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Meditação de limpeza energética para o amor | Por Ceci Akamatsu by Portal Personare

Prática de atenção à respiração, por Luiza Camargo by Portal Personare

Celia Lima conduz uma respiração que te ajuda a se tornar uma pessoa mais focada de forma lúdica, que é "Respirar Colorido". A técnica de indução do relaxamento pode ser feita substituindo as cores conforme a intenção que quiser dar ao seu exercício: cura física, emocional, mental, podendo ainda expandir as cores para além do corpo físico e abraçando seu corpo etérico.

Nesta meditação, você faz uma jornada de liberação de ressentimentos e mágoas que podem estar prejudicando sua vida.

Por Ceci Akamatsu

Meditação pra Peixes em 2022 by Portal Personare

Meditação para Sagitário em 2022 by Portal Personare

Meditação para Escorpião em 2022 by Portal Personare

Meditação para Libra em 2022 by Portal Personare

Meditação para Leão em 2022 by Portal Personare

Meditação para Câncer em 2022 by Portal Personare

Meditação para Touro em 2022 by Portal Personare

Meditação para Aquário em 2022 by Portal Personare

Meditação para Capricórnio em 2022

Meditação para Virgem em 2022

Meditação para Gêmeos em 2022.

Meditação para Áries em 2022

Quando a atenção está baixa podemos cometer pequenos e grandes deslizes na vida. Errar caminhos que podem nos levar para locais perigosos, esquecer a chama do fogão aceso e sair de casa, esquecer de apertar um botão importante num maquinário no local de trabalho, esquecer de buscar o filho numa atividade regular etc. Esta meditação pode ajudar a equalizar a alta tensão.

Meditação Guiada de 5 minutos by Portal Personare

Meditação Ho'oponopono by Portal Personare

Meditação de cinco minutos by Portal Personare

Meditação para dormir by Portal Personare

Meditação da Criança Interior by Portal Personare

Meditação Reiki by Portal Personare

Meditação Guiada com a Pedra Citrino by Portal Personare

Meditação com chá por Marcelo Anselmo by Portal Personare

Meditação para o ano novo by Portal Personare

Exercício para se libertar dos ressentimentos, por Aline Lang by Portal Personare

Mindful Eating - Choco Experience, por Marcelo Anselmo by Portal Personare

Inspirar, expirar para não expirar e se inspirar, por Andrea Leandro by Portal Personare

Yoga para o amor, por Rosine Mello by Portal Personare

Traga a atenção plena ao mastigar! Pratique essa experiência guiada de Mindful Eating para trazer o foco à sua mastigação.

Meditação guiada por Regina Restelli para ajudar a lidar com as tendências negativas do Eclipse Lunar de 16 de julho.

Tire uma pausa consciente entre uma atividade e outra com essa Meditação Guiada de Mindfulness. Esta meditação pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse e ansiedade e trazer presença para cada momento do seu dia. Mais matérias da autora: https://www.personare.com.br/autor/luiza-camargo-mendes

Meditação guiada para ansiedade, conduzida pela terapeuta holística Regina Restelli. Faça o exercício focando em manter sua expiração mais longa que a inspiração, inspirando em um tempo que for confortável para você e expirando no dobro desse tempo. Além disso, tente mandar o ar para a base da sua barriga, na região do diafragma, a fim de garantir uma respiração profunda. Relaxe e aproveite esse momento.

Meditação Guiada para Pais e Filhos, por Andrea Leandro by Portal Personare

Através de uma meditação guiada é possível acessar a sua força natural e espiritual, e fazer o contato mais primitivo que você pode ter consigo mesmo. Nesta vivência você poderá identificar o seu animal de poder. Cada animal tem uma característica simbólica que vaga no inconsciente coletivo. Os xamãs invocam a força simbólica dos animais em seus rituais para atingirem suas metas. Através da música, da dança e de seus rituais, eles “se transformam” na Águia, com sua visão para localizar a caça; na Serpente, quando precisam de astúcia e concentração; no Urso quando precisam de força. É como uma voz de sabedoria que vem da nossa ancestralidade, do nosso contato mais puro com o ser natural que somos. Sentir sua presença é estar em contato com nossa potencialidade de enfrentamento dos desafios da vida. O animal de poder surge espontaneamente durante a vivência. Ele é a sua própria força, representada na figura do animal que surge. Ao entrar em contato com o seu animal de poder, ele trará respostas, indicará caminhos e lhe protegerá.

Meditação Mindfulness para escutar o silêncio, por Marcelo Anselmo by Portal Personare

Meditação Guiada com a Cor Amarela, por Solange Lima by Portal Personare

Baseado nas técnicas de Mindfulness, gravamos um áudio para lhe ajudar a descobrir maneiras de mudar situações incômodas em sua vida. Treine a capacidade de direcionar sua consciência para o momento presente. Desse modo, você pode diminuir gradativamente as reações impulsivas e, consequentemente, abrir novas estradas para percorrer. - Reserve 10 minutos para fazer a atividade; - Vá para um lugar reservado; - Garanta que seja um lugar em que poderá fazer a prática sem ser interrompido.

Baseado em métodos da Constelação Familiar, gravamos um áudio específico para guiar você num mergulho interior para liberar laços emocionais e seguir adiante ao encontro de suas realizações. - Reserve um tempo de 15 minutos para a atividade; - Vá para um local silencioso; - Garanta que não terá interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido.

O Gayatri Mantra é considerado a Oração Universal, sendo o mais importante dos Vedas – escrituras sagradas da Índia. Gayatri é uma manifestação feminina do Deus Sol Gayatra, também conhecido como Surya. Surya é a luz maior, que simboliza também da luz da consciência. Quanto cantamos ou entoamos este mantra, estamos evocando à Inteligência Suprema que se manifeste em nossas vidas, dissipando a ignorância e despertando nossa natureza divina. Benefícios: traz expansão da consciência, conexão espiritual, sabedoria e equilíbrio. “OM BHUR BHUVA SVAR TAT SAVITUR VARENYAM BHARGO DEVASYA DHIMAHI DHIYO YO NAH PRACHODAYAT” “Em todos os três mundos, terrestre, astral e celestial, que possamos meditar sobre o esplendor daquele Sol divino que nos ilumina. Que toda a luz dourada acalente nosso entendimento e nos guie na jornada para a morada sagrada.” (Tradução de Sri Prem Baba) Saiba mais em: https://www.personare.com.br/mantra-a-musica-do-coracao-m29101

Om namah Shivaya é um dos mais poderosos mantras da cultura védica, sendo considerado o “corpo de Nataraja”, o Dançarino Cósmico, que é uma das manifestações do Senhor Shiva. Aqui acrescentei também um outro verso (Shiva Shankara Om), visando evocar a energia da bem-aventurança. Shiva é o Deus Supremo. Criador do Yoga, Shiva é também o senhor da transformação que destrói tudo o que é falso e obsoleto em nossas vidas para dar lugar à verdade do coração, nos conduzindo ao estado de unidade. Este é um mantra que visa transformação no qual reverenciamos o divino em nós. Benefícios: proteção espiritual, limpeza energética, equanimidade mental, iluminação, bem-aventurança. “OM NAMAH SHIVAYA SHIVA SHANKARA OM” “Inclino-me perante o Senhor Shiva, a divindade que habita em mim Shiva, aquele que traz o bem-estar e felicidade” Saiba mais em: https://www.personare.com.br/mantra-a-musica-do-coracao-m29101

Om Namo Bhagavate Vasudevaya é um mantra de evocação do Senhor Krishna, uma das manifestações do divino. Conhecido como Mukti, o “mantra da libertação”, ele representa a entrega do ego ao divino na forma de Krishna, que misericordiosamente, recolhe nossos karmas trazendo bem-estar e auto-realização. Benefícios: equilíbrio entre os hemisférios do cérebro, conexão espiritual, sensação de liberdade e leveza, transcendência. “OM NAMO BHAGAVATE VASUDEVAYA” “Minhas reverências ao Senhor Vasudeva, o Deus supremo.” Saiba mais em: https://www.personare.com.br/mantra-a-musica-do-coracao-m29101

O exercício proposto a seguir, ajudará a entender quem você é na interação com o outro. Relacionamentos - seja com pessoas, animais, meio-ambiente ou ideias - são possibilidade de aprofundamento de quem somos. O que acontece muitas vezes é que vemos no outro aspectos que são nossos. Quando estamos cientes da possibilidade desse mecanismo agir, podemos usar essas pistas sobre nossas impressões externas para desvendar-nos. Quando me responsabilizo pelo que vejo no outro, sabendo o que isso diz sobre mim, posso realmente me ver através do outro. Se não, projeto no outro o que não quero em mim (ou que não me acho merecedor) e responsabilizo o outro ente pelas minhas questões, projetando as coisas que não consigo lidar em outras situações da nossa vida. Gravamos um áudio específico para guiar você nesse entendimento de quem é você na relação com os outros: 1) Reserve um tempo de 20 a 30 minutos para a atividade 2) Vá para um local tranquilo 3) Separe um caderno e uma caneta ou lápis

Meditação guiada para limpeza dos corpos físico, emocional, mental e espiritual. Indicada para quem tem sentido seu cotidiano como um verdadeiro peso e pode estar vivendo uma fase de desequilíbrio energético. Os sintomas comuns são: - Sentir cansaço já ao acordar - Falta de disposição ao longo do dia - Constante sensação de peso - Desânimo para resolver e administrar a própria vida
 Essa meditação ajuda a fazer uma faxina interior dos desequilíbrios energéticos e te ajudar a entender o ponto chave que você deseja mudar nesse momento. Essa prática reune exercícios de respiração do yoga, visualização ativa, algumas técnicas do Reiki e momentos de silêncio. Dicas para você: * Reserve um tempo de 20 a 30 minutos para a atividade (não se assuste com o tempo, como terá nosso áudio como guia, provavelmente não sentirá tédio ou ansiedade durante a prática); * Vá para um local silencioso; * Procure evitar interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido; * Sente confortavelmente para evitar dores e desconfortos durante a prática. 
Boa meditação!

Experiência da Respiração Mindfulness, por Marcelo Anselmo by Portal Personare

Para compreender a cura pelo som é importante partir do princípio que tudo é energia e tudo é regido por uma ordem natural. Como o dia e a noite, o sol e a lua, as quatro estações, por exemplos. O som é uma frequência que também é regida por essa ordem natural. Quando emitimos um som estamos emitindo vibração e uma determinada qualidade de energia. A doença, por outro lado, é vista como uma desorganização celular, onde as células se agitam mediante estímulos externos e internos. E essa desordem começa a influenciar a sua saúde de um modo geral: sono, fluxo energético e sanguíneo, os hormônios, as glândulas e etc. Contudo, os sons podem criar uma nova ordem celular, um novo equilíbrio dos corpos físico, emocional, mental e espiritual. Gravamos um vídeo específico para guiar você nessa cura com os sons: 1) Reserve um tempo de 10 minutos para a atividade 2) Vá para um local silencioso 3) Garanta que não terá interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido

Yoga para combater depressão e ansiedade, por Thaise Titon by Portal Personare

Meditação é chave para superar crises no relacionamento, por Ceci Akamatsu by Portal Personare

Neste áudio, a terapeuta energética, Ceci Akamatsu, compara sua vida amorosa com sua saúde. Por meio desta metáfora simples, a especialista explica como identificar se vale a pena continuar investindo em uma relação e ensina exercícios para você se fortalecer internamente, independente de qual seja a sua decisão.