Psykologiaa ja kaikenlaista

Suomessa mielenterveyden hoidon linjaukset perustuvat epävirallisiin kansallisiin suosituksiin eli Käypä hoito -suosituksiin. Niiden merkitys mielenterveyshoidolle (eli meille kaikille) on mittava. Suomalaiset hoitosuositukset kuitenkin eroavat monin merkittävin osin kansainvälisistä suosituksista ja hoitosusuositusten pohjana käytettävän tutkimusnäytön raportoinnin laadussa on heikkouksia. Sen takia tässä keskustelussa pureudutaan muun muassa siihen, mitä Käypä hoito -suositukset tarkoittavat, ketkä niitä linjaa ja kuinka riippumattomia ne oikeastaan ovat. Lisäksi pohditaan, kenen tulisi olla päättämässä psykiatrisen hoidon linjauksista: pitäisikö päätöksenteko avata laajemmin kokemusasiantuntijoille, sairaanhoitajille, psykoterapeuteille ja muille terveydenhuollon ammattilaisille? Tässä jaksossa vieraana on psykologi ja psykoterapeutti Helena Service, joka on ollut mukana kehittämässä mielenterveydenhoitoa niin yksityisellä kuin julkisellakin sektorilla. Helena jakaa näkökulmansa siihen, millaisia konkreettisia muutoksia järjestelmään tarvittaisiin, jotta se vastaisi paremmin nykyaikaista tutkimustietoa ja tarpeita. Helena avaa myös tutkimusnäytön ja hoitosuositusten ristiriitoja, erityisesti masennuksen hoidossa, sekä jakaa näkemyksensä psykoterapian kehittämisestä. Jakso tarjoilee raikasta puhetta ja näkökulmia sekä konkreettisia kehitysideoita mielenterveydenhoidon haasteisiin. ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Keskustelemme siitä, miten tunnistat manipuloinnin ja vedät rajoja kun kyseessä on hyvä tyyppi, esihenkilö tai rakas perheenjäsen. Puhumme siitä, onko manipulointi aina väärin ja miten haitalliseen manipulointiin kannattaa reagoida. Keskusteluvieraana psykologit Nina Lyytinen ja Satu Pihlaja, jotka ovat julkaisseet tänä vuonna teoksen "Tunnista manipulointi ja löydä omat rajasi". ♥️ Instagram ja TikTok: / sinnusofia

Helou pitkästä aikaa! Tässä jaksossa kerron, mitkä on mun omat suosikkijaksoni vuosien varrelta sekä jaan teidän kanssa sen, mitkä jaksot ovat muuttaneet mua eniten ja vaikuttaneet itseeni syvällisesti. Paljastan myös pari mieleen painunutta kohtaamista hetkistä, jolloin kamerat ja mikit ovat olleet kiinni, sekä kerron ketä vierasta oon jännittänyt eniten! Lyhyet kuulumiset ja podcastin tulevaisuuden pohdinnat sisältyvät jaksoon. ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Otsikoon ei juurikaan lisättävää. Tämä määrittelemätöntä taukoa edeltävä jakso sisältää sallivaa, joskin tuskaistakin pohdintaa, jossa henkilökohtaisuuksilta ei vältytä. Tarkastellaan mm. uskomusten luonnetta ja uskon kysymysten käsittelemistä psykologin vastaanotolla. Toivomme, että aihe olisi kenties tulevaisuudessa hieman helpommin lähestyttävä ammattilaisille terveydenhuollossa. Keskusteluvieraana on psykologi ja teologian maisteri Mia Uusioja.

Miten suomalainen työelämä kohtelee vanhempia ja vanhemmuutta? Miten voi onnistua priorisoimaan omaa aikaa järkevästi kummassakin kontekstissa? Miten kotona voidaan huomioida paremmin työelämä ja sen vaatimukset tai miten töissä voidaan huomioida paremmin kotielämä ja sen vaatimukset? Lisäksi tänään keskustellaan merkityksellistä kotielämästä ja merkityksellisestä työelämästä sekä niiden löytämisestä omassa arjessa. Keskusteluvieraana on organisaatiopsykologi, väitöskirjatutkija ja kahden lapsen isä Jaakko Sahimaa. Jaakko jakaa myös oma kokemuksia siitä, miten hän on kokenut perhe-elämän ja työn yhdistämisen isäksi tulemisen yhteydessä.

Miten helsinkiläisnuoriso eroaa maakunnan nuorisosta? Mitkä ovat nykynuorison haasteita? Miksi me Iikan kanssa rakastetaan kommunikoida nuorten kanssa? Oli ihanaa saada studioon podihistorian nuorin podivieras. Jutellaan sosionomiopiskelija Iikka Mutasen kanssa mm. päihteidenkäytöstä, mielenterveysongelmista, nuorisotyöstä sekä siitä kuinka nuoria voi ja kannattaa kohdata.

Enemmän, kovempaa ja nopeammin. Onko onnen tai menestyksen etsiminen kasvusta kestävää? Tässä jaksossa psykologi-kasvuyrittäjä haastaa psykologi-kasvuyrittäjää erittäin tiukoilla kysymyksillä, kuten: Onko start up -yrittäjyyden edes mahdollista olla psyykkisesti terveellistä? Voiko olla yhtä aikaa kasvuyrittäjä ja tyytyväinen? Miksi kasvuyrityskentässä on erityisen paljon toksista positiivisuutta? Mikä on kestävämpi tapa olla positiivinen? Miten kasvuyrittäjyyttä voi jaksaa psyykkisesti? Miten muut voivat jaksaa kasvuyrittäjän intensiivistä elämäntapaa? Toki puhutaan myös siitä, mikä yrittämisessä on niin ihanaa, motivoivaa ja mukaansatempaavaa! Keskusteluvieraana psykologi ja Laavu Performancen perustaja Salla Ibrahim. Käymme läpi sekä Sallan omia kokemuksia yrittäjyydestä, että hänen havaintojaan kasvuyrittäjien valmentamisesta.

