Tune In

Dette er ikke clickbait - men er oprigtigt sidste gang vi tuner in, for nu.Beslutningen kan I høre mere om i afsnittet her.Vi kan ikke takke alle jer, som lytter med og som skriver til os i DM'eren, nok for, at have støttet ‘Tune in' og os to - Frederikke og Charlotte - i det her fede projekt af en podcast.Da vi startede idéen til podcasten for næsten 2 år siden, havde vi ingen idé om, hvad den kunne blive til.Vi er i dag ikke i tvivl om, hvor meget den har betydet for rigtig mange af jer og af samme årsag er med en stor respekt for jer og en stor ydmyghed, at vi for nu afslutter den.-------I håb om, at I må finde andre podcasts om selvudvikling og andre midler dertil, deler vi her til inspiration:Enhed Podcast m. NoellEmbrace Podcast m. Malene og VickiMonday Bliss Podcast m. CarlaThe Mel Robbins PodcastBevidst Ubevidst m. bl.a. Rikke Hertz og Hella JoofSoul Talk m. Kisser PaludanIn Your Feelings Viden, bøger, youtube-videoer og podcasts fra:Bob ProctorDr. Joe DispenzaEckhart TolleToni RobbinsVi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I har lyttet med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Sammen med dagens sponsor Float Studio, tuner vi i dag ind i vores take på kvalitetspause og kvalitetsliv. Hvordan pauser kan være spildt, hvis vi ikke lader dem give os en ægte pause og hvordan det her kan spille ind på kvaliteten af vores liv generelt.Rabatkode: TUNEIN35Float Studio har været partner på podcasten før og I tog vanvittigt godt imod dem - hold op, hvor har vi fået mange beretninger fra jer, om jeres første float i magnesium-saltvandet hos Float Studio.Nu kan I også floate - med tøj på. Simpelthen fordi at Float Studio nu tilbyder Dry Floating.Hør meget mere om konceptet og vores oplevelse med det, i dagens afsnit.Via linket her https://floatstudio.dk/family/16/ kan I bruge rabatkoden: TUNEIN35 og spare 35% på køb af Float-sessioner.Rabatkoden gælder i Shoppen, hvor du køber selve sessionen, og rabatkoden gælder på alle køb gjort t.o.m august 2023.Dernæst modtager du en voucher, som du efterfølgende bruger til at booke din session.Denne voucher gælder til gengæld i hele 24 måneder fra købsadatoen.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Vi fik dette spørgsmål i en ‘Buzzword Bingo' og vurderede, at det skulle vi bruge lidt længere tid på at besvare. Samtidig ønskede vi at give jer 5 ting om os, som havde mere dybde og kontekst, end blot ‘jeg foretrækker pizza uden tomatsovs' (fedt, Frederikke!).Samtalen kommer ind på bl.a. lederskab, imposter syndrom, Emo-tiden på Myspace og om at tillade sig at fejle.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!

Vi tuner i dagens afsnit in i værdier og værdisæt.Det gør vi på opfordring af en af jer lyttere og derfor udformer afsnittet sig ganske interessant, fordi det ikke var et emne, vi selv ville være sprunget på.Ikke fordi, at det ikke er vigtigt… for det er det! Men fordi at det er hamrendes individuelt og kan være hamrendes svært at mærke ind i. Af samme årsag må vi bare sige, at dagens samtale også er hamrendes vigtig.Frederikke har fået hjælp professionelt til, at finde ind til sine kerneværdier og Charlotte har mærket ind i sine værdier, på egen hånd. Men fælles for os begge er, at vi i dag navigerer kraftigt efter disse værdier, som et indre kompas.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

I dag tuner vi ind i hele den del af en selvudviklingsrejse, som går ud på at tillade sig selv en integrationsfase. Vi lærer nyt om livet og os selv hver dag, men det er bare ikke altid, at tingene hænger fast… hvorfor?!Hvilket ‘nyt' man skal arbejde videre med og hvilket fokus det kræver at integrere ‘det nye', taler vi mere om, samtidig med at vi hører mere om CC's oplevelser på Costa Rica.Dagens afsnit er sponsoreret af Bedre Nætter, som via bedrenætter.dk / https://woo.ph/zx28px sælger senge online. Fordi salget foregår online, har Bedre Nætter indført en prøveperiode på 100 nætter, sådan at du på egen krop kan teste din nye seng - og din søvn.For at du ikke skal famle i blinde, har Bedre Nætter lavet Sengematch: https://woo.ph/zx28px , hvor du kan komme nærmere, hvilken seng der passer til dig, din krop, din søvn og andre behov.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

CC er hjemme fra Costa Rica og vi er endelig samlet IRL igen. Af samme årsag ruller vi i dag med en Buzzword Bingo og muligheden for at tale om løst og fast.Vi taler om afvisning, solstress, aliens, hunde, sexlyst, lønforhandling og meeeget mere.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

På opfordring fra en lytter, tuner vi i dag ind i, at satse alt - eller bare play it safe.Bør man bare altid satse alt? Hvad er fordelen ved at play'e it safe? Hvordan ved man, hvad der er rigtig og forkert for én, at gøre?Og så uddyber CC sin beslutning om, ikke at opstarte et tøjbrand alligevel - selvom hun var 2 år inde i processen og fortæller om, hvad det har gjort ved hendes forestilling om fremtiden.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

På opfordring fra en lytter, tuner vi i dag ind i, at finde sit ‘why'. Et begreb som blev sat i verden i virksomhedsøjemed, men som flere også lader sig inspirere af i hverdagen.Snakken i dag går både ind på ‘why' som motivation i de små tiltag i hverdagen og ‘why' som værende det store livsformål.Så hvordan finder du det så? Lyt med og bliv klogere.Se TED Talk'en med Simon Sinek her: “Start with why - how great leaders inspire action” https://www.youtube.com/watch?v=u4ZoJKF_VuAVi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Vi tuner endnu en gang ind med jer og havd der rør sig hos jer for tiden.Vi taler om frygten for at fejle, om at finde det gode i en røvsvær tid, om valget mellem sig selv og fællesskabet, om ikke at føle sig forstået i sin selvudviklingsrejse, om at føle at man har mistet de bedste år af sit liv og om atlade sig påvirke for meget af andres meninger og kommentarer.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Frederikke oplever pludselig følelsen stærkt, på vej hjem fra sin første begynder-boksetime og CC har taget en rundspørge rundt om morgenmadsbordet på Costa Rica.Hvad er frihed egentlig for os? Hvordan føles den i hverdagen? Hvordan defineres den forskelligt?Det tuner vi ind på i dagens afsnit - fra hhv. Costa Rica og førerhuset af Jokkes arbejdsbil.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Vi har mange gange nævnt de her skyggesider. Så hvad de er for en størrelse, tuner vi ind på i dag.Det handler bl.a. om de følelser, som vi projekterer over på andre og giver andre skylden for… men som nok i virkeligheden er følelser, vi ikke længere tillader os selv at vise. Vi vil i øvrigt opfordre til, at man lytter til dette afsnit, med en accept af, at man selv har skyggesider. Det har vi alle. Og at arbejde med sine skyggesider kan kun blive powerfuldt, når vi kigger dem i øjnene - og kigger på dem, i et andet lys.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Charlotte har nu været på Costa Rica i 1+ måned ud af de i alt 3 måneder, hun er af sted.Derfor taler vi i dag om processerne til transformationen og hvad det er for et arbejde der ligger for dagen dernede på Costa Rica… hvor CC i øvrigt ikke er på en klassisk ferie. Overhovedet ikke.Frederikke har taget sin spørge-Jørgen kasket på og forsøger at grave lidt i det store selvudviklingsarbejde, som Charlotte går igennem.Og selvfølgelig ingen snak om transformation, uden Frederikkes evige crossfit-referencer.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Vi tuner i dag ind i at udforske, udfordre og fjerne sig fra hamsterhjulet.Hamsterhjulet skal iøvrigt ikke kun sammenlignes med “8-16 jobbet”, for det kan også føles som et hamsterhjul i det selvstændige liv.Men hvad gør man så, når man føler sig stuck i hamsterhjulet? Er der overhovedet en måde at flytte sig permanent fra hamsterhjulet på? Og hvordan?Det taler vi blandt andet om, i dagens afsnit.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Buzzword Bingo'en er atter tilbage og nøhj, hvor har vi hygget os med at optage dette afsnit.Vi opfordrede jer via Insta Story til, at komme med ‘Buzzwords', som vi har talt ud fra i dagens afsnit. Vi taler om: meningen med livet, utilstrækkelighed, drømme kæledyr, bofælder og meget mere.Iøvrigt: CC opholder sig pt. på Costa Rica og det medfører en meget autentisk lyd. Vi håber, at I kan bære over med os - og en dagligdag med tynde vægge.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

