Wat ik vandaag weet

Met pijn in ons hart maar ook heel veel trots is dit onze voorlopig laatste aflevering. Hoe onze volgende stappen er precies uit gaan zien? Geen idee, maar we'll be back.    Over wat we jullie in deze finale mee wilden geven, hoefden we niet lang na te denken: all the rules are fake.  Dat is toch wel zo'n beetje de samenvatting van deze podcast. Of het nu over je lijf, je liefde of je mentale gezondheid gaat: het mag veel meer zijn zoals jij het nodig hebt.    Daarom een snelcursus regels aan je laars lappen. Bar doet iets met een dampkring. Myrthe heeft all the feels. En Mayra werkt aan haar timing.    Dus, waar wacht je nog op?  Luisteren maar!   Volg je ons al op insta? Nee? Wel even doen he!  Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze week hebben we het over kernwaarden. Als je net als Mayra denkt dat dit vooral met economie en bedrijven te maken heeft, moet je vooral blijven luisteren … Want oef, dit is toch wel zo'n gevalletje ‘dat had ik graag eerder willen weten'!    Myrthe zwengelt de boel aan, vindt alles duizend en komt met een prachtig inzicht over vergeven. Bar heeft last van ingehouden woede, plant een paar bomen en bewijst dat een beetje afstand wonderen kan doen voor het helder krijgen van je kernwaarden. En Mayra heeft een nieuw kapsel en probeert subtiel water in te schenken. Lukt niet.   De gebruikelijke chaos? Jazeker. Maar wel met een boel (kern)waarde! Luisteren dus!  Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Na een lange zomerbreak zijn we terug! We hebben eerst een beetje slecht nieuws voor jullie… Maar daarna volgt er een ouderwets heerlijke aflevering, over thuiskomen natuurlijk! Niet alleen na een vakantie, maar vooral bij jezelf. Is dat iets wat wij goed kunnen? En hoe pakken we dat dan aan? Verder kan een update over het golfslagbad van Barbara niet uitblijven, wordt Myrthe geweigerd bij het familiezwembad en heeft Mayra sinds deze zomer een nieuw beroep.  Meer dan genoeg redenen om heel snel te gaan luisteren dus! 20% KORTING BIJ SNUGGS  We namen ze mee in onze koffer maar ook thuis is het vaste prik: SNUGGS! Ons favoriete menstruatie ondergoed. Je krijgt tot en met 27 september 20% korting op alles. Het is verkrijgbaar tot en met maat 4XL en in allerlei verschillende modellen en kleuren. Zo is er voor menig lijf wat wils.  Het ondergoed is heerlijk om te dragen, gaat superlang mee en is het dunste menstruatie ondergoed dat het is.  Wist je dat 90% die het probeert, SNUGGS opnieuw koopt? En dan nog een tip: het is ook perfect voor tieners met een baarmoeder. Liever met zo'n broekie de deur uit dan met een halve drogist, toch? Je ontdekt de collectie hier De boeken die we in deze aflevering tippen zijn: The Year of Magical Thinking - Joan Didion  Homecoming - Dr. Thema Bryant Soms wil ik een kind - Jantine Jongebloed Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze week onze laatste aflevering voor onze zomerstop … de meiden moeten even op adem komen.  In deze 33ste aflevering pakken we jouw koffer in. Waar sturen we je mee op reis? Van tips voor het aantrekken van die bikini tot het jezelf makkelijker maken als je daadwerkelijk op reis gaat. Los van serieuze zaken komen er ook vibrators en zwembaden aan bod. Of we die twee combineren? Daar kom je achter als je luistert …  De tips uit de aflevering: Boek Big Magic De Opportunist Josine a.k.a. The Bigger Blog Wat natuurlijk niet mag ontbreken deze zomer: SNUGGS! Je krijgt tot en met 10 augustus 20% korting op alles. Wij zijn fan en de kans is groot dat jij dat ook wordt als je het uitprobeert. Check ook alle leuke nieuwe kleuren en modellen.  