Hypnóza s Martinom Lajpríkom

Som Mgr. Martin Lajprík, GQHP - hypnoterapeut s medzinárodnou kvalifikáciou od General Hypnotherapy Register, zakladateľ MindLimits terapie. Pri práci s klientami sa okrem hypnoterapeutickej kvalifikácie opieram o môj výcvik v Provocative therapy a moje bohaté skúsenosti s meditáciou pod vedením Théravádových mníchov. Insta: http://instagram.com/martinlajprik/ Web: https://www.martinlajprik.sk Ďakujem, že si tu a rozhodol si sa svoj voľný čas stráviť so mnou. Máš skvelý vkus :)

Kto vytvoril a nahral túto nahrávku? Som Mgr. Martin Lajprík, GQHP - hypnoterapeut s medzinárodnou kvalifikáciou od General Hypnotherapy Register, zakladateľ MindLimits terapie. Nahrávky na YouTube vytváram pre každého, kto chce mať vďaka sugesciám spokojnejšiu myseľ. Samotné nahrávky však nie sú vernou reprezentáciou mojej individuálnej praxe. Berte ich ako malý darček, ktorý môžete dať samy sebe. Pri práci s klientami sa okrem hypnoterapeutickej kvalifikácie opieram o môj výcvik v Provocative therapy a moje bohaté skúsenosti s meditáciou pod vedením Théravádových mníchov. Viac o mojom prístupe v terapii sa dozvieš tu: https://www.martinlajprik.sk/mindlimits.html Moje online kurzy si môžeš pozrieť tu

Poď zrelaxovať pri zenových príbehoch, ktoré mi napísala AI. Kto vytvoril a nahral túto nahrávku? Som Mgr. Martin Lajprík, GQHP - hypnoterapeut s medzinárodnou kvalifikáciou od General Hypnotherapy Register, zakladateľ MindLimits terapie. Nahrávky na YouTube vytváram pre každého, kto chce mať vďaka sugesciám spokojnejšiu myseľ. Samotné nahrávky však nie sú vernou reprezentáciou mojej individuálnej praxe. Berte ich ako malý darček, ktorý môžete dať samy sebe. Pri práci s klientami sa okrem hypnoterapeutickej kvalifikácie opieram o môj výcvik v Provocative therapy a moje bohaté skúsenosti s meditáciou pod vedením Théravádových mníchov. Viac o mojom prístupe v terapii sa dozvieš tu: https://www.martinlajprik.sk/mindlimits.html Moje online kurzy si môžeš pozrieť tu

Navoď si nový generatívny stav vedomia a pracuj na zdravej integrácii svojho ega. Po tejto nahrávke možno budeš mať nový zážitok, ktorý ti pomôže v lepšom chápaní svojho ja. Kto vytvoril a nahral túto nahrávku? Som Mgr. Martin Lajprík, GQHP - hypnoterapeut s medzinárodnou kvalifikáciou od General Hypnotherapy Register, zakladateľ MindLimits terapie. Nahrávky na YouTube vytváram pre každého, kto chce mať vďaka sugesciám spokojnejšiu myseľ. Samotné nahrávky však nie sú vernou reprezentáciou mojej individuálnej praxe. Berte ich ako malý darček, ktorý môžete dať samy sebe. Pri práci s klientami sa okrem hypnoterapeutickej kvalifikácie opieram o môj výcvik v Provocative therapy a moje bohaté skúsenosti s meditáciou pod vedením Théravádových mníchov. Viac o mojom prístupe v terapii sa dozvieš tu: https://www.martinlajprik.sk/mindlimits.html Moje online kurzy si môžeš pozrieť tu

Meditácia je určená na: Utíšenie a skľudnenie nervového systému Zníženie averzie, závislosti a úzkosti Posilnenie koncentrácie a uzemnenia Kto vytvoril a nahral túto nahrávku? Som Mgr. Martin Lajprík, GQHP - hypnoterapeut s medzinárodnou kvalifikáciou od General Hypnotherapy Register, zakladateľ MindLimits terapie. Nahrávky na YouTube vytváram pre každého, kto chce mať vďaka sugesciám spokojnejšiu myseľ. Samotné nahrávky však nie sú vernou reprezentáciou mojej individuálnej praxe. Berte ich ako malý darček, ktorý môžete dať samy sebe. Pri práci s klientami sa okrem hypnoterapeutickej kvalifikácie opieram o môj výcvik v Provocative therapy a moje bohaté skúsenosti s meditáciou pod vedením Théravádových mníchov. Viac o mojom prístupe v terapii sa dozvieš tu: https://www.martinlajprik.sk/mindlimits.html Moje online kurzy si môžeš pozrieť tu

