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Entrenar con pesas es, sin duda, una de las mejores actividades que puedes realizar para mejorar tu salud y composición corporal. Sin embargo, existe una realidad que muchos ignoran: entrenar sin una técnica adecuada o elegir ejercicios con un perfil de riesgo elevado puede provocar lesiones crónicas. Muchas de las molestias que hoy ignoras en el gimnasio pueden enquistarse con el paso de los años. Especialmente si superas los 40 años y has sido una persona sedentaria, es fundamental entender que el objetivo no es solo entrenar duro, sino entrenar de forma inteligente. En este artículo, analizamos 5 ejercicios que suelen ser el origen de numerosas lesiones y te propongo alternativas más seguras y eficientes para proteger tus articulaciones. La realidad de entrenar pesas después de los 40 La edad no es una excusa para dejar de entrenar, pero sí un factor para ajustar nuestras limitaciones. Si nunca has practicado deporte o has sido muy sedentario, tu estructura articular puede no estar lista para ciertos movimientos complejos. El principio básico que debemos aplicar es el de riesgo-beneficio: si un ejercicio te ofrece un beneficio limitado pero pone en peligro la integridad de tus hombros, rodillas o espalda, es momento de cambiarlo por una opción más segura. 1. Remo al mentón Es un clásico en muchos gimnasios, pero es uno de los ejercicios que más compromete la salud de tus hombros. Al elevar la barra hacia el mentón con los codos apuntando al cielo, fuerzas una rotación interna que sobrecarga el supraespinoso y el infraespinoso, que son músculos pequeños y vulnerables. Por qué evitarlo: Es una forma ineficiente de trabajar el trapecio y el hombro lateral que pone en riesgo tus manguitos rotadores. La alternativa: Realiza elevaciones laterales con mancuernas, poleas o bandas elásticas. Lograrás el mismo estímulo, necesitarás menos carga y tus articulaciones estarán mucho más protegidas. 2. Ejercicios «tras nuca» (Jalones y Presses) Cualquier movimiento que implique desplazar una carga por detrás de la cabeza requiere una movilidad de hombro excepcional que, a los 40 años, rara vez se posee. Los presses tras nuca comprimen el espacio articular del hombro, aumentando la probabilidad de impingement (pinzamiento). La alternativa: Si buscas trabajar tus tríceps, enfócate en extensiones de tríceps en polea o extensiones katana, donde el hombro permanece fijo y el esfuerzo recae sobre el codo. Para trabajar la espalda usa jalones con la barra delante de ti, no detrás. Y evita cualquier press con la carga detrás de la cabeza, usa cualquier otra variación de press de hombro, menos la que te cuento a continuación. 3. Press Militar tradicional El press militar de pie es un ejercicio exigente que, de nuevo, choca con las limitaciones de movilidad en la columna torácica y los hombros. Si al intentar hacer el gesto pegado a una pared (talones, glúteos, espalda y cabeza en contacto) no logras tocar la pared con el dorso de la mano teniendo el brazo estirado sobre la cabeza, estás forzando una articulación que no está preparada para este ejercicio. La alternativa: Realiza un press de hombro en banco inclinado (entre 70º y 80º). Esta ligera inclinación elimina la necesidad de llevar el brazo estrictamente sobre la cabeza, siendo mucho más amigable para tus articulaciones a largo plazo. 4. Sentadilla con barra libre No me malinterpretes: la sentadilla con barra es un ejercicio increíble, pero si eres principiante o tienes más de 40 años, el riesgo técnico de la barra libre suele superar al beneficio. La alternativa: Aprovecha las máquinas de tu gimnasio. La sentadilla hack o la sentadilla pendulum ofrecen una estabilidad que la barra libre no puede dar. Si entrenas en casa, la sentadilla en TRX es la forma perfecta de aprender el patrón de movimiento sin riesgos innecesarios. 5. Correr (carreras de larga distancia) sin preparación Más que un ejercicio de gimnasio, este es un comportamiento común: llegar a los 40 años, querer ponerse en forma y lanzarse a una carrera de 10K o eventos tipo Hyrox sin haber corrido nunca antes. El problema: Estamos hechos para desplazarnos, pero correr es una habilidad técnica que la mayoría no domina. Correr sin técnica sobrecargará tus rodillas, caderas y espalda. Además, la larga distancia genera un estrés oxidativo elevado que, sumado a la edad, puede acelerar el envejecimiento celular si no se compensa adecuadamente. La recomendación: Si te gusta correr, busca a un profesional que te enseñe la técnica correcta. Si no te entusiasma, no sientas que «necesitas» inscribirte a una carrera para estar en forma; existen alternativas mucho más seguras y eficientes. Conclusión: Dentro de tus limitaciones, encuentra tus posibilidades No se trata de alarmar, sino de ser estratégicos. El entrenamiento debe ser una herramienta para mejorar tu calidad de vida, no para acumular lesiones y vivir dependiendo de un fisioterapeuta. Origen

