Casi Viernes

En este episodio me toca casi que presentarme nuevamente, contarles porqué estoy reescribiendo mi historia y cómo lo que he vivido estos últimos diez meses, desde mi última grabación, me ha servido para re-conectar conmigo misma y comenzar a vivir mi versión más autentica. Si te da curiosidad saber, no te lo puedes perder.

Aunque actualmente se habla mucho del amor propio y son muchos los que nos invitan a amarnos a nosotros mismos, poco se habla de cómo es ese proceso, cómo hacerlo y cómo lograrlo. Pocos cuentan sobre el largo camino que hay que recorrer y todo lo que eso conlleva. Así que sobre eso, basado en mi experiencia, les hablo en este episodio con la intención de que se sientan apoyadas y acompañadas. Y aunque yo NO soy experta en amor propio si puedo compartirles cómo lo he vivido y cómo es esa parte que no nos suelen contar o decir sobre este tema. Sígueme en IG @casiviernespodcast

¿Eres de las personas que acostumbra decir “sí” a todo cuando en realidad quieres decir “no”? ¿Te has preguntado por qué te cuesta tanto decir “no”? Decir “NO” sin sentirte mal o con culpas, es posible. Pero... ¡QUÉ DIFÍCIL ES! Sin embargo, cuando queremos decir “no” y decimos “sí” nos estamos fallando a nosotros mismos y es una clara señal de que tenemos problemas para comunicarnos asertivamente. ¿Cómo lograr ser nuestra versión más auténtica y tener una buena relación con uno mismo si no somos capaces o no tenemos las herramientas para poner límites y priorizar nuestros deseos, sentimientos y necesidades? En este episodio les comparto mi experiencia, cómo me ha afectado y cómo trabajo conmigo misma para decir “No” y no fallar en el intento.

No es nuevo que el 2020 fue un año muy difícil para todos. La pandemia del COVID-19 afectó brutalmente la manera en que vivimos, causándonos stress, ansiedad y mucho miedo. Así que para este episodio hablé sobre la salud mental, por qué es importante, cómo identificar cuando nuestra salud está afectada, cómo saber cuándo necesitamos buscar ayuda y qué podemos hacer para cuidarla. Todo desde mis experiencias y viviencias. Es una invitación para darle prioridad y cuidar de nuestra salud mental.

¡Bienvenidos y Bienvenidas al primer episodio de la segunda temporada! Para esta nueva temporada decidí comenzar con el tema de la decepción y les grabé un poderoso episodio para todo aquel que alguna vez ha sufrido por confiar en alguien que terminó decepcionándole. Les cuento porqué tenemos que tener cuidado con las altas expectativas, que se aprende después de una decepción y finalmente cómo superar el dolor que nos deja. ¡Prepárense porque esta nueva temporada viene con todo!

Este episodio se trata de pompearnos y meterle gasolina a esas metas o planes en vez de quitarnos y posponerlo para el siguiente año porque este 2020 y que ya se acabó. Seguramente más de uno de ustedes también han escuchado “Este año ya se acabó” cuando nos queda un poco más de un mes para que termine. Y claro, el fin del 2020 está a la vuelta de la esquina y ya estamos todos con el espíritu navideño en “high” pero por qué poner en pausa nuestras metas y pensar que ya no las lograremos? Si tu que me lees sientes que aún te queda gasolina para lo que queda de año y quieres incomodarte un poquito, te invito a que escuches este episodio.

Estoy segurísima que el título de este episodio ha llamado mucho tu atención pero te pregunto: ¿Podrías contestar esta pregunta con facilidad o no sabrías que responder? Si te causa dificultad la respuesta es probable que no estés utilizando de manera consciente tus redes sociales. En este capítulo nos cuestionaremos el uso que le damos, cómo nos proyectamos en ellas y si la usamos de manera consiente. Será un episodio para cuestionarte y ponerte algo incómodo. ¿Estás lista?

¿Crees que no eres lo suficiente buena para alcanzar lo que quieres? ¿Crees que no mereces lo que tienes? ¿Crees que lo que has logrado se debe a la suerte? ¿Le restas importancia a tus logros, a tu trayectoria o conocimientos? ¿Tratas de ser alguien que no eres porque ves a tu alrededor y sientes que no eres tan capaz como otras personas? ¿Crees que otros son más buenos o más expertos que tú en tu campo o profesión? Bueno, si contestaste "sí" a una o más de estas preguntas, este episodio es para ti.

El tema de hoy tiene todo que ver conmigo y se los comparto porque tal vez ustedes también están pasando por lo mismo. Así que a la vez que me desahogo puedo dejarles saber cómo estoy volviendo a empezar y quizás a ti te pueda ayudar.