Miten ja miksi mielenterveys heikkenee tässä yhteiskunnassa ja miksi mielenterveyden ylläpitämiseen tarvitaan yhteiskunnallisia toimia? Tässä jaksossa keskustellaan politiikasta, vaaleista ja psykologiasta. Puhutaan mielenterveyspalveluiden uudistamisesta, ilmastoahdistuksesta, ilmastotoivosta, työuupumuksesta, opiskelijoiden mielenterveydestä, ja monesta muusta super ajankohtaisesta. Keskusteluvieraana on psykologi ja eduskuntavaaliehdokas Julia Sangervo.

Mikä psykoterapiassa auttaa ja milloin itsehoito riittää? (Katri Kanninen) #sinnu 97 by Sinnu

Seksiä on ostanut 12% suomalaista miehistä, mutta vain 0,3% naisista. Tämä liittyy muun muassa siihen, ettei naisille ole monipuolista ja turvallista tarjontaa. Lainsäädäntökään ei tue seksityön sujuvaa ja turvallista toteutumista. Keskustellaan tässä jaksossa siitä, millaisia erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä tarpeita seksityöntekijät toteuttavat ja asiakkaat ostavat. Keskustellaan seksin ostamisen luonteesta, jossa esimerkiksi kommunikaation selkeys miellyttää monia. Jutellaan kyseiseen asiakaspalveluun vaadittavista kyvyistä ja ominaisuuksista. Mitä tapahtuu seksille ja sen intiimiydelle kun raha astuu mukaan kuvioon? Onko maksettu seksi rakkautta vai ei? Keskusteluvieraana on toimittaja, kirjailija ja seksuaaliterapeutti Paula Tiessalo. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Mitä yksilölle tapahtuu kun konservatiivisissa ja uskovaisissa yhteisössä ulotetaan vallankäyttö ihmisen henkilökohtaiselle aluelle ryhmän koheesion ylläpitämisen nimissä? Ketkä käyttävät valtaa tiiviissä yhteisöissä ja määrittävät oikean tai väärän tavan ilmaista itseä ja seksuaalisuutta? Tässä jaksossa keskustellaan konsevatiivisistä ja uskovaisista yhteisöistä, niiden seksuaalietiikasta sekä sisäisistä valtasuhteista. Jutellaan erityisesti helluntailaisuudesta, mutta ei unohdeta sitä, että mikä tahansa tiivis yhteisö on altis haitalliselle vallankäytölle, joka pyrkii yksilön oman vapauden, kontrollin ja itseilmaisun tukahduttamiseen. Keskusteluvieraana on käsikirjoittaja, runoilija ja näytelmäkirjailija Saaramaria Kuittinen. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Miksi moderni rakentaminen on rumaa eikä kunnioita ympäristöään? (Marjo Uotila) #sinnu 94 by Sinnu

