Podcasts about schweinehund

Vom Klinikstress zur LebensfreudeIn dieser sehr persönlichen Folge von „Gelassen älter werden“ spricht Bertram mit Heike Köcker, einer früheren Mitschülerin und ehemaligen Chefärztin der Gynäkologie. Es geht um einen mutigen Schnitt im Leben, um Arbeit, die lange erfüllt hat und dann zu viel wurde, und um die Frage, wie Hunde, Pferde, Natur und ein altes Haus auf dem Land zu neuen Lehrmeistern werden können.Heike erzählt offen von ihrem Weg aus der Klinikleitung heraus, von Erschöpfung, Verantwortungsdruck und dem Moment, in dem sie merkte: So geht es nicht weiter. Auf einer Reise rund um Sardinien begegnete ihr beim Blick in den Spiegel eine Erinnerung an die achtjährige Heike, dieses freie, schwimmende, glückliche Kind von früher. Danach war klar: Sie wollte sich selbst retten.Heute lebt Heike mit zwei Hunden und zwei Islandpferden auf dem Land. Ihre Tiere geben Struktur, Bewegung, Nähe, Ehrlichkeit und manchmal auch deutliche Rückmeldung. Wer mit Pferden lebt, sagt sie, lernt Geduld. Wer mit Hunden lebt, kommt raus, auch wenn's regnet, schneit oder der innere Schweinehund sich querstellt.Wir sprechen darüber, wie Tiere beim Älterwerden unterstützen, warum Lernen mit 60 plus nicht aufhört, was Natur mit Lebensfreude macht und weshalb Statusverlust manchmal gar kein Verlust ist, sondern Platz schafft für etwas Stilles, Echtes, Eigenes.Themen dieser FolgeWie Heike den Ausstieg aus ihrer Chefarztrolle erlebt hatWieso Burn-outt oft fast unsichtbar beginnt, mit Rückzug, Müdigkeit und innerer EngeWas Hunde und Pferde über Geduld, Körpersprache und Selbstwahrnehmung lehrenWie Natur, Bewegung und tägliche Routinen das Älterwerden lebendiger machenWarum „satt vom Leben sein“ ein starker Gedanke für die dritte Lebensphase istZitat aus der Folge„Du kannst die Welt nicht retten, dann rette wenigstens dich selbst.“Heike KöckerZum WeiterdenkenWelche Tür müsste in deinem Leben in den Hintergrund treten, damit eine andere aufgehen kann? Und was würde passieren, wenn du nicht höher, schneller, weiter müsstest, sondern einfach wieder näher zu dir selbst kämst?Hier könnt ihr mein Buch "Die größte Reise deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden" vorbestellen!Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.Und eine Bitte an alle:Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Und dann plötzlich juckte Daras Futz… Herrjemine, es ist ein Drama um Mutters neue Lippen. Aber immerhin kann sie an ihrem nächsten Triathlon nicht untergehen im Zürichsee mit den Schlauchbot-Dinger. Karin mutiert dafür langsam zur Fussballexpertin - EGGBALL!!! Während dem Witzeln über Beautytrends und Sportfanatik merken die beiden Mütter, wie ungesund ihr denken über ihren eigenen Körper ist. Haben wir alle einen Schaden? Vermutlich - aber wir sitzen da ja alle im selben (Schlauch-)Boot… Vielleicht hilft es, wenn wir gemeinsam uns unserem inneren Schweinehund stellen und endlich den Thronirun durchführen? Wenn ihr euch dafür aussprecht, lasst es uns in den Kommentaren wissen, dann haben die Mütter endlich mal Druck, das Versprochene auch umzusetzen. Ach und Apropops Mütter, unsere Muettertops 2.0 sind schon wieder heiss begehrt. Wenn du dir also noch keins gesichert hast, ist genau JETZT der richtige Zeitpunkt dafür. Schmutz auf den eingecremten Futz. PS: Gönn auch du dir den neuen Lieblingssnack „Swavy“ von Karin: https://www.ueltje.de/produkte (aber schau, dass sie nicht in der Nähe ist, sonst bleibt nicht viel für dich übrig)

In dieser Folge geht es, darum dass wir Glückshormone ausschütten wollen, aber der Körper manchmal Corisol ausschüttet und wir damit eine ganz andere Wirkung erzielen... Mehr dazu und weitere Details gibt es von mir in dieser Folge. Sei gespannt!Viel Spaß beim Hören!Mache jetzt den Schweinehund-Typen-Test und komme in den Club von Christoph: · Komme in meinen Club (www.christophramcke.de/club) · Welche Ausrede nutzt du am häufigsten? Mache den Schweinehund-Typen-Test (www.christophramcke.de/stt)

In dieser Q&A-Folge dreht sich alles um eure Fragen rund um Pilates, gesunde Routinen und Ernährung im Alltag. Wir sprechen darüber, wie du mit typischen Herausforderungen im Training umgehst, von Krämpfen über knackende Hüften bis hin zu unangenehmen Knien und worauf es bei einer sauberen, kontrollierten Ausführung wirklich ankommt. Außerdem geht es darum, wie du trotz innerem Schweinehund eine Sportroutine aufbaust und langfristig dranbleibst. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Ernährung ohne Gallenblase und was du beachten kannst, um deine Verdauung bestmöglich zu unterstützen. Abgerundet wird die Folge mit Tipps zu sinnvollen (oder eben nicht so sinnvollen) Snacks am Abend und wie sie deinen Schlaf beeinflussen. Mein Onlinestudio 7 Tage kostenlos testen: https://pilatesmitkaty.de Zu meinem Equipment: https://tr.ee/k4Rtyt Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: https://www.korodrogerie.de Zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Meine Bücher: https://amzn.to/4tapkF6

Wie bringt man Training, Job und Familie unter einen Hut? Internistin des Krankenhauses der Barmherzigen Schwestern Ried & Läuferin Dr. Marja-Liisa Starkmann erzählt aus ihrem Alltag zwischen Kind, Klinik und Kilometer. Warum schon 20 Minuten Bewegung einen Unterschied machen können. Wie man den inneren Schweinehund überlistet – auch an stressigen Tagen. Und wieso Sport nicht nur fit, sondern auch mental stärker macht.

Warum scheitern gute Vorsätze, obwohl wir genau wissen, was uns gut täte? Neurowissenschaftlerin Barbara Studer erklärt, weshalb Wissen allein das Verhalten nicht ändert, wie Gewohnheiten im Gehirn verankert sind und wie Veränderungen dauerhaft besser gelingen.