Histórica y socialmente a nosotras las mujeres nos han designado ciertos papeles y labores a desempeñar. Muchas cosas han cambiado en la actualidad pero considero importante discutir este asunto y conocer si aún existe desigualdad en las funciones que deben cumplir mujeres y hombres dentro de la sociedad. Así que para este tema invité a mi amiga, la licenciada Yanira Liceaga, experta en estudios de género y mujeres para que me aclarara unas dudas que seguramente también son las tuyas. ¿Todavía existe un doble rol en estos tiempos? ¿Por qué solemos pensar que el rol de la casa (incluye cuidado familia) es nuestra responsabilidad?¿Qué miedos y retos enfrenta una mujer que vive este doble rol? ¿Qué ocurre con la incorporación laboral femenina y las características de éste en el trabajo? ¿Qué consecuencias tiene en la salud de la mujer el tener tantas responsabilidades, casa y trabajo? ¿Cómo podemos tener un balance? ¿Cómo podemos cambiar esa mentalidad de que tenemos que ser responsables de todo (esposo, hijos, padres, trabajo)? Además, mi invitada nos cuenta cómo lo ha enfrentado en su vida. Estoy segura que muchas se identificarán con este tema. Dale play y disfruta de esta charla entre amigas.

¿Qué te detiene? ¿Te has hecho esta pregunta? ¿Cuáles son esas razones? ¿A quién culpas? Es muy probable que aún no te hayas dado cuenta que esas cosas o personas, que según tú son las que te detiene son simplemente excusas. Es por esto que en el episodio de hoy te cuento quién es el verdadero responsable por el que no has dado ese primer paso y cómo lo descubrí. Tal vez, crees que este tema es solo para cuestionarte sobre ese proyecto que aún no empiezas pero te sorprenderás en qué otras cosas es posible que también estés detenida. Como siempre les cuento lo que me ha funcionado para que te también te ayude a ti. ¡No olvides escucharlo acompañada de tu drink!

Hoy les hablo de un tema que genera muchas dudas entre nosotras, la maternidad. Ser o no ser madre, querer o no querer serlo, poder o no poder, adoptar o no adoptar. Definitivamente es un tema que nos causa muchas dudas, miedos y ansiedades. Por eso he querido dedicar todo un episodio a este tema y contarles todo lo que me he cuestionado sobre esto y a qué conclusiones he llegado (si alguna). Les comparto mi realidad porque estoy segura que es la que viven muchas mujeres. Esa que muchas veces se guardan en silencio porque creen que eso que están pasando lo están pasando ellas solas. La intención es invitarlas a cuestionarse sobre el tema, a que sean honestas con ustedes mismas y a que dejen de sufrir por las ideas y presión social que reciben sobre esto. Sobre todo, para darles apoyo a esas que sufren por seguir en la espera. Ojalá este podcast te de luz y te ayude.

Somos muchas a las que se nos hace difícil ser más productivas. Pasamos el día apagando fuegos y terminamos cansadas y preocupadas porque el día no nos dio para cumplir con todas las tareas o para trabajar en nuestros proyectos y/o emprendimientos. Pero tranquilas, porque en el episodio de hoy me acompaña Zair Dalí del podcast "ABC de la productividad". Zair es experta en productividad personal y hoy nos brindará herramientas para lograr ser más productivas y organizadas. ¿Cuáles son los principios básicos para lograr ser más productivas? ¿Cómo identificar las cosas que nos quitan mucho tiempo y no nos acercan a nuestros objetivos? ¿Qué herramientas pueden ayudarnos? ¿Qué hábitos tiene una mujer productiva y organizada? De esto, y otras cositas hablamos. Además tenemos nuevo reto. Para la guía “El mejor de los hábitos” : www.zairdali.com Para el mini curso “Cómo organizar tu día efectivamente”: www.zairdali.com/otmv Para escuchar el podcast “ABC de la productividad”

Para este episodio se ha unido Neisha Torres De León una mujer brillante y muy inteligente pero que además tiene una historia admirable. En el capítulo de hoy, hablamos de transformaciones y hábitos que nos cambian la vida. Nuestra invitada cuenta cómo logró bajar un poco más de 80 libras. El backstage, lo que nadie ve, de su proceso y cómo se convirtió en maratonista. Una charla imperdible. Agarra tu copita de vino y ven a pasar un rato entre amigas.

Los estereotipos de belleza siempre han causado incomodidad en nuestros cuerpos. Pero cada vez son más las mujeres que se muestran como son, sin flitros, llevando un mensaje de aceptación y amor propio a nosotras mismas. Marcas reconocidas, influencers y mujeres de todas partes se han unido al movimiento #normalizenormalbodies que por suerte cada vez es más fuerte. Pero NO, no es una moda y aunque ahora está teniendo mucha relevancia es lo que todas deberíamos aplicar a nuestras vidas hoy y siempre. Así que quise dedicarle todo un episodio a este movimiento para que no seamos muchas sino TODAS llevando el mismo mensaje: LA ACEPTACIÓN Y AMOR A NUESTRO CUERPO. Ahora dale play y hablemos de cuerpos normales.

No hay duda que esta pandemia vino a complicarnos el año a TODOS. Pero de todo se aprende hasta de esta cuarentena que parece interminable. Y en este episodio te cuento lo que he aprendido en esta cuarentena. Si no le has visto lo bueno a esta cuarentena tal vez esta reflexión te ayude hacerlo. Dale play y disfruta.

¿Por qué es importante construir la mejor versión de ti? Para poder disfrutar la vida sabiendo que eres capaz de poder con lo que se te presente. Este episodio te hará cuestionarte qué estás realmente haciendo por ti y te dará algunas ideas de cómo comenzar a construir tu mejor versión. ¡Dale play y disfrútalo!

Estoy convencida de que la mayoría de nuestras crisis se deben en gran parte al miedo a lo que otros pensarán de nosotras. Ese miedo que comienza por la cantidad de comentarios imprudentes e impertinentes que recibimos desde pequeñas,  que nos joden creándonos inseguridades, miedos y apegos. Y en este episodio te cuento porqué es necesario vencer ese miedo y que no te limite en tu búsqueda por construir tu mejor versión. Me cuentas qué te pareció por Instagram en @casiviernespodcast

¿El amor romántico es o no es real? Seguramente en más de una ocasión te has preguntado por qué tu relación es diferente al romanticismo que vemos en otras parejas en las redes sociales. Por eso en este episodio quise reflexionar sobre este tema del amor romántico pero me pareció poco objetivo hacer mi reflexión desde mi perspectiva únicamente. Así que, por primera vez en este podcast, ¡no estaré sola! Estaré acompañada por mi esposo para que tengan una reflexión más completa y podemos ver el tema desde ambos bandos. Será un episodio súper honesto y esperamos que les pueda ayudar. Será una conversación IMPERDIBLE.

En este capítulo te invito a reflexionar sobre la manera en que nos hablamos a nosotros mismos. Además, te comparto el poder que han tenido las palabras en mi lucha por ser la mujer que quiero ser y cómo ser impecable con ellas me han ayudado en mi crecimiento personal y espiritual. MÁS INFO: Casi Viernes es un podcast donde todos los jueves a las 7PM te espero con un nuevo episodio para compartir contigo mis experiencias, esas que no publicamos en las redes sociales pero que todas vivimos. Cada episodio será como una plática entre amigas un jueves en la noche, contando historias reales para reír, llorar, motivar y bajarle un poco al drama de la vida. Escúchalo acompañada de una copa vino, cerveza o lo que te guste. ¡Venga, actitud pre-social! No olvides suscribirte en tu plataforma de podcast favorita para que no te pierdas ni un solo episodio. Si te gustó el episodio de hoy, compártelo con una amiga a la crees que le podría ayudar. También puedes valorar nuestro podcast ****. Sígueme en Instagram @casiviernespodcast @isnormandia y escríbeme que temas te gustaría escuchar próximamente.

¿Sientes que has perdido la motivación durante la cuarentena? Relax! Es normal, todas y todos nos hemos sentido así en algún momento. Sin embargo, tenemos que buscar la forma de continuar con o sin motivación. Así que, en este episodio comparto 3 pasos que me han ayudado a continuar y a no tirar la toalla. MÁS INFO: Casi Viernes es un podcast donde todos los jueves a las 7PM te espero con un nuevo episodio para compartir contigo mis experiencias, esas que no publicamos en las redes sociales pero que todas vivimos. Cada episodio será como una plática entre amigas un jueves en la noche, contando historias reales para reír, llorar, motivar y bajarle un poco al drama de la vida. Escúchalo acompañada de una copa vino, cerveza o lo que te guste. ¡Venga, actitud pre-social! No olvides suscribirte en tu plataforma de podcast favorita para que no te pierdas ni un solo episodio. Si te gustó el episodio de hoy, compártelo con una amiga a la crees que le podría ayudar. También puedes valorar nuestro podcast ****. Sígueme en Instagram @casiviernespodcast @isnormandia y escríbeme que temas te gustaría escuchar próximamente.

Para este episodio vengo con todo para que aprendas a identificar esas vocecitas que se aparecen en los momentos que pueden ser un gran cambio en tu vida. Así que prepárate porque vengo con unos consejos muy útiles que te ayudarán a combatir estos actos inconscientes que no son otra cosa que autosabotaje. Aparte, tenemos nuevo reto que estoy segura que te va a encantar. MÁS INFO: Casi Viernes es un podcast donde todos los jueves a las 7PM te espero con un nuevo episodio para compartir contigo mis experiencias, esas que no publicamos en las redes sociales pero que todas vivimos. Cada episodio será como una plática entre amigas un jueves en la noche, contando historias reales para reír, llorar, motivar y bajarle un poco al drama de la vida. Escúchalo acompañada de una copa vino, cerveza o lo que te guste. ¡Venga, actitud pre-social! No olvides suscribirte para que no te pierdas ni un solo episodio. Si te gustó el episodio de hoy, compártelo con una amiga a la crees que le podría ayudar. También puedes valorar mi podcast ****. Sígueme en Instagram @casiviernespodcast @isnormandia y escríbeme que temas te gustaría escuchar próximamente.

¿Alguna vez te has parado a pensar si te amas a ti mismo? Si no estás seguro de la respuesta te invito a que escuches el episodio de hoy en el que te cuento como aprendí a amarme a mí misma y a elegirme primero sin sentir que era un acto egoísta. Además, te comparto cinco pasos que te ayudarán a construir tu amor propio. MÁS INFO: Casi Viernes es un podcast donde todos los jueves a las 7PM te espero con un nuevo episodio para compartir contigo mis experiencias, esas que no publicamos en las redes sociales pero que todas vivimos. Cada episodio será como una plática entre amigas un jueves en la noche, contando historias reales para reír, llorar, motivar y bajarle un poco al drama de la vida. Escúchalo acompañada de una copa vino, cerveza o lo que te guste. ¡Venga, actitud pre-social! No olvides suscribirte en tu plataforma de podcast favorita para que no te pierdas ni un solo episodio. Si te gustó el episodio de hoy, compártelo con una amiga a la crees que le podría ayudar. También puedes valorar nuestro podcast ****. Sígueme en Instagram @casiviernespodcast @isnormandia y escríbeme que temas te gustaría escuchar próximamente.

En este episodio les cuento lo que para mí es o fue la crisis de los 30, cómo esta crisis (por lo menos así lo llamo yo) me empujó a trabajar en mí y les compartiré lo que a mí me ayudó a salir de esta crisis. Además, tenemos nuevo reto. MÁS INFO: Casi Viernes es un podcast donde todos los jueves a las 7PM te espero con un nuevo episodio para compartir contigo mis experiencias, esas que no publicamos en las redes sociales pero que todas vivimos. Cada episodio será como una plática entre amigas un jueves en la noche, contando historias reales para reír, llorar, motivar y bajarle un poco al drama de la vida. Escúchalo acompañada de una copa vino, cerveza o lo que te guste. ¡Venga, actitud pre-social! No olvides suscribirte en tu plataforma de podcast favorita para que no te pierdas ni un solo episodio. Si te gustó el episodio de hoy, compártelo con una amiga a la crees que le podría ayudar. También puedes valorar mi podcast ****. Sígueme en las redes sociales y escríbeme que temas te gustaría escuchar próximamente: Instagram @casiviernespodcast @isnormandia Facebook: @casiviernes_Podcast

En este primer episodio comparto las intenciones de este podcast y te cuento porqué no puedes perderte ni un solo episodio que saldrá todos los jueves a las 7PM (6PM Centro). Además, con mi ejemplo, te muestro cómo no dejarte detener a pesar de los miedos. RECURSOS: Si tienes Iphone puedes escuchar el podcast en ITunes. Para Android puedes ir a la aplicación de Spotify. También puedes escucharlo en Google Podcast. MÁS INFO: Casi Viernes es un podcast donde todos los jueves a las 7PM (6PM Centro) te espero con un nuevo episodio para compartir contigo mis experiencias, esas que no publicamos en las redes sociales pero que todas vivimos. Cada episodio será como una plática entre amigas un jueves en la noche, contando historias reales para reír, llorar, motivar y bajarle un poco al drama de la vida. Escúchalo acompañada de una copa vino, cerveza o lo que te guste porque cada episodio será como un ladies night. ¡Venga, actitud pre-social! No olvides suscribirte en tu plataforma de podcast favorita para que no te pierdas ni un solo episodio. Si te gustó el episodio de hoy, compártelo con una amiga a la crees que le podría ayudar. También puedes valorar nuestro podcast *****. Sígueme en Instagram @casiviernespodcast @isnormandia y escríbeme que temas te gustaría escuchar próximamente.