Podcasts about vaner

I denne episoden snakker vi om et tema som er helt avgjørende for både fysisk og mental helse: gode vaner som varer. Dette er også en del av vår mini-serie om temaer fra boken Biohacking, og vi lover deg både inspirasjon og konkrete verktøy for å ta små – men kraftfulle – steg i riktig retning.Vaner er ikke bare noe du gjør – de former hvem du er. Og som James Clear sier: “Every action you take is a vote for the type of person you wish to become.”Vi går igjennom:-Hvorfor vaner er så viktige for helsen og hjernen din-Hvordan vaner reduserer stress og kognitiv belastning-Hvorfor små handlinger skaper stor endring over tid-Hvordan identitet og indre motivasjon gir deg kraft til å stå løpet ut-8 konkrete vane-hacks fra boken Biohacking: Hvem ønsker du å være? Små steg, stor effekt. Konsistens. Fellesskaå gir styrke. Koble vaner sammen. Belønning. Gjør det gøy. SOS-plan.-Hvordan vi selv bygger inn gode rutiner i hverdagen – og hva vi gjør når vi sklir ut-Hvorfor det ikke handler om å være perfekt, men konsekvent-Vær bevisst hvilke vaner du vil ha-Hvordan unngå at vaner blir tvang-Vaner du adapterer fra andre, hva gjør du med det? Avivk mellom dine vaner og andres vaner i familien?- Hvor raskt kan man se om en vane gir resultater?Bok: BIOHACKING: https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

Om mit nye yndlingsord: Noksomhed, og et forsøg på at genstarte podcasten bare en lille smule ... 

I denne episoden deler jeg de 16 vanene som nesten saboterte gründerdrømmen – og hva du kan gjøre for å unngå dem. Dette er for deg som vil bygge noe eget, men kjenner at du står fast. Du bare drømmer eller du er så vidt gått i gang, men friheten uteblir. Jeg gir deg mine største lærepenger etter 16 år som gründer, og en spesiell invitasjon til masterclassen 12. juni.

Mark & Jonas er tilbage i studiet med svar en masse Q&A spørgsmålLyt med og få deres tanker omkring det!4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  næste lørdag!Tilmeld dig  herLæs mere om kickstart forløbet herLinkAnsøg om personligt vægttabsforløbKlik hereller skriv til mail@valintincoaching.dkLink til Facebook fællesskabhttps://www.facebook.com/groups/738986487477575Følg ValintinCoaching på Instagram:https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/https://www.instagram.com/alicekjestine/https://www.instagram.com/markandersenn

I denne episoden deler jeg hvordan jeg kom meg opp igjen etter en tøff periode med sykdom og energitap. Jeg tar deg gjennom de fem viktigste vanene som hjalp meg tilbake på beina og gir deg konkrete verktøy for å skape struktur, finne mening og gjenvinne energien.Hva du vil lære:Hvordan jeg justerte livsstilen etter å ha mistet alle vanene mine.Hvorfor jeg måtte starte på nytt med helse først – akkurat som i 2009.Hvordan relasjoner kan styrkes gjennom små, men målrettede vaner.De fem vanene som løftet meg etter nedturen og hvordan du kan implementere dem.Hvordan jeg bruker "habit stacking" for å gradvis bygge meg opp igjen.Episodens høydepunkter:[02:10] Hva skjer når vanene dine kollapser?[07:15] Helsesjekk i Istanbul og realiseringen om å justere vaner.[12:45] Å starte på nytt: Hvordan jeg hentet tilbake motivasjonen.[18:30] Relasjoner og intensjoner – hvordan Henrik og jeg jobber med relasjonsmål.[24:00] Habit stacking – små vaner som gir store resultater.[30:20] De fem vanene som endret alt for meg.Ressurser nevnt i episoden:Vane-sjekklisten: Last ned på grysinding.no/415.Bøker: Atomic Habits av James Clear og Slight Edge av Jeff Olson.Spørsmålet fra Dan Sullivan: "Hva vil jeg?--- NEDLASTNINGER --- - 415: Hvordan komme seg opp igjen etter nedturer – mine 5 beste vaner- Mental styrketrening for gründere og for deg som vil mer: https://www.grysinding.no/mentaltrening - Start din egen business - 10 enkle steg!: https://www.grysinding.no/startegenbusiness -Chat med meg her: https://m.me/gry.sinding -Følg meg på Instastories her: https://www.instagram.com/stories/grysinding/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sykefraværet i norsk arbeidsliv har skutt i været, og mange diskuterer og leter etter årsaker. Men hva kan vi egentlig gjøre med det? I dagens episode har vi besøk av Andreas Lycke,  CEO i Able Education, som deler hvordan individuell helseveiledning kan redusere sykefravær og styrke livskvalitet på arbeidsplassen. Andreas gir  oss  innsikt i hvilke helsefremmende aktiviteter som virker, hvordan vanecoaching fungerer i praksis, og hva bedrifter kan gjøre annerledes. Vi snakker også om hvordan individuell oppfølging kan skape både bedre helse og sterkere tilhørighet på jobben.Andreas deler med oss:Hvordan personlig helseveiledning har ført til en gjennomsnittlig 50 % reduksjon i sykefravær i store norske virksomheter.Hvorfor indre motivasjon og små, konkrete mål er nøkkelen til varige livsstilsendringer.Hva Europas største sykefraværsstudie (RCT-studie sammen med SINTEF) vil undersøke om effekten av helseveiledning.Hvordan følelsen av å bli sett og støttet har en direkte effekt på den mentale helsen til ansatte.Hvilke praktiske, lavterskel helseråd du kan ta i bruk allerede i dag!Andreas er blant annet sertifisert vanecoach og har gjestet HR-podden tidligere (episode 69, hvordan få til de vanene du ønsker deg i hverdagen). Lytt og bli inspirert til å tenke nytt om helse på jobb!-------------Om dagens gjest:Andreas Lycke er sertifisert vanecoach, fysioterapeut og spesialist i atferdsendring. Han leder sertifiseringen av helseveiledere, er fast ekspert på motivasjon og livsstilsendring i VG og har utgitt boken Vaner som varer. Andreas brenner for bærekraftig vaneendring som hjelper folk å skape god livskvalitet og helhetlig helse – både på jobben og hjemme. Han er særlig opptatt av hvordan vi kan bruke dokumenterte metoder for å redusere sykefravær, styrke folkehelsen og gi flest mulig et bedre liv. Vil du vite mer om Andreas, sjekk ut: https://www.vanecoach.no/________ Vil du ha e-post med ukens fagtips og personlig invitasjon til webinarer fra Leonda? Ja takk! Liker du det du hører? Trykk på følg i din podcast app så får du beskjed når nye ukentlige episoder legges ut.

