Máma a mimi

Mumdoo propojuje firmy s expertkami, které jsou momentálně doma s malými dětmi. Tento projekt Kristý s Luckou tvořily vedle péče o tři batolata a setkaly se s ohromným zájmem. Za necelé 3 roky fungování jim pod rukami prošlo už pár tisíců žen. Mluvíme i o tom, že to, jak je současně nastavena rodičovská dovolená se často nepotkává s potřebami žen. Dozvíte se, co by zakladatelky Mumdoo navrhovaly k rozproudění celospolečenské diskuze o nastavení systému pro mámy, které chtějí pracovat. www.mumdoo.cz sledujte projekt na instagramu @mumdoo

"Aby v tom už žádná císařovna nezůstala sama", to je motto projektu Císařovnám, který Eva Zubec založila. Cílem je vytvořit informační platformu, kde si budou moci zjistit vše potřebné ženy před nebo po porodu císařským řezem. I já jsem řezem rodila, proto je to téma, které se mě osobně dotýká. Eva mi v rozhovoru prozradila, kde vidí nedostatky v českém porodnictví, jak ženy řez prožívají a s čím se setkávají. Představila i vizi projektu a tým, se kterým spolupracuje. Více informací o projektu najdete ne www.cisarovnam.cz nebo na instagramu.

"Únava často vzniká tím, že okolí není chápající a podporující" říká Šárka. Únava, málo míst ve školce či nepodporující partner - to jsou prekážky, se kterými se potýkají ženy, které chtějí při malých dětech pracovat. Ve své knize se Šárka věnuje právě tomutp tématu. Vyzpovídala 10 žen - maminek. Ty nás v rozhovorech nechávají nahlédnout za oponu a popisují, jak se jim daří sladit péči o rodinu a seberealizaci. Podpořte Šárk kampaň na Hithit a předplaťte si knihu zde https://www.hithit.com/cs/project/11956/mama-ma-praci-privedme-na-svet-knihu-o-prehlizenem-tematu Šárku najdete na instagramu @kabatnice

Bára je maminka dvou malých dětí, která se rozhodla vzít život do vlastních rukou a začít podnikat - jako koučka a mentorka žen. V podcastu probíráme Báry začátky, rešíme, s čím se na ní ženy obrací a jak nejčastěji maminky podnikají. Pokud potřebuješ motivovat a povzbudit, je to epizoda přesně pro tebe! @bara_sebekoucink @mam_podcast www.barasebekoucink.cz www.odmamypromamy.cz Pokud se ti podcast líbil, dej mu 5 hvězdiček! A nezapomeň sledovat Elišku a Báru na instagramu.

Breberky - látkové plenky z Poděbrad. Tuto firmu založila Eliška Dobiášová Turková, když čekala svojí první dceru. Od vlastního podnikání si slibovala více flexibility a svobody v životě s dětmi. Dnes už má dcerky tři, všechny na domácím vzdělávání a ve firmě pracuje i její muž. Co by doporučila ženám, které chtějí také na mateřské začít podnikat? Co je její největší pomocník? Jak je důležité nastavit si vztah, aby ustál podnikání? Kde Eliška musela slevit ze svých standardů a čeho se na úkor podnikání nechce vzdát? To vše se dozvíte ve 34. díle podcastu! Elišku můžete kontaktovat na mailu eliska@breberky.cz více info o produktech na www.breberky.cz

Martina je maminka dvou dětí, spoluautorka knihy Magnetické rodičovství a energy koučka. V rozhovoru mluví o tom, co ostatní maminky učí, a zároveň sama žije. Rituál čištění dušičky zavedla se svými dětmi, když byly malé. Procházela tak s nimi znovu jejich den, což jim pomohlo pročistit nastřádané emoce. Dnes se snaží předávat tento zvyk, který vede k hlubšímu napojení na sebe i děti, dalším rodičům. Koncept čtyř energií, který Martina představuje, je o najití rozvováhy mezi všemi našimi rolemi. To bývá často výzva pro maminky, které většinu času tráví v roli pečovatelky. V podcastu se dozvíte třeba to, které další energie v životě potřebujeme vyvážit, abychom žily ve větší spokojenosti. www.dailyenergy.cz Instagram @martinaopava

Nahrála jsem pro vás afirmace, které sama ráda používám, když je toho na mě hodně a cítím se přehlcená. Většinou mi pomůžou k tomu, že lépe přijmu, jak se cítím, získám odstup a ukotvím se v tom, od čeho se cítím odpojena. Znovu získám pocit, že mám svůj život ve svých rukou a někdy se mi dokonce projasní pohled na řešení, snáz z tohoto odlehčeného stavu po poslechu afirmací přijdu na to, co potřebuji a co by mi právě pomohlo. Ve zkratce: je to mocný nástroj, který nám při pravidelném používání může pomoct cítít se ve svém životě lépe. Proto jsem tuhle pětiminutovku nahrála pro vás - aby vám pomohla odrazit se po těžkém dni a získat pocit, že svět je dobré místo, kde si zasloužíte klid a jste obklopeny podporou, i když ji třeba zrovna nevidíte. Afirmace vám pomohou zaměřit pozornost správným směrem! www.odmamypromamy.cz

Toys and Stories - to je česká online půjčovna hraček. V tomto díle si povídám s Danem Musilem, jedním z organizátorů projektu. Dozvíte se, jaké přínosy pro vás a vaše děti může mít půjčování hraček místo kupování. Probereme taky, jak systém funguje a jak můžete půjčené hračky a nebo předplatné darovat k Vánocům. S Toys and Stories jsme si pro vás připravili slevový kód MAMA250 na slevu 250 Kč. Do 10.12.2022 také můžete na instagramu @mam_podcast soutěžit o 3x čtvrtletní předplatné v hodnotě 1500 Kč. Sledujte na instagramu @mam_podcast na @toys_and_stories pro více informací. www.toysandstories.cz

Nika je autorka projektu @2kominky, v rámci něhož vám pomůže s kolegyní Elou uspořádat domov, abyste se v něm cítili dobře. V podcastu se bavíme o tom, jak poznat, kdy se nám věci vymykají z rukou, kdy zasáhnout a jak tomuto stavu předcházet. Vybrali jsme si dětský pokoj, který rozebíráme více do hloubky a řešíme, jaké úložné prostory jsou pro tuto místnost nejvhodnější. Koukněte na Niky profil @2kominky a web www.kominky.cz, kde sdílí spoustu rad a tipů, jak na uspořádanou domácnost!

Za pojektem "Děti jsou taky lidi" stojí Zdeňka Šíp Staňková. Ve své práci se snaží rozšířit povědomí o tom, jak je důležité přistupovat k dětem vědomě a brát je vážně. A to nejen kvůli prevenci traumatu, které si kvůli klasické výchově mnoho z nás v sobě nese. Projekt propaguje myšlenky svobodného vzdělávání, zvýšení povědomí o závažnosti dopadu fyzických trestů a celkově vnímání dětí jako plnohodnotných bytostí. V rozhovoru jsme se bavily o nastavení ve společnosti nebo o tom, jestli je možné vybrat si vědomou cestu, i když sami děti ještě nemáme. Zásadní myšlenka podcastu pro mě je, že skrze rozpomínaní se na vlastní dětství nepomáháme jen našim dětem, ale hlavně sami sobě k tomu vést spokojený život. Příjemný poslech! @mam_podcast https://kniha.detijsoutakylidi.cz/ a https://svobodnedeti.cz/ www.detijsoutakylidi.cz

Se zakladatelkou organizace M.arter probíráme situaci mezi maminkami, které se vrací na trh práce nebo se chtějí realizovat i s dětmi. Mluvíme o široké škále žen - některé chtějí být s dětmi dlouho doma, jiné chtějí pokračovat ve své kariéře nebo se kreativně seberealizovat. Věděli jste, že v ČR máme nejdelší rodičovskou na světě? A že 60 % žen po rodičovské je nezaměstnaných? Pomocnou ruku jim podává právě M.arter. Nabízí vzdělávání skrze videa, kurzy, články, spravuje databázi pracovních míst vhodných pro rodiče. Povídáme si také o boji se stereotypy a nastavení v dnešní společnosti, o tom, jak se na trhu práce jako máma prodat a jak pro sebe najít přesně to, po čem toužíte. @mam_podcast @marter.wp

Terka je maminka jako každá z nás. Když ale zjistila, že jí standardní přístup k dětem nedává smysl a hlavně nefunguje, rozhodla se jít svou cestou. Tu sdílí na instagramu na profilu @velkyholkynebreci. Díky vzdělávání se ve volných chvílích spojila vědění z různých knih o rodičovství do jednoho e-booku s názvem "Ty jsi moje šikulka". V něm rozebírá, jaké škody může napáchat přehnané chválení dětí a zaškatulkování je slovem šikulka. O tomto tématu, ale i o tom, jak Terka dobíjí baterky, proč k respektující výchově došla a jak se tento styl liší od "rozmazlování", se spolu bavíme. @mam_podcast

Originální propracované střihy, kvalitní materiály a udržitelnost - těmito slovy by se dala popsat firma Breberky, která vyrábí látkové plenky a další produkty. S její zakladatelkou a majitelkou Eliškou Dobiášovou Turkovou, jsem si povídala o tom, v čem se právě Breberky odlišují od ostatních výrobců, které produkty nabízí a jak se zrodila myšlenka založit si vlastní firmu. Eliška inspiruje nejen svým přístupem ke zdraví, ale i tím, že je možné být mámou tří malých dětí a podnikatelkou zároveň.

Poté, co se nám narodily děti, jsme začali přemýšlet, jak si udělat Vánoce po svém. Jelikož je pro nás důležité, žit si život tak, jak chceme my, rozhodli jsme se omezit počty dárků, dekorací a vybrat si z tradic to, co se líbí nám. Stejně tak to má minimalistka Aneta, se kterou jsem si povídala nejen o tom, co je pro ní na Vánoce důležité, ale také o jejím e-booku s názvem Minimalistické Vánoce (ke stažená zdarma na www.zamalem.cz). Aneta se v rozhovoru dělí o spoustu tipů, jak komunikovat vaše pojetí Vánoc s rodinou, jak se zaměřit na to, abyste nepořizovali zbytečnosti, jak si vytvořit dekorace nebo zabalit dárky skoro bez odpadu. Také se dozvíte, jestli je lepší volba živý nebo umělý stromeček a kde nakoupit kvalitní dárky. Protože máme obě malé děti a je těžké domluvit se na čase, který bude sedět oběma, natáčely jsme rozhovor skrze hlasové zprávy, které jsem pak sestříhala tak, aby z nich vznikl plynulý rozhovor. Co na toto provedení a pojetí Vánoc minimalisticky říkáte? Dejte nám vědět třeba na instagramu, kde nás najdete jako @za_malem a @mam_podcast.

Koučink vám může ukázat cestu k větší spokojenosti, když cítíte, že něco ve vašem životě nefunguje. U maminek může být výzva vypořádat se s novou rolí a s tím, že najednou nemají prostor pro seberealizaci. A pak se to může zacyklit - frustrace, negativní myšlenky pocity viny. I tím jsem si letos prošla a dnes vám povím svůj příběh, jak jsem se z toho díky mé koučce Anetě Nozarové (www.anetanozarova.com) dostala ven. Povídáme si také o tom, jak se přestat porovnávat, jak na sebe přestat dávat nesplnitelné nároky a jak být spokojenější v tom, co zrovna mám. @anetanozarova @mam_podcast

Vědomé rodičovství je pro mě tou správnou cestou. Uvědomovat si sebe a své emoce a skrze to se naladit na dítě. A pochopit, že jeho "zlobení" je jen vyjadřování jeho emocí a to, jak je zvládá, máme v rukou nejprve my. Způsob jak reagujeme na svoje emoce my, je totiž hlavní ukazatel pro dítě, jak na své emoce má reagovat ono. Četla jsem na toto téma mnoho knížek a vytáhla jsem z nich takových mých 5 principů, kterými se řídím, a ty vám v tomto podcastu představím. @mam_podcast

S průvodkyní žen a koučkou Šárkou se dotýkáme témat důležitých nejen pro (novopečené) mámy. Jak můžeme jako mámy mít čas pro sebe a žít svůj vysněný život? Jak vystoupit z role oběti a jak si vytvořit takovou realitu, ve které budeme spokojé a naplněn? Šárka nám na příkladech ze svého života poodkrývá způsoby, jak toho všeho dosáhnout a nevyčítat si, že věnujeme čas sobě. Protože když bude spokojená a naplněná máma, tak se to podepíše na atmosféře v celé rodině. www.sarkachapman.cz @sarka_klidna_mama @sarka_chapman

Janu, alias @minimalnemama,  jsem si pozvala do podcastu, abychom probraly téma proč je důležité být  vědomý rodič a nespoléhat na to, že naši rodiče nás taky nějak  vychovali, tak to zvládneme i my. Jana trefně popisuje, jak se doba mění  a že naše děti budou žít v úplně jiném světě, než naši rodiče či  prarodiče. A jsme to my, kdo je na cestu jejich životem může skrze  respektujici přístup vybavit schopnostmi, které se jim v životě budou  hodit. Více k tomuto tématu v podcastu, dejte nám vědět, jak se vám  povídání líbilo. A koukněte na Jany YouTube MinimalneMama, kde natáčí  videa o minimalismu a rodičovství.  https://www.youtube.com/minimalnemama Naomi Aldort SALVE https://www.scholastic.com/parents/family-life/kids-health-and-development/providing-salve-relationships-our-children.html

S Anetou, mámou a autorkou blogu "Za málem" se v tomto díle bavím o minimalismu. Mimo jiné se dozvíte, že pro Anet není tento směr pouze o tom, kolik má věcí, minimalismus ovlivnil i její vztahy či zájmy. V povídání se věnujeme třem tématům spojeným s mateřstvím - hračky, oblečení a péče o domácnost. Aneta se s námi podělí o to, jaký si v těchto oblastech našla systém a jak si usnadnila život právě tím, že má věcí méně. Pokud vás toto téma zajímá, podívejte se na instagram @za_malem nebo na stejnojmenný blog. V podcastu Jednoduše, který Aneta natáčí se svým kamarádem, si můžete poslechout o dalších tématech spojených s minimalismem. @mam_podcast

V tomto díle se rozpovídám o mém druhém porodu. Povím vám, proč jsem rodila sekcí a jak to všechno probíhalo v době coronaviru. Myslím si, že je důležité o porodech mluvit a proto toto téma otevírám i v mém podcastu. @mam_podcast

Alena na svém instagramu @alena_na_ceste otevírá témata vědomého vztahu, intimity a napojení se na sebe mezi partnery. Poprosila jsem ji, aby se rozpovídala o své životní cestě a o tom, jak si na sebe s mužem nachází čas, i když mají tři malé děti. Pokud vás zajímá, jak si udržet spokojený vztah i po tom, co jste se stali rodiči a co pro to můžete dělat, tak si myslím, že v tomto díle najdete odpovědi. Děkuji Alče za sdílení a věřím, že se vám dnešní povídání bude líbit! @mam_podcast

V tomto díle si povídám s psycholožkou Monikou Navrátilovou. Společně se nejprve podíváme na to, co stres vlastně je a pak vám představíme řadu praktických cvičení pro to, abychom se se stresem, který k mateřství často patří, naučily pracovat. @mam_podcast

Už jsem skoro dva roky mámou a to mě přivedlo k nápadu zamyslet se nad tím, co vše mi mateřství dalo a co jsem se díky němu naučila. Zajímá vás, na kterých osm věcí jsem přišla? Tak si pusťte tento díl! @mam_podcast

V tomto díle srovnávám svoje dvě zkušenosti s těhotenstvím. Podělím se s vámi o to, co pro mě bylo na obou zkušenostech rozdílné a co jsem naopak vnímala stejně. Z druhého těhotenství mi zbývá už jen něco přes dva měsíce, začátkem ledna snad přivítáme na světě naši holčičku. Pojďte si poslechnout pohodové povídání o tom, jak těhotenství, jedno s nějzásadních období v životě, vnímám. @mam_podcast

Bezplenkovka nebo taky přirozená hygiena miminek může být příjemná součást péče o miminko. V čem spočívá a jak na to, o tom si povídáme v tomto díle. Pozvala jsem si Aničku Szabó, pro kterou byla bezplenkovka velkou součástí prvních pár let s její dcerou. Aničku můžete znát z podcastu "O rodičovstí", v dnešním díle vám s vtipem přiblíží tuto metodu a nastíní vám, jak ji zapojit do bězného života. @mam_podcast

Miminko opravdu nemusí být drahá záležitost. Jak ušetřit při přebalování, výbavě na miminko nebo jídle, vám povím v tomto dílu. Věděli jste, že jednorázové plenky vás celkem mohou vyjt až na 25 tisíc korun? A že omezením jednorázových věcí, nebo chytrým plánováním vybavení pro miminko snadno ušetříte? Tento díl posílám nejen těhotným, které pořizují věci pro miminko, ale i těm, kteří chtějí ušetřit nějakou tu korunu navíc. @mam_podcast

O konceptu vývojových skoků (nebo růstových spurtů) jsem se dozvěděla z knížky "Aha, já rostu". Ve vývoji miminka jsou období, kdy se nám dítě zdá náročné, plačtivé, většinou hůře spí. Často to svádíme na zuby, ale co když dítě zrovna prochází vývojem? Když si uvědomíme, co vše to pro miminko znamená, snáze pak k němu budeme přistupovat s tolerancí a respektem. Těžká období má každé dítě. Když ale zjistíte, že to není pro nic za nic a miminko nám to nedělá naschvál, může pak být snazší tuto fázi zvládnout, než zase bude líp. @mam_podcast

Deset bodů, o kterých bych si přála, aby mi před porodem někdo řekl. Tak o nich teď mluvím. K čemu se dají přirovnat porodní bolesti, kolik ztratíte krve a jak při porodu utíká čas? I těmto bodům se věnuju. A na závěr jeden fakt na uklidnění - na porodní bolesti opravdu brzy zapomenete. Příroda to dobře zařídila! @mam_podcast

V jedenáctém díle si povídáme o tom, jakých chybám se při manipulaci s dětmi do jednoho roku vyhnout. Jak správně nosit v šátku a nosítku nebo jak děti podpořit, aby se správně vyvíjely. Věděli jste, že vodění malých dětí za ruce jim může založit na bolesti zad v dospívání? I tom se dovíte když si poslechnete tento díl. Tak ať se vám líbí. Pokud máte otázky nebo připomínky, ozvěte se mi na instagram @mam_podcast

Cestujeme často a kolikrát sbalený jen do jednoho batohu. Nasadíme nosítko, sbalíme kočárek a jedeme. V tomto díle vám povím jak s sebou nebrat zbytečné věci, jak na cestování s látkovými plenkami a podělím se s vámi o několik věcí, bez kterých se na cestách neobejdu. Doufám, že i vy brzy se svým miminkem vyrazíte a hlavně, že si to beze stresu užijete, protože to je na cestování nejhlavnější. @mam_podcast - v díle zmiňuji blog a podcast www.sdetmikolemsveta.cz a web www.objevimesvet.cz.

Alergie, bezpečnost při jídle a jak je to s dušením při metodě BLW? Na to vám odpovím v dnešním díle. Na závěr se s vámi podělím o tipy, co a jak miminkům připravit. Zdroje: Kniha Gill Rapley - Baby-led weaning, Blog BLW krok za krokem (https://blwkrokzakrokem.cz), stránka Akademie alergie, imunity, astmatu (www.alergieimunita.cz). @mam_podcast

Jak budoucí tatínek vnímá těhotenství a první dny po porodu? S mým partnerem jsem si povídala o tom, jak prožíval první rok s miminkem a co ho v této době ovlivnilo. Jak vidí účast mužů při porodu a proč si myslí, že se muži o těchto intimních tématech moc nebaví, i to se dozvíte v dnešním povídání. @mam_podcast

V sedmém dílu vám představím metodu BLW - příkrmy bez kaše. Povím vám o tom, jak jsme si k tomuto způsobu stravování našli cestu, co jsou jeho výhody a co se vaše dítě díky BLW může naučit. Význam této zkratky je baby-led weaning, tedy miminkem vedené odstavování. Co to přesně znamená, vám řeknu právě v tomto díle. Pokud právě přemýšlíte jak na příkrmy, doufám, že tahle metoda osloví třeba i vás. @mam_podcast * v podcastu zmiňuji knihy Baby-led weaning od Gill Rapley a Tracey Murkett a Breifrei od autorek Loretta Stern a Anja C. Gaca

Těhotenství je jedna dlouhá jízda na horské dráze. Nahoru a dolu to jde nejen s hormony, ale i s pocity a náladou. V této epizodě uslyšíte 10 věcí, o kterých nejspíš nevíte, než si těhotenstvím sami projdete. Některé jsou spíše úsměvné a některé vám dokážou pořádně ztížit život! @mam_podcast

Reagovat na potřeby dítěte, to je hlavní smysl kontaktního rodičovství. A to skrze kontakt a blízkost - ať už fyzickou nebo psychickou. Co se pod jednotlivými principy kontaktního rodičovství schovává a jak jsme si našli tu svojí cestu ve světě plném různých názorů na výchovu, uslyšíte v dnešním podcastu. @mam_podcast

V tomto dílu se s vámi podělím o 6 tipů, jak na spokojené mateřství. Povím vám o tom, jak je důležité zůstat v kontaktu se sebou samým, třeba skrze aktivity které vás baví. A to nemusí být nic velkého, zajít si na kafe třeba se svým miminkem a pak si do uší pustit hudbu, která vás nakopne, to vás nabije na celý den! @mam_podcast

Porodní asistentky, těhotenská jóga a akupunktura při porodu. O tom, jak jsem zažila porod v Německu, ale také celé těhotenství. Jaká je tu poporodní péče a jaké role tu zastává Hebamme - porodní asistentka, zdravotní sestra a dula v jednom. Zvu vás k poslechu povídání o mých zkušenostech. @mam_podcast

Druhý díl bude nejen o látkových plenkách, přebalování, ale taky o tom, proč si myslím, že ekologie v mém životě hraje větší roli co se mi narodilo dítě. V tomto díle vám povím, jak se s naším miminkem chováme k životnímu prostředí. A doufám, že tím inspiruju třeba i právě TEBE, žít víc zero waste, baby! @mam_podcast

V prvním díle mluvím o mýtech spojených s mateřstvím. O tom, že cítit lásku hned po porodu není samozřejmostí a kojení ze začátku nemusí být příjemné. A že je důležité o tom mluvit abychom si nepřipadali, že je něco špatně, když věci nejsou tak, jak očekáváme. @mam_podcast

Učím se být máma, je mi pětadvacet, žiju v Německu a natáčím podcast. O čem bude a proč jsem se vlastně rozhodla natáčet, nejen to se dozvíte v úvodním dílu. @mam_podcast