Terapeutické sugescie a metafory v tejto nahrávke sú určené na zmiernenie úzkosti a perfekcionizmu. Koho v tejto nahrávke počúvaš? Nahrávku vytvoril a nahovoril Mgr. Martin Lajprík, GQHP - hypnoterapeut s medzinárodnou kvalifikáciou od General Hypnotherapy Register, zakladateľ MindLimits terapie. Nahrávky na YouTube nie sú vernou reprezentáciou mojej individuálnej práce s klientami. Pri práci s klientami sa okrem hypnoterapeutickej kvalifikácie opieram o môj výcvik v Provokatívnej terapii a moje bohaté skúsenosti s meditáciou pod vedením Theravádových mníchov. Tieto nahrávky sú len malou pomocou, ktorú chcem ponúknuť každému, kto chce aspoň trošku pomôcť svojej mysli. Viac o mojom prístupe v terapii sa dozvieš tu: https://www.martinlajprik.sk/mindlimits.html Moje online kurzy si môžeš pozrieť tu

Zvuková stopa obsahuje theta binaurálne beaty, ktoré pomáhajú pri prechode do hlbokého stavu relaxácie. Hlas, ktorý ťa bude sprevádzať pri prechode do stavu hlbokého uvoľnenia bude obsahovať rôzne sugescie a pozitívne metafory, ktoré ti pomôžu pri liečení rôznych problémov, ako sú stres, úzkosť, nespavosť, fóbie a ďalšie. Celkovo je toto video vhodné pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje fyzické a duševné zdravie, zvýšiť svoju sebadôveru a sebaprijatie, alebo jednoducho potrebujú chvíľu na oddych a relaxáciu. Pridaj sa ku komunite na:

Ahojte, v dnešnej nahrávke by som sa s vami chcel podeliť o niečo, čo mi naozaj zlepšuje náladu a robí môj deň lepším. V tomto videu sa pozrieme na to, ako môžete nájsť radosť a spokojnosť v malých veciach. Budeme sa venovať téme, ako si nájsť čas na seba a na to, aby sme sa starali o svoje telo a myseľ. Popri tom vám ukážem účinné cvičenie a techniku, ktorá mi pomáha zvládať stres a znížiť úzkosť. Snažím sa ukázať, že niekedy stačí len zmeniť svoj prístup a myšlienkový proces a užijete si plný, šťastný a spokojný deň. Verím, že vám prinesie hodnotu a pomôže vám nájsť radosť aj v malých veciach. Pridaj sa ku komunite na:

V tejto účinnej audio hypnóze sa naučíte objaviť svoju skutočnú silu a prekonať pocit podceňovania sa. Pomocou relaxačného hlasu sa budete postupne uvoľňovať a pripravovať na zvýšenie sebavedomia a sebaistoty. Hypnóza Vám pomôže prekonať vnútorné bloky a presvedčenia, ktoré vám bránia v kroku smerom k vašim cieľom a nútia vás podceňovať sa. Naučíte sa vybudovať pozitívny vnútorný dialóg a získate nástroje, ktoré vám pomôžu prijať a oceniť vaše kvality. Počas hypnózy budete cítiť pokoj a uvoľnenie, čo vám pomôže zbaviť sa stresu a úzkosti, ktoré vám bránia v sebarealizácii. Po dokončení tejto audio hypnózy získate nový prístup k svojmu životu a pocit skutočnej sily, ktorá bola vždy s vami

Nevieš sa sústrediť? Chceš zahnať stres? Pociťuješ úzkosť? Nevieš sa ukľudniť? Zvuky v tejto nahrávke pomôžu ukľudniť tvoj mozog vďaka technike binaurálnych beatov! Ak budeš počúvať so slúchadlami, tvoj mozog vytvorí tzv. binaurálny tón vo frekvencii alfa. Alfa mozgové vlny sú charakteristické pre: relaxáciu, pozitívne naladenie, zníženú mieru úzkosti a plnšie prežívanie radosti. Urob si pohodlie, použi slúchadlá, zavri oči a nechaj odniesť svoj mozog do nových stavov pozitívneho prežívania tohto okamihu! Tvoju pozornosť bude udržiavať zvuk podvečernej búrky, ktorú som zaznamenal v starej stodole. Príjemné počúvanie! Ak nevieš, ako fungujú binaurálne beaty, tu je vysvetlenie: https://youtu.be/ILmTUYxjAm8

Hypnóza na spanie obsiahnutá v tejto nahrávke ti pomôže hlboko sa napojiť na prítomný okamih, v ktorom necháme pracovať tvoje podvedomie, ktorému ponúkneme sugescie cielené na: - pozitívny sebaobraz - vďačnosť - pozitívne vnímanie sveta - sebaprijatie - uktovenie v prítomnosti Hlboký a výživný spánok a ľahké zaspávanie je bonus, ktorý patrí k nahrávkam s hypnózou na spanie. Prírodná symfónia v podobe dažďa v lese bola nahratá v Demänovskej doline pod Chopkom.

