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Harmful fats can be incredibly damaging to your health! Find out about the most dangerous fat to remove from your diet immediately and which healthy fats to replace it with. Ditch the unhealthy fats today! 0:00 Introduction: The worst fats for health0:19 Unhealthy fats explained0:53 Monounsaturated and polyunsaturated fats2:02 What are hydrogenated fats?3:11 Saturated fat3:50 Side effects of unhealthy fats 8:57 The most dangerous fat11:48 The benefits of healthy fatWhat are the unhealthiest types of fats? Let's take a look. Saturated fats are very stable and don't react much to oxygen because they don't have double bonds.Fats with double bonds are more unstable and react more readily with oxygen, resulting in increased oxidation. Monounsaturated fats have one double bond, while polyunsaturated fats have many double bonds. More double bonds mean more oxidation. Avocado and olive oil are monounsaturated fats, so they're moderately stable. Polyunsaturated fats, such as corn oil, sunflower oil, safflower oil, soy oil, canola oil, and cottonseed oil, contain many double bonds, so they're unstable and prone to significant oxidation. Hydrogenated oils are unsaturated fats that have been chemically turned into saturated fats. Saturated fats such as lard, tallow, and butter are solid at room temperature and are very stable. Although they are unsaturated fats, fish oil and cod liver oil have potent anti-inflammatory benefits and omega-3s, but can sometimes be rancid due to their instability. Be careful where you source them!Heat and light create toxic byproducts in unsaturated fats called aldehydes. These toxic compounds destroy your DNA, lodge in your cell membranes, and damage the insulin receptors on the surface of your cells. They can also make your cells stiff and fragile. For years, saturated fats have been demonized, and unsaturated fats have been recommended! This has also occurred with other foods, such as red meat and grains. Check out this comprehensive list, which ranges from the most harmful fats to the healthiest. Number 1 is the most dangerous! 1. Partially hydrogenated fat2. Hydrogenated fat3. Reused PUFA frying oil4. Soy oil5. Corn oil6. Sunflower oil or safflower oil7. Cottonseed oil8. Canola oil9. Grapeseed oil10. Rice bran oil11. Peanut oil12. Refined avocado oil13. Refined olive oil14. Conventional lard15. Conventional tallow 16. Coconut oil17. Grass-fed butter 18. Cold-pressed avocado oil19. Cold-pressed, extra-virgin olive oil Dr. Eric Berg DC Bio:Dr. Berg, age 60, is a chiropractor who specializes in Healthy Ketosis & Intermittent Fasting. He is the Director of Dr. Berg Nutritionals and author of the best-selling book The Healthy Keto Plan. He no longer practices, but focuses on health education through social media.Disclaimer: Dr. Eric Berg received his Doctor of Chiropractic degree from Palmer College of Chiropractic in 1988. His use of “doctor” or “Dr.” in relation to himself solely refers to that degree. Dr. Berg is a licensed chiropractor in Virginia, California, and Louisiana, but he no longer practices chiropractic in any state and does not see patients, so he can focus on educating people as a full-time activity, yet he maintains an active license. This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose, and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship between Dr. Berg and you. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

En este `Faro Libreta´ Carlos San Juan, médico jubilado de 78 años e impulsor de la campaña "Soy mayor, no idiota" con el objetivo de que los bancos no olviden la accesibilidad de las personas mayores, nos actualiza el estado de esta propuesta tras recibir el premio del Ciudadano Europeo del Año en 2022. 

Esta madrugada hemos vuelto a invitar al programa a Carlos San Juan, impulsor de la iniciativa "Soy mayor, no idiota", con la que denuncia el abandono de las personas mayores por parte de las entidades bancarias y reivindica la adopción de medidas que garanticen un trato humano y la plena inclusión financiera de las personas más vulnerables. Y en su sección, Antón Meana nos ha hablado de la importancia de las libretas para los periodistas deportivos y para los entrenadores de los grandes equipos, pero también ha querido dedicar un espacio a explicar cómo una libreta puede convertirse en una pieza fundamental en la comunicación entre los padres de niños dentro del espectro autista y sus hijos.

1) Acercaron: La autoridad no te la da un decreto, ni un título, y mucho menos un distintivo en tu vestir, sino tu actuar con los demás y ante los demás, como así también tu forma de decir y de vestir. Conocí mucha gente soberbia que cada vez que me hablaba me daba a conocer su cargo o su curriculum, que me llevaba a ver cuán pobre y pequeña era para refugiarse en un distintivo. Y ahora, que soy cura de campo y montaña conocí gente simple y sencilla que me llenan la vida por su forma de ser y por verla cómo viven en las montañas y cómo hasta contemplan el amanecer. Recuerdo a un sacerdote que una vez le dije: “Hola, padre”, y me corrigió y me dijo: “Soy monseñor”. Recuerdo que le dije: “Bueno, en el fondo los dos nos moriremos e iremos al mismo piso…” En fin, que los cargos no te hagan creer que por eso tienes más autoridad, porque las actitudes son las que te generan esa autoridad. 2) Viene: Aprende a actuar con autenticidad y no buscando un cargo para “ser”, porque vos no sos por los cargos y títulos que tenés, vos sos por tu historia y por las batallas de tu vida que pudiste vencer. No dejes que nadie te quite la alegría de vivir y de disfrutar de cada cosa que haces. No dejes que nadie te lleve a ser lo que ellos quieren que seas, porque sino tu vida se convierte en un padecer. Date la oportunidad de vivir y recordar de dónde venís y qué es lo que vos querés hacer.3) Tampoco: Ser astuto implica saber en qué momento se debe hacer cada cosa. Por tanto, date la oportunidad de solo decir las cosas a las personas que corresponde saber. No te detengas a dar explicaciones de tu vida a aquellos que nada pueden hacer por vos. Hay gente que solo quiere saber de vos por chusmerio o por simple hablar. Deja de lado eso y aprende a callar y con quién hablar. Algo bueno está por venir.

Soy fanático de la lucha libre desde los 11 años y he vivido muchas emociones con la carrera de John Cena. Sin embargo, su lucha de retiro será recordada por muchos, pero no de forma positiva. Cena luchó por última vez en un cuadrilátero de WWE en la noche del 13 de diciembre del 2025 contra el luchador austriaco Gunther.

Las fiestas pueden ser un lugar de encuentro… o una prueba emocional. Para muchas personas LGBTQ+, diciembre no es descanso, es resistencia: comentarios que hieren, miradas que juzgan, preguntas que incomodan. En este episodio converso con Abraham Roldán, psicólogue y terapeuta de The Trevor Project México, une de les autores del Manual para crear espacios seguros – versión holidays. Hablamos de cómo cuidar el lenguaje, poner límites sin culpa, celebrar la autenticidad y construir espacios verdaderamente seguros tanto para las personas LGBTQ+ como para sus familias y amistades. Un episodio necesario para quienes quieren acompañar con respeto, empatía y amor consciente estas fiestas.Si eres una persona LGTBQ+ y necesitas ayuda puedes escribir a través de mensaje de WhatsApp al +525592253337 enviando la palabra “Comenzar” o a través del chat del sitio de Trevor: www.thetrevorproject.mx/ayudaEs gratuito, seguro y confidencial, las 24 horas del día, los 365 días del año.Y puedes seguirlos en:Instagram,Tiktok y Facebook: @trevorprojectmxYoutube: The Trevor Project LatinoaméricaLinkedin: linkedin.com/company/the-trevor-projectSobre Ángel LópezSoy conferencista, formador y mentor en educación socioemocional, mindfulness y liderazgo.Acompaño a personas y organizaciones a gestionar el estrés y la ansiedad para que vivan —de verdad— y no solo sobrevivan.Soy autor del libro El Método del Estrés Positivo, escrito junto a mi hermana y psicóloga Rebeca López, un aprendizaje para transformar tu relación con el estrés en ocho semanas.Más información en:https://linktr.ee/vivirconangelInstagram: @vivirconangel

