Produktivitet och psykisk hälsa - Med Dan Forslund

Follow Produktivitet och psykisk hälsa - Med Dan Forslund
Share on
Copy link to clipboard

Det här är en podcast för dig som vill få fler saker gjorda, så att du kan njuta mer av tillvaron, må bättre, uppnå mer och utveckla strategier för de tuffare delarna av din existens. Observera att jag inte är utbildad psykolog. Om du lider av psykisk ohälsa, ta kontakt med vården.

Dan Forslund


    • Apr 21, 2025 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 16m AVG DURATION
    • 71 EPISODES


    Search for episodes from Produktivitet och psykisk hälsa - Med Dan Forslund with a specific topic:

    Latest episodes from Produktivitet och psykisk hälsa - Med Dan Forslund

    Att vara sig själv, äggskal och AI

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 40:13


    Vem är den riktiga du, och kan du vara den riktiga du utan konsekvenser? Jag resonerar kring diplomati och att inte förarga de lättkränkta, om andras känslor verkligen är så farliga. Och plockar in AI i bilden. Det låter lite schizofrent, men allting knyts ihop i slutändan.

    Livskvaliteten i enkelheten

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2024 14:17


    Jag återvänder till ämnet produktivitet och funderar på om det var livskvalitet som menades egentligen, gräver i dikotomin mellan enkelhet och krångel, samt ger mig själv en ny titel.

    (Sagostund) Herr Böverströms sällsamma 70-årskalas

    Play Episode Listen Later May 23, 2024 9:15


    Detta är det första avsnittet där jag läser en av mina egna berättelser. Denna gång berättar jag om ett märkligt 70-årskalas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/forslund/message

    Det ständiga nuet

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2024 12:03


    Podden startar sin femte säsong efter en sovmorgon, med namnbyte. Ämnet: nuet, och hur vår upplevelse av minnen och även framtiden också är något som äger rum i nuet. Vi kan inte leva annat än i ett nu. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/forslund/message

    Farväl

    Play Episode Listen Later Dec 31, 2023 24:19


    Året är slut, ett lärorikt år där energinivån har varit låg. Men det är ett år som slutade i ljus och med leenden. Nu väntar ett 2024 med nystart och fördjupning. Gott nytt år! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/forslund/message

    Längtan till andra världar

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2023 34:43


    Sehnsucht, hiraeth, saudade. Ja, det finns benämningar på olika språk för det här med att längta till försvunna platser eller platser som kanske inte ens finns. Jag pratar löst om detta, om kärleken till livet och om människorna som gör den möjlig. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/forslund/message

    Den fina konsten att vara sig själv

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2023 21:15


    Om hoppandet mellan att vara sig själv och passa in, och vikten av rätt sammanhang och människor i ens omgivning. Jag är obekvämt utlämnande den här gången med. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/forslund/message

    Ett naket hjärta mot jorden

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2023 25:39


    Jag pratar om sårbarhet, detta buzzword, och vad det innebär att bygga rustningar mot världen. Och vad det får för konsekvenser. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/forslund/message

    Känslor är mer än moln på himlen

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2023 38:33


    Efter ett långt uppehåll återvänder jag och pratar om känslor. Hur ska vi förhålla oss till dem? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/forslund/message

    Vikten av rätt människor runt sig

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2022 24:34


    Jag återvänder till ett ämne från andra säsongen, om vikten av att ha rätt personer runt sig. Denna gång ligger fokus inte på att bli influerad, utan att ha trygga pålitliga personer som vill ens bästa. Någon som tar ens rygg. Jag behandlar även ämnet sårbarhet, som är relaterat till detta.

    Existentiell kris och känslomässig insikt

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2022 24:43


    Efter ett långt uppehåll är jag tillbaka, med insikten om varför jag ska fortsätta bedriva podcast. Och pratar denna gång om känslor, att ta dem på allvar och likt en detektiv spåra dess syfte.

    I frihetens tjänst: Vi behöver ett nytt system för att produktiva metoder ska komma till sin rätt

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2022 25:11


    Det spelar ingen roll hur produktiva vi är, om vi ändå måste stanna på jobbet ett visst antal timmar per dag. Vissa behöver det inte, men generellt sett är det så livet ser ut. Frågan är hur vi får mer poesi, sång och umgänge med nära och kära i våra liv.

    Vem är du och vad vill du?

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2022 21:33


    Jag pratar om vikten av ett varför, och vilka krafter som begränsar oss. Och om framtiden för denna podd.

    Våga vara intolerant

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2022 23:30


    Intolerans handlar om att sätta gränser, och sett ur ett inifrånperspektiv är det hälsosamt för dig att vägra gå med på sådant som skadar dig. Men hur detta sköts i praktiken mellan två parter, är mer komplext. Hör mig resonera kring detta i avsnittet.

    Hur hanterar du ditt monster-jag?

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2022 16:00


    Genom att utveckla strategier för dig själv när du är som mest obalanserad, tar du kontroll över ditt monster-jag. Avsnittet handlar om de delar som krävs för att lyckas med detta.

    Vikten av tystnad

    Play Episode Listen Later Feb 20, 2022 14:09


    När du inte tar in information/inspiration eller bearbetar den, behövs tystnaden. Det inkluderar tystnad från ditt eget inre babbel.

    Undvik svart/vitt tänkande - välj förståelsen

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2022 18:16


    Genom att dela upp i för/emot, rätt/fel, bra/dåligt med mera skapas bilden av endast två val. Vi luras även att värdera framför att förstå. Jag resonerar kring hur du kan undvika detta beteende.

    Sista avsnittet 2021 - summering och avslut

    Play Episode Listen Later Dec 24, 2021 16:24


    Ett introspektivt och småflummigt avsnitt om året som har varit, och vad som komma skall. Gott nytt år och tack för att ni lyssnar. Stötta mig på Patreon här Följ mig på Tik Tok här

    Tillväxttänkande och teflonmän

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2021 21:45


    I det här avsnittet berör jag varför tillväxttänkande/growth mindset är av yttersta vikt för att kunna utvecklas. Jag pratar även om termen teflonman, och vad kopplingen till den innebär i sammanhanget.

    Säg vad du vill ha - undvik dolda kontrakt

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2021 21:54


    Genom att erkänna för dig själv vad du vill ha, och kommunicera det, blir livet enklare och behagligare. Jag introducerar möjligheten att stötta mitt arbete via Patreon här.

    Sitta under korkeken eller ständigt sträva framåt?

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2021 15:29


    Vad ska vi välja av att: acceptera oss själva som vi är, lära oss älska oss själva eller att aldrig nöja sig, alltid sträva framåt? Svaret är att dessa två behöver balanseras på ett rimligt sätt, något som berörs i detta avsnitt. Här är länken till min bok, för er som är intresserade av att köpa den.

    Vad jag menar med produktivitet

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2021 10:41


    En förklaring av vad jag menar med produktivitet och varför jag ägnar mig åt detta ämne. Jag ställer även frågan om vad jag egentligen borde kalla det jag kallar produktivitet.

    Lösgör dig från andras tentakler - finn glädjen

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2021 22:32


    Identifiera hur andra försöker påverka dig in i sina värderingar. Uppnå ett nihilistiskt stadium, som en språngbräda, och skapa ditt liv med dina värderingar.

    Vad gör man om allt går åt helvete samtidigt?

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2021 17:35


    Jag svarar på en lyssnarfråga, om hur det totala nederlaget hanteras. Jag pekar ut vikten av socialt nätverk, bra mindset och handlingskraft.

    Hur blir vi fria?

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2021 17:05


    Hur gör vi för att leva i frihet? Vad är det som gör oss ofria? Hur åstadkommer vi en förändring rent praktiskt, istället för att grotta ner oss i grubblerier? Jag pratar om begränsande beteende från andra, våra egna begränsande tankar och hur dessa kan åtgärdas.

    Hantera andra och dig själv med sättning av gränser

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2021 19:18


    Hur hanteras hänsynslösa människor? Hur sätter du gränser för dig själv? Jag återkommer här till ett ämne som togs upp under förra säsongen, och svarar på en lyssnares fråga.

    Omvandla andras råd till dina egna - eller avfärda dem

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2021 8:47


    Ett bra råd behöver inte vara ett användbart råd. Det som gjorde någon till miljardär behöver inte fungera för dig. Därför är det viktigt att du omvandlar de råd du får till något som passar dig - eller helt enkelt avstår.

    Resan till barndomen - möte med mig själv

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2021 19:47


    Ett annorlunda avsnitt där jag rör mig i barndomens arkiv, och får insikter som förändrar livet. Det är en nödvändig resa som gör att jag på sätt och vis gör bokslut med kapitlet barndomen, efter alla dessa år.

    Rensa bort energitjuvar med den vissnande blommans teknik

    Play Episode Listen Later May 22, 2021 12:11


    Genom att sakta trappa ner kontakten med personer som är negativa influenser i ditt liv, undviker du drama och sparar energi.

    Belöna dig inte med mer arbete

    Play Episode Listen Later May 7, 2021 11:34


    Påbörja inte morgondagens arbete när du är klar med dagens. Unna dig istället att sluta tidigare, eller åtminstone en aktivitet som belönar dig för ett bra arbete. För dig som vill stötta podden, swisha valfritt bidrag till: 0730502229 Skriv "Dans podd" som meddelande.

    Vikten av att fira (jag firar avsnitt 40)

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2021 12:53


    I detta 40:e avsnitt av min podcast pratar jag om vikten av att fira, och vikten av att inte fira och unna sig för lättvindigt.

    Fly inte från smärta (eller tråk)

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2021 11:45


    Om du flyr från en jobbig eller tråkig situation gör du saker värre än de behöver vara. Det är flykten som skapar lidandet. Genom att stanna kvar i det jobbiga blir vi bättre på att uthärda.

    "Jag vet inte vad jag vill" - råd till dig som är vilse

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2021 17:47


    Förnuftet berättar en historia, känslan en egen och lusten en annan. Hur sammanfattar man alla för att ta beslut som känns rätt? Jag nämner Platons idé om förnuft, känsla och lust, och går igenom den japanska modellen IKIGAI.

    Katastroftankar - så hanterar du dem

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2021 22:59


    Jag berättar om katastroftankar och hur du kan hantera dem. Jag vill förtydliga att den som mår dåligt ska söka hjälp hos vården. Jag är ingen expert. Innehåll: Vad är katastroftankar? Hur har mina katastroftankar sett ut? Rekommendationer för hantering av katastroftankar Svar på lyssnarfrågan "Hur hittar vi lugnet i stormen?"

    Minska känsloläckage - spara energi

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2021 16:13


    Genom att undvika överdrivna känslomässiga reaktioner kan energi sparas. Lyssna på avsnittet för att få råd hur du undviker att gå känslomässigt bananas och därmed dränera din energi.

    Sluta aldrig planera

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2021 11:32


    Det är lätt hänt att sluta med sådant som vi tycker "rullar på", och plötsligt en dag försvinner vanan spårlöst. Det här är en påminnelse om att du behöver fortsätta planera, för ditt välmående och för resultaten det ger.

    Självbegränsande tankar: Lögnerna vi berättar om oss själva

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2021 18:08


    Vilka idéer och uppfattningar hos dig själv, om dig själv, hindrar dig från att utvecklas? Vilka beståndsdelar bör ingå i det du identifierar dig med? Ifrågasätt och avslöja dina egna lögner.

    Du är genomsnittet av de fem personer du umgås mest med

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2021 15:50


    Genom att välja och välja bort personer i våra liv kan vi styra hur vi själva ska bli. Jag pratar om hur du kan tänka kring detta, agera rent praktiskt och ger tips till de som inte har så många personer runt sig.

    Vikten av att ha en tom hjärna

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2021 16:39


    En hjärna som är tom på "kom ihåg" och distraktioner presterar bättre, och då får de mer gjort med högre kvalitet.

    Tusen små segrar - vägen till självkänsla

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2021 22:37


    Det är inte bergskredsseger som ger dig bra självkänsla, utan många små framgångar. Jag filosoferar över hur livet kunde bli bättre, utan att jag vet exakt hur.

    Så kan du ladda batterierna, och motverka stress

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2021 16:29


    Från ett lyssnarönskemål. Jag går igenom några enkla tips för hur du kan ladda dina personliga batterier. Rensa bort tyngande uppgifter som väntar Rensa bort personer med negativ inverkan i ditt liv Sov bra Motionera och styrketräna Ät bra Vistas i naturen Ha bra människor runt dig Ha kul Planera in "dötid"

    Avveckla din inre speakerröst

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2021 14:51


    Genom att beskriva det vi upplever med en intern speakerröst, slösar vi onödigt med energi. Sträva efter att uppleva utan inre pladder. Låter det flummigt? Lyssna och avgör.

    Agera istället för att fundera

    Play Episode Listen Later Dec 19, 2020 17:09


    Den som grubblar, funderar och diskuterar slösar ofta bort sin tid. Det vet jag, eftersom jag sysslat mycket med sånt själv. Min lärdom är att du behöver agera och komma igång istället för att grubbla och snacka. Lyssna på förklaringen i detta avsnitt.

    Varför ska du vara produktiv och hur ska du vara det?

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2020 17:33


    Få svar på frågan varför vi ska vara produktiva. Få några enkla tips på hur du kan bli mer produktiv.Jag tar även exempel från det egna livet.

    Specialavsnitt: Somna med Dan

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2020 12:09


    Efter att flera lyssnare har berättat att de lyssnar på mina avsnitt för att komma till ro/somna, har jag spelat in ett experimentellt avsnitt. Återkom gärna och ge feedback på detta. Frågor att fundera på: Är rösten bra? Är längden på avsnittet bra? Var det ett bra beslut att inte ha med musik? Vad tycker du om ljudet av bäcken? Hur var det jag sade? Borde jag ha pratat om något annat?

    När etiketter är av ondo, och när de är användbara

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2020 10:32


    Genom att kategorisera och sätta etiketter på saker och ting kan vi gå miste om viktiga detaljer. Men ibland är det viktigt att generalisera och förenkla. Vilken är skillnaden? Lyssna på avsnittet.

    Till dig som säger "det är mycket nu"

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2020 9:07


    Den som säger "det är mycket nu" gör förmodligen ett eller flera fel. I det här avsnittet förklarar jag det beror på att det känns som "mycket nu", och förklarar vad du kan göra åt problemet.

    Så sover du bättre - och motverkar sömnproblem

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2020 21:52


    Detta avsnitt besvarar en lyssnares fråga om hur sömnproblem hanteras. Innehåll: Mina egna sömnproblem Tips på vanor och rutiner Vad ska du göra under dagen? Vad ska du göra under kvällen? Vad ska du göra i sovrummet? Resurser: Guidade meditationer för insomning - kanal på YouTube Leva Fett - bloggpost om sömn

    Bli fri från "vet inte vad jag vill"

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2020 13:37


    Svaret på hur du ska agera om du inte vet vad du vill är nog inte oväntat, kanske irriterande och möjligen provocerande. Men du behöver höra det. Lyssna på mitt 23:e (!) avsnitt av podden.

    Lär dig motverka offermentalitet och entitlement

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2020 14:33


    Ta ansvar för allt i ditt liv, acceptera det som sker, och skyll inte ifrån dig på andra. Med enkla medel undgår du att slösa energi på bitterhet och lever ett lyckligare, mer produktivt liv. Jag ger några konkreta råd i detta avsnitt.

    Vikten av att sätta gränser

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 13:07


    Några enkla tips för hur du lyckas bättre, och mår bättre, genom att sätta gränser för dig själv och andra.

    Claim Produktivitet och psykisk hälsa - Med Dan Forslund

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel