#SEFELIZHOY

¿Te obsesiona el tiempo? ¿Sientes que el tiempo nunca es suficiente, que lo pierdes? En este episodio de #SÉFELIZHOY exploramos a fondo un problema que muchos vivimos sin darnos cuenta: la cronopatía. Esta obsesión por aprovechar cada minuto puede parecer una virtud, pero en realidad, nos convierte en esclavos del reloj y nos aleja de lo que realmente importa. A medida que nos exigimos ser productivos constantemente, la ansiedad y el estrés se hacen presentes, dejándonos con la sensación de que nunca es suficiente. A lo largo del episodio, te contamos cómo reconocer si estás en esta trampa, desde la necesidad constante de productividad hasta la dificultad de relajarse y desconectar. Este frenesí por "aprovechar el tiempo" nos lleva a un ciclo de agotamiento emocional y físico, donde el descanso se convierte en un lujo y la desconexión, en una tarea pendiente más. Reflexionaremos sobre el impacto real de esta obsesión en nuestra mente y cuerpo, mostrando cómo afecta desde el sueño hasta nuestras relaciones y nuestra percepción de nosotros mismos. ¿Y hay salida? La respuesta es sí. En este episodio, compartimos estrategias sencillas y prácticas para romper con esta tiranía del tiempo. Aprender a vaciar la agenda, disfrutar de pequeños momentos y desconectar del reloj no solo es posible, sino esencial para una vida plena y sin culpa. ¡Escucha este episodio y descubre cómo liberarte del estrés constante, reconectar contigo mismo y empezar a disfrutar del presente sin prisas! Muchas gracias por estar aquí y no olvides de comentarnos qué te ha parecido el episodio, o cualquier duda que te haya aparecido! Nos vemos!!

¿Controlas tus impulsos? ¿Cumples tus metas y promesas? En este nuevo episodio de #SÉFELIZHOY exploramos la enigmática Fuerza de Voluntad y desafiamos la creencia común de que es un "poder mágico" con el que se nace. Descubrirás que, lejos de ser un atributo fijo como el color de los ojos, la fuerza de voluntad es una habilidad compleja que puede ser desarrollada y fortalecida por cualquiera. Acompáñanos en un viaje a través de los múltiples aspectos que conforman la voluntad. Examinaremos por qué algunas personas parecen más "voluntariosas" que otras y, lo más importante, revelaremos cómo estos aspectos se pueden entrenar y mejorar. Prepárate para derribar mitos, entender el proceso detrás de nuestros deseos y decisiones, y descubrir estrategias prácticas para potenciar tu autocontrol. ¿Quieres transformar tu capacidad de resistir tentaciones y alcanzar tus metas a largo plazo? No te pierdas este episodio que podría cambiar tu perspectiva sobre la Fuerza de Voluntad. Gracias por seguir aquí!!!

¿Te has preguntado cómo el temor al error podría estar frenando tu crecimiento personal? ¿Alguna vez te has sentido atrapado por el miedo a equivocarte? En este episodio, te invitamos a descubrir cómo ese miedo paralizante puede convertirse en una poderosa herramienta para tu desarrollo. ¿Qué pasaría si empezaras a ver los errores no como fracasos, sino como oportunidades para aprender y avanzar? Acompáñanos para explorar cómo cambiar tu perspectiva sobre el error y cómo esta transformación puede liberar tu verdadero potencial. Aprende a abrazar cada equivocación como un peldaño hacia el éxito y a vivir una vida más auténtica y plena. Gracias por acompañarnos en este viaje en esta ya tercera temporada. Quién lo iba a decir!! Si este episodio te ha resonado, considera compartirlo con quienes puedan beneficiarse de él. No dudes en dejarnos tus comentarios y síguenos en nuestras redes para estar al tanto de más contenido. Estamos aquí para cualquier cosa que necesites. ¡Hasta el próximo episodio!