SNUGGS is ook perfect voor tieners met een baarmoeder. Liever met zo'n broekie de deur uit dan met een halve drogist, toch? Je ontdekt de collectie hier  Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Je innerlijke stem, je buikgevoel, je intuïtie … hoe verbonden voel jij je ermee? En luister je er naar? Deze week hebben we Eveline Helmink te gast. Die je misschien kent als auteur of van haar werk als hoofdredacteur van Happinez. En voordat je denkt dat we gaan zweven, no worries: we blijven met beide benen op de grond. We hebben het over wat intuïtie voor ons betekent, het ontwikkelen van je voorkeurszintuig en over andere manieren van op de deur kloppen … Hoe dat precies zit? Listen up! Wil je meer van Eveline? Je vindt haar hier op Instagram  Ook je eigen vraag terug horen in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar hester.siegersma@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nadat we onszelf laatst als een stelletje klootzakken ontmaskerden, kon een tegenhanger natuurlijk niet uitblijven. Want laten we wel wezen: we zijn ook ontzettende parels. Bescheidenheid wat is dat?  Deze aflevering duiken we in het spotten van onze positieve eigenschappen. Wat maakt jou een 10? En wat doet het met je om op zoek te gaan naar die positieve kanten van jezelf? Wat kan dat je brengen? Er komen spirituele tampons voorbij, tranen van Mayra en natuurlijk een paar bomen van Bar.   Snel luisteren maar weer!  Ook je eigen vraag terug horen in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar hester.siegersma@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

We krijgen weleens berichtjes dat onze podcast soms een beetje voelt als ‘gratis therapie'. Vinden we leuk natuurlijk. En het wordt nog beter want in deze aflevering hebben we psycholoog Sabine Klaver te gast.  Misschien heb je haar boek ‘Ik voel me zo' al voorbij zien komen, vol met tips over je gevoelens goed voelen en de worstelingen van het leven leren te navigeren. We hebben het deze aflevering over hoe het voor haar was om als psycholoog zelf in therapie te gaan, over haar aangenomen rol al ‘Superzus' en hoe het hebben van ‘blauwe plekken' er vaak voor zorgt dat we een tikkie intens op bepaalde situaties kunnen reageren …   Hou onze insta ook in de gaten want we mogen ‘Ik voel me zo' maar liefst 3 x weggeven!  Geen geduld voor een wedstrijd? Het boek vind je hier.  Wil je meer van Sabine? Dit is haar insta. Los van de geweldige Sabine hebben we ook weer SNUGGS voor je.  Je krijgt tot en met 19 juli 20% korting op alles.  Wij zijn fan. Check ook zeker alle leuke nieuwe kleuren en modellen. Ook perfect voor tieners met een baarmoeder. Liever met zo'n broekie naar school dan een halve drogist, toch? Je ontdekt alles hier  Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Zin in afwisseling? Dan ga je genieten van deze aflevering! We delen over al dan niet dealen met onze woede, het ontstaan van onze kledingstijl en manieren om bij jezelf te blijven. En alsof dat nog niet genoeg is, komt ook het ouderschap voorbij en het maken van keuzes in de liefde: wanneer blijf je en wanneer niet?  In de aflevering tippen we een paar fijne accounts om te volgen: Edith Dohmen Florine Duif Vera Camillla Lotte van Eijk (luister ook onze aflevering met Lotte) Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl   Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Het moment is eindelijk hier: Chanel Lodik in de studio! Je kent haar misschien van haar werk op het gebied van anti-racisme, inclusie en diversiteit, maar vandaag gaan we een heel andere kant van haar belichten. We durven te zeggen: zoals je haar nog nooit hebt gehoord … Waar we het over gaan hebben? Grenzen stellen, autisme en het leven mogen krijgen zoals jij het nodig hebt. En iets over in slaap vallen bij het harsen. Mag jij raden wie van de vier dat standaard doet …   Snel die oortjes in en luisteren maar!  Meer van Chanel? Je vindt haar hier op insta. Haar boek koop je hier. Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl   Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Lekker chill op de sofa liggen bij een therapeut? Dacht het niet. Na jaren ploeteren delen we een paar van onze meest waardevolle lessen. Scheelt jou weer een sessie of tien. Zo lief zijn we ...  Mayra leerde observeren in plaats van analyseren, of nou ja, dat is ze nu nog steeds aan het oefenen. Barbara ontdekt dat haar lichaam en hoofd in verbinding staan met elkaar. En Myrthe zet haar straffers op de gang.  Hoe dat allemaal in zijn werk gaat? Snel luisteren maar weer! Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl     Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Dat Mayra fangirl is van Bowie is voor de vaste luisteraars geen geheim. Deze aflevering schuift de ‘Queen of Free Writes' bij ons aan. En doen we het gesprek ook nog met het complete team! We hebben het over gulzig mogen leven. Met heel veel saus. Maar ook over veiligheid en jezelf ontmoeten waar je nu bent. Met zachtheid en soms ook een bakje chips, limo en een dekentje.  Take notes honey! Wil je Bowie bingen? Check haar instagram: @bowieredman Wil je schrijven met Bowie? Hier vind je haar schrijfprogramma (dit start op 19 juni 2023). Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl     Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze week gaan we op zoek naar onze inner klootzak. Want ook wij ontkomen er niet aan: soms ben je er gewoon één. We benoemen onze klootzak-momenten en houden ook een pleidooi voor ze, want de ene klootzak is de andere niet. Mayra stapt per ongeluk in een denderende achtbaan maar vergeet haar gezonde volwassene mee te nemen. Gelukkig is Myrthe paraat die haar voorziet van haar ongefilterde kijk op Mayra's inflexibele houding. Bar probeert de boel te redden maar blijkt niet bereikbaar te zijn op de app. Wees geen klootzak en ga luisteren. Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl     Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wat er vandaag op het menu staat? Intuïtief eten en hoe je daar de eerste stappen in kunt zetten. Maar ook: heel veel loslaten als het op dieetcultuur aan komt. Mayra en Barbara hebben anti-dieet-diëtist Femke Buwalda te gast. Die deelt niet alleen fijne tips en inzichten over een meer ontspannen relatie met eten, maar veegt ook graag de vloer aan met fat shaming.  Oortjes in en happen maar! Meer fijns deze week. SNUGGS is terug! Je weet wel: het allerdunste menstruatie ondergoed wat er is. Dat ook nog eens verkrijgbaar is in allerlei kleuren en maten. De code WEET20 geeft je 20% korting - ook op de value packs, dat is dus dubbel voordeel - en is geldig tot en met 4 juni 2023. Ga naar Snuggs.com! Femke volgen? Je vindt haar hier op insta Haar boek ‘Bite me' is hier te bestellen Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl   Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Onze liefste Myrthe schuift vandaag weer bij ons aan. Dit is zo real als je het kunt krijgen. Wat ik vandaag weet in actie.  Ze deelt over Vinne, haar soulmattie. Maar ook hoe het nu met haar zelf is. En welke van haar eigen tips ze toepast nu haar leven zo op zijn kop staat.  Zoals alleen zij het kan zeggen: Grief, but make it sexy. Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl     Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Tuurlijk, we doen allemaal maar wat, maar als er manieren zijn om het leven iets makkelijker of fijner te maken, pakken we die graag met beide handen aan. In deze aflevering delen we een paar van onze lifehacks: manieren om onszelf te ondersteunen. Mayra deelt iets over scrubben, Myrthe roept je een HALT toe en Barbara is een kralenketting aan het rijgen.    We beloven: it will make sense, haha! Luister maar!   Ook leuk: nog tot en met 14 mei zijn bij Kruidvat alle lippenbalsems van The LEKKER Company in de aanbieding: 1 + 1 gratis. Dan hoef je dus niet te kiezen. Ook een heerlijk smeerseltje voor Moederdag. Maar wij vinden het vooral heel lekker voor onszelf. Lekker smeren liefjes! Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl    Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Het gevoel dat je elk moment door de mand kan vallen? En dat je omgeving dan ontdekt dat je eigenlijk amper iets kunt? Hallo imposter syndrome! Deze week schuift presentatiecoach en auteur Anouhk Sterken bij Mayra en Barbara aan. Om het eens te hebben over Het Bedriegerssyndroom. Wat is het precies? Wie hebben er vooral last van? En belangrijker: kun je er vanaf komen en zo ja, hoe? Meer leuks deze aflevering: we hebben namelijk een heerlijke collab met The LEKKER Company. We smeren ons van top tot teen met ze in … Van lippenbalsem tot zonbescherming.  