De Lieve Moeder Podcast

We zeggen het zo vaak tegen onszelf: blijven ademen, gewoon rustig blijven, niet boos worden, wees de volwassen ouder. Maar wat als al die goedbedoelde gedachten er juist voor zorgen dat je je nog meer onder druk gezet voelt? In deze aflevering duiken we in een belangrijk inzicht voor moeders: frustratie is geen fout, maar een signaal. En hoe je dat gebruikt om je kind wel te bereiken. Wat mij persoonlijk helpt om weer contact te maken met mezelf, is wandelen. Niet als oplossing of quick fix, maar als ritueel om terug te keren naar mijn lijf, mijn adem en mijn hart. Daarom heb ik het Lieve Moeder Wandelalbum gemaakt:

Je ziet het verdriet al voordat het komt. Je voelt de frustratie van je kind nog vóórdat hij het zelf doorheeft. En ergens wil je het voorkomen. Verzachten. Uitleggen. Helpen. Dat is wat liefdevolle moeders doen… toch? In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief op overbescherming. Niet om je iets af te nemen, maar om je iets te laten voelen. Iets dat vaak onder de oppervlakte ligt, maar dat zó veel verklaart. Waarom die onrust? Waarom dat diepe verlangen om het goed te doen? Waarom zo vaak die behoefte aan controle. En hoe kom je weer terug bij vertrouwen in de momenten dat je het het meeste nodig hebt?

We zetten onszelf niet snel op een voetstuk. Want wat we doen hoort er toch gewoon bij? Het zorgen, alles onthouden, dag en nacht klaarstaan voor onze kinderen... dat doet toch elke ouder? En toch. Toch kan er daardoor dat gevoel opkomen: van leegte. Wanneer je kind aan het eind van een fijne dag zegt dat het een stomme dag was. Of omdat niemand je aan het einde van de dag applaus geeft voor al dat geduld, die liefde en toewijding.

De volgende keer blijf ik rustig. Maar dan gebeurt het weer. Je kind schreeuwt, weigert mee te werken of zegt iets wat je diep raakt en je ontploft. Achteraf voel je spijt. Schuld. De vraag is: waarom gebeurt dit steeds? In deze aflevering van de Lieve Moeder Podcast duiken we diep in het thema emotionele triggers. Je ontdekt: - Waarom triggers niet slecht zijn en hoe je ze voor je laat werken. - Wat er werkelijk nodig is om rustiger te kunnen reageren. - Hoe triggers je helpen je beter af te stemmen op jezelf en daarmee ook je kind. - Deze aflevering zit bomvol herkenbare voorbeelden, liefdevolle spiegels en één bevrijdend inzicht dat alles verandert.

Je kind gaat naar (de middelbare) school. Een grote stap voor hem of haar, maar misschien nog wel groter voor jou als moeder. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal over loslaten, zorgen maken en vertrouwen vinden. Hoe ga je om met de overgang naar een nieuwe fase, waarin je kind steeds zelfstandiger wordt? En hoe blijf je als moeder dichtbij, ook als je kind verder van je af lijkt te bewegen? Een eerlijke aflevering in gesprek met Liz Bosman over moederliefde, loslaten en meegroeien. www.lievemoeders.nl www.instagram.com/lievemoeders.nl

Reserveer hier je ticket voor de Lieve Moeder Live middag: https://lievemoeders.nl/live/ In deze podcast prikken we samen 4 hardnekkige mythes over het moederschap door. Mythes die veel moeders geloven vaak zonder het door te hebben. Ze maken het moederschap onnodig zwaar. En het mag anders. Lichter. Liefdevoller (vooral voor jezelf.)

Als moeder wil je het goed doen. Je verlangt naar rust in huis. Naar meer verbinding. Naar minder mopperen en meer genieten. En toch betrap je jezelf er soms op dat je blijft zoeken. Naar nog een tip. Nog een methode. Nog iets dat je kunt verbeteren aan jezelf. Maar…wat als er eigenlijk niets mis is met jou? En ook niet met je kind? Wat als rust, liefde en kracht al in jou zitten en je jezelf er alleen nog maar aan hoeft te herinneren? In deze podcastaflevering neemt ik je mee in een andere manier van kijken naar jezelf als moeder. Niet vanuit tekort of prestatie, maar vanuit vertrouwen. Vanuit een diep weten dat je al die moeder bént… ook als je dat soms even niet voelt. In deze podcast ontdek je... waarom je niet nóg meer kennis nodig hebt hoe je kunt stoppen met jezelf voortdurend verbeteren waarom voelen belangrijker is dan begrijpen hoe je als moeder kunt thuiskomen in rust, liefde en kracht Wat je kunt doen om op dagelijkse momenten te schakelen naar zachtheid Lieve moeder, ik heb een verrassing voor je klaarstaan.... Er gaat iets bijzonders gebeuren. Iets wat ik niet eerder heb gedaan. De Lieve Moeder Mysterie Gift. Een liefdevolle ervaring die je in vier weken helpt om de rust, liefde en kracht in jezelf weer te activeren. Laagdrempelig en precies op het juiste moment. Zodat je steeds opnieuw kunt terugschakelen naar wie je werkelijk bent.

Je houdt je groot. Je blijft meestal rustig. Slikt soms iets in. En dan… ontplof je. Herkenbaar? In deze aflevering duiken we onder het gedrag. Want die uitbarsting zegt niet dat je faalt als moeder — het zegt dat je te lang over je eigen grens heen bent gegaan. Dat je jezelf bent kwijtgeraakt in het zorgen voor iedereen. Ik neem je mee in de echte reden waarom je ontploft. Niet omdat je "te weinig geduld" hebt, maar omdat er iets onder zit dat aandacht vraagt. Je ontdekt: - waarom je uitbarsting een signaal is (geen zwakte), - hoe je eerder kunt voelen dat je jezelf verliest, - en wat je kunt doen om de spanning al te ontladen vóórdat het misgaat. Voor moeders die rust willen zónder zichzelf te verliezen. ✨ Wil je leren hoe je ook op moeilijke momenten liefdevol en kalm kunt blijven? Dan neem ik je mee in de Lieve Moeder Methode. In deze praktische training ontdek je hoe je jouw energie en reacties zó inzet, dat je kind meewerkt zonder strijd én jij overeind blijft. Rust. Verbinding. Regie vanuit zachtheid. Meld je nu hier aan en maak gebruik van de podcast korting:

Veel moeders denken dat ze duidelijkere grenzen moeten stellen. Maar wat als grenzen helemaal niet het échte probleem zijn? In deze aflevering deel ik waarom grenzen vaak pas een symptoom zijn en wat eronder ligt. We hebben het over de kracht van verbinding. Niet als vaag begrip, maar als praktische sleutel in de opvoeding. Hoe bereik je je kind écht, ook op moeilijke momenten? Welke woorden werken wél? En waarom schieten we daar als moeder zo vaak aan voorbij? Luister hier de podcast. Wil je de verbinding met je kind op een makkelijke manier vergroten download hier dan: de Gids voor diepgaande verbinding met je kind. https://www.lievemoeders-trainingen.nl/gids/

In deze aflevering ga ik in gesprek met Liz Bosman over wat het écht betekent om jezelf een lieve moeder te vinden. Want dat is niet iets wat je “even” doet. We praten over de diepere lagen onder moederschap: over perfectionisme, zelfkritiek, en het verlangen om goed genoeg te zijn voor je kind. Liz deelt op een open en eerlijke manier haar eigen proces en wat er verandert als je van binnenuit kunt voelen: ik bén een lieve moeder. Een aflevering vol herkenning, zachtheid en de uitnodiging om milder naar jezelf te kijken. Voor moeders die weten: ik wil het anders doen — met meer liefde, vertrouwen en rust.

Het zijn maar sokken. Toch? Ik vroeg 250 moeders wanneer zij de meeste stress ervaren. De spanning zat ‘m in de kleine, alledaagse momenten:

Moederschap is prachtig, maar het kan ook overweldigend zijn. Misschien voel je je vaak ‘aan' staan, gevangen in de hectiek van de dag, en verlang je naar meer rust, verbinding en vertrouwen in jezelf. In deze exclusieve podcastaflevering neem ik je mee in mijn eigen reis. Over hoe het begon tijdens de pers weeën van mijn oudste zoon. En hoe het mindful moederschap niet alleen mijn manier van opvoeden veranderde, maar ook hoe ik als mens groeide. Hoe ik van reactief naar bewust ging, van schuldgevoel naar vertrouwen en van overleven naar vol genieten van mezelf en mijn gezin.

Waarom breek ik ineens… om iets kleins?" Misschien ken je het: Je kind zegt iets kleins. Of iets lukt niet. En plots… voel je tranen opkomen. Of je ontploft. En ergens denk je: Wat ís dit? Waarom raakt dit me zo diep? In deze aflevering neem ik je mee naar wat er écht speelt op zulke momenten. Niet in je kind. Maar in jou. ✨ Waarom juist gewone dagen zwaar kunnen voelen ✨ Wat er gebeurt als jij jezelf telkens wegcijfert ✨ En wat er verandert als jij weer ruimte gaat innemen — op jouw manier Want jij hoeft het niet perfect te doen. Je mag diep tot rust komen. En dat kan ook. Juist daarin ligt je kracht als moeder.

Soms komt er een bericht binnen dat je zó raakt, dat je het niet loslaat. Deze aflevering is geïnspireerd op een mail van een moeder die worstelde met: waar ben ik aan begonnen, ik kan dit helemaal niet. Vanaf de start van het Mindful Moeder Programma was ze erbij. Ze deed nooit actief mee, maar was er wél – luisterde, wandelde, voelde. En hoe. In deze podcast neem ik je mee in een bijzondere transformatie. Niet alleen omdat het raakt, maar omdat het laat zien waar échte verandering begint: van binnen. ✨ Van jezelf dagelijks vertellen dat je het niet kunt, naar mildheid, rust en vertrouwen. ✨ Van afreageren op je kind, naar jezelf zien en zorg geven aan de laag daaronder. ✨ Van overleven, naar aanwezig zijn – met alles wat er is. Challenge: Een Mindful Moeder in 4 dagen - Elke dag een krachtige tool om er vanuit rust te zijn voor je kind en jezelf. - Een Challenge die je nooit meer vergeet. Je opent je voor een nieuwe, luchtige en liefdevolle energie met grote impact op jou en je gezin. Meld je hier gratis aan: https://lievemoeders.nl/in-4-dagen-een-mindful-moeder/