¿Quieres hacerlo todo bien? ¿Dirías que eres perfeccionista? ¿Qué sacrificios haces para conseguirlo? ¿Crees que hacerlo todo bien es realmente útil? El perfeccionismo es un rasgo del carácter que te ayuda a alcanzar metas y a superar retos, pero cuando esta cualidad se convierte en un propósito existencial, cuando empezamos a aplicarlo a todo y a todos puede convertirse en un gran enemigo de tu propio bienestar. En este nuevo episodio de #SÉFELIZHOY vamos a descubrir qué es el perfeccionismo, distinguiendo entre el perfeccionismo funcional y disfuncional. También vamos a nombrar lo que nos puede haber llevado a un perfeccionismo disfuncional y comentaremos qué nos puede ayudar a alejarnos de esas conductas. Quédate y atrévete con un pequeño ejercicio de valoración de los niveles de perfeccionismo que podrán ayudarte a valorar cómo estás en este asunto! Gracias por seguir por aquí!

¿Necesitas siempre tener razón? ¿Te cuesta perdonar? ¿Das tu brazo a torcer? Por desgracia Muchas vidas se han echado a perder por la rigidez del orgullo. Por orgullo ha habido parejas que no se han declarado su amor, por orgullo se han dejado de solucionar malentendidos entre amigos, o hermanos o familiares. El orgullo ha detenido carreras y si hablamos del orgullo colectivo entonces vemos como ha contribuido a que se den guerras y grandes catástrofes de todo tipo. Pero, por otro lado, ¿te imaginas una vida sin sentirte nunca orgulloso u orgullosa de lo que has logrado tras mucho esfuerzo?¿de los éxitos tuyos y de tu gente cercana?... En este nuevo episodio de #SÉFELIZHOY indagaremos sobre el tan denostado orgullo, de dónde viene, qué nos supone y cómo hacer que no nos controle si es que así fuera.. Y si te gusta el episodio, cuéntanoslo en comentarios y ayúdanos a compartirlo!! Muchas gracias por seguir por aquí!

¿Sabes decir no? O.. ¿Te cuesta a ti que te digan que no? ¿Te haces cargo de todo? ¿Te sobre implicas con los problemas de los demás? Lo único que nos protege y nos separa de la diferencia entre la confianza y el abuso son los propios límites que nos ponemos. Así que atención que este tema es más que importante y para muchos puede ser incluso vital. Hoy en #SÉFELIZHOY vamos a descubrir qué es eso de un Límite, en qué nos beneficia ponerlo, cuáles son las dificultades para hacerlo y por supuesto, qué pautas nos van a poder ayudar. No te lo pierdas!! Escucha el episodio y no dejes de compartirlo!! Gracias por seguir por aquí!

¿Qué tal llevas los encuentros familiares? ¿Son compromisos inevitables? ¿Tienes que quedar bien? ¿Son los encuentros familiares de estas fechas un compromiso ineludible que no siempre nos resulta agradable? La Navidad está llena de compromisos que nos pueden poner en situaciones incomodas. Es un momento de altibajos anímicos porque hay a quien le encanta pero también hay a quien le agobia y deprime. Puede convertirse en una época donde se actualizan los resentimientos, recordando cosas que tenemos insatisfechas con unos y con otros, enfados sin cerrar que en esta época parece que resucitan y vuelven a hacerse presentes. Es un momento que en muchas ocasiones puede resultar duro por distintos motivos, porque nos sintamos un poco más solos o solas o porque llegue la añoranza de los que ya no están con nosotros." Vamos a ver si hoy en #SÉFELIZHOY podemos dar algunas pautas que nos ayuden a vivir nuestras relaciones familiares de la manera más saludable posible, en esta época tan señalada y en cualquier otro momento del año. ¿Te parece? Quédate y descúbrelo!!

¿Tienes contacto con tu ex? ¿Es lo que quieres? ¿Te atrapan los vínculos emocionales? o por el contrario, te olvidas fácilmente y pasas a otra cosa u otra persona sin problemas??? Existen muchas maneras diferentes de enfrentar una ruptura por lo que cada caso es absolutamente distinto de otro. Sin embargo una y otra vez parece que sí hay un patrón esquemático que en la mayoría de las veces, ayuda. En #SÉFELIZHOY vamos a hablar hoy de lo que se llama "contacto cero"", lo que es, y de cómo y cuándo te puede venir bien utilizarlo en tus relaciones. "

¿Cómo enfrentas los momento difíciles de tu vida? ... por ejemplo…la muerte de un ser querido?, un despido?, una enfermedad difícil o una catástrofe? ¿Crees que te adaptas a esas circunstancias? ¿Te suena la palabra resiliencia?¿Sabes qué es? ¿Quieres aprender cómo ser una persona resiliente? Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. Cuando pasa esto, y en la vida nos va a pasar probablemente varias veces, tenemos dos opciones: o dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos, es decir apostar por la resiliencia. En este nuevo episodio veremos, como ya os imaginaréis, qué es la Resiliencia y cómo son las características de una persona resiliente, así que te animo a escucharnos hoy en #SÉFELIZHOY. No de vas a arrepentir y además descubrirás cómo podemos ser más Resilientes, porque sí, claro que sí, la Resiliencia sí se puede mejorar.

