Podcasts about Planera

Erika och André ger tips för att planera för och hantera oväntade avbrott och nya uppgifter, särskilt på jobbet.Sammanfattning:Planera in luft i schematPrioritera det viktigaste först (Bild på bråttom/viktigt-matrisen här och du kan rita upp en liknande med rubrikerna långsamt/snabbt/viktigt/inte viktigt)Ha en plan B, t.ex. en promenad om du inte hinner med hela träningenPlanera in återhämtningTräna dig på snabba omprioriteringar. Andas och fråga dig själv: Vad kan jag skjuta upp? Vad kan jag delegera? Vad är det viktigaste just nu?Ha en snabbfix-lista när du får en oförutsedd luckaSkapa system för återkommande problem Träna på att säga nejAnvänd teknik för att minimera störningarBygg upp en vana av att reflektera och justeraSläpp det som inte går att kontrolleraOmfamna variationen i det oförutseddaVeckans prova på: Planera den kommande veckan med luftRelaterade blogginlägg och avsnitt:Överleva vabruariNiclas Almén om återhämtningDavid Larsson Heidenblad om tidshantering, bl.a. fokustidAtt säga nejVanor och ovanorEffektivitetStrukturpodden sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se).Strukturpodden produceras i samarbete med Mediamyran.Musik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. stötta oss på Patreon, köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Planera is revolutionizing the construction industry by modernizing scheduling and planning tools that have remained largely unchanged for 25 years. With $19 million in funding, Planera is addressing a critical pain point for general contractors: the disconnect between powerful but complex master scheduling tools and the simplified, siloed tools used in the field. In this episode of Category Visionaries, we spoke with Nitin Bhandari, CEO and Co-Founder of Planera, about his journey building his third successful startup and how the company is creating a new category within construction technology. Topics Discussed: The evolution from powerful but complex scheduling tools to collaborative solutions How Planera identified general contractors as their primary customer segment The challenges of creating a product that's both powerful and easy to use Construction technology's growing prominence in the investment landscape The importance of aligning go-to-market strategies with customer behavior Planera's vision to transform scheduling from a compliance exercise to a central decision-making hub GTM Lessons For B2B Founders: Match your go-to-market approach to customer behavior: Nitin emphasized that your GTM strategy must align with how customers actually discover and adopt technology, not how you wish they would. As he explained, "You have to go to market the way your customers behave, not the way you want your company to be." For construction, this meant recognizing that traditional SaaS GTM approaches like paid marketing and product-led growth might not be effective. Identify the customer with the most pain or gain: When selecting your initial target market, focus on who has the most to lose if your solution doesn't exist. Planera targeted general contractors because they bear the most risk and financial consequences when scheduling goes wrong: "Who has the biggest pain or gain based on scheduling... who has the most to lose, most at risk if scheduling goes wrong." Make hard targeting choices early: Nitin noted that choosing which segment to focus on wasn't painful because they recognized it was mandatory, not optional. By acknowledging the necessity of market selection upfront, they could approach it as "an exercise of intellectual curiosity" rather than a difficult decision. Recognize when a false choice exists in the market: Planera identified that customers were forced to choose between powerful-but-complex tools or simple-but-limited solutions. As Nitin put it, "We're trying to take away that false choice of like powerful or easy. And we're trying to build something that's powerful and easy." Align marketing with product capabilities: Nitin's marketing philosophy centers on ensuring marketing "amplifies what the product can actually deliver" without causing market confusion. Their messaging focuses on collaborative scheduling for teams that are ready to democratize the process, which directly connects to their product's core differentiation. //   Sponsors: Front Lines — We help B2B tech companies launch, manage, and grow podcasts that drive demand, awareness, and thought leadership. www.FrontLines.io The Global Talent Co. — We help tech startups find, vet, hire, pay, and retain amazing marketing talent that costs 50-70% less than the US & Europe.  www.GlobalTalent.co  

"Balans” är Hannas ledord för 2025 men hur är det egentligen med Rebeccas balans? Förutom det får du veta hur du klipper din vinranka och vad du ska tänka på när du planerar din köksträdgård.  Planera och balansera tillsammans med Hanna & Rebecca!

Send us a textIn this episode of The Digital Executive Podcast, Nitin Bhandari, co-founder and CEO of a groundbreaking construction tech company, shares his journey from tech innovation to revolutionizing the construction industry. With a strong background in mobile video optimization and tech ventures like Skyfire and Zen Labs, Nitin was drawn to the construction sector's untapped potential for modernization. He highlights how his company's collaborative visual software solution redefines project planning and scheduling, making it more intuitive, efficient, and engaging for all stakeholders.Nitin explains how his solution improves team engagement by fostering real-time collaboration and active participation in project planning, a stark contrast to the traditional, passive approach where workers are handed a plan to execute without input. By creating a digital platform that simplifies complex scheduling, Planera enables users to contribute to the planning process, anticipate potential risks, and adjust to changes dynamically. With his innovative approach, Nitin aims to make the construction industry more efficient, collaborative, and aligned, ultimately driving better outcomes for all involved.

Välkomna till #217 - Planera brott Anys är inte bjuden till galej, vi glömmer våra nyårslöften och sen vill Denk gärna bli rånare på köpet! Hääng med! Snacka med oss och andra oliksinnade: Facebook eftersnack @ https://www.facebook.com/groups/menvadvetjag  Följ oss: Facebook @ https://www.facebook.com/menvadvetjag/  Instagram @ https://www.instagram.com/menvadvetjagpodcast

Är din digitala arbetsmiljö ett verktyg eller en tidstjuv? Kanske både och? Med rätt kunskap och planering kan vi jobba smartare och minska stress.I en tid med många meddelandekanaler och ständiga notifieringar, blir frågan om hur vi skapar balans mellan effektivitet och återhämtning allt viktigare. Vi lät Linn Heuberger, försäljnings- och marknadschef, och Emelie Backlund, effektivitetskonsult, från Effektiv Nu ge sina bästa tips för hur de digitala verktyg vi har kan hjälpa oss istället för att stjälpa oss.Våra kalender- och mejlsystem, till exempel, är tänkta att hjälpa oss men blir ofta tvärtom källor till stress och ineffektivitet. Linn beskriver det som att många tjänstemän förväntas kunna tekniken utan att få någon riktig utbildning.
– Man får en dator och mobil, och sedan är det bara att köra. Vi löser det, men ofta går vi omvägar som stjäl tid.Ergonomi för hjärnanEmelie, med sin bakgrund som fysioterapeut, diskuterar vikten av "hjärn-ergonomi". Hon förklarar att en hållbar digital arbetsmiljö handlar om att skapa variation i arbetsdagen och planera den på ett sätt som undviker monotoni.
– Precis som kroppen behöver variation, behöver hjärnan det också. Vi måste balansera enkla och komplexa uppgifter och ta kontroll över vår dag, säger hon.Kontroll och struktur: nyckeln till effektivitetEtt återkommande tema är vikten av att skapa kontroll. Linn och Emelie lyfter flera praktiska tips:* Samla uppgifter på en plats: Genom att integrera mejl, att-göra-listor och kalender i ett system får vi överblick och kan prioritera bättre.* Minimera avbrott: Stäng av onödiga aviseringar för att skapa fokus.* Planera realistiskt: Skapa dynamiska planer och acceptera att inte allt kan hinnas med.Slut för dagen: en mental ritualEmelie lyfter den psykologiska effekten av att "städa skrivbordet", inte bara två gånger per år inför ledigheter, utan dagligen.
– Genom att göra en kort avstämning av vad som är klart och vad som behöver göras i morgon, kan vi släppa jobbet och få återhämtning, förklarar hon.I en värld av ständigt uppkopplat arbete är lösningen inte bara att lägga på fler verktyg, utan om att använda dem vi har rätt. Och att då och då ställa oss själva frågan "Lägger jag in tid på rätt saker?"Här kan du läsa mer om Effektiv Nu och deras utbildningar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Follow Nitin hereCheck out Planera here: https://www.planera.io/

