Podcasts about vaner

Prædikant Jane Baumgartnner  

Pia gets personal og åpner opp om ståa den siste tiden, og hvorfor det nå er på tide med noen endringer. Noen av dem innebærer en liten sort bok (de som vet, de vet ), men også et større behov for mer struktur og bedre tidsstyring.Vi dykker ned:Time managementTime blockingFordeler og ulemper med manuell vs digital kalenderMobilbruk og digitale distraksjonerParkinson's Law (hvorfor tidsfrister styrer innsatsen)Psykologien bak prokrastinering, og hvordan unngå detDette er episoden for deg som ønsker mindre stress, mer overskudd og et liv med mindre kaos. Her får du mange konkrete tips og personlige erfaringer (på godt og vondt) du kan bake inn i eget liv fra og med i dag! God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode #128 prater jeg med Carl Christian Ellingsen, CEO og medgründer av Amino.De fleste helseproblemer starter lenge før symptomene dukker opp -likevel reagerer vi ofte først når det er for sent. I denne episoden forteller Carl om hvordan vi kan fange opp dette tidligere og bli mer proaktive med vår egen langsiktige helse. Han forklarer også hvorfor det konvensjonelle helsesystemet er reaktivt av natur, og hvordan det må utvikle seg i årene fremover.I denne episoden vil du oppdage:Hvorfor dagens helsevesen i stor grad ignorerer tidlige varselsignaler, og hvordan vi kan endre det.De overraskende måtene data fra wearables og blodprøver kan transformere din langsiktige helse.Hvordan det regulatoriske landskapet i USA, Europa og Norge påvirker helseinnovasjon, og hva Norge kan gjøre bedre.Erfaringene han tok med seg etter flere år som strategidirektør for Firi (Nordens største kryptobørs) - og hvordan bygge tillit i høyt regulerte industrier.Praktisk innsikt i hvordan man motiverer til reelle, varige livsstilsendringer, fremfor bare raske løsninger.Dette er episode #128 med Carl Christian Ellingsen.

7 åndelige vaner - Fællesskab Prædiken af Hans-Christian Vindum Pettersson Tekstlæsning: Apostlenes gerninger 1,12-14

Du vil endre vaner, og du mener det denne gangen. Likevel klarer du ikke å få det til. Hvorfor?I denne episoden utforsker Anniken og ekspert Anniken Binz hvordan hjernen trekker deg tilbake til det kjente, selv når du vil noe annet. De snakker om trygghet, motivasjon og hva som faktisk må være på plass for at endring skal vare.Du får også noen enkle spørsmål du kan ta med deg, slik at du kan møte deg selv med mer forståelse når du faller tilbake, og lettere velge på nytt. Denne episoden vil endre din forståelse av deg selv og frigjøre deg til å ta de gode valgene du ønsker, og faktisk skape nye vaner i livet ditt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor faller vi så lett tilbake i gamle mønstre, selv når vi vet hva som er bra for oss? I denne episoden snakker vi med vanecoach Andreas Lycke om hva vaner egentlig er, hvorfor de er så sterke og hva som faktisk skal til for å skape varig endring. Vi er innom hvorfor «21 dager»-myten ikke stemmer, hva som ofte stopper oss, og hva som kjennetegner de som faktisk får det til. For oss som jobber i treningsbransjen er dette spesielt relevant, nettopp fordi jobben vår i stor grad handler om dette: Å hjelpe mennesker med å skape endringer som varer, ikke bare i en kort periode. En ærlig og lærerik samtale for deg som vil forstå hva som faktisk fungerer – både for deg selv og de du jobber med.

Hva om problemet ikke er at du mangler viljestyrke, men at du jobber mot hjernen din? I denne episoden av Snakk med Silje møter jeg mentaltrener Anniken Binz til en ærlig og konkret samtale om hvorfor det er så vanskelig å endre vaner og hva som faktisk skal til for å få det til. Vi snakker om hvordan hjernen er programmert for å holde oss trygge, hvorfor nye vaner føles ubehagelige, og hvordan følelser, ikke viljestyrke, styrer valgene våre. Anniken deler også sin egen historie om å møte veggen, og hvordan hun fant en ny retning gjennom mentaltrening. Dette er en episode for deg som:– prøver å endre vaner, men faller tilbake– kjenner på indre kritikk og selv-sabotasje– vil forstå deg selv og hjernen din bedre Vi snakker blant annet om:✨ hvorfor viljestyrke ikke fungerer i lengden✨ hvordan du kan “catche” hjernen din✨ sammenhengen mellom følelser, vaner og identitet✨ hvorfor mange av vanene våre egentlig handler om å unngå ubehag✨ hvordan du kan skape varig endring – uten å kjempe mot deg selv Målet er ikke å bli en “bedre versjon” av deg selv, men å forstå deg selv godt nok til at endring faktisk blir mulig. ► DONASJONER Vipps: Søk opp “Snakk med Silje” eller bruk vippsnummer: 806513 Bitcoin lightning adresse: psykologsilje@bb.no PayPal: NOK: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=LZBFC3PKM8ECA Internasjonal bankoverføring: BIC: DNBANOKKXXX IBAN: NO9015068887892 ► KANALER Spotify: https://open.spotify.com/show/3XIJBJlX8FyZkyluivEch7 Apple podkaster: https://podcasts.apple.com/no/podcast/snakk-med-silje/id1684607083 YouTube: https://www.youtube.com/@SnakkMedSilje Substack: https://open.substack.com/pub/psykologsilje ► SOME Instagram: https://www.instagram.com/psykologsilje?igsh=MW84MDE0MWplc2FwbA== TikTok: https://www.tiktok.com/@psykologsilje?_t=8oc3HBC1r4z&_r=1 Facebook: https://www.facebook.com/psykologsilje Twitter: https://x.com/Silje_Schevig LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silje-schevig-243750101?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app See omnystudio.com/listener for privacy information.

