Podcasts about undvik

Tips för att rusta dig att vara trygg med en viktig uppgift i din ledarroll!I det här avsnittet får du konkreta tips och reflektioner för dig som är chef och vill bli tryggare i att ta det som ofta kallas för "svåra samtal" – men som kanske snarare är viktiga samtal. Samtal som kräver mod, omtanke och förberedelse.Varför känns vissa samtal svåra?Rädsla för konflikt eller starka reaktionerOro för att skada relationenOsäkerhet kring sin egen förmågaBrist på övning och verktygRädsla för "emotionell smitta" – att påverkas starkt av andras reaktionerExempel på samtalsämnen som kan kännas svåraBristande prestation eller oacceptabla beteendenOrganisationsförändringar som påverkar individenKonflikter eller olika förväntningarAllvarligare ärenden som varning eller uppsägningTre grundförutsättningar för att kunna ta viktiga samtalTrygghet i chefsrollenSjälvkännedom: Hur reagerar du i jobbiga situationer?Förtroendefull relation till medarbetareInför samtalet: förbered dig noggrantSäkerställ fakta: Vad vet du?Fokusera på beteenden – inte tolkningar eller attityderKoppla beteendet till negativa konsekvenserReflektera över dina egna känslor och intentionerFundera över möjliga orsaker bakom de beteenden du uppmärksammatBolla gärna med någon du litar på inför samtaletUnder samtalet: skapa förtroende och strukturBjud in tydligt och tryggt – gärna så snart som är möjligtHa en tydlig agenda, men var öppen för nya perspektivSkapa en trygg miljö för samtalet (kontor, promenad, neutral plats)Förbered dig på olika scenarier (tystnad, ilska, tårar, förnekelser)Undvik fredagar: Låt inte personen gå in i helgen med olösta känslorUnder samtalet: för struktur och tydlighetTa avstamp i ett gemensamt syfte: trygg arbetsmiljö och måluppfyllelseAnvänd SBI-modellen:Situation: Vad hände?Beteende: Vad observerades konkret?Impact: Vilken konsekvens får det?Lyssna aktivt på medarbetarens responsVisa förståelse för känslor men var tydlig med behovet av förändringInkludera medarbetaren i lösningen (om möjligt)Konkreta beteenden måste i vissa fall helt upphöraEfter samtaletSammanfatta vad ni kommit överens omSätt tid för uppföljningDebriefa och reflektera: Vad gick bra, vad lärde du dig?Avslutande medskickSvåra samtal är inte enkla – och det är just därför det kräver mod, omtanke och förberedelse. Det är sunt att känna obehag inför dem. Men du gör det inte för att vara besvärlig, utan för att vara en ansvarstagande och omtänksam ledare.Vill du ha mer hjälp med att utvecklas i detta? Kontakta oss på Oxygroup så berättar vi mer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Svåra samtal med chefen kan vara extra knepiga. Här är några saker att tänka på inför en sån situation. (Och i nästa avsnitt pratar jag om vad du som chef kan behöva tänka på!)Välj vad du ska ta upp – och närVälj ett bra tillfälle när ni har tid och lugn och ro. Tänk igenom problemet. Vad är det som är jobbigt och vad är de bakomliggande faktorerna? På vilket sätt stör det dig i jobbet?Ha gärna ett förslag på lösning självDu visar att du tar ansvar genom att själv ha tänkt igenom situationen, vad du tror är orsakerna till problemen och föreslå en eller ett par sätt att lösa dem.Fundera på vad du förväntar dig för typ av svarÄr du ute efter att få stöd för ett visst beslut eller val? Eller är ditt syfte att få din chefs perspektiv på en situation? Det är inte fel att, innan du presenterar problemet, säga vad dina förväntningar på hen är.Reflektera och tänk efter innan du svararGe dig själv tid att smälta svaret. Tacka för återkopplingen och nya perspektiv. Säg att du ska tänka igenom det innan du svarar eller återkommer, om det behövs.Undvik att brusa upp. Det är inget konstigt att bli både arg och ledsen men förbered dig så att inte känslorna kommer i vägen för själva samtalet. Står mycket på spel, stå på dig. Men gör det i första hand med vänlighet – man blir oftare lyssnad på då.Be chefen förtydliga om saker och ting är oklaraStäll de följdfrågor du behöver för att förstå vad din chef menar. Förtydliga gärna med en extra fråga: Så du menar att jag ska göra så här?Lycka till med dina samtal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I en värld där biohacking, superfoods och prestationsoptimering tar plats i rubrikerna är det lätt att glömma bort vad hälsa egentligen handlar om. "Mastering the basics" innebär inte att följa den senaste trenden, utan att ta hand om de grundläggande behov som gör att vi fungerar, orkar och känner mening i vardagen. Det handlar om sömn, rörelse, näring, återhämtning och social hälsa. Och det är mycket enklare – och samtidigt svårare – än vad vi ibland vill tro. I det här avsnittet reflekterar Fredrik Karlsson, VD på vår samarbetspartner Twitch Health och jagHälsa utan pekpinnarI dagens samhälle blir hälsa ofta en prestationsfråga. Men de vanor som verkligen gör skillnad är inte dyra, komplicerade eller perfekta. De är ofta gratis, okrångliga och ibland till och med tråkiga. Men de funkar.Energi in, energi utEn bra modell att ha i bakhuvudet är den så kallade "energiglaset". Tänk dig ett glas fyllt med vatten – när det är fullt har du gott om energi. Belastningar tappar ur glaset, medan resurser fyller på. Nyckeln är inte att alltid vara på topp, utan att inte bli tom för länge.Sömn: Den viktigaste superkraftenEn god natts sömn stärker immunförsvaret, förbättrar vår kognitiva förmåga, reglerar hunger och mättnad, och gör oss mer balanserade mentalt. Men sömnen i sig kan vi inte kontrollera – den är en spegling av hur vi lever under dagen.Rörelse: Allt räknasForskning visar att de största hälsoeffekterna kommer när vi går från stillasittande till lite aktivitet. Därefter planar kurvan ut. Så börja enkelt. Gå en extra sväng. Stå upp och jobba. Allt räknas.Styrketräning: För framtidens livskvalitetStyrketräning blir allt viktigare med åren. Inte för att skulptera kroppen, utan för att behålla funktion och livskvalitet. Stark muskulatur minskar fallrisk, underlättar vardagliga rörelser och motverkar åldersrelaterade förluster. Nyckeln är att komma igång.Mat och energi: För att orka och må braMat är kanske det mest laddade av alla hälsoområden. Men den bästa kosten är ofta den enklaste. Grunden handlar om att äta för att må bra, för att tanka energi, och för att kroppen ska fungera. Undvik att fastna i svartvitt tänkande. "Allt eller inget" fungerar sällan. Tänk snarare "för det mesta". Det viktiga är helheten.Social hälsa: Den glömda grundenGoda, trygga relationer läker stress, ger oss mening och förstärker återhämtningen. Det behöver inte vara stora gester. Ett sms. En promenad. En snabb check-in.Arbetsplatsens roll: Struktur och kulturArbetsplatsen har en avgörande roll i att stötta hälsosamma vanor. Det handlar om att skapa:Struktur: t.ex. tydliga arbetstider, inga mejlkvällar, mötestider som respekterar dygnsrytmKultur: att det är uppmuntrat att ta paus, röra på sig och ha en balansSmå steg som räknasAtt skapa hälsa handlar inte om stora omvälvande förändringar. Det handlar snarare om att bygga och hålla i enkla vanor över tid, som stöttar och funkar i vardagen.Tips & Reflektionsfrågor för att ta hand om din hälsa – “Mastering the Basics”Fredriks frågor – för att komma från tanke till handling:Var har jag min största potential till förbättring?Vad känns roligt eller motiverande att ta tag i?Vad vill jag behålla?Vad kan jag börja med – om än något väldigt litet?När ska jag göra det?Annies tillägg – för att hitta din riktning och drivkraft:Vad önskar jag att jag hade mer energi till?Vad vill jag känna mer av?Vad för dig närmare den känslan?Vad kommer jag att tacka mig själv för – om en vecka? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