SYFTE MED PLANERINGKänna lugnKunna nå nya mål i stället för att fastna i gamla hjulspårGöra mer av det jag vill göra i stället för att livet bara händerÅRVad vill du förändra/utveckla/ha tid för? Vilka mål och drömmar är viktiga för dig? Hur mycket tid ska det få? Fokusområden olika månader?Lediga helgerLediga dagarHögtider, semestrar, föräldraledighet (håll koll på infrysta dagar vid 4 år)Vilka månader har du mest/minst energi?Samarbeten med andra?Vad brukar du vara sugen på att göra olika årstider?Vad behöver göras olika årstider? (Lyssna gärna på vårt avsnitt om årstider.)MÅNADBoka in dagar för lite längre återhämtning (mer än 20 min en kväll).Vad ska få fokus den här månaden? Vilka steg kan jag ta för att det ska hända?Vilka stora aktiviteter händer den här månaden eller nästa? Vad behöver förberedas inför det? Hur mycket tid behöver det? När ska jag göra det?Vilka små aktiviteter händer den här månaden? Vad behöver förberedas inför det? Hur mycket tid behöver det? När ska jag göra det?VECKAFyll i Standardvecka i Excel för att planera upp din idealvecka.Planera in vila, energigivande aktiviteter, socialt och rörelse.Vilka möten/aktiviteter har jag den här veckan? Vad behöver förberedas? När ska jag göra det?Vad är viktigast att få gjort i veckan? När ska jag göra det?När har jag mest tid och energi? När har jag minst?Checklista för arbetsveckan Checklista för veckan i stortDAGVad är mina viktigaste punkter idag? Vad är min deadline för det?När ska jag ta paus och rast?Göra uppgifternaEv. göra kommande dagars uppgifter om det finns tid.Flytta eller stryka uppgifter som inte blev klara.Vad behöver jag mer tid till nästa gång?Vilken tid på dygnet är jag bäst på att göra den här typen av uppgift?Fokustid där du är helt ostörd för uppgifter som behöver det - kanske fler än du tänker (Lyssna på vår intervju med David Larsson Heidenblad för mer om detta.)Våga experimentera! Kanske lättare på vecko- och dagsbasis.Veckans prova-påPlanera en vecka framåt.I samarbete med Mediamyran.Stötta Strukturpodden genom att dela podden med andra, köpa Strukturkalendern, följa våra provisionslänkar eller på Patreon där du får korta poddavsnitt varje vecka. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi är inne på avsnitt 244, och vi diskuterar vad anledningen kan vara till att det blir färre och färre starter på tävlingar i både hoppning och dressyr. En proffsryttare har drabbats av inbrott i sadelkammaren, och vi tar upp ett par artiklar om hästvälfärd och utrustning.Ni hittar oss på Instagram: @systrarnaelfstrand @emmaelfstrand @annaelfstrand Vår Youtubekanal: https://www.youtube.com/user/EmmaElfstrandEftersnacksgruppen på Facebook: https://www.facebook.com/groups/2188017021356231Länk till vår merch: https://shirtpod.se/collections/systrarna-elfstrands-hastpodd/Systrarna-Elfstrands-H%C3%A4stpodd?fbclid=IwAR1tE0cWUz5YGnsO-FxwapBXitw_Cim-cC6mKU7zy3RT6HlBOrK3j3khFX4Vår kollektion hos ZacZess: https://zaczess.com/collections/zaczess-x-elfstrand Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Struktur och planering, vad väcker det hos dig? För många är det jobbigt och svårt, men för dagens gäst är det ett fantastiskt verktyg för att verkligen nå det du drömmer och om faktiskt få frihet i ditt företagande och liv. Dorotea Pettersson, som kallas för dorro, är expert på att guida från förvirring till klarhet och riktning. Och detta med att ha struktur och planering, är faktiskt en förutsättning för att du ska kunna låta dig själv, din kreativitet och ditt företag flöda på det sätt som är menat. Du hittar hennes hemsida här.⚜️Möt energin av ditt företag i en meditationOm ditt företag kunde kommunicera med dig, vad skulle det säga då? Och är du nyfiken på vilka budskap din kund har till dig?Följ med på en shamansk resa där du får möta ditt företag och din kund på ett nytt sätt. Du kommer bli medveten om vad som hindrar och håller dig tillbaka i ditt företagande, vad du behöver tillföra och förändra. Du får även ta emot insikter och budskap från energin av ditt företag och möta din kund på ett helt nytt plan. Ha ett öppet sinne och lita på din upplevelse i denna djupt shamanska meditation. Meditationen är drygt en halvtimme lång och du hämtar den här.⚜️Agneta Wahlström Ihr heter jag som driver podden Nyckeln till frihet.Jag har gått från att känna mig som en utomjording till att känna mig hemma hos mig själv med en magisk relation till min inre visa kvinna. Med andra ord talar jag av egen erfarenhet när jag säger att din största styrka är den du innerst inne är. Oavsett vilken personlighetstyp du har är det oerhört viktigt att vara den du är. Att vara sann med dig själv. När du stadigt står i ditt jag – och agerar därefter – levererar du en oerhört stark energi. En energi som leder dig till det liv du längtar efter. För mig har shamansk energimedicin varit avgörande för att:✨ bli trygg och stark i mig själv✨ hitta min grej✨ modigt våga följa det min inre vishet guidar mig tillAllt både privat och som företagare. Och det är precis det här jag gör – guidar introverta kvinnor att hitta sin grej, sin inre vishet. Och jag gör det på ett sätt som passar just dig. Så att du känner dig trygg. Jag erbjuder gemenskap i ett systerskap, enskilda sessioner eller guidning om du vill göra jobbet själv. Du väljer helt enkelt. Allt i livet är energi och genom att skifta din egen kan du skapa stordåd i ditt liv. När du gör vad som krävs för att komma hem till dig själv blir du en skapande magnet och kan ta dina första steg mot att göra verklighet av dina drömmar.Mitt hemma på internet hittar du här. Jag finns även på Instagram, Facebook och LinkedIn.

Att komma utanför kontorets väggar då och då är bra för hälsan och gör oss kreativa. Så här gör du för att ta med dig jobbet ut i naturen.Att mötas, diskutera och jobba utomhus är bra för kreativiteten. Det kan få oss att tänka i nya banor och förändra dynamiken i gruppen. Utemöten ger oss miljöombyte, rörelse och välbehövligt dagsljus, för att inte tala om gemensamma upplevelser.Vår gäst i det här avsnittet är Annika Widmark, som hjälper människor med att få till arbete utomhus. Hon är facilitator, coach, stresspedagog och friskvårdsguide med en bakgrund som agil coach.Annika har exempel på hur det går att få till naturupplevelser även mitt i centrala städer som Stockholm. Det finns oaser av natur överallt och där det inte finns träd och grönska finns det ofta närhet till vatten. Det kan räcka att vända ryggen mot trafiken, titta på vattnet och göra en reflektionsövning så får vi positiv natureffekt.Tre format för att jobba ute* Promenadmöte. Ska du ha ett samtal med 1-2 andra personer? Promenera medan ni pratar. Är ni på olika platser, ta ett telefonsamtal medan var och en går på sitt håll.* Jojo-vandring. Dags för en gruppdiskussion? Bestäm en mötespunkt utomhus. Dela upp gruppen i mindre grupper två och två och ge alla en fråga att diskutera. Skicka iväg varje par på en "jojo-vandring" där man går iväg från mötespunkten och sätter en timer på fem minuter. Efter de första fem minuterna är det dags att gå tillbaka för att sen dela med sig av insikter och slutsatser till hela gruppen.* Ute-workshop. Behöver ni jobba fram ett resultat tillsammans? Börja med en jojo-vandring. Byt power-pointen mot en "flower-point": ett par skivor tjock A3-kartong med instruktioner eller fakta. Byt post-it-lappar mot mindre kartongkort för att skriva ner insikter som sen kan fästas på ett snöre mellan två träd med hjälp av klädnypor.Att tänka på inför ett utemöte* Planera kläder efter väder* Ta reda på praktiska saker som var det finns toaletter* Informera och förbered gruppen så att ingen blir överraskad* Ha en plan B om det ösregnarLycka till med era utemöten! Läs gärna mer och få inspiration på Utochinsikter.se.Du kan också lyssna på våra tidigare avsnitt om att flytta ut kontoret i naturen och om att hämta hälsan i naturen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Planera, scheduling and planning software for commercial construction projects, has raised $13.5 million to expand its reach and help general contractors with more features. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Samtidigt som de njuter av årets skörd är Hanna och Rebecca redan i full gång med planerna för nästa trädgårdsår. Du får bland annat med dig fördelarna med att plantera på hösten, konkreta tips för att lyckas med nya buskar och träd samt hur du beskär dina fruktträd och vilka perenner de tycker är värda att satsa på.   Ta sats mot nästa trädgårdsår med Hanna & Rebeccas Trädgårdsliv!

Du sätter dig bakom datorn och det första du slås av är alla flikar som ligger uppe och känslan av att inte riktigt veta vart du ska börja någonstans bubblar upp inom dig. Vad var det du skulle göra igen? Du känner dig lite lost och börjar istället klicka efter något som känns bra för tillfället som du kan göra, eller så tänker du att du ska börja scrolla på mobilen för att få lite “inspiration” att komma igång. “Gör” helt enkelt saker lite på känn, eller så har du glömt bort din plan du gjorde tidigare i år och gör saker i hopp om att det kanske ska leda dig i rätt riktning.. Du har då högst troligen utmaningar med att planera, sätta mål och hålla din plan. Det finns ingen genomtänkt plan, tydligt satta och inspirerande mål eller en strategi som är i linje med dig, som gör det svårare för dig att lyckas, att känna dig on track och motiverad. Kände du igen dig i något av jag det jag precis beskrev, så kommer du i avsnittet idag få några verktyg för att planera effektiv på rätt sätt, ett par viktiga perspektiv om varför det egentligen är så viktigt med planering/mål och också lära dig vilka misstag du ska undvika för att få mer gjort på mindre tid. --- Är du en online entreprenörer, byråägare eller hungrig individ som vill ta dig själv och ditt företag till nästa nivå?  Vill du lösa dina mindset blocks, skapa struktur och flow för att accelerera ditt företag?  Klicka in och ansök då till  ⁠⁠⁠⁠⁠Mind Your Business⁠ 1:1 VIP ⁠.⁠⁠⁠ Eller hämta hem min kostnadsfria guide "Hur du gör rätt val och accelererar dina resultat" på ⁠⁠⁠www.marionoghani.com⁠⁠⁠ För mer: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marionoghani⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/marionoghani/⁠

This episode dissects the latest venture capital trends and advancements in the PropTech sector with Gavin Myers, Co-founder and Managing Partner of Prudence.The Crexi Podcast explores various aspects of the commercial real estate industry in conversation with top CRE professionals. In each episode, we feature different guests to tap into their wealth of CRE expertise and explore the latest trends and updates from the world of commercial real estate.  In this episode, host Yannis Papadakis sits with Gavin as he shares his background in investment banking and venture capital, detailing his career path and investment ethos. They delve into Prudence's focus on advanced technologies and their approach to identifying high-quality companies in the built world, which includes real estate, construction, and infrastructure.  Gavin also emphasizes the importance of patience and authenticity in venture capital,  sharing insights on the current trends in PropTech, the challenges and opportunities brought by artificial intelligence, and the evolving landscape of commercial real estate technology. The conversation highlights Prudence's strategy of investing in early-stage companies with a focus on innovation and advanced capability while discussing the future of PropTech and the crucial role of data and AI in the industry. Introduction to The Crexi PodcastMeet Gavin Myers: Background and CareerEarly Career and Venture Capital BeginningsInvestment Philosophy and Crexi Case StudyPrudence's Focus and Investment StrategyThe Role of AI in Venture CapitalPropTech Startup Landscape: Pre and Post PandemicThe Real Estate Arms RaceAutomation in Vertical SaaSUnmet Needs in ConstructionAI in PropTechAdvice for FoundersRapid Fire QuestionsClosing Thoughts and Future OutlookIf you enjoyed this episode, please subscribe to our newsletter and enjoy the next Podcast delivered straight to your inbox. For show notes, past guests, and more CRE content, please check out Crexi's blog.Ready to find your next CRE property? Visit Crexi and immediately browse 500,000+ available commercial properties for sale and lease.Follow Crexi:https://www.crexi.com/​ https://www.crexi.com/instagram​ https://www.crexi.com/facebook​ https://www.crexi.com/twitter​ https://www.crexi.com/linkedin​ https://www.youtube.com/crexiAbout Gavin Myers:Gavin Myers is the Co-Founder and Managing Partner at Prudence, a global venture firm investing in technology companies leading the global transformation of the built world across real estate, construction, infrastructure and climate adaptation. Gavin has been investing in the proptech sector for over a decade, and is one of the most active investors in the space globally.  He serves on the Board of Directors at Casafari, Evernest, Morty, Planera (observer), and VendorPM and Crex (observer). Previously, Gavin was a Vice President at Sun Capital Partners, where he focused on middle market private equity. He began his career as an investment banking analyst in the CSFB Technology Group and is a graduate of Yale University and Columbia Business School. If you enjoyed this episode, please subscribe to our newsletter and enjoy the next Podcast delivered straight to your inbox. For show notes, past guests, and more CRE content, please check out Crexi Insights.Ready to find your next CRE property? Visit Crexi and immediately browse 500,000+ available commercial properties for sale and lease. Follow Crexi:https://www.crexi.com/​ https://www.crexi.com/instagram​ https://www.crexi.com/facebook​ https://www.crexi.com/twitter​ https://www.crexi.com/linkedin​ https://www.youtube.com/crexi

FEL LJUDFIL BLEV UPPLADDAD - DET ÄR NU FIXAT! Det finns ett antal scenarion där evakuering av bostaden är oundviklig och vi lyfter exempel från några av dessa i vår närtid. Med en risk och sårbarhetsanalys med hjälpmedel från myndigheten som är fri för alla att använda kan vi planera för hur vi skall agera i olika händelser. Därefter förbereda vår evakueringsväska med höjd för en så kallad Bug Out Bag men kanske också en stanna bakom låda. Vad bör vi ta med oss och vilken utrustning har vi genom åren lärt oss underlättar på ett tillfälligt boende. Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt319

Hur hjälper du en ultralöpare på bästa sätt? Vad behöver löparen diskutera igenom i förväg med sin support och vem kan tänka sig att ställa upp på att stå i ett iskallt tält en hel natt, köra runt till otillgängliga platser i bergen och ta hand om alla de problem som löparen kan råka ut för? Vi går igenom olika aspekter av rollen som support, vilka svårigheter man kan förvänta sig och vilken fråga du absolut inte får ställa till din löpare om du är support. Vi bjuder på anekdoter och praktiska tips och berättar varför det här med att vara någons support är bland det häftigaste och roligaste man kan göra! Beställ vår e-bok Planera din tävling - Guide till din optimala Race Plan Beställ din tävlingsenergi i vår shop, så stöttar du oss och podden lite extra!

Elin har brutit ryggen och tvingas inse att hon kanske inte hinner med allt hon hade planerat. Trots det fylls hennes inkorg med välmenande (?) meddelanden om att hon måste ta det lugnt. Vad är det med hennes tempo som provocerar? Avundsjuka, tror Kattis och erkänner att hon också kan känna sig lite sotis på Elins livskraft. Själv har hon inlett kampen mot myrorna i missionshuset och delar med sig av sina bästa tips för att prata med främlingar över telefon. Just nu är läggs både tid och pengar på det som inte syns, och hon längtar efter att börja trädgårdsplanera på allvar. Om det är något Elin har hunnit göra sedan det ödesdigra fallet från hästen är det just det: Planera! Och planerna är stora, en helt ny entré med både plank, odlingar, växthus och, så klart, ett potting shed. Varför finns inte det begreppet på svenska? Dessutom har familjens snickare Victor byggt en svedjebränd odlingsbricka – helt on trend, enligt Kattis (kolla bara på Bottega Venetas senaste catwalkvisning). En kommentar på Instagram får dem att reflekterar över av hantverkstraditioner som gått förlorade – och vad som krävs för att de ska komma tillbaka. Klippt har som vanligt Jonas Sveningsson/Brandline. Tack för att ni lyssnar och trevlig helg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16-åringar ska få välja om de ska genomgå könsbyte medan jag som 16-åring inte kunde hållas ansvarig för valet mellan Gprbys och Billys till middag. Om människor på Facebook och hur ofta deras mamma också är deras kusin. Och...när min dotter ramlade i rulltrappan och färdades med håret in mot slutet. Men också härligt vår-spritt ii kropparna nu va?! Lyssna! Återkoppla! Hej!Och! tack Aprés! Fem dosor kraftigt beroendeframkallande nikotinprodukter med 25-årsgräns för 149 kr på apres.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns många utställningar att välja mellan och det är inte helt lätt att veta hur man ska tänka. Du får ta del av idéer hur man kan tänka beroende på vilken nivå man tävlar. Vilka utställningar är värda att åka på? Vilka utställningar är speciella just nu 2024?World Dog Show 2025 | Helsinki FinlandDomarlistor / Judges | EDS2026Länsklubbsutställningar | Svenska Kennelklubben

Detta deadline live avsnitt påbörjas nya fredagstraditioner, vi tar del av information från presskonferenser, går igenom lagens schema och så svarar vi på era frågor inför denna dubbelomgång!

I dagens program pratar vi mycket om planering inför GW29 och hur man bör tänka med sin chip-strategi, Otto Rosengren gästar oss och delar med sig av sina tankar kring säsongen som varit hittills och det som väntar – dessutom svarar vi på era frågor!

Monika har storstilade planer inför sommarens odlingar. Grönsaker och blommor ska få växa tillsammans i åtta stora odlingslådor. Det ska vara vackert och ge bra skörd. Jenny ger henne ”ris och ros” och bjuder på sina bästa odlingstips! Hör allt om trädgårdsmästarens råd inför odlingssäsongen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du inte redan i gång med förodlingen inomhus är det dags nu tycker Hanna och Rebecca och tipsar om vilka sorter som är bra att förodla. Rebecca är sugen på att odla nya sorter i år, vad sägs till exempel om en grönsak som beskrivs som ”vegetariskt ostron”. Hanna vill optimera sin odling och planerar därför noga vad som ska växa i vilka odlingsbäddar och tillsammans med vad för att de olika grödorna ska ha så gynnsamma förutsättningar som möjligt.   Som om inte allt det vore nog väcker de även liv i sina medelhavsväxter efter vintervilan och delar med sig av sina bästa dos and don´ts.   Lyssna, skratta och lär!

Nisse funderar på hur begravningar bör gå till. Man har lärt sig av en mästare hur man inte blir gubbig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I flera år har Stockholmsparet levt ett till synes helt vanligt liv. Men nu ska de ha fått ett uppdrag: Planera flera mord i Sverige. Paret verkar vara iranska agenter. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. De ska ha varit en iransk sovande terrorcell i Sverige sen 2015, men i början av 2021 händer något. De kartlägger tre svenskar, och misstanken är att de planerar ett terrordåd. I april 2021 slår Säkerhetspolisen till mot paret som kallar sig ”Salma” och ”Foad”.Våra granskande reportrar har följt i parets fotspår för att ta reda på vad som hände när en misstänkt iransk terrorcell infiltrerade Sverige, och vilka det egentligen var som skulle mördas. De misstänkta agenterna, som kom till Sverige med falska identiteter, har nekat till brott. Vi har sökt Irans ambassad.Serien ”Agenterna” är ett samarbete mellan Ekot och P1 Dokumentär, från februari 2024.Av: Emelie Rosén & Daniel Öhman Producent: Ylva Lindgren Slutmix: Tor SigvardsonHar du tips, kontakta oss gärna: emelie.rosen@sr.se daniel.ohman@sr.se

Erika och André svarar på en lyssnarfråga om att bli av med en dålig vana. Om du vill lyssna på en transkription av avsnittet kan du klicka här. Sammanfattning Sluta helt eller minska? (Abstainer/moderator) Din personlighet + vilken vana du vill sluta med påverkar.Inte stå där själv. Ta hjälp!Planerade undantag som gör att du inte behöver må dåligt utan kan njuta. Exempel:På semesterresaHemma hos andraEn dag på helgen80/20 80 % följa planen, 20 % planerade undantag (eller 90/10 eller 6 dagar enl. plan 1 dag undantag om du kan göra det med måtta.)Vänta 15 min och se om frestelsen går över.Mycket av kaffebehov försvinner med hjälp av träning – gå en promenad, gör några armhävningar eller upphopp.Gör det krångligt, t.ex. köp inte hem sötsaker.Motivera med ekonomi. Långsiktigt mål – t.ex. att nå ett visst resultat med sin träning.Para ihop med något bra, t.ex. se en serie (om du tycker att du gör det för mycket) samtidigt som du cyklar på träningscykeln.Om det är onyttigheter, se till att det är något du i alla fall tycker är gott.Planera vad du ska göra om frestelsen kommerGrundrutiner hjälper resten – komma upp ur sängen, äta, prata med eller möta någon annan människa.Byt ut det mot något annat, t.ex. träna i stället för att snusa.Charles Duhiggs beskrivning av vanor: signal (det som sätter igång vanan), beteende (vanan/ovanan du gör), belöning (det du får ut av att göra vanan/ovanan). Läs mer här. För att ändra en vana rekommenderar Duhigg fyra steg:Identifiera beteendetExperimentera med belöningarHitta signalenHa en plan Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Gör en plan för vad du ska göra om frestelsen kommer. Redigering: Marvin Varjus Musik: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

Erika och André svarar på en lyssnarfråga om att bli av med en dålig vana. Om du vill lyssna på en transkription av avsnittet kan du klicka här. SammanfattningSluta helt eller minska? (Abstainer/moderator) Din personlighet + vilken vana du vill sluta med påverkar.Inte stå där själv. Ta hjälp!Planerade undantag som gör att du inte behöver må dåligt utan kan njuta. Exempel:På semesterresaHemma hos andraEn dag på helgen80/20 80 % följa planen, 20 % planerade undantag (eller 90/10 eller 6 dagar enl. plan 1 dag undantag om du kan göra det med måtta.)Vänta 15 min och se om frestelsen går över.Mycket av kaffebehov försvinner med hjälp av träning – gå en promenad, gör några armhävningar eller upphopp.Gör det krångligt, t.ex. köp inte hem sötsaker.Motivera med ekonomi. Långsiktigt mål – t.ex. att nå ett visst resultat med sin träning.Para ihop med något bra, t.ex. se en serie (om du tycker att du gör det för mycket) samtidigt som du cyklar på träningscykeln.Om det är onyttigheter, se till att det är något du i alla fall tycker är gott.Planera vad du ska göra om frestelsen kommerGrundrutiner hjälper resten – komma upp ur sängen, äta, prata med eller möta någon annan människa.Byt ut det mot något annat, t.ex. träna i stället för att snusa.Charles Duhiggs beskrivning av vanor: signal (det som sätter igång vanan), beteende (vanan/ovanan du gör), belöning (det du får ut av att göra vanan/ovanan). Läs mer här. För att ändra en vana rekommenderar Duhigg fyra steg:Identifiera beteendetExperimentera med belöningarHitta signalenHa en planDagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Gör en plan för vad du ska göra om frestelsen kommer.Redigering: Marvin VarjusMusik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad vill du ta med dig från 2023 in i 2024? Hur vill du ställa in ditt sikte framåt utifrån det du tar med dig som lärdomar och höjdpunkter bakåt? Det här är nödvändigt när vi tar ut riktningen i ett nytt år.  Få med dig viktiga reflektioner, tankar och coachande frågor i det här avsnittet och vill du sedan gå på djupet och följa den exakta planen och få med allt och lite till, då är du varmt välkommen att komma med oss i Utvald-utmaningen som kickstartar det nya året den 1-21 januari och avslutas i samband med vår tre dagars konferens Utvald 2024 - Lev ditt syfte. Ge dig själv och dina kära den bästa julklappen genom att komma med! Det kommer göra stor skillnad när vi får fatt i de här delarna som presenteras och aktivit konkretiserar och börjar jobba med dem på det sätt jag lär ut.  Har du redan bokat din givna plats, stort GRATTIS till ett riktigt bra beslut, känn förväntan inför det nya året och det vi kommer att skapa tillsammans med Gud och varandra! Vi ser fram emot att kroka arm med dig in i 2024, tills dess vill jag önska dig en riktigt God jul och ett Gott nytt välsignat 2024! Jag hejar på dig! Emmeli Ahlander, din kallelsecoach Ps. Har du inte bokat upp dig på årets höjdpunkt och succéevent, gör det direkt och tipsa vidare: https://www.ledarskapsakademin.com/f/utvald2024 Ju tidigare du bokar dig desto fler förmåner. Bara så du vet ;).

Behöver man ha en plan för tiden efter födseln? Ja! - säger Emma och Sandra! Men vad ska den innehålla då? Det går vi igenom i det här avsnittet, där vi kommer med tips och råd samt berättar hur vi gjorde efter vi fött våra barn (gör helst inte som oss!). Sandra börjar även smått planera inför sin egen kommande post partum-tid. Följ gärna podden på Instagram @enmoderkakatillkaffet Emma Åslin Stårsta, mammacoach & doula (Umeå) www.helamoderskapet.se @helamoderskapet Sandra Eriksson, doula och fotograf (Östersund) www.naturkraftfoto.se @naturkraftfoto

Vi är generellt sett dåliga på att planera vår tid. Det vill vi råda bot på och har bjudit in David Larsson Heidenblad, docent i historia vid Lunds universitet och aktuell med boken ”Ta din tid - Gör mindre men bättre”. Använd 45 minuter av ditt liv för att tjäna in de 45 minutrarna flera gånger om!Programledare: Fritte FritzsonProducent: Ida WahlströmKlippning: Marcus TigerdraakeSignaturmelodi: Vacaciones - av Svantana i arrangemang av Daniel AldermarkGrafik: Jonas PikeFacebook: https://www.facebook.com/alltduvelatveta/Instagram: @alltduvelatveta / @frittefritzsonTwitter: @frittefritzsonHar du förslag på avsnitt eller experter: Gå in på www.fritte.se och leta dig fram till kontakt!Podden produceras av Blandade Budskap AB och presenteras i samarbete med AcastOrganisationer som hjälper Ukrainahttps://blagulabilen.se/http://www.humanbridge.se/https://www.rodakorset.se/https://lakareutangranser.se/nyheter/oro-over-situationen-i-ukrainaUkrainska statens egen lista (militär och civil hjälp)https://www.defendukraine.org/donate Become a member at https://plus.acast.com/s/alltduvelatveta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur gör man för att skapa en meningsfull jul genom att hantera komplexiteten i denna stressiga månad? Planera i förväg och fokusera på realistiska förväntningar. Samt se över en ansvarsfördelning för att känna att man delar på ”allt som ska göras”. Undvik perfektionism, och balansera roliga och sociala aktiviteter med sånt som är viktigt på hemmafronten. Att vara närvarande och uppskatta små stunder rekommenderas såklart - för att öka glädjen och harmonin under julen! Var också uppmärksam på andra och visa omtanke för att skapa en fröjdefull jul. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När Hanna kommit in i en liten trädgårdssvacka och Rebecca fått på vinternaglarna då vet man att det är dags att börja planera för nästa trädgårdssäsong. Oavsett om du är i färd med att planera och bygga upp en helt ny trädgård eller om du vill förnya den du redan har så är detta avsnitt fullt av tips. Lyssna och lär dig hur du sätter rätt stil i din trädgård och vad du ska tänka på för att trädgården inte ska upplevas rörig. Trevlig lyssning!

Jag får ofta höra, jag har inte tid att planera och reflektera. När det är precis just därför jag önskar att vi gav oss själva tiden att stanna upp och göra just det. För när vi gör det, får vi riktning, fokus och ett mål att sikta mot.   Det här är en ljudinspelning från förra veckans tisdagslive som jag håller kl 12 på Facebook- och Youtbube-kanal @emmeliahlander , det vore superkul att ha med dig live, ta med lunchlådan och kom. Och även om du vill kika efteråt så ser du mig och det jag pratar om.   Därför har Dagen D för vår omtalade och uppskattade workshop varit, och du kan få tillgång till den inuti vår Blomstra-gemenskap.   Gå med idag här: https://www.ledarskapsakademin.com/blomstra   I det här avsnittet får du även höra den Plan Along vi brukar köra i olika tappning varje månad inuti Blomstra så att du kan praktisera att reflektera och planera den här månaden tillsammans med oss. Ge dig själv stunden och se vad det får bidra till.   Vår uppskattade workshop, en workshop som återkommer varje säsong för att ta tempen på vart vi nu befinner oss i livet, hur vi mår, hur vi har det, vad vi behöver och vad vi väljer att fokusera på framåt. Utan att stanna upp, är det lätt att livet bara rullar på utan riktning eller mål och ett tu tre så kanske vi hamnat på en plats som vi verkligen inte tänkt, som bara blivit av alla ”måsten” och ”borden”.   Stanna upp, planera och reflektera över det du vill se ska bli till verklighet i ditt och dina människors liv, det gör stor skillnad för din hälsa, det du ska fokusera på och göra för andra.   --- Beställ almanackan "Allt har sin tid 2024": https://ea-design.se/butik/kalender-2024/ Köp boken "Du är utvald" 6 nycklar att växa i ditt liv, uppdrag och andliga självförtroende  – En handbok med verktyg för ett rikt inre liv. : https://ea-design.se/butik/utvaldbok/

Trädgårdsdesign kan låta svårt men det finns en hel del knep att ta till. Pernilla och John blickar bakåt för att se hur de riktiga proffsen tänker kring trädgårdsformgivning. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Att skapa struktur i trädgården, det är många gånger vad formgivning av en trädgård handlar om. Man måste bestämma sig vad man vill men sin trädgård, då bygger man ett skelett. Tips i dagens program på hur du skapar en skiss över sin trädgård.Pernilla Månsson Colt och John TaylorPernilla och John är två av Sveriges mest profilerade inom trädgårdsområdet och är kända från SVT-programmet ”Trädgårdstider”. Där har vi hört deras vänskapliga gnabbande kring det mesta gällande odling, plantering och beskärning. Pernilla Månsson Colt är dessutom programledare för ”Ring så spelar vi" i P4 samt SVT-programmet ”Husdrömmar Sicilien” och vid Nobelfirandet.Lyssnarnas frågor besvarasI varje program besvarar Pernilla och John några av de lyssnarfrågor vi fått.Skicka in din fråga till tradgarden@sverigesradio.seProducent: Kim OhlssonRedaktör: Eva RobildLjud och redigering: Niklas Skagerlind

Arkiv är stora och besvärliga att flytta, så de ordinarie arkivlokalerna måste vara tillräckligt säkra även i en krigssituation. Men vad gör man om en akut situationer uppstår? Eller om hotbilderna blir alltför allvarliga? I det här avsnittet tar vi upp evakuering, undanförsel och förstöring – tre alternativ när arkiven inte går att skydda på plats. I avsnittet pratar vi om lagstiftning, erfarenheter från tidigare krig och vikten av planering, kompetens och övning. Det handlar också om hur digitalisering både kan vara en lösning och skapa nya problem.

Hur ska man tänka om man vill göra succé på en middagsbjudning? Jessica ger tips på tre rätter och hur man ska tänka kring teman!Ring in din fråga till recept direkt på: 08 12 15 33 50

Behöver vi vara rädda för att AI ska ta över våra jobb? Och vad ska vi använda AI till?AI, artificiell intelligens, är teknik som försöker efterlikna den mänskliga hjärnans förmågor att göra beräkningar, planera, lära sig saker och göra förutsägelser.AI har funnits kring oss ett tag och är redan ett vanligt inslag i de flestas tillvaro. Några exempel är karttjänster, ansiktsigenkänning och förslag på stavningskontroll och meningsbyggnad i vanliga dokumentprogram.Chat GPT fick intresset att exploderaEfter att AI-chattboten Chat GPT släpptes i november 2022 exploderade intresset för, och diskussionerna om AI. Vad ska vi ha tekniken till egentligen och hur kommer den att påverka vår vardag, nu och i framtiden?Vi bjöd in Ann-Therése Enarsson, vd på tankesmedjan Futurion, för ett samtal om AI, jobben och framtiden. Ann-Therése var gäst hos oss redan i avsnitt 37. Då spanade vi kring hur digitaliseringen och automatisering av jobb skulle kunna påverka arbetslivet.Alla jobb påverkas av AI300 miljoner jobb kommer att påverkas av AI, enligt en rapport från ekonomer på Goldman Sachs. Administrativa jobb och jurister är några yrkesgrupper som påverkas mest men även innehållsproducenter inom marknadsföring. Chat GPT är mycket snabbare än människor på att söka och sammanställa information. Än så länge med en hel del fel, men eftersom AI hela tiden lär sig att göra saker bättre kommer utvecklingen att gå snabbt.Det här behöver du kunnaSka man känna sig hotad som jurist, administratör eller innehållsproducent? Ann-Therése menar att det är någon som lärt sig använda verktyget som kommer ta ditt jobb – inte AI i sig självt. Med andra ord: lär dig använda de verktyg som hjälper dig göra ditt jobb bättre!En av de viktigaste kompetenserna är att kunna ”prompta”! Ju bättre och mer precist du kan beställa information och ge AI instruktioner, desto bättre hjälp och svar kommer du få.Risker på arbetsmarknadenEn risk när produktiviteten ökar med hjälp av AI är att de juniora jobben försvinner och gör det svårare för unga människor att komma in på de mer seniora tjänster som blir kvar när AI gör de jobb som tidigare tillhörde dem som var nya på arbetsmarknaden. Eller kan kanske det leda till att unga kan bli kompetensmässigt seniora snabbare?På lång sikt kan den ökade produktiviteten som AI leder till skapa en risk att lönen inom vissa yrken pressas ner. Ann-Theréses tips till oss alla är att träna mer på det som AI är dåligt på: kreativitet och att hantera oväntade situationer. Att resa ger utmärkt träning i just det.AI och jobbintegritetenÖvervakning på jobbet har funnits länge – som den gamla klassiska stämpelklockan – och behövs ibland för kontroll och säkerhet, som system som kollar att yrkeschaufförer inte är påverkade av alkohol.Men under pandemin ökade mängden övervakningssystem för vad framförallt tjänstemännen gjorde därhemma. Många chefer var oroliga och undrade om de anställda verkligen jobbade. Nya tekniska möjligheter innebär också att lagstiftningen behöver hänga med och dra upp gränser. Ann-Therése betonar vikten av att olika parter som till exempel skyddsombud sitter med vid inköpsbeslut. Men det kräver också kompetens så att de som har insyn i inköpsbesluten vet vad de ska fråga efter.Tips till dig som är medarbetare* Använd inte tjänstetelefonen eller -datorn privat, ha två telefoner och två datorer.* Var nyfiken, häng med i utvecklingen,* Inför systematisk omvärldsbevakning på din arbetsplats så att ni får ny kunskap, resiliens och rustar er för nyheter!* Planera regelbundet för vad ni gör i olika möjliga scenarion. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Malin och Jessica är guldfiskar som varje år längtar efter att barnen ska gå på sommarlov men underskattar varje år hur mycket planering det faktiskt krävs. Olika mat till alla vid olika tider, HELA tiden!Planera utflykter som aldrig blir av då man aldrig kommer iväg. Ska man köpa matlådor eller börja foodpreppa? Hur var det egentligen med kosten och aktiviteten när man själv var liten? Klipps av Victor Ganguly Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack så öppnar vi upp med ett längre intro där Jacob berättar om en utbildning för fystränare inom hockey som han var på i helgen. Utbildningen anordnades av Svenska ishockeyförbundet där flera av talarna var tidigare gäster hos oss i podden. Om du inte är intresserad av det här snacket så kan använda dig av kapitlen och hoppa direkt till 21:40 i avsnittet där vi börjar tala om dagens ämne, Ramadan. Ramadan är en muslimsk högtid som i år, 2023, börjar den 22 mars. Under den månaden förändras många saker för en muslim men det som vi fokuserar på är det som mest kan påverka prestationsförmågan vid träning, vilket är torrfastan som pågår från soluppgång till solnedgång. Med torrfasta menas att man varken äter eller dricker någonting. Forskningen på hur Ramadan påverkar människors hälsa och prestationsförmåga är idag ganska knapp men det finns en hel del som visar vilka vanor som brukar förändras och hur prestationen påverkas. Det finns också en hel del praktisk erfarenhet som har summerats i större artiklar lite då och då. Så utifrån det går det att sedan ta fram riktlinjer och ”bästa möjliga gissning” när det gäller saker som man kan försöka ta hänsyn till under Ramadan så att man kan fortsätta att prestera på sin högsta nivå och utvecklas vidare som idrottare. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Snack om godis, resande och nyhetsmorgon (00:02:00) 20 minuter om fysträning inom hockey från ishockeyförbundets utbildning för fystränare (00:08:11) Det finns väldigt lite forskning på hockey idag (00:09:44) Ida Kyrilis kring fysiska statusen bland damhockeyspelare och intervallträning för högre VO2max (00:11:21) Peter Edholm snackade om återhämtningsmetoder (00:12:59) Stefan Thomson berättade om hur de jobbar rent praktiskt i Skellefteå (00:14:31) Håkan Andersson snackade om sprint både på land och på is (00:17:56) Andreas Berglund snackade om fysträningen i Örebro HK (00:21:41) Avsnittet om idrottande under Ramadan (00:26:53) Vad Ramadan innebär och det vi ska fokusera på i avsnittet, torrfastan (00:27:48) Fasta från soluppgång till solnedgång - med vissa undantag när det är svensk sommar (00:32:12) Livet förändras på olika vis beroende på var människor bor (00:35:26) Det som påverkas mest är sömnen, när man äter och typen av mat (00:36:30) Vad som händer med folks hälsa under Ramadan varierar mycket mellan olika studier (00:41:14) Det är viktigt att utnyttja erfarenheten från tidigare tillfällen (00:43:55) Idrottsprestationen påverkas lite negativt och vätska/törst är vanligen det största problemet (00:47:17) Råd för att försöka undvika vätskeförlust under dagen (00:51:53) Prestationen fortsätter vara hög men den anaeroba uthålligheten försämras en del (00:58:16) Väldigt få studier på hur man eventuellt kan göra saker bättre under Ramadan (01:01:50) Förslag på sätt som kan förbättra rutinerna under Ramadan (01:02:35) Ha koll på proteinintaget för bättre kroppssammansättning vid viktnedgång (01:04:44) Planera in en tupplur mitt på dagen (01:09:06) Försök att lägga träningen sent på dagen i samband med solnedgången (01:13:19) Var beredd på att om prestationen blir sämre så sker det oftast under första veckan av Ramadan (01:16:09) Se till att du har vätskat upp ordentligt innan solen går upp (01:18:32) Koffein kan möjligen bidra till lite extra törst (01:22:30) Ha ett submaximalt test så du kan undersöka hur din kropp mår när det sker förändringar (01:25:15) Som tränare är det viktigaste att du lyssnar på idrottaren (01:25:48) Minska inte på intensiteten utan sänk volymen eller frekvensen

Vigseln är en central del av er bröllopsdag, trots det blir den ofta förbisedd i planeringen! I den här bröllopspodden pratar jag om skillnaden mellan en religös vigsel och borglig vigsel, tips på hur man skapar en så känslomässig och vacker vigsel som möjligt, hur man kan dekorera och vilka saker ni inte får missa att ha med. Vi ger helt enkelt vigseln det fokus den förtjänar!Tipsa gärna om framtida gäster eller ämnen som ni skulle vilja att jag tog upp! Eller ställ frågor och lämna feedback. Ni når mig lättast på Instagram.https://www.instagram.com/isabellasevent/Och när ni har läst såhär långt - snälla lämna ett betyg och omdöme så hjälper du mig och podden att nå ut till fler. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Är du en person som vill leva ditt liv fullt ut som Gud planerat och skapat dig och samtidigt också skapa meningsfullt värde, viktigt på riktigt i det uppdrag du känner dig kallad till? Det som ligger på ditt hjärta. Oavsett vad du känner och tänker kring det? I det här avsnittet pratar jag om hur viktigt det är att stanna upp, reflektera och planera för att verkligen skala bort och fokusera på viktigt på riktigt. Att skala bort förväntan både på oss själva och andra, och istället sätta vårt yttersta hopp till Gud, och ta ett steg i det som är viktigt just nu. Planering och reflektion tar inte mer tid utan bidrar till att du fokuserar på rätt saker som kommer spara både, din tid, din energi och dyrköpta misstag. Samtidigt som du kommer se frukten av det i ditt eget och andras liv. Jag avslöjar också vilka frågor du bör ställa dig och hur du kan komma igång för att skapa en intention och gå i mål varje ny dag. Vill du använda dig av mina framtagna coachingverktyg får du nu 20% rabatt på dem i vår webbshop: www.ea-design.se ange koden Blomstra20 och knip dina självcoachande planeringsverktyg som bygger ditt andliga självförtroende och stärker ditt inre ledarskap, idag! https://ea-design.se/kategori/planeringsverktyg/ Ta del av reflekterande och coachande frågor och fördjupning genom vårt Peppbrev som släpps i samband med poddavsnittet. Anmäl dig till Peppbrevet på www.tidattblomstra.se Det är Tid att Blomstra!

Cassandra har lämnat Stockholm för en veckas intensivkurs i Piteå och lever sitt mysigaste härligaste liv. Nadia undrar var man ska dra sin egna moraliska gräns efter att hon känt sig rövig när hon köpt en outfit till Halloween som hon vet att hon aldrig kommer använda igen. Hur hittar man sin inre moraliska kompass egentligen? Och Elsa är övertygad om att Sami ska lämna henne regelbundet varje månad och behöver ta snacket med honom varje gång. Hon har nu börjat inse att hon kanske också är drabbad av pms och sin menscykeln…? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan man förutse framtiden genom noggrann planering? Vad kan effekterna bli av att överplanera? Hur spelar vår upplevelse av tid in i vår planering? Daniel Berg kämpade i många år för att få pengar till sin forskning. När han väl fick det var lyckan total. Han planerade i detalj när och hur han skulle arbeta, men verkligheten blev en annan. Nu sitter han hjälplös med tio färgkodade kalendrar och sliter sitt hår han måste kämpa för att förmå sig att sätta sig vid datorn och faktiskt jobba. Han tror det är fel på hans hjärna och att han behöver medicinering. Men enligt experterna är svaret på hans prokrastinerande mycket enklare än så. Veckans Kropp & Själ handlar om att planera, förutse hur sitt framtida jag kommer att känna och den komplexa upplevelsen av tid.Gäster: Karl Bergström, psykolog, Helena Granström, författare, Alexander Rozental, forskare och psykolog. Programledare: Ninos Chamoun. Producent: Alice Lööf. Programmet är förbandat.

I veckans avsnitt pratar jag om när man ska börja planera sitt bröllop, hur lång tid i förväg ska man börja planera? Jag pratar om hur trycket ser ut i bröllopsbranchen just nu, och hur startpunkten påverkas av hur flexibel man kan vara. Om du vet exakt vilken fotograf och lokal du vill vara i, då är det kankse bättre att ha is i magen, men om du kan gifta dig off season eller en veckodag, så är det kanske ett perfekt bröllopsår för er?  Tipsa gärna  om framtida gäster eller ämnen som ni skulle vilja att jag tog upp! Eller ställ frågor och lämna feedback. Ni når mig lättast på Instagram.https://www.instagram.com/isabellasevent/Och när ni har läst såhär långt - snälla lämna ett betyg och omdöme så hjälper du mig och podden att nå ut till fler.  Tack för att ni har lyssnat, vi hörs om en vecka!

Varje onsdag under våren släpper vi en Q&A, där Johannes reflekterar och svarar på frågor och utmaningar från er lyssnare. Har du en fråga du vill att vi lyfter i podden? Maila till: pod@johanneshansen.com  › Johannes på instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014), Tough Love (2018), Peppa mig eller flytta på dig (2020) och Starkare (2020). Läs mer på johanneshansen.com.

I dagens avsnitt pratar jag  om några oförutsedda saker som kan hända under bröllopet och hur man planerar för att undvika dessa men också vara förberedd på att allt inte kommer gå enligt plan och hur man löser problem som uppstår.  Jag går igenom Hur personalen har koll på vart allt finns, varför det lönar sig att visualisera sitt bröllopIs, varför den ofta glöms bort och hur man ska göra om det inte finns tillräckligt stor frysValet av skorHur förbereder man sig för vädret?Vad behöver man tänka på för foto?Öva på ceremoninLeverantörernas extra kostnader och plats vid borden  Tipsa gärna  om framtida gäster eller ämnen som ni skulle vilja att jag tog upp! Eller ställ frågor och lämna feedback. Ni når mig lättast på Instagram.https://www.instagram.com/isabellasevent/ Och när ni har läst såhär långt - snälla lämna ett betyg och omdöme så hjälper du mig och podden att nå ut till fler.  Tack för att ni har lyssnat, vi hörs om en vecka!

The business [01:00] What made you become an entrepreneur and how did you come up with this idea?  [03:54] How is your product different from what other organic products are doing in the market? [05:00] Why aren't any of the big FMCG brands doing anything like this? The process [07:55] What was your process from concept to production? [10:27] Did you do market validation whilst testing the product? [13:23] Why did you choose to sell directly to customers? The Insights [22:23] What has been the hardest part of the journey? [23:17] What were some of the biggest mistakes that you think you could have avoided? [24:26] What was your larger vision when you thought about creating this company? [29:06] - How did you go about building and engaging your early adopter community? [30:14] What stage is your company in right now? [31:46] How do you keep on top of what you need to do and ensure you don't burn out? Company: PlaneraBooks:Traction