ACT IT OUT

Over wat ik plugde: Je kunt je hier inschrijven voor de (kosteloze) cursus: Ezy.academy. Om te kijken of een coachingstraject wat voor je is: https://bit.ly/coachingthomas Veel luisterplezier mattieeee!

Ik sprak met mijn volgende gast Vasco Rouw over een onderwerp waar ik al wat langer over nadenk, namelijk: geld. Vasco werd namelijk op zijn 26ste miljonair door het groot maken van zijn spelbedrijf en helpt nu anderen via zijn millionairsclub op weg naar financiële vrijheid. Een tof gesprek met een extreem open en enthousiaste gast! Waar hebben we het over: * Wat geld voor Vasco betekent * Wat er veranderde op het moment dat hij miljonair werd * Wat Vasco aanraad om je financiële situatie te verbeteren En natuurlijk nog veeeel meer Je kunt nog steeds op me stemmen: https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019 Veel luisterplezier matties!

Ik ging weer eens (verkouden) achter de microfoon zitten om jullie vragen te beantwoorden. Stem je even op me? ;) https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019

Tibor was vroeger teamleider bij een speciale eenheid van de politie en helpt tegenwoordig met zijn bedrijf tibor.nl ondernemers om hun, zoals hij dat zelf zegt, sh*t te regelen en daarmee hun ondernemingen en levens te verbeteren. Toffe gast, interessant en praktisch gesprek. Absolute aanrader! Je kunt Tibor hier vinden: www.tibor.nl Waar hebben we het over: * Waarom de waarheid nastreven belangrijk is * Wat Tibor leerde bij de special forces waar wij ‘burgers’ van kunnen leren. * De drie dingen die je nodig hebt om je shit te regelen * Waarom offers maken zo belangrijk is * Of dingen leuk moeten zijn om een leuk leven te hebben. O ja, je kunt hier stemmen op me. Kusje als je dit even doet voor me: https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019

Tibor was vroeger teamleider bij een speciale eenheid van de politie en helpt tegenwoordig met zijn bedrijf tibor.nl ondernemers om hun, zoals hij dat zelf zegt, sh*t te regelen en daarmee hun ondernemingen en levens te verbeteren. Toffe gast, interessant en praktisch gesprek. Absolute aanrader! Je kunt Tibor hier vinden: www.tibor.nl Waar hebben we het over: * Waarom de waarheid nastreven belangrijk is * Wat Tibor leerde bij de special forces waar wij ‘burgers’ van kunnen leren. * De drie dingen die je nodig hebt om je shit te regelen * Waarom offers maken zo belangrijk is * Of dingen leuk moeten zijn om een leuk leven te hebben. O ja, je kunt hier stemmen op me. Kusje als je dit even doet voor me: https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019

Tibor was vroeger teamleider bij een speciale eenheid van de politie en helpt tegenwoordig met zijn bedrijf tibor.nl ondernemers om hun, zoals hij dat zelf zegt, sh*t te regelen en daarmee hun ondernemingen en levens te verbeteren. Toffe gast, interessant en praktisch gesprek. Absolute aanrader! Je kunt Tibor hier vinden: www.tibor.nl Waar hebben we het over: * Waarom de waarheid nastreven belangrijk is * Wat Tibor leerde bij de special forces waar wij ‘burgers’ van kunnen leren. * De drie dingen die je nodig hebt om je shit te regelen * Waarom offers maken zo belangrijk is * Of dingen leuk moeten zijn om een leuk leven te hebben. O ja, je kunt hier stemmen op me. Kusje als je dit even doet voor me: https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019

Tibor was vroeger teamleider bij een speciale eenheid van de politie en helpt tegenwoordig met zijn bedrijf tibor.nl ondernemers om hun, zoals hij dat zelf zegt, sh*t te regelen en daarmee hun ondernemingen en levens te verbeteren. Toffe gast, interessant en praktisch gesprek. Absolute aanrader! Je kunt Tibor hier vinden: www.tibor.nl Waar hebben we het over: * Waarom de waarheid nastreven belangrijk is * Wat Tibor leerde bij de special forces waar wij ‘burgers’ van kunnen leren. * De drie dingen die je nodig hebt om je shit te regelen * Waarom offers maken zo belangrijk is * Of dingen leuk moeten zijn om een leuk leven te hebben. O ja, je kunt hier stemmen op me. Kusje als je dit even doet: https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019

Hoe mensen gemotiveerd raken, met Michael Cervino - Je kunt Michael hier vinden: www.michaelcervino.nl Je kunt hier op me stemmen zodat ik een podcast prijs kan winnen :D! (kusje als je even stemt op me): https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019

Hoe je je eigen beweegredenen achterhaalt, met Michael Cervino - Je kunt Michael hier vinden: www.michaelcervino.nl Je kunt hier op me stemmen zodat ik een podcast prijs kan winnen :D! (kusje als je even stemt op me): https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019

De theorie voor een goed leven, met Michael Cervino - Je kunt Michael hier vinden: www.michaelcervino.nl Je kunt hier op me stemmen zodat ik een podcast prijs kan winnen :D! (kusje als je even stemt op me): https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019

Waarom waarden zo belangrijk zijn, met Michael Cervino - Je kunt Michael hier vinden: www.michaelcervino.nl Je kunt hier op me stemmen zodat ik een podcast prijs kan winnen :D! (kusje als je even stemt op me): https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019

Ik sprak met mijn goede vriend Michael twee uur lang over de zelf-determinatie theorie, en vond het echt ****** leuk. Ik weet 100% zeker dat jij er wat uit zult halen. Hier kun je Michael vinden: www.michaelcervino.nl Je kunt hier op me stemmen (kusje als je even stemt op me) https://acties.womenshealthmag.nl/fit-list-2019

Werk wordt steeds belangrijker. Nou ja, we maken het steeds belangrijker. We willen ‘purpose’ hebben in ons werk, het moet leuk zijn en goed verdienen. Maar is dit wel realistisch? en moeten we dit wel willen? Is het überhaupt nodig? en zorgt dit ook voor problemen? Thijs geeft in dit fragment antwoord op deze vragen.

In het boek van Thijs las ik dat we steeds harder en meer werken. Toen ik het las kon ik enige twijfel niet onderdrukken. Ik ben er namelijk niet van overtuigd dat we echt zo hard werken als dat we zeggen. Gegeven dat dit waar is, wat natuurlijk niet zo hoeft te zijn, vraag ik me direct af hoe dit zich verhoudt tot de hoge eisen die we onszelf stellen. Afijn, ik leg het voor aan Thijs want ik heb eigenlijk geen idee. Dit was zijn antwoord….

Tja, nee zeggen. Dat ik vind ik lastig. Vooral tegen vrienden en verleidingen. Maar soms moet het. Nou ja, dan wil ik het. In dit fragment legt Thijs uit dat Nee zeggen vaak juist goed is en hoe je dit doet.

Uitstelgedrag. Daar hebben we allemaal wel moeite mee volgens mij. In dit fragment legt Thijs uit wat je er tegen kunt doen en stel ik hem een aantal vragen die ik had over uitstelgedrag waar ik nog geen antwoord op had.

Tja, dit is een fragment uit de podcast waar ik het gevoel heb me op glad ijs te bewegen. Dat komt omdat ik weet dat hier een enorme bias van mij zit en omdat ik empathie heb voor iedereen bij wie het emotioneel niet zo goed gaat. Tegelijkertijd geloof ik wel dat veel van ons, in een aantal gevallen, best wat emotioneel weerbaarder mogen worden. Dit geldt zeker voor ook voor mij. Ik leg dit dilemma voor aan Thijs waarop hij een interessante en leerzame reactie geeft.

In dit toffe interview praat ik met Thijs Launspach, psycholoog, spreker en auteur van de boeken fokking druk en werken met millenials. We hebben het over waarom we werk zo belangrijk maken, druk zijn, FOMO, waarom we (te) hoge eisen stellen aan onszelf, uitstel gedrag, emotionele weerbaarheid etc. Waar we het over hebben: Nassim Taleb - Antifragile Tim Urban - Wait But Why Mark Ticghelaar - Focus aan/uit De link naar de telegram groep https://t.me/joinchat/OJiwEA9FtQ-v4KDGikF66Q

In het gehele gesprek met Chi komt het volgende terug: onze levens bestaan voor een groot gedeelte uit toeval en geluk en daardoor is het onzin om te stellen dat je alles kunt bereiken wat je wil. Wat ik me dan direct afvraag is: moeten we dan wel willen meer willen en grote doelen hebben? Of kunnen we beter onze verwachtingspatroon aanpassen en accepteren dat als dubbeltje nooit een kwartje wordt, iets wat voor mij een vrij deprimerende gedachte gedachte zou zijn. In het volgende fragment heeft Chi het hier over en legt hij uit wat je moet doen als je faalt.

Als je naar deze podcast luistert dan ben je sowieso bezig om jezelf beter te maken. Of dat wil je in ieder geval? Dan zie je waarschijnlijk ook wel eens van die hele louche inspiratie instagram types die zeggen dat je alles kunt bereiken wat je wilt als je het maar graag genoeg wilt en de law of attraction gebruikt en het manifesteert. In dit fragment legt Chi uit waarom het onzin is dat je alles kunt bereiken wat je wilt en hoe dit ons in problemen werkt

Tja, Mediteren. Wie doet dat tegenwoordig niet. Ikzelf doe het ook al een jaartje of 8 en heb er veel aan. Ik word er een stuk minder licht ontvlambaar een een stuk vriendelijk van.. Je hoort verder eigenlijk alleen maar goed geluiden over de voordelen van mediteren. En alleen maar door niks te doen. Tot Chi vertelde dat mediteren ook negatieve gevolgen kan hebben en soms zelf slecht kan zijn…

