Podcasts about pierdes

Ahora: https://triunfers.comConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Perder el lugar es la manera de nombrar la desconexión de nuestro centro interior profundo para cumplir las expectativas de otros sobre nosotros

¿Tienes todo en la mente? ¿Te cuesta enfocarte cuando trabajas?¿Pierdes documentos importantes? ¿Te preocupas cuando ingresa un nuevo cliente porque no sabes qué paso sigue? Este episodio es para personas que quieran comenzar a organizarse desde cero. No hace falta que tengas conocimientos de NADA. Te cuento los 3 pilares de una buena organización de negocio para que puedas aplicarlo en el tuyo y liberes la mente.Si quieres saber más sobre el >> Club Lagom

Mandas una propuesta y el cliente desaparece.¿El problema es el precio? No. El problema es cómo llegaste a esa propuesta.Estuve como invitado en el podcast ¿Quién Me Mandó a Vender? de Juan Sebastián Jiménez, y hablamos de uno de los temas más ignorados en ventas enterprise: por qué se pierden propuestas y licitaciones sin darse cuenta.Lo que vas a aprender en este episodio:• Por qué la mayoría de propuestas pierden antes de presentarse (y qué estructura cambia eso)• Cómo mapear decision makers e influenciadores en cuentas grandes sin generar fricción interna• El framework NOSE: Necesidades, Outcomes, Solución y Evidencia para construir propuestas de alto impacto• Cuándo NO presentar una propuesta (y por qué hacerlo demasiado temprano te saca del partido)• Qué hacer cuando llega un RFP sin relación previa con el cliente• La diferencia entre confianza y compromiso — y cuál predice mejor el cierre• Las habilidades reales que debe tener un vendedor enterprise (y por qué cualquiera puede llegar ahí)El 60% de las oportunidades no se pierden ante la competencia. Se pierden porque el cliente decide no hacer nada.Si vendes B2B a cuentas grandes o quieres empezar a hacerlo, este episodio es para ti.

Qué hacer si pierdes seguidores en InstagramÚnete al Club Gratis: https://borjagiron.com/triunfersConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-instagram--3205753/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

No pierdes nada por creer en Dios es la mayor mentira de los creyentes.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/los-ultimos-dias--2659766/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

Servicio publicar un libro en Amazon ➡️https://www.letraminuscula.com/publicar-en-amazon/ SI deseas PUBLICAR escríbenos : contacto@letraminuscula.com Lláma☎ o WhatsApp: +34640667855 RESUMEN: En este vídeo se explican 7 razones por las que publicar con una editorial tradicional puede ser una mala idea para muchos escritores. Se habla de la pérdida de control sobre la obra, bajas regalías, contratos abusivos, lentitud del sistema editorial y la importancia de construir una audiencia propia. También se presenta la autopublicación como una alternativa más rentable y flexible para los autores actuales. ⏲MARCAS DE TIEMPO: ▶️00:00 Razones contra editoriales tradicionales ▶️00:13 Pierdes control sobre tu obra ▶️00:56 La editorial cambia tu libro ▶️01:23 Regalías bajas y sin control ▶️01:55 Falta transparencia en ventas ▶️02:32 Pagos injustos y sin trazabilidad ▶️03:13 Contratos abusivos y exclusivos ▶️03:51 Firmas contratos perjudiciales ▶️04:29 Publicar puede tardar años ▶️04:48 La editorial decide los tiempos ▶️05:37 El marketing depende del autor ▶️06:11 Publicar no evita promocionar ▶️06:39 Entrar al sistema es difícil ▶️07:01 Las editoriales ignoran autores ▶️07:24 No siempre gana el mejor libro ▶️07:46 Sin audiencia no hay ventas ▶️08:12 Autopublicar da más control ▶️08:42 Despedida y promoción editorial

Recibe tu correo diario para ser mejor docente: https://www.subscribepage.com/consejoeducativodiario Si estás preparando oposiciones y sientes cansancio, apatía, bloqueo o desmotivación, este vídeo puede ayudarte mucho. Aquí no vas a encontrar motivación vacía ni frases bonitas sin más. Vas a encontrar una forma más útil y más realista de entender la oposición cuando empieza a hacerse cuesta arriba. Hablamos de cómo sostener el proceso cuando no ves resultados, cómo volver a conectar con tus motivos para opositar, por qué repetir estrategia no siempre es avanzar, y cómo convertir la preparación en una oportunidad para salir siendo mejor docente, mejor comunicador y una persona más fuerte. Este vídeo es especialmente útil si: llevas varias convocatorias, te cuesta mantener la constancia, estás agotado mentalmente, o sientes que la oposición te está consumiendo demasiado. En este vídeo descubrirás: Cómo recuperar el sentido cuando estudiar cuesta Qué hacer cuando ya no tienes ganas de seguir Por qué volver a opositar no es empezar de cero Cómo detectar fortalezas y debilidades reales Cómo usar la oposición para crecer como docente Una forma más sana y estratégica de afrontar el proceso #oposiciones #motivacionoposiciones #oposicioneseducacion #opositor #maestros #secundaria #estudiaroposiciones #plazadocente #docentes #saludmentalopositor

¿En qué momento dejaste de saber quién eras?   No cuando cambiaste de trabajo o de ciudad. Sino cuando todo lo que te definía desapareció al mismo tiempo: tu país, tu carrera, tu entorno, tu idioma. Y te quedaste de pie, pero vacía. En este episodio especial de En Defensa Propia, converso con Mónica Pascualotto, María Alejandra Requena y Camila Canabal, tres mujeres que han atravesado procesos de reinvención profundos después de emigrar de Venezuela y empezar de cero en Estados Unidos.   Esta conversación toca un tema que rara vez se aborda con esta honestidad: la crisis de identidad que vive una persona cuando deja de hacer lo que siempre fue. La pérdida silenciosa que viene con el desarraigo. Y la fuerza que aparece cuando no queda otra opción más que reconstruirte. ¿Te has preguntado qué pasa cuando tu experiencia profesional no vale nada en un país nuevo? ¿O cuando llevas años intentando encajar en un lugar que no te reconoce?   Cada una comparte su historia desde un lugar distinto de dolor. Camila habla de la muerte de su hermana como el momento que le enseñó que el éxito es estar viva. María Alejandra cuenta lo que significó dejar CNN y reconstruir su nombre desde cero. Mónica abre su corazón sobre el proceso de infertilidad y cómo aprendió a soltar el control del resultado. Y yo cuento lo que fue llegar a este país jurando que terminaría en Univision o Telemundo y terminar abriendo un canal de YouTube.   Durante el episodio exploramos qué significa reinventarse cuando no es una decisión, sino una consecuencia. Hablamos de los duelos que trae la emigración, del cierre de RCTV, de cómo redefinir el éxito y de una pregunta que atraviesa toda la conversación: si tú eres lo que haces y ya no haces lo que eres, entonces ¿quién eres?   La reinvención no siempre empieza con motivación. A veces empieza con un golpe. Y desde ahí, poco a poco, descubres una versión de ti que no conocías.   Este episodio es para ti si estás empezando de cero, si sientes que perdiste tu identidad, si emigraste y todavía no encuentras tu lugar, o si necesitas escuchar que no estás sola en ese proceso.  

