Adama – Mindful Hetki

Follow Adama – Mindful Hetki
Share on
Copy link to clipboard

Adama Sofian podcast Mindful Hetki on kaikkea mitä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu; mielenlaadun vahvistamista, henkistä hyvinvointia, astrologiaa, mindfulnessia, hyvän olon rutiineja ja itsensä kehittämistä positiivisen psykologian avulla. Adama Sofia sukeltaa joka viikko näiden teemojen pariin ja jakaa vinkkejä siihen, miten sinäkin voit päästää irti rajoittavista uskomuksista, parantaa elämänlaatuasi suuresti ja manifestoida omat unelmasi todeksi! Uusi jakso ilmestyy maanantaisin. Jatketaan keskustelua Instagramissa: @adamasofia www.mindfulmama.fi info@mindfulmama.fi

Adama Sofia


    • Apr 20, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 29m AVG DURATION
    • 106 EPISODES


    Search for episodes from Adama – Mindful Hetki with a specific topic:

    Latest episodes from Adama – Mindful Hetki

    103. PALUU TAUOLTA: Shamaanimatkan löydöksiä, eron kyyneliä ja rehellisiä kuulumisia

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2025 29:51


    Maksuton Mindfulness -workshop 22.4. klo 19.00 – VARAA PAIKKASI Palautteet, yhteistyöt & puhuja bookkaukset: contact@adamasofia.com Instagram: @adamasofia

    102. PALAUTUMINEN: 7 levon muotoa kokonaisvaltaisen hyvinvointisi tueksi  

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2025 36:33


    Ilmoittaudu mukaan Mindfulness -ohjaajakoulutuksen info-aamukahveille tästä. Tässä jaksossa pureudutaan väsymykseen ja siihen, miksi pelkkä uni ei aina riitä palautumiseen. Käyn läpi seitsemän erilaista levon muotoa ja pohdin, miten niiden tasapainottaminen voi auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Lisäksi jaan käytännön vinkkejä siitä, miten tunnistaa oma väsymyksen lähde ja huolehtia itsestään kokonaisvaltaisesti.Instagram: @adamasofia

    101. KÄÄRMEEN VUOSI: Feminiinisen energian vahvistaminen ja sisäisen äänen kuuntelu

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2025 25:49


    Tilaa Mindfu -hetki viikkokirje tästä: https://www.adamasofia.com/viikkokirjeTässä jaksossa sukellan Käärmeen vuoden mystiseen energiaan ja sen yhteyteen feminiiniseen voimaan. Miten tämä vuosi voi auttaa meitä syventämään intuitiota, luopumaan vanhasta ja vahvistamaan sisäistä viisautta? Jaan myös käytännön vinkkejä, kuten kuukautiskierron kuuntelua, kiitollisuusharjoituksia ja hidastamisen merkitystä.Instagram: @adamasofia

    100. ROSA NENONEN: Merkityksellisen ja Onnellisen Elämän sekä Työn Kaava

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 45:11


    Lataa maksuton Mindful Yrittäjän Weekly Planner tästä: https://www.adamasofia.com/fokus-ja-tavoitteet Valmennukseni löydät täältä: www.adamasofia.com Rosa Nenosen löydät täältä: https://pilotshelsinki.com Instagram @rosa.nenonen

    99. MENTAL FITNESS: Näin vahvistat mentaalista hyvinvointiasi ja psyykkistä suorituskykyä

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 33:23


    Mindful Me -valmennus 79€ 22.1. asti!! >> https://www.adamasofia.com/mindfulme Suunnittele vuoden 2025 unelmakartta -workshop: https://www.adamasofia.com Mindful Yrittäjän Weekly Planner: https://www.adamasofia.com/fokus-ja-tavoitteet Tässä jaksossa kerron mitä mental fitness on ja miksi mentaalinen vahvuus on tulevaisuudes supervoima! Keskustelu jatkuu: @adamasofia

    98. EVA ESTLANDER: Näin löydät Dharmasi eli sielusi tarkoituksen & astut omaan voimaasi

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2025 56:56


    Tervetuloa mukaan Awaken Your Shakti -retriirille Meksikoon 3.3.-9.3.2025 – varaa paikkasi tästä Late Bird hintaan 1397€ ! Evan Instagram: @evaestlander Evan palvelut: https://www.evaestlander.com Tässä jaksossa jutellaan siitä miten astut omaan voimaasi ja linjaudut oman aidon itsesi kanssa ja löydät Dharmasi eli elämän syvemmän tarkoituksen. ✨ Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia Mindful Me ja Mindful Business valmennukseni: www.adamasofia.com