Folge 244: In dieser Folge dreht sich alles um die Erkenntnis, dass am Ende nicht die flüchtige Motivation, sondern die Disziplin über den Erfolg entscheidet. An Tagen, an denen der Antrieb fehlt, helfen oft klare Leitplanken, um mental wieder in die Spur zu finden. Das Zitat „Wer überholen will, muss die Spur wechseln“ verdeutlicht, warum es im Wettbewerb darauf ankommt, mutig auszuscheren und Dinge anders zu machen als der Durchschnitt. Ein weiterer Klassiker, „Wie du säst, so wirst du ernten“, ist ein direktes Plädoyer gegen das Abkürzen von Wegen: Kontinuierliche Arbeit bleibt die einzige verlässliche Saat für eine reiche Ernte. Den Abschluss bildet ein sehr persönlicher Einblick rund um mein Lieblingszitat: „Wenn du heute tust, was die meisten nicht wollen, kannst du morgen tun, was die meisten nicht können.“ Dahinter steht die Geschichte über den Wert finanzieller Freiheit und die Kraft, die daraus entsteht, den inneren Schweinehund für ein größeres Ziel zu besiegen. Diese Folge liefert dir den nötigen Anstoß, um durch konstanten Input außergewöhnliche Ergebnisse zu erzielen.

Wie gesund ist unsere sitzende Gesellschaft – und welche Rolle spielt die Physiotherapie dabei? In dieser Folge sprechen wir mit zwei Physiotherapeutinnen aus der Spitalrehabilitation und der Sportphysiotherapie. Sie geben Einblicke in ihren Alltag, zeigen, wie Therapieprozesse wirklich entstehen, und erzählen, warum moderne Physiotherapie weit mehr ist als Übungen vormachen. Wir sprechen über Lebensstilfaktoren, Eigenverantwortung, Motivation, verbreitete Mythen – und darüber, wie sportlich Physiotherapeut:innen wirklich sind. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, was Physiotherapie heute ausmacht.   (01:36) Sportphysio vs Spital: Was ist der Hauptunterschied im Alltag? (03:46) Was macht eine Physiotherapeutin eigentlich wirklich? (05:07) Heilen oder Prävention: Was dominiert den Job? (07:58) Kann man übertherapieren oder zu lange Physio machen? (12:16) Welche Beschwerden seht ihr am häufigsten? Sport und Alltag im Vergleich (13:49) Was sind eure grössten Aha-Momente mit Patientinnen und Patienten? (19:15) Wie überwindet man den inneren Schweinehund wirklich?(25:42) Bei welcher Körperregion seid ihr besonders respektvoll oder vorsichtig?(31:10) Selbstständig nach dem Bachelor – geht das, und was braucht es tatsächlich?(32:30) Was für ein Typ Mensch passt in die Physiotherapie?   #EinsatzGesundheit #Physiotherapie #Sportphysiotherapie #Physio    Instagram: instagram.com/einsatzgesundheit/ Facebook: facebook.com/einsatzgesundheit  

Das kennen wir alle: Durch Social Media, durch dämliche Fragen, oder durch uns selbst setzten wir uns beim Laufen selber unter Druck. Warum laufe ich nicht schneller, weiter, schöner? Warum sieht es anderswo so aus als wäre das alles so leicht? Annette, die als Laufcoach und vor allem als Gründerin der "Fight your Schweinehund"-Community unterwegs ist, hat einige Tipps, wie wir am besten damit umgehen. Und das ist nicht ganz einfach, denn natürlich sind wir uns einig, dass schneller laufen geil ist. Hört rein und lauft danach entspannter.Hier findet ihr mehr zu Annette und ihrem Laufteam. https://www.instagram.com/fight_your_schweinehund/https://www.fight-your-schweinehund.de/Viel Spaß und ihr könnt euch schon auf die nächsten Folgen freuen, denn hier in Kenia haben wir auch ganz besondere Gäste...

Achtung, Triggerwarnung: Diese Folge enthält Ghee in rauen Mengen, Einläufe mit Ansage – und ehrliche Gespräche über Körper, Geist und... Verdauung.

Disziplin und Durchhaltevermögen sind Johannas große Stärken. Wenn andere erschöpft auf der Couch sitzen, stellt sich die erfolgreiche Unternehmensberaterin auf ihren Inline Skates dem ewigen Kampf gegen den inneren Schweinehund. Bis sie ihr Körper aus unerklärlichen Gründen im Stich lässt und sie mit einer Platzwunde und mehreren Knochenbrüchen in der Notaufnahme landet.

Hübert, Henning www.deutschlandfunk.de, Lebenszeit

Draußen ist es nass, kalt und dunkel? Umso wichtiger ist es, jetzt dranzubleiben - denn wer jetzt Winterhärte beweist, legt den Grundstein für die Saison-Höhepunkte. In dieser Folge sprechen wir mit Profi-Läufer Richard Vogelsang darüber, wie du den inneren Schweinehund im Winter nicht nur besiegst, sondern ihn zu deinem Trainingspartner machst. Du erfährst, wie du bei Eis und Glätte sicher und motiviert bleibst und welche Fehler du jetzt in der Übergangssaison unbedingt vermeiden solltest, um im Frühjahr in Bestform zu sein.(00:01:31) - Intro Ende (00:03:14) - News aus dem Trainingslager auf Mallorca(00:12:36) - Tipps, um das Wintertraining mental durchzuhalten(00:18:36) - Tempoläufe im Winter anpassen!(00:24:09) - Ratschläge für besonders kalte Races(00:29:51) - So bleibt Richard erkältungs- und verletzungsfrei(00:35:12) - Neue Umfänge im Trainingslager(00:37:34) - Wettkampfvorbereitung: Fehler bei der Umfangsteigerung(00:43:52) - Risiko Mangelversorgung & RED-S unter Profis(00:50:28) - Community: Der größte Tricks für WinterhärteHier findet ihr Richard auf Instagram.Hier geht's zu Richards YouTube-Kanal.Foto: Richard VogelsangMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturySpare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code "running20"!Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Draußen ist es nass, kalt und dunkel? Umso wichtiger ist es, jetzt dranzubleiben - denn wer jetzt Winterhärte beweist, legt den Grundstein für die Saison-Höhepunkte. In dieser Folge sprechen wir mit Profi-Läufer Richard Vogelsang darüber, wie du den inneren Schweinehund im Winter nicht nur besiegst, sondern ihn zu deinem Trainingspartner machst. Du erfährst, wie du bei Eis und Glätte sicher und motiviert bleibst und welche Fehler du jetzt in der Übergangssaison unbedingt vermeiden solltest, um im Frühjahr in Bestform zu sein.(00:01:31) - Intro Ende (00:03:14) - News aus dem Trainingslager auf Mallorca(00:12:36) - Tipps, um das Wintertraining mental durchzuhalten(00:18:36) - Tempoläufe im ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Sven ist studierter Sport- und Gesundheitswissenschaftler und seit letztem Jahr VGF-Gesundheitsmanager. Aus vorherigen Jobs bringt er bereits Erfahrungen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und als Sporttherapeut mit. Wie Gesundheit unser Arbeiten beeinflusst und wie die Arbeit umgekehrt auch unsere Gesundheit beeinflussen kann, ist Thema der heutigen Episode. Außerdem verrät Sven, ob er in Sachen Sport auch mal gegen den inneren Schweinehund ankämpfen muss und wie das am besten funktioniert.