Táto nahrávka obsahuje sugescie, ktoré môžu byť využité pri riešení zlozvykov v myslení. Jedná sa prioritne o odstránenie opakujúcich sa myšlienok, nutkaní, ruminácie, alebo obáv. Počúvanie nahrávky je ideálne hneď ráno, pretože technika na konci pomáha s vytvorením prospešného zámeru na celý deň.

Keď do každého ucha pustíme rozdielny tón, tvoj mozog vníma rozdiel medzi týmito tónmi, ako nový tón - tzv. binaurálny tón. Tvoj mozog má tendenciu prispôsobiť svoje vlnenie, frekvencii binaurálneho tónu. Týmto spôsobom je možné cielene meniť frekvenciu mozgových vĺn pre dosiahnutie požadovanej výkonnosti mozgu. Táto nahrávka obsahuje čistý 40Hz binaurálny tón,ktorý podľa štúdie (2017, Colzato) zlepšuje sústredenie a zlepšuje kognitívne schopnosti. Ideálne pčúvať, ak chceš zvýšiť svoj výkon v práci/škole. Počúvaj celých 30 minút. Je možné počúvanie, pred, aj počas práce, alebo rozličných činností. Ideálne pčúvať, ak chceš zvýšiť svoj výkon v práci/škole Odkaz na štúdiu: https://www.nature.com/articles/s41598-020-63980-y

Nezostrihaná nahrávka búrky z 05.06.2022.

Predstavujem ti hypnózu na spanie, ktoré ti pomôže zrelaxovať tvoju myseľ až na pokraj hlbokého a výživného spánku. Možné efekty hypnózy na spanie: Hlboké čistenie tvojej mysle: - viac energie ráno po prebudení - zlepšenie zapamätávania si snov - vyššia miera relaxácie počas dňa - zvýšenie vytrvalosti

Ak pociťuješ stres, alebo pocity úzkosti, táto nahrávka ti poskytne nový pohľad na svoje ja. Bude ti stačiť týchto 10 minút meditácie, aby si sa naučil uzemniť svoju myseľ a otvoril dvere k novým pocitom, ktorá ťa privedú bližšie k sebe.

Stačí ti 5 minút na to, aby si získal všetko čo potrebuješ. Nemusíš pritom ani resetovať svoju hlavu a používať meditáciu, ako spôsob na relaxáciu. Nepotrebuješ vizualizáciu, ani dosiahnuť svoje ciele. Potrebuješ si so mnou teraz len sadnúť a sedieť v samej jednoduchosti tohto procesu. Všetko ostatné pochopíme s pribúdajúcim časom našej meditácie.

Prezentujem ti moju nahrávku na spanie, v ktorej nájdeš relaxačnú hudbu s binaurálnym beatom určeným na hlboký spánok. Táto nahrávka ti pomôže pohodlne zaspať a užiť si dlhý a hodnotný spánok. Nahrávka obsahuje binaurálny beat na podporu hlbokej fázy spánku. Binaurálny beat vznikne, keď do tvojho ľavého ucha pošleme rozdielny tón, než do tvojho pravého ucha. Rozdiel v týchto dvoch tónoch vytvára binaurálnu frekvenciu, ktorú v nahrávke počuješ, ako jemné pulzovanie. Toto pulzovanie vytvára tvoj mozog a má tendenciu prispôsobovať frekvenciu svojich mozgových vĺn, frekvencii pulzovania (binaurálnemu beatu). Binaurálny beat v nahrávke sa mení tak, aby kopíroval zmenu mozgových vĺn počas zaspávania. Ak máš z nejakého dôvodu narušený spánok, binaurálna frekvencia v tejto nahrávke pomáha tvojmu mozgu nájsť prirodzené frekvencie určené na zaspávanie. Aby to ale všetko fungovalo, potrebujeme do tvojho ľavého ucha dostať iný tón, než do pravého. Toto jednoducho dosiahneš použitím slúchadiel.

Čistenie ega počas spánku je nahrávka, ktorá ti odovzdá sugescie, ktoré ti pomôžu v nasledovných oblastiach: - prijatie seba samého - ľahše udržanie pozitívnej nálady - lepšie porozumenie s druhými - ľahšie udržanie odstupu od negativity Hypnózu samozrejme môžeš využiť aj na obyčajné zaspávanie.

Pusť si túto nahrávku a budeš mať skvelý deň. To je prvá sugescia, s ktorou si sa stretol. Ostatné budú nasledovať. Nechaj sa viesť mojim hlasom do meditácie, hypnózy, alebo akokoľvek to nazveme.. proste ti to dnes pomôže mať pekný deň.

Nahrávka ti dostane do hlavy mnoho sugescií pre pozitívnu myseľ. Zlepšenie môžeš spozorovať: - lepšia nálada - pozitívne myslenie - ľahšie prekonávanie negatívnych stavov - motivácia - odhodlanie k zmenám - lepší sebaobraz

Pod zvukom dažďa je nahratý binaurálny beat, ktorý tvoju myseľ stiahne do theta mozgových vĺn. Theta mozgové vlny: 8Hz - 4Hz - REM spánok, hlboká relaxácia, meditácia Binaurálny beat vzniká rozdielom vo frekvenciách dvoch tónov, ktoré sú izolovane vysielané do tvojich uší. Z tohto dôvodu potrebuješ použiť na počúvanie slúchadlá. (Binaurálny tón vytvára tvoj mozog, pretože počuje v každom uchu rozdielny tón.) Binaurálny beat začína na nosnej frekvenii 162Hz s binaurálnou frekveniou 4,6Hz. Frekvencie a ich hlasitosť je modulovaná počas celej nahrávky tak, aby kopírovala prirodzený spánkový cyklus a dopriala ti prirodzený efekt hlbokého zaspatia. Najnižšia binaurálna frekvenia v tejto nahrávke je: 4,00Hz (Nosná frekvencia 148,2Hz) Využitie nahrávky - zaspávanie - meditácia - rušenie okolitého hluku - intenzívny oddych a relaxácia Možné efekty tejto nahrávky: - rýchlejšie zaspávanie, - vyššia kvalita hlbokej fázy spánku, - eliminovanie nočného prebúdzania, - lepší pocit po prebudení, - vyššia miera relaxácie v nasledovnom dni, - zlepšenie zapamätávania si snov, - znížená miera únavy, - vyššia miera energie počas dňa

Pod zvukom dažďa je nahratý binaurálny beat, ktorý tvoju myseľ stiahne do theta a delta mozgových vĺn. Theta mozgové vlny: 8Hz - 4Hz - REM spánok, hlboká relaxácia, meditácia Delta mozgové vlny: 4Hz - 0,1Hz - Hlboký spánok, koniec vedomého vnímania Binaurálny beat vzniká rozdielom vo frekvenciách dvoch tónov, ktoré sú izolovane vysielané do tvojich uší. Z tohto dôvodu potrebuješ použiť na počúvanie slúchadlá. (Binaurálny tón vytvára tvoj mozog, pretože počuje v každom uchu rozdielny tón.) Binaurálny beat začína na nosnej frekvenii 234Hz s binaurálnou frekveniou 5,6Hz. Frekvencie a ich hlasitosť je modulovaná počas celej nahrávky tak, aby kopírovala prirodzený spánkový cyklus a dopriala ti prirodzený efekt hlbokého zaspatia. Najnižšia binaurálna frekvenia v tejto nahrávke je: 0,76Hz (Nosná frekvencia 112,3Hz) Možné efekty tejto nahrávky: -rýchlejšie zaspávanie, -vyššia kvalita hlbokej fázy spánku, -eliminovanie nočného prebúdzania, -lepší pocit po prebudení, -vyššia miera relaxácie v nasledovnom dni, -zlepšenie zapamätávania si snov, -znížená miera únavy, -vyššia miera energie počas dňa

Dnes čítam z knihy Rozhovory v tichu od Ady Becker. Dotkneme sa témy priateľstva, šikany a hľadania vnútornej sily. Text obsahuje mnoho pekných sugescií, ktoré budú slúžiť tvojej mysli, ako potrava do snov. Prajem ti príjemné počúvanie a dobrú noc!

Nahrávka ťa prevedie technikou hlbokého dychu, ktorá aktivuje tvoj parasympatický nervový systém. Výsledkom bude uvoľnenie a utlmenie myšlienkových procesov. V nahrávke je použitý binaurálny beat vo frekvencii 8,6 - 8,0 Hz, ktorý ťahá mozgové vlny do alfa vlnenia - relaxácia, skľudnenie úzkosti. Podkladový šum bol nahratý v Bratislave cestou na Slavín.

Ak máš niekedy pocit, že tvoja myseľ ťa nemá rada a robí všetko preto, aby ti pokazila deň, nie si v tom sám. V skutočnosti však tvoja myseľ nič nerobí náhodne, len koná na základe sugescií, ktoré si dostal. Ako si teda updatovať model, podľa ktorého si ide tvoja hlava?

