tłumaczę, na co patrzeć od strony technologicznej, zanim ruszysz z ekspansją:➡️ dlaczego samo tłumaczenie sklepu to za mało i co klient od razu wyłapuje➡️ czym grozi stawianie klonów tego samego sklepu na kolejnych rynkach➡️ na co uważać przy platformach SaaS, żeby cennik nie zaskoczył Cię po fakcie➡️ kiedy naprawdę zaczyna być potrzebny PIM➡️ co musi ogarnąć Twój ERP, gdy dochodzą nowe waluty, podatki i przewoźnicyJeśli planujesz ekspansję zagraniczną albo już sprzedajesz na kilku rynkach i czujesz, że technologia zaczyna Cię ograniczać - ten film pomoże Ci uniknąć kilku kosztownych pułapek.

Chcesz w tym roku pobić swój rekord finansowy w biznesie?No to od razu mówię: ten przepis może Ci się nie spodobać.Bo rekordowych wyników nie robi się na 80% Twoich możliwości.Jeśli chcesz zarobić więcej w małej firmie online, mieć najlepszy rok w biznesie i w końcu przestać kręcić się wokół tych samych kwot, potrzebujesz zacząć działać inaczej niż większość osób.W tym odcinku pokazuję 3 rzeczy, które według mnie najmocniej prowadzą do przełomu finansowego.Jeśli zastanawiasz się, jak pobić swój rekord finansowy w biznesie, jak przestać bać się większych pieniędzy, jak mieć więcej pomysłów na oferty albo jak przyspieszyć sprzedaż, kiedy robisz wszystko sama... ten odcinek jest dla Ciebie.00:00 – Pytanie, od którego wszystko się zaczyna00:59 – Przepis jest prosty, ale nie każdej się spodoba03:06 – Pierwsza rzecz, której nie da się ominąć04:27 – Moment, w którym większy wynik ma stać się normalny05:46 – Co trzeba odciąć, żeby wejść na wyższy poziom06:31 – Przykład inwestycji, przed którą sama się blokowałam08:43 – 3 zasady, które robią największą różnicę09:57 – Co może przyspieszyć sprzedaż i pracę mentalną10:11 – Publiczna deklaracja, która może dużo zmienić

W tym odcinku nauczę Cię jak używać popularnego wyrażenia: "złośliwość rzeczy martwych". Jeśli podobają Ci się moje podkasty, zostaw mi recenzję i ⭐⭐⭐⭐⭐! Dzięki!Have you discovered the Polski Daily Club yet? If not go to https://www.polskidaily.eu/signup and join the club!

Czy państwo może mieć rację i jednocześnie przegrywać? W nowym odcinku "Rzeczy o idei" Michał Płociński i Estera Flieger rozmawiają o kryzysie w relacjach polsko-ukraińskich, który wywołała decyzja prezydenta Wołodymyra Zełenskiego o nazwaniu elitarnej jednostki wojskowej imieniem UPA.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Zapraszamy na wyjątkowy cykl rozmów, który powstał we współpracy Fundacji Można Zwariować i marki Tymbark!  Rozmawiamy z młodymi twórcami internetowymi o sposobach na zachowanie balansu we współczesnym, pędzącym świecie i o tym, jakie są ich "micro joys" - drobne chwile radości, które od razu poprawiają nastrój. Pierwszym gościem cyklu jest Krystian Stasiewicz - twórca znany na Tik Toku pod pseudonimem @krisbringsfun. Czy ma swoje drobne rytuały, które pomagają mu w pracy twórcy internetowego? Czy bycie offline to dla niego luksus? Jakie hasło napisałby na kapslu Tymbark, by wywołać w ludziach uśmiech?Zapraszamy do oglądania!

Umów bezpłatną rozmowę o strategii rozwoju Twojego biznesu:► https://waznepytanie.typeform.com/to/xpjMrt?typeform-source=youtube„Twoim zadaniem nie jest obrona ceny, tylko dociążenie szali z wartością.”Kiedy klient mówi „to za drogo”, bardzo często wcale nie oznacza to, że nie ma pieniędzy. Częściej oznacza, że nie widzi wystarczającej różnicy między Twoją ofertą a tańszą konkurencją. Jeżeli klient nie rozumie, za co realnie płaci, będzie porównywał Cię głównie ceną.W tym materiale pokazuję prosty model, który zmienia sposób patrzenia na obronę ceny w sprzedaży. To nie teoria, tylko wnioski z pracy z 50 firmami rocznie przez ostatnie 10 lat. Zamiast schodzić z ceny przy pierwszej obiekcji, warto sprawdzić, czy klient rozumie rezultat, ufa obietnicy, widzi szybki efekt i ma prostą ścieżkę do zakupu.Pokazuję między innymi, dlaczego wartość w głowie klienta zależy od czterech elementów: oczekiwanego rezultatu, postrzeganej pewności osiągnięcia wyniku, czasu oczekiwania oraz wysiłku, który klient musi włożyć w zakup i wdrożenie. Jeżeli poprawisz te elementy, klient przestaje widzieć tylko cenę, a zaczyna widzieć opłacalność decyzji.Z materiału dowiesz się:* dlaczego „za drogo” często oznacza „nie widzę różnicy”,* jak klient porównuje cenę z wartością, którą rozumie,* dlaczego nie warto od razu schodzić z ceny przy pierwszej obiekcji,* czym jest wzór na postrzeganą wartość oferty,* jak dociążyć szalę wartości zamiast bronić samej ceny,* dlaczego cechy produktu przegrywają z konkretnym efektem dla klienta,* jak pokazywać oczekiwany rezultat na liczbach i przykładach,* dlaczego nawet najlepsza obietnica bez dowodów brzmi niewiarygodnie,* jak gwarancje, case studies, liczby i konkrety zwiększają postrzeganą pewność,* dlaczego czas oczekiwania na rezultat wpływa na decyzję zakupową,* jak uprościć proces zakupu, żeby klient nie musiał przebijać się przez tarcie,* jakie pytania zadać sobie, kiedy klient mówi „to za drogo”.Jeżeli chcesz poukładać obronę ceny i sposób pokazywania wartości swojej oferty, to zapraszam do rozmowy. Link znajdziesz w pierwszym komentarzu.Więcej o WBIZNES: ► https://strategiawbiznes.pl/Mój Instagram: https://www.instagram.com/wojciech.bizubMój LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechbizub#wbiznes #marketing #strategia

Lektor: Jakub Rutka☛ Instagram:   / jakubrutka  ☛ TikTok:   / jakub_rutka  Źródło:https://creepypasta.fandom.com/wiki/LewisTłumaczenie: Aleksandra RutkaTekst dostępny na licencji CC BY-SAODWIEDŹ NASZ SKLEP NA WWW.MYSTERYTV.PLZamów unikatowe audiobooki i soundtracki!

PLAWGO z nowym albumem: „Rzeczy, które robimy zamiast” PLAWGO to artysta, którego możecie kojarzyć i z anteny Radia Kampus, i z naszej akcji #TakBrzmi. Raper razem z producentem Connorem wpadli do Kasi Rodek i opowiedzieli o tworzeniu albumu, współpracy i promocji muzyki.

“The POC must deliver a fully functional production capable MVP.” Autentyczny cytat od klienta, który Łukasz wyciąga z Teamsów jak dowód rzeczowy w sprawie o zbiorowe pomieszanie pojęć. Brzmi znajomo?

Umów bezpłatną rozmowę o strategii rozwoju Twojego biznesu:► https://waznepytanie.typeform.com/to/xpjMrt?typeform-source=youtube„Podwojenie budżetu reklamowego rzadko podwaja sprzedaż. Zazwyczaj po prostu dwa razy szybciej przepalasz pieniądze.”Wiele firm, gdy chce sprzedawać więcej, odruchowo robi jedną rzecz: zwiększa budżet reklamowy. Problem polega na tym, że większy ruch nie naprawia dziurawego systemu. Jeżeli reklama jest słaba, strona nie konwertuje, a sprzedaż nie domyka zapytań, to dokładanie pieniędzy działa jak dolewanie paliwa do samochodu z uszkodzonym bakiem.W tym materiale pokazuję prosty model czterech dźwigni wzrostu, które pozwalają zwiększać wynik bez ślepego dokładania budżetu. To nie teoria, tylko wnioski z pracy z 50 firmami rocznie przez ostatnie 10 lat. Zamiast szukać jednej magicznej dźwigni, lepiej poprawić kilka elementów systemu po 20%, bo wtedy zaczyna działać efekt procenta składanego.Pokazuję między innymi, dlaczego większy zasięg ma sens tylko wtedy, gdy reszta procesu działa, jak testować reklamy zamiast ustawiać jedną kreację i o niej zapominać, co musi zrobić strona internetowa, żeby zamieniała ruch w zapytania, oraz dlaczego finalizacja sprzedaży jest miejscem, w którym wiele firm traci pieniądze, nawet o tym nie wiedząc.Z materiału dowiesz się:- dlaczego samo zwiększenie budżetu reklamowego rzadko rozwiązuje problem sprzedaży,- czym są cztery dźwignie wzrostu w marketingu i sprzedaży,- kiedy warto zwiększać zasięg, a kiedy oznacza to tylko szybsze przepalanie pieniędzy,- dlaczego reklama powinna być testowana, a nie tylko „ustawiona”,- jak różne komunikaty mogą zmieniać koszt zapytania przy tym samym budżecie,- dlaczego wideo, kontrast, twarze, liczby i konkretny język wpływają na wyniki reklam,- czemu kliknięcie w reklamę jeszcze nie zarabia pieniędzy,- jak poprawa konwersji strony z 2% do 3% może dać znacznie więcej zapytań bez zwiększania budżetu,- dlaczego strona internetowa musi mówić językiem klienta, a nie językiem branży,- gdzie firmy najczęściej tracą pieniądze na etapie rozmowy sprzedażowej,- jak prezentacja oferty, follow-upy i automatyczne sekwencje wiadomości wpływają na domykanie sprzedaży,= dlaczego marketing i sprzedaż trzeba traktować jak jeden system, a nie cztery osobne działania.Jeżeli chcesz poukładać te cztery dźwignie w swojej firmie, to zapraszam do rozmowy.Więcej o WBIZNES: ► [https://strategiawbiznes.pl/]Mój Instagram: [https://www.instagram.com/wojciech.bizub/]Mój LinkedIn: [https://www.linkedin.com/in/wojciechbizub/]#wbiznes #marketing #strategia