NotiMundo Estelar - Paúl Ocaña, Fortalecer la lucha contra la corrupción, eje prioritario de trabajo de la Judicatura, ¿se logrará? by FM Mundo 98.1

Entérate de lo que está cambiando el podcasting y el marketing digital:-La saturación de plataformas complica el descubrimiento de contenidos.-Apple TV se prepara para una experiencia más rápida y personalizada.-Podcast Day Asia regresará en 2026 bajo el nombre de Podcast Creators Day.Inteligencia artificial-Influencers digitales redefinen la autenticidad online.Tips y herramientas para creadores-Lanzan PoddyHost un generador de pódcast con IA.PatrociniosSuscríbete a la newsletter de Vía Podcast y recibe a diario en tu bandeja de entrada las últimas noticias de inteligencia artificial, marketing digital y podcasting.Este episodio es presentado por RSS.com, la plataforma de hosting de pódcast que te permite publicar, distribuir y monetizar tu pódcast de forma sencilla. Lanza tu pódcast hoy mismo y haz crecer tu audiencia con herramientas profesionales y analíticas avanzadas.

Si publicas tus canciones y nadie las escucha, no necesariamente es que tus canciones sean malas, o que los algoritmos te estén castigando. Lograr visibilidad con su música es uno de los retos más grandes de los artistas en desarrollo, y generalmente el problema es el desconocimiento de cómo funciona realmente el descubrimiento musical en la era del streaming.Si sientes que estás haciendo música para nadie, entérate aquí de las 6 razones más comunes por las que tu música no está generando la actividad que esperas, y qué puedes hacer al respecto.00:00 Intro02:24 Causa 105:16 Causa 208:25 Causa 311:17 Causa 414:32 Causa 518:02 Causa 619:58 BonusTRABAJA CON NOSOTROS

¿Y si la vida de tus sueños no empezara haciendo más, sino mirando donde casi nadie quiere mirar? En esta conversación nos adentramos en el precio real del cambio: heridas, ego, decisiones, y lo que vimos al medir corazón y cerebro en pleno retiro. Lo que ocurre bajo la superficie… acaba cambiándolo todo.

Vivimos en un mundo obsesionado con hacer.Hacer más.Producir más.Trabajar más.Lograr más.Y muchas veces llevamos esa misma mentalidad a nuestra vida espiritual.Queremos servir.Predicar.Dirigir.Enseñar.Evangelizar.Pero olvidamos algo fundamental:Antes de que Dios nos llame a hacer algo para Él, nos llama a estar con Él.Y cuando olvidamos esa verdad, terminamos agotados espiritualmente.

#Atlas hizo historia hace 4 años con el bicampeonato que ganó en el Estadio Hidalgo. Recordamos lo que pasó aquella noche en la casa de los Tuzos. #ElPodcastDelRojinegro Ve todos los deportes EN VIVO con Gera TV: 33 1342 5750#ElPodcastDelRojinegro Únete a El Podcast del Rojinegro EXCLUSIVO para acceder a sus beneficios:https://www.youtube.com/channel/UCAU6kz_UA5bwkdraIzGPCSQ/joinSuscríbete al canal de YouTube, deja tu like, comenta y síguenos en todas nuestras plataformas: YouTube: https://bit.ly/PodcastdelRojinegroTwitter: https://twitter.com/ElPodcastRN Instagram: https://www.instagram.com/elpodcastrn/ Spotify: https://spoti.fi/3ekSA7S Amazon: https://amzn.to/3eiIcgV Apple Podcast: https://apple.co/3nRug0t Google Podcast: https://bit.ly/3hcfmk2Si quieres aportar de forma económica a El Podcast del Rojinegro, te dejamos los datos de nuestro PayPal:podcastrojinegro@gmail.com

En el reciente episodio del podcast Los Stamateas, el psicólogo Bernardo Stamateas y su hija Damaris profundizaron sobre los denominados nudos mentales, definidos como aquellos conflictos internos que atrapan a las personas en una espiral de frustración. Según Stamateas, estos bloqueos se originan principalmente por dos factores: la falta de metas o proyectos futuros, lo que genera un estancamiento, o una idealización nostálgica del pasado que impide disfrutar el presente. “Los nudos mentales son los conflictos que nos armamos en el presente o porque no vemos nada para adelante o porque idealizamos cosas hacia atrás”, explicó el profesional durante el encuentro.

