學英語環遊世界

格言 Quote of the Day“Life doesn't have to be perfect to be beautiful.”“生命不必完美，才能美得令人心醉。”� 节目简介 Show Notes在这一集，我带你回到2025年5月的 Ta Van 山谷，那些风轻云淡的日子里，我经历了许多触动人心的相遇与内在疗愈。从和老朋友的重逢、一封意外的来信，到写给前夫的一封信与深刻的放下；从魔法蘑菇的自我探索，到身体节奏的觉察与臣服；从播客创作的累积到事业愿景的清晰，我用声音记录下这段充满勇气与信任的旅程。六月，我准备好了。我准备让梦想发光，也让爱进来。你呢？你的六月祈愿是什么？️ 本集亮点 Highlights：一封来自过去的信，如何温柔打开内心？用声音记录创作与事业的进展关于爱、梦想、身体与宇宙支持的深度觉察� 延伸连结：离开舒适圈 30日挑战（免费下载）：⁠flywithlily.com⁠线下演讲：客播营：6/14高雄、6/21花莲（报名表：⁠flywithlily.com/hakka⁠）讲座：6/18 花莲妇幼亲创园区 （报名专线：035-8227225 洪就业辅导员）等你来拥抱觉醒！

�️播客简介：《走出舒适圈：Jo从台北到南非的创业蜕变》“每件事真的没有你想的这么糟糕。”在这集感动与启发交织的访谈中，我们邀请到特别来宾 Jo——一位来自台湾，却在南非落地生根的旅游创业家。她不仅从台北的办公室人生转身创业，更走过抑郁的黑暗，打造出属于她的“Journey Africa”品牌。� 她的故事充满了挑战与坚持，跨文化的适应、第一团旅行团的混乱现场、被误会是女儿的爆笑场面……还有那句激励无数听众的话：� 本集你会听到：Jo 用她的经历告诉我们——人生的道路不是一条直线，而是一段段靠勇气铺出来的转弯。-她如何从7岁开始与南非结缘-为什么半自助旅行会改变你对非洲的想像-创业初期的崩溃与转机-如何从抑郁中走出、找到心中的自由-给每位想出走却还在犹豫的你，一句最真诚的建议� 现在就到我的网站flywithlily.com下载免费的《离开舒适圈挑战》指南！这份工作手册会帮助你突破卡关状态，重新点燃你的冒险精神与行动力！�更多关于 Jo：� 官方网站：“Journey Africa 揪你去南非”� https://journeyafrica.tw/� YouTube 频道：� ⁠揪你去南非⁠� 行动呼吁：你准备好踏出你的第一步了吗？� 如果你喜欢这一集，记得按下订阅，留下五星评论 ⭐⭐⭐⭐⭐分享给你身边那个“想出走却不敢跨出第一步”的朋友，这一集可能就是他/她的人生转捩点 �

简介说明：在这一集中，我想和你分享单身女子环游世界的真实旅程。从2024年七月开始，我又展开了一段没有设限的冒险旅程，走过峇里岛、澳洲、马来西亚、越南与泰国，一路探索世界、也探索自己。单身，从来不是一种限制，而是一种自由的状态。这一路上，我不只看见了世界，也学会了如何更深刻地去爱自己。如果你也曾好奇，一个人旅行到底会不会很孤单？会不会危险？该怎么开始？这一集，我诚实地回答了旅途中最常被问到的10个问题，希望能带给你勇气、灵感与一点点出走的冲动。节目中回答的10个常见提问：你一个人旅行，不会害怕吗？你不觉得孤单吗？你怎么养活自己？旅费从哪里来？你会不会羡慕别人有伴可以一起旅行？你一个女生，真的安全吗？会一直这样旅行下去吗？你怎么交朋友？一个人不无聊吗？会不会有年纪焦虑？觉得自己是不是“太晚”才开始？家人支持你这样一个人跑来跑去吗？你学到最多的是什么？� 收听本集后，别忘了到我的网站下载《30天离开舒适圈挑战》指南，开始你自己的自由人生旅程。� 网站连结｜flywithlily.com

“The best journey answers questions you didn't think to ask.” “最棒的旅程，会解答你从未想过的问题。”在这集节目里，我想用声音记录一位在旅途中让我感到欣赏与启发的人 —— Jack，今天刚满三十岁。他的幽默、他的踏实、还有他对泰拳的学习态度，让我看到一位单身旅人最闪闪发光的样子。这集，是送给他的生日祝福，也是送给所有在路上、正学习爱自己、陪伴自己的你。�️ 这集你会听到：我在旅程中与 Jack 相遇的故事他如何用身体与意志练习泰拳，还有生活哲学分享在旅途中与自然连结的那一刻一段献给单身旅行者的温柔祝福愿你在声音里听见自由，也听见自己的闪亮之处。� 喜欢这集吗？欢迎留言或截图分享至 IG 限动，并标注我 @flywithlily，让我知道你也在旅程的哪一段。� Jack，生日快乐，愿你每一拳都打在正确的梦想上。� Happy Birthday, Jack. May every punch you throw land on the dreams that truly matter.想要离开你的舒适圈去完成你的梦想吗？现在到flywithlily.com下载离开舒适圈的三十日中英文挑战手册！

�️ 高雄场｜Kaohsiung 客播营工作坊日期：6月14日（星期五）时间：9:30 AM – 5:00 PM地点：TCCC 高雄馆 K134（苓雅区中正二路175号13楼之3）�️ 花莲场｜Hualien 客播营工作坊日期：6月21日（星期五）时间：9:00 AM – 4:30 PM地点：花莲香城大饭店｜会议室（国兴二街19号）� 适合对象：想要用客语、中文或双语录制播客的人想纪录地方故事、访问家族长辈想尝试新媒体创作，打造个人品牌与平台的朋友另外在台北、新竹和台中还有两位讲师主持客播营，详情请大家到flywithlily.com/hakka上报名！

“It's never too late to start.There are no late beginnings, only journeys not yet taken.”“人生没有太晚的起点，只有还没出发的旅程。”� 讲座资讯 Announcement这场讲座将于：�️ 6月18日（星期三）早上8点到12点� 花莲妇幼亲创园区（府后路2号，共学空间4） 举行这是一场 免费入场 的活动，主办单位是花莲县政府社会处，欢迎：45岁以上在职市民65岁以上有工作意愿的熟龄朋友二度就业妇女任何心中还怀有梦想的人，都可以来！� 报名请洽：8227225 洪就业辅导员

“True freedom is not found in the perfect place, but in the place where you felt it first.”“真正的自由，不是在完美的地方找到的，而是在你第一次感受自由的地方。”在这一集的《Fly with Lily》中，我邀请来自西班牙的旅人 Agusti，和我们分享他最想一个人前往的海滩是哪里。他提到的地方，并不是观光客梦寐以求的热带岛屿，而是一个与童年和自由紧紧连结的地方 —— 他家乡附近的 Cala Margarita 小海滩。这一集是专为英文初学者（0-A2）设计的中英穿插节目，让你在听故事的同时，也能学习有用的英文句型，像是：“I felt very free.”“It's a special place for me.”“If I go alone, I will choose this beach.”� 你会怎么用英文，描述一个让你感觉“最自在”的地方呢？� 如果你也想挑战自己、打破习惯的框架，欢迎到我的网站免费下载《30天离开舒适圈挑战》指南（中英双语）！� 点击这里领取资源：https://flywithlily.com每天一个小任务，帮你更勇敢、更自由地去做自己想做的事，无论是学英文、旅行，还是创造理想生活！

�“当你变得越安静，你听见的也会越多。”— 罗姆·达斯In this episode, I take you into the peaceful rhythm of my first week in Sapa, a mountain town in northern Vietnam. From early mornings in the rain, soulful language lessons, and heart-opening encounters with new friends — to silent moments of reflection and unexpected messages from the past — I share how living close to nature helps me reconnect with what truly matters.这一集，我将带你进入我在越南萨帕（Sapa）第一周的山林节奏：被雨声唤醒的早晨、重新爱上语言学习的感动、与旅人们意外的深度连结、午后的自我对话，以及旧爱来电带来的平静释怀……这段山中的生活，提醒我如何安静下来、找回自己、活得更真实。�Learn about:・Where is Sapa and why it's worth a visit・How nature slows you down and opens your heart・Moments of growth through teaching, friendships, and letting go�你会听到：・萨帕的地理位置与魅力介绍・山中生活的疗愈与节奏・语言学习、人际缘分与灵魂对话的故事�Whether you're traveling, healing, or building your dream life — may this episode bring you peace, presence, and inspiration.无论你正在旅行、疗愈，或是打造梦想生活，愿这一集为你带来一丝平静、觉察与灵感。Don't forget to subscribe, share your thoughts, and join Fly with Lily's event to grow with us.别忘了订阅、留言，还有赶快到 flywiithlily.com 下载我们的离开舒适圈中英语挑战手册，和Lily一起进行华丽变身、成长、冒险！#越南Sapa #山林生活 #创业旅人 #语言学习 #身心灵旅行 #FlywithLilyPodcast

你最想一个人前往的海滩是哪里？Where is your ideal solo beach destination?这一集，我和你分享来自法国的 Marion 的回答。In this episode, I'm sharing a heartfelt answer from Marion, a traveler from France.她说的不是阳光普照的天堂岛，Her answer wasn't a sunny paradise island,而是一个经常下雨、有点冷，但充满爱的地方——布列塔尼。but a rainy, chilly place full of love and childhood memories — Brittany, in France.这集特别适合英语初学者收听，This episode is perfect for English beginners,你可以一边学习听力，一边思考：and it will also get you thinking:� “What makes a place truly special to you?”� “什么样的地方，对你来说才是真正特别的？”Marion和Agusti的旅行IG：⁠@travel_ma.p⁠Don't forget to subscribe, share your thoughts, and join Fly with Lily's event to grow with us.别忘了订阅、留言，赶快到 flywiithlily.com 下载我们的离开舒适圈中英语挑战手册，和Lily一起进行华丽变身、成长、冒险！�Marion 法语回答逐字稿（中法对照 + 解说）段落 1｜这个问题好难！Du coup, pour moi, cette question était assez difficile.对我来说，这个问题还挺难的。学习：assez difficile = 相当困难，适合用来表达犹豫、挣扎的感觉。C'est assez étrange de trouver une question si simple, si difficile,这么简单的问题竟然会变得这么难，感觉有点奇怪。学习：étrange = 奇怪的，si simple, si difficile 则是一种反差式修辞。段落 2｜理想中的独旅海滩？Parce qu'au final, quelle est la plage où tu irais toute seule ?因为说到底，你会想一个人去的海滩是哪里呢？学习：au final = 最终，toute seule = 一个人（女性用法）。Au début, je me suis dit, on est en train de voyager en Asie avec mon copain pour plusieurs mois.我一开始想，我现在和男友正在亚洲旅行几个月。学习：en train de = 正在进行中，pour plusieurs mois = 为期好几个月。段落 3｜想到了柬埔寨的 Koh RongQuelle a été la plage paradisiaque que tu as préférée, où tu devrais aller toute seule ?我就想，哪个天堂海滩是我最喜欢、也可能会想自己去的？学习：plage paradisiaque = 天堂般的海滩。J'ai pensé à Koh Rong, au Cambodge, qui était une plage de sable fin, paradisiaque, super belle.我想到的是柬埔寨的 Koh Rong，那里有细致的沙滩，是超美的天堂海滩。学习：sable fin = 细沙，super belle = 超美！Mais au bout de quelques jours, je ne voudrais plus être sur cette plage-là.但几天之后，我其实就不想继续待在那里了。学习：au bout de = 经过…之后，表达时间感受。段落 4｜天堂海滩让她想起布列塔尼À chaque fois que je me retrouve sur une plage incroyable en Asie ou dans des endroits merveilleux, je repense à la Bretagne.每次我来到亚洲的美丽海滩或其他迷人地点，我都会想起布列塔尼。学习：je repense à = 我再次想起，endroits merveilleux = 奇妙地方。L'endroit où je passais tous mes étés avec ma famille, où mes grands-parents et mes cousins vivent.那是我小时候与家人一起度过夏天的地方，我的祖父母和表亲都住在那里。学习：passer mes étés = 度过我的夏天。段落 5｜布列塔尼不是完美的海滩，但…En Bretagne, il ne fait pas spécialement beau. Souvent, il pleut.在布列塔尼，天气并不是特别好，常常下雨。学习：il pleut = 正在下雨，spécialement beau = 特别好（天气）。Du coup, aller à la plage, là-bas, j'avais du mal parce qu'il fait froid.所以去海滩时常常有点辛苦，因为很冷。学习：j'avais du mal = 我有困难（形容不舒服或难以做到的事）。段落 6｜真正的心之海滩Mais à chaque fois que je suis sur une plage paradisiaque, je repense à la Bretagne.但每次在天堂海滩时，我还是会想起布列塔尼。学习：je suis sur une plage = 我在一个海滩上。Pour moi, le meilleur endroit pour être toute seule, ce serait sur une plage de Bretagne,对我来说，最适合独处的地方，是布列塔尼的某个海滩，et apprendre à savourer cet endroit-là, qui compte beaucoup plus pour moi学会好好品味这个地方，这对我来说比其他海滩更有意义，qu'une plage en Asie, même si elle est si belle et qu'il fait si chaud.比起亚洲那些再美再温暖的海滩都来得重要。学习：savourer = 细细品味，compte beaucoup pour moi = 对我很重要。

这一集是送给每位不敢开口说英文的你！In this episode, I'm sharing a special story and some gentle encouragement for anyone who's ever felt shy about speaking English.我会先分享我与 Marion 在越南初识、又在清迈奇迹般重逢的故事，然后你会听到这位来自法国的旅人如何用英文做一段简单却打动人心的自我介绍。You'll hear how I first met Marion on a boat trip in Vietnam, then magically ran into her again in Chiang Mai. And then — you'll hear her sweet and sincere English self-introduction.她不是英语母语者，却勇敢用英文表达自我，展现属于她的真实与自在。She's not a native speaker, but she spoke with clarity, warmth, and confidence.希望这一集能给你一点灵感：语言的美，不在完美，而在真诚的连结。May this episode remind you that language is not about being perfect — it's about connection.Marion和Agusti的旅行IG：@travel_ma.pDon't forget to subscribe, share your thoughts, and join Fly with Lily's event to grow with us.别忘了订阅、留言，赶快到 flywiithlily.com 下载我们的离开舒适圈中英语挑战手册，和Lily一起进行华丽变身、成长、冒险！

“Every journey brings us closer to who we truly are.”“每一段旅程，都是走向真实自我的一段靠近。”在这一集中，Lily 带你走进她从泰国走到越南的心灵旅程。从拜县的嬉皮生活、初次蘑菇体验、魔鬼辫变身，到与Edu与Kat的奇妙重逢，这两个月的冒险是关于热、疗愈、自由与觉醒。同时她也诚实分享了取消520活动的心路历程，以及即将推出的“七日心灵旅行静修营”。In this episode, Lily shares her soulful journey from Thailand to Vietnam —a story of heat and healing, dreadlocks and daring, reunions and realignment.You'll hear about her time in Pai, trying mushrooms for the first time, meeting beautiful souls, and embracing the hippie within.She also reflects on shifting plans, letting go, and preparing a 7-Day At-Home Retreat to help you reconnect with yourself.� Don't forget to download the 30-Day Comfort Zone Challenge 离开舒适圈挑战 and join our journey of awakening and transformation!Vocabulary Highlights:heatstroke 中暑dreadlocks 魔鬼辫hippie 嬉皮（名词或形容词）inner world 内在世界retreat 静修营surprise reunion 惊喜重逢� Example Sentence:I feel more like myself than ever.我感觉比以往任何时候都更像真正的自己。

� Welcome to this moment of reflection.In this episode, we are going to ask a powerful question: “What do I need most right now?”这一集，我们将邀请你静下心来思考一个简单却深刻的问题：“我现在最需要的是什么？”Sometimes, the answers we seek are not found outside, but within.有时候，我们所寻找的答案，不在外在的世界，而是在我们的内在深处。This question marks the beginning of a gentle inner dialogue—a way to reconnect with yourself, to become more aware of your true needs, and to return to your path with clarity and compassion.这个提问就像是一场温柔的内在对话，帮助你重新连结自己，看见真正的需求，并带着清晰与慈爱再次踏上你的道路。Throughout the month of May, we'll be diving into a series of reflective questions—questions that are designed to support your dreams, awaken your intentions, and cultivate mindfulness.在整个五月，我们将进行一系列引导式的自我提问，这些问题的设计，是为了支持你的梦想、唤醒你的目标，并培养更深的觉察力。And from May 20th, we'll begin our 7-Day Morning Awakening Journey—七日晨光觉醒之旅—Every day from 7:00 to 7:30 AM (GMT+8), listeners from Fly with Lily will gather to share their answers, reflections, and energy.从五月二十日起，我们将在每天早上七点到七点半一起集结，来自“学英语环游世界”的听众们将分享他们的答案与反思，彼此支持，一起感受不孤单的旅程。Whether you're here for English learning, self-discovery, or spiritual growth, this space is for you.不论你是为了学好英语、认识自己，还是追寻灵性的成长，这里都是属于你的空间。So take a deep breath… and gently ask yourself:现在，请深呼吸，温柔地问问自己：“What do I need most right now?”--音乐--Hi early risers and soul explorers � welcome to Day 3 of Wake Up with Lily.Today's reflection is a gentle one:What do you need most right now?现在此刻，你最需要的是什么？Is it rest? Encouragement? Clarity? Or just a moment of silence?是休息？鼓励？清晰感？还是一段静默的时间？Yesterday I realized what I needed most was… trust.昨天我发现，我最需要的是“信任”。Trust that I'm on the right path, even when I can't see the full picture.相信即使眼前不清楚，我也正在走在正确的路上。 Today's English phrase:️ What I need most right now is…️ Example: What I need most right now is space to breathe.️ 用这句话写一篇 IG 限动反思吧！And you, my friend? What do you need most today?你呢？你今天最需要的是什么？You deserve to ask—and receive. �Don't forget to subscribe, share your thoughts, and join Fly with Lily's event to grow with us.别忘了订阅、留言，还有加入我5月20日即将开展的七日晨光觉醒旅程Seven Days of Morning Awakening，赶快到 flywiithlily.com 下载我们的离开舒适圈中英语挑战手册，如果已经注册过邮箱的朋友很快的你在邮箱里就会接受到邀请！和Lily一起进行华丽变身、成长、冒险！

主题：When was the last time I felt proud of myself?（我上一次感到骄傲是什么时候？）Hello beautiful soul, welcome back to Fly with Lily.Today's question is:When was the last time you felt proud of yourself?你上一次对自己感到骄傲，是什么时候？For me, it was when I recorded my first solo podcast in a long time.对我来说，是我重新开始录制播客的那一刻。I had been procrastinating. I was afraid it wouldn't be perfect.我拖了很久，因为我怕不够完美。But once I hit “record,” I realized — progress is more important than perfection.但当我按下录音键时，我才明白：前进比完美更重要。 Today's English phrase:️ be proud of yourself — 为自己感到骄傲️ Example: I'm proud of myself for starting again.️ 你今天可以为什么感到骄傲呢？You are doing your best. And that is enough.你已经做得很好了，这就够了。Don't forget to subscribe, share your thoughts, and join Fly with Lily's event to grow with us.别忘了订阅、留言，还有加入我5月20日即将开展的七日晨光觉醒旅程Seven Days of Morning Awakening，赶快到 flywiithlily.com 下载我们的离开舒适圈中英语挑战手册，如果已经注册过邮箱的朋友很快的你在邮箱里就会接受到邀请！和Lily一起进行华丽变身、成长、冒险！

EP. 1781｜What Makes Me Feel Truly Alive?In this soulful new series, we begin with a powerful question: “What makes me feel truly alive?”Join Lily as she shares a personal story of performing a traditional Thai dance in Chiang Mai — a moment of joy, fear, presence, and vitality.This is more than just English learning — it's a journey of awakening your inner world, one reflection at a time. 本集揭开“晨光觉醒之旅”的序幕，邀请你探索什么让你感到真正活着？透过中英文提问练习、生命故事分享，让语言学习变成一场灵魂的觉醒。� 活动预告：5月20日正式展开七日晨光觉醒旅程（Seven Days of Morning Awakening），每天早上7:00-7:30 一起用英文与自我连结！� Join us & download your free Soulful English Challenge Guide at ⁠flywithlily.com⁠本集重点摘要（Episode Highlights）问题导入：“What makes me feel truly alive?”— 打开内在觉察的第一扇门主持人 Lily 分享跳泰舞的经验，如何在紧张中感受到生命力的涌现练习用英文表达真实感受：I feel truly alive when I am dancing.诚挚邀请加入 5/20 启动的“晨光觉醒之旅”，共修七天的早晨灵魂提问云雀实验室（Lark Lab）与“学英语环游世界”听众将一同参与，彼此见证与支持

