Pergunte à Psicóloga

Como os homens podem ajudar a combater a violência doméstica? Do quadro Psicologia e Comportamento, no programa Conexão Cultura.

Fui aprovada e bem colocada em vários concursos. Como pode isso? Não tenho nenhum tipo de inteligência acima da média. Com organização e algumas horas de estudo, consegui. Ouve aí. Tem dicas e um pouco da minha história. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/a-perguntinha/message

Muita gente tem dúvidas sobre o momento de procurar um psicólogo. E é comum as pessoas chegarem ao consultório com sinais e sintomas de desordem emocional. Que tal pensar sobre ir ao psicólogo antes disso? Lá no Instagram @jugalvao_psi podemos continuar a conversa. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/a-perguntinha/message

Te sentes culpado quando precisa pausar e relaxar? Isso acontece com muita gente. Mas, não tem jeito. Precisamos desacelerar e nosso corpo dá sinais. Bora descobrir que sinais são esses? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/a-perguntinha/message

Com o passar dos anos, vamos diminuindo o uso do tempo com as pessoas do nosso círculo social… Já pensou no tempo que usas com as pessoas que tu gostas? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/a-perguntinha/message

O que é a discriminação no ambiente de trabalho? Além da violência e angústia envolvidas, essa atitude também pode ser criminosa. Já viveste algo assim? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/a-perguntinha/message

Época de curtir, pular, fantasiar… pessoas livres, corpos livres. Pero no mucho. Para as mulheres, sempre tem que haver mais cuidado. E esse também é um problema dos homens, óbvio. Precisamos repensar o machismo na folia. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/a-perguntinha/message

A família nem sempre é um lugar de acolhimento e afeto. Ela pode ser o real motivo de terapia de muitos de nós. Como identificar a família tóxica? Como lidar com isso? Confere. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/a-perguntinha/message

Qual roupa devo usar? E se der um branco e esquecer tudo que ia falar? Aqui te falo sobre um treinamento para entrevista que podes fazer sozinho, com teu celular. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

A CNV é uma prática que propõe melhorar a qualidade das relações humanas. Aqui a ideia é te apresentar de forma simples e inicial o tema, no recorte profissional. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Mentir no currículo pode te eliminar ainda na triagem inicial. Erros de português também eliminam muita gente. Ouve aí e evita estes erros na elaboração do teu currículo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Objetivo: trabalhar nesta maravilhosa empresa? Não. Coloca a vaga que tu queres. Como fazer o Resumo Profissional? Palavras-chave são essenciais quando se trata dos buscadores robotizados usados em seleções de emprego. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Já vi um sem número de currículos, entrevistei tanta gente. E muitos perguntam: como é o currículo dos sonhos? Começando uma sequência de orientações para elaboração desse item essencial na busca de emprego. Bora lá? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Depressão é um quadro emocional sério. Pode ser sintoma ou doença. É sofrimento para quem sente ou quem está por perto. E o que falar para quem está com depressão? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Engole o choro. Quantas vezes já ouviste isso? Que ilusão achar que não chorar vai te deixar forte! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Perguntaram esses dias: existe remédio caseiro para ansiedade? Resposta rapidinha. No episódio 26 também falo sobre Ansiedade, apresentando possibilidades para um momento de crise. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

O Bullying é uma violência que pode trazer consequências devastadoras. Bora entender melhor? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Todos temos limites. Limites para ouvir comentários maldosos que não acrescentam, por exemplo. O “não” também é uma palavrinha mágica. Que tal trabalhar a comunicação para falar sobre teus limites e poder ser mais quem tu és nas relações? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