Pitääkö olla huolissaan maskuliinisuudesta kiinnostuneista nuorten miesten nettiyhteisöistä? Onko redpill-ajattelu radikalisoivaa? Tässä jaksossa keskustellaan siitä, mitä on seksi- ja sukupuolielämään sekä laajemmin yhteiskuntaan pettyneiden miesten internetin eli niin sanotun manosfäärin taustalla. Miksi nuoret miehet haluavat seurata mm. toksisia sukupuolirooleja painottavien gurujen oppeja? Seuraako tästä todellisuudessa voimaantumista vai lamaantumista? Jutellaan sitä, millaisia muotoja niin kutsuttu uusmaskuliinisuus ja sen mahdolliset naisvihamieliset piirteet voivat ottaa. Keskusteluvieraana on podcastaaja, tuottaja ja yhteiskuntatieteiden opiskelija Klaus Hietala. Kuuntele Klausin kiinnostava jakso aiheeseen liittyen Mitä tapahtuu -podcastissa: https://open.spotify.com/episode/5JKL6phymXf39Rgb5Mx2zg?si=uLqlylvyQh2-ooqqQ4HCnA Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla Tubessa tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Mielenterveyshoidolle on valtava kysyntä ja liian vähän tarjontaa. Tässä jaksossa pohditaan ongelman taustaa sekä erilaisia ratkaisuja globaaliin mielenterveyskriisiin. Moninaisia, kohdennettuja, parempia ja digitaalisia palveluita tarvitaan yhä enenevissä määrin. Formulatorin älykäs koneavusteinen keskustelu on työkalu, jolla yksilö voi jäsentää omaa tarvetta, psyykkisiä haasteita ja muutoksen suuntia. Psykologien ja teknologia-alan ammattilaisten rakentama alusta tuottaa yksilöstä psykologisen jäsennyksen, jonka avulla ihminen voi ymmärtää paremmin omaa tilannetta. Hän voi mennä terapeutin vastaanotolle valmiina reflektoivaan työskentelyyn, kun oma psykologinen tilanne on hahmottunut etukäteen. Jäsennyksen avulla mielenterveysammattilainen osaa kohdistaa tapaamiset asiakkaan kannalta merkityksellisiin teemoihin heti ensimmäisestä tapaamisesta lähtien. Keskustellaan Nicken kanssa myös siitä, millaista on rakentaa jotain uutta mielenterveyden kentälle. Formulator on osana paradigman muutosta, jossa mielenterveyshoitoa toteutetaan potilaskeskeisesti ja keskittyen yksilön psykologisiin taustamekanismeihin, perinteisen ammattilaisvetoisen ja oirekeskeisen mallin sijaan. Keskusteluvieraana on psykologian tohtori ja Formulatorin toimitusjohtaja Niklas Nordling. Laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Tänään jutellaan siitä, miksi sairaanhoitajat ja lähihoitajat lähtevät alalta ja miksi heitä on vaikeaa saada alalle. Keskustellaan siitä, millaista johtajuutta terveydenhuollossa on. Puhutaan ihmisyydestä ja sen kokonaisvaltaisuudesta, kuinka työntekijää ei voi irrottaa tämän muusta elämästä ja hänelle merkityksellisistä asioista. Keskustellaan terveydenhuollon resursseista ja luottamuksen tärkeydestä. Bazianilla on kirkas viesti entisille kollegoille ja toive siitä, että omien keskuudessa vedettäisiin yhtä köyttä tilanteen korjaamiseksi. Jutellaan lisäksi merkityksellisestä työstä ja terveydestä. Keskusteluvieraana on sotaveteraani ja tiimiarkkitehti sairaanhoitajataustalla, Bazian Prudens. Bazian jakaa jaksossa hänen elämäänsä mullistaneita, synkkiäkin kokemuksia. Jakso ei varmasti jätä ketään kylmäksi, joten laita äkkiä kuunteluun! Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Tänään keskustellaan sukupuolesta, seksuaalisuudesta, feminismistä sekä niiden ilmaisusta eri konteksteissa: musiikissa, musiikkibisneksessä, konservatiivisissa yhteisöissä ja liberaaleissa piireissä. Keskusteluvieraana on Ida Alex. Ida on artisti, joka opiskelee yhteiskuntatieteitä. Jutellaan siitä, mikä estää ja mikä mahdollistaa itsensä vapaan ja moninaisen ilmaisemisen. Keskustellaan miehiin ja naisiin kohdistuvista odotuksista. Meillä on Idan kanssa molemmilla taustaa uskonnollisissa yhteisöissä, joten jaetaan myös kokemuksia seksuaalisuuden ilmaisusta siellä. Ida on tutkinut Suomen musiikkikentän artistien representaatioita, joten keskustellaan myös niiden vaikutuksista alaan. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Kipu ei ole ainoastaan fyysinen kokemus, vaan siihen vaikuttaa myös elämäntilanne, tunne-elämä ja ajattelutavat. Tässä jaksossa keskustellaan kivusta, siitä mistä se johtuu, sekä kivun kroonistumisesta. Käydään läpi sitä, millä tavalla kipu on sekä tuntoaistiin perustuva että emotionaalinen kokemus. Miten krooninen kipu vaikuttaa itsetuntoon tai sosiaalisiin suhteisiin? Keskustellaan ahdistuksen, mielialan tai yksinäisyyden merkityksestä kipuun. Käydään läpi psykologisia keinoja kivun helpottamiseksi tai sen kanssa elämiseksi. Kyselen myös lääkkeiden käytöstä ja niiden koukuttavuudesta. Lisäksi aiheena on kipukynnys ja yksilölliset erot siinä. Keskusteluvieraana on psykologi Eero Rantasila. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Voitaisko yhä vähemmän rakastua omiin ajatuksiin itsestämme? Etäisyyden otto käsityksiin itsestä antaa vapauden kehittyä ja oppia. Tätä pohditaan psykologi Annukka Niemelän kanssa. Kyseenalaistetaan se, tarvitaanko me identiteettiä vai voisko käsitteen heittää romukoppaan. Kerrotaan näkökulmamme kysymykseen siitä, miksi ihmisille on niin vaikeaa mennä avoimin mielin Kaikuun, jos yleensä käy Ihkussa, tai toisinpäin? (Nää on baareja Helsingissä, ja sain tän loistavan kysymyksen IG:ssä.) Ennakkoluulojen, identiteetin jumiutuneisuuden, konfliktinpelon, polarisaation, oman persoonallisuuden vai hyvän itsetuntemuksen takia? Mikä vastalääkkeeksi tähän? Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Pitääkö naisten käydä säännöllisesti gynekologilla? Tuskin. Mutta mitkä ovat yleisimpiä gynekologin vastaanotolle päätymisen tarpeita ja syitä. Onko naisten (tai miesten) taudit tabuja? Miksi naistentaudeista puhutaan niin paljon suhteessa miesten tauteihin? Entä onko ihmisten tietämys sukuelinasioista yhtä hyvää kuin muistakin terveys-asioista? So many questions. Lisäksi jaksossa jutellaan omaan kehoon suhtautumisesta, kehosta ja psyykkeestä, hormoneista ja raskaudesta. Keskusteluvieraana on gynekologi ja somevaikuttaja Tuulia Tikka. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Miltä näyttää kunnollinen ihminen? Kumpi on raskaampaa: rikkoa ulkonäkönormeja vai työskennellä päivittäin niiden toteuttamiseksi? Tässä jaksossa jutellaan ulkonäöstä pääomana ja valuuttana. Kiinnostavaa ovat erityisesti ne ristiriitaiset odotukset, joita kohdistuu naisten ehostautumiseen ja ulkonäön hyödyntämiseen liittyen. Onko sosiaalinen media ulkonäkökeskeinen, tai mikä on ulkonäön merkitys tämän päivän Suomessa versus mitä se oli viime vuosikymmeninä? Miten ulkonäköpääoma suhteutuu yksilön muihin pääomiin ja ominaisuuksiin työmarkkinoilla tai ihmissuhteissa? Missä määrin ulkonäkövalinnat tai ulkonäkökeskeisyys ovat yksilön omaa valintaa ja missä määrin yhteiskunnan normien määrittämää? Oli super kiinnostavaa. Keskusteluvieraana taloussosiologian tohtori ja ulkonäkötutkija Erica Åberg. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Tänään puhutaan sosiaalisesta mediasta politiikan tekemisen areenana. Sosiaalisessa mediassa vaikuttajilla (eli poliitikoilla) olisi ilmaista areenaa pilvin pimein. Eli juuri sitä mitä vaikuttajat halajavat perinteisiltä medioilta oman agendansa eteenpäin viemiseksi. Minkä takia poliitikot eivät aidosti käytä somea politiikan tekemiseen, vaikka se mahdollistaisi niin paljon muun muassa äänestäjien osallistamista ja tiedonvälitystä? Keskusteluvieraana on Perussuomalaisten kansanedustajan Sebastian Tynkkynen. Puhutaan sosiaalisessa mediassa operoimisesta poliitikkona, sekä siitä, mikä some-politikoinnissa on vaikeaa ja mikä innostavaa. Sebastianilla on YouTubessa 60t. tilaajaa, Twitterissä 33 t. seuraajaa, Instagramissa 31t. ja TikTokissa 116t seuraajaa. Voi siis sanoa, että hän on media. Miten hän näkee median ja politiikan tulevaisuuden?

