Podcasts about la mejor

Recibimos a Arantxa Echevarría, Premio Goya al mejor director novel, que nos presenta su nueva película "Cada día nace un listo", una comedia negra y gamberra. En la segunda mitad del programa, Antonio Delgado, corresponsal de RNE en París, nos introduce la exposición de la artista sueca Hilma Af Klint. Antes de terminar, recordamos al escritor Jorge Luis Borges por el 40º aniversario de su muerte. Helena Burgos, nos cuenta desde Ginebra el homenaje que le ha preparado la ciudad. Y en la Ventana del Nautilus, con nuestro colaborador Guillermo Busutil, recorremos la vida del autor argentino.Escuchar audio

Tener cultura de cine y televisión no te hace un nerd (lo sabemos, término viejo) pero seguramente te dará la autoridad necesaria para opinar sobre las mejores películas de todos los tiempos. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

En El Ojo Crítico celebramos el Premio Nacional a la Mejor Labor Editorial Cultural concedido a Astiberri, una de las editoriales de referencia del cómic en España, que recibe este reconocimiento cuando cumple 25 años de trayectoria. Conversamos con Laureano Domínguez, socio y editor de la casa, sobre la evolución del cómic y el reconocimiento de este lenguaje como una forma de alta literatura.Además, entrevistamos a Helena Bengoetxea, directora del documental Petrus, una película que reivindica la cultura como motor de transformación social y reflexiona sobre el despoblamiento rural a través de las historias de sus protagonistas. También analizamos los últimos datos del sector editorial español, que encadena doce años consecutivos de crecimiento y superó en 2025 los 3.000 millones de euros de facturación, según la Federación de Gremios de Editores.Nuestra colaboradora María Taosa nos acerca la música del cantautor José González, mientras que repasamos la inauguración de la 75ª edición del Festival Internacional de Música y Danza de Granada, que abre con el pianista Ludovico Einaudi. Por su parte, Inko Martín nos adelanta el concierto que la Orquesta y Coro RTVE, bajo la dirección de Gustavo Dudamel, ofrecerá en el Teatro Monumental con un programa dedicado a Beethoven, coincidiendo con el Día Mundial del Cáncer de Próstata.Escuchar audio

Mientras nos gana la ansiedad esperando que la pelota vuelva a rodar en una nueva Copa del Mundo de la FIFA, en DQ Radio, el programa del diario Deportes En Quilmes, decidimos abrir uno de esos debates que nunca terminan de resolverse. Porque así como existen discusiones eternas sobre el máximo jugador de la historia, el mejor gol o la selección más recordada, también hay una pregunta que divide a los futboleros: ¿cuál es la mejor canción mundialista de todos los tiempos? Subí el volumen, viajá por los recuerdos de cada Mundial y sumate al debate. Porque no hay Copa del Mundo sin fútbol, emociones y melodías. ¡Dale play! Como bonus track del primer episodio de Modo Mundial, el podcast de DQ Radio junto a Miguel Argentino Hernández, repasamos las canciones oficiales de los Mundiales desde Argentina 1978 hasta Estados Unidos, México y Canadá 2026 y las sometemos a un análisis tan subjetivo como apasionante. Para eso proponemos cinco categorías que ayudan a mirar cada tema desde una perspectiva diferente. ¿Y para vos cuál es la mejor canción mundialista de la historia? Te invitamos a escuchar el podcast, repasar la lista completa y sumarte al debate en nuestras redes sociales.

Preparamos el último amistoso de España antes del Mundial y analizamos la jornada posterior a la victoria de Florentino Pérez en las elecciones del Real Madrid. 

