Real Talks & Thoughts

„Liebe dich selbst so wie du bist!“ Leichter gesagt, als getan. Trotzdem werde ich versuchen, meine Tipps und Erfahrungen in dieser Folge zu teilen. Schreibt mir gerne eure Meinung & Erfahrung auf Instagram: @ernabruce_

Exercising can easily become unhealthy. In this episode I talk about my journey and how I developed a healthy relationship with working out. Stay healthy and safe! (Instagram: ernabruce_)

„You look happier“ is the best compliment you can receive. - body and mind are connected and our well being reflects on our appearance. But how do set yourself free and be happier? (IG: ernabruce_)

“I won’t make it anyways.” “I’m not good enough.” - are those thoughts familiar to you? We often doubt ourselves and don’t even try things because we think we’ll fail anyways. Why it is important to face your fears is this episode’s topic. (IG: ernabruce_)

It’s been a while but I’m back with a new episode and inspired to get started again! In this episode I talk about how you can transform negative stress into positive stress and live a better life. (IG: ernabruce_)

Sometimes there is this pressure to be with someone just to not be alone. But shouldn’t we only be with someone we feel connected to? Someone who shares the same values and mindset? (IG: ernabruce_)

Manchmal treffen wir Entscheidungen, die sich in dem Moment genau richtig anfühlen und mit etwas Abstand betrachtet sehen wir gewisse Dinge dann doch anders. Heißt das, dass wir durch erneutes Umentscheiden einen Rückschritt machen? Oder ist es doch ein Fortschritt? Oder vielleicht einfach der normale Lauf der Dinge?

Social media can easily make you feel bad about yourself and your life. In this episode I give you some tips on how to use social media in a healthy way. (IG: anna.bruser)

Du hast das Gefühl, deine Emotionen überfordern dich manchmal und du nimmst dir Dinge zu sehr zu Herzen? Dann könntest du eventuell hochsensibel sein. In dieser Folge rede ich genau über dieses Thema und wie ich damit umgehe. (IG: ernabruce_)

You feel like you can’t let people close? You feel like you need an exit? That may be the fear of commitment. It’s the subject of today’s episode. (IG: ernabruce_)

Du bist gerade unzufrieden oder unglücklich mit deinem Job, deiner Beziehung oder einem anderen Teil deines Lebens? Dann hör dir diese Episode an! (IG: ernabruce_)

Eating disorders are more common than you might think. In this episode I talk about my personal experiences and how I recovered. Is a healing possible? Is there any secondary damage? For any further questions: DM me on Instagram (IG: ernabruce_)

Eine völlig neue Sichtweise auf Begegnungen mit Menschen, die dich negativ belasten. So kannst du besser damit umgehen und verstehst, warum dir diese Menschen begegnen. (IG: ernabruce_)

I recently took a decision which leads my path into a totally different direction. Maybe you’re struggling, maybe you’re unsure, maybe you’re scared. I hope my story inspires you to be brave. Lots of love

Are honest with yourself? Are you really living the life YOU want to live? (IG: ernabruce_)

Online und offline Welt. Für manche Menschen bedeutet das zwei verschiedene Identitäten. Meine Meinung und persönliche Erfahrung in dieser Folge. (IG: ernabruce_)

Ever realized that you got sick after not being in a good state of mind or having huge amounts of stress? Our mind and body are connected. It’s important to take care of ourselves, our health. (IG: ernabruce_)

Today’s episode is similar to the episode #20. It includes three poems I wrote about my past, my dark times. It wasn’t easy for me to record and publish it but I’m all about being open, honest and vulnerable. I hope this will help someone. You are not alone. (IG: ernabruce_)

Warum haben wir das Gefühl, alles betiteln zu müssen? Warum stecken wir uns und andere Menschen in Schubladen? Warum beginnt das große Chaos bei der kleinsten Veränderung? Genau darüber spreche ich heute! (IG: ernabruce_)

It’s been a while and I really felt the need to talk to you again. This is kind of an emotional and pretty vulnerable episode, prepare yourself for a lot of emotions haha.

This is an unscripted episode - just me talking about what’s on my mind. It’s about how you create your own happiness and the best life. Enjoy it!

“Woher bekommst du denn dann dein Protein?” “Was ist das denn für ein Quatscht?” Mit genau solchen Fragen wird man oft konfrontiert, wenn man vegan lebt. Auf der anderen Seite liefern Extremisten (die Veganerpolizei) anderen Menschen auch genügend Gründe, der Veganer Community gegenüber feindlich gestimmt zu sein. Über diese beiden Themen rede ich in dieser Episode mit Lis Lu (Instagram: @lis_lu). Viel Spaß dabei!

Du befindest dich in einem Tiefpunkt? Bist down und weißt nicht, wie du wieder aus diesem Loch kommen sollst? Genau darum geht's in dieser Episode!

Thank you for sending me all of your questions! If you want me to answer your question next time, just send me a message on Instagram (IG: ernabruce_).

Can a person change from being an introvert to extrovert? If so, how? Let’s try to answer those questions!

ANGST. Ein stetiger Begleiter in deinem Leben? Die Angst zu scheitern? Die Angst, später auf dein Leben zu blicken und Dinge zu bereuen? Ich erkläre dir in dieser Episode, warum all diese Ängste total unbegründet und unnötig sind. (IG: ernabruce_)

Wir haben irgendwie verlernt auf die Signale unseres Körpers zu hören. Stattdessen ignorieren wir sie lieber. Wie du es wieder schaffst, auf deinen Körper zu hören, erzähle ich dir in dieser Episode ☺️

Being open and vulnerable is a scary and not really common thing. But it’s so important. In this episode I’ll tell you exactly why and how. ✨

This is a really personal episode but I think it could help some people. It’s a letter that I wrote in November last year. I’ve never actually gave it to this person. I hope you’ll like this short episode.

Hey peeps, you sent me your questions and I took time to answer them. If you want to hear more q&a s send me your questions on instagram (IG: ernabruce_)

In dieser völlig spontanen und vielleicht etwas wirren Episode quatsche ich über das, was mich in letzter Zeit beschäftigt und mit dem ich immer wieder konfrontiert werde: Beziehung, Schwangerschaft und Heirat. (IG: ernabruce_)

In dieser Episode habe ich mich mit einer Freundin, Kira (@kiraptrsn), über das Thema Selbstliebe, gestörtes Essverhalten und Sportsucht gesprochen. Wie lernt man es, sich selbst zu lieben? Das ist die Frage, die wir versuchen zu beantworten. Viel Spaß dabei

Die Welt ist ein Spiegel deiner selbst und genau deshalb kannst du sie auch verändern. In dieser Episode erzähle ich dir mehr zu diesem Thema. Viel Spaß dabei!

Do you feel like you’re losing yourself just to make your partner or friend happy? It’s this episode‘s topic how to handle it. It’s the shortest one I’ve ever recorded but not less informative

In dieser Episode habe ich Axel Schurawlow hinzugezogen, um die Fragen zu beantworten: wie geht man positiv mit Hate und Negativität um? Wie schafft man es, dass einem egal ist, was andere über einen denken? Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei!

Wie oft hättest du schon das Gefühl, nicht du selbst sein zu können? Mir ging es lange Zeit so. In dieser Episode spreche ich darüber, wie ich es geschafft habe, mich nicht mehr verstellen zu müssen und wie auch du es schaffst!

Have you ever felt pressured by society? So many people struggle with self love and accepting who they are. Let me give you some love! (IG: ernabruce_)

Hast du schon mal das Gefühl gehabt, nicht die Wahrheit sagen zu können? Verletzt man seinen Gegenüber zwangsläufig mit der Wahrheit und ist es manchmal besser, einfach nichts zu sagen? Über all diese Fragen spreche ich heute in dieser Podcast Episode. (Instagram: anna.bruser)

Hey peeps! Today I’m talking about a topic a lot of people have talked about before: intuitive eating. I’ll share my story and experience with you. I hope you’ll enjoy it. (IG: ernabruce_)

Ich bin zurück mit einer brandneuen Podcast Folge mit dem Thema „Zu gut im Alleinsein“ und was sich bei mir geändert hat. Viel Spaß dabei!

Hey peeps

Thema der heutigen Podcastfolge ist etwas, mit dem viele Probleme haben: Arbeit aufschieben und auf den letzten Drücker erledigen. Ich gebe dir ein paar Tipps, mit denen ich Arbeit, Lernstoff etc. pünktlich und so stressfrei wie möglich angehe. Viel Spaß beim anhören

Herz oder Kopf? Wie oft hast du dich schon für Kopf entschieden? Ich schon viel zu oft. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich den Wandel vom Eisklotz zum emotional offene(re)n Menschen geschafft habe. (IG: ernabruce_)

Welcome back! Finally a new episode in English. A little story time and what I learned. I recorded this episode on Saturday but totally forgot to publish it. Feel free to leave me a review or message ✨

Schon mal drüber nachgedacht, welchen Einfluss eigentlich deine Mimik, Gestik und Körpersprache auf das Bild anderer von dir haben kann? In dieser Folge rede ich genau darüber und erzähle dir auch, was mir geholfen hat, positiver auf andere zu wirken. (IG: ernabruce_)

“Warum passiert mir das schon wieder? Was ein mieser Tag!” - Deine Gedanken? In dieser Podcastfolge spreche ich genau darüber, wie du mit solchen Gedanken und negativen Ereignissen umgehst, um das Beste aus jeder Situation zu machen. Die Tonqualität ist leider nicht so gut, wird beim nächsten Mal wieder besser! (IG: ernabruce_)

The first episode in English is published!! This one will be about the difficult topic how to let go of people that have negative influences on your life and overall happiness. I would love to get some feedback. So feel free to leave me a message on instagram (IG: ernabruce_ )

Willkommen zu meiner allerersten Pordcast-Folge, in der ich mich kurz vorstelle und einen Einstieg zum Thema „Umgang und Abschließen mit der Vergangenheit“ gebe. Viel Spaß beim Anhören! (IG: ernabruce_)