Un Poco Mejor

Estamos casi a mitad de año y es un momento ideal para evaluar tu progreso y hacer los ajustes que sean necesarios.

Una sesión de prueba es una experiencia profundamente transformadora. En este episodio te cuento lo que pasa "detras de la cortina"... 

Cuando te vistes y eliges tus accesorios, no eliges cualquier cosa... No te quedas con lo que te levantaste ese día... verdad? Te aseguras de que te sientes bien con lo que te pones, que te queda cómodo y que te haga brillar. Perfecto! Lo mismo tienes que hacer con tus pensamientos... 

Si tienes la sensación de que tu tiempo no es tuyo, que otras personas son las que fijan tus prioridades, y estás siempre dejando para más adelante cosas que de verdad son importantes para ti, escucha este episodio...

Hemos crecido creyendo que priorizar nuestro bienestar emocional es un acto egoista... Y por eso nadie nos enseñó a cuidarlo bien. Pero ahora puedes aprender a hacerlo tú misma. Escucha este episodio si quieres saber cómo hacerlo.

Entre no tener conciencia de cómo te estás sintiendo durante al día hasta ser una ninja de tus emociones y que nada te altere, hay 7 fases. Conócelas y recuerda que el objetivo es estar consciente de en cuál estás, no andar zen todo el día!

Antes de lanzarte a crear cualquier nueva meta que te propongas, necesitas aprender a calmar tu sistema nervioso a voluntad. De esta manera vas a poder asegurar tu éxito en el largo plazo. Cuando no tienes las herramientas para calmarlo, es más probable que dejes de intentarlo cuando encuentres algún obstáculo o fracaso temporal. Saber como calmar tu sistema nervioso es un superpoder que puedes aprender fácilmente. 

Siempre lo digo, lograr algo y disfrutarlo no  están relacionados tan directamente como creemos. En este episdio te cuento cual es mi proceso de 3 etapas (las 3 C), para ayudarte a disfrutarte a ti y a tu vida y crear más de todo lo que quieres.

Mientras más tiempo y energía dedicas a juzgarte y criticarte porque te distrajiste, o te gastas en pelear con las personas o circunstancias que te ayudan a distraerte... menos energía y foco te queda para lo que querías hacer...

Hay una voz en tu mente que cada cierto tiempo (a veces cada unos pocos minutos) te dice que la estás cagando...  será tan así?(Normalmente no uso este lenguaje pero en este episodio era necesario!)

Tendemos a pensar que para ser felices en el trabajo hay una lista de condiciones que se tienen que cumplir... pero eso hace que le entregues todo tu poder a esas condiciones (o personas externas). Con estos 5 pasos vas a descubrir cómo ser feliz donde estás sin cambiar nada... 

Si tuviera que elegir los 4 tips más importantes para lograr cualquier cosa que quieras crear, que no tienen que ver con lo táctico sino con el mindset, elegiría los que te cuento en este episodio. 

Seguro muchas veces te has visto esperando el mejor momento para dar un paso, para tomar una decisión, para hacer un cambio. Pero ¿cómo saber cuándo es el mejor momento?, ¿qué características hacen a un momento "el mejor"?

Siempre nos hablan del bienestar... Ok, es importante. Pero el malestar es la clave, es la llave secreta para desbloquear todo lo que quieres. Escucha, que te lo cuento todo...

Lo único que necesitas para ser un 50% más feliz es ser más realista. 

Si lo tienes "todo", al menos en el papel, y aún no te sientes plenamente feliz y satisfecha, en este episodio te explico por qué.

Muchas veces, sin darte cuenta, dejas pasar oportunidades que están disponibles para ti, porque te descalificas sola a priori... 

Y por qué es necesario. Muchas personas piensan que para querer cambiar algo necesitas estar disconforme, y que si logras estar conforme, no tendrían la motivación de cambiar... pero eso no es verdad.

A veces queremos interpretar el miedo como una señal de que queremos parar, lo confundimos con intuición y nos quedamos en la zona de confort. Y si en verdad significara que vas por el buen camino?

Tu cerebro esta biológicamente programado para usar la menor cantidad de energía posible. Es normal y es necesario para nuestra supervivencia como especie. Pero para lograr lo que más quieres en la vida, necesitas bypassear esta programación...

La persona más importante en tu vida eres tu, pero sin darte cuenta, puede que estés dándote la espalda y destruyendo confianza e intimidad contigo misma. Acá te cuento qué hacer y a qué poner ojo, además de cómo usar la curiosidad y la autocompasión como tus mejores aliadas. 

En este episodio repasamos cómo descubrir tu autoconcepto actual (o por defecto) y cómo crear uno intencional que esté alineado con lo que quieres lograr para tu vida. 

Pasar de 0 a 2% es más difícil que de 2% a 4%, pero tendemos a minimizar este primer paso. Valorarlo tanto que realmente des ese primer paso es la clave para lograr cualquier cosa. 

Este es uno de los conceptos más importantes que enseño a mis clientas y te lo comparto acá para que lo apliques. 

#001 -   Presentación: Esto es Un Poco Mejor, con Carola Fuertes, Episodio #1. Porque cada día, cada minuto puedes elegir estar un poco mejor. Y así, poco a poco, sin darte mucho cuenta tu vida se transforma de adentro hacia afuera, en la que siempre quisiste.