    97. MENTAL RESET 2025: Haasteista irti päästäminen & mentaalinen vahvuus ✨

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 25:34


    96. Miksi hidastaminen on salaisuus kestävään kasvuun ja menestykseen?

    Play Episode Listen Later Nov 12, 2024 36:58


    Mindful Bisnes -kurssin ovet auki 17.11. asti – lue lisää & liity mukaan tästä: https://www.adamasofia.com/mindfuldigibisnes Tai hae mukaan yksityiseen Mastery mentorointiini tästä: https://www.adamasofia.com/mindful-mastery kyselyt ja viestit: contact@adamasofia.com Instagram: @adamasofia

    95. Näin Rakennat Aitoa Itseluottamusta & Sisäistä Varmuutta

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 32:01


    Itseluottamus on paljon enemmän kuin ulkoinen itsevarmuus – se on syvää, sisäistä hyväksyntää ja uskoa omaan riittävyyteen. Tällä viikolla sukellan tärkeään aiheeseen: syvään ja kestävään itseluottamukseen. Jos olet koskaan pohtinut, miten voisit tuntea itsesi varmemmaksi ja arvostaa itseäsi aidosti, tämä jakso on sinulle.

    94. Mindfulness 101: Miksi tietoisuustaidot on elintärkeitä modernin maailmaan haasteiden keskellä?

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2024 33:32


    Haluatko saada viikottaisen Mindful vinkin sähköpostiisi? Liity viikkokirjeen tilaajaksi tästä: https://www.adamasofia.com/viikkokirje Instagram: @adamasofia TikTok: @adama.mindfulhetki Yhteistyöt/kysymykset: contact@adamasofia.com

    93.

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2024 35:04


    MINDFUL ME -HYVINVOINTIHAASTE ALKAA 30.9. liity mukaan tästä: ⁠https://www.adamasofia.com/mindfulmehaaste⁠ MINDFUL ME -HYVINVOINTIHAASTE alkaa taas 30.9. upeampana kuin koskaan, ja se on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat oppia hidastamaan ja elämään tietoisemmin, luoden tilaa oman sisäisen maailmasi kuunteluun.   Tämä haaste ei ole vain mindfulness-harjoituksia – tämä on matka kohti syvempää itsetuntemusta, jotta voit tehdä kestäviä valintoja, jotka tukee hyvinvoivaa elämää ja on linjassa aidon itsesi kanssa.     Tämä on 7 päivän matka, jossa sinulla on mahdollisuus pysähtyä itsesi äärelle, kuunnella omaa sisintäsi ja alkaa elämään tietoisempaa, hyvinvoivaa elämää.   Liity mukaan tästä: ⁠https://www.adamasofia.com/mindfulmehaaste⁠ Instagram: ⁠@adamasofia⁠ ⁠www.adamasofia.com⁠

    92. AITO MINÄ: Löydä Autenttinen Itsesi Tietoisuustaitojen Avulla

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2024 37:28


    MINDFUL ME -HYVINVOINTIHAASTE ALKAA 30.9. liity mukaan tästä: https://www.adamasofia.com/mindfulmehaaste MINDFUL ME -HYVINVOINTIHAASTE alkaa taas 30.9. upeampana kuin koskaan, ja se on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat oppia hidastamaan ja elämään tietoisemmin, luoden tilaa oman sisäisen maailmasi kuunteluun.   Tämä haaste ei ole vain mindfulness-harjoituksia – tämä on matka kohti syvempää itsetuntemusta, jotta voit tehdä kestäviä valintoja, jotka tukee hyvinvoivaa elämää ja on linjassa aidon itsesi kanssa.     Tämä on 7 päivän matka, jossa sinulla on mahdollisuus pysähtyä itsesi äärelle, kuunnella omaa sisintäsi ja alkaa elämään tietoisempaa, hyvinvoivaa elämää.   Liity mukaan tästä: https://www.adamasofia.com/mindfulmehaaste Instagram: @adamasofia www.adamasofia.com

    91. 32 kertaa auringon ympäri ja elämänoppeja unelmista

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2024 28:18


    Lataa tästä maksuton "Tietoisen elämän ABC" -opas: https://www.adamasofia.com/tietoisenelamanabc tai liity ihan vain viikkokirjeeni tilaajaksi: https://www.adamasofia.com/viikkokirje Pe 6.9. maksuton online-workshop klo 12-13 kaikille, jotka haluaa herättää intohimonsa henkiin online-yrityksen muodossa. Liity mukaan tästä.

    90. Viikon Mindful Vinkki: 7 askelta onnistuneeseen manifestointiin

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2024 15:49


    MAKSUTON 5 PÄIVÄN HAASTE 26.08.-30.08. //  Luo Intohimostasi Merkityksellinen Digibisnes –> LIITY MUKAAN: https://www.adamasofia.com/intohimostadigibisnes Tämän viikon mindful vinkissä jaan 7 askelta siihen miten voit lähteä manifestoimaan unelmiasi todeksi!

    89. Näin hyödynnän kuukautiskiertoani työssäni ja optimoin jaksamistani

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2024 25:35


    Tämän viikon jaksossa kerron lisää kuukatiskierron eri vaiheista ja siitä miten optimoin hyvinvointiani ja hyödynnän kiertoani työssäni. Palautteet & keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Yhteistyöt: contact@adamasofia.com

    palautteet
    88. Viikon Mindful Vinkki: Kuuntele kuukautiskiertoasi näin

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2024 4:47


    Tämän viikon teemana on kiertotietoisuus eli kuukautiskierron seuraaminen ja hyödyntäminen oman hyvinvoinnin ja elämisen optimointiin. Torstain jaksossa kerron syvemmin miten itse hyödynnän kiertoani arjessa ja työssä.

    87. ROHKEUDEN VOIMA: Lisää rohkeutta elää omannäköistä elämääsi pelosta huolimatta

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2024 21:19


    Mitä on rohkeus ja miten se näkyy meidän elämässä? ROHKEUDEN VOIMA: Lisää rohkeutta elää omannäköistä elämääsi pelosta huolimatta Palautteet ja keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Yhteistyö ja puhuja pyynnöt: contact@adamasofia.com

    86. MINDFUL MOMENT – ota tästä rohkeutta viikkoosi / rohkeus -meditaatio

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2024 9:35


    Joka maanantai julkaisen mindfulness tietoisuustaitoihin liittyvän harjoituksen podcastissä. Tällä viikolla teemana rohkeus ✨ Palautteet voi laittaa Instagramissa DM: @adamasofia Yhteistyöt: contact@adamasofia.com

    85. Mikään muu ei ole pysyvää paitsi muutos / NEW SEASON!

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2024 22:26


    Ihanaa elokuun ensimmäistä sinne! Tässä jaksossa kerron missä olen ollut luovan tauon aikana ja mitä kaikkea on luvassa täällä podin puolella jatkossa. Muista laittaa podcast seurantaan niin saat tiedon ensimmäisistä jaksoista aina ensimmäisenä.

    84. Elätkö elämää omasta sisäisestä totuudesta ja energiasta käsin?

    Play Episode Listen Later May 7, 2024 31:31


    Liity viikkokirjeeni tilaajaksi tästä: https://valmennus.adamasofia.com/viikkokirje Tänään puhun siitä miten pysähtyä oman sisäisen maailman ja energian äärelle säännöllisesti, jotta voit elää aidosti omasta totuudestasi käsin. ✨ Jaa kuuntelu hetkesi Instagramissa ja tägää: @adamasofia

    83. NEAM SOCIETY: Omannäköisen uran toteuttaminen ja rohkea unelmien seuraaminen

    Play Episode Listen Later May 2, 2024 40:51


    Neam 12 viikon "The New Era of Your Business Program" alkaa 5.5. –> lue tästä lisää ja ilmoittaudu mukaan! Seuraa Neam:ia instagramissa: @neamsociety Tässä jaksossa jutellaan siitä, miten luodaan omannäköistä uraa ja seurataan unelmia rohkeasti? Entä miksi yhteisöllisyys on tärkeää yrittäjyydessä ja miten itsensä ympäröiminen oikealla energialla vaikuttaa meidän menestykseen? For support jaa jakso ystävällesi ja stoorissa tägäyksellä: @adamasofia

    82. RESILIENSSI: Oman kehon kuuntelu ja palautumisen vahvistaminen

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2024 22:54


    Ilmoittaudu mukaan maksuttomaan online-workshoppiin 24.4. klo 12-13.15 "3 askelta kehon & mielen hyvinvoinnin optimointiin". Tässä jaksossa puhun siitä mitä on resilienssi ja miten voit optimoida kehon fyysistä ja psyykkistä palautumista eli resilienssiä. Jos tykkäsit jaksosta muista jakaa kuuntelu-hetkesi Instagramissa ja tägää minut @adamasofia

    81. ASTROLOGI AINO-SOFIA: Syntymäkartta elämän, uran ja ihmissuhteiden tukena

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2024 69:09


    Tässä jaksossa keskustelen upean astrologin ja energiahoitajan Aino-Sofian kanssa siitä, miten omaa astrologista syntymäkarttaa voi lähteä tutkimaan ja miten sitä voi hyödyntää elämässä niin uralla kuin ihmissuhteissa. Käydään läpi minun syntymäkarttaa ja henkilökohtaista elämää sekä tämän hetken haasteita. Jutellaan siitä mitä meidän Chiron eli haava tarkoittaa? Ja miten musta kuu Lilith liittyy jokaisen naisen energiaan sekä täyteen potentiaaliin? Kuuntele jakso ja kerro mitä pidit sosiaalisessa mediassa: @adamasofia Seuraa Aino-Sofiaa: @ainosofia_kojonen

    80. BIOHAKKEROINTI: mitä se on ja miten voit hyödyntää sitä?

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2024 45:03


    Tässä jaksossa kerron sinulle mitä on biohakkerointi ja miten sen periaatteet ja käytännöt voivat tarjota meille arvokkaita työkaluja terveytemme ja hyvinvointimme parantamiseen, ja haluan jakaa kanssasi joitakin käytännön vinkkejä ja ideoita, joita voit soveltaa omassa arjessasi. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

    79. HYVINVOINNIN OPTIMOINTI: 3 askelta kehon ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2024 35:47


    Tässä jaksossa kerron sinulle miten olen optimoinut omaa kehon ja mielen hyvinvointia sekä vahvistanut vireystilaani väsyneestä energiseen! Mindful Me -hyvinvointivalmennus alkaa taas 1.5. >>> liity viikkokirjeeseen ja saat ensimmäisenä tiedon tästä! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

    78. MINDFUL YRITTÄJYYS: Tietoisuustaidot on työurasi supervoima!

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2024 33:10


    Tässä jaksossa... Mitä mindful yrittäjyys ja miten hyödynnän tietoisuustaitoja urallani?  Miksi uskon, että henkisyys on yrittäjyyden tulevaisuudesn supervoima?  Miten hyödynnän kuukautiskiertoni kuuntelua ja kehotuntemusta päätösten tekemisessä ja erilaisten työprojektien suunnittelussa?  Mindful Mastery – 12 viikon mentorointi yrittäjille / Laita viestiä Instagramissa @adamasofia tai mailitse contact@adamasofia.com The Digital Wealth Club – uusi digiyritykseni sinulle, joka haluat aloittaa digibisneksen ja rakentaa passiivista tuloa sekä vaurautta digituotteiden avulla. Lue lisää tästä. Lataa maksuton "The Digital Wealth Guide" tästä. www.adamasofia.com

    77. TIETOINEN RAVITSEMUS:  Näin optimoit ja helpotat arjen ravitsemusta

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2024 28:07


    Kaupallinen yhteistyö: Ruokaboksi – kokeile ruokaboksia joustavasti 65€ tutustumisedulla tästä: https://lomake.ruokaboksi.fi/adamasofia Tässä jaksossa puhutaan tietoisesta ravitsemuksesta ja siitä miten voit optimoida ja helpottaa arjen ravitsemusta. Kirjoja tietoisen ravitsemuksen tueksi: - Tietoinen syöminen — Opas terveeseen ja onnelliseen ruokasuhteeseen - Glukoosivallankumous - The Glucose Goddess method

    76. Näin luot vahvan perustan ja intention, joka vie sinua kohti unelmiasi!

    Play Episode Listen Later Jan 12, 2024 29:10


    Tänään 11.1. on uusi kuu, joka tuo energeettisesti täydellisen ajan rakentaa vahvaa perustaa tälle vuodelle ja katsoa omaa elämää näkökulmasta, että mitä tarvitsen juuri tässä elämäntilanteessa? Aseta intentio, joka tukee tätä ja kantaa sinua eteenpäin.  Tässä jaksossa puhun intention asettamisesta ja siitä miten luodaan vankka perusta tälle vuodelle ja omille unelmille. MAKSUTON WORKSHOP 17.01. ja 23.01. – liity mukaan tästä: https://mindful-mama-d381.mykajabi.com/workshop1-24 Instagram: @adamasofia

    75. Näin teet vuodesta 2024 parhaan ikinä! Hyvinvointi, ura, kasvu, ihmissuhteet…

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2024 28:22


    Liity mukaan maksuttomaan 7 päivän Mindful Me -hyvinvointihaasteeseen tästä: https://mindful-mama-d381.mykajabi.com/haaste124 Mindful Me -hyvinvointihaaste alkaa 11.1. ja Mindfulnessin lisäksi tulet oppimaan…  ✨manifestoinnin perusteista  ✨tietoisista tavoitteista  ✨ omien ajatusmallien muuttamisesta ✨energian värähtelyn vahvistamisesta ✨kehon ja mielen jaksamisen optimointia biohakkeroinnin avulla  … sekä paljon muuta upeaa, jotka auttaa sinua starttamaan hyvinvointimatkasi vuonna 2024!  -- Tässä jaksossa puhun siitä, miten teet tästä vuodesta parhaan mahdollisen. Miten asetat tavoitteita tietoisuudesta käsin, luot hyvinvointia ja tasapainoa elämääsi sekä keskityt kehon tuntemuksiin, myös unelmaelämääsi toteuttaessasi! Instagram: @adamasofia

    74. VUODEN 2023 WRAP UP: Vuodenvaihteen terapeuttiset rituaalit

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2023 34:52


    Liitty viikkokirjeeseeni ja saat ensimmäisenä tiedon tammikuun MAKSUTTOMASTA mindfulness -haasteesta. Liity mukaan tästä!

    73. Unelmien toteuttaminen ja unelmakalenteri luominen vuodelle 2024 ✨

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2023 26:45


    Tämän viikon jaksossa puhun unelmien ja tavoitteiden toteuttamisesta vuonna 2024. Hyödynnetään manifestointia ja jaan sulle manifestoinnin tärkeimmät askeleet. Suunnitellaan myös unelmakalenterin sisältöä, pohditaan rutiineja, fokusta, inspiraatiota ja käytännön juttuja unelmien toteuttamiseksi! HYVINVOINTIALAYRITTÄJIEN MENTOROINTI TAMMIKUUSSA 2024: laita viestiä contact@adamasofia.com tai Instagram: @adamasofia ja jutellaan lisää sun tilanteesta.

    72. VUODEN 2023 REFLEKTOINTIA: aika sanoa heipat vanhalle ja manifestoida unelmia todeksi!

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2023 43:12


    Tässä jaksossa reflektoidaan kulunutta vuotta ja manifestoidaan vuoden 2024 unelmia! Miltä vuosi 2023 näytti ja missä onnistuin? Entä missä epäonnistuin ja mitä aion tehdä toisin ensi vuonna? Mitä asioita jätän taakseni ja mistä asiasta olen päättänyt luopua kokonaan?

    71. MARTTA JEMINA: Meditoinnin perusteet ja miten hyödyntää meditointia hyvinvoinnissa?

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2023 43:06


    Tässä jaksossa jutellaan meditaatio-opettaja Martta Jeminan kanssa siitä miten meditoidaan? Kuinka kauan kannattaa meditoida? Mitä hyötyä siitä on? Entä mitä on 8D-meditaatiot?  Ja miksi kannattaa meditoida erityisesti aamulla tai illalla? Tutustu 8D-meditaatioihin tästä. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

    70. LIFESTYLE DESING: Viisi askelta unelma-arjen rakentamiseen

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2023 27:21


    Miltä sun unelmien arki näyttää? Entä koetko, että elät juuri nyt sun unelmien arkea? Tässä jaksossa puhun siitä, miten lähdin rakentamaan ja miten edelleen rakennan omaa unelma-arkeani todeksi. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Varaa puhujaksi: www.adamasofia.com

    69. LÄÄKÄRI EMILIA VUORISALMI: Kestävän rakkauden parantava voima

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2023 43:06


    Kestävä rakkaus on käsite, joka resonoi monelle, mutta sen määritteleminen voi olla haasteellista. Mitä on kestävä rakkaus ja miten jokainen voisi saavuttaa sen? Entä mitä on rakkaushormonit ja miten niitä voi hyödyntää oman hyvinvoinnin vahvistamisessa? Emilian löydät Instagramista: @docemilia Keskustelu jatkuu Adaman Instagramissa: @adamasofia

    68. OMAN TARKOITUKSEN LÖYTÄMINEN: Näin lisäät merkityksellisyyttä elämääsi

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2023 27:37


    Ilmoittaudu maksuttomaan MINDFUL MAMA workshoppiin tästä. Elämä on kuin matka tuntemattomassa maailmassa, ja jokaisella matkalla on päämäärä.  Kuten inspiroiva kirjailija ja puhuja Simon Sinek sanoo, "Find your why" - löydä oma tarkoituksesi. Tämä on avain merkityksellisempään elämään. Tarkoituksen löytäminen ei ole vain trendikäs idea, vaan se on voimavara, joka voi muuttaa elämän suunnan

    67. MINDFULNESS 101: Tietoisen läsnäolon harjoittaminen on NYT tärkempää kuin koskaan!

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2023 36:18


    Nykymaailmassa, joka saattaa tuntua kiireiseltä ja stressaavalta, mindfulness tarjoaa arvokkaan tavan pysähtyä, hengittää syvään ja olla yhteydessä itseensä. Tässä jaksossa kerron sinulle, mitä mindfulness on, miten voit hyödyntää sitä ja saat myös käytännön vinkkejä ja työkaluja, jotka auttavaa sinua tulemaan tietoisemmaksi ja tasapainoisemmaksi.  Lataa maksuton Mindful Maman opas tästä! Jakso 67. MINDFULNESS 101: Tietoisen läsnäolon harjoittaminen

    66. NÄYTTELIJÄ JOHANNA PUHAKKA: Näin seuraat aitoja intohimojasi ja intuitiotasi ✨

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2023 47:48


    Tällä viikolla podissa keskustelen näyttelijä, podcast-juontaja Johanna Puhakan kanssa intohimosta. Miten löydät intohimosi ja seuraat sitä?  Pohjimmiltaan intohimo on vetovoimaa, joka saa sinut investoimaan aikaa ja energiaa yhä uudelleen ja uudelleen tunteaksesi intohimosi kohteen paremmin ja nauttiaksesi hyvästä olosta, jota koet, kun seuraat intohimojasi.  Seuraa Johannaa Instagramissa! Keskustelu jatkuu Instagramissa @adamasofia

    65. TIETOINEN VANHEMMUUS: Kohti rauhallisempaa ja tietoisempaa äitiyttä

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2023 22:43


    Kaipaatko apua lapsiarjen haastaviin tilanteisiin ja haluaisitko toimia rauhallisemmin sekä tietoisemmin, hermojen menettämisen sijaan? -->  Lataa maksuton Mindful Maman -opas tästä! Tässä oppaassa paljastan sinulle kolme tutkitusti toimivaa mindfulness -työkalua, joita voit hyödyntää heti tänään! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia www.adamasofia.com

    64. TUNTEIDEN JOHTAMINEN: Tulevaisuuden supervoima! / Camilla Tuominen

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2023 63:39


    Camilla Tuominen (KTM, psykologian perusopinnot) on tunnekouluttaja, väitöskirjatutkija (Turun Kauppakorkeakoulu), tietokirjailija, vuoden puhuja 2021 ja 2022 sekä vuoden business vaikuttaja 2019.  Camillan löydät: www.camillatuominen.com ja IG: @camillatuominenofficial

    63. MENESTYMISEN SALAISUUS: Näin menestyt niin uralla kuin hyvinvoinnissa

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2023 25:15


    Jos olet hyvinvointialan yrittäjä, joka haluaa rakentaa oman hyvinvointivalmennuksen ja lanseerata sen ensi vuoden puolella, laita minulle viestiä Instagramissa: @adamasofia tai mailitse contact@adamasofia.com --- Menestys on monille meistä houkutteleva tavoite, mutta sen saavuttaminen ei aina ole helppoa. Toki jokaisen on myös hyvä itse määritellä itselleen: mitä menestys on minulle?  Itse uskon menestykseen, joka lähtee omasta sydämestä ja aidosta halusta toteuttaa oma unelmansa.  Menestys on myös erilaista eri elämän osa-alueilla. Tänään keskityn erityisesti uralla menestymiseen ja hyvinvointiin.

    62. IRTI VÄSYMYKSESTÄ: 8 tapaa boostata energiaa luonnollisesti

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2023 27:21


    Irti ainaisesta väsymyksestä: 8 tapaa boostata energiaa luonnollisesti Moni ajattelee, että on normaalia olla kokoajan väsynyt. Todellisuudessa on täysin epänormaalia olla väsynyt kokoajan.  Vähän aikaa sitten päätin, että haluan boostata energiatasojani isosti ja päästä eroon väsymyksen kierteestä! Tämän viikon jaksossa jaan parhaat vinkkini siihen, miten voit boostata omaa energiaasi luonnollisesti. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Kurkkaa nettisivut: www.adamasofia.com

    keskustelu irti todellisuudessa energiaa luonnollisesti
    61. TIETOISUUSTAIDOT: 5 asiaa jotka muuttuu elämässä mindfulness harjoittamisen myötä

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2023 21:07


    LIITY MUKAAN MINDFUL ME -VALMENNUKSEEN Nettisivut: www.adamasofia.com Instagram: @adamasofia Millaisiin asioihin elämässä mindfulness harjoittaminen vaikuttaa, kun sitä harjoittaa säännöllisesti?

    60. Tästä syystä sitä "oikeaa aikaa" ei kannata odottaa

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2023 20:55


    REKISTERÖIDY MAKSUTTOMAAN ONLINE WORKSHOPPIIN TO 7.9. KLO 12-13.30 TAI TI 12.9. KLO 12-13.30 Viimeisen kahden vuoden aikana olen auttanut kymmeniä naisia siirtymään stressaavasta elämäntyylistä elinvoimaisempaan elämään. Olen myös nähnyt, miten moni meinaa jäädä jumiin tiedon paljouden tai “sitten kun” ajatukseen:  “Sitten kun olen opiskellut kaikki maksuttomat oppaat ja minulla on tarpeeksi tietoa teen muutoksen “ “Sitten kun minulla on enemmän aikaa arjessa ja jaksan paremmin olen valmis tekemään muutoksia” “Teen muutoksen vasta sitten kun olen valmis”... Ja lista sen kun jatkuu...  Totuus on se, että mikään ei muutu tulevaisuudessa, jos muutoksia ei lähde tekemään tässä hetkessä. Kuuntele jaksosta vinkit tähän! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

    59. Näin onnistut vähentämään stressiä (vaikka olisit maailman kiireisin ihminen)

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2023 28:48


    Liity maksuttomaan 5 päivän mindfulness -haasteeseen tästä! (PÄÄTTYNYT!) ja lataa ilmainen opas tästä. Näin onnistut vähentämään stressiä (vaikka olisit maailman kiireisin ihminen) Myönnän en ollut aina paras stressinhallinnassa… Jätin asioita viime tippaan, en osannut hallita aikaani tai priorisoida omaa hyvinvointiani, jolloin stressi oli läsnä elämässäni aikalailla 24/7. Oli myös haastavaa päästää irti yliajattelusta, kun mielessä pyöri sata ja tuhat asiaa sekä muutenkin oli tietynlainen sekamelska päällä kokoajan.  (Kannattaa btw kuunnella podijaksoni siitä, miten päästää irti yliajattelusta) Kiire ja stressi tuntuu olevan jatkuvasti läsnä tänä päivän elämässä ja siks stressinhallinta onkin entistä tärkeämpää. Se myös vaatii ihmiseltä aktiivista tekemistä eikä stressiä saa hallintaan ilman konkreettisia työkaluja ja omien tapojen muuttamista.

    58. 7 MYYTTIÄ MINDFULNESSISTA, joita saatat pohtia hyvinvointimatkallasi (ja joita itsekin pohdin)

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2023 25:57


    Onko mindfulness vain meditointia ja ristissä istumista? Viekö se paljon aikaa tai onko se hankalaa? Tämän viikon jaksossa jaan seitsemän yleistä myyttiä mindfulnessista ja sen harjoittamisesta, joita saatat pohtia hyvinvointimatkallasi. Mikä näistä myyteistä oli sellainen, jota pohdit itse? Lataa ilmainen Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickastart! -opas. Tai Lataa ilmainen meditaatio. Voit myös liittyä viikkokirjeeseen tästä ja saat ensimmäisenä tiedon 4.9. ALKAVASTA ILMAISESTA hyvinvointihaasteesta! Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

    57. Näin asetat itsesi etusijalle ja priorisoit hyvinvointiasi isosti!

    Play Episode Listen Later Aug 8, 2023 28:38


    Usein arjen kiireet ja velvollisuudet vie mennessään, mutta minulla on tärkeä muistutus sinulle: voit huolehtia itsestäsi samalla tavalla kuin huolehtisit läheisistäsi vaikka ympärillä tapahtuisikin paljon. Kuuntele tästä jaksosta mun parhaat vinkit siihen, miten voit asettaa itsesi ja hyvinvointisi etusijalle tästä päivästä lähtien! Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas tästä. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

    56. SONJA EID: Näin vahvistat intuitiota urallasi ja löydät core-intohimosi

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2023 48:06


    Tämän viikon jaksossa, haastattelussa super inspiroiva intuitiivinen yrittäjyysmentori Sonja Eid. Jaksossa juttelemme intuition vahvistamisesta niin uralla kuin vapaa-ajalla ja siitä, miten löytää omat core-intohimot. Pohditaan universumin taikaa ja sitä kuinka tärkeää on toimia rohkeasti pelosta huolimatta. Kaiva muistiinpanovälineet esiin ja kuuntele jakso ajatuksella, tästä saat paljon inspiraatiota syksyyn! Sonjan nettisivut: https://www.sonjaeid.fi Sonjan Instagram: Sonja.eid Lataa ilmainen Itsemyötätunto -meditaatio tästä. Lataa ilmainen Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart! opas tästä. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamsofia

    55. VALMENTAJA VEERA MERTSOLA: Sukupuolen, perheen ja vanhemmuuden monimuotoisuus

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2023 45:41


    Tämän viikon jaksossa haastattelussa on voima- ja kestävyysvalmentaja Veera Mertsola. Veera kuvaile itseään queer mamaksi, vegaaniksi painonnostajaksi ja ei-binääriseksi feministiksi. Jaksossa hän kertoo miksei koe termiä "äiti" omakseen ja mitä kaikkea muuta vanhemmuus voi olla kuin perinteistä äitiyttä tai isyyttä? Mitä on sukupuolen- ja vanhemmuuden moninaisuus ja miten jokainen voisi kasvattaa tietoisuuttaan näistä aiheista? Kuuntele jaksosta Veeran ajatuksia aiheesta ja seuraa Instagramissa: @veeramertsola Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas. Lataa ilmainen Itsemyötätunto -meditaatio. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

    54. ENERGIAHOITAJA KLINTA: Mitä on KAP-hoito ja miten aktivoidaan kundaliini eli elämänvoima?

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2023 42:55


    KAP tarkoittaa kundaliinin eli elämävoimamme aktivointiprosessia ja siinä tapahtuu energian aktivointi- ja siirtoprosessi, jossa kundaliini energia ja syvä tietoisuuden tila ilmenee voimakkaina fyysisinä ilmauksina kehossamme. KAP-energia sisältää laajan valikoiman taajuuksia, jotka edistävät henkistä kasvua ja vievät korkeampiin tietoisuudentiloihin. Klintan sivut: https://www.awaken-ergy.com Instagram: @awaken.ergy Lataa ilmainen Itsemyötätunto -meditaatio. Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstast!" -opas.

    53. RAVINTONEUVOJA LEENI VIIO: Kehon ravitseminen tietoisemmin ja makeanhimosta vapautuminen

    Play Episode Listen Later Jul 6, 2023 42:22


    Tässä jaksossa diplomiravintoneuvoja, kirjailija ja hyvinvointivaikuttaja Leeni Viio kertoo miten vapautua makeanhimosta, miten käsitellä tunnesyömistä ja ravita kehoa tietoisemmin. Leenin Instagram: @leeniviio Lataa Leenin ilmainen opas tästä. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia Lataa ilmainen "Stressittömämpi ja elinvoimainen elämä -kickstart!" -opas. Lataa ilmainen "Itsemyötätunto -meditaatio."

    Claim Adama – Mindful Hetki

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel