Adama – Mindful Hetki

Maksuton Mindfulness -workshop 22.4. klo 19.00 – VARAA PAIKKASI Palautteet, yhteistyöt & puhuja bookkaukset: contact@adamasofia.com Instagram: @adamasofia

Ilmoittaudu mukaan Mindfulness -ohjaajakoulutuksen info-aamukahveille tästä. Tässä jaksossa pureudutaan väsymykseen ja siihen, miksi pelkkä uni ei aina riitä palautumiseen. Käyn läpi seitsemän erilaista levon muotoa ja pohdin, miten niiden tasapainottaminen voi auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Lisäksi jaan käytännön vinkkejä siitä, miten tunnistaa oma väsymyksen lähde ja huolehtia itsestään kokonaisvaltaisesti.Instagram: @adamasofia

Tilaa Mindfu -hetki viikkokirje tästä: https://www.adamasofia.com/viikkokirjeTässä jaksossa sukellan Käärmeen vuoden mystiseen energiaan ja sen yhteyteen feminiiniseen voimaan. Miten tämä vuosi voi auttaa meitä syventämään intuitiota, luopumaan vanhasta ja vahvistamaan sisäistä viisautta? Jaan myös käytännön vinkkejä, kuten kuukautiskierron kuuntelua, kiitollisuusharjoituksia ja hidastamisen merkitystä.Instagram: @adamasofia

Lataa maksuton Mindful Yrittäjän Weekly Planner tästä: https://www.adamasofia.com/fokus-ja-tavoitteet Valmennukseni löydät täältä: www.adamasofia.com Rosa Nenosen löydät täältä: https://pilotshelsinki.com Instagram @rosa.nenonen

Mindful Me -valmennus 79€ 22.1. asti!! >> https://www.adamasofia.com/mindfulme Suunnittele vuoden 2025 unelmakartta -workshop: https://www.adamasofia.com Mindful Yrittäjän Weekly Planner: https://www.adamasofia.com/fokus-ja-tavoitteet Tässä jaksossa kerron mitä mental fitness on ja miksi mentaalinen vahvuus on tulevaisuudes supervoima! Keskustelu jatkuu: @adamasofia

Tervetuloa mukaan Awaken Your Shakti -retriirille Meksikoon 3.3.-9.3.2025 – varaa paikkasi tästä Late Bird hintaan 1397€ ! Evan Instagram: @evaestlander Evan palvelut: https://www.evaestlander.com Tässä jaksossa jutellaan siitä miten astut omaan voimaasi ja linjaudut oman aidon itsesi kanssa ja löydät Dharmasi eli elämän syvemmän tarkoituksen. ✨ Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia Mindful Me ja Mindful Business valmennukseni: www.adamasofia.com

Mindful Bisnes -kurssin ovet auki 17.11. asti – lue lisää & liity mukaan tästä: https://www.adamasofia.com/mindfuldigibisnes Tai hae mukaan yksityiseen Mastery mentorointiini tästä: https://www.adamasofia.com/mindful-mastery kyselyt ja viestit: contact@adamasofia.com Instagram: @adamasofia

Itseluottamus on paljon enemmän kuin ulkoinen itsevarmuus – se on syvää, sisäistä hyväksyntää ja uskoa omaan riittävyyteen. Tällä viikolla sukellan tärkeään aiheeseen: syvään ja kestävään itseluottamukseen. Jos olet koskaan pohtinut, miten voisit tuntea itsesi varmemmaksi ja arvostaa itseäsi aidosti, tämä jakso on sinulle.

Haluatko saada viikottaisen Mindful vinkin sähköpostiisi? Liity viikkokirjeen tilaajaksi tästä: https://www.adamasofia.com/viikkokirje Instagram: @adamasofia TikTok: @adama.mindfulhetki Yhteistyöt/kysymykset: contact@adamasofia.com

MINDFUL ME -HYVINVOINTIHAASTE ALKAA 30.9. liity mukaan tästä: ⁠https://www.adamasofia.com/mindfulmehaaste⁠ MINDFUL ME -HYVINVOINTIHAASTE alkaa taas 30.9. upeampana kuin koskaan, ja se on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat oppia hidastamaan ja elämään tietoisemmin, luoden tilaa oman sisäisen maailmasi kuunteluun.   Tämä haaste ei ole vain mindfulness-harjoituksia – tämä on matka kohti syvempää itsetuntemusta, jotta voit tehdä kestäviä valintoja, jotka tukee hyvinvoivaa elämää ja on linjassa aidon itsesi kanssa.     Tämä on 7 päivän matka, jossa sinulla on mahdollisuus pysähtyä itsesi äärelle, kuunnella omaa sisintäsi ja alkaa elämään tietoisempaa, hyvinvoivaa elämää.   Liity mukaan tästä: ⁠https://www.adamasofia.com/mindfulmehaaste⁠ Instagram: ⁠@adamasofia⁠ ⁠www.adamasofia.com⁠

MINDFUL ME -HYVINVOINTIHAASTE ALKAA 30.9. liity mukaan tästä: https://www.adamasofia.com/mindfulmehaaste MINDFUL ME -HYVINVOINTIHAASTE alkaa taas 30.9. upeampana kuin koskaan, ja se on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat oppia hidastamaan ja elämään tietoisemmin, luoden tilaa oman sisäisen maailmasi kuunteluun.   Tämä haaste ei ole vain mindfulness-harjoituksia – tämä on matka kohti syvempää itsetuntemusta, jotta voit tehdä kestäviä valintoja, jotka tukee hyvinvoivaa elämää ja on linjassa aidon itsesi kanssa.     Tämä on 7 päivän matka, jossa sinulla on mahdollisuus pysähtyä itsesi äärelle, kuunnella omaa sisintäsi ja alkaa elämään tietoisempaa, hyvinvoivaa elämää.   Liity mukaan tästä: https://www.adamasofia.com/mindfulmehaaste Instagram: @adamasofia www.adamasofia.com

Lataa tästä maksuton "Tietoisen elämän ABC" -opas: https://www.adamasofia.com/tietoisenelamanabc tai liity ihan vain viikkokirjeeni tilaajaksi: https://www.adamasofia.com/viikkokirje Pe 6.9. maksuton online-workshop klo 12-13 kaikille, jotka haluaa herättää intohimonsa henkiin online-yrityksen muodossa. Liity mukaan tästä.

MAKSUTON 5 PÄIVÄN HAASTE 26.08.-30.08. //  Luo Intohimostasi Merkityksellinen Digibisnes –> LIITY MUKAAN: https://www.adamasofia.com/intohimostadigibisnes Tämän viikon mindful vinkissä jaan 7 askelta siihen miten voit lähteä manifestoimaan unelmiasi todeksi!

Tämän viikon jaksossa kerron lisää kuukatiskierron eri vaiheista ja siitä miten optimoin hyvinvointiani ja hyödynnän kiertoani työssäni. Palautteet & keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Yhteistyöt: contact@adamasofia.com

Tämän viikon teemana on kiertotietoisuus eli kuukautiskierron seuraaminen ja hyödyntäminen oman hyvinvoinnin ja elämisen optimointiin. Torstain jaksossa kerron syvemmin miten itse hyödynnän kiertoani arjessa ja työssä.

Mitä on rohkeus ja miten se näkyy meidän elämässä? ROHKEUDEN VOIMA: Lisää rohkeutta elää omannäköistä elämääsi pelosta huolimatta Palautteet ja keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Yhteistyö ja puhuja pyynnöt: contact@adamasofia.com

Joka maanantai julkaisen mindfulness tietoisuustaitoihin liittyvän harjoituksen podcastissä. Tällä viikolla teemana rohkeus ✨ Palautteet voi laittaa Instagramissa DM: @adamasofia Yhteistyöt: contact@adamasofia.com

Ihanaa elokuun ensimmäistä sinne! Tässä jaksossa kerron missä olen ollut luovan tauon aikana ja mitä kaikkea on luvassa täällä podin puolella jatkossa. Muista laittaa podcast seurantaan niin saat tiedon ensimmäisistä jaksoista aina ensimmäisenä.

Liity viikkokirjeeni tilaajaksi tästä: https://valmennus.adamasofia.com/viikkokirje Tänään puhun siitä miten pysähtyä oman sisäisen maailman ja energian äärelle säännöllisesti, jotta voit elää aidosti omasta totuudestasi käsin. ✨ Jaa kuuntelu hetkesi Instagramissa ja tägää: @adamasofia

Neam 12 viikon "The New Era of Your Business Program" alkaa 5.5. –> lue tästä lisää ja ilmoittaudu mukaan! Seuraa Neam:ia instagramissa: @neamsociety Tässä jaksossa jutellaan siitä, miten luodaan omannäköistä uraa ja seurataan unelmia rohkeasti? Entä miksi yhteisöllisyys on tärkeää yrittäjyydessä ja miten itsensä ympäröiminen oikealla energialla vaikuttaa meidän menestykseen? For support jaa jakso ystävällesi ja stoorissa tägäyksellä: @adamasofia

Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan online-workshoppiin 24.4. klo 12-13.15 "3 askelta kehon & mielen hyvinvoinnin optimointiin". Tässä jaksossa puhun siitä mitä on resilienssi ja miten voit optimoida kehon fyysistä ja psyykkistä palautumista eli resilienssiä. Jos tykkäsit jaksosta muista jakaa kuuntelu-hetkesi Instagramissa ja tägää minut @adamasofia

Tässä jaksossa keskustelen upean astrologin ja energiahoitajan Aino-Sofian kanssa siitä, miten omaa astrologista syntymäkarttaa voi lähteä tutkimaan ja miten sitä voi hyödyntää elämässä niin uralla kuin ihmissuhteissa. Käydään läpi minun syntymäkarttaa ja henkilökohtaista elämää sekä tämän hetken haasteita. Jutellaan siitä mitä meidän Chiron eli haava tarkoittaa? Ja miten musta kuu Lilith liittyy jokaisen naisen energiaan sekä täyteen potentiaaliin? Kuuntele jakso ja kerro mitä pidit sosiaalisessa mediassa: @adamasofia Seuraa Aino-Sofiaa: @ainosofia_kojonen

Tässä jaksossa kerron sinulle mitä on biohakkerointi ja miten sen periaatteet ja käytännöt voivat tarjota meille arvokkaita työkaluja terveytemme ja hyvinvointimme parantamiseen, ja haluan jakaa kanssasi joitakin käytännön vinkkejä ja ideoita, joita voit soveltaa omassa arjessasi. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Tässä jaksossa kerron sinulle miten olen optimoinut omaa kehon ja mielen hyvinvointia sekä vahvistanut vireystilaani väsyneestä energiseen! Mindful Me -hyvinvointivalmennus alkaa taas 1.5. >>> liity viikkokirjeeseen ja saat ensimmäisenä tiedon tästä! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Tässä jaksossa... Mitä mindful yrittäjyys ja miten hyödynnän tietoisuustaitoja urallani?  Miksi uskon, että henkisyys on yrittäjyyden tulevaisuudesn supervoima?  Miten hyödynnän kuukautiskiertoni kuuntelua ja kehotuntemusta päätösten tekemisessä ja erilaisten työprojektien suunnittelussa?  Mindful Mastery – 12 viikon mentorointi yrittäjille / Laita viestiä Instagramissa @adamasofia tai mailitse contact@adamasofia.com The Digital Wealth Club – uusi digiyritykseni sinulle, joka haluat aloittaa digibisneksen ja rakentaa passiivista tuloa sekä vaurautta digituotteiden avulla. Lue lisää tästä. Lataa maksuton "The Digital Wealth Guide" tästä. www.adamasofia.com

Kaupallinen yhteistyö: Ruokaboksi – kokeile ruokaboksia joustavasti 65€ tutustumisedulla tästä: https://lomake.ruokaboksi.fi/adamasofia Tässä jaksossa puhutaan tietoisesta ravitsemuksesta ja siitä miten voit optimoida ja helpottaa arjen ravitsemusta. Kirjoja tietoisen ravitsemuksen tueksi: - Tietoinen syöminen — Opas terveeseen ja onnelliseen ruokasuhteeseen - Glukoosivallankumous - The Glucose Goddess method

Tänään 11.1. on uusi kuu, joka tuo energeettisesti täydellisen ajan rakentaa vahvaa perustaa tälle vuodelle ja katsoa omaa elämää näkökulmasta, että mitä tarvitsen juuri tässä elämäntilanteessa? Aseta intentio, joka tukee tätä ja kantaa sinua eteenpäin.  Tässä jaksossa puhun intention asettamisesta ja siitä miten luodaan vankka perusta tälle vuodelle ja omille unelmille. MAKSUTON WORKSHOP 17.01. ja 23.01. – liity mukaan tästä: https://mindful-mama-d381.mykajabi.com/workshop1-24 Instagram: @adamasofia

Liity mukaan maksuttomaan 7 päivän Mindful Me -hyvinvointihaasteeseen tästä: https://mindful-mama-d381.mykajabi.com/haaste124 Mindful Me -hyvinvointihaaste alkaa 11.1. ja Mindfulnessin lisäksi tulet oppimaan…  ✨manifestoinnin perusteista  ✨tietoisista tavoitteista  ✨ omien ajatusmallien muuttamisesta ✨energian värähtelyn vahvistamisesta ✨kehon ja mielen jaksamisen optimointia biohakkeroinnin avulla  … sekä paljon muuta upeaa, jotka auttaa sinua starttamaan hyvinvointimatkasi vuonna 2024!  -- Tässä jaksossa puhun siitä, miten teet tästä vuodesta parhaan mahdollisen. Miten asetat tavoitteita tietoisuudesta käsin, luot hyvinvointia ja tasapainoa elämääsi sekä keskityt kehon tuntemuksiin, myös unelmaelämääsi toteuttaessasi! Instagram: @adamasofia

Liitty viikkokirjeeseeni ja saat ensimmäisenä tiedon tammikuun MAKSUTTOMASTA mindfulness -haasteesta. Liity mukaan tästä!

Tämän viikon jaksossa puhun unelmien ja tavoitteiden toteuttamisesta vuonna 2024. Hyödynnetään manifestointia ja jaan sulle manifestoinnin tärkeimmät askeleet. Suunnitellaan myös unelmakalenterin sisältöä, pohditaan rutiineja, fokusta, inspiraatiota ja käytännön juttuja unelmien toteuttamiseksi! HYVINVOINTIALAYRITTÄJIEN MENTOROINTI TAMMIKUUSSA 2024: laita viestiä contact@adamasofia.com tai Instagram: @adamasofia ja jutellaan lisää sun tilanteesta.

Tässä jaksossa reflektoidaan kulunutta vuotta ja manifestoidaan vuoden 2024 unelmia! Miltä vuosi 2023 näytti ja missä onnistuin? Entä missä epäonnistuin ja mitä aion tehdä toisin ensi vuonna? Mitä asioita jätän taakseni ja mistä asiasta olen päättänyt luopua kokonaan?

Tässä jaksossa jutellaan meditaatio-opettaja Martta Jeminan kanssa siitä miten meditoidaan? Kuinka kauan kannattaa meditoida? Mitä hyötyä siitä on? Entä mitä on 8D-meditaatiot?  Ja miksi kannattaa meditoida erityisesti aamulla tai illalla? Tutustu 8D-meditaatioihin tästä. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Miltä sun unelmien arki näyttää? Entä koetko, että elät juuri nyt sun unelmien arkea? Tässä jaksossa puhun siitä, miten lähdin rakentamaan ja miten edelleen rakennan omaa unelma-arkeani todeksi. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Varaa puhujaksi: www.adamasofia.com

Kestävä rakkaus on käsite, joka resonoi monelle, mutta sen määritteleminen voi olla haasteellista. Mitä on kestävä rakkaus ja miten jokainen voisi saavuttaa sen? Entä mitä on rakkaushormonit ja miten niitä voi hyödyntää oman hyvinvoinnin vahvistamisessa? Emilian löydät Instagramista: @docemilia Keskustelu jatkuu Adaman Instagramissa: @adamasofia

Ilmoittaudu maksuttomaan MINDFUL MAMA workshoppiin tästä. Elämä on kuin matka tuntemattomassa maailmassa, ja jokaisella matkalla on päämäärä.  Kuten inspiroiva kirjailija ja puhuja Simon Sinek sanoo, "Find your why" - löydä oma tarkoituksesi. Tämä on avain merkityksellisempään elämään. Tarkoituksen löytäminen ei ole vain trendikäs idea, vaan se on voimavara, joka voi muuttaa elämän suunnan

Nykymaailmassa, joka saattaa tuntua kiireiseltä ja stressaavalta, mindfulness tarjoaa arvokkaan tavan pysähtyä, hengittää syvään ja olla yhteydessä itseensä. Tässä jaksossa kerron sinulle, mitä mindfulness on, miten voit hyödyntää sitä ja saat myös käytännön vinkkejä ja työkaluja, jotka auttavaa sinua tulemaan tietoisemmaksi ja tasapainoisemmaksi.  Lataa maksuton Mindful Maman opas tästä! Jakso 67. MINDFULNESS 101: Tietoisen läsnäolon harjoittaminen

Tällä viikolla podissa keskustelen näyttelijä, podcast-juontaja Johanna Puhakan kanssa intohimosta. Miten löydät intohimosi ja seuraat sitä?  Pohjimmiltaan intohimo on vetovoimaa, joka saa sinut investoimaan aikaa ja energiaa yhä uudelleen ja uudelleen tunteaksesi intohimosi kohteen paremmin ja nauttiaksesi hyvästä olosta, jota koet, kun seuraat intohimojasi.  Seuraa Johannaa Instagramissa! Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia

Kaipaatko apua lapsiarjen haastaviin tilanteisiin ja haluaisitko toimia rauhallisemmin sekä tietoisemmin, hermojen menettämisen sijaan? -->  Lataa maksuton Mindful Maman -opas tästä! Tässä oppaassa paljastan sinulle kolme tutkitusti toimivaa mindfulness -työkalua, joita voit hyödyntää heti tänään! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia www.adamasofia.com

Camilla Tuominen (KTM, psykologian perusopinnot) on tunnekouluttaja, väitöskirjatutkija (Turun Kauppakorkeakoulu), tietokirjailija, vuoden puhuja 2021 ja 2022 sekä vuoden business vaikuttaja 2019.  Camillan löydät: www.camillatuominen.com ja IG: @camillatuominenofficial

Jos olet hyvinvointialan yrittäjä, joka haluaa rakentaa oman hyvinvointivalmennuksen ja lanseerata sen ensi vuoden puolella, laita minulle viestiä Instagramissa: @adamasofia tai mailitse contact@adamasofia.com --- Menestys on monille meistä houkutteleva tavoite, mutta sen saavuttaminen ei aina ole helppoa. Toki jokaisen on myös hyvä itse määritellä itselleen: mitä menestys on minulle?  Itse uskon menestykseen, joka lähtee omasta sydämestä ja aidosta halusta toteuttaa oma unelmansa.  Menestys on myös erilaista eri elämän osa-alueilla. Tänään keskityn erityisesti uralla menestymiseen ja hyvinvointiin.

Irti ainaisesta väsymyksestä: 8 tapaa boostata energiaa luonnollisesti Moni ajattelee, että on normaalia olla kokoajan väsynyt. Todellisuudessa on täysin epänormaalia olla väsynyt kokoajan.  Vähän aikaa sitten päätin, että haluan boostata energiatasojani isosti ja päästä eroon väsymyksen kierteestä! Tämän viikon jaksossa jaan parhaat vinkkini siihen, miten voit boostata omaa energiaasi luonnollisesti. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Kurkkaa nettisivut: www.adamasofia.com

LIITY MUKAAN MINDFUL ME -VALMENNUKSEEN Nettisivut: www.adamasofia.com Instagram: @adamasofia Millaisiin asioihin elämässä mindfulness harjoittaminen vaikuttaa, kun sitä harjoittaa säännöllisesti?

REKISTERÖIDY MAKSUTTOMAAN ONLINE WORKSHOPPIIN TO 7.9. KLO 12-13.30 TAI TI 12.9. KLO 12-13.30 Viimeisen kahden vuoden aikana olen auttanut kymmeniä naisia siirtymään stressaavasta elämäntyylistä elinvoimaisempaan elämään. Olen myös nähnyt, miten moni meinaa jäädä jumiin tiedon paljouden tai “sitten kun” ajatukseen:  “Sitten kun olen opiskellut kaikki maksuttomat oppaat ja minulla on tarpeeksi tietoa teen muutoksen “ “Sitten kun minulla on enemmän aikaa arjessa ja jaksan paremmin olen valmis tekemään muutoksia” “Teen muutoksen vasta sitten kun olen valmis”... Ja lista sen kun jatkuu...  Totuus on se, että mikään ei muutu tulevaisuudessa, jos muutoksia ei lähde tekemään tässä hetkessä. Kuuntele jaksosta vinkit tähän! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Liity maksuttomaan 5 päivän mindfulness -haasteeseen tästä! (PÄÄTTYNYT!) ja lataa ilmainen opas tästä. Näin onnistut vähentämään stressiä (vaikka olisit maailman kiireisin ihminen) Myönnän en ollut aina paras stressinhallinnassa… Jätin asioita viime tippaan, en osannut hallita aikaani tai priorisoida omaa hyvinvointiani, jolloin stressi oli läsnä elämässäni aikalailla 24/7. Oli myös haastavaa päästää irti yliajattelusta, kun mielessä pyöri sata ja tuhat asiaa sekä muutenkin oli tietynlainen sekamelska päällä kokoajan.  (Kannattaa btw kuunnella podijaksoni siitä, miten päästää irti yliajattelusta) Kiire ja stressi tuntuu olevan jatkuvasti läsnä tänä päivän elämässä ja siks stressinhallinta onkin entistä tärkeämpää. Se myös vaatii ihmiseltä aktiivista tekemistä eikä stressiä saa hallintaan ilman konkreettisia työkaluja ja omien tapojen muuttamista.

Onko mindfulness vain meditointia ja ristissä istumista? Viekö se paljon aikaa tai onko se hankalaa? Tämän viikon jaksossa jaan seitsemän yleistä myyttiä mindfulnessista ja sen harjoittamisesta, joita saatat pohtia hyvinvointimatkallasi. Mikä näistä myyteistä oli sellainen, jota pohdit itse? Lataa ilmainen Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickastart! -opas. Tai Lataa ilmainen meditaatio. Voit myös liittyä viikkokirjeeseen tästä ja saat ensimmäisenä tiedon 4.9. ALKAVASTA ILMAISESTA hyvinvointihaasteesta! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Usein arjen kiireet ja velvollisuudet vie mennessään, mutta minulla on tärkeä muistutus sinulle: voit huolehtia itsestäsi samalla tavalla kuin huolehtisit läheisistäsi vaikka ympärillä tapahtuisikin paljon. Kuuntele tästä jaksosta mun parhaat vinkit siihen, miten voit asettaa itsesi ja hyvinvointisi etusijalle tästä päivästä lähtien! Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas tästä. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Tämän viikon jaksossa, haastattelussa super inspiroiva intuitiivinen yrittäjyysmentori Sonja Eid. Jaksossa juttelemme intuition vahvistamisesta niin uralla kuin vapaa-ajalla ja siitä, miten löytää omat core-intohimot. Pohditaan universumin taikaa ja sitä kuinka tärkeää on toimia rohkeasti pelosta huolimatta. Kaiva muistiinpanovälineet esiin ja kuuntele jakso ajatuksella, tästä saat paljon inspiraatiota syksyyn! Sonjan nettisivut: https://www.sonjaeid.fi Sonjan Instagram: Sonja.eid Lataa ilmainen Itsemyötätunto -meditaatio tästä. Lataa ilmainen Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart! opas tästä. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamsofia

Tämän viikon jaksossa haastattelussa on voima- ja kestävyysvalmentaja Veera Mertsola. Veera kuvaile itseään queer mamaksi, vegaaniksi painonnostajaksi ja ei-binääriseksi feministiksi. Jaksossa hän kertoo miksei koe termiä "äiti" omakseen ja mitä kaikkea muuta vanhemmuus voi olla kuin perinteistä äitiyttä tai isyyttä? Mitä on sukupuolen- ja vanhemmuuden moninaisuus ja miten jokainen voisi kasvattaa tietoisuuttaan näistä aiheista? Kuuntele jaksosta Veeran ajatuksia aiheesta ja seuraa Instagramissa: @veeramertsola Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas. Lataa ilmainen Itsemyötätunto -meditaatio. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

KAP tarkoittaa kundaliinin eli elämävoimamme aktivointiprosessia ja siinä tapahtuu energian aktivointi- ja siirtoprosessi, jossa kundaliini energia ja syvä tietoisuuden tila ilmenee voimakkaina fyysisinä ilmauksina kehossamme. KAP-energia sisältää laajan valikoiman taajuuksia, jotka edistävät henkistä kasvua ja vievät korkeampiin tietoisuudentiloihin. Klintan sivut: https://www.awaken-ergy.com Instagram: @awaken.ergy Lataa ilmainen Itsemyötätunto -meditaatio. Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstast!" -opas.

Tässä jaksossa diplomiravintoneuvoja, kirjailija ja hyvinvointivaikuttaja Leeni Viio kertoo miten vapautua makeanhimosta, miten käsitellä tunnesyömistä ja ravita kehoa tietoisemmin. Leenin Instagram: @leeniviio Lataa Leenin ilmainen opas tästä. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas. Lataa ilmainen "Itsemyötätunto -meditaatio."