Trainer 2.0 powered by einfallsreich.tv

Ja, auch bei uns scheint im Sommer ab und zu die Sonne! Gelegenheit den Sonnengruß - Surya Namaskar - einzuüben. Der Trainer zeigt Euch wie es geht und gibt Tips für die Entspannung danach. Mehr Infos wie immer auf www.trainer-2-0.de

[www.trainer-2-0.de] Der Trainer 2.0 im Wald und in den Weinbergen. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System und unseren wichtigsten Muskel, das Herz. Laufen kann man überall - zuhause, auf Reisen, auf dem Laufband, im Wald. Der Trainer 2.0 zeigt, wie einfach Laufen ist, wenn man ein paar Voraussetzungen erfüllt. Laßt Euch mitnehmen zum Laufen in den Rheingau

Shownotes auf www.trainer-2-0.de. Heute geht es auf eine gemeinsame Reise ins mystische Ägypten; wir starten eine "Reise ins Ich" und wollen etwas Neues kennenlernen. Ägypten liegt im nordöstlichen Afrika und ist etwa dreimal so groß wie Deutschland. 96 % des Landes besteht aus Wüste - also mit quasi farbenfrohen Landschaften - und vielen Geheimnissen. Auch auf Reisen ist es sehr wichtig, etwas aktiv für seine Gesundheit zu unternehmen; entspannen am Strand, schwimmen im Meer, kraftvolle Nahrung oder das Entdecken von neuen Kulturkreisen - die Mischung macht's.

In einer neuen Folge nimmt der Trainer 2.0 uns mit ins Fitnessstudio. Dort wartet Wilfried, der nach längerer Pause wieder das Training aufnehmen möchte. Alle Shownotes auf www.trainer-2-0.de

[www.trainer-2-0.de] Was ist eigentlich Yoga? Vielleicht habt Ihr euch diese Frage auch mal gestellt? Yoga für Körper & Seele - ist der ganzheitliche Weg zur Gesundheit, Glück und Wohlbefinden durch die Disziplinen des Yoga: Körperliche Übungen (Asanas), Yoga-Atmung, Entspannung, kraftvolle Ernährung, Meditation & Karma Yoga (Selbstlioser Dienst). In unserem Beitrag ?Lust auf Yoga? zeigen wir verschiedene Yoga-Übungen bzw. Varianten zum Mitmachen oder Ausprobieren. Es sind nur einige Übungen aufgelistet, damit ihr euch einen kleinen Eindruck verschaffen könnt. In weiteren Episoden werden wir das Thema Yoga noch vertiefen und strukturieren. Denkt bitte immer daran, daß oftmals weniger mehr ist und man Yoga sehr behutsam ausüben sollte. Auch sind nicht alle Übungen für Jedermann gedacht. Genießt die tollen Bilder, die toll komponierte Musik, die Schnitte und den Drehort - es hat wieder einmal richtig Spaß gemacht. In em Sinne: Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist ohne Gesundheit nichts. OOOOOOOOOOMMMMMMMMM.

[Shownotes auf www.trainer-2-0.de] Heute geht es los mit ein paar praktischen Übungen zum Mitmachen. Das Schwierigste ist bekanntlich, einen Anfang zu finden. Wir alle nehmen uns zwar vor, mehr Sport zu treiben, uns häufiger zu bewegen, wenn es aber um die Umsetzung geht, kommt meistens vorher etwas dazwischen. Wir müssen uns das Leben aber nicht unnötig schwer machen, fangen wir doch dort an, wo wir uns gerne aufhalten: zu Hause. Ich zeige Euch heute ein paar Übungen, die Ihr leicht zu Hause mitmachen könnt. Ohne grosse Vorbereitung. So können wir gemeinsam den inneren Schweinehund überwinden. Ihr müsst lediglich eine positive Einstellung mitbringen. Aber die habt Ihr doch sicher, oder?

Ein neues Video-Podcast-Format rund um Sport, Fitness, Entspannung. Werney ist der Trainer 2.0. Er nimmt uns mit ins Studio, zum Joggen, zum Meditieren und zeigt uns, wie es geht. Jede Folge mit praktischen Tipps zum Selbermachen. Der Trainer 2.0 hilft uns, den inneren Schweinehund zu überwinden und Ernst zu machen mit unseren Vorsätzen. Denn er weiss: wer sich heute keine Zeit für seine Gesundheit nimmt, muß sich morgen viel Zeit für seine Krankheiten nehmen.