Podcasts about fitnessstudio

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Abnehmen nie linear verläuft und was du daraus für deinen langfristigen Abnehmerfolg mitnehmen kannst...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

In dieser Folge nehmen wir euch mit ins Fitnessstudio – und zwar nicht nur an die Hantelbank. Wir sprechen über die legendären Spinde, auf denen plötzlich die Namen von Prominenten stehen, und fragen uns, wie man sich wohl fühlt, wenn man seinen Trainingsrucksack neben dem Spind von Brad Pitt oder Helene Fischer abstellt.Außerdem wagt sich Däiwiss an den aktuellen „Rate mal…“-Trend. Ob er dabei glänzt oder sich komplett blamiert? Sagen wir mal so: Es läuft… ausbaufähig.Natürlich wird's auch etwas ernster. Wir reden über Motivation, Ansporn und warum ein guter Laufpartner manchmal den Unterschied zwischen „Heute bleibe ich auf der Couch“ und „Heute ziehe ich durch“ machen kann. Es geht um Sport, Durchhaltevermögen und die kleinen Dinge, die uns immer wieder dazu bringen, weiterzumachen – oder eben auch nicht.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Kalorienzählen zwar kurzfristig funktioniert, aber für die meisten Menschen im Alltag nicht langfristig umsetzbar ist, und wie du stattdessen durch einfache Regeln und ein echtes Ernährungsgefühl dauerhaft ohne Kontrollzwang abnimmst.Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

Bonita macht im Fitnessstudio seit Jahren immer die gleichen Übungen. An neue Geräte traut sie sich nicht dran, aus der Sorge, negativ aufzufallen. Mit der Gym-Anxiety ist sie nicht alleine. Das Fitti macht es einem auch nicht immer einfach.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Bonita, macht seit dem 16. Lebensjahr die gleichen Übungen, weil ihr das Fitnessstudio unangenehm ist Gesprächspartnerin: Elgen Sauerborn, Emotionssoziologin, Wissenschaftliche Mitarbeiterin, Freie Universität Berlin Gesprächspartnerin: Anna Kramp, Bodybuilding- und Fitnesscoach Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Lena Mempel, Jana Niehof, Anton Stanislawski, Friederike Seeger Produktion: Cornelia Preißel**********Quellen:Auster-Gussman, L. A., Crim, J., & Mann, T. L. (2021). The soulless cycle: Social physique anxiety as a mediator of the relation between body mass index and exercise frequency. Stigma and Health, 6(2), 192–199.Quinn F. (2026). Understanding social gym intimidation and anxiety using the power-threat-meaning framework. Frontiers in Sports and Active Living, 8:1712367.Penta, C. (2022). Gym Anxiety: How it Affects the Mental Health and Body Image Perception of Female College Students in a Male Dominated Setting. Bryant University Press.Coulter, K. S. (2021). Intimidation and distraction in an exercise context. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 19(4), 668–686.Nuffield Health (2024). Healthier Nation Index 2024.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Körperbild: Wie sieht fit sein aus?Sportsucht: Woran merke ich, dass es zu viel ist?Persönlichkeitstest: Welche Sportart am besten zu dir passt**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

In dieser Folge erkläre ich dir, warum weniger essen dich am Ende leider meist sogar dicker machen wird...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

Bewegung. Bei dem Wort allein stellen sich bei vielen die Nackenhaare auf. Klingt nach Anstrengung, nach Fitnessstudio, nach noch einem Punkt auf der To-Do-Liste, für den du eh keine Zeit hast.Heute zeige ich dir, warum das ein Denkfehler ist. Und warum ausgerechnet zwei mal fünf Minuten am Tag ausreichen, um deine Fitness messbar zu verbessern – das zeigt eine aktuelle Studie aus Spanien.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du trotz hartem Training kein Bauchfett verlierst und wie du durch die richtige Ernährung, weniger Stress und einen optimierten Alltag den frustrierenden Fokusfehler endlich beendest.Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

Weniger als vier von 100. So wenige gingen ein Jahr später noch ins Fitnessstudio. Und das lag nicht daran, dass sie nicht wollten.Fitness-Gewohnheiten – ob gesundes Essen, Supplement-Einnahme oder regelmäßiges Training – spielen neurobiologisch in einer eigenen Liga. Am Anfang arbeitet Dein Gehirn gegen Dich. Am Ende dieser Folge weißt Du, warum, und mit welchen drei Strategien Du trotzdem dranbleibst.Du erfährst:Warum sich die ersten Wochen wie ein Kampf anfühlen, und wann sich das drehtWarum die „21-Tage-Regel“ nicht funktioniert – und wie lange Du wirklich brauchst3 simple Strategien, die in Studien zu >50% häufigerem Training führen.Los geht's. Und dann: dranbleiben.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

In dieser Folge von Fitness im Ohr spricht Janosch mit Ulf Camehn über die Erfolgsfaktoren nachhaltigen Wachstums in der Fitnessbranche. Die beiden blicken auf mehr als 25 Jahre Branchenerfahrung zurück, vergleichen frühere und heutige Marktbedingungen und diskutieren, warum viele Unternehmen trotz guter Ausgangslage an der Expansion scheitern. Darüber hinaus werden die Themen Positionierung, Kundenorientierung, Franchisesysteme und Aggregatoren behandelt.

In dieser Folge geht es um Helicaptain Daniel, wie es funktioniert Auswärts zu operieren und einen Kriminalfall im Fitnessstudio.Neugierig geworden? Dann hört rein in #ersthosedannsockenWenn du diesen Podcast unterstützen möchtest, dann erzähle deinen Freunden, Kolleginnen und Kollegen von ihm und bewerte ihn beim Podcastdienstleister deiner Wahl! Ihr findet unseren Sponsoren unter: DZR Ihr findet uns online unter:Doc.Blattner: Instagram ThreadsDoc.Tandon: Instagram Threads Youtube WebsiteChristian Both: Instagram ThreadsMarius: InstagramFundamental: Instagram Threads YouTube Website

Weniger als vier von 100. So wenige gingen ein Jahr später noch ins Fitnessstudio. Und das lag nicht daran, dass sie nicht wollten.Fitness-Gewohnheiten – ob gesundes Essen, Supplement-Einnahme oder regelmäßiges Training – spielen neurobiologisch in einer eigenen Liga. Am Anfang arbeitet Dein Gehirn gegen Dich. Am Ende dieser Folge weißt Du, warum, und mit welchen drei Strategien Du trotzdem dranbleibst.Du erfährst:Warum sich die ersten Wochen wie ein Kampf anfühlen, und wann sich das drehtWarum die „21-Tage-Regel“ nicht funktioniert – und wie lange Du wirklich brauchst3 simple Strategien, die in Studien zu >50% häufigerem Training führen.Los geht's. Und dann: dranbleiben.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

In dieser Folge erkläre ich dir am Beispiel einer dreifachen, vollberufstätigen Mutter, wie man ohne extreme Diäten oder eiserne Disziplin, sondern allein durch ein alltagstaugliches, einfaches System nachhaltig 12 Kilo abnehmen kann.Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

Theater als Ort der Ermutigung, der Fantasie und der Demokratie: Für André Nicke sind seine Uckermärkischen Bühnen Schwedt mehr als nur Spielstätten. Der Intendant sieht Theater eher als eine Art geistiges Fitnessstudio für mündige Bürger. Ulrike Timm www.deutschlandfunkkultur.de, Im Gespräch

Mira K. (28) ist ein klassisches "Pick-Me-Girl", für das Optik, der Beauty-Salon und das Fitnessstudio an allererster Stelle stehen. Sie liebt es, sich als makellose Begleitung an der Seite ihres erfolgreichen Ehemanns Lukas zu präsentieren und die Bewunderung anderer Männer zu ernten. Als Tochter Biggie auf die Welt kommt, sieht Mira in dem kleinen Mädchen vor allem einen Störfaktor für ihren straffen Trainingsplan und die eigene Traumfigur. Anstatt Zeit mit ihrem Kind zu verbringen, gibt sie Biggie so früh und so lange wie möglich in die Kinderkrippe ab, um ungestört an ihrem "Babyfett" und den perfekten Oberarm-Umfängen zu arbeiten. Sie hat nicht das geringste Mitgefühl für müde, berufstätige Mütter und genießt lieber ihr Luxusleben. Lukas spielt dieses oberflächliche Spiel lange mit, doch eines Tages ist das Haus plötzlich leer: Lukas hat Biggie mitgenommen und lässt Mira per Brief wissen, dass er das Kind vor dem psychischen Schaden durch eine so vernachlässigende, egoistische Mutter schützen muss. Mira bricht auf dem Küchenboden zusammen, erkennt endlich ihren fatalen Fehler und kämpft nun mithilfe von Anwälten um das Umgangsrecht für Biggie, in der vagen Hoffnung auf ein Wunder und eine allerletzte Chance für ihre zerstörte Familie. -------------- Unser Special Guest: Lydia Prenner-Kasper ✨ Ein riesengroßes Dankeschön an die wundervolle Lydia Prenner-Kasper für den Besuch! Sie bringt uns nicht nur am Podcast-Tisch zum Lachen, sondern rockt mit ihrem scharfen Humor auch die Bühnen des Landes. Sichert euch unbedingt Tickets für ihr großartiges Programm und lasst ganz viel Liebe da:

In den nächsten Wochen fordere ich dich alle zwei Wochen zu einer kleinen Mitmach-Challenge auf. Lass dich von mir motivieren und zur Umsetzung bringen! Sei es als Vorbereitung auf mein Gruppencoaching ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp oder weil du einfach etwas für deine Gesundheit und deine Wunschfigur tun willst. Ich muss mich mehr bewegen! Welche Bilder kommen da in dir hoch? Denkst du an Trainingsschuhe, 10.000 Schritte, ein Fitnessstudio oder wenigstens einen ordentlichen Spaziergang? Wenn das im Alltag nicht klappt, fühlt es sich direkt wieder so an, als ob man es einfach nicht hinbekommt. Dabei gibt es einen Bewegungshebel, den fast niemand ernst nimmt, weil er so klein ist. Ich ehrlich gesagt früher auch nicht. Heute setze ich ihn täglich ein. Viel Spaß mit dieser Mit-Mach-Challenge!

