Podcasts about henkinen

Grus Grus Teatteri on vuonna 2007 perustettu turkulainen nomaditeatteri, jonka poikkitaiteellisia esityksiä on nähty erilaisissa kaupunkitiloissa ja vaihtuvissa esityspaikoissa. 2.–11.5. Grus Grus järjestää Turussa Henkinen lentokenttä -festivaalin, jonka viidessä teoksessa pohditaan matkailun ideaa liikkeenä kaupunkitilassa ja mielen maisemissa. Jakson vieraana ovat tapahtumaan oman Avvikelse-teoksen tuonut Grus Grus -konkari Janna Haavisto sekä tapahtumassa Liukuporrasmatka-esityksellään vieraileva tamperelaisen Täsmäteatterin primus motor Meri-Maija Näykki. Keskustelussa pohditaan mainittujen teosten ohella Meri-Maija Näykin johdolla Teatteri Telakalla juuri toteutettua Synnytystalkoot-kabareeta. Lisäksi pöyhitään esittävän taiteen suhdetta tilaan, poikkitaiteellisuuden ja osallistavuuden mahdollisuuksia sekä sitä mitä tapahtuu, kun sirkus ja kloveria kohtaavat teatterin.

Oletko koskaan miettinyt, mitä salaisuuksia muinaiset sivilisaatiot, kuten Atlantis ja Lemuria, kätkevät? Tai miten lohikäärmeet ja tähtiolentojen viisaus voivat valaista polkuamme tässä ajassa? Haastattelumme Tiina Pitkäsen kanssa avaa ovia näihin mysteereihin, tarjoten syvällisiä oivalluksia ja viisautta, jotka voivat auttaa meitä juurruttamaan enemmän iloa ja rakkautta elämäämme. Aiheina mm: *Atlantiksen ja Lemurian Muinainen Viisaus: Kuinka nämä sivilisaatiot muodostuivat ja mikä oli tähtiolentojen rooli niiden kehityksessä. *Lohikäärmeet Henkisenä Oppaina: Miten nämä majesteettiset olennot voivat tukea meitä heräämisen ja henkisen nousun aikakaudella. *Lemurian lahja meille: Inspiraatiota ja oivalluksia siitä, miten voimme luoda rakkaudellisemman ja iloisemman maailman. Kristallinen Jumalatar Podcast kuultavissa mm. Spotifyssa http://www.elamankeha.com/podcast Linkit: Tiina Pitkänen http://www.sielunkuu.fi Tiinan Youtube kanava jossa lisää aiheesta: https://sielunkuu.fi/youtube.html Tiinan Lohikäärmeiden maailma nettikurssi: https://sielunkuu.fi/lohikaumlaumlrmeiden-maailmatrade--nettikurssi.html Liity mukaan ilmaiseen Atlantiksen Manifestointi Salaisuus - koulutussarjaan FB ryhmässämme: http://www.facebook.com/groups/enkelivalo Korean Elämysmatka Facebook ryhmä: https://www.facebook.com/groups/722673076299036    

Patrick "Pate" Kaukovallan vuosi 2023 oli ikimuistoinen. Siirtyminen ammattilaiseksi, heti ammattilaisturnausvoitto ja osaksi Davis Cup -joukkueen historiallisia saavutuksia. Kaukovallalla on huippujunioritausta ja hän kuului Jarkko Nieminen Akatemiaan yhdessä mm. Emil Ruusuvuoren kanssa. Tie ei vienyt saman tien ammattilaiskentille, vaan Kaukovalta suuntasi yliopistotenniksen pariin Yhdysvaltoihin pelaamaan ja opiskelemaan henkistä valmennusta. Sukella Kaukovallan mielenkiintoiseen tarinaan, agendalla on: - Kuka on Patrick Kaukovalta? Nuoruuden liikunta- ja tennismuistot - Tarinaa yliopistotenniksen maailmasta Yhdysvalloissa - Paluu Suomeen: mitä tehdä? - Henkinen valmennus - Siirtyminen ammattilaiseksi 24-vuotiaana; unohtumaton aloitus

Tässä jaksossa pureudutaan syvällisesti urheilijan ja valmentajan suhteen tärkeyteen. Erityislaatuisen tästä tekee sen henkilökohtaisuus, sillä käymme minua 2009-2015 ja 2019-2020 valmentaneen Anssi Mäkisen kanssa ensikertaa julkista keskustelua valmennussuhteemme vaiheista. Aiheina luvassa mm. valmentajanvaihdos, haasteet ja kuinka tehdä se pettymysten aiheuttamat turhautumiset ja vaikeista asioista kommunikointi luottamus ja sen syntyminen persoonaerojen huomioonottaminen mitä olisimme tällä tiedolla tehneet eri tavalla valmennusuhteen alussa ja aikana mitkä tekijät auttoivat tekemään ison hyppäyksen tulostasossa miltä oma vaativuuteni on tuntunut valmentajan näkökulmasta ja paljon muuta. Tämän jakson tarkoitus on tuoda valoa monesti vaikeaan asiaan ja arvostan ja kunnioitan Anssia hänen rehellisyydestä tässä haastiksessa. Toivon tämän jakson päätyvän erityisesti valmentajien korvanappeihin, mutta ehdottomasti urheilijat saavat tästä paljon irti myös. Anssin ottamiin urheilukuvagalleriaan pääset tästä: https://anselmus.kuvat.fi/ Anssin Instagram: @anselmusath Tekoälyn luoma kappalejako jaksosta 0:00:00 Tervetuloa Henkisesti Vahva Urheilija-podcastiin 0:02:06 Henkinen vahvuus urheilun näkökulmasta 0:06:02 Tiedon puute ei ole enää este henkisen valmennuksen huomioimiselle 0:09:05 Anssin tarinaa 0:14:30 Urheilijoiden oppiminen ja valmennussuhteet 0:15:27 Valmennuksen filosofian ymmärtäminen 0:16:56 Avoin kommunikaatio ja vaatimusten esittäminen valmennuksessa 0:22:22 Kuinka lähestyä valmentajaa ja tuoda esille omia ajatuksia 0:25:23 Hyvän urheilija-valmentajan suhteen kulmakivet: Kommunikointi ja luottamus 0:30:49 Epäonnistumisesta ja vaikeista teemoista puhuminen 0:38:13 Persoonan merkitys ryhmädynamiikassa 0:38:57 Yhteisöllisyys ja persoonallisuuden tärkeys 0:42:34 Valmentajana kehittyminen ja henkisen kypsyyden saavuttaminen 0:45:30 Kommunikaation merkitys urheilijan ja valmentajan välillä 0:49:22 Urheilijoiden vammojen salaaminen voi johtaa vakaviin seurauksiin 0:54:00 Treeniseuran haku ulkomailta ja tasonnoston avaimet fyysisessä harjoittelussa 0:59:07 Valmentajauran isoin steppi ja oivallus 1:03:09 Tukea ja kommunikaatiota valmentajanvaihdoksen jälkeen 1:06:24 Yllättävä pyyntö 1:08:10 Vastuun kantaminen ------------- Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle ⁠⁠www.henkisestivahva.fi⁠⁠, josta löydät mahtavaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Anssi, sekä minut tilillä ⁠⁠@henkisestivahvaurheilija⁠⁠, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa! - Sanna

Tässä jaksossa syvennymme mielen levottomuuden syihin ja kuinka se vaikuttaa meihin. Pohdimme, miten voimme löytää henkisyyden ja sisäisen rauhan arjessamme. Käsittelemme hengityksen merkitystä mielen rauhoittamisessa, henkisen polun löytämistä, ja enkelien roolia henkisenä tukena. Lisäksi annamme vinkkejä positiivisuuden ylläpitämiseen ja rauhoittumisen hetkien löytämiseen. Muutamia pääkohtia: Mielen Levottomuus: Vaikutus henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Hengityksen Voima: Työkalut mielen rauhoittamiseen. Henkisyys Omalla Tavalla: Löydä oma polkusi henkisyyteen. Enkelit Henkisenä Tukena: Kuinka enkelit auttavat ja tukevat. Positiivisuus ja Kiitollisuus: Mielen hallinta positiivisten ajatusten avulla. Rauhoittumisen Hetket: Vinkkejä tasapainon löytämiseen arjessa. Kuuntele ja inspiroidu matkallasi kohti sisäistä rauhaa ja henkisyyttä. Varmista, että tilaat podcastimme, jotta pysyt mukana tulevissa jaksoissa! ENKELIVALO on ainutlaatuinen yhteisö niille, jotka haluavat tuoda enkeleitä ja henkistä voimaa elämäänsä. Yhteisö tarjoaa jäsenilleen syvällistä tietoa enkeleistä, opastusta yhteyden luomiseen heidän kanssaan, sekä ohjeita meditaatioon ja enkelien viestien kanavoimiseen. ENKELIVALO ei vain opeta sinua kehittämään henkisiä taitoja kuten intuitiota ja energiaparantamista, vaan myös rohkaisee tekemään positiivisia päätöksiä elämässä ja kokemaan merkittäviä muutoksia ihmissuhteissa. Jäsenenä saat käyttöösi selkeät ohjeet henkisen kasvun polulle, mukaan lukien meditaatioita, rituaaleja ja inspiraatiota. Tämä yhteisö on suunnattu niille, jotka kaipaavat enemmän henkisyyttä elämäänsä ja haluavat voimaantua sekä henkisesti että fyysisesti. Enkelivalossa voit kohdata samanhenkisiä ihmisiä, osallistua enkelimasterclasseihin ja meditaatiohetkiin, ja ennen kaikkea, luoda unelmiesi elämää. Tutustu lisää osoitteessa http://www.enkelivalo.com

Jokaiselle muusikolle tulisi painottaa aivan lapsesta asti, ettei kenenkään ihmisen arvo riipu hänen silloisesta soittotaidostaan millään tavalla, sanoo kolmekymppinen nimimerkki Kulttuurin muutos Havaintoja ihmisestä -sarjan jaksoss Helsingin yliopistossa väitöskirjatutkimustaan viimeistelevä Anna Ramstedt tutkii mitkä tekijät klassisen musiikin kulttuurissa altistavat henkiselle väkivallalle. Kaikki opettajat eivät tietenkään harrasta sitä, mutta on liikaa, jos yksikin ihminen joutuu kokemaan henkistä väkivaltaa, sanoo väitöskirjatutkija Anna Ramstedt toimittaja Satu Kivelän haastattelussa. Klassisen musiikin opiskelua varjostaa edelleen mestari-kisälli-malli, jossa opettaja saattaa henkisesti murskata oppilaan palasiksi. Lähteet Jää, Vilma (2023) Kosto-levy Ramstedt, Anna (2023) Emotional Abuse in Classical Music Education in Finland: A Study of Finnish Women Musicians' Experiences Ramstedt, Anna (2023) Voittajien ja häviäjien kulttuuri? Henkinen väkivalta klassisen musiikin koulutuksessa. Tutkimusyhdistys Suoni ry:n Toiminta soi -verkkolehti Tiikkaja, Samuli (2023) Ei onnistuttu tätä tyttöö tuhoomaan. Helsingin Sanomat. https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000009941591.html Whiplash (2014) Toimittaja: Satu Kivelä Äänisuunnittelija: Juha Jäntti Musiikki: Epidemic Lukijat: Susanna Vainiola, Laura Koso ja Miika Lauriala Tuottaja: Pertti Ylikojola Vastaava toimittaja: Ville Vilén

Suomen menestyneimmän naispainija Petra Ollin haastattelu tarjoaa ainutlaatuisen kurkistuksen Petran urheilu-uraan, hänen käsityksiinsä henkisestä vahvuudesta, elämisestä valtavien odotusten ja paineiden alla, epäonnistumisista, voitoista ja tasapainoilusta raastavan ammattiurheilun ja muun elämän välillä. Lisäksi Petra avaa näkemyksiään siitä, miten urheilu-uran opit ovat vaikuttaneet hänen elämäänsä urheilun jälkeen, mukaan lukien hänen roolinsa yrittäjänä ja valmentajana. Tämä jakso on täynnä oivalluksia ja inspiraatiota niin urheilijoille kuin urheilun ystävillekin, joten ota se kuunteluun saman tien! Petra on: - Maailman mestari ja kaksinkertainen Euroopan mestari - Valittu vuoden esikuvaksi Urheilugaalassa 2021 - Ammattivalmentaja, yrittäjä, keynote-puhuja - Perustanut Petra Junior Teamin, joka toimii naispainin suunnannäyttäjänä Suomessa - Petran elämänkerta Painija Mikko Kekälaisen kirjoittama ilmestyi vuonna 2021. Seuraa Petraa Instagramissa @ollipetra _________________ Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle ⁠www.henkisestivahva.fi⁠, josta löydät mahtavaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Petra, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa!

Radio Novan Aamussa Kimmo on huolissaan henkisestä jaksamisestaan. Minnan jälkikasvu on taas ollut huolissaan hänen hengityksestään ja studiossa nautitaan Masa-Liisaa, kuuntele Iltapalat tästä!

Vihapuhe on henkistä väkivaltaa. Se voi sisältää esimerkiksi pelottelua, perättömien väitteiden levittämistä, häirintää ja uhkailua fyysisellä väkivallalla.Henkinen väkivalta voi olla peiteltyä tai avointa. Sen tarkoitus on alistaa ja kontrolloida toista ihmistä. Vihapuheen kaltainen henkinen väkivalta aiheuttaa usein pelkoa uhkaajaa kohtaan, ahdistusta sekä arvottomuuden ja syyllisyyden tunteita. Se voi vahingoittaa syvästi ihmisen itsetuntoa ja omanarvontunnetta. Henkinen väkivalta vaikuttaa myös työssä jaksamiseen ja työkykyyn.Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee vihapuheen kohtaamisesta ja siitä selviämisestä Sami Koiviston kanssa. Hän on YLE:n vuorovaikutuspäällikkö. Koivisto on työssään joutunut itse toistuvasti vihapuheen kohteeksi ja myös kouluttanut asian tiimoilta YLE:n työntekijöitä. Hän kävi hiljattain läpi sovittelun hänen perhettään netissä uhanneen miehen kanssa. Keskustelun jälkeen Nina Lyytinen kertoo vihapuheen psykologisista vaikutuksista.Sami Koivisto kuvaa rohkeasti sitä, miltä tuntuu, kun joutuu vihapuheen kohteeksi tai kun perhettä uhataan. Valitettavasti samanlaisia kokemuksia on kasvavalla joukolla ihmisiä - ja erityisesti heillä, jotka työssään tai muuten toimivat julkisuudessa. Riski on suurempi, jos henkilö on jonkin vähemmistön edustaja.Jos olet joutunut vihapuheen kohteeksi, älä jää yksin. Ensimmäinen askel avun saamiseksi on kertoa asiasta. Apua voit pyytää esimerkiksi esimieheltä, työkaverilta ja työterveyshuollosta.Tässä jaksossa pohditaan vastauksia muun muassa seuraaviin kysymyksiin:- Mitä vihapuhe on?- Millaista on olla vihapuheen kohteena?- Miten se vaikuttaa työn tekemiseen ja työkykyyn?- Millaista apua on tarjolla, jos kohtaat vihapuhetta työssäsi?Jakso on alunperin julkaistu 31.7.2019.Jakson linkit:Sami Koivisto Twitterissä: @samipkoivistoSami Koiviston artikkeli vihapuheen sovittelusta: Sami Koivisto tapasi miehen, joka toivoi hänen perheensä tappamistaLoppuyhteenvedossa mainittu tutkimus:Soral, W., Bilewicz, M., & Winiewski, M. (2018). Exposure to hate speech increases prejudice through desensitization. Aggressive behavior, 44(2), 136-146. https://doi.org/10.1002/ab.21737Psykopodiaa-linkit:Seuraa Psykopodiaa somessa:Facebookissa @PsykopodiaaInstragramissa @PsykopodiaaNina Lyytinen Twitterissa Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fiPsykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Valotyön maailmassa on usein kiivastakin väittelyä siitä, tulisiko palveluiden olla ilmaisia vai kuulua osana liiketoimintaa. Tässä jaksossa tutkimme molempien lähestymistapojen hyviä ja huonoja puolia ja keskustelemme siitä, miten kumpikin voi tehdä myönteisen vaikutuksen maailmassa. Käymme myös läpi energianvaihdon tärkeyttä parantumisprosessissa ja miten löytää lähestymistapa, joka tuntuu aidolta ja kestävältä sinulle.  Olipa palvelusi ilmainen tai osa liiketoimintaa, tämä jakso auttaa sinua ymmärtämään, kuinka voit tehdä myönteisen eron maailmassa ja auttaa muita heidän parantumispolullaan. Nousu Ylipapittaruuteen 3-osainen maksuton valotyön bisneskoulutus on alkanut! Jos et ole vielä mukana ehdit katsoa ensimmäisen osan tallenteena ja tulla livenä mukaan ensi viikon koulutuksiin! Lue lisää: http://www.elamankeha.com/nyp

Tällä viikolla Sini ja Sergey keskustelevat henkisesta hyvinvoinnista ja kuinka ponnistivat takaisin jaloilleen koronan jälkeen. Kaksikko puhuu avoimesti kohtaamistaan haasteista ja terapiakokemuksistaan, sekä kertovat omat vinkkinsä henkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.

Miltä mallin työviikko näyttää? Mikä mallin urassa on parasta ja mikä haastavinta? Miten alalla, jossa oma ulkonäkö on kaiken keskiössä, pystyy pitämään huolta omasta resilienssistä ja henkisestä hyvinvoinnista? Jaksossa vieraana jo pitkän mallinuran tehnyt Saara Sihvonen, joka toimii nykyään myös positiivisen psykologian ja henkisen hyvinvoinnin valmentajana. Saaran kanssa paneudutaan mallinuraan niin mallien henkisen hyvinvoinnin näkökulmasta kuin myös miettien ammatin parhaita puolia ja epäkohtia. Lue lisää Saarasta: https://www.withsaara.com/

KalloCastin jakso numero 113 pureutuu Sveitsissä 5.-13.11. pelattaviin salibandyn miesten MM-kisoihin. Jaksossa käydään läpi pääosin MM-kisojen sijoja 1-8. Ensiksi puidaan haastajamaita sijoilta 5-8 ja lopuksi perinteistä 1-4 joukkueiden ryhmää. KalloCastin isäntinä toimivat Pääkallo.fi:n Joel Siltanen ja Toni "Ylijohtava" Lötjönen. Jälkituotannosta vastasi Mikael de Anna. Löydät jakson myös Spotifysta ja Itunesista. Jakson sisältö: 1. Osa: Kärkinelikon haastajat 00.00-35.41 Latvia - Pystyykö haastamaan kärkinelikkoa? - Miten käy heikompia vastuksia vastaan? - Latviassa yhtenäisyyttä Slovakia - Kiinnostavin joukkue kärkinelikon ulkopuolella? - Onko Slovakiassa muuten asiat kunnossa? - Huippuyksilöitä Norja - "Puoli yhdeksän uutiset? - Kronbergin mafia vs. uudet polvet - Onko simppeli pelitapa paras keino pärjätä? Saksa - Saksassa on päästy eteenpäin koronan jälkeen - Uudet huippuyksilöt Ruotsista - Riittääkö pelin ja pelaajien taso? 2. Osa: Kärkinelikko 35.42-1.08.26 Sveitsi - Tulostaso? - Kehittyykö Sveitsi? - Janssonin viimeiset kisat? Tshekki - Onko valmis nousemaan seuraavalle tasolle? - Henkinen vs. fyysinen kehitys - Laatupelaajia löytyy jo kolmeen kentälliseen Ruotsi - Stabiili? - Maalivahtitilanne? - Tulospalvelun perusteella erikoinen vuosi Suomi - Altavastaaja? - Voiko tuloksista päätellä paljoakaan? - Viikon posi ja nega

Tämä on henkilökohtaisin jakso tähän mennessä, koska käyn tässä läpi kasvuani urheilijasta henkiseksi valmentajaksi. Tässä jaksossa tulee paljon oppeja ja oivalluksia, mutta aiheen henkilökohtaisuuden vuoksi en listaa niitä tähän, kuten yleensä jaksokuvauksissa teen, sillä jokainen saanee tästä tarinasta irti eri asioita. Toivon, että sen sijaan kerro sinä minulle mitä opit ja otit tästä talteen :) Kiitos kun kuuntelet ja kuullaan ensi jaksossa! Terkuin, Sanna --------------------- Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näen mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa!

Liigalize tänään: (00:00) Maailman paras alkujuonto (00:36) Kuulumiset (06:34) Kiekkoviikon tapahtumia (26:39) Liigaviikko #2 (49:25) Santeri Virtanen-rohkea ulostulo (53:44) Puhuminen auttaa vaikeuksien keskellä Instagram & Twitter: @liigalize / @lennu37 / @jonipetrell -------------------------------------------------------------------------------------------------

Monesti luullaan, että huipulle päästäkseen urheilijana pitäisi olla tietynlainen, mutta se ei ole totta! Minna Kauppi ei suostunut urheilu-urallaan boxiin, vaan teki asiat omalla tavallaan ja siksi menestyi (vaikka hän ei suosittelekaan tekemään asioita samalla tavalla kuin hän

Tässä jaksossa opit mm. - Mitkä ovat henkisen treenin tärkeimmät työkalut (3 + 2 työkalua) - Mistä henkinen valmentautuminen kannattaa aloittaa - Itsetuntemuksen kehittämisen hyötyjä - Mitä Sanna teki melkein vuoden ajan ennen ennätysheittoaan EM-kisoissa ------ Henkisesti Vahva Urheilija -haaste on avoinna osoitteessa www.henkisestivahva.fi! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näen mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa!

Tämän viikon jaksossa Adama Sofia jakaa kokemuksiaan liittyen henkiseen maailmaan. Tämä jakso on jatkoa jaksolle numero 13. Henkinen kasvu ja henkisen matkan aloittaminen. Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Tämä haastattelu ei jätä kylmäksi! "Henkinen puoli on nykyään oikein lempiaihe ja oikein ryven siellä, ihan samalla tavalla jos joku rakastaa kyykkytreeniä". Ja tämän kyllä huomaa kaikesta Oona Kivelän haastattelusta! Tässä viisi syytä kuunnella haastattelu nyt. Opit mm. Mitkä kaksi toisistaan hurjasti eroavaa vaihdetta Oona voi laittaa kisaan päälle, miten se tapahtuu ja kuinka voit erottaa toisistaan kumpaa kulloinkin tarvitaan Miksi aina ei kannata uskoa omia ajatuksiaan (ja tähän Oona kertoo "äärettömän nolon esimerkin") Miten treenata voittamista ei vain omassa mielessään vaan koko olemuksella ja toisaalta miten voittamisen tavoittelu voi mennä ihan mönkään Kuinka voit rakentaa itsellesi erilaisia moodeja saadaksesi maksimaalisen tuloksen ulos eri tilanteissa Miksi pelkojen pintaan nouseminen on hyvä juttu + Miten Oona tekee mentaalisen valmistautumisen kisaan Oona on: Nelinkertainen tankotanssin maailmanmestari Streetworkoutin maailmanmestari Valmentaja, puhuja ja mestarillinen koreografi Seuraa Oonaa Instagramissa @oonakofficial ja tsekkaa Oonan valmennukset yms. hänen kotisivuiltaan www.oonakstore.com. Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan Oona, sekä minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näemme mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa!

Tässä pilottijaksossa kuulet miksi tämä podcast on syntynyt ja miksi henkinen valmentautuminen on kaikille niin tärkeää. Jokaisessa soolojaksossa vastaan johonkin usein kysyttyyn kysymykseen. Tässä jaksossa opit mm. 5 + 1 syytä kehittää henkistä valmentautumista 1. Hyvä itsetuntemus. Henkisen valmistautumisen aikana urheilija oppii tuntemaan itsensä paremmin eli itsetuntemus syvenee ja ymmärrys itsestä kasvaa. Hyvä itsetuntemus on henkisen vahvuuden ytimessä. Se on kilpailuetu, ei pelkästään urheilussa vaan koko elämässä. 2. Vastoinkäymisten käsittely ja vaikeuksista yli pääseminen. Yksi henkisen valmistautumisen eduista on se, että urheilija osaa käsitellä vaikkapa menneitä epäonnistumisia, jotta ne eivät häiritse tässä hetkessä. Lisäksi se auttaa käsittelemään tulevaan suuntautuvaa epäonnistumisen pelkoa, jotta sekään ei vaikuta nykyhetkessä. 3. Omien tunteiden säätely. Henkisen valmennuksen avulla urheilija oppii säätelemään omia tunteita, sekä luomaan, säätelemään ja vaihtelemaan tunnetiloja aina tarvittaessa ja tilanteen mukaan. Taito säädellä omia tunteita voi vaikuttaa suoraan esimerkiksi vireystilaan ja fiilikseen kilpailutilanteessa. 4. Paineiden kanssa eläminen ja niiden käsitteleminen. Ulkopuolelta tulevat paineet ja odotukset, jotka muuttuvat herkästi sisäisiksi paineiksi, tulevat ihan joka tuutista ja kasvavat jatkuvasti. Henkisen valmistautumisen myötä urheilija oppii elämään paineiden kanssa niin, etteivät ne häiritse omaa suoritusta. 5. Omasta tekemisestä nauttiminen ja ilon löytäminen. Varsinkin urheilu-uran alussa syy tekemiseen voi liittyä usein siihen, että urheilu on kivaa ja mukana on kavereita. Jossain vaiheessa urheileminen voi muuttua vakavaksi johtuen esimerkiksi ulkoa tulevista paineista, odotuksista, epäonnistumisista tai tunteesta, että on pakko onnistua. Henkisen valmistautumisen avulla urheilijan on mahdollista löytää se sama ilo kuin uran alussa ja ikään kuin sallia itselleen uudelleen urheilusta nauttiminen. + 1. “Se, joka on parhaiten valmistautunut, on kisassa vahvimmillaan”, sanoi kerran entinen valmentajani Franz. Tällä tarkoitettiin paitsi fyysistä valmistautumista, eli teknistä, taktista ja taitopuolta, niin ennen kaikkea henkistä valmistautumista. Kun henkinen puoli on vahva, silloin tuntee, että tulkoon mitä vaan, minä kyllä selviän tästä. Kun haluat jatkaa henkistä vahvistumista, niin mene sinulle www.henkisestivahva.fi, josta löydät huikeaa materiaalia henkisen valmentautumisesi tueksi, jotta sinä voit loistaa h-hetkellä ja voida henkisesti hyvin! Jos tästä jaksosta oli sinulle iloa tai hyötyä, niin kerro podcastista sosiaalisen median kanavissasi ja tägää mukaan minut tilillä @henkisestivahvaurheilija, niin näen mitä tykkäsit jaksosta. Kuullaan ensi jaksossa!

Millaista henkinen kasvu on? Mitä minä olen käynyt läpi henkisellä matkallani? Ja miten sinä voit aloittaa oman henkisen matkasi? Keskustelu jatkuu Instagramissa: @adamasofia

Nyt on luvassa jotain erilaista ja henkisempää. Henri Lomu kuuluu Pesisvirran erehtymättömän tietotoimiston mukaan tämän koko valtakunnan absoluuttiseen valmentaja eliittiin. Henri on Go On yrittäjä, valmentaja, entinen huippu-urheilija ja paljon muuta. Miten Henri itse kuvailee itsensä ja millaisia ajatuksia hänellä on valmentamiseen ja elämään yleensä? Mikä on valmentajan tärkein tehtävä? Mikä osuus urheilijan menestymisessä on henkistä kapasiteettiä ja mikä muuta? Miten voit ottaa Superpesiksen kärkijoukkueen fysiikka valmentamisen haltuun ilman, että olet koskaan katsonut edes yhtä ottelua ko. lajia? Mm. näihin löydät vastauksia päivän jaksosta. Hyvää vappua! Aikamerkit: 5.40 Henkka jutulle 13.30 Haaste nimeltä pesäpallo 29.10 Naperolle uudet pesis välineet? 33.25 Valmentaminen & henkimaailma 46.45 Henkinen kapasiteetti urheilussa 64.45 Sisäinen/ulkoinen motivaatio?

Miksi unelmasi eivät ole vieläkään toteutuneet?  Oletko koskaan ihmetellyt miksi unelmasin eivät näytä toteutuvan? Miksi et vieläkään olet saanut manifestoitua sitä ylimääräistä tuloa, unelmakotia tai unelmien kumppania vaikka ne ovat olleet jo vuoden aarrekartassasi? Miksi yrityksesi ei ole kasvanut ja tulosi tuplaantuneet?    Ymmärrän huolesi! Olen itsekin kokenut sen turhautumisen ja epävarmuuden tunteen siitä tulevatko unelmani toteutumaan  ja ihmetellyt miten kauan pitää vielä odottaa ja visualisoita näitä unelmia ennen kuin ne tulevat fyysisesti elämään. On helppoa menettää toivo ja luottamus maailmankaikkeuteen ja vetovoiman lakiin sllloin kun sinä teet sen “työn” mutta mitään ei silti tapahdu….   Älä murehdi jumalatar, minulla on hyviä uutisia sinulle. Kyse ei ole siitä JOS unelmasi toteutuvat, vaan luottamuksesta jumalallliseen aikaan ja elää luottaa siihen että unelmasi TULEVAT TOTEUTUMAAN kun sinä olet niille valmis.    Tämän päivän jaksossa jaan oivalluksia siitä, kuinka maailmankaikkeus luo tilaa sinun suuremmoisille unelmillesi tulla todeksi ja miksi sinun luottamuksesi jumalalliseen aikaa tulee tekemään sinusta paljon onnellisemman ihmisen.    Kuuntele KJP:n 30. jakso ja tuo mielenrauhaa manifestointiisi jos olet tuskastellut siinä että miksi unelmat EIVÄT ole toteutuneet.   http://www.elamankeha.com/henkisestirikas   

Ukrainan tilanne. Ulkomaantoimittaja Pauli Lahti, Kiova. Miten Ukrainan henkinen kantti kestää ja aseistus riittää? Suurlähettiläs Päivi Laine ja kapteeni Antti Pihlajamaa, MPKK. Ranskan presidentinvaalien ensimmäisen kierroksen tulos ja arvio sen merkityksestä. Toimittaja Annastiina Heikkilä, Pariisi.  Potilasturvallisuustilanne ja hoitajien lakko. Perhe- ja peruspalveluministeri Aki Lindén. Suomalaisyritykset Venäjällä: vaarana mainehaitta. Kuinka monet vielä sinnittelevät Venäjällä ja millaisia päätöksiä lähtö on vaatinut. Vanhempi neuvonantaja Laura Solanko Suomen Pankin nousevien talouksien tutkimuslaitoksesta ja johtaja Petri Vuorio, Elinkeinoelämän tutkimuslaitos. Juontajana Mira Stenström, toimittajina Marja Ala-Kokko ja Atte Uusinoka. Tuottaja Tarja Oinonen.

Henni Kinnunen on itsetuntovalmentaja, puhuja, yrittäjä, verkkokauppias, optimisti ja ennen kaikkea hyvän elämän puolesta alati liputtava unelmoija. Henkinen Kovis Oy on Henni Kinnusen perustama valmennusyritys, joka tarjoaa life coaching -palveluja ja erikoistuu parantamaan ihmisten itsetuntoa ja edistämään positiivisempaa elämänasennetta Henni on tullut myös tunnetuksi kuopiolaisen Ihmeenkulman toisena yrittäjänä. Kuopiossa Tulliportinkatu 26 sijaitsevassa Ihmeenkulma-kaupassa yhdistyivät luontevasti asusteet, vaatteet, sisustuotteet kuten myös vaikka Hennin valmennuspalvelut. Mutta millä tavoin Hennin oma polku vei hänet näiden henkiseen hyvinvointiin liittyvien teemojen sekä valmennustöiden äärelle? Entä kuinka meistä jokainen voi elämässä edistää sitä omaa itsetuntoaan? Näiden aiheiden äärellä käytiin keskustelua tällä kertaa, kun Henni Kinnunen saapui Savon lauantaihin lauantaivieraaksi. Haastattelijana: Sami Turunen

Voiko kristitty meditoida tai harjoittaa henkisyyttä Jumalan edessä? Aiheesta keskustelemassa Sanna Myllärinen. 

Pääkallo.fi tarjoaa kesällä audiohaastatteluita, jotka seuraavat entisaikojen kesähaastatteluiden jalanjälkiä. Ensimmäisenä vieraana on naisten maajoukkueen päävalmentaja Lasse Kurronen. Jakso on niin sanotusti pilotti kesähaastatteluille ja haastatteluita on tulossa lisää, mutta todennäköisesti vasta elokuussa. Nauha ei ole vielä priimaa laadultaan ja ylimääräistä ääntä on jäänyt jonkin verran mukaan. Teknisiä seikkoja pyritään kuitenkin korjaamaan jatkossa. Tämän jakson osalta tulee kiittää Tuukka Nikkilää, joka auttoi äänenlaadun kohentamisessa nauhoitusten jälkeen. Jakso kestää noin 65 minuuttia ja haastattelijana toimii Joel Siltanen. Löydät kesähaastattelut Pääkallon podcastit -tililtä, joka löytyy Spotifysta, Soundcloudista ja Acastista. Jakson sisältöä: - Mitä kuuluu Lasse Kurronen? - Mitä asioita Suomen pitää parantaa MM-kisoja kohde? - Minkälaiseen tulokseen Suomen salibandymaajoukkueen päävalmentaja voi olla tyytyväinen MM-kisoissa? - "Yllätyspronssi" - Oliko Suomi henkisesti valmis viime kisoissa? - Onko F-liiga vasta neljänneksi kovin salibandysarja? - Johtuuko liigan taso pelaajista vai pelitavoista? - Parhaita pelaajia siirtyy ulkomaille, mutta mikä on pitkän tähtäimen suunnitelma? - Maailman parhaan pelaajan valinnan ongelmat - Miksi puhutaan aina kärkitason ongelmista, vaikka junioripuolella on isompia ongelmia? - Mikä on esikuvien merkitys? - Missä luuraavat salibandyn naispuoliset valmentajat? - Minkälainen valmentaja Lasse Kurronen on? - Mitä valmentaja sanoo ensimmäiseksi hävityn MM-finaalin jälkeen? - Miten sujuu itseä vanhempien valmentaminen? - Henkinen jaksaminen valmentajalla itsellään? - Pelaajien henkinen jaksaminen amatöörilajissa - Mitä MM-kulta tarkoittaisi käytännössä?

Eropodin uusimmassa jaksossa kuullaan Timon tarina. Timon exä halusi erota ja he aloittivat vuoroviikkoasumisen ns. väistökämpässä. Nyt erosta on kulunut vuosi. Molemmilla on jo omat kodit ja Timo elää vuoroviikkoelämää lastensa kanssa. Timo kertoo eron käynnistämästä itseen tutustumisen ja henkisen kasvun prosessistaan, jota ovat auttaneet terapia ja miesten eroryhmä. Prosessin myötä Timo on oppinut sanoittamaan tunteitaan.

Helppo ja lyhyt harjoitus vatsan rentouttamiseen. Moni jännittää vatsaa huomaamatta ja monin eri tavoin. Ystävällinen suhtautuminen omaan vatsaan voi jopa helpottaa ruoansulatusta! Henkinen jännitys kertyy helposti vatsaan ja huoli tai pelkokin tuntuu ikävältä vatsassa, vai tuntuuko? Miltä tuntuu kun vatsa muljahtelee? Osaatko kuvailla kaikki vatsasi tuntemukset?

Tässä jaksossa monimutkaistan ja selkeytän henkisen kasvun käsitettä. Lue lisää: http://www.jpjakonen.fi Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/

Aiheena on jälleen tulevaisuuden työelämätaidot! Puhutaan älykkyydestä ja sen monista muodoista. Mitä tarkoittaa henkinen älykkyys? Mistä siinä on kyse? Kuka on henkisesti älykäs? Voiko sitä harjoitella? Ja miksi juuri se on yksi tulevaisuuden työelämätaidoista? Vieraanani on kävelijä, kirjailija, runoilija ja yrittäjä, henkisen älykkyyden asiantuntija Mirja Kärnä, joka kirjoitti aiheesta tänä vuonna (2021) pro gradu -tutkielmansa kauppatieteen maisteriohjelmassa. Podcastin jingle: Joonas Lindström Editointi ja jälkityöt: Juhani Valkama

Christel Lavenius on sosiaalipsykologi, henkinen terapeutti ja energiahoitaja, jonka kanssa tutustuimme monipuolisesti aiheeseen henkinen hyvinvointi. Mitä se ylipäätään tarkoittaa? Mikä on kollektiivinen henkinen tila maailman poikkeustilanteessa? Mitä tarkoittaa henkinen herääminen? Ja miten kuunnella omaa sisäistä ääntään?

Melina on täpinöissään ja suunnittelee jo kesän tulevaa reissua Mäntsälään. Nelliä kiinnostaa miten Melina viihtyy Oulussa? Ja haaveilee poliisikoulusta.. kunnes: KRAPULA JATKUU! Henkinen krapula on perseestä ja naamassa on perunamaasta kaivettu finni. Melina puolestaan kertoilee mammakavereistaan Oulussa ja haaveilee omakotitalosta! What's ùp? -podcast ilmestyy viikon jokaisena päivänä kello 06.00. Podcastin on tuottanut: www.hoodmedia.fi

Toisin kuin voisi olettaa, henkisen hyvinvoinnin valmentajalla ja metsästäjällä on paljon yhteistä. Puhuimme Katrin kanssa hänen kokemuksistaan aseista ja ampumisesta, erilaisista uskomuksista, joilla rajoitamme itseämme ja ennen kaikkea siitä minkälaista arvoa itseensä tutustumisella on. Ja siitä, missä asioissa metsässä tuntikausia istuva ikääntyvä mies on paljon kiireistä helsinkiläistä itsensä kehittäjää pidemmällä. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/metsasta/message

Miten minusta tuli henkinen? Aikoinaan, kun jalkani leikattiin, oli aikaa filosofisiin ajatuksiin: Onko totta, että asiat ovat näin, vai voiko se olla toisinpäin? Kotona käsitys oli lähinnä pakanallinen, kaikkea muuta huijaukseksi väittäen. Vai, onko se totta kuitenkin, tätä ajatusta mielessäni pyöritin. Jokainen kokee asiat tavallaan, minun asiani ovat jo mallillaan. Kehoni on kyllä fyysinen, mutta ajatukseni melkolailla henkinen. Saarnaamaan? Tuskin alan milloinkaan? Ulla-Maija Mantere

Kasper ja Mikko Bulgariassa.

Istahdin Tohtori Harri Virolaisen kanssa keskustelemaan miehisyydestä, hänen omasta polustaan akatemian, urheilun ja henkisen kehityksen poluilla. Harri on kirjailija, yliopisto-opettaja, hyvinvointivalmentaja ja yrittäjä. Hän on neljän maisteritutkinnon ja yhden tohtoritutkinnon suorittanut mies, joka on kirjoittanut itse ja/tai identtisen veljensä kanssa yhdeksän kirjaa joista viimeisin : "Vapaudu tukahdutetuista tunteista" julkaistiin tänä vuonna. https://www.adlibris.com/fi/kirja/vapaudu-tukahdutetuista-tunteista-9789522609175 #miehenmieli #harrivirolainen #vapaudutukahdutetuistatunteista www.facebook.com/miehenmieli itunes : https://podcasts.apple.com/fi/podcast/miehen-mieli-podcast/id1524694358?fbclid=IwAR1FFi_6ZD-J2EA90YaFZhk0xUDF3z1zyylYpy2eG7sNH7MN_6ArNt62QfU spotify: https://open.spotify.com/show/3sOBMlAcqfwWT6rT3T2Nbv?si=c9n3E5XyQF6nYlSZiBl0bg&nd=1&fbclid=IwAR2pJWrEI5TYWx7CsxbNh-grZM-bsn2BQSQwB3ns4rb0BCL02iVvHCujmMk

Miten luonnoton luontoihminen pärjäsi erämaassa ja miten hauskaa oli hiljaisuudessa?

  Tänään puhutaan sosiaalisesta mediasta. Miten saat mahdollisimman paljon näkyvyyttä julkaisuillasi, ilmaiseksi? Miksi julkaisuista tykätään, mitä jaetaan, mihin kommentoidaan? Reaktiot ja kommentithan ovat ne, jotka nostavat näkyvyyttäsi somessa. Algoritmit eri kanavissa on rakennettu niin, että mitä vähemmän saat kommentteja ja reaktioita, sitä vähemmän saat ilmaista näkyvyyttä.   Kuuntele jakso tästä:     Jos et halua kuunnella jaksoa, lue siitä (lyhennetty versio) tästä.   No miten saat siis näkyvyyttä julkaisuillesi? Tämä kysymys on varmasti monella yrittäjällä mielessä. Puhun siitä tässä jaksossa, mutta mietitään ensin sitä, mitä sosiaalisessa mediassa oikeasti tapahtuu. Mitä siellä pitäisi yrittäjänä pyrkiä tekemään? Sosiaalisessa mediassa on kyse yhteyden rakentamisesta, siitä että luot yhteyttä ja rakennat suhdetta yleisöösi somessa. Kyse ei ole tiedottamisesta eikä mainostamisesta, vaikka toki niitäkin pitää tehdä, mutta sosiaalisessa mediassa niillekin pitää valita oma sävynsä. No jos yhteyden rakentaminen ja suhteen rakentaminen kuulostavat sun mielestä markkinointijargonilta, jota hoetaan joka somekoulutuksessa, niin avaan sen tosi yksinkertaiseksi nyt. Eli ajattele, kun tapaat uuden ihmisen kasvokkain. Vaikka jossain alasi messuilla. Mitä teet ensin? Miten luot häneen yhteyden? Et varmaan ala puhua suoralta kädeltä palveluistasi tai esittelemään yritystäsi. Vaan ihan aluksi esittelet itsesi. Kuka olet? Millä fiiliksellä tänään? Mitä ajattelet just nyt tästä tilanteesta? Mitä teit ennen kuin tulit tähän? Mitä jännittävää koit ennen sitä, eilen, viime viikolla? Ja mistä oikeastaan tulet? Mikä on tarinasi? Siis small talkia. Eli kun luot yhteyttä yleisöösi ihan alkuun on tärkeintä, että teet itseäsi tutuksi. Ja sitten rakennat suhdetta eteenpäin kertomalla enemmän itsestäsi. Mitä teet ja miksi teet sitä mitä teet? Miksi tämä on siis tärkeää? Sosiaalinen media pursuaa sisältöä, ihmisten keskittymiskyky putoaa ihan koko ajan. Mainoskielteisyys ja jopa sisältökielteisyys kasvaa koko ajan. Mutta tarinat kiinnostavat aina. Ihmiset kiinnostavat aina. No alusta jäi nyt perusasiat löpisemättä mutta pointtihan somessa ilmaisen näkyvyyden kanssa on se, että saat reaktioita, jotka kasvattavat näkyvyyttäsi. Reaktioitakin, eli tykkäyksiä tai sydämiä tai muita emojeja parempia ovat kommentit. Kommentit nostavat näkyvyyttäsi jokaisessa somekanavassa. Tällä hetkellä paljon käytettyjä kanavia ovat instagram, facebook ja linkedin. Näistä oman kokemukseni mukaan ehkä eniten keskittymiskykyä löytyy linkedinistä. Siellä myös keskustelut ovat aktiivisia ja asiallisia. Lisäksi tällä hetkellä kommenttien kautta on mahdollista saada todella paljon enemmän ilmaista näkyvyyttä, kuin muissa somekanavisssa. Tiedät varmasti jo, että sosiaalisessa mediassa on mahdollista saada paljon ilmaista näkyvyyttä, kun onnistuu postaamaan aiheesta, joka kiinnostaa, johon kommentoidaan ja jota jaetaan. Usein niihin liittyy jokin vahva mielipide. Tai vahvoja tunteita. Käytännössä siis, mitä rohkeampi olet, sen paremmin saat näkyvyyttä. Mitä rohkeammin siis uskallat puhua tunteita kuohuttavista asioista, tulla itse aidosti omana itsenäsi esiin, kertoa vahvoja mielipiteitäsi, ottaa voimakkaasti kantaa asioihin, sen enemmän näkyvyyttä saat. Tässä kohtaa ehkä isoin rohkeusaskel on se, mitä ihmiset musta sitten ajattelevat, mitä jos joku alkaa kiusata, tulee vihaviestejä. Nämä ovat tärkeitä ja isoja kysymyksiä, joihin sun pitää vastata itsellesi. Ennen kuin lähdet ottamaan vahvasti kantaa asioihin. Mutta se mistä puhun paljon ja mikä erityisesti nyt somessa on tärkeintä, on aitous. Aitous näkyy kuvissa ja videoissa, kuuluu tekstissä. Vaikkeivät ihmiset sitä tiedostaisi, niin se näkyy reaktioissa. Se, miten saisit ilmaista näkyvyyttä somessa liittyy siihen, miksi ihmiset on somessa mukana. Sosiaalisessa mediassahan ei olla siksi että nähtäisiin mainoksia. Ne on se välttämätön paha, jota joudutaan sietämään. Jotta voidaan käyttää somekanavia ilmaiseksi. Sosiaalisessa mediassa halutaan nähdä ystävien kuulumisia, saada viihdytystä, päivän naurut, päivän itkut ja inspiraatiota, lohdutusta, tsemppiä, vinkkejä, neuvoja, tietoa. No miten sitten pystyisit tuottamaan sisältöä, joka tyydyttäisi näitä kohderyhmäsi tarpeita? Ethän itse kuitenkaan ole somessa viihdyttääksesi ihmisiä, vaan markkinoimassa palveluitasi. Joskus voi tuntua aika pitkältä tämä ero sun tavoitteiden yrittäjänä ja kohderyhmän tavoitteiden sosiaalisina ihmisinä välillä. Ja voi olla vaikea kaiken vakavan ja ehkä kiireisen yrittäjyyden keskellä keksiä viihdyttäviä julkaisuja, etenkin jos itse on kovin asialinjalla, mitä nyt asiantuntijat helposti ovat. No helpottava uutinen on se, että sun ei tarvitse ryhtyä koomikoksi, jotta voit viihdyttää yleisöäsi. Mutta en aio sanoa etteikö sun tarvitsisi viihdyttää ollenkaan. Koen, että se on yksi tärkeä tehtäväsi, jos haluat saada ilmaista näkyvyyttä somessa. Mutta viihdyttämistä voi olla monessa eri sävyssä. Kuten aiemmin sanoin, tarinat viihdyttävät aina. Ja tarinoihin liittyy aina tunteita, erilaisia tunteita. Naurun ei aina tarvitse olla se reaktio, jota haet yleisöstäsi. Joten tästäkään ei tarvitse tehdä vaikeampaa asiaa, kuin mitä se on. Kun kerrot tarinoita itsestäsi, ajatuksistasi, kokemuksistasi, luot viihdyttävää sisältöä. Tärkeintä tarinoissa on se, että ne tulevat suoraan sydämestä, aitoina, ehkä rosoisina. Joten se miten kerrot tarinan, silläkin on merkitystä. Jos se on liian siloiteltu, se ei kiinnosta. Ota siis rento ote, ole avoin ja rehellinen. Sosiaalisessa mediassa ilmaisen näkyvyyden saaminen vaatii siis hieman rohkeutta. Että uskaltaa ottaa kantaa myös kiistanalaisiin asioihin. Ne jakavat yleisöä, mutta mieti, miten tärkeää se sinulle on, että asiakkaasi elävät samassa arvomaailmassa kuin sinä itse. Itse uskon vahvasti, että tulevaisuudessa yhä enemmän on merkitystä sillä, mikä on yrityksen arvomaailma. Sehän ei ole lista arvoista kotisivuilla, vaan ne asiat, jotka tulevat esiin tarinoissa, ajatuksissa, valinnoissa ja siinä minkä puolesta seisot. Ja ne yritykset, joiden arvot näkyvät selkeästi kannanotoissa, saavat eniten näkyvyyttä myös sosiaalisessa mediassa. Mutta kuten puhuin tuossa aiemmin, tärkeintä on se, että valitset oman kohderyhmäsi. Ketä puhuttelet somessa? Sä et voi puhutella kaikkia yhtä aikaa. Ja kun menet sellaiselle riittävän konkreettiselle tasolle, sinne kohderyhmän arkeen, niin puhuttelet entistä paremmin just sitä sun omaa parasta potentiaalista asiakasta. Kuka se paras potentiaalinen asiakas sitten on? No se on aika usein sun itsesi kaltaiset ihmiset. Sellaiset ihmiset, jotka kokevat sussa olevan jotain tuttua, jotain mihin he voivat itse samaistua. Eli kun sä tuot oman persoonasi esiin, puhut suoraan, rehellisesti, aidosti mitä ajattelet, niin se paras yleisö resonoi sen kanssa. Ja reagoi. Mitä suorasukaisempi olet, sen parempia julkaisuja saat aikaan. Ja sen enemmän näkyvyyttä saat. Mitä vähemmän pelkäät, mitä sinusta ajatellaan tai loukkaatko mahdollisesti jotain julkaisullasi, sen helpommin saat tehtyä rohkeita, aitoja tarinoita. Ja nyt siis haluan tarkentaa vielä sitä, mitä aitoudella tarkoitan, ja erityisesti tuolla loukkaatko jotain. Joskus tekisi mieli sanoa, että ole somessa aito oma itsesi, paitsi jos olet kusipää. Heh, mitä teistä kukaan ei tietenkään ole. Pidän sitä itsestäänselvyytenä. Tämä on nyt ensimmäinen kerta, kun tarkennan asiaa. Ole siis aito ja ota kantaa, kunhan et harjoita suvaitsemattomuutta tai sorra mitään ihmisryhmää. Mun pointti siinä että pelkää että loukkaa jotain, liittyy mielipiteisiin asiantuntijana. Esimerkiksi jos sä joudut pidättelemään sun aitoa näkemystä jostain asiasta. Sanotaan nyt vaikka jos olisit ravintovalmentaja, mutta sun näkemys poikkeaa vaikka ravintoympyrästä. Onko sulla asiakkaita, jotka järkyttyisivät siitä? Tai jos psykologina uskot, että energiatyö on tärkeä osa paranemisprosessia, mutta pelkäät mitä kollegat siitä sanovat. Näissä kannattaa miettiä, mikä on se sun sydämen ääni. Joskus yrittäjinä me saatetaan pitää asiakkaista liian lujasti kiinni. Yritetään miellyttää jokaista. Ei uskalleta sanoa suoraan. Kertoa oikeita vahvoja mielipiteitä.  Tai tuoda omia arvoja esiin. Nousta esiin sen puolesta, mihin uskotaan. Koska joku voisi siitä vaikka suuttua. Ja tämä voi rajoittaa itseä edistymästä. Jos vaikka haluaisi keskittyä enemmän johonkin tiettyyn osaamisalueeseen. Löytää sen oman fokuksen! Mieti, onko sulla joku asia mistä haluaisit puhua enemmän? Henkinen vaikka, hörhöilyltä tuntuva..?Tai joku muiden mielipiteistä poikkeava näkemys..? Uskallatko siis puhua yrityksessäsi omaa totuuttasi? Sanoa sen, mitä oikeasti ajattelet? Tai keskittyä siihen, mille oikeasti sydämesi palaa? Mutta oikeasti se toimiikin meitä vastaan. Ja sitä, että voisi oikeasti saada bisneksen lentoon. Jos siis joudut pidättelemään itseäsi, mykistämään itsesi. Jumitut tekemisessä, uuvut, kurkkuun tulee kuristava tunne, ääni ei toimi, väsyttää, vatsaan sattuu... vaikutukset ovat sekä henkisiä että fyysisiä! Siitä, jos et voi sanoa mitä ajattelet, mitä OIKEASTI ajattelet, tulee stressin oireita. Ja silloin et pääse eteenpäin. Jos siis tuntuu siltä että bisnes jumittaa paikoillaan, mieti, onko jotain, mitä pidättelet? Mikä on pahinta mitä voisi tapahtua? Toki siitä voi muutama asiakas kaikota, mutta haittaako se? Mitä jos he olivatkin sinulle vääriä ihmisiä? No nyt vedän vähän yhteen. Tässä jaksossa olen siis puhunut siitä, miten saat ilmaista näkyvyyttä sosiaalisessa mediassa. Alussa puhuin yhteyden rakentamisen tärkeydestä. Ja suhteen rakentamisesta. Eli että yleisö tietää, kuka julkaisujen takana on. Sitten puhuin siitä, miten tärkeää on, että istut sinne kohderyhmäsi uutisvirtaan. Ettei julkaisusi ole vain ohiscrollattava mainos, vaan että se saa saman huomion, kuin ystävien julkaisut. Se, että herätät tunteita, on oleellisen tärkeää. Jos julkaisusi ei herätä minkäänlaisia tunteita, se ohitetaan helposti. Ja sitten se aitous. Se että tulet esiin aitona omana itsenäsi, kerrot tarinoita itsestäsi, se on tärkeää. Kuvittele vaikka julkaisujasi jatkotarinana, jota seuraajasi seuraa. Mitä sinulle tapahtuu seuraavaksi? Mitä pelkoja sinulla on ja miten voitit ne? Mitä merkittävää sinulle tapahtui tänään? Mitä 10 vuotta sitten? No somesta voisi puhua hirveän paljon kauemminkin, erityisesti siitä, mitä siellä on tarkoitus yrittäjänä tehdä. Olen itse jakanut somestrategiassa sisältötyypit 7 osaan. Mitä sisältöä sosiaalisessa mediassa siis tulisi olla? 7 sisältötyyppiä somejulkaisuissa (kerron näistä enemmän podcast-jaksossa) 1. Kerro itsestäsi 2. Tee osaamisesi näkyväksi 3. Keskustele 4. Inspiroi 5. Palvelusi mitä ne ovat 6. Ohjaa sivustollesi 7. Kasvata yleisöäsi Puhun näistä enemmän sekä podcast-jaksossa kuin Youtube-videossa “7 keinoa brändätä sosiaalisessa mediassa”, jonka julkaisin viime maaliskuussa. Tuossa videossa puhun siis enemmän näistä eri somemarkkinoinnin sisältötyypeistä. Kiitos että luit jakson (jakso ei ole täysin yksi yhteen tekstin kanssa) suosittelen myös kuuntelemaan sen :)

Etäpodcastissa filosofian tohtori Timo Purjo kertoo uudesta kirjastaan. Miten ihminen voisi löytää ja säilyttää oman elämän tarkoituksen

Rahoita podcastin tekoa Patreonissa. Pienikin tuki auttaa! https://bit.ly/39SV4qf Podcastin 44. jakson vieraana teini-ikäisten lasten faija, puoliso, kuvataiteilija ja muusikko, värikkään polun tallannut lasten ja nuorten alojen moniosaaja Mikko Silventoinen. Jakso taltioitiin 26.7.2020. Osa 2 https://bit.ly/2QeFA79, Videoversio: https://bit.ly/2DkmWr7, RSS: https://bit.ly/30jzmsd Virheenkorjaus: GPT-3:n yhteydessä mainittu luku 75 on oikeasti 175, ja kuvaa parametrien määrää. Jaksossa käsiteltyjä teemoja: • Mielenterveys • Hartaan uskonnollisuuden keskellä varttuminen • Kauhu • Pahuus • Eläinrääkkäys • Hyväksymisen ja ymmärtämisen ero • Anteeksianto • Seksuaalinen väkivalta • Taiwanin lapsipornorinki • Traumat • Viha • Tunnetaidot • Matkalaukkulapsuus • Hurmos • Väkivaltaisuus • Juurettomuus • Päihteet • Identiteetti • Häpeä • Omatunto • Jooga • Askeesi • Okkultismi • Graffitikulttuuri • Äärimmäisyys • Rituaalit • Aggressio • Lastensuojeluilmoitus • Psykoosi • Psykiatria • Paradoksit • Some • Erimielisyys • Merileijonointi • Miehuus • Vilpittömyys • Perheväkivalta • Tolkku • Polarisaatio • Väärässä oleminen • Etuoikeudellisuus • Tulevaisuus • Tekoäly • Huomiokyky • Kokeellinen musiikki • Katarsis • Lautakulttuuri • Metamodernismi • Adventure Time Linkkejä keskustelun tiimoilta: • Derren Brownin minisarja Apocalypse https://imdb.to/3jWJ4ZD • Aarno Malin ja darkweb-väkivalta https://bit.ly/3hUNEWi • Robert Plominin kirja Blueprint https://bit.ly/39L4q7q • Julia Shaw'n kirja Making Evil https://bit.ly/2XdEkF2 • Nassim Nicholas Talebin kirja Antifragile https://bit.ly/2Php59E • Julma-Henrin biisi 120107 https://bit.ly/3k2SZN2 • John Vervaeke ja psykoteknologiat https://bit.ly/31eLryq • Gabor Maté ja addiktiot https://bit.ly/3fm344d • David Foster Wallacen kirja Infinite Jest https://bit.ly/3fhOn23 • Janne Villan kirja Henkinen väkivalta https://bit.ly/2Phpkl4 • Suomen kuvalehden artikkeli Lapsiuhrit https://bit.ly/3jUJ63Y • Ylioppilaslehden artikkeli Liian tiukka lootusasento https://bit.ly/30iaZLr • Youtubekanava All Gas No Brakes https://bit.ly/2EFI6Rg • Ben Goldacren Bad Science -sivusto https://bit.ly/3gmaZzL • Hidasta elämää -sivuston artikkeli riitelystä https://bit.ly/3hTZj7K • David Foster Wallace -lainaus https://bit.ly/2PciY6J • Miesten arvoja koskeva tutkimus https://bit.ly/33hYH86 • Teemu Syrjälän vierailu https://bit.ly/3hYkLIN • Henryn vierailu Miehe mieli -podcastissa https://bit.ly/3fk7it1 • Mies+-projekti https://bit.ly/3jWVcK9 • Venkatesh Raon artikkeli The Internet of Beefs https://bit.ly/3gn4OLK • Artikkeli perussuomalaisten talouspolitiikasta https://bit.ly/3k1GIsk • Pako vampyyrilinnasta https://bit.ly/3hXNOMw • Buster Bensonin kirja Why Are We Yelling? https://bit.ly/3gjT2BZ • Podcast-keskustelu etuoikeuksien tarkistamisen vaikutuksista https://bit.ly/3k8lJUX • Jordan Hallin artikkeli On Thinking and Simulated Thinking https://bit.ly/2PfTl4M • Future Islandsin biisi Seasons https://youtu.be/GK4lD3Uf8_o • Toby Ord Sam Harrisin podcastissa https://bit.ly/31buQvh • Utu Lautturi Soundcloudissa https://bit.ly/2XhBYoR • Utu Lautturi Bandcampissa https://bit.ly/2Dmtwxt • Utu Lautturi Youtubessa https://bit.ly/2XclSg7 • Mikon kuvataidetta https://bit.ly/33h8KKk ----- Ihmisiä, siis eläimiä -podcast rakastaa ymmärrystä avartavia näkökulmia. Syvän tiedonjanon ajaman ohjelman visiona on luoda asioiden ytimeen pureutuvaa, hitaampaa mediaa. Podcastin keskeisiä teemoja ovat tiede ja taide, tavallinen ja erikoinen, yksilö ja yhteiskunta sekä ihminen ja muu luonto. Ohjelman vetäjä, ymmärrykseltään keskeneräinen mutta utelias Henry Vistbacka on muusikko, kirjoittaja ja sekatyöläinen. • Facebook: https://bit.ly/2XhfLqO • Twitter: https://bit.ly/2Ps7jkp • Instagram: https://bit.ly/33hyupR • Youtube: https://bit.ly/30j4XKT • Soundcloud: https://bit.ly/33cwNKB • Spotify: https://spoti.fi/2MLqNQE Tilan ja mikit podcastille tarjosi Suomen kattavin ääninäyttelijäpankki Audiospot, https://bit.ly/2Drvmge

Rahoita podcastin tekoa Patreonissa. Pienikin tuki auttaa! https://bit.ly/39SV4qf Podcastin 44. jakson vieraana teini-ikäisten lasten faija, puoliso, kuvataiteilija ja muusikko, värikkään polun tallannut lasten ja nuorten alojen moniosaaja Mikko Silventoinen. Jakso taltioitiin 26.7.2020. Osa 1 https://bit.ly/3fqxFOg, Videoversio: https://bit.ly/2DkmWr7, RSS: https://bit.ly/30jzmsd Virheenkorjaus: GPT-3:n yhteydessä mainittu luku 75 on oikeasti 175, ja kuvaa parametrien määrää. Jaksossa käsiteltyjä teemoja: • Mielenterveys • Hartaan uskonnollisuuden keskellä varttuminen • Kauhu • Pahuus • Eläinrääkkäys • Hyväksymisen ja ymmärtämisen ero • Anteeksianto • Seksuaalinen väkivalta • Taiwanin lapsipornorinki • Traumat • Viha • Tunnetaidot • Matkalaukkulapsuus • Hurmos • Väkivaltaisuus • Juurettomuus • Päihteet • Identiteetti • Häpeä • Omatunto • Jooga • Askeesi • Okkultismi • Graffitikulttuuri • Äärimmäisyys • Rituaalit • Aggressio • Lastensuojeluilmoitus • Psykoosi • Psykiatria • Paradoksit • Some • Erimielisyys • Merileijonointi • Miehuus • Vilpittömyys • Perheväkivalta • Tolkku • Polarisaatio • Väärässä oleminen • Etuoikeudellisuus • Tulevaisuus • Tekoäly • Huomiokyky • Kokeellinen musiikki • Katarsis • Lautakulttuuri • Metamodernismi • Adventure Time Linkkejä keskustelun tiimoilta: • Derren Brownin minisarja Apocalypse https://imdb.to/3jWJ4ZD • Aarno Malin ja darkweb-väkivalta https://bit.ly/3hUNEWi • Robert Plominin kirja Blueprint https://bit.ly/39L4q7q • Julia Shaw'n kirja Making Evil https://bit.ly/2XdEkF2 • Nassim Nicholas Talebin kirja Antifragile https://bit.ly/2Php59E • Julma-Henrin biisi 120107 https://bit.ly/3k2SZN2 • John Vervaeke ja psykoteknologiat https://bit.ly/31eLryq • Gabor Maté ja addiktiot https://bit.ly/3fm344d • David Foster Wallacen kirja Infinite Jest https://bit.ly/3fhOn23 • Janne Villan kirja Henkinen väkivalta https://bit.ly/2Phpkl4 • Suomen kuvalehden artikkeli Lapsiuhrit https://bit.ly/3jUJ63Y • Ylioppilaslehden artikkeli Liian tiukka lootusasento https://bit.ly/30iaZLr • Youtubekanava All Gas No Brakes https://bit.ly/2EFI6Rg • Ben Goldacren Bad Science -sivusto https://bit.ly/3gmaZzL • Hidasta elämää -sivuston artikkeli riitelystä https://bit.ly/3hTZj7K • David Foster Wallace -lainaus https://bit.ly/2PciY6J • Miesten arvoja koskeva tutkimus https://bit.ly/33hYH86 • Teemu Syrjälän vierailu https://bit.ly/3hYkLIN • Henryn vierailu Miehe mieli -podcastissa https://bit.ly/3fk7it1 • Mies+-projekti https://bit.ly/3jWVcK9 • Venkatesh Raon artikkeli The Internet of Beefs https://bit.ly/3gn4OLK • Artikkeli perussuomalaisten talouspolitiikasta https://bit.ly/3k1GIsk • Pako vampyyrilinnasta https://bit.ly/3hXNOMw • Buster Bensonin kirja Why Are We Yelling? https://bit.ly/3gjT2BZ • Podcast-keskustelu etuoikeuksien tarkistamisen vaikutuksista https://bit.ly/3k8lJUX • Jordan Hallin artikkeli On Thinking and Simulated Thinking https://bit.ly/2PfTl4M • Future Islandsin biisi Seasons https://youtu.be/GK4lD3Uf8_o • Toby Ord Sam Harrisin podcastissa https://bit.ly/31buQvh • Utu Lautturi Soundcloudissa https://bit.ly/2XhBYoR • Utu Lautturi Bandcampissa https://bit.ly/2Dmtwxt • Utu Lautturi Youtubessa https://bit.ly/2XclSg7 • Mikon kuvataidetta https://bit.ly/33h8KKk ----- Ihmisiä, siis eläimiä -podcast rakastaa ymmärrystä avartavia näkökulmia. Syvän tiedonjanon ajaman ohjelman visiona on luoda asioiden ytimeen pureutuvaa, hitaampaa mediaa. Podcastin keskeisiä teemoja ovat tiede ja taide, tavallinen ja erikoinen, yksilö ja yhteiskunta sekä ihminen ja muu luonto. Ohjelman vetäjä, ymmärrykseltään keskeneräinen mutta utelias Henry Vistbacka on muusikko, kirjoittaja ja sekatyöläinen. • Facebook: https://bit.ly/2XhfLqO • Twitter: https://bit.ly/2Ps7jkp • Instagram: https://bit.ly/33hyupR • Youtube: https://bit.ly/30j4XKT • Soundcloud: https://bit.ly/33cwNKB • Spotify: https://spoti.fi/2MLqNQE Tilan ja mikit podcastille tarjosi Suomen kattavin ääninäyttelijäpankki Audiospot, https://bit.ly/2Drvmge

Tässä jaksossa keskustelen tietokirjailija-psykologi Tony Dunderfeltin kanssa humanistisesta/henkisestä psykologiasta. Kansainvälisesti voisi sanoa tämän psykologian alueen elävän kasvavan kiinnostuksen aikaa, sillä esimerkiksi tietoisuuden tutkimus samoin kuin meditaation vaikutusten tutkimus ovat selvästi nousussa. Keskustelemme ihmisestä kokonaisuutena, johon liittyy vahvasti myös henkinen puoli. Jaksossa sivuamme erilaisia näkökulmia siihen mitä henkinen tarkoittaa psykologiassa ja miten se eroaa esimerkiksi uskonnollisesta hengellisyydestä. Tutkimme myös psyyken eri tasoja ja sivuamme meditaatiomaailmassa esiin noussutta kolmijakoa  "clean up - wake up - grow up".  Tony Dunderfelt on tutkinut humanistisen/henkisen psykologian historiaa ja teoriaa 1800-luvun suurista ajattelijoista alkaen ja kirjoittanut aihepiiriin liittyen myös useita tietokirjoja. Hänen uusin kirjansa "Valoisaksi - henkisen psykologian opas" ilmestyi viime vuonna. Kriittinen korkeakoulu järjestää vuonna 2021 täydennyskoulutuksen holistiseen psykologiaan.  https://kriittinenkorkeakoulu.fi/kriittinen/holistisen-psykologian-taydennyskoulutus-20-op/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mielen-laboratorio/message

Tällä podcastilla juttelin Kehto koulun Emilia Vasko-Kujalan kanssa inhimillisestä ja aikuisesta henkisyydestäEmilian kanssa olemme aiemmin jutelleet Femiini- ja maskuliini energioista sekä erilaisista vaistoista ja miten ne ohjaavat elämäämmePodcastilla käsiteltiin mm. seuraavia teemoja:Henkisyys on paljon kypsymistä ja aikuisuutta joka kysyy paljon kärsivällisyyttäHenkisyys ei ole ”ikkuna shoppailua” - elämme ajassa joka mielellään tarjoaisi nopeita ratkaisuja - kypsyminen on kuitenkin sitoutumista ja se tarvitsee toistoaHenkisyys on kokonaista ihmisyyttä, se ei ole inhimillisten tunteiden yläpuolelle nousemistaMiten sallisin koko ihmisyyden kirjon olla minussa?Syvä rehellisyys itselle kysyy tutkijan asennetta- hyväksyvää sallimista sitä kohtaan mitä itsessä nouseeHenkistä kasvua on hankala tehdä vain älyllä, vain tunteilla tai vain kehollaÄlykkyyden kolme keskusta: mieli, sydän ja kehoHenkinen alkemia ja aito transformaatio tapahtuu usein kaiken kolmen keskuksen kauttaMeillä on usein alitajuisia taipumuksia ylikorostaa jotain näistä keskuksista- se vie yllättävän paljon elinvoimaaValppaus ja rentous - miten ne voisivat olla samassa paketissaHenkisyys ei koskaan kysy oman voiman pois antamistaHenkinen kasvu on ihan tavallista, ihan lähellä ja jokaisen saatavilla Henkinen kasvukin sisältää paljon myyttejä: todellisuudessa kukaan ei voi olla aina kiitollinen, neutraali tai nähdä asioita vain rakkauden läpiHenkinen kasvu on ennenkaikkea kokonaisena ihmisenä olemista - kaikki se mikä on sinussa ja minussa on tervetulluttaJa paljon paljon muuta Käy kuuntelemassa! Tutustu Kehto koulun Emilian ja hänen miehensä Tommin maksuttomaan “Henkisen älykkyyden kolme keskusta” minikurssiin täältä.Podcastilla mainitsemani Viisaasti vaativien tunteiden kanssa verkkokurssi löytyy täältä

Päällä oleva poikkeustila on aiheuttanut monenlaisia haasteita, ja yksi ehdottomasti merkittävimmistä niistä on kasvaneet henkisen jaksamisen vaikeudet. Yksi hyvinvointi -studioon onkin tällä kertaa kutsuttu Tanelin seuraksi työpsykologi ja "työuupumusmies" Kristian Kurikka! Jaksossa pureudutaan haasteiden syihin ja seurauksiin sekä tietysti myös ratkaisuihin. Käsittelemme asiaa yksilön, esihenkilön ja organisaation näkökulmista.

Henkinen valmentaja Ilkka Rajala saapui etäyhteyden päähän keskustelemaan mielestä ja sen valmentamisesta. Keskustelussa tutkitaan mieltä monelta kantilta ja muun muassa tutustutaan flow'ta tukevaan aamurutiiniin, mielikuvaharjoitteluun, meditaatioon, mielen mallintamiseen, tärkeimpiin mielen taitoihin, pelkoon sekä tapoihin oppia toimimaan sen kanssa. [01:53] Flow'ta tukeva aamurutiini [07:13] Mitä flow sinulle merkitsee? [11:02] Menneisyyden vaikutus nykyisiin toimintamalleihin ja miten muuttaa jämähtäneitä uskomuksia? [15:17] Miltä tuntuu flow'ssa ja juuri ennen sitä? [17:34] Huolet flow'n tiellä ja murehtemisen muuttaminen suunnitteluksi [23:37] Negatiivisen kohtaaminen [26:58] Mitä mukaan mentaaliseen rinkkaan? [33:32] Mitä pelko on ja miten sen kanssa toimitaan? [41:55] Meditaatiosta [49:29] Arkiajattelun merkityksestä [55:00] Subject to object -shift [61:41] Tapojen asentamisesta ja mielen mappaamisesta [67:08] Tärkeimmät meta-kognitiiviset taidot [70:43] Uteliaisuus voittaa pelon

Tämän juttusarjan haastatteluja tehtäessä ei ollut minkäänlaista tietoa siitä, että maailma on sarjan julkaisemisen aikaan pantu säppiin vaarallisen tartuntataudin vuoksi. Koronakriisin keskellä ekologinen jälleenrakennus tuntuu asialta, joka voisi odottaa.Kun pöly laskeutuu, voi asiaa tarkastella myös laajemmin. Korona on paljastanut, miten haavoittuvaisia maailmanlaajuisiin riippuvuuksiin sidotut yhteiskunnat ovat. Samalla se on pakottanut katsomaan lähelle, pieniin, arkisiin ja usein huomaamattomiin asioihin. Läheiset ja kodin ympäristö tulevat lähemmäksi, hyvässä ja pahassa. Lähelläkin on kauneutta, ja yhteisössä voimaa – jopa etäyhteyksin. Toisaalta paikalleen juuttuminen ja tulevan pelko ahdistavat. Korona on myös näyttänyt, että ihmiskunta kykenee ratkomaan suuria ongelmia nopeasti. Sekä politiikassa että makrotaloudessa voidaan tehdä tarvittaessa hyvin suuria päätöksiä. Koronakriisin jälkeen koittaa jälleenrakennuksen hetki. Koulut avautuvat ja yrityksiä nousee jaloilleen. Syntyy myös paljon uutta. Tämä kaikki voi olla ekologista tai vähemmän ekologista, riippuen rakentajien tahdosta.Kriisin jälkeen tulee myös tapahtumien henkisen työstämisen aika. Mitä enemmän kriisin aikana tuhoutuu, sitä enemmän tarvitaan henkistä jälleenrakennusta. Hyvin usein historiassa tämä puoli jälleenrakennuksestaon jäänyt kaikkein pienimpään osaan. Sillä puolestaan on ollut arvaamattomia seurauksia, jotka ovat ulottuneet sukupolvien yli. Esimerkiksi toisen maailmansodan jälkeinen henkinen jälleenrakennus on Suomessakin vielä osin kesken. Miten maailmaa rakennetaan uudestaan niin, että sielukin pysyy mukana? Tapio Nykäsen haastateltavina Jälleenrakennus 2.0 -sarjan viidennessä ja viimeisessä osassa ovat tutkijat Tere Vadén ja Karoliina Lummaa BIOS-tutkimusyksiköstä ja kulttuurihistorian professori Marja Tuominen Lapin yliopistosta.

Yrittäjän henkinen hyvinvointi on perusta yritykselle. Hyvinvointiin vaikuttavat mm. terveys, toimintakyky, hyvät elintavat, arvot, palautuminen ja asenne. Tässä jaksossa keskustelemme siitä, mitä henkinen hyvinvointi on, mitä hyötyä siitä on yrittäjälle ja miten sitä voi vahvistaa työterveyspsykologi, yrittäjä ja LinkedInin #työuupumusmies Kristian Kurikan kanssa. Yrittäjyys on monelle elämäntapa. Työ ja vapaa-aika sekoittuvat. Moni yrittäjä venyttää oman jaksamisensa rajoja ja voi esimerkiksi tinkiä riittävästä unesta. Pitkään jatkuessaan riittämätön palautuminen voi johtaa työuupumukseen. On tärkeä oppia tunnistamaan keinoja, jotka tukevat omaa jaksamista ja palautumista. Tämä vaatii kykyä reflektoida omaa toimintaa ja itselle tärkeitä arvoja. Keskustelemme jaksossa näistä teemoista. Kristian kertoo myös miten yrittäjä voi ennaltaehkäistä työuupumusta ja ylläpitää omaa hyvinvointiaan. Pohdimme vastauksia mm. seuraaviin kysymyksiin: - Miksi hyvinvointi on tärkeää yrittäjälle? - Onko palkkatyöntekijän ja yrittäjän hyvinvointiin vaikuttavissa tekijöissä eroa? - Millaiset tekijät ovat riskejä yrittäjän hyvinvoinnille? Mitkä tekijät voivat altistaa yrittäjän uupumukselle? - Onko yrittäjillä jotakin hyvinvointia suojaavia tai tukevia tekijöitä? - Miten yrittäjä voi oppia pysähtymään riittävän ajoissa, ettei uuvuta itseään? - Miten yrittäjä voi pitää huolta omasta jaksamisestaan?Keskustelu äänitettiin tammikuun lopussa ennen koronaepidemian leviämistä Suomeen. Jakson lopussa on Kristianin kommentit yrittäjille poikkeustilanteesta selviämiseen.Jakson linkit: - Kristian Kurikan websivut: kristiankurikka.com - Kristian Kurikka LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/kristian-kurikka-159a502b/ - Kristian Kurikka - Esimieskoulutus työuupumuksesta: https://www.youtube.com/watch?v=piLx5H1P9Z8 - Kristian Kurikka - Työuupumusopas johdolle: https://www.youtube.com/watch?v=GiRRzCCJMOY - Kristianin jaksossa mainitsema blogi-kirjoitus: https://www.sitra.fi/blogit/startup-yrittajan-arkeen-mahtuu-innostusta-ja-lannistusta/ Koronaepidemia ja yrittäjät - Suomen Yrittäjät: Kaikki koronasta yrittäjälle. https://www.yrittajat.fi/yrittajat/kaikki-koronasta-yrittajalle - Suomen Yrittäjät: Yrittäjät ovat pulassa – voit auttaa! https://www.yrittajat.fi/blogit/yrittajat-ovat-pulassa-voit-auttaa -----Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Seuraa Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNinaPsykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fiPsykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Yhä useampi on kiinnostunut henkisestä kasvusta eli epämuodollisesta ja yksilöllisestä, joustavasta uskonnollisuudesta. Moni mieltää niin, ettei henkisessä kasvussa ole lainkaan kyse uskonnosta, vaan oman itsensä kehittämisestä. Mihin henkinen kasvu tähtää? Miksi ihmiset hakevat itselleen henkisiä opettajia? Entä mikä voisi olla henkisten opettajien merkitys nykyihmiselle? Keskustelemassa ovat Modernien munkkien matkassa -kirjan kirjoittaja Sanna Vaara, kristittyihin guruihin paneutunut pastori Lauri Maarala sekä uskontoetnografi Terhi Utriainen. Toimittajina ovat Marjo Kiljunen ja Anna Patronen.

Onko onnistumisen ja epäonnistumisen välimaastossa jokin välimuoto? Polkuporinat-jaksossa keskustelemme urheilupsykologi Päivi Frantsin kanssa henkisen valmentamisen kehittymisestä, hyödyistä urheilijan suoriutumisessa ja tasapainoilusta elämään eri osa-alueiden välillä. Haastattelu on tehty 22.11.2019.

Tässä GRL GANG -jaksossa Rosanna ottaa kantaa moneen paskamyrskyyn, johon hän on joutunut keskustelupalstoilla ja mediassa. Henkinen väsymys painaa pitkän syksyn jälkeen, joten tämän kauden viimeisestä jaksosta tuli todella suora ja rehellinen. Miten olla ottamatta paskaa ihmisiltä ja miten sanoa EI? Näihin tietysti Rosannan omat vinkit ja perustelut.

Kun pönttö näyttää Quetin Tarantinon leffalta ja koulumatkat pitää suunnitella vessojen mukaan, voi olla melko vaikeaa uskotella itselleen, ettei sairaus vaikuta elämään. Vai onko? Tässä jaksossa vakiojuontajamme Simo ja Henna-Maria kertovat kokemuksistaan IBD:n, sairauden aiheuttamien oireiden ja avanteen hyväksymisestä. Juontajat keskustelevat myös siitä, mikä merkitys yhdistyksellä on ollut sairauden hyväksymisessä. Asiantuntijanäkökulman aiheeseen antaa nuorten mielenterveysseura Yeesin Katariina Haapanen. --- Suoli suorana on Crohn ja Colitis ry:n podcast-sarja elämästä IBD:n kanssa. Sarjaan äänensä antavat IBD:tä sairastavat Simo ja Henna-Maria, sekä alan asiantuntijat. Tervetuloa mukaan! Sarja on tuotettu yhteistyössä lääkeyhtiö Takedan sekä strategia- ja sisältötoimisto Myy Agencyn kanssa.

Työpaikoilla ilmenee asiatonta käytöstä monella eri tavalla. Yksi ilmiöistä on henkinen työpaikkaväkivalta. “Kyse ei ole epäkohteliaisuudesta. Henkinen väkivalta on toistuvaa ja systemaattista mustamaalaamista, leimaamista tai mitätöimistä”, sanoo professori Marjut Jyrkinen. Havaintoja ihmisestä -ohjelman kyselyyn vastannut nimimerkki Sini joutui ahtaalle aiemmassa työpaikassaan. “Koet ajautuvasi asemaan, jossa sinun pitää käyttäytyä kuin kiltti pelokas lapsi. Muutoin esimiehesi suuttuu ja alkaa syrjiä tai puhua sinusta negatiivisesti”, kertoo Sini. Työpaikoilla asiattomasti toimivat usein lähijohto ja keskijohto. Kyse on vallan käyttämisestä väärin, kertoo professori Jyrkinen. Hänen mukaansa organisaatioissa pitääkin kiinnittää huomiota johtamisen laatuun. “Hyvä työpaikka on moniarvoinen, kunnioittava ja mukaan ottava. Se edellyttää eettistä, sukupuolen ja moninaisuuden huomioivaa, kunnioittavaa johtamista”, sanoo Jyrkinen. Ohjelman toteuttanut työryhmä: Toimittaminen ja käsikirjoitus: Satu Kivelä Äänisuunnittelu: Tuomas Vauhkonen Internet-tuottaja: Rainer Korhonen Tuottaja: Anna Simojoki Lukijat: Malla Kuuranne, Marja Vehkanen, Jari Ratschukoff ja Susanna Vainiola. Kuvat: Tuuli Laukkanen Puffi- ja tarinaäänitysvastaava: Teemu Sipilä

Tämän kertainen aihe on nykyaikana melkein jokaisen henkilön elämässä läsnä jossain muodossa. Puhumme nimittäin burn outista. Vieraanamme myös itse kovan uupumuksen läpikäynyt henkinen valmentaja ja hypnoterapeutti Marina Lavenius. Marina kertoo omasta kokemuksestaan ja käy läpi keinoja burn outin ennaltaehkäisyyn, myös läheisen ja työnantajan näkökulmasta. Marina Lavenius: www.marinalavenius.com @marinalavenius

Vaikka uni onkin ehkä ensimmäinen dominopalikka, jota ilman kaikki muut palikat kaatuvat, niin silti unettomuus symboloi ahkeruutta, levännyt ihminen laiskuutta ja kiireisyys menestystä. Tiinan älysormus kertoo kuinka hän oikeasti nukkuu. Ira luottaa henkiseen lepoon, meditaation ja zenin voimaan. Kiitos kun kuuntelit! Osallistu keskusteluun instagramissa ja muista tilata podcast käyttämääsi alustaan! * INSTAGRAM: @HEDARICAST Yhteydenotot: hedari.info@gmail.com * Omat kanavat: Tiina: Instagram @miinanainen & @podcast_tiina | Audioblogi: Sisäinen maailmani | www.podcastinaloittaminen.fi Ira: Instagram @irawavephoto & www.irawave.net

FM, tietokirjailija Pentti Tuominen kertoo gnostilaisuuden varhaisesta historiasta, sen sanomasta ja nykyisestä toiminnasta Suomessa. Henkinen kokemus 90-luvulla saattoi Pentin tutkimaan gnostilaisuutta ja tämän tutkimusmatkan seurauksena hänestä tuli gnostilainen, mystikko, kirjailija ja lopulta luennoitsija. Sittemmin hän oli myös perustamassa ensimmäistä suomalaista Gnostilaista Seuraa. Seura on viimeisen kymmenen vuoden aikana kutsunut nuoria ja vanhoja, miehiä ja naisia tutustumaan esoteeriseen kristinuskoon korkealuokkaisen luentotoiminnan, kirkollisten messujen, tutkimuspiirin ja sisäisen, muinaiseen riittiin perustuvan koulun kautta.

Tässä jaksossa Ida ja Ronja keskustelevat budjetoinnista ja sen saloista. Miksi budjetointi on niin tärkeätä ja millä tavoin sitä voi lähteä tekemään? Mihin kategoriaan Netflixin voi heittää? Mikä ihmeen 50-30-20? Tilitiedot vai tilitapahtumat..ken tietää? Ja tärkein kysymys: miksi itselle kannattaa maksaa ensin ja keneltä tämä ajatus on opittu? Riittääkö Ronjan rahat joka kuukausi ja miten henkistä taakkaa voi vähentää?     ” Do not save what is left after spending, but spend what is left after saving. If you buy things you do not need, soon you will have to sell the things you need.” -Warren Buffet-    

Kamppailuviikko on jälleen suomalaisittain maukas, sillä Eva Wahlström puolustaa ammattinyrkkeilyn MM-titteliään Las Vegasissa ja Ylilyönti saa Jaakko Dahlbackan matkassa tuoreet kuulumiset suoraan Nevadasta. Puitavana on myös Newarkin UFC-ilta ja äänitorvien "suosikki" Colby Covington. Aiheet: - 00.30: UFC 240 -jälkipyykki, thainyrkkeilyn MM-kisat - 10.50: Viikon Taistelu - Eva Wahlström vs. Ronica Jeffrey - 30.00: Viikon Taistelu - Colby Covington vs. Robbie Lawler - 48.00: Tutkan Alla - UFC Newark -tärpit - 59.30: Kamppailukansanradio - Paras kamppailijaelämäkerta? Julkkis-UFC? Miksei kesällä kotimaan tapahtumia? Kulmamiehen vastuu ottelijan hengestä? Henkinen valmennus vapaaottelussa?

Tässä Psykopodiaa-jaksossa keskustelen vihapuheen kohtaamisesta ja siitä selviämisestä Sami Koiviston kanssa. Hän on YLE:n vuorovaikutuspäällikkö. Koivisto on työssään joutunut itse toistuvasti vihapuheen kohteeksi ja myös kouluttanut asian tiimoilta YLE:n työntekijöitä. Hän kävi hiljattain läpi sovittelun hänen perhettään netissä uhanneen miehen kanssa.Sami Koivisto kuvaa keskustelussamme rohkeasti sitä, miltä tuntuu, kun joutuu vihapuheen kohteeksi tai kun perhettä uhataan. Valitettavasti samanlaisia kokemuksia on kasvavalla joukolla ihmisiä - ja erityisesti heillä, jotka työssään tai muuten toimivat julkisuudessa. Riski on suurempi, jos henkilö on jonkin vähemmistön edustaja.Vihapuhe on henkistä väkivaltaa. Se voi sisältää esimerkiksi pelottelua, perättömien väitteiden levittämistä, häirintää ja uhkailua fyysisellä väkivallalla.Henkinen väkivalta voi olla peiteltyä tai avointa. Sen tarkoitus on alistaa ja kontrolloida toista ihmistä. Vihapuheen kaltainen henkinen väkivalta aiheuttaa usein pelkoa uhkaajaa kohtaan, ahdistusta sekä arvottomuuden ja syyllisyyden tunteita. Se voi vahingoittaa syvästi ihmisen itsetuntoa ja omanarvontunnetta. Henkinen väkivalta vaikuttaa myös työssä jaksamiseen ja työkykyyn.Uhkailun kohteeksi joutuneet voivat pelätä oman ja läheistensä turvallisuuden puolesta. Tämä on normaali reaktio. Pelko on terve ja luonnollinen tunne, kun joutuu uhatuksi tai kokee olevansa vaarassa. Pelon tunnetta ei tarvitse hävetä tai piilottaa.Jos olet joutunut vihapuheen kohteeksi, älä jää yksin. Ensimmäinen askel avun saamiseksi on kertoa asiasta. Apua voit pyytää esimerkiksi esimieheltä, työkaverilta ja työterveyshuollosta.Tässä jaksossa pohdimme vastauksia muun muassa seuraaviin kysymyksiin:Mitä vihapuhe on?Millaista vihapuhetta Sami Koivisto on kohdannut työssään?Millaista on olla vihapuheen kohteena?Miten se vaikuttaa työn tekemiseen ja työkykyyn?Miten löytää motivaatio työhön, jossa joutuu kohtaamaan vihapuhetta?Onko vihapuhe muuttanut toimittajan työtä?Miten toimittajia koulutetaan kohtaamaan vihapuhetta?Millaista apua on tarjolla, jos joutuu vihapuheen kohteeksi?Mikä on auttanut Sami Koivistoa, kun hän on joutunut vihapuheen kohteeksi?Jakson linkit:Sami Koivisto Twitterissä: @samipkoivistoSami Koiviston artikkeli vihapuheen sovittelusta: Sami Koivisto tapasi miehen, joka toivoi hänen perheensä tappamistaSami Koivisto kertoo sovittelusta Pointti-kaupunkifestivaaleilla perjantaina 2.8.2019 klo 15-16Loppuyhteenvedossa mainittu tutkimus:Soral, W., Bilewicz, M., & Winiewski, M. (2018). Exposure to hate speech increases prejudice through desensitization. Aggressive behavior, 44(2), 136-146. https://doi.org/10.1002/ab.21737Psykopodiaa-linkit:Seuraa Psykopodiaa somessa:Facebookissa @PsykopodiaaInstragramissa @PsykopodiaaNina Lyytinen Twitterissa Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fiPsykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Tällä podcastilla keskustelun Kehto koulun opettajan Tommi Kujalan kanssa henkisestä kasvusta parisuhteessa.Käsi ylös, kenen mielestä parisuhde on helppo juttu? Parisuhteeseen astuu kahden ihmisen eletty elämänhistoria, haavat, reaktiomallit, persoonallisuudet ja selviytymiskeinot. Parhaimmillaan parisuhde on kaunis, turvallinen, alati uudelleen uusia kerroksia itsestään ja ihmisyydestä paljastava alusta. Mutta ollaan rehellisiä, parisuhde on myös niin intiimi suhde, että siellä meistä nousee näkyville myös se, mitä emme todellakaan haluaisi itsessämme katsoa. Ja usein juuri siellä asuu juuri meidän omalla autenttiselle kasvullemme jokin avain. Miten armollista, kivuliasta ja suurta elämän viisautta.Podcastilla keskustelemme mm. seuraavista teemoista:Miten parisuhteet usein aktivoivat jo lapsuudessa omaksumamme keinot selviytyäNämä selviytymiskeinot osuvat usein kumppanin kanssa kipeällä tavalla yhteen - jolloin pahimmillaan käynnistyy uusi trauman spiraali, josta voi olla vaikea olla vaikea löytää tie ulos yhdessäSelviytymiskeinojen aktivoituminen ei ole kuitenkaan merkki epäonnistumisesta, vaan se on parhaimmillaan kiperä, mutta hyvin suora kohta katsoa omia syvälle haudattuja haavojaan ja reaktiomallejaanPariohjaus/terapia luo parhaimmillaan turvalliset ja neutraalit puitteet lähteä tarkastelemaan sitä, mitä suhteessa tapahtuu: Ilman, että etsimme syyllisiä, väärässä ja oikeissa olijoitaHakeudumme parisuhteessa usein alitajuisesti jollain tavalla meille tuttuihin rooleihin, yhä uudestaan ja uudestaan. Vaikka on houkuttelevaa ajatella että kumppanin vaihto olisi ratkaisu, oman autenttisen kasvumme kannalta on keskeistä alkaa katsomaan sitä roolia johon itse suostuu, sitä roolia jota itse pitää yllä.Henkinen kasvu parisuhteessa kysyy sitoutumista ja valintaa. Se kysyy myös epämukavien tunteiden katsomista, mutta se ei tarkoita toistuvasti satuttavan, alistavan tai henkisesti- tai fyysisesti väkivaltaisen kohtelun sallimista.Siitä, mitä parisuhteessa on inhimillistä odottaa - itseltään ja toiselta. Suosittelen suurella lämmöllä tutustumaan Kehto kouluun.

Henkinen kasvu - mitä se oikeastaan on? Tämän sanaparin alle mahtuu monenlaista, chakroista egoon ja manifestoinnista ykseyteen ja siksi tuntuukin tärkeältä tarkastella hieman, mitä se henkinen kasvu oikein on, mihin se oikein tähtää?Myönnän heti kättelyssä, että minulla henkinen kasvu käynnistyi varsin naiivisti ja jotenkin arkeen juurtumatta. Se oli enemmänkin hieman levottoman tuntuista mantrojen hokemista, jossa koitin mahtua johonkin uuteen muottiin. Henkisen ihmisen muottiin. Henkisyydestä voi myös tulla defenssi, jolla vältetään katsomasta elämää ja todellisuutta tässä ja nyt. En halunnut nähdä addiktiotani, parisuhteeni haasteita, en halunnut nähdä sisäistä tuskaani vaan ahmin kirjoja, kursseja ja koitin ikäänkuin ohittaa ihmisyyteni haasteet liimaamalla henkisen kuoren suojaksi. Luulin, että vapaus on sitä, että saa tehdä mitä haluaa. Että vapaus olisi vapaissa työajoissa, ulkomaan matkoissa ja ties missä. En halunnut nähdä mieleni vankilaa, jonka katsominen oli vielä liian kipeää. En siis tietoisesti paennut henkisyyteen, vaan tiedostamattani. Onneksi kuplani kuitenkin puhkesi, vaikka se tuntuikin siltä kuin matto olisi vedetty jalkojen alta. Ai, mitään pikaratkaisua ei olekaan? Oli oikeasti suostuttava ei-tietämisen tilaan, oli suostuttava sietämään epämukavuutta, oli katsottava omia kaavojaan hyvin rehellisesti. Oli annettava ”Hyvin mulla menee” -maskin sulaa ja uskaltautua tuntemaan syvälle haudattu tuska. Tällä matkalla olen toki edelleen, mutta se ei enää säikäytä minua niin, kuten aiemmin. Nyt ymmärrän, että itsensä ja todellisuuden katsominen on hidasta, paikoin hyvin epämukavaa ja sitoutumista vaativaa. Mutta palkinto on myös todella sen arvoinen. Minulle sitoutuminen omaan matkaani ja itseni kohtaamiseen on paljastanut että elämässä on jotakin, joka kannattelee, kamalimmiltakin tuntuvista hetkistä huolimatta. Pelko ei ole kadonnut, mutta ei sen kuulukaan. Pelollekin on kokonaisuudessa ihmisyydessä tilaa. Tuntuu siltä, että elämässä on tilaa, ennenkaikkea psykologisesti. Minulla on edelleen omat harjoituksen paikkani ja keskeneräisyyteni, tottakai. Nyt ajattelen, minun henkiselle kasvulleni suurin lahja on ollut asettua ihmisyyteen, inhimillisyyteen, ei pyrkiä sen yläpuolelle. Vapaus ei olekaan sitä, että saa tehdä mitä haluaa, vaan vapaus on ennen kaikkea vapautta omista mielen rakenteiden kaavoista. Vapaus on sitä, että ei tarvitse pelätä itsessä herääviä tunteita tai ajatuksia. Vapaus on sydämen avaamista kaikelle sille mikä itsessä tapahtuu, myös sokeudelle, naiviudelle ja varjoille. Ensimmäinen askel vapautumisen matkalla on tulla tutuksi oman vankilansa kanssa. Tämä ei tapahdu hetkessä, siihen ei ole mitään quick fix- tietä. Se on elämään suostumista ja senkin sallimista, ettei aina kyllä huvita suostua. Pääsin keskustelemaan omien rakkaiden opettajieni, Kehto koulun Tommin ja Emilian kanssa siitä, mitä henkinen kasvu oikeastaan on, podcastille. Kuuntele keskustelumme alta.

Ensimmäisissä kolmessa Valo minussa -jaksossa saat työkaluja unelmien tunnistamiseen ja toteuttamiseen. Nyt pohditaan mm. seuraavia: Miksi unelmat ovat tärkeitä henkiselle hyvinvoinnille ja kasvulle? Kuinka tunnistat oman ISON (tai pienen) unelmasi? Mitä tässä prosessissa kannattaa ehdottomasti unohtaa...ja miksi?  

Tässä trilogian kolmannessa jaksossa Elina Jaatinen ja Mari Rasimus uivat syvissä vesissä ja kertovat kokemuksistaan henkisen kasvun pimeimpinä hetkinä. Mikä on sielun piemeä yö? Millaiset reaktiot ovat luonnollisia kun keho päästää vanhasta irti? Mistä tukea ja apua kun henkinen kasvu haastaa ja vanha murenee? Kuuntele tämä! Diippii Shittii jää kesätauolle ja palaa taas elokuussa eetteriin!

Trilogian toisessa osassa Mari ja Elina jatkavat henkisen kasvun pohtimista. Mitä prosessissa oikeastaan tapahtuu ja mitkä piirteet yhdistävät eri ihmisten henkisen kasvun polkuja? Entä mikä on ”mystinen” wakefulness-tila?

Mitä on henkinen kasvu? Osa 1: kun sisäinen työ alkaa kutsua Self-helpiä, henkistä kasvua vai heräämistä.. Tässä jaksossa Mari ja Elina alkavat purkaa isoa teemaa oman kokemuksensa kautta. Miten heidän oma henkisen kasvun prosessinsa lähti liikkeelle ja miksi juuri tässä ajassa monet tuntuvat harrastavan itsensä kehittämistä?

Kuvien julkaisu, podcasteissä höpiseminen ja blogiin kirjoittaminen on itsensä altistamista maailmalle ja sopii vain ekstroverteille, jotka eivät piittaa muiden mielipiteistä

Henkinen kasvu on sisäisille viesteille herkistymistä sekä oman totuuden kirkastamista. Kerros kerrokselta sen ympäriltä pyyhitään pölyjä pois... Mistä erottaa, mikä on intuition ääni? Miltä rehellisyys itseä kohtaan tuntuu? Sitä täällä on viime viikkoina(kin) fiilistelty. Jaksossa mainittua Linjassa itsesi kanssa -verkkokurssi, alkamassa 20.11. http://www.katrisyvarinen.fi/linjassa-itsesi-kanssa.html Hidasta elämää -puodista HE-kirjat 10 % alennuksella, alekoodi TAIKA10. http://www.hidastaelamaa.fi/puoti

Miten taivaankappaleista ennakoidaan tulevaa? Millaista on henkinen astrologia ja mitä harhaluuloja astrologiaan liitetään? Vieraana on aihetta 40 vuotta tutkinut ja "Astrologia ja henkinen tie" -teoksen kirjoittaja Erkki Lehtiranta. - Monilla on pintapuolinen käsitys astrologiasta, joka on muodostunut naistenlehtien horoskoopeista. Astrologia on paljon muutakin. Lisäksi tutkijatohtori Lauri Ockenström kertoo magian ja astrologian kuvastoista ja talismaaneista antiikista nykyhetkeen. Toimittajina Perttu Häkkinen ja Panu Hietaneva.

Henkinen kevätsiivous ei kysy aikaa. Se on mainio tapa järjestää yhden päivän aikana mielenrauhaa kuluttavat langanpäät kasaan. Sähköpostilaatikon tyhjentämisestä laskujen organisointiin ja arkistolaatikkojen putsaamiseen, henkinen kevätsiivous vie kahdeksan tämän viikon hyödyllisintä ja tehokkainta tuntia ja antaa seestyneen olon palkaksi.  Jos pidät tästä tai muista jaksoista, jaa SJ-podcastia sosiaalisessa mediassa; jätä arvio iTunesiin; ja ota yhteyttä.   jp@stressivapaajohtaja.fi http://www.stressivapaajohtaja.fi © Zeno Integral Coaching® 2016

Mistä on kyse buddhalaiseen perinteeseen nojaava Falun Gongissa? Mikä sen tarkoitus on, ja miksi sen harjoittajia vainotaan Kiinassa? Haastateltavana Falun Dafaa harjoittava Sinikka Suontakanen ja Kiinan vankileireillä uskomustensa vuoksi joutunut Lihua Lan. -Kommunistipuolue kokee liikkeen uhaksi, koska silloin yhä useampi ihminen alkaa ajatella omilla aivoillaan, arvioi Suontakanen. Falun Gong on antanut molemmille naisille paremman terveyden. Lan uskoo, että hänen masennuksensa parani harjoitteiden avulla, ja Suontakanen kertoo olevansa notkeampi kuin parikymppisenä. Lisäksi professori Juha Vuori kertoo Falun Gongin ja kiinalaisen yhteiskunnan erimielisyyksistä. Toimittajina Perttu Häkkinen ja Panu Hietaneva.

Onko henkinen kasvu huuhaata vai psyykkinen prosessi? Valtakulttuurin kulmasta koko new age -ilmiö tavataan usein niputtaa yhdeksi isoksi taikauskon potpuriksi, jossa joukko hörhöjä kanavoi kosmisessa yhteisymmärryksessä kristallidelfiinienergioita pirtanauhat otsillaan. Mutta pitääkö mielikuva paikkansa? Voiko ihminen muuttaa itseään? Henkisen kehityksen nousut ja laskut kokenut Mili Kaikkonen on vieraana. Lisäksi ohjelmassa perehdytään Ascension-meditaatioon Nagendra Ishayan opastuksella. Miksi hän ryhtyi munkiksi? Toimittajina Perttu Häkkinen ja Panu Hietaneva.