¡La cuenta regresiva no se detiene! A solo 15 días del Mundial 2026, Países Bajos presenta su temible lista de convocados y platicamos en exclusiva con Cristian Roldán sobre su convocatoria con EE. UU. Además, el Crystal Palace toca el cielo europeo por primera vez y analizamos el cierre de la lista de México. ¡Todo en Fútbol de Primera! Temas de hoy: ✅ ¡Crystal Palace Campeón!: Hazaña sin precedentes. Los ingleses derrotan al Rayo Vallecano en la gran final y conquistan la UEFA Conference League, levantando el primer título europeo de toda su historia.

¡Buenas, aventureros y aventureras! Hoy nos movemos a las tierras del oeste para indagar entre sus cómics dedicados a la magia y la aventura. Junto a José María el mago, Alfonso el bardo, Edu el pícaro e Igor el paladín nos adentramos en el Indie USA una vez más, pero la misión de hoy es destacar diez obras dedicadas a aventuras en mundos mágicos. ¿Sobrevivirán nuestros redactores? ¿Lograrán cumplir su misión? Pasen y escuchen.

El universo Star Wars se expande y se muda de formato en una nueva entrega de Estamos de Cine. Tres años después de que bajara el telón el fenómeno televisivo "THe Mandalorian" en Disney +, Dan Djarin y Grogu continúan su aventura en las salas de cine de todo el mundo. El omnipresente Pedro Pascal vuelve a enfundarse el casco del cazarrecompensas para guiar a su pequeño Yoda en una aventura cinematográfica que promete prolongar el idilio del público con la saga. ¿Logrará este salto convencer tanto a los devotos de la serie como al público general? Roberto Lancha abre el debate en las ondas. Pero también piden paso en nuestro Filtro Luchini el terror y el humor cinéfilo francés. El pasajero nocturno y Asesinato en la tercera planta son dos de los platos fuertes de la semana, junto a novedades como La bestia o las españolas "Dos días" y "Cowgirl". Y en nuestro recodo final, en la sección de Bandas Sonoras, también nos ponemos nuestras mejores galas interestelares para analizar el gtan momento creativo del aclamado compositor Ludwig Göransson. Tras dejarse notar en proyectos de la talla de Black Panther, Tenet u Oppenheimer, analizamos cómo le ha sentado el salto a la gran pantalla a las partituras que originalmente creara para el universo mandaloriano. Un programa de cine en Radio Castilla-La Mancha que no te puedes perder. ¡Dale al play y vive el séptimo arte con nosotros!

Todos queremos el trabajo de nuestros sueños, pero entre lo que imaginamos y la realidad hay competencia, estrategia y muchísimas decisiones. Invité a un super crack en talento, Kristien Turner  Fundador y CEO de TK Talent Group, para que nos diga qué sí hacen las personas que logran trabajar en lo que aman: cómo se posicionan, cómo aprovechan sus talentos y por qué el trabajo ideal no se encuentra por suerte, se construye. 

La mesa de Punto Final analiza y debate, ¿quién llega como favorito al primer duelo de la final del Clausura 2026 de Liga MX? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

La experta en neurociencia aplicada a la gestión emocional y el rendimiento humano Julia Rodríguez Teba te cuenta en su obra "Sin ruido" diferentes entrenamientos y opciones para apagar el ruido de tu cerebro dándote la oportunidad de escuchar tu cuerpo, tus emociones, tu dolor. Una auténtica búsqueda hacia tu verdadero yo a través de la calma interior.