Du brauchst weder Fitnessstudio noch Hanteln, um stärker zu werden.In Teil 2 meines kostenlosen Home-Workouts trainieren wir den gesamten Körper – nur mit deinem eigenen Körpergewicht.✔️ Kein Equipment nötig✔️ Anfänger und Fortgeschrittene können mitmachen✔️ Effektives Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause✔️ Ideal zum Muskelaufbau, Straffen und für den FettabbauAls Apothekerin weiß ich, wie wichtig Krafttraining für die Gesundheit ist. Es hilft nicht nur beim Muskelaufbau, sondern unterstützt auch den Stoffwechsel, die Knochengesundheit und sorgt dafür, dass wir langfristig fit und leistungsfähig bleiben.Wenn dir Teil 2 gefällt, schau dir unbedingt auch Teil 1 an – gemeinsam hast du ein vollständiges Trainingsprogramm für zu Hause.

Stell dir vor, du gehst einmal im Jahr ins Fitnessstudio. Acht Stunden am Stück. Danach wunderst du dich, dass du null fitter bist — aber dafür einen Muskelkater hast, dass du nicht laufen kannst. Klingt bescheuert? Genau so läuft Vertriebsteam trainieren in den meisten Unternehmen. Einmal im Jahr ein Seminar. Zwei Tage Vollgas. Danach passiert: nichts. Ich weiß das aus eigener Erfahrung. Ich geh auf ein Event, schreib zehn Seiten voll, leg den Block zuhause weg — und guck nie wieder rein. Nach zwei Wochen ist nämlich alles weg. Das ist nämlich kein persönliches Versagen. Schon 1885 hat Hermann Ebbinghaus die Vergessenskurve entdeckt: Ohne Wiederholung verschwindet Gelerntes innerhalb weniger Wochen. Völlig egal, wie gut der Trainer war. Gegen Biologie kommt kein Seminar an. Trotzdem buchen Vertriebsleiter Jahr für Jahr dieses Format. Und wundern sich, dass die Zahlen nicht besser werden. Dabei weiß die Forschung längst: Vertriebsteam trainieren funktioniert nämlich nur als Daily Practice — nicht als Jahresevent. Die besten Sales-Organisationen der Welt machen das seit Jahren. Nicht weil sie schlauer sind. Sondern weil sie gemerkt haben: Tägliches Üben schlägt jedes Seminar. Und zwar immer. Wie Elite-Teams ihr Vertriebsteam trainieren — und du es kopieren kannst. Seminare sind nicht falsch. Im Gegenteil: Sie sind wichtig. Da gehst du aus der Komfortzone, lernst neue Konzepte, wirst gefordert. Aber das Problem ist nicht das Seminar. Das Problem ist, was danach passiert: nämlich nichts. Und genau hier setzt die Sales-Routine der Top-Performer an. Die Lernforschung nennt das „Distributed Practice" — verteiltes Üben. Eine aktuelle Meta-Analyse mit 242 Studien und über 169.000 Teilnehmern zeigt: Verteiltes Üben gehört zu den effektivsten Lernmethoden überhaupt. Eine Studie von Mawson & Kang aus 2025 belegt eine Effektstärke von d = 0,54. Das ist übrigens signifikant. Und zwar nicht nur im Vertrieb — in jedem Feld, von Musik bis Medizin. Die Zahlen aus der Praxis sind noch klarer. Salesforce-Daten zeigen: High-Performing-Teams coachen 2,4-mal häufiger als der Durchschnitt. Außerdem hat CSO Insights ermittelt: Verkäufer mit wöchentlichem Team-Coaching schließen 27 % mehr Deals ab. Ab drei Stunden pro Monat steigt die Quotenerreichung messbar. Und das Entscheidende: Die Gewinnerteams coachen nicht einfach mehr Stunden. Sie coachen vor allem dieselbe Fähigkeit über Wochen — bis das Verhalten automatisch sitzt. Erst dann kommt das nächste Thema. Das ist echte Sales-Routine. Die Wissenschaft hinter der Daily Practice: Warum Wiederholung alles ist. Neurowissenschaftlich passiert bei täglichem Üben etwas Entscheidendes. Bei jeder Wiederholung bildet sich nämlich Myelin um die aktiven Nervenbahnen — eine Art Isolierschicht. Dadurch werden Signale schneller und präziser weitergeleitet. Die Universität Oxford hat das messbar nachgewiesen: Wiederholtes Üben verändert die Struktur deines Gehirns. Buchstäblich. Und genau so funktioniert Gewohnheitstraining im Vertrieb. Einwandbehandlung ist kein Intelligenztest. Discovery-Fragen sind keine Talentfrage. Preisgespräche brauchen keine zwanzig Jahre Erfahrung. Das sind Skills. Und Skills werden durch Wiederholung automatisiert. Wie Fahrradfahren. Wie Zähneputzen. Du denkst nicht drüber nach — du machst es einfach. Genau das passiert, wenn du anfängst, dein Vertriebsteam trainieren zur täglichen Routine zu machen. Gong Labs hat das praktisch bestätigt. Die Analyse Tausender Verkaufsgespräche zeigt nämlich: Die besten Reps sprechen den Preis 40 % später an als der Durchschnitt. Nicht weil sie charismatischer sind. Sondern weil sie diese Fähigkeit so oft geübt haben, dass sie automatisch abläuft. Sie können sich komplett auf den Kunden konzentrieren, während ihr Gehirn die Technik im Hintergrund abspult. Dein Daily-Practice-Plan: So trainierst du dein Vertriebsteam in 15 Minuten am Tag. Jetzt wird es konkret. Du brauchst genau drei Bausteine für dein Gewohnheitstraining. Baustein 1: Solo-Einheiten — 15 Minuten am Tag. Jeder im Team bekommt einen festen Wochenplan. Montag: Einwandbehandlung. Dienstag: Discovery-Fragen. Mittwoch: Elevator Pitch. Donnerstag: Abschlusstechniken. Freitag: Storytelling. Klingt nach nichts? 15 Minuten × 5 Tage × 50 Wochen ergeben über 60 Stunden Team-Coaching im Jahr — pro Person. Plus die gemeinsamen Sessions. Zusammen sind das knapp 80 Stunden. Mehr Training, als die meisten Vertriebsteams in fünf Jahren bekommen. Baustein 2: Team-Sessions — 30 Minuten im Weekly. Dein Vertriebsmeeting hat einen festen Trainingsblock. Kein „wenn noch Zeit ist". Das ist der wichtigste Teil. Konkret machst du: Kurze Rollenspiele in Zweierteams, fünf Minuten pro Durchgang, danach gegenseitiges Feedback. Oder Best-Practice-Runden: Wer hatte den geilsten Abschluss diese Woche? Wie hast du das gemacht? Oder Fuck-Up-Runden: Wo bist du voll vor die Wand gelaufen? Alle denken mit. Genau so entsteht echte Sales-Routine im Team. Baustein 3: KI als Sparringspartner. Deine KI ist rund um die Uhr verfügbar. Kein genervter Kollege, keine Terminabsprache. Du sagst morgens: „Spiel einen skeptischen CFO aus dem Maschinenbau, der ein günstigeres Konkurrenzangebot auf dem Tisch hat." Und dann übst du. Genauer gesagt: Tools wie Yoodli analysieren zusätzlich Sprachtempo, Füllwörter und Überzeugungskraft. Das ist kein generisches Rollenspiel. Das ist messerscharfes Team-Coaching auf deine Branche zugeschnitten. Der entscheidende Trick: Verslotten — oder warum die meisten scheitern. Hier stirbt jedes Gewohnheitstraining. Nicht am Konzept — an der Umsetzung. Daily Practice funktioniert nämlich nur, wenn sie ein fester Termin ist. Feste Slots im Kalender. Mit Reminder. Auch wenn es nur 15 Minuten sind. „Das mach ich irgendwann zwischendurch" — vergiss es. Das fällt als Erstes raus. Ich hab es nämlich selbst erlebt. Monatelang wollte ich täglich eine bestimmte Übung machen. Passiert ist: nichts. Es hat erst funktioniert, als ich mir feste Slots eingetragen habe. Mit Erinnerung auf dem Handy. Bing Bong — Pitch üben. Bing Bong — Discovery-Fragen. Was nicht im Kalender steht, findet nicht statt. So einfach ist das. Noch ein Tipp: Buddy-System. Gib jedem im Team einen Trainingspartner. Einmal am Tag kurzer Check: „Hast du deine 15 Minuten gemacht?" Zusammen trainieren verdoppelt die Verbindlichkeit — wie im Fitnessstudio. Du gehst einfach eher hin, wenn jemand auf dich wartet. Warum die meisten Vertriebsleiter es trotzdem nicht machen. Es gibt ein Paradox. Ein Zwei-Tages-Seminar fühlt sich nach richtigem Training an. 15 Minuten am Tag fühlen sich nach nichts an. Nach Spielerei. Entsprechend schwer ist es, das Budget dafür zu rechtfertigen. „Wir haben doch ein Seminar gemacht" klingt gut im Jahresbericht. „Wir üben jeden Tag 15 Minuten" — naja. Aber die Zahlen lügen nicht. CSO Insights zeigt: Hochwirksame Teams setzen 4,8-mal häufiger auf Reinforcement als auf Einmalseminare. 4,8-mal! Und die neuronale Bahnung braucht allerdings Zeit: einfache Skills zwei bis vier Wochen, komplexe Verhaltensmuster zwei bis sechs Monate. Wenn es aber einmal sitzt, sitzt es. Automatisch. Ohne Nachdenken. Und zwar für immer. Das ist übrigens kein Hexenwerk. Das ist Biologie. Wenn du anfängst, dein Vertriebsteam trainieren als Daily Practice zu denken — nicht als Event, sondern als Routine — dann verändert sich alles. Nicht über Nacht. Aber Stück für Stück. Woche für Woche. Und zwar automatisch.