Soms vraag ik me af of al dat lezen en nadenken wel goed voor me is. Totdat ik iemand zoals Chi spreekt en dan weet ik weer precies waarom het goed is. Ik geloof er namelijk heilig in dat nadenken over wie je bent, welke shit je tof vindt om te doen en met wie je de dag door wil brengen belangrijk zijn en zorgen dat je met meer plezier je bed uit stapt s’ochtends. Enerzijds is dit denk ik voor iedereen verschillend. Toch zijn er ook aspecten universeel voor mensen, zegt Chi. In het volgende fragment legt Chi uit welke drie psychologische basisbehoefte ieder mens nodig heeft voor een goed leven. Hij legt daarnaast ook hoe die evolutionair gezien logisch is.

Wat is een goed leven? Tja, dat is een hele goede vraag waar ik samen met Chi een soort van antwoord op probeer te krijgen (nou ja, het is vooral Chi die dat doet). Chi is eigenaar van Chivo opleidingen, waarmee hij mensen opleidt tot vitaliteitscoaches en personal trainers en schrijft hij artikelen op Chilosofie.nl. Het werd een te gek gesprek waar we het hebben over: * Waarom we tegenwoordig moeite lijken te hebben om betekenis te geven aan onze levens * De drie basisbehoefte naast slaap, eten en drinken * De antwoord op de vraag: wat is een goed leven? * Waarom mediteren niet altijd goed is en soms ronduit slecht * Waarom in iedere cultuur deugden terugkomen als leefrichtlijnen * Wat je moet doen als je faalt. Je kunt Chi hier vinden www.chivo.nl www.chilosofie.nl Veel luisterplezier matties!

Ik was te gast bij de podcast JUST.talkaboutit van Judith Noordzij en Maarten de groot. Het was een tof gesprek dus daarom heb ik het interview ook geupload op m'n eigen podcast. We hebben het over * Waarom het advies: je moet het ‘gewoon doen’ het meest waardeloze en tegelijkertijd het meest gebruikte advies is wanneer je vraagt aan iemand hoe ze iets gedaan hebben * Waarom ik zo min mogelijk probeer te oordelen * Wat Fitness voor ons drieën betekent En natuurlijk nog veeeeeel meer.. Check de podcast (en hun platform) van Judith en Maarten eens!

Mijn volgende gast, Lucas Reinds, is schrijver van het boek Hoofdlijnen en runt daarnaast een grafisch designbureau en een gezin met vier kinderen. Het boek hoofdlijnen is een verzameling van 123 lifehacks in de vorm van een tekening en een stuk tekst. Een tof gesprek waar we het hebben over: * Hoe Lucas toepast wat hij leest * Hoe werkt creativiteit? * Waarom je in een gesprek de ander niet hoeft te overtuigen * Is geloven ook een vorm van zelfontwikkeling of niet? * Waarom skills leren zin heeft en belangrijk is En natuurlijk nog veel meer….

Ik blijf gedragsverandering fascinerend vinden. Waarom lijkt het zo makkelijk, maar is het zo &%#*(#$ moeilijk om het daadwerkelijk te doen? Ik dook daarom een rabbithole in en probeerde weer wat meer te weten te komen. Wat ik leerde vertel ik in de nieuwe podcast aflevering (ben erg enthousiast!) Veel luisterplezier. Boeken die ik besprak: The Confidence Gap - Russ Harris Atomic Habits - James Clear The Six Pillars of Self Esteem - Nathaniel Brendan

Praat je wel eens met anderen over je financiën? Spaar je? Investeer je? Of is dat iets voor later? Een tijd geleden besloot ik dat het tijd was om volwassen te worden. Op financieel gebied dan ;). Ik werkte m’n schulden weg, begon te sparen én te investeren. Iemand die mij daar bij hielp was Thijs van Bruxvoort, mijn volgende gast. Toen ik begon met lezen over investeren dacht ik: mijn god, waar hebben ze het over? Zoals Thijs zegt: ‘voor veel mensen zijn financiën een soort Black Box. Het word ons moeilijker gemaakt dan het daadwerkelijk is en eigenlijk wordt het ons nooit echt geleerd’. Omdat ik regelmatig een berichtje krijg voor investeer tips besloot ik Thijs te interviewen. Omdat ik veel van hem leerde en hij goed kan uitleggen. De passie is te horen, dus ik weet zeker dat je wat aan het gesprek zult hebben. Waar hebben we het over: * waarom mensen moeite hebben om hun financiën op orde te krijgen * Waarom je financiën automatiseren belangrijk is (en lekker voelt) * Hoe je kunt investeren * Waarin je het best kunt investeren * Waarom je beter gisteren dan vandaag had kunnen beginnen (maar echt) * En nog veel meer tips. Serieus, ik geloof dat je na het gesprek direct kunt beginnen. Waar je thijs kunt vinden: (Je kunt op z’n website de cheatsheat downloaden die ik ook van hem kreeg en gebruikte: AANRADER!) www.koffiethijs.nl Boeken die we bespraken: * Your money your life - Vicky Robin * Total money makeover - Dave Ramsey * The Simple path to wealth - J.L Collins * Millionaire met een gewone baan - Oeds-jan Postma * I will teach you to be rich - Ramit Sethi * Money master the game - Tony Robbins * The Intelligent investor - Benjamin Graham * The trinity study