Antes de dar nuestras propias opiniones queremos preguntar ¿por qué quieren seguir viendo WWE? En serio. ¿qué puede seguir teniendo de llamativo o que en verdad genere interés? Revisamos Backlash 2026. Triplemania anuncia sus fechas y una de sus localidades. Parece que le hará frente al Aniversario del CMLL ¿Qué pretende la empresa de WWE con esto? ¿Lograrán competir? Bandas que dicen que se van y se van y se van y se van... y no se han ido. ¿Quién ya debería de haberse ido ya entonces? Lo platicamos con la banda. NotiSquash y La Lucha sigue junto con El Metal y el Rock que simpre estarán mientras la plaga humana sea plaga humana.

Magali era una buena esposa y mejor madre de sus cuatro hijos. Pero su deseo de buscar significado a la vida la llevó a trabajar en ventas y con tal éxito, que le faltaba tiempo para atender bien el hogar y el trabajo. Esto la induce a caer en la tenebrosa telaraña de las drogas. ¿Logrará liberarse de la esclavitud a la que somete una adicción?

¿Qué pasa cuando toda tu identidad depende de competir? ¿Quién eres cuando llegan las lesiones, el burnout o el retiro?En este episodio hablamos con Ana Rabasa, psicóloga deportiva, sobre la realidad emocional que viven miles de deportistas de alto rendimiento y que casi nunca se muestra en redes sociales.Ansiedad, trastornos alimenticios, presión familiar, miedo a decepcionar, lesiones, obsesión con el cuerpo, burnout adolescente y crisis de identidad.Una conversación profunda sobre lo que realmente ocurre detrás de las medallas. También exploramos cómo la salud mental afecta directamente al rendimiento deportivo, por qué muchos atletas sienten vacío incluso teniendo éxito y cómo construir una identidad más allá del deporte.Un episodio imprescindible para deportistas, padres, entrenadores y cualquier persona interesada en salud mental, alto rendimiento y bienestar emocional.

Trump declaró que el Proyecto Libertad, iniciado un día antes, se detendría por "acuerdo mutuo", dado que se habían logrado "grandes avances" hacia un acuerdo con Irán.

Ariadna y Citlalli, de izquierda firme, enfrentarán circunstancias difíciles en Morena: mesaEnlace para apoyar vía Patreon:https://www.patreon.com/julioastilleroEnlace para hacer donaciones vía PayPal:https://www.paypal.me/julioastilleroCuenta para hacer transferencias a cuenta BBVA a nombre de Julio Hernández López: 1539408017CLABE: 012 320 01539408017 2Tienda:https://julioastillerotienda.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En más notas, OEM fortalece presencia en turismo con suplemento México: Escenario Deportivo, en información internacional, Exdirector del FBI es acusado de amenazar la vida de Donald Trump, y en los espectáculos, Jimmy Kimmel se enfrenta, otra vez, contra Donald y Melania Trump; ahora por broma sobre “viuda expectante Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Evita errores al fijar tus objetivos y metas. Aprende cómo redactarlos para que se cumplan y a priorizar la constancia sobre la perfección.   Minuto a minuto del episodio:   - ¿Por qué fallan la mayoría de nuestras metas? Inicio y planteo del gran problema (00:00:00)   - La ilusión de la disciplina y los errores más comunes al establecer objetivos (00:02:34)   - El peligro de querer abarcar demasiado: cantidad realista de objetivos y hábitos (00:05:33)   - ¿Metas vagas o imposibles? Cómo definimos y medimos mal lo que perseguimos (00:08:37)   - La importancia de metas alineadas con lo realmente importante para ti y los recursos que tienes (00:19:52)   - La complejidad de avanzar en varias áreas y cómo evitar la frustración (00:23:07)   - Checklist: pasos clave para poner en palabras y a tierra tus objetivos (00:27:00)   - El hábito antes que la perfección y tres caminos para aprender más rápido (00:31:03)   - Lograr avances medibles y la clave para sostener la motivación con resultados pequeños (00:36:07)   - Súper pregunta: ¿cuántas tareas diarias es saludable anotar para no colapsar? (00:37:30)  