Eläinten tappaminen, syöminen ja hyväksikäyttö on väärin (Benjamin Pitkänen)| #sinnu 84 by Sini-Sofia Savola

Millaisia mielenterveys-tarinoita näemme mediassa ja vastaavatko ne todellisuutta? Onko psyykkinen oireilu uusi normaali eli onko sitä edes mahdollista tai tarpeellista välttää? Tässä jaksossa puhutaan mielenterveysongelmiin puuttumisesta monella eri tasolla: kulttuuria muuttamalla, työpaikkojen käytänteitä kehittämällä ja yksilöihin vaikuttamalla. Erityisesti työelämä, työkyvyttömyys, osatyökykyisyys, firettäminen, kultainen häkki ja nuorten uupuminen puhututtaa. Keskusteluvieraana Tiina Tuominen, asiantuntijapsykologi Mieli Ry:stä. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

”Pikkuporvarin elämä on keskeytymätöntä hissimusiikkia.” Mauttomuutta, häiriöttömyyden tarvetta ja jopa vaatimusta muita kohtaan sekä itsehallintaa. Kurjistumisen pelko on pikkuporvaria ajava voima. Pieniin asioihin keskittyminen on inhimillistä, mutta voi olla jopa haitallista mielelle. Samoin kuin asioiden näkeminen välinearvona. Tiettyihin asioihin liitetään faktoista huolimatta pahuus, ällöttävyys, outous, kyseenalaisuus, epäilyttävyys ja moraalittomuus. Huumeet on hyvä esimerkki tästä. Muissakin asioissa tätä tuntuu olevan liikkeellä. Miksi ja mistä se kertoo? Kunnollisuus, järjestys, turhamaisuus, turvallisuudenhakuisuus… Eivätkö ne ole inhimillisiä ja hyväksyttäviä taipumuksia ja tarpeita? Mikä tekee porvarillisuudesta negatiivisen asian? Millä tavoin ja miksi käytöstavat, kuten hyvät käytöstavat tulisi erottaa moraalisesta toiminnasta? Miksi pikkuporvarillisuutta on syytä parjata? Mikä ja kuka on pikkuporvari? Missä menee sen raja, että omaa moraalikäsitystään ja maailmankuvaa ei ole hyväksyttävää ulottaa koskemaan muitakin? Keskusteluvieraana kirjailija, sosiologi ja kansanedustaja Anna Kontula.

Psykologiset testit ovat arkipäivää johtajien ja muiden asiantuntijoiden työnhaussa. Organisaatiopsykologi Matti Jaakkola on perehtynyt psykometriikkaan ja psykologisten testien käyttöön osana rekrytointi- ja kehittämisprosesseja. Tässä jaksossa haastattelen Mattia siitä, mitä organisaatioiden tulee huomioida psykologisia testejä tilatessaan. Käymme läpi parhaita käytänteitä sekä keskustelemme eri testimenetelmistä ja siitä, mitä tietoa ne tarjoavat päätöksenteon tueksi ja mitä eivät. Käydään läpi tiivis ja tuhti paketti tällaisia kysymyksiä: Mitä psykologisilla testeillä arvioidaan? Kuinka testeihin kannattaa valmistautua? Miten psykologi kykenee arvioimaan henkilön soveltuvuutta tietämättä työpaikan kulttuuria tai ihmisten työnkuvia? Millaista tutkimusta on olemassa persoonallisuuskyselyiden tai älykkyystestien käytöstä työnhaussa? Miten työnantajat sanoittavat tarvettaan psykologisille testeille? Kuinka usein kyseessä on turvallisuuden tunne, jota haetaan surkeasti suunnitellun rekryprosessin tueksi? Mitkä on parhaat hyödyt, joita työnantaja ja arvioitava henkilö voi arvioinnista saada? Entä mitä testaaminen on pahimmillaan? Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Kun tunteista puhuminen ja psykologisointi ei auta… Voi hakea vaikeuksiin ratkaisua filosofiasta, esimerkiksi logoterapiasta. Aina itsen analysointi ei ole ratkaisu, vaan merkitysrikkaampaa olisi kääntää katse kohti itseä suurempaa kokonaisuutta. Pohtia sitä, mitä minä voin tarjota maailmalle, eikä sitä, mitä maailma voi tarjota minulle. Jutellaan Siiri Laaksosen kanssa uskonnoista, ismeistä, maailmankuvan muuttumisesta, musta-valkoisesta ajattelusta luopumisesta, vapaudesta ja vastuun ottamisesta. Vapaata tahtoakin tottakai sivutaan. Lisäksi Siiri kertoo logoterapiasta ja siitä, millaisiin kysymyksiin on itse saanut oivalluksia filosofisista pohdinnoistaan. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Miks keskittymisen ja tarkkaavuuden ylläpidon ongelmien perusteella yhä useampi hakeutuu tutkimuksiin? Mistä tämä kertoo? Sain Instagramissa pitkän liudan kysymyksiä kun kerroin, että teen jakson ADHD:sta. jaksossa vastataan ainakin seuraaviin: Millaisia psykiatriset diagnoosit ovat luonteeltaan: Kategorioita vai janalle asettuvia kuvailuja? Onko ADHD ikinä objektiivinen arvio kun se perustuu niin vahvasti yksilön subjektiiviseen kuvailuun? Missä kulkee terveen ja oireellisen raja? Mitkä ovat adhd:n diagnostiset kriteerit? Miten yleistä ADHD (diagnoosin kriteerit täyttävällä tasolla) on? Mikä arvo on diagnoosin saamisella? Entä lääkityksen? Entä kuntoutuksen? Entä omien erityispiirteiden hyväksymisellä? Lisääkö somenkäyttö hyperaktiivisuutta? Miten voisi ehkäistä terveydenhuollon ammattilaisten asenneongelmia tutkimuksiin tulevia kohtaan? Miten keskittymiskykyä voi palauttaa? Keskustelemassa neuropsykologi Tuomo Aro.