Warum scheitert Training wirklich?Nicht dein Hund. Du.Warum du voller Motivation startest – und trotzdem aufhörst.Warum du Kurse kaufst, sie nie zu Ende machst.Warum dein Schweinehund gewinnt und du wieder stehen bleibst.Diese kurze Folge ist kurz, aber hat es in sich – und trifft genau da, wo Veränderung weh tut. --- Wenn du merkst: „So kann es nicht weitergehen“ und du dir endlich jemanden wünschst, der dich jeden Tag in die Umsetzung bringt – egal wo du wohnst:

Viele Vorsätze haben eines gemeinsam: Wir verwerfen sie ziemlich schnell wieder. Johanna und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wie ihr neue Gewohnheiten aufbauen oder schlechte loswerden könnt – und zwar am besten, ohne ständig den inneren Schweinehund überwinden zu müssen. Von Heinz-Wilhelm Esser ;Johanna Horn.

Zum Start ins neue Jahr dreht sich alles um Neujahrsvorsätze, innere Schweinehunde und die Frage, warum der Jahreswechsel für viele der perfekte Moment für Veränderungen ist. Es geht um Motivation, alte Gewohnheiten und darum, weshalb Vorsätze oft scheitern – aber auch, wie sie gelingen können. In dieser Folge geht es darum, die eigenen Schweinehunde zu erkennen, sich nicht zu überfordern und mit kleinen Schritten dranzubleiben. Außerdem gibt es Impulse zu persönlichen Zielen, Selbstdisziplin und dem Mut, finanzielle Sicherheit und neue Wege aktiv anzugehen.

Kaum dreimal geblinzelt, ist schon wieder eine Woche vergangen und eine neue Folge „Lass mich Lumpen“ purzelt frisch gedruckt in euren Feed. Und war da nicht auch wieder viel los in der bunten Welt des Fußballs? Minnesänger Felix verkündet: Von Dinos bis Afrika, von Pfeifkonzerten bis fragwürdigen Panenka-Versuchen, von frühzeitigen und vielleicht doch rechtzeitigen Trainerfreistellungen – uns steht dann doch einiges ins Haus. Und was treibt Toni so? Also abseits davon, dass er die erste Halbzeit des heute zu besprechenden Dibbigo-Dopp-Spiels Rasenballsport Leipzig gegen den (ersten, zweiten?) Fußball-Club Bayern München verpennt hat? Einiges! Denn den Herren Kroos hat es mal wieder aufs grüne Geläuf verschlagen: Coaches gegen Coaches in der eigenen Academy. Und sagen wir mal so: Es gab Spielunterbrechungen und Behandlungspausen – aber nicht, weil den Männern die Luft ausgegangen ist. Wie ihr also merkt, gab es eine Menge zu besprechen. Und dann klingelt obendrein auch noch Diane – ihres Zeichens Hörerin der ersten Stunde – rein und will wissen, wie die Gebrüder K. den inneren (und manchmal auch äußeren) Schweinehund vertreiben und wie man am besten einen Mega Marsch bestreitet. Einen was? Genau. Also: Lasst euch Lumpen – los geht's. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [**Hier findest du alle Infos & Rabatte!**](https://linktr.ee/EinfachmalLuppen) Für Werbe- und Partnerschaftsanfragen im Podcast EINFACH MAL LUPPEN meldet euch hier: podcastbrandcooperations@seven.one

Es ist Anfang Januar und die meisten Menschen starten mit Vorsätzen, Gewohnheiten und Zielen, die oft schon nach wenigen Tagen scheitern. Nicht so in dieser Folge! Libero und Sibylle drehen das Konzept des ‚Neuanfangs‘ komplett auf den Kopf und zeigen dir, wie du mit einer radikal ehrlichen Strategie, humorvoll und tief zugleich, echte Ergebnisse kreierst. Du erfährst, warum das Festhalten an der Vergangenheit dich bremst, wie „erst-wenn-Denken“ deine Entwicklung sabotiert und mit welchem simplen 3-Sekunden-Trick du deinen inneren Schweinehund sofort austrickst. Dazu gibt es echte Einblicke, persönliche Geschichten, Cheesecake-Dramen und NLP-Magie pur. Diese Folge bringt dich ins Handeln: sofort. Und wenn du dich jemals gefragt hast, wie du endlich langfristig dranbleibst, statt immer wieder neu zu starten, ist das hier deine Episode. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Winterthur kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

Wir nehmen euch mit durch den Winterblues der Offseason: Vitzi ist endlich zurück am Mikro – genesen, aber mit jeder Menge Frust im Gepäck. Gemeinsam tauchen wir ein in das Tal der Kälte, diskutieren, warum Carbonräder auf der Rolle immer noch für hitzige Debatten sorgen, und wie wir uns mit doppelten Überschuhen, Lichterfetisch und cleveren Ausreden fit halten. Dabei verraten wir nicht nur unsere besten Winter-Tipps für Jedermänner und -frauen, sondern stellen auch unser neues Trainingskonzept mit Winterpokal und strukturierter Vorbereitung vor. Warum ein Trainingsplan die Motivation rettet, wie wir uns gegenseitig triggern und was wirklich hilft, wenn der innere Schweinehund anklopft – all das und mehr gibt's in dieser Episode. Jede Ausrede zählt, aber der Spaß bleibt garantiert nicht auf der Strecke! Die Wattasia Chefarzt-Behandlung – Dein Rundum-sorglos-Paket für deine Wintervorbereitung rund um den Wattasia Winterpokal findest Du hier: https://shop.pmp-coaching.de/shop/wattasia-winterpokal/ Alle Informationen zu den Rennen des Winterpokals, der Wattasia Zwift Gruppe und Discord auf www.wattasia.de im Menü unter "❄️Pokal"