¡La cuenta regresiva no perdona y los hospitales se llenan! A solo 45 días del Mundial 2026, las lesiones sacuden a las estrellas. En Fútbol de Primera, analizamos la baja de Xavi Simons, el arranque de la Liguilla MX y las semifinales de la Champions League. Temas de hoy: ✅ Hospital de Estrellas: Xavi Simons se une a la lista de bajas confirmadas. Además, la incertidumbre crece con Mohamed Salah, Luka Modric y Kai Havertz en duda. ¿Llegarán a la gran cita? ✅ Liguilla MX Definida: Ya conocemos a los contendientes al título del Clausura 2026. Analizamos quién llega con mejor ritmo y quién es el verdadero favorito para levantar la copa. ✅ Final Anticipada en Champions: PSG y Bayern Múnich se ven las caras en semifinales. Analizamos las claves del duelo y quién tiene más peso para llegar a la final. El Arsenal visita Madrid para enfrentar al Atlético. ✅ Polémica con Andrada: El ex de Rayados pierde la cabeza y agrede a un rival. ¿Se vendrá una sanción ejemplar para el portero? ✅ El efecto James y Chucky: James Rodríguez brilla en su primera titularidad y en San Diego la afición ya pide a gritos el regreso de Hirving "Chucky" Lozano.

En este episodio especial de Monjes Fanáticos, abandonamos el monasterio para equiparnos con armaduras de beskar, guantes de combate y máscaras de gas. Nos lanzamos de lleno a analizar los próximos estrenos que prometen romper el internet y vaciar nuestras carteras.¿Qué tenemos en el radar de misiones?Kombate Total: Analizamos lo nuevo de Mortal Kombat y Street Fighter. ¿Vuelven a la cima de los fighting games o solo viven del combo de la nostalgia?Este es el Camino: El regreso de Mando y Grogu. ¿Hacia dónde se dirige el universo de Star Wars tras el éxito de las series?Despliegue Táctico: Lo que sabemos (y lo que tememos) sobre el próximo Call of Duty.Supervivencia en el Metro: Nos adentramos en los túneles de Metro 2033. ¿Logrará la nueva entrega mantener la atmósfera opresiva que nos obsesiona?Súbete a la nave, ajusta tu máscara y recarga el cargador. El hype no se crea ni se destruye, solo se transforma en este episodio.

En nuestro episodio 509 conversamos con Santiago Cruz, cantautor sobre: + Liderar un proyecto musical. + Ser el CEO de tu propia carrera. + Buscar tu lugar de humanidad. + Qué es el éxito. + Encontrar tu suficiente. + Aprender a gestionar el ego. __________________________________________________________________________

Hoy en Ya Párate... Scrolleando … Lo que no sabías que sabías … Operación dejando a la bendi … “Lavando Ajeno”...con Lucero Gama desde Veracruz... Clases de Ligue con Leopi y los Deportes con Iván el Pollo Elizondo...

América se aferra a los últimos puestos mientras que Tigres está fuera por ahora de los cuartos de final del Clausura 2026. ¿Quién es más probable que vaya a clasificar? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Hoy tocaremos un tema que duele y preocupa mucho, ya que muchos hijos van creciendo como si no tuvieran la autoridad de los papás. La autoridad es derecho y deber de los padres de acuerdo al castecismo de la iglesia católica. También los padres deben comprometerse con ser mejores padres y debemos recordar cómo tener autoridad sin imponer ni humillar u obligar, ya que Dios nos llama a ser modelos de los hijos con respeto y amor. Descubramos juntos cómo lograr esa autoridad sólo aquí en Enamórate con Lupita Venegas. ¡Un programa especialmente para ti!

Las objeciones no son el problema en una venta… son parte del proceso.En este episodio hablo de por qué aparecen las objeciones, qué significan realmente y cómo puedes usarlas a tu favor sin tener que presionar o bajar tus precios.Además, también hablo de:- Por qué las objeciones no son rechazo, sino una oportunidad para avanzara.- Cómo responder a objeciones comunes sin bajar tu precio ni perder posicionamiento.- Qué hacer y qué responder cuando un cliente te habla de inteligencia artificial, presupuesto o resultados.

La mesa de Punto Final analiza y debate, si las ‘Águilas' califican a liguilla, ¿será un equipo de peligro? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

EE.UU. e Irán no han logrado alcanzar un acuerdo, pero todo hace indicar que la puerta de las conversaciones no se ha cerrado por completo.

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¿Sientes que postergas tus objetivos constantemente? ¿O que hay algo que te impide avanzar?En este episodio hablamos sobre procrastinación, disciplina y valores, para entender qué se activa emocionalmente cuando persigues metas. Descubre cómo sostenerlas y avanzar con la parte práctica!

Pakistán tiene una relación histórica con Irán y el comandante de las fuerzas armadas pakistaníes es muy respetado por el presidente Trump. Pero el acuerdo estuvo a punto de fracasar.