André och Erika fortsätter med tips om hur man kan ta beslut.8. Var dig själv: Gör valet som speglar dina värderingar och din personlighet. Rubin uttrycker detta som "Var Gretchen", där du kan ersätta Gretchen med ditt eget namn.9. Acceptera dig själv och förvänta dig mer av dig själv: Är valet något som hjälper dig att växa, även om det känns utmanande?10. Känns det energigivande eller dränerande? Fundera på om ett alternativ gör dig motiverad eller obekväm på ett sätt som signalerar att det inte passar dig. Fokusera på hur det känns under och efter, inte om det känns jobbigt före. (André hänvisar till det här avsnittet.)11. Undvik falska val: Ibland begränsar vi oss till två alternativ. Fråga dig själv: Finns det fler vägar att överväga? Kan man välja båda alternativen?12. Det finns inget felaktigt val: Om två alternativ båda verkar bra finns det nog inget felaktigt val. Påminn dig om att det rätta valet formas av vad du gör av valet. (André hänvisar till det här avsnittet om begravningar.)13. Du kanske redan vet svaret: Som Rubin föreslår: Skriv ner din situation som ett mejl till dig själv och läs det senare. Ibland är det tydligt vad du vill, även om du inte har erkänt det för dig själv. Dra lott. Vad vill du ska stå på lotten när du öppnar den? Där har du ditt beslut.14. Ta små steg: Om valet känns överväldigande, dela upp det i mindre steg eller se vilka hinder som finns för att välja det ena eller det andra och om hindren kan övervinnas.15. Lita på ditt beslut och agera: När du väl har bestämt dig, stå fast vid det. Sluta fundera på om du borde ha gjort annorlunda. Ta ansvar för resultatet och lär dig av erfarenheten.Veckans prova på: Ta ett större beslut den här veckan.Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.Strukturpodden produceras i samarbete med Mediamyran.Musik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.seGå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt som du hittar här och på Patreon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att tänka på när du ska ta ett beslutBonustips: Ta beslutet en gång (tips från Kendra Adachi)Definiera problemet tydligtSätt upp mål: Vad vill du uppnå? Hur påverkar beslutet din långsiktiga vision?Samla information och analysera konsekvenser: Vad är fördelarna och nackdelarna med varje alternativ? Länk: weighted decision matrix (viktad beslutsmatris). Hur påverkar beslutet dig och andra?Involvera andra vid behov: Diskutera med personer du litar på för nya perspektiv.Sätt en deadline: Undvik att fastna i överanalyserande. Besluta inom en rimlig tidsram.Välj det större livet (tips från Gretchen Rubin) Fråga dig själv: Vilket val leder till en "större" och mer meningsfull tillvaro? (Rubin delar hur detta hjälpte hennes familj att bestämma sig för att skaffa hund.)Stärker detta mina relationer? Relationer är nyckeln till lycka. Fråga dig om beslutet stärker dina band till andra, eller om det kräver nya relationer.Veckans prova på: Ta ett större beslut den här veckan.Avsnittet sponsras av Strukturkalendern.Strukturpodden produceras i samarbete med Mediamyran.Musik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.seGå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt som du hittar här och på Patreon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan pratar vi om hur farligt det egentligen är att söka ögonkontakt med olika flingpaket och om det är matreklamen som styr oss? Sen fokuserar vi på ett begynnande handelskrig och om konceptet -sprit för nationens bästa-. För varför hänger alkoholskatten ofta ihop med försvaret?

Att sätta och nå meningsfulla målI detta avsnitt får du konkreta tips på hur du kan sätta och arbeta mot meningsfulla mål för det nya året, med fokus på att bygga hållbara vanor och hitta tydlighet i riktningen. Det handlar om att skapa framsteg snarare än att bara bocka av uppgifter, och om att koppla mål till en känsla av syfte och meningsfullhet. Här är de fem huvudpunkterna:Sätt tydliga och meningsfulla målBörja med att identifiera vad du vill uppnå och, ännu viktigare, varför. Målen bör kopplas till en känsla, som lugn, energi eller stolthet. Dela in målen i känslomål (t.ex. att känna sig hälsosam), prestationsmål (t.ex. att uppnå en ny roll) eller vanemål (t.ex. att bygga långsiktiga rutiner). Genom att koppla målen till något som känns meningsfullt skapar du bättre förutsättningar för motivation.Skapa en flexibel planNär målen är tydliga är nästa steg att göra en plan med små och hanterbara steg som passar in i din vardag. Undvik att gå ut för hårt – en förändring är en process, inte en sprint. Till exempel kan en enkel start vara att avsätta fem minuter varje dag för att reflektera över vad som gick bra och vad som kan förbättras. Planen bör vara flexibel så att den går att anpassa till oförutsedda händelser.Gör det enkelt att ageraKoppla nya vanor till befintliga rutiner, som att reflektera efter lunch eller planera din dag medan du borstar tänderna. Gör det praktiskt enkelt genom att förbereda saker i förväg, som att lägga fram träningskläder. Använd också påminnelser, både fysiska och digitala, för att ge dig själv en knuff i rätt riktning när det behövs.Rusta dig för motgångarIdentifiera möjliga hinder och skapa strategier för att hantera dem. Använd WOOP-metoden: Wish (vad du vill uppnå), Outcome (effekten du vill ha), Obstacle (möjliga hinder) och Plan (hur du hanterar hindren). Exempelvis, om trötthet riskerar att hindra dig från träning, ha en plan för att motivera dig själv eller hitta ett alternativ som känns mer överkomligt.Följ upp och reflektera regelbundetUtvärdera dina framsteg genom att dokumentera och reflektera över förändringarna, även små framsteg. Använd exempelvis en kalender för att markera varje gång du genomför en handling kopplad till målet. Reflektera över hur det påverkar ditt välmående, och använd de positiva effekterna för att stärka motivationen och skapa energi för ytterligare förändringar.Sammanfattningsvis handlar meningsfull förändring om att sätta tydliga mål, ta små steg, vara flexibel och regelbundet reflektera över framgångar. Med rätt strategi kan du inte bara nå dina mål utan också bibehålla dem och skapa förutsättningar för långsiktig utveckling och välbefinnande.För dig som kan ta dig dit är du varmt välkommen på en öppen frukostföreläsning om att sätta mål som individ och yrkesrollen den 16:e januari på fina och trevliga Boulebar Liljeholmen. Här kan du läsa mer och anmäla dig– kostnadsfritt!Poddens långvariga samarbetspartner Twitch Health's motto är “hälsa som blir av”-för vad spelar det för roll om en organisation satsar massa pengar och tid på lösryckta hälsoinsatser som inte får effekt? De har lång erfarenhet, forskningsbaserad förankring och erfarenhet från företag i många olika marknader med olika förutsättningar och utmaningar. I och med det kan Twitch Health hjälpa er hela vägen från önskan om förbättrad hälsa till konkreta resultat som syns och kan mätas och viktigast av allt- och känns hos era medarbetare. Läs mer hur det går till på Twitchhealth.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Författarna bakom boken ”Money money – ta makten över din ekonomi”; Leni Ekendahl och Emine Lundkvist gästar studion! Dom berättar om hur kvinnor kan strukturera sin privatekonomi och bygga ekonomisk självkänsla – och undvika de vanligaste kvinnofällorna!