Det her er del 2 af samtalen med Jakob Lund. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her.Hvad sker der, når vi tør vende blikket indad – også i de mørkeste rum? Har du nogensinde haft en afhængighed, du ikke kunne slippe – selvom du gerne ville? Vaner & andre måder hvorpå du forsøger at dulme, flygte eller overleve på?I denne episode møder du Jakob Lund, der for 25 år siden grundlagde Breath SMART – et program under den internationale NGO International Association for Human Values & Art of Living*, som bl.a. arbejder med indsatte i fængsler, misbrugere og krigsveteraner. Gennem åndedræt & meditation m.m. hjælper de mennesker med at finde hjem til sig selv – uanset hvor langt væk, de har bevæget sig.Jakob arbejder med åndedræt, meditation & selvregulering som veje til forandring. Jakob siger bl.a.: “Ordet misbrug betyder egentlig at give op på sig selv” – & det sætter spor. For hvordan begynder vi at give os selv dét, vi virkelig har brug for?Vi taler bl.a. om:Hvorfor vores åndedræt, nervesystem & følelser hænger sammen som én enhedHvordan der ikke er stor forskel mellem dig & mig & de indsatte Jakob arbejder med i fængslerneHvordan Jakob gik fra skepsis til dyb tillid til åndedrætsarbejdetHvordan vi begynder at regulere os selv indefra i stedet for at flygte fra vores følelserNye erfaringer af selvregulering & nye erfaringer omkring det, at have et valg Vigtigheden af det sociale fællesskab i helingsprocessen men også hvem du omgåes genereltHvorfor det ubehagelige ofte bliver vores vej ind i dybere selvforståelseDe sidste tyve minutter giver Jakob et vigtigt indblik i måder hvorpå du kan beskytte & passe på dig selv, når du arbejder med andre mennesker & andres smerteHvis du selv ønsker at mærke hvad åndedræt & meditation kan gøre for dig, så husk at du via Klub ENHED får adgang til mere end 55+ forskellige guidede meditationer – fra stilhed & nærvær til indre barn healing & støtte til søvn. Du finder dem alle via noellelise.comTak fordi du er her.Tak fordi du lytter.Tak fordi du er en del af ENHED.Stort kram, Noell*Breathsmart ligger under organisationen International Association for Human Values som er en international velgørende NGO. Breathe SMART har rødder & tilknytning til organisationen Art of Living, der blev grundlagt i 1982 i Indien. I dag er det en af verdens største frivillige humanitære organisationer. Art of Living rådgivende status i FNs Økonomiske & Sociale Råd.Episoder du med fordel kan lytte til:#60. Vaner – sådan får du dem du drømmer om & slipper af med de uønskede med Mads Friis#35. Verden er ved at dulme sig selv ihjel med Jean Von Baden#105. Hvordan vi kan agere så traumatiske hændelser ikke sætter sig som fastlåsthed i os selv eller andre med Nadia Ferhat#27. Tilgivelse, kokain & kærlighed med Nicolai Engelbrecht#16. God whiskey & vejrtrækning med Simon KrohnSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvad sker der, når vi tør vende blikket indad – også i de mørkeste rum? Har du nogensinde haft en afhængighed, du ikke kunne slippe – selvom du gerne ville? Vaner & andre måder hvorpå du forsøger at dulme, flygte eller overleve på?I denne episode møder du Jakob Lund, der for 25 år siden grundlagde Breath SMART – et program under den internationale NGO International Association for Human Values & Art of Living*, som bl.a. arbejder med indsatte i fængsler, misbrugere og krigsveteraner. Gennem åndedræt & meditation m.m. hjælper de mennesker med at finde hjem til sig selv – uanset hvor langt væk, de har bevæget sig.Jakob arbejder med åndedræt, meditation & selvregulering som veje til forandring. Jakob siger bl.a.: “Ordet misbrug betyder egentlig at give op på sig selv” – & det sætter spor. For hvordan begynder vi at give os selv dét, vi virkelig har brug for?Vi taler bl.a. om:Hvorfor vores åndedræt, nervesystem & følelser hænger sammen som én enhedHvordan der ikke er stor forskel mellem dig & mig & de indsatte Jakob arbejder med i fængslerneHvordan Jakob gik fra skepsis til dyb tillid til åndedrætsarbejdetHvordan vi begynder at regulere os selv indefra i stedet for at flygte fra vores følelserNye erfaringer af selvregulering & nye erfaringer omkring det, at have et valg Vigtigheden af det sociale fællesskab i helingsprocessen men også hvem du omgåes genereltHvorfor det ubehagelige ofte bliver vores vej ind i dybere selvforståelseDe sidste tyve minutter giver Jakob et vigtigt indblik i måder hvorpå du kan beskytte & passe på dig selv, når du arbejder med andre mennesker & andres smerteHvis du selv ønsker at mærke hvad åndedræt & meditation kan gøre for dig, så husk at du via Klub ENHED får adgang til mere end 55+ forskellige guidede meditationer – fra stilhed & nærvær til indre barn healing & støtte til søvn. Du finder dem alle via noellelise.comTak fordi du er her.Tak fordi du lytter.Tak fordi du er en del af ENHED.Stort kram, Noell*Breathsmart ligger under organisationen International Association for Human Values som er en international velgørende NGO. Breathe SMART har rødder & tilknytning til organisationen Art of Living, der blev grundlagt i 1982 i Indien. I dag er det en af verdens største frivillige humanitære organisationer. Art of Living rådgivende status i FNs Økonomiske & Sociale Råd.Episoder du med fordel kan lytte til:#60. Vaner – sådan får du dem du drømmer om & slipper af med de uønskede med Mads Friis#35. Verden er ved at dulme sig selv ihjel med Jean Von Baden#105. Hvordan vi kan agere så traumatiske hændelser ikke sætter sig som fastlåsthed i os selv eller andre med Nadia Ferhat#27. Tilgivelse, kokain & kærlighed med Nicolai Engelbrecht#16. God whiskey & vejrtrækning med Simon KrohnSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fredrik Fornes er ekspert på arbeidsliv og plattformen LinkedIn. Han forteller om hvordan han øver på å koble helt av, og gir oss tips for å lykkes på LinkedIn. Han snakker om svogeren André, som mestrer mer enn mange hadde trodd. Hvordan reagerer Fredrik når han får lese gjennom stillingsannonsen til podkastens programleder? Og hva er tipset til deg som jobber et sted med usunn bedriftskultur? Programleder: Marius Handegard ØklandSpørsmål eller kommentarer til episoden eller Asfaltpodden generelt? Send e-post til redaktør Ine Garvik: ine@gatemagasinetasfalt.no Produsert av Impress PubliseringAll musikk av Helldorado Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lyt til prædiken fra Gudstjensten søndag d. 30/3. Forkynder: Preben Iversen