Steeds tegen jezelf zeggen dat je ‘gewoon wat meer geduld moet hebben'? En waarom lijkt dat geduld altijd op te raken op de momenten dat je het het hardst nodig hebt? In deze podcast ontdek je waarom méér geduld niet de oplossing is – en wat je wél kunt doen om rust en verbinding te ervaren, ook op die lastige momenten waarin de spanning oploopt. Het is onmogelijk om altijd kalm en zen te blijven – dat is onmogelijk (en eerlijk gezegd ook helemaal niet nodig). Mindful betekent voor mij dat ik met aandacht aanwezig bent, verbonden met mezelf én mijn 2 zoons, ook in uitdagende momenten. Het gaat niet om perfect reageren, maar om bewust voelen, keuzes maken vanuit liefde en vertrouwen. Niet meer jezelf verliezen in stress of schuldgevoelens. Juist door die verbinding ontstaat meer rust – niet omdat alles altijd soepel gaat, maar omdat jij steviger staat, hoe de dag ook loopt. Je gaat het ervaren tijdens de challenge: Een mindful moeder in 4 dagen. Doe je mee? Meld je nu gratis aan en ontvang 4 onvergetelijke momenten. Meld je hier gratis aan: https://lievemoeders.nl/in-4-dagen-een-mindful-moeder/

Ben je de hele dag brandjes aan het blussen, checklists aan het afvinken en taken aan het verdelen alsof je een CEO van het gezin bent? Voelt het moederschap soms meer als een eindeloze to-dolijst dan als een liefdevolle verbinding met je kind(eren)? In deze aflevering duiken we in een gevoel dat veel moeders herkennen: de dunne lijn tussen de zorgzame moederen en strak managen. Hoe vind je die balans. Ontdek hoe je minder vanuit controle en meer vanuit vertrouwen kunt leven, zonder jezelf te verliezen in de dagelijkse drukte. Zonder dat de boel in de soep loopt. 1 april openen de deuren van het Mindful Moeder Programma. Voor moeders die vanuit rust en verbinding willen genieten van hun kinderen. Meld je aan voor de wachtlijst, dan stuur ik je een bijzonder aanbod, zodra de deuren openen. https://lievemoeders.nl/wachtlijst-membership/

Je partner en kind zitten in een conflict, de spanning loopt op, en alles in jou wil ingrijpen om de rust te herstellen. Maar… werkt dat eigenlijk wel?  In deze aflevering praat ik met Liz over mijn grootste uitdaging als moeder: hoe moeilijk ik het vind om me niet te bemoeien met een ruzie tussen mijn man en een van onze kinderen. Waarom spring ik ertussen? Waarom helpt dat juist niet? En vooral: hoe kan ik leren loslaten en vertrouwen dat zij het samen oplossen? We delen eerlijke inzichten, herkenbare struggles en praktische tips voor moeders die zichzelf hierin herkennen. Luister en ontdek hoe je met meer rust en vertrouwen omgaat met spanningen in je gezin!

Er is maar één taak die jij als moeder hebt. Niet duizend dingen tegelijk. Niet de perfecte balans vinden. Niet steeds harder je best doen om je kind te laten luisteren. Één taak. En als je die taak belichaamt, verandert álles. Je hoeft geen nieuwe trucjes te leren. Je hoeft je kinderen niet steeds te ‘managen'. Je hoeft niet langer het gevoel te hebben dat je tekortschiet. Je hoeft alleen maar te zijn. Want zodra jij stevig staat, voelt je kind dat. Zodra jij rust ervaart, wordt het in huis rustiger. Zodra jij vertrouwen uitstraalt, voelt je kind zich vrij om te ontdekken. Klinkt dit te simpel? Dan wil ik je iets laten ervaren.  Luister hier de podcast.

Je vraagt het één keer. Twee keer. Drie keer… en nog steeds geen reactie. Je kind lijkt je compleet te negeren. Terwijl jij steeds harder je best doet, raak je gefrustreerder en misschien zelfs gekwetst. Waarom luistert hij niet? Waarom moet alles een strijd zijn? Ik weet precies hoe dat voelt. En ik weet ook hoe groot het verlangen is naar een kind dat gewoon meewerkt. Niet omdat je moet dreigen of steeds moet herhalen, maar omdat er écht een samenwerking ontstaat. In de podcast deel ik hoe 1 simpele vraag ervoor zorgt dat je kind je wel hoort.  Je kind op een liefdevolle manier laten meewerken? Vraag dan hier het eBook: De gids voor diepgaande verbinding met je kind. Hierin deel ik zinnen en woorden die helpen je kind te bereiken tijdens een conflict of gebrek aan medewerking. https://www.lievemoeders-trainingen.nl/gids-2/

Elke maand spreek ik Liz Bosman over wat ons bezighoudt in het moederschap. 'Schiet op, schoenen aan, pak je tandenborstel.' In deze podcast deelt Liz over het gevoel haast te hebben in de ochtend en dat niet willen overbrengen om haar kinderen. Een openhartig gesprek over wat er mee speelt in de onderlaag aan overtuigingen en verwachtingen. www.lievemoeders.nl

Je dreigt sneller dan je zou willen. Maar ja, wat doe je als je kind niet luistert? Ik kreeg een mooie vraag van een Mindful Moeder over wanneer is iets nu dreigen en wanneer gewoon de consequentie van het gedrag? In deze podcast ontdek je het verschil tussen dreigen en het stellen van consequenties. Over grenzen stellen vanuit vertrouwen, zodat je kind niet alleen beter begrijpt wat je bedoelt, maar ook zelf verantwoordelijkheid leert nemen. Een podcast vol aha momenten, herkenbare voorbeelden en persoonlijke onthullingen :) Samen 6 weken fysiek en mentaal sterker worden. Zodat je krachtiger staat, liefdevoller handelt en vol vertrouwen de moeder bent die jij wil zijn.  Meld je nu aan: https://www.lievemoeders-trainingen.nl/fit-programma-3/ Gebruik de podcast kortingscode voor 25% korting: lievemoederfit