Extra fijn: alles van LEKKER is nog tot en met 14 mei 2023 in de aanbieding bij Kruidvat. Snel proberen dus! Insta van Anouhk Het boek van Anouhk Zeg het! Heb je een tip voor ons? Slide in onze dm op insta! @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl  Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Er zomaar een reguliere aflevering in knallen, voelde een beetje gek. Daarom staan Barbara en Mayra deze week stil bij de vraag: Hoe kun je vrienden, familie en geliefden steunen die het zwaar hebben?  In het Engels heet dit zo mooi: holding space. Ook wel: liefdevol ruimte openhouden.  We gaan het hebben over waarom een beetje mompelen beter is dan helemaal niet op komen dagen, menselijke trapezes en hoe belangrijk het is om ook jezelf niet te vergeten als je voor een ander zorgt. Heb je zelf ook een tip voor ons? Slide in onze dm op insta! @watikvandaagweet Wil je Myrthe een steunbetuiging of kaartje sturen? Dat kan naar: AW Bruna Uitgevers t.a.v. Hester Siegersma ‘Myrthe'  Wibautstraat 133  1097DN Amsterdam  Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl  Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Soms neem je een aflevering op niet wetende hoe snel deze zoveel meer zwaarder gaat wegen. Dat is het geval met deze.  We delen hierin een paar van de mensen die goeroes voor ons zijn en zijn geweest. Die ons dingen leerden. Die ons lieten zien wat we allemaal in ons hebben. Die ons herinneren aan wie we zijn. Een van de mensen waar Myrthe over deelt is Vinne, haar ‘soulmattie'. Kort na het opnemen van deze aflevering kregen we het intens verdrietige bericht dat Vinne er niet meer is. Daarom dragen we deze aflevering aan hem op.   Lieve Vinne, we hopen dat je hebt gevonden wat je nodig had. Dat je rust voelt. En dat het lichter is.   Deze is voor jou.   Vincent van Kallen 18.10.1979 - 11.04.2023   Wil je Myrthe een steunbetuiging of kaartje sturen? Dat kan naar: AW Bruna Uitgevers t.a.v. Hester Siegersma ‘Myrthe' Wibautstraat 133 1097DN Amsterdam Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een mindere dag hebben we allemaal, maar wat als je merkt dat het meh-gevoel langer blijft hangen? Als een nachtje goed slapen of wat extra selfcare het verschil niet maakt? Mayra zit in zo'n dip. Podcastmaatjes Myrthe en Barbara denken met haar mee. Komt er een oplossing? Snel luisteren maar! Onze eerste samenwerking is een feit. Ben je net als Mayra al fan van SNUGGS of wil je menstruatie ondergoed net als Barbara en Myrthe ook eens gaan proberen? Dan is dit het moment!  Met code WEET15 krijg je tot en met 27 April 2023 15% korting. Niet alleen op losse broekjes maar ook op de value packs. Dat is dus dubbel voordeel. Je shopt SNUGGS hier:  https://bit.ly/snuggs-WEET15 Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl   Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Mayra, Barbara en Myrthe wijden deze aflevering geheel aan een van de meest geliefde onderwerpen: seks. Over het hebben van seks, maar ook zeker over het hebben van géén seks. Want wat is tegenwoordig normaal? Hoe spreek je je behoeften uit zonder je ervoor te schamen? En hoe zorg je ervoor dat je je seksueel vrij voelt?    Tune in voor ervaringen, advies daar waar advies gegeven kon worden en eerlijke confessions. Heel veel dank voor je support! Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl   Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze aflevering schuift de geweldige Lois Kruidenier aan. Schrijver en ook strijder. Voor kwetsbaarheid, voor jezelf zijn, voor je uitspreken. Ze doet dit niet alleen via haar teksten op Instagram maar ook met haar boeken, voor groot en klein. We gaan met Lois in gesprek over de kracht van kwetsbaarheid, verbinding maken met jezelf en het verschil tussen wat we doen en wie we zijn. Er wordt natuurlijk gelachen en als extraatje draagt Lois voor uit haar nog niet verschenen boek. Heel veel dank voor je support! Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl   Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @inpermanentbeta (Barbara) @loiskruidenier (Lois) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze aflevering duiken we in onze schaamte. En in die van jou. Want wow, wat kregen we veel reacties op dit onderwerp. Van schaamte over chubby venusheuvels tot schaamte over iemand vijf jaar geleden afsnijden op de snelweg. Wat zijn onze manieren om met schaamte om te gaan? Wat vertelt het ons? En hoe vaak schamen we ons eigenlijk nog? Kom lekker luisteren dan! Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl  Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde     Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

We hebben met zijn drieën heel wat jaren aan romantische liefde beleefd. Wat zijn nou de grootste lessen die we hebben geleerd?  Myrthe stelt on - en jou! - een heel belangrijke vraag, Mayra voelt zich een Bambi op het ijs en Barbara valt niet langer voor alleen maar mooie woorden... Van onze valkuilen tot de succesverhalen. Maar ook: eerlijk naar jezelf zijn. Want het is leuk hoor dat eisenlijstje van je, maar wat heb jij een partner eigenlijk zelf te bieden? Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl  Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een van de meest gestelde vragen als die Mayra gesteld krijgt als ze deelt over het omarmen van haar lijf is: JA, MAAR HOE DAN? Waar begin je mee? Welke stappen zet je? In deze aflevering delen Mayra, Myrthe en Barbara ieder twee superpraktische tips als het gaat om lichaamsacceptatie. En eigenlijk zijn veel tips niet alleen van toepassing op je hoe eruit ziet, maar op alle vlakken in je leven. Wil je jezelf (en je lijf) beter leren accepteren? Dan is dit de aflevering voor jou.  Heel veel dank voor je support! Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl  Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)  @vanderwolfski (Myrthe)  @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Instagram-icoon Lotte van Eijk schuift deze aflevering aan bij Mayra en Myrthe! Je kent haar misschien al van haar hilarische Rotterdamse peptalk video's (Meidennnnnn!!), van haar inclusieve kledingmerk LOVAEIJ of als allround activist. Maar wie is Lotte nou eigenlijk thuis, op de bank, tegen haar grote liefde Deen aangeplakt? Hoe heeft ze haar weg gevonden? Waar droomt ze van? Hoe gaat ze om met moeilijke dagen?   It's time for a bullshit free life. Heb je iets gehad aan onze podcast? Deel ‘m dan met iemand anders die er misschien ook herkenning in vindt. Je helpt ons ook enorm door ons te volgen op je favoriete podcast streaming app en/of een positieve review achter te laten. Heel veel dank voor je support! Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar info@mayralouise.com De prachtige kleding van LOVAEIJ bekijken (en bestellen)? www.lovaeij.com  Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.     @lovaeij (Lotte van Eijk) @mayralouise (Mayra Louise)    @vanderwolfski (Myrthe)  Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Laatst deelden we een aflevering met alleen maar volgersvragen en daar kregen we heel veel mooie reacties op, dus we zullen die om de paar weken gaan doen. Tijd voor nummer twee! Deze keer gaan we het hebben over stoppen met ‘sterk zijn' en je laten dragen, dieetcultuur bij kids, het hebben van een ‘hoe phase' en hoe je kunt dealen met getriggerd zijn. Heb je iets gehad aan onze podcast? Deel ‘m dan met iemand anders die er misschien ook herkenning in vindt. Je helpt ons ook enorm door ons te volgen op je favoriete podcast streaming app en/of een positieve review achter te laten. Heel veel dank voor je support! Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar info@mayralouise.com Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)    @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Trigger warning: In deze aflevering zullen we verschillende thema's aanraken waaronder ook zelfdoding en miskramen. Als dit triggers voor je zijn, wees dan lief voor jezelf tijdens het luisteren, luister op een ander moment of helemaal niet. Vandaag gaan we het hebben over rouw. En dat is nogal een onderwerp maar ook een die we niet uit de weg willen gaan. Myrthe gaat het hebben over het verlies van een dierbare, Barbara over rouw om iets wat nooit kwam en Mayra over rouw om iemand die er tijdens zijn leven al niet echt meer was. Heb je iets gehad aan onze podcast? Deel ‘m dan met iemand anders die er misschien ook herkenning in vindt. Je helpt ons ook enorm door ons te volgen op je favoriete podcast streaming app en/of een positieve review achter te laten. Heel veel dank voor je support! Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar info@mayralouise.com Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)    @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Social media, we hebben er een totale haat/liefde-verhouding mee. In deze aflevering ontdek je waarom Mayra wilde dat ze er nooit aan was begonnen, waar Barbara nieuwe mensen vindt om te volgen op Twitter en wat een perskaart en DJ Tiësto te maken hebben met de mediacarrière van Myrthe. Zijn er manieren om het ‘gezond' te houden? En waarom kiezen wij massaal voor Instagram? Dat gaan we deze week uitpluizen.  Heb je iets gehad aan onze podcast? Deel ‘m dan met iemand anders die er misschien ook herkenning in vindt. Je helpt ons ook enorm door ons te volgen op je favoriete podcast streaming app en/of een positieve review achter te laten. Heel veel dank voor je support!  Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)    @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

We gaan het deze week hebben over een van de onderwerpen die jullie maar niet konden loslaten, namelijk … loslaten! Hoe doe je dat? Wat is onze definitie ervan? En kunnen we er eigenlijk wat van? Barbara onderzoekt hoe je verwachtingen loslaat, Myrthe laat haar need to control varen en Mayra deelt hoe ze haar liefdesverdriet achter zich heeft gelaten. Tenminste, we doen ons best. Want wat we vandaag zeker weten is dat loslaten loodzwaar is. Gelukkig scheelt het een hoop als je op een andere manier kunt vasthouden, en precies daar gaan we het in deze aflevering over hebben.  Heb je iets gehad aan onze podcast? Deel ‘m dan met iemand anders die er misschien ook herkenning in vindt. Je helpt ons ook enorm door ons te volgen op je favoriete podcast streaming app en/of een positieve review achter te laten. Heel veel dank voor je support! Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)    @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In alweer de zevende aflevering van deze podcast hebben we het over wel of juist geen kinderen willen. Kleine disclaimer: als jij iemand bent die wel de wens heeft, maar (nog) niet het kind, we see you. Veel liefde jouw kant op! Barbara en Mayra wilden beiden graag moeder worden, maar missen het ook om soms nog in de lampen te hangen. Zelfs als ze dat fysiek helemaal niet meer kunnen. Myrthe voelt geen drang om te gaan werpen, maar schommelt in de speeltuin zielsgelukkig mee als tante. Heb je iets gehad aan onze podcast? Deel ‘m dan met iemand anders die er misschien ook herkenning in vindt. Je helpt ons ook enorm door ons te volgen op je favoriete podcast streaming app en/of een positieve review achter te laten. Heel veel dank voor je support! Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)    @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Omdat jullie ons zoveel interessante, herkenbare en toffe vragen sturen, gaan we in deze aflevering een poging doen die te beantwoorden. Zo gaan we het onder andere hebben over jezelf terugvinden na een lange relatie, geweldloze communicatie en je angst op de achterbank zetten. Luister je weer gezellig mee? Ook je eigen vraag terughoren in de uitzending? Slide in onze dm @watikvandaagweet Heb je iets gehad aan onze podcast? Deel ‘m dan met iemand anders die er misschien ook herkenning in vindt. Je helpt ons ook enorm door ons te volgen op je favoriete podcast streaming app en/of een positieve review achter te laten. Heel veel dank voor je support! Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever/neutraler standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise hier.   @mayralouise (Mayra Louise)    @vanderwolfski (Myrthe)    @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

TW: kort na de opening van de aflevering gaat het over het krijgen van een miskraam. Als het je helpt, luister dan vooral. Toch wat lastiger? Skip het incheckmoment (van 3.40 -  4.33) of luister op een ander moment. Mayra deelt verdrietig nieuws. Ook biecht ze op hoe ze regelmatig worstelt met het onderhouden van haar vriendschappen en waarom ze een vriendschap beëindigde. Barbara vertelt over hoe lastig het kan zijn als je in vriendschappen niet dezelfde contactbehoefte hebt. En Myrthe geeft dé tip uit haar therapiesessies voor het optrommelen van je vriendinnen wanneer je ze echt even nodig hebt. Volg ons op @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise  hier. @mayralouise (Mayra Louise) @vanderwolfski (Myrthe) @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze vierde aflevering werpen we een blik op het thema ‘perceptie'. En dan vooral: hoe zie jij jezelf en hoe ziet de wereld jou? Barbara deelt over archetypes en haar persoonlijke fanfare en Myrthe zet haar  ondergesneeuwde kwetsbare kant in de spotlight. Mayra kijkt in de spiegel en stelt de vraag: ‘Wat als je in realiteit ‘verder' bent in het leven dan waar je jezelf credit voor geeft?' Luisteren dus maar weer! Volg ons op @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise  hier. @mayralouise (Mayra Louise) @vanderwolfski (Myrthe) @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

We naderen het eind van 2022: een ideaal moment om te reflecteren. Mayra maakt ons bewust van het grijze gebied waar je in blijft hangen als je geen keuze durft te maken en deelt uit een persoonlijke free write over vergeving. Barbara kan niet langer om het feit heen dat er teveel verschil zit tussen wie zij is en wat zij doet. Myrthe drukt ons op het hart dat de belangrijkste keuze die je kunt maken de keuze voor leven is. Pak een kopje thee, oortjes in en luisteren maar! Lekker wat inspiratie opdoen bij de online talk van Elizabeth Gilbert bij The School of Life op 2 januari 2023?   Elizabeth Gilbert: A Creative New Year   Met code ‘mayra_theschool' krijg je €8 korting en betaal je €19 ipv €27!   Liever een kaartje met opname erbij? Gebruik dan ‘mayra_theschool_rec'. Dan krijg je ook €8 korting en betaal je €24 ipv €32! Volg ons op @watikvandaagweet Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise  hier. @mayralouise (Mayra Louise) @vanderwolfski (Myrthe) @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze tweede aflevering duiken we in de relatie met ons lijf. Over opgroeien tussen diëtende moeders, hometrainers voor je 11de verjaardag krijgen en fotografen die je maatjes minder geven. Onze gast deze week is Rachaila Isenia. Embodiment coach, hoelahoop icoon en all around dancing queen. Los van onze eigen ervaringen rondom dik zijn, delen we over je fijner gaan voelen in je lijf. En hoe je dat dan doet. Oortjes in en luisteren maar! Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise  hier. @mayralouise (Mayra Louise) @vanderwolfski (Myrthe) @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

TW we raken in deze aflevering heel kort deze thema's aan: zelfdoding, miskramen & alcoholisme. Zorg goed voor jezelf bij het luisteren. In deze allereerste aflevering van ‘Wat ik vandaag weet' hebben we het over de goedbedoelde vraag waar niemand écht iets mee kan: de hoe-gaat-het-met-je-vraag. Mayra vertelt hoe zij reageerde toen haar werd gevraagd waarom ze nog stééds liefdesverdriet had. Barbara stampt eigenhandig ‘What doesn't kill you makes you stronger' de grond in en lijmt daarna de brokstukken aan elkaar met Kintsugi. Myrthe deelt over breken, helen en waarom ze lekker gaat op comfortabel ongelukkig zijn. Luisteren dus! Adverteren? Stuur een mail naar sales@wpg.nl Wil je meer lezen over self-love, zelfwaardering en je hoofd op een positiever standje krijgen? Bestel ‘Op je lijf geschreven' van Mayra Louise  hier. @mayralouise (Mayra Louise) @vanderwolfski (Myrthe) @inpermanentbeta (Barbara) Muziek gemaakt door @ramondewilde   Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.