De kommer væltende, og der blir bare flere og flere - og det er sjældent de forsvinder igen... Hvad mon det er?Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/noglen-til-din-hjerne--2350315/support.

Vil du ha et ryddigere hjem uten å bruke masse tid og energi?I denne episoden deler jeg 5 enkle ryddevaner som gjør det lettere å holde orden – på en måte som faktisk funker i en hektisk hverdag!LAST NED DIN "GI SLIPP-GUIDE" - 100 ting du kan kvitte deg med, med god samvittighetLAST NED DIN GRATIS steg-for-steg-guide her – 8 enkle ryddeprosjekter du kan gjøre på under 30 minutter!Trenger du mer hjelp fra Linn?Få orden på kleskaoset – minikurs her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset?  Det starter så godt – nu skal det være! Du skifter kagerne ud med gulerødder og skruer op for motionen. ..Men SÅ sker der noget, livet stiller krav. Det sker […] The post Ep 221. Sunde vaner og vægttab i en presset hverdag appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Denne uken snakker Melina og Hanna om sunne og usunne vaner. Hvilke vaner er de stolte av og ønsker å inspirere andre med? Og hvilke vaner har de som ikke er heeelt heldige? Og ikke minst, hvordan kan man endre en vane? God lytt!Sikre deg plass på SHAPE UP Weekend her: shapeupweekend.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episode dykker vi ned i, hvordan patienternes hverdag kan forvandles gennem små vaneændringer, der skaber store resultater. Med professor Daniel Belstrøm fra Københavns Universitet i studiet undersøger vi, hvordan vi kan gå fra ren motivation til vedvarende vaner med den ekstra belønning – både for patienternes mundsundhed og for den overordnede tandsundhed.Gennem tre nøje udvalgte rum – Problemrummet, løsningsrummet og effektrummet – får du indsigt i:Problemrummet: Hvilke udfordringer oplever patienter i deres tandplejerutiner, og hvorfor lykkes det så ofte ikke at omsætte motivation til handling?Løsningsrummet: Hvordan kan konkrete værktøjer som indfarvning ikke blot visualisere tandplejeproblemer, men også skabe en vane, der forvandler patienternes hjemmetandpleje til en succesfuld daglig rutine?Effektrummet: Hvordan kan opfølgning og belønning af de nye vaner måles og forstærkes, så patienterne oplever en mærkbar forbedring i både mundhygiejne og livskvalitet?Lyt med og få inspiration til, hvordan du – som behandler eller patient – kan skabe ejerskab over tandplejen og opnå en sundere mund gennem små, men effektfulde ændringer i hverdagen. Er du klar til at gå fra motivation til vane med belønning? Velkommen til endnu en episode af "Få det til at ske."

