Come mucho, corre mucho más

Si quieres mejorar en la distancia larga, tienes que aprender a correr en todas les distancias. Así de simple.

22 consejos para este 2022, que espero te puedan servir. Desempolvando el esqueleto arriba de la bici, y yo hasta en video huelo mal cuando me ejercito. Bibliografía mencionada: -Unplugged: Evolve from Technology to Upgrade Your Fitness, Performance, & Consciousness por Brian Mackenzie (Autor) -The Brave Athlete: Calm the F*ck Down and Rise to the Occasion. De Simon Marshall Phd y Lesley Paterson -Hábitos Atómicos. De James Clear

Una reflexión muy, muy personal acerca de lo que fueron las carreras y lo que pueden ser en la época postpandemia.

Feliz Navidad.

Invitado de lujo, 3 de 3 con Gustavo Sotelo, Lic. en fisioterapia, posgrado en Osteopatía. Nos cuenta 3 cosas que le disgustan, 3 sucesos o momentos chuscos y nos da muy buenos consejos. No te pierdas esta agradable charla, desde CHAMPS Fisioterapia.

Invitado de lujo, 3 de 3 con Gustavo Sotelo, Lic. en fisioterapia, posgrado en Osteopatía. Nos cuenta 3 cosas que le disgustan, 3 sucesos o momentos chuscos y nos da muy buenos consejos. No te pierdas esta agradable charla, desde CHAMPS Fisioterapia.

No, los corredores de la vieja escuela no éramos más rudos ni machos, la verdad le teníamos pavor a los masajes y terapias. Un poco de humor y lenguaje folklórico.

3 de 3 con María Teresa Domínguez. Tere, corredora de gran trayectoria y 3er lugar en su categoría, nos cuenta 3 cosas que detesta de su deporte, 3 momentos chuscos y 3 consejos.

3 de 3 con Norma Morales, maratonista sub 3, que nos va a contar 3 cosas que odia de su deporte, 3 momentos chuscos o divertidos y 3 consejos o tips.

3 de 3 es un formato de 3 preguntas con 3 respuestas. 3 cosas que Odies de tu deporte-profesión, 3 anécdotas chuscas y 3 tips o consejos. En esta Ocasión la charla es con un gran amigo y entrenador, Alán Trejo de equipo Trizon.

Entrena rápido aunque vayas a correr lento. Cada ratito veo, leo o escucho el refrito del título corre lento para correr rápido. Yo les voy a sugerir también que entrenen rápido aunque vayan a correr lento y les diré por qué. Audio en versión "argentino" , un poco de humor para variar mi monótona voz.

3 motivos por los que "falla" tu plan de entrenamiento. También disponible en mi canal de Youtube.

Les platico sobre la única cualidad que se requiere para mejorar como corredor, aunque también es la más complicada.

El absurdo de comparar grados académicos con las distancias de los eventos.

Si tuviste una mala sesión de entrenamiento y sientes que el mundo se te viene abajo, o haces un drama, crees que se acabó tu carrera deportiva. ¡qué bueno que te suceda eso! Exista muchas explicaciones, te contaré algunas.

Cómo hacer enojar al pobre entrenador. Este podcast es parte de una sesión en vivo sobre como hacer enojar al pobre entrenador que diariamente tiene que ver como le siguen saliendo canas producto del estrés ocasionado por sus atletas.

El exceso de información no debe ser un limitante para en tus acciones, si la gran cantidad de datos de la cual dispones te está causando problemas, es tiempo de frenar la parálisis por análisis.

No tengas miedo de subir el kilometraje, pero tampoco tengas miedo a bajarlo. No tengas miedo a realizar trabajo de velocidad, pero tampoco temas correr despacio. No tengas miedo a sobrecargar tu entrenamiento, pero tampoco debes temer a descansar.

Recordando a un gran amigo.

No todos son momentos gratos dentro de la historia de un club. Hay momentos trágicos y duros de los que cuesta trabajo salir adelante. Uno de nuestros compañeros, sufrió un infarto y por poco no la cuenta. Un pequeño tributo a nuestro amigo Estreberto, sí, así se llama.

Otra de las anécdotas de los orígenes de nuestro equipo.

Les cuento un poco acerca de como inició mi equipo de corredores.

Les comparto el mensaje navideño a los integrantes de mi equipo.

Todos tenemos diferentes razones y motivos para correr, para mí correr y competir son la misma cosa. Cada cabeza es un mundo y en el mío no concibo correr sin el propósito de participar en carreras, grandes, chicas, cualquier distancia. y ustedes ¿qué opinan?

Según tú, por "correr" un maratón aunque sea en 5 horas¿tienes doctorado en atletismo o en 'ranning'? A mi parecer, pocas cosas son tan absurdas como la de comparar las distancias e las pruebas con el grado de estudios.

Si quieres pasarla bien en tu próximo maratón, nunca ofendas a los Dioses del Maratón o serás castigado.

Lo siento, pero no lo siento. Todos los días esucho una lloradera y una ola de crtíticas a los influencers, que si son una bola de pendejos que si nada más porque está bien buena o bueno, o pura cara bonita y nada de conocimiento....haiga sido, si estás en la industria del fitness, ejercicio, deporte en general, nutrición, salud etc,. Y estas personas a quienes etiquetan de pendejos te comen el mandado, entonces quien está más------>

Una transmisión de FaceBook live sobre algunas de las cosas que hacen enca......nar a los entrenadores.

Algo que debes saber sobre los tenis de la era moderna

La absurda tentación del corredor aficionado de incurrir en el dopaje.

Si ibas para 1:30 hrs en el medio maratón, pero realizaste 1:35. Lo siento, no ibas para, fuiste para lo que hiciste. No te auto engañes.

Seamos educados y respetemos a los corredores más veloces, para que salgan en las primeras posiciones.

Si realizas este ejercicio o ejercicios que te voy a recomendar, te garantizo que más temprano que tarde mejorarás tus marcas en cualquier distancia.

26.2 consejos para las 26. 2 millas del maratón. Porque 42.2 consejos eran demasiado.

No, no y no. Terminar una carrera con las rodillas destrozadas, una contractura, desgarro, etc. Ni es gracia, ni es para reconocer y definitivamente no es admirable. No lo hagas.

Todos dicen, decimos, yo compito contra mí y nadie más, me reto a mi mismo , mi rival soy yo, bla,bla. Hasta que publican los resultados y entonces sí ya eres el 5to de 40 , el 1er lugar de la categoría, etc. ....

3 tips para mejorar tu desempeño. Entrena como campeón, descansa como huevón y aliméntate como un sangrón,.

Fácil y rápido, el camino del huevón. ¡no lo sigas!