Der Winter ist da: Kalt, nass, dunkel und oft glatt. Während wir Menschen uns am liebsten drinnen verkriechen und uns der innere Schweinehund fest im Griff hat, stellt sich die Frage: Wie geht es eigentlich unseren Pferden? Im zweiten Teil der Folge sprechen wir von Kompetenz-Zirkel Pferd ausführlich mit der Fachtierärztin für Pferde, Dr. Veronika Klein (Kernkompetenz Pferd), über die 3 weiter Herausforderungen der kalten Jahreszeit. >> Arthrose, Verspannungen & Kolikgefahr, >> Fütterung im Winter richtig anpassen und >> Training & (aktive) Winterpause

Den Schweinehund zu überwinden, ist ein Problem als Fitness Coach, Ernährungsberater & Personal Trainer. In dieser Podcast Episode erfährst du, wieso das so ist und wie du ihn zukünftig auf die Schweinehundeschule schicken kannst.

Der "innere Schweinehund" ist manchmal schrecklich hartnäckig. Und wir sind oft auch sehr erfindungsreich, Gründe zu finden, warum körperliche Aktivität gerade nicht passt. Was also hilft, sich ohne Zaudern zu überwinden und sich mehr zu bewegen? Denn das ist ein Thema, das für unsere Herzgesundheit von zentraler Bedeutung ist. Prof. Sabrina Kastaun, Psychologin am Institut für Allgemeinmedizin in Düsseldorf, hat sich intensiv mit dem Thema Motivation beschäftigt und erzählt im Podcast, was uns langfristig auf Trab hält. Sie beschäftigt sich unter anderem im Forschungsprojekt OptiCor intensiv mit der Förderung von Bewegung bei Menschen mit koronarer Herzkrankheit.

Der Winter ist da: Kalt, nass, dunkel und oft glatt. Während wir Menschen uns am liebsten drinnen verkriechen und uns der innere Schweinehund fest im Griff hat, stellt sich die Frage: Wie geht es eigentlich unseren Pferden? In dieser Folge sprechen wir von Kompetenz-Zirkel Pferd ausführlich mit der Fachtierärztin für Pferde, Dr. Veronika Klein (Kernkompetenz Pferd), über die größten Herausforderungen der kalten Jahreszeit.

Zur Umfrage: https://forms.gle/EFpubvzahGR4VLQM9Du willst endlich neue Gewohnheiten aufbauen, aber deine Willensschwäche sabotiert dich immer wieder?

Heute bei mir zu Gast: Stefan aus dem Südharz – leidenschaftlicher Läufer, Metal-Fan und Musikjournalist bei Powermetal.de. Seit 2019 lebt er mit Diabetes, rockt trotzdem Marathons, Ultras und sogar den Transalpine Run. Ein echter Beweis dafür, dass Energie und Leidenschaft keine Grenzen kennen! -- [Werbung]  Die Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre Maßsystem – dem derzeit kleinsten und flachsten Sensor der Welt. Nach einer Aktivierungszeit von 60 Minuten misst der Sensor jede einzelne Minute. Weitere Infos und Hinweise zum FreeStyle Libre Messsystem: https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-entdecken.html [Werbung] Show Notes Weitere Infos zu FreeStyle Libre 3https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-entdecken.html www.freestylelibre.de Erwähnte Seiten, Blogs etc. 438 – 13.000 Höhenmeter gegen den inneren Schweinehund 178 – Risen from Shadows – The Dark Side of Sugar Kontaktdaten Stefan.Rosenthal@web.de Facebook: Stefan Rosenthal (Klarnamen) Instagram: @Folkemon Music by by Breakz Studios & Nick Valerson from Pixabay

Folge 119: Wie du mit Garmin, Polar, Apple & Co smarter trainierst und deine Ziele sicherer erreichstDu läufst regelmäßig, willst dich verbessern, aber fragst dich, wie du dein Training gezielter steuern kannst? In dieser Folge erfährst du, warum ein Trainingsplan der wahre Gamechanger für dein Lauftraining ist. Andreas Butz zeigt, wie du mit System und Struktur trainierst – egal ob du eine Garmin-, Polar-, Apple- oder Coros-Uhr nutzt – und warum ein guter Plan mehr bewirkt als das teuerste Equipment. Du lernst, wie Trainingspläne helfen, konsequent zu bleiben, Abwechslung ins Training zu bringen und den inneren Schweinehund zu besiegen. Andreas erklärt, wie du deine Läufe intelligent in den Alltag integrierst, worauf es bei der Trainingssteuerung wirklich ankommt und wie du mit Technik, Herzfrequenz und Zielzeit dein Training optimal personalisierst. Außerdem erfährst du, welche drei Wege es zu deinem perfekten Trainingsplan bei Laufcampus gibt – von der Potenzialanalyse über die PRO-Mitgliedschaft bis zur Direktauswahl – und warum 39 Euro für Struktur mehr Wirkung haben als 200 Euro für neue Carbonschuhe. Eine inspirierende Folge für alle, die beim Laufen nicht dem Zufall überlassen wollen, sondern planvoll und mit Freude an ihrer Leistung arbeiten möchten. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Die Potenzialanalyse Direktauswahl eines Trainingsplans Der Club – das Team Laufcampus DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN

In dieser Folge wird's persönlich, warm und ein bisschen emotional.

Irene Paulsen-Langenberg zeigt, wie sie mit über 60 durch Struktur, Technikliebe und Achtsamkeit trotz Hügel, Hürden und Hundesorgen zur begeisterten Läuferin wurde.