I denne første temaepisode dykker vi ned i, hvordan små vaneændringer i den kliniske praksis kan skabe store resultater – både for patienternes mundsundhed og for arbejdsglæden på klinikken. Sammen med professor Daniel Belstrøm fra Københavns Universitet udforsker vi, hvordan du kan overvinde tidspres, høje patientforventninger og de traditionelle praksisser, der hæmmer effektiv behandling af parodontitis.Gennem tre fokuserede rum – problemrummet, løsningsrummet og effektrummet – får du konkrete indsigter og redskaber til at implementere mikrovaner i din daglige praksis. Vi diskuterer blandt andet:Problemrummet: Hvilke udfordringer står tandlæger og klinikpersonale overfor i dag, og hvordan påvirker de patienternes behandlingsresultater?Løsningsrummet: Hvordan kan evidensbaserede metoder og inspiration fra andre fagdiscipliner hjælpe med at bryde gamle mønstre og indføre nye, effektive vaner?Effektrummet: Hvilke målbare resultater kan du opnå med små ændringer – fra forbedret behandling af parodontitis til øget arbejdsglæde?Lyt med og få værdifuld inspiration til, hvordan du kan styrke både patientens ansvar for egen sundhed og din kliniks samlede succes. Er du klar til at få det til at ske?Velkommen til en podcast, hvor vi sammen gør en forskel gennem små, men målrettede ændringer.

Værter: Dennis Bjerre og Kim Robin

Vi er nu gået ind i et nyt år og derfor er der typisk mange der reflekterer over hvad de ønsker at fokusere på, eller evt. blive bedre til. I dagens episode deler vi ud af nogle vaner/tendenser vi har, som vi godt kunne tænke os at arbejde med - og giver derefter fifs til hvordan du kan forbedre noget i dit liv, som du går og ønsker. 

Et nyt år er startet. For mange betyder det, at det er tid til at gøre nytårsforsættet til virkelighed. Men hvordan gør man egentlig dét? Hvordan skaber man nye vaner, man selv har valgt – uanset tiden på året? Det er temaet for dette afsnit, hvor du blandt andet kan høre hvorfor du skal behandle din hjerne som en computer og hvordan du kan gøre vaneændringer til en leg. Og så afslører Morten også, hvordan det gik med hans nytårsforsæt fra sidste år, om at læse flere bøger. Du finder links til det, vi taler om i podcasten, på detoxdinhjerne.dk

Denne søndagen delte Espen om hva sabbaten er og betyr for oss i dag.

Hvilken rolle spiller kosthold og vaner på kvaliteten og lengden på livet?I denne episoden dykker vi ned i hvordan kosthold og vaner påvirker både kvaliteten og lengden på livet vårt. Du får møte legen Torkil og ernæringsfysiologen Inge som deler fra sin brede erfaring, men også egne endringer i kosthold og vaner. De snakker om hvordan samfunnet rundt oss og manglende lederskap har bidratt til at vi nå ser fall i gjennomsnittlig levealder i flere land. Ikke minst ser de på hvorfor vi forventer lignende utvikling her i Norge, og hvilke ting vi alle kan gjøre for å ta ansvar for egne liv og livskvalitet.Sammen med Jimmy diskuterer de samspillet mellom systemene, samfunnspåvirkningen og våre individuelle muligheter for å påvirke hverandre, oss selv og systemet. Dette er en episode som ser både bredt og spisset på hvordan vi alle kan skape livskvalitet og lengde.Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf og globetrotter. Som legestudent var han den første som dro ut for Norske Leger Uten Grenser da han i 1996 jobbet i krigsherjede Angola. Gjennom 25 år som frilanslege har han jobbet i kommuner over hele landet og gjennom titusener av konsultasjoner fått et unikt innblikk i den norske folkehelsens tilstand. Derfor har han engasjert seg i viktigheten av hvordan vi kan få mest mulig ut av livet med god, helhetlig helse. I boken Pulskuren skriver han om hvordan vi kan bruke pulsteknologi som klokker og apper til å bli bedre kjent med vår egen kropp, med mål om å få bedre kontroll på stressbalansen og det autonome nervesystemet vårt.Inge Lindseth jobber ved House of Health i Oslo. Han er utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Oslo. Hans spesialområder er mage-tarmplager, diabetes, overvekt, kronisk utmattelse/utbrenthet og de som ønsker å få mer ut av treningen og prestere maksimalt i idrett. Inge tar også i mot pasienter for de fleste andre tilstander der kosthold spiller en rolle, inkludert personer som ikke har fått spesifikke diagnoser når det gjelder deres helseproblemer. Inge er opptatt av at kostholds- og livsstilsveiledningen fører til at du som pasient får en livsstil som er gjennomførbar i lengden og gir varige resultater. Inge ga i januar 2023 ut boka Femdagers nullstilling, som handler om fasteimiterende diett. Han er den som har lansert fasteimiterende diett som gjennomføres med vanlige matvarer i Norge, og han holder også kurs i fasteimiterende diett.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Jeg har valgt at gendele episode #60 fordi 2025 er lige om hjørnet. Og jeg ved, at nytår for mange er lig med ønsket om en frisk start & flere gode vaner.Allerførst vil jeg minde dig om, at det altid - uanset tid på året eller ugedag - er muligt & tilladt at tage en beslutning om, at; "Jeg herfra vil begynde at gøre noget nyt".Som jeg altid siger. Det bliver som det plejer, når du gør som du plejer.Men det er ikke altid ligetil at ændre vaner, skille sig af med uønskede vaner eller tillære sig vaner vi ved vil være gode for os. Og derfor har jeg valgt at sende den her episode omkring vaner igen. Min gæst Mads Friis er nemlig ekspert i vaner & kommer med utrolig mange gode tips & ideer til, hvordan du kan lykkedes med nye vaner & give slip på dem du ikke længere vil have!Lyt med & få indblik i;Den simple model Mads har udviklet, som er det vildeste vane-værktøj, bygget på en masse studier omkring vanerDig selv & psykologien omkring (dine) vanerHvordan du lykkedes med nye vaner & giver slip på dem du ikke vil have længereMotivationOg meget mereMads Friis har studeret psykologi ved Copenhagen Business School & Harvard Universitet & er forfatter til bogen “Winning Habits and Routines - a no-bullshit guide to mastering great habits and getting rid of bad ones”.Lyt også gerne til episode #143 med Ninni Kjær om livstilsændringer når det gælder kost m.m.Rigtig god lyttelyst!Stort kram,NoellSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 vaner der gør forskel | Levende hverdag med Gud Prædiken af Hans-Christian Vindum Pettersson Tekstlæsning: Paulus' Brev til Kolossenserne  3,16

Hva vil det si å være et vitne? Hvordan er vi et vitne? I denne talen peker Christoffer på vår rolle som vitne og ambassadør for Jesus i vårt hverdagsliv.

I denne talen underviser vår pastor Christoffer om faste. En glemt skatt i den moderne verden, men som Jesus og de første kristne i mange hundre år praktiserte og opplevde som en oase for livet. Hva om vi tok opp den praksisen igjen?

I dette afsnit af Kærlighedens Labyrint dykker vi ned i de vaner, som utroligt glade mennesker ofte har, ifølge en artikel af Travis Bradberry. Vi gennemgår de 10 centrale vaner, der hjælper glade mennesker med at holde fast i deres positivitet og overskud i livet.Fra evnen til at slippe kontrollen til at finde mening i hverdagens små glæder – vi taler om, hvordan vi selv kan implementere disse vaner for at skabe mere glæde og harmoni i vores liv.Læs artiklen: Ten Habits of Incredibly Happy People

I denne episoden reflekterer Amir Shaheen over rådene fra Lars Delhi og deler sine egne innsikter. Amir utforsker betydningen av å våge seg ut på nye ting og spør; hva er det egentlig som ofte holder oss tilbake fra å prøve? Er det våre egne begrensninger eller påvirkning fra andre? DET DU IKKE VISSTE! er produsert av Splay One. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Visste du at det å bryte noen vaner kan skape det kjærlighetslivet du ønsker deg? Har du reflekter over at det kan være en sammenheng mellom vanene dine og kjærlighetslivet ditt? Lytt og bli inspirert og få konkrete gode råd av Anniken og ukens gjest Inger Marie om hvordan du kan endre dine vaner for å skape det kjærlighetsforholdet du ønsker deg!

Et hack til at slippe dårlige vaner og få gode sunde vaner   Kvaliteten af vores liv afgøres af alle vores daglige vaner. De daglige vaner afgør hvordan vores krop har det, hvor meget energi vi har og hvad der sker socialt og mentalt. Størstedelen af de ting du gør hver eneste dag, er på […] The post Ep 214. Sunde vaner hacket der altid virker appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Dette er et utdrag av ukens episode. Lytt til hele episoden ved å abonnere i Spotify eller Apple podcast for 49 kr i måneden. Hvordan unngår du at e-post tar over livet ditt, ødelegger nattesøvnen, er med deg på ferie og forstyrrer fokusarbeidet ditt? Christina forteller hvorfor hun ikke har e-post på iPhonen og om hvordan hun tilrettela for fire ukers ferie uten å sjekke mail. Hanna og Christina snakker om hvordan de forholder seg til e-post i løpet av en arbeidsdag, om når og hvordan de besvare mail, om hvor personlige du bør være, om smiletegn er ok og om å purre på mailer.  Christina bruker minst mulig tid på e-post, for at det ikke skal forstyrre fokusarbeidet, men det har resultert i et salig kaos (5522 e-poster i inboksen), mens Hanna vier tid til innboksen og opererer med Inbox Zero. Hannas metode og hennes gode systemer kan du lære om i forrige ukes episode (jada, vi har laget to episoder om e-post !). Da lærer Hanna oss hvordan vi kan komme i gang med Inbox Zero, om mappestrukturer og om nytten av å ha forskjellige kontoer. De to episodene kan du fint høre uavhengig av hverandre. Samtale mellom Hanna og Christina Foto: Johanne Log

Frank Wedde er funksjonell hjernetrener og brenner for å lære oss hvordan vi kan få en bedre hverdag og et gladere og roligere sinn gjennom smart bruk av hjernen. Frank er også språkmester og snakker 8 språk, har konkurrert i VM i hukommelse, og har levd et helt unikt liv. I episoden snakker vi om hvordan vi kan få bedre hukommelse, hvorfor mental hygiene er så viktig og hvilke 5 enkle vaner vi kan ta i bruk for å få det bedre med oss selv og de rundt oss. I dagens episode snakker vi om:Mental hygiene og hvorfor det er så viktigSmå triks vi kan gjøre for å ta vare på hodet vårtHvordan få kunnskap til å sette segEt system for å huske mange ting over lang tidHvordan våkne og tenke at dagen er magiskHvordan kjenne på hverdagsmagien?Hvordan bli bevisst din indre kritiker?Gjør du dette så synker din funksjonelle iqHvordan få bedre fokus og økt produktivitetMer fra Frank: https://www.memolife.com/arbeidsgladhjemmefraAlt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag skal vi tale om, hvordan vi kan ændre vores liv stille og roligt ved at ændre de små daglige vaner. Det er bedre at starte helt småt end at overdrive og gå i stå ved første forhindring :) 

I dag taler vi om at vende tilbage til hverdagen efter en ferie, og hvordan vi kan bruge minimalismen til at skabe en hverdag, som vi holder af. Og vi får både besøg af genbrugskatten Frida og det altid ivrige græsslånings-folkefærd. Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/102379190353119Instagram: https://www.instagram.com/projecthandmade/

