Podcasts about hormoonfactor

Annemieke Meijler van Voeding & Vitaliteit neemt je mee in de fascinerende wereld van meditatie en het onbewuste. Leer hoe je meer rust en balans in je leven kunt brengen. Ralph Moorman van de Hormoonfactor sluit af met inzichten over resistent zetmeel en de voordelen die dit kan bieden voor je spijsvertering en algehele gezondheid. The post 19-09-2024, uur 2 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Anna Kruyswijk, voormalig arts, deelt haar visie op superfoods. Ralph Moorman, van de Hormoonfactor, legt uit welke vis je het beste kunt kiezen voor een gebalanceerd dieet. Leer meer over de gezondheidsvoordelen van verschillende vissoorten. The post 09-05-2024, uur 1 appeared first on Gezondheidsnieuws Radio.

Ralf Moorman, voedingsdeskundige, schrijver, oprichter van de Hormoonfactor en productontwikkelaar, vertelt over de rol van hormonen in het leven van vrouwen, mannen en jongeren. Vol passie vertelt hij over hoe je (nóg) beter kunt functioneren en je (nóg) fitter voelen door andere keuzes te maken. We praten wanneer je beter geen belangrijke beslissingen moet nemen. • Wil je kans maken op de online kickstart training van de Hormoonfactor te winnen? Doe dan dit: 1. Schrijf je in voor de gratis Inspiratie mail: www.inspire2teach.nl/inspiratiemail 2. Stuur Mariska voor 5 december 2023 een e-mail naar info@mindfitschool.nl of info@inspire2teach.nl ‘Ik wil kans maken op de Kick Start'. Op 5 december stuur ik een mail naar de 3 winnaars. • Wil je meer weten over de kick start? Meer info: https://www.dehormoonfactor.nl/online-hormoonbalans-programma. Het is een interessante 4 weekse online coaching programma. • Kijk voor meer informatie, blogs en de boeken van Ralf op de website: https://www.dehormoonfactor.nl • Wil je geen podcast missen en regelmatige gave inspiratie ontvangen? Schrijf je in voor de gratis Inspiratie Mail: https://www.inspire2teach.nl/inspiratiemail • Ben je geïnteresseerd in de MindFitSchool? Check https://www.mindfitschool.nl • Mariska Boschis te vinden op Instagram: https://instagram.com/jufmariska • Mariska Bosch is te vinden op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mariska-bosch Meer informatie over voeding vind je ook op: https://www.foodlog.nl

De tiende aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen in relatie tot #training. Wil jij weten op welke wijze je het beste kunt #sporten om jouw hormonen in balans te krijgen? Luister/ kijk dan mee! 00:45 Wil je uitleggen hoe het werkt met #calorieën verbranden en hormonale disbalans? 02:25 Hoeveel calorieën verbruik je tijdens een #workout? 05:20 Hoe zit het met cortisol en #trainen? 07:20 Waar zijn jouw #workouts op gebaseerd? 08:45 Hoe zit het met #afvallen en calorieën? 10:25 Hoe is het mogelijk om meer calorieën in te nemen dan te verbruiken, zonder aan te komen? 11:50 Kun je hormonen op een natuurlijke manier bijsturen richting spieropbouw? 12:55 Wat vind jij van eiwitshakes? 15:10 Hoe kan het dat ultralopers vaak een buikje hebben? 17:10 Wat gaat er hormonaal mis als je te hard traint? 18:10 Hoe #train je zelf? 19:50 Hoeveel procent gaat je testosteron/ groeihormoon omhoog na een training? 20:45 Kun je hormonale disbalansen wegtrainen? 21:45 Is afvallen op specifieke plaatsen mogelijk? 24:35 Waar ligt de grens tussen gezond en ongezond sporten? 25:45 Wat vind je van het toedienen van testosteron bij een te laag gehalte ervan? 27:00 Is je motivatie voor sporten hormonaal gestuurd?

De negende aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over #afvallen met de juiste voeding. Wil jij van je #overgewicht af? Luister/ kijk dan mee!   00:45 Waar gaat het mis met #supermarktvoeding? 03:10 Streef je een #oerdieet na? 04:55 Kan je jouw gewenste #voedingspatroon vergelijken met het #mediterraandieet? 06:30 Waarom ben je kritisch op zuivel en granen? 09:25 Hoe groot is de groep mensen die overgevoelig is voor bepaalde #voeding? 10:30 Waarom moet je juist niet te weinig eten? 12:05 Wat zijn de hormonale effecten van #crashdiëten? 13:30 Waarom ben je voorstanders van het #eten van voldoende vet? 16:35 Waarom is #cholesterol belangrijk? 17:20 Welke hormonen kan je beïnvloeden met voeding? 19:40 Hoe ziet jouw #voedingspatroon er uit? 21:55 Hoe denk je over #IntermittentFasting? 23:45 Na welke tijd eet je niet meer? 24:45 Wat is gezondigen? 26:05 Kan je iets vertellen over het dagritme van hormonen i.r.t. #eetmomenten? 27:45 Hoe kan je jouw favoriete #dieet samenvatten? 30:40 Hoe belangrijk is biologisch eten? 31:30 Welke impact heeft vegetarisch en veganistisch eten op je hormonen? 34:30 Waarom maakt te veel bier drinken een man vrouwelijk?

De achtste aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over #symptoomherkenning. Wil je jouw klachten kunnen herkennen? Luister/ kijk dan mee! 00:44 Waar let je op bij #hormonaledisbalansen? 02:15 Moet je eerst een bloedtest doen? 03:55 Hoe is je ervaring met artsen op dit vlak? 06:05 Vertel eens over de disbalans oestrogeen - progesteron - testosteron… 07:45 Waar moet je op letten als je voor de spiegel staat? 10:50 Heb je zelf een #hormonaledisbalans gehad? 11:50 Wat zijn de tekenen van een disbalans bij cortisol? 13:15 Waarom moet je mensen in een burn-out coachen met pluche handschoenen? 14:30 Herken je een cortisol junk? 16:40 Hoe merk je op of je schildklierhormonen uit balans zijn? 19:45 Zijn er ook artsen die werken met het herkennen van symptomen 20:50 Waarom moet je een lijst van #symptomen niet te letterlijk nemen 21:50 Wat zijn je leefstijl tips om hormonen weer in balans te krijgen 23:10 Ben je in balans wanneer je een gezonde lichaamssamenstelling hebt? 24:10 En hoe zit het met je mentale balans (stemmingswisselingen/ depressie)? 26:40 Wat zijn belangrijke aandachtspunten voor je gemoedstoestand?

De zevende aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over insuline, insulineresistentie en diabetes. Wil je jouw klachten rond insuline verminderen? Luister/ kijk dan mee! 00:35 Wat is #insuline? 01:20 Hoe werkt insuline? 02:06 Wat is #glycogeen? 03:50 Waar gaat het vaak mis met insuline? 04:40 Wat is het verschil tussen #diabetes I en diabetes II? 07:10 Waarom wordt er vaak negatief gedacht over het anabole hormoon insuline? 08:30 Klopt het dat als je #insulineresistentie hebt zowel je #bloedsuikergehalte als #insulinegehalte te hoog is? 09:10 Heeft een hoog insuline gehalte zelf ook schadelijke effecten? 10:35 Werkt een hoge aanmaak van insuline stimulerend voor de testosteron productie? 11:55 Zijn er meer hormonen dan cortisol die insuline beïnvloeden? 13:20 Hoe komt het dat je het vaak niet merkt dat er een disbalans is? 14:30 Wat gebeurt er op de lange termijn als je de disbalans negeert? 15:55 Welke testen kan je doen? 18:10 Welke voeding is geschikt om je #suikerspiegel onder controle te houden? 20:45 Wat zijn goede trage koolhydraten? 22:15 Zijn er ook supplementen die je in kan zetten?

De zesde aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over de dominante hormonen van de vrouw. Wil je jouw vrouwelijke hormonen in balans brengen? Luister/ kijk dan mee! 00:47 Wat doen #progesteron, #oestrogeen en #testosteron? 02:40 Hoe komt het dat deze #hormonen invloed hebben op je gewicht? 04:30 Wat is de link met #serotonine? 07:20 Kom je vaak #testosterontekort tegen? 09:00 Kan je zonder suppletie de #geslachtshormonen in balans brengen? 11:05 Hoe groot is de rol van fyto- en xeno-oestrogeen bij disbalansen? 13:10 Hoe gaat de samenwerking tussen progesteron en oestrogeen? 15:45 Hoe kan je deze balans meten? 18:15 Wat is de invloed van #depil op geslachtshormonen? 20:35 Is De Pil een vorm van xeno-oestrogenen? 22:00 Wat zijn de belangrijkste oorzaken van een disbalans? 23:34 Wat zijn je tips om deze hormonen weer in balans te krijgen? 25:30 Is een vrouw na de #menopauze vaak zwaarder of lichter in gewicht? 27:30 Heb je een tip qua supplementen?

De vijfde aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over schildklierproblemen zoals de trage schildklier. Wil je jouw schildklierklachten verminderen? Luister/ kijk dan mee! 01:10 De #schildklier wordt het gaspedaal van de stofwisseling genoemd, leg uit! 02:45 Wat heeft T3 en T4 te maken met jodium? 03:45 Wat gebeurt er bij leefstijl gerelateerde #schildklierproblemen? 06:30 Hoe kan je #schildklierklachten meten? 08:30 Hoe vaak kom je mensen met schildklierproblemen tegen? 10:00 Komt jodiumtekort veel voor? 11:50 Hoe kan je aan iemand zien dat er problemen met de schildklier zijn? 14:00 Wat is de relatie tussen de schildklier en gewicht? 15:30 Zie je vaker mensen met een #trageschildklier of #snelleschildklier? 16:50 Hoe kun je met voeding de schildklier beïnvloeden? 19:40 Is er een relatie tussen sporten en de schildklier? 20:30 Wat kan helpen qua suppletie? 23:45 Dien je testen via de huisarts aan te vragen of kan dit online? 24:15 #Hashimoto is een groot probleem, vertel.

In deze 4e aflevering van de hormoonfactor podcast gaan we in op de belangrijke leefstijlpijler stress/ ontspanning.⁠ Luister je mee? De vragen die gesteld worden zijn: 00:50 Hoe zit het met je #stressbelasting en #stressbestendigheid? 02:35 In welke mate is een #stresskarakter erfelijk bepaald? 03:45 Hoe zit het met je eigen #stressniveau? 05:20 Wat gebeurt er hormonaal als je #stress hebt? 09:00 Moet je de term #bijnieruitputting letterlijk nemen? 13:40 Hoe lang duurt het proces naar herstel? 14:20 Wil je de werking van #cortisol uitleggen? 16:50 Wanneer weet je of je al in een #burnout zit? 19:04 Welke invloed heeft voeding op stress (ontstekingen)? 23:15 Hoe zit het met cortisol en vetverdeling? 25:20 Hoe meet je de #cortisolwaarden? 27:40 Wat zijn de belangrijkste tips om stress in toom te houden? 29:10 Hoe groot is het #stressprobleem in onze maatschappij?

Hormonen. Ze beinvloeden je van top tot teen. Ze bepalen hoe je in je vel zit, hoe je eruit ziet en hoe zwaar je weegt. Ik ben gezondheidsjournalist Pim Christiaans en voor deze podcast serie ga ik in gesprek met de man die alles over hormonen weet; Ralph Moorman, lifestyle coach en schrijver van het boek de hormoonfactor. www.dehormoonfactor.nl De derde aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen en veroudering. Wil je iets aan anti-aging doen? Luister dan mee! 01:13 Bespeur je bij jezelf ook al de eerste tekenen van het ouder worden?  02:14 Wat verandert er hormonaal bij het ouder worden? 05:00 Is er een groter risico op hormonale disbalans op hogere leeftijd? 06:00 Is de afname van hormonen onvermijdelijk? 07:00 Wat gebeurt er met testosteron als je ouder wordt? 08:20 Wat is de invloed van overgewicht op dit hormoon? 10:00 Ken je mannen die bio identieke testosteron gebruiken? 10:55 Wat gebeurt er met oestrogeen en progesteron bij het ouder worden? 11:58 Wat is de invloed van deze 2 hormonen op je uiterlijk? 13:20 In hoeverre kan je deze 2 hormonen beïnvloeden met leefstijl 14:58 Kan je iets zeggen over het verjongingshormoon DHEA? 18:04 Wil je iets vertellen over het stresshormoon cortisol? 20:06 Kan je in het kort uitleggen wat groeihormoon doet? 21:35 Als je aan verjonging werkt, waar zie je dat dan terug? 22:45 Waarom kom je makkelijker aan als je ouder wordt? 25:55 Hoe komen de verticale lijntjes boven je bovenlip en het haarverlies? 27:05 Hoe groot is het risico op haaruitval na de menopauze? 28:35 Kun je DHT remmen? 30:58 Wat gebeurt er met het haar op latere leeftijd? 32:05 Vrouwen gaan vaak soja melk drinken; hoe kijk je daar tegenaan 32:50 Wat zijn de belangrijkste supplementen tegen veroudering?