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Platiqué con Marina Mammoliti, psicóloga, creadora del podcast Psicología al Desnudo y de la plataforma Psi Mammoliti. Platicamos de la ansiedad, de cómo nos afecta en el día a día y Marina nos da tips para bajar los niveles. Hablamos de lo que conlleva ser una generación con redes sociales, de las comparaciones, las presiones sociales que nos genera, y de como esto nos hace vivir desmotivados y cansados todo el tiempo. Platicamos de la importancia de tener vínculos humanos, de ser vulnerables, y de tener metas en la vida. Es un episodio que te hará hacer introspección y crecer como persona. Sigue el trabajo de Marina:@psi.mammolitipsimammoliti.comlibro.psimammoliti.com youtube.com/@psimammolitiY sigue mi trabajo en @masalladelrosapodcast y @jessicafdzg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Entre los seleccionados destaca Giro Deporte y Salud, un centro ubicado en Molina de Segura que cuenta ya con 12 trabajadores y ofrece un abordaje integral y multidisciplinar de la salud femenina, centrándose en etapas clave como el embarazo, el posparto y la menopausia.Por su parte, el sector gastronómico está representado por Ohio Sushi Fusion, un proyecto que destaca por ser pionero en la maduración de pescado y por fusionar la tradición japonesa con productos locales, como su maki de membrillo con queso de cabra de Lorca.El tercer finalista es Gimme Sabor, una empresa de tecnología alimentaria con presencia internacional en Europa, Asia y Estados Unidos, que desarrolla productos 100% vegetales capaces de recrear sabores tradicionales como el atún o el bacon de forma saludable.Para los emprendedores, alcanzar esta fase final supone un gran prestigio y una oportunidad única para dar visibilidad a sus negocios, además de permitirles generar sinergias y aprender de otros referentes del tejido empresarial murciano.

Muchos son los llamados, pero pocos los elegidos. ¿Qué nuevas series compiten este año por el prestigiado Premio Eisner y cuál es la mejor a nuestro gusto? ¡Hay de todo: superhéroes, sci-fi, fantasía, y acción gore! Dale play y checa el comentario de Dán Lee y Jorge Tovalín.MEJOR NUEVA SERIE (Nominadas)Assorted Crisis Events, de Deniz Camp y Eric Zawadzki (Image)Batman Vol. 4, de Matt Fraction y Jorge Jiménez (DC)Black Cat, de G. Willow Wilson y Gleb Melnikov (Marvel)Exquisite Corpses, de James Tynion IV, Michael Walsh, Pornsak Pichetshote, y otros (Image)Ghost Pepper, de Ludo Lullabi (Image)Temporal, de Stephanie Williams y Asiah Fulmore (Mad Cave)

En este nuevo episodio de Voz en Off hablamos de algunas de las mejores películas de fútbol que han llegado al cine. Analizamos cómo estas historias utilizan el deporte para hablar de amistad, identidad, sueños, derrota, pasión y superación personal.

El director de informativos reflexiona sobre la semana que ha vivido el presidente del Gobierno, ahora ocupado con la visita del papa

El galardón cumple 16 años

Miguel Vargas está firmando la mejor campaña de su carrera y hoy analizamos qué hay detrás de su explosión ofensiva con los White Sox. También repasamos la actualidad de los peloteros cubanos en MLB, incluyendo las actuaciones más destacadas de la jornada y las principales noticias de la temporada.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pelota-cubana--3596768/support.Pelota Cubana USA: Donde hablamos del béisbol cubano como es, no como quieren que lo cuenten.