¿En qué momento dejaste de saber quién eras?   No cuando cambiaste de trabajo o de ciudad. Sino cuando todo lo que te definía desapareció al mismo tiempo: tu país, tu carrera, tu entorno, tu idioma. Y te quedaste de pie, pero vacía. En este episodio especial de En Defensa Propia, converso con Mónica Pascualotto, María Alejandra Requena y Camila Canabal, tres mujeres que han atravesado procesos de reinvención profundos después de emigrar de Venezuela y empezar de cero en Estados Unidos.   Esta conversación toca un tema que rara vez se aborda con esta honestidad: la crisis de identidad que vive una persona cuando deja de hacer lo que siempre fue. La pérdida silenciosa que viene con el desarraigo. Y la fuerza que aparece cuando no queda otra opción más que reconstruirte. ¿Te has preguntado qué pasa cuando tu experiencia profesional no vale nada en un país nuevo? ¿O cuando llevas años intentando encajar en un lugar que no te reconoce?   Cada una comparte su historia desde un lugar distinto de dolor. Camila habla de la muerte de su hermana como el momento que le enseñó que el éxito es estar viva. María Alejandra cuenta lo que significó dejar CNN y reconstruir su nombre desde cero. Mónica abre su corazón sobre el proceso de infertilidad y cómo aprendió a soltar el control del resultado. Y yo cuento lo que fue llegar a este país jurando que terminaría en Univision o Telemundo y terminar abriendo un canal de YouTube.   Durante el episodio exploramos qué significa reinventarse cuando no es una decisión, sino una consecuencia. Hablamos de los duelos que trae la emigración, del cierre de RCTV, de cómo redefinir el éxito y de una pregunta que atraviesa toda la conversación: si tú eres lo que haces y ya no haces lo que eres, entonces ¿quién eres?   La reinvención no siempre empieza con motivación. A veces empieza con un golpe. Y desde ahí, poco a poco, descubres una versión de ti que no conocías.   Este episodio es para ti si estás empezando de cero, si sientes que perdiste tu identidad, si emigraste y todavía no encuentras tu lugar, o si necesitas escuchar que no estás sola en ese proceso.  

Cuando estás desesperado, por lo general haces cosas desesperadas y por lo tanto, haces cosas como: venderle a cualquier cliente, dar descuentos o venderle a alguien que no necesita tu producto o servicio.Además, también hablo sobre:- Cómo detectar cuando ya estás negociando desde el miedo y no desde el valor.- Por qué muchos vendedores empiezan a regalar margen antes de que el cliente siquiera lo pida.- La razón por la que la calma genera más confianza que cualquier técnica de cierre agresiva.

1369. El pensamiento crítico y la escucha activa son dos cosas que, sinceramente, creo que estamos perdiendo poco a poco en esta época en la que todo tiene que ser rápido, inmediato y viral. Y precisamente por eso hoy quería detenerme a reflexionar sobre algo que llevo años notando gracias al podcasting: cómo el formato podcast nos obliga, o mejor dicho, nos invita, a profundizar mucho más en los temas que consumimos. A lo largo de los últimos años me he encontrado en muchas conversaciones, debates o discusiones cotidianas defendiendo opiniones o matizando ciertas afirmaciones gracias a cosas que había aprendido escuchando podcast. Pero no solo porque alguien me hubiese contado algo en un episodio concreto, sino porque esos propios podcast me habían empujado a seguir investigando, a buscar más información, a contrastar fuentes o simplemente a querer entender mejor un tema. Y claro, eso hoy en día no es tan habitual. Vivimos rodeados de titulares, clips de 30 segundos, vídeos verticales, mensajes reenviados y contenido diseñado para captar nuestra atención durante unos pocos segundos. Todo tiene que impactar rápido. Todo tiene que generar una reacción inmediata. Y lo peor es que muchas veces nos conformamos con eso. Nos vale un titular sin contexto, un corte sacado de una entrevista o un vídeo manipulado emocionalmente para construir una opinión sobre cualquier tema. Por eso creo que el podcast juega un papel muy importante. Porque escuchar un podcast implica una decisión consciente. Nadie escucha un episodio largo por accidente. Tú eliges darle al play porque quieres dedicar tiempo a ese contenido. Y además lo haces normalmente sobre un tema que realmente te interesa. Un podcast no suele competir por tu atención inmediata como hacen las redes sociales. De hecho, normalmente ocurre justo al revés. Estás escuchando algo interesante y una notificación, un mensaje o un vídeo corto te interrumpe. Pierdes unos minutos mirando cosas que seguramente ni recuerdes y después vuelves al podcast retomando perfectamente el hilo de la conversación. Eso pasa porque el contenido largo deja huella. Tiene contexto. Tiene matices. Tiene tiempo para desarrollar ideas. Y ojo, que dentro del podcasting también hay riesgos. También hay contenido polémico, manipulación o gente buscando viralidad fácil. Pero incluso ahí creo que el formato largo obliga más a retratarse, a desarrollar argumentos y a sostener ciertas ideas durante más tiempo. Además, algo que me parece muy importante es que escuchar voces durante largos periodos genera empatía, incluso con personas que piensan distinto a ti. Puedes no estar de acuerdo con alguien, pero entender mejor por qué piensa así. Y eso hoy en día me parece casi revolucionario. No digo que el podcasting vaya a salvar el mundo ni muchísimo menos, pero sí creo que fomenta algo que estamos perdiendo: la capacidad de escuchar, pensar y profundizar sin necesitar un estímulo nuevo cada diez segundos. Y sinceramente, poder pasar horas consumiendo contenido sin distracciones gracias a un podcast me parece casi un pequeño acto de resistencia digital.Y por eso ahora quiero seguir escuchando opiniones, concretamente la tuya ¿Qué opinas sobre esta relfexión?Te leo en comentarios_____________El sábado 30 de mayo, la Sala Cooltural del Hotel DormirDCine Madrid acogerá la 3ª edición de Podnights Madrid 2026 en la que el podcast '¿Cómo ye la tu movida?' repetirá por cuarto año consecutivo.Tienes toda la info y entradas en este enlace https://www.eventbrite.es/e/entradas-como-ye-la-tu-movida-en-podnights-madrid-1987453018479_____________ ¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting! Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unete Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazon La voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero.  'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

Bienvenido a un nuevo episodio de Tu Vida Tus Normas. Hoy vamos a hablar de esa sensación que sólo habrán experimentado los más conscientes: Sentir que te has perdido, que te has desconectado de ti mismo. Te hablo de todo este fenómeno y de lo más importante: cómo resolverlo. Mira este vídeo en https://youtu.be/BmS-QNq2Ypo y envíaselo a quien consideres que esto le va a ayudar. Para un trabajo completo entra ahora en https://paconavas.com - Hipnosis - Programas - Consulta Privada - Audio Prohibido Todo en https://paconavas.com

Ayer fui a un restaurante…y vi exactamente por qué muchos negocios pierden clientes sin darse cuenta.

Ha caído el número de seguidores en Instagram. Esta es la razón.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/el-podcast-de-instagram--3205753/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.com

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REINAS SIN CORONA | TEMPORADA 3 Episodio 1: Por qué pierdes claridad cuando más necesitas confiar en ti Hay algo que pasa más de lo que parece. Hay situaciones en las que lo ves todo claro… y aun así, cuando llega el momento importante, cambias de opinión. Sabías lo que tenías que decir. Sabías lo que tenías que hacer. Pero en ese preciso instante… dudas. Suavizas lo que haces y tu discurso.. Esperas un poco, por si acaso.. Te frenas. Y sales con esa sensación de: “Si lo tenía claro… ¿por qué no lo he hecho así?” En este episodio vamos a ver qué está pasando realmente ahí. No es falta de claridad. Tampoco es falta de capacidad. Es algo mucho más concreto. ️ En este episodio vas a escuchar: — Qué ocurre cuando pasas de pensar desde tu propio criterio a pensar desde el miedo — Por qué la presión cambia la forma en la que decides — Cómo detectar el momento exacto en el que te estás frenando — Y una forma muy simple de volver a tu centro en ese mismo instante Este episodio no va de pensar mejor. Va de dejar de abandonarte cuando más importa. Si te has visto aquí… lo vas a notar enseguida. Escúchalo… y fíjate en lo que haces después. Acceso a mi servicio privado en este enlace: https://bit.ly/ClaridadBajoPresion

Un estudio reciente redefine el concepto clásico de la "hora dorada". En este episodio analizamos el periodo dorado de 3.6 horas en trauma, su impacto en la supervivencia y por qué llegar a un centro con capacidad resolutiva (Centro de Trauma Nivel 1 o Role 3) es parte del tratamiento, no un detalle logístico.

En este episodio reflexionamos sobre una pregunta clave: ¿de qué sirve hacer crecer tu empresa si en el proceso pierdes a tu familia?. Un llamado a cuestionar el costo real del éxito cuando se descuidan las relaciones más importantes. Hablamos de cómo construir un crecimiento más consciente, donde el negocio no compita con tu vida personal, sino que la complemente, permitiéndote lograr resultados sin sacrificar lo que realmente importa. Agenda ahora mismo y toma acción inmediata en el crecimiento de tu empresa! Esta evaluación te hará saber si eres candidato para nuestra membresía, la cual te ayudara a implementar todas nuestras herramientas probadas en tiempo record de la mano de un coach certificado.   Si tienes más de 10 colaboradores en tu empresa...¡Aprovecha esta extraordinaria oportunidad! AGENDA AQUÍ   Descarga GRATIS en nuestra página web el libro "Estimado Emprendedor", una guía empresarial y espiritual / alta consciencia para lograr ser un emprendedor dueño de pequeña y mediana empresa exitoso y pleno: https://helpimentoring.com/ Si te está gustando el podcast te pido tu apoyo para suscribirte y dejar un buen review de (5 estrellitas), servirían mucho para que más emprendedores dueños de pequeñas/medianas empresas como tú puedan tener acceso.   Sígueme en redes sociales para que me hagas tus comentarios sobre los episodios ¿qué te gustó?, ¿qué no te gustó?, ¿qué te llamó la atención?, para seguir ayudándote y seguir mejorando el podcast.   INSTAGRAM: https://www.instagram.com/helpimentoring.com FACEBOOK: https://www.facebook.com/helpimentoring   Aprovecha toda la ayuda que podemos darte en helpi Mentoring: 1. Con nuestros Master Class virtuales gratis. Por este medio y en Facebook podrás enterarte de los temas, días y horas. Hacemos 4 Master Class al mes. 2. Con nuestros Facebook Live gratis de Lunes a Jueves. https://www.facebook.com/helpimentoring 3. Con nuestro blog que publicamos en nuestra página de Internet: https://helpimentoring.com/blog/   En todos los formatos mencionados anteriormente compartimos herramientas exclusivas de nuestro programa que incluye muchas de las mejores herramientas y metodologías especializadas en pequeñas/medianas empresas a nivel mundial como EMyth (de Michael E. Gerber), Pumpkin Plan (de Mike Michalowicz), Profit First de Mike Michalowicz), Duct Tape Marketing (de Jhon Hantsch), etc. de diferentes áreas (operaciones, finanzas, Capital Humano, Marketing, Ventas, etc.). Mantente positivo y busca ayuda.

Muchos negocios pierden clientes…y ni siquiera saben por qué.No es el producto.No es el precio.

En este episodio analizo un cambio clave en B2B que muchas empresas aún no han entendido: la combinación de indecisión + uso de IA está frenando más ventas que la competencia. A partir de los insights de The Jolt Effect, desmontamos una creencia peligrosa: No pierdes contra otro proveedor Pierdes contra el "no hacer nada" El dato clave del libro lo deja claro: Entre el 40% y el 60% de las oportunidades acaban en "no decisión" Pero hoy hay un factor nuevo que lo amplifica: El comprador usa IA para informarse, comparar y analizar… pero no necesariamente para decidir La IA ha cambiado el juego: Más información = más opciones Más análisis = más dudas Más validación = más miedo a equivocarse En este episodio explico: Por qué la IA está aumentando la parálisis del comprador Qué diferencia a los vendedores que desbloquean decisiones en este contexto Cómo adaptar tu estrategia de ventas y Go-To-Market a un cliente que ya llega "hiper informado" Y qué papel juega la confianza y la reducción de riesgo en un entorno dominado por IA La idea clave es esta: En un mundo donde la IA ayuda a analizar, tu ventaja está en ayudar a decidir Si sigues vendiendo como antes, la IA no te sustituye… pero sí te deja fuera del proceso de decisión. Si quieres saber hacia donde se dirigen el marketing y las ventas b2b y estar preparado para el cambio suscríbete en leticiadelcorral.com

En este Jueves de Lety & Ash empezamos hablando de cambios en hábitos (como dejar de tomar), pero la conversación nos llevó a algo mucho más profundo:El “idioma compartido” que creas con alguien cuando estás saliendo.Ese lenguaje único hecho de chistes, canciones, planes, referencias y momentos que solo esa persona entiende… y lo difícil que es cuando, de un día para otro, desaparece. ¿A dónde se va todo eso? ¿Qué haces con todo lo que solo querías contarle a esa persona?Hablamos de lo raro que se siente cerrar vínculos que no necesariamente fueron “el amor de tu vida”, pero que sí dejaron huella. De esos espacios que nadie más puede ocupar igual. Y de por qué a veces lo más difícil no es soltar a la persona… sino todo lo que construiste con ella.Cuéntanos: ¿te ha pasado esto del idioma compartido?—--------Se Regalan Dudas es el espacio creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie para cuestionarlo todo. Lo que nació como un proyecto entre amigas, hoy es el podcast número uno de habla hispana, reconocido por su impacto en temas de salud mental, amor propio, relaciones de pareja y bienestar emocional.Si buscas entender mejor tu sexualidad, sanar vínculos familiares o simplemente navegar el crecimiento personal, este es tu lugar.¿Dónde escucharnos?Encuentra nuevos episodios y contenido exclusivo en YouTube, Spotify, Apple podcasts y Amazon Music.Las opiniones y puntos de vista expresados por Lety y/o Ash o cualquier persona invitada son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal de Lety y/o Ash o de cualquier persona que trabaja en el equipo de Se Regalan Dudas. ¡Latinoamérica!

Tener esa sensación de estar comiendo como un pajarito y no perder peso, es la cosa más desesperante que hay porque tú lo estás haciendo bien, estás comiendo sano y tomas cantidades muy pequeñas, pero el peso no se mueve nunca. Si acaso vas a peor, pero no a mejor. Y hoy te voy a explicar por qué pasa esto para que puedas solucionarlo. Pero primero, quiero disiparte los pájaros que puedas tener en la cabeza, porque hay mucha gente que piensa que esta situación es culpa de su metabolismo y que aunque ellos coman poco, el problema es que su cuerpo no lo quema y esto no existe. De hecho, si algo nos ha enseñado el estudio de Minnesota, donde cogieron a un grupo de personas y casi literalmente los mataron de hambre hasta tal punto de generar daños psicológicos, todos ellos perdieron una cantidad gigante de peso corporal. No hubo ninguno que comiera poco pero no quemara. Eso no existe. Otro ejemplo extremo son los campos de concentración de la segunda guerra mundial. La gente que estaba ahí que comía lo que podía y sobrevivía como podía, no había ninguno que tuviera el síndrome ese de no comer sin adelgazar. Porque eso no existe. Incluso si quieres comprobar tú si realmente tienes esa maldición en tu metabolismo en la que no comes pero engordas, haz la prueba, haz uno de estos ayunos de 3 días que ahora recomiendan tanto los influencers estos a los que sigues y revisa si después del ayuno pesas más o pesas menos. Pero ahora igual hay alguien que dice, ya Luis pero yo es que estoy comiendo solo 1200 calorías y no pierdo peso y no puede ser que necesite menos de 1200 calorías y la respuesta está en que no estás consumiendo 1200 calorías. Y esto ya se ha visto, se ha estudiado y se ha visto como las personas que piensan que son «resistentes a la gordura», o básicamente que no bajan de peso, reportaban que estaban comiendo 1200 calorías pero en realidad estaban consumiendo 2000, y además eran un 51% menos activas de lo que ellos se pensaban. Por lo que no existe la tumba metabólica o los problemas para quemar, eso no es lo que te pasa. Lo que te pasa es que hay 4 razones por las que crees que estás comiendo muy poco y sigues sin perder peso. Fines de Semana La primera razón se llama fines de semana, porque la gente lleva todo esto muy bien de lunes a viernes, pero llega el viernes y es que el viernes toca pizza, pero el sábado tengo cumpleaños y el domingo he quedado a cenar al bar con los amigos a ver el fútbol. Yo de hecho tengo un amigo que por supuesto no come nada aunque pesa 112 kilos y le dije que hiciera este ejercicio, le dije que se pesara todos los días de la semana. Todos los días bajaba de peso y bajaba entre 200 y 500 gramos cada día, hasta que llegaba el fin de semana que volvía a coger lo que había perdido. Y esto no demuestra que esa persona no está comiendo nada, lo que demuestra es que en 2 días te puedes cargar el trabajo de 5, y que solucionar esto es bastante simple, pero depende de ti. Porque el primer paso es darte cuenta de donde está el problema y no está en tu tiroides, no está en tu metabolismo, no está en la aplicación que usas para contar calorías, no está ahí, está en los fines de semana y hasta que no decidas cambiar eso, seguirás sin perder peso. Pero eso ya depende de ti. Lo primero es darte cuenta de que eso pasa y lo segundo es decidir (o no), solucionarlo. Snacks tontos La segunda razón son los snacks tontos, que si un puñadito de frutos secos por aquí, unas aceitunitas por allá, la tapita de la caña de después de trabajar. Eso también suma y habitualmente no se tiene en cuenta porque es poco, como decía la soplagaitas esta. Así que para solucionar esto, debes tener muy presente cuando es el momento de comer y cuando no. Y aunque yo no soy muy fan de los ayunos, una cosa que creo que tienen muy buena es que hacen entender a la gente muy rápidamente cuando es el momento de comer y cuando es momento de no comer. Pero es que para esto no hace falta hacer ayunos, tú tienes unos horarios de comer, y puedes comer en esos horarios, pero no entre esos horarios. Todo lo que no sea tu hora de comer, no es momento para comer. Tus números están mal Los números aquí no sirven de nada. Un familiar mío me decía ayer que en su momento ella tenía un metabolismo basal calculado de internet de 1800 kcals y comía 1600 calorías y que el cronómetro ese moderno que lleva ahora la gente le decía que gastaba 400 calorías en la cinta de correr y que aún así no adelgazaba. Y esto es muy sencillo, ese cálculo de internet de 1800 calorías no sirve para nada, porque no es real. Todas las calculadoras de calorías del mundo tienen un buen margen de error y para lo único que sirven es para estimar un punto de partida. Luego, esas 1600 calorías que comía ella, ya hemos visto que no puedes fiarte de ese dato porque incluso aunque seas meticuloso, la forma de medir esas 1600 kcals tampoco es precisa ¿Cómo lo haces? ¿Con una app? ¿Con que app? ¿Qué elementos coges de esa app? Porque en cualquiera de estas aplicaciones hay 1000 alimentos y tienen calorías diferentes aun siendo el mismo alimento. Es más, es que una manzana dependiendo de lo madura que esté, de lo que le haya dado el sol y de otras tantas cosas que yo ni siquiera sé, puede tener más o menos calorías. Entonces ¿Cómo estás calculando tú las calorías si no hay una forma fiable de contar calorías? Y por supuesto las 400 calorías de hacer ejercicio en la cinta es un número que bueno, nos tendrá que decir el fabricante de donde saca ese número, pero es como cuando se muere el perro y le dices al niño que se ha ido a una granja a correr feliz con sus amigos, tú le cuentas la mentira y ya depende de que el niño se la crea, pues esto es igual, el fabricante te dice cualquier milonga y ya depende de que tú te la creas o no. Así que cuantos más números que no son objetivos incluyes, más opciones hay de que alguno o todos fallen ¿Cómo se soluciona esto? Usando números objetivos. Tu peso corporal es un número objetivo, si no pierdes peso significa que necesitas comer menos ¿Cuánto menos? Menos de lo que estás comiendo ahora. Y por eso a mi me gusta hablar en porciones de alimentos, en gramos, no me gusta hablar de calorías. Yo no sé las alorías que como, yo sé que me hago 50 gramos de avena en el desayuno, 60 gramos de arroz en la comida y 2 patatas medianas en la cena. Si con esto quiero bajar peso y no lo bajo, pues meteré 30 gramos de avena 40 de arroz y una patata en vez de 2. Es así de sencillo y me guío por números objetivos, pero no por lo que me diga un reloj o una app. Todo esto te permite tener un punto de partida, pero como he dicho, a partir de aquí tiene que ser tu peso corporal el que determine si ese plan sirve o no. Si sirve lo mantienes y si no te sirve porque no estás perdiendo peso, no es porque el déficit calórico no funcione, es porque no estas en un déficit calórico y tienes que bajar las porciones de tu dieta, ya está. Es mucho más simple que estar toda tu vida contando calorías, sabiendo que además no hay una forma exacta de comer calorias. Llevas poco tiempo Si llevas como 10 minutos comiendo poco, no vas a perder peso y mucho menos cuando combinas el llevar poco tiempo, con los fines de semana locos como hemos visto antes, entonces sí que no vas a perder peso, pero aunque lo hagas todo bien, tienes que esperar al menos un par de semanas para evaluar si vas bien o no y necesitas mantener una estabilidad de calorías, durante un tiempo prudencial para saber si ese nivel te sirve para perder peso y al mismo tiempo te sirve a nivel de hambre, de energía, de estrés y todo esto. Y estas son las 4 razones por las que comes poco y sigues sin adelgazar. No es porque comas poco porque mucho o poco son términos relativos, lo que está claro es que si comes X y no adelgazas, no estás comiendo poco, estás de hecho comiendo mucho, aunque sea poca cantidad y te aseguro que no te ha tocado la mala suerte de tener un cuerpo que no quema, lo que tienes son muchos compromisos sociales, muchos snacks que ni siquiera te paras a pensar que lo has comido, un cacao de formulas y de numeros que te hacen pensar que estás comiendo X y estás gastando Y, y no es cierto y si no te pasa nada de esto es que llevas poco tiempo como para notar esa pérdida de peso. Pero lo que está claro es que si comes poco y no pierdes peso pueden pasar una de estas 2 opciones: Que no estés en un déficit calorico aunque tú creas que si lo estás, Que seas el ser humano más especial de la Tierra que ha conseguido romper el principio universal de la conservación de la energía. Tú decides qué opción te parece más plausible, porque como digo siempre cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti Origen

En este episodio platico con Gerardo Gascon el es un talentoso fotografo de retratos y Paisajes base en CDMX.El nos cuenta cómo un viaje de mochilero y una repentina enfermedad lo hicieron entrar de lleno en el mundo de la fotografia y explorar muchas de sus ramas como retratos, paisajes, eventos lo que lo ha llevado a trabajar con marcas famosas y a ser publicado en Natgeo latino america.El es un claro ejemplo de que la creatividad llega en el momento menos esperado y nosotros decidimos si la tomamos o no.No se les olvide darse una vuelta por el perfil de Augusto y checar su trabajo.A el lo encuentras en Instagram:@gerardo.gascon.fotografia#latinopodcasters #podcastenespañol  #creandojuntospodcast #sisepuede #fotografia

Hoy no vengo a hablar de técnicas.Ni de scripts.Ni de estrategias complejas.Hoy vengo a hablar de algo más básico…pero mucho más poderoso:Tu palabra.

¿De qué sirve ganar el juego del dinero si pierdes el juego de la vida? En este episodio reflexivo y estratégico, analizo una entrevista deTony Robbins y Alex Hormozi, para desgranar la verdadera diferencia entre la ciencia del logro y el arte de la plenitud. Exploramos por qué el sentido del deber puede ser una trampa emocional, cómo las palabras que usas están esculpiendo tu realidad financiera y qué ocurre cuando alcanzas tus "moonshots" o metas imposibles. Si eres un emprendedor que se siente atrapado en la inercia del éxito pero desconectado del disfrute, este episodio es el mapa para rediseñar tu identidad y reconectar con el impacto real.

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Hola gente bonita que juega FPL.La GW32 ya no se trata solo de quién tiene buen fixture. Ahora todo gira alrededor de una sola pregunta: ¿cómo vas a navegar las dobles, los blanks y tus chips hasta el final?Después del caos con Arsenal, el foco cambia por completo hacia la estructura del cierre de temporada. Empiezan a tomar forma los equipos clave para la doble de la GW33, el blank de la GW34 y las decisiones que pueden definir tu rank.En este episodio analizamos:La decepción con Arsenal y lo que nos deja la doble jornadaLa estrategia real de chips para GW33, GW34 y el tramo finalManchester City, Chelsea, Brighton, Leeds y Bournemouth de cara a las doblesBruno Fernandes, Semenyo, João Pedro, Palmer y otros picks claveCapitanía para la GW32 y cómo decidir entre seguridad y explosividadEste ya es el tramo donde no basta con acertar un fichaje. Aquí gana el manager que estructura mejor las próximas semanas.00:00 – Introducción y el caos reciente con Arsenal13:00 – Dobles, blanks y estrategia de chips22:00 – Leeds, Brighton, City, Chelsea y la GW3336:00 – Liverpool, ventas y estructura premium47:00 – Bruno, Bowen, Semenyo y otros picks clave53:00 – Capitanía para la GW3201:02:00 – Cierre y comunidadEntra a la miniliga e invita a tus amigos:https://fantasy.premierleague.com/leagues/auto-join/rh72ezSi te gusta el programa, considera apoyarnos:benditofantasy.com/clubpatreon.com/benditofantasyÚnete al área de miembros de Fantasy Football Scout:bit.ly/FFSBenditoFantasySíguenos en redes sociales:Web: www.benditofantasy.comYouTube: Bendito FantasyDiscord: https://discord.gg/A5wmMxtCa7Twitter/X: twitter.com/benditofantasyInstagram: instagram.com/benditofantasyTikTok: tiktok.com/@benditofantasyCuentas personales:Luis: twitter.com/luiscervantes91Gerardo: twitter.com/BitacoradeFantasyRubex: twitter.com/rvalenzuelasLeo: twitter.com/darutto_fplContacto:benditofantasy@gmail.com

Hoy quiero comenzar diciéndote:

El sector agrario español atraviesa un momento crítico. La escalada de precios en los insumos básicos ha puesto contra las cuerdas a miles de profesionales del campo, que ven cómo sus costes se disparan sin poder repercutirlos en el precio final de sus productos. Así lo ha explicado el agricultor cerealista Juan José Laso en 'Herrera en COPE' con Jorge Bustos, donde ha detallado la asfixiante situación que vive el sector y ha reclamado ayudas urgentes al Gobierno.Laso, que se dedica al cultivo de trigo, cebada y maíz en Guadalajara, ha puesto cifras al problema. El abono nitrogenado, esencial para sus cultivos, ha duplicado su precio, pasando de costar "400 o 500 euros la tonelada" a "800 o 900 euros la tonelada". A esto se suma el encarecimiento del gasoil agrícola, que ha subido "cerca de un 40, 45 por 100", un incremento incluso mayor que el del gasóleo de automoción.Esta situación ha llevado a los agricultores a un "grado de incertidumbre total". El problema, ...

En consulta es muy habitual escuchar esta frase:"Yo como muy sano, pero no mejoro."Muchas personas sienten que hacen todo bien con su alimentación y, aun así, siguen teniendo problemas como falta de energía, dificultades digestivas o incluso problemas con el peso.En este episodio del podcast analizamos por qué ocurre esto y cuáles son algunos de los errores más frecuentes cuando intentamos comer sano.Hablaremos de:Dietas demasiado restrictivasEl miedo a ciertos alimentosEl abuso de productos “fit” o ultraprocesados saludablesLa falta de proteína en la alimentaciónY la importancia de mirar el contexto: estrés, sueño y estilo de vidaPorque comer sano no es solo elegir alimentos saludables. También implica equilibrio, suficiente energía y una relación sana con la comida.Si alguna vez has sentido que comes bien pero no ves resultados, este episodio puede ayudarte a entender por qué.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¿Por qué enamorarse es perder? Si te gusta lo que hago apóyame en Patreon. Escúchalo también en spotify, stitcher, ivoox, tunein y apple podcast La entrada EP 588: Si te enamoras pierdes se publicó primero en Kolaz Dice.

El cocinero español que triunfa en Londres desde hace décadas, cuenta su trayectoria desde que dejó su pueblecito de Cáceres para ir primero a Madrid y después a Londres; cuenta cómo vivió sus primeros pasos como empleado y después como empresario o las duras consecuencias del Bréxit.Mucho más en la Sección Comer de La Vanguardia.

Si no me conoces, hola. Soy Paco Navas. Psicólogo desde 2007. Y mi trabajo no va de “hablar de tus cosas”. Va de que dejes de negociar contigo. De que recuperes autoridad interna. Y de que vuelvas a decidir como un hombre que se respeta. Trabajo con gente seria. Hombres con ambición. A los que por fuera les va bien… pero por dentro siguen dudando, posponiendo, pidiendo permiso o repitiendo el mismo patrón con distinto nombre. No hago terapia eterna. No me dedico a asentir con la cabeza mientras tú justificas tu vida. No te trato como un niño. Te trato como un adulto que puede con esto. Y te digo la verdad: Si sigues dudando, sigues perdiendo poder. Si quieres dirección real (no motivación), tienes dos caminos: Mi Mentoría Privada 90 días (Dirección Mental) Acceso limitado. Solo para gente que ejecuta. Aplicas aquí: https://paconavas.com/ Si prefieres empezar solo, tengo una tienda con hipnosis profesionales (más de 50) para trabajar mente, emociones y patrones desde casa: https://paconavas.com/tienda He trabajado con empresarios y deportistas durante más de 15 años. Y sí: he acompañado a personas en decenas de países. Pero lo que importa no es mi currículo. Es tu decisión. Si quieres recibir 7 mensajes que no comparto en redes (sin frases bonitas, solo dirección), entra en: https://paconavas.com/ y deja tu email. Tu vida, tus normas.

Si no me conoces, hola. Soy Paco, psicólogo desde 2007. Te enseño cómo solucionar cualquier problema que tengas en tu vida para ir al siguiente nivel y vivir de acuerdo a Tu Vida Tus Normas (esa es mi filosofía). Mi trabajo le da mil vueltas al de los psicólogos tradicionales porque yo no me dedico a asentir con la cabeza durante 1 hora mientras hablas, pedirte que hagas listas o hablarte como si fueras un niño pequeño. Yo te trato, hablo y ayudo como me gustaría que lo hicieran conmigo. Me importa tu resultado y cómo llevarte a él lo antes posible. Tengo una tienda online con más de 50 hipnosis profesionales que puedes descargar y empezar cambiar tu vida en https://paconavas.com/tienda. Para quien encaja en el perfil con el que trabajo, tengo mi consulta por videollamada operativa en todo el mundo en https://paconavas.com/consulta He ayudado a personas de 26 países a crear la vida de sus sueños. Si quieres un vídeo para dar el primer paso, para entender cómo empezar un cambio real y saber dónde está el secreto por el que tus intentos anteriores han fallado, entra en https://paconavas.com y deja tu email.

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====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== LECCIÓN DE ESCUELA SABÁTICA         I TRIMESTRE DEL 2026Narrado por: Eddie RodriguezDesde: Guatemala, GuatemalaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist ChurchVIERNES 02 DE ENEROPARA ESTUDIAR Y MEDITAR: “Dios los ha escogido para salvación mediante la santificación del espíritu y la creencia en la verdad. Estén, pues, firmes. […] Si sirven fielmente a Dios, encontrarán prejuicios y oposición; pero no se irriten cuando sufran injustamente. No tomen represalias. Mantengan firme la integridad en Jesucristo. Pongan el rostro como un pedernal hacia el Cielo. Dejen que otros hablen sus propias palabras y sigan su propio curso de acción; a ustedes les corresponde seguir adelante en la mansedumbre y humildad de cristo. Hagan su trabajo con firme propósito, con pureza de corazón, con todo su poder y fuerza, apoyándose en el brazo de Dios. Tal vez nunca conozcan la verdadera y excelsa naturaleza de su trabajo. El valor que ustedes tiene solo pueden medirlo por la vida dada para salvarlos. […] “Para cada alma que está creciendo en Cristo habrá tiempos de lucha seria y prolongada, porque los poderes de las tinieblas están decididos a oponerse al camino del avance. Pero, cuando buscamos la gracia en la Cruz de Cristo, no podemos fracasar. La promesa del Redentor es: ‘Nunca te dejaré ni te desampararé'. Yo estoy contigo todos los días, hasta el fin del mundo' ” (Elena de White, “The Joy that is Set before Us”, The Youth's Instructor, 9 de noviembre de 1899, p. 3). PREGUNTAS PARA DIALOGAR:1. Pablo fue encarcelado varias veces, siempre injustamente. ¿Cómo respondes cuando te tratan injustamente? ¿Qué promesas bíblicas puedes sugerir para hacer frente a esos momentos? 2. Acerca de la persecución de los cristianos, Tertuliano (150-225 d. C.), un líder de la iglesia primitiva, dijo: “Nos hacemos más numerosos cada vez que nos cosechan: la sangre de los cristianos es semilla” (Apologético 50.13). Al mismo tiempo, la persecución en algunos lugares y épocas ha obstaculizado enormemente la obra de la iglesia. ¿De qué maneras podemos apoyar a quienes sufren persecución por su fe? 3. Piensa en el texto para memorizar de esta semana a la luz de las penurias que sufrió Pablo: “Regocíjense siempre”. ¿Qué significa eso? ¿Cómo debemos hacerlo? Un ser querido padece una enfermedad o muere. Pierdes tu trabajo. Sufres un gran dolor físico. ¿En qué sentido debemos “regocijarnos siempre” independientemente de nuestra situación?

Hoy te comparto algunas experiencias de viajes donde terminé “perdiendo” dinero y cómo evitarlo o a quien pedir apoyo ante estas situaciones de vulnerabilidad.

«Si queremos entrar en la gloria del Cielo, tenemos que morir a nosotros mismos».

En un ecosistema donde miles de productos compiten por la misma atención, diferenciar una marca dentro de Mercado Libre puede parecer imposible. Pero para Nahuel Sonntag, fundador y CEO de Araquina y Aguante, la clave no está en pelear por precio, sino en construir identidad. Él lo explica sin rodeos: "Hay que entender que hoy Mercado Libre es un canal más de venta de tu marca. Entendiendo eso, tenemos que saber que Mercado Libre nos va a dar tráfico, pero tenemos que ver cómo hacemos para dejar la huella de nuestra marca en un marketplace". La razón es simple: si no marcas presencia, tu venta se pierde. No eres dueño del cliente, y siempre habrá alguien que venda más barato. "Por eso hay que tener en claro qué es lo que te hace único frente al resto de las marcas, y eso el 90% de las marcas no lo saben", asegura nuestro invitado. Para Nahuel, la diferenciación no empieza en las publicaciones, sino en la historia detrás de la marca: "La marca refleja la historia de cada dueño". Antes de pretender vender, es necesario encontrar el ADN de la marca, aprender a contar esa historia y después comunicarla en cada detalle. En sus palabras: "Hoy la gente no compra productos, compra historias". Ese enfoque se vuelve aún más relevante en un marketplace donde la tentación del precio bajo puede confundir a los emprendedores. "Si piensas que por ser más barato te van a elegir, vas a perder en este juego. Hay que aprender a vender sin vender y hay que aprender a contar historias que muchas veces no tienen nada que ver con el producto", destaca nuestro experto. La ficha de producto, para él, es solo el comienzo. La primera imagen debe cumplir con lo técnico —fondo blanco, claridad del producto—, pero las siguientes son terreno fértil para narrar. "En las siguientes uno puede empezar a contar la historia", asevera. Desde las características reales del producto, sin exageraciones, hasta la narrativa visual que lo acompaña en fotos, descripciones y videos. Para Nahuel, esa experiencia no termina cuando el cliente paga: "El proceso de compra termina en la calificación". El packaging también habla, la entrega también cuenta. Y esos pequeños detalles se vuelven una oportunidad para sacar al cliente de Mercado Libre y "llevarlo al mundo propio de la marca". Pero narrar no es improvisar. Nahuel insiste en que cada mensaje debe construirse desde el producto y desde el cliente ideal: "La marca puede tener un montón de productos y quizás el cliente cambia en función del producto". Por eso, la forma de comunicar no puede ser idéntica para todos. Es necesario adaptar el mensaje sin perder el ADN original, encontrar el lenguaje que conecte con cada audiencia y evitar el peor error: no decir nada. "Pierdes la oportunidad de afianzar un cliente y es un costo de dinero que también es carísimo, porque cada vez cuesta más presupuesto obtener consumidores", advierte nuestro invitado. Hoy, además, no alcanza con tener presencia: es obligatorio ser omnicanal: "Estás obligado a ser omnicanal y tienes que buscar la manera de tener identidad como marca dentro de la plataforma". Mercado Libre lo sabe, y ofrece herramientas: banners, promociones segmentadas, beneficios para seguidores, y un espacio cada vez más pensado para marcas, no solo vendedores. Y mientras el marketplace crece, también evoluciona la forma en que consigue compradores: "Mercado Libre busca tener más compradores y buscan audiencia en otras plataformas, como puede ser HBO", atestigua nuestro experto. El marketplace analiza qué contenidos consumen las personas, qué videos les generan intención de compra y usa ese conocimiento para potenciar la pauta. Para los vendedores, esto significa visibilidad multiplicada. Y por eso Nahuel es contundente: "Hoy el formato de video es clave". Diferenciarse en Mercado Libre no es una cuestión estética; es un proceso profundo que va desde la identidad hasta la experiencia completa del cliente. Para Nahuel, no se trata de competir: se trata de dejar una huella. Instagram: @nahuelsonntag

# Señora bonita, véngase a lo más cancelado, lo más desinformado, lo más ‘funado' del internet, de este mundo y los que vienen. Aquí está la Radio de la República, el peor noticiero con su tuitero favorito.

En este devocional hablamos de una verdad que pocas personas quieren escuchar, pero que todas necesitamos entender: la obediencia es el sello de una fe madura.Muchas veces no es que seas desobediente, es que estás resistiendo el cambio.Dios, en su amor, permite “plagas” en nuestra vida —circunstancias que nos confrontan— no para castigarnos, sino para redirigirnos a su voluntad.A través de la historia de Moisés y del faraón, reflexionaremos sobre cómo el endurecimiento del corazón nos mantiene en ciclos de dolor, y cómo el acto de rendición nos lleva a la verdadera libertad.Si últimamente sientes que repites los mismos errores, que avanzas y retrocedes, o que te cuesta mantenerte firme los fines de semana, este episodio es para ti.Vas a descubrir que la obediencia no es debilidad, es valentía, y que en ella se revela la gloria de Dios en tu vida.Quédate hasta el final, porque lo que entenderás hoy puede ser el comienzo de una nueva etapa de libertad y propósito.Únete a mi comunidad GRATIS para bajar de peso

En el episodio de hoy de Por el placer de vivir, nos metemos a un tema que puede darle un infarto digital a cualquiera: ¡qué hacer cuando te hackean tus redes sociales!, el Dr. César Lozano y una especialista te revelan cómo blindar tus cuentas, detectar si alguien ya te está espiando y qué hacer si un hacker toma el control de tu perfil y empieza a publicar cosas que jamás subirías.Además, escucharás la historia de Mary, una mujer que aprendió a la mala que compartir contraseñas con el tóxico puede costarte mucho más que un corazón roto. Prepárate para un episodio lleno de consejos útiles, risas y advertencias que no querrás ignorar, porque en internet nadie está a salvo.

¡El episodio más esperado de la temporada!Nuestro querido Efrén se sienta al otro lado del rincón y nos cuenta su historia, sus errores y secretos.Gracias Efrén por abrirnos tu corazón, por hacer parte de este hermoso proyecto e inspirar a millones de personas a través de cada episodio.Disfruta de este episodio hasta el final Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy quiero hablarte de un tema que probablemente te suene familiar: las calorías.Ese numerito que aparece en las etiquetas, en las aplicaciones de móvil y que se ha convertido casi en una obsesión para muchas personas que quieren perder peso o “comer bien”. Durante años nos han repetido que la clave está en contar calorías: saber cuántas entran, cuántas salen y mantener un supuesto equilibrio.Pero, ¿es realmente tan importante? ¿De verdad la salud depende de una operación matemática? La respuesta es que no. Hoy quiero explicarte por qué no necesitas contar calorías y cómo cambiar esa visión puede ayudarte a tener una relación mucho más sana, libre y realista con la comida.Una caloría es simplemente una unidad de energía. Es lo que el cuerpo obtiene de los alimentos para poder funcionar: movernos, pensar, respirar, digerir… El concepto se empezó a usar en nutrición a principios del siglo XX, sobre todo en contextos militares y hospitalarios, porque se necesitaba estandarizar las raciones de comida. Con el tiempo, la industria de la dieta lo popularizó hasta convertirlo en un mantra: “come menos, muévete más”. El problema es que esta idea simplifica algo mucho más complejo. Porque sí, las calorías existen y tienen un papel en nuestro metabolismo, pero no lo son todo.Cuando reduces la comida a números, pasan varias cosas:Pierdes de vista la calidad del alimento. No es lo mismo 100 kcal de frutos secos que 100 kcal de galletas.Empiezas a desconectarte de tus propias señales de hambre y saciedad, porque lo que manda no es lo que sientes, sino lo que marca la app.Aparece la culpa: si un día te “pasas”, sientes que has fracasado, aunque el cuerpo ni siquiera lo note.Se fomenta la obsesión, el control excesivo y en algunos casos, puede derivar en trastornos de la conducta alimentaria.Además, este enfoque ignora factores fundamentales: cómo se absorben esos nutrientes, la microbiota, el sueño, el estrés, el contexto social, la genética… ¿De verdad crees que todo eso cabe en un simple número?En vez de contar calorías, hay otros aspectos mucho más útiles:Los nutrientes: proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales. Son los que determinan cómo se siente y funciona tu cuerpo.La saciedad: cómo te deja esa comida. No es lo mismo tomarte un refresco con 100 kcal que un yogur con fruta y nueces.La calidad del alimento: procesado frente a fresco, integral frente a refinado.El patrón global: lo que importa es el conjunto de tu alimentación, no un plato aislado.El placer y la flexibilidad: comer también es cultura, disfrute y socialización. No todo puede medirse con una tabla.Si hasta ahora te has guiado por el conteo calórico, ¿cómo puedes soltar esa necesidad? Aquí algunas ideas prácticas:Piensa en platos, no en números. El plato de Harvard es una herramienta muy visual: mitad verduras y frutas, un cuarto proteína, un cuarto hidratos de calidad. Mucho más fácil y realista.Escucha tu cuerpo: aprende a identificar el hambre física y diferenciarla del hambre emocional o del simple aburrimiento.Sé flexible: todos los alimentos caben. No existen los prohibidos, sino las proporciones y la frecuencia.Valora la experiencia: come despacio, sin pantallas, disfrutando de texturas y sabores. Eso también nutre.Recuerda la visión global: no pasa nada si un día comes más o menos, lo que cuenta es tu alimentación a lo largo del tiempo.Quiero que te quedes con esta idea: no eres una calculadora. No necesitas pasarte el día sumando y restando calorías para cuidarte. Comer bien no es un castigo ni una fórmula matemática, es un acto de autocuidado, de respeto y de placer. Cuando sueltes la necesidad de contar calorías, vas a ganar libertad, confianza y mucha más paz con la comida. 7. Cierre Así que la próxima vez que te sientes a comer, en lugar de preguntarte “¿cuántas calorías tiene esto?”, pregúntate:¿Me va a nutrir?¿Me va a saciar?¿Voy a disfrutarlo?Si las tres respuestas son sí, adelante. Gracias por acompañarme un día más. Y recuerda, si necesitas ayuda para aprender a comer sin miedo y sin obsesiones, mi equipo y yo estamos aquí para ayudarte. Nos escuchamos en el próximo episodio.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.