Podcasts about zelfhulp

Als 5 jaar geleden zijn broer overlijdt aan de gevolgen van darmkanker, besluit Niels de Boer te stoppen met alcohol. Ik kon het niet meer aan mezelf te vergiftigen met drank. Gezondheid kwam bij mij in een heel ander daglicht te staan.Wat heeft dat met hem gedaan en hoe ging hij om met rouw en verdriet zonder verdoving?Niels de Boer heeft www.bureauvloedlijn.nl opgericht om mensen te begeleiden bij alles wat met afscheid en verandering te maken heeft.  In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol' praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.”In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast.Bestel mijn boek hierWil jij ervaren hoe het is om een tijdje niet te drinken? Meld je dan aan voor de 30 Dagen Lekker Nuchter Challenge op www.drankjeminder.nl

Waarom zijn wij vrouwen geneigd om een compliment kleiner te maken of af te doen alsof het niets is? Waarom is het krijgen/geven van complimenten soms een beetje ongemakkelijk? En waarom geven we niet wat vaker spontane complimenten aan mensen op straat? Een gesprek over hoe sommige complimenten gewoon verkapte kutopmerkingen zijn. Over Noraly die zich niets aantrok van de haatbrieven die ze kreeg toen ze nieuwslezeres was en over Eva die een compliment gaf aan een vrouw met een gewéldige teckel-tas. Over hoe je sommige complimenten beter niet af kan maken: je bent grappig... voor een vrouw, is geen leuk compliment. En Roos laat weten dat 'ik hou van jou' of 'ik ben blij om je te zien' óók hele waardevolle complimenten zijn. In de 68e aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (50) en Eva Breda (28) over complimenten.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Het gesprek voeren dat alles verandert? Plan hier je call in.Of kijk op: www.maartenvogelaar.nl

Lotty Rothuizen stopt met alcohol en begint een innerlijke zoektocht naar zichzelf. Ze kijkt aan wat er aan te kijken valt en kan weer vertrouwen op haar eigen innerlijke kompas. Ze leeft jarenlang samen met een partner die overmatig dronk. Ze cijferde zichzelf weg en dronk zelf die pijn weg met alcohol. Nu is ze 1,5 jaar alcoholvrij en geniet weer van zichzelf en haar leven. Luister nu haar inspirerende en eerlijke verhaal. In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol' praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.”In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast.Bestel mijn boek hierWil jij ervaren hoe het is om een tijdje niet te drinken? Meld je dan aan voor de 30 Dagen Lekker Nuchter Challenge op www.drankjeminder.nl

Ik hoor de laatste tijd veel geluiden om me heen van vrouwen die veel last hebben van de overgang. Doorlopend vermoeid, opvliegers, nachtzweten, slecht slapen. En deze vrouwen vinden ook dat de dokters niet goed naar hun luisteren. Ze vaak een diagnose krijgen als burn-out of depressie. Kortom, tijd voor geen gesprek daarover, dacht ik. En nu ken ik iemand die én zelf in de overgang zit. en alles weet van hormonen. Een gesprek met Anke Verhagen die vertelt dat je helemaal niet zo'n last hoeft te hebben over die overgangsklachten.Het hormooncentrum in Eersel vind je hier 

Is het tegenwoordig nog wel nodig om elke dag een bh te dragen? Waarom zijn vleeskleurige bh's altijd dezelfde 'huidskleur'? En waarom is lingerie toch zo onhandig om aan te trekken? Een gesprek over Eva die bijna alleen maar strapless bh's draagt en Roos die in haar eentje met een hele hand vol kleingeld haar eerste bh moest gaan kopen. Over vleeskleurige bh's en corrigerend ondergoed. Over bh's in alle vormen en maten en tepels die zomaar in je capuccino hangen. En over hoe, volgens Noraly, vrouwen in Suriname hun 'flebbers' gewoon over hun schouders gooien als ze met je staan te praten. In de 67e aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (50) en Eva Breda (28) over BH's.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

"Ik mis de drank nog regelmatig en soms is het moeilijk" Lieven Cooiman begint al op jonge leeftijd te drinken, ook dagelijks. Anderhalf jaar geleden is het genoeg geweest en zoekt hij hulp. Zonder alcohol voelt hij zich vrij, maar hij vindt het zo nu en dan echt lastig. Hoe houdt hij het vol?In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol' praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.”In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast.Bestel mijn boek hierWil jij ervaren hoe het is om een tijdje niet te drinken? Meld je dan aan voor de 30 Dagen Lekker Nuchter Challenge op www.drankjeminder.nl

Is onze podcasthost Lara Billie Rense een sukkel? Op zoek naar ontspanning kwam die een advertentie tegen… en bestelde een elektronisch apparaatje dat de nervus vagus stimuleert. De beloftes van de producent zijn groot: “Repareer je zenuwstelsel, kalmeer je geest, krijg je energie terug, bereik topprestaties.” Maar brengt zo'n apparaatje écht ontspanning? En... is er wetenschappelijk bewijs dat een mogelijk heilzaam effect ondersteunt? Deze fact check aflevering van Focus gaat dus om de vraag: Vagus stimulatie: zin of onzin?

Na een avondje wijn drinken, lag ik de volgende dag te huilen in bed. De mentale katers werden steeds heftiger en daarom besloot Astrid van der Haar (@jesoberemeid) te stoppen met alcohol. Haar onzekerheid uitte zich in perfectionisme en altijd maar bevestiging zoeken bij anderen. Verwijderd van zichzelf en altijd bezig de perfecte versie van zichzelf te spelen. Dat verdoofde ze met alcohol. Inmiddels is ze 1,5 jaar alcoholvrij. Luister nu haar persoonlijke verhaal. In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol' praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.”In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast.Bestel mijn boek hierWil jij ervaren hoe het is om een tijdje niet te drinken? Meld je dan aan voor de 30 Dagen Lekker Nuchter Challenge op www.drankjeminder.nl

Hoeveel hersencellen zijn er inmiddels wel niet verspild aan de vraag: ben ik te dik of niet? Waarom kan je ene vriendin probleemloos elke dag frikandellenbroodjes eten en toch maat 36 houden, terwijl de ander al aankomt als ze alleen maar naar een croissant kíjkt? En wat is nou eigenlijk écht de beste dieettip? Een gesprek over alles wat je eet vergelijken met een Big Mac en over het soepdieet, waarbij je niks anders mag dan groenteprut, tot je er letterlijk uit je poriën naar gaat ruiken. Over bodemdrift, oftewel: de zak moet op en over het hebben van eetproblemen als tiener. Over hoe heerlijk het is om in bed een zak M&M’s leeg te vreten en het moment dat je besluit om nooit meer op die weegschaal te gaan staan. In de 65e aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (50) en Eva Breda (27) over aankomen en afvallen.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Zelfhulp kan zo nu en dan voelen als navelstaren. Ga ik nu echt op mijn meditatiekussen zitten voor persoonlijke verlichting, terwijl zoveel mensen om mij heen lijden? In het Boeddhisme hebben ze een antwoord op deze vraag. Rachel legt uit hoe 'bodhisattva' en 'metta' je helpen terug te keren naar je meditatiekussen en waarom dit ook prettig voor je naasten kan zijn. Getipt in deze aflevering:

Elektriciteit zit in ons lichaam. Ze is al aanwezig vanaf de eerste celdeling en het ontstaan van ons lichaam. Sterker nog: het lijkt erop dat elektrische velden richting geven aan hoe we groeien - én door het meten van die elektriciteit zouden we kunnen voorspellen wanneer dat mis dreigt te gaan. Kunnen we die kennis inzetten om bijvoorbeeld kanker te genezen? Wat heeft dit te maken met Harold Saxton Burr, die in de jaren '30 al schreef over “levensvelden”? En hoe ver zijn we inmiddels in de wetenschap? In deze aflevering van Focus duiken we in het begin van het leven en de ontwikkeling van cellen:

Het komt in de beste relaties voor: flinke ruzies die enorm uit de hand lopen. De liefde slaat om in wrok, of zelfs erger. Je kijkt je partner aan en denkt: "Hoe heb ik jou ooit leuk gevonden?" En ook andere gedachten komen op. "Hoe zou het zijn om alleen verder te gaan?"Maar zo'n relatiecrisis kan juist heel waardevol zijn!