Bad Bunny i Zara łączą siły we wspólnej kolekcji. Artysta wypuścił linię ubrań i dodatków z hiszpańską sieciówką pod nazwą „Benito Antonio”. Jako redaktorka Vogue Polska wybieram projekty, które chcę mieć w swojej szafie.   Autorka: Paulina Klepacz   Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/redaktorka-wybiera-rzeczy-z-kolekcji-bad-bunny-benito-antonio-zara-warte-zakupu

"Ostateczna konkluzja jest taka, że wszyscy pracują na Przemysława Czarnka jako naszego kandydata na prezesa Rady Ministrów" - powiedział w Porannej rozmowie w RMF FM Tobiasz Bocheński, komentując naradę Prawa i Sprawiedliwości w Sękocinie. Europoseł odniósł się do wewnętrznej sytuacji w ugrupowaniu Jarosława Kaczyńskiego.

zujesz, że w pracy wszystko jest „na już”?Ciągła presja, napięcie, pośpiech i trudność w odpuszczeniu mogą mieć związek z niezdefiniowanym centrum Korzenia na Twojej mapie w Human Design.W tym video opowiadam:- jak przejawia się niezdefiniowany Korzeń w pracy,- dlaczego tak łatwo możesz wpadać w stres i presję działania,- jakie 3 konkretne sposoby pomogą Ci uregulować napięcie i odzyskać więcej spokoju na co dzień.Jeśli masz wrażenie, że Twoje ciało jest cały czas w trybie „muszę szybko”, to ten materiał może Ci wiele wyjaśnić.A jeśli masz poczucie, że stres i presja stały się Twoją codziennością, nie musisz dalej działać w ten sam sposób. Na sesjach mentoringu pracujemy nad zmianą schematów, które prowadzą do przeciążenia i życia w ciągłym „muszę”.Napisz do mnie na kontakt@healyourself.com.pl jeśli jesteś gotowa na zmianę sposobu, w który do tej pory działałaś.

Sprawa Collegium Humanum wraca jako element dyscyplinowania Szymona Hołowni przez obóz Donalda Tuska – mówi Bronisław Wildstein w rozmowie z Radiem Wnet.

"Musimy transkrybować małżeństwa jednopłciowe. (...) Wyrok TSUE jednoznacznie wskazuje, że musimy uznawać te małżeństwa" - powiedziała w Popołudniowej rozmowie w RMF FM wiceszefowa Lewicy i pełnomocniczka rządu ds. równości Katarzyna Kotula. Polityczka wspomniała tragicznie zmarłego dziś polityka Nowej Lewicy, Łukasza Litewkę. "Media społecznościowe Łukasza były głosem ludzi, którzy potrzebowali pomocy. On nie uprawiał polityki, on po prostu robił dobre rzeczy" - powiedziała.

W 410. lekcji Kwadransu na angielski omawiamy grupy rzeczy. Wyjaśniamy różnicę między kilkoma znaczeniami podstawowych terminów oraz zajmujemy się pojemnikami i kilkoma ciekawostkami. Nie zabrakło także minitestu, aby pomóc Ci utrwalić zwroty.------Rozdziały--------(0:00) – Start(0:20) – Intro(1:01) – Najczęstsze zwroty(7:36) – Stosy(10:28) – Test(13:10) – Pudełka(15:56) – Różne(19:17) – Outro----------------------Jeżeli doceniasz moją pracę nad podcastem, to zostań Patronem KNA dzięki stronie https://patronite.pl/kwadrans. Nie wiesz czym jest Patronite? Posłuchaj specjalnego odcinka: https://kwadransnaangielski.pl/wsparcieDołącz do naszej społeczności na stronie https://KwadransNaAngielski.plLekcji możesz słuchać na Spotify albo oglądać na YouTube.Wszystkie nowe wyrażenia z tej lekcji w formie pisemnej są dostępne na stronie https://kwadransnaangielski.pl/410#polskipodcast #kwadransnaangielski #angielski----------------------Chcesz wesprzeć nas jednorazową wpłatą, bez zobowiązań?Wejdź na: https://suppi.pl/kwadrans

Architektka Zofia Wyganowska nie lubi sztucznego efektu scenografii ani kostiumu. Rzeczy, które nosi i którymi się otacza, mają w sobie duszę i charakterystyczną sentymentalną powściągliwość.   Autorka: Kamila Wagner   Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/zofia-wyganowska-architektka-projektantka-wystawy-polish-modernism-a-struggle-for-beauty

Czy warto kupić mieszkanie? Planujesz zakup mieszkania a kredyt cię przeraża? Interesuje Cię inwestowanie w nieruchomości? A może nie wiesz co sprawdzić przed zakupem mieszkania? To nie jest łatwa sprawa - zakup mieszkania lista rzeczy które ci się przydadzą jest w moim filmie! Pokażę też na co patrzeć przy kupnie mieszkania, jak kupić pierwsze mieszkanie na wynajem, dlatego jeśli interesuje cię zakup mieszkania pod wynajem, na własne cele lub na flipa obejrzyj cały odcinek!

☘️

Warszawskie zguby czyli Biuro Rzeczy Znalezionych W 2025 r. w stołecznym Biurze Rzeczy Znalezionych, podobnie jak rok wcześniej, przyjęto na przechowanie 14 tys. rzeczy. Warszawiacy gubili głównie dokumenty, telefony, zegarki i elektronikę.

Dlaczego upadła I Rzeczpospolita? Wojny, liberum veto… a co jeśli prawdziwą przyczyną był klimat?W tym odcinku Rzeczy historycznej przyglądamy się mało znanej hipotezie, według której globalne ochłodzenie i mała epoka lodowcowa mogły znacząco wpłynąć na losy staropolskiej Rzeczpospolitej.Jak wyglądało życie w czasach ekstremalnych zim i anomalii pogodowych? Jak klimat wpływał na gospodarkę, wojny i mentalność Sarmatów? O tym wszystkim w najnowszym odcinku Rzeczy Historycznej!Podcast zrealizowano w ramach zadania: kontynuacja i rozbudowa multimedialnego projektu informacyjno-edukacyjnego - Portal Historyczny Dzieje.pl

Coś, czy też rzecz, może przybierać różne kształy i chociaż zaczynało jako opowiadanie, dziś znamy też inne jego formy. Omawiamy nie tylko literacki oryginał, ale także kultowe filmy, grę komputerową, grę planszową oraz komiksy. Na mikrofonach Anna, Rafał i Grzegorz. ODCINEK KOMENTUJECIE TUTAJ! Jesteśmy na Spotify! Tu znajdziecie naszego Discorda. Profil facebookowy: Bądź na bieżąco! Grupa facebookowa: Komentuj, hejtuj, śmiej się z nami Chcecie napisać do nas maila? To piszcie tu: kontakt@rozgrywka.online! iTunes: Masz „ejpla”? Znajdziesz nas tutaj Muzyka w tle na podstawie Creative Commons License pochodzi z https://www.bensound.com/ albo z omawianych produkcji. Materiał reklamowy otrzymaliśmy od Cenega, GOG.COM, Ubisoft. Otrzymane pozycje oznaczamy jako materiał reklamowy zgodnie z rekomendacjami UOKiK, ale nie ma to żadnego wpływu na nasze opinie.

O tym, co jeść, co czytać, co oglądać i co palić jak się chce korzystać z jesieni. Rzeczy, o których wspominam: Mój Bezplaner - https://tuokuniewska.pl/sklepŚwieczki: https://bookiet.pl  - kod OKUNIEWSKA daje Wam 10% i działa do końca 26 października Przepisy: Cynamonki- https://pin.it/367IBhH5t Ciasto dyniowe z kremem - https://pin.it/1B48oArJ7 Zupa z pora i groszku - https://pin.it/3QFSMecNfKsiążki: Hiroszima - https://shorturl.at/MbwTGAlkoiluzja - https://shorturl.at/O8kaW Krótkometrażówki (są też na YT)„Father and Daughter” „Madagascar. A journey diary”„Roy” Davida Bradleya