Luetaan uutisista jatkuvasti, kuinka mielenterveyspalvelujen saatavuus on huono. Ihmiset eivät pääse avun piiriin. Mikä estää oikeanlaisen hoidon saamisen oikeaan aikaan? Ainakin se, että Suomessa mielenterveyshoidot painottuvat pitkiin psykoterapihoihin. Muutakin tarvittaisiin. Moneen ongelmaan lyhyempikin (ja helpommin saatava) riittäisi. Tässä jaksossa puhutaan mielenterveyspalvelujen kehittämisestä. Puhutaan myös aluevaaleista, mielenterveyspalvelujen vaikuttavuuden mittaamisesta ja oiremittareista. Jutellaan siitä, kuinka ajankohtaisesti psykoterapioita ei tutkita ja vaikuttavuutta mitata kuten monia muita terveydenhuollon hoitomuotoja. Se on huono juttu asiakkaan ja ammattilaisenkin kannalta. Keskusteluvieraana Kasperi Mikkonen, joka on kehittämispäällikkönä Terapiat etulinjaan hankkeessa. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Tässä jaksossa käydään läpi Naton suhdetta Ukrainaan, Venäjään, Suomeen ja Kiinaan. Käydään läpi Naton historiaa sekä sen tulevaisuuden mahdollisuuksia ja potentiaalisia uhkia. Pohditaan sotilasliiton hyötyjä Suomelle, ja toisaalta sitä, mitä Nato hyötyy Suomesta jäsenyyden myötä. Käydään läpi verrattain nopeankin liittymisprosessin mahdolliset edut ja riskit. Käydään läpi isoa kuvaa: Millaista globaalia kehityskulkua olemme osana, mikäli liitymme Natoon? Entä jos emme liity? Yhdysvaltojen rooli Natossa on merkittävä. Käydään sitä läpi mm. puolustustaakan jakautumisen ja Yhdysvaltojen sisäpoliittisen turvallisuustilanteen näkökulmista. Millä perustein Natoa on luonnehdittu jopa maailman parhaaksi sotilasliitoksi ikinä? Miksi EU ei ole sotilasliittouma? Miksi Krimin valtauksen yhteydessä täysmittaisia pakotteita ei asetettu voimaan, vaikka Ukrainan itsemääräämisoikeutta rikottiin kuten nytkin? Miten sota voisi eskaloitua Naton ja Venäjän väliseksi? Millaista Naton ja Venäjän (sittemmin kuollut) yhteistyö on ollut? Millainen on Kiinan ja Naton välinen suhde? Entä miltä näyttää Naton valmius kybersodankäyntiin? Näihin ja moneen muuhun jaksossa on vastaamassa Maanpuolustuskorkeakoulun tutkija Heljä Ossa. Heljän asiantuntemukseen kuuluu erityisesti NATO, EU sekä turvallisuus- ja puolustuspolitiikka. Hän on lisäksi toimittajana Ulkopolitist-verkkolehdessä. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Luotettavan tiedon saaminen ja arvioiminen on nykyään aika haastavaa: Kuvan ja videon todenmukaisuuteen on vaikeaa luottaa tai medioiden riippumattomuus mietityttää. Tässä jaksossa keskustellaan toimittajien, mutta myös medioiden kuluttajan riippumattomuudesta. Kuinka objektiivista tietoa kerätään? Mikä on journalismin tehtävä ja miten se suhteutuu digitalisoituneeseen some-aikakauteen? Miksi journalistiset sisällöt ovat yhä useammin maksullisia? Lisäksi jutellaan ns. valtamedioihin kohdistuvasta epäluottamuksesta, kuvajournalismista sekä kuvajournalismiin kytkeytyvästä vallankäytöstä. Keskusteluvieraana (kuva)journalisti Silja-Riikka Seppälä. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Jos on katsonut Linna-sarjaa Yleltä tarkalla korvalla niin on tullut tutuksi ainakin sen faktan kanssa, että usein rikoksen tekevä nainen on myös itse aikaisemmin joutunut rikoksen uhriksi. Myös mielenterveysongelmat vaikuttavat usein taustalla. Naisten rikollisuus on kuitenkin merkittäväksi harvinaisempaa kuin miesten. Miksi? Myös tietyt rikokset painottuvat naisten rikollisuustilastoissa. Jaksossa keskustelen oikeuspsykologin ja Rikosseuraamuslaitoksen asiantuntijan Pia Puolakan kanssa vankiloista, naisten rikollisuuden taustoista ja syyntakeisuudesta. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Onko median rooli myös säädellä kansalaisten huolta sopivalle tasolle? Onko mielenterveyden kriisityö tärkeää suurissa kriiseissä? Missä vaiheessa ja miten? Tulevatko suomalaisten sotatraumat jotenkin esiin nykyisessä Ukrainan tilanteessa? Jaksossa keskustellaan myös sotatraumojen synnystä ja hoidosta. Puhutaan lisäksi siitä, kuinka paljon on hyvä kantaa vastuuta ja huolta tai toisaalta rajoittaa omaa medioiden käyttöä silloin kun sota on muualla. Keskusteluvieraana SPR:n valmiusryhmän psykologi ja psykoterapeutti Ferdinand Garoff, jolla on kokemusta useista kansanvälisistä, kansallisista ja henkilökohtaisista kriiseistä ja traumoista. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Huippu-urheilijan psyyke ja psykologisesti taitava valmentaja (Satu Kaski) | #sinnu 73 by Sini-Sofia Savola