**Disclaimer: The following podcast includes personal experiences with psychedelic substances in countries where their use is decriminalized or culturally practiced. This is not medical or legal advice, nor is it an encouragement to try them.Psychedelics can have powerful psychological effects and should only be approached with care, awareness, and in accordance with the laws of your country.Please listen with an open heart and a discerning mind.**声明提醒：本节目包含我在某些国家进行的个人心灵探索经验，其中涉及合法或文化上被接受的谜唤植物。这不是医疗建议，也不是鼓励任何人去尝试相关物质。谜唤体验可能带来强烈的心理作用，应谨慎对待，并完全遵循你所在地区的法律与规定。欢迎你用开放的心聆听，也请保持清明的判断。�️Lily：Welcome to Fly with Lily, where we rise early, learn deeply, and live freely.欢迎来到《Fly with Lily》，我们一起早起、深学、自在人生。April showers bring May flowers. But this April… something else was blooming inside me.四月的雨会带来五月的花，但今年四月，在我内心开花的，是更不可思议的东西。�第一段：Pai 遇见 Edu（Meeting Edu in Pai）In early April, I left Chiang Mai and headed to the dreamy mountain town of Pai.四月初，我离开清迈，前往梦幻山城拜县。On my second day there, I met Edu—a Muay Thai trainee from the Canary Islands of Spain.抵达的第二天，我认识了 Edu，一位来自西班牙加那利群岛的泰拳训练者。To my surprise, we clicked immediately. We had so much in common!令我惊讶的是，我们一见如故，发现彼此竟有好多共通点！We both had traveled to only one South American country—Peru.我们都只去过一个南美国家，就是秘鲁。And guess what? We both tried Ayahuasca there.你猜怎样？我们都在那里体验过死藤水。Even crazier, we were both heading back to Chiang Mai on the same Friday—me for a Thai dance performance, and him for a Muay Thai fight.更巧的是，我们同一天周五都要回清迈，我要去跳泰舞，他则要参加拳击赛。�第二段：泰舞、拳击与新年狂欢（Performances & Songkran）That week was magical. He came to see my Thai dance performance, and I went to cheer for his Muay Thai match.那几天真像一场梦。他来看我跳泰舞，我也去为他的比赛加油。There was definitely a spark between us, but we had different future plans.我们之间确实有些火花，但我们的未来规划不同。We talked openly and maturely, and agreed to stay friends.我们很成熟地谈开，决定做朋友就好。Then came Songkran—Thailand's water festival.接着就是泰国新年泼水节！We ran around like kids with water guns, ice buckets, and laughter.我们像小孩一样奔跑、拿着水枪和冰桶，疯狂大笑。Those moments reminded me of how beautiful it is to play.那些时刻让我想起：“玩”其实是一种祝福。�第三段：遇见 Evert 与魔幻体验（Meeting Evert & the Mushroom Trip）After all the fun, I returned to Pai a little sick and tired.狂欢过后，我带着一点感冒回到了拜县。There, my another new friend, Evert, who I had met in Chiang Mai during Songkran. He was planning a trip to Pai too.在那里，我一位我在泰国新年在清迈认识的新朋友 Evert，他也正打算来 Pai 度假。The second time we met… he showed up at my room—with magic mushrooms.第二次见面，他竟然带着蘑菇来我房间。It was my first time trying mushrooms.那是我第一次尝试蘑菇。I saw beauty so intense, it brought tears to my eyes.我看到的美景让我感动到落泪。I also went deep into self-reflection.我也进入了很深层的内在反思。�第四段：内在觉醒与持续探索（Inner Awakening）After that first time, I actually tried mushrooms two more times.那次之后，我又尝试了两次蘑菇。One time, I was completely alone.有一次，是我独自在房间里进行的。The other time, I was with a healer I met at a hot spring in Pai.另一次，是和一位在 Pai 的温泉遇见的疗愈师一起，那次非常特别。She created a safe, sacred space for us, and I saw so much more.她为我们营造了一个安全而神圣的空间，而我看见的东西更多了。Not just with my eyes—but with my heart.不只是用眼睛，而是用心。Each experience brought new clarity, healing, and wonder.每一次的体验，都带来新的清明、疗愈与惊奇。� 结语（Reflection & Call to Action）This April reminded me:The most magical journeys don't always happen across countries—they happen inside.这个四月提醒了我，最神奇的旅程不一定跨越国界，而是发生在我们内心深处。What did April awaken in you?你的四月，又唤醒了你什么呢？Thanks for joining me on this journey.感谢你与我同行。Don't forget to subscribe, share your thoughts, and join Fly with Lily to grow with us.别忘了订阅、留言，还有加入我5月20日即将开展的七日晨光觉醒旅程Seven Days of Morning Awakening，赶快到 flywiithlily.com 下载我们的离开舒适圈中英语挑战手册，如果已经注册过邮箱的朋友很快的你在邮箱里就会接受到邀请！和Lily一起进行华丽变身、成长、冒险！

你喜欢一个人旅行，还是喜欢有人陪？Is it better to travel alone or with someone?在这一集节目中，我分享我为什么总是选择 I prefer to travel alone ——因为自由，因为流动，因为总会有新的相遇。这一集，我邀请你一起听听旅人 Tim 的真实故事。来自德国的他，分享了他独旅的体悟——如何在一个人上路时，遇见“同步性（synchronicity）”，听见宇宙的回应。你将在本集中听到：一句静心又深刻的中英格言Tim 的英文逐字回应＋中文注解与解析我的个人旅行经验与英文学习小教学3 个实用独旅贴士一段短短的冥想静心练习开放式提问邀请你参与：Do you prefer to travel alone or with someone?� 收听任务：1.写下你人生中最“刚刚好”的相遇或事件。2.用英文试着说说你的一人旅行体验，用这句开头：“When I traveled alone, I was surprised to find that…”3. 到Flywithlily.com 下载“离开舒适圈30日中英文挑战手册”� 戴上耳机，出发吧。你的心知道路怎么走。

本集内容简介：你是否曾经想过，一个人出发旅行，会不会太孤单？还是，这正是开始认识自己、倾听内心的契机？本集节目，我将带你走进德国旅人 Tim 的故事。他在泰国清迈展开了一段灵性之旅，分享了他的转变、内在觉察与他对世界的愿景。你将听到：Tim 为什么在十三年后再次回到清迈他如何透过泰式按摩和内观冥想找到人生方向他在德国如何创办一个让男性可以谈论情感与脆弱的疗愈空间下集預告：为什么一个人旅行，更容易触发所谓的“宇宙回应”与同步事件（Synchronicity）本集亮点：中英文穿插，适合正在学习英文的你透过旅行探索“内在的流动”与“情绪的诚实”一段轻柔的静心练习，帮助你与自己连结实用的一人旅行建议与自我反思提问本集邀请你思考：如果此刻让你独自出发，你最想去的地方是哪里？那里是否能让你更接近真正的自己？**如果你有一人旅行的经验，也欢迎与我分享你的故事，让我们一起流动、一起感受旅行真正的意义。別忘了到flywithlily.com下载你的「离开舒适圈30日中英文挑战手册」

你准备好一起湿身了吗？�在这集节目里，我会带你走进泰国最狂欢、最有祝福能量的节日——泼水节 Songkran！从新年除夕夜街头水桶林立，到孩子们笑着说“来来来～”邀你接受火山泥涂脸的祝福，再到我自己带着粉红色超高射程水枪迎战、结果晒黑三层、手机泡水、喉咙沙哑的真实冒险。We'll explore the origin of Songkran, why water plays such a sacred and symbolic role in Thai culture, and I'll also share practical bilingual travel tips for surviving this joyful chaos.这不只是一场水战，这是一种生命的清洗，提醒我们：Be like water, my friend. 像水一样，自在流动、柔软坚韧。本集你会听到：1.泼水节的由来与文化意涵2.我的爆笑实战经验（还有惨痛教训）3.中英泼水节旅游实用贴士4.还有最诚挚的祝福：สุขสันต์วันสงกรานต์！*** 如果你喜欢这集，也欢迎分享给想去泰国的朋友，或是给自己一场心灵泼水节。另外别忘了到flywithlily.com下载离开舒适圈中英语挑战！

《Fly With Lily》最适合独旅的城市是哪里？｜What's Your Favorite Solo Destination?｜EP. 1776本集来宾 Yves，来自比利时，目前旅居清迈，正在展开他的数位游牧新生活。他分享了自己如何从抗拒独旅，到慢慢理解并享受这种与自己相处的方式。�我们聊到：• 独旅为什么一开始让人害怕？• 为什么清迈不再是一个“旅游目的地”，而是一个“生活据点”？• 如何透过独旅，建立属于自己的节奏与仪式感？• 一年三地的生活轮回，怎么设计出自由人生？• 我的个人独旅贴士（中英双语）独旅小贴士：随身带一本小笔记本多微笑，会让你遇见更多故事第一天参加途步导览行程留白给惊喜永远相信你的直觉想踏出第一步，开始独旅人生？flywithlily.com免费下载｜30 天离开舒适圈小挑战你已经准备好了。不是等到不怕了才出发，而是在旅途中，你会变得更勇敢。

在我刚抵达澳洲的一间修道院时，我遇见了 Tamara。她是一位来自德国的女孩，独自旅行、静修、学习放下与转化。我们在她即将离开的那一天相遇，她热情地带我参观修道院、分享生活，而在她赶往机场的前一小时，我们录下了这一段灵魂与灵魂的对话。她分享了自己的旅程——从辞掉工作、放下一切，远行至澳洲，到住进静修院、经历昆达里尼觉醒、深刻冥想，再到面对与母亲之间未解的家庭创伤。这是一集关于放下、完整、灵性、自我疗愈的分享。Tamara 的真诚与光，愿也能照进你的内心。Tamara的联系方式⁠IG：tamara.awakensEmail: bundschuh_tamara@web.de� 收听后，如果你喜欢这样的灵性故事与对谈，欢迎订阅节目，并追踪我，或到flywithlily.com下载我的离开舒适圈中英文挑战手册！让我们一起在旅途中，静静地成为自己 �

播客简介：在这集播客中，我分享了我在过去一年中的旅程，从挑战到成长，从孤独到爱的反思。回顾我的心路历程，尤其是在经历了澳洲的艰难、与新朋友的相处、以及重新建立自我关爱后，我深刻感受到每一步成长背后的力量。爸爸从天上给我的指引与鼓励，让我在这条道路上越走越坚定。这集播客也会带你一起走过我的心路，感受自己如何在旅途与生活中找到力量、爱与希望。如果你也在寻找勇气和启发，这集播客是属于你的。

“Have a dream, you know, if it's part of what you want to do, pursue it, go and do it! It's not hard to save money, money comes and goes, Save it up, go and enjoy it! And you never know you could end up with a completely different lifestyle. You could end back up at square one, but at least you'll never be sat there thinking shoulda woulda coulda, you know, just do it, let's give it a go! Give it a shot! What's the worst that can happen?”“拥有一个梦想吧！如果这是你真正想做的事情，那就去追逐它，去实现它！存钱并不难，钱来来去去，存起来，然后去享受生活！你永远不会知道，这可能会让你拥有一种完全不同的生活方式。即使最后回到了原点，至少你不会坐在那里后悔，想着‘当初要是…就好了'。所以，去做吧！给自己一个机会，试一试！最糟糕的情况又能怎样呢？” ——Jack, 本期嘉宾 他搬来澳洲不是为了移民，是因为——花光了 10,000 英镑。这集邀请到来自英国 Dorset 的 Jack，一位自称“乡村男孩”、实际上是人生大冒险玩家的男人。他 24 岁带着单程机票来到澳洲，原本想在悉尼展开新生活，结果发现自己讨厌大城市、爱喝啤酒、还花光了积蓄——于是人生意外转弯，来到珀斯，然后一住就是 8 年。在这次访谈中，我们会听到：为什么 Jack 决定离开英国，开始这场人生冒险？他如何在澳洲适应新的生活，并找到理想的工作？他对移居海外的建议，以及他最爱的旅行目的地！� 如果你也想抛下原地人生，看看世界、改变命运，这集你不能错过。� 当然，如果你只是想笑一笑，也欢迎你来——Jack 的人生哲学很简单：“Just do it, give it a shot! What's the worst that can happen?”� 播放吧，看看这位 Dorset 男孩怎么在南半球喝着啤酒，说着英式乡音，意外活出了一种自由又真诚的人生。 � 喜欢这期节目吗？别忘了订阅并分享！� 准备好离开舒适圈了吗？ 现在就到 � flywithlily.com 下载“离开舒适圈挑战”！

� 播客简介：义大利灵魂 x 中国体验：一场文化冲击的旅程｜Ep. 1772本期播客邀请来自意大利的 Jonny，分享他在中国的文化体验与跨文化交流的心得。我们聊到了文化冲击、饮食习惯、语言学习，以及旅行如何改变人生观。� You will hear:Differences and surprises between Eastern and Western culturesItalian vs. Chinese dining etiquetteJohnny's fun and challenges in learning ChineseHow traveling broadens perspectives and connects the world� Quote: "A journey of a thousand miles begins with a single step." 千里之行，始于足下。让我们一起踏上这场文化探索之旅吧！� 喜欢这期节目吗？别忘了订阅并分享！准备好离开舒适圈了吗？现在就到 � flywithlily.com 下载“离开舒适圈挑战”！

今日格言："Traveling – it leaves you speechless, then turns you into a storyteller.""旅行时常常会让你说不出话来，但它最后会让你变成说故事的人。Part 1: 关于时尚的文化冲击Culture Shock – From Fashion to RealityBefore arriving in Rome, I imagined everyone dressing like they just walked out of a fashion magazine. So, I prepared my best outfit – a long dress and leather boots.在到罗马之前，我想象中罗马人穿着像演艺杂志上的时装，所以，我替自己准备了最好看的造型：一套长裙，再配上皮靴。But when I arrived, I saw tourists in flip-flops and shorts! My boots were completely impractical for the cobblestone streets, and I quickly realized I had overestimated my sense of Roman fashion.但当我来到罗马时，看到大量的游客都是穿拖鞋和短裤！而我的皮靴在那凹凹凸凸不平的象鼻头路上走时，痛死我了。从这一刻，我就明白，我算计错了！Part 2: 我以为巴黎是最美丽的城市，我错了！The Beauty of Rome – More Stunning than Paris?I used to think Paris was the most beautiful city in the world. But after arriving in Rome, my perspective changed completely. 我本来以为巴黎是世界上最美的城市，但来到罗马后，我就完全改观了。The sculptures, the paintings, and the history in every corner amazed me. Walking down the streets felt like stepping into a living museum. 它的雕塑，画作，记载着历史的街道，给了我迷人的感受。步入罗马，就像步进了一座活生生的博物馆。Part 3: 这碗面没煮熟吧？The Food Confusion – What is ‘Al Dente'?When I ordered pasta, I was surprised by its texture – it felt undercooked! Then, I learned a new term: “al dente” – meaning slightly firm to the bite.当我点了义大利面时，惊讶地发现它吃起来好像没煮熟！后来，我才知道有个词叫 “al dente”，意思是半熟，不能过软。Travel Tips for Rome | 罗马旅游小秘技1 Wear comfortable shoes (穿轻便鞋子)2 Bring a water bottle (带一个水壶) 3 Book tickets in advance (提前订票)4 Try local food with an open mind (尝试当地美食)Words of the Day | 今日单词1 Al dente – 半熟的食物口感2 Fiat – 义大利小车品牌3 La dolce vita – 甜美生活 4 Ciao – 义大利文的“你好/再见” � 喜欢这期节目吗？别忘了订阅并分享！� 准备好离开舒适圈了吗？ 现在就到 �⁠ flywithlily.com⁠ 下载“离开舒适圈挑战”！

"The number one lesson I can offer you where your work is concerned is this: become so skilled, so vigilant, so flat-out fantastic at what you do that your talent cannot be dismissed. Finally, this will save you—stop comparing yourself to other people. You're only on this planet to be you." – Oprah Winfrey「我能给你的第一条职场建议是这样的：让自己变得如此熟练、如此专注、如此出色，让你的才华无法被忽视。最后，这一点非常重要——停止与他人比较。你来到这个世界，只是为了成为你自己。」 ——欧普拉·温弗瑞备注：播客里提到的两档节目“The Oprah Winfrey Show”还有“Super Soul Sunday”已经停播，然而Oprah仍然主持Super Soul Podcast，大家可以搜寻收听下！五个关键单词及解释1. Skill (n.) 技能例句：她不断提升自己的 skill，终于获得了梦想的职位。Example: She continuously improves her skill and finally landed her dream job。2.Vigilant (adj.) 警觉的、谨慎的例句：在快速变化的行业中，保持 vigilant 非常重要。Example: Staying vigilant in a fast-changing industry is crucial。3.Talent (n.) 才华例句：她的 talent 让公司无法忽视她的贡献。Example: Her talent made it impossible for the company to ignore her contributions。4.Dismiss (v.) 忽视、解雇例句：如果你足够优秀，别人无法 dismiss 你的存在。Example: If you're excellent, no one can dismiss your presence。5.Comparison (n.) 比较例句：Comparison 会让我们失去信心，专注于自己更重要。Example: Comparison often leads to self-doubt; focusing on yourself is more important。**喜欢这期节目吗？别忘了订阅并分享。准备好离开舒适圈了吗？现在就到 flywithlily.com 下载「离开舒适圈挑战」。

� 播客标题：第一印象：如何让人对你印象深刻？"First impressions last." 第一印象往往影响深远。今天我们会探讨第一印象的重要性，分享一个个人故事，提供一些有用的小技巧，并学习五个与第一印象相关的英语词汇！一句关于第一印象的中英格言"You never get a second chance to make a first impression.""你永远不会有第二次机会来创造第一印象。"这句话的意思是，当你第一次见到某人时，你给对方的印象将可能深深影响你们的关系，所以我们要好好把握每一次见面机会！一个关于第一印象的个人故事� Host (Lily):I want to share a personal story about my first impression of someone I met through Tinder.（我想分享一个关于我如何在 Tinder 上认识某人的故事。）I met Mattic, a guy from Slovenia, at a café near Chingmai University.（我在清迈大学附近的一家咖啡馆见到了 Mattic，他来自斯洛文尼亚。）At first, I thought he was a bit shy, but after talking for a while, I realized he was very talkative and deep-thinking.（刚开始，我觉得他有点害羞，但聊了一会儿后，我发现他其实很健谈，也很有想法。）Mattic 通过 Tinder 的个人简介对我产生了第一印象。他说：� "She had a really nice description which got me intrigued to her. And it was in English, which is a rare case for Tinder in Thailand."（"她的个人简介写得很好，让我对她产生了兴趣。而且是用英语写的，这在泰国的 Tinder 上很少见。"）� 光是简介就能影响对方对你的第一印象！这也提醒我们，不只是外表，言语表达也是建立好印象的重要关键！当我们终于在清迈大学湖畔的咖啡馆见面时，他的想法得到了确认。他说：� "So the first impression is now that we are sitting on the coffee. So basically it confirmed what I had in mind. Like, she is a really interesting person. I think we can have a really deep conversation because I hate small talks."（"当我们真正坐下来喝咖啡时，我的第一印象被证实了。她是一个很有趣的人，我们可以有很深入的对话，因为我讨厌表面的寒暄。"）� 第一印象的影响持续到我们的谈话内容。我们的聊天十分自然开放，让 Mattic 觉得很惊讶，因为他通常不会在第一次见面时分享太多个人故事。他补充说：� "I tend not to share things of my life with someone that I meet for the first time. And I think I'm sharing quite a lot with her, so that means that she's a really trustworthy person."（"我通常不会在第一次见面时分享太多个人故事，但这次我分享了很多，这意味着她是一个很值得信任的人。"）� 所以，第一印象不只是"看到"对方的样子，更是从对话、肢体语言和相处方式中，慢慢建立起的感觉。他会再次约我出去吗？（Would He Ask Me Out Again?）Mattic 的回答是：� "I would ask you out again because I think there's a lot of things that are still hidden in there that need to be discovered. Definitely!"（"我会再约你，因为我觉得还有很多值得探索的事，绝对会！"）� 第一印象并不代表全部，但它确实影响我们是否愿意更进一步了解对方。那么，如何让自己的第一印象更加分呢？接下来，我将分享 5 个简单实用的第一印象提升技巧！什么是第一印象？（What is a first impression?）First impressions are the initial thoughts or feelings someone has about you within the first few seconds of meeting.（第一印象是别人在见到你的前几秒内，对你产生的最初想法或感觉。）为什么第一印象很重要？（Why are first impressions important?）Because they can influence how people perceive you, trust you, and interact with you.（因为它们会影响别人如何看待你、是否信任你，以及与你互动的方式。）5 个让你提升第一印象的技巧（Tips for a Great First Impression）Dress appropriately.（穿着得体。）You don't have to wear a suit, but dressing neatly shows respect.（你不需要穿西装，但干净整洁的穿着能显示你的尊重。）Smile genuinely.（真诚地微笑。）A smile makes you look friendly and approachable.（微笑能让你看起来更友好、更容易亲近。）Make eye contact.（保持眼神交流。）It shows confidence and attentiveness.（这能展现自信，让人感觉你在专心聆听。）Listen actively.（积极倾听。）People love to be heard. Ask questions and show interest.（人们喜欢被倾听，提出问题并展现兴趣。）Be yourself.（做你自己。）Authenticity is key. People appreciate honesty and sincerity.（真诚是关键，人们会欣赏你的诚实和真挚。）5 个与第一印象相关的英语单词在这集播客里，我们学习了 5 个与第一印象有关的英语词汇！First impression（第一印象）� Your first impression matters a lot in a job interview.�（在工作面试中，第一印象非常重要。）Approachable（平易近人）� A friendly smile makes you more approachable.�（友好的微笑会让你看起来更容易亲近。）Charismatic（有魅力的）� She is a charismatic speaker who captivates her audience.�（她是一位有魅力的演讲者，能吸引观众。）Genuine（真诚的）� A genuine compliment can make someone's day.�（一个真诚的赞美可以让别人开心一整天。）Confidence（自信）� Confidence is key when making a first impression.�（在建立第一印象时，自信是关键。）行动呼吁（Call to Action）� Host (Lily):Alright, my dear listeners, now it's your turn!（好了，亲爱的听众们，现在轮到你们了！）Think about a time when you made a strong first impression.（回想一下你曾经留下深刻第一印象的时刻。）Share your experience in the comments or send me a voice message!（在评论区分享你的经验，或者给我发语音消息！）Try using today's vocabulary in real life!（尝试在日常生活中使用今天学到的词汇！）现在就到 ⁠Flywithlily.com⁠，下载离开舒适圈中英语挑战手册吧！

播客简介：创作者的挣扎与成长"The desire to create is one of the deepest yearnings of the human soul." – Dieter F. Uchtdorf「创作的渴望，是人类灵魂最深层的追求之一。」——迪特·乌希朵夫**创作者必学的 3 个心态转变（Mindset Shifts）3 个心态转变：如何成长但不迷失自己1.One step at a time – 先专注一个平台不要急着什么都做，先把一个平台做好，再慢慢扩展。"Pick ONE platform. Master it. Then expand."（选择一个平台，先掌握它，然后再扩展。）2. Growth doesn't define your worth – 流量不能决定你的价值即使听众还不多，只要持续创作，你就在进步。"Even if your audience is small now, you are making progress."（即使目前听众不多，你依然在成长。）3. Balance is the real success – 真正的成功是找到平衡流量很重要，但内心的平静和真实的生活才是最珍贵的。"No matter what happens, your personal peace is priceless."（无论发生什么，你的内心平静是无价的。）5 个英语单词1. Struggle – 挣扎、挑战"Every creator struggles with self-doubt at some point."（每个创作者都会经历自我怀疑的挣扎。）2. Expand – 扩展、拓展"I want to expand my content, but at my own pace."（我想扩展我的内容，但要按照自己的节奏。）3. Overwhelm – 过载、不堪重负"Trying to do everything at once is overwhelming."（试图一次做好所有事情，会让人不堪重负。）4. Algorithm – 算法（社交媒体的推荐机制）"I don't want my happiness to depend on an algorithm."（我不想让我的快乐取决于算法。）5. Balance – 平衡"The real goal is not just success, but balance."（真正的目标不只是成功，而是平衡。）行动呼吁� 访问 Flywithlily.com，加入30天挑战，勇敢踏出你的舒适圈

"I like my coffee like I like my mornings: dark, strong, and full of possibility."“我喜欢我的咖啡，就像我喜欢我的早晨：浓烈、强劲，充满无限可能。”咖啡不仅是一种饮品，更是一种文化。在越南，咖啡不仅仅是早晨的提神饮品，更是一种悠闲的生活方式。从传统的越南滴漏咖啡到创新的椰子咖啡，每一杯咖啡都承载着越南独特的文化故事。 越南咖啡文化越南是世界第二大咖啡生产国，以 罗布斯塔咖啡豆（Robusta） 为主，口感浓郁、苦味较重，带有坚果和巧克力的风味。越南人喜欢慢慢享受咖啡，常常搭配炼乳、蛋黄或椰子，使咖啡变得更具风味和层次。在胡志明市和河内的大街小巷，随处可见咖啡馆，人们坐在街头的小凳上，悠闲地品味咖啡，享受城市的喧嚣与宁静交错的氛围。 经典越南咖啡介绍越南滴漏咖啡（Cà phê phin） – 采用 Phin 滴滤壶缓慢滴滤，带出浓厚的咖啡香气，可以选择黑咖啡（Cà phê đen đá）或炼乳咖啡（Cà phê sữa đá）。蛋咖啡（Cà phê trứng） – 结合蛋黄、炼乳和咖啡，口感顺滑，类似焦糖布丁。椰子咖啡（Cà phê cốt dừa） – 椰奶与浓郁咖啡结合，带来独特的热带风味。咸咖啡（Cà phê muối） – 在咖啡中加入少许盐，提升咖啡的甜味和醇厚感。 我的越南咖啡习惯在越南旅行时，我喜欢根据一天的时间选择不同的咖啡：� 早晨 – Americano，清爽提神，开启新一天。� 下午 – Salted Coffee 或 Coconut Coffee，感受不同风味的咖啡魅力。在越南的咖啡馆坐上一会儿，看着街道上的摩托车川流不息，慢慢品味咖啡，这是一种独特的旅行体验。 实用点咖啡英语 点单常用句I'd like a cup of Vietnamese coffee, please.（我想要一杯越南咖啡。）Can I have a coconut coffee?（我可以点一杯椰子咖啡吗？）I'd like my coffee with condensed milk.（我想要加炼乳的咖啡。）No sugar, please.（请不要加糖。）Can I get it iced?（可以做冰的版本吗？） 咖啡相关单词Phin filter（滴滤壶）Condensed milk（炼乳）Black coffee（黑咖啡）Iced coffee（冰咖啡）Foamy egg yolk（打发的蛋黄）Rich and bold flavor（浓郁醇厚的风味） 行动呼吁（Call to Action）如果你还没尝试过越南咖啡，今天就去找一家越南咖啡馆，点一杯 滴漏咖啡或蛋咖啡，感受它的独特魅力！或者，下次旅行到越南时，试试看在街边坐下来，悠闲地喝杯咖啡，体验当地的慢生活。你最想尝试哪一种越南咖啡？欢迎留言告诉我，也别忘了订阅我的播客，我们下次见！ � 访问 Flywithlily.com，加入30天挑战，勇敢踏出你的舒适圈

播客简介：时间管理与旅行人生时间，是最宝贵的资源。我们都拥有 24 小时，但如何运用它，决定了我们的人生。"Time is the most valuable thing a man can spend." – Theophrastus「时间是人能够花费的最宝贵的东西。」——泰奥弗拉斯托斯在今天的播客里，我将分享 3 个黄金时间管理法则，并结合我的旅行故事，帮助你找到最适合自己的时间管理方式。旅行故事分享计划太满，错过重要时刻？我曾经在巴黎错过日落下的埃菲尔铁塔，那次经历让我深刻体会到——时间管理，不是塞满行程，而是掌握节奏，专注重要的事情。时间管理 3 大黄金法则1. 艾森豪矩阵（Eisenhower Matrix）"What is important is seldom urgent, and what is urgent is seldom important." – Dwight Eisenhower「重要的事很少是紧急的，紧急的事很少是重要的。」——艾森豪时间管理的关键是学会区分「重要 vs. 紧急」，把精力用在真正值得的事情上。2. 番茄工作法（Pomodoro Technique）"Work smarter, not harder." – Allen F. Morgenstern「聪明工作，而不是更努力地工作。」25 分钟全神贯注，5 分钟休息，让你更高效地完成工作和旅行计划。3. 80/20 法则（Pareto Principle）"80% of results come from 20% of efforts."「80% 的成果来自 20% 的努力。」不要试图做太多，找到最重要的 20%，让它带来 80% 的价值。行动挑战本周，试着用 艾森豪矩阵 规划你的时间，看看是否能让你的生活更高效。如果你喜欢这集播客，别忘了订阅，并留言告诉我：你最想优化时间管理的哪个部分？� 访问 Flywithlily.com，加入30天挑战，勇敢踏出你的舒适圈

Welcome to Fly with Lily! In this episode, we dive into Chiang Mai's vibrant food culture with special guest Ruben from Amsterdam. From sizzling street food to must-try local dishes like Khao Soi and Pad Krapow, we explore the best eats and share personal stories, food tips, and key vocabulary. Ready to take your taste buds on an adventure? Let's go!欢迎收听 Fly with Lily! 本集我们与来自阿姆斯特丹的 Ruben 一起探索清迈的美食文化。从热腾腾的街头小吃到必尝的 Khao Soi 和 Pad Krapow，我们将分享美食故事、贴士与关键单词。准备好让味蕾来场冒险了吗？一起出发吧！Key Vocabulary for Food LoversKhao Soi (泰北咖哩面) - A traditional northern Thai noodle soup with a coconut milk base and crispy noodles on top.Pad Krapow (炒罗勒叶) - A stir-fry dish made with holy basil, often served with rice and topped with a fried egg.Street food (街头小吃) - Food sold by vendors on the street, typically freshly made and very affordable.Spicy (辣) - Many Thai dishes are quite spicy, so make sure to ask for the spice level that suits you.Sharing (分享) - Sharing meals is a common practice in Thai culture, symbolizing community and togetherness.离开舒适圈30天中英语挑战可以在我的网站：flywithlily.com 下载

今日格言 | Quote of the Day"Love is not about finding the perfect person, but about seeing an imperfect person perfectly.""爱情不是寻找完美的人，而是学会用完美的眼光看待一个不完美的人。"我的故事 | My Story在旅行的路上，我遇到过几个让我心动的人，他们陪伴了我的旅程，也在我心中留下了温暖的回忆。"On my travels, I've met a few people who touched my heart. They became part of my journey and left beautiful memories in my life."O先生 | Mr. O我们在密苏里的堪萨斯城相遇，他的幽默感和自在的态度让我印象深刻。"We met in Kansas City, Missouri. His sense of humor and carefree attitude really impressed me."我们一起探索新地方、分享对人生的看法，虽然最终没有走到一起，但那段时光至今仍让我感到珍贵。"We explored new places together and shared our views on life. Although we didn't end up together, that time still feels precious to me."冰岛的 Palli | Palli from Iceland我们在雷克雅未克的一家咖啡厅相识，聊了一整个下午，完全忘记了时间。日落后，他带我去黄金圈，最后一起泡在隐秘的温泉里，看着漫天星光，谁也不想让这一天结束。"We met in a cozy café in Reykjavík and talked the whole afternoon, losing track of time. As the sun set, he took me to the Golden Circle, and we ended the night soaking in a hidden hot spring under a sky full of stars, neither of us wanting the moment to end."这次相遇没有停留在冰岛，我们在接下来的一年里，去了另外三个欧洲国家旅行。哥本哈根的晨曦、巴塞罗那的小巷、维尔纽斯的夜景，每一段旅程都让我们的故事更加动人。"Our story didn't stop in Iceland. Over the next year, we traveled to other three European countries—watching the sunrise in Copenhagen, wandering through the alleys of Barcelona, and getting lost in the beauty of Vilnius at night. Every journey made our story even more unforgettable."小香草 | Little Vanilla from Iceland在冰岛的 Selfoss 做志工，我遇到了小香草。他阳光幽默，总能让我捧腹大笑。他和冰岛的天气一样难以预测，却让人忍不住想靠近。"In Selfoss, Iceland, I met Little Vanilla during volunteering. He was bright and humorous, always making me laugh. Like Iceland's unpredictable weather, he was full of surprises and impossible to ignore."第一次看到极光，我们在海岸边遛狗，寒风刺骨，天空却突然被绿色的光芒点亮。我冻得手指僵硬，他轻轻握住了我的手。那一刻，我才明白，最美的不是风景，而是身旁的人。"The first time I saw the Northern Lights, we were walking his dog by the shore. The wind was freezing, but suddenly, the sky lit up with a green glow. My fingers were ice-cold, and he gently held my hand. In that moment, I realized—the most beautiful thing about travel isn't the scenery, but the person beside you."旅行中寻找爱情的实用句 | Useful Phrases for Finding Love While Traveling"Where are you from? Are you traveling alone?""你来自哪里？你一个人旅行吗？""This place is amazing. Have you been here before?""这里真棒，你以前来过吗？""I love meeting new people while traveling. What's your favorite travel memory?""我喜欢在旅行中认识新朋友，你最喜欢的旅行回忆是什么？""Would you like to explore this place together?""你想一起去探索这个地方吗？""I really enjoy talking to you. Would you like to grab a coffee later?""和你聊天很愉快，晚点一起喝杯咖啡怎么样？"旅行中寻找爱情的建议 | Tips for Finding Love While Traveling保持开放的心态 | Keep an Open Mind旅途中遇到的人可能与你背景不同，但正是这些差异让交流更有趣。"People you meet on the road may have different backgrounds, but that's what makes conversations interesting!"享受当下，不强求结果 | Enjoy the Moment, Don't Force the Outcome有些感情只属于旅途，不一定要发展成长期关系，但它们仍然很美好。"Some connections are meant to be temporary. Even if they don't turn into something long-term, they are still beautiful."留意文化差异 | Be Aware of Cultural Differences不同的文化对爱情的表达方式不同，理解对方的背景会让沟通更顺畅。"Different cultures express love in different ways. Understanding their background will make communication smoother."保持安全意识 | Stay Safe无论何时都要注意保护自己，不要因浪漫的气氛而忽略基本的安全常识。"Always prioritize your safety. Don't let the romance of the moment make you forget basic safety rules."用心去感受 | Feel with Your Heart无论是短暂的邂逅还是深刻的情感，旅行中的爱情都能成为美好回忆。"Whether it's a short encounter or a deep connection, love on the road can always be a beautiful memory."行动呼吁 | Call to Action你有没有在旅途中遇见过让你心动的人？欢迎留言分享你的故事！"Have you ever fallen for someone while traveling? Share your story in the comments!"订阅我的播客，不错过任何精彩内容访问 Flywithlily.com，加入 30 天挑战，勇敢踏出你的舒适圈

今日格言 | Quote of the Day"Adventure may hurt you, but monotony will kill you.""冒险可能会让你受伤，但单调的生活会让你窒息。"听众提问 | Listener's Question"I love the idea of being a digital nomad, but I'm scared of the uncertainty. How do you deal with not having a stable income or a fixed home?""我很喜欢数字游牧的概念，但不确定性让我害怕。你是如何应对不稳定的收入和没有固定住所的？"我的回答 | My Answer这是一个很棒的问题。当我在2015年开始数字游牧生活时，大多数人都不明白我是如何在线上赚钱的，甚至有人以为我一直在度假。那时候，远程工作还不像现在这么普遍。为了应对不确定性，我建立了多种收入来源，包括：线上教学（Online Teaching）—— Zoom课程、私人教学、线上培训会员俱乐部（Membership Club）—— 创建专属社群，打造稳定月收入教练方案（Coaching Program）—— 提供高价值的个人指导服务此外，我会选择生活成本较低的地区旅行。例如，在美国，我选择住在密苏里州的堪萨斯城和佛罗里达州的圣彼得堡，而不是昂贵的沿海城市。在欧洲，我选择住在西班牙，因为相较于其他西欧国家，西班牙的生活成本更低。关于没有固定住所这其实是一种选择。虽然我没有一个永久的家，但我走到哪里，就把哪里变成家。人与人的连接，让每个地方都充满归属感。应对不确定性的建议 | Tips for Dealing with Uncertainty1.建立多种收入来源，不要依赖单一工作2.准备应急资金，至少存3-6个月的生活费3.选择低生活成本的国家，例如东南亚、南欧和东欧、南美洲等。4.建立社交圈，结识其他数字游牧者，互相支持5.接受不确定性，把它当作旅程的一部分，享受冒险本集关键词 | Key Vocabulary1.Uncertainty (n.) – 不确定性Example: "I'm scared of the uncertainty of not having a stable job."我害怕没有稳定工作的不确定性。2. Cost of living (n.) – 生活成本Example: "I choose to live in countries where the cost of living is lower."我选择生活成本较低的国家。3.Emergency fund (n.) – 应急资金Example: "Having an emergency fund of 3-6 months' expenses is essential for nomads."拥有3-6个月生活费的应急资金对游牧者来说很重要。4.Embrace (v.) – 拥抱，接受（某种情况或变化）Example: "To be a successful digital nomad, you have to embrace uncertainty."要成为成功的数字游牧者，你必须接受不确定性。行动呼吁 | Call to Action你对数字游牧生活有什么问题吗？欢迎留言，我可能会在下一期播客里回答。订阅播客，不错过任何精彩内容。分享给朋友，让更多人了解数字游牧。访问Flywithlily.com，参加我的30天挑战，迈出你的第一步。

本集播客：数字游牧者最常被问的 5 个问题今日格言"The world is a book, and those who do not travel read only one page."“世界是一本书，不旅行的人只读了一页。”你是否好奇数字游牧者如何赚钱、去过哪些国家，或者会不会觉得孤独？在这一集中，我将分享 5 个数字游牧者最常被问到的问题，让你不仅学到实用的英语表达，还能更了解这种自由的生活方式。问题与回答示例1.What do you do for work?（你的工作是什么？）I work remotely as a freelance writer.（我是远程自由撰稿人。）2.How do you make money while traveling?（你怎么边旅行边赚钱？）I work online, so I can work from anywhere with Wi-Fi.（我在网上工作，所以只要有 Wi-Fi，我就能工作。）3.Which countries have you been to?（你去过哪些国家？）I've been to Thailand, Spain, and Mexico so far.（目前我去过泰国、西班牙和墨西哥。）4.What is your favorite country so far?（目前你最喜欢哪个国家？）I love Bali because of the amazing beaches and friendly people.（我喜欢巴厘岛，因为那里有美丽的海滩和友善的人。）5.Do you ever get lonely?（你会感到孤独吗？）Sometimes, but I meet new friends in co-working spaces and hostels.（有时候会，但我会在共享办公空间和青年旅舍认识新朋友。）行动呼吁想让你的英语进步更快？参加我们的 30 天挑战，每天学习一点，进步看得见。详情请访问 Flywithlily.com**喜欢这期播客吗？订阅我的播客，不错过任何学习机会分享给你的朋友，让更多人一起学习在你的平台上留下评价，支持这个节目你遇到过哪些有趣的数字游牧问题？欢迎留言分享

本集简介｜数位游牧者的天堂：Stine 的会安故事在这一集 Podcast 里，我要和大家分享一个超棒的故事！过去这个月，我在越南的 会安（Hoi An） 体验了满满的数位游牧生活，而今天的来宾 Stine 也是一位热爱探索世界的数位游牧者！她来自中国，在丹麦长大，这次在会安待了一个月，深深爱上了这里的慢生活、自然风光，还有这座城市给她带来的灵感与自由。在这集节目中，你会听到：1.数位游牧者的日常生活——如何适应新环境？2.会安为什么适合远距工作？ 工作、生活、自然三者的完美平衡！3.旅行如何带来灵感与成长？ 透过与世界各地的人交流，找到新的视角！如果你向往远距工作、热爱旅行，或是对数位游牧的生活方式感兴趣，千万别错过这集！按下播放，跟我们一起感受会安的魅力吧！喜欢这集节目吗？ 记得订阅、分享，或到留言区跟我聊聊你的想法！准备好离开你的舒适圈吗？到flywithlily.com下载“离开舒适圈挑战手册”

本集简介外国人在泰国旅行是什么体验？如何轻松学会实用泰语？在本集Fly with Lily中，我们邀请到特别来宾 Garrel，他来自比利时，目前正在泰国旅行并远端工作。他将与我们分享他的旅行经历、学习泰语的方法，以及一些超实用的泰语短语！本集重点整理：1.为什么 Garrel 选择边旅行边工作？2.他的创业梦想：建立一个能帮助他人的公司3.如何透过与当地人交流来学泰语？*旅行必备泰语短语Mai pen rai (ไม่เป็นไร) =“没关系 / 别担心”Kop kun krap / Kop kun ka (ขอบคุณครับ/ค่ะ) =“谢谢”*初学者学泰语的实用技巧与建议 如果你是旅行爱好者、语言学习者，或是对泰国文化感兴趣的人，千万别错过这一集！喜欢这一集吗？欢迎订阅、分享，让更多人一起来学习！准备好踏出舒适圈去圆梦吗？来flywithlily.com下载“离开舒适圈挑战”中英手册！

� 今天的播客：旅行中如何认识新朋友？内向者指南� 格言（Quote）"Strangers are just friends you haven't met yet."�“陌生人，只是还没认识的朋友。”我的故事（My Story）When I first started traveling, I was nervous about talking to strangers. I thought, “What if they don't like me? What if I say something awkward?” But one day, while staying at a hostel in San Francisco, I met a fellow traveler who simply asked, “Hey, where are you from?” That one simple question turned into an amazing conversation, and we ended up traveling together for three days!A couple of years later, when I traveled to England, I even visited her in her hometown, Reading! That's when I realized that making friends on the road doesn't have to be difficult—it's all about small steps and being open to connections.当我刚开始旅行时，对于和陌生人聊天感到紧张。我担心：“如果对方不喜欢我怎么办？如果我说错话呢？”但有一天，在旧金山的一间青年旅馆，一位旅人简单地问了我：“嗨，你来自哪里？”这句话开启了一场很棒的对话，最后我们还一起旅行了 三天！几年后，当我旅行到英国时，我还去她的家乡 Reading 探访她！这让我明白，在旅途中交朋友其实没有想像中那么困难，只要愿意踏出小小的一步，连结就会发生！内向者如何在旅途中轻松交朋友？（How Introverts Can Make Friends While Traveling）1. 住在社交型住宿 (Stay in Social Accommodations)选择 青年旅馆 (hostels)、共居公寓 (co-living spaces) 或 民宿 (Airbnb with a host)，你会更容易遇见志同道合的旅人。许多青旅都有 公共空间和活动 (common areas & social events)，让你可以在轻松的环境下和别人交流。�Example English Phrases:"Is this seat taken?"（这个位置有人坐吗？）"Where are you traveling from?"（你从哪里来的？）2. 参加当地活动 (Join Local Events & Tours)如果你不喜欢主动找话题，可以报名 免费徒步导览 (free walking tours)、烹饪课 (cooking classes) 或 瑜伽课 (yoga sessions)，自然地与同伴建立联系。�Example English Phrases:"Have you tried this dish before?"（你以前吃过这道菜吗？）"This is my first time here, how about you?"（这是我第一次来这里，你呢？）3. 善用社交App (Use Travel-Friendly Apps)如果你不擅长面对面交谈，试试这些 旅行社交App，先在线上互动，再线下约见：� Couchsurfing Hangouts – 和当地人或旅人约见面� Meetup – 参加当地语言交换、兴趣小组� Bumble BFF – 给旅人设计的交友模式�Example English Phrases:"I saw you're also in this city! Do you want to grab coffee?"（我看到你也在这个城市，要不要一起喝杯咖啡？）4. 微笑 + 眼神接触 (Smile & Make Eye Contact)有时候，不需要太多言语，一个友善的微笑就能打开对话的门。当你和别人对上眼时，不要马上移开视线，给自己 3秒钟的勇气，微笑点头，看看对方是否愿意开口聊天。�Example English Phrases:"It looks like you've been here before. Any recommendations?"（你之前来过这里吗？有推荐的地方吗？）行动呼吁（Call to Action）� 你在旅途中最特别的友谊是怎么开始的？来 IG 或播客留言和我分享！� 订阅、分享、评价，让更多内向者勇敢踏出第一步！� 参加我的 30 天突破舒适圈挑战 � Flywithlily.com �记住，友谊就在旅途的转角等着你！ ��

� 今天的播客：生活中没有任何动力怎么办？� 格言（Quote）"Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going."– Jim Ryun�“动力让你开始，习惯让你坚持下去。”— 吉姆·瑞恩几句安慰你的英文短语�It's okay to feel lost sometimes. Just take one step at a time.（迷失是正常的，只要一步步来。）�You are stronger than you think, and this phase will pass.（你比自己想像的更强大，这一切都会过去。）�Small actions lead to big changes.（小小的行动，会带来大改变。）行动呼吁� 如果这集对你有帮助，记得 订阅、分享、评价，让更多人获得启发！� 想要突破现状？参加 30 天突破舒适圈挑战 � Flywithlily.com �� 今天，踏出一个小小的行动吧！你会发现，生活比你想的更有希望！�

�“Repetition is the mother of learning, the father of action, which makes it the architect of accomplishment.”– Zig Ziglar� 「重复是学习之母，行动之父，也就是成功的设计师。」– 齐格·齐格拉你是否背了单词就忘，总是记不住？本集分享我的语言学习经验，告诉你为什么单词难记牢，并提供高效记忆技巧，让你轻松突破学习瓶颈！� 订阅播客，不错过更多语言学习技巧！� 分享给正在学英语的朋友，一起进步！� 参加 30 天突破舒适圈挑战 � Flywithlily.com

�️ 今天的播客：女性如何开始线上事业？� 格言（Quote）"The best way to predict the future is to create it."– Peter Drucker“预测未来最好的方式，就是亲手创造它。” —— 彼得·杜拉克女性可以经营的线上事业简介现在是创建线上事业的黄金时代，无论你是想要更多自由、时间弹性，还是希望通过网络创造收入，以下是几个适合女性经营的线上事业，以及可以帮助你起步的平台：1️⃣ 自媒体创作（Content Creation）通过博客、YouTube、播客或社交媒体分享内容，并通过广告、联盟营销或产品销售获利。� 推荐平台：博客： WordPress、MediumYouTube 创作者： YouTube播客主持人： Anchor、Buzzsprout社交媒体创作者： Instagram、TikTok2️⃣ 线上课程 & 教学（Online Courses & Coaching）如果你擅长某个领域，例如语言学习、健身、个人成长、财务规划等，可以通过线上课程或一对一指导赚钱。� 推荐平台：线上课程： Teachable、Thinkific语言教学： iTalki、Preply健身教练： Trainerize3️⃣ 电子商务 & 代购（E-commerce & Dropshipping）通过网络销售实体商品或数字产品，例如手工制品、艺术作品、线上模板等。也可以通过无库存代购（Dropshipping）模式经营电商。� 推荐平台：手工/艺术品销售： Etsy电商网站搭建： Shopify、WooCommerce代购（Dropshipping）： Oberlo4️⃣ 自由职业（Freelancing）提供专业技能服务，例如写作、设计、营销、编程、翻译等，通过自由接案赚取收入。� 推荐平台：写作/设计/编程接案： Upwork、Fiverr翻译： Gengo5️⃣ 远程助理 & 社群管理（Virtual Assistant & Social Media Management）帮助企业或个人管理日常工作，例如邮件管理、社群营销、行程安排、客户支持等。� 推荐平台：远程助理工作机会： Belay、Time Etc社群管理工作机会： PeoplePerHour6️⃣ 旅行与数字游牧规划（Travel Planning & Digital Nomad Consulting）如果你热爱旅行，可以帮助他人规划行程，或分享如何成为数字游牧族的攻略。� 推荐平台：旅游博客变现： Travelpayouts行程规划服务： TripAdvisor Experiences数字游牧资源： Nomad List� 想更进一步吗？� 参加「30 天突破舒适圈挑战」，学习如何开始自己的线上事业！� flywithlily.com �这个世界充满无限机会，现在就是你开始行动的最佳时机！�

本集重点：学语言、环游世界、突破舒适圈在本期节目中，我邀请了 Robin——一位旅行不停、语言无敌的数字游民。我们聊到了如何突破英语学习的心理障碍，如何用几句当地语言迅速交朋友，以及为什么“金钱可以再赚，但时间过了就回不来了”。如果你梦想环游世界、学好英语，却还停留在舒适圈不敢行动，这一集值得一听。本集亮点Robin 的语言学习心法：如何从不敢开口到自信切换英语模式旅行中的文化冲击：如何用当地语言打破陌生感环游世界的现实与理想：如何用有限的预算实现旅行梦想免费下载《离开舒适圈中英文手册》：flywithlily.com关注 Robin 的 Instagram: @chunyen.robin**行动呼吁如果你喜欢这期节目，请给我一个五星好评欢迎留言分享你的旅行梦想和学习语言的挑战把这期节目分享给你的朋友，让我们一起突破舒适圈现在按下播放键，让我们开始这场精彩的对话。

� 格言（Quote）"You don't have to see the whole staircase, just take the first step." – Martin Luther King Jr.“你不需要看到整个阶梯，只需迈出第一步。” —— 马丁·路德·金你是否也曾因为犹豫不决而耗尽自己的能量？今天，我将分享我的亲身经历，告诉你如何识别内耗、调整心态，并透过行动来改变现状！�� 喜欢这集内容吗？ 订阅，让自己每天成长一点点！ 转发，帮助更多人跳脱内耗！ 评价，让这个节目触及更多需要的人！ 参加 30 天突破舒适圈挑战 � 到flywithlily.com你的改变，从今天开始！ 不再内耗，勇敢行动吧！�

� 今天的播客：如何计划你的环球旅行？�“Travel is the only thing you buy that makes you richer.”� “旅行是唯一一种花钱却让你变得更富有的事情。” 你梦想环游世界，却不知道如何开始？今天，我将分享我的亲身经历，告诉你 如何规划预算、选择目的地，并找到维持旅程的方法！ �️� 喜欢这集内容吗？ 订阅，不错过任何旅行秘诀！ 转发，让更多梦想旅行的人听见！ 评价，帮助这个节目被更多人发现！ 参加 30 天突破舒适圈挑战 � flywithlily.com你的旅程，从今天开始！ 勇敢踏出第一步吧！�

� 今天的播客：为何学习无法坚持？你是否曾因进步太慢而想要放弃学习？今天，我将分享一个亲身故事，告诉你如何突破这个瓶颈，让学习变得更轻松、更有趣！� 喜欢这集内容吗？ 订阅我的播客，不错过任何更新！ 转发给你的朋友，让我们一起成长！ 在你的平台上评价，让更多人发现这个节目！ 加入 30 天突破舒适圈挑战 � Flywithlily.com �一起坚持，实现梦想！��

主题：一位女性如何以低预算环游世界？内容大纲开场（2-3 分钟）介绍 Nakisa：从伊朗移民美国，开始旅行的契机她的旅行经历概述（截至2024年8月，78个国家）这集的主题：如何以低预算展开世界冒险？旅行故事与经历（10-12 分钟）在疫情封锁期间旅居智利巴塔哥尼亚 7 个月阿富汗和巴基斯坦的挑战与文化冲击如何在陌生国家找到当地人帮助（Couchsurfing & Workaway）低预算旅行技巧（8-10 分钟）如何规划旅行？（选择大洲、签证、交通方式）省钱技巧：沙发冲浪、搭便车、当志工安全贴士：如何作为女性独自旅行心态与成长（5-7 分钟）旅行带来的改变：学会“自爱”和“拥抱错误”为什么每个人都应该聆听自己的内心，而不是社会期望Nakisa 的人生哲学：“我们无法改变世界，但我们可以先改变自己结尾与行动号召（2-3 分钟）Nakisa 对女性旅行者的建议：“别犹豫，买机票，开始旅程！”观众可如何联系她（Instagram & YouTube: @NakisaShah）完整中英语稿在flywithlily.com/post/1751

打包相关常用英语单词1. Luggage - 行李2. Carry-on - 随身行李3. Backpack - 背包4. Suitcase - 行李箱5. Packing cube - 打包收纳袋6. Toiletries - 盥洗用品7. Travel essentials - 旅行必需品8. Lightweight - 轻便的9. Compact - 小巧的、紧凑的10. Multi-purpose - 多功能的节目中还会分享：-为什么决定只带 7 公斤？-极简打包核心思维-我的 7 公斤行李清单-面对挑战：怎么克服打包焦虑？-实用小技巧：**总结与鼓励：轻装不只是减少行李，更是在练习放下对物质的依赖，让自己在路上更自在。下一次旅行，不妨试着只带随身行李，去感受那份属于你的自由！”**小挑战：试着整理一个极简版的旅行清单，看看你能不能挑战 7 公斤或更少！

实用短句教学："Where is the check-in counter?" （请问哪里是报到柜台？）"Can I have a window seat, please?" （可以给我靠窗的座位吗？）"How much is the excess baggage fee?" （超重行李费是多少？）"Where can I find the boarding gate?" （登机门在哪里？）"I think my luggage is missing." （我想我的行李不见了。）小技巧： 重复练习句子，搭配不同语气，让自己更自然

“Welcome to a brand new chapter. �这不仅是一个新的开始，更是一个机会，让我们启动内心深处尚未被点燃的潜力。This is your moment. This is your year. �欢迎来到《学英语环游世界》播客，我是主播Lily，今天邀请你和我一起，Activate Your New Year！”格言1:“The future depends on what you do today.” — Mahatma Gandhi“未来取决于你今天的行动。”格言2：“Don't let the behavior of others destroy your inner peace.” — Dalai Lama“不要让他人的行为破坏你的内在平静。”格言3：“In the middle of every difficulty lies opportunity.” — Albert Einstein“每个困境中都藏着机会。”格言4：“The best way to predict the future is to create it.” — Peter Drucker“预测未来最好的方法，就是亲手创造它。”格言5：“Your vibe attracts your tribe.”“你的能量，会吸引和你共鸣的人。”格言6：“It always seems impossible until it's done.” — Nelson Mandela“事情看似不可能，直到你完成它。”Call to Action（行动呼吁）：邀请你分享对新的一年的期待

大家好呀，欢迎来到本期特别的公告时间！原本呢，我信誓旦旦地告诉大家，我的播客会在1月13日重启，对吧？嗯，现在我要厚着脸皮告诉大家一个小变化：我们的新启动日期将推迟到2月3日。如果你有什么想法、问题或者建议，记得联系我！让我们一起把这段时间变得更有意义。毕竟，好的事情值得等待，而等待让我们更有期待！新年快乐！！

格言："Take risks; they'll lead you to rewards you never imagined."冒险吧，它们会带你走向意想不到的回报。挑战问题："How do I envision my life a year from now if I take these steps outside my comfort zone?"如果我采取这些步骤走出我的舒适区，我如何想象自己一年后的生活？我的回答：Looking ahead, in a year's time, I see myself not only physically stronger but more confident in my body. The consistent training will also improve my endurance, making me feel more energized and motivated. With this improved energy, I'll be able to keep up with my travels while managing my business more effectively. Traveling the world will give me new perspectives and open up even more opportunities to connect with like-minded individuals who can help me grow. As I continue to focus on my online business, I see it flourishing with greater visibility, more clients, and a deeper impact on those I serve. This journey outside my comfort zone will empower me to live a fuller life, balancing both personal growth and professional success.展望未来，一年后，我不仅会变得更加强壮，对自己的身体也会更加自信。持续的训练也将提升我的耐力，让我感觉更加充满活力和动力。随着这股增强的能量，我将能够在管理我的事业的同时，继续跟上我的旅行节奏。环游世界将给我带来新的视角，并开启更多机会，让我与志同道合的人建立联系，帮助我成长。随着我继续专注于我的线上事业，我看到它将会繁荣发展，拥有更高的能见度，更多的客户，并对我服务的人群产生更深远的影响。这段走出舒适圈的旅程将赋予我更充实的生活，平衡个人成长和职业成功。五个较难单词及其解释：1. Weight training词性：Noun解释：重量训练；使用器械或自由重量进行的力量训练。2. Invest词性：Verb解释：投资；将时间、精力或资金投入到某个领域或事物中，希望获得回报。3. Endurance词性：Noun解释：耐力；持久承受或克服困难的能力，尤其是在体力或精神上。4. Visibility词性：Noun解释：能见度；某事物被人看见或注意到的程度，通常与品牌或业务的曝光度有关。5. Flourish词性：Verb解释：繁荣；发展得很好，通常指事业或生活的成功与增长。�️ 播客总结：离开舒适圈的力量与收获欢迎来到本期播客！今天，我们一起回顾了这段启发人心的 30日离开舒适圈挑战。这段旅程充满了思考、勇气与突破，我希望能为你带来启示，鼓励你也踏上属于自己的成长之路。� 挑战中的收获与启发：格言与挑战问题：每一天的挑战都以一句激励人心的格言和一个深刻的问题开始，帮助我们深入探索自己的恐惧、渴望和潜能。例如：Day 1: "Growth begins at the end of your comfort zone." 当你踏出舒适圈后，成长就开始了。问题：什么恐惧让你无法走出舒适圈？这不仅让我们直面自己的害怕，也启发了我们找到具体的行动方向。挑战的回答与自我发现：从挑战的回答中，我不仅了解了自己的恐惧，还重新审视了对生活和未来的想像。例如，我承认自己害怕失败和管理团队的压力，但同时也认识到这是让事业突破瓶颈的重要一步。我还描绘了一年后的生活：一个更健康、更自信的自己，持续环游世界，并在线上事业中创造更大影响力。� 重要的教训与建议：恐惧是成长的信号：如果一件事让你害怕，那可能正是你需要挑战的地方。将恐惧视为机会，而非障碍。从小步骤开始：每一次挑战并不需要改变整个人生，而是从小的行动开始。即使是开始健身或学会委派任务，这些小步骤都能带来巨大的改变。持续冒险，迎接未知的回报：正如我们最后一天的格言所说：“冒险吧，它们会带你走向意想不到的回报。” 走出舒适圈的每一步，都是对未来自己的一份投资。� 对听众的鼓励：离开舒适圈可能会带来不确定性，但也正因如此，它充满了无限可能。问问自己：“如果我不改变，一年后的生活会有多不同？” 或者**“如果我今天开始行动，未来会有什么惊喜等待着我？”**勇于冒险，世界会为你打开更多的大门。这30天只是开始，真正的旅程才刚刚启动。感谢每位听众陪伴我一起完成这段挑战，也希望这段经历能成为你前进路上的一束光。期待你和我分享属于你的成长故事！� 全新播客即将启动！2024年总共播出170集播客，横跨7个国家和地区此外，我很高兴告诉大家，2025年全新的播客将于 2月3日 正式启动！这将是一次更加深入探索成长、挑战、旅行和自我实现的旅程。敬请期待！�亲爱的听众们，如果你正在寻找一些温柔的鼓励来迈出那一步，走出舒适圈，来更接近属于你的梦想，那我特别为你准备了一份**“离开舒适圈30日挑战手册”**！在这本手册里，你会发现：� 30句鼓舞人心的格言，像朋友般陪伴你走过每一天；� 30个深思挑战问题，帮助你探索内心，突破自我；� 每天实践的具体行动建议，让你一步步离开舒适圈，拥抱梦想中的生活！现在就来我的网站 flywithlily.com 下载这份手册吧！�它将成为你每日成长的指南，陪你走向更勇敢、更自信的自己！记住，奇迹发生在不安的地方，而你，值得拥有这些奇迹！ �

格言："Dare to be brave and watch your life transform."勇敢地去做，并见证你的生活转变。挑战问题："What are some daily affirmations I can use to encourage myself?"我可以用来鼓励自己的每日肯定句是什么？我的回答："I am capable of achieving anything I set my mind to.I am strong, resilient, and open to new opportunities.Every step I take outside my comfort zone brings me closer to my dreams.I trust myself and my journey.I am worthy of success and happiness." "我有能力达成任何我决定做的事情。我坚强、有韧性，并且愿意接受新机会。我每一步走出舒适圈，都让我更接近我的梦想。我相信自己和我的旅程。我值得拥有成功和幸福。"**现在就到⁠⁠ flywithlily.com/2025⁠⁠ 学习如何在线上预定一名属于自己的随身家教吧！让我们一起迈向更自由、更充实的国际化生活！�五个较难单词及其解释：1. Affirmation词性：Noun解释：肯定句；指积极的语言，用来增强自信和激励自己。2. Resilient词性：Adjective解释：有韧性的；能够迅速从困难中恢复或适应的能力。3. Transform词性：Verb解释：转变；改变某事物的本质或外观。4. Comfort zone词性：Noun phrase解释：舒适圈；指让人感到安全、无压力的环境或状态。5.Worthy词性：Adjective解释：值得的；具有某种价值或应得某种待遇的。亲爱的听众们，如果你正在寻找一些温柔的鼓励来迈出那一步，走出舒适圈，来更接近属于你的梦想，那我特别为你准备了一份**“离开舒适圈30日挑战手册”**！在这本手册里，你会发现：� 30句鼓舞人心的格言，像朋友般陪伴你走过每一天；� 30个深思挑战问题，帮助你探索内心，突破自我；� 每天实践的具体行动建议，让你一步步离开舒适圈，拥抱梦想中的生活！现在就来我的网站 flywithlily.com 下载这份手册吧！�它将成为你每日成长的指南，陪你走向更勇敢、更自信的自己！记住，奇迹发生在不安的地方，而你，值得拥有这些奇迹！ �

格言："Success lies in the steps you're afraid to take."成功藏在你害怕踏出的步伐中。挑战问题："What stories do I tell myself about my limitations, and how can I challenge them?"我对自己的限制讲述了哪些故事，我可以如何挑战它们？我的回答：I'm currently traveling around the world, hoping to visit 100 countries before I die. However, the stories I sometimes tell myself are: "I might not be able to accomplish my goal of visiting 100 countries" or "Others might see me as a weirdo with an unstable life and nothing significant to show for it."What I need to do is redefine my concept of success. Success shouldn't be measured by the number of countries I visit but by the richness of experiences and personal growth I gain along the way. I also need to let go of the fear of how others might judge me. Travel is a deeply personal choice, and I don't need to prove anything to anyone. By embracing this mindset, I can achieve a sense of inner freedom, enjoying the journey for what it truly is—a fulfillment of my passions and dreams.我目前正在环游世界，希望在我死之前能访问 100 个国家。然而，我有时告诉自己的故事是：“我可能无法实现访问 100 个国家的目标”或者“别人可能会觉得我是个生活不稳定的怪人，并且没有值得一提的成就。”我需要做的是重新定义我对成功的概念。成功不应该用我访问的国家数量来衡量，而是用我在旅途中获得的丰富经历和个人成长来衡量。我还需要放下对别人如何评价我的恐惧。旅行是一个非常个人的选择，我不需要向任何人证明什么。通过拥抱这种心态，我可以获得内心的自由，享受这段旅程的真正意义——实现我的热情和梦想。**现在就到 flywithlily.com/2025 学习如何在线上预定一名属于自己的随身家教吧！让我们一起迈向更自由、更充实的国际化生活！�五个较难单词及其解释：1. Accomplish词性：Verb解释：实现；完成某个计划或目标。2. Weirdo词性：Noun解释：怪人；用来形容行为或生活方式与众不同的人，带有轻微的贬义。3. Redefine词性：Verb解释：重新定义；改变对某事的理解或意义的描述。4. Richness词性：Noun解释：丰富；指经历、内容或特质的多样性和深度。5. Fulfillment词性：Noun解释：实现；满足感，尤其是来自于实现个人目标或热情的过程。亲爱的听众们，如果你正在寻找一些温柔的鼓励来迈出那一步，走出舒适圈，来更接近属于你的梦想，那我特别为你准备了一份**“离开舒适圈30日挑战手册”**！在这本手册里，你会发现：� 30句鼓舞人心的格言，像朋友般陪伴你走过每一天；� 30个深思挑战问题，帮助你探索内心，突破自我；� 每天实践的具体行动建议，让你一步步离开舒适圈，拥抱梦想中的生活！现在就来我的网站 flywithlily.com 下载这份手册吧！�它将成为你每日成长的指南，陪你走向更勇敢、更自信的自己！记住，奇迹发生在不安的地方，而你，值得拥有这些奇迹！ �