Elke dag een half uur mediteren. 10.000 stappen per dag. 3 x per week sporten. Ja, het draagt allemaal enorm bij aan een fit gevoel. Maar helaas vaak ook aan een gevoel van falen. In deze podcast neem ik je mee in hoe ik ontdekte dat de lat voor zelfzorg laag leggen voor zoveel meer energie zorgde. In deze podcast deel ik hoe de FIT-Challenge niet alleen voor mij maar voor alle lieve moeders die erbij waren weer zo'n krachtige herinnering waren aan hoeveel kracht, liefde, wijsheid en energie je in jezelf kan activeren op een simpele manier. En ook nog eens binnen no-time.  De impact hiervan is zo groot. Want jij voelt ook dat als jij je fitter voelt je veel rustiger kan reageren op je kind. In plaats van 'nu even niet' zeg je 'laat eens zien!' Dat zijn momenten die er toe doen op een dag. Ik deel in deze podcast: Wat helpt om de lat voor zelfzorg lager te leggen. Hoe je begint en wat je kan doen om je fitter en veerkrachtig te voelen. De impact van regelmatig op de juiste manier aandacht voor jou, op je gezin.  Meedoen aan de lieve moeder FIT challenge? Oh yes dat kan. 2 februari gaan we van start. Meld je hier aan en gebruik de podcast kortingscode: lievemoederfit https://www.lievemoeders-trainingen.nl/fit-programma-3/

Je kind zegt: ik haat je! Ik vind je stom of erger.... en jij? Wat voel jij daarbij? Kan je blijven staan of word je boos? In deze aflevering van de Lieve Moeder Podcast ontdek je de sleutel om een rots in de branding voor je kind te zijn, ook als de spanning hoog op loopt. Over: Waarom het 'gevaarlijk' is om je gevoel over jezelf afhankelijk te maken van hoe je kind zich gedraagt. Hoe je niet meer bang bent voor de reactie van je kind, zodat je op tijd en stevig je grenzen aan kan geven. Waarom jezelf voeden met liefdevolle aandacht cruciaal is om er echt te zijn voor je kind en hoe je dat makkelijk IN je dagelijks leven voedt.  Deze aflevering is een must voor elke moeder die conflicten niet langer wil vermijden en wil opvoeden vanuit kracht en vertrouwen. De Lieve Moeder FIT Challenge start 13 januari. Meld je hier gratis aan: https://lievemoeders.nl/fitchallenge2025/

Je vermoeidheid afreageren op je kind voelt voor niemand fijn. Toch gebeurt het na een lange dag waarin er zoveel van je werd gevraagd. Als moeder verlang je misschien naar meer energie, maar hoe bereik je dat als je amper tijd hebt of niet weet hoe? In deze podcast ontdek je het geheim voor meer energie als moeder zonder grote inspanningen. Een fit en energiek gevoel is dichterbij dan je denkt! De Lieve Moeder FIT Challenge start 13 januari, doe je mee? Verander je energie in 4 dagen en ontdek hoeveel vrouwelijke kracht, vertrouwen en rust er in je zit. Meld je gratis aan: https://lievemoeders.nl/fitchallenge2025/

Hoe zou de perfecte kerstvakantie er voor jou uitzien? We pushen onszelf om aan dat beeld te voldoen en vergeten het allerbelangrijkste: hoe wil ik mij voelen? Verwachtingen houden ons weg van wat écht belangrijk is: liefde, verbinding, en aanwezig zijn bij je gezin. In deze podcast ontdek je daarom: ✨ Waarom de druk om alles perfect te doen zo groot voelt (en wat echt helpt om dit los te laten). ✨ Hoe je jezelf de ruimte geeft om te zijn, in plaats van alleen maar te doen. ✨ De kracht van simpele, magische momenten die nog lang nawerken – in jou én je kinderen. Dit is dé aflevering die je helpt om de kerstvakantie druk van je schouders te halen en te kiezen voor wat echt telt.

Stel je voor, deze kerstvakantie wordt er 1 om nooit meer te vergeten. Niet door stress, ruzies of kinderen die zich vervelen, maar door het creëren van gezelligheid, warmte en liefde in de kleine momenten. In deze podcast deel ik “De 3 sleutels voor een magische kerstvakantie”. Over hoe kleine verschuivingen jouw vakantie compleet kunnen veranderen. Ontdek: - Wat er werkelijk in de weg zit rust te creëeren. - Wat helpt om minder te 'doen' en er meer te 'zijn.' - Hoe je bewust magische momenten creëren. - Welke simpele manieren voor een onvergetelijke tijd kunnen zorgen

Elke maand neem ik met Liz Bosman een podcast op over waar wij als moeders tegenaan lopen. In deze aflevering stel ik mezelf de vraag: moet ik mijn kinderen stimuleren om op een sport te gaan, of laat je het initiatief bij hen? Ik ben zelf groot voorstander van sporten. Maar wil ook niet dat de week van mijn kinderen helemaal vol zit en er te weinig ruimte is om lekker te lummelen. Hoe herken je wat écht bij je kind past? Wat doe je als je kind snel wil stoppen? En hoe houd je de balans tussen aanmoedigen en vrijlaten? Luister mee voor praktische tips en inzichten die je helpen bij deze belangrijke keuze. www.lievemoeders.nl www.instagram.com/lievemoeders.nl