När du blir chef händer det grejer. Men inte alltid det du tror.Här får du en ärlig och ocensurerad guidning – oumbärlig både för nya chefer och för dig som vill vässa ditt ledarskap ytterligare. Glädje, stolthet, energi. Men också vilsenhet och tvivel. Att hitta in i en chefsroll och bli trygg och framgångsrik som ledare kan vara en berg-och-dalbana. Här får du konkreta tips på mål och rutiner som hjälper dig att hitta rätt i din roll. Undvik de fem vanligaste misstagen som chefer gör – och ta tillvara de fem viktigaste framgångsfaktorerna. Vad behöver du för förutsättningar från din egen chef och från din organisation för att lyckas med ditt uppdrag? Cissi Elwin tar hjälp av toppkrafter för att förvarna om utmaningar som väntar och hantera knepiga dilemman, som ”det dubbla representantskapet”. Du lär dig när ”good enough” räcker bra och vid vilka tillfällen du verkligen måste växla upp. Och vad du gör om du hamnar i ett läge när du känner dig som en bluff? Oavsett om du är ny i din chefsroll eller vill ta ditt ledarskap vidare: här får du veta vad du behöver göra – och undvika – för att bli trygg i din roll och lyckas som chef. Ta ett snabbspår till världens mest utvecklande jobb: som ledare. Gäster: Leif Denti forskar på ledarskap och organisatorisk innovation vid Psykologiska institutionen, Göteborgs universitet. Han undersöker bland annat hur tillitsfullt ledarskap påverkar organisationer och medarbetare. Leif Denti är också en av huvudlärarna på Chefakademins Executive Master of Leadership & Management. Calle Fleur är omvärldsspanande chefredaktör på Chef och tf vd på Chefakademin som skriver öppet och ärligt om utmaningarna i sitt eget ledarskap (som här eller här) och om att hitta rätt i chefsrollen. Nina Jällgård på Chefakademin är ledarskaps- och organisationskonsult med 20 års erfarenhet. Hon är bland annat ansvarig för Chefakademins utbildning Ny som chef och har egen erfarenhet av att som chef leda personal på distans. Samtalet leds av Chefakademins Cissi Elwin. Se samtalet som video här

Att starta en VA-business kan vara överväldigande och vara mycket att tänka på och svårt att veta vilka steg man ska ta för att ge bästa förutsättningarna för att få en framgångsrik business. Det är några misstag som jag ser ganska ofta och de vill jag lyfta i detta avsnitt så att du kan undvika dem. Är du sugen på en ny karriär? Gör vårt test och se om du passar att bli en VA - ⁠⁠https://esbacademy.se/quiz⁠⁠

Erika och André ger elva tips för att få kommunikation att fungera bättre.1. Ta hand om dig2. Välj tillfälle för svåra samtal3. Anta att den andra parten menar väl (snälltolka)4. Bekräfta i stället för att komma med lösningar eller “det är inte så farligt”5. Var närvarande6. Var nyfiken 7. Vänta med frågor som kan upplevas ifrågasättande om någon tar upp något med dig.8. Undvik försvar och lögner9. Jag-formuleringar - inte du-formulering10. Undvik alltid och aldrig11. Enas om hur man går vidareVeckans prova-påPrata med någon och fundera på vilka punkter du behöver öva mest på.I samarbete med Mediamyran.Stötta Strukturpodden på patreon.com/merstruktur, genom att köpa Strukturkalendern eller genom att dela podden med andra! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Små partiklar far runt i luften utan att man märker det kemikalierna och gifterna som omger oss. De finns i hemmet, i dammet, i luften och effekterna av dem kan ärvas över generationsgränserna. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Tidigare har man fokuserat mycket på hur gravida kvinnors exponering för giftiga ämnen påverkat fostret. Men i toxikologen Oskar Karlssons forskning har han visat att pappornas livsstil och livsmiljö är viktigare än man förut trott. Han menar att riskerna när det gäller pappans exponering varit väldigt nonchalerande.Att skydda sig mot farliga miljögifter är inte helt lätt eftersom man kan stöta på dem lite varstans. Men störst risk att exponeras för dem löper vi med de gifter vi kan få i oss, enligt toxikologen Mattias Öberg. – Framförallt via våra livsmedel och dricksvattnet. Men lyssnar man på kostråd och lokala råd från kommuner i områden som är förorenade, kan man skydda sig ganska bra, säger han. Medverkar gör: Mattias Öberg, docent i toxikologi vid Karolinska institutet, Frida Ramström, inspektör vid Kemikalieinspektionen, Oskar Karlsson, docent i toxikologi vid Stockholms universitet och Leonard Stockfelt, specialistläkare i arbets- och miljömedicin och forskare inriktad på hälsoeffekter av luftföroreningar vid Göteborgs universitet.Programledare är Ulrika Hjalmarson NeidemanAlice Lööf är producent

I detta avsnitt pratar vi om kost och träning under en graviditet tillsammans med vår gäst Malin Björklund. Malin är dietist och har erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor. Vi tar upp vilka förändringar och ändrade näringsbehov man bör ta hänsyn till när man är gravid. Ingen graviditet är en annan lik, det är viktigt att du som gravid lyssnar på din egen kropp och dina behov, och komma ihåg att vara snäll mot dig själv under graviditeten. Läs även Malins artikel om mat och kosttillskott under graviditeten på Certan! Kapitel (0:00)-Intro (3:20)-Anpassa träningen och lyssna på kroppen under graviditeten (8:00)-Ingen generell riktlinje för extra kalorier under graviditeten (9:27)-Individuella faktorer påverkar näringsbehovet under graviditeten (13:40)-Konsultera med en barnmorska för rätt vägledning (25:46)-Viktiga näringsämnen under graviditeten (32:25)-Ta tillskott vid behov (33:00)-Järn och folsyra är extra viktigt under en graviditet (42:08)-Att äta fisk under graviditeten (44:30)-Varför bör man undvika viss mat under graviditeten? (46:39)-Listeria (49:04)-Kött & toxoplasma (51:10)-Undvik vissa ostar (52:35)-Undvik alkohol (56:30)-Proteinpulver och kosttillskott (01:05)-Försiktighet med kreatin (01:07:35)-Begränsning av koffeinintag -- Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠

Skicka ett meddelande till oss (via sms)Belos tvåhjulstraktorMattias har köpt tvåhjulstraktor(er) Det började med en, men sedan när han skulle köpa tillbehör slutade det med ytterligare en maskin. Så nu har vi en tvåtaktare och en fyrtaktare på gården. Saknas gör en kärra, slåtterbalk och rotorplog/jordfräs (till att börja med)Fyra stenar är ett röse. Det får du inte flytta påDu har skapat en levnadsmiljö för rödlistade djurarter.Historien om gräsklipparnaTess ville ha en gräsklippare. Mattias fixade tre!Kränkt diskussionenDet är ett vanligt tillmäle i online diskussioner "men det är väl inget att bli upprörd över" eller "blev du kränkt" och variationer på det.Det är ett fult sätt att vrida diskussionen så att den handlar om något annat. Undvik det.FladdermusholkVi blev virala med klippet om fladddermusholk. Det virala klippet hittar du här: https://www.tiktok.com/@lilltorp_smabruk/video/7373562324747111712 och byggbeskrivningen har du i webbshoppen på https://lilltorp.nu/gardsbutiken/Byggbeskrivning-fladdermusholk-p670459972OdlingarSjälvklart så diskuterar vi odling så här mitt i sommaren. Tess tycker det är tomt i växthuset men skall odla jord. Mattias odlar potatislök och vitlök.Småbrukarpoddens snackgrupp är lanserad (på facebook). Du hittar den direkt på https://www.facebook.com/groups/724343842855485 eller via Länk i bion.Bli LilltorpKompis! Gillar du det vi gör? Stöd oss då gärna. För bara 19 kr i månaden kan du bli LilltorpKompis och stötta oss. Annars så uppskattar vi om du delar det här avsnittet i sociala medier. Eller om du tar en kompis telefon och subscribar oss i dennes podspelare :)