Reaparece en redes Frida Sofía en estado de ebriedad. Presentación de La Adictiva. Ruleta de boleto. Muchos regalos para nuestros oyentesSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Adiran Marcelo dice si peleará o no. Christian Nodal enciende las redes sociales con fotografía con sus abuelitos. Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Andaban matando a Jorge Ortiz de Pinedo. Declaraciones de la Burrita Burrona. La Adictiva en cabina con Laura G. Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hija de Mariana Levy se convierte en mamá. 33 millones de personas en alega televisora. Bad Bunny llega a la pantalla grande. Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Julión Álvarez invitado de Christian Nodal. Fatima Bush hace fuertes declaraciones en el aeropuerto. Espectacular concierto de Banda MS en Plaza de Toros Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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En el podcast de hoy te detallo la que es bajo mi punto de vista la mejor estrategia para invertir en bolsa ahora mismo, en 2026. Y es buscar ese superperformance entendiendo los númerosSuscríbete a nuestra newsletter: ⁠https://mailchi.mp/1a1f327fc3d5/ideas-de-swingÚnete al canal GRATUITO de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaTrH1L72WTwHEGtyr0mSígueme en instagram: ⁠https://instagram.com/arnau_invertirbolsa⁠Todo lo que hacemos en Boring Capital: ⁠https://boringcapital.net/⁠Consulta nuestras rentabilidades pasadas en Boring Capital: ⁠https://boringcapital.net/informes-rentabilidad⁠Sígueme en Twitter: ⁠https://twitter.com/ajnogues⁠

Federico, Isabel González y Alberto Fernández hablan con María Pérez, creadora de Maritta, ¿la mejor tarta de queso de Madrid?

Pasar por crisis y peleas en pareja es algo bien complicado, se te baja la nota, andas de mal humor y con ganas de nada... por eso se inventaron la terapia y una de las más efectivas es tener  amante que te haga olvidar tus problemas con tu pareja oficial. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Abelito se nos va al cine. El Potrillo besó el piso en presentación. Nuevo galán de Cynthia Klitbo. Muchos regalos para nuestros oyentesSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Christian Nodal nos da una nueva probada. Cecilia Galliano polémica. Grupo Firme en Metepec.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nuevos integrantes de LCDLFM. Nodal cancela concierto. Cazzu dice que no puede hablar de Nodal con la prensa. Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Laura G casi se nos va. Famoso renuncia a su cargo en La Polaca. ¿Alfredo Adame vs Lupillo Rivera? Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Javi finalmente rompe silencio. ¿Qué dijo? Ya hay fecha para el Flow Fest 2026. ¿Alfredo Adame en LCDLFM? Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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#MillonariosEsSuHinchada

Alejandra Guzmán presume homenaje que le hace a su madre. Edén Muñoz hace historia en la plaza de toros. Golpe fuerte de Anahí. Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Que esta pasando en el aeropuerto? ¿Hay golpes? Fallece el menos odiado de la familia de los Aguilar. Christian Nodal presenta su cuarto álbum. Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Qué está diciendo Verónica Castro sobre su hijo? Vicente Fernández vuelve a las cantadas. Spotify Awards. Todos los detalles. Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Pedrito Sola en el hospital. Lo más reciente del mundo del espectáculo. ¿Luis Miguel está internado? Muchos regalos para nuestros oyentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿La funda perfecta existe? Después de que se rompiera una de mis fundas favoritas, me puse a investigar qué hace que una funda realmente valga la pena: protección, materiales, diseño, agarre, precio… y si las marcas “premium” realmente justifican lo que cuestan.En este episodio hablo de mi experiencia, comparo distintos estilos de fundas y también cuento una idea que me viene dando vueltas hace tiempo: ¿crear una marca propia de fundas?Si estás buscando proteger tu teléfono sin sacrificar diseño, este episodio te va a interesar.

El entrenamiento de fuerza es probablemente la mejor actividad física que puedes hacer que va a ayudarte a tu longevidad, a tu independencia, a tu estado de ánimo e incluso a practicar mejor otras actividades físicas. El problema es que el entrenamiento de fuerza es un concepto muy amplio y casi toda la información que hay es para gente que ya tiene contacto con el entrenamiento de fuerza. ¿Pero qué pasa con las personas que están empezando hoy a entrenar? ¿Qué debería hacer una persona el primer día que pisa un gimnasio? Entrenamientos personalizados para principiantes Estoy de acuerdo en que lo primero que debe hacer una persona al empezar a entrenar fuerza dependerá del contexto de la persona. Pero eso solo significa que habrá personas capaces de hacer unas cosas y otras personas que aún no son capaces de hacerlas, y eso dependerá del estado físico de la persona e incluso de su background deportivo como me gusta llamarlo a mi. Es decir, no es lo mismo una persona que nunca jamás ha hecho nada de deporte, a otra persona que de pequeño jugaba mucho al fútbol, o hacía baile o danza, porque aunque esas personas lleven muchos años de sedentarismo, la conexión neuromuscular y la propiocepción la tienen trabajada de cuando eran pequeños y esa gente progresa mucho más rápido que la persona que es una planta ahora y era una planta de pequeño. Por eso, lo primero que se hace al pisar un gimnasio debe ser un trabajo adaptable. Y esto no significa necesariamente personalizado. Los entrenamientos personalizados son una herramienta de marketing que te venden los entrenadores para que los contrates porque nadie necesita entrenamientos personalizados porque las similitudes entre los seres humanos son mucho más evidentes que las diferencias. Pero lo que si necesitas es una manera de adaptar el trabajo. Y eso es lo que yo creé hace muchos años con el programa lanzadera. El Programa Lanzadera: El mejor para empezar El programa lanzadera es precisamente un programa que recoge lo primero que debería hacer cualquier persona que empiece a entrenar fuerza y tuve que configurar ese programa de forma que pudiera hacerlo la persona de 20 años sana y deportista que empezaba hoy a entrenar y la persona de 68 años que no ha hecho deporte en su vida y que también empezaba hoy a entrenar. Y ambos necesitan hacer lo mismo, pero de manera distinta. No necesitas una cosa distinta o específica para ti. Necesitas una estructura que te permita entrar dentro del entrenamiento de fuerza. ¿Cuántos entrenar por semana? Para empezar, si alguien quiere comenzar con el entrenamiento de fuerza, tiene que responder una pregunta básica que es ¿Cuántos días a la semana vas a entrenar fuerza? Yo siempre recomiendo una horquilla entre 3 y 5 días por semana, pero me gusta fijar un mínimo. Es decir, mínimo 3 días. Esto significa que si una semana vas 4 días pues genial, si otra semana vas 5 días pues mejor aún, pero que si una semana vas solamente 3 días, sigue estando bien porque estás cumpliendo con el plan. Esta forma de ver el entrenamiento me gusta mucho más, especialmente para personas que empiezan porque te libera mucho la mente porque uno de los principales problemas de la gente es que se piensan que son Ferraris y que pueden pasar de 0 a 100 en 5 segundos y cuando quieren empezar con entrenamiento de fuerza van con la motivación por las nubes y dicen «vale, voy a entrenar 5 días a la semana». Y eso lo hacen una semana, la semana siguiente se te complica la agenda y vas solamente 4. Y 4 está bien, pero como te habías comprometido a entrenar 5, entrenar 4 lo ves como un fracaso. Por eso me gusta que la gente empiece con un mínimo y no con un objetivo muy ambicioso y todo lo que esté por encima del mínimo, es cumplir. Y es mucho más satisfactorio saber que llevas 4-5 semanas cumpliendo con lo que te has propuesto en lugar de proponerte algo que solo cumples una semana. Así que para empezar a entrenar fuerza, mínimo 3 días por semana. De ahí para arriba lo que quieras. Incluso al principio si quieres entrenar hasta 7 días a la semana (algo que no recomendaría nunca, pero en este contexto inicial del programa lanzadera si que es viable y ahora veremos por qué), pues si quieres entrenar 7 días a la semana entrena 7 días, pero fija un mínimo de 3. Entrena todo el cuerpo Una vez que ya hemos visto cuantos días entrenar, el siguiente punto es qué entrenar o como entrenar. Y aquí yo lo tengo claro, la mejor manera de empezar con los entrenamientos de fuerza es entrenando todo el cuerpo cada vez que vas a entrenar. Es decir, entrenamientos fullbody o de cuerpo completo ¿Por qué? Podría dar varios motivos, pero el principal motivo es el descarte. No tiene más sentido entrenar de cualquier otra forma, porque si estás empezando no tiene sentido estar una hora entrenando el pectoral con 40 ejercicios, diferentes ángulos ni nada de esto porque hasta ahora el único trabajo que tiene tu pectoral en tu día a día es abrir y cerrar una ventana. No tiene sentido pasar de eso, a 40 ejercicios de pecho. Entonces, lo que más sentido tiene es entrenar todo el cuerpo cada vez que vas al gimnasio. Ojo, esto no significa que este formato de entrenar todo el cuerpo sea solamente algo para principiantes. De hecho despues del programa lanzadera hacemos otros programas que son fullbody o de cuerpo completo, pero para gente avanzada entrenar el cuerpo completo puede ser una opción, para alguien principiante es LA MEJOR opción. Así que cada vez que vayas al gimnasio tienes que entrenar todo el cuerpo, no te centres en unos músculos concretos sino todo el cuerpo ¿Y cómo es la mejor forma de hacerlo? Y esto es un punto clave del programa lanzadera y es que empezamos con un único entrenamiento. Repite el mismo entrenamiento No me refiero a entrenar solo un día, me refiero que cada día que vayas al gimnasio vas a repetir el mismo entrenamiento. Es absurdo que una persona que hoy empieza a entrenar le de una rutina con 4 o 5 entrenamientos diferentes y que lo que haga el lunes sea diferente de lo que haga el martes y lo que haga el martes sea diferente de lo que haga el miércoles. Eso no tiene ningún tipo de sentido, porque precisamente lo que quieres que desarrolle una persona que está empezando a entrenar es coordinación neuromuscular. Y aquí es lo que decía antes, una persona con mucho background deportivo esa coordinación neuromuscular la cogerá antes que otra persona que jamas haya hecho ningún deporte. Pero independientemente de eso, la manera más rápida de generar coordinación neuromuscular es repetir lo mismo una y otra vez. Por eso solo se hace un único entrenamiento. Yo siempre pongo el mismo ejemplo, intentar empezar a entrenar fuerza siguiendo un programa con 3 o 4 entrenamientos diferentes, es como si quieres aprender inglés y el lunes estudias inglés, pero el martes estudias italiano, el miércoles estudias francés y el viernes estudias alemán ¿Quién crees que va a aprender más ingles? ¿El que estudia cada día inglés? ¿O el que cada día estudia un idioma distinto? Pues con el entrenamiento de fuerza es igual. Yo voy a darte un idioma y eso es un entrenamiento y quiero que lo repitas cada día que vayas a entrenar. ¿Qué ejercicios hacer siendo principiante? Hay una razón de haber escogido esos ejercicios en particular en el Programa Lanzadera y es porque esos ejercicios emulan patrones básicos de movimiento. Por ejemplo el primer ejercicio son las flexiones y el siguiente ejercicio son sentadillas y eso son patrones básicos de movimiento que te enseñan a moverte. Y este programa no solo respeta estos movimientos, sino que otra razón para usar estos movimientos es que pueden aplicarse progresiones y regresiones. Y aquí es donde entra la verdadera individualización y el por qué este programa lanzadera lo he usado tanto con personas completamente principiantes como con personas bastante avanzadas, porque los ejercicios se pueden manipular. Por ejemplo, si yo a mi madre le digo que haga 10 flexiones, mi madre que no ha hecho deporte en su vida no va a poder. Pero si le digo que haga 10 flexiones contra la pared, sí que va a poder hacerlo. Y si llega un chaval joven con buena condición física, hacer flexiones contra la pared le va a resultar muy sencillo, pero puedo ponerle a hacer flexiones normales sobre el suelo o flexiones elevando los pies sobre un banco, o flexiones con una banda elástica, o flexiones sobre unas anillas para hacérselo más difícil. Es el mismo movimiento pero aplicando progresiones y regresiones lo puedo usar para mi madre o para un atleta joven. Incluso, la idea es que mi madre a lo largo del tiempo vaya progresando y si hoy empieza haciendo flexiones contra la pared, en 2 meses pueda hacer flexiones sobre las rodillas. Y esa es la idea del programa lanzadera, usar los mismos movimientos pero que la persona pueda adaptarlos a lo que puede hacer. Y lo bueno de esto es que lo puedes hacer en casa o en cualquier gimnasio. A partir de aquí ¿Cómo podemos avanzar? Hasta ahora he probado diferentes métodos para pasar del programa lanzadera a otros programas y lo que mejores resultados me ha traído es hacer una acumulación dentro del mismo programa lanzadera. Y es muy sencillo, se trata de usar el programa lanzadera como punto de partida y empezar a agregar cosas tal y como te voy a enseñar ahora. Progresión en el Programa Lanzadera Para empezar, en el programa lanzadera comenzamos haciendo 2 series de cada ejercicio entre 10 y 20 repeticiones. Si de algún ejercicio soy capaz de hacer 20 repeticiones, pues pasaría a hacer una versión más difícil. La idea es que intentando hacer las máximas repeticiones posibles no pueda hacer más de 20. Y esta es la base del programa y como empieza todo el mundo. A partir de aquí empezamos a construir sobre el programa lanzadera ¿Y cómo lo hacemos? Pues lo hacemos a lo largo de 5 semanas. Semana 1 La primera semana realizamos el programa lanzadera haciendo 2 series de cada ejercicio entre 10 y 20 repeticiones. Semana 2 La segunda semana, seguimos haciendo ese único entrenamiento, pero en lugar de hacer 2 series pasamos a hacer 3 series también entre 10 y 20 repeticiones. Es decir, la segunda semana estamos haciendo más trabajo que la semana 1, porque la semana 2 hacemos 3 series y la primera semana hacíamos 2. Semana 3 En la tercera semana, después de haber estado 2 semanas repitiendo el mismo entrenamiento con los mismos ejercicios ya debemos haberlos interiorizado más o menos bien, así que en esta tercera semana seguimos haciendo 3 series, pero añadimos otro entrenamiento también de cuerpo completo. Es decir, no cambiamos el entrenamiento, sino que agregamos uno nuevo, de tal forma que ahora tenemos un programa de entrenamiento que consta de 2 entrenamientos diferentes y cada día que voy a entrenar voy rotando entre ellos. Por ejemplo si voy a entrenar el lunes el miércoles y el viernes, pues el lunes hago el entrenamiento 1, el miércoles hago el entrenamiento 2 (que es este nuevo) y el viernes vuelvo a hacer el entrenamiento 1. Es básicamente ir rotando entre el entrenamiento que ya venía haciendo antes y este nuevo que contiene otros ejercicios diferentes que van a complementar a los otros que ya estaba haciendo. Semana 4 En la semana 4, sigo alternando entre esos 2 entrenamientos, pero ahora en lugar de hacer 3 series, voy a pasar a hacer 4 series de cada ejercicio, también entre 10 y 20 repeticiones. Semana 5 Y en la quinta semana voy a agregar un tercer entrenamiento y voy a seguir haciendo 4 series de 10-20 repeticiones. De tal forma que el primer día que pisé el gimnasio empecé haciendo un solo entrenamiento con 2 series de cada ejercicio y en la quinta semana estoy haciendo 3 entrenamientos, con 4 series de cada ejercicio. Es decir, es una rampa, una lanzadera para que la persona vaya acumulando trabajo poco a poco haciendo cada semana un poquito más. Y a partir de esa quinta semana, mínimo hasta la semana 8 o así mantenemos todo igual: 3 entrenamientos 4 series por ejercicio 10-20 repeticiones cada serie. Y en esas 5 semanas acabas haciendo mucho más trabajo pero has empezando haciendo muy poco y has ido progresando y haciendo cada vez un poquito más un poquito más un poquito más etc. Porque así es como se empieza a hacer entrenamiento de fuerza, se empieza por lo mínimo necesario y a partir de ahí se escala a lo máximo tolerable. Es algo muy sencillo y dentro de la academia están estos 2 entrenamientos que se suman al entrenamiento original con todas las condiciones para pasar al siguiente programa de entrenamiento. Porque realmente este programa lanzadera se podría mantener muchísimo tiempo si quisieras. Yo recomiendo mantenerlo como mínimo 8 semanas (es decir, esas 5 primeras semanas y 3 semanas más), pero realmente lo podrías mantener mucho más tiempo siempre que fueras progresando. Y si haces el programa tal y cómo he explicado, es imposible que no progreses. Así es cómo una persona que no tiene ni idea de hacer entrenamientos de fuerza puedes conseguir que en solo 5 semanas esa misma persona se desenvuelva a la perfección y mejore su fuerza y su coordinación neuromuscular aplicando esta progresión que es extremadamente simple, pero muy muy efectiva. Así que descárgate el programa y pruébalo porque como digo siempre: cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

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En este episodio analizamos los temas más calientes de MLB: la lesión de Tarik Skubal y si los Tigers pueden sobrevivir sin su as, el impacto ofensivo de Aaron Judge junto a Ben Rice, el breakout de Andy Pagés con los Dodgers, el gran momento de Jordan Walker y la racha de unos Rays que siguen ganando con pitcheo, defensa y juegos cerrados.También hablamos del orgullo cubano en Grandes Ligas: Yordan Álvarez en modo MVP, Andy Pagés como posible nueva superestrella, el debut de César Prieto, Franco Alemán dominando en Triple-A, Aroldis Chapman y los cerradores cubanos, además del regreso de Lourdes Gurriel Jr.Cerramos con tres historias latinas fuertes: José Ramírez llegando a 300 bases robadas y acercándose al club 300/300, la histórica racha de Ildemaro Vargas y el complicado inicio de Tatsuya Imai con los Astros.Temas del episodio:Skubal lesionado | Aaron Judge | Ben Rice | Andy Pagés | Yordan Álvarez | Rays | Tigers | Dodgers | José Ramírez | Ildemaro Vargas | Tatsuya Imai | MLB 2026#MLB #GrandesLigas #BaseballSupport the show

Si tienes dudas sobre la fidelidad de tu pareja te vamos a contar las mejores maneras de averiguarlo... aunque te duela. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

En este episodio hablamos de cómo sobrevivir al calor en México y de uno de los antojos más clásicos: los helados y las nieves. Compartimos nuestras preferencias, discutimos la diferencia entre “helado” y “nieve”, y comentamos cuánto estamos dispuestos a pagar por uno. También exploramos el fenómeno de La Michoacana, su origen en Michoacán y por qué hay tantas sin ser una franquicia formal. Además, reflexionamos sobre la experiencia de comprar en lugares locales versus cadenas, el servicio al cliente y ese toque especial que hace que una simple nieve sepa mejor. f you'd like to listen to our episodes ad-free and get the full word-for-word transcript of this episode — including English explanations and translations of Mexican slang and colloquial expressions — visit us on Patreon. You can also find more content and resources on our website: nohaytospodcast.com If the podcast has been helpful to you, please leave us a review on Apple Podcasts — it really helps! And if you prefer video, check out our YouTube channel. No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved. No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved.

Hipotecas Libertad Inmobiliaria: https://libertadinmobiliaria.es/broker-hipotecario ¡Bienvenido al podcast de Libertad Inmobiliaria!

Una mujer dio su secreto para ahorrarse miles de dólares en comida de lujo. Come tanto por fuera que podría pagar la renta con las cuentas que tiene... eso si no paga ni un solo dólar. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.