¿Pospones muchas veces tus tareas? ¿Dejas las cosas a medias? ¿Te sientes culpable cuando no terminas algo? O… cuando pospones una tarea ¿te lo justificas? Si estás respondiendo que sí, es posible que procrastines en tu día a día. Cuando hablamos de procrastinar nos referimos a aplazar o retrasar un asunto importante, pero aunque sorprenda, este aplazamiento no se hace por pereza o holgazanería sino por una dificultad para enfrentar los requisitos emocionales que esa tarea te está pidiendo Y ahora que ya sabemos que procrastinar no es una forma de pereza por mucho que pueda parecerlo, y que por el contrario es una dificultad para enfrentar la carga emocional que una tarea difícil nos está pidiendo, te animo a que no dejes de escucharnos hoy en #SÉFELIZHOY, porque el episodio de hoy va a tratar de desmenuzar qué es lo que hay detrás de esta palabra tan de moda. Gracias por seguir escuchándonos! y no olvides dejar tu comentario, like o pregunta!!!

¿Te preocupa no ser el centro de atención en una relación? ¿Puedes decir libremente que eres dependiente de tu pareja? ¿Te sientes sola o solo aunque estés en compañía? Tu contestación a estas preguntas tendrán una respuesta u otra en función de tu estilo de apego, del que cada una haya aprendido en su infancia y durante su vida. El que la respuesta sea de un tipo u otro nos va a condicionar bastante a la hora de entablar nuestras relaciones, sobre todo, si nunca nos hemos parado a pensarlo y a trabajarlo. Y ahora, con esto, ¿crees que el estilo de apego que sea que tienes, te limita?. ¿Quieres saber más? Acompáñame este rato y lo irás descubriendo, ya que voy a contarte, aunque sea por encima, cosas que quizá nunca te habías planteado. Bienvenidos y bienvenidas !!!

¿A veces sientes que no recibes aquello que estás esperando de los demás? ¿Te da miedo llegar a quedarte solo o sola? Tal vez estás preguntándote todo esto y hasta hoy nunca has sabido darles respuesta, te lanzo una nueva pregunta ¿te has planteado alguna vez que tu forma de apego puede estar detrás de todo esto?. El Apego no es más que nuestra forma de relacionarnos y hoy en #SÉFELIZHOY vamos a dedicar este episodio a descubrir cuál es el origen de todo esto y cómo podemos hacer para que nuestras relaciones sean cada día un poco más saludables. Si te interesa este tema, que estoy segura que sí, no dejes de escuchar el episodio de hoy, te va a resolver muchas de tus dudas y te va a abrir un mundo lleno de posibilidades en este apasionante asunto. Gracias por seguir por aquí!

¿Te pones en el lugar del otro? ¿Sientes que algo se te mueve ante determinadas situaciones? ¿Te sientes una persona comprensiva con lo que viven los demás? ¿Dirías que eres una persona empática? La empatía que está tan en boca de todos. Como concepto es algo más que la pura simpatía o la simple comprensión. Por eso en #SÉFELIZHOY vamos a dedicar nuestro tiempo en profundizar un poco más para ver su importancia y como está de presente en nuestro día a día. Bienvenidos y bienvenidas !!!

¿Es posible vivir sin estrés? ¿Te sientes súper estresado o súper estresada en tu día a día? ¿es tu trabajo una continua fuente de estrés? ….. ¿Puedes vivir con tanto nivel de estrés?? En nuestras conversaciones, todo el tiempo tenemos presente el estrés y por eso hoy en estos minutos que voy a pasar contigo te invito a conocer realmente qué es el estrés, pero también a saber qué puede ocasionarnos, qué podemos hacer para llevarlo un poquito mejor y te contaré una pequeña herramienta para que te pueda ayudar a saber en qué grado de estrés te encuentras tú en este momento. A través de episodio de #SÉFELIZHOY te propongo indagar juntas sobre este asunto tan importante, tan limitante en muchas ocasiones, pero tan necesario en otras, y sobre todo, que está tan en el día a día de tantos y tantas de nosotros, ¿me acompañas? Muchas gracias por seguir por aquí y por supuesto, bienvenidos y bienvenidas !!!

¿Qué van a pensar de mí? ¿Me atrevo a decir lo que pienso? ¿Cómo voy a hacer esto delante de todo el mundo? Seguro que si lo hago me pondré rojo… Empezamos un nuevo año, el 2023, con un tema muy muy controvertido. Nuestra relación con la vergüenza es… cuanto menos ambigua. Por un lado nos podemos sentir avergonzados o avergonzadas en algunas situaciones como las descritas antes, pero por otro lado… cuando vemos a alguien comportarse como un “sinvergüenza”.... lo rechazamos. En este nuevo episodio de #SÉFELIZHOY te invito a que te quedes para indagar conmigo un poco más sobre lo que es la Vergüenza, sobre todo diferenciándola de la culpa… pero también para empezar a conocer las diferencias que hay entre una vergüenza saludable y una insana, y por supuesto muy importante también, para poder ir empezando a trabajar un poco para superarla y que deje de ser algo limitante en nuestras vidas. Gracias por seguir por aquí!

Qué mal lo estás haciendo!! Pues yo creo que está fatal!! Me pareces injusto!! Tanto si escuchas o dices frases como esas, quizá te estarás preguntando ¿Por qué juzgamos a los demás? ¿Qué revela este tipo de comportamientos críticos hacia los de nuestro alrededor?¿qué significan los juicios?¿Podemos aprender algo de ellos? En el último episodio del 2022 de #SEFELIZHOY podrás escuchar de primera mano un tema crucial tanto individualmente como para nuestras relaciones con los demás: Los Juicios. Quédate y escucha sobre su origen, localizando algunas de las razones que nos llevan a juzgar y proponiendo algunas estrategias que nos alejen de este comportamiento insano. Bienvenidos y bienvenidas !!!

¿Necesitas tener todo bajo control constantemente? ¿Tienes que tener todo ordenado? ¿Tienes que saber lo que hacen tus amigos? ¿Tus familiares? Vamos, lo que hacen todos a tu alrededor, casi constantemente? Si estás pensando que sí, que eres así, ¿te has planteado que quizá tengas una excesiva necesidad de CONTROL? Si es así, tampoco te fustigues, es algo realmente común. Escucha este nuevo episodio de #SEFELIZHOY y conoce qué es el control y de dónde viene, aprende a localizar los factores que van a influir nuestro deseo de controlarlo todo, consigue identificar a las personas controladora y como siempre, quédate con algunas estrategias que te puedan ayudar para que el control no te controle.

¿Sientes que no dejas de dar vueltas en la cabeza a una misma cosa? ¿Te repites una y otra vez los mismos mensajes? ¿Te pierdes en tus pensamientos sin conseguir llegar a ninguna conclusión?. El llamado pensamiento rumiativo u OBSESIVO nos invade y ocupa nuestra cabeza en muchos momentos, por eso en #SEFELIZHOY vamos a ver de dónde viene y cómo se pueden manejar para dejar de sentirnos esclavos de nosotros mismos.

¿Te cargas con demasiadas obligaciones? ¿Te sientes comprometida o comprometido con cosas que no querías? ¿Qué crees que pasaría, si empezáras a decir “no” cuando así lo sientas? ¿Crees que te rechazarían? ¿que perderías amistades?¿que te considerarían una persona desagradable…? Queremos comenzar esta nueva temporada de #SEFELIZHOY con un tema tan importante como es APRENDER A DECIR QUE NO. La importancia que este aprendizaje tiene en nuestra vida va mucho más allá de lo que te has llegado nunca a imaginar. Por eso, te invitamos a que te quedes aquí y escuches este nuevo Episodio! Bienvenidos y bienvenidas!

¿Cómo te sientes cuando te miras a un espejo? ¿Criticas tu apariencia? ¿Te sientes más torpe que los demás?¿No te gusta tu cuerpo, o alguna parte de tu cuerpo? Dirías que eres una persona acomplejada? Los complejos suponen una gran variedad de inseguridades personales que nos producen malestar y que dañan nuestra autoestima. Por eso vamos a ver de qué forma se hacen presentes en nuestro día a día y cómo podemos quitárnoslos de encima y así sentirnos mucho mejor.

¿Te perdonas los errores cometidos?, ¿repasas las cosas que te pasan con angustia?, ¿analizas una y otra vez lo que has hecho o lo que has dejado de hacer?... ¿Te sientes culpable de lo que pasa a tu alrededor? La culpa, qué conocida y cercana nos resulta pero a la vez, qué gran desconocida nos resulta, por mucho que esté sobre nuestros hombros…. Te has preguntado alguna vez ¿de dónde viene? ¿por qué aparece?¿por qué nos provoca tanto malestar? La respuesta rápida y sencilla es que aparece cuando nosotros mismos dictaminamos que hemos cometido una falta, un error y cuando también dictaminamos, también nosotros, que debemos ser castigados por ello.

¿Has sentido como una amenaza perder algo que considerabas tuyo? ¿has sentido miedo alguna vez de perder, por ejemplo, el afecto de alguien? o quizá ¿has sentido que no eras suficiente? ¿crees que tienes celos? o quizá no? Los celos son una emoción completamente normal que todos hemos sentido alguna vez. Son… un estado emotivo ansioso que se caracteriza por el miedo que sentimos ante la posibilidad de perder algo que tenemos: amor, poder, imagen, dinero… pero porque aparecen? Casi siempre se dan como consecuencia de tener un exagerado afán de poseer algo de forma EXCLUSIVA. Son, como el resto de las emociones (rabia, tristeza o la alegría) parte de nuestro ser humano. Por eso en este episodio de #SEFELIZHOY hemos decidido hablar de los celos y sus puntos clave" . Escucha este episodio de #SEFELIZHOY sin juicio, sin pretensiones… simplemente escúchalo y plantéate a ti misma, a ti mismo, si te reconoces en algún momento. Como siempre digo, conseguir tomar conciencia de lo que pasa por tu interior hace que avances pasos de gigante!! No lo dudes!! ¡Bienvenidas y bienvenidos a #SEFELIZHOY!!

"Todo me sale mal !!" "No se me da bien el inglés!!" "Todo lo que toco, lo rompo!!" Seguro que alguna vez te has dado estos mensajes en distintas situaciones de tu día a día. Esta forma de pensar sobre ti te limita y te frena en tu desarrollo personal e impide que te des la oportunidad de recrearte cada nuevo día, poniendo una traba en las nuevas iniciativas que te veas animado o animada a hacer.

¿Tienes mucho miedo al fracaso?¿Has ido a trabajar o a clase alguna vez pensando que eres un fraude?¿Piensas que otras personas adivinaran tus intenciones y se van a dar cuenta de que no sabes de lo que estás hablando? Aunque tu vida laboral o académica demuestra tu capacidad ¿Crees que no mereces el éxito que has logrado?¿Dirías que tienes inseguridad crónica? Quizá cuentas con una carrera profesional de éxito, o tienes unos resultados académicos brillantes, tal vez eres de los que te elogian frecuentemente pero a pesar de todo esto tú, sigues pensando que sencillamente son “golpes de buena suerte” y precisamente por eso porque solo es buena suerte, pueden desaparecer en cualquier momento. Hoy es 8 de marzo y es un día para recordar avances y reivindicaciones que se han ido dando en el campo de la igualdad entre hombres y mujeres en todo el mundo. Por eso desde #SEFELIZHOY hemos querido abordar un tema que nos sucede a todos, pero que en algunas circunstancias según los datos estadísticos, afecta más a las mujeres. Hoy vamos a hablar del “síndrome de la impostora".

¿Sientes que pesa mucho en ti las opiniones de los demás? ¿Te sientes segura, seguro en las decisiones que tomas en tu día a día? Seguro que en muchas ocasiones con amigos, en familiao con compañeros de trabajo has utilizado frases del tipo… “eso es que tienes baja la autoestima” o “tu lo que tienes es que mejorar tu autoestima” Quédate y descubre a lo largo de este episodio de #SEFELIZHOY cómo hay muchas cosas que se entre mezclan y se relacionan y cómo todo esto hace que podamos tener disitintos niveles de autoestima no sólo cada persona, sino a lo largo de nuestra vida!!!

¿Quién no se ha sentido solo o sola alguna vez? ¿Qué importancia le das a ese sentimiento? ¿Cuál es tu reacción más habitual frente a los momentos de soledad? ¿Qué juicio haces de las personas que están solas? El ser humano es un ser social por naturaleza y por eso necesitamos del contacto y la relación con otras personas. Aunque seamos muy independientes sentimos que las relaciones interpersonales nos dan seguridad y bienestar y esto nos ayuda en nuestro equilibrio psicológico. De todo esto somos conscientes, pero quizá, de lo que no lo somos tan conscientes es de la importancia que la soledad también tiene en nuestra vida. En #SEFELIZHOY dedicamos este episodio a aproximarnos a este sentimiento que muchas veces nos produce tanto miedo, pero que a la vez, en muchas ocasiones no nos damos cuenta de cuánto nos puede ser necesario.

Te ha pasado alguna vez que te proponen ir de compras y no te apetece nada porque habías decidido pasar un fin de semana tranquilamente, pero como no quieres que se enfaden contigo dices que sí?? o... estás esperando pacientemente tu turno en el banco y llega alguien y se cuela... te sientes muy mal, te enfadas, pero no dices nada... Casi siempre aceptamos situaciones como éstas o muy parecidas a éstas, de una manera pasiva sin darnos cuenta que así nos estamos perdiendo el respeto a nosotros mismos. Lo que suele suceder al final es que llegamos a un límite en el que estallamos y nos dejamos arrastrar por toda la ira que hemos ido acumulando, lo que claro, no resulta nada beneficioso ni para nosotros ni para los demás... ¿verdad? Hoy quiero contarte que hay una forma de responder y respetarte al mismo tiempo que es más eficaz que la pasividad y menos perjudicial que la agresividad. Esta forma es la asertividad y en estos minutos de #SEFELIZHOY vamos a hablar un poquito de ella. ¿Me acompañas?

¿Has contado alguna vez cuánto te quejas a lo largo del día?¿Cuánto tiempo dedicas a esta “extraña” actividad?¿Eres de esas personas que prefiere quejarse o más bien de las que deciden ponerse en la acción? La queja la conocemos muy bien todos y seguro que te vienen a la cabeza algunas personas que siempre se están quejando. A veces hemos tenido o tenemos que aguantar a regañadientes esas continuas quejas que nos llegan de unos y de otros, pero hemos de reconocer que… a veces esa persona que se queja, soy yo. En #SEFELIZHOY vamos a dedicar estos minutos a ver qué es esto de estar instalado en la queja, qué consecuencias nos trae y cómo puedo salir de ello.

¿Realmente estoy cómoda con esta persona? ¿Me siento a gusto? ¿Soy libre con ella? Quizá en algunos momentos has percibido que estando con alguna persona en concreto, te faltaba la energía, la vitalidad, las ganas, pues este es el tema que nos va a ocupar hoy en nuestro rato en #SEFELIZHOY, estamos hablando de las Relaciones Tóxicas, vamos a tratar qué son, qué tipos hay y cómo puedo distinguir si estoy inmersa o inmerso en una de estas relaciones.

¿Te ofende todo? ¿Crees que el mundo es un lugar hostil? ¿Te indignas por lo que pasa a tu alrededor? ¿Sientes cada mañana cuando saltas de la cama un profundo malestar que te pone a la defensiva? ¿Sueles ver las cosas, las circunstancias y las personas que se cruzan en tu vida como amenazas de las que debes defenderte? ¿Dirías sencillamente que te sientes enfadado, enfadada? En #SEFELIZHOY vamos a tratar de comprender en qué consisten los procesos del enfado, cuáles son sus causas, a qué tipos de enfado nos podemos enfrentar y sobre todo, cuál es la manera para tratar de manejarlos mejor y que dejen de ser una pesada carga en tu vida.

Esto es #SEFELIZHOY Un Podcast con el que queremos acompañarte a descubrir esas cosas que te rondan por la cabeza. Tus miedos, tus angustias, tus preocupaciones… todo eso que no acabas de entender. Unos minutos para ti de la mano de Beatriz Cristóbal, quien te va a acompañar en la aventura de vivir. Bienvenidas y bienvenidos a #SEFELIZHOY.