Este año no tiene rivales. POGACAR se hace con su tercer Tour de Flandes con otra demostración de poderío y de saber manejar la carrera. Por delante de Van der Poel y de Remco Evenepoel, que completaron el podio. Otra burrada más. ¿Logrará los cinco Monumentos el mismo año? ️ Presenta: Alberto Marcos. ¿Quieres ser el mejor oyente de La Bicicleta Podcast? Retomamos nuestra actividad en Patreon. Allí puedes apoyarnos desde tan solo 1,5€ al mes. Puedes disfrutar de contenidos exclusivos: https://patreon.com/LaBicicletaPodcast?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Síguenos en redes sociales: Twiter: @podcastLBC Instagram: @LaBicicletaPodcast TikTok: @LaBicicletaPodcast Instagram: @amarcosgallego TikTok: @amarcosgallego YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZPuzTB6PXX363rL2CRju3w Escúchanos en Spotify: https://open.spotify.com/show/4FgUyioG97fwjEh5yXJETh?si=a0090831798c4d0d ¿Te gustaría anunciarte en este podcast?: https://advoices.com/la-bicicleta-podcast ⚠️ ¿Quieres ayudarnos? Puedes contribuir y convertirte en mecenas de La Bicicleta Podcast en Patreon. Desde 1,50€ al mes puedes ayudar a que sigamos aquí contigo cada día: https://patreon.com/LaBicicletaPodcast?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Únete al canal de Telegram: https://t.me/boost/LaBicicletaPodcast

La mesa de Punto Final analiza y debate, ¿qué calificación merecen los seleccionados mexicanos en el empate ante Portugal? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

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Noticias deportivas 26/03/26: Bolivia está a dos victorias de regresar al Mundial, que no juega desde Estados Unidos 1994. El jueves tiene que vencer a Surinam y después, el martes, a Irak para matricularse en Norteamérica 2026.

¿Es la infertilidad el secreto mejor guardado de la República Dominicana? Se estima que 1 de cada 6 dominicanos en edad reproductiva enfrenta dificultades para concebir, pero el estigma y los altos costos mantienen a miles en la oscuridad. En ESTO NO TIENE NOMBRE, recibimos a Ramón López, CEO de IVF Group, para presentar la nueva plataforma que busca centralizar información verificada sobre reproducción asistida. Analizamos los costos reales, la cantidad de centros disponibles en el país y qué pasos exactos debes seguir tras un diagnóstico de infertilidad en este 2026.

La periodista de Más de uno pone sus esperanzas en que las amenazas del presidente de Estados Unidos se queden en una fanfarronada y no convierta el conflicto en algo personal.

Jan Quiñones llega a presentar un concepto totalmente nuevo de hacer arte en la isla donde no tan solo se unen diferentes disciplinas del arte, sino que da oportunidades a comunidades con diferentes situaciones en un ambiente de crecimiento y unión. Conoce mas sobre Experience Puerto Rico.

Hoy en la Clavada Telefónica llamamos a un salón de uñas para pedir una cita muy especial para Dayanara Torres… pero con una condición inesperada: ¡las uñas tienen que ser 100% veganas! Entre esmaltes “libres de todo”, dudas del personal y requisitos casi imposibles, pusimos a prueba la paciencia del salón. ¿Lograrán cumplir con este pedido tan particular?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Descubre cómo transformar el aprendizaje y la lectura en acción concreta, evitar la procrastinación y elegir libros útiles para avanzar.   Minuto a minuto del episodio: - ¿Leer más realmente te ayuda a avanzar? y por qué sentimos culpa por no estudiar "lo suficiente" (00:00:00) - ¿Qué significa aprender, leer y resolver problemas? La diferencia fundamental (00:03:31) - Cómo definir tu objetivo antes de ponerte a leer: cultura general, acción o cambio concreto (00:06:56) - La tentación de procrastinar leyendo: cómo detectarla y evitarla (00:10:10) - La regla del 20/80: Aplicar un sistema imperfecto vs buscar la perfección (00:12:41) - Cómo aplicar lo aprendido, filtrar y mejorar (00:15:24) - Sistemas personales para elegir libros: cómo encontrar el mejor material sin perder tiempo (00:21:36) - Estrategias prácticas para aplicar libros: ¿leer, subrayar, mapear o ejecutar? (00:24:05) - Pregunta de la comunidad: ¿cómo sumar ocio sin ansiedad? Organización flexible y descanso productivo (00:41:00) 

Hoy en la Clavada Telefónica, Dayanara llama a un servicio de catering para hacer un pedido especial… pero hay un pequeño detalle: ¡es alérgica a casi todo! Entre restricciones imposibles, ingredientes prohibidos y opciones que no puede ni oler, la conversación se convierte en un verdadero reto para el pobre encargado. ¿Lograrán armarle un menú que no la mande directo al hospital?

Después de una larga espera y haber estado en fase beta antes de su lanzamiento, Revolut ha iniciado operaciones en México y Manolo y Omar nos presentan el análisis completo de esta Fintech, conoce a detalle sus productos y la fuerte estrategia con la que quiere acaparar usuarios ¿Logrará estar al nivel de otros bancos? conoce el veredicto de nuestros Campeones.

Porque tienes la habilidad de levantarte. Porque puedes seguir caminando incluso con las rodillas raspadas. Porque cuando se cierra una puerta puedes atreverte a tocar otra. Porque cuando una vía se cierre, seas capaz de ver todas las otras rutas que te llevan justo hacia donde deseas estar. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra insistencia que nos recuerda que a veces no tomar una ni dos, sino unos cuantos intentos y una ligera dosis de terquedad para ser lo que soñamos ser. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-3:58 introducción 3:58-13:42 la importancia de levantarte y ser insistente 13:42-17:50 entrenar a tu mente para ver lo que sale bien 17:50-20:49 la mentalidad optimista y ser resiliente 20:49-27:15 encontrar significado 27:15-34:39 Maneras de tener la mentalidad para resurgir 34:39-37:09 Canciones del episodio y conclusiones Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de hoy hablaremos de una historia real que demuestra que el éxito no siempre empieza bonito. Abordaremos la vida de Flavio Jiménez, un hombre que nació en Estados Unidos, creció en un pequeño pueblo de Jalisco y desde muy joven tuvo que trabajar para sacar adelante a su familia, enfrentando carencias, responsabilidades prematuras y la ausencia de una figura paterna constante.A lo largo del episodio escuchamos cómo Flavio pasó por trabajos duros desde los 14 años, migró a Estados Unidos persiguiendo el llamado “sueño americano” y terminó viviendo una de las experiencias más duras de su vida: ser víctima de fraude al comprar su primera casa, poniendo en riesgo todo su patrimonio e incluso su libertad. Pero esta no es solo una historia de caída, sino de transformación. Hablamos de cómo, con el apoyo de su esposa, Flavio decidió levantarse, aprender del golpe y convertir ese dolor en propósito. Hoy es vicepresidente de una empresa que protege a la comunidad hispana en bienes raíces, luchando contra fraudes, desinformación y discriminación. Un episodio poderoso sobre responsabilidad, migración, errores, resiliencia y cómo hacer las cosas bien, incluso cuando el sistema no siempre juega a tu favor.

Iniciamos una serie de 3 episodios sobre inteligencia emocional para liderar la integración de tu equipo.Si tienes un equipo nuevo, o sientes que el entusiasmo se ha ido apagando, este episodio es para ti.Hoy vemos equipos desunidos, personas que hacen solo lo mínimo, falta de empatía y colaboradores que se desconectan algunos renuncian y otros se quedan, pero ya no aportan.Las emociones se contagian, y cuando el ambiente no cuida a las personas, el engagement se pierde.En este episodio hablamos del onboarding emocional y de por qué los primeros 90 días son clave para que una persona:se sienta bienvenida,descubra cómo agrega valor,entienda el negocio,y encuentre un espacio para crecer y ser escuchada.Desde el enfoque del Sistema Caring Leadership, exploramos cómo el cuidado del negocio une a los equipos y cómo un líder puede ayudar a que su gente se sienta verdaderamente valorada, no solo por resultados, sino también por ideas y aportaciones.Porque el trabajo tiene un sentido profundo: es el lugar donde las personas ponen sus talentos para construir algo más grande.Este episodio es una invitación a reflexionar, a abrir la conversación en tu equipo y a liderar desde la conciencia.

Hoy buscamos herramientas prácticas y amorosas para dejar de procrastinar, avanzar con nuestras metas y enfrentar los pendientes sin tanta frustración.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Lo poderoso que es tener una rutinaDividir tus grandes metas en pequeños logrosAprender a priorizar tus actividadesSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: