Podcasts about identifiera

I detta avsnitt diskuterar Patric Friberg och Jenny Westman begreppet "falska vanor" – vanor som vi tror att vi följer, men som i själva verket saknar den konsekvens och struktur som krävs för att bli automatiserade. Hur kan vi skilja på verkliga och falska vanor, och vad kan vi göra för att bygga hållbara rutiner?SammanfattningVad är en falsk vana? Det är när vi tror att vi följer en vana men egentligen bara anpassar beteendet från dag till dag.Exempel på falska vanor: Om du säger att du tränar regelbundet men alltid ändrar tidpunkt och dag, har du troligen ingen riktig vana.Varför kontext är avgörande: För att en vana ska bli automatiserad måste den kopplas till en specifik situation eller tidpunkt.Faran med att "kompensera" för missade vanor: Att skjuta upp en vana till senare under dagen gör att den aldrig blir en naturlig del av vardagen.Hur du bygger en riktig vana: Identifiera en tydlig kontext, gör det konsekvent och utvärdera vad som fungerar bäst för dig.Att hantera avbrott: Om du missar en dag, låt det vara – det viktiga är att hålla fast vid vanan över tid, inte att jaga en perfekt streak.Shownotes

AI är här för att stanna, och de som lär sig att använda det på rätt sätt kommer att ha en stark konkurrensfördel. Sara Öhman är expert på AI inom marknadsföring och vi pratar om Ai inom marknadsföring. Sara menar att testa, experimentera och förstå hur AI kan bidra i den egna verksamheten är avgörande för framtida framgång. Här är de viktigaste insikterna från avsnittet: ✅ AI är en konkurrensfördel för marknadsförare – Förståelse och aktiv användning av AI ger effektivitetsvinster. ✅ Identifiera rutinuppgifter och flaskhalsar – Börja med att analysera vad som kan automatiseras eller förbättras med AI. ✅ AI är ett analys- och beslutsstöd, inte bara automation – Det hjälper till att processa information och generera insikter. ✅ Kvaliteten på AI-output beror på kvaliteten på inputen – Rätt instruktioner ger bättre resultat. ✅ AI-integrerade system effektiviserar arbetsflöden – Verktyg som ChatGPT, Jasper och Canva hjälper marknadsförare att skapa mer enhetligt innehåll. ✅ Mänsklig granskning är avgörande – AI är ett kraftfullt verktyg, men slutresultatet måste alltid kvalitetssäkras. ✅ AI blir en naturlig del av framtidens arbetsliv – Precis som sociala medier en gång var, är AI här för att stanna och utvecklas.

Långt från trender och prestation-nära vardagslivet!I det här avsnittet välkomnar jag Fredrik Karlsson, VD på Twitch Health som co-host i podden! Vi valde att prata lite om vilka vi är för att förhoppningsvis stärka bilden av att vi inte heller tycker att det här med att få till hälsan alltid är så lätt!Vad pratar vi om?Vi diskuterar hälsa ur ett resursperspektiv. Hälsa är inte något vi bockar av, utan en ständig tillgång som vi måste vårda. Det handlar om helheten – fysisk, mental, social och existentiell hälsa. Vi pratar också om vikten av att reflektera över våra livsroller och hur vi skapar balans mellan dem.Hälsa ska inte vara en "trend", men vi tar också upp hur hälsotrender kan påverka och varför det är viktigt att skapa hållbara vanor istället för att följa kortsiktiga lösningar. För oss handlar det om att bygga en grund för välmående som håller i längden.Vi betonar särskilt att:Reflektion och planering är nycklar till hälsa. Genom att stanna upp och fråga oss själva vad som är viktigt kan vi skapa riktning och prioritera det som verkligen gör skillnad.Bygga hållbara vanor: Små, positiva förändringar som integreras i vardagen är ofta mer kraftfulla än stora livsomställningar.Ställa rätt frågor: Att vara nyfiken på oss själva och våra beteenden hjälper oss att ta bättre beslut och skapa långsiktig balans.Fokusera på styrkor: Det handlar inte bara om att förbättra, utan också om att bevara det vi redan gör bra.Se hälsa som en investering: Att sätta vår personliga hälsa först är inte egoistiskt – det gör oss bättre i alla våra roller, både privat och professionellt.Sex viktiga frågor som guidar dig till din hälsa:Fredrik: Vilka är dina roller i livet, och vad är viktigast i dem? Reflektera över hur du vill må och känna dig i de olika rollerna.Annie: Vad är viktigt för dig att ägna din tid och energi åt? Om du inte fick säga något på ett dygn, skulle det synas hur du spenderar din tid och energi att du prioriterar det?Annie: Inför ett beslut: Hur får det här dig att må? Fråga dig själv hur något får dig att må om 10 minuter, 10 dagar och 10 år.Annie: Om du fortsätter som nu, var hamnar du då? Mentalt och fysiskt – hur ser din framtid ut om du inte gör någon förändring?Fredrik: Vad behöver du göra för att behålla eller förbättra ditt mående? Fokusera både på att stärka det som redan fungerar och på att förbättra där det behövs.Fredrik: Vad är dina styrkor och vad gör du redan bra? Identifiera det som fungerar och bygg vidare på det.SammanfattningsvisVi avslutar med att reflektera över vikten av att skapa mening och sammanhang i våra liv. Hälsa är ett brett begrepp som sträcker sig långt bortom trender och snabba lösningar – det handlar om att förstå vad vi behöver som människor och hur vi kan agera för att må bra både i vardagen och i våra roller.Vi hoppas att våra frågor och insikter inspirerar dig att reflektera över din egen hälsa och prioriteringar. Hör gärna av dig till Fredrik eller mig med feedback eller funderingar – vi vill fortsätta samtalet tillsammans med er som lyssnar.Följ oss också på våra sociala medier för fler tankar och tips kring hälsa och ledarskap. Tack för att du lyssnade! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hej alla fina lyssnare, Varmt välkomna till ett nytt avsnitt, i dagens podd möter vi David Borgstrand där vi tillsammans pratar om livet efter en ätstörning. Det går att hitta tillbaka till rörelseglädje efter en lång period av ätstörda tankar. Vi pratar idag om vikten av att inte identifiera sig själv med maten man äter, att inte ta allt på för stort allvar, bara för man ätit sämre en dag är inte dagen sämst för det.  När man lider av en ätstörning är det lätt att tänka "allt eller inget" kring mycket. Detta i samband med kontrollbehovet behöver man träna bort. 

I dagens avsnitt kommer Dan Hörning inte bara berätta om ett olöst mord utan om fyra. Dessa fyra fall ingår tillsammans med 42 andra fall i Interpols operation: Identifiera mig. Skrivet av Sofie Karlsson. Klippt av David Oscarsson. Vill du att Olösta mord ska fortsätta att komma ut varje vecka? Du kan påverka genom att dela podden med alla du känner som kan tänkas vara intresserade och/eller sponsra via Patreon; https://www.patreon.com/olostamord Har du teorier om vad som hänt i fallen som vi tagit upp i podden? Skicka dem till: zimwaypodcast@gmail.com så kommer vi ta upp dem i kommande avsnitt. Vill du höra ett specifikt fall i podden? Önska dina fall i det här formuläret: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfDlQxf9SgZyeGS-qFPaB4BP-L59lQhs7BbZACfwk7xSs-AFw/viewform?fbclid=IwAR0astYAY_SJLcst89FwKaPIeHHV9zlfAxEz6Cmrh37bbMwvMHGc8z5cwg4Mail: zimwaypodcast@gmail.comFacebook: https://www.facebook.com/Olostamord/Det här är en podd av Dan Hörning och David Oscarsson.Följ Dan Hörning här:X: @danhorningInstagram: https://www.instagram.com/dan_horning/?hl=enYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCV2Qb7SmL9mejE5RCv1chwg Stöd oss med 20 kronor + moms i månaden och i gengäld slipper du all reklam i podden. Lyssna helt reklamfritt direkt! https://plus.acast.com/s/olostamord. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För att ge dina vanor så bra möjligheter som möjligt att fungera kan det vara viktigt att identifiera dina fallgropar.Vi erbjuder personliga skräddarsydda coachingprogram så att du kan finna de mest effektiva vanorna för att nå- och upprätthålla dina mål. För företag erbjuder vi mycket effektiva hälsoprogram där varje medarbetare blir coachad att utveckla effektiva vanor som leder till och bibehåller hans eller hennes hälsomål.För föreläsningar, coachingprogram och upplägg för företag och organisationer: www.patricfriberg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så ska du göra för att hitta ditt sanna jag - ditt autentiska jag! Det är jätteviktigt när det gäller hur du ser på dig själv och ditt liv. Kanske skulle du egentligen må allra bäst om du levde en helt annan typ av liv? Identifiera dina trauman! De där händelserna som har påverkat dig genom livet. Vi avslöjar våra trauman. Åsa minns en händelse från ett dansgolv i Italien som satt djupa spår, Helena blev anklagad för att vara tjuv och så kan vi inte få nog av Dr Phil.Gäst: Mia Törnblom, känd författare och ledarskapscoach. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet pratar jag om mental inställning och verktyg hur du kan coacha dig själv genom utmaningar i ditt liv. - Hur kan du vända en negativ dag/känsla till att bli mer positiv - Identifiera vilka saker som triggar dig - Lägg fokus på lösningar och det som du kan påverka

Identifiera vanliga orsaker till trötthet och lär dig hur du kan återhämta energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans gäst är Jens Näsström, arbetspsykolog som specialiserat sig inom ämnet perfektionism. Och visst är det intressant. Att perfektionism är något som ökat i takt med vårt samhälles utveckling. Att den kultur vi lever i glorifierar och skapar perfektionister, trots att den i sig har många negativa effekter på oss som individer. Den skapar inte bara massor med stress utan hänger också ihop med till exempel ätstörningar och att människor mår skit överlag.  Men vad är egentligen perfektionism? Hur hänger den ihop med prestationsbaserad självkänsla och faktumet att vi ständigt jämför oss med andra? Och behöver det altid vara negativt eller kan den hjälpa oss i vissa lägen? Precis som allt annat när det kommer till människor är det komplext. Det pratar jag och Jens om i veckans avsnitt, och som ni säkert förstår ser vi också på det ur ett jämställdhetsperspektiv.  Vi pratar också om hur vi kan få syn på den hos oss själva och hur vi kan försöka jobba med det där. Och minst lika viktigt, hur ledare i organisationer kan se och leda människor är perfektionister. För ofta är det ju de som är de vi tycker presterar väldigt bra på jobbet, men det är också ofta just de personerna som inte kommer att hålla i längden.  Men, ska vi kunna börja jobba med de perfektionistiska drag vi har så kräver det att vi först ser den i oss själva, och hur du kan göra det, ja det ska du få tips på nu!

I dagens avsnitt gästar älskade Claudia Behnan! Hon berättar om sina erfarenheter av att vara mamma till en son, som från att han var 3år, inte har velat leva eller klä sig inom de stereotypiska könsnormerna. Det är ett gripande, viktigt och fint samtal som mer än ofta leder till storgråt. - När förstod dom som föräldrar att Malle ville gå sin egna väg? Hur hanterade dom det? - Hade Claudia och hennes man samma syn på det?- Hur har syskon, vänner, släkt och skolan reagerat? - Handskrivna hotbrev, hatkommentaret, soc-anmälningar om sexuellt trakasserande mot barn och kränkningsanmälning på förskolan. - Hur mår Malle? Hur identifierar han sig? - Hur gör han på badhuset? I omklädningsrummen? Vill han använda baddräkt eller badshorts? - Har båda föräldrarna samma inställning? - Varför bryter Ellinor ihop när Claduia berättar en historia om en motorcrosstävling?- Självmordsstatistiken för män och transpersoner. - Heteronormer, patriarkatet och HBTQI+ - En viktig röst när samhällsklimatet och människosynen bara blir mer och mer svart eller vit. - Hur ska vi föräldrar tänka? Vad för vi vidare för åsikter till våra egna barn? Medvetet som omedvetet.- Varför anmälde en pappa på förskolan Malle? - Varför orkar Claudia fortsätta dela med sig urklipp ifrån familjens vardag, trots de enorma mängder hat hon får? - TikTok stängde permanent ner ett utav hennes konton, pga massanmälningar om sexuellt trakasserande mot barn. - Varför är utomstående brydda av vilken sexuell läggning eller könsidentitet en främling har? - Vad bottnar alla fördomar i? - Claudia tvingas ställa ett oerhört tufft ultimatum till sin älskade mamma. ”Acceptera min son och våra val, eller bryt kontakten helt”. Hur reagerade hon? - Är man själv beredd att offra sin egen relation, för att ens barn ska få vara den hen vill? Älska den hen vill? Klä sig hur den vill? Identifiera sig som den hen vill? - Som förälder till ett barn, speciellt som HBTQI+ måste man kunna leva med sig själv i framtiden. - Vad händer med ett barn som tvingas vara någon dom inte är? - Är det skillnad relationen mellan pappa-son och mamma-dotter?- Könstillhörighet, ångest och kirurgiskt könsbyte, hur ser Malle, Claudia och familjen på framtiden?Kan du inte vänta tills måndag eller torsdag? Vill du ställa en lyssnarfråga? Gå in på Instagram och följ Ellinor och Melina på:@melina.criborn@ellinorlofgrenKlipps av Victor Ganguly@victorganguly Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ibland så krävs det inte så mycket för förändring. Genom att införa några små, positiva beteenden i ditt liv kommer du att upptäcka hur ditt välbefinnande ökar. Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet I det här avsnittet kommer jag att ge dig några korta och enkla övningar som du kan börja med nu direkt om du vill och som kommer att göra skillnad för din upplevda livskvalitet. En stor del av mental träning är de här ljudfilerna som jag har pratat om i tidigare avsnitt. Att du lyssnar på ljudfiler där du först lär sig att slappna av, det är ungefär som en guidad meditation, och sedan så arbetar du vidare med andra saker som till exempel självkänsla och mål. En annan sak vi jobbar med inom mental träning är små övningar. De här övningarna försöker man oftast att stoppa in i sitt vardagsliv, vi kallar dem därför ibland för vardagsövningar och de syftar till att göra dig medveten om hur du fungerar i ditt vanliga liv. Vilka tendenser du har, eller vanor som du gör, som kanske du inte ens tänker på men som ändå styr hur du fungerar och mår. Att bli medveten är en nyckel till att kunna förändras. Det är så otroligt lätt att falla in i gamla vanor och tankemönster, speciellt om du har mycket annat att tänka på. Då ställer gärna kropp och sinne om sig till autopilot och gör som det alltid gjort De här vardagsövningarna fungerar som komplement till den andra träningen och jag vill berätta om några övningar och ge förslag på hur du skulle kunna införa dem i din vardag. De är väldigt enkla, nästan simpla men om du gör dem kontinuerligt så tror jag att du kommer att märka skillnad. Bland det viktigaste att förstå när det kommer till förändring är att det oftast inte räcker med kunskap. Att lyssna på en podd eller att läsa en bok. Om vi vill ha resultat, om vi vill att jag i morgon ska vara lite annorlunda än vad jag i går var, annorlunda på ett sätt som jag medvetet valt, så behöver jag agera, jag behöver göra någonting för att den förändring jag vill ha ska kunna ske. Så här kommer några sådana praktiska övningar: Den första handlar om att börja att identifiera hur din grundspänning är i vardagen. Grundspänningen är ju den spänning som vi har när ingenting händer. Om du står i kön till Ica och känner irritationen bygga upp eftersom det är kö, till exempel. Du har egentligen inte bråttom någonstans men du blir otålig och irriterad på dem framför dig. Det beror nästan säkert på en hög mental grundspänning. Du kan inte slappna av ens när du gör ingenting. Eller om du märker att dina axlar eller din nacke blir spända. Inte av att du tränar eller gör någonting som kräver extra jobb av axlarna och nacken, utan bara genom att du lever som vanligt. Då finns risken att du har en hög fysisk grundspänning. Vissa muskler spänns när det egentligen borde kunna vila. Se om du från och med nu kan börja bli mer medveten om de här spänningarna. Både de mentala och de fysiska. Försök att identifiera när det händer. Just då i stunden. Säg till dig själv "Oj, nu har jag en hög grundspänning" och så tar du ett par djupa andetag och sänker axlarna eller någonting sådant. Sedan skriver du upp de här händelserna på en lista eller i din kalender. Just att skriva upp är mycket viktigt, det är en del av det här "att göra det" som skapar resultat. Det är, i alla fall enligt min erfarenhet, oändligt mycket mer effektivt än att bara göra en mental notering. Efter ett tag kommer du att märka hur den här kontrollmekanismen i din kropp nu har slagits på. I början behöver du göra det här medvetet. Identifiera stunder varje dag, men efter några veckor så kommer den här frågan att ställas automatiskt till kroppen och sinnet, utan att du behöver ödsla någon energi på det. Och eftersom träningen med ljudfilerna, själva avslappningsövningarna ger dig de verktyg du behöver för att kunna spänna av så kommer den här övningen att hjälpa till så att din grundspänning sjunker ännu mer och ännu oftare. Den här vardagsövningen kompletterar den andra träningen. Nästa övning handlar en hel del om attityd. Och i det här exemplet din attityd i mötet med andra människor. Försök att identifiera en situation varje dag där du lär dig någonting av en annan människa. Se om du kan lära dig någonting av en annan människa varje dag. Och så klart, du skriver ner vad du lär dig och av vem. Precis som den första övningen syftar övningen till att skapa medvetande. Men inte bara det. För att kunna lära dig något behöver du också lyssna på andra människor. Kanske ställa frågor till och med. Det gör att dina relationer möjligen kommer att förändras. Du blir en mer lyssnande person och dina medmänniskor kommer troligen uppfatta dig som nyfiken och lyssnande. Egenskaper som är bra att ha om man vill få andra människor att tycka om en. Nästa övning är väldigt lik den förra men med en liten tvist. Försök att lära dig någonting av någon som du absolut inte trodde att du skulle kunna lära dig någonting av. Eller någon som du absolut inte skulle vilja lära dig någonting av. Precis som i den första övningen, där du ska identifiera spänningar, som kommer den här övningen sakta att förändra ditt sätt att tänka. Till slut kommer din hjärna att leta efter saker att lära sig, utan att du medvetet säger till den. Och som jag sa så handlar det här ju mycket om attityd. Att förändra din attityd till i det här fallet andra människor. Det går att se samma verklighet från olika perspektiv. Om du hamnar i konversation med en annan människa så kan du tänka på annat, vad du ska göra sedan, kanske försöka avsluta samtalet och försöka komma därifrån eller vilja få fram din egen åsikt. Eller så kan du lyssna. Ställa frågor och försöka lära dig något. Exakt samma situation, men genom att har en mer öppen och nyfiken attityd så blir livet roligare att leva helt enkelt. Både för dig och för dem du möter. Det var det. Tre enkla övningar. Pröva dom gärna. Om du gör dem under ett par veckor så kommer du med stor sannolikhet märka skillnad i ditt liv. Tack för att du har lyssnat, lycka till och ta hand om dig.

Ibland så krävs det inte så mycket för förändring. Genom att införa några små, positiva beteenden i ditt liv kommer du att upptäcka hur ditt välbefinnande ökar. Prenumerera på nyhetsbrevet om du vill ha gratisresurser för att komma igång med mental träning: www.monkeymindset.se Det här är en nyinspelning av ett tidigare avsnitt av Monkey mindset. Utskrift av avsnittet I det här avsnittet kommer jag att ge dig några korta och enkla övningar som du kan börja med nu direkt om du vill och som kommer att göra skillnad för din upplevda livskvalitet. En stor del av mental träning är de här ljudfilerna som jag har pratat om i tidigare avsnitt. Att du lyssnar på ljudfiler där du först lär sig att slappna av, det är ungefär som en guidad meditation, och sedan så arbetar du vidare med andra saker som till exempel självkänsla och mål. En annan sak vi jobbar med inom mental träning är små övningar. De här övningarna försöker man oftast att stoppa in i sitt vardagsliv, vi kallar dem därför ibland för vardagsövningar och de syftar till att göra dig medveten om hur du fungerar i ditt vanliga liv. Vilka tendenser du har, eller vanor som du gör, som kanske du inte ens tänker på men som ändå styr hur du fungerar och mår. Att bli medveten är en nyckel till att kunna förändras. Det är så otroligt lätt att falla in i gamla vanor och tankemönster, speciellt om du har mycket annat att tänka på. Då ställer gärna kropp och sinne om sig till autopilot och gör som det alltid gjort De här vardagsövningarna fungerar som komplement till den andra träningen och jag vill berätta om några övningar och ge förslag på hur du skulle kunna införa dem i din vardag. De är väldigt enkla, nästan simpla men om du gör dem kontinuerligt så tror jag att du kommer att märka skillnad. Bland det viktigaste att förstå när det kommer till förändring är att det oftast inte räcker med kunskap. Att lyssna på en podd eller att läsa en bok. Om vi vill ha resultat, om vi vill att jag i morgon ska vara lite annorlunda än vad jag i går var, annorlunda på ett sätt som jag medvetet valt, så behöver jag agera, jag behöver göra någonting för att den förändring jag vill ha ska kunna ske. Så här kommer några sådana praktiska övningar: Den första handlar om att börja att identifiera hur din grundspänning är i vardagen. Grundspänningen är ju den spänning som vi har när ingenting händer. Om du står i kön till Ica och känner irritationen bygga upp eftersom det är kö, till exempel. Du har egentligen inte bråttom någonstans men du blir otålig och irriterad på dem framför dig. Det beror nästan säkert på en hög mental grundspänning. Du kan inte slappna av ens när du gör ingenting. Eller om du märker att dina axlar eller din nacke blir spända. Inte av att du tränar eller gör någonting som kräver extra jobb av axlarna och nacken, utan bara genom att du lever som vanligt. Då finns risken att du har en hög fysisk grundspänning. Vissa muskler spänns när det egentligen borde kunna vila. Se om du från och med nu kan börja bli mer medveten om de här spänningarna. Både de mentala och de fysiska. Försök att identifiera när det händer. Just då i stunden. Säg till dig själv "Oj, nu har jag en hög grundspänning" och så tar du ett par djupa andetag och sänker axlarna eller någonting sådant. Sedan skriver du upp de här händelserna på en lista eller i din kalender. Just att skriva upp är mycket viktigt, det är en del av det här "att göra det" som skapar resultat. Det är, i alla fall enligt min erfarenhet, oändligt mycket mer effektivt än att bara göra en mental notering. Efter ett tag kommer du att märka hur den här kontrollmekanismen i din kropp nu har slagits på. I början behöver du göra det här medvetet. Identifiera stunder varje dag, men efter några veckor så kommer den här frågan att ställas automatiskt till kroppen och sinnet, utan att du behöver ödsla någon energi på det. Och eftersom träningen med ljudfilerna, själva avslappningsövningarna ger dig de verktyg du behöver för att kunna spänna av så kommer den här övningen att hjälpa till så att din grundspänning sjunker ännu mer och ännu oftare. Den här vardagsövningen kompletterar den andra träningen. Nästa övning handlar en hel del om attityd. Och i det här exemplet din attityd i mötet med andra människor. Försök att identifiera en situation varje dag där du lär dig någonting av en annan människa. Se om du kan lära dig någonting av en annan människa varje dag. Och så klart, du skriver ner vad du lär dig och av vem. Precis som den första övningen syftar övningen till att skapa medvetande. Men inte bara det. För att kunna lära dig något behöver du också lyssna på andra människor. Kanske ställa frågor till och med. Det gör att dina relationer möjligen kommer att förändras. Du blir en mer lyssnande person och dina medmänniskor kommer troligen uppfatta dig som nyfiken och lyssnande. Egenskaper som är bra att ha om man vill få andra människor att tycka om en. Nästa övning är väldigt lik den förra men med en liten tvist. Försök att lära dig någonting av någon som du absolut inte trodde att du skulle kunna lära dig någonting av. Eller någon som du absolut inte skulle vilja lära dig någonting av. Precis som i den första övningen, där du ska identifiera spänningar, som kommer den här övningen sakta att förändra ditt sätt att tänka. Till slut kommer din hjärna att leta efter saker att lära sig, utan att du medvetet säger till den. Och som jag sa så handlar det här ju mycket om attityd. Att förändra din attityd till i det här fallet andra människor. Det går att se samma verklighet från olika perspektiv. Om du hamnar i konversation med en annan människa så kan du tänka på annat, vad du ska göra sedan, kanske försöka avsluta samtalet och försöka komma därifrån eller vilja få fram din egen åsikt. Eller så kan du lyssna. Ställa frågor och försöka lära dig något. Exakt samma situation, men genom att har en mer öppen och nyfiken attityd så blir livet roligare att leva helt enkelt. Både för dig och för dem du möter. Det var det. Tre enkla övningar. Pröva dom gärna. Om du gör dem under ett par veckor så kommer du med stor sannolikhet märka skillnad i ditt liv. Tack för att du har lyssnat, lycka till och ta hand om dig.

Erika och André svarar på David Stiernholms podcastavsnitt “Tio tag du kan ta om din struktur” med tips kring var och en av hans tio punkter. Sammanfattning Vad av detta har du gjort? Hur? Bestäm dig för var du ska ha koll på alla att-göra-uppgifter och samla ihop dem där.Bestäm dig för när och hur ofta du vittjar dina informationsflöden, t.ex. chatt, mail, telefon osv.Upprätta ett sätt att hålla koll på allt du väntar på från andra som du vill försäkra dig om att du får.Bestäm dig för vad du noterar i kalendern kontra vad du istället har i att-göra-listanGöra en karta över på vilka ställen du har dokument och annan information och varför det ska ligga där och ingen annanstans.Ordna ett ställe där du får översikt över allt stort du har att göra, projekt och andra längre uppgifter.Bestäm dig för vad som är kriteriet för att en uppgift är viktig så att du kan prioritera annat än det som är bråttom.Identifiera dina vanligaste distraktioner och avbrott och hitta på sätt att få färre av dem även om du inte kan eliminiera alla med en gång eller hela tidenFörenkla den uppgift du tycker är krångligast och mest vedervärdig, åtminstone ett snäpp, så att det blir smidigare för digHitta minst en app, en funktion eller en tjänst som gör något moment automatiskt som du annars skulle ha gjort manuellt. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på:  Gör något från Davids lista. Redigering: Marvin Varjus Musik: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

Erika och André svarar på David Stiernholms podcastavsnitt “Tio tag du kan ta om din struktur” med tips kring var och en av hans tio punkter.SammanfattningVad av detta har du gjort? Hur?Bestäm dig för var du ska ha koll på alla att-göra-uppgifter och samla ihop dem där.Bestäm dig för när och hur ofta du vittjar dina informationsflöden, t.ex. chatt, mail, telefon osv.Upprätta ett sätt att hålla koll på allt du väntar på från andra som du vill försäkra dig om att du får.Bestäm dig för vad du noterar i kalendern kontra vad du istället har i att-göra-listanGöra en karta över på vilka ställen du har dokument och annan information och varför det ska ligga där och ingen annanstans.Ordna ett ställe där du får översikt över allt stort du har att göra, projekt och andra längre uppgifter.Bestäm dig för vad som är kriteriet för att en uppgift är viktig så att du kan prioritera annat än det som är bråttom.Identifiera dina vanligaste distraktioner och avbrott och hitta på sätt att få färre av dem även om du inte kan eliminiera alla med en gång eller hela tidenFörenkla den uppgift du tycker är krångligast och mest vedervärdig, åtminstone ett snäpp, så att det blir smidigare för digHitta minst en app, en funktion eller en tjänst som gör något moment automatiskt som du annars skulle ha gjort manuellt.Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på:  Gör något från Davids lista.Redigering: Marvin VarjusMusik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av #sessionmedsofia sätter vi intentionen för sommaren. Va?? Är inte det för sent? Kanske du tänker. Och så har jag också tänkt.  Dessutom har jag jagats av tankarna “vad blev det av den här sommaren egentligen”?? Det här avsnittet är för dig som, liksom jag, vill återta makten över din sommar och skapa din bästa sommar ever!   Det här avsnittet är en livecoaching som jag gav för några år sen  i min fb grupp Reboost & Unite. När jag satt och klippte ihop avsnittet hörde jag hur jag var på en plats där jag skapat space för min återhämtning och jag kan riktigt höra hur mycket mer energi jag hade då mot för nu…. Jag som hade satt intention redan inför juni.  Att gå ner i varv för att rigga inför en lugn och återhämtande sommar. Men så blev det inte! Juni blev mer intensiv än någonsin, jobbmässigt.  Och jag blev så överrumplad att jag helt missade att hjälpa mig själv trappa ner från det höga tempo jag haft under våren

I veckans avsnitt kommer jag prata om mitt favoritämne, Skam.What kanske du tänker. Jag är väl medveten om att skam triggar skam men också att skam är den underliggande dova klangbotten i all form av lidande, fysiskt, mentalt och själsligt. Just därför är det så viktigt att vi pratar om det,  fördjupar vår förståelse och tränar på att läka och befria oss ur skammens grepp!  Jag kommer så väl ihåg vilken enorm utmaning det var för mig när jag tände lampan i mitt liv och bara mer och mer såg skuggorna av skammen. Men också vilken fundamentala befrielseresa det har varit, och fortfarande är, att återta makten från skammen. Och inte bara läka min kroniska skam utan genom skammen befria mig själv, min längtan och min fulla potential än starkare, sannare och friare! Just därför är jag så pepp att kunna dela det här avsnittet med dig för jag vet att om du lyssnar och tar del av det som erbjuds och framför allt gör träningen jag coachar dig igenom under avsnittet, ur skameffekten till ett liv i frihet, kommer det skapa en enorm läkning och befrielse även i ditt liv.  I avsnittet pratar jag om den kollegiala och globala skameffeten som härjar fritt i vår värld, många gånger i det fördolda. Och det mäktiga är att när vi vågar processa vår egen skam skapas en rörelse som inte bara befriar oss utan även befriar människor omkring oss! På så vis kan vi skapa en skam befrielse för en hel värld! Med det börjar med mig, det börjar med dig!   I avsnittet delar jag: Vad är skam och vad är dess syfte? Vad är skameffekten? Vad är skillnaden mellan kronisk och sund skam? Hur vi kan träna oss till att resa oss ur skamgreppet till ett liv i frihet kraft och mod!   I drygt 20 år haft förmånen att hjälpa andra genom den här processen, ut skamgreppet till ett liv i frihet! Ett liv där drömmar frodas, kreativitet blomstrar,  välmående får space och sanna relationer skapas. Om du är villigt att med varsamma konkreta steg ta action tillsammans med mig i avsnittet är det även möjligt för dig! Och du jag tror du är villig och dessutom redo, annars skulle du inte ha läst ända hit! Du börjar vi

Tänk om du inte var rädd vad skulle du våga göra då? I det här avsnittet av #sessionmedsofia guidar jag dig igenom en träningsform som kommer låta din längtan växa sig starkare än din rädsla.  Det här avsnittet är den första i en serien om rädsla och längtan.   En introduktion av innehållet för avsnittet  ❥ Vad är rädsla och dess syfte? ❥ 3 rädslodimensioner;  dåtid, nutid, framtid. ❥ Vad är ett trygghets ankare? ❥ Hur kan jag använda mig av mina trygghets ankare i min vardag så jag kan börja rädslooträna i min vardag med ribban på rimlig nivå?   Övning från dagens session: ❥Identifiera ditt trygghets ankare. ❥ konkretisera en situation i din vardag där du ska börja rädsloträna med ribban på rimlig nivå.   Det här är ett avsnitt för dig som vill befria dig från rädslans grepp, frigöra dina kreativa förmågor och skapa dig ett liv i din längtans riktning! Möt mig i avsnittet så rädslortränar vi tillsammans, så vi kan befriar vår längtan!   VILL DU HA MER?   För dig som vill fördjupa dig mer kring tanketräning-hur du kan träna dig till att skapa nya hjälpsamma tankar och leda dig själv till dom resultat du drömmer (oavsett vad:) klicka på länken ttps://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie  och ta del av min gratis audioträning: Dom 4 strategier som förverkligar dina drömmar!    Ta dina steg mot dina drömmar redan idag! Producerat av Lilys In Bloom.

I dagens #avsnitt kommer du få ta del av #sessionmedsofia LIVE, min variant av instalive. I den här sessionen besvarar jag en fråga som jag får om och om igen- Varför är det så svårt att göra det jag vill, men bara inte får till? I avsnittet coachar jag dig som utmanas med att få fatt i vad du egentligen vill, hur du connectar med din längtan och skapar en plan så du kan gå från snack till handling med det du vill åstadkomma och skapa i ditt liv, trots att det utmar dig!    I avsnittet kommer du få: Coaching- som hjälper dig fördjupar din förståelse om din rädsla.  Verktyg- som hjälper dig ta reda på om din rädsla sitter mest i din kropp eller din kropp. Träning- hur du rädslo reglerar. Dvs tränar dig till att hanterar din rädsla, istället för att reagera på din rädsla.    DU FÅR ÄVEN EN BONUS COACHING: I avsnittet delar jag även en enkel och oerhört kraftfull strategi som på ett lustfyllt sätt aktiverar din inre kraft, med hjälp av musik! Oavsett vad än du vill förändra och vad än du vill utveckla behöver du först: ❥ Avkoda vad som är svårt? ❥ Identifiera på vilket sätt det svåra ter sig för dig? ❥ Konkretisera varför det är svårt just för dig?   Då kan du läka det som behöver läkas, och befria det som redan bor inom dig och längtar att få blomma. När du avkodar din egna rädsla kan din rädsla inte längre ha makt över dig!   Här finner du inceckningen som jag går igenom i avsnittet⤵ https://sofia-lilja.mykajabi.com/pl/2147627801   Med det här avsnittet är min förhoppning att du får fatt i din längtan och fördjupar din förståelse om din rädsla och konkretiserar dina hjälpsamma steg till att rädsloträna så du kan frigöra din kreativitet och förverkliga dina drömmar!  VILL DU HA MER? MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)   COMMUNITY: Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.  I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden! Producerat av Lilys In Bloom.

Erika pratar om hur man kan tänka långsiktigt och varför det är något man tjänar på.SammanfattningBildstöd för vardagsrutiner går att förhandsbeställa eller läsa mer om här fram till 31 juli 2022.(Betalt samarbete) Boken Collapse som Erika nämner i avsnittet går att köpa här om du vill ge oss lite provision. Tyvärr verkar den bara gå att köpa på engelska i nyversion men du kan hitta den svenska Undergång: civilisationernas uppgång eller fall begagnat eller på bibliotek.Den stora bilden: Viktigt att tänka långsiktigt för att planeten och kommande generationer ska ha det bra.Belöningar som generellt sett kräver långsiktigt tänkande: äga sitt boende, djupa relationer, god hälsa.Motstå snabba belöningar (t.ex. ta en godisbit) minst en kvart så har ofta suget försvunnit. Titta på en kattvideo eller sök på YouTube efter men falling off of boats (män som faller från båtar).Att leva i nuet och att tänka långsiktigt behöver inte vara motsägelser utan ett långsiktigt tänkande kan vara en förutsättning för att slappna av och leva i nuet.Hur man kan jobba långsiktigt:Identifiera långsiktiga målBryt ner målen i tydliga steg. Vad krävs för att nå målet? Vad är det första steget? Vad kan jag göra varje vecka/månad för att nå målet?Välj strategier som hjälper dig att följa planen.21 strategier för att etablera nya vanor – del 121 strategier för att etablera nya vanor – del 221 strategier för att etablera nya vanor – del 3Ändra dina vanor genom tips från forskningBörja t.ex. med att involvera någon annan, schemalägga aktiviteter som hjälper dig att nå målet och/eller att förutsäga och planera hur du ska bemöta hindren.Påminn dig själv om den långsiktiga vinningen.Läs mer i blogginlägget Att tänka långsiktigt.Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Välj ett långsiktigt mål och ta första steget för att nå dit.Redigering: Erik AnderssonMusik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erika pratar om hur man kan tänka långsiktigt och varför det är något man tjänar på. Sammanfattning Bildstöd för vardagsrutiner går att förhandsbeställa eller läsa mer om här fram till 31 juli 2022.(Betalt samarbete) Boken Collapse som Erika nämner i avsnittet går att köpa här om du vill ge oss lite provision. Tyvärr verkar den bara gå att köpa på engelska i nyversion men du kan hitta den svenska Undergång: civilisationernas uppgång eller fall begagnat eller på bibliotek.Den stora bilden: Viktigt att tänka långsiktigt för att planeten och kommande generationer ska ha det bra.Belöningar som generellt sett kräver långsiktigt tänkande: äga sitt boende, djupa relationer, god hälsa.Motstå snabba belöningar (t.ex. ta en godisbit) minst en kvart så har ofta suget försvunnit. Titta på en kattvideo eller sök på YouTube efter men falling off of boats (män som faller från båtar).Att leva i nuet och att tänka långsiktigt behöver inte vara motsägelser utan ett långsiktigt tänkande kan vara en förutsättning för att slappna av och leva i nuet.Hur man kan jobba långsiktigt:Identifiera långsiktiga målBryt ner målen i tydliga steg. Vad krävs för att nå målet? Vad är det första steget? Vad kan jag göra varje vecka/månad för att nå målet?Välj strategier som hjälper dig att följa planen.21 strategier för att etablera nya vanor – del 121 strategier för att etablera nya vanor – del 221 strategier för att etablera nya vanor – del 3Ändra dina vanor genom tips från forskningBörja t.ex. med att involvera någon annan, schemalägga aktiviteter som hjälper dig att nå målet och/eller att förutsäga och planera hur du ska bemöta hindren.Påminn dig själv om den långsiktiga vinningen. Läs mer i blogginlägget Att tänka långsiktigt. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Välj ett långsiktigt mål och ta första steget för att nå dit. Redigering: Erik Andersson Musik: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

När är det dags att lyssna inåt. Ge sig tid att må bra. När är det dags att stanna upp. Att läka & heala sin kropp och själ. Hur hittar man läkningen? Identifiera sina problem. Att våga stå upp för sig själv gentemot andra. Att inte anta olika roller. Gammal vänskap i nya skepnader. Att fejsa sina lögner och vara sann mot sig själv. Att våga ta steget till förändring. Blir man sjuk när man hamnar i sin comfort zone? Är gräset grönare på andra sidan? Byta jobb el stanna kvar Sjuka företags miljöer Ska man ha roligt på jobbet? Identifiera syftet med sin egen roll. Generationsförändringar. Vill man ha rätt eller vill man vara lycklig? Prestation - bli älskad - vara den duktiga JA-sägaren Vad är ens triggerpunkter?- Kärlek, sex, pengar? Hur mäter man sin egen framgång? Att välja igen

Har du någonsin haft en klient som har ont hela tiden? Vad beror det egentligen på? Har de någon grundläggande skada eller är det något annat? Idag kommer Erik Lavesson att hjälpa oss att reda ut vad som faktiskt är en skada och när vi bör bromsa in vår klients träning.   Samtalsämnen: Akuta skador / Överbelastningsskador Rörelserädsla VAS Skalan och hur man kan utvärdera smärta Eriks guldtips - “är det här samma typ av smärta som du hade när du hade skadan" Identifiera specifika kundfall Vill du lyssna på fler avsnitt om skador? Vi har så mycket material så du anar inte! Vi har: Allt du behöver veta om axelskador, allt du behöver veta om diskbråck, ländryggssmärta och mycket mer på www.intensivept.se/blogg.

Insidan är En men det finns två Jag. En är virtuell en är verklig. En beslöjar den andra. Identifiera det virtuella jag:et för att krossa det!

Taktikpodden fyller 100 avsnitt och det firar vi med att ge en av våra paneler en verklig knäckfråga: Vilka är tecknen på att en klubb är på väg in i en negativ spiral? Som utgångspunkt tar vi IFK Göteborgs senaste säsonger, men frågan är betydligt större än bara en svensk fotbollsförenings herrlag. Vi vill ge fotbollsklubbar verkliga tips på när varningsklockor bör ringa och det är dags att tänka igenom en förvirrande situation. Panelen i avsnitt ett hundra består av Dali Savic, Ettans bästa tränare 2020, Tobias Birgersson, erfarenhet av tränar- och sportchefuppdrag i Damallsvenskan och Elitettan samt Josef Carstensen, idrottsvetare, scout och analytiker. Programledare: Hasse Carstensen. Taktikpoddens VLogg där John Wall visuellt förklarar olika taktiska moment har slutfört sin andra säsong. Vi drar snart igång den tredje säsongen även här. Prenumerera så får du notis när vi släpper avsnitten: https://www.youtube.com/c/taktikpoddenskanal Taktikpodden leds av Josef Carstensen och Hasse Carstensen. Rådgivare och mentor är fotbollstränaren och analytikern John Wall från GameInsight. Följ oss gärna på Instagram för senaste nytt, bilder och videor: www.instagram.com/taktikpodden_insta Mejla oss gärna på taktikpodden@gmail.com Följ oss på Twitter på @taktikpodden

Taktikpodden fyller 100 avsnitt och det firar vi med att ge en av våra paneler en verklig knäckfråga: Vilka är tecknen på att en klubb är på väg in i en negativ spiral? Som utgångspunkt tar vi IFK Göteborgs senaste säsonger, men frågan är betydligt större än bara en svensk fotbollsförenings herrlag. Vi vill ge fotbollsklubbar verkliga tips på när varningsklockor bör ringa och det är dags att tänka igenom en förvirrande situation. Panelen i avsnitt ett hundra består av Dali Savic, Ettans bästa tränare 2020, Tobias Birgersson, erfarenhet av tränar- och sportchefuppdrag i Damallsvenskan och Elitettan samt Josef Carstensen, idrottsvetare, scout och analytiker. Programledare: Hasse Carstensen. Taktikpoddens VLogg där John Wall visuellt förklarar olika taktiska moment har slutfört sin andra säsong. Vi drar snart igång den tredje säsongen även här. Prenumerera så får du notis när vi släpper avsnitten: https://www.youtube.com/c/taktikpoddenskanal Taktikpodden leds av Josef Carstensen och Hasse Carstensen. Rådgivare och mentor är fotbollstränaren och analytikern John Wall från GameInsight. Följ oss gärna på Instagram för senaste nytt, bilder och videor: www.instagram.com/taktikpodden_insta Mejla oss gärna på taktikpodden@gmail.com Följ oss på Twitter på @taktikpodden

Taktikpodden fyller 100 avsnitt och det firar vi med att ge en av våra paneler en verklig knäckfråga: Vilka är tecknen på att en klubb är på väg in i en negativ spiral? Som utgångspunkt tar vi IFK Göteborgs senaste säsonger, men frågan är betydligt större än bara en svensk fotbollsförenings herrlag. Vi vill ge fotbollsklubbar verkliga tips på när varningsklockor bör ringa och det är dags att tänka igenom en förvirrande situation. Panelen i avsnitt ett hundra består av Dali Savic, Ettans bästa tränare 2020, Tobias Birgersson, erfarenhet av tränar- och sportchefuppdrag i Damallsvenskan och Elitettan samt Josef Carstensen, idrottsvetare, scout och analytiker. Programledare: Hasse Carstensen. Taktikpoddens VLogg där John Wall visuellt förklarar olika taktiska moment har slutfört sin andra säsong. Vi drar snart igång den tredje säsongen även här. Prenumerera så får du notis när vi släpper avsnitten: https://www.youtube.com/c/taktikpoddenskanal Taktikpodden leds av Josef Carstensen och Hasse Carstensen. Rådgivare och mentor är fotbollstränaren och analytikern John Wall från GameInsight. Följ oss gärna på Instagram för senaste nytt, bilder och videor: www.instagram.com/taktikpodden_insta Mejla oss gärna på taktikpodden@gmail.com Följ oss på Twitter på @taktikpodden

Taktikpodden fyller 100 avsnitt och det firar vi med att ge en av våra paneler en verklig knäckfråga: Vilka är tecknen på att en klubb är på väg in i en negativ spiral? Som utgångspunkt tar vi IFK Göteborgs senaste säsonger, men frågan är betydligt större än bara en svensk fotbollsförenings herrlag. Vi vill ge fotbollsklubbar verkliga tips på när varningsklockor bör ringa och det är dags att tänka igenom en förvirrande situation. Panelen i avsnitt ett hundra består av Dali Savic, Ettans bästa tränare 2020, Tobias Birgersson, erfarenhet av tränar- och sportchefuppdrag i Damallsvenskan och Elitettan samt Josef Carstensen, idrottsvetare, scout och analytiker. Programledare: Hasse Carstensen. Taktikpoddens VLogg där John Wall visuellt förklarar olika taktiska moment har slutfört sin andra säsong. Vi drar snart igång den tredje säsongen även här. Prenumerera så får du notis när vi släpper avsnitten: https://www.youtube.com/c/taktikpoddenskanal Taktikpodden leds av Josef Carstensen och Hasse Carstensen. Rådgivare och mentor är fotbollstränaren och analytikern John Wall från GameInsight. Följ oss gärna på Instagram för senaste nytt, bilder och videor: www.instagram.com/taktikpodden_insta Mejla oss gärna på taktikpodden@gmail.com Följ oss på Twitter på @taktikpodden

Identifiera hur andra försöker påverka dig in i sina värderingar. Uppnå ett nihilistiskt stadium, som en språngbräda, och skapa ditt liv med dina värderingar.

Handla baserat på logik och "tajma" marknaden rätt, gå med i vår fria FB grupp för fria utbildningar live varje vecka med riktiga proffs. Gå med här. Timing baserad på marknad Hög volym/likviditet: När marknaden befinner sig i ackumulering. Låg volym: När marknaden befinner sig i ”sökande fas”. Tillgångar: Handla rätt tillgång på rätt tid. -Identifiera vilken fas marknaden är i, lägg sökande marknader åt sidan och ta entry i marknader som ackumulerar. Watchlist: Bred, selektera ut marknader i rätt klimat. Gå med i Fb gruppen Traders & Investerare gratis idag. -Teamet på TRADERKANALEN

I det här avsnittet berättar jag om en nyhet som jag just nu är extra glad över! Du får även ta del av tips och verktyg som kan hjälpa dig att identifiera dina blockeringar när det kommer till ditt sätt att se och hantera pengar. Kanske är det så att du omedvetet begränsar dina möjligheter att öka din omsättning. Så var det iallafall för mig innan jag genomförde det jag delar med mig av i detta avsnitt. Vill du att ditt bolag ska öka sin vinst? Då ska du lyssna noga, för det är för din skull jag har spelat in det här avsnittet!   Kontakt: info@lindadahlqvist.com Brand & Photo: www.lindadahlqvist.com Mitt nätverk Freja-Kvinnor: www.frejakvinnor.se Bli medlem kostnadsfritt: https://www.frejakvinnor.se/medlemskap Skriv upp dig på väntelistan: https://www.subscribepage.com/vantelistaplusmedlem   Bli min podcast supporter via Patreon och ta del av exklusivt BONUSmaterial. Klicka här -> https://www.patreon.com/lindadahlqvist  

Förlossningsdepression drabbar ungefär tolv procent av alla mammor i Sverige. Men det finns effektiva behandlingar, det gäller bara att kunna identifiera vilka kvinnor som riskerar att drabbas. Forskaren och läkaren Alkistis Skalkidou och hennes forskarteam vid Uppsala universitet, har därför utvecklat en app Mom2B-appen till hjälp med detta.

Vi har alla en uppsättning gåvor. Men ofta är vi omedvetna om vilka dessa är och använder oss inte av dem på rätt sätt. Om vi använder våra medfödda gåvor blir livet mycket enklare och rikare. Det vi är bra på är enkelt. Att använda oss av våra gåvor ger mer energi än vad det tar ifrån oss. Det är när vi försöker slå knut på oss själva och jämför oss med alla andra som livet blir utmanande och svårt.I det här avsnittet berättar jag hur DU kan identifiera dina unika gåvor och använda dem på bästa sätt!-Jag älskar att använda mig av våra viktiga medicinalväxter; kirskål, brännässla, maskros m m-4 tips på hur du kan identifiera dina gåvor-Jag delar några av mina gåvor och hur jag använder mig av dessa-Att följa våra gåvor ger oss mer energi och glädje i livetLänkar:Meditation som tar dig till ditt inre lugn. Använd koden LUGN för 10 % rabatt.https://www.jessicaisegran.com/produkter/meditation-som-tar-dig-till-ditt-inre-lugnLänkar:Meditation som tar dig till ditt inre lugn. Använd koden LUGN för 10% rabatt.https://www.jessicaisegran.com/produkter/meditation-som-tar-dig-till-ditt-inre-lugnFör coachning, retreat, föreläsningar och privatlektioner:www.jessicaisegran.comInstagram: @jessicaisegranFacebook: Jessica IsegranKontakta mig: jessica@jessicaisegran.comMusik:"Super Power Cool Dude" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Hur snygg måste man vara för att komma undan med en riktigt dålig personlighet? Och kan man vara en ickebinär varg?

För att kunna maximera våra bra dagar behöver vi förstå våra underliggande behov och hur dom påverkar oss. Ofta pratar vi av viken av att kunna uttrycka sina behov, men hur identifierar man dom ens? Med mig har jag föreläsaren och entreprenören Desiree Rova som driver gladapar.se och MyNeeds som arbetar med att just identifiera individers underliggande behov utifrån en modell som tagits fram i samarbete med Umeå Universitet och hon lär oss att identifiera dem i oss själva och hur vi använder våra behov på ett konstruktivt sätt så att vi gör bättre val för oss själva och därmed ökar förståelsen både inåt och utåt.

André och Erika resonerar om psykisk ohälsa, vad som leder till att man mår bra eller inte och vilka samhälleliga normer som kanske inte är bra för oss. SammanfattningSvar på lyssnarfråga om att bo med en som gärna köper och sparar mycket. Identifiera områden.Dela med din partner vad du ser och hur du önskar att vägen framåt skulle se ut.Boka en veckodejt med din partner.Inför köpstopp en månad.Skaffa barnvakt till barnen under en helg.Börja rensa ett område och belöna er när ni är klara med det.Psykisk ohälsa kan leda till panikångest, hjärtproblem, synproblem m.m.Om du arbetar 50 timmar eller mer på en vecka går produktiviteten ner radikalt.Sov mindre än 6 timmar på en natt och fungera lika illa som om du vore berusad.Odla intressen och relationer utanför jobbet.Om samhällets normer gör mig sjuk borde jag kanske hitta nya normer.Det finns hjälp att få: stödgrupper, samtalsgrupper, sjukvården, psykolog, terapeut, diakon, pastor/präst, vänner, familj.Åtta aspekter av existentiell hälsa enligt WHO.Struktur på det du kan strukturera hjälper dig att vara bättre förberedd att hantera det du inte kan kontrollera.Ibland måste man vara egoistisk för att kunna vara en trevlig människa gentemot andra.Checklista att fråga sig själv:Vad behöver jag?Vad ger mig själv och får mig glad?Hur ser det ut runtomkring mig? Yttre ordning leder till inre lugn.Vem kan jag prata med?Sover jag på natten?Rör jag mig?Säger jag nej till det jag inte mår bra av (och ja till det jag mår bra av).Har jag något att göra som känns meningsfullt? Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Bra – bättre – bäst: Bra: André bor nära jobbet och kan gå dit inomhus.Bättre: Gå en omväg för att få frisk luft.Bäst: Att gå utomhus varje gång.Veckans prova på: Bli inte arg; bli konstruktiv. Mer läsning och lyssning:Blogginlägg: Utmattning – Hur vi hamnar där och hur vi kan ta oss upp igenBlogginlägg: Komma tillbaka efter utbrändhetBlogginlägg: Sluta jobba ihjäl digBok: Jag lämnar ekorrhjulet (Vi får lite provision om du köper boken via våra länkar men det kostar inte något extra för dig.)Ljudbok: Jag lämnar ekorrhjulet (Vi får lite provision om du köper boken via våra länkar men det kostar inte något extra för dig.) Podcast (på engelska): Lead to win, avsnitt 27Musik och klippning: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

André och Erika resonerar om psykisk ohälsa, vad som leder till att man mår bra eller inte och vilka samhälleliga normer som kanske inte är bra för oss. Sammanfattning Svar på lyssnarfråga om att bo med en som gärna köper och sparar mycket. Identifiera områden.Dela med din partner vad du ser och hur du önskar att vägen framåt skulle se ut.Boka en veckodejt med din partner.Inför köpstopp en månad.Skaffa barnvakt till barnen under en helg.Börja rensa ett område och belöna er när ni är klara med det.Psykisk ohälsa kan leda till panikångest, hjärtproblem, synproblem m.m.Om du arbetar 50 timmar eller mer på en vecka går produktiviteten ner radikalt.Sov mindre än 6 timmar på en natt och fungera lika illa som om du vore berusad.Odla intressen och relationer utanför jobbet.Om samhällets normer gör mig sjuk borde jag kanske hitta nya normer.Det finns hjälp att få: stödgrupper, samtalsgrupper, sjukvården, psykolog, terapeut, diakon, pastor/präst, vänner, familj.Åtta aspekter av existentiell hälsa enligt WHO.Struktur på det du kan strukturera hjälper dig att vara bättre förberedd att hantera det du inte kan kontrollera.Ibland måste man vara egoistisk för att kunna vara en trevlig människa gentemot andra.Checklista att fråga sig själv:Vad behöver jag?Vad ger mig själv och får mig glad?Hur ser det ut runtomkring mig? Yttre ordning leder till inre lugn.Vem kan jag prata med?Sover jag på natten?Rör jag mig?Säger jag nej till det jag inte mår bra av (och ja till det jag mår bra av).Har jag något att göra som känns meningsfullt? Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Bra – bättre – bäst: Bra: André bor nära jobbet och kan gå dit inomhus.Bättre: Gå en omväg för att få frisk luft.Bäst: Att gå utomhus varje gång. Veckans prova på: Bli inte arg; bli konstruktiv. Mer läsning och lyssning: Blogginlägg: Utmattning – Hur vi hamnar där och hur vi kan ta oss upp igenBlogginlägg: Komma tillbaka efter utbrändhetBlogginlägg: Sluta jobba ihjäl digBok: Jag lämnar ekorrhjulet (Vi får lite provision om du köper boken via våra länkar men det kostar inte något extra för dig.)Ljudbok: Jag lämnar ekorrhjulet (Vi får lite provision om du köper boken via våra länkar men det kostar inte något extra för dig.) Podcast (på engelska): Lead to win, avsnitt 27 Musik och klippning: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Alla traders går igenom samma faser, och fokuset i dagens episod är på den första. Många lämnar aldrig den här kategorin, även efter flera års handel i marknaden utan resultat. Första steget är: Identifiera dig själv som en del av kategorin. Hur du tar dig vidare hör du i dagens avsnitt. Vi på Traderkanalen tackar dig som lyssnare, uppskattar din feedback och vill gärna höra mer från dig. Mejla in till oss på support@traderkanalen.se med din fråga. Vi uppskattar dig!

Idag pratar vi om kulkompassen, det vill säga hur du kan identifiera vad du får glädje och energi av, samt hur du kan jobba för att få in mer kul och lek i din tillvaro. Kul va?

Är alverna i Tolkiens "Sagan om ringen" nazister? Och orkerna ryssar? Skribenten Lars Lovén guidar till det komplicerade ryska mottagandet av en av världens mest sålda böcker. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna. Vad gör man om man uppriktigt älskar en bok, men inser att man själv stått modell för antagonisten? Och när man försöker identifiera sig med fienden upptäcker att den inte bara är ond, utan även genetiskt förutbestämd att vara det, och dessutom saknar rimliga motiv för sina handlingar? När den är en ork. Den ryske författaren Kirill Eskovs roman Den sista ringbäraren bygger på idén att Sagan om ringen är segrarnas propaganda, ett uppenbart lögnaktigt verk för att försköna ett brutalt krig och det efterföljande folkmordet. Här får man följa en orkisk sjukvårdare från det vetenskapligt avancerade och relativt toleranta Mordor på flykt undan västmakternas utrotningskrig. Men kanske ska vi inte använda ordet ork, det är ett rasistiskt och fördomsfullt uttryck. Boken är en litterär lek i en åtminstone 2000 år gammal tradition där ett av de äldsta bevarade exemplen är den grekiske talaren Dion Chrysostomos Trojanska tal. Chrysostomos, som är en pseudonym och betyder guldmun, hävdar att grekerna inte alls vann det trojanska kriget. För att visa det använder han sig av stycken ur Illiaden och Odysséen men tolkar dem på motsatt sätt mot det gängse. Till exempel menar han att hemvändarna inte möttes som återvändande hjältar utan som en slagen armé. På ytan kan det påminna om den kontrafaktiska litteraturen, den som i sin mest kända form handlar om att Nazityskland vunnit andra världskriget. Men bara på ytan. Där den kontrafaktiska litteraturen tar avstamp i den verkliga historien men ändrar på själva förutsättningarna så utgår de litterära omskrivningarna från fiktiva världar men är mycket noggranna med fakta, om uttrycket tillåts. Man skulle istället kunna tala om ett slags konspirationsteoretisk läsning och sedan omtolkning, som menar sig blottlägga djupare sanningar som döljs i och av originalverken. Kirill Eskovs något omständliga metod går ut på att dekonstruera en tänkt episk berättelse som visserligen är identisk med Tolkiens trilogi men som han tänker sig inte är skriven i 1900-talets Europa utan i Midgård, långt efter ringens krig. Det låter honom betrakta texten som en historisk källa och ställa kritiska frågor till den. Slutligen rekonstruerar han en snarlik värld med samma grunddrag. Geografin, kronologin och huvudpersonerna finns där. Men annat, som idén om raser med genetiskt förutbestämda karaktärsdrag, har fått stryka på foten. Det stämmer inte med vår världsbild, resonerar Eskov, så hur ska man tolka de partierna? Ett sätt är att se texten som ett propagandaverk med syfte att avhumanisera fiendesidan. Och den där historien med Aragorn. Det dyker upp en okänd typ med en overifierbar 1000 år gammal släkthistoria och gör anspråk på Gondors tron. Och så lyckas han faktiskt bli kung. Det är uppenbart att han måste ha haft starka krafter bakom sig som ville placera honom på tronen. Kanske är han i själva verket bara alvernas marionett? Fakta, eller fakta, är det kit som fäster omtolkningen vid originalverket, som låter de båda versionerna skava mot varandra och skapa den spänning som den här sortens text lever på, där mening uppstår ur det faktum att texterna skiljer sig åt. Rent krasst rör det sig ju inte om fakta alls, för vad säger att Dimmiga bergen är verkligare än orkernas genetiskt betingade ondska? Men det spelar mindre roll så länge det fungerar. Det är illusionen av att omtolkningen bygger på fakta som är det viktiga. Misslyckas tricket, eller om man hittar på för mycket alternativ fakta, framstår det som om man skapat en helt annan fiktiv värld och omtolkningen tappar ofelbart i kraft. Men det är inte bara originalets fiktiva verklighet som omtolkningen hämtar mening ur, på andra sidan finns den vanliga verkligheten. För Chrysostomos tal handlar inte bara om det trojanska kriget, de fyllde också en politisk funktion för samtida läsare i den romerska provins där Troja tros ha legat och som Chrysostomos själv härstammade från. Texterna återupprättar trojanerna, originalverkens förlorare och det helt oavsett om Chrysostomos själv trodde på det han skrev eller om det bara handlade om en intellektuell lek, något som är omstritt. På samma sätt är romanen Den sista ringbäraren inte bara ett tillrättaläggande inom Tolkiens universum. Den är också ett försvarstal för ryssarna. I det som var Sovjetunionen finns nämligen en vitt spridd idé om att Sagan om ringen egentligen handlar om kalla kriget, att Mordor är Sovjet och orkerna ryssar. Länge fick Tolkiens böcker inte ges ut i Sovjet, bortsett från en tillrättalagd version av Bilbo där extra känsliga ord, som personlighet, i beskrivningen av draken Smaug, hade tagits bort. Det kunde nämligen leda tankarna till ordet personlighetskult och i sin tur till Stalin. Och när den första delen av Sagan om ringen till slut ändå översattes i början av 80-talet så höll Ronald Reagan sitt tal om Sovjet som ondskans imperium, ett tal där han enligt många uttolkare lånade från den gode trollkarlen Gandalf. Det bekräftade vad man inom den sovjetiska ledningen hela tiden trott, Tolkien syftade på dem. Utgivningen av bok två och tre stoppades och den allegoriska läsningen blev etablerad på allvar. Det är myllan för den ryska revisionistiska tolkienlitteratur som uppstått efter Sovjetunionens fall och som Den sista ringbäraren är en del av. Ett annat viktigt verk är Elhe Niennas Ardas svarta bok. Där har Tolkiens onde gud Melkor, mer känd som Morgoth, huvudrollen. Karaktären lånar också en hel del från Satan i John Miltons Det förlorade paradiset. Det finns också något i själva formen för litterära omtolkningar, i hur upptagna de är av påstådda orättvisor och upprättelse, som gör att de lämpar sig extra väl för revanschistiska projekt. Genom all skenbar beröring med fakta och sökandet efter en sann version får de till slut en aura av verklighet. Eller åtminstone av att ha bäring på verkligheten. Vilket de naturligtvis har, eller naturligtvis inte har, beroende på vilken kraft man tillskriver litteraturen och hur rimliga man tycker att de allegoriska läsningarna är. Men vill man undvika allt det litterära krånglet finns det också ett enklare och betydligt mer rättframt sätt att göra revanschistisk politik av Tolkien, ett sätt som blivit allt mer populärt i takt med att nostalgin för Sovjet vuxit. Nationalistiska debattörer har fört fram idén att ryssarna måste bli orker igen och sluta låtsas vara alver. Och då talar vi inte om känsliga och intelligenta orker i Kirill Eskovs anda utan om den vanliga sorten, starka och hänsynslösa krigare i strid mot en degenererad och tolerant västvärld. Den mest vältalige av ork-apologeterna är Mikhail Elizarov. I hans Orksång är Sagan om ringen propaganda, alverna nazister och ryssarna orker, och så är vi tillbaka där allt började, med hjältar och avhumaniserade fiender, och vilka som är vad, det är avgjort redan från början, det beror på rasen. Eller nationen, om man så vill. Det är en strikt dualistisk och på många sätt väldigt tolkiensk läsning. Bara det att den håller på andra laget. Lars Lovén, skribent och kritiker Musik: Machina av Scott Buckley www.scottbuckley.com.au

Här kommer slutligen det önskade HUMINT-avsnittet, med fokus på spioner och spioneriets hantverk (tradecraft). För att runda av vår första säsong, och året 2019, har vi även en tävling. Tävlingsinstruktioner:1. Identifiera var Stasi-brevlådan på bilderna nedan är, skicka gissningarna till tony.ingesson@pm.me eller som DM på Twitter.Bild 1, Bild 2, Bild 32. Om du gissat rätt får du svar från Tony om vilken signal du ska hålla utkik efter, som visar att brevlådan är "laddad".3. När signalen givits kommer brevlådan att vara laddad på utsatt tidpunkt, i enlighet med instruktionerna. Du kan då antingen tömma brevlådan och skicka en bild på innehållet till Tony, eller kan du spana på brevlådan och skicka en bild på den som tömmer den till Tony. Om vi enbart får in en bild på brevlådans innehåll, vinner denna förstapriset. Om någon däremot lyckats ta en bild på den som tömt brevlådan, får denna istället förstapriset. (Den som tömt får då andrapriset istället).God jul & gott nytt år!/ Tony & MagnusKällor:Burkett, Randy (2013) "An Alternative Framework for Agent Recruitment: From MICE to RASCLS", Studies in Intelligence, 57:1, 7-17Bury, Jan (2012) "Finding Needles in a Haystack: The Eastern Bloc's Counterintelligence Capabilities", International Journal of Intelligence and Counterintelligence, 25:4, 727-770Prunckun, Hank (2019) Counterintelligence: Theory and Practice. Andra upplagan. Lanham: Rowman & Littlefield

Vi träffar Tess Persson och pratar med henne om Talent Management, hur organisationer kan arbete för att identifera talanger och utveckla dessa. Vi får även fördjupa oss i Tess otroligt intressanta HR resa som startade i New York där hon blev kvar under många år innan hon kom tillbaka till Sverige.

Vi är tillbaka efter en veckas paus! Diskussionen i detta avsnitt cirkulerar kring vad som är en rimlig summa i ett hemgifte/förlovning? och när man kan identifiera sig som Svensk! En hel del Preech moments men det spårar även ur! 

Linus, Lif & Prästen -Anti-krabba -Superretards Festival -Asexuell -Kluriga comebacks affärsidé -Skämta på internet -Lifs valresearch -Identifiera sig som varg Facebookgruppen: www.facebook.com/groups/tappadsombarnpodcast/ Instagram: @tappadsombarnpodcast Youtube: "Tappad som barn" Blev du tappad som barn? TSB-KLÄDER FINNS I VÅR WEBSHOP! www.tappadsombarn.se

Stress är en stor bov i våra liv. Alla känner vi någon som varit utbränd. Det går inte längre att tänka “det händer inte mig”. Vi behöver alla ta eget ansvar och dra i bromsen innan det är för sent. Tyvärr är det ingen annan som gör det åt oss och det är vi själva som får leva med kaoset som följer en utbrändhetsdiagnos. I det här avsnittet tar vi upp enkla verktyg för att börja hantera din stress redan idag!-Jessica om att ta en paus med familjen-Jenny om att fokus är den superkraften-Identifiera vad som stressar dig-Utifrån ovan kan du sedan göra en plan hur då går vidare-Stressens påverkan på vår hälsa-Naturens avstressande effekt på oss-Utbrändhet kan drabba dig också - bryt trenden redan idag!TÄVLING!Vi firar att vi har passerat 25 000 nedladdningar av The Game Changers Podcast! Vi lottar ut en privatlektion i meditation(värde 900kr) med Jessica. Detta kan göras på plats eller via distans.För att tävla vill vi att du skriver ner på vilka sätt du har påverkats av vår podcast. Har du ändrat några vanor? Har du fått någon viktig tankeställare? Är podden en energiboost i vardagen!? Skriv och berätta och maila till: Thegamechangerspodcast@gmail.comSenast 23 augusti vill vi ha ditt bidrag.Lycka till!!!Länkar:The Rich Roll Podcast: Cal Newport on Digital Minimalism: Why focus is the new superpowerhttps://www.richroll.com/podcast/cal-newport-447/Marie Forleohttps://www.marieforleo.com/Meditation med fysisk avslappning på podden:#4 - Kom tillbaka till hjärtathttps://www.jessicaisegran.com/podcast/2018/9/14/4-vning-kom-tillbaka-till-hjrtatJessica har gjort en meditation mot stress som finns på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=w7P0NMGD0nwSÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till våra utgifter kopplade till produktionskostnader!2. Prenumerera där du lyssnar på oss!3. Skriv en recension på iTunes nu!Dela podden med en vän redan idag!VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)Thegamechangerspodcast@gmail.comHitta podcasten på Insta:@TheGameChangersPodcastPå Facebook:The Game Changers PodcastVåra företag:jessicaisegran.com Om du vill boka yoga coach, privatlektion i yoga, meditation, coachande samtal eller coaching i att äta växtbaserat.Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.Instagram@jessicaisegran@soulplanet_wellnessFacebookRäfseryd Balans och Hälsa - Jennys sidaJessica Isegran - Jessicas sidaMusik:Werq Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

I dagens avsnitt snackar vi om smärta och skador. Hur kan du tänka med din övriga träning när du får ont nånstans och kan du bli din diagnos? Det är lätt att bara tänka på det du INTE kan göra när det gör ont, men oftast går det att träna något annat - och även att sätta mål för den träningen. Hur vet du om du ska söka hjälp för en skada? Hålltider: 0.00 Arga jämställdhetsptn 6:48 Johannas träning efter tävling 12:00 Toppningsprogram och nytt hypertrofiprogram i shopen 25:17 Skador och smärta Hur kan du omdefiniera ditt mindset kring din träning när du skadat dig? Tips vid smärta: 1 Det är inte alltid där smärtan sitter som är problem. Fokusera på närmsta led. Har du exempelvis ont i knäna kolla höftled, säte samt fotled. Kan du stärka eller öka rörligheten där? 2 Gör övningar och stärk muskler som direkt jobbar med dessa områden. Bli stark i hela kroppen hjälper ofta till med mycket! 32:14 Hur uppkom smärtan och när bör du söka hjälp? 44.10 Identifiera sig med sin smärta, bli sin skada

I dagens poddasvnitt pratas det mycket om hår. Tjejerna berättar om deras relation till sitt hår. Varför identifierar man sig med sitt hår? Elly berättar om sin hårresa från rakpermanentat och löshår till att rocka sitt naturliga. Angela delar med sig om känslorna och beskedet kring sin sjukdom som hon öppet pratat om på sina sociala medier och andra plattformar. Jingel: Oliver Aflaki https://soundcloud.com/oliveraflaki

Veckans långa avsnitt är ett skönt snack om att gilla sig själv, om sex, första orgasmen, sexlistor och no-go-listor, en recension av en dong och fortsatt snack om knipkulor. Vi ber i förväg om ursäkt till alla lyssnare för icke barntillåtet innehåll. Om du liksom Johanna tycker det är lite jobbigt med uttryck som “dubbelpenetration” hoppa över första 50 minuterna, vänligen. Hålltider 00:00-18:51 Att vara trygg i sig själv. Har Clara alltid varit såhär frispråkig och hur kan man bli bättre på att kommunicera med sin partner? 18:51-35:15 I samarbete med Vuxen.se Recension av Crystal dong i jämförelse med megahyllade vibratorn Satisfyer pro. Koden styrkebyran ger 20 procents rabatt på allt hos vuxen.se och du stöttar vår podd genom att använda den. 35:15-44:30 Hur kan man börja om man vill ha en mer öppen dialog med sin partner? 44:45-50:44 Mer snack om knipkulor, Luna Beads Noir 50:58-68.34 Tolv punkter för att gilla sig själv mer och må bättre Identifiera vad du är bra på Lär dig ta emot komplimanger Skapa förutsättningar för dig att må bra, se till att det finns utrymme för saker som ger energi Omge dig med folk som ger glädje och energi, gör slut med de andra Kommunikation - var tydlig i alla typer av relationer Säg ofta till dig själv att du är grym (klyschigt men sant) Sluta kritisera dig själv Sätt upp ett mål och slutför det Spela upp en film framför dig när du når det målet Lyssna på bra musik Flirta med folk Skärp dig - livet är kort Spana in vår bok Rumpboken - få en stark och stabil röv som drar tunga mark och pallar livet! Bli också en Badass - missa inte vårt program för maxstyrka eller bodybuilding! Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.

Hur blir man tvåfaldig kick-boxningsmästare i Sverige, konferencier för Sveriges största MMA-gala, marknadschef vid 25 års ålder och internationell marknadsdirektör för bolag som Klarna och Hubspot? Det är några av många frågor jag hade till grymma Susanne Rönnqvist Ahmadi. Vi hade ett riktigt roligt lounge-snack och resultatet blev ett fullmatat karriär-avsnitt med en inspirerande kvinna som gjort en kometkarriär inom IT- och tech-branschen. Vi pratar om allt från internationella företagskulturer, vinnande affärsidéer, ledarskapstips, kommunikationsnycklar och varför du inte ska öppna taxi-dörrar i Tokyo!. Missa inte avsnittet! Finns på Spotify, Acast, Itunes och exakt alla podd-appar du kan hitta! Några key take-aways från avsnittet: - Var lite obekväm med lönekravet nästa gång du söker jobb - Varför det är viktigt att förstå hur ditt företag tjänar pengar - Ta dig in i ledningsgruppen! - Att spara tid för andra är din bästa affärsidé - Identifiera dina styrkor och svagheter, men fokusera på styrkor - Hur du bygger självförtroende hos medarbetare

Studie efter studie visar att öppna kontorslandskap sänker produktiviteten och kommunikationen. Trots det verkar de vara här för att stanna. Vi resonerar oss fram till hur vi kan få det att funka bra trots allt. Tanken var att öppna kontorslandskap skulle spara pengar och skulle öka samarbetet. Riktigt så blev det inte. Färre riktiga samtal Bland annat visar en studie från Harvard att den verbala interaktionen minskade med 70% i organisationer där man bytte till öppna planlösningar. Istället ökade den digitala kommunikationen som mejl och chattar. När vi alla sitter i ett helt öppet rum blir det extra viktigt att inte störa varandra hur som helst. Ökat missnöje En annan studie från Centrum för tjänsteforskning vid Karlstad universitet visar att människor som jobbar i öppna kontorslandskap mår sämre och är mer missnöjda med sitt jobb. Vad gäller hemarbete är det många som vittnar om att man får mer gjort hemma. Ändå är det få som helt vill släppa kontoret. I en undersökning på en resebyrå i Kina som beskrivs det här avsnittet av podcasten Freakonomics visade det sig att produktiviteten ökade med 13% när medarbetarna jobbade hemma. Många vittnade om att det var lättare att få saker gjorda i hemmet. Trots det ville många tillbaka till kontoret i alla fall. Anledningen? De kände sig ensamma. Det här kan vi göraSom organisation gäller det att identifiera vilka behov medarbetarna har. Fokusera tyst vid dator? Ha kreativa möten? Sköta telefonsamtal ifred utan att störa andra? Vi behöver sätta upp riktlinjer som ger oss förutsättningar för att kunna göra allt det där, när vi behöver det: fokusera, kommunicera och ha arbetsro. 5 tips för det öppna kontorslandskapet Identifiera era behov. Vilken sorts ytor behövs för fokus respektive samarbete, vilka ljud är okej när och var? Låt medarbetare vara med och arbeta fram riktlinjer. Ta hand om den fysiska ljudmiljön med mattor och annat som dämpar ljud. Se till att tysta och/eller avskiljda rum finns tillgängliga och utvärdera användandet. Ta upp en diskussion om vilka beteenden som är ok och vilka som stör och vad ni kan göra för att minimera de senare.

Dagens gäst - Henrik Larsson Broman Avsnitt 150 ä [...]

Vi telefonpoddar från Sandhamn/Värmdö. Ber om ursäkt för telefonlinjeljud... Medskyldig för våld Margaret Thatcher utvecklade mjukglassen Barn som blir vuxna och känna stolthet…det här blev ju ganska bra. Skådespeleri och dramatik är enormt utvecklande, vi känner med och känner in Träna på alternativa reaktionssätt Tips mot förkylning och bli-frisk-snabbt-tips Ingefärsshot varje morgon Flygstörd i miljöperspektiv Vi pratar namnval Ansvarspodden handlar om det lilla och stora i livet och hur man kan ta ansvar kring detta. I lättillgängliga samtal berör Katarina Törnqvist och Jessica Winberg allt ifrån högt och lågt i personlig utveckling. Den röda tråden är ANSVAR... ANSVAR, motivation, hälsa och allt där emellan

Beslutsångest? SO-läraren Antina Juntunen berättar hur du förbereder dig inför valet i höst. Och varför har designern Marisa Fjärem snöat in på finska himmeli-dekorationer? Identifiera dina grundvärderingar, besök valstugor, våga prata med personer med andra åsikter och läs på. I kvällens Popula berättar SO-läraren Antina Juntunen om hur du kan ladda inför höstens riksdagsval, kommunal- och landstingsval och slippa stressen. Vi pratar också om hur Antina inspirerar sina elever att engagera sig innan valet och hur viktigt skolans ansvar är. Marisa Fjärem är en Södermalmsbaserad designer och illustratör som inte bara formger enorma blomsterbuketter av papper eller söta babyprylar. Hon är också helt förälskad i att bygga himmeli den traditionella finska prydnaden av råghalm som man förr hängde upp i taket för att få en god skörd. Marisas mamma är från Liperi i södra Karelen och det är där hon första gången bekantade sig med detta urgamla konsthantverk. Sedan dess har hon byggt många himmeli själv, bland annat en fem meter bred av elrör som hänger i ett köpcentrum! Popula mångsidigt tvåspråkig radio på finska och svenska Fredag 6 april kl 20.40 i Sisuradio Programledare Jasmin Lindberg och Erkki Kuronen Facebook/Instagram: SRPopula

I avsnitt 79 av Nätverkspodden pratar Marie Hagberg med Christina Wallin, storyteller och producent, om konsten att nå sina drömkunder via film!Gör så här:Identifiera din drömkund. Vem är det? Vad är gemensamt för dina bästa kunder? Vad har de för utmaningar? Satsa på att nå din nisch först, tex tekniknördar. När du nått dem, kan de sprida ditt varumärke. Bestäm innehållet. Om det är tex web-tv ska det gärna vara någon utveckling/förändring samt en början, mitt och slut. Fundera över vilken bild som kan hjälpa till och ge mervärde för dina kunder.”När vi skickar en video har vi kommit varandra närmare som människor.”Relaterade avsnitt:28: Läs dina kunders tankar66: Var personlig - även i media. Dina kunder vill lära känna dig.77: Tips för säljskygga - använd video


Ecpod: ”Så arbetar vi för att identifiera barnen på övergreppsbilderna på nätet” Tack vare ECPAT Sveriges hotline kan allmänheten enkelt anmäla misstänkta sexuella övergrepp på barn, både on- och offline. ECPATs Thomas Andersson berättar om hur det går till att granska dokumenterade sexuella övergrepp på barn och hur arbetet med bilderna går vidare för att identifiera barnen och kunna ge dem upprättelse, tack vare samarbete med polis och åklagare nationellt och internationellt. I podden medverkar Thomas Andersson (senior rådgivare i frågor som rör sexuell exploatering av barn på nätet hos ECPAT), Louise Åhlén (polis som utreder dokumenterade sexuella övergrepp på barn) och Emelie Källfelt (åklagare på internationella åklagarkammaren i Stockholm med inriktning på brott som begås mot barn). Samtalsledare: Caroline Engvall, journalist, författare och föreläsare.

Med hjälp av den virala succén The great language game har forskare lyckats kartlägga vilka faktorer som gör att vi kan särskilja eller tror oss kunna särskilja olika språk. Du vet hur tyska låter och kan antagligen skilja det från språket franska. Men vad är det för faktorer som gör att vi människor kan särskilja olika språk från varandra? Det vi använder för att kategorisera ett ljud till ett språk är många olika saker, men till stor del handlar det om typiska uttal, melodi och ord, säger Hedvig Skirgård, doktorand i lingvistik vid The Australian National University i ett inslag av reporter Elias Arvidsson. Du hittar hela undersökningen här.   Veckans språkfrågor Vad innebär egentligen ordet respekt, och är det något man ska göra sig förtjänt av eller är det ett utgångsläge som sedan kan förändras till det bättre eller det sämre? Hur gör man när man kryper till korset? Vem kryper, och I vilket syfte? Vad betyder ordet beckna, och har det något med becknaväskor att göra, som används för snabb narkotikaförsäljning på stan? Polisen kommer att öka bevakningen. Polisen kommer öka bevakningen. Varför har användandet av ordet att minskat, och finns det några rekommendationer om hur det bör användas?   Språkvetare Ylva Byrman. Programledare Emmy Rasper.

Det är dags för ett nytt bagardussin lyssnarfrågor!  Här är vad vi stökar av den här gången: 00:30 - Försnack 09:40 - Vad tycker vi om calisthenics/kroppsviktsträning? 12:30 - Styrkelyft för äldre personer, hur mycket försämras potentialen? 17:00 - Våra favoritkällor till information om kost & träning 23:40 - Har vi stött på så kallade "non-responders" till styrketräning, dvs personer som får inga eller mycket dåliga resultat jämfört med andra? 28:00 - Borde man göra inåt- och utåtrotationer för att rädda axlarna? 32:10 - Vad är bäst för muskeltillväxt, 5-split eller över/underkroppssplit?  36:10 - Hur ska @linnead89 träffa en rejäl och trevlig styrkelyftare? 37:30 - Bör man få träningsvärk av träningen? Finns det en koppling mellan träningsvärk och muskeltillväxt? 39:20 - Whisky eller whiskey? 42:45 - När ska man lägga på vikt för ökad styrka i chins? 46:00 - Hur introducera 12-årigt barn till gymmet? 49:15 - Kan jag helt ersätta knäböj med frontböj om målet är att bli stor och stark? 51:50 - Hur skapar man ett bra buktryck? Ska man dra in naveln? 54:50 - Eftersnack Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök Gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott.

Upplever du att det inte är högt i tak på jobbet, eller känner du dig förminskad ibland? I det här avsnittet av Dialog samtalar Malin ingevall med föreläsaren och författaren Elaine Eksvärd grundare av retorikbyrån Snacka Snyggt, om hur man hanterar härskartekniker.

I det nionde avsnittet av podcasten ”Vem är jag?” möts jag och min lillebror Viktor. Ett samtal om att ha sin identitet i sitt arbete, hur det är att vara storebror till sin storebror och rent av skämmas – samt en gnutta missbruk. Musik: Låt ljuset brinna – Mikael Vasara, ”I … Inlägget 9. Viktor – Att vara storebror till sin storebror & identifiera sig med sitt yrke dök först upp på adamtillberg.com.

Vi sätter ljuset på glastak och talar om motstrategier. Vi samtalar med Lena Olving, VD Mycronic om hennes nyfikenhet, drivkraft och hennes sätt att kompetensplanera och nyttja spelplanen till hennes fördel. Vi svarar på lyssnarfrågan om när kompetensen bedöms utifrån vem personen är och inte vad hen levererar. Tips för ditt självledarskap utlovas också.

OM AVSNITTET:Varje dag jobbar jag med att designa livet tillsammans med mina klienter. Ställa viktiga frågor. Identifiera drivkrafter. Förutse utmaningar. Lära oss skillnaden på vad vi vill, och vad vi behöver. Hitta smarta lösningar. Följa med över tid för att se vad som fungerar - och göra bättre. Vi ställs inför oundvikliga problem, och maximerar stora möjligheter. Gör en plan.   › Johannes Live: http://bit.ly/2rrt2fk › Youtube: http://bit.ly/2p7oPNV › Instagram: http://bit.ly/1QcNuVz › Boken Tough Love: http://bit.ly/2Fyvkne Johannes Hansen är Sveriges främsta mentala rådgivare, och jobbar dagligen med flera av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv. Han är författare till böckerna Fuck Your Fears (2014) och Tough Love (2018).

Identifiera, plocka och ta tillvara vilda växter så som nässlor, kirskål och granskott. Anita Storm, Marthaförbundets ekologirådgivare och örtrådgivare, ger tips och råd inför plockningen.

Hur undviker man börsens katastrofaktier? Vi ger exempel på de värsta jordfräsarna. Kvinnligt vs. Manligt – vad finns det för skillnader i vårt sparande? Detta är några av frågorna som Günther Mårder och Jan Dinkelspiel diskuterar i #sparpodden.

Ett avsnitt i sann upptäckaranda. Vad betyder identitet? Vad är det och varför har man en? Lite om vänner. Och lite annat snack.