Nahrávka ťa privedie na okraj spánku a vyčistí tvoju myseľ. Technika tmavej komory ti pomôže zastaviť myšlienky, naladí ťa na spánok a naučí ťa veľmi účinne relaxovať. Sugescie obsiahnuté v tejto hypnóze sa môžu prejaviť v týchto kontextoch: - budeš sa menej ponáhľať - budeš sa lepšie sústrediť - budeš rýchlejšie zaspávať - budeš si pamätať viac snov - budeš mať lepšie spojenie so svojou mysľou

V dnešenej nahrávke budeme stimulovať tvoju myseľ k rozširovaniu zóny komfortu. To znamená, že pravidelným počúvaním tejto hypnózy sa veci, ktoré odkladáš, alebo sú ti nepríjemné budú stávať príjemnejšími a ľahšími. Zmena môže prísť na úrovni myšlienok a pocitov, alebo si zmeny všimneš na novom type správania, ktoré si vytvoríš. Ktoré veci odkladáš a nevieš sa do nich pustiť? Zvoľ si ich ešte pred spustením tejto hypnózy.

Je ťažké sa zmeniť, napriek tomu, že sa meníme neustále. Niektoré problémy s nami zostávajú desiatky rokov, zatiaľ čo iné upadnú do zabudnutia. Ako je možné, že teraz sme niekto úplne iný, než pred pár rokmi, no zároveň sme stále ten istý človek? Ako si vieme nakloniť zmenu na našu stranu a je vôbec potrebné sa o to snažiť? Možno na to prídeme v dnešnej meditácii.

Nová nahrávka, nová technika na zastavenie, alebo utlmenie myslenia. Inšpiráciu som čerpal z budhistických meditačných techník. Zvukmi sa presunieš na hlavnú stanicu v Bratislave a do okna mojej kancelárie v strede mesta. Prajem príjemnú prácu na tvojom myslení pomocou hypnózy.

Táto nahrávka je určená na podporu lucídneho snívania. Hypnóza v nahrávke trénuje prospektívnu pamäť a vytvára spúšťače lucídnych snov. Nahrávku je možné počúvať priamo pred spaním, ale užitočné je aj počúvanie počas dňa. Intenzívne a opakované počúvanie nahrávky vytvára pozitívne očakávania v mysli, ktoré uľahčujú vykonanie spúšťačov lucídneho snívania priamo v sne. Ak nemáš s lucídnymi snami žiadne skúsenosti, riaď sa sugesciami v nahrávke a pôjde ti to. Viac nahrávok a know how k lucídnemu snívaniu pridám čoskoro.

Binaurálne programovanie mozgu je technológia, v ktorej používam hypnotické sugescie a binaurálne beaty. Táto nahrávka dostáva mozog do alfa vlnenia, ktoré sa prejavuje mentálnou a fyzickou relaxáciou. Sugescie inšpirujú k pozitívnej zmene v živote poslucháča a stimulujú podvedomú myseľ k hľadaniu nových začiatkov. Podkladová zvuková textúra - dážď na suchých listoch, zvuk odkvapu - AB Stereo

Istota ukľudňuje naše ego. Neistota je náš nepriateľ a chceme sa jej čo najskôr zbaviť. Nech už sa snažíme ako chceme, život vždy prinesie určitú mieru neistoty. V tejto nahrávke sa naučíš spoznávať neistotu tak, aby bola tvojim priateľom.

Už si tam, kde chceš byť. Len si si to ešte nevšimol. Nemusíš sa nijako meniť. Žiadne cvičenie ťa nedostane k tvojmu vytúženému ja. To "ja" je tu a vždy tu bolo. Podarí sa ti ho počas nášho spoločného sedenia zahliadnuť?

Emócie prežívame najčastejšie v bruchu, v oblasti hrude, alebo v hlave. Nie náhodou sú tu lokalizované zhluky nervových buniek, ktoré sa v určitých kultúrach nazývajú ako čakry. Táto nahrávka ťa zoberie na uvoľňujúci výlet do svojho tela, na ktorom pomocou špecifických sugescií uvoľníme a vyrovnáme práve tieto centrá (čakry). Okrem príjemnej relaxácie môžeš očakávať sugescie priamo do tvojho podvedomia a záslužnú prácu na svojom emocionálnom zdraví.

Nauč sa uvoľniť svoju myseľ bez ohľadu na okolnosti. Pomocou jednoduchej techniky otvoríš svoju myseľ pre užitočné sugescie, ktoré ti dodajú silu, sebavedomie a odhodlanie žiť svoj život tak, aby si z neho mal/a radosť.

Nahrávka je určená na nastavenie podvedomia na spánok. Umožňuje hlbokú relaxáciu a navodenie hypnagogického stavu. Použité sugescie sú zamerané na efektívnu dekompresiu emocionálnych blokov počas spánku a snových fáz spánku. Pre fajnšmekrov som pridal aj sugesciu na lucídne snívanie. Inštrukcie na počúvanie a to, ako pracovať s nahrávkou nájdete tu: https://youtu.be/ZfessirPhQU

Táto nahrávka ti pomôže očistiť myseľ od zbytočných obáv a stresu. Vizuálne sugesie pomôžu zapojiť podvedomé procesy, ktoré ťa zbavia obáv a úzkosti. Nepriame sugescie použité v nahrávke môžu mať dlhotrvajúci efekt a zmeny môžu byť trvalé.

V tejto nahrávke ťa naučím imaginatívnu hypnotickú techniku, s ktorou vyčistíš negatívne myšlienky a nechcené emócie. Nasleduj moje sugescie a za 10 minút sa budeš cítiť inak.

Počúvanie nahrávky môže mať vplyv na zmenu tvojho správania a vnútorného prežívania. Táto nahrávka je zameraná na zmenu vnútorného nastavenia v oblasti medziľudských vzťahov a vsugeruje nové formy správania medzi ľuďmi. Pravidelné počúvanie nahrávky smeruje k otvorenejšiemu správaniu a väčšej pohode v interakcii s cudzími, ale aj známymi ľuďmi. Počas nahrávky dostaneš sugescie na hlboké uvoľnenie, ktoré môžu vyvolať intenzívne pocity odosobnenia. V kombinácii s binaurálnym beatom v nahrávke sa tvoje telo výrazne uvoľní. Na počúvanie sú potrebné slúchadlá. Použitý Binaurálny beat: frekvencia 8 - 10 Hz - Alfa vlnenie. (Redukcia stresu, stavy flow, zrýchlené učenie) Zvuky dažďa - metóda stereo AB, noc, prechádzajúci vlak v diaľke

Počúvanie nahrávky môže mať vplyv na zmenu tvojho správania a vnútorného prežívania. Táto nahrávka je zameraná na zmenu postojov k sebahodnoteniu a podporuje pozitívne sebavyjadrenie. Pravidelné počúvanie nahrávky smeruje k otvorenejšiemu správaniu a zmene pocitov k svojej osobe. Počas počúvania môžeš zažiť hypnotickú katalepsiu a na určitý čas budeš mať pocit, že nevieš otvoriť svoje oči. Počas nahrávky dostaneš sugescie na hlboké uvoľnenie, ktoré môžu vyvolať intenzívne pocity odosobnenia. Na počúvanie sú potrebné slúchadlá. Použitý Binaurálny beat: frekvencia 4Hz - Theta vlnenie. (Hypnagogický stav, REM fáza)

Táto hypnóza na spanie obsahuje sugescie, ktoré ti pomôžu napojiť sa na svoju vnútornú silu a prebudiť svoje sebavedomie. Je v poriadku, ak počas počúvania nahrávky zaspíš, tvoja myseľ si zapamätá to potrebné pre teba. AKO FUNGUJE HYPNÓZA NA ZASPÁVANIE? Mnoho ľudí si myslí, že hypnóza je určitý druh spánku, čo nie je pravda. Hypnóza je v skutočnosti proces, ktorý automatizuje procesy našej mysle. Naše (zlo)zvyky a emócie práve vďaka tomuto procesu prebiehajú úplne automaticky a preto máme problém naše zvyky a pocity meniť. Táto hypnotická nahrávka pomáha utlmiť kritické časti mozgu a tak umožňuje učenie sa novým pozitívnym vzorcom myslenia, konania a cítenia. MUSÍM PRI TEJTO NAHRÁVKE ZASPAŤ? Vôbec nie! Ako som povedal, hypnóza nie je spánok, takže ak si nahrávku vypočujete od začiatku do konca, je to super. Dôvodom, prečo je táto nahrávka určená na zaspávanie je to, že ľudia majú pred spaním pokojnejšiu myseľ a preto je jednoduchšie utlmiť kritické časti mysle a stimulovať kreatívne časti mozgu. V nahrávke sú okrem iného zahrnuté aj nepriame sugescie na kvalitné zaspatie. ČO SA DEJE S MOJOU MYSĽOU, KEĎ ZASPÍM? Na to, aby nahrávka fungovala nie je potrebné zaspať, no hypnotický jazyk a zvuky, ktoré používam v nahrávkach ľudí značne uvoľňujú. Pri vysokej miere uvoľnenia je pre nás veľmi jednoduché zaspať a ľudia si tak môžu dopriať veľmi výživný spánok. Počas spánku však sugescie už vedome nepočúvate, takže z môjho pohľadu je podstatné to, čo vaša myseľ počuje v bdelom stave a v hypnagogickom stave počas zaspávania. Príjemné zaspatie a hlboký spánok môžete brať ako príjemný vedľajší efekt hypnózy. MÔŽE MI NAHRÁVKA NEJAKO UŠKODIŤ? Nie. V nahrávke sú použité pozitívne sugescie a príbehy, ktoré budú inšpirovať vašu myseľ k pozitívnej zmene. Hypnóza nie je kontrola mysle, takže sa nemusíte báť, že by ste strácali kontrolu. Nahrávky však netreba brať, ako nahrádu lekárskej starostlivosti. Ak máte psychický problém, s ktorým si neviete poradiť, treba vyhľadať odborníka vo svojom okolí. ZAŽIL/A SOM PRI TVOJEJ NAHRÁVKE ZVLÁŠTNE VECI Živé predstavy, zabudnuté spomienky, pocity vznášania, realistické predstavy zvukov, chutí, okno .. to všetko je počas hypnózy úplne normálne. Vaša myseľ len dostala priestor zájsť si do lunaparku, tak to patrične využíva. Všetko, čo sa vám deje v hypnóze sa vám deje aj v bdelom stave. V hypnóze sú tieto veci o niečo silnejšie a vy sa na ne dokážete lepšie sústrediť. AKO ČASTO MÁM TÚTO NAHRÁVKU POČÚVAŤ? Je to na vás. Opakované počúvanie môže mať pozitívny efekt, pretože repetícia dostáva informácie "hlbšie" do vašej mysle. Netreba to však s nahrávkami preháňať a určite si na nich netreba budovať závislosť. V ČOM SA NAHRÁVKA ODLIŠUJE OD AUTOHYPNÓZY? Autohypnóza je viac aktívna. V autohypnóze sa samy vediete určitými technikami, na ktoré sa potrebujete patrične sústrediť. V hypnotickej nahrávke vedenie preberám ja, takže je to pasívnejší proces, ktorý je dobrý na relaxáciu a uvoľnenie.

V tejto nahrávke spolu pocestujeme na uvoľňujúcu hypnotickú dovolenku. Tvojej mysli dáme priestor na oddych a načerpanie nových síl. Nepriame sugescie ti navodia príjemný stav tranzu, v ktorom ti tvoje imaginatívne procesy pomôžu hľadať zdroje, s ktorými budeš môcť zrelaxovať a mať nadhľad kdekoľvek sa ocitneš. AKO FUNGUJÚ BINAURÁLNE BEATY (RYTMY)? Binaurálne rytmy vznikajú v momente, keď do ľavého ucha vysielame tón s rozdielnou frekvenciou, než do pravého. (Preto je ideálne počúvanie na slúchadlách) Mozog tieto rozdielne frekvencie vyhodnocuje ako nový tón a má tendenciu prispôsobiť svoje vlnenie frekvencii tohto tónu. NAČO SÚ BINAURÁLNE RYTMY DOBRÉ? Týmto spôsobom dokážeme mozog priviesť do rôznych vlnových dĺžok (alfa, gama, theta..). Každá vlnová dĺžka má svoje špecifiká a benefity. Najčastejšie sú: Relaxácia, hlboký spánok, imaginatívne procesy, koncentrácia, zmiernenie bolesti atd.. JE DOKÁZANÉ, ŽE BINAURÁLNE RYTMY FUNGUJÚ? Je mnoho výskumov, ktoré dokazujú, že mozog nasleduje vlnovú frekveniu, ktorá je stanovená binaurálnym rytmom. MUSÍM POUŽÍVAŤ SLÚCHADLÁ? Áno, najlepší efekt dosiahnete s použitím slúchadiel. Skladby mixujem taktiež pre použitie so slúchadlami. MUSÍM MAŤ ZAVRETÉ OČI? Nie, nie je to potrebné, ale mnoho ľudí má hlbšie prežitky so zavretými očami. MÔŽEM PRI TEJTO NAHRÁVKE ZASPÁVAŤ? Jedným slovom - áno. Nahrávka je dobre použiteľná aj na zaspávanie. JE TOTO HYPNÓZA? O tom, čo je hypnóza rozhoduje subjektívne prežívanie poslucháča. V nahrávke je dostatočné množstvo sugescií, ktoré evokujú automaticitu a mimovoľnosť, ktorá je pre hypnózu nutná. Imaginatívne procesy a lepšie pochopenie svojich problémov môžeš prípísať hypnotickému procesu v tejto nahrávke.

CEO Dedoles: Nemusí byť všetko o zarábaní peňazí (Jaro Chrapko) Nový podcast s Jarom Chrapkom je plný kľúčových myšlienok, ktoré ho priviedli k úspešnému podnikaniu v 20 krajinách sveta. Nerozprávame sa však o peniazoch, biznise a marketingu. Rozprávame sa o emóciách, prekonávaní osobných výziev a neustálom napredovaní. Jara poznám takmer 10 rokov a musím povedať, že aj napriek obrovskému úspechu oproti mne sedel ten istý Jaro, s ktorým sme filozofovali, keď sme boli ešte mladé uchá. Nemení to však nič na tom, že Jaro je jeden z najbystrejších ľudí, ktorých poznám a preto verím, že tí, čo budú jeho odpovede pozorne počúvať nájdu odpovede na veľa svojich otázok.