En lytter har skrevet ind og ønsket os uddybe, hvordan man kan arbejde videre med sig selv og din udvikling, hvis man ikke orker at 'tale mere om det'.Det giver især Charlotte sine bud på i dette afsnit... som samtidig giver Frederikke, som ellers elsker at tale om tingene, et nyt syn på sin - ja, you've guessed it - crossfit træning.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

For et år siden fortalte vi om grundstenene i vores måder at bruge vores dagbøger på. Afsnittet hedder *Hvad er det den dagbog kan?"Og nu tager vi fat i en volume 2 og kigger lidt ind i, hvad dagbogen har af betydning for os - endnu et år senere.Er du nybegynder til dagbog eller har endnu ikke overvejet, om dagbogsskrivning kan være noget for dig, kan dette afsnit stadig være til inspiration.At skrive dagbog er for os nemlig, et redskab til at støtte os selv og vores udvikling. Både fra dag 0 og dag 1653.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Via hver vores Instagram-profiler, har I meldt ind med spørgsmål, refleksioner og dilemmaer, som vi ydmygt har taget med os i dette afsnit. Vi taler bl.a. om, hvordan man bliver bedre til at være alene og nyde sit eget selskab. Om hvordan man giver slip på sin kontrol og planer for fremtiden og kommer ned i sin tillid. Hvordan man kan mærke, om det skal være endnu et sabbatår eller om man skal søge ind på en uddannelse med en svær optagelsesproces nu. Om styrke til at stå i en afvisning fra en fyr og arbejde med de svære følelser.Herunder også om usikkerheden i nye kærlighedsrelatiooner.Vi taler om tankemylder og frygten for at køre sig selv ned, om at starte på gymnasiet og føle sig ensom efter to år på efterskole og om at blive fyret fra sit job og skulle lære sig selv at kende igen.Tak for jeres inputs og jeres tillid til os - til alle jer, som har sendt en DM.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Vi tuner i dag ind i, hvordan vi hver især arbejder med visionboards. Ud over at dele lidt videnskabeligt materiale, deler vi også vores do's and don'ts, ud fra egne erfaringer. Her taler vi især ind i kraften bag vores forestillingsevne… som vi iøvrigt alle har, om vi er bevidste om det eller ej.At lave og bruge visionboards er nemlig et redskab for os hver, i vejen mod vores drømme og mål.Og for at gøre det helt konkret, har vi hver, til dagens afsnit, fundet 4-5 billeder, til vores fremtidsdrømme for podcasten ‘Tune in'.Dem beskriver vi og fortæller om intentionen og følelserne bag - og de kan findes i hver vores Instagram Story og efterfølgende i et højdepunkt på vores profiler, hvis du ønsker selv at se dem - med dine øjne og ikke kun din forestillingsevne.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Vi tuner i dag ind i store drømme, falske drømme og de ægte drømme. De der drømme, som giver en gnist i maven og sætter gang i en sneboldeffekt.Så taler vi om, hvad sneboldeffekten er og hvordan man kan se vejen til sit mål, som en proces, i stedet for at lade sig begrænse af følelsen af, at der er lang vej til målet.Livet er jo en proces og læring er aldrig forspildt.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Er der forskel på egenomsorg og selvkærlighed? Hvad er nemmest? Hvad kommer først? Følges de ad? Hvor skal man starte?Vi dykker ind i alt fra at sige nej til aftaler, om maskulin- og feminin energi, hvilken kraft vores egne tanker har over os og til at nyde dyre køb - også selvom de var dyre. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Sammen med Bedre Nætter, taler vi i dagens afsnit ind i den tredjedel af vores liv, som vi bruger i sengen.Vi har hver fået tilsendt en ny seng, fundet via SengeMatch, som findes her: https://zzz.bedrenaetter.dk/Tune-inVi tuner i dag ind i vores egen søvn, med udgangspunkt i Charlottes oplevelser med decideret elendig søvn i en stor del af 2022.Hvad siger vores egne erfaringer, om at få en bedre søvn? Hvad siger jeres erfaringer? Og hvad siger videnskaben?Bedre Nætter leverer senge, dyner, puder, lagner og smukke sengerammer - via deres online shop.Via SengeMatch, som er en test baseret på deres over 100.000 solgte senge, matcher de dig med de bedste komponenter - samlet i en fantastisk seng.Når du køber en seng hos Bedre Nætter, har du altid 100 nætters prøveperiode. I den periode kan du få udskiftet komponenter eller sende hele molevitten retur, såfremt at matchet alligevel ikke var der.Find SengeMatch her: https://zzz.bedrenaetter.dk/Tune-inVi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Dette er ikke et afsnit om alle vores nytårsforsæt, for vi har det begge lidt ambivalent med pludselige vaneændringer.I stedet kigger vi tilbage på det forgangne år og de ændringer vi virkelig har været glade for at vi har gjort - og ser frem mod, hvad et nye år kan tilbyde os.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Buzzword Bingo'en er tilbage og jaaa, vi har igen virkelig hygget os med at optage dette afsnit. Vi opfordrede jer via Insta Story til, at komme med ‘Buzzwords', som vi har talt ud fra i dagens afsnit. Vi taler: Elon Musk, længsel, TikTok, forventningspres og meget mere.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Vi tuner i dag ind på at skabe ro. Ro på nervesystemet, ro på selvkritikken, ro på kalenderen, ro på at tro, at vi skal skabe en perfekt jul. Ro på os selv, ro på hjemmet… bare ro på…Afsnittet er sponseret af vores samarbejdspartner Float Studio, som her op til juleaften, igen har et lidt for godt tilbud på floating: https://floatstudio.dk/overskud-i-julegaveOg så er floating bare et fantastisk redskab, til at skabe ro.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

I sidste afsnit vendte vi en masse herlige ting omkring december og julen. I dette afsnit tager vi nogle andre briller på, for med julens forventninger følger også en masse svært; tung energi, skænderier, et presset nervesystem og måske endda skuffelser.Så hvordan gør vi i julen og hvordan ser vi også på december, for at gå igennem måneden med højest humør. Det tuner vi ind i, i dagens afsnit.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Vi byder velkommen til vores aller første juleafsnit. I den anledning, tuner vi i dag ind i det, som december virkelig kan; hygge, julelys, glögg, musikken, filmene, oplevelserne. Og så får vi også en snak om, hvad vi hver især har af nytårsaftensplaner.Et lidt mere lowkey afsnit, end I plejer at få fra os - men stemningen er absolut i top.Glædelig jul :)Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Via hver vores Instagram-profiler, har I meldt ind med spørgsmål, refleksioner og dilemmaer, som vi ydmygt har taget med os i dette afsnit. Vi snakker bl.a. om at føle sig social udbrændt, om tvivl i retning i livet, om at slippe vreden i kærestesorg, om at klippe navnestrengen fra sine forældre og om, hvordan man skaber mere dybdegående relationer - også som mand.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Hvordan bruger vi manifestering og visualisering i vores liv og hverdag? Hvad er svært? Hvad giver god mening? Og hvad er vores enkle fif til, at gøre principperne til en del af dit liv? Det og meget mere tuner vi ind i dagens afsnit.- som iøvrigt er udgivet i samarbejde med @floatstudio_dk , som i november måned kører nogle vilde FLOAT FRIDAY tilbud:https://floatstudio.dk/float-friday-tune-inDagens boganbefaling:'Ego - The Greatest Obstacle to Healing the 5 Wounds' af Lise BourbeauVi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Dagens afsnit er udgivet i samarbejde med @floatstudio_dk , som i november måned kører nogle vilde FLOAT FRIDAY tilbud:https://floatstudio.dk/float-friday-tune-inVi tuner i dag ind i, hvad overstimulering er for en størrelse og hvordan floating er et redskab for os til at skabe ro og fokus. Charlotte har prøvet floating mange gange, hvor Frederikke kun lige har fået taget sin “mødom”. Og vi håber, at mange af jer vil blive inspireret til også at kaste jer ud i floating. For det er det vildeste sh*t !https://floatstudio.dk/float-friday-tune-inVi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.Tak fordi I lytter med!For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Buzzword Bingo'en er tilbage og nøhj, hvor har vi hygget os med at optage dette afsnit. Vi opfordrede jer via Insta Story til, at komme med ‘Buzzwords', som vi har talt ud fra i dagens afsnit. Vi taler: misundelse, langdistance, juletiden, selvtillid vs. selvværd, brain fog og meget mere.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Hold on - det kan lyde super fluffy, men også bare være en måde at holde sig selv ansvarlig over for drømme, mål og manifesteringer… og kigge ind i, hvad der kan være af overbevisninger, der holder en tilbage.Vi taler om Nymånen og Fuldmånen, og hvad der kan komme ud af at sidde i bevidsthed med sig selv minimum 2 gange om måneden.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

En ny lytter har bidt mærke i, at vi ofte taler om, at bruge sin energi fornuftigt - også i sin fritid. Men hvad så, når man arbejder kl. 9-17 og føler at ens fritid bare går ud på at lave mad og se lidt TV, indtil det bliver sengetid? Hvordan finder man ud af, hvad ens energi ellers kan bruges til i sin fritid? Og lades op af? Det og meget andet, tuner vi ind i, i dagens afsnit.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

Hvad er et balanceret liv? Hvordan definerer vi det hver især? Kan vi have misforstået definitionen? Og hvad gør vi så, når balancen ikke føles rigtig?Svarene på alle de spørgsmål og meget mere, tuner vi ind i, i dagens afsnit.Idéen er opstået ud fra et kapitel i bogen The One Thing - af Gary Keller, som vi endnu en gang kan anbefale jer at læse.Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.For samarbejder og annoncering, kontakt: julie@confetticph.com

UN har døbt denne dag ‘World Mental Health Day' med mottoet: “Make mental health for all a global priority”. Et tiltag der passer som fod i hose her hos ‘Tune in'. Vi har spurgt jer via Insta-story, hvad I oplever holder jer - eller har holdt jer - tilbage fra, at tage det næste skridt, for jeres mentale helbred.  Jeres svar og vores input, tunes der ind i, i dette afsnit og vi kommer blandt andet ind på at  tid, økonomi, manglende overskud, usikkerhed og frygten for det ukendte, kan føles svære at overkomme, når vi gerne vil arbejde med os selv og vores mentale velvære. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. See omnystudio.com/listener for privacy information.

På opfordring af enormt mange af jer, tuner vi i dette afsnit ind i, hvad vi selv gør for, at løfte vores energi her i efteråret, hvor de lyse timer aftager og vejret er mere gråt. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Via hver vores Instagram-profiler, har I meldt ind med spørgsmål, refleksioner og dilemmaer, som vi ydmygt har taget med os i dette afsnit. Vi snakker bl.a. om hvordan man håndterer kritik, om ikke at kunne mærke sine egne drømme, om at finde sit første step i sin selvudviklingsrejse, at føle sig holdt tilbage økonomisk ifht. fremtidsmål, om ikke at føle omverdenens forståelse for ens udvikling og slutteligt kommer vi med en masse fede bog-anbefalinger. Simpelthen. Dit Selvhelbredende Sind - Marie Louise Holland (lydbog) Spirituelle Løsninger - af Wayne W. Dryer (fysisk bog) The Secret - af Rhonda Byrne (lydbog / fysisk bog) The One Thing - af Gary Keller (fysisk bog, engelsk) De Fire Leveregler - af Don Miguel Ruiz (lydbog / fysisk bog) Big Magic - Elizabeth Gilbert (fysisk bog) Min Historie - Michelle Obama (Lydbog) Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. Ønsker du at annoncere i Tune in? Skriv til hej@podads.dkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan manøvrerer vi i en kreativ hverdag? Hvad betyder kreativiteten for os, i vores arbejde? Hvad vil det sige for os, at være i flow? Det er spørgsmål, som er landet fra jer i indbakken løbende og som vi tager fat på i dette afsnit.  Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. Ønsker du at annoncere i Tune in? Skriv til hej@podads.dkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi har givet os selv til opgave, at se tilbage på de seneste 5 år af vores liv og hver finde de 5 vigtigste læringer, vi har fået. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. Ønsker du at annoncere i Tune in? Skriv til hej@podads.dkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Nøhj, hvor har vi hygget os med at optage dette afsnit. Vi opfordrede jer via Insta Story til, at komme med ‘Buzzwords', som vi har talt ud fra i dagens afsnit. Vi taler: arbejdsmiljø, jalousi, livsstilsændring, selvkærlighed, uddannelsespres og meget mere. Hvis I læser med her, så vil vi bare sige, at feedback på dette afsnit er meget kærkomment - så vi ved, om vi har ramt noget, som I også kan lide at lytte til. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. Ønsker du at annoncere i Tune in? Skriv til hej@podads.dkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En lytter har skrevet en opfordring til et afsnit om dating. Slutteligt i sin besked skriver hun: “Hvordan undgår man, at blive forelsket i en fantasi og forestilling af, hvem en person er? Og i stedet forholde sig til virkeligheden og de valg og handlinger, som personen viser?” Og dét tuner vi ind i, i dagens afsnit. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. Ønsker du at annoncere i Tune in podcasten? Send da en mail til hej@podads.dkSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi tuner i dag ind på, hvordan vi hver især finder fokus i dagligdagen. Og her kommer vi unægteligt til at tale om hver vores erfaring med meditation, som redskab til at skabe fokus i nuet. Vi dykker også ned i breathwork, som vi begge først for nyligt at stiftet bekendtskab med og så kører vi den måske længste tune in nogensinde i podcastens historie.  Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Så er vi - lige som nærmest resten af landet - tilbage fra sommerferie og på vej ind i hverdagen igen. “Øv”, kunne man så tænke. Og så alligevel ikke. For ved nærmere eftertanke, så kan hverdagens rutiner virkelig også noget. Og måske kan der endda strøes lidt feriemagi over every day lyfe. Dét giver vi ihvertfald vores bud på i dette afsnit.   Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Frederikke er for 1 måned siden blevet gift med Joachim, som hun jævnligt har nævnt her i podcasten og i dette special afsnit gæster Jokke hjemmestudiet. Charlotte har fundet de skarpe spørgsmål frem og sammen tuner vi alle tre ind i kærlighed, parforhold, frieri og bryllup. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En fantastisk lytter har bedt os uddybe, hvad og hvordan vi gør, for ikke at påtage os andres behov, men mærke ind i, hvad vi selv ønsker - både af situationer i hverdagen og i forhold til de helt store drømme i livet. Hun beskrev det som “falske behov”, og det resonerede noget i os, for vi skal selvfølgelig ikke leve efter falske behov.   Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Via hver vores Instagram-profiler, har I meldt ind med spørgsmål, refleksioner og dilemmaer, som vi ydmygt har taget med os i dette afsnit. Vi snakker bl.a. om usikkerhed ved sin krop om sommeren, om at ‘overdrømme' om sin sommerflirt, om ekstrem travlhed på arbejdspladsen op til alles sommerferie og om at føle sig usikker i datinglivet. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens afsnit tuner vi ind i, hvordan vi er i vores forskellige venskaber, hvordan vi har forandret os gennem tiden i forhold til venskaber, hvordan vi skaber nye venskaber og også afslutter dem, som ikke længere gavner. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er tilbage fra en 3 ugers optage-pause og sommeren er i gang. Vi samler op på de seneste 3 ugers strabadser og tuner ind i, hvilke forventninger vi har til vores egen sommer, om FOMO og om at have sig selv med i de mange fede planer. Velbekomme :) Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Af hjertet tak fordi, at I giver den her podcast så meget liv

Vi tager jer med på en lille rundtur i de små ting og øjeblikke vi møder i vores hverdage, som bringer enorm glæde. Med et liv med meget fart på og masser af planer, kan den lidt mere tunge følelse af travlhed godt overtage. Men når vi stopper op og og tillader os bevidsthed i det små - så rammer glæden heldigvis rigtig hårdt. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi tuner i dag ind i et emne i selvudvikling, som vi mener er umuligt ikke at dykke ned i, hvis man skal give sig selv frirummet til, at komme videre - bogstaveligt talt. “Tilgivelse” er dog lidt en sjov størrelse og hvordan tilgiver man egentlig nogen, som man ikke mener fortjener det? Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Frederikke har set begrebet ‘sårbarhed' over alt på det seneste - ligesom at gravide ser barnevogne over alt. Det har fået os til at tune ind i at turde vise og udtrykke de lidt mere svære følelser og hvordan vi selv har oplevet at finde en kæmpe styrke i det sårbare. Vi hedder forresten @frederikketherese og @charlottecaroline_ på Instagram, til de af jer, som på mirakuløs vis finder denne podcast tilfældigt.See omnystudio.com/listener for privacy information.