(Arbejds)Livet betyder for mange fart, hverdag, hamsterhjul. Så hvad gør vi, hvis vi gerne vil passe på vores trivsel og sunde vaner i det forhastede liv? I dette afsnit taler jeg med vane-ekspert, Mads Friis. Vores liv består af vaner; både ubevidste, mere bevidste, hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige vaner. Vaner er også et essentielt element i forhold til at leve et både fysisk og mentalt sundt liv. Mads fortæller i afsnittet om, hvad vaner er for en størrelse og kommer med indsigt, tips og redskaber til, hvordan vi kan lykkes med at ændre eller skabe vaner, der holder på lang sigt. I afsnittet kommer vi bl.a. ind på:Hvilke grundelementer en vane består af.Hvorfor nogle vaner mon er sværere at få til at holde end andre.Hvilken rolle vores biologi og vores samfund spiller i forhold til at skabe sunde vaner i livet.Hvor lang tid det tager at skabe en vane.Specifikke tips og redskaber relateret til at lykkes med at skabe vaner, der holder.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag'e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frugal Friday er en fejring af de små og store valg, vi har foretaget i løbet af ugen og som, på den ene eller anden måde, har sparet på ressourcerne. Enten de fælles ressourcer i form af vores miljømæssige aftryk, eller ressourcer i form af tid, penge og energi i vores egen lille familie.Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/102379190353119Instagram: https://www.instagram.com/projecthandmade/

Som en lille sommer-hilsen har jeg indspillet afsnit af mine bøger 28 dage til nye vaner til jer - i dag er det bogen: "28 dage til økonomisk ro". Glædelig fredag derude.Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/102379190353119Instagram: https://www.instagram.com/projecthandmade/

I dagens episode kommer du med ind i maskinrummet, og hører om hvordan vi helt konkret arbejder med vores egen udvikling af Lev Kvinde Podcasten. Du er nemlig med på en lytter til den første time af vores udviklingsdag, som vi holder ca. hvert halve år. Du vil efter at have lyttet afsnittet selv være blevet inspireret til, hvordan du konkret og realistisk kan arbejde målrettet efter dine drømme. Vi folder viden ud omkring det at sætte mål og hvorfor det ofte er en rigtig god ide at sætte tid af til at stoppe op, reflektere og se tilbage på det som er sket. I dagens episode går vi 6 mdr. tilbage og facer de drømme, visioner og mål vi satte os live on Air i afsnit # 56 Manifest SPECIAL, hvor vi havde besøg af Camilla Sternberg, der hjalp os med at blive tydelige i vores manifestationer af Lev Kvinde Du kan med fordel (gen)lytte det afsnit, men det er bestemt ikke nødvendigt for at få noget ud af at lytte med til denne episode. Tak fordi du lytter med Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt Andre afsnit i samme genrer Adfærd, mål og nye vaner # 17 Nytårsfortsæt og nye vaner – hvordan sætte holdbare mål #33 det selvstændige arbejdsliv – at turde tage nye skridt #45 Ud med triggers ind med glimmers # 56 Manifest SPECIAL med Camilla Sternberg #59 Føler du dig også ude af balance #62 Årsskifte – hvad gør dig glad i livet og hvordan får du mere af det #75 Coaching for open mic: Nana undrer sig sådan over, hvorfor det kan være så svært, at gøre det, man ved er så godt for én selv #76 Vaner – hvad er det og hvorfor er det svært at ændre dem #78 Dine vaner er et quickfix – og absolut ikke fornuftige --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Tenk om barna våre kunne bli små biohackere som kunne slippe å gjøre alle de feilene vi har gjort, holde seg friske, se seg selv, sette grener og ta kloke valg på både mat og generelt i livet. Alt vi lærer oss selv i livet, lærer vi også til barna våre.Dr. Melissa Sonners gift med Dr. Jason Sonners har nylig vært i Norge hos oss på Biohacking Weekend 2024, hun inspirerer oss til å bli forelsket i oss selv og livet igjen. Hun bygger jentecommunity og hjelper oss med dypere forbindelse til oss selv. De bor og lever i Miami og flytte fordi de trengte et sted som ressonerte bedre med deres livsverdier som foreldre. I Miami fant de en skole for unge biohackere. De elsker livet i solskinnstaten, de er mye utendørs, immunsystemet er ikke utfordret av kulden og de er aldri syke.Melissa er host av Podcasten "Be inspired Mama"og bruker mye tid på å lære det hun lever; koble på seg selv, bruke intuisjonen, være leken, skape innhold, bygge gode vaner og justere. Vi snakker om hormoner, morgenrutiner, dobbeltarbeid, bøker og vaner. Melissa inspirerer oss til å tenke mer på hvordan vi kan ta tiden vår tilbake, være lengre i alfa state, ta 5 minutter hver morgen til oss selv. Lengre nede får du linker til hvordan du kan starte med endringsreisen din gratis med Melissa. Hva kan vi gjøre i det vi våkner for å forlenge den gode følelsen av ro etter nattens søvn.Hvordan kan vi som dobbeltarbeidende med barn få til alt det vi trenger for å ha det best mulig, med trening, pust, hvile, bøker, næring, egenkjærlighet, og ikke minst lek. Melissa bruke lek aktivt og bevisst. Det er forskning på lek hos barn, det roer nervesystemet og påvirker nevrologiske prosesser. Dette er viktig for voksne også, når vi leker bruker vi begge sider av hjernen, vi aktiverer corpus clous i hjernen som gir oss ro. Lek gir oss ro, og vi kommer i FLOW! I Flow tenker du kun på det du gjør, tilstedeværelse og meditativ tilstand. Vi må ta leken tilbake, Melissa lærer oss dette. I stedet for å ALLTID trekke frem den digitale distraksjonen med mobiler og sånn.Melissa er også bestevenninne med Dr. Mindy Pelz som også har vært her i Norge, de er begge kiropraktorer og er i en studiegruppe sammen.Lær hvordan barn kan bli gode biohackere, ansvarlige personer som lærer å være kritikere. Melissas barn går på Center Academy, her er all mat gluten GMO, lactose, sukker, planetolje FRI. De lærer barna om dere egen bevissthet, de har soundhealing, pustetrening, lærer tilstedeværelse og stressmestring. De lærer å regulere sitt sentralnervesystem (SNS). Skolen er malt med miljøvennlig maling, de bruker ikke WIfi, de har naturlig lys og er EMF beskyttet. På toppen av dette er det god akademisk undervisning på skolen.Mange av oss er avhengige av stress, kaos, gjøremål, vi oppsøker det travel, det vi må løse. Hvordan kan vi søke ingenting, det å være - "bering" istemte for "doing", for å komme hjem til oss selv. Melissa forklarer hvordan hjernen jobber og påvirker SNS. Målet er å trene kroppen til å slippe dette stresset.Vi snakker om bøker. Hvilken effekt har lesing på oss, du føler deg mindre ensom, de skaper muligheter, Hva om du i stedet tar opp en bok mens du står i køen på butikken i stedet for å svare på sms èr? Melissa har brukt bøker når hun har jobbet terapeutisk med barn med sensoriske utfordringer og ADHD, bøker hjelper å regulere SNS. Vi er begge endel av Melissas bok klubb, så den kan også du joine om du vil.Vi avslutter podcaster med å snakke om vaner, hvordan kan vi bli bevisste på vanene våre og endre de som er dårligere, og forbedre.Melissa deler hva hun måtte endre mht alkoholvaner med å forstå hvorfor hun skulle trenge et glass vin, og hvordan det ville påvirke hele kvelden.Tid med deg selv på morgenen: 31 Day Self-WITH Challenge: https://beinspiredmama.com/selfwith/Lek og kom I FLOW: PLAY more with the Connection Code: https://beinspiredmama.com/connection/Book Club: “Best Friends Book Nook:” https://beinspiredmama.com/booknook/Hjemmeside Skinome: https://no.skinome.com/en-no Rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20Oslo Skin Lab: https://www.osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60

Vi skal huske de gode vaner, så vi får det godt med os selv og får det godt i vores hylster, ik'?

Den fjerde boka i Pengesnakk bokklubb er "Atomic Habits" eller"Mikrovaner" på norsk. Dere har delt med meg hva dere vil starte ogslutte med og jeg prøver å bruke kunnskapen jeg lærte fra boka til åhjelpe dere. Si ifra hvordan det funker!Lenker:https://www.pengesnakk.no/bokklubbhttps://www.facebook.com/groups/pengesnakkbokklubbSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Dine vaner er tæt koblet sammen med dine følelser, så skal du undgå at føle dig ensom, så kan du tage mobilen frem, skal du belønne en hård dag, så kan du snacke lidt, skal du flytte fokus fra en ubehagelig følelse i, så kan du rydde op osv osv. Dine vaner er små quickfix for at tilfredsstille det behov du har. Umiddelbart, hurtigt og uden hensyn til om det er fornuftigt eller ej. Det betyder også at der egentlig ikke findes gode eller dårlige vaner for i bund og grund, så løser alle dine vaner et underliggende behov: Men vi bruger stadig betegnelserne, for det er bare lettere. Vil du virkelig ind og ændre på en vane, så skal du vide, hvilken følelse din vane dækker over og lære at stå i den følelse. Ingen sagde at det var let at ændre en vane, men vi sagde at det lader sig gøre. Det er også i denne episode, du stifter bekendtskab med Argument-Arne og Løsnings-Lise, som forsøger at overtale dig til at følge din vane og tage imod det quickfix, der er lige foran dig. Relaterede episoder: #77 Når maden bruges til at dulme svære følelser #76 Vaner - hvad er det og hvorfor er det svært at ændre dem. Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

INFO: Der er pause på podcasten de næste par uger, grundet at udstyret er til reperation. Imellemtiden deler Carla en ugentlig inspirations video til mere livsglæde, som du kun kan se via dette gratis link: NyhedsbrevI dag gæster Ninni Kjær (igen) podcasten, og svarer på lytterspøgrmål om vaner og følger op på forløbet med Carla Mickelborg, der lider af at være oppustet og er ofte forstoppet. Ninni er oprindeligt uddannet i "Fødevare Innovation og Sundhed" på KU men har siden da nørdet igennem, blandt andet i tarmens funktioner og vores maves sundhed.

Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKBHvordan designer man vaner, man rent faktisk kan holde fast i over lang tid?Det speedtalker jeg utroligt meget om i dagens episode; jeg er nemlig selv gæst:-)  Dagens interview blev første gang bragt i podcasten HjerneRO, og interviewerne er Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig.  I vores samtale finder du ud af:  Hvad man skal gøre for at være sikker på ikke at lykkes med sine vanerHvorfor du skal kunne arbejde med din egen middelmådighed, når du vil nå store målHvordan 'bevare status quo' kan være et ret ambitiøst mål at sætte for sig selvHvilke 4 ting, der især er med til at skabe en bæredygtig vaneHvor afgørende viljestyrke er for nye vanerHvorfor tvangsfejring er afgørende for at lykkes med nye vaner.  Vi kommer også forbi 2-minutters-reglen, 36 stykker matador-mix, og hvor mange år af mit liv jeg egentlig har brugt på Ekstrabladets hjemmeside ...  Vi taler i øvrigt en del om nytårsforsætter i starten af episoden, da den blev optaget i begyndelsen af januar, men der er masser af relevante pointer om vaner at hente alligevel, selvom kalenderen nu siger marts:-)  Du finder den rigtig gode HjerneRO-podcast her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/hjernero/id1685652937  Og du finder Martins og Mads' bog 'HjerneRO – slip tankemylder, bekymringer og overtænkninger' lige her: https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669

