Podcasts about fuera

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    El Bueno, la Mala y el Feo
    ¡Fuera, fuera depresión! Encontraron la culpa contra este mal

    El Bueno, la Mala y el Feo

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2026 21:48


    Estar deprimido no es nada fácil, por eso si estás pasando por un cuadro de estos lo mejor que puedes hacer es invitar a tu pareja a hacer un trio. Si acepta, seguro se te espantan todos los males. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

    El Larguero
    El Sanedrín | "La selección española es la que más juega como si fuera un club"

    El Larguero

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2026 42:09


    A través de los ojos del vidente
    NUEVO AÑO MAYA ¿QUÉ DEBES HACER EN ESTE NUEVO CICLO? | Fer Broca Espiritualidad Aplicada

    A través de los ojos del vidente

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2026 28:10


    ✨ Muchas personas me preguntan cómo desarrollar su intuición, comprender mejor sus sueños y conectar con una percepción más profunda de la realidad.Por eso, este año estaremos en Monterrey con el taller "Glándula Pineal - Expande tu Percepción". Será un espacio para explorar la intuición, los símbolos y la conexión con nuestro mundo interior.

    Fuera de Series
    Fuera de Series: Semana 30 de 2026 – Del 20 al 26 de Julio

    Fuera de Series

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2026 78:32


    Desde la final del Mundial, en Nueva York (o Nueva Jersey, a ver si se aclaran), California… C.J. Navas, Jorge y Don Carlos repasan la actualidad seriéfila de los diferentes canales, cadenas y plataformas, los estrenos de los próximos días, las ficciones más vistas por su audiencia, contestan a las preguntas de los oyentes y dan sus recomendaciones habituales de cada semana. Recomendaciones de la Semana: Don Carlos: Stuart no consigue salvar el universo. Jorge: Dalgliesh / Ciclos. C.J.: Open Británico / Star Trek: Strange New Worlds. ¡Esperamos tus audiocomentarios!: Mándanos tus mensajes por WhatsApp al +34 604 41 64 49 o a https://fueradeseries.com/mensajes Vota en los Power Rankings: Participa en la elaboración de nuestros Power Rankings votando a tus series favoritas de la semana en: https://fdseri.es/33u15eb Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    La Diva De México
    ¿TE GUSTARÍA CONOCER A LOS HIJOS QUE TU PAPÁ TUVO FUERA DEL MATRIMONIO?

    La Diva De México

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2026 101:49


    La Diva De México
    ¿TE GUSTARÍA CONOCER A LOS HIJOS QUE TU PAPÁ TUVO FUERA DEL MATRIMONIO?

    La Diva De México

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2026 101:49


    Hoy empieza todo 2
    Hoy empieza todo - Tupper Extra: Metaverso y Luces fuera

    Hoy empieza todo 2

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2026 8:49


    Seguimos descubriendo las joyas que esconden los programa de Radio 3 Extra en "Tupper Extra". Elisa Leiva pone el foco en 'Metaverso' y 'Luces fuera', dos opciones diferentes pero igual de interesantes. Escuchar audio

    RADIOMÁS
    Música Fuera de Serie - Euphoria

    RADIOMÁS

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2026 47:04


    Música Fuera de Serie - Euphoria by Radiotelevisión de Veracruz

    Se Regalan Dudas
    No te quiero fuera de mi vida, pero me lastimaste | Jueves de Lety & Ash | Episodio 677

    Se Regalan Dudas

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2026 24:05


    ¿Qué pasa cuando alguien que amas profundamente te lastima? ¿O cuando eres tú quien, sin querer, termina hiriendo a alguien que no quisiera lastimar jamás?En este Jueves de Lety & Ash hablamos de uno de los retos más difíciles de cualquier relación: navegar el conflicto cuando no quieres que ese vínculo termine. Compartimos experiencias muy personales sobre la culpa, el perdón, las conversaciones incómodas, la reparación y cómo reconstruir una relación después de una herida. Porque amar a alguien no significa que nunca se vayan a lastimar, sino aprender qué hacer cuando eso pasa.Si alguna vez te has preguntado cómo reparar una amistad, cómo enfrentar un conflicto familiar o cómo seguir adelante después de una decepción con alguien que sigue siendo importante para ti, esperamos que este episodio te haga sentir menos sola o solo.Si tú quieres que tu audio aparezca en un siguiente Jueves de Lety & Ash cuéntanos lo que tú quieras en seregalandudas.com/buzon Si quieres escuchar todos nuestros episodios sin anuncios, suscríbete a nuestro YouTube Membership aquí https://www.youtube.com/@seregalandudas —--------Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.¿Dónde escucharnos?Encuentra nuevos episodios y contenido exclusivo en YouTube, Spotify, Apple podcasts y Amazon Music.Las opiniones y puntos de vista expresados por Lety y/o Ash o cualquier persona invitada son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal de Lety y/o Ash o de cualquier persona que trabaja en el equipo de Se Regalan Dudas. ¡Latinoamérica!

    Fuera de Series
    Crítica de LA CASA DE LA PRADERA| SIN SPOILERS | Netflix

    Fuera de Series

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2026 16:42


    ¿Merece la pena ver Little House on the Prairie en Netflix? En esta crítica SIN SPOILERS analizamos la nueva adaptación de las novelas de Laura Ingalls Wilder y os contamos por qué puede convertirse en una de las grandes sorpresas del año. En este episodio de Razones para Ver Express, Juan Francisco Bellón analiza la nueva serie de Netflix creada por Rebecca Sonnenshine, comparándola con la adaptación clásica de los años 70 y explicando qué aporta esta nueva versión. Hablamos de su reparto encabezado por Alice Halsey, Luke Bracey y Crosby Fitzgerald, de su magnífica ambientación, de su tratamiento de la historia del Oeste y de por qué consigue actualizar el material original sin perder su esencia.

    Fuera de Tiempo
    Entrevista | Agustín Lecchi en Fuera de Tiempo

    Fuera de Tiempo

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2026 33:59


    Diego Genoud (@otro_periodista) charló con Agustín Lecchi, secretario general del Sindicato de Prensa de Buenos Aires (SiPreBA), sobre el Mundial, el nuevo mapa de medios y los medios públicos.

    Fuera de Tiempo
    “Argentina, tierra bendecida”

    Fuera de Tiempo

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2026 17:14


    Editorial de Diego Genoud (@otro_periodista) en Fuera de Tiempo. Todos los miércoles de 20 a 21 hs. por FM 89.9 Radio Con Vos.

    Noticias El Heraldo de México
    ¿‘El Mayo' Zambada busca cumplir su sentencia fuera de prisión?

    Noticias El Heraldo de México

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2026 1:32


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Noticias El Heraldo de México
    ¿‘El Mayo' Zambada busca cumplir su sentencia fuera de prisión?

    Noticias El Heraldo de México

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2026 1:32


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    Fuera de Series
    Crítica de TIP TOE | SIN SPOILERS | HBO Max

    Fuera de Series

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2026 14:38


    ¿Merece la pena Tip Toe, la nueva serie de Russell T. Davies? Analizamos sin spoilers este intenso drama protagonizado por Alan Cumming y David Morrissey, que se estrena en HBO Max España este jueves 16 de julio. En este Razones para Ver Express, Juan Francisco Bellón comenta los cinco episodios de Tip Toe y analiza su enfrentamiento entre dos vecinos, sus interpretaciones, su mirada sobre el aumento del odio contra el colectivo LGTBIQ+ y la manera en la que combina el drama personal con un discurso político muy directo. ¿Consigue Russell T. Davies que los personajes pesen más que el mensaje? ¿O hay momentos en los que la serie resulta demasiado explícita? Hablamos de sus principales aciertos, de los aspectos que funcionan algo peor y de sus conexiones con otras obras del creador como Queer as Folk, It's a Sin y Years and Years. Tip Toe está creada por Russell T. Davies y protagonizada por Alan Cumming, David Morrissey, Paul Rhys, Elizabeth Berrington, Denise Welch y Pooky Quesnel.

    La Opinión
    Ya se escucha el vigoroso: ¡Fuera Morena!

    La Opinión

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2026 3:38


    Columna publicada el 13 de julio de 2026 en Milenio

    Tirando Rol
    Tirando Rol - T3 - Ilkkadia - Cap. 46 - Fuera del círculo

    Tirando Rol

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2026 119:55


    El equipo se encuentra seguro, descansando. ¿Y si solo falta una discusión para hacer que todo.. salga mal?

    Oracion Estudios Biblicos Shalom Israel

    * *NO TE PIERDAS LA SERIE DE 7 DÍAS**FUERA DEL DESIERTO*“En lugares de delicados pastos me hará descansar; Junto a aguas de reposo me pastoreará.”*SALMOS 23:2 RVR1960**Hoy Cerrando la serie que haya sido de gran bendición a sus vida**DiA-7*#serie#oracion#meditacion#pray

    Super Humano
    Fuera de la viñeta, el spin off. Ep 2: Supergirl (2026)

    Super Humano

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2026 39:44


    Bienvenidos a un nuevo episodio, esta vez de nuestro spin off donde charlamos sobre obras que tengan que ver con Tom King y que excede el ámbito de la historieta.Comparamos obra gráfica y película, charlamos de los que nos gusto mucho o poco y compartimos lo que nos motivó este film.Muchas gracias por escuchar, abrazo!

    ESPORTMANIACOS
    DYLAN FALCO FUERA de G2, ¿BUENO para KOI? , HLE GANA el MSI - Esportmaníacos 2599

    ESPORTMANIACOS

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2026 120:43


    Juegos -70% DTO: https://ene.ba/Esportmaniacos-ENEBA ¡Xbox Game Pass al Mejor Precio!: https://ene.ba/Esportmaniacos-GamePass Descuentos Exclusivos en Juegos de PC: https://ene.ba/Esportmaniacos-Steam La mejor VPN del mundo y punto: protonvpn.com/esportmaniacos APÓYANOS AQUÍ https://www.patreon.com/Esportmaniacos https://www.twitch.tv/esportmaniacos Nuestras redes https://twitter.com/Esportmaniacos https://www.tiktok.com/@esportmaniacos Referido de AMAZON: https://amzn.to/36cVx3g 00:00 - Intro 16:45 - Repaso final MSI 1:25:45 - DylanFalco FUERA de G2

    Milenio Opinión
    Diego Fernández de Cevallos. Ya se escucha el vigoroso: ¡Fuera Morena!

    Milenio Opinión

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2026 3:50


    Al Movimiento (dizque) de Regeneración Nacional le es ontológicamente imposible cualquier regeneración.

    Fuera de Series
    Fuera de Series: Semana 29 de 2026 – Del 13 al 19 de Julio

    Fuera de Series

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2026 95:43


    Desde las nominaciones de los Emmy 2026, en Los Ángeles, California… C.J. Navas, Jorge y Don Carlos repasan la actualidad seriéfila de los diferentes canales, cadenas y plataformas, los estrenos de los próximos días, las ficciones más vistas por su audiencia, contestan a las preguntas de los oyentes y dan sus recomendaciones habituales de cada semana. Recomendaciones de la Semana: Don Carlos: El viajero / Maigret y la muerte del embajador Jorge: The Bear C.J.: The Agency ¡Esperamos tus audiocomentarios!: Mándanos tus mensajes por WhatsApp al +34 604 41 64 49 o a https://fueradeseries.com/mensajes Vota en los Power Rankings: Participa en la elaboración de nuestros Power Rankings votando a tus series favoritas de la semana en: https://fdseri.es/33u15eb Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    La Estrategia del Día
    Voces del Mundial: La jugada de los pagos digitales fuera del estadio

    La Estrategia del Día

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2026 44:52


    Episodio #9: La oportunidad que ofreció la Copa del Mundo para alinear una estrategia en pro de una verdadera inclusión financiera fue desaprovechada, según el diagnóstico de un viejo conocedor del desarrollo de la industria de tecnología financiera en el país. En este noveno y último episodio de Voces del Mundial de Norteamérica, la serie especial de La Estrategia del Día, Jimena Tolama platica con Jorge Ortiz, ex banquero y consejero de empresas del sector financiero.