Hormonen. Ze beinvloeden je van top tot teen. Ze bepalen hoe je in je vel zit, hoe je eruit ziet en hoe zwaar je weegt. Ik ben gezondheidsjournalist Pim Christiaans en voor deze podcast serie ga ik in gesprek met de man die alles over hormonen weet; Ralph Moorman, lifestyle coach en schrijver van het boek de hormoonfactor. www.dehormoonfactor.nl De tweede aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen en gewicht. Wil je afvallen? Luister dan mee! 01:00 De weegschaal; weg ermee! 03:20 Meer spiermassa (en minder vet) kan ook voor extra kilo's zorgen 03:55 Waar let je op als je in de spiegel kijkt? 04:30 Hoe zit het met vetpercentage meters? 05:25 Wat is de relatie tussen hormonen en gewicht? 07:20 Kan je het basaalmetabolisme/ ruststofwisseling uitleggen? 10:00 Wat is het voordeel van het hebben van voldoende spieren (spiermassa)? 11:11 Het belang van homeostase. 12:05 Hoe zit het met insuline? 13:08 Over ghreline, leptine en serotonine. 15:15 Kritisch op crashdiëten! 17:37 Waarom valt de één makkelijker af dan de ander? 19:30 Eten zonder honger. 22:00 Welke invloed heeft de menstruatiecyclus op eetgedrag? 23:25 Hoe zit het met je vetverdeling? 29.09 Meer spieren en minder vet door groeihormoon? 31:20 De belangrijkste tips om af te vallen.

Hormonen. Ze beinvloeden je van top tot teen. Ze bepalen hoe je in je vel zit, hoe je eruit ziet en hoe zwaar je weegt. Ik ben gezondheidsjournalist Pim Christiaans en voor deze podcast serie ga ik in gesprek met de man die alles over hormonen weet; Ralph Moorman, lifestyle coach en schrijver van het boek de hormoonfactor. www.dehormoonfactor.nl De eerste aflevering van de hormoonfactor podcast gaat over hormonen en gezondheid in het algemeen. 00:50 Hoe komt een levensmiddelentechnoloog op het spoor van hormonen terecht? 01:40 “Het menselijk diersoort is in een verkeerd hok terechtgekomen”. Leg eens uit. 03:33 De evolutie is een kernbegrip in jouw ideeën over gezondheid en hormonen. Vertel! 04:34 Welke invloed heeft jouw natural bodybuilding op je zoektocht gehad? 05:39 Begon het denken vanuit hormonen in de periode van natural bodybuilding? 06:47 Heb jij nooit de verleiding gevoeld om te experimenteren met anabole steroiden? 07:46 Wanneer ben je begonnen met het echt verdiepen in hormonen? 09:50 In het begin deed je een experiment met je cliënten. Vertel… 11:11 Wat zijn hormonen eigenlijk? 14:20 Wil je eens een voorbeeld geven met het hormoon insuline? 18:50 Hoe werkt glucagon in dit verhaal? 21:35 Wil je de 9 belangrijkste hormonen uitleggen? 23:55 Hoe grootschalig is het probleem met hormonen in Nederland? 25:25 Hoe snel zie je resultaat bij jouw cliënten? 25:15 Is er altijd resultaat bij jouw cliënten? 27:35 Hoe ver gaan jouw maatregelen/ tips? 32:00 Hoeveel mensen heb je succesvol begeleid?

Producenten bewerken ons eten zwaar en voorzien onze voeding van additieven. Met als enige doel; patenten verkrijgen en winsten maximaliseren. En op die manier komen we steeds verder af van onze natuur en worden we steeds ongezonder. Wat kun je hier nou tegen doen?! Ralph gaat met ziel en zaligheid deze strijd aan. Om mensen bewust te maken van de (ongezonde) leefstijl én een (gezonder) alternatief te bieden. Dat je daardoor tegen de gevestigde orde (bijvoorbeeld 'de schijf van vijf') moet opboksen en behoorlijk wat voor je kiezen krijgt, zal je niet verbazen. Hoe hij dat doet en hoe hij de strijd aan gaat, hoor je in dit top interview. Over Ralph Ralph is schrijver van meerdere boeken, eigenaar van de Hormoonfactor, oprichter van de Boodschappencoach en bedenker van meerdere voedingsproducten zoals Yam Glutenvrij Brood en Ralph&Jane Power Pancake Mix. Met al deze manieren hoopt hij dat we steeds gezonder gaan leven. Meer informatie: www.ralphmoorman.nl Over de host: Frank Frank begeleidt al jaren mensen naar hun ideale leven. Hij heeft een unieke methode ontworpen waardoor het zo simpel wordt, dat iedereen het kan. Zijn missie is om mensen te laten inzien wat er ècht toe doet, zodat iedereen zijn unieke waarde kan brengen. Want zodra jij begint met dat te geven, hoef je nooit meer iets te halen. Al meer dan duizend mensen hebben zich niet alleen laten inspireren en enorme inzichten gekregen tijdens zijn shows en trainingen, ze zijn ook overgegaan tot actie. En precies dát, tot actie overgaan, maakt al het verschil in een tijdperk waarin de kans op de loer ligt om toeschouwer te worden van je eigen leven. Laat je inspireren tijdens zijn trainingen, presentaties en podcasts. Maar veel belangrijker zijn de principes. Als je die je eigen maakt, heb je er de rest van je leven voordeel van. “Alles wat je nodig hebt is er al. Je moet het alleen leren zien” Wil je jouw eigen purpose ontdekken? Ga naar https://degoudenuil.nl/purpose-werkbo... Op de hoogte blijven? Volg me op Instagram: https://www.instagram.com/_frankboon_/ Volg me op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/frank-boon/ Volg me op Youtube: https://www.youtube.com/c/FrankBoon/ #passie #ondernemen #expert

Ralph Moorman is ingenieur levensmiddelentechnologie, spreker, docent en expert op het gebied van voeding en hormonen. Hij is auteur van meerdere boeken. In deze podcast vertelt Ralph over: zijn fascinatie voor de natuur, wat als klein jongetje al aanwezig was zijn zoektocht naar de relatie tussen hormonen en leefstijl (wat hem in Amerika bracht) de opleiding levensmiddelentechnologie waar slechts aandacht was voor één hormoon de geboorte van zijn Hormoonfactor-concept in 2009 een lager vetpercentage én hoger spierpercentage willen het grootste misverstand wat mensen over hormonen hebben zijn ervaringen als Personal Trainer de huidige obesogene leefomgeving die gezond leven enorm lastig maakt een verschuiving van kennis naar gedragsverandering welke vragen leidend moeten zijn als je iets wilt bijsturen (focus op details heeft geen zin als de grote lijnen niet kloppen) wat het corona-tijdperk met hem persoonlijk doet hoe hij mijn eerste boektitel (terecht) afkraakte het spanningsveld als je interviews in de media geeft (waaronder een interview in het magazine LINDA die hem erin luisden) algoritmes in Social Media (die voor of tegen je kunnen werken) wat kritiek vroeger met hem deed zijn missie als mes die aan twee kanten snijdt praktische tips op het gebied van voeding, training en stressreductie je passie als krachtigste anti-burn-out-medicijn zijn recente inzichten na een seminar in Las Vegas waarom hij ook niet perfect leeft (en hoe hij dit compenseert) de kracht van verbinding en kruisbestuivingen zijn ambitie om mannen meer in beweging te krijgen waarom zijn nieuwe boek Testo-factor ongeschikt voor vrouwen is de revolutie die vooral van onderaf bezig is (en niet vanuit de politiek of de industrie) de uitdaging om in ziekenhuizen gezonde maaltijden voor te schotelen zijn oproep om je leefstijl dit jaar te verbeteren ten opzichte van het afgelopen jaar (en door je huidige basisniveau heen te breken)   Wij zijn graag jouw gids naar een beter leven. Sluit je bij ons aan via ons gratis lidmaatschap, zie https://oersterk.nu/gratis-gezondheid-geluk/ Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).

Sabrina Soebhan van Everything is Om gaat in gesprek met Ralph Moorman, hormoonexpert en bekend van o.a. de Hormoonfactor. In deze waardevolle podcast deelt Ralph zijn kennis omtrent hormonen, voeding en een gezonde leefstijl. Dankzij zijn praktische tips kun je zelf aan de slag met het in balans brengen van je hormoonhuishouding.

Sanne leerde ik kennen tijdens onze opleiding voor Trainer Hormoonfactor. Ze is inmiddels werkzaam als trainer hormoonfactor en is ervaringsdeskundige op het gebied van PCOS. Wil je meer weten over Sanne of haar als coach boeken check dan haar site Fitfoodfab.  Meer weten over trainer hormoonfactor dat vind je hier. Wil je ook je hormonen onder controle krijgen en je voedingspatroon veranderen? Check dan mijn 21 dagen programma

Ralph Moorman is voedingsdeskundige, spreker, en schrijver van boeken zoals de Hormoonfactor en de boodschappencoach. We praten over ongrijpbare begrippen zoals gezondheid en balans en hoe de voedingsindustrie, de gezondheidszorg en de media elkaar in een houdgreep hebben.  Check het werk van Ralph Moorman op [www.dehormoonfactor.nl](https://www.dehormoonfactor.nl/)