Tusen takk til ukens sponsor CSOAPS.COM. Med koden legeromlivet10, sparer du 10% på hele nettsiden deres https://www.csoaps.com/.For boken Vaskehjelpen trykk herAndreas Lycke er vanecoach, fysioterapeut, PT og ernæringskonsulent. I dagen episode snakker vi om vaner, hvordan vi kan bruke dem til vår favør og hvordan vi kan endre vanene våre slik at vi får til å nå våre mål! Vi snakker om alt i fra prokrastinering til habit stacking og hva som er viktig å tenke på får vi setter oss mål.For mer fra Andreas Lycke: https://www.vanecoach.no/Boken Vaner som VarerØnsker deg en nydelig uke!AnnetteFor mer:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode kigger vi nærmere på vaner og hvorfor pokker de kan være så svære at ændre og implementere. Pernille og Nana tager udgangspunkt i den samtale hvor Pernille coacher Nana omkring et ønske om at skabe mere ro til at få mere natur ind i livet. En vane om en fyldt kalender og et ønske til en ny vane. Afsnittet er fyldt af gode værktøjer og forståelser omkring vaneændringer og vi kaster også os selv en del under bussen, for forhåbentlig at skabe noget genkendelse for jer der lytter med. Relaterede episoder: #62 Årsskifte - Hvad gør mig glad i livet og hvordan får jeg mere af det (Om selvdisciplin, alle de ting vi kan ændre på og dine værdiers påvirkning på dine valg og vaner i livet) #27 Fortællinger der skaber virkelighed (Om vores selvbillede, om hvordan vi defineres af vores fortællinger om os selv. Den narrative terapi) #17 Nytårsforsæt og nye vaner - hvordan sætte holdbare mål (Om at sætte mål. Konkrete mål og små nok til at de kan lykkes. Om visualisering som værktøj. Om motivation og det at være drevet hen mod noget i stedet for væk fra noget.). Ønsker du at støtte os lidt på vores podcastrejse, så er alle beløb velkomne, og modtages med et ydmygt og hjerteligt tak ❤️ Støtte: Mobilepay-box 1249RV - småt er godt --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/levkvinde/message

Har du ind i mellem svært ved at forstå, hvorfor det skal være så svært at få ting til at ske? Elsker du at blive inspireret og få nye perspektiver på dit liv? I så fald, vil du bliv begejstret for denne episode 204 af Overskudslivets Podcast, hvor jeg taler med Nina Kenney om Franklin Coveys "7 gode vaner" ud fra et vægttabs- og sundhedsperspektiv. The post #204. 7 gode vaner i et vægttabsperspektiv med Nina Kenney appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Vi svarer på lytterspørsmål: om nyttårsforsetter og det å holde på nye vaner, diskusjon om personlige erfaringer med ADHD og treningens positive effekter, samt om det å bli forstyrret på treningssentere..

Você já deve ter ouvido, sobre o lançamento da nova Cloud Publica e Brasileira, que movimentou muitos rumores no mercado de tecnologia. E atendo a pedidos da comunidade, agora você tem a chance de conhecer as estratégias, e um pouco mais, sobre a Magalu Cloud. Neste episódio do Data Hackers — a maior comunidade de AI e Data Science do Brasil-, chamamos o Vaner Vendramini — Field CTO na Magalu Cloud, para desmitificar tudo que está por de trás deste lançamento da primeira Cloud Brasileira em Hiperscala, da Magalu.  Lembrando que você pode encontrar todos os podcasts da comunidade Data Hackers no Spotify, iTunes, Google Podcast, Castbox e muitas outras plataformas. Caso queira, você também pode ouvir o episódio aqui no post mesmo! Conheça nosso convidado: Vaner Vendramini — Field CTO na Magalu Cloud Nossa Bancada Data Hackers: Monique Femme — Head of Community Management na Data Hackers Allan Senne — Co-founder da Data Hackers e Co-Founder & CTO at Dadosfera. Paulo Vasconcellos — Co-founder da Data Hackers e Principal Data Scientist na Hotmart. Gabriel Lages — Co-founder da Data Hackers e Data & Analytics Sr. Director na Hotmart. Falamos no episódioLinks de referências: Sobre o evento de lançamento da Magalu Cloud: https://www.magazineluiza.com.br/blog-da-lu/c/dl/dldc/magalu-cloud-a-nuvem-do-magazine-luiza/12434/ Cloud Alema citada pelo Vaner: https://www.stackit.de/en/ Estudo da McKinsey sobre o mercado de cloud Computing em 2030: https://www.mckinsey.com/br/our-insights/all-insights/computacao-em-nuvem-2030 Progressão do market sharing de Cloud, de 2018 até 2021, da digital cloud training: https://digitalcloud.training/comparison-of-aws-vs-azure-vs-google/ Página de parceiros da Magalu Cloud: https://magalu.cloud/solucoes/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/datahackers/message

Gode morgenrutiner, sunn mat, trening, digital detox, mindfulness og meditasjon... alt vi ønsker å inkludere i hverdagen, men tiden er knapp. I denne episoden fokuserer vi på tre nøkkelområder som kan være en god begynnelse for dine nye selvpleierutiner. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.