Miksi ravinto kiinnostaa ja herättää tunteita? Tässä jaksossa tykitän ravitsemustieteilijoille seuraavia kyssiä: Tarvitaanko me ravintolisiä? Onko maidonjuonti tarpeellista ihmiselle? Onko kasvissyönti terveellistä ja lihansyönti epäterveellistä tai päinvastoin? Onko tasapainoinen, joustava ja tietoinen syöminen trendi vai jotain perustavammanlaatuista hyvää ja tavoiteltavaa? Pitääkö sokeri kehossa yllä lievää tulehtustilaa? Yksittäisiä ruoka-aineita tai ruokia nostetaan ajoittain esille niiden terveysvaikutuksia perustellen. Mutta mitkä ruuat ehkäisevät juuri syöpää? Onko dieetti ainoa reitti laihtumiseen? Ovatko dieetit aina pahoja? Keskusteluvieraana ovat ravitsemustieteilijät Aivosumutorvi-sometilien takana: Essi Skaffari & Henna Vepsäläinen. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Mikä on loppuviimein yhteisömme elämässä tavoittelemisen arvoista: Tuottavuuden kasvu, työllisyysasteen nousu, kestävyysvajeen korjaaminen, BKT:n kasvu, joku muu, mikä? Terveyteen ja hyvinvointiin investoiminen ei ole välttämätön paha ja rasite vaan kannattavaa toimintaa. Toki ennen kaikkea se tekee elämästä elämisen arvoista, ja kuten viimeistään pandemian aikana olemme kaikki toivottavasti huomanneet, se tekee myös elämästä ylipäätään mahdollista. Miksi puhe terveys- ja hyvinvointipalveluista sekä niihin investoimisesta ei tunnu ja näytä siltä? Anni Marttinen on sosiaali- ja terveysjärjestöjen kattojärjestön pääekonomisti. Hän on myös Feministinen talous -podin toinen hosti. Oli ilo saada Anni keskustelemaan mun kanssa taloustieteestä ja hyvinvoinnista. Jaksossa käydään läpi hyvinvointitalousajattelua, hyvinvoinvointi-investointien mittaamista ja mittaamisen haasteita. Pohdimme myös talousajattelun isoa kuvaa sekä tulevien vuosien merkittävimpiä satsauksia terveyteen ja hyvinvointiin. Tää oli innostava ja ajatuksia herättävä keskustelu! Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

“Yksilön valinnoilla ei ole väliä, koska rakenteet”, mutta toisaalta “jokainen voi vaikuttaa ja pienet teot merkkaa”. “Tarvitset kaikkea uutta ja hienoa ollaksesi kukaan tai mikään” ja toisaalta “mitään ei saa ostaa varsinkaan uutena tai olet pahis”. Ole ja elä tässä ristipaineessa sitten. Julia Thúren on kirjoittanut teoksen Kaikki kuluttamisesta ja tuli podcastiin keskustelemaan ihmisen tarpeesta hamstrata lisää, uutta ja hienoa, identiteetin materialistisia rakennuspalasia. Juteltiin somen vaikutuksesta kulutuskeskeisyyteen, palvelujen kuluttavuudesta sekä kuluttamiseen liittyvien normien rikkomisesta, joka on muuten harmittavan vaikeaa. Puhutaan jaksossa vastuun kantamisesta omista tavaroista sekä tottakai, kapitalismista. Miten tähän kuluttamismaniaan on päädytty ja miten tässä vielä käy? Lähinnä planeetan takia kiinnostaa kuulla myös, että mikä on Julian mielestä sellainen rakenteellinen seikka yhteiskunnassa, jonka hän toivoo muuttuvan ensi sijassa. Mikä tekisi kuluttamisesta kestävämpää? Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Jakso on poikkeuksellisen henkilökohtainen ja istun poikkeuksellisesti haastateltavan tuoliin. Oli erikoista! Oon ollut suurimman osan elämästäni uskovainen. Oon hihhuloinut rajusti sekä helluntaiseurakunnassa, luterilaisessa seurakunnassa että vapaaseurakunnassa. Tässä jaksossa kerron oman tarinani ja avaan ajatteluani kristillisestä uskosta ja uskovaisista yhteisöistä. Miksi en usko Jumalaan tai mitä ajattelen Jeesuksesta? Mikä muutti ajatteluani? Miksi ihmiset ylipäätään uskovat tai eivät usko? Mitä ajattelen uskovaisista? Mitä uskovaisuus ja seurakunnat ovat antaneet mulle? Onko uskolla ja uskonnolla eroa? Maailmankuvan muuttuminen on monesti raskas prosessi, mutta aika usein myös parasta ikinä. Avaan sitä, mitä mun mielessä tapahtui kun maailmankuva muuttui. Jutellaan myös psykologian ja uskon välisestä suhteesta. Kustuin mun ystävän Otso Laxeniuksen haastattelijaksi. Sai Instagramissa pitkän liudan uskovaisuuteen liityviä kysymyksiä, joita tässä jaksossa käydään Otson johdolla läpi. Tää oli myös vuoden vika jakso. Kiitos kun oot kuunnellut

Mikä nykyajassa stressaa ja miksi palautuminen on tärkeää? Entä kuka on vastuussa palautumisesta, yhteiskunta, työnantaja vai yksilö? Miten voi erottaa mukavat, mutta kuormittavat, ja mukavat, mutta palauttavat asiat toisistaan? Palautumisesta kanssani keskustelemassa psykologi ja tutkija Anniina Virtanen. Anniinan uunituoreessa väitöskirjassa tarkastellaan opettajien psykologisen palautumisen prosesseja. Väitöskirjaan voit tutustua täältä: https://trepo.tuni.fi/bitstream/handle/10024/135176/978-952-03-2189-5.pdf?sequence=2&isAllowed=y Tilaa mun Parempaa palautumista -videosarja työyhteisöösi jaettavaksi täältä: Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Miten lasten kanssa (vaikeista ja helpoista asioista) jutteleminen on kehittynyt sukupolvien saatossa? Mitkä ovat tyypillisiä asioita, joista on hyvä puhua lapsen kanssa, vaikka ensireaktio itsellä olisi, että haluaisi suojata lasta kyseisiltä teemoilta? Mitkä reaktiot lapselta voivat olla vanhemmille erityisen vaativia? Miten niihin voi valmistautua? Mistä tietää, milloin ja mistä asioista on hyvä aloittaa keskustelu lapsen kanssa ja milloin on parempi säästää lasta tiedolta? Mitä ikä- ja kehitystasoinen keskustelu lapsen kanssa käytännössä tarkoittaa? Mikä voi olla lapsen temperamentin merkitys vaikeissa keskusteluissa? Miten voi varmistua siitä, että puhuu lapselle ymmärrettävää kieltä? Mitä tapahtuu, mikäli ei tässä onnistu? Millaisia kysymyksiä lapsilta kannattaa kysyä, jottei itse päädy ohjailemaan keskustelua haluamaansa suuntaan? Mistä voi tietää, milloin joku asia on lapsen kanssa sopivasti loppuunkäsitelty ja milloin sen käsittelyä olisi hyvä jatkaa? Keskusteluvieraana on Aino Juusola, joka on kirjoittanut teoksen "Jutellaanko". Aino on kriisi- ja traumaterapiaan erikoistunut psykologi sekä oikeuspsykologian alan tutkija. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

THL kannattaa sitä, että (kaikkien) huumeiden käytön haittoihin puututtaisiin sosiaali- ja terveydenhuollon keinoin. Huumausaineiden dekriminalisointi eli käytöstä rankaisemisesta luopuminen on ensisijainen keino tähän ja näyttää välttämättömältä. Mikäli siis halutaan laajentaa tukipalveluita päihteidenkäytön haitoista kärsiville ja edistää avun hakemista. Millaisen paradigman muutoksen se vaatisi? Olisi muuten harvinaisen kätevää, jos voisin työterveyspsykologin vastaanotollani kysyä tukea tarvitsevalta ihmiseltä, että “käytätkö huumeita” kysymättä tahtomattani samassa lauseessa että “oletko rikollinen”. Tässä jaksossa keskustellaan myös lääkekannabiksesta sekä siitä, millainen politiikka tutkimusten perusteella näyttäisi vähentävän huumausaineista koituvia kuolemia sekä sosiaalisia ja terveydellisiä haittoja. Entä mitä Suomen huumetilanteen pitkän linjan tutkija ajattelee Vihreiden seuraavalle levelille viedystä avauksesta eli kannabiksen käytön, myynnin, hallussapidon ja kasvattamisen laillistamisesta? Keskusteluvieraana on Pekka Hakkarainen, joka toimii tutkimusprofessorina Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksella. Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Tämä keskustelu oli täynnä Ilonan ja mun itsereflektioita sekä voimaannuttavia näkökulmia itsetuntoon ja itsetuntemukseen liittyen. Voiko ja pitääkö niitä kehittää vai onko kyse pikemminkin näkökulman vaihtamisesta niihin? Onko itseluottamukseen oikotietä vai täytyykö asioita vaan tehdä ja kokeilla? Mistä tietää mihin pystyy ja mihin ei pysty elämässä? Keskusteluvieraanani on Ilona Rauhala, joka on psykologi, johtajien coach sekä kirjailija. Ilonalla on myös podcast-kanava YouTubessa ja voit kuunnella sitä täällä: https://www.youtube.com/channel/UCk9xU2y59LbfJglohGIcyug Jos jakso herätti ajatuksia niin kerro niistä kommentoimalla tähän alle tai laita viestiä somessa: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Mistä tietää milloin on hyväksi vetää vielä yksi sarja tai pidempi lenkki ja milloin taas antaa itselleen armoa ja ottaa kevyemmin? Tässä jaksossa keskustellaan treenaamisesta ja erityisesti lihaskunnon treenaamisesta ja sen vaikutuksista hyvinvointiin ja fyysiseen kuntoon. Jutellaan erilaisista motiiveista voimaharjoittelulle sekä pohditaan sitä, mitkä ovat kestäviä ja hyviä motiiveja. Mikä määrä lihasta on tarpeeksi ja mitä pitää syödä, jos haluaa voimaa? Keskusteluvieraana on Joni Jaakkola, joka on valmentaja ja kuntosaliyrittäjä. Joni pitää myös Väkevä elämä -podcastia, jossa olin itse vieraana pari viikkoa sitten. Kuuntele jakso täältä: https://open.spotify.com/episode/5NdL2hAC6Jy0aMe9UJXV53?si=79292d4125a54662 Tsekkaa somet: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Outojen ja yliluonnollisten kokemusten sekä salaliittojen psykologiaa (Jukka Häkkinen) | #sinnu 63 by Sini-Sofia Savola

Mitä on anarkismi ja miten se liittyy tasa-arvoon? Kysyin Suvi Auviselta mm. aktivismin eri muodoista, suoran toiminnan vaikuttavuudesta sekä siitä, mikä ero on anarkistin ja libertaristin suhtautumisessa vapauteen (kun molemmille se näyttäytyy mielestäni tärkeänä). Keskustellaan veganismista, ilmastonmuutoksesta, ruuantuotannosta ja dyykkaamisesta. Erityisen paljon puhutaan myös vaikuttamisesta sekä siihen motivoitumisesta. Suvi on vaikuttaja isolla V:llä, joten korvat hörölle, häneltä voidaan oppia paljon! Jaksossa keskustelemassa Suvi Auvinen, joka on kirjailija, aktivisti ja konsultti. Kuuntele Suvin ja Elina Innasen Tube-kanavaa b12 täältä: https://www.youtube.com/c/b12tube/videos Tsekkaa somet: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Mistä sitä voi tietää mitä elämältään haluaa? Miten voisi oppia keskittymään oleelliseen? Millaista on merkityksellinen ja arvokas elämä? Voiko jokin perinteisesti epäterveelliseksi mielletty toiminta tai tavoite olla joskus arvokas? Jutellaan myös siitä, mistä voi olla kyse kun kaikki tuntuu olevan ihan hyvin, mutta olo on levoton ja tyytymätön. Tai kuinka saada aluilleen omien haaveiden toteuttamisen tai kiinnostavien asioiden aikaansaamisen. Tästä jaksosta inspistä omien arvojen mukaisen elämän elämiseen. Keskusteluvieraana psykologi Helmi Silvennoinen. Tsekkaa somet: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Miksi niitä päihteitä ja vielä ihan huumeita halutaan niin välttämättä ja kovasti käyttää? Motiivit ovat monet, ja tässä jaksossa käsitellään niitä. Pohditaan myös, että olisiko maailma parempi vai pahempi paikka täysin ilman minkäänlaisia päihteitä. Entä miksi päihteistä on usein niin vaikeaa puhua (laadukkaasti ja tasapainoisesti)? Lisäksi jaksossa reflektoidaan psykedeelien valtavirtaistumisesta, kieltolakia ja huumeiden käytön historiaa. Keskusteluvieraana on Henry Soinnunmaa. Henry on aktiivinen mm. Humaania päihdepolitiikkaa ry:ssä, Hoivakotilo ry:ssä, Psykedeelisen sivistyksen liitossa selä Psykedeelitutkimusyhdistys ry:ssä. Kuuntele Henryn podcastia täällä: https://www.youtube.com/c/Ihmisiis/videos Tsekkaa somet: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Kiinnostavin keskustelu aikoihin. Aiheena moraalierot poliittisen suuntautuneisuuden taustalla, tunteet moraalin taustalla ja se, mitä on meidän tunteiden taustalla. Näin :D Mitä on moraali? Teemmekö me ihmiset moraalisia päätöksiä tunteiden vai järjen perusteella? Miten moraaliset käsitykset ja perusta muodostuvat ihmiselle? Miten erot moraaliperustassa näkyvät poliittisissa mielipiteissä ja asenteissa, vrt esim. arvokonservatiivit, arvoliberaalit, talousliberaalit ja vahvempaa julkishallintoa kannattavat. Onko siitä etua konservatiiveille, että heidän moraalin pohja perustuu kaikille viidelle moraaliperustalle? Mikä on ihmisen sosiaalisen puolen merkitys ja seuraukset moraaliperustan muodostumiselle ja poliittiselle ryhmittymiselle? Voiko omaan tai toisen ihmisen moraaliperustaan vaikuttaa? Miten? Tsekkaa somet: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Onko puhelinaddiktio oikea addiktio ja todellinen ilmiö? Missä menee raja puhelimen ja somen liikakäytölle? Tässä jaksossa puhutaan älylaitteiden vaikutuksesta muistiin, keskittymiskykyyn, tarkkaavaisuuteen, oppimiseen, aikaansaamiseen minäkuvaan ja itsetuntoon. Jaksossa selviää myös se, miten keskittymiskykyä voi halutessaan parantaa. Keskusteluvieraana neuropsykologi Tuomo Aro. Tsekkaa somet: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Vaatiiko luovuus tuskaa vai tasaisuutta? Mikä on stressin vaikutus mielikuvitukselle? Mikä on muiden ihmisten ja toisaalta oman tilan rooli taiteen synnyssä? Onko luovuus sisäsyntyistä vai miten sitä voi treenata, jos voi? Mitä stand up-koomikko antaisi kaikille vinkiksi heittäytymisestä, kokeilusta ja häpeän kohtaamisesta? Keskusteluvieraana psykologi ja stand up -koomikko Aki Puolakka. Aki tekee podcastia nimeltä Wikisijät yhdessä käsikirjoittaja ja koomikko Tomi Walamiehen kanssa: https://open.spotify.com/show/7Jub5hHtPg6E15dwERsBR4?si=-Gq_lG2BQ7u0kPahib8daw&dl_branch=1 Tsekkaa somet: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Tässä jaksossa jaksossa käsitellään taidetta ja sen merkitystä tunteiden säätelyn ja elämänkokemusten käsittelyn välineenä. Pureudumme luovuuteen ja luovaan prosessiin. Keskustelemme myös taiteilijuuden ja minuuden muodostumisesta erityisesti suhteessa kritiikkiin ja omaan asemaan taiteen kentällä. Käymme läpi näiden vaikutuksia taiteilijan hyvinvointiin ja luovuuteen. Tää oli älyttömän kiinnostava sekä taiteen kuluttajan, tekijän että ammattitaiteilijan näkökulmasta. Haastateltavanani on Kalle Partanen, joka on muun muassa psykologi, psykoterapeutti ja taiteilijoiden psyykkinen valmentaja. Tsekkaa somet: ♥️ Instagram: https://www.instagram.com/sinnusofia/

Mikä aiheuttaa levotonta mieltä? Miten saada sisäinen mielenrauha? Miten identiteetti ja “tarina itsestä” vaikuttaa mielentilaan? Miten olla tyytyväinen itseen, omaan elämään jne. Miten voin hyväksyä itseni? Ainakin itselleni hyvin tuttuja kysymyksiä. Rentoudu ja kuuntele