E aí, tudo bem? Quando te perguntam isso tu respondes sinceramente? Ou fala rápido, sem pensar? Bora pensar um pouco sobre quão sinceros somos ao responder que tá "tudo bem". --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Mufino: triste, desanimado. O que você costuma fazer quando alguém está para baixo e te procura? Nada de dizer: vai passar, para de reclamar, já passei por coisa pior. Aqui te apresento outra possibilidade diante da dor do outro. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Alguém me procurou com essa dúvida. Neste episódio falo brevemente sobre possibilidades diante de uma crise de ansiedade na rua (ou na escola, no trabalho). Conta o que achou no Instagram @jugalvao_psi --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Ouvi dia desses alguém dizer que quem toma remédio "tarja preta" não é confiável. Isso me provocou reflexões sobre a necessidade de desconstruir a ideia de que remédio psiquiátrico é "coisa de maluco". --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Há dados que apontam a média de 5h/dia no uso do celular. Muito? Pouco? Esse objeto/serzinho amado tem sido muito importante. Juliana, que estás problematizando com meu celular? Ouve aí! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Falta de energia e preguiça ao encontrar pessoas novas. Pouca paciência para quem convive contigo. Pode ser o Esgotamento Afetivo. Mais importante que carimbar isso em ti, é entender que tem sido algo sentido por muita gente, em especial na pandemia. Ouve aí e me diz o que achou! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Em média, um adulto em repouso respira 23 mil vezes num dia. Sabemos tudo sobre respirar? Oh no! Hoje a ideia é entender que a respiração pode melhorar nossa rotina e qualidade de vida. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Celular! Quantas coisas podemos fazer juntos! Te amo, porém, não posso viver uma relação abusiva contigo. Hoje, o papo é sobre o impacto do uso deste amado aparelho na saúde mental nossa de cada dia. É rapidinho. Termina de ouvir antes do teu miojo ficar pronto. Quer me perguntar algo? Manda no Instagram @jugalvao_psi ou no email julianabgalv@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Comecinho de ano, momento para repensar nossas escolhas, nossos caminhos. O Janeiro Branco é a oportunidade de ampliar o diálogo sobre os cuidados em saúde mental. O que fazer para entrar nesse movimento? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Feliz 2022! Superamos o tsunami 2021 e estamos aqui, juntos novamente. No primeiro episódio do ano, falo do movimento de reflexão sobre mudanças que essa época do ano provoca. Bora pensar sobre isso? Para dúvidas/sugestões: @jugalvao_psi (no Instagram), ou julianabgalv@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Quem aí já sentiu vontade de jogar tudo para o alto e cair fora? Tenho uma para te contar: é natural sentir vontade de desistir. Por vezes, desistir pode ser o caminho mais saudável. Bora pensar sobre isso? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Não é de comer, nem beber. Mas, o otimismo exacerbado pode ser um caminho perigoso. "Tem que agradecer", "tem que ser feliz" - são frases bem ditas por aí (bem ditas, nada benditas!). Vamos pensar sobre a necessidade de ter equilíbrio com o pensamento positivo? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Aqui uma rápida reflexão sobre nossas fugas: cervejinha? boteco? dançar? Fazer nada... Oh delícia. Fugir é natural. Mas que estejamos ligados ao equilíbrio! Me diz o que achou: julianabgalv@gmail.com ou juh_bgalvao (lá no Instagram). --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Ter medo te dá medo? A conversinha de hoje é sobre a importância desta "sinistra" sensação. É possível estar equilibrado e saudável, apesar do medo. Sim, é uma afirmação. E o medo é preocupante? Escuta aí. Diz o que achou... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Quem tem ansiedade? Eu/tu/ele/ela/nós/vós/eles/elas. Vem ouvir e entender melhor a ansiedade (que, dentre outras características, pode ser um problema). --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Dia 10 de outubro é o dia da Saúde Mental. Mas o debate e o diálogo sobre o assunto importa para o ano todo. Saúde x doença podem estar mais perto uma da outra do que imaginamos. Ouve e diz o que achou, se quiser pode mandar tua perguntinha: julianabgalv@gmail.com ou @juliana_bgalvao (no Instagram). --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Redes ou mídias sociais são bicho papão? Sim. Não. Porém, depende. Bora pensar sobre o impacto das mídias na tua saúde mental? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Algumas pessoas ainda se sentem confusas sobre o que diferencia a atuação de psicólogos e psiquiatras. Aqui apresento uma breve informação sobre a atividade desses profissionais. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Este é um mês importante para os debates sobre saúde mental. Setembro Amarelo é uma oportunidade para dialogar sobre a prevenção ao suicídio. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Bora falar de comida? Não é sobre a polêmica Açaí com açúcar X sem açúcar, nem biscoito X bolacha. Hoje a conversa é sobre a fome existencial, fome de viver. Tens fome de quê? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Após um dia de trabalho, como te sentes? A fadiga física e/ou mental pode ser o Esgotamento Profissional ou a Síndrome de Burnout. Bora entender? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Perguntinha com cheiro de treta no ar... Achas que as relações familiares impactam o equilíbrio emocional? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Conheces o Surfe na Fossa? Não é modalidade olímpica, não vale medalha... mas é um esporte para vida. Para não levar um caldo, o diferencial é o Autoconhecimento. Bora surfar? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Bora falar sobre o tempo. Que tens feito com teu tempo? Quer comentar ou fazer uma perguntinha de quinta? Manda para julianabgalv@gmail.com ou @julianabgalvao no IG. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

No "continente" Pará a linguagem interegional já é desafiadora. Neste episódio te falo sobre diferenças e relações humanas. Queres comentar ou perguntar? Instagram: @julianabgalvao ou e-mail: julianabgalv@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Bora falar de mudanças? Como reages às mudanças? Vem pensar aqui comigo. Para mais perguntas: julianabgalv@gmail.com ou no Insta @julianabgalvao --- Send in a voice message: https://anchor.fm/ju-perguntinha-de-quinta/message

Psicólogo para quem precisa. Psicólogo para quem precisa de psicólogo