Consecución de objetivos

¿Se os ha ocurrido alguna vez que pudiera ser posible equilibrar nuestras emociones y devolvernos a nuestro centro a través de la nutrición? Y no hablo de comer sano o de hacer dietas (de eso ya hay un montón ahí fuera), sino de saber qué tipo de alimentos nos sanan emocionalmente según nuestra forma de ser... y es que lo que yo necesito aportarme puede que no sea lo que necesitas tú. El Ayurveda es una tradición antiquísima con raíces en la India y, aunque no solo considera la la nutrición, a mí me ha llamado mucho la atención las propiedades de sanación emocional que confiere a los alimentos. Eso sí, primero tenéis que averiguar cuál es vuestro "dosha". ¿Y qué es un dosha? Pues dejo de contar cosas aquí para que escuchéis el episodio y os enteréis de todo con una experta en Ayurveda como es Mariola. Enlaces para contactar con Mariola: web: www.espiritualveda.com (allí tenéis los cursos, talleres, ebooks y sesiones online) Instagram: espiritualveda

En esta nueva entrevista hablamos con Sophie Da Costa, especialista en EFT Tapping. El EFT Tapping es una técnica de liberación emocional que ya emplean 22 millones de personas en todo el mundo con resultados muy positivos. Yo me he quedado alucinando con la sencillez y la efectividad de esta magnífica herramienta. En el vídeo, Sophie nos explica qué es el tapping y cómo puede ayudarnos a eliminar la ansiedad (y los miedos en general) para siempre. También nos mostrará un ejemplo práctico y nos contará dónde encontrar recursos para aprender a hacerlo nosotros mismos, por si no queremos (o podemos) recurrir a un especialista. Una entrevista que os recomiendo a todos, sobre todo a aquellos que habéis probado otros métodos para eliminar la ansiedad y no os han dado resultado. Podéis encontrar a Sophie en: Youtube: Tapping por Sophie Da Costa Web: www.sefeliz.net ¡Espero que os ayude!

Hoy os dejo una entrevista a Esther Bonet, especialista en Shiatsu y medicina tradicional china. Esther sufrió dolor continuo muchos años y eso le llevó a conocer esta terapia que luego se convirtió en su profesión. En la entrevista nos habla de qué es el Shiatsu y cómo nos puede ayudar a gestionar el miedo y otras emociones utilizando como pistas las señales que nos da nuestro cuerpo. También comparte con nosotros su historia, cómo tuvo el valor de dejar su trabajo de siempre para dedicarse al Shiatsu y cuál es su método para afrontar los miedos que inevitablemente van surgiendo en su vida. Una entrevista que os recomiendo a todos, sobre todo a aquellos que buscáis otros métodos para superar miedos o estáis interesados en la conexión mente-cuerpo. ¡Espero que saquéis mucho provecho!

En este vídeo os explico la diferencia entre Mente y Consciencia para que os sirva como herramienta para gestionar mejor vuestras emociones. A mí me resulta un concepto básico e imprescindible, no solo para conseguir descubrir quién realmente somos, sino también para reducir el poder que el miedo tiene sobre nosotros. Os dejo por aquí el enlace a mi "Taller online para afrontar desafíos", donde encontraréis un montón de herramientas: https://cursosalmujimenez.teachable.c... y mi libro "Desmitificando el miedo" lleno de información y motivación: https://almujimenez.com/tienda/

Hoy tenemos como invitada a Valeria Deguiz, experta en decodificación biológica, Leyes de Hamer y un montón de cosas más relativas al papel que tiene nuestra biología en el proceso evolutivo. Valeria nos va a mostrar una forma diferente de ver lo que llamamos enfermedad y nos va a invitar a dejar de tenerle miedo y colaborar con ella. Enlaces de Valeria: Facebook: https://www.facebook.com/valeriadeguiz2 Instagram: "valeriadeguiz" y "caminoalcero" Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCaXoIHGwWY9f-QeiNolBIlw Web de Camino al Cero: https://www.caminoalcero.com/

Hola a todos! En este vídeo hablamos de la frase "Hazlo a pesar del miedo" y desentrañamos a lo que se refiere. También os explico en qué casos la considero válida y en qué casos no :) Os dejo por aquí el enlace al "Taller práctico online para afrontar desafíos" del que hablo en el vídeo, no os lo perdáis!: https://cursosalmujimenez.teachable.com/p/taller-practico-para-afrontar-desafios

En este episodio distinguimos entre perfeccionismo bueno y el perfeccionismo malo, el que nos impide seguir adelante con nuestro proyecto o emprendimiento. Ahondamos en su raíz y desciframos cómo podemos gestionarlo para liberarnos y que nunca se interponga entre nosotros y nuestros objetivos.

Cuando conseguimos algo, nos hace ilusión, pero al cabo del tiempo, nos acostumbramos. Hoy vengo con 4 estrategias que os pueden ayudar a ser más conscientes de lo que os gusta y, por tanto, disfrutar más de la vida :)

En este episodio hablamos de 3 ámbitos en los que podemos trabajar para afrontar miedos con más seguridad. Como siempre, me refiero a los miedos cotidianos que todos tenemos. Estos 3 ámbitos son claves para ponernos manos a la obra y evitar que los miedos (bloqueos, preocupaciones) nos limiten. El episodio está basado en la teoría que desarrollo en mi libro-manual "Desmitificando el miedo": https://almujimenez.com/tienda/

Con este vídeo inauguro una serie de episodios en los que voy a incluir charlas espontáneas que no planeo con antelación. En ellas comparto con vosotros de una forma más íntima y directa historias e información que os pueden ser de utilidad. Hoy hablamos de 3 actitudes básicas que considero imprescindibles para poder conseguir tus objetivos, ya sea emprender o llevar la vida que quieras llevar. Espero que lo disfrutéis :)

He estado analizando la indecisión y he identificado 3 claves que podrían ayudar a aliviar estrés a la hora de tomar decisiones. Al fin y al cabo, la indecisión viene de la creencia de que la vida es más grande que nosotros, un amenaza, en vez de vernos a nosotros como cocreadores y dueños de nuestro destino. Espero de corazón que podáis utilizar algo de lo que digo en este episodio del podcast para vencer las dudas y justificar ante vuestro cerebro la decisión de avanzar. Ya me contaréis. Un abrazo :)

¿Qué nos está haciendo ver este periodo de aislamiento? ¿Cuál es la mejor manera (y más segura) de afrontar las situaciones difíciles de la vida? Hablamos de esto y os pongo un par de ejemplos concretos de cómo transformar la manera de ver la situación en la que estamos para que construya.

Aquí os animo a abrazar el hecho de que la vida trae situaciones que percibimos como malas y otras como buenas y os explico por qué es bueno que toméis acción ante vuestros miedos.

Demasiada gente se siente mal y se juzga por sentir ciertas emociones en momentos determinados. Hoy vengo explicaros por qué las emociones no tienen nada de malo y en qué parte del proceso podemos influir para sacar provecho de ellas y evitar sufrir más de lo necesario tanto nosotros como la gente que nos rodea.

En este episodio respondo a 6 preguntas que me habíais enviado por las redes sociales y aun no había podido responder: 1. Cómo manejar la frustración 2. ¿A qué se debe la ansiedad que experimentamos? 3. ¿Cómo erradicar pensamientos negativos recurrentes? 4. Miedo a enfermar, a la muerte, a tener hijos... 5. Miedo a dar el primer paso en una relación (por el rechazo). 6. Inseguridad y autoestima. ¡Espero que os sirva! NOTA: Este es el audio del vídeo que he subido a Instagram. Podéis verlo, además de escucharlo, allí también.

Hoy os presento una forma de cuestionar esos pensamientos que nos hacen sufrir para abrir los ojos a otras perspectivas. Es parte del método "El trabajo" de la estadounidense Byron Katie. Lo he estado utilizando estos días y quería mostraros cómo se hace utilizando un pensamiento negativo mío. Espero que os sirva!

¿Cuántas veces te has dicho que si desapareciera el obstáculo de turno, lo harías? Es que no tengo una buena cámara, no sé editar vídeo, no tengo tiempo, necesito un espacio donde me pueda concentrar… Y cuando ese desaparece…. nos encontramos con el siguiente. ¿A qué se debe? A menudo a una forma equivocada de ver la situación y a que nos engañamos echando la culpa a las circunstancias. Nuestra mejor arma contra esto es la ACTITUD y en este episodio os ofrezco 6 estrategias para mejorarla.

Entrevistas de trabajo, exámenes... ¿por qué es nuestro rendimiento peor cuando sabemos que estamos siendo evaluados u observados? Os respondo basándome en los resultados de las investigaciones de la psicóloga cognitiva Sian Leah y os doy recomendaciones para que podáis dar lo mejor de vosotros.

5 reflexiones para entender por qué ocurre y poder afrontar estas situaciones. ¿Qué es? ¿Por qué ocurre? ¿Es nuestra percepción la correcta? ¿Qué es lo verdaderamente importante? ¡Os respondo a todo esto y más!

En este podcast os cuento cómo evito yo quedarme paralizada dándole vueltas a pensamientos negativos que me debilitan.

Os cuento que es para mí la confianza en uno mismo y cómo se puede aumentar. Muchos me preguntáis sobre este tema, así que espero resolver vuestras dudas! Que lo disfrutéis!

En este podcast hablo sobre las ventajas de tener una visión o un propósito de vida y por qué quiero que hagas lo que verdaderamente te gusta.

Aproveché un rato en el aeropuerto para explicaros por qué cuesta evitar pensamientos negativos, recordaros el poder que tenéis sobre ellos y las herramientas que podéis utilizar para reducir su influencia. También os hablo de la importancia de no perder la perspectiva y de salir de esa burbuja que nos aísla y nos impide disfrutar del regalo de la vida. ¡Espero que os guste!