Back to business etter påske! Vi er klare for hverdag, trening og gode vaner, og svarer på lytterspørsmål om hvordan man effektivt finner formen frem mot sommeren. Pia deler blant annet fire rammer innen kosthold og begge deler egne planer for treningen fremover.Vi er også innom hvordan du kan redusere «snacking» mellom måltider, når du bør ta kreatin, hvordan holde motivasjonen oppe når resultater tar tid, hvordan komme i gang med yoga, og hva vi ser på som en «drømmedag» innen kosthold.Ellers har Silje sjekket av på årets primitive vårbrøl, og Pia gleder seg til gøyale happenings fremover. God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Sjekk ut #finnformen - Pia Seeberg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvis du lavede et budget i starten af året, kan det godt være, at du stadig tænker: Så – nu burde der være styr på det. Men hverdagen ændrer sig jo lidt hele tiden. Priser ændrer sig. Vaner ændrer sig. Og nogle gange sniger der sig små ting ind i økonomien, som man ikke lige opdager med det samme. Så i dag skal vi tale om de ting, du kan kigge efter, hvis du vil sikre dig, at dit budget stadig passer til din hverdag.Link til podcast afsnit

Lyt til den fulde længde af den nyeste ENHED episode via Klub ENHED. Du melder dig ind via www.noellelise.com og bestemmer selv om du vil lytte fra website eller downloade app'en. Vi ses i ENHED universet! Taler du nogensinde hårdere til dig selv, end du ville gøre til andre? Eller oplever du, at din indre stemme nogle gange spænder ben for dig, i stedet for at støtte dig?Så er du ikke alene.For tænkning er i virkeligheden bare det: at tale med sig selv.Og den måde, du taler til dig selv på, er ikke ligegyldig. Den former dine valg.Dine handlinger. Og i sidste ende de vaner, du lever dit liv ud fra.I denne episode har jeg besøg af Henrik Dresbøll, en af Danmarks førende eksperter inden for adfærd, nudging og forandringer, og forfatter bl.a. til den nyeste bog: ‘Den indre stemme: En usynlig ven, til at opnå synlige resultater'.Vi taler om:• hvad den indre stemme er, set gennem både idehistorie og kognitiv videnskab• hvorfor vi ikke kun har én, men mange indre stemmer• de 8 arketyper af stemmer – fra kritikeren til motivatoren og beskytteren• hvordan din indre stemme kan få din puls til at stige eller falde• forskellen på organisk og strategisk selvtale• hvordan du kan bruge din indre stemme til at blive i ubehag OG handle alligevel• og hvordan du gør din indre stemme til en støtte frem for en modstanderHenrik deler også, hvordan en personlig oplevelse med hans far ændrede hans eget sprog og forhold til sin indre stemme.For det handler ikke om at slippe af med den indre stemme.Det handler om at blive bevidst om den og lære at bruge den fra et støttende perspektiv.Og som det også kommer frem i samtalen, så kan meditation og mindfulness hjælpe dig til at transformere den indre stemme og dens magt. Det er en af mange grunde til du i ENHED universet får adgang til mere end +110 meditationer, +75 styrkende sætninger m.m. Alt sammen via www.noellelise.com og ENHED univers app.Tak fordi du træder ind i ENHED rummet, Stort kram, NoellEpisoder du med fordel kan lytte til:Vaner – sådan får du dem du drømmer om & slipper af med de uønskede med Mads FriisForskellen på selvtillid & selvværd & hvordan du styrker dit selvværd & gør op med din indre kritiker med Marie BrixtofteStoicisme med Niels OvergaardPersonlighed - det du er, og det du faktisk kan flytte på med Troels GottliebSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om det ikke er det å jobbe mer som tar deg til neste nivå i businessen din? I denne episoden deler jeg 7 vaner som har støttet meg gjennom snart 14 år i business, mange titalls millioner i omsetning og et liv der frihet alltid har vært en av mine viktigste verdier. Du får høre om: - hvordan jeg strukturerer uken min - hvordan jeg beskytter energi og kreativitet - hvorfor jeg planlegger helse før jobb - hvordan struktur har gitt meg mer frihet - og hvorfor jeg bygger community og dybde over quick wins og det å gå viralt Dette er en episode for deg som vil bygge en business i tråd med dine verdier, definerer din egen suksess og gå for neste nivå i år. Jeg inviterer også til en gratis livesending hvor jeg deler 5 steg til din neste million i business, og gir deg en preview av Renaissance Mastermind. Du kan melde deg på under her: Link: https://www.improvinglives.no/preview See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er vaner og hvordan skaper vi vaneendring?I denne episoden går vi i dypet på vaner og endring, men også hvordan dagens samfunn påvirker vanene våre. Du får møte fagentusiast og Norges eneste vanecoach, Andreas Lycke. Han byr på en ekte “nerde-session” der han forklarer hvordan vaner oppstår, hvordan de endres og hvilken plass vaner har i livet og samfunnet. Andreas byr videre på innsikt i egen reise, og hvor hans engasjement for endring, vaner og psykologi kommer fra. Han rydder opp i noen myter og misforståelser, før han guider oss gjennom den dypere forståelsen av koblingen mellom vårt emosjonelle liv, vaner og verdier. Noe han brenner ekstra for, fordi han mener veien til suksess i vaneendring ofte ligger i koblingene mellom verdier og vår motivasjon til endring. Fordi, som Andreas sier, alle vaner har verdi fordi de har tjent oss på et eller annet vis i møte med en utfordring i livet. Spørsmålet blir da å undersøke hvorfor de ikke tjener oss lengre, og hvorfor vi ønsker å endre dem før vaneendringen kan skje.Sammen med Jimmy ser de på hvilken rolle matvareindustrien, sosiale medier og kapitalismen spiller når det kommer til vaner og endring på både individ- og samfunnsnivå.Andreas Lycke jobber som rektor for helseveiledere hos Abel, samtidig som han guider individer og grupper i egen bedrift som vanecoach. Han har bakgrunn som fysioterapeut fra HiST i Trondheim og ernæring fra Atlantis medisinske høgskole (AMH) sammen med ulike etterutdanninger på hans evige jakt etter ny kunnskap. Han er lidenskapelig opptatt av å formidle helse og endringskunnskap gjennom foredrag, kurs og refleksjoner i media, som fast ekspert hos KK, VG og som en del av teamet til Videocation. Han har skrevet bøkene Vaner som Varer (2024) og Din vei (2018) som går i dypet på hans innsikt fra 20 år som engasjert og nysgjerrig fagperson.God lytting!

I denne episoden har jeg besøk av Anniken Binz. Anniken er mentaltrener, sertifisert NLP-trener og opptatt av vaneendring, indre mønstre og hvordan vi faktisk får til varig endring i hverdagen.Mange av oss har lært at vaneendring handler om viljestyrke, disiplin og å ta seg sammen. Likevel opplever mange – særlig flinke og pliktoppfyllende mennesker – at denne tilnærmingen ofte fører til mer stress, dårlig samvittighet og selvkritikk.I samtalen utforsker vi en annen måte å forstå vaner på. Vi snakker om hvordan vaner ikke bare handler om det vi gjør, men også om indre mønstre, automatiske reaksjoner og det som skjer i underbevisstheten. Vi er også innom hvorfor trygghet og regulering kan være viktigere enn mer press, spesielt når vi allerede er slitne.Anniken deler sine perspektiver og erfaringer med hvordan man kan jobbe med vaneendring på en mer vennlig og bærekraftig måte – med mål om mer overskudd, ikke bare bedre rutiner.Håper du liker episoden!Klem fra Liv

GENUDGIVELSE (fra januar 2025): Et nyt år er startet. For mange betyder det, at det er tid til at gøre nytårsforsættet til virkelighed. Men hvordan gør man egentlig dét? Hvordan skaber man nye vaner, man selv har valgt – uanset tiden på året? Det er temaet for dette afsnit, hvor du blandt andet kan høre hvorfor du skal behandle din hjerne som en computer og hvordan du kan gøre vaneændringer til en leg. Og så afslører Morten også, hvordan det gik med hans nytårsforsæt fra sidste år, om at læse flere bøger. Du finder links til det, vi taler om i podcasten, på detoxdinhjerne.dk

Hvad nu hvis det at ændre vaner ikke bare handler om at tænke anderledes – og kunne være nemmere end du tror?I denne episode af en intern Unstuck Workshop dykker Maiken Kühl ned i, hvorfor det ikke er nok bare at have en intention om forandring. Du skal have en struktur for at flytte dig fra "busyness" til handling på det du reelt ønsker.I denne episode lærer du:Hvorfor der hvor du investerer din tid og energi, er det du bliver god tilHvordan travlhed og "busyness" holder dig fast i det liv, du ikke ønskerHvorfor struktur er nøglen til at ændre vaner – ikke bare tanker eller intentionerHvordan du flytter dig fra minuslivet til det liv, hvor solen skinnerHvorfor du skal fokusere på dine styrker i stedet for at bruge livet på at forbedre dine svaghederVigtigheden af klarhed som det første skridt mod dine målDette er en behind-the-scenes optagelse fra en intern Unstuck workshop, hvor Maiken deler sin pep talk om vaner, struktur og klarhed.Perfekt til dig, der:Er selvstændig og føler dig fanget i travlhedHar svært ved at prioritere det vigtigsteVil ændre dine vaner, men ikke ved hvor du skal starteSøger klarhed i dit arbejdsliv og din virksomhedVærten: Maiken Kühl, grundlægger af UnstuckVarighed: ~11 minutterBook samtale på www.unstuck.dk/booking

Forleden var Styrks VaneCoach, Mette Alstrup, på besøg hos TV2 Østjylland, hvor hun delte 5 gode råd til at skabe nye vaner i 2026.Så du ikke udsendelsen?Så fortvivl ikke, for i denne podcast fra Træningstimen deler Mette nemlig de 5 råd med dig.Få en uforpligtende snak om din målsætning lige her:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

I årets første episode av Ekteskapspodden snakker vi om nyttår, vinterkulde, batteridrevne votter, gode vaner (og dårlige), Garmin-frustrasjon, mindre snop, mer stillhet – og hvorfor gode vaner slår nyttårsforsetter hver gang.

Hva om vektreduksjon i 2026 handler mindre om nyttårsforsetter - og mer om valg og endringer som faktisk varer?I denne episoden av Ett Fett snakker vi om vektreduksjon, helse og motivasjon på en realistisk og varm måte. Sammen med Ellen Hoel og Sven Erik utforsker vi hvorfor ønsket om vekttap ofte handler om mer enn kilo, hvordan struktur kan gi frihet, og hva som hjelper når motivasjonen svinger og hverdagen skjer.En samtale for deg som ønsker varige endringer, bedre helse og mer overskudd – uten alt-eller-ingenting. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nytt år kommer ofte med store planer, høye forventninger – og et kjent indre press om at nå skal alt bli annerledes. Men hva hvis problemet ikke er manglende disiplin eller viljestyrke? Hva hvis det er selve måten vi starter året på som gjør det vanskelig å lykkes?I denne nyttårsspesialen setter vi oss ned,  Sarah, Rikke og Marianne, og snakker om boken Let Them Theory, kjent fra Mel Robbins, og hvorfor dette perspektivet kan være befriende akkurat nå. Ikke som en ny metode du må mestre, men som et skifte i hvordan du forholder deg til det du ikke kan kontrollere, og det du faktisk kan ta ansvar for.Vi snakker om:Hva essensen i Let Them Theory egentlig handler omHvorfor nyttårsforsetter så ofte rykerForskjellen på forsetter og vanerHvordan små, realistiske valg kan gi mer retning enn store målOg hvorfor mindre press ofte gir mer endringDette er en samtale for deg som er ambisiøs, reflektert og kanskje litt lei av å starte hvert år med følelsen av å ligge bak. For deg som ønsker utvikling, men ikke på bekostning av deg selv.Ingen quick fixes. Ingen nye krav.Bare et lite blikk på hva som faktisk varer – også etter januar.

I denne episoden tar vi for oss alt fra ananas på pizza og lunkent vann til folk som ikke vasker hendene før de spiser, aldri svarer før det har gått seks timer, eller trenger alkohol for å være seg selv. Vi snakker om dramaelskere, sjalue kjærester, coacher som deler alt om kundene sine, mennesker med burner-kontoer, de som alltid bestiller det samme på restaurant, og de som forlater huset med under 40 % batteri uten å blunke.Vi tester hvor grensene egentlig går: Hva er red flag, hva er green flag - og hva er bare menneskelig kaos? Dette er episoden hvor ingen vaner slipper unna.Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela 

Psykolog Jan-Ole Hesselberg er gjest, og sammen med Jeanette og Halvor snakker de om hvordan vi kan trene hjernen til å ta bedre valg, spille underbevisstheten god og gjøre livsstilsendring mindre krevende. En av våre mest populære episoder i reprise - for deg som ønsker å forstå hvorfor endring faktisk er mulig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er en indlæst version af artiklen i serien "Velfungerende markeder".

Er du også træt af nogle vaner og interesseret i at få nye, så lyt medBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/noglen-til-din-hjerne--2350315/support.

Dette er første episode i vår nye Stackers-serie — hvor vi møter ekte historier fra ekte mennesker som har tatt kontroll over økonomien sin.I denne episoden deler Anette Damjanovic (28) hvordan hun som førstegenerasjons investor måtte lære sparing og investering på egen hånd. Hun forteller om gode vaner, hvordan hun kom i gang, og hva hun gjør i dag for å bygge økonomisk trygghet og langsiktige mål.En kort og inspirerende prat om å starte, selv uten de perfekte forutsetningene.

Vi ved godt, at den mad, vi giver vores børn, har stor betydning – både for deres trivsel, immunforsvar og udvikling. Men hvordan sikrer man egentlig, at de får det, de har brug for også midt i en travl hverdag? Og hvad gør man, hvis barnet er småtspisende, kræsent eller slet ikke har lyst til at prøve ny mad? Sammen med sygeplejerske og kvinden bag universet Æblebørn, Anette Straadt, dykker vi ned i, hvordan du med enkle greb kan styrke dit barns sundhed indefra. Vi taler om, hvad ultraforarbejdet mad betyder for kroppen og hvordan du med små justeringer kan gøre en stor forskel for hele familiens velbefindende.

*Find Afdelingen for magisk tænkning lige her: https://www.saxo.com/dk/afdelingen-for-magisk-taenkning_bog_9788702419184**Find podcastens nyhedsbrev lige her: https://mortenmunster.com/podcasts/*I dagens episode af Adfærd taler vi om et tankemønster, der ødelægger de fleste vaner: 'Sort-hvid-tænkning'.Det er det tankemønster, der får os til at stemple ud, når det bliver svært. Men det er også den, der får os til at give slip, hvis vi ikke er opmærksomme.Det er der, hvor vi tager hele Maraboupladen, fordi vi tog ét stykke for meget, eller der hvor vi tømmer flasken, vi har jo allerede taget to glas, så nu er det jo ligemeget.Dagens gæst er Anne Gaardmand, der har speciale i madvaner, så det er dem, vi tager udgangspunkt i.Jeg håber, du vil lytte medPS: Interviewet stammer fra min research til min nye bog Afdelingen for Magisk Tænkning. Den handler rigtig meget om adfærd og vaner. Hvis du gerne vil læse med ligesom over 30.000 andre, så kan du finde bogen lige her.

Hold nu op hvor er det pisse irriterende, når man lige er begyndt på en ny vane og så falder det hele til jorden efter 14 dage. Hvad enten det er løbeturen, spise sundt eller gå før i seng, så er der noget med at det starter så godt - og så går det bare ned af bakke.vorfor det er så pokkers svært at fastholde de gode af slagsen, selv når vi virkelig vil.Forstå hvad der sker i hjernen, når vi prøver at bryde en dårlig vane — eller skabe en ny, sund en. For hjernen har virkelig meget at skulle have sagt angående vores vaner.Her er dine ugentlige 30 minutters light terapi med indsigt i de mekanismer, der styrer vores autopilot, og konkrete redskaber til at tage styringen tilbage.#vaner #forandring #hjernen #psykologi #bevidstpodcast #personligudvikling

I det her afsnit får du tre helt enkle vaner, du kan bruge til at skabe lidt mere ro og overblik i din hverdagsøkonomi. Det er ikke noget stort projekt – bare små ting, der kan gøre hverdagen lidt lettere at overskue.Link til podcast afsnit

Vi kan sige nok så meget til vores børn, men de har det med at kopiere vores adfærd. Måske har du oplevet at dit barn kan have samme tendenser som dig selv, også selvom du på nogle punkter ønskede de ikke havde!I dagens afsnit taler vi om børns udvikling og hvordan vi har indflydelse på dem. 

Vi tror ofte at ro krever store forandringer.Men ofte er det de små tingene som har størst effekt.

---Få en uforpligtende snak om et forløb hos Styrk lige her:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:https://www.facebook.com/groups/traeningstimenVil du støtte Træningstimen? Køb vores "Stærk hver dag" t-shirt:https://styrkmig.dk/vare/styrk-t-shirt/

Det skorter ikke på kriser i tiden, men når kriserne er storpolitiske, ændrer det ikke meget hos den enkelte dansker. Forskning viser, at kriser kan lære os en masse om, hvordan vi kan indrette samfundet anderledes, og tilpasse os helt nye rammer, når det virkelig gælder. I denne episode af Byen forfra diskuterer vi: Kan Danmarks beredskabsminister hjælpe den enkelte borger til at blive bedre i stand til at håndtere kriser, før de rammer? Eller kan vi som samfund og enkeltpersoner først forstå, hvad vi burde gøre anderledes, når vi står midt i katastroferne? Og er der brug for naturkatastrofer og forsyningskriser, for at det for alvor rusker op i os så vi ændrer vaner og adfærdsmønstre? Medvirkende:  Torsten Schack Pedersen, Minister for Samfundssikkerhed og Beredskab   Kristian Cedervall Lauta, Juraprofessor og ekspert i katastrofe-ret ved Københavns Universitet, forfatter til bogen 'Katastrofer og hvad de kan lære os om os selv' Vært:  Bjarne E. Jensen, DAC Byen forfra er optaget til Dansk Arkitektur Centers live-event, MorgenDAC, som er for dig, der vil blive klogere på byens udvikling og arkitektur. Podcasten er produceret af Dansk Arkitektur Center og redigeret af Munck Studios.

Måske er din vane eller afhængighed slet ikke så solid, som den lader til...Natasha Swerdloff er underviser, coach og leder af 3P-skolen.Du kan se mere til Natasha her: https://3p-skolen.dk/Du kan finde Det spirituelle hjørne på Youtube her: https://www.youtube.com/@spirituellehj%C3%B8rneDet spirituelle hjørne er en uafhængig podcast. Du kan støtte podcasten her: https://10er.com/detspirituellehjorne Tak til dig der støtter! ❤️❤️Annasophia Petri Holm ©️ 2025 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Så er traileren til den nye sæson klar!Og husk, at du kan købe min nye bog Afdelingen for Magisk Tænkning lige her:https://www.saxo.com/dk/afdelingen-for-magisk-taenkning_bog_9788702419184

I detta avsnitt åker Rebecca långt ut i skogen till för att möta häxan Nauð Vanarot med Veronica och Emilia på länk. Det blir ett samtal om alvernas starka läkande magi, om att vigas till medicinkvinna med uppdrag att lyfta upp Allmoderns i ljuset och grunda Sveriges enda samfund till en kvinnlig gudom. Ett samtal om att forma en helare värld genom att att använda andra metoder än parlamentariska och att jobba icke hierarkisk inom trossamfund. Vi får lyssna till historiens vingslag och samtidigt känna hur den för oss mjukare in i framtiden. Shownotes: Moder Jord Samfund: ⁦https://moderjord.org/⁩ och Nauðs hemsida | Vanarot: ⁦https://vanarot.se⁩ Dikten Asar och alfer av Karin Boye: ⁦https://www.karinboye.se/verk/dikter/dikter/asar-och-alfer.shtml⁩Ananke: ⁦https://en.wikipedia.org/wiki/Ananke⁩Artikeln om jättinnor av Erik Rodenborg: ⁦https://www.moderjord.org/texter/manvarvsartiklar/jaettinnor-jaettar-och-gudar-i-fornnordisk-religion⁩Galdrar på hennes hemsida: ⁦https://www.vanarot.se/galdrar⁩Athame: ⁦https://en.wikipedia.org/wiki/Athame⁩ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er din guide til en sunn og balansert sommer – med små, smarte grep som gir mer overskudd og mindre stress. Alette er på hytten i Lillesand, Monica er på Hankø – og begge deler sine beste tips for hvordan ferien kan brukes som en reset-knapp for kropp og hode.Hva vi snakker om:-Våre egne ferievaner: Én lang ferie eller mange korte?-Hvorfor ferie kan være det beste tidspunktet for å bygge gode rutiner.-Hvordan planlegging = frihet, også på reise.-Tips for faste måltider, kos med bevissthet og stabilt blodsukker.-Proteinrike måltider som metter og gir energi i varmen.-Små justeringer som gir stor effekt: søvn, trening og mental tilstedeværelse.Vaner & rytmer:Hold på rytmer, men gi plass til nytelse.Velg ut dine "kos-dager" bevisst.Lytt til kroppen – ferie er en mulighet til å sjekke inn.Trening på ferie:Gode økter trenger ikke treningssenter!3–4 økter/uke holder: fjelltur, yoga, lek, bryggetrening.Sosial trening og enkel planlegging = mer motivasjon.Søvntips i lyse netter:Mørke gardiner, øyemaske, fast leggetid.Magnesium, rutine, og skjermfri time før leggetid.Morgensol = sterkere døgnrytme.Grounding:Barfot i gress eller sand: reduserer stress og betennelse.10–30 minutter daglig – enkelt og gratis!Vagusnerven og stressmestring:4-7-8 pust, kaldt vann i ansiktet, sosial kontakt og yoga.Støtt med kosttilskudd som magnesium, adaptogener og omega-3.Mental detox:Mobilfrie tider = bedre mental ferie.Ingen telefon første time og skjermfri etter middag.Soleksponering og antioksidantstøtte:SPF 30+, bær, astaxanthin, spermidin.Sol = D-vitamin, men balanse er nøkkelen.Hvordan takle varmen:Trening tidlig, elektrolytter, skygge og pauser gir energi.Pakkeliste med små verktøy som gjør stor forskjell.Ukens utfordring, prøv gjerne én ting fra hver kategori, bli med i trekningen av en BIOHACKING bok!!! Del med oss:-Tech-hack-Barfot/jording-Pust eller søvnrutine ........Del dine erfaringer med oss via #feriehacks2025 Boken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

Hva om nøkkelen til mer energi, bedre helse og ekte livsglede ikke ligger i å gjøre mer men i å gjøre noen få ting bedre?Hva hvis enkle, daglige rutiner, som tar bare noen minutter, faktisk kan gi deg mer overskudd enn enda en time på to-do-lista?Og hva om det bare er noen små justeringer som skal til for at du endelig kjenner deg som deg selv igjen?I denne episoden av Level Up deler jeg de fem vanene som har forvandlet livet mitt det siste halvåret.Dette er episoden for deg som vil skape vaner som varer, kjenne deg mer levende i egen kropp og bruke sommeren til å møte høsten med en ny og bedre versjon av deg selv.

Frugal Friday er en fejring af de små og store valg, vi har foretaget i løbet af ugen og som, på den ene eller anden måde, har sparet på ressourcerne. Enten de fælles ressourcer i form af vores miljømæssige aftryk, eller ressourcer i form af tid, penge og energi i vores egen lille familie.Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/102379190353119Instagram: https://www.instagram.com/projecthandmade/

I denne episoden snakker vi om et tema som er helt avgjørende for både fysisk og mental helse: gode vaner som varer. Dette er også en del av vår mini-serie om temaer fra boken Biohacking, og vi lover deg både inspirasjon og konkrete verktøy for å ta små – men kraftfulle – steg i riktig retning.Vaner er ikke bare noe du gjør – de former hvem du er. Og som James Clear sier: “Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.”Vi går igjennom:-Hvorfor vaner er så viktige for helsen og hjernen din-Hvordan vaner reduserer stress og kognitiv belastning-Hvorfor små handlinger skaper stor endring over tid-Hvordan identitet og indre motivasjon gir deg kraft til å stå løpet ut-8 konkrete vane-hacks fra boken Biohacking: Hvem ønsker du å være? Små steg, stor effekt. Konsistens. Fellesskaå gir styrke. Koble vaner sammen. Belønning. Gjør det gøy. SOS-plan.-Hvordan vi selv bygger inn gode rutiner i hverdagen – og hva vi gjør når vi sklir ut-Hvorfor det ikke handler om å være perfekt, men konsekvent-Vær bevisst hvilke vaner du vil ha-Hvordan unngå at vaner blir tvang-Vaner du adapterer fra andre, hva gjør du med det? Avivk mellom dine vaner og andres vaner i familien?- Hvor raskt kan man se om en vane gir resultater?Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

Om mit nye yndlingsord: Noksomhed, og et forsøg på at genstarte podcasten bare en lille smule ... 

I denne episoden deler jeg de 16 vanene som nesten saboterte gründerdrømmen – og hva du kan gjøre for å unngå dem. Dette er for deg som vil bygge noe eget, men kjenner at du står fast. Du bare drømmer eller du er så vidt gått i gang, men friheten uteblir. Jeg gir deg mine største lærepenger etter 16 år som gründer, og en spesiell invitasjon til masterclassen 12. juni.

I denne episoden deler jeg hvordan jeg kom meg opp igjen etter en tøff periode med sykdom og energitap. Jeg tar deg gjennom de fem viktigste vanene som hjalp meg tilbake på beina og gir deg konkrete verktøy for å skape struktur, finne mening og gjenvinne energien.Hva du vil lære:Hvordan jeg justerte livsstilen etter å ha mistet alle vanene mine.Hvorfor jeg måtte starte på nytt med helse først – akkurat som i 2009.Hvordan relasjoner kan styrkes gjennom små, men målrettede vaner.De fem vanene som løftet meg etter nedturen og hvordan du kan implementere dem.Hvordan jeg bruker "habit stacking" for å gradvis bygge meg opp igjen.Episodens høydepunkter:[02:10] Hva skjer når vanene dine kollapser?[07:15] Helsesjekk i Istanbul og realiseringen om å justere vaner.[12:45] Å starte på nytt: Hvordan jeg hentet tilbake motivasjonen.[18:30] Relasjoner og intensjoner – hvordan Henrik og jeg jobber med relasjonsmål.[24:00] Habit stacking – små vaner som gir store resultater.[30:20] De fem vanene som endret alt for meg.Ressurser nevnt i episoden:Vane-sjekklisten: Last ned på grysinding.no/415.Bøker: Atomic Habits av James Clear og Slight Edge av Jeff Olson.Spørsmålet fra Dan Sullivan: "Hva vil jeg?--- NEDLASTNINGER --- - 415: Hvordan komme seg opp igjen etter nedturer – mine 5 beste vaner- Mental styrketrening for gründere og for deg som vil mer: https://www.grysinding.no/mentaltrening - Start din egen business - 10 enkle steg!: https://www.grysinding.no/startegenbusiness -Chat med meg her: https://m.me/gry.sinding -Følg meg på Instastories her: https://www.instagram.com/stories/grysinding/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset?  Det starter så godt – nu skal det være! Du skifter kagerne ud med gulerødder og skruer op for motionen. ..Men SÅ sker der noget, livet stiller krav. Det sker […] The post Ep 221. Sunde vaner og vægttab i en presset hverdag appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Værter: Dennis Bjerre og Kim Robin

Et nyt år er startet. For mange betyder det, at det er tid til at gøre nytårsforsættet til virkelighed. Men hvordan gør man egentlig dét? Hvordan skaber man nye vaner, man selv har valgt – uanset tiden på året? Det er temaet for dette afsnit, hvor du blandt andet kan høre hvorfor du skal behandle din hjerne som en computer og hvordan du kan gøre vaneændringer til en leg. Og så afslører Morten også, hvordan det gik med hans nytårsforsæt fra sidste år, om at læse flere bøger. Du finder links til det, vi taler om i podcasten, på detoxdinhjerne.dk

Visste du at det å bryte noen vaner kan skape det kjærlighetslivet du ønsker deg? Har du reflekter over at det kan være en sammenheng mellom vanene dine og kjærlighetslivet ditt? Lytt og bli inspirert og få konkrete gode råd av Anniken og ukens gjest Inger Marie om hvordan du kan endre dine vaner for å skape det kjærlighetsforholdet du ønsker deg!

Et hack til at slippe dårlige vaner og få gode sunde vaner   Kvaliteten af vores liv afgøres af alle vores daglige vaner. De daglige vaner afgør hvordan vores krop har det, hvor meget energi vi har og hvad der sker socialt og mentalt. Størstedelen af de ting du gør hver eneste dag, er på […] The post Ep 214. Sunde vaner hacket der altid virker appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Hvordan unngår du at e-post tar over livet ditt, ødelegger nattesøvnen, er med deg på ferie og forstyrrer fokusarbeidet ditt? Christina forteller hvorfor hun ikke har e-post på iPhonen og om hvordan hun tilrettela for fire ukers ferie uten å sjekke mail. Hanna og Christina snakker om hvordan de forholder seg til e-post i løpet av en arbeidsdag, om når og hvordan de besvare mail, om hvor personlige du bør være, om smiletegn er ok og om å purre på mailer.  Christina bruker minst mulig tid på e-post, for at det ikke skal forstyrre fokusarbeidet, men det har resultert i et salig kaos (5522 e-poster i inboksen), mens Hanna vier tid til innboksen og opererer med Inbox Zero. Hannas metode og hennes gode systemer kan du lære om i forrige ukes episode (jada, vi har laget to episoder om e-post !). Da lærer Hanna oss hvordan vi kan komme i gang med Inbox Zero, om mappestrukturer og om nytten av å ha forskjellige kontoer. De to episodene kan du fint høre uavhengig av hverandre. Samtale mellom Hanna og Christina Foto: Johanne Log

Frank Wedde er funksjonell hjernetrener og brenner for å lære oss hvordan vi kan få en bedre hverdag og et gladere og roligere sinn gjennom smart bruk av hjernen. Frank er også språkmester og snakker 8 språk, har konkurrert i VM i hukommelse, og har levd et helt unikt liv. I episoden snakker vi om hvordan vi kan få bedre hukommelse, hvorfor mental hygiene er så viktig og hvilke 5 enkle vaner vi kan ta i bruk for å få det bedre med oss selv og de rundt oss. I dagens episode snakker vi om:Mental hygiene og hvorfor det er så viktigSmå triks vi kan gjøre for å ta vare på hodet vårtHvordan få kunnskap til å sette segEt system for å huske mange ting over lang tidHvordan våkne og tenke at dagen er magiskHvordan kjenne på hverdagsmagien?Hvordan bli bevisst din indre kritiker?Gjør du dette så synker din funksjonelle iqHvordan få bedre fokus og økt produktivitetMer fra Frank: https://www.memolife.com/arbeidsgladhjemmefraAlt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den fjerde boka i Pengesnakk bokklubb er "Atomic Habits" eller"Mikrovaner" på norsk. Dere har delt med meg hva dere vil starte ogslutte med og jeg prøver å bruke kunnskapen jeg lærte fra boka til åhjelpe dere. Si ifra hvordan det funker!Lenker:https://www.pengesnakk.no/bokklubbhttps://www.facebook.com/groups/pengesnakkbokklubbSee omnystudio.com/listener for privacy information.