Ik heb onderhandelen altijd al interessant gevonden. Het is best ingewikkeld, ongemakkelijk, maar levert veel op als je het goed doet. Ik wilde er dus wel eens meer over weten en interviewde daarom Merel van der Wouden. Merel is onderhandel coach en helpt vrouwen (en ook mannen) om te verdienen wat ze waard zijn. Ik was stoked na het gesprek omdat ik veel van Merel leerde. Ik weet zeker dat jij er ook wat aan zal hebben. Waar hebben we het over: * Waarom we moeite hebben met onderhandelen * Hoe Merel het salaris kreeg wat ze wilde na een risicovolle onderhandeling * We hebben het over verschillende onderhandel technieken * Wat er belangrijk is tijdens een onderhandeling * en wat je nodig hebt om goed te kunnen onderhandelen Boeken die we bespraken: * Getting To Yes - Roger Fisher en William Ury * Never Split the Difference - Chris Voss Waar kun je Merel vinden: Instagram Website Bedrijf:

Ik ging weer eens zelf achter de microfoon zitten en had het over hoe ik toepas wat ik leer, het nut van zelfontwikkeling, of (en hoe) 'jezelf zijn' en 'jezelf verbeteren' elkaar snijden, of zelfontwikkeling überhaupt wel werkt, investeren en nog wat dingen. Ik had er weer plezier in. Hoop dat jij er wat uithaalt;)!

Ik ging podcasten met mijn podcastvrienden Michael Cervino, Guy Droog en Jelmer de Boer. We hebben het over masturberen (ik moest dus opzoeken hoe je dit woord schrijft), boeken, wijnkenners, heroïsme, de slappe lach en nog veeeel meer. Vond het echt lachen en vooral de wijn van Guy was lekker. Veel luisterplezier!

In deze aflevering praat ik met Mark Tigchelaar, schrijver van het boek 'Focus aan/uit' en eigenaar van het bedrijf Focus Academy, waarmee Mark mensen helpt bij het verbeteren van hun focus. Een tof gesprek over, je raadt het al, focus. Wat is het? Hoe verbeter je het? Een interessant gesprek met een tof onderwerp. Veel luisterplezier! Je kunt Mark, zijn boek en trainingen hier vinden: www.focusacademy.nl

Ik kroop weer eens zelf achter de microfoon en had het over Flow. Je-weet-wel, wanneer je iets aan het doen bent en je de tijd en je problemen vergeet. Nadat ik op een doodnormale dag voor de 30ste keer voetbalnieuws had bekeken (dat doe ik al jaren niet meer?), besloot ik eens te onderzoeken waarom ik dat deed en kwam uit bij flow. Inmiddels weet ik weer hoe belangrijk het is. Waarom dat is leg ik uit de in aflevering #38 van de allerbeste podcast aller tijden.

Mijn goede vriend Michael Cervino, die voor de derde keer gast is, schrijft en spreekt over de menselijke natuur en hoe we onze levenskracht kunnen vergroten om onze menselijke potentie te actualiseren. De vorige keer dat ik michael sprak hadden we het over hoe iemands identiteit zijn/haar gedrag beïnvloedt. Deze keer hebben we het weer over gedrag, maar dan vanuit een iets andere invalshoek - namelijk je omgeving. We hebben het bijvoorbeeld over waar gedrag vandaan komt en hoe je omgeving hier een rol in speelt. Waarom minimalisme een tijdelijke, maar geen langdurige oplossing is voor het veranderen van je omgeving. Maar ook over coping mechanisme en hoe je purpose en waarden beïnvloeden hoe je naar de wereld kijkt. Hier kun je Michael vinden: www.michaelcervino.nl. Ik waardeer je nog steeds!

Twijfel je wel eens om wat anders te gaan doen met je leven? Maar geen idee hoe, wat, waar, wanneer? Dan is het gesprek met Judith wat voor je. Ze is schrijfster van het boek ‘eerst was ik advocaat, nu ben ik mezelf’. Ze vertelt over hoe ze stopte met haar baan als advocaat om te doen wat ze echt leuk vindt (met mij podcasten hihi). Cool gesprek met iemand die de moed had om haar leven om te gooien. Veel luisterplezier! Je kunt Judith hier vinden: - Haar website - Haar boek - Instagram

Alexander Den Heijer is spreker, schrijver en trainer. Hij houdt zich bezig met de ontwikkeling van mensen in organisaties en schrijft over het leven. We hebben het tijdens het gesprek over: * Wat Alexander leerde tijdens zijn laatste 10-daags retraite. * Wanneer werk geen moeite kost * Op welke manier je je purpose kan vinden? En of het wel handig is om die te zoeken * Waarom je soms het heden moet opofferen voor de toekomst * Wat de consequenties zijn van niks doen met de gebieden in je leven waar je ontevreden over bent. Je kunt Alexander vinden op z’n website https://www.alexanderdenheijer.com/ Zijn boek via bol.com of je kunt hem vinden op social media @purposologist. Veel luisterplezier. ik waardeer je!

Ik ging een keer alleen achter de microfoon om een paar vraagjes te beantwoorden. Deze vraag beantwoordde ik: * Wat vind je van Mark Manson's nieuwe boek? * Ben je gelukkig? * Hoe kun je starten met mindfulness en meditatie? * Gebruik jij een bepaalde methodiek/app voor je agenda en to-do lijst? * Hoe kies en/of vind je je gasten voor je podcast? * wat zijn je favoriete boeken/podcasts? * Wanneer ga je ayahuasca doen? * Heb je Jordan Peterson al uitgenodigd? * Heb je wat fitness tips? * Wanneer weet je wanneer je uit je comfortzone komt of juist over je 'verkeerde' grenzen heen gaat? * Verdien je aan je podcast? Thanks voor het luisteren. Waardeer je nog steeds!

Productiviteit, een onderwerp waar ik een haat/liefde verhouding mee heb. Ik haat het omdat ik eigenlijk een enorme sloddervos ben, maar houd ervan omdat het me wel helpt een wat minder grote sloddervos te zijn. Als het gaat om productiviteit, is er in Nederland op dit moment niemand beter om mee te praten dan Rick Pastoor. Rick is schrijver van de de hit Grip. Een boek over, je raad het al, productiviteit. Het mooie van het boek vind ik dat het niet alleen gaat over takenlijsten, agenda’s en to-do’s, maar ook over ‘wie ben ik’, ‘wat vind ik leuk’ en ‘waar ben ik goed in’. Wat mij betreft belangrijke vragen waar we vaak niet aan toe komen doordat we allemaal verslaafd zijn aan instagram. Maar even serieus, het boek is een absolute aanrader. De podcast natuurlijk ook;). Waar hebben we het over: * Hoe je je agenda, takenlijst en email het best kunt gebruiken * Waarom reflecteren zo belangrijk is * Hoe je een mentor vindt * welke dingen helpen om gemotiveerd te raken * en hoe je nee zegt. Shownotes: Angela Duckworth - Grit Stephen Covey - de 7 eigenschappen van effectief leiderschap Simon Sinek - Start With why David Allen - Getting Things Done Gary Keller - The One Thing Waar je Rick en z’n boek kunt vinden: https://gripboek.nl/

Mijn volgende gast, Charlotte van ‘t Wout, vindt ondernemen de ‘ultimate self-development game. Ik vind zowel ondernemen als zelfontwikkeling cool, dus ik wilde haar graag een keer interviewen. Charlotte is ondernemer van twee bedrijven en maakt naam op instagram met haar aaneenschakeling van praktische en amuserende instagram stories. Wat ik vooral leer van Charlotte is dat je ‘mindset’, oftewel wat er tussen je oren gebeurt, alle invloed heeft op wat je iedere dag doet. Een inspirerend gesprek met iemand die op een unieke wijze haar dromen najaagt. Waar hebben we het over? * Hoe Charlotte zichzelf een week opsloot om vervolgens een bedrijf bedrijf te starten * Comfortabel worden met uit je comfort-zone treden. * Tony Robbins. Waarom Charlotte hem zo vet vind en wat ik niet vet vind. * Waarom 80% genoeg is * Waar Charlotte en ik het oneens zijn met betrekking tot het geven van advies. * Hoe Charlotte haar leven optimaliseert naar wie ze is. Shownotes: * Tim Ferris * Tony Robbins * Scarcity - Sendhil Mullainathan, Eldar Shafir

Authenticiteit, wat is dat? Is dat ‘gewoon’ jezelf zijn, wat ‘jezelf’ dan ook in vredesnaam mag inhouden? Of is dat gewoon doen waar je zin in hebt en je niks aantrekken van anderen? Of is het totaal iets anders? En hoe proberen bedrijven authentiek te zijn? Daarover praatte ik over met Max de Vries. Max heeft zijn eigen bedrijf in de influencer marketing, een industrie waar iedereen zegt authenticiteit belangrijk te vinden. Een leuk gesprek, bijvoorbeeld als je het tof vind hoe bedrijven authentiek proberen te zijn. Maar ook als je zelf nadenkt over hoe jij jezelf presenteert naar de buitenwereld toe. Afijn, gewoon twee jonge mannen die samen wat slimmer proberen te worden. Waar hebben we het over? * Wat is authenticiteit * Authenticiteit en ego * Authenticiteit in het dagelijkse leven. * Verschil tussen jezelf verbeteren en erkennen wie je bent * Is er nog ruimte om fouten te maken * Het probleem van Social Media * En het belang van een persoonlijk merk. Shownotes: . * Jordan Peterson * Joe Rogan Experience * man man man de Podcast * Een podcast over media. * Co-main event Podcast * Aubrey Marcus Podcast Waar je Max online kunt vinden: * instagram * The RONG agency

Wat is voor jou een leven dat nuttig dat ertoe doet? Een interessante vraag, waar mijn volgende gast, Darius Foroux, mee bezig is. Gaaf gesprek voor iedereen die meer uit zijn/haar tijd op deze rots wil halen. Vooral het stuk waarom het volgen van succes principes geen zin heeft maakte indruk. Omdat daarmee een groot deel van de self-help materie, zeg maar, totaal nutteloos wordt. Zoals Darius zei : 'wie wil er nu iedere dag om 04:00 opstaan en koud douche' O ja, luisteraar: ik waardeer je nog steeds xxx Waar hebben we het over: * Waar een goed productiviteitssysteem uit bestaat * Waar uitstelgedrag vandaan komt en hoe je het voorkomt * Waar het educatie systeem in tekortschiet * Waarom momentum zo belangrijk is * waarom succesprincipes niet werken Shownotes: Mensen die we noemde: * Ralph Waldo Emerson * Sam Harriss * Warren Buffet * Charlie Munger * Jocko willink * William James * Marcus Aurelius Boeken die we bespraken * The inner citadel - Pierre Hadot * Think Straight - Darius Foroux * Managing Oneself - Peter Drucker Cursussen/Artikelen die we bespraken * Procastinate-Zero * These 20 questions will improve your self-awareness Darius kun je vinden op z’n website (Je inschrijven voor z’n nieuwsbrief kan ik aanraden!) www.dariusforoux.com

Een vraag die ik altijd interessant gevonden heb is: als we allemaal weten wat we zouden moeten doen, waarom doen we het dan niet? Daarover gaat het vandaag in de podcast met Michael Cervino. Een tof gesprek voor iedereen die gedragsverandering interessant vindt of wel tips zou willen over hoe je je gedrag effectief veranderd. Waar hebben we het over? * Hoe je je identiteit veranderd * Een blauwdruk voor gedragsverandering * Hoe je accepteert wie je bent en het voordeel van jezelf kennen. Shownotes: - James clear - The Power of Habit - Jocko willink - Robert Diltz - From Coach to Awakener - Act it out Aflevering #28 - Je donkere kant, met Guy Droog Waar kun je Michael vinden? (look him up!) www.michaelcervino.nl. https://www.transformatie.online/

Vraag: hoe vaak ben jij bezig met de delen van je persoonlijkheid waar je, op z'n zachtst gezegd, niet echt trots op ben? Ik deed dat nooit. En dat is niet handig, weet ik inmiddels. Hoog tijd om er met iemand over te praten die er ook veel mee bezig mee is, Guy droog. Een gesprek dat me nog steeds bezig houdt. Waar hebben we het over: * Wat is de dark side van de mens? * Waarom is het belangrijk? * Wat het betekent om een compleet persoon te zijn. Ik waardeer je! Shownotes: Mensen die we noemde Carl Yung Jordan Peterson Ben Shapiro Boeken die we noemde: * Gulag Archipeligo Films die we noemde * Fightclub Waar je guy kunt vinden: www.guydroog.com

Ooit gehoord van een Iron Man? Dat is een race waarbij deelnemers 5 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en dan een marathon lopen. Achter elkaar, Wtf?! Wat ik vooral interessant vind is wat het trainen voor en het doen van zulke races doet met iemands mentaliteit en discipline. Dus, daar wilde ik wel eens met iemand over ouwehoeren. En wie beter dan de best presterende Nederlander bij de wereldkampioenschappen Iron Man in Hawaii: Derk de Korver. Een aanrader voor iedereen die bezig is met sport, mentaliteit en zoveel mogelijk uit onze tijd op deze rots halen. Waar we hebben we het over? * Hoe een rokende student in 5 jaar de op 7 na beste triatleet ter wereld werd * Hoe lang een vaak een triatleet traint en eet * Waarom triatleten ouder zijn * De discipline van een triatleet * Het mentale voordeel van het doen van een triathlon * Flow tijdens een Iron man Waar je Derk online kunt vinden? Instagram:

Haaai Podcast vrienden en vriendinnen. Het is een tijdje stil geweest rondom de podcast. Dat betekent niet dat ik stil heb gezeten. Verre van zelfs! In deze korte aflevering (8 min) vertel ik: * wat m'n doel is met de podcast * waarom ik een nieuwe naam koos * waar ik me op social media helemaal dood aan erger * hoe jij me kan helpen Dank voor het luisteren (K).

Podcast homies! Zijn we weer met aflevering #26. Met (opnieuw) niemand minder dan Jelmer de Boer, waarmee ik anderhalf uur praat over een boek waar we beide inmiddels groot fan zijn: Antifragile (van Nassim Taleb). Waar hebben we het over: Waarom Antifragile zo’n goed boek is Hoe Jelmer zorgt voor opties in z’n leven Waarom je lekker moet ‘prutsen Waarom Jelmer zichzelf wel ‘Antifragile' vindt Hoe het komt dat mensen hun hele leven hetzelfde blijven doen. Wat er goed is aan uitstelgedrag. Hoe je door je een agenda een acteur in een toneelstuk wordt. Hoe Jelmer met een lege agenda gedaan krijgt wat er moet gebeuren De beste manier om ‘Antifragile’ te worden. Waarom minder doen zorgt voor meer effectiviteit Wat minimalisme en ‘Antifragile' gelijk hebben. Wat Jelmer hoopt te bereiken met het schrijven van z’n nieuwe boek. Boeken/Podcasts waar we over praten: Antifragile - Nassim Taleb (echt joh?) Jelmederboer.nl/grip Omdat het kan podcast #31 (Guy Droog en Jelmer de Boer) Jelmerdeboer.nl/via-nihil Ik waardeer je nog steeds. Xje Thomas

Podcast vrienden, zijn we weer! Vandaag een aflevering met niemand minder dan Wouter de Jong, auteur van het boek Mindgym (aanrader!). Een cool interview dat je (hoop ik) helpt om eens stilstaan bij wat je de hele dag doet, denkt en zegt (vooral tegen jezelf). We hebben het een uur lang over onderwerpen als aandacht, mediteren, stress, en gedachtes. Nieuwsgierig naar Wouter z’n boek? Check www.sportschoolvoorjegeest.nl Of check z’n instagram: Wouter_Mindgym Zoals altijd, vergeet je niet te abonneren om je boy te steunen. Ik waardeer je!

We zijn er weer hoor, met weer een nieuwe aflevering! Dit keer met Paul Venner, Head of athletic performance bij de Nederlandse softbal bond, eigenaar van Ultimate Instability, een bedrijf waarmee hij innoverende fitness apparatuur ontwikkeld. En is daarnaast ook oprichter van Sustainable Athlete waar hij, samen met echtgenoot Sarai, de wereld duurzamer wil maken via (top)sport. Ik had het goed naar m’n zin tijdens het gesprek, vooral omdat Paul gewoon een interessante gast is, die veel weet en mooi over kan vertellen. Waar hebben we het over: Waarom de squat in de sportschool niet goed is Hoe je beweegt zoals het hoort Hoe je fitter wordt door je omgeving te veranderen Waarom mensen moeite hebben om überhaupt te veranderen Wat écht belangrijk is in het leven Complexe systemen en simpele regels Paul’s favoriete denkers Waarom het goed is om tegelijkertijd student en leraar van het leven te zijn. Waarom we in het westen juist een grotere verantwoordelijkheid hebben om wat duurzamer te leven Hoe we stemmen met onze keuzes Hoop dat je het net zo'n toffe aflevering vind als ik vond! Hier vind je Paul: https://www.sustainableathlete.org/ https://www.paulvenner.com/ https://ultimateinstability.com/en/index Sarai haar Podcast aflevering: https://anchor.fm/waarom-niet-de-podcast/episodes/Aflevering-14---Voeding-is-best-belangrijk--Er-is-alleen-nog-zoveel-meer--met-Sara-Pannekoek-e2ko2t Mensen over wie we spraken: * Epicurius * Jordan Peterson * Tim Ferris Boeken die we bespraken: Atomic habit - James Clear Extra tip van Paul: Omwenteling - Jan Rotmans

Podcast vrienden! Ik ben weer eens in m'n eentje achter de microfoon gaan zitten om je te vertellen welke boeken ik je zou aanraden. Hoop dat je er wat aan hebt. De boeken die ik bespreek: - De 7 eigenschappen van effectief leiderschap - Steven Covey - Flow - Michael Csikszentmihalyi - The Code of the Extraordinary Mind - Vishen Lakhiani - Crucial Conversations - Grenny, Zwitzler en McMillian - The Science of Trust - John Gottman - I Will Teach You To Be Rich - Ramit Sethi - The Power of Now - Eckhart Tolle Personen over wie ik het heb: - Jordan Peterson (!) - Ray Dalio - Tim Ferris Nog steeds dankbaar dat je de podcast luistert vriend(in)! Thomas