Stell Dir vor, Fitness wäre ein Strategiespiel – und Du kennst die Spielzüge zum Gewinnen. Prof. Dr. Christian Rieck zeigt, wie Spieltheorie Deinen inneren Schweinehund in Schach hält. Sodass Du endlich erreichst, was Du Dir vornimmst.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Prof. Dr. Christian Rieck ist Deutschlands bekanntester Spieltheoretiker. Mit über 500.000 YouTube-Abonnenten begeistert er Menschen für einen neuen Blick auf Entscheidungen – ob in der Politik, Wirtschaft oder im eigenen Leben. Sein Buch „Anleitung zur Selbstüberlistung“ ist ein SPIEGEL-Bestseller.Schon in jungen Jahren arbeitete er mit Spieltheorie-Pionier und Nobelpreisträger Reinhard Selten zusammen. Heute zeigt er Dir, wie Du dieselben Prinzipien nutzt, um gegen Deinen inneren Schweinehund zu gewinnen.In dieser Folge erfährst Du, unter anderem:Warum Du permanent gegen Dich selbst spielst – und wie Du dieses Spiel gewinnstDie „Agenten-Methode“: Wie Du in 60 Sekunden bessere Entscheidungen triffstAktive Prokrastination: Der Produktivitäts-Trick erfolgreicher MenschenWarum Dein Umfeld mitentscheidet, ob Du dranbleibst oder aufgibstViel Spaß beim Hören!

Stell Dir vor, Fitness wäre ein Strategiespiel und Du kennst die Spielzüge zum Gewinnen. Prof. Dr. Christian Rieck zeigt, wie Spieltheorie Deinen inneren Schweinehund in Schach hält. Sodass Du endlich erreichst, was Du Dir vornimmst.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Prof. Dr. Christian Rieck ist Deutschlands bekanntester Spieltheoretiker. Mit über 500.000 YouTube-Abonnenten begeistert er Menschen für einen neuen Blick auf Entscheidungen ob in der Politik, Wirtschaft oder im eigenen Leben. Sein Buch Anleitung zur Selbstüberlistung ist ein SPIEGEL-Bestseller.Schon in jungen Jahren arbeitete er mit Spieltheorie-Pionier und Nobelpreisträger Reinhard Selten zusammen. Heute zeigt er ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Der innere Schweinehund liegt vor einem Schatz.Welcher ist es bei dir?In eigener Sache ❣️Hier im Podcast und auf meinem YouTube-Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @auchdumachstdieweltheller ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠erscheinen regelmäßig Gespräche mit ganz unterschiedlichen Menschen, die den Alltag anderer ein Stück heller machen. Jeden Montag gibt es zudem Impulse für die Woche. Und für inspirierendes zwischendurch folge mir doch einfach auch auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yvonnemuellerbuergel/?hl=d⁠⁠⁠⁠

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich, wie ich aus Erschöpfung und Trauer langsam heraus kam und wieder in meine Mitte fand. Ihr erfahrt, welche konkreten Schritte mir wirklich geholfen haben: von (Hypno-)Therapie über „Ich zuerst“ bis hin zu klare Grenzen setzen und den inneren Schweinehund überwinden ;) Für alle, die gerade müde sind und trotzdem weitermachen: Du bist nicht allein.

Über diese Folge Höre über 300 Subliminals Tracks mit der HighEnergyMind App. Jetzt kostenlos laden: https://app.highenergymind.comSuchst du nach einer effektiven Methode, schnell fit und gesund zu werden, ohne dein Leben umzukrempeln? Willkommen bei der neuesten Folge des Silent Subliminals Podcasts, die speziell dafür konzipiert ist, dir zu helfen, auf schnelle, einfache und völlig entspannende Weise deine Ziele zu erreichen. Diese Folge beinhaltet eine beruhigende 432 Hz Musik, die tief in deinem Unterbewusstsein wirkt. Sie wird kombiniert mit kaum hörbaren Silent Subliminals zum Thema Gesundheit und Fitness. Silent Subliminals sind stille Affirmationen, die direkt auf dein Unterbewusstsein ausgerichtet sind und laufen im Hintergrund unter der Musik, unbemerkt von deinem bewusst wahrgenommenen Sinnes Bereich, aber im Unterbewusstsein auf extrem kraftvolle Weise wirksam. Die Vorteile des Anhörens von Silent Subliminals sind zahlreich. Sie programmieren dein Unterbewusstsein um, fördern Motivation und Willenskraft, beeinflussen deine Einstellung zu Fitness und können dadurch maßgeblich dazu beitragen, dass du schnell fit und gesund wirst. Entspanne dich, lehne dich zurück und erlaube diesen Silent Subliminals, dich auf deiner Fitness-Reise zu unterstützen. Mach dich bereit, deine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen. Affirmationen aus der Folge Ich habe einen gesunden Körper.Ich bin gesund, glücklich und voller Energie.Ich kümmere mich gut um meinen Körper.Ich bin und bleibe vollkommen gesund, vital und fit.Ich liebe mich und meinen Körper.Ich bin voller Gesundheit und Kraft.Ich öffne mich für Freude, Energie und Gesundheit.Ich liebe meinen Körper und sorge gut für ihn.Mein Körper, Geist und Seele sind im Einklang.Ich bin und bleibe vollkommen gesund und fit.Jeder Atemzug gibt mir neue, positive Energie.Ich vertraue meinem Körper und höre auf seine Signale.Mein Körper ist fit, stark und gesund.Ich bin voller Energie und fühle mich lebendig.Ich bin ein Magnet für Gesundheit. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind spezielle Tonaufnahmen, die darauf ausgelegt sind, Botschaften auf eine fast unhörbare Frequenz einzubetten. Diese Botschaften dringen direkt in unser Unterbewusstsein ein, um unsere Gedanken und Verhaltensweisen zu beeinflussen. Mit ihren starken positiven Affirmationen helfen Silent Subliminals dabei, nervöse Blockaden zu lösen, Selbstvertrauen zu stärken und motivationfördernd zu wirken. Beim Ziel ‘Schnell fit werden' kann regelmäßiges Anhören von speziellen Fitness/Subliminal-Aufnahmen helfen, die Willensstärke und Motivation zu erhöhen. Es fördert die Bereitschaft zum Sport, führt zu besserer Leistung und fördert ein gesteigertes Gesundheitsbewusstsein, indem es direkt unser Unterbewusstsein anspricht und so den Weg zur körperlichen Fitness beschleunigt. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Du möchtest schnell fitter werden, kämpfst aber mit deinem inneren Schweinehund, Motivationslöchern oder Selbstzweifeln? Dann bist du nicht allein. Viele starten voller Begeisterung, geben aber nach kurzer Zeit wieder auf. Doch was wäre, wenn du dein Unterbewusstsein gezielt für dein Training einsetzen könntest?In diesem Artikel erfährst du, wie du mit Silent Subliminals dein Training mental unterstützen, deine Motivation stärken und deine Fitnessziele schneller erreichen kannst – ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.Warum dein Mindset über deinen Trainingserfolg entscheidetVielleicht kennst du das: Du weißt, wie wichtig Bewegung ist. Du hast dir sogar einen Trainingsplan erstellt. Doch trotzdem fehlt oft der letzte Antrieb. Der Grund dafür liegt nicht im Körper, sondern im Kopf.Viele sabotieren sich unbewusst selbst mit Gedanken wie:„Ich bin einfach nicht sportlich.“– „Ich bin einfach nicht sportlich.“– „Das bringt bei mir sowieso nichts.