Democrats are already hinting at 2028 as Utah's Governor supports Josh Shapiro for President. Marjorie Taylor-Greene hangs out with super left grifting Marxists, CODEPINK, for some photo ops. Joy Reid reposts an Instagram story claiming the Christmas classic, “Jingle Bells”, has a racist past mocking Black people with blackface. Dana EXPOSES the leftist history of Candace and shares the exact reason she is pretending to care more about Charlie Kirk's death than his actual widow and mother of his children. A Kentucky State Rep. says that she “doesn't feel good about being white every day”. Dana reveals how conservative media is being overtaken by grifters and opportunists like Candace Owens to provide sensationalism for clicks. A crazy leftist goes nuclear on ICE at Chipotle and tells them to stop eating brown people food and go to Cracker Barrel. Candace Owens says it's “Meghan Markle Syndrome” to want privacy when you want after publicly parading your private life.Trump says the U.S. has seized an oil tanker off the coast of Venezuela. A Soy boy boyfriend does absolutely nothing while his girl gets mugged by a knife-wielding Colombian. President Trump has reportedly been informed about aliens.Thank you for supporting our sponsors that make The Dana Show possible…Noblehttps://NobleGoldInvestments.com/DanaDownload the Gold and Silver Guide from Noble Gold—and when you open a qualified account, you'll get ten 1-ounce commemorative silver holiday coins.HumanNhttps://HumanN.comNow's the perfect time to try Humann's Turmeric Chews—get $5 off at Sam's Club through December 29.Byrnahttps://Byrna.comMake 2026 the year you protect your family with solid options—Get the Byrna today.Patriot Mobilehttps://PatriotMobile.com/Dana  OR CALL 972-PATRIOTWhat are you waiting for? Switch today during the Red, White, and Blue sale. Use promo code DANA for a Samsung A16 5g smartphone.PreBornhttps://Preborn.com/DANAThis Christmas, for just $28 you can help save a life.. Dial #250 and say “Baby,” or give securely online. Make your gift today.Relief Factorhttps://ReliefFactor.com OR CALL 1-800-4-RELIEFDon't let pain stop you from living the life you want with Relief Factor. Get their 3-week Relief Factor Quick Start for only $19.95 today! AmmoSquaredhttps://AmmoSquared.comDon't get caught without ammo and be sure to tell them you heard about Ammo Squared on this show. KelTec Peacekeepershttps://KelTecWeapons.com/DanaThe KelTec Peacekeepers Program supports those who protect our communities.  Learn more about the program today. Keltechttps://KelTecWeapons.comKelTec builds every KS7 GEN2 right here in the USA with American materials and workers—upgrade your home defense today.Subscribe today and stay in the loop on all things news with The Dana Show. Follow us here for more daily clips, updates, and commentary:YoutubeFacebookInstagramXMore Info

Esta noche decimos adiós a Robe Iniesta de la mano de Javier Menéndez Flores, autor de la primera biografía autorizada de Extremoduro. La gataparda de la noche es Jeanette, cuyo 'Soy rebelde' es uno de los grandes himnos de la música. Como cada miércoles, se abre la consulta del doctor Bueno.

Jeannette cumple 50 años en la música. Medio siglo en el que nos ha regalado canciones que forman parte de la banda sonora de muchos españoles, como 'Soy rebelde', 'Porque te vas' o 'Frente a frente'. Mara Torres hace un repaso junto a Jeannette de toda su trayectoria en 'El Faro'. 

Capítulo 2441 del 11 dic 2025 Tras acabar el Dragon Quest Builder 2, he comenzado a jugar a The Legend of Zelda: Breath of the Wild, un juego que nunca me había atraído antes, pero ante la insistencia de algunas personas, me he animado a jugar. Si quieres apoyar este podcast, invítame a un café me ayudaras a mantenerme despierto y a los gastos de este podcast. Únete al grupo de telegram del podcast en t.me/daytodaypod. Usa el enlace de afiliado de Amazon para ayudar a mantener el podcast. Soy miembro de la Asociación Podcast. Si te registras y usas el código SP7F21 tendrás 5€ de descuento el primer año. https://www.asociacionpodcast.es/registrarse/socio/?coupon=SP7F21 Date de alta en Curve con este código y conseguiremos 5£: DO6QR47E Ya sabéis que podéis escribirme a @spascual, spascual@spascual.es el resto de métodos de contacto en https://spascual.es/contacto.

Cuando no te eligen para un casting o un trabajo, el ego arma la telenovela:“¡Soy un fracaso! ¡Mi destino es criar cabras!”

Jeannette cumple 50 años en la música. Medio siglo en el que nos ha regalado canciones que forman parte de la banda sonora de muchos españoles, como 'Soy rebelde', 'Porque te vas' o 'Frente a frente'. Mara Torres hace un repaso junto a Jeannette de toda su trayectoria en 'El Faro'. 

Molly and Kristin speak with Tuscany based cookbook author and wine bar owner Emiko Davies about her varied career and newest cookbook. Emiko shares her globetrotting journey to food writing and how her shifting interests over time show up in her work. She talks about including her passion for art, especially photography, in her work, how she got her initial book deals and how she works a consistent release schedule. She discusses the intersection of food and art in her work, why she wanted to demystify Japanese home cooking in her new book and what the recipe testing process was like. Emiko includes so much of her unique personality in her work and leaves us with some incredible words of advice.Hosts: Kate Leahy + Molly Stevens + Kristin Donnelly + Andrea NguyenEditor: Abby Cerquitella MentionsSpecial Holiday Offer for Everything Cookbook listeners from The Local Palate Cookbook Club: Enjoy 15% off any membership, which includes curated newsletters, marketplace discounts, event invitations, and chances to win cookbooks and kitchen swag. Click the link to sign up: https://thelocalpalate.com/cookbookclub/ and use promotional code EVERYTHING. This special offer expires on 12/25.  Emiko DaviesBlogWebsiteSubstackInstagram Torta della Nonna: A Collection of the Best Homemade Italian Sweets Visit the Everything Cookbooks Bookshop to purchase a copy of the books mentioned in the showThe Japanese Pantry: From Sake to Soy by Emiko DaviesGohan: Everyday Japanese Cooking: Memories and Stories from My Family's Kitchen by Emiko DaviesFlorentine: The True Cuisine of Florence  by Emiko DaviesAcquacotta: Recipes and Stories from Tuscany's Secret Silver Coast by Emiko DaviesTortellini at Midnight: And Other Heirloom Family Recipes from Taranto to Turin to Tuscany by Emiko DaviesCinnamon and Salt: Ciccheti in Venice: Small Bites From The Lagoon City by Emiko Davies

Vania Bachur, ilustradora y creadora del “Soy un adulto independiente, con gustos, bien dementes” llega a la mesa maldita para compartirnos tétricas, pero de verdad, tétricas historias sobrenaturales que ha experimentado, desde ver a las ánimas del purgatorio, hasta acercarse hacia la oscuridad siguiendo la voz de su hermano. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El motivo: los villancicos, le vuelven loco. "Soy como un eurofan, tengo una cita anual con lo irracional".

El motivo: los villancicos, le vuelven loco. "Soy como un eurofan, tengo una cita anual con lo irracional".

Hoy en Estación GNG detenemos el tiempo. Hoy la música en España suena distinta, más desnuda, más humana, más verdad. Porque Robe Iniesta, alma y voz de Extremoduro, genio indomable, poeta del exceso, del dolor, de la belleza cruda… nos ha dejado. Pero su marcha no es un adiós: hoy nace la leyenda definitiva de uno de los artistas más importantes de la historia del rock en nuestro país. Robe no solo cantó; nos enseñó a sentir. Puso palabras donde los demás solo teníamos nudos. Convirtió la rabia en poesía, el amor en puñal y la vida en canción. Extremoduro fue una generación entera aprendiendo a vivir sin filtros. Temas como So Payaso, Ama, ama y ensancha el alma, Si te vas, Standby, La vereda de la puerta de atrás, Dulce introducción al caos… siguen siendo himnos porque nadie supo escribir como él: desde las tripas y para el alma. Hoy queremos rendir tributo a ese hombre libre, inconformista, frágil y gigante a la vez. A ese Robe que hizo del rock una forma de respiración. A ese artista que marcó a miles de músicos, que acompañó noches, rescató vidas, encendió corazones y dejó versos eternos. En este programa vamos a celebrarlo como él hubiera querido: con música sonando fuerte, con emoción, con vida… y con ese mensaje que nos regaló para siempre: “Ama, ama… y ensancha el alma.” Gracias, Robe. Y además, en éste viaje final ROBE no irá sólo porque el rock español también se tiñe de luto con la pérdida de Jorge Martinez , líder y vocalista de Ilegales . Jorge Martinez, un artista que hizo del rock una actitud, una forma de plantarse ante la vida sin pedir permiso a nadie. Ilegales fueron —y seguirán siendo— la banda que convirtió la crudeza, el sarcasmo y la electricidad en arte. Canciones como “Problema sexual,” “Tiempos nuevos, tiempos salvajes,” “Regreso al sexo químicamente puro” o “Soy un macarra” marcaron a generaciones que encontraron en ellos un refugio, una rebeldía honesta y una verdad que pocos podían cantar. Hoy despedimos a un músico que no buscaba agradar, sino ser auténtico, que no perseguía modas, sino vivir el rock con todas sus consecuencias. Nuestro cariño y respeto para su familia, para sus compañeros de banda y para todos los que crecieron con esas canciones que aún suenan como un puñetazo de vida. Porque cuando se va un artista así, no se apaga una luz: se enciende un eco eterno.

El motivo: los villancicos, le vuelven loco. "Soy como un eurofan, tengo una cita anual con lo irracional".

Capítulo 2440 del 10 dic 2025 Con la llegada de la Navidad, podemos tener compromisos para comidas o cenas, pero también puede ser un momento para reencontrarnos con aquellas personas con las que, por diferentes circunstancias, hemos perdido contacto, pero nos va a resultar agradable compartir unos momentos. Si quieres apoyar este podcast, invítame a un café me ayudaras a mantenerme despierto y a los gastos de este podcast. Únete al grupo de telegram del podcast en t.me/daytodaypod. Usa el enlace de afiliado de Amazon para ayudar a mantener el podcast. Soy miembro de la Asociación Podcast. Si te registras y usas el código SP7F21 tendrás 5€ de descuento el primer año. https://www.asociacionpodcast.es/registrarse/socio/?coupon=SP7F21 Date de alta en Curve con este código y conseguiremos 5£: DO6QR47E Ya sabéis que podéis escribirme a @spascual, spascual@spascual.es el resto de métodos de contacto en https://spascual.es/contacto.

El motivo: los villancicos, le vuelven loco. "Soy como un eurofan, tengo una cita anual con lo irracional".

(Mateo 18:12-14)Queridos hermanos y hermanas en Cristo Jesús,Les doy la bienvenida a "LA BUENA PALABRA", nuestro podcast diario en el que los Misioneros Redentoristas de la Provincia de Baltimore comparten la Buena Nueva de Jesús. Soy el Padre Manuel Rodríguez, redentorista, de la Basílica de Nuestra Señora del Perpetuo Socorro en Brooklyn, Nueva York. Hoy es el 9 de diciembre del año 2025. Estamos en la temporada de Adviento. El Evangelio nos presenta al Buen Pastor que deja a las noventa y nueve para buscar a la oveja perdida. Esta imagen es perfecta para este momento del año, porque el Adviento no es solo nuestra espera por Dios: es la certeza de que Dios viene a buscarnos primero.Todos, en algún momento, nos alejamos un poco de Dios y de la comunidad: sea por cansancio, distracciones (por ejemplo, el consumismo de este tiempo), preocupaciones diversas o por el pecado. Pero el Señor no se resigna. Él sale a nuestro encuentro, se acerca a nuestras oscuridades y nos llama por nuestro nombre. Eso es la Navidad que se acerca: un Dios que nos busca y no nos deja solos.Jesús dice que el Padre del cielo no quiere que se pierda ni uno solo de estos pequeños. En Adviento, esta verdad nos invita a dos cosas:1. Primero, dejarnos encontrar por Dios, permitir que Él cure nuestras heridas, renueve nuestra esperanza y anime nuestro regreso a nuestra familia y comunidad.2. Segundo, buscar también a quienes están lejos: un hermano triste, un familiar herido, alguien que no se siente digno, un enfermo o un envejeciente que se siente solo. Me hace pensar en varias personas que durante toda la semana no reciben ni una sola visita, excepto el Ministro de la Eucaristía, quien les lleva a Jesús en la hostia todos los domingos, y en la alegría que sienten con esta visita, especialmente al escuchar el toque a la puerta o el sonido del timbre. El Adviento nos pide tener un corazón que no se acostumbra a la ausencia de nadie. Tanto debemos entristecernos por la ausencia de un ser querido en nuestros encuentros familiares.Que este tiempo nos prepare para recibir al Dios que viene a cargarnos sobre sus hombros y a traernos de regreso a la alegría.Amén.

In this episode, Dr. Jones is joined by Dr. Donald Layman, one of the world's top experts in protein metabolism. They discuss what happens to our muscles as we age, why leucine is a key amino acid for building and repairing muscle, and the amount of protein needed to stay strong and healthy.Dr. Layman also explains the differences between lifespan, longevity, and health span — and how muscle helps us stay active and independent as we age. You'll hear why muscle supports recovery from illness or injury, and why it's essential to protect it long before we reach old age.You'll learn why breakfast protein matters most, how to avoid age-related muscle loss, and what the research says about protein and kidney health, cancer risk, and living better for longer. This is your crash course in eating for muscle and aging better.

https://linktr.ee/drvagoBienvenido a Casos Clínicos de Cardiología para el ENARM, el espacio donde analizamos, paso a paso, los escenarios clínicos más representativos y de mayor peso en el examen.Soy el Dr. José Manuel Ruiz Morales, y en cada episodio te acompaño a lo largo del razonamiento clínico que el ENARM exige: desde la interpretación inicial, la identificación de palabras clave, hasta la selección de la respuesta correcta siguiendo las guías más actualizadas.Aquí encontrarás:Casos clínicos tipo ENARM explicados de forma clara y directa“Buzzwords” esenciales para reconocer diagnósticos al instanteErrores frecuentes y cómo evitarlosPerlas clínicas para subir tu puntajeConsejos prácticos para pensar como el evaluador

En esta lección aprenderás las siguientes frases: ¿Sales mucho? / Prefiero quedarme en casa. / Me gusta pasar tiempo con amigos. / Me gusta pasar tiempo con la familia. / Voy al gimnasio dos veces por semana. / No tengo muchos amigos. / Soy muy sociable.

¿Sientes que llevas meses o años atrapado en un laberinto de ansiedad del que no consigues salir? Has probado muchas cosas, has leído, visto vídeos, quizá has ido a terapia… y aun así te preguntas: “¿Qué es lo que me pasa? ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Por qué sigo igual?” En este vídeo te propongo algo diferente: un checklist honesto y profundo para revisar en qué puntos te estás atascando y qué elementos necesitas ajustar para empezar, de verdad, a salir del bucle. No vamos a venderte soluciones mágicas en 7 pasos ni frases de autoayuda vacías. Vamos a mirar la ansiedad con rigor, con humanidad… y con un mapa delante. Llevo más de 25 años ayudando a personas a salir de su laberinto de ansiedad, y también he vivido la ansiedad en primera persona. En este episodio te acompaño a revisar, punto por punto, los factores que hacen que muchas personas sientan que no avanzan, o que siempre terminan volviendo al mismo sitio. En este video vas a ver: 1️⃣ Los mitos que te mantienen atrapado Te explico los tres grandes mitos de la ansiedad: “La ansiedad es una enfermedad” “Soy una persona ansiosa, es mi forma de ser” “La ansiedad viene de fuera, como un virus” Veremos por qué entender la ansiedad como construcción (y no como defecto personal) cambia por completo la forma de trabajar con ella. Empezarás a usar el superpoder de la duda sobre tus creencias. 2️⃣ ¿Estoy siguiendo una ruta o doy vueltas en círculo? Puedes estar intentando volver al “tú de antes” o castigarte por “ser débil”. Hablaremos de por qué no se trata de dejar de tener ansiedad, sino de dejar de tenerle miedo a la ansiedad. Y de cómo pasar de ese punto A al punto B sin quedarte enganchado en el camino, distraído por “las moscas” del proceso. 3️⃣ ¿Sigo un sistema o voy improvisando? La ansiedad, cuando se convierte en trastorno, se vuelve un sistema casi totalitario. Veremos tres grandes patrones: Anticipar y preocuparse de forma constante Evitar lo que da miedo Revisar y comprobar una y otra vez Entender en cuál de estos sistemas te mueves te ayuda a ubicarte en el mapa y dejar de sentir que eres “caso único sin solución”. 4️⃣ ¿La terapia o estrategia que sigo tiene evidencia científica? Hablamos del papel de las terapias cognitivo-conductuales y contextuales, y de por qué no todo lo que alivia momentáneamente es una buena estrategia a largo plazo. No basta con que “algo funcione”; necesitamos saber por qué funciona y qué lugar ocupa dentro de un sistema coherente. 5️⃣ Tu entorno: ¿te ayuda o te sabotea? Te propongo mirar tu vida como una red de nodos: trabajo, relaciones, salud, ocio, descanso… y localizar esos pocos puntos que, si se mueven un poco, cambian muchos otros a la vez. Hablamos de la famosa ley de Pareto aplicada a tu vida y de cómo dejar de obsesionarte con los nodos que hoy no puedes cambiar. 6️⃣ Cómo gestionar las recaídas sin hundirte Las recaídas no significan que hayas fracasado, significan que tu antiguo sistema se ha reactivado. Veremos la diferencia entre tropezar y recaer, y cómo usar la repetición para “fracasar mejor”, aprender y seguir avanzando. Este vídeo no pretende simplificar algo complejo, sino darte una visión más clara de: dónde te estás atascando, qué tiene sentido que cambies, y cómo empezar a hacerlo de forma más estructurada. Y si quieres profundizar y tener un mapa más detallado, puedes apuntarte gratis a nuestro curso: El Mapa de la Ansiedad (curso gratuito) https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad Enlaces importantes Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Hashtags #ansiedad,#trastornodeansiedad,#psicología,#saludmental,#elmapadelaansiedad,#AMADAGTV

En el mundo del fitness y la nutrición hay una paradoja bastante importante, y es que a pesar de si buscas en un archivo como Casa del Libro puedes ver casi 45.000 libros solo en castellano dedicados a las dietas, como sociedad, estamos más gordos y más enfermos que nunca. Entonces, algo tiene que pasar que esos 45.000 libros cada uno con su propio enfoque de alimentación, no son capaces de solucionar. Y eso es porque la nutrición es lo más aburrido del mundo. Y es cierto que esto puede ser una opinión personal y quizás hay gente que le apasiona la nutrición, pero a mi no. Porque creo que el mayor resumen de esos 45.000 libros y la mayor masterclass de nutrición se puede resumir en las palabras de Michael Pollan: Come alimentos, no demasiados y principalmente plantas. A partir de aquí, depende de ti lo que lo quieras complicar porque el problema de que estos 45.000 libros no solucionen nada es básicamente que cada uno de esos libros te impone una forma de comer. Hay libros que defienden un contenido alto en carbohidratos, mientras que otros defienden un contenido muy alto en grasa, otros defienden que solo puedes comer a unas horas, otros defienden que tienes que hacer 5 comidas diarias, otros que solamente una. Algunos demonizan unos alimentos, otros demonizan otros. Pero el desenlace es el mismo TODOS te dan unas reglas para cumplir. Y ahí está precisamente el problema: ¿Cuánto tiempo crees que podrás aguantar siguiendo una dieta aplicando las reglas de otra persona? Pues depende de las reglas, pero comer cada día según las reglas de otro me parece un sacrificio que casi nadie va a llevar a cabo en el medio-largo plazo. Pero eso es parte del negocio porque desde que empiezas una nueva dieta hasta que la acabas porque no la puede seguir soportando ha dado tiempo a que se añada a ese archivo un nuevo libro con una nueva solución. Con lo que tú eres un cliente perpetuo de las nuevas y refinadas soluciones que te plantea la industria del fitness y sus influencers y siempre vas probando lo nuevo que sale sin darte cuenta de que siempre habrá algo nuevo que salga. Y esto solo es la maquinaria de una industria para sacarte todo el dinero posible en el mínimo tiempo posible, porque sinceramente el problema que tenemos de nutrición en el mundo occidental no es un problema de malnutrición por defecto sino por exceso. Comemos de más. Con lo que comiendo de más es raro que haya problemas de escasez de nutrientes. Y si tú le das al cuerpo los aminoácidos esenciales, los ácidos grasos esenciales y una cantidad de fibra decente, la forma en que organices eso no es tan relevante. De hecho, estudios como los de Kevin Hall demuestran que siempre y cuando las calorías sean iguales, llevar una dieta alta en grasa o alta en carbohidratos son enfoques totalmente válidos. Esto destruye por completo toda esa teoría de «calcular macronutrientes» y todas esas calculadoras que hay por internet y que te recomiendan los influencers de pacotilla que ves en las redes sociales. Porque tener un enfoque más alto en grasa o más alto en carbohidratos dependerá exclusivamente de tus preferencias personales, al menos en población general. Pero el 95% de los problemas que tiene la gente con su alimentación se arreglarían si consiguieran controlar su ingesta de energía. Y eso lo pueden hacer con más carbohidratos o con más grasa, es lo de menos porque depende de lo que tú prefieras. Y ahí está la clave, si quieres que una dieta dure en el tiempo no puedes pretender seguir una dieta de un tercero, por muy bonito, por muy listo, por muy fuerte o por muy bien que escriba sus libros porque siguen siendo sus reglas. No las tuyas, las suyas. Y hasta que no montes una dieta basándote en tus propias reglas, no la vas a poder seguir durante mucho tiempo, porque la única forma de mantener una dieta es que te guste la dieta que estás haciendo y para que te guste la dieta debe ser una dieta basada en tus reglas. Condicionada a ciertos factores, pero hecha según tus preferencias y la única persona que puede hacer eso, eres tú. Por eso cuando vas a un nutricionista y te pone una dieta: Y en la cabecera de la dieta te pone: Dieta de febrero. Te pone eso porque en marzo va a ser otra dieta distinta. O en otras palabras, es una dieta con fecha de caducidad por 2 motivos: El primero obviamente es que vuelvas al nutricionista en marzo para que te de la dieta de marzo porque la dieta de febrero si la haces en marzo no funciona, así que necesitas otra dieta nueva. Con lo que el nutricionista se asegura de que vas a volver el mes que viene y además, es un truco psicológico muy bueno para ti también porque como te va a dar asco la dieta de febrero, de alguna forma tú sabes que solo tienes que aguantarla durante un mes y que el mes que viene, en marzo, el nutricionista te dará otra dieta nueva que esperas que te guste más, así que vas en marzo al nutricionista para que te den una dieta nueva donde en lugar de comer patata, vas a comer batata. Y reinicias el contador hasta que llegue abril para tener otra dieta nueva a ver si esa te gusta más. Pero ninguna te va a gustar porque no son tus reglas, son las suyas. Y seguramente sea lo más eficiente, lo más sano y lo que mejor te puede venir, no estoy culpando al trabajo del nutricionista, pero siendo lo mejor para ti, solo será mejor si eres capaz de mantenerlo en el tiempo. Y no vas a ser capaz. Así que la pregunta que quiero hacerte es ¿Qué valor tiene una dieta perfecta si no eres capaz de seguirla? Eso es lo mismo que posicionar tu página web en la página 2 de Google. Está posicionada pero no me sirve de nada a efectos prácticos. Por eso la gente sigue teniendo problemas con sus dietas a pesar de que haya decenas de miles de libros de dietas disponibles, porque la gente es inmadura y se deja guiar por sus emociones y mira su alimentación como una parte de su personalidad. Para que veas un ejemplo, hace un tiempo recibí este comentario en mi web: «Soy keto hace un año, he bajado 20 kilos, me siento súper bien, enérgica ,intento hacer ejercicio 3 o 4 veces por semana.» Fíjate como empieza la frase: Soy keto… No mira. Tú no eres keto. Tú eres una persona que de todas las opciones de alimentación que existen has decidido alimentarte usando mayoritariamente alimentos ricos en grasa. Y si te ha funcionado para perder peso, no es porque seas keto, es porque esa selección de alimentos unido a esas 3 o 4 sesiones de ejercicio semanales te han servido para generar un déficit calórico. Pero te hubiera servido igualmente la otra opción. Al final, esto es como la ropa que llevas puesta. La ropa que estás usando hoy sirve exactamente para lo mismo que la ropa que te pusiste ayer. Pero ayer escogiste una y hoy has escogido otra. La chaqueta que tienes hoy puesta te quita el frío exactamente igual que cualquier otra que tengas en tu armario. Pero elegiste ponerte esta. No es que esa chaqueta tenga propiedades místicas. Es solo una chaqueta, que por motivos de estética, de comodidad o simplemente porque te apetecía has decidido ponerte hoy. Pero cumple la misma función que las otras que se han quedado en el armario. La dieta es algo parecido. Por eso mi filosofía es que tú te crees tu propia dieta y no tengas que seguir las reglas de nadie, ni las mías ni las de este o las del otro. Sigue las tuyas. Porque aunque te hagas una dieta mediocre, vas a tener mucho mejores resultados con una dieta mediocre que consigas seguir que con una dieta perfecta que odies y que abandones al cabo de un par de semanas. Y para diseñar tu propia dieta lo tienes extremadamente fácil, puedes usar cualquiera de estas apps que hay por internet como myfitnesspal, fatsecret o similar o incluso puedes descargar mi planificador nutricional, gratis, que esta herramienta es la que usamos dentro de mi academia para montar nuestro plan de alimentación. No es ni mejor ni peor que las otras, pero es una herramienta que yo creé para que cualquier persona pudiera crearse su propia dieta y a través de un código de colores muy simple pudiera ver qué cosas le pueden faltar en su alimentación para que vaya solucionando esos problemillas según lo que quiera esa persona, no lo que quiera yo. Porque yo te puedo solucionar el problema de tu alimentación, pero te voy a generar otro, te voy a generar el problema de seguir las reglas que yo te he impuesto. Y esa es la clave para que una dieta funcione: Que seas tú quien se la diseñe en primer lugar, porque incluso si esa dieta que te has hecho tú no te funciona, como te la has hecho tú tienes el poder de cambiarla. Y puedes ver qué cosas te funcionan, cuantas comidas se adaptan mejor a ti, que alimentos te dejan mejores sensaciones, que alimentos te dejan peores sensaciones. Es tu propio libro de alimentación, no te hacen falta los otros 45.000. Ni siquiera los míos, yo he escrito 5 libros y aún así la única clave para que tu dieta funcione es que te la hayas diseñado tú en primer lugar. Origen

María Félix no actuaba: gobernaba la escena. En un mundo que esperaba sumisión de las mujeres, ella respondió con mirada firme, frases afiladas y una presencia que nadie pudo ignorar.Este episodio es un retrato sonoro de La Doña, la mujer que eligió convertirse en mito. ¿Fue libre, o solo fue dueña de su máscara? ¿Y cuántas de nosotras también estamos aprendiendo a vivir sin pedir perdón?Este episodio llega a ti gracias a Actinver, acompañándote a construir las mejores historias de tu vida. ¡Hola, soy Elisa Queijeiro!Nací para contar historias. Soy humanista, escritora y académica, pero sobre todo, soy una mujer hambrienta de aprender. Descubrí que las verdades del pasado pueden inspirarnos hoy si las sabemos escuchar.

«El que antes robaba, que no vuelva a robar; al contrario, que trabaje y use sus manos para el bien, a fin de que pueda compartir algo con quien tenga alguna necesidad» (Efesios 4:28) Siempre me asombra que, cuando predico sobre la prosperidad, alguien se acerca y me dice: "Yo no necesito mucho dinero. Soy una persona sencilla con una vida sencilla. Simplemente le pido a Dios lo suficiente para suplir mis necesidades". Algunos creen que eso significa ser humilde, pero no lo es. ¡Es egoísmo! No lo consideran así, pero en realidad están diciendo: "Lo único que me preocupa es poder cubrir mis necesidades. No tengo deseos de ayudar a satisfacer las necesidades de los demás". Bien, esas personas podrían pedirle a Dios un millón de dólares, usar lo suficiente para cubrir sus necesidades y donar el resto. Pero ni siquiera se les ocurre hacerlo, ya que cuando se trata de dinero, el mundo les ha lavado el cerebro haciéndoles creer que si tienen exceso, deben guardarlo. Esa creencia ha sido un obstáculo para el ministerio de Jesucristo en el mundo de hoy. Ha hecho que ministros del evangelio abandonen su llamado y consigan trabajos seculares para poder subsistir. Esto también ha perjudicado a las iglesias y paralizado el crecimiento de los ministerios que hubieran podido alcanzar miles de almas para el Señor. No hay duda de que se necesita dinero para predicar el evangelio. Jesús lo sabía, y contrario a lo que piensa mucha gente, el ministerio de Jesús no carecía de fondos. Había tanto dinero circulando por Su ministerio que fue necesario nombrar un tesorero: su nombre era Judas. Pero Jesús no acumuló ese dinero para Sí mismo. Lo entregó para cubrir las necesidades de los que le rodeaban. Tal era Su fama de ser generoso que en la noche de la última Cena, cuando Judas salió repentinamente de la habitación, los discípulos creyeron que Jesús lo había enviado a darles a los pobres. ¿Puedes imaginarte lo mucho y las tantas veces que Jesús le había dado a los pobres para que los discípulos dieran ese hecho por sentado? Jesús jamás fundó ningún imperio mundano para Sí. Pero eso no significa que era pobre. Quiere decir que era la persona más generosa que jamás haya existido sobre la faz de la Tierra, y ya es tiempo de que comencemos a seguir Sus pasos. No rechaces la riqueza que Dios quiere darte sólo porque crees que no la "necesitas". Atrévete a aceptarla, y luego repártela con quienes sí la necesitan. Deja de trabajar para vivir y empieza a trabajar para dar… y descubrirás el verdadero propósito de las riquezas. Lectura bíblica: Lucas 12:15-31   © 1997 – 2019 Eagle Mountain International Church Inc., también conocida como Ministerios Kenneth Copeland / Kenneth Copeland Ministries. Todos los derechos reservados.

Produzco entusiasmo por mí, por mi vida. Permito que crezca, iluminando mi pensar, mi sentir y mi alma, a la que solo le entusiasma ser. Me sostengo en ese encanto, en confianza, respeto y amor. Siento al ser y resplandezco. Produzco mi destello hacia todo lo que es y soy. Hago el bien, acción por acción. Me prometo ser quien soy.Activo mi entusiasmo de transformación.Soy firme, soy constante, soy leal.