Als experiment stopt ADHD-er Sebastiaan Kieft 3 maanden met alcohol met als resultaat: rust in zijn hoofd en veel betere concentratie. "Ik heb in 3 maanden tijd meer bereikt dan ik eerder in een jaar deed"Alcohol is het perfecte middel om rust te vinden in je hoofd. Een quick fix, die op langere termijn alleen maar meer drukte, spanning en stress veroorzaakt. Luister nu het verhaal van Sebastiaan en hoor wat stoppen met alcohol met hem heeft gedaan. In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol' praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.”In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast.Bestel mijn boek hierWil jij ervaren hoe het is om een tijdje niet te drinken? Meld je dan aan voor de 30 Dagen Lekker Nuchter Challenge op www.drankjeminder.nl

Kun je het leven nutteloos vinden en tóch gelukkig zijn? Gaat de zoektocht naar zingeving door tot de dood? Is Gen Z echt zoveel meer bezig met zingeving dan eerdere generaties? Een gesprek over wat keihard niksen op een zeilboot te maken heeft met zingeving en tijd doorbrengen met sjamanen en een backpack op je rug in de flowerpowertijd. Over dat juist de kleine dingen in het leven, zoals koffiemomentjes met vriendinnen in de zon, speciaal zijn. Over wat nou precies níet zingeving is en dat het tóch heel mooi kan zijn om met je opa op de stoep te praten over het leven. En over retreats met yoga, mindfulness en andere bezinningsmomentjes, die meer op een verdienmodel lijken dan op een zoektocht naar echte zingeving. In de 64e aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (50) en Eva Breda (27) over zingeving.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Bliksem: een natuurkracht die prachtig, ontzagwekkend én beangstigend is. En nog steeds grotendeels een mysterie. In Nederland slaat de bliksem elk jaar zo'n 300.000 keer in. Gemiddeld worden zes mensen per jaar geraakt — en twee daarvan overleven het niet.   Wat gebeurt er met je lichaam als je door bliksem getroffen wordt?  En hoe zit het eigenlijk met stroomstootwapens, zoals de taser? Zijn die wel zo veilig als we denken?  In deze speciale aflevering van Focus:  

Nanja van Vliet begint meer en meer te drinken als kort na elkaar haar moeder en haar partner overlijden. Als ze een flimpje van zichzelf ziet in beschonken toestand, weet ze: Dit kan zo niet langer. Sinds 2020 drinkt ze geen alcohol meer en dat heeft haar leven op alle fronten veranderd. Luister ook een naar haar podcast: Blij Alcoholvrij. In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol' praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.”In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast.Bestel mijn boek hierWil jij ervaren hoe het is om een tijdje niet te drinken? Meld je dan aan voor de 30 Dagen Lekker Nuchter Challenge op www.drankjeminder.nl

Waarom zitten mannen toch altijd zó lang op de wc? Gaan vrouwelijkheid en poepen eigenlijk wel samen? En was praten over poep vroeger meer taboe dan nu? In aflevering 63 van Generatie Vrouw duiken Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (50) en Eva Breda (28) in het thema poepen. Ze hebben het over schaamte en gêne rond poepen, over de vraag of je de wc-deur nou openlaat of toch liever dichtdoet, en over allerlei hypes rondom darmgezondheid. Over poepen in hotelkamers, over de afgunst naar mensenpoep ten opzichte van dierenpoep, en waarom het eigenlijk best belangrijk is om af en toe eens goed naar je eigen poep te kijken.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Elektriciteit stroomt door ons lichaam. Elke beweging, emotie en beslissing wordt aangestuurd door elektrische impulsen in de hersenen.  Luigi Galvani en zijn vrouw Lucia Galeazzi ontdekten samen voor het eerst elektriciteit vanuit het lichaam. We maken een sprong naar 250 jaar later. "Veel mensen realiseren zich niet dat het lichaam alleen maar kan werken dankzij elektriciteit,” zegt Damiaan Denys, filosoof en hoogleraar psychiatrie aan het Amsterdam UMC. Maar wat doet die stroom eigenlijk met ons? En kunnen we die inzetten in ons voordeel? In deze Focus aflevering duiken we diep in het brein: ⚡Damiaan Denys (https://www.damiaandenys.com/) onderzoekt Deep Brain Stimulation (DBS) en laat zien hoe gecontroleerde elektrische stroompjes gedrag kunnen beïnvloeden en zelfs depressie kunnen verlichten. “In tegenstelling tot andere therapieën, zag je mensen eigenlijk in een milliseconde verbeteren.”

Wouter Monden is cabaretier en herinnert zich nog dat in de artiestenkleedkamers de koelkasten vol stonden met drank. Daar is iets in veranderd de laatste jaren. Steeds vaker kiezen zijn collega's voor een frisje en lijken ze geen alcohol meer nodig te hebben om met de spanning voorafgaand aan een voorstelling om te gaan. Wouter is 8 jaar alcoholvrij. Dat had een paar jaar langer kunne zijn, maar een Belgisch trippel bier gooide roet in het eten. Hij vertelt openhartig hoe hij aangeschoten over een metrospoor liep en dat ie steeds vaker last kreeg van black-outs. Die tijd is nu voorbij. Hij heeft zn leven aangepast aan zijn behoeften en dat maakt dat ie geen alcohol meer nodig heeft.Klik hier om de tekst mee te lezen. In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol' praat private coach/counselor Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik deze podcast begonnen.”In mijn boek 'Onverdoofd Leven in 3D' vertel ik mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar mezelf. Hoe alcohol heel gezellig mijn leven binnenwandelde, maar langzaam alles kapot maakte. Toen ik stopte kwam ik weer in contact met mezelf. Ik creëerde een leven wat bij mij past en voel weer verbinding met mezelf. Voor mij is dat zelfliefde. Het boek is voor iedereen die alcoholvrij wil worden of wil blijven en staat vol met tips en mijn visie op verslaving en nuchter leven. Ook met verhalen van gasten uit deze podcast. Bestel mijn boek hierWil jij ervaren hoe het is om een tijdje niet te drinken? Meld je dan aan voor de 30 Dagen Lekker Nuchter Challenge op www.drankjeminder.nl

Is het eigenlijk zielig om in je eentje uit eten te gaan? Wat zijn leuke, laagdrempelige dingen om te doen als je wat meer alleen wilt leren zijn? En waarom zou écht iedereen een keer solo op reis moeten? In aflevering 62 van Generatie Vrouw duiken Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (50) en Eva Breda (27) in het thema alleen zijn. Ze praten over exen die non-stop Hollandse hits draaien, blut en solo door Parijs dwalen, en hoe we zijn verleerd om gewoon in stilte te zijn. Over wat podcasts luisteren te maken heeft met alleen zijn, waarom het moederschap soms eenzaam voelt, en hoe ‘alleen zijn’ iets heel anders is dan ‘eenzaam zijn’.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Critical Alignment Yoga (CAY) is meer dan alleen bewegen: het is een methode om spanning los te laten, patronen te doorbreken en dieper contact te maken met je lichaam én geest. CAY werkt met specifieke tools en houdingen die helpen om spanning in de bewegingsspieren los te laten, zodat de dieper gelegen houdingsspieren weer geactiveerd kunnen worden. Dat brengt ruimte, kracht en helderheid – fysiek, emotioneel en mentaal.In deze aflevering ga ik in gesprek met Marion Meuffels uit Eindhoven. We praten over wat Critical Alignment werkelijk betekent, waarom het zo transformerend werkt en hoe het je kan helpen om weer thuis te komen in je lijfWebsite Marion https://naturalalignment.nl/ 

Wat heeft het stomen van je vulva met huidverzorging te maken? Liggen jongeren nog steeds met olijfolie in de zon? En welke (anti)tips over skincare kun je opsteken van drie generaties vrouwen? In aflevering 61 van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (50) en Eva Breda (27) over alles wat met huidverzorging te maken heeft. Van je ellebogen liften tot je nek lekker laten hangen, van zonnebanken en zelfbruiners tot de vraag: kies je voor Koreaanse skincare of gewoon de blauwe pot? Noraly snapt niet waarom iedereen zo graag bruin wil zijn, terwijl zij er juist door wordt uitgscholden. Eva ziet de ‘bruin is mooi’-trend langzaam kantelen. En dan de grote vraag: waarom doen we eigenlijk zo ons best om er jong uit te blijven zien?Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Wist je dat er verschillende vormen van piekeren zijn? Waar dient piekeren eigenlijk voor: heeft het ook een functie? En hoe zorg je ervoor dat je alleen ‘goed’ piekert? In aflevering 59 van Generatie Vrouw gaan Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) in gesprek over wat je kunt doen als het niet goed gaat met je kind, en hoe je omgaat met een wereld vol spanning en conflict. We hebben het over alle tips die je om de oren vliegen om te stoppen met piekeren, malen en plafonddienst draaien en over welke écht helpen. Over hoe piekeren verandert met de jaren, en wat je in de loop van je leven leert om een onrustig hoofd tot rust te brengen.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Sander Hilkman is een veelzijdige coach. Zijn specialismes liggen op het gebied van:> Verbindende communicatie> Vitaliteitscoaching> Persoonlijke ontwikkeling> Systemisch werk (opstellingen)In deze podcast hebben we het vooral over hoe Sander werkt met familieopstelling en hoe dat nu precies zit met onze automatische piloot, waar we zo'n 95-98% van de tijd op draaien. Waardoor het heel voorspelbaar is hoe we ons in bepaalde situaties voelen en dus ook hoe we reageren. Meer informatie over Sander: https://vitalitynow.nl/https://lifepoweracademy.nlLinkedin: https://www.linkedin.com/in/sanderhilkman/

Ik zie ze regelmatig met filmpjes voorbijkomen op social media. Coaches die zeggen dat gedragsverandering keihard werken is. Afspraken met jezelf maken en dan volhouden. Discipline, dat is wat je nodig hebt. Het jammerlijk hiervan is dat discipline zo vaak verkeerd wordt uitgelegd. Je moet het doen….je moetVol overtuiging staan ze tegen te praten in zo'n filmpje.  Harde, korte zinnen. Kom op, loop niet te klagen. Get your shit together. Aan de slag!  Vaak slaan ze met hun vuist dan ook nog in de palm van hun ander hand. Om extra kracht bij te zetten.

Retreats, worden steeds populairder. Tien dagen op stilteretraite in Thailand, mediteren op Ibiza of een persoonlijke ontwikkelingscursus om weer tot jezelf te komen: baat het niet, dan schaadt het niet, is vaak de gedachte. Maar voor kwetsbare mensen kan een retreat verkeerd uitpakken. Luister in deze Speurwerk naar hoe Sam na het volgen van een persoonlijke ontwikkelingscursus met een psychose opgenomen werd. In deze aflevering vertellen Emiel Woutersen, Michelle Salomons en Emma van den Berg over het onderzoek van Investico en BNNVARA-programma BOOS voor De Groene Amsterdammer naar de risico's van retreats. Wil jij de onderzoeken die in Speurwerk aan bod komen steunen, wil jij de onderzoeksjournalistiek van Investico verder helpen? Wordt dan vriend van Investico. Via deze link (https://www.platform-investico.nl/vriendschap/) kan je een jaarlijkse bijdrage doen om ons te steunen, die is fiscaal aftrekbaar, ook met een eenmalige bijdrage zijn we heel erg blij. Presentatie & montage: Sylvana van den Braak & Michelle Salomons Muziek & eindmix: Pepijn Buitenhuis

Soms wordt alle vastigheid onder je vandaan geslagen en voelt het alsof je weer op nul begint. Door een grote verhuizing, een relatiebreuk, het verlies van een dierbare. Maar hoe dóé je dat eigenlijk, opnieuw beginnen? Hoe klim je uit een diep dal? En wanneer stonden Roos, Noraly en Eva zelf voor een nieuw begin? Een gesprek over emigreren als kind en opnieuw daten na je zestigste. Over wat de ‘shedding era’ en ‘f*ck it era’ precies inhouden en hoe je daar het meeste uithaalt. Over de onverwachte dingen die je mist na een relatiebreuk en de verrassingen die het leven je toewerpt, waardoor een nieuw begin toch de moeite waard blijkt. In de 53e aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over opnieuw beginnen.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Ratten, verdrinken, enge mensen op straat—wanneer waren Roos, Noraly en Eva in hun leven het bangst? Wat is angst eigenlijk? Hoe ga je ermee om? En moet je altijd je angsten onder ogen zien? Een gesprek over Eva, die zoveel jonge mensen met kanker kent dat de angst haar toch niet meer loslaat. Over Roos, die als kind zo bang was dat het dwangmatig werd. Over Noraly, die steeds banger is om overvallen te worden én vreest voor haar vriend Joost, die in het ziekenhuis ligt. Over angst voor sociaal contact, hoogtes en de dood—en waarom angst voor dat laatste misschien wel nergens op slaat. In de 54e aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over angst.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

"Je moet gewoon jezelf zijn", zeggen ze. Maar hoe dóé je dat eigenlijk? Wat is authenticiteit? En wordt het leven echt leuker als je je eigen pad loopt, of is het toch fijner om bij de groep te horen? Een gesprek over ongegêneerd rommelig zijn en je schaamteloos kleden. Over je aanpassen aan schoonouders en al die uitspraken die je er soms per ongeluk uitflapt. Over gekke hobby's, uitgesproken looks en over hoe drie generaties dat op verschillende manieren doen: die 'reis naar jezelf' maken. In de tweeënvijftigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over jezelf zijn.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

'Brainspotting' is een krachtige en effectieve behandelwijze gericht op het lokaliseren en oplossen van emotionele en lichamelijke blokkades en trauma.Als iemand over iets praat, kijkt hij of zij naar een bepaald punt. Als die blik (oogpositie) op dat punt vastgehouden wordt, raken relevante gebieden in de hersenen gestimuleerd waardoor informatie die in die gebieden in de hersenen en in het lichaam ligt opgeslagen in de vorm van onverwerkte ”informatie-capsules” worden aangesproken en zich gaan oplossen.Dit las ik op de website op de website van brainspotting.nl l en ik dacht "daar wil ik meer van weten'. Dus nam ik contact op met Marie Jose Boon, die niet alleen deze methode in Nederland introduceerde, maar er nu ook over de hele wereld les in geeft. 

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebookMannen willen alles zelf oplossen. Dat lukt prima met zakelijke uitdagingen, maar niet met je eigen persoonlijke thema's.Hulp zoeken is geen optie; al dat gepraat gaat toch niets opleveren!Maar ja; als je burn-out dreigt te raken, dan zul je toch iets moeten. Misschien is het slim om een mannelijke senior burnout coach te zoeken.Mijn actieve en oplossingsgerichte aanpak zal je zeker aanspreken.Neem gewoon contact op: https://verheijdenconsult.nl/intake

Wil jij ook uit die cirkels in je hoofd? Plan dan een gratis focus gesprek in:https://www.maartenvogelaar.nl/callWil je meteen aan de bak en weten hoe jij jezelf een Love Update kunt geven?Volg dan mijn gratis Masterclass The Shift:https://www.maartenvogelaar.nl/masterclassVrienden worden?Volg me dan op instagram en op linked-in en ontvang regelmatig insprerende content over hoe jij vol zelfvertrouwen in het leven kunt staan en de liefde weer op #1 zet.https://www.linkedin.com/in/maartenjvogelaar/https://www.instagram.com/maartenvogelaar.nl/

Natuurlijk… uiteraard… dat kan er ook nog wel bij. Ik zit toch al in de hoek waar de klappen vallen. Heb jij dat ook wel eens. Dat een bepaalde periode alles in je leven tegen lijkt te zitten. Dat de moeilijkheden zich maar blijven opstapelen. Dat je dan denkt…. Waarom? Waarom gebeurt dit? Waarom gaat het leven niet vanzelf? Van een leien dakje…. Wat is het recept voor een makkelijk leven?

In deze speciale aflevering draait Peggy de rollen om en zet ze haar eigen podcastmaker, Sander, in de spotlights. Normaal gesproken achter de schermen, nu aan de andere kant van de microfoon. Ze praten over hun gedeelde liefde voor muziek, de magie van audio en de passie die hem drijft. Wat betekent geluid voor hem? Hoe heeft muziek zijn leven gevormd? Een inspirerend gesprek over klank, creativiteit en de kracht van storytelling. Mis deze unieke aflevering van Body en Talk niet!- Deze aflevering werd gemaakt door Body en Talk in samenwerking met Audiokop.

Voor het eerst deelt Peggy een openhartig gesprek met een van haar cliënten. Anita vertelt over haar zwangerschap—een verhaal dat begint met twijfel en angst, maar uiteindelijk een onverwachte wending krijgt. Hoe heeft ze deze ingrijpende gebeurtenis verwerkt? Wat heeft haar geholpen om ermee om te gaan? In deze bijzondere aflevering van Body en Talk krijg je een unieke inkijk in een persoonlijk en moedige reis. Luister mee en laat je raken door Anita's verhaal.- Deze aflevering werd gemaakt door Body en Talk in samenwerking met Audiokop.

Roos en Eva zijn in therapie geweest, Noraly nooit. 'Niet nodig', zegt ze. Zou de wereld beter af zijn als wél iedereen eens in therapie ging? Wat kun je eigenlijk verwachten in de behandelkamer van een psycholoog? En stapt de jongere generatie te snel naar de therapeut? Een gesprek over het ongemak van over jezelf praten en de opluchting van dat wel doen. Over angsten aangaan, verdriet verwerken en eindelijk grip krijgen op dat o zo ingewikkelde ding dat rouw heet. Over Roos, die de crisisopvang van dichtbij meemaakte, en Eva, die haar leven terugkreeg nadat ze hulp inschakelde. Over of er eigenlijk wel zoiets bestaat als mentaal gezond zijn en over dat misschien iedereen een beetje gek is. In de zevenenveertigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over therapie.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Leren we vanuit huis nog wel om te klussen of schakel je meteen hulp in als er in huis iets kapotgaat? Zijn we als vrouwen zelfstandiger geworden als het op huiselijke handigheid aankomt? En wat zijn de grootste klusblunders van Noraly, Roos en Eva? Een gesprek over linkerhanden en kluscursussen. Over kastjes die akelig instabiel boven de bank hangen en over de ellende van zwanenhalsjes. Over Noraly, die zelf meubelstukken in elkaar timmertje, en Roos, wier man het liefst direct de hamers en schroevendraaiers uit haar hand trekt om de klus van haar over te nemen. Over hoe je klusskills het doen op de datingmarkt en over wat nou eigenlijk aantrekkelijker is: een partner die goed kookt, of eentje die handig is. In de zesenveertigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over klussen.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe vieren drie verschillende generaties kerst? Worden er kerkliederen gezongen of gaat het dak eraf? En wat zijn eigenlijk de leukste manieren om het kerstfeest wat extra leven in te blazen? Een gesprek over de mooiste en de naarste kerstherinneringen. Over bomen met echte kaarsen en tafels met echte kalkoenen. Over bevallen op kerstavond en Campari drinken in de nacht. Over de kerstfilms die je echt gezien moet hebben en de lekkerste gerechten om te maken tijdens de feestdagen. In de tweeënveertigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over kerst.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe doe je dat nou een beetje goed: rouwen? Wat zijn de do's en don'ts bij het troosten van iemand die net een dierbare heeft verloren? En hoe houd je iemand die net is overleden dichtbij? Een gesprek over Eva en Noraly, die hun vader veel te jong verloren en hoe hen dat heeft getekend. Over Roos, die zowel haar dochter als haar moeder kwijtraakte. Over de zin en onzin van 'het een plekje geven' en de zin en onzin van 'het is beter zo'. Over alleen huilen en samen huilen, praten en herdenken. En over welke dingen niemand je vertelt over verlies. In de eenenveertigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (78), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over rouw.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Scheren, waxen, epileren: voor wie dóén we het eigenlijk allemaal? Wat vinden we ervan als vrouwen hun lichaamsbeharing gewoon laten staan? En wat vinden we eigenlijk van mannen met lichaamsbeharing? Een gesprek over bikinilijnen en oksels, teenhaar en unibrows. Over Noraly die zelden een scheermesje aanraakt en Eva die commentaar van mannen krijgt als ze dat niet doet. Over de feiten en fabels van lichaamsbeharing en over of het niet eens tijd wordt voor Roos en Noraly om hun grijze haren te laten wapperen. In de vierendertigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (77), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over lichaamsbeharing.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Bestaat er zoiets als 'meant to be'? Hebben Noraly, Roos en Eva weleens iets vreemds meegemaakt dat ze maar niet kunnen verklaren? En wat vinden verschillende generaties van alle spiritualiteitsgoeroes van vandaag de dag? Een gesprek over mystieke tekenen en raadselachtige bezoekjes. Over de zin en onzin van mindfulness. Over mediteren en journallen, reiki en ayahuasca. Over whatsappen met de hemel en gevolgd worden door zwarte vlinders. En over waarom het soms - ook als je het niet écht gelooft - fijn is om te doen alsof er meer bestaat tussen hemel en aarde. In de drieëndertigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (77), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over spiritualiteit.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Ben je blij met je borsten? Of ben je toch onzeker over de grootte of vorm? Ga je zonder bh de straat op? Wat vind je van een diep decolleté? En controleer je je borsten wel goed om borstkanker te voorkomen? Een gesprek over ongewenste opmerkingen en welgemeende complimenten. Over borstentrends zoals de underboob en de bh met tepels (ja, die bestaat écht). Over Roos die haar borsten liever bedekt als ze op televisie is en Noraly die iets vindt van nieuwslezers die hun decolleté laten zien. Over goedgevulde cups en bescheiden borsten. Over borstvergrotingen en borstverkleiningen. Over pestgedrag en trots. Over de meest gemaakte fouten bij het checken van je borsten en over hoe je het nou wél goed doet om slecht nieuws voor te zijn. In de tweeëndertigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (77), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over borsten.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Ben je ooit te oud om te dromen? Hoe veranderen je dromen naarmate je ouder wordt? En is het egoïstisch om je dromen te volgen als je kinderen hebt? Een gesprek over Noraly die op 77-jarige leeftijd er nog van droomt om kleding en sieraden te maken en Roos die langzaamaan begint te dromen over hoe het is om oma te zijn. Over Eva, die zo veel dromen heeft dat ze niet kan kiezen wat ze met haar leven wil en over waarom dat eigenlijk helemaal niet erg is. Over de zin van het manifesteren en ook vooral de onzin daarvan. Over waarom het oké is om je dromen soms níet waar te maken en over waarom je moet leven alsof er wél een morgen is. In de eenendertigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (77), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over dromen.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoeveel vrienden maakt het allergelukkigst? Hoeveel mag je aan je vriendinnen vertellen over je partner? Wat vertel je aan je partner over je vriendinnen? En wat vinden verschillende generaties: kunnen mannen en vrouwen vrienden zijn? Een gesprek over roddelen en sekspraat. Over vrienden zijn met iemand die verliefd op je was of vrienden zijn met iemand die veertig jaar ouder of jonger is. Over verrassende manieren waarop je een slapende of doodgebloede vriendschap weer nieuw leven inblaast en over hoe je dat nou een beetje fatsoenlijk doet: een vriendschap verbreken. In de vierentwintigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (77), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over vriendschap. Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Ben jij een onthouder of een vergeter? Hoe zorg je dat je beter onthoudt, mooie herinneringen langer vasthoudt? Is het wel goed, om alles te onthouden? En hoe houd je je brein scherp als je ouder wordt? Een gesprek over namen en gezichten. Over belangrijke afspraken en de stem van een overleden dierbare. Over waarom je bepaalde parfums alleen voor vakantie moet bewaren, en over het toch komt dat jij je een situatie soms anders herinnert dan een ander. In de drieëntwintigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (77), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over vergeten.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat zijn de allergrootste opvoedfouten en -ergernissen? Wat zou je anders doen, als je je kind helemaal opnieuw kon opvoeden? En wat moet je weten als je nog aan het begin staat van de opvoeding van jouw kind? Een gesprek over zeurkinderen en zuchtmoeders. Over geduld oefenen en sorry zeggen tegen je kind. Over of je alcohol schenkt als ze jonger dan achttien zijn en over hoe vrij je je kind eigenlijk het beste kunt laten. In de tweeëntwintigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (77), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over opvoeden.Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoe goed ken je je lichaam eigenlijk? Weet je wanneer er iets mis is of loop je juist te lang door met kwalen? Hoe zorg je dat je serieus genomen wordt door je dokter? En op welke vlakken moet de gezondheidszorg voor vrouwen echt beter? Een gesprek over vaginale jeuk en de invloed van hormonen. Over wanneer je te váák naar de huisarts gaat, en wanneer veel te weinig. Over Eva die een gênant moment bij de gynaecoloog meemaakte en over Noraly die zelf de oorzaak van haar migraine ontdekte. In de eenentwintigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (77), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over naar de dokter gaan. Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat doe je als je getrouwd bent maar verliefd wordt op een ander? Wat draag je als je vandaag de dag trouwt of naar een bruiloft gaat? Wat zijn de allerleukste trouwtrends die je écht wil volgen als jij nog gaat trouwen? En is het nou een compliment of een straf als je als ceremoniemeester gevraagd wordt? Een gesprek over Noraly's verplichte bruiloft toen zij op haar eenentwintigste zwanger bleek en Roos' achternaamspijt. Over de slappe lach krijgen na een aanzoek en te snel scheiden. Over waarom destination weddings moeten stoppen en over of dat stiekem o zo langverwachte aanzoek van Joost nog Noraly's kant op gaat komen... In de twintigste aflevering van Generatie Vrouw praten Noraly Beyer (77), Roos Schlikker (49) en Eva Breda (27) over trouwen. Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Waar ben jij onzeker over? De opvoeding van je kinderen? Of je wel leuk, grappig, aanwezig, slim of spannend genoeg bent? Of twijfel je of je wel goed genoeg bent in je werk? Eva Breda (27), Roos Schlikker (49) en Noraly Beyer (77) herkennen deze onzekerheden maar al te goed en gaan ze te lijf in de negentiende aflevering van Generatie Vrouw. Waar zijn wij vrouwen het meest onzeker over? Hoe komen we daarvan af? En wat kunnen andere generaties ons daarover leren? Een gesprek over moedernijd op het schoolplein en continu tekortschieten. Over als enige in het dorp een donkere huidskleur hebben en te veel over jezelf praten op een feestje. Over hoe je van het imposter syndrome afkomt en hoe je dat nou doet: sociaal en leuk zijn terwijl je eigenlijk hartstikke verlegen bent. Support the show: https://libelle.nl/generatievrouwSee omnystudio.com/listener for privacy information.