Aflevering Nummer 23! Met vandaag als gast: Kasper van der Meulen. Kasper is schrijver van het boek Mindlift (aanrader!) en vliegt daarnaast de wereld rond om CEO’s, topsporters en deelnemers van zijn seminars te helpen om beter te presteren. Ook gebeurt het nog wel eens dat hij casual in alleen (!) zijn zwembroek een besneeuwde berg oploopt. Maar, hij daarnaast ook gewoon een toffe gast die ik graag de oren van z’n kop wilde vragen. Nou, dat lukte niet echt. Want, van de dertig voorbereide vragen heb ik er precies 1 gesteld: de allereerste. Daarna ging Kasper los en werd het gewoon een gesprek. We hebben het over van alles: * Wanneer gezond niet meer gezond is  * Kaspers probleem met het educatie systeem. * Waarom Kasper focust op plezier en de leercurve als hij iets nieuws probeert te leren.  * Waarom je mensen die alles denken te weten moet wantrouwen * Het moment dat Kasper besloot zijn dromen na te jagen * Praktisch advies voor iedereen die graag een onderneming wil starten.  * Wat een stoere man doet om tot z’n gevoel te komen * Waarom Kasper geen fan is van positief denken. * En aan het eind praten we ook nog over onderwerpen als het universum, de vrije wil, het opvoeden van kinderen en nog veel meer... Een topaflevering waarvan ik zeker weet dat je er wat aan gaat hebben. Nog niet geabonneerd? Doe dit dan nog even, maar alleen als je de aflevering leuk vond;) Veel luisterplezier! Thomas Shownotes:  Boeken die we bespraken:  * Flow - Michael Csikszentmihalyi * Mindlift - Kasper van der Meulen * Rise of the Superman - Steven Kotler * Growth Mindset - Carol Dweck  
 Mensen die we bespraken:  * Jordan Peterson  * Aubrey Marcus Methodes die we bespraken:  * Sedona Methode

Hey Podcast vrienden, Aflevering nummer 22 van Waarom niet? de podcast, met vandaag een andere gast dan normaal, al is het maar doordat hij huuuugee is: Remco Pardoel. Remco is oud-wereldkampioen jiujitsu. Voor degene die zich afvraagt wat dat in vredesnaam is: nee, je kunt het niet eten. Het is een vechtsport die tegenwoordig steeds populairder wordt. Hij was ook één van de eerste, zoniet de eerste Nederlandse vechter in de UFC. Voor degene die zich afvraagt wat dat is: dat is zeg maar het wereldkampioenschap voor professionele vechters. Samengevat, Remco heeft voor de vechtsport betekent en is één van de grondleggers van vechtsport in Europa. We hebben het over van alles. Over topsport, en hoe het voelt om in de ring te stappen met iemand die niets anders wil dan je zo snel mogelijk het licht uit je ogen slaan. We hebben het ook over hoe het is om ergens de beste in te zijn, ayahuasca, ego en nog veel meer. Veel luisterplezier! Thomas

Aflevering nummertje twin-tig! Met vandaag een gast die ik hoog heb zitten en graag mag: Martyn de Jong. Martin is Online Editor-in Chief bij Men’s Health en is daarnaast diabeet. Waar hij vroeger rokend, drinkend en slecht etend door het leven ging, maakte hij op een gegeven moment de stap om fitter te worden én besloot hij het lichaam te krijgen waar menig vrouw haar stoel van afglijdt. Doordat hij inmiddels goed kan leven met diabetes inspireert en helpt hij andere diabetici om dit ook te doen. Maar, vooral wilde ik met hem in gesprek omdat hij gewoon veel weet en er te gek over kan vertellen. Een vorige gast had gezegd dat ik ook zo snel mogelijk video podcasts moest gaan opnemen. Nou, dat heb ik geprobeerd tijdens deze podcast. Natuurlijk liep dat natuurlijk voor geen meter (het editen was echt een ramp en is nog steeds niet klaar haha). Af en toe kan het zijn dat je een overgang hoort die je niet helemaal begrijpt. All part of the plan! Martyn, bedankt voor je geduld tijdens het gesprek! Daarnaast hebben we het ook over een keynote die Martyn gaf bij Vondelgym. Door mijn uitstelgedrag is deze allang geweest natuurlijk. Over het gesprek: een echte aanrader! Dat zeg ik natuurlijk altijd, maar dit keer is het echt zo. Waarom? Omdat we mooie onderwerpen bespreken. We hebben het over gedragsverandering, waarom mensen doen wat ze doen, motivatie en discipline. Maar ook over Martyn’s verandering van Party Animal tot covermodel én hoe je het meest uit je leven haalt. Dus, ga lekker zitten of wtf je dan ook doet tijdens het podcast luisteren! Have fun! Thomas