In diesem Feedback-Interview erfährst du von meiner Kundin Sarah, wie sie es zusammen mit ihrem Mann und ihren Eltern geschafft hat, das leidige Thema Übergewicht endlich für die gesamte Familie zu lösen...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

In dieser Folge erkläre ich, warum Menschen teilweise schon 10x beim Abnehmen gescheitert sind und auf einmal nicht mehr...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

Der Fitness- und Gesundheitsmarkt steht vor der Herausforderung, den Wandel vom reinen Fitnessstudio hin zum ganzheitlichen ‚Health Hub‘ zu meistern, ohne dabei in die Falle oberflächlicher Etikettierung zu tappen. In dieser Live-Podcast-Aufnahme von der FIBO 2026 diskutiert unser Host Andreas mit Lukas Leibfried (Experten Allianz Sport, Fitness & Gesundheit e.V.) und Dr. Katharina Sepp (Sacher Academy For Better Aging), wie dieser Transformationsprozess in der Praxis gelingt. Erfahre, wie Betreiber den Spagat zwischen medizinischem Anspruch und exzellentem Service meistern, welche Hürden bei der Professionalisierung des Personals bestehen und ob Kunden tatsächlich bereit sind, für nachweisbare Gesundheitseffekte tiefer in die Tasche zu greifen. Vielen Dank an die FIBO für die Unterstützung bei dieser Folge! Weiterführende Infos und Links Abonniere den Podcast auf Apple Podcasts, Deezer, Google Podcasts, SoundCloud und Spotify: https://linktr.ee/hashtagfitnessindustrie Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn und Threads. Kontakt zu Andreas: https://www.linkedin.com/in/andreasmbechler/ Tritt der Hashtag Fitnessindustrie-Community auf Facebook bei und diskutiere über die Fitnessbranche mit: https://www.facebook.com/groups/309945713288355 Kontakt zu Katharina: https://www.linkedin.com/in/dr-katharina-sepp-340591346/ Kontakt zu Lukas: https://www.linkedin.com/in/lukas-leibfried-52555b203/ Experten Allianz für Gesundheit: https://www.expertenallianz-gesundheit.de FIBO: https://www.fibo.com Sacher Academy For Better Aging: https://seefeld.sacher.com/longevity/

Dein Ansprechpartner für Digitale Kompetenz und mehr Selbstbestimmtheit als Blinder Mensch!Hier sind wir: https://schulze-graben.de**Non-24 Syndrom bei Blinden: Der stille Killer, der deine Lebensqualität zerstört – und wie du endlich wieder gut schläfst**In dieser Special-Episode von Smütech spricht Jockl mit Nina Schweppe, Chronobiologin und Ombudsfrau der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), über das Non-24-Syndrom (Non-24-hour sleep-wake disorder). Viele blinde und sehbehinderte Menschen leiden jahrelang unter extremen Schlafproblemen, ohne zu wissen, dass ihre innere Uhr einfach nicht mehr mit dem 24-Stunden-Tag synchron läuft. Die Folge: ständige Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, depressive Verstimmungen und eine massiv eingeschränkte Lebensqualität – oft jahrzehntelang unerkannt.Jockl und Nina klären schonungslos auf:- Was Non-24 wirklich ist und warum es vor allem blinde Menschen trifft (Lichtverarbeitende Ganglienzellen funktionieren nicht richtig)- Warum die Diagnose so oft schiefgeht und Betroffene stattdessen Psychopharmaka oder Schlafmittel bekommen, die das eigentliche Problem nicht lösen, sondern nur maskieren und Abhängigkeiten schaffen können- Der große Unterschied zu „normaler“ Insomnie, Schlafapnoe oder Schichtarbeitsproblemen- Warum reines Medikamenten-Monopoly nicht die Lösung ist und was wirklich hilft- Praktische, sofort umsetzbare Tipps: Alltagsbewegung auch ohne Fitnessstudio, warum Lichtexposition auch bei völliger Blindheit entscheidend ist, wie du Mittagstiefs ohne Couch-Nickerchen überwindest und deinen Biorhythmus stabilisierst- Wie ein professionelles Coaching wirklich abläuft und warum der Tag die Nacht macht (und umgekehrt)Außerdem erfährst du, wie die Apple Watch als guter Indikator dienen kann (aber niemals ein Schlaflabor oder Coach ersetzt) und wie du den richtigen Arzt oder die richtige Ansprechpartnerin findest, ohne jahrelang von einer Sackgasse in die nächste zu laufen.Diese Folge ist ein absolutes Muss, wenn du:- schlecht oder unregelmäßig schläfst- das Gefühl hast, dein innerer Rhythmus passt nicht zur Außenwelt- schon lange mit falschen Diagnosen oder Medikamenten kämpfst- als blinder oder sehbehinderter Mensch endlich wieder selbstbestimmt und erholt durch den Tag kommen willst**Nina Schweppe hilft dir konkret weiter** Sie bietet ein kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch an und begleitet dich mit ihrem Biorhythmus-Starterpaket Schritt für Schritt – behutsam, nachhaltig und ohne Druck.**Direkt kontaktieren:** Telefon: 04182 220 3857 E-Mail: kontakt@beb-schweppe.de Website & Buchung: https://beb-schweppe.de Facebook & LinkedIn: BEB SchweppeMehr zu Jockl und Smütech: https://podcast.schulze-graben.de info@schulze-graben.de | 08232 5130303 www.schulze-graben.de Unterstütze die Arbeit: https://danke.schulze-graben.deAbonniere Smütech jetzt, damit du keine Folge mehr verpasst – und schlafe bald wieder richtig gut.#Non24 #Non24Syndrom #Non24BeiBlinden #SchlafstörungBlind #Chronobiologie #BesserSchlafen #Biorhythmus #Schlafhygien e #VoiceOver #BarrierefreiheitSchön, dass du dabei bist.Wenn du Heute was mitgenommen hast, dann gib doch etwas zurück.Das ist ganz einfach. Besuche https://danke.schulze-graben.de und zeig mir, ob dir die Show gefallen hat.Kleine Gesten machen den Unterschied.

In den Highlights des Feedback Interviews mit meinem Kunden Markus erfährst du, wie es ihm gelungen ist, trotz zahlreicher Events und Dienstreisen in nur 6 Monaten erfolgreich 10 kg abzunehmen...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

Wie sieht eigentlich die perfekte Pause aus? Mittag in der großen Runde mit Kollegen? Ein ruhiger Spaziergang im Park? Eine kurze Trainingseinheit im Fitnessstudio? Du kannst dir sicher denken: DIE perfekte Pause gibt es nicht – wir Menschen ticken nun einmal unterschiedlich. Allerdings gibt es eine einfache Formel, mit der du deine persönliche perfekte Pause gestalten kannst: das DRAMMA-Modell. Hör rein!

Mit 49 ist Mark Lauren fitter als die meisten 20-Jährigen. Ganz ohne Fitnessstudio, ohne Geräte. In der Jubiläumsausgabe seines Weltbestsellers „Fit ohne Geräte“ zeigt der Ex-Elitesoldat, wie Du über den Tag verteilt trainierst, ohne je müde zu werden, und warum oft weniger mehr ist.Kurios eigentlich: Der Mann, der das Training mit dem eigenen Körpergewicht groß gemacht hat, würde sein Originalprogramm heute kaum noch selbst durchziehen. Zu hart, sagt er. Mark Lauren (IG: mark_lauren_bodyweight; FB: @bodyweight) trainiert inzwischen anders. ____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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Mit 48 ist Mark Lauren fitter als die meisten 20-Jährigen. Ganz ohne Fitnessstudio, ohne Geräte. In der Jubiläumsausgabe seines Weltbestsellers „Fit ohne Geräte“ zeigt der Ex-Elitesoldat, wie Du über den Tag verteilt trainierst, ohne je müde zu werden, und warum oft weniger mehr ist.Kurios eigentlich: Der Mann, der das Training mit dem eigenen Körpergewicht groß gemacht hat, würde sein Originalprogramm heute kaum noch selbst durchziehen. Zu hart, sagt er. Mark Lauren (IG: mark_lauren_bodyweight; FB: @bodyweight) trainiert inzwischen anders. ____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Bunte Pulver, teure Drinks, Elektrolyte sind aus keinem Fitnessstudio mehr wegzudenken. Aber brauchen wir das wirklich?In dieser Folge sprechen wir darüber, was Elektrolyte im Körper eigentlich tun, wer sie wirklich braucht und warum ein TikTok-Trend junge Menschen dazu gebracht hat vor dem Feiern Durchfallmittel zu trinken.Es geht um alkoholfreies Weizenbier, bernsteinfarbenen Urin und Fuselstoffe im Gehirn.

Wie lange willst du noch warten? Das ist eine ganz ehrliche Frage: Wie lange willst du noch warten? Ich sehe Menschen, die warten ein ganzes Leben lang. Sie hoffen auf das große Glück, auf bessere Umstände oder auf den perfekten Zeitpunkt. Manche wissen gar nicht mehr, worauf sie eigentlich warten. Auch ich gehörte viele Jahre dazu. Ich habe immer auf den richtigen Moment gewartet. Mir hat immer noch etwas gefehlt. Es gab immer einen Grund, warum jetzt gerade nicht der richtige Zeitpunkt war. Im Sommer ist es zu heiß. Im Herbst passt es nicht. Im Winter auch nicht. Und dazwischen gibt es tausend andere Ausreden. Es ist immer irgendetwas. Kennst du das? Doch weißt du, was dabei passiert? Deine kostbare Lebenszeit verrinnt dir zwischen den Fingern. Eines Tages bist du alt. Ich spreche oft mit älteren Menschen. Und immer wieder höre ich denselben Satz: „Hätte ich doch damals nur …" Weißt du, wie schlimm das ist? Denn irgendwann ist es zu spät. Deshalb: Fang jetzt an. Nicht morgen. Nicht nächste Woche. Nicht nächstes Jahr. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Fang einfach mit dem ersten kleinen Schritt an. Du kommst dadurch in Bewegung. Du sammelst Erfahrungen. Genau das brauchen wir. Wir brauchen Erfahrungswerte. Darauf kannst du aufbauen. Schritt für Schritt. Irgendwann wird aus einer Handlung eine Gewohnheit. Warte nicht auf das Perfekte. Das ist einer der größten Fehler überhaupt. Ein kleines Beispiel: Ich wollte immer etwas für meine Fitness tun. Also meldete ich mich im Fitnessstudio an. Zwei Jahre lang. Ich war ganze zweimal dort. Ich fühlte mich nicht wohl. Dann kaufte ich mir einen Hometrainer. Aber die empfohlenen 30 Minuten Training am Stück waren mir zu viel. Also machte ich etwas anderes: Ich setzte mich jeden Tag nur für ein paar Minuten darauf. Jeden Tag. Außerdem dokumentierte ich es. Buchführung. Controlling. Ganz wichtig. Durch dieses tägliche Dranbleiben wurde daraus eine Gewohnheit. Heute stehe ich morgens auf und gehe als Erstes auf den Hometrainer. Für mich ist das völlig normal geworden. Manchmal trainiere ich 15 Minuten, manchmal 30 Minuten. Später stellte ich sogar einen zweiten Hometrainer ins Büro und erledige viele Besprechungen während des Trainings. So komme ich mittlerweile auf rund 60 Minuten Bewegung pro Tag. Natürlich gibt es Menschen, die sagen: „15 Minuten bringen doch nichts." Mir bringen sie sehr wohl etwas. Ich fühle mich besser. Ich fühle mich fitter. Jeder Mensch muss seinen eigenen Weg finden. Lass dich von irgendwelchen Fitness-Gurus oder selbst ernannten Experten nicht verrückt machen. Finde deinen Weg. Es gibt nicht den einen richtigen Weg. Es gibt deinen Weg. Denn was bringt es dir, wenn du voller Motivation startest und kurze Zeit später wieder aufgibst? Mach es so, dass es langfristig zu dir passt. Ich freue mich auf dein Feedback. Alles Liebe. Dein Ernst #Erfolg #Motivation #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Gewohnheiten #Dranbleiben #Lebenszeit #Veränderung #Selbstverantwortung #Ergebnisorientiert #ErnstCrameri #Podcast Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare Bild: 5. One Million-Mastermind in Lugano  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Willkommen zu Teil 1 meiner Home-Workout-Serie!

In dieser Folge spreche ich über den größten Fehler, den Eltern beim Abnehmen machen...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

- Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für die Gesundheit der Blutgefäße, nicht nur wöchentliche Fitnessstudio-Besuche.

Erfolg sieht von außen oft einfach aus. Bei Johanna auch. Aber hinter dem, was ihr auf Social Media seht, stecken Momente, in denen sie im Fitnessstudio geweint hat, Nächte ohne Schlaf, eine Depression nach dem größten sportlichen Erfolg – und die Erkenntnis, dass Hilfe annehmen keine Schwäche ist.In dieser Folge begleitet sie Lukas – mit dem die Podcast-Reise vor 6 Jahren begann – durch ihre Geschichte. Von einem schüchternen Mädchen, das mit 6 Jahren nicht alleine auf die Toilette ging, bis zur Unternehmerin, Coach und Profi-Athletin.Was dich erwartet: warum Vergleiche dich klein machen und wie du aufhörst damit, was wirklich hinter den "leichten" Erfolgen steckt, warum Johanna die Opferrolle nie angenommen hat – und was das für dich bedeutet, und welche 3 konkreten Schritte du heute noch machen kannst, wenn du weißt, dass sich etwas verändern muss.Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du schon lange für alle anderen funktionierst – und dich selbst dabei vergessen hast.

In dieser Folge zeige ich dir 7 praktische Lebensmittel, die dich satt machen und schlank halten...Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/reportVereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.deIch bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio.Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemannVereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

Du hast wenig Zeit, möchtest aber endlich sichtbar Muskeln aufbauen und dich stärker fühlen? Dann ist diese Episode genau für dich.Wir sprechen über einen wissenschaftlich fundierten Ganzkörper-Trainingsplan für Anfängerinnen, der mit nur drei kurzen Einheiten pro Woche beeindruckende Ergebnisse liefern kann.Du erfährst, warum viele klassische Trainingspläne unnötig kompliziert sind, welche Übungen wirklich wichtig sind, wie viele Sätze du tatsächlich brauchst und weshalb mehr Training nicht automatisch mehr Fortschritt bedeutet.Außerdem lernst du die entscheidenden Prinzipien kennen, mit denen du langfristig stärker wirst, ohne stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen.➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichernhttp://fitnessfibel.de➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

In dieser Folge widmen wir uns den ungeschriebenen Gesetzen des Fitnessstudios. Was gehört zum guten Ton und was sollte eigentlich mit sofortigem Trainingsverbot geahndet werden? Wir sprechen über Menschen, die mit zwei Handtüchern gleichzeitig mehrere Geräte reservieren, über die seltsamen Eigenheiten des Gym-Alltags und über Verhaltensweisen, die selbst den geduldigsten Studiogänger an den Rand des Wahnsinns bringen.Außerdem stellen wir uns die wichtige Frage: Wie schafft man es eigentlich, Mitarbeiter im Fitnessstudio zur Weißglut zu treiben? Und wer wird hier am Ende wirklich gemaßregelt – die Regelbrecher oder diejenigen, die es wagen, sie darauf hinzuweisen?Wir bewegen uns hier zwischen Hantelbank und Hausverbot.

Eine Frau im Bikini – gefilmt ohne ihr Wissen, mutmaßlich mit Smart Glasses. Später entdeckt sie sich auf TikTok. Ihr Video wurde tausendfach geklickt, von sexistischen Kommentaren flankiert. Smart Glasses machen heimliches Filmen einfach, ob im Club, im Fitnessstudio, im Freibad. SWR-Journalistin Melanie Schoepf erzählt in dieser 11KM-Folge, wie groß das Problem in Deutschland schon ist, wo das Strafrecht hinterherhinkt und wie Smart Glasses unseren Alltag verändern könnten. Hier geht's zum team.recherche-Film “Heimlich gefilmt – online gedemütigt: Warum du jetzt nirgends mehr sicher bist” von Melanie Schoepf, Tasnim Rödder und Lisa Hüttl: https://www.ardmediathek.de/video/heimlich-gefilmt-online-gedemuetigt-warum-du-jetzt-nirgends-mehr-sicher-bist/heimlich-gefilmt-online-gedemuetigt/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzIzMjA3OTk Hier geht's zu Collien Fernandes: F*ck Deepfakes, unserem Doku-Tipp: https://1.ard.de/ageoffake_c Diese und viele weitere Folgen von 11KM findet ihr überall da, wo es Podcasts gibt, auch hier in ARD Sounds: https://www.ardsounds.de/sendung/11km-der-tagesschau-podcast/urn:ard:show:4549910994dc2464/ An dieser Folge waren beteiligt: Folgenautorin: Axinja Weyrauch Mitarbeit: Sebastian Schwarzenböck Host: Nadja Mitzkat Produktion: Lorenz Kersten, Viktor Fölsner-Veress und Christine Dreyer Planung: Laura Stuhlmacher, Nicole Dienemann und Hardy Funk Distribution: Kerstin Ammermann Redaktionsleitung: Yasemin Yüksel und Fumiko Lipp 11KM: der tagesschau-Podcast wird produziert von BR24 und NDR Info. Die redaktionelle Verantwortung für diese Episode liegt beim BR.

Geschätzte Lesedauer: 12 Minuten Deutschland ist ein Hightech-Land. Aber ist das auch im Vertrieb so? Wenn ich mir die meisten Vertriebsorganisationen anschaue, dann sieht das Organigramm aus wie vor 20 oder 30 Jahren. Im Jahr 2026, wo alle von KI im Vertrieb, Social Media und Digitalisierung sprechen, kann das eigentlich gar nicht sein. Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Markus Milz, einem der profiliertesten Vertriebsexperten Deutschlands. Wir zeigen dir fünf konkrete Hebel, mit denen du deinen Vertrieb fit für die Zukunft machst – ohne dabei dein Unternehmen auf den Kopf zu stellen. Es geht um echte Praxisbeispiele, neue Tools und eine ehrliche Bestandsaufnahme, warum gerade der deutsche Mittelstand beim Thema digitale Transformation oft hinterherhinkt. Du erfährst, was Jeff Bezos mit seinem Projekt Prometheus vorhat, warum Social Listening dein Cold Calling ersetzt und wie ein digitaler Assistent dir den Vertriebsalltag dramatisch erleichtert. Warum Deutschland im Vertrieb (noch) kein Hightech-Land ist Wir reden so gerne über unsere Ingenieurskunst, unsere Maschinen, unseren Hidden Champions. Und ja, in der Produktion und teilweise in der Logistik sind wir wirklich vorne dabei. Aber wenn ich mir den Vertrieb in den meisten Unternehmen anschaue – Software ausgenommen, und auch da gibt es Licht und Schatten – dann müssen wir ehrlich sein: Im Vertrieb sind wir kein Hightech-Land. Und das ist verrückt, denn Vertrieb ist die wichtigste Funktion im Unternehmen. Sales solves everything. Wenn der Umsatz nicht da ist, sind alle anderen Themen meistens auch nicht mehr viel wert. Markus Milz bringt es auf den Punkt: Er fragt in seinen Keynotes regelmäßig sein Publikum, wer der Meinung sei, dass sich die Welt in den letzten sechs Jahren drastischer geändert habe als in den 25 Jahren davor. 95 Prozent heben die Hand. Dann fragt er, wer das super findet. Da heben nur noch zögerlich 10 Prozent die Hand. Die meisten finden das eher doof – aber kannst du nicht ändern. Die entscheidende Frage ist die nächste: Hast du in den letzten sechs Jahren deinen Vertrieb, deine Strategie, dein Geschäftsmodell drastischer geändert als in den 30 Jahren davor? Da gucken die Leute meistens betreten auf den Boden. Nicht so richtig. Und genau das ist das Problem. Die Geschwindigkeit der Veränderung wird massiv unterschätzt Schau dir an, wie lange Technologien historisch gebraucht haben, sich durchzusetzen. Die Elektrizität: Edison erfand 1880 die Glühbirne. Erst 40 Jahre später war die Welt halbwegs elektrisch. Innovationen brauchten in der Regel fünf bis zehn Jahre, um sich durchzusetzen. Und dann kam ChatGPT. Zwei Monate bis zu 100 Millionen Usern. Heute, keine drei Jahre später, sind wir bei 1,2 Milliarden Usern. Das ist eine Geschwindigkeit, die alles, was wir bisher kannten, in den Schatten stellt. Wenn ich dann ins Publikum frage, wer KI auf dem Handy hat, melden sich 90 bis 95 Prozent. Frage ich, wer es richtig beruflich nutzt, sind es nur noch 20 Prozent. Die meisten nutzen es für Kochrezepte oder ihr Fitnessprogramm. Beruflich – oder gar im Sales – herrscht große Zurückhaltung. Vielleicht mal eine E-Mail schreiben lassen, mal etwas zusammenfassen. Aber dann ist meistens Schluss. Und das ist schade. Denn da fängt es ja erst an. Warum der deutsche Mittelstand zögert: Das Klopapier-Phänomen Markus erzählt eine wunderbare Anekdote von seinem Kollegen Professor Clemens Gewittke: Warum haben die Menschen während Corona eigentlich Klopapier gekauft? Weil Menschen aktionistisch getrieben sind. Wenn etwas Neues kommt und ich nicht weiß, was zu tun ist, mache ich irgendwas. In Frankreich kauften die Leute Rotwein und Kondome. In Amerika wahrscheinlich Waffen. In Deutschland eben Klopapier. Genau das beobachten wir aktuell beim Thema KI im Vertrieb: Es wird Klopapier gekauft. Irgendwas wird ohne Sinn und Verstand probiert. Das hat strukturelle Gründe. Deutschland hat in den letzten 80 Jahren enormen Wohlstand aufgebaut. Drei Millionen Unternehmen, viele Hidden Champions. Und wer viel hat, hat auch viel zu verlieren. Hinzu kommen die etablierten Sätze: „Es hat noch immer gut gegangen." Oder: „Das dürfen wir nicht wegen DSGVO." „Wo werden die Daten gespeichert?" „Das halluziniert doch." „Da gibt es Risiken und Nebenwirkungen." Und vor allem: „Ich will keine Fehler machen." Die deutsche Fehlerkultur als Bremse Eine durchschnittliche Buying-Center-Größe hat sich in den letzten 40 Jahren von drei auf 13 Personen erhöht. 10 Menschen mehr, die in eine Entscheidung eingebunden sind. Warum? Weil keiner mehr Risiken übernehmen will. Aus Angst, Fehler zu machen und damit die Karriere zu ruinieren, wird lieber gar nichts entschieden als das Falsche. Ich habe einen Kunden, der hat die Handynummern seiner Kunden aus dem CRM gelöscht, weil er sie ja nicht besitzen darf. Juristisch vielleicht korrekt – aber bringt das wirklich nach vorne? Eine Statistik bringt es auf den Punkt: 65 Prozent der Unternehmen in Deutschland haben schon einmal eine Investitionsentscheidung wegen DSGVO nicht getroffen. Das läuft möglicherweise nicht ganz in die richtige Richtung. Während wir hier diskutieren, ob Daten auf deutschen oder amerikanischen Servern liegen, baut Jeff Bezos gerade einen 102-Milliarden-Dollar-Fonds auf, um genau diese zögerlichen Unternehmen zu kaufen. Projekt Prometheus: Wenn Bezos vor der Tür steht Jeff Bezos hat einen Fonds aufgelegt, den er Projekt Prometheus genannt hat. 102 Milliarden Dollar. Nicht nur er, ein paar andere sind auch dabei. Der Plan: Gute deutsche und europäische Unternehmen kaufen, bei denen echtes Know-how vorhanden ist – Ingenieurskultur, gute Hardware, tolle Maschinen –, die aber digital und vertrieblich schwach aufgestellt sind. Diese Unternehmen werden gekauft, in die Digitalisierung gebracht und ihr Wert wird auf das 10-, 20-, 50- oder 100-fache skaliert. Deutschland mit dem größten Mittelstand und den meisten Hidden Champions ist für Bezos ein Traumland. Und jetzt hast du als mittelständischer Unternehmer zwei Möglichkeiten: Du wartest, bis Bezos anruft. Oder du nimmst das Thema selbst in die Hand. Stell dir vor, Bezos ruft dich an und sagt: „Ich habe gerade zehn Unternehmen gekauft. Mach die mal fit. Digital, vertrieblich." Wenn du wartest, kauft er deinen Wettbewerber – und dann hast du ein echtes Problem. Das Gute: Du kannst heute mit relativ geringen finanziellen Mitteln sehr viel erreichen. KI ist ein Meister darin, Massendaten zu verarbeiten, zu aggregieren und zu intelligenten Strukturen zusammenzufassen. Was früher Konzernen vorbehalten war, kann heute auch ein 50-Mann-Mittelständler nutzen. Du musst es nur tun. Hebel 1: Inspiration tanken – die Reise nach Aarhaus Wie alles im Leben beginnt auch die Veränderung mit einer Emotion. Mit dem Gefühl: Worüber rede ich eigentlich? Wo will ich hin, wenn ich von Digitalisierung spreche? Wenn du heute zehn Unternehmen fragst, ob sie eine Digitalstrategie haben, sagen alle ja. Bittest du sie zu definieren, was sie meinen, bekommst du zehn komplett unterschiedliche Antworten. Markus empfiehlt einen Besuch in Aarhaus im Münsterland. Eine 40.000-Einwohner-Stadt direkt an der holländischen Grenze, die als digitalste Stadt Deutschlands gilt. Die Idee dort: Alles ist mit allem vernetzt. Du brauchst eine einzige App auf deinem Handy. Damit gehst du in den Supermarkt – ohne Geld, ohne Personal. Du gehst ins Hotel, ins Restaurant, ins Fitnessstudio. Du leihst dir Fahrräder oder Autos aus. Eine App, eine Verbindung. Lohn- und Gehaltsabrechnung, Personaldisposition – alles funktioniert ohne menschlichen Einsatz. KI macht uns wieder menschlicher Jetzt denkst du vielleicht: Total entmenschlicht. Ich sehe das anders. KI ist die Chance, dass wir Menschen wieder menschlicher werden. Wir werden von all dem Mist entlastet, auf den niemand Lust hat – Besuchsberichte schreiben, CRM pflegen, Buchhaltungsbelege sortieren. Stattdessen können wir uns auf das konzentrieren, was nur Menschen können: miteinander reden, Mittagessen gehen, ein Bier trinken, echte Beziehungen aufbauen. Gerade im Vertrieb ist das der eigentliche Wertbeitrag. Hinter Aarhaus steht Tobias Groten, der Chef von Tobit. Das Unternehmen hat in den 80ern und 90ern mit Fax-Software begonnen und sich kontinuierlich weiterentwickelt. Heute haben sie eine eigene KI namens Sidekick. Immer wenn in Aarhaus ein Supermarkt, ein Kiosk, ein Hotel oder ein Restaurant pleite ging, hat Tobias gesagt: „Dann nehme ich das." Und weil er kein Hotelier oder Gastronom ist, sondern Techie, hat er das Konzept Hotel komplett neu gedacht. Das ist Disruption: nicht kontinuierliche Verbesserung, sondern radikales Neudenken. Hebel 2: Social Listening – Leads auf dem Silbertablett Wenn ich in einen mittelständischen Maschinenbauer komme und frage, was seine fünf Hauptvertriebskanäle für neue Projekte sind, höre ich in 95 Prozent der Fälle: Messen, Anfragen, Ausschreibungen, internationale Handelsvertreter und ein bisschen Cold Calling. Das war vor 20 oder 30 Jahren genauso. Wir sind aber im Jahr 2026. Schau dir das Organigramm an: Hier ist Marketing, das macht ein bisschen Homepage und Social Media. Hier ist Vertrieb, der geht raus oder macht das, was er immer gemacht hat. Das kann doch im Zeitalter von KI im Vertrieb nicht mehr sein. Ein konkretes Beispiel von Markus: Er hat einen Catering-Anbieter betreut. Was macht so ein Unternehmen normalerweise? Cold Calling. 100 Anrufe: „Brauchst du eine Kantine?" – „Nein." – „Brauchst du eine Kantine?" – „Nein." Mit etwas Glück sagen zwei oder drei „Lass uns mal sprechen" und am Ende gewinnst du vielleicht einen Kunden. Streuverlust: 98 Prozent. Demotivierend für jeden Vertriebler. So funktioniert modernes Social Listening Jetzt der neue Weg: Massenhaft Daten sind in Social Media verfügbar. Menschen gehen jeden Tag in Kantinen und schreiben auf Facebook oder Instagram, ob es geschmeckt hat oder nicht. KI aggregiert diese Daten. Du stellst fest: Bei Unternehmen XY haben sich in den letzten 12 Monaten 47 Mitarbeiter negativ über das Essen geäußert. Das ist ein klares Signal. Gleichzeitig schaut die KI in Pressemitteilungen: 2022 wurde ein Vierjahresvertrag mit dem aktuellen Caterer abgeschlossen. Der läuft 2026 aus. Die KI identifiziert das Buying Center und liefert dir den Hauptentscheider Peter Mayer inklusive Persönlichkeitsprofil: faktenbasiert, braucht erst Vertrauen, am besten Testimonials einsetzen. Das ist, als würde ein Freund anrufen und dir den perfekten Lead servieren – nur dass du diesen Freund nicht mehr brauchst. Du bekommst es systematisch jeden Tag, jede Woche geliefert. Statt 100 unqualifizierten Calls hast du fünf bis sieben hochwertige Leads. Du bist deutlich effizienter, weil du dich mit mehr interessierten Kunden beschäftigst. Und dein Team muss mental nur noch fünf statt 97 Absagen verarbeiten. Das Thema Resilienz spielt plötzlich eine ganz andere Rolle. Die Konsequenz: Sales und Marketing wachsen zusammen. Marketing liefert dem Vertrieb vorqualifizierte Leads. Du brauchst neue Strukturen – eine aggregierte Abteilung, die Datenmanagement, Sales, Marketing, KI und Digitalisierung unter einem Hut vereint. Mit alten Strukturen geht das nicht. Hebel 3: Das externe Lab – raus aus der Lähmung Warum wird das alles in deutschen Unternehmen so selten systematisch angegangen? Weil zehn Leute mitzureden haben. Weil der Betriebsrat viele Sachen nicht will. Wegen DSGVO, Compliance, Governance. Wegen der Fehlerkultur: Hier sind 100.000 Euro, berichten Sie in drei Monaten. Wenn dann noch keine richtigen Erfolge da sind – zack, ist die Karriere ruiniert. Aus diesen Gründen passiert intern relativ wenig. Oder es wird Klopapier gekauft. Markus' Lösung: ein externes Lab, analog zum Fraunhofer-Prinzip. Du lagerst die Entwicklung aus. Dort gelten komplett andere Spielregeln als im Mutterunternehmen: So baust du ein externes Innovationslab für deinen Vertrieb auf: 30-Tage-Entscheidungsregel: Innerhalb von 30 Tagen muss eine Entscheidung über jede Idee getroffen sein. Kein endloses Hin und Her. 90-Tage-Pilot: Innerhalb von 90 Tagen ist der Use Case pilotiert. Geschwindigkeit ist alles. Datenschutz extern lösen: Das Lab kümmert sich um DSGVO, Betriebsrat und Compliance – nicht deine interne IT. Use Cases systematisch bewerten: Wie groß ist der Impact? Wie hoch der Aufwand? Was ist das beste Verhältnis? Zurück ins Unternehmen: Wenn die Lösung läuft, holst du sie zurück und skalierst sie. Mit diesem Ansatz externalisierst du das, was du intern nicht hinbekommst. Im Lab sitzen Dienstleister, Kollegen vom Kunden und Experten. Sie definieren Use Cases, erstellen eine Roadmap und bringen die Themen schnell auf die Straße. Nach 90 Tagen hast du mega qualifizierte Leads, mega qualifizierte Tools und mega qualifizierte Prozessoptimierungen. Nicht nur im Vertrieb, sondern auch im Einkauf, in HR, in der Unternehmenskommunikation. Hebel 4: Schnittstellenprobleme mit KI lösen Jeder, dem ich das erzähle, sagt zunächst: „Bei uns ist das aber anders. Unsere Branche ist speziell. Unsere Kunden sind anders." Die grundlegenden Dinge bleiben aber gleich. Was sich in fast allen Branchen findet: eine Branchensoftware als zentrales System, dazu DATEV, Excel-Listen, diverse Spezialtools – und die reden kaum miteinander. Ein Beispiel aus der Sicherheitsbranche: Bei einem Großeinsatz wird zuerst ein Angebot an den Kunden erstellt. Dann folgt die Planung für das konkrete Event. Anschließend kommt die Zeiterfassung mit den Logins der eingesetzten Mitarbeiter. Glaubst du, es gibt einen vernünftigen Abgleich zwischen diesen Systemen? Fehlanzeige. Genau hier kommt KI ins Spiel: Sie führt verschiedene Systeme über Schnittstellen zusammen, die vorher nicht miteinander gesprochen haben. Vom analogen Mist zum optimierten Prozess Wichtig: Wenn du einen schlechten analogen Prozess einfach nur digitalisierst, hast du einen schlechten digitalen Prozess. Das bringt nichts. Die Zeitenwende ist der optimale Zeitpunkt, dein Unternehmen neu zu denken. Erst optimierst du die Prozesse und Strukturen. Dann digitalisierst du sie. Dann bringst du KI ins Spiel. Und wenn du das gemacht hast, hast du im Zweifel ein Tool, das du 1.000 anderen Unternehmen deiner Branche auch verkaufen kannst. Riesige Vertriebschancen. Ein konkretes Beispiel aus meinem Alltag: Früher war meine Kreditkartenabrechnung ein Riesenthema. Belege sammeln, am Ende des Quartals kam der Buchhalter, fragte nach fehlenden Belegen – mit wem warst du wann essen? Riesenaufwand. Heute habe ich eine App. Beim Bezahlen geht sofort ein Fenster auf: Beleg fotografieren, Gesprächspartner eintragen. Das CRM greift zu, ordnet einen Buchungssatz zu und schiebt alles automatisch in DATEV. Digitalisierter Prozess. Schneller, besser und am Ende auch billiger – weil die Buchhaltung hinten raus weniger Arbeit hat. Hebel 5: Dein digitaler Vertriebsassistent – treffe Alfred Die fünfte und letzte Stufe ist die Königsdisziplin: ein agentic AI-System, das wirklich für dich arbeitet. Markus und sein Sohn sind beide Batman-Fans. Bekanntlich heißt Batmans Butler Alfred. Genau so haben sie ihren neuen Kollegen genannt. Alfred basiert auf Open-Source-Architektur und hat alle großen Large Language Models angebunden: Gemini, Claude, Perplexity, ChatGPT, Grok. Alfred entscheidet selbst, welches Modell für welche Aufgabe am besten geeignet ist – oder am kostengünstigsten arbeitet. So sieht ein typischer Arbeitstag aus: Markus ist beim Kunden, auf dem Rückweg spricht er über WhatsApp in sein Handy: „Alfred, ich bin in 20 Minuten im Büro. Bestell beim Inder über Lieferando ein Chicken Tikka Masala. Und ich habe mit dem Kunden gerade ein größeres Projekt besprochen – Bedarfsanalyse, Workshop, Mitarbeiterinterviews, dann Training. Erstell schon mal das Angebot, du hast alle Daten." Wenn Markus im Büro ankommt, ist das Angebot zu 90 Prozent fertig. Die menschliche Verbesserungskompetenz bleibt entscheidend Wir Menschen haben eine sehr überschaubare Erstellungskompetenz. Wenn ich vor einem leeren Blatt Papier sitze und ein Marketingkonzept entwickeln soll, brauche ich Stunden. Eine KI liefert mir mit dem richtigen Befehl in Minuten eine 80-Prozent-Lösung. Was Menschen aber wirklich gut können, ist die Verbesserungskompetenz. Aus der 80-Prozent-Lösung machst du mit deiner Expertise eine 100-Prozent-Lösung. Genau deshalb glaube ich übrigens fest, dass das Thema KI im Vertrieb nicht den Tech-Companies gehört, sondern den Experten, die das Unternehmen, den Mittelstand, den Kunden verstehen. Programmieren musst du heute nicht mehr können. Das macht die KI für dich. Aber du musst das Geschäftsmodell verstehen, Erfahrungswissen mitbringen und die Kunden kennen. Auf dieser Basis bauen wir saubere Strukturen und saubere Prozesse. Mein Tipp aus dem Alltag: Wann immer mir jemand eine Aufgabe stellt, über deren Beantwortung ich länger als fünf Sekunden nachdenken müsste, mache ich das sofort mit meinem KI-Agenten. Die 5-Sekunden-Regel ist Gold wert. Quick Takeaways: Die wichtigsten Erkenntnisse auf einen Blick Geschwindigkeit als entscheidender Faktor: ChatGPT erreichte in 3 Jahren 1,2 Milliarden Nutzer – Veränderungen geschehen heute exponentiell schneller als früher. Klopapier-Falle vermeiden: Aktionismus ohne Strategie schadet mehr, als er nützt. Erst Vision, dann Struktur, dann Tools. Social Listening schlägt Cold Calling: Hochqualifizierte Leads auf dem Silbertablett statt 98 Prozent Streuverlust. Externes Lab nutzen: Was intern nicht geht, kannst du auslagern – mit 30-Tage-Entscheidungen und 90-Tage-Piloten. Strukturen neu denken: Marketing, Sales, Datenmanagement und KI gehören in eine integrierte Einheit – nicht in Silos. Digitaler Assistent als Game Changer: Ein agentic AI-System wie „Alfred" erledigt 80 Prozent der Vertriebsadministration für dich. Experten schlagen Techies: Wer Unternehmen, Mittelstand und Kunden versteht, schafft mit KI nachhaltigen Mehrwert. Fazit: Jetzt ist die Goldgräberzeit Wir reden viel von Krise, Unsicherheit und schwierigen Zeiten. Ein Historiker hat es kürzlich treffend formuliert: Die letzten 50 bis 60 Jahre nach dem Zweiten Weltkrieg waren eine absolute Ausnahmesituation. Das, was wir jetzt erleben, ist eigentlich die Normalzeit der Menschheitsgeschichte. Und schau dir an, wann die wirklich großen Unternehmen gegründet worden sind: meistens nicht in den guten Zeiten, sondern in Krisenzeiten. Weil ihre Gründer Trends erkannt haben, die andere übersehen haben. Genau deshalb ist jetzt eine Goldgräberzeit. Es gibt überall Chancen, wenn du sie sehen willst. Den Kopf in den Sand zu stecken hilft nicht – die anderen laufen dann an dir vorbei. Stell dir die Bezos-Frage: Wenn Bezos morgen dein Unternehmen kaufen würde, was würde er anders machen? Welche Stärken hat dein Unternehmen, die mit Digitalisierung und KI im Vertrieb auf das Zehnfache skaliert werden könnten? Mein Call to Action: Buche dir ein Strategiegespräch mit Markus und mir. Wir nehmen uns eine Stunde Zeit, schauen uns deine aktuellen Herausforderungen an und zeigen dir aus unserem Erfahrungshintergrund, wie du schnell zum Hightech-Vertrieb wirst. Die ersten drei, die sich anmelden, bekommen außerdem zwei Bestsellerbücher von Markus obendrauf. FAQ: Die wichtigsten Fragen rund um KI im Vertrieb Was bedeutet Hightech-Vertrieb im Mittelstand konkret? Hightech-Vertrieb bedeutet, dass deine Vertriebsorganisation modern aufgestellt ist – mit aktueller Technologie, intelligenten Prozessen und einer Struktur, die zur heutigen Zeit passt. Es geht darum, KI im Vertrieb, Social Listening, datenbasierte Lead-Qualifizierung und digitale Assistenten so einzusetzen, dass dein Team mehr Umsatz und Marge generiert – und sich gleichzeitig auf das Menschliche konzentrieren kann. Wie kann ich meinen Vertrieb digitalisieren, ohne riesige Budgets zu haben? Das Schöne an aktueller KI-Technologie ist, dass du mit überschaubaren finanziellen Mitteln viel erreichen kannst. Starte mit einem Erkenntnis-Workshop, identifiziere die größten Hebel und beginne mit konkreten Use Cases statt mit Großprojekten. Ein externes Lab kann helfen, schnell Ergebnisse zu liefern, ohne deine interne IT zu blockieren. Was ist Social Listening und wie hilft es im B2B-Vertrieb? Social Listening bedeutet, dass KI öffentlich verfügbare Daten aus Social Media, Pressemitteilungen und Bewertungen analysiert und daraus Verkaufschancen identifiziert. Im B2B kannst du so gezielt Unternehmen finden, die gerade mit ihrem aktuellen Anbieter unzufrieden sind oder deren Verträge auslaufen – inklusive der relevanten Entscheider. Wie überwinde ich interne Widerstände wie DSGVO oder Compliance? Diese Themen sind real, aber lösbar. Ein externes Innovationslab kümmert sich um diese Hürden, weil dort andere Spielregeln gelten als im Mutterunternehmen. So kannst du innerhalb von 90 Tagen pilotieren, was intern jahrelang dauern würde – und holst die fertige Lösung dann zurück ins Unternehmen. Ersetzt KI den Vertriebsmitarbeiter? Nein, im Gegenteil. KI nimmt dir die Routinearbeit ab – CRM-Pflege, Besuchsberichte, Angebotserstellung. Damit kannst du dich auf das konzentrieren, was nur Menschen können: echte Beziehungen aufbauen, Vertrauen schaffen, komplexe Verhandlungen führen. KI macht Vertrieb wieder menschlicher. Sag mir deine Meinung Ich bin echt gespannt: Wo stehst du gerade beim Thema KI im Vertrieb? Bist du schon mitten in der Umsetzung oder noch im Klopapier-Modus? Schreib mir deine Erfahrungen, deine Herausforderungen oder deine Erfolgsgeschichten in die Kommentare. Und wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, dann teile sie gerne mit deinem Netzwerk. Welcher der fünf Hebel ist für dich der spannendste?

If you've ever wanted to open a pilates studio, lagree studio, or just a fitness studio in general, this week's episode is for you.We sat down with Keri from Local Studios: A Lagree Fitness Studio based in Saint Petersburg, FL. She launched Local in her mid-20s as a path to feeling more fulfilled.She did the market research, devised her business plan, spent a year searching for the perfect lease, and launched Local in under 16 months. With a bit of strategy and a lot of heart, she opened the studio profitably and has built a true community inside her space since.She's the definition of a 20-something fiercely going after the life she wants. The conversation is both tactical and inspiring, giving you the to-dos to take action on and the mindset shifts to make if this is a dream you want to make your reality too.Follow Keri on Instagram: https://www.instagram.com/lagreewithkeri/Follow Keri on TikTok: https://www.tiktok.com/@keri.local?lang=enTake a Class at Local Studios: https://www.localstudios.co/—If you enjoyed this episode, please rate and review the podcast. We appreciate your support!

In this episode, Ellen shares the real behind-the-scenes journey of opening the WARRIOR Group Fitness Studio — from vision and branding to construction, founding memberships, community-building, and finally opening the doors.This conversation dives into what it truly takes to bring a fitness vision to life while balancing leadership, creativity, business strategy, and resilience.Thank you so much for listening! Please rate ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ and share the show!Check out the WARRIOR formats:⁠https://warriorinstructors.com/⁠

Jeden Morgen um Punkt sechs im Fitnessstudio? Gefolgt von einem 10-Kilometer-Lauf? Es sind ambitionierte Ziele wie diese, die selbsternannte Sportmuffel so sehr abschrecken, dass sie entweder nach wenigen Wochen wieder mit dem Sport aufhören oder gar nicht erst anfangen. Dabei sollte man nicht mit extremen Routinen starten. Egal, ob Schwimmen, Bouldern, Boxen, Tanzen oder Laufen – wichtig ist, dass man den Sport findet, der ins eigene Leben passt und man diesen möglichst niederschwellig zur Routine macht. Wer sich jetzt denkt, keine Zeit für Sport zu haben: Schon 20 bis 30 Minuten auf einer Matte zu Hause zu trainieren, kann auf ein Leben gerechnet viel ausmachen. Wichtig ist, dass man dran bleibt. Wie das gelingt, wie man seine Muskeln auch außerhalb des Fitnessstudios trainiert und was das richtige Mindset bewirken kann, ist diese Woche Thema im Podcast.

Schlafprobleme, Hitzewallungen, Heisshunger abends – und du weisst nicht warum. Du machst eigentlich alles richtig. Und trotzdem fühlt sich dein Körper an als würde er nicht mitmachen.Was kaum jemand weiss: Ein einziger Nerv spielt dabei eine entscheidende Rolle. Er heisst Vagusnerv. Er ist der längste Nerv deines Körpers – und der direkte Schalter zwischen Stress und Ruhe, zwischen Erschöpfung und Regeneration.In den Wechseljahren sinkt die Aktivität des Vagusnervs. Genau dann wenn wir ihn am meisten brauchen. Und das erklärt warum Schlafprobleme ab 40 so hartnäckig sind, warum Hitzewallungen immer schlimmer werden, warum Geräusche plötzlich nerven und warum der Heisshunger abends nicht aufhört.In dieser Episode erfährst du was der Vagusnerv ist, warum er in der Perimenopause so wichtig wird – und wie du ihn täglich in 60 Sekunden aktivieren kannst. 

Just because your first studio is crushing it doesn't mean it's time to open a second studio. Successful growth only happens when your foundation is truly ready. Industry veterans Alina Cooper and Lisa Taylor outline exactly what you need to assess before making a move in Episode 728: When to Open a Second Fitness Studio Location. Profit first: your baseline is 12–18 months of strong margins and steady cash flow Operational independence: the business runs and grows without you micromanaging Leadership depth: a strong, trained team can sustain Studio #1 while you build #2 Culture you can copy: your brand experience must be documented & replicable Systems that scale: tech, SOPs and automations are capable of greater capacity Launching a second studio may seem like the natural next move—but timing it wrong can stall (or sink) what you've built already. Avoid costly mistakes and get expert insights in Episode 728.  Catch you there, Lise

In this episode of The Pilates Business Podcast, host Seran Glanfield sits down with finance expert Danielle Hayden to unpack the hidden money mistakes that many boutique fitness studio owners make without even realizing it. From relying on a bank balance to judge business health to overlooking debt, profit margins, and cash flow, this conversation shines a light on the financial red flags that can quietly undermine a growing studio. Seran and Danielle explore what Pilates studio owners, yoga studio owners, and barre studio owners really need to understand about their numbers so they can make smarter decisions, grow a more profitable boutique fitness business, and avoid costly mistakes that lead to stress, burnout, and financial uncertainty.To learn more about Kickstart Accounting go here >> https://kickstartaccountinginc.com/And get the healthy numbers info here https://kickstartaccountinginc.com/healthyGot a question for Seran? Add it here

Your studio may not have a revenue problem—but a leakage issue. Small inefficiencies, missing nonprocesses, minimal oversight and "nice-to-have" decisions can drain profit and stifle growth. In Episode 726: 5 Profit Leaks Killing Your Fitness Studio, Matt Hanton and Heather Garrick identify the most common ways studio owners lose money—and how to plug the gaps fast. Pricing patchwork: legacy rates, special favors and constant promos cap revenue Dead weight: underutilized classes and a weak schedule bleed profitability over time Payroll holes: staffing that doesn't maximize productivity and outcomes is a drain Non-existent nurture: lack of formal retention systems leads to unchecked attrition Conversion gap: leads and trials slip through the cracks without a formal sales process One leak can impact your business—but several can be the difference between a studio that's busy and one that's actually profitable. Reclaim your revenue with Episode 726. Catch you there, Lise   PS: Join 2,000+ studio owners who've decided to take control of their studio business and build their freedom empire. Subscribe HERE and join the party! www.studiogrow.co www.linkedin.com/company/studio-growco/

Über 11 Millionen Deutsche sind in einem Fitnessstudio angemeldet. Das ist ein historischer Höchststand. Etwa 13 Prozent der Bevölkerung wollen sich also mehr bewegen. Wieviele davon tatsächlich auch regelmäßig trainieren, das ist eine andere Frage. Aber das Bewusstsein dafür, dass es gut wäre, sich sportlich zu betätigen, das ist offenbar vorhanden. Wer Muskeln aufbauen will, der braucht Proteine. Entsprechend boomt auch der Markt der Nahrungsergänzungsmittel. Die einen tun zu wenig für ihren Körper, die anderen vielleicht zu viel? Wir sprechen über Fitness, Ernährung und Gesundheit mit dem Sportwissenschafler und Autor Prof. Dr. Ingo Froböse, mit dem Leiter des Deutschen Sport- und Olympiamuseums Köln Dr. Andreas Höfer, mit dem Sportpsychologen Prof. Dr. Chris Englert von der Uni Frankfurt, und dem Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl. Podcast-Tipp: Bayern 2 Radio Wissen Droge Sport - Sucht mit Entzugserscheinungen Joggen, Rad fahren, Gewichte stemmen - Bewegung und Körpertraining versprechen Fitness und Schönheit und: Sport ist gesund. Aber nicht immer. Es gibt auch ein Zuviel. Denn Sport kann süchtig machen. Und das ist alles andere als gesund. Denn es drohen ernsthafte Entzugserscheinungen. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9ec8f77e4e0b542e/

You didn't open your studio to feel trapped. But are you driving yourself into the ground anyway? If everything depends entirely on you, all the time, your studio can't scale—or even survive.  Burnout shouldn't be a given. Get a better plan from Caroline Plambeck and Connor McGarry in Episode 724: How to Grow Your Boutique Fitness Studio Without Burning Out. Plug your energy leaks: pinpoint tasks you dread and reassign them  Let go: delegate true ownership with clarity to quash learned helplessness Plan the playbook: build SOPs that provide direction and answer questions  Trade perfection for progress: accept 80% execution to get free from doing it all Think bigger: block non-negotiable hours to work on the business, not just in it Believe it or not, by releasing some control and redefining your role, you can stop endless grinding and start sustainably growing. Take your first steps with Episode 724. Catch you there, Lise   PS: Join 2,000+ studio owners who've decided to take control of their studio business and build their freedom empire. Subscribe HERE and join the party! www.studiogrow.co www.linkedin.com/company/studio-growco/  

"Fine" isn't a feeling. It's a trap. And it's costing fitness studio owners more than burnout ever could. Practice your sales calls with Gerry — our free AI roleplay bot → https://bit.ly/p-gerry-sales-call-bot Book a free Hidden Million session → https://bit.ly/p-your-studio-check-up ———————————— Fine is stable revenue, a decent team, and a business that's technically working. It's also the most dangerous place a studio owner can be. Because fine shrinks your ambition to fit your fears. Burnout has a protocol. Fine has a comfort zone. And comfort zones don't build the business — or the life — you actually wanted. In this episode, Doza and Sophie break down why "fine" is more dangerous than struggle, what it actually costs you over 12 months, and the four-step framework to go from fine to f*ck yeah. Book a free Hidden Million session → https://bit.ly/p-your-studio-check-up ———————————— In this episode, you'll learn: — Why fine is more dangerous than burnout for gym and studio owners — The one question to ask yourself on Monday morning that reveals if you're actually stuck — The four steps from fine to f*ck yeah — decision, identity, design, action — Why your ambition shrinks to fit your fears (and how to reverse it) — The be-do-have framework and why most fitness business owners have it backwards — The daily non-negotiables that keep successful studio owners out of fine for good — Real examples of studio owners who went from $20k to $100k months after making the shift If nothing changes in the next 12 months — same revenue, same team, same life — would that be fine? If it's not a f*ck yeah, listen to this. Next up: Why you're not in the fitness business — you're in the media business. And if you don't realise that now, you're going to lose. Chapters 00:00:00 Fck fine — why "good enough" is killing your fitness studio 00:00:15 What "fine" actually looks like (and why it's scarier than survival mode) 00:02:05 Fine is more dangerous than burnout — here's why 00:02:49 What happens when ambition shrinks to fit your fears 00:03:30 The Pilates studio owner who stopped believing in her own goal 00:06:06 The fine line between fine and burnout — and how fast it descends 00:06:58 The spectrum: from drowning to fine to fck yeah 00:08:29 Fine is an identity problem and a design problem 00:08:51 Step 1 — the decision: kill your 1.0 00:10:09 Step 2 — identity shift: become the chief want officer 00:11:14 The number one regret of the dying (and what it sounds like) 00:12:12 Step 3 — design the life: be, do, have 00:13:47 Step 4 — massive action and daily habits 00:15:41 The five daily non-negotiables that keep you out of fine 00:16:45 Achievement roadmap, Power 12 and Separation Sunday 00:18:30 Monday morning — the one question that changes everything 00:19:52 What's next: you're not in the fitness business, you're in the media business

Studios don't lose members suddenly—it happens slowly, quietly, and often without you ever knowing why. Given how hard you worked to earn your clients, be proactive to keep them. Understand the reasons clients leave—and how you can prevent it or save them instead—with Matt Hanton and Lisa Taylor in Episode 721: Why Clients Quit Your Fitness Studio. Mine CRM signals: track attendance dips, unused packages and behavior changes  Lose operational friction: fix booking issues, waitlists and clunky processes Nurture the vibe: maintain cleanliness, order and a pleasing aesthetic  Cultivate community: connect individually, deliver consistency and beat expectations Own the follow-up: reach out early and personally when engagement slips  Client churn isn't random—it's death by a thousand cuts. But it's also fixable when you know what to do. Be intentional about catching it early to save at-risk members with Episode 721. Catch you there, Lise   PS: Join 2,000+ studio owners who've decided to take control of their studio business and build their freedom empire. Subscribe HERE and join the party! www.studiogrow.co www.linkedin.com/company/studio-growco/

Boutique fitness studio owners instinctively know how to tackle Q1's typical surge with master multitasking and endless adrenaline. But then comes April. Now what?   This month doesn't have to mean an inevitable slowdown. Seize the opportunities with Lisa Taylor and me in Episode 719: What to Do in Your Boutique Fitness Studio in April. Level set at your new normal: treat April as your benchmark for the rest of the year Conduct a postmortem: analyze Q1 marketing and sales to identify what worked best  Move your merch: update retail offerings & order your customized summer drop Cultivate good karma: host Member Appreciation Week or Friends & Family Week Pause purposefully: reflect and plan with a half-day or full-day leadership retreat   April shouldn't just be a cooldown or same old, same old. Smart boutique owners use it to look back, look around, look ahead and look inward. See how it's done well in Episode 719.  Catch you there, Lise   PS: Join 2,000+ studio owners who've decided to take control of their studio business and build their freedom empire. Subscribe HERE and join the party! www.studiogrow.co www.linkedin.com/company/studio-growco/

Most gym owners think growth comes from better marketing. The reality? Most are ignoring the systems and data that actually drive predictable results.   In this episode of Behind Gym Doors, Mike sits down with Lindsay Greenlee a former Texas Tech University professor turned owner of one of the top-performing Pure Barre studios in the franchise to break down how data-driven decisions, structured marketing processes, and strong execution helped her generate consistent lead flow and industry-leading conversion rates.   Instead of constantly chasing new tactics or relying on agencies to "figure it out," Lindsay explains how understanding your numbers, tracking lead quality, and staying actively involved in marketing strategy creates real momentum inside a gym.   If you feel like you're working harder but growth still feels unpredictable, this episode will change how you think about marketing, retention, and scaling your business.    Want help applying this to your gym? See how we help gym owners grow profitably without chasing more leads. DM "GSD" to @GSDGyms on Instagram.