Nej tack till pissoar, skolduschar, bufféporslin och ring för guds skull inte på facetime hipp som happ.Mor och dotter Skäringer har haft nattvandring, lyx och rök på spa där det mesta, som traditionen bjuder, har hänt.Tips också! Undvik löparen och tekokaren på hotell!Medverkande: Mia Skäringer & Hampus NessvoldSkäringer & Nessvold klipps och redigeras av: Micke Solkulle & Anna SpolanderProduktionsbolag: Polpo Playwww.polpoplay.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nej tack till pissoar, skolduschar, bufféporslin och ring för guds skull inte på facetime hipp som happ.Mor och dotter Skäringer har haft nattvandring, lyx och rök på spa där det mesta, som traditionen bjuder, har hänt.Tips också! Undvik löparen och tekokaren på hotell!Medverkande: Mia Skäringer & Hampus NessvoldSkäringer & Nessvold klipps och redigeras av: Micke Solkulle & Anna SpolanderProduktionsbolag: Polpo Playwww.polpoplay.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans podd ger Tobias en full rapport från årets QX-gala.Vi undrar varför ingen av oss är direkt sugna på Mello i år,men däremot är vi väldigt förväntansfulla inför OS i Paris i sommar.Vem knackade egentligen på hos Tobias på hans terassdörr 13 våningar upp?!Och till sist listar vi tre saker för alla singlar att göra på allahjärtansdag.Nu kör vi!I säng med Tobias och Gabriel produceras av Poddagency Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SPECIAL: Jeans! Stryka? Styla på nytt sätt! Tvätta rätt? Emilia bästa tips! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Svåra samtal med chefen kan vara extra knepiga. Här är några saker att tänka på inför en sån situation.1. Välj vad du ska ta upp – och när
Välj ett bra tillfälle när ni har tid och lugn och ro. Tänk igenom problemet. Vad är det som är jobbigt och vad är de bakomliggande faktorerna? På vilket sätt stör det dig i jobbet? 2. Ha gärna ett förslag på lösning själv
Du visar att du tar ansvar genom att själv ha tänkt igenom situationen, vad du tror är orsakerna till problemen och föreslå en eller ett par sätt att lösa dem. 3. Fundera på vad du förväntar dig för typ av svar
Är du ute efter att få stöd för ett visst beslut eller val? Eller är ditt syfte att få din chefs perspektiv på en situation? Det är inte fel att, innan du presenterar problemet, säga vad dina förväntningar på hen är.4. Reflektera och tänk efter innan du svarar
Ge dig själv tid att smälta svaret. Tacka för återkopplingen och nya perspektiv. Säg att du ska tänka igenom det innan du svarar eller återkommer, om det behövs.
Undvik att brusa upp. Det är inget konstigt att bli både arg och ledsen men förbered dig så att inte känslorna kommer i vägen för själva samtalet. Står mycket på spel, stå på dig. Men gör det i första hand med vänlighet – man blir oftare lyssnad på då.5. Be chefen förtydliga om saker och ting är oklara
Ställ de följdfrågor du behöver för att förstå vad din chef menar. Förtydliga gärna med en extra fråga: Så du menar att jag ska göra så här? Lycka till med dina samtal. Här är länken till ett tidigare avsnitt om destruktivt ledarskap som vi nämner i det här avsnittet.
Vår partner Twitch Health vet att många hälsosatsningar misslyckas trots att ansatsen är god! De slår huvudet på spiken när de säger att vi behöver mer hälsa som blir av. Hela tiden, i vardagen. Läs mer på twitchhealth.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur gör man för att skapa en meningsfull jul genom att hantera komplexiteten i denna stressiga månad? Planera i förväg och fokusera på realistiska förväntningar. Samt se över en ansvarsfördelning för att känna att man delar på ”allt som ska göras”. Undvik perfektionism, och balansera roliga och sociala aktiviteter med sånt som är viktigt på hemmafronten. Att vara närvarande och uppskatta små stunder rekommenderas såklart - för att öka glädjen och harmonin under julen! Var också uppmärksam på andra och visa omtanke för att skapa en fröjdefull jul. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur ska man tänka och göra som chef och ledare i tuffa ekonomiska tider?Det är tuffa tider när vi spelar in det här, inte minst ekonomiskt. De flesta av oss kämpar med höga räntor och stigande levnadskostnader. Antalet konkurser har ökat och många kommuner och regioner går på knäna.Vi bjöd in Lillemor Thorsén som är ledarutvecklare för verksamheter i välfärden och själv har varit chef och vd i omsorgsbranschen, för att få höra hennes råd och tips.I välfärden är behoven alltid oändligaPå sätt och vis är det alltid resursbrist i välfärden. Behoven är oändliga. Lillemor jobbar främst mot mellanchefer som både har en överordnad chef och medarbetare de ska leda. Det är en av de mest utsatta positionerna oavsett konjunktur. Hur kan man jobba på bästa sätt i en sån miljö?Lillemor säger att man behöver förhålla sig till de ramar man har, såväl ekonomiska som andra, och inte lova mer än det man kan hålla. Bara det kan vara svårt i värderingsstyrda verksamheter där man arbetar med sånt som direkt påverkar människors hälsa och välmående.Se vad som är möjligt – istället för tvärtomNågot som ofta hjälper är att vända konversationen från vad vi inte kan göra och istället se till det vi kan göra. Det ger både medarbetare och brukare/patienter mer handlingsutrymme och gör att man slipper fastna i att älta det som är omöjligt.Lyssna och låt alla säga sittMed det sagt behöver alla få säga sitt. En brukare, patient eller anhörig måste få ge sin syn på saken och alla har rätt att bli lyssnade på. Det gäller också inom organisationen. Även om chefen fattar besluten finns ofta de goda idéerna hos medarbetarna. Och har man blivit lyssnad på är det lättare att acceptera även de beslut man inte håller med om. Det gäller både brukare/patienter och medarbetare.Gör uppdraget tydligtAtt rita upp en fyrkant på en tavla och skriva in vad som ingår i uppdraget och vad som hamnar utanför är ett sätt att göra det tydligt för alla var fokus ska ligga. Ofta visar det sig att man gör en hel del som egentligen ligger utanför uppdraget.Använd ledningsgruppenLillemor säger också att många glömmer bort att ledningsgruppen är något mer än ett mötesforum. Det är också en resurs. I en större organisation kan det finnas överlappande områden och möjligheter att göra saker smartare och bättre om man samarbetar.Undvik kortsiktiga lösningarÄven om det är svårt behöver man undvika kortsiktiga lösningar även i lågkonjunktur, säger Lillemor. Stirra dig inte blind på de röda siffrorna utan ta ett större grepp på verksamhetens resultat. Men istället för att kanske ta bort en tjänst, något som kortsiktigt sparar pengar, fundera på vad det är, över tid, som gör att siffrorna blir röda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur sparar man ihop till resan, kontantinsatsen eller allmän frihet i framtiden? Vilken sparstrategi som passar bäst hänger ihop med sparhorisonten, och hur man kan tänka berättar veckans gäst Amie Berglund som är privatekonomisk analytiker på SEB. Förutom att ha en fin strategi är det (såklart!) roligt att lyckas nå sitt sparmål, och vi pratar om hur man håller motivationen vid liv, spartips och vilka fällor man ska undvika när man staplar kronorna på hög mot sin dröm. Att få pengarna att växa genom att investera kan vara en god idé för en del av sparandet. Amie menar att börsen är för alla och delar med sig av sina lärdomar om fond- och aktiesparande. Spara vill vi väl alla, så låt oss göra det riktigt smart! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hedgefonden Antiloops Karl-Mikael Syding funderar över rollen för energi, vapen och pengar i ett allt mer konfliktfyllt årtionde. Man gör bäst i att vara förberedd innan jordnötssmöret träffar fläkten, men betyder det Bitcoin, guld, silver, Cameco, Smith & Wesson, Saab eller olika slags oljeexponering? Undvik snabba rörelser i känsliga ekosystem. Det vet även den mest juniora biolog, men lärdomen har tyvärr inte nått Federal Reserve. Syding tar även upp den senaste utvecklingen för Handelsbanken, ABB och Ericsson nu när rapportperioden har tagit fart. /Antiloop hedge

Erika och André pratar om hur man kan få andra att lyssna, på jobbet eller hemma, utan härskartekniker. SammanfattningPåverka min chef (Källa: Craig Groeschel)Respekt spelar roll. Tala väl om din överordnade.Tala väl om din chef och respektera det han eller hon gör. Om du vill ha chans att bli någons överordnade behöver du också lära dig att vara underordnad. Byt arbetsplats om du inte kan respektera din chef.Timing spelar rollTitta på rytmen hos dina ledare – t.ex. när det är en stressig period och när det är en lugnare. Värdesätt deras tid. Schemalägg möten och håll det kort och fokuserat. Ha en nedskriven agenda. Se till att timingen är rätt när du ställer frågan. Ha gärna en tydlig plan för ett förslag med varför det är viktigt, hur man kan göra och vad det skulle kosta.Dina motiv spelar rollFör att påverka organisationen är det bäst att tänka att du själv är en del av den och vill ta uppdraget framåt. Påverka uppåt för att du vill att organisationen ska bli det bästa den kan vara, inte bara för att det ska bli bättre för dig. Tala inte bara om vad problemen är utan ge också förslag på lösningar. Även om idén inte är perfekt eller färdig är det ofta bättre att komma med en grund till en lösning än att bara klaga.Initiativ spelar rollUnderlätta för din ledare/chef. Hitta något som behöver göras och gör det. Ta ut soppåsen utan att någon frågar om det. Lös ett problem innan det hinner bli en jättegrej. Chefer uppskattar ofta när arbetare inte behöver vägledas i varje steg utan hittar viktiga saker att göra ändå.Sanning spelar rollOm du säger ja till allt kommer du förlora trovärdighet. Sanning vinner alltid över smicker. Bry dig tillräckligt mycket för att berätta sanningen för dina ledare så kommer du vara otroligt värdefull. Ju högre upp i kedjan man är desto svårare är det att hitta någon som kommer att säga sanningen åt dig. De som bryr sig tillräckligt mycket för att säga sanningen är därför otroligt värdefulla – var den personen. (Inte skvallra på andra för att höja upp dig själv.)Få familjen/partnern att lyssnaFörbered personenJag vill prata om hur vi lägger upp X. Har du tid nu eller när kan vi prata?Alla lägger undan mobilernaFörklara varför något är viktigt för dig eller varför något är ett problem. Undvik att bli anklagande. “Jag ser att du ofta/alltid gör X. Känns det okej för dig?”Ge gärna förslag på en lösning och öppna för andras idéer. Försök hitta en gemensam lösning. – “Vi kanske kan prova det här en månad”Gör en planVem har ansvar för vad?Vad ska göras när?Är det något du ogillar som du kan byta mot något som någon annan ogillar?Boka in en tid för utvärderingFörsök att inte anklaga om det inte har blivit som planerat utan hellre fråga “Hur kan vi hjälpa varandra att lyckas/utvecklas?” “Vad skulle du behöva för att det här ska fungera?” “Hur kan vi justera planen så att alla blir nöjda?”Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Ta upp något du har stört dig på – så lugnt som möjligt.Redigering: Marvin VarjusMusik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erika och André pratar om hur man kan få andra att lyssna, på jobbet eller hemma, utan härskartekniker. Sammanfattning Påverka min chef (Källa: Craig Groeschel) Respekt spelar roll. Tala väl om din överordnade.Tala väl om din chef och respektera det han eller hon gör. Om du vill ha chans att bli någons överordnade behöver du också lära dig att vara underordnad. Byt arbetsplats om du inte kan respektera din chef.Timing spelar rollTitta på rytmen hos dina ledare – t.ex. när det är en stressig period och när det är en lugnare. Värdesätt deras tid. Schemalägg möten och håll det kort och fokuserat. Ha en nedskriven agenda. Se till att timingen är rätt när du ställer frågan. Ha gärna en tydlig plan för ett förslag med varför det är viktigt, hur man kan göra och vad det skulle kosta.Dina motiv spelar rollFör att påverka organisationen är det bäst att tänka att du själv är en del av den och vill ta uppdraget framåt. Påverka uppåt för att du vill att organisationen ska bli det bästa den kan vara, inte bara för att det ska bli bättre för dig. Tala inte bara om vad problemen är utan ge också förslag på lösningar. Även om idén inte är perfekt eller färdig är det ofta bättre att komma med en grund till en lösning än att bara klaga.Initiativ spelar rollUnderlätta för din ledare/chef. Hitta något som behöver göras och gör det. Ta ut soppåsen utan att någon frågar om det. Lös ett problem innan det hinner bli en jättegrej. Chefer uppskattar ofta när arbetare inte behöver vägledas i varje steg utan hittar viktiga saker att göra ändå.Sanning spelar rollOm du säger ja till allt kommer du förlora trovärdighet. Sanning vinner alltid över smicker. Bry dig tillräckligt mycket för att berätta sanningen för dina ledare så kommer du vara otroligt värdefull. Ju högre upp i kedjan man är desto svårare är det att hitta någon som kommer att säga sanningen åt dig. De som bryr sig tillräckligt mycket för att säga sanningen är därför otroligt värdefulla – var den personen. (Inte skvallra på andra för att höja upp dig själv.) Få familjen/partnern att lyssna Förbered personenJag vill prata om hur vi lägger upp X. Har du tid nu eller när kan vi prata?Alla lägger undan mobilernaFörklara varför något är viktigt för dig eller varför något är ett problem. Undvik att bli anklagande. “Jag ser att du ofta/alltid gör X. Känns det okej för dig?”Ge gärna förslag på en lösning och öppna för andras idéer. Försök hitta en gemensam lösning. – “Vi kanske kan prova det här en månad”Gör en planVem har ansvar för vad?Vad ska göras när?Är det något du ogillar som du kan byta mot något som någon annan ogillar?Boka in en tid för utvärderingFörsök att inte anklaga om det inte har blivit som planerat utan hellre fråga “Hur kan vi hjälpa varandra att lyckas/utvecklas?” “Vad skulle du behöva för att det här ska fungera?” “Hur kan vi justera planen så att alla blir nöjda?” Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Ta upp något du har stört dig på – så lugnt som möjligt. Redigering: Marvin Varjus Musik: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

Så växer sparpengarna bäst! & Ekonomen: Du måste ha eget sparkonto! & Barnledig - så ska du kompenseras & Lagom stor familjebuffert! I samarbete m Avanza. Gäst: privatekonom Felicia Schön. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du är den viktigaste personen i ditt liv. Om du inte har den mentala och fysiska hälsan har du inget. Därför är det oerhört viktigt att du sätter lampan på dig själv och dina mönster och beteenden. Du skapar din verklighet med dina tankar och dina handlingar, därav är det så viktigt att du mår bra mentalt och har en bra fysisk hälsa.-Bli medveten om dina tankar och hur du fungerar-Undvik att leva i ett berg- och dalbanemönster-Hur mamma-paradoxen ligger oss i fatet-Luras inte av den spirituella trenden att glömma bort den fysiska kroppenHär kan du recensera podden, ta en skärmbild, skicka till mig och få 1000 kr rabatt på mina kurser: https://podcasts.apple.com/se/podcast/torsdagar-med-jessica/id1502918625Rabatten gäller ej privata sessioner. Signa upp för Shine Your Light: https://jessicaisegran.com/shineSigna upp för Vacay Every Day här!Expand & Activate - Privat coaching Häng med mig på Instagram: @jessicaisegranBli vän med mig på Facebook: Jessica Isegran Empowered Living - Facebook gruppen för dig som vill kliva in i din POWER & MANIFESTERA ett liv du ÄLSKAR: https://www.facebook.com/groups/jessicaisegran

André och Erika, som båda är konflikträdda, pratar om konflikter, hur man kan förebygga dem och hur man kan hantera dem på ett konstruktivt sätt. Sammanfattning Tro gott om den andra människan – att de gör rätt om de kan (och om de vet vad som är det rätta att göra). Våga lära känna eller “utsätta dig” för en person du har en konflikt med för att se människan bakom konflikten. Försök lära känna de som finns på ditt jobb så får du mer förståelse för deras förutsättningar. Undvik att dra alla över en kam: “alla naturelever är så”, “alla på den avdelningen är så”. Har den gruppen rätt förutsättningar för att klara arbetet? Göm dig inte heller bakom andras låga förväntningar. Ta upp problem innan det blir en överreaktion. Prata med varandra!Trigga inte igång konflikter.Undvika du-meningar och i stället använda jag-meningar, t.ex.” jag känner mig bortprioriterad när du avbokar våra träffar” i stället för “du avbokar alltid våra träffar”. “Jag får extraarbete när du lämnar in sent.” i stället för “Du lämnar alltid in sent.”Undvik alltid och aldrig – “du tar aldrig ut soporna”, “du är alltid sen”Skillnad mellan sak och person – du är en lögnare / jag blev sårad av att du ljög för mig. Skilja på sak och person – stå fast vid det som gäller men visa förståelse för personen. Bekräfta känslan (Länk till bok)Tydliggör uppdraget. Definiera tydligt vad som ska göras om det är viktigt att göra på ett speciellt sätt eller vid en särskild tidpunkt. Om personen inte vet är det inte konstigt om den gör “fel”.Behåll personen men ta itu med beteendet. Lätt att det blir en ny syndabock i stället. Hjälp människan att göra rätt. Kom överens om gemensamma regler/strukturer (utan att skälla ut först). Motivera förändringar, t.ex. nya rutiner/regler, med varför de behövs. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på:  Lär känna någon du har lite svårt för. Redigering: Marvin Varjus Musik: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

André och Erika, som båda är konflikträdda, pratar om konflikter, hur man kan förebygga dem och hur man kan hantera dem på ett konstruktivt sätt.SammanfattningTro gott om den andra människan – att de gör rätt om de kan (och om de vet vad som är det rätta att göra). Våga lära känna eller “utsätta dig” för en person du har en konflikt med för att se människan bakom konflikten. Försök lära känna de som finns på ditt jobb så får du mer förståelse för deras förutsättningar. Undvik att dra alla över en kam: “alla naturelever är så”, “alla på den avdelningen är så”. Har den gruppen rätt förutsättningar för att klara arbetet? Göm dig inte heller bakom andras låga förväntningar. Ta upp problem innan det blir en överreaktion. Prata med varandra!Trigga inte igång konflikter.Undvika du-meningar och i stället använda jag-meningar, t.ex.” jag känner mig bortprioriterad när du avbokar våra träffar” i stället för “du avbokar alltid våra träffar”. “Jag får extraarbete när du lämnar in sent.” i stället för “Du lämnar alltid in sent.”Undvik alltid och aldrig – “du tar aldrig ut soporna”, “du är alltid sen”Skillnad mellan sak och person – du är en lögnare / jag blev sårad av att du ljög för mig. Skilja på sak och person – stå fast vid det som gäller men visa förståelse för personen. Bekräfta känslan (Länk till bok)Tydliggör uppdraget. Definiera tydligt vad som ska göras om det är viktigt att göra på ett speciellt sätt eller vid en särskild tidpunkt. Om personen inte vet är det inte konstigt om den gör “fel”.Behåll personen men ta itu med beteendet. Lätt att det blir en ny syndabock i stället. Hjälp människan att göra rätt.Kom överens om gemensamma regler/strukturer (utan att skälla ut först). Motivera förändringar, t.ex. nya rutiner/regler, med varför de behövs.Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på:  Lär känna någon du har lite svårt för.Redigering: Marvin VarjusMusik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skilling, reskilling, trainee och kunskapsdrivna organisationer. En diskussion om lärande, kompetensutveckling och digitalisering. Jonas Jaani med erfarenhet av traineeprogram inom konsultbolag. "Skilling" och "reskilling" i det livslånga lärande och att ständigt vara hungrig på att lära sig nytt och förändra lärandet av det som man redan kan. Om avsnittet: Målgrupp: konsulter, traineer, organisationer, ledare, studenter, utbildningsansvariga, HR Lär dig: Skilling, Kunskapsdrivna, Organisationer, Lärande, Digitalisering, Kommunikation, Utveckling Diskussionen fokuserar på hur organisationer och individer kan främja lärande och utveckling. Undvik att fastna i gamla sätt att lära sig och istället vara öppen för förändringar och nya metoder. Stor betydelsen av kommunikation och gruppdynamik finns för att främja lärande och utveckling. Skapa en miljö där alla i organisationen tar ansvar för sitt eget lärande och utveckling. Vikten av att ha en positiv inställning till lärande och att vara öppen för att misslyckas och lära sig av sina misstag. Organisationen spelar en roll genom att erbjuda utbildningar och möjligheter för alla att utvecklas. Podden avslutar med en diskussion om hur organisationer och individer aktivt kan hantera skilling och lärande på bästa sätt för att främja framsteg och utveckling. Betydelsen av att både organisationen och individen tar ansvar för att främja lärande och utveckling betonas. En kombination av mjuka värden som kommunikation och självförtroende samt tekniska kunskaper kan vara nyckeln till framgång i dagens snabbrörliga samhälle och arbetsliv. Jonas Jaani, Mikael Norbäck (22:47) Videoversion av avsnittet: https://youtu.be/SlhVR9kuBNg https://youtu.be/SlhVR9kuBNg Länkar / mer information: Alla avsnitt av digitaliseringens podcast Effekten Prenumerera: Apple Podcasts Google Podcasts Spotify: https://open.spotify.com/show/5Z49zvPOisoSwhwojtUoCm Vill du att vi tar upp ett specifikt ämne eller intervjuar en person inom digitalisering? Maila oss på info(a)effekten(punkt)se

Utseendet är en viktig dimension i vår svensk-kinesiska identitet. Hur uppfattas vårt utseende i Kina vs i Sverige? Hur långt kommer man med solbränna, contouring, välsvarvad rumpa och tonade överarmar i Kina? Vi spekulerar och diskuterar det ytligaste vi har - utseendet!

#142 • Undvik de här misstagen när du gör video till sociala medier Jag brukar inte prata så mycket om misstag utan mer om möjligheter. Så det här avsnittet är ett undantag.   I det här avsnittet handlar det om 7 vanliga misstag jag ser många göra när de gör video till sociala medier och som jag tycker att du ska undvika. Och vad du bör göra istället.    Om du känner du dig träffad och inser att du gör ett eller kanske till och med flera av de här misstagen så är du långt ifrån ensam. Fördelen är att du har utvecklingsmöjlighet direkt :-)   LÄNKAR SOM NÄMNS I AVSNITTET : Gratis webbkurs Filma med din mobil bit.ly/filmameddinmobil Webbutbildning Kommunicera med video i sociala medier    ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.   

Hur du hanterar oväntade riktigt stora kriser.Hur du åtgärdar: ÅngestTankekaos och utmattande ältandeMental och fysisk utmattningNedstämdhetHandlingsförlamningVecka 1-2Ta hjälp Undvik alkohol Glöm inte äta och drickÅngest lindra genom fysisk aktivitetSå du gör för att kunna sovaSluta fråga varför Sluta älta metoderGör ett dagsprogram och fortsätt jobbaMaxat agerande är vägen framåtBlockmetoden Sluta se dig som ett offerRadikala beslut Vecka 3 och framåt Skapa nya relationerTesta nya intressenSkapa glädje strateginHjälp andra så får du bort fokus från dina problemAgera och skapa resultat är det viktigasteEnjoy

Erika och André besvarar en lyssnarfråga om att få ordning på prylarna och ger sedan sina bästa tips kring bröllopsplanering utifrån sina respektive erfarenheter och andras råd.SammanfattningLyssnarfråga om att ta tag i prylarna, skapa ett trivsamt hem och göra en plan. Några tips på fler avsnitt att lyssna på för djupdykningar i ämnet:RensaFörvaringstipsErikas videokurs 3 steg till mer energi går att köpa här.BröllopsplaneringAllt som går att göra i förväg borde man göra i förväg och delegera allt du kan tänka dig att delegera.Prata ihop om vad som är viktigt just för er och se till att det blir er dag. Undvik att ha saker som ni ansvarar för under själva bröllopsdagen. Dagen går fort så försök vara närvarande och njuta istället.Ha gärna ett lek-/pysselrum för barn och någon som är ansvarig för det.Vi går igenom listan från bröllop.se som finns här.Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Planera en festlighet.Redigering: Marvin VarjusMusik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erika och André besvarar en lyssnarfråga om att få ordning på prylarna och ger sedan sina bästa tips kring bröllopsplanering utifrån sina respektive erfarenheter och andras råd. Sammanfattning Lyssnarfråga om att ta tag i prylarna, skapa ett trivsamt hem och göra en plan. Några tips på fler avsnitt att lyssna på för djupdykningar i ämnet:RensaFörvaringstipsErikas videokurs 3 steg till mer energi går att köpa här.BröllopsplaneringAllt som går att göra i förväg borde man göra i förväg och delegera allt du kan tänka dig att delegera.Prata ihop om vad som är viktigt just för er och se till att det blir er dag. Undvik att ha saker som ni ansvarar för under själva bröllopsdagen. Dagen går fort så försök vara närvarande och njuta istället.Ha gärna ett lek-/pysselrum för barn och någon som är ansvarig för det.Vi går igenom listan från bröllop.se som finns här. Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Planera en festlighet. Redigering: Marvin Varjus Musik: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.

Är arbetsgivare skyldiga att förhandla med facket innan anlitande av extern arbetskraft? Har facket verkligen rätt till veto, och under vilka förutsättningar? Och gäller förhandlingskravet även för den externa arbetskraft som en underleverantör i sin tur anlitar? I ljuset av en ny dom, AD 2022 nr 59, reder Roschiers arbetsrättsexperter Peder Boström och Elin Osbeck ut frågetecknen kring vad arbetsgivare måste och bör göra.

Redan för 2500 år sedan hävdade den moderna medicinens grundare Hippokrates att ”All hälsa börjar i magen”. I dag visar den senaste forskningen att han haft rätt hela tiden. Det är alltså inte bara så att en dålig maghälsa leder till förstoppning, matsmältningsbesvär, och övervikt. Det är bara toppen av isberget. “Sex steg till bättre maghälsa – och varför all hälsa börjar i magen” är temat i detta podcastavsnitt. Vi går igenom följande sex steg: * Undvik mat som kan orsaka läckande tarm och en obalanserad tarmflora. * Inkludera stödjande livsmedel. * Testa olika kostupplägg och utvärdera hur du mår. * Tänk på när, hur och hur ofta du äter. * Inkludera tillskott som kan hjälpa. * Gör viktiga livsstilsförändringar. Troligtvis dyker det upp frågor när du lyssnar på avsnittet och vi svarar på dessa inom vårt medlemskap Hälsodetektiverna. Vi arrangerar ett medlemsseminarium online redan nu på onsdag 22/2 kl 19-20. Där följer vi upp det vi pratat om i detta avsnitt genom att besvara medlemmars frågor. Som vanligt spelas seminariet in och kan även ses i efterhand. Inte medlem än? Bli då det här: https://www.paleoteket.se/medlemskap/ (OBS! du kan använda ditt friskvårdsbidrag) Redan medlem? Anmäl dig till seminariet på medlemsplattformen och skriv din fråga under evenemanget.

Nyheterna Radio 17.00

[Przygoda, Dark Fantasy] Drużyna wraca do Holmstein ze wsparciem klanu Dimun. Czas podjąć decyzję, co do dalszych kroków. Jaskinia Snów i podróż na Undvik odkryją kolejne informacje dotyczące zbliżającego się Ragh nar Roogu! Oby nam się!

#128 • Lyckas med LinkedIn-Live    2023 tror många kommer bli livevideons år.  Vi är många redan har haft stora framgångar med livevideo men 2023 tror alltså många att det kommer bli många fler som sänder live. Är du en av dem?  Livevideo i sociala medier är som video på steroider.  När vi sänder live  får vi ännu mer spridning, ännu mer engagemang och skapar ännu mer förtroende. LinkedIn själva säger att livesändningar kan få så mycket som 7ggr så mycket reaktioner och 24 gånger så mycket kommentarer som vanliga videos får om du gör det på rätt sätt.   LinkedIn har satt upp 7 riktlinjer för att lyckas med live på LinkedIn.    Undvik att sälja Använd inte förinspelat innehåll.  Livesänd i minst 15 min. Undvik att prata om hur du använder LinkedIn på LinkedIn.  Undvik stora sponsorloggor Undvik långa startar-snart-bilder/videos Håll ditt innehåll professionellt.    I det här avsnittet går vi igenom alla de här 7 och hur du ska tänka kring dem och mycket annat som har med Livesändingar på LinkedIn att göra.    Å du har väl inte missat att nu i mitten av december 2022 kan anmäla dig till min webbutbildning Lyckas med Live & Webinar.  Mer info: Webbutbildning • Lyckas med Live & Webinar: bit.ly/lyckasmedlive   LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET: Webbutbildnig • Lyckas med Live & Webinar Avsnitt 32: Sända live • Bästa streamingprogrammen Bra streamingprogram: OBS StreamYard  (Affiliatelänk) Ecamm  (Affiliatelänk)   ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene

Vintern har kommit till Ukraina - vad betyder det för kriget? Dödssiffran stiger efter jordbävning i Indonesien - många barn bland de omkomna. Två gripna efter Säporäd. Undvik att bli lurad på Black Week. Bolsonaro utmanar valresultat. Med mera.

Sverige och Turkiet. EU föreslår pristak på rysk gas. Argentina förlorade mot Saudiarabien i VM i fotboll. Många män som döms för sexbrott har utländsk bakgrund och känner inte till att sexköp är kriminaliserat. Duktiga elever får för lite stimulans. Somalia: torkan och hungersnöd. Säkerhetspolisen har gripit två personer i en insats i Stockholmsområdet. Dagens datum är speciellt. Filmen Rapatac har premiär. Kinesisk fotboll. Undvik att bli lurad Black Week.

#125 • Undvik att få idétorka • Vad du kan göra video om   Med en tydlig tanke om varför du gör video till din digitala marknadsföring så kommer det också vara mycket lättare att veta vad du ska göra video om.    I det här avsnittet får du tips och idéer på vad du kan göra video om oavsett vad du jobbar med eller vilken bransch du ingår i.   Du får också tips på hur du kan fylla hela kundresan med video. På ett sätt som passar både videoformatet och sociala medier som handen i handsken.    LÄNKAR SOM NÄMNS I PROGRAMMET: Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Avsnitt 4: 5 videos alla företag borde ha     ÖVRIGA LÄNKAR :  Facebookgruppen: Pixelpodden - en podd om video Instagram: @Stockholm Pixelhouse  LinkedIn: @heleneaberg  TikTok: @heleneaberg  Facebook: @Stockholm Pixelhouse Youtube: Helene Åberg - Stockholm Pixelhouse Hemsida: www.pixelhouse.se   PÅVERKA INNEHÅLLET I PIXELPODDEN Vill du vara med och påverka vad jag tar upp i podden och diskutera video i sociala medier så är du varmt välkommen att gå med i Facebookgruppen Pixelpodden - en podd om video. Här kan du också ställa frågor inför kommande avsnitt i podden där jag kommer svara på dina och andras frågor.    TYCK TILL & PRENUMERERA  Å ingen blir förstås gladare än jag om du vill skriva en recension om podden på iTunes. Ju fler stjärnor, desto gladare blir förstås jag :-) Å extra glad blir jag ju förstås om du vill prenumerera på Pixelpodden så att du inte missar något avsnitt!  /Helene

Our story is coming to an end... the preparations are complete and Avallac'h uses the Sunstone to summon the Wild Hunt to the shores of Undvik - and straight into their trap! Big thanks to our patrons Hal, Jack, Maddy, Mjagz, Jorgen, Tim, RageQuitJackson, Jeanette, Willis, Nick Z, Austin, Thomas, Artu, Rose, Taylor, Flagg and Lucrezia! Audio editing done by Markthius of 983 Media. All sounds are from The Witcher 3 and The Witcher 3 soundtrack. Whispers of Oxenfurt archived episodes available here Where to find us On The Path Discord - Dedicated discord server, best way to contact and get in touch with us and the community Video Episodes - Hosted on 983 media YouTube channel Audio Episodes - Available on all podcasting platforms On the Path Instagram - More wholesome place to find us On The Path Twitter - Less wholesome place to find us Patreon - Your place for exclusive episodes of us covering the HBO series "House of the Dragon" Where you can find Lucy Twitter - https://twitter.com/lucyjrobyn Twitch - https://www.twitch.tv/lucyjrobyn YouTube - https://www.youtube.com/c/lucyjrobyn Where you can find Brett Twitter - https://twitter.com/thefoxbride4 Twitch - https://www.twitch.tv/thefoxbride Instagram - https://www.instagram.com/thefoxbride/

Undvik att gå miste om exponeringsandel och värdefulla konverteringar genom att kontinuerligt öka er budget i Google Ads under förutsättning att annonseringen presterar bra. Vill ditt företag få hjälp med er annonsering i Google och sociala medier? Kontakta mig på johan@nivide.seLycka till!-----------Få mer tips och inspiration här:Hämta Nivides kostnadsfria e-postkurs om framgångsrik digital annonsering: https://nivide.se/fem-steg-for-att-lyckas-med-foretagets-digitala-annonsering/Gå med i Facebook-gruppen för att diskutera dagens ämne: https://www.facebook.com/groups/digitalkommunikationmedjohanaberg Gå med i Digital Marketing Academy för att ta del av kommande artiklar, podcasts och få samtidigt alla Nivides e-böcker https://nivide.se/bli-inspirerad/ Nivides blogg: www.nivide.se/blogg Följ Nivide på Facebook: https://www.facebook.com/nivideab/ Följ Nivide på LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/nivide Följ Nivide på Instagram: https://instagram.com/nivide_malmo Följ Johan på Twitter: @johanabergGlöm inte att prenumerera för att bli notifierad om nya avsnitt. Tack för att du lyssnar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Erika och André intervjuar Linda Widar som är doktorand i arbetshälsovetenskap och forskar om distans- och hybridarbete. Hon ger sina bästa tips för att må bra när man jobbar på distans helt eller delvis.SammanfattningÄr du en integrerare eller separerare?Integrerare: Gillar att blanda privata och professionella uppgifter. Risk att tulla på återhämtning. Separerare: Vill skilja på fritid och arbete. Tips: Lämna hemmet och gå en kort promenad innan du börjar. Välj en plats som bara är till för arbete. Undvik att jobba på platser som bör förknippas med återhämtning.Ta regelbundna fysiska och mentala pauser. Riktmärke: Var 45:e minut.Kom överens med kollegor att inte lägga möten kloss i kloss utan ha 15-20 min mellan.Var medveten om att tonfall inte framkommer i mail. På en del arbetsplatser har distansarbetet lett till en mer hostil arbetsmiljö eftersom t.ex. kortfattade mail kan tolkas som aggressiva.Tips för arbetsgivare:Policy för mailkommunikation, när man kan ringa och tillgänglighet. Risk att det blir gränslöst annars.Föregå med gott exempel.Berätta vilka tider du förväntar dig tillgänglighet.Uppmärksamma att olika personer har olika behov. Det går inte att säga att alla människor är sociala varelser och behöver samma mängd social interaktion. Det finns människor med stort behov av enskildhet som kanske skulle må bättre av högre grad distansarbete.Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Bra – bättre – bäst: Bra: Skrivit klart avhandling.Bättre: DisputeraBäst: Införliva några idéer från forskningen och köpa en sommarstuga. Veckans prova på: Planera in arbetsveckans återhämtning och pauser.Redigering: Erik AnderssonMusik: Simon LundbergFrågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Video Form of the show - https://www.youtube.com/c/983Media/videos Big thanks to Lizz for joining us this week! Check out her socials and links below. Lotta show talk and then quests - Possession, The Lord of Undvik, King's Gambit for all three outcomes, and Skellige's Most Wanted. All comments, questions, and interactions Discord with an "On the Path" channel - https://discord.gg/XBcSrM3SNY Twitter - https://twitter.com/witcherpodcast Email - witcherpod@gmail.com Instagram - https://www.instagram.com/witcherpod Where you can find Lizz Twitter - https://twitter.com/ttvlizz Twitch - https://www.twitch.tv/lizz Where you can find Lucy Twitter - https://twitter.com/lucyjrobyn Twitch - https://www.twitch.tv/lucyjrobyn YouTube - https://www.youtube.com/c/lucyjrobyn Where you can find Brett Twitter - https://twitter.com/thefoxbride4 Twitch - https://www.twitch.tv/thefoxbride Instagram - https://www.instagram.com/thefoxbride/ Audio editing done by Markthius of 983 Media All sounds are from The Witcher 3 and The Witcher 3 soundtrack. Whispers of Oxenfurt archived episodes available here - https://drive.google.com/drive/folders/1D5zNrsLAVRLULhjOTu42Q12fR1XuGs8Z?usp=sharing

I veckans avsnitt går jag igenom 6 stycken vanliga misstag som många brudpar gör i sin bröllopsplanering, och hur ni kan göra för att undvika dem. Eftersom de flesta brudpar bara planerar ett bröllop i sitt liv så får man inte chansen att läsa sig av sina misstag, så nu ger jag er chansen att lära er av andras.  Jag pratar om bröllopsbudget, dolda kostnader, dekoration, och körschema. Tipsa gärna  om framtida gäster eller ämnen som ni skulle vilja att jag tog upp! Eller ställ frågor och lämna feedback. Ni når mig lättast på Instagram.https://www.instagram.com/isabellasevent/Och när ni har läst såhär långt - snälla lämna ett betyg och omdöme så hjälper du mig och podden att nå ut till fler.  Tack för att ni har lyssnat och tack för det här året, vi hörs om en vecka!

I det här avsnittet får du ta del av en inspelning från Angelica Almqvist och mitt webinar som vi hade den 8 mars, "Undvik utbrändhet". Det var ett webinar för dig som vill undvika att bli utbränd och gå in i den så kallade “väggen”, eller för dig som redan har gått in i “väggen”. Angelica delar med sig av sin resa av att ha varit utbränd 4 gånger. Hon delar även med sig av den förståelsen hon har idag som gör att hon vet att hon inte kommer behöva bli utbränd igen. Hade hon haft den förståelse hon har idag, hade hon inte behövt bli utbränd överhuvudtaget. Det krävs ingen utbrändhet för att erhålla denna förståelse om hur vi faktiskt fungerar mentalt. Du kommer lättast i kontakt med Angelica Almqvist på angelica@heladu.se eller www.heladu.se Intresserad av coaching med mig Daniel Magnusson? Boka in en kostnadsfri session med mig på min hemsida. Hemsida: https://www.humanchange.se Instagram: https://www.instagram.com/coachmagnusson/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachmagnusson/ Music: https://www.purple-planet.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/humanchange/message

Food Pharmacy-podden gör sin första cookalong! Lina gästar superkocken Cecilia Davidsson och lagar grönsaksfyllda rispappersrullar med het syrlig dippsås. Häng på för sjutton!20 st rullar200 g fast tofu1 msk kokosolja1 msk äppelcidervinäger1 msk tamarisoja2 morötter, ca 200 g30 g ruccola1 dl färsk mynta och koriander 200 g rödkål1 dl kimchi2 nävar mungbönsgroddar1 mangorivet skal och saft från 2 lime, juice och zest 20 rispapper 1 dl hackade nötter Dippsås 4 tsk ingefära, finriven4 vitlöksklyftor, finrivensaft från 6 limejuice och zest från en lime 2 msk tahini2 dl tamarisoja Till servering sesamfrön hjärtbladssallad Skär tofun i 1 cm långsmala bitar. Hetta upp kokosolja och sesamolja i en stekpanna och stek tofun gyllenbrun runt om på medelhög värme. Tillsätt äppelcidervinäger och tamari. Låt vätskan absorberas och dra därefter av från värmen. Skrubba och strimla moroten, använd t ex en mandolin. Skölj och torka rucolan i salladsslunga. Finhacka myntan och blanda med rucolan i en bunke. Strimla rödkålen, blanda med kimchi och groddar i en annan bunke. Skär mangon i smala centimeterstora bitar. Strö över limeskal och limesaft och blanda runt med mangon. Lägg upp de olika ingredienserna på ett stort fat. Fukta en kökshandduk och lägg ut den på köksbänken. Ställ en stekpanna vid sidan om och fyll den med hett vatten. Doppa ett rispapper i vattnet och lägg det på handduken. Lägg en bit av tofu, mango, strimlad morot och en liten näve av ruccolablandningen i mitten av rispappret, toppa med rödkålssalladen och nötsmulet. Vik upp nedre kanten, därefter sidokanterna och rulla sedan ihop rispappret. Lägg åt sidan och fortsätt rulla resten av rullarna. Undvik att pappret blir för blött och tänk på att vassa grönsaker kan skära sönder pappret så försök vara lätt på handen. Skär rullarna och servera med hjärtbladssallad och en het syrlig dipp sås. Dippsås Riv ingefära och vitlök fint. Blanda samtliga ingredienser i en burk med lock, skaka om. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.