Op Eigen Koers

Moed is niet de afwezigheid van angst, maar je angst aankijken en tóch doen wat klopt. In deze aflevering delen we scherpe inzichten en zoeken we uit hoe moed eruitziet als het rauw, echt en onhandig is.. net als het leven zelf.

Wat betekent vertrouwen eigenlijk? Is het een keuze, een gevoel, een risico of gewoon een mooier woord voor hoop? Naar aanleiding van een prachtig bericht van een luisteraar duiken we in de lagen onder dit grote thema. Over vertrouwen in de ander, in jezelf, en in het leven. En over wat er gebeurt als het breekt. Een open gesprek vol persoonlijke voorbeelden, scherpe vragen en eerlijke reflecties.

dat moment waarop je denkt: “Ligt dit nou aan mij?” Of: “Stel ik me aan?”We bespreken hoe subtiel (en soms schaamteloos) gaslighting zich kan voordoen in relaties, familie of zelfs op werk. Hoe het je zelfvertrouwen sloopt, je aan jezelf laat twijfelen, en waarom het zó lastig is om eruit te stappen.We delen herkenbare voorbeelden, leggen uit hoe je gaslighting kunt herkennen én wat je kunt doen om weer op je eigen kompas te leren varen.Een aflevering voor iedereen die zich ooit gek heeft laten maken… en nu wakker wil worden.--------www.opeigenkoers.net

Nadat we hebben besloten het roer om te gooien, de boel een tijdje aan het 'volhouden' zijn, komen we in het land van het nieuwe 'normaal'. Dat kan als saai voelen...Maar is dat het ook?---------www.opeigenkoers.net

Discipline opbrengen om naar de sportschool te gaan of te stoppen met roken is 1 ding, maar discipline opbrengen om uit een vangrail te klimmen blijkt nog echt even iets heel anders te zijn. Je ziet ook dat mensen op dit vlak beginnen te haperen in de persoonlijke ontwikkeling. Kennis opdoen is 1 ding, maar kennis toepassen is echt wel de hogere wiskunde van de psychologie.. We duiken deze aflevering de diepte in vanuit de eigen ervaring en ook met een hele bak compassie voor het wezenlijke. ---------------- www.opeigenkoers.net

Zonder echte duidelijke, zuivere reden is het moeilijk om in actie te komen. In deze aflevering spreken we over motivatie. Wat is het precies? Hoe vind je ‘m? Hoe behoud je ‘m? En hoe vind je ‘m terug? Dat zijn de vragen waar we deze keer bij stil staan! Ondersteunend documentje nodig met brutaal eerlijke vragen die je jezelf kunt stellen om je motivatie te formuleren? Die kan je vinden op onze website (€3): https://www.opeigenkoers.net/product-page/motivatie-werkboek Succes!!!

Oke, je leven is een rommeltje op het moment, maar hoe kom je daar (steeds) in terecht? In deze aflevering staat zelfreflectie centraal. We hebben een ondersteunend document gecreëerd en die kan je hier downloaden: https://www.opeigenkoers.net/product-page/zelfreflectie-guide Succes!

In deze laatste aflevering van Harald zijn soloreeks over schuld en schuldgevoel grijpt hij het knaagdier eens flink bij zijn nekvel. Want wat is schuldgevoel nu eigenlijk? Waar ontstaat het? Waar leeft het? Hoe ziet het eruit? En hoe ga je er mee om? Met als centrale vraag: Mag ik al die rotzooi eindelijk eens van mijn schouders af gooien en eens écht gaan leven? ----------------- www.opeigenkoers.net

We komen zo nu en dan terecht in een (persoonlijke) crisis en daar is niet altijd een handleiding voor. In deze reeks proberen we je met wat tools een beetje uit de vangrail te loodsen. In deze eerste aflevering gaat het over de eerste stap: radicale zelfzorg. Waar heb je controle over? Hoe pak je de regie weer terug? ------------ www.opeigenkoers.net

Het leven is soms moeilijk. Mens-zijn is soms moeilijk en we kunnen op allerlei manieren ons leven de vangrail in rijden: verslavingen, overspel, toxische relaties, professionele missers etc etc. Maar hoe ga je daar nou mee om? En hoe kom je er ook weer uit? In deze reeks gaan we je die handvatten geven. ------ www.opeigenkoers.net

Nu we alle lagen besproken hebben, moeten we gaan kijken hoe je hier als stel mee aan het werk kan. Welke taal moet je eigenlijk spreken als stel om het een beetje fijn te houden? In deze aflevering alles over communicatie in de liefdesrelatie.. Soms een ontzettende jungle! ---------- www.opeigenkoers.net

Mensen in een (langdurige) liefdesrelatie kunnen soms terecht komen in een seksleven wat in slaap is gesukkeld. Dat is een complex, gelaagd ding wat zeker niet altijd met laksheid te maken heeft. Er is natuurlijk wel wat aan te doen, mits je bereid bent jezelf brutaal eerlijk te confronteren over onder andere je eigen aandeel.... ------- www.opeigenkoers.net

In deze laag van de ui lijkt er geen weg meer terug. De vraag is alleen of dat echt zo is! De meeste stellen komen wel in dit soort fases terecht, maar het is dan de kunst om niet gelijk van boord te springen en eens goed met elkaar in gesprek te gaan! --------- www.opeigenkoers.net

In dit deel van de reeks zoomen we in op het meest maakbare deel van de ui: gewoon een beetje lief blijven zijn voor elkaar. Veel stellen gaan na verloop van tijd een beetje over op de autopilot en stoppen met moeite doen. Het wordt een vanzelfsprekend verhaal, de partner krijgt vaak niet de meest gezellige versie van de ander gepresenteerd. Tja, hier kan natuurlijk alles mis gaan. Waarom stoppen we met bloemetjes halen, vragen hoe de dag is geweest, een kopje koffie voor elkaar zetten? We duiken er maar weer eens in! ----------------- www.opeigenkoers.net

Dit keer in de reeks van 'schuld en schuldgevoel' alles over het geweten. Is het een schaduw om te omarmen? Is het een strijd tussen de demonen en de engelen? In ieder geval pelt Harald het hele verhaal over ons geweten af en hopelijk helpt het een beetje als het gaat over het afstemmen op onze morele kompas! ------------- www.opeigenkoers.net

Het is heerlijk om lekker verliefd te zijn. Helemaal in elkaar opgaan, de rest van de wereld verdwijnt, we kennen het wel. Maar er komt een fase na de verliefdheid waarin je een serieus gesprekje met elkaar moet aan gaan over fundamentele dingen. Lopen onze levenspaden enigszins paralel? Of willen we hetzelfde van het leven en de liefde? Als we dit soort dingen niet op tijd adresseren, kan het zomaar zijn dat je na 2 jaar met elkaar in de vangrail belandt. In deze aflevering pellen we de 2e laag af van de ui in onze 'zelfhulp in de liefde' reeks en die gaat over compatibiliteit in de liefdesrelatie. ------ www.opeigenkoers.net

We zijn in Harald z'n reeks aanbeland bij een light versie van het schuldgevoel: de 'sorry's'. Maar wat is een sorry nu eigenlijk? Wat betekent het? En wanneer gebruik je zoiets? --------------- www.opeigenkoers.net

Hechting. Verbinding. De basis van elke relatie zou je kunnen zeggen en dat is ook precies de reden waarom we deze als eerst behandelen in de reeks. In deze aflevering spreken we niet meer alleen over verlatings- of bindingsangst, maar zoomen we ook juist in op de basics van verbinding. En natuurlijk, zoals je van ons gewend bent, ook weer een doos aan tools om verbinding te creeren, maar ook te behouden in je relatie. ----------- www.opeigenkoers.net

In de soloreeks van Harald rondom schuld en schuldgevoel zijn we aanbeland bij de volgende stop: berouw. Misschien wel de taaiste van het spectrum, maar eenmaal volledig omarmd dat je ergens de bal hebt laten vallen, is de deur eruit! ---------- www.opeigenkoers.net

Relaties zijn niet altijd makkelijk. Zelfs godvergeten ingewikkeld soms. Maar hoe komt dat dan? En hoe kom je er samen weer een beetje fatsoenlijk uit? We gaan met behulp van de ‘relatie-ui' de boel in de komende afleveringen eens sorteren! Een tool die we ook in onze (relatie)coaching gebruiken. ---------- www.opeigenkoers.net

Schuld en schuldgevoel zijn thema's die Harald helemaal binnenstebuiten keert met ons. In deze aflevering beginnen we met 'schuld en boete'. Veel luisterplezier! --------- www.opeigenkoers.net

Een van de luisteraars heeft gevraagd of we op dit onderwerp wilden inzoomen. Zo gezegd, zo gedaan:) Fear of missing out.. Een ellendige angst of onzekerheid die aan schiet op het moment dat anderen iets ervaren of meemaken waar jij geen onderdeel van uitmaakt. Je kan je voorstellen dat het een hele kermis aan de gang kan zetten die ervoor zorgt dat je van je eigen grond af schiet. Nou, we hebben het er maar weer eens over! --------------------- www.opeigenkoers.net

In deze soloreeks, voor de liefhebbers, gaat Harald met jullie het hele verhaal rondom schuldgevoel eens afpellen. Dat blijkt namelijk veel complexer dan in eerste instantie gedacht.. Hoe ziet het eruit? Waar komt het allemaal door? En wat kan je ermee? In de komende weken gaat Harald hier antwoord op geven! -------------- www.opeigenkoers.net

Iemand is je veilige huis binnen gedrongen. Dat is zoiets wat je niet wil meemaken. Maar hoe ga je er nou mee om als zoiets je overkomt? -------- www.opeigenkoers.net

Als wij aan een eettafel zitten, bespreken we zo ontzettend veel, maar er wordt over niks zoveel gepraat als sektes. Dit keer dus een aflevering die niet echt voor de hand ligt, maar er mag rondom dit onderwerp best wat meer bewustzijn ontstaan:) ----- www.opeigenkoers.net

Eindeloos je eigen fuik in rennen. Wat als je jezelf zo door het leven beweegt dat je het nooit goed genoeg kan doen? Ingrediënten voor veel stress, burn-out, depressie, uitstellen en noem het maar... In deze aflevering gaan we in op de wereld van perfectionisme en faalangst. ----------------- www.opeigenkoers.net

In je eigen authenticiteit stappen is ontzettend moeilijk in een wereld waar het weinig ruimte krijgt. Maar inchecken met je kompas kan je oefenen. Door te vertragen. Minder doen van dat wat energie kost. Meer doen van wat energie geeft. Met mensen omringen die je voeden in plaats van leegtrekken. Je hebt er een beetje lef voor nodig en een behoorlijke dosis nieuwsgierigheid! Het is een langzaam proces die veel afstemming met jezelf nodig heeft. Rustig aan! Niet nu je baan, vriendschappen en relatie in de fik steken.Maar hey! 1 Belofte: als je dat van binnen leeft met buiten kan matchen, heb je echt een héél fijn leven!! ------------- www.opeigenkoers.net

We kennen het allemaal wel: momenten dat we van binnen de pan uit flippen en worden overspoeld door jaloezie. Maar wat is het nu eigenlijk? En wanneer is het nog een soort van 'normaal' en wanneer niet meer? We gaan het maar weer eens bespreken! ------------- www.opeigenkoers.net

Boosheid is zo een lastige emotie. Af en toe een ding wat haast niet te temmen is. Maar net zo goed een goede raadgever als het gaat over je eigen grenzen? Dus hoe ga je er nou mee om zonder iemand anders mee te sleuren in onbegrensde razernij? We duiken er maar weer eens in! ---------------- www.opeigenkoers.net Instagram

Verslavingen.. oplossingen voor dingen die te pijnlijk zijn om te dragen. Ontsnappen uit de realiteit. Ontsnappen aan die kwetterende stem in ons hoofd. Ontsnappen aan de angst, stress, pijn, trauma's en al dat andere wat we niet geregeld krijgen in 'nuchtere' staat. Of het nou alcohol, drugs, eten, seks, netflix of sociale media is, we zijn massaal aan het ontsnappen aan de kunst van 'gewoon' leven. Waarom? In deze aflevering duiken we er weer full force in ---------------------- Denise schreef een stukje: Er zit een pijn diep van binnen in je, en die plek, wat thuis is, is te klein voor jou en de pijn.Dus vertrek je.Vaak.Zelden keer je terug naar huis waar pijn elke kamer vult.Je vindt tijdelijk onderdak in drukte, prestaties, zelfmedicatie, chaos en onrust.Eigenlijk ben je dakloos terwijl je een huis hebt. Beschamend om toe te geven, zelfs aan jezelf.Dwangmatig bezig zijn, wat op zichzelf een doel is, leidt tot chronisch onbevredigende resultaten. Het enige voorspelbare resultaat is de behoefte aan meer.Dus doe je meer.Je voelt je minder verloren in je relatie, op het werk, in de sportschool, in een bar waar je betekenisloze gesprekken voert, oppervlakkige vrienden hebt en grappen maakt die niet grappig zijn. Maar de voortdurende angst om naar ‘huis' te gaan maakt dat je als laatste vertrekt van elk feest.De angst eist afleiding.Dus doe je dat.En omdat je niet in dissociatie zou moeten zijn om je dissociatie te herkennen, ben je zelden in staat om te onderzoeken waarom je in de eerste plaats vertrekt van huis. Begrijpelijk, want dat zou de onvermijdelijke vraag oproepen:Waar ren je voor weg?Een vraag waarvan het antwoord misschien te zwaar is voor 1 persoon om te dragen.Wie van ons is bereid om aan te kloppen bij de deur van een huis waar we ooit naartoe zijn gevlucht om het daadwerkelijke verdomde monster te overleven dat onze enige veilige plek binnendrong?Laat de moeizame reis om terug te keren naar jezelf beginnen met empathie voor het deel van jou dat heeft geleden, dankbaarheid voor degene die is ontsnapt, compassie voor het deel dat nog steeds bang is, en geduld voor degene die verlangt naar rust.Als je leert om die allemaal onvoorwaardelijk lief te hebben, zul je misschien verrast zijn om op een dag wakker te worden in je eigen huis...En beseffen dat het helemaal niet is zoals je het herinnert. Het geen spookhuis is. ---------------------- www.opeigenkoers.net

We hebben dit keer aan jullie de gelegenheid gegeven om wat vragen te stellen rondom dit thema. We bedekken praktisch de hele landkaart. Een aflevering met een enorme verdiepingsslag rondom dit onderwerp. ----------- 20 Januari is onze volgende thema-dag rondom codependentie. Wil jij afrekenen met dit patroon? Dan is dit een hele goede eerste stap.. Meer info?: www.opeigenkoers.net/thema-dagen

In deze aflevering gaan we gewoon eens kijken naar wat de podcast voor ons en onze luisteraars doet. Waar zitten we nu al bijna 2 jaar over te praten? Waar slaan we de plank mis binnen de geestelijke gezondheidszorg? Wat is er nodig om het mens-zijn beter te ervaren? Het belang van verbinding? Hoe te bewegen buiten het land van de diagnostiek? Is het leven niet soms gewoon echt lastig en moeten we dat leren incasseren? Nou, al dat soort! We laten het allemaal de revue passeren in deze aflevering! ----- 2024 Staat voor de deur. Wat hebben we een ontzettende groei meegemaakt. En er komt zoveel meer aan.. We kunnen niet wachten! Dank aan alle luisteraars!! Een gelukkig nieuw jaar gewenst! Proost op al het oude en al het nieuwe dat komen gaat. Harald & Denise ------ www.opeigenkoers.net

Harald en Denise dompelen zich onder in de kerstsfeer. Over kerst samen, kerst alleen, kerstballen, kerst-kitsch en kerstbomen(al dan niet in de fik gestoken). Fijne kerst lieve luisteraars! www.opeigenkoerst.net

'Ja, maar na verloop van tijd slaat de klad er gewoon een beetje in. Kan niet anders'. Maar is dat zo? Kan je de seks nog spannend houden of ben je ten dode opgeschreven? We schieten even een keer linksaf en gaan binnen het thema 'seks' eens op ontdekkingstocht! ------------------------- www.opeigenkoers.net

In een toxische/onveilige relatie zitten is 1, maar wat gebeurt er in hemelsnaam allemaal als je eruit stapt? Wat doe je met de verwarring? Met de stress? Met de vermoeidheid? Met de deuken in je eigenwaarde? Met een innerlijk kompas wat helemaal van de rel is? Met de pijn van het verlies? Met het verdriet? Met het afkicken? In deze aflevering wat helderheid en praktische tools om ook door deze periode van rouw heen te komen! -------------------------- www.opeigenkoers.net

Hoeveel diploma's, medailles, complimenten je ook hebt, het maakt niet uit. Je blijft rondlopen met het gevoel dat je door de mand zal vallen. Je blijft vastzitten in de loop van: 'als ze er maar niet achter komen dat ik niet goed genoeg ben'. Het imposter syndroom is een vervelend verhaal waar je in vast kan draaien! Een eindeloze strijd tegen je lage zelfbeeld en eigenwaarde. In deze aflevering zetten we het boeltje rondom dit thema weer uiteen! ------------------------------ www.opeigenkoers.net

Trauma.. Er is zoveel over te zeggen. We hebben trauma met een 'grote T'. Trauma met een 'kleine t'. Maar trauma is niet de gebeurtenis. Trauma is wat er in iemand gebeurt op het moment dat er iets wordt meegemaakt. Het is de wortel van onze diepste wonden die bepaalt hoe we ons leven vormgeven, liefhebben en verhouden tot de wereld. In deze aflevering gaan we het complexe ding maar eens uiteenzetten! ------------------------------------------ Hulp nodig? www.opeigenkoers.net

Pohhhh, soms is het fijn om de demonen eens recht in de ogen aan te staren. Jezelf de moeilijke vragen te stellen. En joh, ik heb ook van die fases van radicale zelfreflectie. De blaadjes van de bomen, alles en iedereen lijkt in beweging te zijn, dus het wordt weer tijd voor wat brutale eerlijkheid in de tijd van transitie! ---------------------- www.opeigenkoers.net www.denisedehaan.com

Familiepatronen zijn hardnekkig en ontzettend complex. Het is dus ook niet iets wat je zomaar in je eentje doorbreekt. Als je zelf het pad van persoonlijke ontwikkeling op gaat, zou het fan-tas-tisch zijn als je familie met je mee zou transformeren. De ervaring leert alleen dat je al snel het zwarte schaap wordt en op weerstand stuit. Hoe ga je hier mee om? Hoe blijf je op het pad van je eigen persoonlijke ontwikkeling ondanks de weerstand? Een uur lang duiken we dit complexe onderwerp in en proberen je weer de weg eruit te wijzen! --------------------- www.opeigenkoers.net

Ergens verlang je nabijheid, maar anderzijds krijg je de vlekken in je nek wanneer je iets moet aangaan wat op een commitment lijkt. In de vorige aflevering stond verlatingsangst centraal. Nu ontleden we het verhaal rondom de tegenpool: bindingsangst. ————— 2 December organiseren we een thema-dag rondom hechting. Meer info?: www.opeigenkoers.net/thema-dagen

Angstig gehechte mensen zijn niet behoeftig, grenzeloos, codependent, pleasend, zichzelf opofferend en overdreven emotioneel in relaties. Ze zijn wel doodsbang voor verlating en zullen strategieën inzetten om dit te vermijden. Een lastig ding om mee te dealen, maar het is geen doodvonnis! In deze aflevering gaan we je precies vertellen waarom en geven we natuurlijk ook weer wat tools om eruit te komen! -------- www.opeigenkoers.net

Onze eerste aflevering ging ooit over de existentiële crisis. Een crisis waar alles ineens op losse schroeven staat. ‘Ben ik dit wel, en wil ik dit wel?' Vooral op middelbare leeftijd duiken zulke vragen vaak heel opdringerig op. En al dat heroriënteren hoort ook gewoon bij die leeftijd. Het leidt nog niet per se tot een crisis. Daarvoor moet er nog één ding bijkomen dat vooral kenmerkend is voor de midlifecrisis: haast. Het is vooral dit element dat de midlife als levensfase soms in een echte, en in psychologische zin ook zware crisis brengt. Voor je het weet zit je met een Harley, een uit de hand gelopen verliefdheid en staat het leven in de fik. In deze aflevering, die waardevol is voor mannen en vrouwen (of voor partners van mannen of vrouwen), komen we met wat tools om zonder al teveel kleerscheuren door deze crisis heen te komen. Het is namelijk ook een prachtige kans voor een flinke stap in je persoonlijke ontwikkeling. ----------------------------------- Met ons in contact komen? Dat kan! www.opeigenkoers.net

Toxische relaties… Een fenomeen met een gigantisch spectrum. Hoe ziet het er eigenlijk uit? Hoe komt het? En vooral: hoe kom je er (samen) uit? In deze aflevering gaan we weer antwoord proberen te geven op deze vragen! Vragen na het luisteren? Dan kan je contact opnemen via: www.opeigenkoers.net/contact ---- En zoals we aan hebben gegeven in deze aflevering: 2 December organiseren we ons eerste live event met het thema 'hechting'. Wanneer je vastloopt in bepaalde gedragspatronen, is bewustwording een belangrijke eerste stap. Daarvoor is onze podcast. Maar die patronen daadwerkelijk transformeren tot iets wat beter voor je werkt is nog iets anders. Daarom hebben we de 'Op Eigen Koers Academy' in het leven geroepen. We zijn naar de tekentafel gegaan en hebben programma's ontwikkeld die gericht zijn op het doorbreken van patronen. Samen met jou gaan we op zoek naar dát wat er nu nog in de weg staat tussen jou en wat je écht wilt. www.opeigenkoers.net/academy

Discipline.. zo een onderwerp waar we echt niet omheen kunnen.  Je kan al het innerlijk werk gedaan hebben. Eindeloos gezocht hebben naar de redenen waarom je onwerkbaar gedrag in stand houdt, maar er komt een moment dat je de bal moet gaan oppakken. Dat je ook daadwerkelijk in de fysieke wereld de dingen anders moet gaan doen. In deze aflevering gaan we in op dat ding wat niemand wil horen. Er is geen magie. Geen quick fix. Transformatie, waar discipline de brandstof is, is een lang proces met veel vallen en opstaan. Het boek waar Harald naar refereert: https://www.bol.com/nl/nl/f/oblomov/30007487/ Mocht je naar aanleiding van deze podcast met een van ons in contact willen komen, kan dat: harald@stroomlandcoaching.nl of denise@denisedehaan.com De website is in the making en wordt binnenkort gelanceerd!

In deze aflevering zetten we de lens op depressie. Een onderwerp dat steeds meer lucht krijgt, maar iets wat ons betreft nog meer besproken mag worden. We hebben Dennis in deze aflevering te gast. Onze producer die ons ertoe heeft aangezet om dit onderwerp te bespreken. Het is iets waar hij mee te maken heeft in zijn leven. Net zoals Harald en Denise dat hebben. Tijd voor een openhartig gesprek waarin het ons niet om de 'medische' benadering gaat, maar waarin we juist inzoomen op de menselijke ervaring van depressie. ------------------------------------------------------------------------------- Instagram: https://www.instagram.com/opeigenkoers_depodcast/ Harald: harald@stroomlandcoaching.nl Denise: denise@denisedehaan.com

Introspectie betekent letterlijk ‘naar binnen kijken'. En als je dat vermogen begint te krijgen, kan je beginnen met het begrijpen van je patronen. En als je dát ziet, kan je gaan beginnen met het maken van andere keuzes. En als je dát doet, kan je leven ineens beter voor je gaan werken. In deze aflevering verkennen we het gebied rondom introspectie. Wat het is, waarom het belangrijk is voor ontwikkeling en ook wat het soms bijzonder ingewikkeld maakt!

Presteren op hoog niveau komt altijd met een prijs. Dat weet meervoudig wereldkampioen kitesurfen Jalou Langeree maar al te goed. In haar documentaire ‘Reconnect' laat ze op een hele kwetsbare, indrukwekkende manier zien hoe een depressie jarenlang haar leven heeft beïnvloed. In deze aflevering duiken we head first de schaduwkant in van de topsport. Rauw, eerlijk en zoals altijd zoeken we ook naar de weg uit de krochten! Nieuwsgierig naar Jalou haar docu? Hierbij de link: https://youtu.be/_C_Fj_vs_KM Wil je naar aanleiding van deze aflevering in contact komen met Jalou, kan je haar altijd een berichtje sturen via Instagram: https://www.instagram.com/jaloulangeree/ En uiteraard kan je ook met Harald of Denise contact opnemen: harald@stroomlandcoaching.nl denise@denisedehaan.com

Vandaag de dag zien we nog steeds dat het stigma rond psychische hulp huishoudt in onze samenleving en dat is eigenlijk zonde. Want waarom is de drempel zo hoog om hulp te vragen bij mentale vraagstukken? In deze aflevering kijken we naar die stigma's en gaan we proberen duidelijk te maken waarom coaching en/of therapie een bijzonder goed idee is. Niet omdat we zelf coach zijn, maar zeker wel omdat niemand in onwerkbare patronen hoeft te blijven hangen. Heb je naar aanleiding van deze aflevering nog opmerkingen of vragen, kan je ons altijd even een mailtje of een DM op Instagram sturen! -------------------------------------------------------------------------------- Instagram: https://www.instagram.com/opeigenkoers_depodcast/ Harald: harald@stroomlandcoaching.nl Denise: denise@denisedehaan.com

Woede-uitbarstingen, hysterisch verdriet.. Het gebeurt ons allemaal wel eens dat we worden overspoeld door onze emoties. Maar als dit herhaaldelijk gebeurt, zit je jezelf en de mensen om je heen aardig in de weg. Toch is het niet mogelijk om je gevoelsleven domweg uit te zetten. Iets onderdrukken is nooit echt een goed idee. Je moet er dus een andere omgang mee vinden, zodat het niet met je op de loop gaat. Als je ermee stopt om je met je emoties te identificeren, en op onderzoek gaat naar wat de boodschap is, kan je ze ook veel beter reguleren en met compassie bekijken. Wil je meer weten over dit onderwerp of zijn er na het luisteren wat vragen omhoog gekomen? Dan kan je ons uiteraard even een DM sturen op Instagram of een mailtje sturen: Harald: harald@stroomlandcoaching.nl Denise: denise@denisedehaan.com Instagram: https://www.instagram.com/opeigenkoers_depodcast/

Het ziekteverzuim is nog nooit zo hoog geweest. Mensen vliegen massaal de vangrail in en melden zich ziek, omdat ze het niet meer geregeld krijgen met zichzelf. De ‘burn-out' lijkt ondertussen de nooduitgang van de werkvloer te worden! In deze aflevering gaan we maar weer eens op zoek naar wat antwoorden. En dan vooral ook: hoe komen we weer terug op koers?

Op vakantie. Daar gaan we. Helemaal rustig of lekker snauwend en grauwend de ‘Reisefieber' op elkaar afreagerend. Koffers pakken tickets, papieren, een boek voor onderweg. En eindelijk zit je dan, met een kopje koffie achter het dashboard, in een treincoupé of vliegtuigstoel. Een goed moment om even tot rust te komen met de nieuwste aflevering van ‘Op Eigen Koers': “Over vakantie, routines doorbreken en alles wat dat kan creëren”.