Christian und Stefan reden sich warm für die kalte Jahreszeit, teilen ihre besten (und lustigsten) Strategien, damit der innere Schweinehund auch bei Frost keine Ausrede findet. Die beiden erzählen, was einem nachts im Wald so alles begegnet, warum selbst gestandene Männer nicht gern alleine zwischen Bäumen rennen, und wie man mit Schichten, Kopfkino und einer Prise Trotz die Motivation hochhält. Natürlich darf ein Mikrofon-Check nicht fehlen — nach zehn Episoden zeigt sich: Blick aufs Mikro lohnt sich immer, weil man manchmal mehr Luft als Audio aufgenommen hat. Gäste-Spotlight mit OK-Präsident Stefan Bütler: Hintergründe, Strecken-Highlights und Insider-Infos zum Trail Running Einsiedeln TRE am 4. Oktober. Plus: Wir verkünden den Gewinner des Startplatzes für den Helvetia Backyard Ultra — Freudentränchen und gute Tipps inklusive.

Kennst du das? Du hast große Pläne – mehr Sport, Fokus im Studium, Erfolg im Job oder Klarheit in der Liebe – aber irgendwie fehlt dir die Power, sie wirklich umzusetzen. In dieser Folge von Freundschaft Plus geht's um Motivation, Selbstsabotage und wie du endlich dranbleibst. Wir teilen ehrliche Erfahrungen, kleine Hacks für mehr Motivation und jede Menge Inspiration, damit du deine Ziele nicht länger auf morgen verschiebst. Egal ob der innere Schweinehund laut bellt oder das Sofa verführerisch ruft – nach dieser Episode weißt du, wie du mit Leichtigkeit ins Handeln kommst und deine Vorhaben wirklich durchziehst. Ein Podcast aus den Wake Word Studios Host: Corinna Theil & Christin Balogh Executive Producer: Christoph Falke & Ruben Schulze-Fröhlich Producer: Josephine Aleyt Redaktion: Corinna Theil & Christin Balogh Sounddesign & Produktion: Fabian Schäffler Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sie bringt Menschen in Bewegung, motiviert täglich tausende Läuferinnen und Läufer und hat mit den Schweinehunden eine Community geschaffen, in der nicht die Pace, sondern der Spaß zählt.Annette Vogt bringt Menschen zum Laufen – mit Podcasts, guter Laune und ganz viel Herzblut. Und ja: Auch der legendäre Schweihnachthon stammt aus ihrer Feder.

Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, mit dir selbst im Widerstreit zu liegen. Der eine Teil weiß genau, was langfristig gut für dich wäre. Entnommen aus: Julie Smith "Unbedingt, lesen wenn.... Schnelle Hilfe für deine mentale Gesundheit", Rowohlt Polaris, Hamburg 2025

Heute wird's persönlich, inspirierend und ein kleines bisschen magisch – denn zu Gast ist niemand Geringeres als Lars Amend. Lars ist Autor, Lebenscoach und, wie er selbst sagt, Berufsoptimist. Bekannt wurde er unter anderem durch das Buch Dieses bescheuerte Herz, das später mit Elyas M'Barek verfilmt wurde – ja genau, das mit dem Taschentuchalarm. Aber Lars hat noch viel mehr Geschichten im Gepäck: über das Leben, über Menschen, über das Schreiben und über den manchmal ganz schön schwierigen Weg zu sich selbst. In dieser Folge spricht er mit Julius über das, was ihn als Schriftsteller antreibt, wie er mit Schreibblockaden umgeht und warum Authentizität wichtiger ist als jeder Bestsellerstatus. Es geht um große Gefühle, kleine Routinen, den inneren Schweinehund – und die Frage, wie man trotz allem dranbleibt, wenn's mal nicht so läuft. Ein sehr persönliches und überraschend ehrliches Gespräch mit einem Mann, der keine Angst davor hat, auch mal über Zweifel, Ängste und spirituelle Abzweigungen zu reden. Oder wie Lars sagen würde: "Das Leben schreibt die besten Geschichten – man muss sie nur aufschreiben." Lehnt euch zurück, macht's euch gemütlich – und viel Spaß mit dieser besonderen Folge Goodcast! Eine Produktion von MAKIKO* für die Viva Equality gemeinnützige UG Gastgeber: Julius Bertram Mitarbeit: Tilman Perez Produktion: MAKIKO*

2025 ist ein energetischer Wendepunkt, der sich bis ins Jahr 2027 zieht. Ein Übergang und wir sind alle mittendrin. Die meisten stecken leider im Chaos und in der Überforderung. Aber dir möchte ich heute meine Geheimnisse verraten, wie ich es als frisch gebackene Mama, Hochsensible und Selbstständige schaffe in meiner Mitte zu bleiben. Und wie du diese ganz besondere Energie, die in der Luft ist, für den Beginn deines neuen Lebens nutzen kannst Dazu gehört eines ganz besonders: Ruhe im Kopf! Und ich verrate dir heute als absoluter Kopfmensch, wie jeder endlich raus aus dem Gedankenchaos kommen kann. **In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber:** - Wieso 2025 ein Jahr der Wende ist - Wie du endlich Ruhe in den Kopf bekommst - Wie du die krassen Energien nutzen kannst, um endlich an deine ziele zu kommen - Wieso sich gewisse Blockaden, Herausforderungen & Symptome immer wieder zeigen - gemeinsame Energiearbeit am Ende der Podcastfolge - Wie man seinen Schweinehund überwinden kann **Empfehlungen:** Die drei empfohlenen Meditationen: https://meditationsraum.de/?meditation=Realität-verändern,Energien-integrieren,Von-Fremdenergien-befreien Podcastfolgen zum Aufstieg: Lichtbringer-Gruppe Instagram: https://ig.me/u/lydia.zauberhaut?extra=subscribe Aufstiegsenergie: Warum ist 2024 so intensiv https://open.spotify.com/episode/4oHtrkBQuaRDGyFBzqaDU2?si=441aeb8f971c40c6 Aufstiegssymptome & die Theorie der Zeitlinien https://open.spotify.com/episode/79JUVHI4v47Jo4RQYvPw18?si=96c5e3c3e46e486a So verlässt du die falsche Matrix https://open.spotify.com/episode/1T1QdlCaIOWfHatrcuU0NA?si=e6738a028d6a497f Die falsche Matrix & wieso du Licht in die Welt bringst https://open.spotify.com/episode/6rFcWzjofI6nEz3b4tRfE6?si=706ef00ea76942b2 9 Tipps für den Umgang mit intensiven Aufstiegs-Energien https://open.spotify.com/episode/3Di5GipRcAiFrYqEvMldt1?si=2d8e383f450642d6 Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: https://www.meditationsraum.com Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: https://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: https://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: https://manifestationskurs.de (Disclaimer: Eigene Meinung, Aussagen ohne Gewähr)

Psychologe Prof. Dr. Benni Briesemeister gibt uns nicht nur praktische Tipps, um bewusstere Kaufentscheidungen zu treffen, sondern erklärt uns auch, wie Ernährung, Schlaf und Bewegung unsere mentale Gesundheit stärken und helfen, den Körper in Balance zu bringen. Eine Folge, die zum Nachdenken anregt. • Unsere HIMMM-Website und Anmeldung zum Midnight Mail Newsletter: https://howimetmymoney.de/ • Folge uns auf Social Media & schick uns gerne eine Nachricht: E-Mail: hallo@howimetmymoney.de Instagram: howimetmy.money Facebook: howimetmymoneypodcast Twitter: howimetmymoney LinkedIn: How I met my money • maiwerk Finanzakademie - Spannende Onlinekurse für deine finanzielle Zukunft zu ETFs, Immobilien und Altersvorsorge: https://bit.ly/3yX9bpC Rabattcode: HIMMMPODCAST20 • How I met my money: Damit du dich und dein Geld besser kennenlernst

Vielleicht kennst du den Spruch „5 Things I Wish I knew when I was 20“? In einem persönlichen Talk erfährst du 5 große Learnings, die Lea-Sophie Cramer im Business, aber auch im Privatleben gemacht hat. Lea-Sophie Cramer berichtet von entscheidenden Stationen im Leben, wie z.B. dem Studium, dem Einstieg ins Berufsleben, aber auch von Erfahrungen aus seinem Privatleben, die ihn zu dem gemacht haben, was er heute ist. Diese Episode gibt dir Anreize, Neues auszuprobieren und soll dir helfen erfolgreicher zu werden. Egal, ob du noch jünger als 20 Jahre bist oder älter. Lea-Sophie Cramer ist eine erfolgreiche Unternehmerin und Investorin, bekannt als Mitgründerin und ehemalige CEO von Amorelie, einem führenden E-Commerce-Unternehmen im Bereich Sexual Wellness. Mit ihrer visionären Führung und innovativen Ansätzen hat sie Amorelie zu einer bekannten Marke aufgebaut. Heute ist Lea-Sophie als Investorin und Mentorin tätig, unterstützt Start-ups und engagiert sich stark für die Förderung von Frauen in der Wirtschaft. Ihre Expertise und ihr Engagement machen sie zu einer inspirierenden Persönlichkeit in der deutschen Unternehmerlandschaft. Die 5 Dinge: 1) Es ist richtig, sich in das Fahrwasser inspirierender Menschen zu begeben 2) Gründen ist ein Marathon, den die meisten sprinten 3) Der Umgang mit Fehlern ist am besten möglich, wenn du deine Selbstwirksamkeit nutzt und demütig bist 4) Jede:r hat einen eigenen inneren Schweinehund und es gilt diesen zu verstehen 5) Entwickle ein finanzielles Mindset und investiere (um den Zinses-Zins-Effekt zu erzielen) __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Kennst du das? Deine To-Do-Liste ist ewig lang, aber stattdessen erwischst du dich beim Scrollen durch Instagram?

Thomas präsentiert dir sechs wirksame Tricks, um produktiver zu werden und Aufschieberitis zu überwinden. Er betont, dass das ewige Herumdiskutieren mit sich selbst nicht nur Zeit kostet, sondern auch die Willensstärke beeinträchtigt. Thomas teilt inspirierende Strategien wie die 5-Sekunden-Regel und die "Jetzt-oder-Nie"-Technik, um sofort in Aktion zu treten. Außerdem empfiehlt er, Aufgaben in kleine Schritte zu unterteilen und positive Emotionen mit dem Handeln zu verknüpfen. Die Tipps basieren auf seiner Erfahrung im Zeit- und Selbstmanagement und bieten eine praktische Hilfestellung, um den inneren Schweinehund zu überwinden und effektiver zu arbeiten. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

Figarino möchte es schaffen: im Winter im See baden gehen. Schließlich soll das gesund sein. Doch das Wasser ist kälter als gedacht und Figarinos innerer Schweinehund meldet sich deutlich zu Wort.

Tue, 21 Jan 2025 23:01:00 +0000 https://mainathlet.podigee.io/336-motivation 8ab6200d88ea93eaba1fc961500e4b1d Motivation aufrecht erhalten – Spaß am Laufen In der siebten Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner's High sprechen wir über die wichtigsten Aspekte, um deine Motivation langfristig aufrechtzuerhalten und die Freude am Laufen zu bewahren. Besonders für Anfänger:innen ist es entscheidend, Routinen zu entwickeln und den Spaß am Laufen zu entdecken. Themen dieser Folge: Motivationsstrategien: Wie du den inneren Schweinehund überwindest. Kleine erreichbare Ziele setzen und feiern. Die Kraft von Routinen und wie sie dir helfen, dranzubleiben. Spaßfaktoren im Lauftraining: Abwechslung durch neue Strecken oder Laufspiele. Laufpartner:innen und Gruppenläufe: Gemeinsam läuft's leichter! Der Community-Aspekt: Vernetze dich über Apps wie Strava oder bei lokalen Laufgruppen. Rituale und Belohnungen: Wie kleine Belohnungen deine Motivation steigern. Die Bedeutung von positiven Verknüpfungen für langfristigen Erfolg. Begleitmaterial: In den Shownotes findest du praktische Tipps, wie du deine Motivation aufrechterhältst, und Inspirationen für neue Laufideen. Lade dir das Material hier herunter: [Download PDF]. Teile diese Folge mit Freund:innen, die ebenfalls motiviert bleiben wollen, und lasst uns gemeinsam den Spaß am Laufen entdecken!

Fri, 10 Jan 2025 23:01:00 +0000 https://mainathlet.podigee.io/331-neue-episode d6cf4d21ff1b3747ee3e25b051290067 Das erste Training - Von Null auf Joggen In dieser Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner's High geht es um deinen Einstieg ins Lauftraining. Ob du Anfänger:in bist oder nach einer Pause wieder einsteigst – wir begleiten dich mit einem klaren, motivierenden Plan. Erfahre, wie du Schritt für Schritt von Null auf Joggen kommst und die ersten 5 Kilometer schaffst. Themen dieser Folge: Ein 8-Wochen-Trainingsplan für Laufanfänger:innen: Langsam steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Die richtige Lauftechnik: Körperhaltung, Fußaufsatz, Atmung und mehr. Häufige Anfängerfehler und wie du sie vermeidest. Psychologische Aspekte: Wie du Routinen etablierst und den inneren Schweinehund überwindest. Begleitmaterial: In den Shownotes findest du den detaillierten 8-Wochen-Trainingsplan als PDF-Download. Perfekt, um Schritt für Schritt ins Lauftraining einzusteigen: [Download PDF]. Werde Teil unserer Community: Tritt unserer geschlossenen Strava-Gruppe bei und vernetze dich mit anderen Läufer:innen! Tausche dich aus, finde Motivation und feiere gemeinsam Erfolge: Strava Club beitreten. Hast du Freund:innen, die auch mit dem Laufen beginnen möchten – vielleicht als Neujahrsvorsatz? Dann teilt die Motivation und startet gemeinsam! Schicke ihnen den Link zu Laufstart – Dein Weg zum Runner's High und helft euch gegenseitig, den ersten Schritt zu machen. Gemeinsam macht das Laufen nicht nur mehr Spaß, sondern ihr könnt euch auch gegenseitig motivieren, dran zu bleiben und eure Ziele zu erreichen. Also: Teile den Podcast mit deinen Freund:innen und lasst uns zusammen die Laufschuhe schnüren!

#269 Jonas Deichmann | Triathlon-Träume und Abenteuer-AdrenalinMit Jonas Deichmann durch 120 Ironman und um die WeltSchnall dich an für "Deichmanns Dauerlauf: Triathlon-Träume und Abenteuer-Adrenalin" – der Podcast, der deine Grenzen sprengt und deine Motivation auf Hochtouren bringt! Hier triffst du auf Jonas Deichmann, den selbsternannten "deutschen Forrest Gump" und Extremsportler, der gerade 120 Ironman-Distanzen in 120 Tagen absolviert hat.In jeder Episode nimmt dich Jonas mit auf eine atemberaubende Reise durch die Welt des Ausdauersports und der persönlichen Herausforderungen. Du erfährst aus erster Hand, wie er vom Verkaufsmanager zum Weltrekordhalter wurde und dabei mehr als einmal über sich hinausgewachsen ist.Lass dich von Jonas' unkonventionellem Weg inspirieren – vom Triathlon um die Welt bis hin zu seinen neuesten Mikroabenteuern. Seine Geschichte zeigt, dass mit der richtigen Einstellung, Disziplin und einer Prise Verrücktheit scheinbar Unmögliches möglich wird.In jeder Folge erwarten dich:- Einblicke in Jonas' verrückte Projekte, von 456 km Schwimmen bis hin zu 21.000 km Radfahren- Praktische Tipps, wie du deinen inneren Schweinehund überwindest und deine eigenen Grenzen verschiebst- Diskussionen über die mentalen Herausforderungen des Extremsports und wie man sie meistert- Spannende Geschichten von seinen Abenteuern, wie der Durchquerung Amerikas oder dem Schwimmen ohne Begleitboot- Interaktive Elemente, die dich zum Mitdenken und Mitmachen anregenOb du selbst Triathlet, Hobbysportler oder einfach nur neugierig auf die Welt der Extreme bist – dieser Podcast wird deine Sichtweise erweitern und dich motivieren, deine eigenen verrückten Ziele zu verfolgen. Jonas zeigt dir, wie man aus Rückschlägen lernt, sich von Zweifeln nicht unterkriegen lässt und dabei immer das große Ganze im Blick behält.Schalte ein und werde Teil einer Community, die beweist, dass man mit Ausdauer, Kreativität und einer ordentlichen Portion Optimismus fast alles erreichen kann. Lerne, wie du in einer Welt voller Hindernisse deinen eigenen Weg gehst und dabei vielleicht sogar ein paar Weltrekorde brichst."Deichmanns Dauerlauf" ist mehr als nur ein Podcast – es ist eine Einladung, die Welt mit den Augen eines Extremsportlers zu sehen und dabei zu erkennen, dass in jedem von uns ein Abenteurer steckt.Abonniere jetzt und lass dich von Jonas Deichmann auf eine Reise mitnehmen, die deine Sicht auf Sport, Motivation und persönliche Grenzen für immer verändern wird. Gemeinsam können wir eine Welt gestalten, in der jede verrückte Idee eine Chance verdient – eine Episode, ein Triathlon, ein Weltrekord nach dem anderen.Starte deine persönliche Ausdauer-Revolution und lass dich von Jonas inspirieren, deine eigenen Grenzen zu sprengen – egal wie unmöglich sie zunächst erscheinen mögen!Citations:[1] https://www.artmeetseducation.de[2] https://www.challenge-roth.com/en/news-area/jonas-deichmann-has-done-it.html[3] https://www.ispo.com/en/heroes/jonas-deichmann[4] https://www.challenge-roth.com/en/news-area/challenge-roth-120-times-in-a-row-extreme-athlete-jonas-deichmann-aims-to-set-the-next-world-record-with-120-long-distance-triathlons-in-120-days.html[5] https://jonasdeichmann.com/challenge-120/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

✅Kostenloses, in die Tiefe gehendes Videotraining: