Podcasts about thijs launspach

Volgens sommigen gaat trauma uiteindelijk in je lichaam zitten en zou je met lichaamsoefeningen het trauma kunnen losweken. Klopt dat wel? Waarom is er zoveel vrouwenhaat, waar komt dat vandaan? Er was een artikel in het NRC dat juist zei dat social media en smartphones het brein laten opbloeien en dat verbod dus niet handig is. Wat vinden we daarvan? En wat is Alexithymie, bij wie komt het voor en wat moet je ermee? Deze luisteraarsvragen worden in deze laatste aflevering van het 4e seizoen door Lennard Toma en Thijs Launspach behandeld. Daarnaast geven ze ook nog lees- en luistertips om de zomer door te komen. Zie ook hieronder in de beschrijving. Abonneer om het nieuwe seizoen niet te missen in het najaar van 2025. Dat kun je doen door te volgen in Spotify of bij iTunes of te abonneren op YouTube. Daar help je de podcast ook nog mee.Lees- kijk- en luistertips:- Boek: Timothy Snyder: On tyranny-Boek: Jim van Os: Neurodiversiteit begrijpen- Boek: Milou Deelen: Gelukkig Gelabeld- Boek: Stephen Fry: Odyssee- School of Life cursus van Thijs: Mentaal gezond in een gestoorde wereld- Podcast: Revisionist History van Malcolm Gladwell- Boek: Jon Frederickson: De leugens die je jezelf vertelt- Boek: Thijs Launspach: Het is jullie zo gegund- Youtubekanaal: Essentia Foundation- Netflix: Adolescence

Thijs Launspach is bekend geworden als psycholoog die menigeen van nuchter advies voorziet over zaken als stress, werkdruk en mentale gezondheid. In zijn nieuwste boek Het is jullie zo gegund neemt Launspach zijn eigen worsteling onder de loep: een onvervulde kinderwens door verminderde vruchtbaarheid. Er is sprake van een heuse ‘spermacrisis' leert Launspach. De gemiddelde hoeveelheid spermacellen van een man daalde de afgelopen vijftig jaar met 62 procent. Over zijn kinderwens schrijft Launspach in Vrij Nederland: ‘Mijn ervaring is dat er weinig (mentale) hulp voorhanden is, zeker als je in dit traject ‘slechts' de partner bent. Dat is logisch, want je speelt in feite een bijrol. Je partner lijdt meer. Maar dat betekent niet dat je er niet van alles bij kunt voelen. In mijn geval maakte het dat ik me regelmatig verdomd alleen voelde.'Thijs Launspach (1988) is psycholoog en schrijver. Launspach schreef boeken over stress, burn-out, en millennials op het werk. Hij schreef de bestseller Fokking Druk (2018), Je bent al Genoeg (2022), Werk kan ook uit (2020) en Werken met Millennials (2019). Hij heeft een wekelijkse column in het Algemeen Dagblad en hij is een van de docenten aan The School of Life.In deze wekelijkse talkshow van De Balie interviewen programmamakers de makers die hen inspireren. Van cabaretiers tot schrijvers en van theatermakers tot kunstenaars.Interview door programmamaker Veronica Baas. De podcast wordt geïntroduceerd door programmamaker Kees Foekema.---Lees hier meer over Forum on European Culture.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Heb je ook weleens zo'n gedachte waarvan je denkt: wow, waarom denk ik dat nou weer. Bijvoorbeeld de gedachte om een gekke beweging in de auto op de snelweg te maken. Of de gedachte om van een hoog gebouw af te springen als je er op staat. Het verontrust je, je schrikt ervan en in het vervelende geval blijf je er lang over piekeren en zit je ermee. In deze aflevering hebben Thijs Launspach en Lennard Toma het over intrusieve gedachten. Dergelijke gedachten die opkomen. Wie ze heeft, of ze erg zijn en hoe je ermee om kunt gaan hoor je in deze aflevering.Bronnen, lees- en luistervoer:- Een artikel over intrusieve gedachten en wat je kunt doen https://www.webmd.com/mental-health/intrusive-thoughts - Wikipedia: https://en.wikipedia.org/wiki/Intrusive_thought - Geinig filmpje over de veelvoorkomende intrusieve gedachten: https://www.youtube.com/watch?v=2gUwiYqG57Y Nerd-literatuur:- Clark, D. A., & Purdon, C. L. (1995). The assessment of unwanted intrusive thoughts: A review and critique of the literature. Behaviour Research and Therapy, 33(8), 967-976.- Gay, P., Schmidt, R. E., & Van der Linden, M. (2011). Impulsivity and intrusive thoughts: Related manifestations of self-control difficulties?. Cognitive therapy and research, 35, 293-303.- Parkinson, L., & Rachman, S. (1981). Part II. The nature of intrusive thoughts. Advances in Behaviour Research and Therapy, 3(3), 101-110.- Berry, L. M., & Laskey, B. (2012). A review of obsessive intrusive thoughts in the general population. Journal of Obsessive-Compulsive and Related Disorders, 1(2), 125-132.

Thijs Launspach heeft een nieuw boek: Het is jullie zo gegund - Als een kind krijgen niet vanzelf gaat. Over Thijs zijn persoonlijke proces samen met zijn vriendin om een kind te krijgen wat niet vanzelf gaat. Een autofictie boek, waarin het voor een groot deel gaat over Thijs zijn eigen reis, op een verhalende manier waar hier en daar wat fictie in verweven is. In deze aflevering een interview van Lennard Toma over het boek van Thijs, met niemand minder dan Thijs natuurlijk. Waar ga je doorheen als het niet lukt een kind te krijgen. Hoe is het voor de man in dit proces? Welke emoties komen erbij kijken? En natuurlijk hoe zit dit boek in elkaar en wat is Thijs z'n bedoeling ermee. Bronnen:Thijs zijn boek natuurlijk: Het is jullie zo gegund is overal te koop. Als je ‘m op bol.com besteld, zou het leuk zijn als je ook daar een review achterlaat.

Leef, alsof het je laatste dag is. Klinkt als een bekend nummer. Is het ook. Van André Hazes Jr. Maar wat betekent het als we de tekst erg serieus nemen? En is dat volgens de psychologie eigenlijk wel zo verstandig? In deze aflevering duiken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma in op de songtekst en bespreken welke zinnen wél en niet nuttig zijn voor een fijn leven. Want alles pakken wat je kan is misschien wat overdreven.Bronnen, lees- en luistervoer:- Check natuurlijk het bekende nummer van André Hazes Jr.: Leef. - Thijs en Lennard hebben het over het boek van Hospice medewerker: Bronnie Ware, Top five regrets of the dying- Ook gaat het over de welbekende Bullshit Jobs, omschreven door antropoloog David Graeber. - En over Blue Zones: de plekken waar mensen heel oud en gelukkig lijken te worden, zoals Okinawa.- Nickerson et al. (2003). Zeroing on the Dark Side of the American Dream: A Closer Look at the Negative Consequences of the Goal for Financial Success. Psychological Science, 14, 531-536.- Check het boek Flourish van Martin Seligman- En de Shit Values uit het boek van Mark Manson: The Subtle Art of Not Giving a Fck- Check ook professor Laurie Santos die onderzoek doet naar welzijn: https://www.youtube.com/watch?v=-sr9BrR2cSc

Sorry lijkt het moeilijkste woord voor Elton John. En vele anderen met hem. Waarom vinden mensen dat eigenlijk lastig? Waarom is het een waardevolle vaardigheid om te kunnen? Wat levert het op als je dat doet? En hoe zeg je nou eigenlijk goed sorry? In deze aflevering bespreken psychologen Lennard Toma en Thijs Launspach hoe je nou wel en niet sorry zou moeten zeggen. Iets wat relaties niet alleen repareert, maar uiteindelijk zelfs sterker kan maken. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- In Survivalgids voor de eenzaamste eeuw, het boek van Lennard, lees je ook een stuk over de kracht van sorry zeggen en hoe je dat doet. - Net als in het boek van psychiater en therapeut Philipa Perry: Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden gelezen.- Vergeet niet naar De Rode Hoed te gaan op 21 mei, wanneer Thijs z'n boek uitkomt: Het is jullie zo gegund. Of preorder of bestel ‘m natuurlijk waar je kunt.- Hier een aantal YouTube filmpjes over hoe je goed sorry zou kunnen zeggen:- The best way to apologize (according to science) - A perfect apology in three steps | Jahan Kalantar | TEDxSydney - How to APOLOGIZE in your Relationships- How to Sincerely Apologize to Someone You Hurt Deeply- Check ook Wikipedia, die er een volledige pagina aan heeft besteedt.- En Christian Bale z'n verontschuldiging die Thijs en Lennard in de aflevering aanhalen.Nerd literatuur:- Schumann, K. (2018). The psychology of offering an apology: Understanding the barriers to apologizing and how to overcome them. - Current Directions in Psychological Science, 27(2), 74-78.- Overall, N. C., Sibley, C. G., & Travaglia, L. K. (2010). Loyal but ignored: The benefits and costs of constructive communication behavior. Personal relationships, 17(1), 127-148.- Karremans, J. C., & Van Lange, P. A. (2004). Back to caring after being hurt: The role of forgiveness. European Journal of Social Psychology, 34(2), 207-227.- McCullough, M. E., Rachal, K. C., Sandage, S. J., Worthington Jr, E. L., Brown, S. W., & Hight, T. L. (1998). Interpersonal forgiving in close relationships: II. - Theoretical elaboration and measurement. Journal of personality and social psychology, 75(6), 1586.- Lawler, K. A., Younger, J. W., Piferi, R. L., Billington, E., Jobe, R., Edmondson, K., & Jones, W. H. (2003). A change of heart: Cardiovascular correlates of forgiveness in response to interpersonal conflict. Journal of behavioral medicine, 26, 373-393.- Shepherd, S., & Belicki, K. (2008). Trait forgiveness and traitedness within the HEXACO model of personality. Personality and Individual Differences, 45(5), 389-394.- May, R. W., Sanchez-Gonzalez, M. A., Hawkins, K. A., Batchelor, W. B., & Fincham, F. D. (2014). Effect of anger and trait forgiveness on cardiovascular risk in young adult females. The American journal of cardiology, 114(1), 47-52.

Psychologische labels zijn nog steeds een ding. Op social media platformen als Tiktok en Instagram kom je met regelmaat filmpjes tegen die aangeven dat als je dit en dat hebt, je waarschijnlijk een bepaald psychologisch label hebt. Voor sommigen is dat een opluchting, voor anderen niet. Wanneer helpt zo'n label nou en wanneer niet? En maakt een label gelukkig? In deze aflevering praten psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma met auteur en journalist Milou Deelen. Haar boek ‘Gelukkig Gelabeld' verscheen onlangs waarin zij met experts spreekt over het label fenomeen. Ze dook de label-rabbit hole in omdat zij zelf gediagnosticeerd is met ADHD en PTSS en eigenlijk te weinig begreep van die labels die worden opgeplakt. Hoe het dus allemaal zit, hoor je in deze aflevering.Bronnen:- Het boek van Milou Gelukkig Gelabeld (2025), kun je overal bestellen.

De Netflix serie Adolescence heeft vrijwel iedereen in z'n greep en laat zien hoe jonge jongens via social media beïnvloed worden om dingen te doen die we niet voor mogelijk zouden houden. Mede door de invloed van Andrew Tate, die daar ook in wordt genoemd. De grootste influencer in de manosphere, die mannelijkheid predikt en vrouwen maar wezens zonder bewustzijn vindt. In deze aflevering hebben Lennard Toma en Thijs Launspach het over wat mensen in hem en andere manosphere influencers aantrekt, welk gat hij vult en wat het de samenleving kost.Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- Als je het nog niet hebt gezien, kijk uiteraard naar de toffe serie Adolescence.- Lees ook het boek The Boy Crisis van John Gray en Warren Farrel over een genuanceerdere kijk op waar jongens tegenaan lopen in de huidige maatschappij.- Over incels en red pill community https://metro.co.uk/2025/03/19/spoke-men-swallowed-red-pill-incel-culture-really-like-22752536/- https://www.youtube.com/watch?v=oSCdapzCl68 psychiater over Tate, Trump en toxic masculinity- Psychiater Esther Fenema over Adolescence en Andrew Tate: https://www.youtube.com/watch?v=afeFsFUwoc8 Nerd-literatuur:- Thomas-Parr, G., & Gilroy-Ware, M. (2025). Im/Perceptible Boyhood in a Post-Andrew Tate World. Australian Feminist Studies, 1-22.- Ribeiro, M. H., Blackburn, J., Bradlyn, B., De Cristofaro, E., Stringhini, G., Long, S., ... & Zannettou, S. (2021, May). The evolution of the manosphere across the web. In Proceedings of the international AAAI conference on web and social media (Vol. 15, pp. 196-207).- Van Valkenburgh, S. P. (2021). Digesting the red pill: Masculinity and neoliberalism in the manosphere. Men and masculinities, 24(1), 84-103.- Farrell, T., Fernandez, M., Novotny, J., & Alani, H. (2019, June). Exploring misogyny across the manosphere in reddit. In Proceedings of the 10th ACM conference on web science (pp. 87-96).- Gotell, L., & Dutton, E. (2016). Sexual violence in the'manosphere': Antifeminist men's rights discourses on rape. International Journal for Crime, Justice and Social Democracy, 5(2), 65-80.

Een bijzondere aflevering met live-publiek in de Donner in Rotterdam bij de lancering van Lennards 3e boek: Survivalgids voor de eenzaamste eeuw. Thijs Launspach en Lennard bespreken hoe het kan dat deze 21e eeuw zo eenzaam is, wie vooral eenzaam is en waarom en wat je eraan kunt doen. Natuurlijk wordt er ook ingegaan op hoe Lennard er vijf jaar over heeft kunnen doen om het boek te schrijven en wat het voor hem betekent. Bronnen:- Eentje: Lennard Toma z'n boek: Survivalgids voor de eenzaamste eeuw (daar vind je alle bronnen ook in waar Lennard naar verwijst).

Iedereen krijgt te maken met tegenslag. Ze kunnen groot zijn, zoals het overlijden van iemand, een scheiding of een faillissement, maar ook klein zijn, zoals een onvoldoende voor een toets, een verloren klant of het niet krijgen van wat je zou willen. Maar... hoe ga je daar nou gezond mee om? Er zijn namelijk best wat manieren om ermee om te gaan, maar niet alle zijn goed en maken dingen alleen maar erger. Welke dat zijn bespreken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma, hoef jij er niet meer over na te denken! Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- Check de boeken van Seneca, een van de stoicijnen: https://www.boom.nl/auteur/110-363_Seneca - Het boek Anti-Fragiel van Nassim Nicholas Taleb- Check de speeldata van de theatershow van Dave: https://joeyendave.nl/speellijst/  - Lennard z'n verhaal en hoe hij omging met teelbalkanker: https://www.rtl.nl/lifestyle/artikel/5479254/slotakkoord-lennard-teelbalkanker-eerlijke-verhaal-grappen-harde- En een filmpje over hoe om te gaan met tegenslagen: https://www.youtube.com/watch?v=iF6jATLR8ZsNerd-literatuur:- Xu, D. U., Hua-Jun, B. O., Ying, L. I. U., & Jia-Jia, H. A. O. (2021). Successful experiences improve setback psychology of undergraduates with low perseverance. Journal of Psychological Science, 44(5), 1216.- Diestel, S. (2021). Building psychological resources and resilience after failure at work: A self-regulatory perspective on recovery and personality development in the face of setback experiences. In Work Life After Failure?: How Employees Bounce Back, Learn, and Recover from Work-Related Setbacks (pp. 21-39). Emerald Publishing Limited.- ten Broeke, P., & Adriaanse, M. A. (2023). Understanding the setback effect in everyday self‐regulation. European Journal of Social Psychology, 53(4), 703-719.- Krause, W. (2020). Being Happy in Spite of Setbacks. In The Routledge Companion to Happiness at Work (pp. 37-44). Routledge.- Akkermans, J. (2023). Handling work-related setbacks: a professional skills and abilities mindset analysis (Doctoral dissertation).

Je geheugen is een raar ding. Je slaat er dingen in op en je kunt beelden, geuren, geluiden, smaken en gevoel terughalen wanneer je het wilt of wanneer je aan iets wat er op lijkt herinnerd wordt. Maar kloppen je herinneringen wel? Of zit je geheugen je soms voor de gek te houden? In deze aflevering bespreken psychologen Lennard Toma en Thijs Launspach wat je geheugen doet, waaruit het is opgebouwd, hoe je iets opslaat en iets terughaalt en of je geheugen dan klopt.Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- Een tof filmpje over hoe je iets opslaat in je geheugen: - En hoe we onthouden en dingen vergeten- Check ook de wikipedia pagina over geheugen: Nerd-literatuur:- Grawe, K. (2017). Neuropsychotherapy: How the neurosciences inform effective psychotherapy. Routledge.- Baddeley, A. (2010). Working memory. Current biology, 20(4), R136-R140.

Het nieuws is de laatste tijd vaak negatief. En daarnaast is het moeilijk om fake van echt te onderscheiden. Veel mensen zijn daarom gestopt met het nieuws volgen. Geen krant meer, geen journaal kijken, niet meer doomscrollen... Hebben deze mensen gelijk? Is het niet juist goed om het nieuws te volgen en op de hoogte te zijn van wat er speelt in de wereld? Is dat een vereist stukje burgerschap en betrokkenheid? In deze aflevering bespreken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma of het gezond of ongezond is om het nieuws te volgen en wat psychologisch onderzoek daarvan zegt.Wil jij bij de live opname van de podcast (+ boekpresentatie) in Donner, Rotterdam zijn? Meld je dan gratis aan via Donner.nl.Adverteren in deze podcast? Mail naar podcasts@astrolads.com!Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:-Artikel van Change Mental Health: https://changemh.org/resources/news-consumption-and-your-mental-health/-Ook van een nieuwsbron als de Guardian komt een artikel dat vertelt dat nieuws kijken niet goed voor je mentale gezondheid is: https://www.theguardian.com/media/2013/apr/12/news-is-bad-rolf-dobelli -Hier ook een TED talk over het stoppen met kijken naar het nieuws: https://www.youtube.com/watch?v=-miTTiaqFlI -En hier een filmpje over wat School Of Life erover te zeggen heeft: https://www.youtube.com/watch?v=JmSFWklVtv0 Nerd-literatuur:- Thompson RR, Jones NM, Holman EA, Silver RC. Media exposure to mass violence events can fuel a cycle of distress. Sci Adv. 2019 Apr 17;5(4):eaav3502. doi: 10.1126/sciadv.aav3502. PMID: 31001584; PMCID: PMC6469939.- McIntyre, K. E., & Gibson, R. (2016). Positive news makes readers feel good: A “silver-lining” approach to negative news can attract audiences. Southern Communication Journal, 81(5), 304-315.- McIntyre, K., & Gyldensted, C. (2018). Constructive journalism: An introduction and practical guide for applying positive psychology techniques to news production. The Journal of Media Innovations (Discontinued), 4(2), 20-34.- de Hoog, N., & Verboon, P. (2020). Is the news making us unhappy? The influence of daily news exposure on emotional states. British Journal of Psychology, 111(2), 157-173.- Szabo, A., & Hopkinson, K. L. (2007). Negative psychological effects of watching the news in the television: Relaxation or another intervention may be needed to buffer them!. International journal of behavioral medicine, 14, 57-62.- Boukes, M., & Vliegenthart, R. (2017). News consumption and its unpleasant side effect. Journal of Media Psychology.- McIntyre, K. E. (2015). Constructive journalism: The effects of positive emotions and solution information in news stories (Doctoral dissertation, The University of North Carolina at Chapel Hill).

Ben jij ook klaar met eindeloos scrollen en de constante drang om je telefoon te checken? Psycholoog en auteur Thijs Launspach vertelt in De Gouden Graal Podcast waarom sociale media zo verslavend zijn en welke invloed ze hebben op ons gedrag, onze relaties en mentale gezondheid. In deze aflevering leer je: • Hoe sociale media met algoritmes onze keuzes sturen. • Of sociale netwerken ons verbinden of juist isoleren. • Waarom notificaties ons steeds opnieuw laten klikken. • En hoe je controle kunt terugwinnen over je digitale leven. Thijs deelt inzichten uit zijn boek "A Sociale Media" en biedt praktische tips om bewuster en gezonder om te gaan met deze verslavende technologie. Wil jij weten hoe je je losmaakt van de greep van sociale media en weer grip krijgt op je tijd en aandacht? Luister dan nu naar aflevering 52 van De Gouden Graal Podcast!

In deze aflevering kijken Thijs Launspach en Lennard Toma terug op het knotsgekke jaar dat achter ons ligt. Welke lessen kunnen we eruit trekken? Is de wereld inderdaad steeds gekker aan het worden? En wat betekent dat voor de toekomst? Waarom is dit het jaar van de Narcist? Hoe zit het met Kabinet Voldemort 1? Wat is het Peterprincipe, en waarom hebben al onze politici er last van? Linken we binnenkort allemaal ons brein aan een computer van Elon Musk? Hoe ziet het volgende seizoen eruit? Je hoort het allemaal. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - https://www.wired.com/story/neuralink-first-patient-interview-noland-arbaugh-elon-musk/ - https://nos.nl/artikel/2546272-australische-wereldprimeur-verbod-op-sociale-media-voor-kinderen-tot-16 - https://www.parool.nl/nederland/tienermeisjes-minst-tevreden-over-leven-door-onveiligheid-online~bf4d99ef/

Deugen mensen van nature? Psychologie professor Philip Zimbardo is onlangs overleden en deed onderzoek naar alles rondom dit onderwerp. Bekend van het Stanford Prison Experiment, wat behoorlijk onder vuur is komen te liggen, ook door Rutger Bregman die met zijn boek De Meeste Mensen Deugen probeerde aan te tonen dat Zimbardo het mis had. Maar is dat wel echt zo? Deugen mensen echt? Of in sommige omstandigheden juist niet? Duik mee in al deze thematiek met Thijs Launspach en Lennard Toma! Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - Philip Zimbardo lees je over op z'n wiki pagina: https://en.wikipedia.org/wiki/Philip_Zimbardo - Check Meeste Mensen Deugen van Rutger Bregman - Stanford Prison Experiment kun je genoeg info over vinden, zoals deze van VSauce: https://www.youtube.com/watch?v=KND_bBDE8RQ - VSauce ook met Zimbardo over hoe je van iemand een held kunt maken: https://www.youtube.com/watch?v=JMpuxLIgjPs - Luister naar onze oude podcast over de Dark Triad: https://open.spotify.com/episode/7l5Rvfvcgp9v8ytdKp4vI6?si=85f5f13578cf4ddd Nerd-literatuur: - Franco, Z. & Zimbardo, P. (2006–2007) [The banality of heroism](http://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_banality_of_heroism) [Archived](https://web.archive.org/web/20120618102406/http://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_banality_of_heroism) June 18, 2012, at the [Wayback Machine](https://en.wikipedia.org/wiki/Wayback_Machine). Greater Good, 3 (2), 30–35 - Franco, Z. E.; Allison, S. T.; Kinsella, E. L.; Kohen, A.; Langdon, M.; Zimbardo, P.G. (2018). "Heroism research: A review of theories, methods, challenges, and trends". Journal of humanistic psychology. *58* (4): 382–396. - Franco, Z.E.; Zimbardo, P.G. (2016). Miller, A.G. (ed.). "The psychology of heroism: Extraordinary champions of humanity in an unforgiving world" in The Social Psychology of Good and Evil. New York: Guilford Press. pp. pp. 494-523. [ISBN](https://en.wikipedia.org/wiki/ISBN_(identifier)) [9781462525409](https://en.wikipedia.org/wiki/Special:BookSources/9781462525409). - Franco, Z. E., Blau, K., & Zimbardo, P. G. (2011). Heroism: A conceptual analysis and differentiation between heroic action and altruism. Review of general psychology, 15(2), 99-113. - Bocchiaro, P.; Zimbardo, P.G.; Van Lange, P.A. (2012). "To defy or not to defy: An experimental study of the dynamics of disobedience and whistleblowing". Social Influence. *7* (1): 35–50. - Bocchiaro, P.; Zimbardo, P.G. (2010). "Defying unjust authority: An exploratory study". Current Psychology: A Journal for Diverse Perspectives on Diverse Psychological Issues. *29* (2): 155–170. - Fischer, P., Greitemeyer, T., Pollozek, F., & Frey, D. (2006). The unresponsive bystander: Are bystanders more responsive in dangerous emergencies?. European journal of social psychology, 36(2), 267-278. - Grevet, E. H., Bandeira, C. E., Vitola, E. S., de Araujo Tavares, M. E., Breda, V., Zeni, G., ... & Bau, C. H. D. (2024). The course of attention-deficit/hyperactivity disorder through midlife. European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, 274 (1), 59-70. - Sibley, M. H., Kennedy, T. M., Swanson, J. M., Arnold, L. E., Jensen, P. S., Hechtman, L. T., ... & Hinshaw, S. P. (2024). Characteristics and Predictors of Fluctuating Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder in the Multimodal Treatment of ADHD (MTA) Study. The Journal of Clinical Psychiatry, 85(4), 57313.

We hebben het veel over GenZ, de Boomers, de Millennials om grote groepen mensen te duiden die in en bepaalde periode zijn geboren. Maar is dat wel terecht? Plakken we dan niet teveel mensen bij elkaar? Of zit er ook veel nuttigs in? Lennard Toma en Thijs Launspach duiken deze keer in het generatiedenken. In deze aflevering hoor je wat de verschillen tussen generaties zijn, wat de wetenschap daarover te zeggen heeft en wat we ermee moeten. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - Natuurlijk kun je een aantal van de boeken over generatiedenken van Thijs lezen, zoals Werken met Millennials - We stippen wederom het boek van psycholoog Jonathan Haidt aan: Generatie Angststoornis of in het Engels The Anxious Generation. - Aart Bontekoning is een voorvechter van generaties, je kunt zijn site hier bekijken: https://www.aartbontekoning.com/ - Hier nog een geinig geanimeerd filmpje over de verschillen tussen Millennials en GenZ: https://www.youtube.com/watch?v=aqdm6aBUZII Nerd-literatuur - Rudolph, C. W., Rauvola, R. S., Costanza, D. P., & Zacher, H. (2021). Generations and generational differences: Debunking myths in organizational science and practice and paving new paths forward. Journal of business and psychology, 36, 945-967. - Twenge, J. M. (2010). A review of the empirical evidence on generational differences in work attitudes. Journal of business and Psychology, 25, 201-210. - Mahmoud, A. B., Fuxman, L., Mohr, I., Reisel, W. D., & Grigoriou, N. (2021). “We aren't your reincarnation!” workplace motivation across X, Y and Z generations. International Journal of Manpower, 42(1), 193-209. - Chillakuri, B. (2020). Understanding Generation Z expectations for effective onboarding. Journal of Organizational Change Management, 33(7), 1277-1296. - Gabrielova, K., & Buchko, A. A. (2021). Here comes Generation Z: Millennials as managers. Business horizons, 64(4), 489-499. - Calasanti, T. (2021). Ageism, Generational Rhetoric, and the Rhetoric of “Generation”. - Rudolph, C. W., & Zacher, H. (2022). Generations, we hardly knew ye: An obituary. Group & Organization Management, 47(5), 928-935.

Je lijkt overal wel verslaafd aan te kunnen raken of te zijn, maar wanneer spreken we echt over een verslaving en wanneer is het simpelweg een gedraging die zo nu en dan niet gezond is? In deze aflevering van Normale Mensen Bestaan Niet gaan psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma in op verslaving. Ook hebben de heren het over of het genetisch bepaald is of dat er iets anders aan te grondslag ligt. En… is Harry Potter verslavend? Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - YouTube filmpje van universiteit Yale over verslaving: https://www.youtube.com/watch?v=RZ5LH634W8s - Johann Hari over verslaving in een TED talk: https://www.youtube.com/watch?v=PY9DcIMGxMs - Gabor Maté over verslaving: https://www.youtube.com/watch?v=ys6TCO_olOc - En nog een: https://www.youtube.com/watch?v=66cYcSak6nE - Verhaal over Rat Park en Bruce Alexander: https://en.wikipedia.org/wiki/Rat_Park Nerd-literatuur: - Rudski, J. M., Segal, C., & Kallen, E. (2009). Harry Potter and the end of the road: Parallels with addiction. Addiction Research & Theory, 17(3), 260–277. doi:10.1080/16066350802334595 - Iacono, W. G., Malone, S. M., & McGue, M. (2008). Behavioral disinhibition and the development of early-onset addiction: common and specific influences. Annu. Rev. Clin. Psychol., 4(1), 325-348. - Biolcati, R., Mancini, G., Pupi, V., & Mugheddu, V. (2018). Facebook addiction: onset predictors. Journal of clinical medicine, 7(6), 118. - Sihvola, E., Rose, R. J., Dick, D. M., Pulkkinen, L., Marttunen, M., & Kaprio, J. (2008). Early‐onset depressive disorders predict the use of addictive substances in adolescence: a prospective study of adolescent Finnish twins. Addiction, 103(12), 2045-2053. - Chen, C. Y., Storr, C. L., & Anthony, J. C. (2009). Early-onset drug use and risk for drug dependence problems. Addictive behaviors, 34(3), 319-322. - Valero-Solís, S., Granero, R., Fernández-Aranda, F., Steward, T., Mestre-Bach, G., Mallorquí-Bagué, N., ... & Jiménez-Murcia, S. (2018). The contribution of sex, personality traits, age of onset and disorder duration to behavioral addictions. Frontiers in Psychiatry, 9, 497. - Hadaway, Patricia F.; Alexander, Bruce K.; Coambs, Robert B.; Beyerstein, Barry (1979-11-01). "The effect of housing and gender on preference for morphine-sucrose solutions in rats". Psychopharmacology. *66* (1): 87–91. - Gage, Suzanne H.; Sumnall, Harry R. (2019). ["Rat Park: How a rat paradise changed the narrative of addiction"](http://researchonline.ljmu.ac.uk/id/eprint/9728/1/Rat-Park-acceptedmanuscript.docx). Addiction. *114* (5): 917–922.

We gaan allemaal dood. Dat is één ding wat zeker is. Maar waarom hebben we het er zo moeizaam over? En waarom zijn we er bang voor? In deze aflevering bespreken Thijs Launspach en Lennard Toma samen met dood-expert Tessa Di Corrado hoe dat komt en hoe we juist beter over de dood kunnen gaan praten met de mensen om ons heen. Een dodelijk goeie aflevering dus. (Deze grap moest er per se in van Lennard...) Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - Luister natuurlijk naar de podcast van Tessa: Dealen met de dood - Lennards verhaal over hoe hij hoorde dat hij dood zou gaan binnen de kortste keren: https://www.lennardtoma.nl/post/gaatje-in-je-hoofd-zeker - Een artikel over hoe psilocyibine (het bestanddeel in bijvoorbeeld paddo's waardoor je gaat trippen) depressie over doodgaan kan verminderen in mensen https://www.dana-farber.org/newsroom/news-releases/2023/psilocybin-eases-depression-in-patients-with-cancer-study-finds - Thijs heeft het over een boek dat hem rondom de dood veel heeft geïnspireerd, van Irvin D. Yalom, Tegen de zon inkijken - Boek waar Tessa naar refereert heet Helpen bij verdriet en verlies van Manu Keirse Nerd-literatuur: - Kastenbaum, R., & Costa, P. T. (1977). Psychological perspectives on death. Annual Review of psychology. - Wong, P. T., & Tomer, A. (2011). Beyond terror and denial: The positive psychology of death acceptance. Death studies, 35(2), 99-106. - Pérez-Mengual, N., Aragonés-Barbera, I., Moret-Tatay, C., & Moliner-Albero, A. R. (2021). The relationship of fear of death between neuroticism and anxiety during the Covid-19 pandemic. Frontiers in Psychiatry, 12, 648498. - Boyd, P., Goldenberg, J. L., Morris, K. L., & Puryear, C. (2020). Shutting the door on death: Low openness individuals become less open (to death) following mortality reminders. Journal of Personality, 88(2), 161-173.

Waarom gaan mensen geloven? En wat doet dat met ze op mentaal en emotioneel vlak? Is het beter om gelovig te zijn dan niet gelovig? Of andersom. En wat zeggen grote psychologen over religie en daar iets mee doen? Thijs Launspach en Lennard Toma hebben het over religie en de psychologie ervan. En je krijgt nog iets mee over executieve vaardigheden. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - Uiteraard heeft Wikipedia een volledige pagina hieraan gewijd waar je veel info kunt vinden. https://en.wikipedia.org/wiki/Psychology_of_religion - Rondom de vraag over executieve functies kun je kijken naar Peg Dawson: https://www.youtube.com/watch?v=LzGCRGLJWRE - Met haar boek Smart but Scattered - Hier nog een filmpje over waarom mensen religieus worden en anderen niet: https://www.youtube.com/watch?v=02x9Hquuqhg - En ook wat Carl Jung erover zei: https://www.youtube.com/watch?v=cPBgbphFGTk - Een artikel over psychologie van religie: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-pursuit-peace/201712/the-psychology-religion Nerd-literatuur: - Kavanaugh, B. C., Tuncer, O. F., & Wexler, B. E. (2019). Measuring and improving executive functioning in the classroom. Journal of Cognitive Enhancement, 3, 271-280. - Emmons, R. A., & Paloutzian, R. F. (2003). The psychology of religion. Annual review of psychology, 54(1), 377-402. - Maruna, S., Wilson, L., & Curran, K. (2015). Why God is often found behind bars: Prison conversions and the crisis of self-narrative. In*Second Chances As Transformative Stories Rhd V3 2&3* (pp. 161-184). Psychology Press. - Diener, E., Tay, L., & Myers, D. G. (2011). The religion paradox: If religion makes us happy, why are so many dropping out? Journal of Personality and Social Psychology, 101, 1278-19 - Farias, M., van Mulukom, V., Kahane, G., Kreplin, U., Joyce, A., Soares, P., Oviedo, L., Hernu, M., Rokita, K., Savulesco, J., & Mottoven, R. (2017, November 8). Supernatural belief is not modulated by intuitive thinking style or cognitive inhibition. Scientific Reports, 7.

Ben je goed met geld of niet? Waar zou dat door komen? En is dat te leren? Waarom zijn we zo geobsedeerd door geld? Psychologen Lennard Toma en Thijs Launspach hebben het in deze aflevering over de psychologie van geld. Ze bespreken hoe het is om arm te zijn en wat voor effecten dat heeft op je leven. En ook hoe het is om rijk te zijn en wat dat allemaal met je doet. En je krijgt nog een geinige tip rondom geld en gedoe in je leven.Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer:- Check het YouTube kanaal van Gary Stevenson: Gary's Economics: https://www.youtube.com/@garyseconomics over realistische ideeen rondom geld.- Het boek: Rich Dad Poor Dad is een mooie om beide kanten van het rijk en arm spectrum te zien.- Psychology of Money, een boek van Morgan Housel vertelt over de gekke ideeën die mensen hebben over geld.- Rolf Dobelli is een columnist die cognitieve biases en geld combineert in zijn schrijven. https://www.dobelli.com/en/- Vriend van Thijs en Lennard: Mark Siegenbeek van Heukelom die bij Thijs Lindhout in de podcast zit om over geld te praten is een hele interessante: https://open.spotify.com/episode/7zgJsIe7LD9YnCzorcTEGV?si=a409d7523b5c49ff- En een tof blog over geld: Mr Money Mustache - https://www.mrmoneymustache.com/- Of check het boek van Sander Schimmelpenninck: Sander en de Brug over wat we kunnen doen om de eerlijkheid van welvaart beter te maken in Nederland.Nerd-literatuur: - Barnett, W. S. (1998). Long-term cognitive and academic effects of early childhood education on children in poverty. Preventive medicine, 27(2), 204-207.- Lervåg, A., Dolean, D., Tincas, I., & Melby‐Lervåg, M. (2019). Socioeconomic background, nonverbal IQ and school absence affects the development of vocabulary and reading comprehension in children living in severe poverty. Developmental science, 22(5), e12858.- Kaiser, A. P., & Delaney, E. M. (1996). The effects of poverty on parenting young children. Peabody Journal of Education, 71(4), 66-85.

Wat doen sociale media voor onze mentale gezondheid en waarom zijn ze zo verslavend? Thijs Launspach en Lennard Toma vatten sociale media bij de hoorns. Ze bespreken welke wetgeving nodig is om ons ertegen te verweren en wat we er zelf tegen kunnen doen. En ze bespreken studies die laten zien wat het positieve effect op iemands mentale gezondheid is op het moment dat ze stoppen met social media. Bronnen en ander lees- en luister- en kijkvoer: - Check natuurlijk het boek van Thijs: Asociale Media. - Meer op de jeugd gericht rondom social media is het boek Anxious Generation of Generatie Angststoornis in het NL van een van Thijs en Lennard's favo psychologen: Jonathan Haidt. - In dit artikel onderzoeken de Groene Amsterdammer en RTL hoe snel je op Tiktok in eetstoornis aanbevolen video's terecht komt: https://www.groene.nl/artikel/verantwoording-bij-het-onderzoek-naar-eetstoornisvideo-s-op-tiktok - In dit filmpje vertelt Facebook klokkenluider Frances Haugen wat er bij Facebook allemaal bekokstooft wordt ten nadele van jou en andere gebruikers: https://www.youtube.com/watch?v=XYhSUdphPvQ - In Australië gaan ze al een minimum leeftijd op social media invoeren: https://edition.cnn.com/2024/09/10/tech/australia-minimum-age-limit-social-media/index.html Nerd-literatuur: - Hunt, M.G., Marx, R., Lipson, C. & Young, J. (2018). No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10), 751–768. https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751 - Cotten, S. R., Schuster, A. M., & Seifert, A. (2022). Social media use and well-being among older adults. Current Opinion in Psychology, 45, 101293. - Parry, D. A., Fisher, J. T., Mieczkowski, H., Sewall, C. J., & Davidson, B. I. (2022). Social media and well-being: A methodological perspective. Current Opinion in Psychology, 45, 101285. - Valkenburg, P. M., Beyens, I., Meier, A., & Abeele, M. M. V. (2022). Advancing our understanding of the associations between social media use and well-being. Current Opinion in Psychology, 47, 101357. - Hall, J. A., & Liu, D. (2022). Social media use, social displacement, and well-being. Current Opinion in Psychology, 46, 101339. - McDool, E., Powell, P., Roberts, J., & Taylor, K. (2016). Social media use and children's wellbeing. - O'reilly, M., Dogra, N., Whiteman, N., Hughes, J., Eruyar, S., & Reilly, P. (2018). Is social media bad for mental health and wellbeing? Exploring the perspectives of adolescents. Clinical child psychology and psychiatry, 23(4), 601-613. - Huang, C. (2022). A meta-analysis of the problematic social media use and mental health. International Journal of Social Psychiatry, 68(1), 12-33. - Ansari, S., Iqbal, N., Asif, R., Hashim, M., Farooqi, S. R., & Alimoradi, Z. (2024). Social Media Use And Well-Being: A Systematic Review And Meta-Analysis. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking.

We gaan in gesprek met psycholoog en spreker Thijs Launspach over de druk om gelukkig te zijn in de liefde en de invloed van social media op onze relaties. Volgens Thijs is er in onze moderne maatschappij een soort 'geluksdruk', en heeft social media onbewust veel invloed op de offline relaties die we met elkaar aangaan. Het is een diepgaand gesprek, ontnuchterend, met verrassende inzichten en wetenschappelijke feitjes.Podcast Thijs: Normale mensen bestaan nietInstagramBoeken15% korting op SnuggsLink: snuggs.com/DE_UPSTARTER  Code: DE_UPSTARTER15% korting JungluckLink:https://jf79.net/c/?si=16779&li=1726147&wi=393973&ws=Code: LOVE15

Hoe voel jij je over dit verhaal? In afwachting van het nieuwe seizoen in het najaar beantwoorden Lennard Toma en Thijs Launspach vragen van luisteraars. Niks missen van Normale Mensen Bestaan Niet? Meteen een belletje wanneer er weer nieuwe afleveringen zijn? Abonneer je dan op de podcast. Kost niets, en helpt ons in het maken van meer podcasts!

Het boek voor iedereen die ooit psychologie wilde studeren, van psycholoog, AD-columnist en bestsellerauteur Thijs Launspach. Uitgegeven door Spectrum Spreker: Thijs Launspach

Kan 'white noise' helpen tegen angststoornissen? In afwachting van het nieuwe seizoen in het najaar beantwoorden Lennard Toma en Thijs Launspach vragen van luisteraars. Niks missen van Normale Mensen Bestaan Niet? Meteen een belletje wanneer er weer nieuwe afleveringen zijn? Abonneer je dan op de podcast. Kost niets, en helpt ons in het maken van meer podcasts!

Wil jij ontdekken hoe je RHYTHM toepast in je leven en organisatie, zodat veranderen makkelijker én leuker wordt en leiderschap beter en authentieker zodat je je visie waarmaakt en duurzaam groeit? Ga vrijblijvend met mij in gesprek over jullie groeipotentieel via www.u-r-alive.com/groei

Marcel Blijd werkt al zo'n 35 jaar als gevangenisbewaarder. Hij was getuige van ontsnappingspogingen. Hij bewaakte de grootste criminelen. Daarnaast heeft in zijn werk dagelijks te maken met agressie: als bewaarder is niets hem vreemd. Blijd was 30 jaar lang bewaarder in de Bijlmer Bajes. Intussen werkt hij op een nieuwe locatie en tot op de dag van vandaag doet hij zijn werk met liefde. Moordenaar, verkrachter of winkeldief; Marcel heeft één missie: iedereen die hij tegenkomt, behandelt hij als gelijkwaardig mens. In deze aflvering van De Werkvloer bespreken we hoe een dag er binnen uitziet. Je hoort hoe het voor Blijd is om na iedere dienst de deur achter zich dicht te trekken. Ook vertelt hij hoe hij zich heeft weten te weren tegen omkoping en corruptie. Daarnaast bespreekt hij de veelvuldige ontsnappingspogingen in zijn tijd in de Bijlmer Bajes. Je hoort hoe hij werd overvallen door agressieve gedetineerden en hij vertelt over de mooie en minder mooie momenten in zijn carrière. Daarnaast kloppen we weer aan bij de psycholoog, dit keer spreken we Thijs Launspach. Want, dingen waar je zenuwachtig van wordt, kun je die nu beter vermijden? Of juist niet? Volg Metro hier op Instagram en schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief. Vragen, opmerkingen of complimenten? Mail dan naar dewerkvloer@metronieuws.nl of stuur ons een DM. ­ Heb je interesse om te adverteren in deze podcast? Mail dan naar samenwerken@mediahuis.nlSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vers afgestudeerd aan de universiteit verstuurt Tugrul Çirakoglu sollicitatiebrief na sollicitatiebrief. Tevergeefs; reacties blijven uit. Daarop besluit hij het heft in eigen hand te nemen: hij start hij zijn eigen schoonmaakbedrijf.­ ­ Çirakoglu start met schoonmaken na huisfeesten, maar gooit het al snel over een andere boeg. Nu – tien jaar later - is hij met zijn bedrijf Frisse Kater gespecialiseerd in het schoonmaken van de meest vervuilde plekken. Van woningen doorlopen met lijkvocht, tot badkamers gevuld met 150 kilo poep; hij heeft het allemaal gezien. ­­­ Benieuwd welke dienst Çirakoglu nooit vergeet? Benieuwd hoe hij zijn bedrijf heeft opgebouwd en hoe hoog de facturen zijn die hij nu verstuurt? Je hoort het in de nieuwste aflevering van De Werkvloer. Daarnaast gaan we in gesprek met psycholoog en schrijver Thijs Launspach, want zijn we niet veel te veel gefocust op productiviteit? ­ Volg Metro hier op Instagram en schrijf je hier in voor onze nieuwsbrief. Vragen, opmerkingen of complimenten? Mail dan naar dewerkvloer@metronieuws.nl of stuur ons een DM. ­ Heb je interesse om te adverteren in deze podcast? Mail dan naar samenwerken@mediahuis.nl.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Is iedereen even gevoelig voor een verslaving aan sociale media? En: op welke manier manipuleren de bedrijven achter de digitale apps onze gedachten? Te gast is psycholoog Thijs Launspach. Gasten in BNR's Big Five van de Sociale Media: - Thijs Launspach, psycholoog en auteur van het boek Asociale media - Vanessa Hofland, algemeen directeur van MediaMonks Nederland - Dian de Vries, hoofddocent digitale vaardigheden aan de Hogeschool Utrecht - Marcel Molenaar, Country manager Benelux bij LinkedIn - Kim van Sparrentak, GroenLinks-EuroparlementariërSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In deze aflevering van Eindbazen hebben we psycholoog Thijs Launspach te gast. Thijs, bekend van zijn boek ‘'Je bent al genoeg'', spreekt over zijn nieuwste werk ‘'Asociale Media''. Het boek behandelt de invloed van sociale media op onze mentale gezondheid en hoe deze platforms ons manipuleren.Thijs gaat diep in op de uitdagingen van het opgroeien in een wereld vol sociale media. Jongeren, die opgroeien in relatieve welvaart, kampen volgens hem met mentale problemen, mede veroorzaakt door de prestatiedruk en het ideaalbeeld dat sociale media voorspiegelen. Dit heeft een negatieve invloed op hun zelfbeeld en mentale gezondheid.Thijs wijst op de veranderende aard van sociale media. Ooit een middel voor verbinding, zijn ze nu gericht op het maximaliseren van kijktijd door verslavende content te leveren. Dit wordt gedaan via geavanceerde algoritmen die gebruikersdata verkopen aan adverteerders. Het is een systeem dat onze aandacht en data exploiteert, vaak ten koste van onze mentale gezondheid.Een interessant punt dat Launspach maakt, is de verschuiving van platforms als Facebook naar meer opkomende platforms zoals TikTok, die vooral jongeren aantrekken. Hij benadrukt de noodzaak van zelfbewustzijn bij jongeren over hun sociale media gebruik en de impact ervan op hun leven.Ten slotte bespreekt Launspach de 'toxic positivity' cultuur, waarbij mensen worden aangemoedigd om altijd positief te zijn. Hij pleit voor een meer genuanceerde benadering van emoties en het belang van het erkennen van negatieve gevoelens.De podcast biedt een diepgaand inzicht in de complexe relatie tussen sociale media en mentale gezondheid, een onderwerp dat steeds relevanter wordt in onze hedendaagse samenleving​​.Daarbij worden verschillende interessante details en weetjes besproken:Sociale Media Verslaving: Launspach benadrukte dat de verslaving aan sociale media platforms zoals Instagram, TikTok, en Facebook niet zozeer een gebrek aan zelfdiscipline is, maar meer een resultaat van de verslavende algoritmes die deze platforms gebruiken.Invloed op Jongeren: Hij wees op de negatieve invloed van sociale media op de mentale gezondheid van jongeren, met name gerelateerd aan prestatiedruk, depressies, éénzaamheid, en angststoornissen.Verandering in Sociale Media: Launspach besprak hoe sociale media oorspronkelijk bedoeld waren om mensen te verbinden, maar geleidelijk zijn veranderd in platforms die vooral gericht zijn op het leveren van verslavende content door middel van algoritmes.De Rol van Advertenties: Hij legde uit dat het uiteindelijke doel van sociale media platforms is om gebruikersdata te verkopen aan adverteerders, waardoor gebruikers eigenlijk het product worden.Toxic Positivity: Launspach sprak over de 'toxic positivity' cultuur binnen sociale media, waarbij men wordt aangemoedigd om altijd positief te zijn, wat kan leiden tot een ongezonde houding ten opzichte van negatieve emoties.Het Begin van Sociale Media: Hij herinnerde zich de begindagen van sociale media met platforms zoals MSN en Hyves, en hoe deze zijn geëvolueerd naar de huidige staat van platforms zoals Facebook en Instagram.De Toekomst van AI en Sociale Media: Launspach besprak ook de mogelijke toekomstige ontwikkelingen op het gebied van AI in sociale media, wat nieuwe uitdagingen en ethische vraagstukken met zich mee kan brengen.Persoonlijke Ervaringen: Hij deelde ook persoonlijke anekdotes over zijn eigen gebruik van sociale media en de veranderingen die hij heeft waargenomen in zijn eigen interacties met deze platforms.Deze punten geven een diepgaand inzicht in de complexiteit en de uitdagingen van het huidige sociale media landschap, vooral in relatie tot de mentale gezondheid​​.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Thijs Launspach over Mentale vitaliteit (maar liefst zonder zelfhulpboeken)Psycholoog Thijs Launspach is superspecialist in stress, mentaal welzijn en vitaliteit. Dat is steevast ook het domein van hippe zelfhulpgoeroes die claimen dat je: ‘om 5 uur op moet staan', ‘je dankbaarheid moet omarmen' en allerlei aparte dagelijkse rituelen moet gaan doen. Thijs … die vindt daar wat van. Hoe kun je een beetje gezond voor jezelf zorgen zonder je over te geven aan dat soort fratsen? Daarover gaan we in gesprek in deze aflevering van DenkTank podcast. Thijs vertelt onder andere: Waarom je vooral geen gewoonten van succesvolle mensen moet overnemen (in de hoop dat die bij jou ook werken).Hoe je jouw krassen, deuken en imperfecties gewoon mag hebben. En zelfs mag ‘vergulden”.Waarom het prima is om gewoon een baaldag te nemen, en dat gewoon te melden op je werk.Een heerlijk nuchtere, maar wél betrokken, podcast over mentaal welzijn. Zonder franje, maar met vol goede raad. Meer Thijs Launspach vind je op zijn eigen podcast ‘Hoe ben ik zo?' 

Over vallen en opstaan weet voetbalinternational Glenn Helder alles. De voormalige linksbuiten van onder meer Sparta, Vitesse, Arsenal en het Nederlands elftal verdiende een vermogen, verbraste het volledig, ging failliet en krabbelde weer op. Gasten in BNR's Big Five van het Vallen en opstaan - Thijs Launspach, psycholoog, stressexpert en schrijver - Liane den Haan, Tweede Kamerlid en oprichter politieke partij GOUD Nederland - Bas Witvoet, ondernemer en investeerder. - Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar corporate finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. - Glenn Helder, oud-profvoetballerSee omnystudio.com/listener for privacy information.

De ondertitel van het boek van Thijs Launspach is, Mentaal gezond in een gestoorde wereld. Thijs is psycholoog en dat verklaart zijn voorliefde voor dit onderwerp en ook de voorstellen in het laatste deel van het boek. Hij schrijft columns en geeft les aan The School of Life. Zijn vorige boek was Fokking druk, waarvan er meer dan 35.000 stuks werden verkocht. Het is een toegankelijk boek, dat lekker weg leest, met veel persoonlijke ervaringen. Het boek bestaat uit drie delen: Waar we onszelf zijn kwijtgeraakt Hoe we onszelf weer terugvinden Hoe we het systeem veranderen Wat is mentale gezondheid? Het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren in het licht van de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven. Niemand is altijd volledig mentaal gezond is de conclusie van Thijs. Het is oké om niet altijd oké te zijn. Jezelf als mens overeind houden, binnen de kaders van het leven en met de mensen om je heen. Deel 1: Waar we onszelf zijn kwijtgeraakt 1 Het onhaalbare ideaal Jezelf vergelijken met anderen op specifieke onderdelen maakt het ingewikkeld om gelukkig te zijn over het geheel. Er is altijd wel iemand rijker, fitter, sneller, succesvoller, knapper, sterker. Mooi van Mo Gawdat (geluksonderzoeker voorheen Google) Geluk = ervaringen - verwachtingen. Zijn je verwachtingen groot dan is de kans groot dat je weinig geluk ervaart. Mooie ervaringen met lage verwachtingen geven al snel een gelukkig gevoel. Het helpt door van binnen naar buiten te leven.  Door je eigen intenties en normen helder te hebben kijk je minder naar de verwachtingen van anderen. Focus houden op alle dingen waarin je al wel genoeg bent maakt gelukkig. Bijzonder is dat Thijs in het boek negatief schrijft over het Anglo Amerikaanse denken, maar door het boek heen veel voorbeelden gebruikt van Amerikaanse auteurs. Terwijl je ook naar Europese, Griekse en Oosterse bronnen kunt kijken. Er worden er een paar genoemd maar daar mist juist diepgang om het echt te begrijpen. 2 Happyisme Het gevoel dat geluk maakbaar is, dus als je niet gelukkig bent dat je dan faalt en niet hard genoeg werkt. Mede veroorzaakt door de hele zelfpulp en coaches die vooral geld willen verdienen aan het ongeluk van anderen en het geloof dat je dit kunt veranderen, het liefst met standaard programma's en in grote groepen. Uit onderzoek van Sonja Lyubomirsky blijkt dat 50% van ons geluksgevoel erfelijk bepaald is, 10% door de levensomstandigheden (baan, relatie, middelen) en 40% door activiteiten, gewoontes en bewuste acties. Op die 40% heb je dus direct invloed. Geluk is veel meer een bijproduct van een betekenisvol bestaan, je wordt gelukkiger van andere helpen, dan proberen je eigen geluk te verbeteren. 3 Fokking moe We ervaren steeds meer chronische stress. We zjin altijd aan en altrijd bereikbaar. Tegelijk is er veel afleiding in het werk door social media en e-mail. Eenvoudig middel om je stress te laten zakken is wandelen, zoveel mogelijk in de natuur. Dan daalt je stressniveau binnen 30 minuten. Goed voor jezelf zorgen zoals bewegen, slaap en voeding, helpt hoe je stress ervaart. 4 Vergif voor je hoofd Dit hoofdstuk gaat vooral over ons gebruik van de sociale media, of hoe deze tools en bedrijven, ons als gebruikers misbruiken om meer advertenties te tonen en meer tijd op het platform te spenderen, ten koste van het echte leven, ontmoetingen, gesprekken en lezen bijvoorbeeld. Wij zijn het verdienmodel voor deze bedrijven, ons welzijn is hieraan ondergeschikt. Met de berichten die getoond worden in de sociale media - wordt daaarbovenop ons geluksgevoel en zelfbewustzijn ook nog eens ondermijnd. Door alleen maar de mooiste beelden van andere te zien, hierdoor krijgen we steeds meer het gevoel dat dit de norm is en dat je niet ongelukkig mag zijn. Social media zorgt voor meer isolement en minder levensplezier. Bijzonder in dit hoofdstuk is dat Thijs afgeeft op de social me...

Jaap Koelewijn werkte als bestuurder en als commissaris voor een drietal beleggingsfondsen die werden bedacht en gerund door fraudeverdachten. Hoe kijkt hij erop terug? En: hoe ga je om met een publieke val van deze omvang? Dat bespreken we met Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar Corporate Finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. Gasten in BNR's Big Five van het Vallen en opstaan: - Thijs Launspach, psycholoog, stressexpert en schrijver - Liane den Haan, Tweede Kamerlid en oprichter politieke partij GOUD Nederland - Bas Witvoet, ondernemer en investeerder. - Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar corporate finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. - Glenn Helder, oud-profvoetballerSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Bas Witvoet was na de kredietcrisis bijna failliet. Hij moest noodgedwongen zijn beste vriend ontslaan, zijn huwelijk liep op de klippen en de schulden schoten de lucht in. Hoe veer je dan terug? Te gast: Bas Witvoets, oprichter van de Oranjegroep en mede-eigenaar van Euro Caps. Gasten in BNR's Big Five van het Vallen en opstaan - Thijs Launspach, psycholoog, stressexpert en schrijver - Liane den Haan, Tweede Kamerlid en oprichter politieke partij GOUD Nederland - Bas Witvoet, ondernemer en investeerder. - Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar corporate finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. - Glenn Helder, oud-profvoetballerSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Liane den Haan raakte als kersverse lijsttrekker verstrikt in het geruzie bij 50Plus, vertrok weer bij de partij en nam haar zetel in de Tweede Kamer mee. Dat had grote politieke en persoonlijke gevolgen. Hoe ga je daarmee om? Te gast: Liane den Haan, lijsttrekker en Tweede Kamerlid voor nieuwe ouderenpartij GOUD Nederland.   Gasten in BNR's Big Five van het Vallen en opstaan - Thijs Launspach, psycholoog, stressexpert en schrijver - Liane den Haan, Tweede Kamerlid en oprichter politieke partij GOUD Nederland - Bas Witvoet, ondernemer en investeerder. - Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar corporate finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. - Glenn Helder, oud-profvoetballer en lifecoachSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Mentale problemen, een faillissement of imagoschade: wat doet het met mensen als ze te maken krijgen met keiharde tegenslagen en hoe krabbel je na zo'n moeilijke periode weer op? Te gast is psycholoog en schrijver Thijs Launspach. Gasten in BNR's Big Five van het Vallen en opstaan - Thijs Launspach, psycholoog, stressexpert en schrijver - Liane den Haan, Tweede Kamerlid en oprichter politieke partij GOUD Nederland - Bas Witvoet, ondernemer en investeerder. - Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar corporate finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. - Glenn Helder, oud-profvoetballer en lifecoachSee omnystudio.com/listener for privacy information.

In de zesde aflevering bespreken Stijn, Tobi en Jeppe hoe het is om een huisdier te hebben. En dat doen ze dit keer niet alleen, maar samen met de grootste dierenvriend van Nederland: Loretta Schrijver!Daarnaast heeft Tobias zijn dag niet en is erg teleurgesteld over zijn culinaire versnapering. Stijn blijkt op zijn hond te lijken en Jasper geeft een boek weg. Ook vertelt Loretta over haar kale ratje Jeroen (Pauw?) en heeft ze wijze woorden bij de seksvraag van de week.Luistertip: Hoe Ben Je Zo?! De anti-zelfverbeteringspodcast waar je WEL een leuker mens van wordt. Psychologen en dikke vrienden Thijs Launspach en Lennard Toma zijn gefascineerd door persoonlijkheidsverschillen en geloven erin dat je jezelf niet hoeft te verbeteren, want je bent al goed zoals je bent.En heb jij een levens- of seksvraag voor ons? Stuur ons een DM op Insta of stuur een mail naar stijntobienjeppeshow@gmail.com en win een gesigneerd boek van de jongens, Loretta en Zorra!Volg ons op Instagram en TikTok om helemaal op de hoogte te blijven!Wil je adverteren in onze podcast? Mail dan naar adverteren@dagennacht.nlZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Over vallen en opstaan weet voetbalinternational Glenn Helder alles. De voormalige linksbuiten van onder meer Sparta, Vitesse, Arsenal en het Nederlands elftal verdiende een vermogen, verbraste het volledig, ging failliet en krabbelde weer op. Gasten in BNR's Big Five van het Vallen en opstaan - Thijs Launspach, psycholoog, stressexpert en schrijver - Liane den Haan, Tweede Kamerlid en oprichter politieke partij GOUD Nederland - Bas Witvoet, ondernemer en investeerder. - Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar corporate finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. - Glenn Helder, oud-profvoetballerSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Jaap Koelewijn werkte als bestuurder en als commissaris voor een drietal beleggingsfondsen die werden bedacht en gerund door fraudeverdachten. Hoe kijkt hij erop terug? En: hoe ga je om met een publieke val van deze omvang? Dat bespreken we met Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar Corporate Finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. Gasten in BNR's Big Five van het Vallen en opstaan: - Thijs Launspach, psycholoog, stressexpert en schrijver - Liane den Haan, Tweede Kamerlid en oprichter politieke partij GOUD Nederland - Bas Witvoet, ondernemer en investeerder. - Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar corporate finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. - Glenn Helder, oud-profvoetballerSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Bas Witvoet was na de kredietcrisis bijna failliet. Hij moest noodgedwongen zijn beste vriend ontslaan, zijn huwelijk liep op de klippen en de schulden schoten de lucht in. Hoe veer je dan terug? Te gast: Bas Witvoets, oprichter van de Oranjegroep en mede-eigenaar van Euro Caps. Luister om 10:00 LIVE naar BNR's Big Five Gasten in BNR's Big Five van het Vallen en opstaan - Thijs Launspach, psycholoog, stressexpert en schrijver - Liane den Haan, Tweede Kamerlid en oprichter politieke partij GOUD Nederland - Bas Witvoet, ondernemer en investeerder. - Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar corporate finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. - Glenn Helder, oud-profvoetballerSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Liane den Haan raakte als kersverse lijsttrekker verstrikt in het geruzie bij 50Plus, vertrok weer bij de partij en nam haar zetel in de Tweede Kamer mee. Dat had grote politieke en persoonlijke gevolgen. Hoe ga je daarmee om? Te gast: Liane den Haan, lijsttrekker en Tweede Kamerlid voor nieuwe ouderenpartij GOUD Nederland.   Luister 8 november om 10:00 LIVE naar BNR's Big Five Gasten in BNR's Big Five van het Vallen en opstaan - Thijs Launspach, psycholoog, stressexpert en schrijver - Liane den Haan, Tweede Kamerlid en oprichter politieke partij GOUD Nederland - Bas Witvoet, ondernemer en investeerder. - Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar corporate finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. - Glenn Helder, oud-profvoetballerSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Mentale problemen, een faillissement of imagoschade: wat doet het met mensen als ze te maken krijgen met keiharde tegenslagen en hoe krabbel je na zo'n moeilijke periode weer op? Te gast is psycholoog en schrijver Thijs Launspach. Luister 7 november om 10:00 LIVE naar BNR's Big Five Gasten in BNR's Big Five van het Vallen en opstaan - Thijs Launspach, psycholoog, stressexpert en schrijver - Liane den Haan, Tweede Kamerlid en oprichter politieke partij GOUD Nederland - Bas Witvoet, ondernemer en investeerder. - Jaap Koelewijn, voormalig hoogleraar corporate finance aan Nyenrode en eigenaar van dienstverlener Financieel Denkwerk. - Glenn Helder, oud-profvoetballer See omnystudio.com/listener for privacy information.

Welcome to "How To Be...", guiding you through life's tricky topics and skills by reading through the best books out there. In modern society, busyness is often equated with success. Busyness used to be a virtue back in the old days before mobile phones and information overload appeared in our palms and began to fill every single idle void. Now it's become a joy-sucking, and frankly unhealthy habit we all need to get real about. So how do we stop being over-busy? Hence, I spoke to psychologist and Crazy Busy author Thijs Launspach on managing being busy, as well as other experts' books to see if their advice can help all of us. Please hit subscribe to hear the whole series on life skills and social change! It should be short and sweet. I look forward to journeying with you through this maze of hacks.

Zelfhulpboeken, retreat of gelukscoaches. Goddank is er een gigantische geluksindustrie om ons te ondersteunen als we even niet lekker in ons vel zitten. Maar is het individu eigenlijk wel verantwoordelijk voor het eigen geluk? Psycholoog Thijs Launspach en filosoof Marian Donner vertellen je hier alles over. De podcast wordt geïntroduceerd door programmamaker filosofie en ethiek Isabel Sheridan en podcasthost Lynn Deen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Thijs Launspach van 'Hoe ben je zo?!' en Perre van den Brink van 'Schaamteloos Randstedelijk' zijn te gast. Dus gaat het over havercappu's, avocado's, millennialstress. En de geruststellende gedachte dat je jezelf niet hoeft te veranderen.

Dit is Hoe ben je zo?! - De anti-zelfverbeteringspodcast waar je WEL een leuker mens van wordt. Psychologen en dikke vrienden Thijs Launspach en Lennard Toma zijn gefascineerd door persoonlijkheidsverschillen en geloven erin dat je jezelf niet hoeft te verbeteren, want je bent al goed zoals je bent. Maar kennis over psychologie kan wél helpen om jezelf en anderen beter te begrijpen. In Hoe ben je zo?! onderzoeken we wat de verschillen zijn tussen persoonlijkheidstypes en geven we je handvatten om goed met je eigen persoonlijkheid én die van anderen om te gaan. Want waarom schiet je beste vriend bij het minste of geringste uit z'n slof en ben jij zelf niet kwaad te krijgen? Snappen hoe je in elkaar zit maakt je gewoon een leuker mens!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Have you ever found yourself overwhelmed by e-mails arriving long after you should have finished work or are you in way too many WhatsApp groups at work? Are you Crazy Busy? Thijs Launspach is a teacher in 'The School of Life' in Amsterdam and the author of 'Crazy Busy: Keeping Sane in a Stressful World'. He joins Emmet Oliver to discuss.

Episode 210 - In deze aflevering ga ik (Marjolein) in gesprek met Manou van Eerten. Manou weet alles over millennials en dertigersdilemma's. Ze vertelt over haar eigen dertigersdilemma en neemt ons mee in de wereld van de millennial. Ze is dol op millennials omdat deze doelgroep vol dromen en verwachtingen aan haar loopbaan begint. Het is Manou's missie om mensen een goede start te kunnen laten maken in hun carrière en hen wat meer weerbaar te maken in de huidige maatschappij.  Ik kwam er vandaag achter dat ik ook een millennial ben. Ben jij een millennial? Of werk jij met millennials? Misschien geef jij wel leiding aan millennials. Wil je weten wat deze doelgroep typeert en hoe je het beste met hen om kunt gaan, wat zij te bieden hebben en wat ze van jou nodig hebben, luister dan naar deze aflevering.  Verder geeft Manou aan beide groepen, dus zowel de millennials als hun leidinggevenden, iets weg. Millennials kunnen tot 12 augustus 2022 een coachtraject aanvragen met 10% korting. En leidinggevenden die een vrijblijvend intakegesprek aangaan met Manou krijgen daar gratis het webinar van haar en Thijs Launspach bij: 'Leidinggeven aan Millennials'.  > Heb je interesse? Vul dan hier je gegevens in (empowermentcompany.nl/manouvaneerten). Tot vrijdag 12 augustus 2022 kun je je inzending insturen.  Wil je meer te weten komen over Manou of contact met haar opnemen, kijk dan op: https://mecompany.nu/nl  Heel veel luisterplezier!!!!

Thijs Launspach is psycholoog en schrijver. In zijn nieuwe boek 'Je bent al genoeg' schrijft hij over zelfacceptatie in tijden van hoge verwachtingen en prestatiedruk. Launspach doceert aan de Universiteit van Amsterdam en is een veelgevraagde mediagast over thema's als de millennialgeneratie, keuzestress en burn-outs. In 2018 schreef hij de bestseller Fokking Druk, over stress en onrust in het overvolle moderne leven. Pieter van der Wielen gaat met Thijs Launspach in gesprek.