WorkJuice Podcast

Je pensioen. Niet echt het meest sexy onderwerp, toch? Robin Seetz, pensioenbewustmaker en host van De Spaarpodcast denkt daar anders over. In de nieuwste WorkJuice Podcast vertelt hij waarom je nu over je pensioen na moet denken en dat 'niet later wel komt'. Oók als je in loondienst bij een werkgever werkt. Wij zijn in ieder geval overtuigd. Dit gaat je namelijk duizenden euro's opleveren.

Heb je de laatste tijd niet zo veel energie en zou je graag fitter willen worden? In deze aflevering van de WorkJuice Podcast hebben we het met expert Carola Linschooten over vitaliteit; de manier waarop je voor jezelf zorgt. Vitaliteit zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit: zowel mentaal als fysiek. Hoe je daar het best voor kan zorgen, is voor iedereen verschillend, maar er zitten wel veel gemene delers in. In deze aflevering deelt Carola concrete tips om je fitter en energieker te voelen.

Hoe zorg je voor meer werkgeluk? Om antwoord op die vraag te krijgen, hebben we deze keer gelukspsycholoog Josje Smeets uitgenodigd in de WorkJuice Podcast. Josje vertelt welke factoren nou écht belangrijk zijn voor je werkgeluk en geluk in het algemeen. Is dat een dik salaris, fancy lunches of de tafeltennistafel die onder het mom van werkgeluk nu in veel kantoren is te vinden? Of draait het eigenlijk om heel iets anders?

Er bestaan een hoop mythes over slapen. In deze aflevering geeft slaapcoach Mark Schadenberg eindelijk antwoord op al je vragen. Hoeveel uur heb je nou écht nodig? Hoe slecht is cafeïne voor je slaap? Hoe erg is het als je er ‘s nachts uitmoet om naar het toilet te gaan? Is het blauwe licht van je scherm echt schadelijk voor je nachtrust? En hoe goed werkt de Night Mode op je telefoon hiervoor? Gedurende de podcast deelt Mark veel concrete tips voor een betere nachtrust, maar gaan we ook wat meer de diepte in. Want waarom hebben er eigenlijk zoveel mensen last van slaapproblemen?  

Je hoort tegenwoordig veel over HSP, maar heb je ook al eens van empaten gehoord? Als je een empaat bent, absorbeer je de emoties en gevoelens van andere mensen en ruimtes alsof je een soort 'emotionele spons' bent. Bij Lizette van Loenen viel het kwartje, toen ze zo'n 1,5 jaar geleden een podcast over het onderwerp hoorde. Dit moeten meer mensen weten, dacht ze. Inmiddels coacht ze gevoelige mensen om hiermee om te gaan.

Waarom zou je veertig jaar of zelfs langer wachten op je pensioen? Rowan Siskens (28) pakt het radicaal anders aan. Hij bedacht de agile leven-methode, waardoor je gedurende je leven tien keer met een mini-pensioen van 5 maanden gaat. Tijdens zijn eerste mini-pensioen op z'n 27ste schreef hij er een boek over, want hier moeten meer mensen van weten. Wij vragen Rowan het hemd van zijn lijf. Want hoe kun je dat betalen? Hoe pak je het gesprek aan met je leidinggevende? En wat doe je eigenlijk tijdens zo'n mini-pensioen?

Op een gegeven moment denkt Rolien Magendans, stewardess en moeder van 3 jongens: "Ik wil ook geld verdienen. En heel veel eigenlijk." Ze begint de podcast 'Hoeveel ben ik waard?' waarin ze op zoek gaat naar haar eigen waarde door met gasten in gesprek te gaan. In deze aflevering hebben we het met Rolien over stagelopen op je 39e, je eigen waarde bepalen, money mindset en de toekomst van podcasts.

Het lijkt bijna een tv-format. Britt Hogenhuis en Sophie van der Schaft werden aangenomen voor dezelfde baan bij een internationaal bureau en moesten elkaar eruit concurreren. Tijdens een vlucht naar Lissabon besluiten de twee dat ze liever samenwerken: ze richten &.agency op. Inmiddels zijn we 3,5 jaar verder en hebben de twee 25 werknemers in dienst en drie bedrijven op hun naam staan.  We hebben het in deze aflevering over intuïtief ondernemen, hulp aannemen uit onverwachte hoek en hun motto 'niet bang zijn'. 

Eigenlijk wilde Evelien de Vries professor Frans worden, maar dat liep anders toen ze op haar 21e verjaardag een Engelse krultang cadeau kreeg. Tijdens een kappersbezoek in Nederland vertelde Evelien namelijk zo enthousiast over de krultang, dat de kapper hem wel wilde gaan verkopen in Nederland. Dat was het moment dat Evelien's ondernemersvuur werd aangewakkerd. Het bleek het begin te zijn van miljoenenbedrijf MDV Europe. In deze aflevering hebben we het over het belang van vrouwelijke ondernemers, het groeien van een bedrijf en de druk die succes met zich mee kan brengen.

Vraag jij je aan het einde van de dag vaak af wat je nou écht hebt gedaan? Zou je vaker gefocust aan de slag willen gaan? En heb je het gevoel dat je te veel tijd kwijt bent aan randzaken? In deze aflevering van WorkJuice Podcast is structuurcoach Shelley Barendregt, ook wel bekend als Hashtag Lifegoals, te gast.  In het laatste half uur van de aflevering deelt Shelley vijf concrete en praktische tips voor meer structuur en productiviteit waar je vandaag nog mee aan de slag kunt.

In de nieuwste WorkJuice Podcast bellen we met de enthousiaste Diede Joosten om haar alles te vragen over haar ijzersterke mindset en het creëren van nieuwe kansen. Hoe blijf je positief? Hoe bedenk je nieuwe ideeën? En hoe ga je om met social media (waar Diede inmiddels 55.000 volgers heeft)? In deze aflevering vertelt Diede al haar ins en outs. In ons gesprek deelt Diede ook haar geheim om vaker uit haar comfort zone te stappen. Dat heeft alles te maken met later trots kunnen terugkijken op het leven dat je hebt geleid, in plaats van 'Had ik maar's...'. Diede geeft in de podcast daarom één concrete tip waar werkelijk iedereen wat aan heeft en die je deze zomer nog kunt uitvoeren. 

Wat nou als we je zeggen dat je niet hoeft te kiezen tussen je fijne baan en een eigen onderneming? Met een side hustle naast je baan in loondienst, heb je best of both worlds, volgens Kim Reinders van The Side Hustle. Je kunt iets voor jezelf beginnen zonder de financiële onzekerheid. Maar waar kun je aan denken bij een side hustle? Hoe vind je iets dat bij jou past? En hoe zorg je er bovendien voor dat je niet uitgeblust raakt en alleen maar aan het werk bent?

Kriebelt het al langer om te gaan ondernemen? Maar laat je je nog te veel tegenhouden door belemmerende overtuigingen? Dan is de nieuwste WorkJuice Podcast precies het zetje dat je nodig hebt om de stap écht te gaan maken. Te gast is namelijk Myrthe Groeneweg. Deze coach en organisatiepsycholoog werd opgeleid door Tony Robbins en helpt jonge ondernemers hun kennis en passie om te zetten in een succesvolle onderneming. Tips voor na het luisteren van de aflevering: Documentaire I'm not your guru over Tony Robbins op Netflix Mindgym van Wouter de Jong

Hoe kom je er nou achter wat je precies wilt in je carrière en je leven? Veel mensen worstelen met deze vraag, maar waarom eigenlijk? En nog belangrijker: hoe geef je antwoord op deze vraag? We nodigden loopbaancoach Lianne Bijleveld uit in onze studio om hierop antwoord te geven. Lianne had een goede en leuke baan bij Heineken toen ze het roer omgooide en voor zichzelf begon als loopbaancoach. We hebben het daarom ook over haar eigen carrièreswitch. Hoe was dit voor haar? En hoe heeft ze dit aangepakt?

Lisanne en Tessa deden de Helweek, een week waarin je onder andere elke dag om vijf uur opstaat, een uur lang sport en aan je persoonlijke groei werkt. Reden om dit keer Alex Malone in de podcast uit te nodigen, want deze ondernemer kunnen we met recht een Helweek-expert noemen. Alex deed zelf twee de Helweek, voordat ze besloot het concept naar het volgende level te tillen en zelf Helweken te gaan organiseren. In de podcast praten we niet alleen over wat de Helweek je kan brengen, maar gaan we ook dieper in op remote werken en je werkdag optimaliseren.

Wil je beginnen met beleggen, maar heb je nog geen idee hoe, wat of waar? In de nieuwste WorkJuice Podcast geeft belegger Janneke Willemse antwoord op alle vragen die je misschien hebt. Zo vertelt ze onder andere wat het verschil is tussen aandelen, obligaties en ETF's, hoe je kiest waarin je moet beleggen en hoe je zo min mogelijk risico loopt.Ook geeft ze antwoord op de vraag die iedereen tegenwoordig heeft: wanneer moet ik instappen? Is het nu wel het juiste moment door corona?

Hoe vaak druk jij 's ochtends op de snooze-knop? Na deze podcast nooit meer, want in deze aflevering interviewen we Lienke de Jong van Dear Good Morning. Uit eigen ervaring, de onderzoeken die ze de afgelopen zes jaar heeft bestudeerd en door de succesverhalen van anderen, weet Lienke dat je fitter, gelukkiger en succesvoller wordt als je eerder opstaat.In haar boek Dear Good Morning vertelt ze wat haar succesformule is, maar in de WorkJuice Podcast licht ze al een tipje van de sluier op. Hoe kan je er nou voor zorgen dat je eerder uit bed komt, zonder je enorm moe te voelen? En wat kan de ochtend je allemaal brengen? Spoiler: een hoop!

Op ons podcast-kanaal zal je vanaf nu af en toe een voorgelezen verhaal kunnen beluisteren die eerder werd geschreven voor WorkJuice.nl. In het eerste voorgelezen artikel vertelt Tessa dat ze een typische millennial met prestatiedruk is, maar dat ze zich toch gaat afvragen wat succes nou eigenlijk precies inhoudt."Is het succes wat ik voor ogen heb, wel echt de manier om mij succesvol te voelen? Steeds meer realiseer ik me dat succesvol ook een andere definitie kan hebben. Eén die niets met mijn bankrekening te maken heeft."

In de nieuwste aflevering pakken we het iets anders aan dan normaal. Thomas van Manners.nl schuift namelijk aan om samen met Tessa een hele bijzondere gast alles over haar carrière te vragen. Sylvana IJsselmuiden is al een aantal jaar presentatrice van Dumpert, één van de grootste websites van Nederland. Pasgeleden werd ze ook nog eens gekroond tot mooiste vrouw van Nederland.In deze aflevering leren we dat Sylvana een enorme drive heeft, wat ervoor heeft gezorgd dat ze is doorgebroken, hoe ze met alle reacties omgaat en wat haar toekomstplannen zijn.

Pomodoro, Getting Things Done, vroeg opstaan, het maken van een to-do list... Op het internet word je overspoeld met tips en methodes die je allemaal beloven dé sleutel te zijn als het gaat om productiviteit. Want ja: productief zijn zónder stress, dat willen we allemaal wel. Maar welke methodes en tips werken nou écht?Schrijf je nu in voor de WorkJuice nieuwsbrief en doe gratis mee aan een online cursus over productiviteit.

In een half uurtje tijd nuanceren we met Tim Berendsen, de co-founder van Skyscrapers, de meest gemaakte opmerkingen over millennials op de werkvloer. Ook geven we praktische tips.Hoe zorg je dat je hoge verwachtingen van je werk naar beneden bijschaaft? Wanneer zou je wel of niet moeten jobhoppen? Kleven daar nadelen aan? Wat is job crafting en hoe kan je dit zelf inzetten? En hoe stap je naar je werkgever als je denkt meer verantwoordelijkheden aan te kunnen?

Feminisme, dat is toch niet meer nodig in Nederland? Alhoewel onze generatie het zonder twijfel beter heeft dan vorige generaties, is er nog een lange weg te gaan. Zo krijgen vrouwen in de EU nog steeds 16 procent minder betaald dan mannen, is slechts 15 procent van de CEO's wereldwijd vrouw en krijgt de helft van de vrouwen te maken met seksueel geweld.We praten erover met Lotte Rensen, oprichter van Ambitieuze Meisjes en werkzaam bij Rutgers, kenniscentrum rond seksualiteit.

Waarom twijfelen zoveel mensen wat ze willen als ze eenmaal klaar zijn met studeren? Hoe kom je erachter wat je wilt? En wat kan je doen als je alleen maar te horen krijgt dat je ‘te weinig ervaring’ hebt?We vragen het aan Tim Berendsen, co-founder van Skyscrapers. Met zijn bedrijf wil hij starters door middel van traineeships een kickstart aan hun carrière geven. Hij is dan ook de ultieme gast om het hemd van het lijf te vragen over dit onderwerp.

Feedback: voor de meesten van ons niet het leukste onderdeel van onze baan. Of het nou om feedback geven of ontvangen gaat, we vinden het vaak maar eng en ongemakkelijk. Zonde, want het is juist zo belangrijk. Zonder feedback kun je ook niet groeien! In de nieuwste WorkJuice Podcast rekenen we voorgoed af met het vooroordeel dat feedback negatief en eng is. Hiervoor nodigden we feedback trainer Axelle de Roy uit in de podcast studio.

Krijg jij ook al zweethandjes als je denkt aan het eindejaarsgesprek, waar onderhandelen een big issue is? In deze podcast interviewen Tessa en Sharon onderhandelcoach Merel van der Wouden, waar Merel talloze tips geeft om je onderhandeling te rocken. Want hoe bereid je zo'n gesprek nou goed voor? En hoe hoog kan je tegenbod zijn? Allemaal vragen waar we vroeger op school geen antwoord op hebben gekregen en nu in deze podcast wel.

Ah, heerlijk hè? Die veilige comfort zone. Maar als je wil groeien, zal je toch af en toe uit die comfort zone moeten stappen. In de tweede aflevering van de WorkJuice Podcast praten Sharon en Tessa daarom met Marije van der Made. Voor haar YouTube-kanaal 'Dit gebeurt er als' stapt ze al drie jaar lang elke video uit haar comfort zone. Waarom zou je daar voor kiezen? Hoe zorg je ervoor dat je jezelf blijft pushen? En is dat niet eigenlijk doodvermoeiend?

In de allereerste aflevering van de WorkJuice podcast praten we met stress en burn-out expert Fleur Brunninkhuis. Hoeveel invloed heeft stress nou echt op je lichaam? Waarom zijn er tegenwoordig zoveel burn-outs? En wat hebben FOMO, prestatiedruk en social media hiermee te maken?