    Oracion Estudios Biblicos Shalom Israel

    * *NO TE PIERDAS LA SERIE DE 7 DÍAS**FUERA DEL DESIERTO*“En lugares de delicados pastos me hará descansar; Junto a aguas de reposo me pastoreará.”*SALMOS 23:2 RVR1960**DiA-6*#oracion #meditacion#pray#reflexion

    Jorge Ramos Y Su Banda
    Francia dejó fuera fácil a un Marruecos que alcanzó su tope

    Jorge Ramos Y Su Banda

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2026 87:39


    La selección francesa está en semifinales del mundial por tercera edición consecutiva y la mesa de Ahora o Nunca reacciona a la fácil y contundente victoria sobre un Marruecos que llegó con varias bajas y al que no le alcanzó para más. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

    Hoy por Hoy
    La Entrevista | Un bombero advierte del peligro de refugiarse de un incendio en una cuneta o barranco: "El fuego se mueve como si fuera agua"

    Hoy por Hoy

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2026 9:19


    Cómo estar bien cuando todo se siente fuera de control | Gaby Contreras | En Defensa Propia | Erika de la Vega

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2026 62:07


    Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela

    Durmiendo Podcast
    Deja el peso del día fuera de tu cama - Día 329 Año 4

    Durmiendo Podcast

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2026 15:05


    Hoy te guiamos en un ejercicio sencillo para liberar el estrés acumulado, relajar tu cuerpo y preparar tu mente para una noche de descanso. Un episodio para dejar atrás las preocupaciones del día y convertir la hora de dormir en un momento de calma y recuperación.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

    Mejor Con Gaby Vargas
    Fuera de foco 9 Julio

    Mejor Con Gaby Vargas

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2026 4:56


    Fuera de foco 9 JulioSee omnystudio.com/listener for privacy information.

    Martha Debayle en W
    Martha Debayle | Compliance en el Mundial 2026: el torneo también se juega fuera de la cancha con Adriana Peralta

    Martha Debayle en W

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2026 36:29


    Cuando pensamos en un Mundial hablamos de goles, estadios y aficionados, pero detrás del espectáculo existe otra competencia silenciosa: la del cumplimiento de reglas, la transparencia y la seguridad. Hoy vamos a hablar de compliance en el Mundial 2026 y de cómo temas como la anticorrupción, la protección de datos, los patrocinios, los derechos comerciales y la seguridad también se juegan fuera de la cancha.

    Fuera de Tiempo
    Entrevista | Juan José Becerra en Fuera de Tiempo

    Fuera de Tiempo

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2026 28:15


    Diego Genoud (@otro_periodista) charló con el escritor Juan José Becerra, sobre Argentina en el Mundial y su nuevo libro "Milei, fenómeno verbal".

    argentina entrevista mundial fuera juan jos becerra diego genoud
    Oracion Estudios Biblicos Shalom Israel

    * *NO TE PIERDAS LA SERIE DE 7 DÍAS**FUERA DEL DESIERTO*“En lugares de delicados pastos me hará descansar; Junto a aguas de reposo me pastoreará.”*SALMOS 23:2 RVR1960**DiA-4-#oracion#Desierto#Pray#meditacion#reflexion

    Fuera de Tiempo
    “Milei lanza la campaña en medio del Mundial”

    Fuera de Tiempo

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2026 22:33


    Editorial de Diego Genoud (@otro_periodista) en Fuera de Tiempo. Todos los miércoles de 20 a 21 hs. por FM 89.9 Radio Con Vos.

    Oracion Estudios Biblicos Shalom Israel

    * *NO TE PIERDAS LA SERIE DE 7 DÍAS**FUERA DEL DESIERTO*“En lugares de delicados pastos me hará descansar; Junto a aguas de reposo me pastoreará.”*SALMOS 23:2 RVR1960**DiA-5-#oracion#pray#meditacion#reflexion

    El Mañanero Radio
    ERROR HISTÓRICO DE BOSTON_ Jaylen Brown Fuera y el Contrato de 273 Millones de Donovan Mitchell

    El Mañanero Radio

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2026 13:34 Transcription Available


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    FUERA DE LUGAR VENEZUELA

    El pasado 24 de junio a las 6:04 pm la tierra cambió a Venezuela. Este miércoles, dos semanas después de los terremotos, Fuera de Lugar Venezuela regresa porque ahora más que nunca hace falta hablar. Todo el equipo se conecta para acompañarte. Estaremos junto a la Psicóloga Josefina Sediles hablando de un tema urgente: El Duelo. Cómo sanar y levantarnos entre los escombros. FUERA DE LUGAR VENEZUELA

    #Balong
    COLOMBIA FUERA DEL MUNDIAL / Cayó ante Suiza en penales / Análisis / #BalongRadioNoite

    #Balong

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2026 64:14


    El Mañanero Radio
    EL FIN DE UNA ERA_ Ronaldo FUERA del Mundial y la humillación a EE. UU.

    El Mañanero Radio

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2026 19:42 Transcription Available


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    Fuera de Series
    Crítica de OLIVIA | SIN SPOILERS | Disney+

    Fuera de Series

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2026 17:20


    ¿Merece la pena ver Olivia en Disney+? En este nuevo Razones para Ver Express analizamos, sin spoilers, la nueva comedia familiar protagonizada por Pablo Chiapella, Nancho Novo y María Schwinning. Ambientada en los olivares de Jaén, Olivia mezcla humor, reconciliaciones familiares y regreso a los orígenes en una historia sencilla que sabe muy bien qué quiere contar. En este vídeo os explico qué funciona, qué no termina de convencer y si realmente merece la pena darle una oportunidad. En este vídeo hablamos de: La historia de Olivia (sin spoilers). Pablo Chiapella y Nancho Novo. El humor y el tono de la serie. El retrato de Jaén y el mundo del aceite de oliva. Lo mejor y lo peor de la nueva serie de Disney+. Nuestra valoración final.

    Ponchote Podcast
    Mefui a comer con Aline, Marlene, AnaLu e Inés, lista participantes de La Casa, México fuera

    Ponchote Podcast

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2026 92:49


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    El Director - Inversión en Bolsa y finanzas

    En el episodio de hoy hablamos sobre todo lo que debes saber esta semana en los mercados. Comentamos la fuerte corrección de los valores más growth de IA / Semiconducotres y la posible rotación que estamos viendo hacia otros sectores.Suscríbete a nuestra newsletter: ⁠https://mailchi.mp/1a1f327fc3d5/ideas-de-swingÚnete al canal GRATUITO de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaTrH1L72WTwHEGtyr0mSígueme en instagram: ⁠https://instagram.com/arnau_invertirbolsa⁠Todo lo que hacemos en Boring Capital: ⁠https://boringcapital.net/⁠Consulta nuestras rentabilidades pasadas en Boring Capital: ⁠https://boringcapital.net/informes-rentabilidad⁠Sígueme en Twitter: ⁠https://twitter.com/ajnogues⁠

    Tu dosis diaria de noticias
    6 de julio - México está fuera del Mundial 2026 pero se llevó los aplausos.

    Tu dosis diaria de noticias

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2026 10:35


    Inglaterra eliminó a la Selección Mexicana en los octavos de final del Mundial de 2026. La Fiscalía del Estado de México desarticuló una red de "aviadores" que operaba desde al menos 2021 en distintas dependencias del gobierno estatal. Este fin de semana se confirmaron dos casos que volvieron a encender las alertas por la violencia contra defensores ambientales y periodistas en México. Donald Trump aprovechó la celebración del 4 de julio, que este año marcó el 250 aniversario de la independencia del país, para pronunciar un fuerte y polémico discurso. A una semana y media de los terremotos que azotaron Venezuela y con las labores de rescate todavía en curso, el país entró en una nueva etapa. La presidenta encargada, Delcy Rodríguez, anunció un Plan Nacional de Recuperación para reconstruir viviendas, hospitales, escuelas e infraestructura. Nuestra amiga más íntima, Taylor Swift se casó con Travis Kelce este 3 de julio. Y sí, los rumores eran más que ciertos. La pareja dio el sí en un tremendo bodorrio que tuvo lugar en el Madison Square Garden. En su debut, Isaac del Toro ganó la etapa dos del Tour de Francia. El ciclista mexicano hizo historia al conseguir la primera victoria de un mexicano en la competencia en 37 años, desde el triunfo de Raúl Alcalá. Para enterarte de más noticias, suscríbete aquí a nuestro newsletter y síguenos en redes sociales. Estamos en todas las plataformas como Te lo cuento. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    REAL
    REAL DEL 6 DE JULIO DE 2026. ACABÓ EL SUEÑO, MEXICO FUERA DEL MUNDIAL

    REAL

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2026 91:57 Transcription Available


    Fuera de Series
    Fuera de Series: Especial las mejores series del 2026 (hasta ahora)

    Fuera de Series

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2026 93:00


    Desde el chupinazo de los San Fermines, en Pamplona, California… C.J. Navas, Jorge y Don Carlos repasan sus series favoritas del primer semestre del año y las de la audiencia de Fuera de Series. NUESTROS TOPS Jorge: 10.- Riot Women 9.- Leonard & Hungry Paul 8.- El Caballero de los Siete Reinos 7.- Leyendas 6.- Las Gotas de Dios T2 5.- Hacks T5 4.- Rooster 3.- Terapia sin Filtro T3 2.- Paradise T2 1.- The Bear T5 Don Carlos: 10.- Colegio Abott 5 / Chicago Fire 13 9.- Sherlock a ciegas (Holanda) / Veteranos contra el crimen (Alemania) / Mismatch 4 / Alex Hugo / Bright Minds 6 (Francia) 8.- La ley de Lidia Poët 3 / Petra 3 / Profesor 5 / 7.- Blue Ridge 2 / Matlock 2 / Elsbeth 3 6.- Chicago PD 13 / Ley y Orden 27 / The Rookie 8 5.- Clanes 3 / Marbella 2 / El inmortal 3 4.- Trigger Point 3 / The Responder 2 (Inglaterra) 3.- Gladiadores / Secretos de las estructuras antiguas / Bajo la ciudad (National Geographic) Los Planetas / La Edad de Hielo (Odisea) Lo inexplicable / La II Guerra Mundial con Tom Hanks (Historia) Que no se pierdan / Julius 22 minutos en lata (Cocina) 2.- The Madison / 911 / 911 Nashville 1.- The Pitt CJ: 10.- Privilèges 9.- Under Salt Marsh 8.- El abogado del Lincoln T4 7.- Paradise T2 6.- Cómo llegar al cielo desde Belfast 5.- The Pitt T2 4.- Industry T4 3.- El Caballero de los siete reinos 2.- Wonder Man 1.- La Maldición de Widow's Bay Audiencia FDS: 10.- Se tiene que morir mucha gente 9.- DTF St. Louis 8.- Ravalear 7.- Rooster 6.- Half Man 5.- Hacks T5 4.- Paradise T2 3.- El Caballero de los Siete Reinos 2.- La Maldición de Widow's Bay 1.- The Pitt T2 ¡Esperamos tus audiocomentarios!: Mándanos tus mensajes por WhatsApp al +34 604 41 64 49 o a https://fueradeseries.com/mensajes Vota en los Power Rankings: Participa en la elaboración de nuestros Power Rankings votando a tus series favoritas de la semana en: https://fdseri.es/33u15eb Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    Fitness en la Nube
    Cómo perder peso sin contar calorías

    Fitness en la Nube

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2026 11:41


    Si alguna vez has intentado perder peso, seguramente hayas oído que tienes que contar calorías de forma obsesiva o ir «rastreando» cada bocado en una aplicación del móvil. Aunque esto puede funcionar a corto plazo, la realidad es muy distinta cuando miramos a largo plazo: nadie quiere pasar el resto de su vida escaneando códigos de barras de todo lo que come. Contar calorías es útil durante un tiempo determinado, pero acaba convirtiéndose en una jaula mental donde nadie quiere estar atrapado. La buena noticia es que existen soluciones y estrategias que permiten conseguir exactamente el mismo objetivo físico pero sin tener que contar una sola caloría. A continuación, te detallo las tres vías que implemento y recomiendo para optimizar tu alimentación de forma sostenible. 1. Limpiar tu Castillo: Controla el Entorno en tu Propia Casa La primera vía para optimizar tu alimentación consiste en eliminar lo que ya sabes que tienes que eliminar. Nadie necesita que le digan qué productos son los que no debería tener en la despensa. En mi academia llamo a esto «limpiar tu castillo». Perder peso se vuelve extremadamente difícil cuando exponemos nuestra fuerza de voluntad a un entorno hostil. Fuera de casa, todo está diseñado para que consumamos alimentos muy altos en calorías: los carteles gigantes de comida rápida o el olor a bollería y pan recién hecho al pasar por una panadería. Si te llevas esas tentaciones de la calle a tu hogar, estás saboteando tu propio progreso: Si está en tu casa, te lo acabarás comiendo. Así de simple. La solución es radical: No metas estos productos en la cesta de la compra. Al evitar la presencia de estos alimentos hipercalóricos en tu día a día, darás un gran paso adelante y reducirás drásticamente la ingesta calórica de forma completamente pasiva. 2. Priorizar Alimentos por su Índice de Saciedad (Y el Mito de la Proteína) La segunda estrategia es controlar lo que sí comes sin necesidad de pesarlo o registrarlo, basando las elecciones en alimentos muy saciantes. Existe una gran confusión generalizada sobre cómo funcionan realmente los mecanismos de saciedad en nuestro cuerpo. Un error muy común es pensar que la proteína es el único elemento saciante. Sin embargo, la saciedad depende de las características del alimento y no del macronutriente de forma aislada. Si la proteína por sí misma fuera lo más saciante, el alimento con mayor concentración proteica —como la proteína en polvo— sería el que más nos llenaría, y sabemos que un batido no sacia a largo plazo. La cultura actual de la proteína nos hace creer que todo lo que la contenga es milagroso para quemar calorías, ganar músculo o quitarnos el hambre, pero los factores clave son otros: El volumen del alimento: El estómago tiene receptores de estiramiento que miden cómo de lleno se encuentra. Si eres capaz de llenar mucho el estómago a cambio de pocas calorías, te será muy fácil mantener un déficit calórico de forma natural. De hecho, el alimento con mayor índice de saciedad que existe es la patata, la cual no destaca precisamente por ser alta en proteínas. El consumo de fibra: La fibra ralentiza todo el proceso digestivo. De media, por cada 14 gramos de fibra consumidos se reduce un 10% las calorías totales que la gente ingiere de manera espontánea. El problema real es que muchas personas ni siquiera llegan a esos 14 gramos diarios. Esta es una razón más que demuestra que deberíamos preocuparnos mucho más por la fibra que por la proteína. 3. La Estrategia Definitiva: Crear un Plan de Alimentación Sólido Comer a voluntad (lo que técnicamente se conoce como alimentación ad libitum) seleccionando buenos alimentos y evitando las tentaciones puede funcionar para generar un déficit calórico sostenible. Sin embargo, a veces no es suficiente. Ir a ciegas y cruzar los dedos para que sea suficiente no es la mejor opción cuando se quiere corregir un problema como el sobrepeso. Querer perder peso sin controlar en absoluto lo que comes es como intentar ahorrar para irte de vacaciones sin saber cuánto dinero ganas. Puedes recortar algún gasto aleatorio y esperar que quede algo de dinero en la cuenta, pero es un plan débil. Un plan sólido implica saber cuánto cuestan las vacaciones (por ejemplo, 1000 euros) y cuánto ganas (por ejemplo, 1600 euros) para saber que debes guardar un mínimo de 90 euros al mes. Sin control, no sabes si vas en la dirección correcta. Para conseguir lo mejor de los dos mundos —perder peso controlando lo que comes pero sin vivir obsesionado contando calorías— la solución idónea es utilizar un plan de alimentación. La clave del método: Las calorías solo se tienen en cuenta una única vez al diseñar el plan. Una vez estructurado, te olvidas por completo de los números y te centras exclusivamente en seguir el plan. Cómo lo aplico en mi día a día Cuando diseñé mi propia estructura nutricional, utilicé un baremo de calorías específico, pero en mi rutina actual yo no sé cuántas calorías estoy consumiendo ni me importa. Solo sé que mi desayuno se compone de 50 gramos de avena, 5 gramos de semillas de lino y 5 gramos de chía, por ejemplo. Este enfoque aporta tres ventajas muy claras: Elimina la obsesión: No necesitas contar nada en el momento de comer, solo te preocupas por cumplir las porciones establecidas. Flexibilidad y adherencia: El plan lo diseñas tú mismo con los alimentos saludables que realmente te gustan. Capacidad de manipulación: Si te estancas, tienes una variable medible que ajustar. Por ejemplo, si con 50 gramos de avena en el desayuno no consigues bajar de peso, pasas a consumir 40 gramos. No necesitas calcular cuántas calorías se han reducido; solo sabes que si con la primera medida no funcionaba, modificando la porción reactivarás el progreso. Tener un plan siempre va a ser superior a no tenerlo. Si quieres diseñar tu propia estructura de forma totalmente gratuita y sencilla con los alimentos que tú elijas, he desarrollado una herramienta específica para ello que puedes utilizar gratis desde aquí. Actualmente se encuentra en fase de pruebas y seguiré añadiendo mejoras, pero ya está completamente operativa para que estructures tus menús y dejes atrás la esclavitud de las aplicaciones de conteo calórico. Origen

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