Capítulo 2439 del 5 dic 2025 Un año más llega la Navidad, con sus cosas buenas y otras no tanto, pero que espero que todos podamos disfrutarlas con alegria. Si quieres apoyar este podcast, invítame a un café me ayudaras a mantenerme despierto y a los gastos de este podcast. Únete al grupo de telegram del podcast en t.me/daytodaypod. Usa el enlace de afiliado de Amazon para ayudar a mantener el podcast. Soy miembro de la Asociación Podcast. Si te registras y usas el código SP7F21 tendrás 5€ de descuento el primer año. https://www.asociacionpodcast.es/registrarse/socio/?coupon=SP7F21 Date de alta en Curve con este código y conseguiremos 5£: DO6QR47E Ya sabéis que podéis escribirme a @spascual, spascual@spascual.es el resto de métodos de contacto en https://spascual.es/contacto.

Capítulo 2438 del 4 dic 2025 A lo largo del tiempo he ido usando diferentes navegadores, últimamente he vuelto a un navegador que fue mi navegador por mucho tiempo, y además he usado algún navegador con funciones muy interesantes. Si quieres apoyar este podcast, invítame a un café me ayudaras a mantenerme despierto y a los gastos de este podcast. Únete al grupo de telegram del podcast en t.me/daytodaypod. Usa el enlace de afiliado de Amazon para ayudar a mantener el podcast. Soy miembro de la Asociación Podcast. Si te registras y usas el código SP7F21 tendrás 5€ de descuento el primer año. https://www.asociacionpodcast.es/registrarse/socio/?coupon=SP7F21 Date de alta en Curve con este código y conseguiremos 5£: DO6QR47E Ya sabéis que podéis escribirme a @spascual, spascual@spascual.es el resto de métodos de contacto en https://spascual.es/contacto.

¿Estamos soñando, o en verdad nuestra hermosa, adorada y admirada @yosoypambo está echando chisme con nosotrxs en el foro de Noche de Chicxs?

Capítulo 2437 del 3 dic 2025 Ya tenemos el nuevo coche, el Leapmotor T03 y os cuento como ha sido la entrega y las primeras impresiones. Si quieres apoyar este podcast, invítame a un café me ayudaras a mantenerme despierto y a los gastos de este podcast. Únete al grupo de telegram del podcast en t.me/daytodaypod. Usa el enlace de afiliado de Amazon para ayudar a mantener el podcast. Soy miembro de la Asociación Podcast. Si te registras y usas el código SP7F21 tendrás 5€ de descuento el primer año. https://www.asociacionpodcast.es/registrarse/socio/?coupon=SP7F21 Date de alta en Curve con este código y conseguiremos 5£: DO6QR47E Ya sabéis que podéis escribirme a @spascual, spascual@spascual.es el resto de métodos de contacto en https://spascual.es/contacto.

#182En este episodio, la abogada Barbara Vazquez del bufete de abogados de inmigración, Vazquez & Servi, P.C., contesta preguntas de los oyentes de PA'LANTE MI GENTE! PREGUNTA:  Mi hijo tiene 4 años con su licencia de Chicago, pero él tiene su novia ciudadana.   Ellos llevan 2 años juntos y se quieren casar pronto. Mi hijo entro ilegal desde México en el 2011. ¿La licencia de Chicago le perjudica en su proceso de inmigración? El no tiene delitos y tampoco tiene hijos nacidos aquí. PREGUNTA:  Mi hija es ciudadana estadounidense. Ella sufrió abuso sexual y su mama y yo estamos en el proceso de visa U por ella. Pero nosotros nos hemos separado y ya llevamos 1 año separados. ¿Quiero saber si mi caso todavía puede proceder, aunque no estoy con ellas? Nosotros introducimos toda la documentación en abril 2022. Soy de México y entre por la frontera en el 2009, pero nunca me han arrestado por nada.PREGUNTA: Mis papas estuvieron aquí en EE. UU., pero ya tienen como 10 años en México.¿Ellos quieren aplicar para una visa y quieren saber si necesitan un perdón?  Ellos fueron y aplicaron, pero le negaron la visa dado a que ellos estuvieron aquí. Mi papa fue deportado y mi mama salió por su propia voluntad y ya tienen 10 años que están en México.PREGUNTA:  Mi esposo está esperando la cita para salir a Cd. Juárez y regresar. ¿Vale la pena hacer un VAWA por medio de mi hijo? Es un caso de agresión. ¿O, es mejor esperar, o se pueden hacer los dos casos al mismo tiempo? ¿Cuál es su consejo?PREGUNTA:  Estuve viendo en las noticias que ya están dando fianzas para los que entraron de manera ilegal a EE. UU. ¿Es cierto? Aviso: La información que reciben por este medio es de carácter general y no substituye una consulta formal con un abogado.Haga "clic" en el enlace

“Si todo está escrito, no tiene sentido escapar” cantan 091 en el primer adelanto de su próximo álbum. Con ellos comienza un sabroso y variado brebaje sonoro de novedades recolectadas por la huerta ibérica.Playlist;091 “No tiene sentido escapar”QUIQUE GONZALEZ “La caja de herramientas”LOS ESTANQUES Y EL CANIJO DE JEREZ “Fatigas dobles”KIKO VENENO “Guitarrita”VÍCTOR COYOTE “Así me tratan ahora”PLADÜR “Dr Matagatos”DOCTOR EXPLOSION “Soy así”RUNAWAY LOVERS “Umu Papa Uma”FERMIN MUGURUZA “Balazalak” (en directo)SMOOTH BEANS “Amor”ANA CURRA feat ANXELA BALA “Adictos a la lujuria”LAS FURIAS “Y en tu funeral”THE SEASONGS “En la oscuridad”LAS PETUNIAS “Historias de mi madre”Escuchar audio

Capítulo 2436 del 2 dic 2025 Casi a punto de comprar en el Black Friday pero al final he sido fuerte y me he contenido. Si quieres apoyar este podcast, invítame a un café me ayudaras a mantenerme despierto y a los gastos de este podcast. Únete al grupo de telegram del podcast en t.me/daytodaypod. Usa el enlace de afiliado de Amazon para ayudar a mantener el podcast. Soy miembro de la Asociación Podcast. Si te registras y usas el código SP7F21 tendrás 5€ de descuento el primer año. https://www.asociacionpodcast.es/registrarse/socio/?coupon=SP7F21 Date de alta en Curve con este código y conseguiremos 5£: DO6QR47E Ya sabéis que podéis escribirme a @spascual, spascual@spascual.es el resto de métodos de contacto en https://spascual.es/contacto.

Vivo para ser y estoy consciente del Ser que Soy, en este tiempo-espacio, dentro de todo lo que existe. He identificado a mi Ser, he ganado imperturbabilidad, me he reforzado, he sido paciente, he aprendido a permanecer en quietud, en comunicación conmigo.Sano con mi respiro, ante estos tiempos que buscan desolar.Siempre podré mientras permanezca fiel a la luz.Me guardo respeto, me aliento a Ser, produzco amor y soy verdad.

Capítulo 2435 del 1 dic 2025 Vivir en una ciudad no del todo preparada para un tráfico superior al que está preparada, es todo un suplicio. Si quieres apoyar este podcast, invítame a un café me ayudaras a mantenerme despierto y a los gastos de este podcast. Únete al grupo de telegram del podcast en t.me/daytodaypod. Usa el enlace de afiliado de Amazon para ayudar a mantener el podcast. Soy miembro de la Asociación Podcast. Si te registras y usas el código SP7F21 tendrás 5€ de descuento el primer año. https://www.asociacionpodcast.es/registrarse/socio/?coupon=SP7F21 Date de alta en Curve con este código y conseguiremos 5£: DO6QR47E Ya sabéis que podéis escribirme a @spascual, spascual@spascual.es el resto de métodos de contacto en https://spascual.es/contacto.

Soy milk is compared to other plant-based milks, as well as dairy milk.

Antes de las pantallas que llevamos en el bolsillo, las historias vivían en el aire. Primero fue la radionovela, luego la pequeña pantalla que reunía a familias enteras. La televisión latinoamericana moldeó generaciones. En este episodio de mi podcast eQultura, te invito a recorrer conmigo la historia de la televisión, sus códigos, sus exageraciones y su impacto emocional. ¿Qué tanto de lo que somos fue formado en ese brillo rectangular? ¡Vamos a descubrirlo! Este episodio llega a ti gracias a Actinver, acompañándote a construir las mejores historias de tu vida. ¡Hola, soy Elisa Queijeiro!Nací para contar historias. Soy humanista, escritora y académica, pero sobre todo, soy una mujer hambrienta de aprender. Descubrí que las verdades del pasado pueden inspirarnos hoy si las sabemos escuchar.

Capítulo 2434 del 28 nov 2025 ¿Crees que la baliza V16 conectada va a chivarse de todos tus movimientos a la DGT? ¡Nada más lejos de la realidad! Más allá de la opinión que tengas sobre si es útil o no, la verdad sobre el rastreo es esta: solo envía tu ubicación cuando la activas por emergencia, no está siguiendo tu coche todo el tiempo y no tiene tus datos personales. Si quieres apoyar este podcast, invítame a un café me ayudaras a mantenerme despierto y a los gastos de este podcast. Únete al grupo de telegram del podcast en t.me/daytodaypod. Usa el enlace de afiliado de Amazon para ayudar a mantener el podcast. Soy miembro de la Asociación Podcast. Si te registras y usas el código SP7F21 tendrás 5€ de descuento el primer año. https://www.asociacionpodcast.es/registrarse/socio/?coupon=SP7F21 Date de alta en Curve con este código y conseguiremos 5£: DO6QR47E Ya sabéis que podéis escribirme a @spascual, spascual@spascual.es el resto de métodos de contacto en https://spascual.es/contacto.

Hacer click aquí para enviar sus comentarios a este cuento.Juan David Betancur Fernandezelnarradororal@gmail.comHabía una vez en medio de un muy pequeño campo de maíz en las afueras de un pueblo tranquilo, un espantapájaros llamado  Palito. Palito Llevaba años allí, con su sombrero deshilachado y su camisa de cuadros, observando la casa de la familia Miller que eran los dueños de aquel pequeño cultivo. La Familia Miller era muy pobre pero siempre sembraban su pequeña parcela con maíz para ser vendido durante la cosecha. Palito estaba allí para ahuyentar las aves que se comían el maíz y siempre hacia su trabajo lo mejor posible.Aquel año había sido especialmente duro y el Señor Miller temía que iba a tener que vender su casa y su parcela para pagar las deudas. Sin embargo, confiaba en que Dios oiría sus plegarias especialmente ahora que había llegado el Día de Acción de Gracias.Cada año, cuando llegaba el Día de Acción de Gracias, Palito sentía una punzada de tristeza en su pecho de heno. Veía el humo salir de la chimenea, olía el aroma del pavo asado y el pastel de calabaza, y escuchaba las risas amortiguadas por los cristales. Su único deseo era saber qué se sentía al ser parte de esa calidez, aunque fuera por una sola noche.Ese año, el invierno llegó temprano y el viento era helado. "Nadie debería estar solo hoy", pensó Palito. Con un esfuerzo sobrenatural que solo ocurre en las noches mágicas, logró desengancharse de su estaca. Sus piernas de paja crujieron. Se acomodó el sombrero, se sacudió un par de cuervos dormidos y caminó torpemente hacia la casa de los Miller.Al llegar al porche, dudó. ¿Qué pensarían? Se armó de valor y dio tres golpes secos a la puerta: Toc, toc, toc.La puerta se abrió y apareció la señora Miller. Se quedó mirando a la figura extraña: un hombre rígido, con el rostro oculto bajo la sombra del sombrero y paja asomando por los puños de la camisa y unas manos extrañas que parecían hechas con palitos.—Buenas noches —dijo Palito con una voz rasposa, como hojas secas arrastradas por el viento—. Soy... un viajero perdido.Hubo un silencio tenso. De repente, el señor Miller apareció detrás de su esposa, sonrió ampliamente y dijo: —¡No se diga más! En esta casa nadie cena solo en Acción de Gracias. ¡Entra, amigo!Lo sentaron en la cabecera. La mesa estaba llena de manjares. Palito no podía comer, por supuesto; no tenía estómago. Pero la familia no pareció notarlo. Los niños, dos gemelos curiosos, le contaban historias sobre la escuela. El abuelo le servía sidra (que Palito dejaba intacta disimuladamente) y la señora Miller le acercaba los platos para que oliera el vapor.Palito nunca había sido tan feliz. Se sentía humano. Se sentía vivo. Escuchó, asintió y su corazón de paja se llenó de una gratitud inmensa.Cuando el reloj marcó la medianoche, Palito supo que la magia se acababa. Se levantó bruscamente. —Debo irme —susurró—. Gracias por el calor.Salió corriendo hacia el campo antes de que pudieran detenerlo. Volvió a su estaca, se colgó de nuevo y se quedó inmóvil, justo cuando el sol comenzaba a salir.A la mañana siguiente, el señor Miller salió al porche con una taza de café. Miró hacia el campo de maíz y pero esta vez le llamo la atención aquel espantapájaros que siempre estaba pero que el nunca observaba. Hoy este espantapájaros se veía diferente. Brillaba bajo el sol de la mañana con una luz que transmitía felicidad—Papá —dijo uno de los gemelos, saliendo a su lado—, ¿crees que al señor Palito le gustó la cena?El señor Miller sonrió, sin mostrar sorpresa alguna por la pregunta de su hijo. —Estoy seguro de  que si.El señor Miller caminó hasta el espantapájaros para acomodarle el sombrero. Al acercarse, notó algo extraño en

Meditación del Evangelio según San Lucas 21, 5-11 por el biblista P. Norberto Padilla, misionero claretiano.Martes 25/nov/2025, No quedará piedra sobre piedra.Canción: Dame un nuevo corazón Señor (2023), de Yuli y Josh----------Lectura del santo evangelio según san Lucas 21, 5-11En aquel tiempo, algunos ponderaban la belleza del templo, por la calidad de la piedra y los exvotos. Jesús les dijo: «Esto que contemplan ahora, llegará un día en que no quedará piedra sobre piedra: todo será destruido.» Ellos le preguntaron: «Maestro, ¿cuándo va a ser eso?, ¿y cuál será la señal de que todo eso está para suceder?» Él les contestó: «Cuidado con que nadie les engañe, porque muchos vendrán usando mi nombre, diciendo: "Soy yo", o bien: "El momento está cerca"; no vayan tras ellos. Cuando oigan noticias de guerras y de revoluciones, no tengan pánico, porque eso tiene que ocurrir primero, pero el final no vendrá en seguida.» Luego les dijo: «Se alzará pueblo contra pueblo y reino contra reino, habrá grandes terremotos, y en diversos países epidemias y hambre. Habrá también espantos y grandes signos en el cielo.»Palabra del Señor... Gloria a ti, Señor Jesús#SoyClaretiano #Evangelio #MisionerosClaretianos #CMFAntillasIntro: Lámpara Es Tu Palabra, de Ain Karem

+ Evangelio de nuestro Señor Jesucristo según san Lucas 21, 5-11 Como algunos, hablando del Templo, decían que estaba adornado con hermosas piedras y ofrendas votivas, Jesús dijo: «De todo lo que ustedes contemplan, un día no quedará piedra sobre piedra: todo será destruido.»Ellos le preguntaron: «Maestro, ¿cuándo tendrá lugar esto, y cuál será la señal de que va a suceder?»Jesús respondió: «Tengan cuidado, no se dejen engañar, porque muchos se presentarán en mi Nombre, diciendo: "Soy yo", y también: "El tiempo está cerca." No los sigan. Cuando oigan hablar de guerras y revoluciones no se alarmen; es necesario que esto ocurra antes, pero no llegará tan pronto el fin.»Después les dijo: «Se levantará nación contra nación y reino contra reino. Habrá grandes terremotos; peste y hambre en muchas partes; se verán también fenómenos aterradores y grandes señales en cielo.»Palabra del Señor.

I'm answering three questions this week: how to get soy's benefits if it bothers your gut, what really shifts in metabolism during menopause, and how to quiet food noise. We'll cover:• Non-soy protein swaps from beans, lentils and pulses• Flax lignans as a phytoestrogen alternative• Metabolism as a system of gears, not a dial• Hormones' indirect impact through symptoms and routines• Defining food noise and why it returns after GLP-1s• Permission-based eating to rebuild trust and satisfactionEpisodes mentioned:#151 - Is it Hunger, Hormones or Food Noise?#155 - Q&A: Food Tracking, Plant Proteins & Collagen Supplements#127 - The Truth About Soy in Midlife#84 - On The Menu - Part 1 Your Menopause Nutrition Questions #87- On The Menu - Part 2 Your Menopause Nutrition Questions #90 - On The Menu - Part 3 Your Menopause Nutrition QuestionsJoin the live book club Q&A: https://www.menopausenutritionist.ca/bookclubWhat did you think of this episode? Click here and let me know!

¿Alguna vez te has sentido inferior al responder: «Soy solo mamá»?

Host, Andrew “Kappy” Kaplan and his twins Leo + Ella share a recipe they created for Leo's 1st grade teacher. Let kids join the fun by measuring ingredients, mashing, and being your personal timer. :) Ms. B's Mashed Potatoes & GravyPotatoes serves 4-6Gravy makes 2 cups (good rule is 2 oz/person- this makes enough for 6-8 people)Potato Club Notes:- add a handful of cheese to make these cheesy mashed!- add a couple tablespoons of chopped, fresh herbs like chives, parsley or your favorite herbGravy Club Notes:- This can be made a day or two in advance. Reheat in microwave or sauce pot over low heat.- This recipe can be doubled depending on how many people you have.- Keep warm in an insulated water bottle or coffee thermos - it will stay hot for hours.For the Potatoes:Kosher salt and pepper1.5 pounds russet potatoes, about 2-3 medium size1 cup half & half, heavy cream or milk2 tablespoons butter1-2 tablespoons sour cream or cream cheese, optionalFor the Gravy:2 tablespoons butter2 tablespoons flour, you may use gluten free flour2 cups chicken stock, or turkey or vegetable stockKosher salt and pepperOptional Flavor Power for Gravy:Apple cider- substitute ½ or ¼ of the stock for ciderChopped fresh herbs- add in 1-2 tablespoons of thyme, rosemary, etc.Soy sauce- add in 1-2 teaspoonsDrippings- add in or supplement the liquid with your turkey or chicken drippings- you'll want to skim off the fat prior to usingFor the Potatoes:1. Peel and cut the potatoes into similar shapes and sizes. Heads up: the smaller the size, the quicker they will cook. Place the cut potatoes into a medium to large size sauce pot and cover with cold water by at least 1 inch.2. Place the pot of potatoes over high heat and bring to a simmer. Once the water is simmering, add a tablespoon of salt, stir gently to dissolve and turn the heat down to a constant simmer.3. While the potatoes are simmering, place the half & half in a small sauce pot over very low heat. You want to see some steam and have it warm, but do not let it simmer.4. Meanwhile, let the potatoes simmer for around 10 to 15 minutes, depending on how small or large you cut your pieces of potato. You should check for doneness around 10 minutes. To do this, lift one of the larger size pieces out of the water and gently pierce it with a fork or the tip of a knife - the fork or knife should slide in very easily. If it does, the potatoes are done. If it still feels a little hard, let them cook for another five minutes.5. Once fully cooked, strain and turn heat to low. Add the potatoes back to the pot and leave on low heat for a minute or two to dry them out a bit. Add the butter and 1/2 teaspoon of salt and gently start mashing with a potato masher. Add in the warm half & half, a little at a time, to make it the consistency you'd like. The potatoes will soak up a lot of the liquid mixture so we like to add a little more liquid, which also makes them fluffy. You can add the sour cream now, if using. Turn the heat off, give them a taste and adjust seasoning with salt and pepper.For the Gravy:1. Place a small to medium size sauce pot over medium heat and add butter. When it is just about melted, sprinkle the flour all over and mix- it should resemble the consistency of wet sand. Continue mixing for a couple minutes making sure it does not get too brown in color- you want a pale white color. 2. While continuously whisking, slowly add in half...

En este episodio del videopodcast Atrévete a Ser de Elisa Queijeiro, conversamos con la actriz y bailarina Scarlet Gruber. Desde temprana edad, Scarlet mostró inclinaciones artísticas, iniciando su formación en ballet clásico. Sin embargo, una lesión en el tobillo la llevó a retirarse de la danza y a enfocarse en la actuación. ¿Qué significa este cambio de vida y cómo es su profesión actual? ¿Qué retos implica reinventarse completamente? En esta conversación, hablo con Scarlet de adaptabilidad, disciplina y el valor de atreverse a comenzar de nuevo con curiosidad y alma abierta. Encuentra conmigo la importancia de la adaptabilidad, y aprendamos que cambiar de camino no es fallar, sino escucharse con valentía. Este episodio llega a ti gracias a Actinver, acompañándote a construir las mejores historias de tu vida. ¡Hola, soy Elisa Queijeiro!Nací para contar historias. Soy humanista, escritora y académica, pero sobre todo, soy una mujer hambrienta de aprender. Descubrí que las verdades del pasado pueden inspirarnos hoy si las sabemos escuchar.

Una de las situaciones más incomodas para todos los intervinientes. La presentación formal de una pareja ECDQEMSD podcast episodio 6179 Mamá te Presento a Mi Novio Conducen: El Pirata y El Sr. Lagartija https://canaltrans.com Noticias del Mundo: El dueño de Venezuela - El buque espía - Bombardeo ruso - Bombardeo israelí - Taiwán se prepara - Klimt millonario - Anuncio chilango - Curazao al mundial - KD Nadie viene del Futuro - SRD San Luís octava edición.  Historias Desintegradas: Felizmente enamorada - No sé cómo hablar con mi mamá - Productor de video - Soy tu madre - La cruz de Monterrey - La iglesia Star Wars tapatía - Misericordia en Loma Larga - Regios ilusionados - Controversias - La virgencita nadadora - El piano infantil - Músico de talento - Madero, Carranza, Zapata, Villa - Día de la Revolución Mexicana - Niños del mundo - África industrializada - La soberana Argentina y más... En Caso De Que El Mundo Se Desintegre - Podcast no tiene publicidad, sponsors ni organizaciones que aporten para mantenerlo al aire. Solo el sistema cooperativo de los que aportan a través de las suscripciones hacen posible que todo esto siga siendo una realidad. Gracias Dragones Dorados!! NO AI: ECDQEMSD Podcast no utiliza ninguna inteligencia artificial de manera directa para su realización. Diseño, guionado, música, edición y voces son de  nuestra completa intervención humana.

Navigating the Complexities of Antinutrients in Your Diet: Leyla Muedin, a registered dietitian nutritionist, delves into the controversial topic of antinutrients. Responding to a question from a listener named Deanna, Leyla explains the different types of antinutrients—such as phytates, oxalates, tannins, lectins, goitrogens, and phytoestrogens—and their potential impacts on nutrient absorption. She discusses the dual nature of these compounds, highlighting their possible negative effects along with their roles in health benefits like gut microbiota support and anti-cancer properties. Leyla also shares practical food preparation tips for mitigating the adverse effects of antinutrients and emphasizes the importance of dietary variety.