Hoe weet je als moeder wanneer het tijd is om duidelijke grenzen te stellen en wanneer je beter kunt vertrouwen op flexibiliteit? Het kan voelen als een constante balansact: je wilt rust in huis én een goede band met je kind. In deze podcast neem ik je mee in hoe je heel gemakkelijk weet wanneer het tijd is voor een duidelijke grens en wanneer loslaten helpend is.  Je ontdekt: Waarom grenzen juist meer verbinding kunnen creëren. Hoe je herkent wanneer een grens nodig is. Wanneer het beter is om los te laten en je kind de ruimte te geven. Luister nu en leer hoe je liefdevol en zelfverzekerd grenzen stelt zonder strijd of schuldgevoel.  Steeds meer moeder ontdekken hoe opvoeden veel meer over zichzelf gaat dan over hun kind. Hoe jij je voelt doet er toe. De aandacht voor jezelf werkt diep door in je gezin. Als je dit voelt, dan nodig ik je uit om bij het Mindful Moeder Membership te komen. Je vindt hier steun, inspiratie en praktische handvatten om een relaxtere moeder te worden en rust in je gezin te brengen. Meld je nu hier aan: https://lievemoeders.nl/mindful-moeder-membership/

Maak je je zorgen over het gedrag van je kind en vraag je je af of iets “normaal” is?  In deze aflevering bespreek ik een veelvoorkomende situatie: een moeder die twijfelt wat ze met bepaald gedrag aan moet. Samen kijken we naar hoe je als ouder om kunt gaan met twijfels over het gedrag van je kind. Moet je iets actief proberen te veranderen, of is er iets anders nodig? Ik geef je praktische inzichten om helderheid te krijgen en met meer vertrouwen naar het gedrag van je kind te kijken En 18 november start de challenge: van Ochtendrush naar Ochtendrust. In 4 dagen relaxte ochtenden. Het wordt magisch. Meld je hier gratis aan: https://www.lievemoeders.nl/ochtendrush_ochtendrust

Dat moment waarop je kind 'nee' hoort, maar blijft doorgaan alsof je het niet hebt gezegd. Het kan enorm frustrerend zijn en je laten twijfelen aan je aanpak. In aflevering 203 van de Lieve Moeder Podcast duiken we dieper in wat er écht gebeurt op zulke momenten en waarom je kind niet lijkt te luisteren. Wat kun je anders doen om door te dringen en rust te brengen in deze situaties? Luister naar deze aflevering, waarin ik je stap voor stap meeneem naar een manier van communiceren die zorgt voor meer verbinding en minder strijd. Een manier die echt werkt EN goed voelt. Wil je de verbinding met je kind versterken, zodat jouw grens werkelijk doordringt tot je kind, vraag dan hier de Gids voor diepgaande verbinding met je kind aan. Voor jou als podcast luisteraar voor een habbekrats: https://www.lievemoeders-trainingen.nl/gids/

Als je ochtend vaak voelt als een race tegen de klok, waarbij je van taak naar taak rent, brandjes blust en veel strijd hebt met je kind, dan is deze aflevering voor jou. Ik zag hoe dit bij het ene gezin een big issue was en bij het andere totaal niet aan de orde. Wat doen zij anders? En wat als je je ochtenden kon beginnen met meer rust, meer controle, en zelfs een beetje ruimte voor jezelf? In deze aflevering gaan we in op waarom we zo vaak vastlopen in die chaotische ochtendspits en hoe dat niet alleen ons humeur beïnvloedt, maar ook de toon zet voor de rest van de dag. Ik deel inzichten over waarom de standaard 'tips en trucs' vaak niet werken en deel wat mogelijk is als je leert om anders naar je ochtenden te kijken. Luister hier.  Wil je ervaren hoe het ook echt anders kan en wil je de impact ervaren van rustige ochtenden, doe dan mee met de challenge. Hierin onthul ik 4 krachtige manieren die zelfs in de drukste huishoudens (en kinderen ;)) werken.  MELD JE HIER GRATIS AAN: www.lievemoeders.nl/ochtendrust/

In deze podcast deel ik over hoe mijn leven de afgelopen 10 maanden drastisch is veranderd. 2 grote gebeurtenissen, kort op elkaar heeft me in een nieuwe levensfase gebracht, namelijk het overlijden van mijn vader en moeder. Ik deel over de verschillende verhalen die we onszelf kunnen vertellen over groot verlies en waar we in kunnen geloven. Over hoe dit een verschil maakt in hoe ik mij nu voel.

Ooit wel eens bewust geweest van wat jouw definitie van het moederschap is? Het heeft namelijk een heel bepalende rol voor hoe jij je voelt in deze rol. Er kunnen heel veel frustraties en gevoel van falen ontstaan doordat we onbewust een beeld hebben van hoe we zouden moeten doen en zijn, maar dat in de praktijk anders gaat. We zijn geneigd bepaalde dingen niet of wel te doen, omdat we ons meten aan dat beeld. Maar wat als dat beeld voor jou niet klopt?  Ik heb het erover met Liz Bosman. Liz begeleidt net als ik moeders en elke maand spreken we elkaar in de podcast en delen we wat ons bezighoudt als moeder. In deze aflevering deelt Liz over haar zoektocht naar de moeder die ze wil zijn.

Daar is ie dan, podcast aflevering 200

'Straks heb ik ze verpest', zei een lieve moeder tegen me. Een angst die misschien wel eens door je heen gaat als je gedrag ziet wat je liever niet zou willen zien. Ik hoorde Gabor Mate een Hongaars-Canadese arts (bekend van zijn boeken over trauma), eens zeggen dat dit deels onvermijdelijk is. Het heeft mij gek genoeg gerustgesteld dat we hoe dan ook dingen meegeven aan onze kinderen die we liever NIET zouden meegeven. Dat betekent niet dat het allemaal geen zin heeft het 'werk' te doen om jezelf beter te leren kennen en je bewustzijn te vergroten. Onze generatie moeders is veel meer bezig met het helen van groot en klein trauma om zichzelf ervan vrij te maken. Hiermee geven we minder door, omdat wij ervoor kiezen ermee te dealen. Maar de angst het niet goed te doen, kan behoorlijk in de weg zitten en een averechts effect hebben. In deze podcast deel ik hoe ik losser ben gekomen van de angst het niet goed genoeg te doen voor mijn 2 zoons. Binnenkort start de challenge: Liefdevol Opvoeden Meld je hier gratis aan: https://www.lievemoeders.nl/aanmelden-challenge-liefdevol-opvoeden/

Als je nu niet stopt mag je deze week niet meer op een scherm/toetje/later naar bed you name it. We grijpen naar straf als we niet meer weten hoe we onze grens duidelijk moeten maken. Een gevoel van onmacht is een naar gevoel, wat we liever niet voelen. Hoe geduldig we ook zijn, als dat gevoel binnendringt grijpen we van alles aan om dat gevoel weg te krijgen en gaan we dingen zeggen als: 'ja maar als ik niet ingrijp dan denkt mijn kind dat het de volgende keer ook oke is.' 'ja maar als ik dit nu niet stop, dan wordt mijn kind later...' Ik ben verre van los van deze angsten als mijn kinderen niet luisteren. Maar de regie weer terug voelen over dit machteloze gevoel is niet ingewikkeld en helpt je te doen wat goed voelt en echt werkt, zonder te straffen. Ik neem je erin mee in deze podcast. Download hier het eBook met de 10 meest frustrerende opvoedstruggles en een liefdevol antwoord: www.lievemoeders-trainingen.nl/liefdevol-begrenzen-2-2/

Als mijn kind mijn spiegel is, wat zie ik dan? Misschien wel de belangrijkste vraag om jezelf als ouder regelmatig te stellen. Je neemt hiermee namelijk direct de regie terug over het gedrag van je kind en de manier waarop je hiermee omgaat. Want wat het moederschap bijzonder maar ook bijzonder intens maakt is dat het al onze tekorten genadeloos bloot legt. Bijvoorbeeld: Dat wat we zelf als kind gemist hebben en nu compenseren. Delen van ons die we onbewust onderdrukken omdat we ze afkeuren. We hebben in feite 2 keuzes. Of we stellen ons de vraag niet en gaan de strijd aan. Daarmee bedoel ik dat we van alles proberen het soms lastige gedrag van onze kinderen te corrigeren en beter te maken. Of we maken gebruik van onze grote kracht aan te voelen wat er werkelijk nodig is en dus zowel wij als ons kind nodig heeft in een situatie. Dan zijn we in staat de oorzaak van het gedrag, namelijk de behoefte van ons kind en die van onszelf, met liefde te beantwoorden. Hoe je die shift maakt en daarmee de regie weer voelt over 'de opvoeding' van je kind deel ik in deze podcast. Snak je naar een break? Wat meer rust en af en toe een moment voor jezelf? 1 augustus start: Give me a Break, elke dag een kort maar uniek moment voor jezelf. Meld je hier aan: www.lievemoeders.nl/give-me-a-break/

In de vakanties ben je meer tijd met je kind(eren). Misschien heb je er erg naar verlangt, even geen verplichtingen. Nu het zover is merk je dat je de hele dag bezig bent met je kind(eren) en er amper tijd is voor dat boek wat je graag wil lezen, of andere plannen die je gehoopt had te doen tijdens je vakantie. In deze podcast geef ik een me-time hack die je direct kan toepassen zodat je naast vakantie met je gezin ook een magische momenten met jezelf creëert. Waarin je kan opladen en loskomen van alles wat nodig is.  Rust ervaren ook MET je kinderen? Ontdekt hoe je veel meer rust voelt en daarmee meer regie krijgt over je kind in 30 dagen mindful met je kind. Meld je hier aan, dan ontvang je morgen 'dag 1' over hoe je rustig kan reageren als je kind niet meewerkt. Meld nu hier aan: https://www.lievemoeders.nl/30-dagen-actie/

Soms is het gewoon even zo: volle agenda, veel om over na te denken en je aandacht verdelen over alles wat belangrijk is. Voor mij betekende dit afgelopen tijd dat ik wel moest leren ontspannen IN de drukte. Dus niet wachten op een moment waarop dit even kon, want dat leek maar niet te komen, maar rust vinden op een heel simpele manier. Ik deel het met je in podcast 195, zodat jij ook los van hoe druk het is, voldoende kunt ontspannen. Fijn voor jou, maar ook voelbaar in je gezin. Binnenkort geef ik weer de masterclass: Liefdevol Opvoeden Alles wat je moet weten om meer rust te creëren in jezelf en in je gezin. Voor moeders die: - Rustig willen blijven (en voelen) ook in chaos situaties. - Niet door 'gewoon' wat meer me-time, maar door een shift in doen en denken. - Open staan om te ontdekken hoe je vanuit ontspanning en liefde reageert, zonder dat het een trucje wordt, maar vanuit wie je bent. - Kinderen makkelijker laten meewerken, zonder chantage of manipulatie. Meld je hier gratis aan: https://lievemoeders.webinargeek.com/liefdevol-opvoeden?cst=podcast

Wat als je zorgen hebt over je kind, je partner, familie of een ander iemand die je dierbaar is, kan jij je dan nog steeds goed voelen? Mag het goed met je gaan, los van hoe het gaat met een ander?  Deze vraag legde ik voor in het maandelijkse gesprek met Liz Bosman waarin ik deelde over de moeite die ik had om te genieten van de kleine of grote dingen in de wetenschap dat een geliefde het zwaar heeft of niet zo lekker gaat. Wat me daarin te doen staat en hoe juist zo'n situatie mij vrijer kan maken en mij meer in mijn kracht zet. Binnenkort geef ik weer de masterclass: Liefdevol Opvoeden Alles wat je moet weten om meer rust te creëren in jezelf en in je gezin. Voor moeders die: - Rustig willen blijven (en voelen) ook in chaos situaties. - Niet door 'gewoon' wat meer me-time, maar door een shift in doen en denken. - Open staan om te ontdekken hoe je vanuit ontspanning en liefde reageert, zonder dat het een trucje wordt, maar vanuit wie je bent.  - Kinderen makkelijker laten meewerken, zonder chantage of manipulatie. ​​​​​​​ Meld je hier gratis aan: https://lievemoeders.webinargeek.com/liefdevol-opvoeden?cst=podcast

Ik was nog niet zo lang geleden bevallen en zat helemaal in mijn bubbel van voeden, eten slapen. Ik kwam amper de deur uit en al helemaal niet even alleen. Totdat een bezoek aan de vuilnisbak daar verandering in bracht... In deze podcast deel ik hoe een kleine stap enorm veel impact had en nog altijd heeft op hoe ik het moederschap ervaar. Het is de start geweest van een enorme beweging. In mezelf en vele lieve moeders met mij. De komende dagen doen er ruim 3000 lieve moeders mee aan de Wandel Challenge. Wil je er last minute bij zijn, dat kan! Meld je hier dan aan: www.lievemoeders.nl Het Mindful Moeder Membership is weer tijdelijk geopend. Wil je erbij? Lees er hier alles over en meld je aan: https://www.lievemoeders.nl/mindful-moeder-membership/ 23 juni sluiten de deuren weer voor een half jaar.

We zijn gaan geloven in een verkeerde definitie van tijd voor jezelf. Het is tijd waarin je doet wat JIJ wil, onder omstandigheden die jij fijn vindt. Dat betekent dat je al die andere momenten, laten we zeggen, 90% van de tijd, jij je niet jezelf voelt? Als dat zo is dan voel je dat waarschijnlijk aan je energie en je (korte) lontje.  In deze podcast wil ik je meenemen in een radicaal andere kijk op me-time, zodat nog veel meer momenten op een dag tijd voor jou zijn. Lieve moeder, dit gaat zo'n enorm verschil maken in hoe je het moederschap ervaart.  Luister hier podcast 192. Doe je mee aan de Lieve Moeder Wandel Challenge? 4 onvergetelijke wandelingen die het moederschap compleet voor je veranderen. Meld je gratis aan via: www.lievemoeders.nl/wandel We starten 16 juni!

Je kind blijft de grens opzoeken. Bijvoorbeeld met het naar bed gaan of tijdens het eten. Om gek van te worden! Het vreet energie. Je wil rustig blijven, maar dan walst je kind zo over je heen. Er is een heel simpele en krachtige manier om hiermee om te gaan. Zodat je rustig kan blijven, ook als je kind(eren) blijven proberen, testen en pushen. Deze manier zorgt ervoor dat je op een liefdevolle manier begrenst, die goed voelt voor jou en ook voor je kind. Voor mij en heel veel lieve moeders met wie ik dit heb gedeeld geeft dit zoveel lucht en minder strijd. Ik deel exact hoe dit voor je kan werken in podcast 191: Grenzen opzoeken. 16 juni start de Lieve Moeder Wandel Challenge, doe je mee? Meld je hier gratis aan en ontvang 4 dagen lang een audio om mee voor 4 onvergetelijke wandelingen die een krachtig en liefdevolle energie in jou activeert. Een energie die je meeneemt in jouw gezin. www.lievemoeders.nl/wandel

Het is zover, het kinderfeest! Je vraagt wie er allemaal moeten komen en dan... dan komen de wensen van je kind niet overeen met jouw verwachtingen. De halve klas wordt opgenoemd. Dat ene kind die altijd je huis verbouwd moet per se komen. Of het kind van je vriendin wordt overgeslagen, terwijl ze zoveel spelen samen. Wat doe jij? Je wil je kind vrijlaten in zijn of haar keuze, maar je voelt je ook ongemakkelijk. Of misschien voel je een duidelijke grens, maar wil je jouw kind niet teleurstellen? Elke maand deel ik met Liz Bosman iets wat ons persoonlijk bezighoudt in het moederschap. Deze keer een mooi gesprek over de dilemma's van: het kinderfeestje. Binnenkort openen de deuren weer van het Mindful Moeder Membership. Het Mindful Moeder Membership is dé plek die jou helpt om (keer op keer) de weg naar binnen te kiezen, zodat jouw kinderen de beste versie van zichzelf kunnen zijn. Een online community met maandelijks nieuwe podcasts, oefeningen en wandelmeditaties. Meld je hier vrijblijvend aan voor de wachtlijst, dan laat ik je als eerste weten wanneer de deuren weer openen. https://www.lievemoeders.nl/mindful-moeder-membership/

Angst of je de dag wel in goede banen kunt leiden, angst of je je kind wel 'aan' kan, angst of je het ook zonder je partner goed kan doen, angst om geen fijne moeder te zijn, een goede dag hebben samen, niet in strijd belanden. Kortom: angst zorgt ervoor dat je niet kunt genieten van deze bijzondere tijd met je kind. Terwijl je niks liever wil dan dat. In deze podcast neem ik je mee hoe je jezelf vaker kan bevrijden van angsten. Hoe je stapt in het vertrouwen, zonder je angst te hoeven onderdrukken. Een dagelijks leven waarin vertrouwen en plezier in de dagelijkse bezigheden weer voelbaar zijn. Het Mindful Moeder Membership is de online plek waar je als moeder groeit naar een diep vertrouwen in jezelf en de tools krijgt om je kind liefdevol te begrenzen en groot te brengen. De plek waar je terecht kan voor geruststelling, een pep-talk, antwoorden, handvatten en een overvloed aan liefdevolle aandacht voor jou. Meld je hier vrijblijvend aan voor de wachtlijst, dan hoor je als eerst wanneer de deuren openen: www.lievemoeders.nl/mindful-moeder-membership/

Het Mindful Moeder Membership is de online plek waar je als moeder groeit naar een diep vertrouwen in jezelf en de tools krijgt om je kind liefdevol te begrenzen en groot te brengen. De plek waar je terecht kan voor geruststelling, een pep-talk, antwoorden, handvatten en een overvloed aan liefdevolle aandacht voor jou. Meld je hier vrijblijvend aan voor de wachtlijst, dan hoor je als eerst wanneer de deuren openen: www.lievemoeders.nl/mindful-moeder-membership/

Heel eerlijk ? We maken het moederschap vaak onnodig lastig. We zitten onszelf in de weg wat ervoor zorgt dat we te veel spanning ervaren en te weinig plezier. Op een heel simpele manier kan het moederschap al zoveel makkelijker zijn. Ik neem je erin mee in podcast aflevering 187. Wil jij je kinderen liefdevol opvoeden, maar wel met gezonde grenzen? Meld je dan gratis aan voor de masterclass: Liefdevol Opvoeden. Meld je gratis aan: https://lievemoeders.webinargeek.com/liefdevol-opvoeden?cst=podcast

Een van de moeilijkste momenten in het moederschap vind ik als mijn kind pijn of verdriet heeft. Niet zo zeer de huis tuin en keuken pijntjes en tranen, maar als ze echt ergens mee zitten of zich beroerd voelen. Hoewel ik zie dat ik het met de jaren beter leer verdragen, omdat ik weet wat het in mij raakt, ben ik er vrij van dat het meer met mij doet dan alleen 'ach wat sneu.' Elke maand ga ik in gesprek met Liz Bosman in gesprek over wat ons bezighoudt als moeder. Open en eerlijk. Elke week deel ik in een gratis masterclass wat er voor nodig is je kind liefdevol op te voeden. Op een manier die goed voelt voor jou en je kind. Vanuit verbinding en vertrouwen. Meld je hier gratis aan: https://lievemoeders.webinargeek.com/liefdevol-opvoeden

Dat het moederschap veel van je vraagt is duidelijk. Hoe dan ook maak je bepaalde offers. Dat doe je met liefde voor je kind. Soms schieten we door en cijferen we onszelf teveel weg. Oftewel, we offeren onszelf op. Maar hoe voel je dit nu aan? Hoe weet je wanneer je niks meer over hebt om te kunnen geven? En als je dat merkt, hoe stap je daar dan uit?  In deze podcast neem ik je mee in hoe je aanvoelt wanneer het tijd is te stappen in de krachtige lieve moeder energie die in overvloed in je zit. Jezelf blijvend voeden met liefdevolle aandacht, om het door te geven aan je kinderen? De Mindful Moeder Community opent 2 keer per jaar. De plek voor moeders die zich een lieve moeder willen voelen. Wil je als eerste op de hoogte blijven als de deuren openen, laat dan hier vrijblijvend je naam en email adres achter: www.lievemoeders.nl/mindful-moeder-membership/

'Ik wil mij graag meer verbonden voelen met mijn kind,' schreef ze. Ik vroeg haar terug: waaraan merk je dat je dat nu niet genoeg bent? Ik geloof dat we van nature verbonden zijn met onze kinderen. Daar hoef je niet iets voor te doen, dat is zo. Soms kan het gevoel je bekruipen dat je de verbinding verliest. Omdat je je kind niet begrijpt, omdat er veel strijd is of omdat je kind meer zijn of haar eigen weg kiest. In deze podcast neem ik je mee in hoe je je los van het gedrag van je kind, je altijd de verbinding kan voelen of er terug naar kan keren. Zodat je het vertrouwen voelt dat jullie band ijzersterk is. Doe je mee met de challenge: In 10 dagen een relaxtere moeder? Meld je hier aan: www.lievemoeders.nl/relaxtere-moeder/

Wie doet er nu niet z'n stinkende beste een goede moeder te zijn? Ik weet zeker dat we allemaal veel meer geven dan we ooit hadden kunnen bedenken. Dat we tot meer in staat zijn dan we ooit hadden gedacht. Toch kan het 'je best doen' averechts werken. Als het voortkomt uit de angst niet goed genoeg te doen en zijn voor je kind als je niet je best doet. Dan loop je op je tenen om alles goed voor elkaar te krijgen. Dan zit je al gauw overal bovenop, zodat het niet alsnog mis gaat. Voor dat soort 'je best doen' betaal je een hoge prijs. Vermoeid, steeds vaker een kort lontje of het plezier verliezen in de alledaagse dingen. In deze podcast neem ik je mee in hoe je zonder alles uit je handen te laten vallen, net wat minder je best kan doen. Zodat je steeds vaker ontspanning en rust toe laat in je leven. Doe mee met de challenge: In 10 dagen een relaxtere moeder. Meld je nu aan via: www.lievemoeders.nl/relaxtere-moeder/