Dnešný príbeh na dobrú noc obsahuje zvuky dažďa, ktoré ťa zavedú na samotný okraj spánku. Počas zaspávania budeš mať možnosť nasať užitočné sugescie a metafory, ktoré ti pomôžu, ak máš otázky, ako napríklad: - ako prekonať strach - ako nechať veci plynúť - ako objaviť svoj vnútorný kľud Príbeh na dobrú noc obsahuje nepriame sugescie a metafory, ktoré môžu prispieť k riešeniu tvojich problémov, nielen s nespavosťou. Spôsob rozprávania môže navodiť ľahký tranz a zapája tvoje podvedomé a imaginatívne procesy. Z toho dôvodu nemusíš nahrávku používať len na zaspávanie, ale svoje využitie nájde aj ako relaxačná technika počas dňa. Opakovaným počúvaním je myseľ nútená hľadať nové spojenia a symboly, ktoré budú prehlbovať terapeutický efekt. Samozrejme, žiadna nahrávka nemôže byť plnou náhradou za lekársku starostlivosť, takže ak máš obavy o svoje duševné zdravie, treba vyhľadať adekvátnu pomoc.

V hlave máš negatívne myšlienky. Nechcú ísť preč a ty sa pýtaš prečo? Omnoho lepšia otázka je ako! Ako to robíš, že sú tie myšlienky negatívne? Áno, ty. Od teba závisí, či bude myšlienka negatívna, alebo pozitívna. Ako sa v tom teda vyznať, zistíš v dnešnej epizóde podcastu.

Táto nahrávka pomôže vyplaviť Endorfín do tvojho mozgu. Endorfín je neurotransmiter, ktorý navodzuje pocity šťastia, radosti a pohody. Binaurálny beat a sugescie obsiahnuté v tejto hypnotickej nahrávke ti pomôžu navodiť meditačný stav, v ktorom sa tvoja myseľ uvoľní a bude šťastná. V tejto nahrávke sú použité binaurálne rytmy o frekvencii 6,3Hz - Theta vlny. Toto vlnenie je chatakteristické pre hlboké meditačné stavy, kreativitu a prvé fázy spánku. AKO TO FUNGUJE? Binaurálne beaty vznikajú v momente, keď do ľavého ucha vysielame tón s rozdielnou frekvenciou, než do pravého. (Preto je ideálne počúvanie na slúchadlách) Mozog tieto rozdielne frekvencie vyhodnocuje ako nový tón a má tendenciu prispôsobiť svoje vlnenie frekvencii tohto tónu. NAČO SÚ BINAURÁLNE RYTMY DOBRÉ? Týmto spôsobom dokážeme mozog priviesť do rôznych vlnových dĺžok (alfa, gama, theta..). Každá vlnová dĺžka má svoje špecifiká a benefity. Najčastejšie sú: Relaxácia, hlboký spánok, imaginatívne procesy, koncentrácia, zmiernenie bolesti atd.. JE DOKÁZANÉ, ŽE BINAURÁLNE RYTMY FUNGUJÚ? Je mnoho výskumov, ktoré dokazujú, že mozog nasleduje vlnovú frekveniu, ktorá je stanovená binaurálnym rytmom. MUSÍM POUŽÍVAŤ SLÚCHADLÁ? Áno, najlepší efekt dosiahnete s použitím slúchadiel. Skladby mixujem taktiež pre použitie so slúchadlami. MUSÍM MAŤ ZAVRETÉ OČI? Nie, nie je to potrebné, ale mnoho ľudí má hlbšie prežitky so zavretými očami. MÔŽEM PRI TEJTO NAHRÁVKE ZASPÁVAŤ? Práve pri tejto nahrávke to neodporúčam. Zakomponoval som sem pravidelné výkyvy frekvencie tak, aby bol mozog neustále zapojený. (Po čase si totiž na binaurálny tón zvykne a prestáva ho vnímať). Ak však počas počúvania zaspíte, nič sa nestane. JE TOTO HYPNÓZA? Hypnóza je fascinujúci fenomén, ktorý je masívne nepochopený. Z klasického hľadiska táto nahrávka nie je hypnóza. Nie je tu žiadna formálna hypnotická indukcia, ani ukončenie hypnózy. Ak sa ale na hypnózu pozrieme, ako na proces, ktorý vytvára náš mozog, pokojne môžete mať pri tejto nahrávke prežitky hypnotických fenoménov. KOHO VLASTNE POČÚVAM? Hlas patrí Mgr. Martinovi Lajpríkovi - hypnoterapeut, zakladateľ MindLimits terapie, Bratislava

Môže za tvoje problémy zlé detstvo? Treba cestovať do minulosti a odstrániť bloky, ktoré vznikli v našom detstve? Alebo si všetky problémy vytvárame len tu a teraz a minulosť je len úniková stratégia?