Podcasts about kehit

Keskustelimme resilienssivalmentaja Ulrika Björkstamin kanssa hänen kirjoittamistaan kirjoista, joista viimeisin eli Kehitä resilienssiä antaa paljon keinoja ja ajatuksia omien resilienssitaitojen tutkimiseen ja kehittämiseen. Puhuimme myös resilienssin eri osatekijöistä, ja niihin kaikkiin liittyvästä itsemyötätunnosta. Ja toki myös kirjoista ja lukemisesta. Kiitos vierailusta Ulrika! https://www.ulrikabjorkstam.com/ Kuva: Heidi Strengell Takakansi-podcast Some ja www: Instagram: https://instagram.com/takakansipodcast Facebook: https://facebook.com/takakansipodcast Takakansi.fi https://takakansi.fi Tuottaja Marko Suomi: https://instagram.com/markosuomi https://linkedin.com/in/markosuomi Tunnusmusiikki: Bucket - No More Than Human https://bucketpunk.bandcamp.com/album/always-chasing-greener-grass https://www.instagram.com/bucketpunks/

Salpausselän kirjailijoiden puheenjohtaja Ina Ruokolainen kävi Ossi Arvelan vieraana keskustelemassa Haluatko palautetta tekstistäsi -palvelusta, sekä siitä kuinka suuri voikaan olla kynnys antaa tekstejään toisen arvioitavaksi. Kuva: Elina Tanhua/ESS

Päivitä omat uintivarusteesi https://aquaction.fi/ verkkokaupassa ja käytä koodia POPU10 niin saat -10% alennuksen kaikista normaalihintaisista tuotteista.*) *) Kyseessä on kaupallinen yhteistyö, joten kun käytät koodia myös minä saan silloin pienen proviision. Kiitos tuestasi! Lataa myös tästä itsellesi maksuton Kuntouimarin Aloitusopas: https://www.positiivinenpulahdus.fi/kuntouimarin-aloitusopas ________________ UUSI JAKSO JOKA PERJANTAI! Tämän podcastin löydät myös YouTubesta: https://www.youtube.com/channel/UCJTwlpx-_AWSO_zi-ot_B-g/videos Seuraa myös: Instagram: @positiivinenpulahdus Facebook: Positiivinen Pulahdus TikTok: @positiivinenpulahdus ________________ Tutustu valmennuksiini: https://www.positiivinenpulahdus.fi

Tänä päivänä strategiatyössä on poikkeuksetta otettava kantaa kahteen asiaan: vastuullisuuteen ja työntekijäkokemukseen. Näiden ympärille kietoutuu myös keskustelumme Lähtijät Podcastin Minna Ruusuvuoren ja Liisa Holman kanssa. Keskustelemme työntekijöiden lähtöhaluista ja niiden taustasyistä sekä siitä, millainen johtaminen kehittää työntekijäkokemusta, ruokkii uudistumista ja siivittää strategian toteutumista. Holman, Ruusuvuoren ja Ulla Jonesin Lähtijät Podcast nostaa ratkaisukeskeisesti esiin tarinoita irtisanoutumisista ja niiden syistä. Tässä jaksossa paneudumme Lähtijöiden kumppaneineen toteuttamaan Kestävämpää työelämää: Miksi me lähdemme ja mitä se maksaa? -tutkimukseen ja pohdimme, mitä sen lähes 3 000 vastaajaa kertovat työelämästä ja keskijohdon tilanteesta. Liisa Holma on konsulttiyritys Un/knownin perustajaosakas ja toimitusjohtaja; Minna Ruusuvuori toimii päivätyönään Sofigatella liiketoimintajohtajana.

Mitä resilienssillä tarkoitetaan työelämässä ja jatkuvassa muutoksessa? Miten voimme kehittää valmiuksiamme ottaa muutoksia vastaan? Aiheesta keskustelemassa Resilience Factoryn Mikko Kemiläinen sekä Auli Packalén, joka kuuluu Suomen kokeneimpiin muutososaajiin. Recoding-podcastin kuudennella tuotantokaudella keskustellaan siitä, miten menestyt jatkuvan muutoksen aikakaudella. Mistä kaikesta onnistunut muutos koostuu? Mitä organisaation eri ryhmien - kuten johdon, esihenkilöiden ja ihan jokaisen meistä - tulee osata, kun muutos on jatkuvaa?

Asikkalan kunta valitsi keväällä Vääksyssä toimivan Ranskalainen kyläkaupan pyörittämään Pulkkilanharjulle Karisalmen sillan levähdysalueelle kioskitoimintaa. Uusi kioski avattiin keskiviikkona. – Aloitimme pienellä kontilla, jotta parkkitilaa jäi enemmän autoilijoiden käyttöön. Nyt käytössä olevan noin kuusimetrisen kontin tilalle on myöhemmin tulossa 12-metrinen kontti, jossa on mahdollisuus myös kattoterassille, Ranskalaisen kyläkaupan kauppias Riikka-Maria Lemminki kertoo Radio Voiman haastattelussa. Asikkalan kunta on myös uusimassa levähdysalueen vessat. Tällä hetkellä kioskilta saa kahvin lisäksi leivonnaisia, salaatteja sekä esimerkiksi leikkelelautasia. Kioski on avoinna maanantaista torstaihin kello 10–19, perjantaisin ja lauantaisin kello 10–20 ja sunnuntaisin kello 11–18. – Kehitämme valikoimaa ja muutamme aukioloaikoja ihmisten toiveiden ja kävijävirtojen mukaan. Lemminki sanoo, että näillä näkymin kioski on avoinna ainakin lokakuuhun asti ennen talvitaukoa. Haasteiltakaan ei tuore kioskiyrittäjä ole välttynyt: heti ensimmäisenä lauantaina kahvikupit loppuivat puoliltapäivin. – Olimme varustaneet kahvikuppeja valtavan määrän, mutta valitettavasti näin pääsi käymään. Meillä kävi jo aamun aikana muutama ryhmä ja pari bussilastillista ihmisiä. Nyt sinne haetaan lisää tarvikkeita Ranskalaiselta kyläkaupalta, tukusta on tulossa toimitus ja lähden itsekin viemään tarvikkeita Sysmän kodistamme. Kuuntele podcastista, mitä Riikka-Maria Lemminki kertoo työvoimatilanteesta Asikkalassa.

  Miten pääset esiin verkossa? Mitkä ovat ilmaisen näkyvyyden "4 ässää"? Tervetuloa mukaan tähän 5 osaisen sarjan ensimmäiseen osaan jossa puhun UNELMISTA ja siitä mindsetista, jolla menestyt. Tässä jaksossa kerron, mitkä 4 ässää sulla pitäisi olla hihassasi, jotta pääset esiin verkossa. Ilman maksullista mainontaa.    Kuuntele jakso tästä:       Jos et haluat kuunnella jaksoa, voit lukea sen tästä:     Mitä ne 4 ässää sitten ovat? Ne ovat sellaisia, että kun otat ne haltuusi, sinulla on 4 ässää hihassasi, näin voit ajatella. Eli ensimmäisenä sisältömarkkinointi, toisena ässänä somemarkkinointi, kolmantena ässänä seo eli search engine optimization siis hakukoneoptimointi ja neljäntenä sähköpostimarkkinointi. Ilmainen näkyvyys verkossa on ihan mahdollista jokaiselle. Ja kun pysyt mukana nyt seuraavat 5 jaksoa, siis neljä tämän lisäksi, niin saat todella paljon ideoita. Ja tiedät, mistä aloittaa. Verkko tarjoaa jokaiselle yrittäjälle mahdollisuuden nousta esiin, erottua ja saada runsaasti näkyvyyttä, kun vain tietää, mitä tehdä. Tässä sarjassa keskitytään erityisesti siihen, miten saat näkyvyyttä oman kohderyhmäsi silmissä. Ei siihen, miten pääsisit vaikka iltapäivälehden lööppiin, mihin tuskin siis haluaisitkaan. Ja se on olennaista myyntisi kannalta. Se, että löydät verkosta juuri ne oikeat ihmiset, ne kaikista potentiaalisimmat asiakkaat, jotka ovat kiinnostuneet sekä sinusta että palveluistasi. Ihan ensimmäisessä osassa puhun sisältömarkkinoinnista, ja erityisesti sen kohdistamisesta ja siitä miten sen avulla brändäät itseäsi. Ja tavoitteista. Mitä oikeastaan tavoittelet? Jo nyt voit alkaa miettiä sitä. Mikä on se unelmien bisnes ja unelmien elämä sinulle. Miten voisit kehittää bisnestäsi siihen suuntaan, että voisit hyvin ja sinulla jäisi aikaa muullekin kuin työlle. Vaikka olisit tyytyväinen juuri nyt, niin aina voi kehittää. Kehittäminen ei tarkoita, että olisi tyytymätön. Mutta jos ei kehitä, jos ei ole uusia unelmia, uusia tavoitteita, niin riski on se, että jämähtää paikoilleen. Riskinä on myös se, että toiminta ottaa takapakkia. Riippuu omasta alastasi. Mitä siis kehittäisit? No asiantuntijana, osaajana, sinulle varmasti tulee mieleen, että kehität osaamistasi. Mutta mihin suuntaan? Omasta mielestäni asiantuntijan paras kehityssuunta ei aina ole se, että osaisi asioita laaja-alaisemmin, että osaisi vähän sitä sun tätä. Että aina opettelisi jotain ihan uutta. Itse näen asian niin, että sen sijaan että osaaminen laajenisi, sen pitäisi entistä enemmän keskittyä. Eli jos osaamista ajattelee ympyränä, niin sen sijaan että suurentaisi ympyrää sen ulkolaidoilta, sitä pitäisi supistaa, eli mennä yhä enemmän sinne ytimeen. Tarkentaa, fokusoida, syventää. Uskon että tämä riippuu paljon myös siitä, missä kohtaa yrittäjyyttä olet. Jos olet ihan alussa, on hyvä kokeilla monenlaista, että löytää sen oman juttunsa. Tai vaikka olisit ollut pitkään yrittäjänä, mutta sinun on vaikea keksiä, mille sydämesi oikeasti palaa, niin kokeile vielä monenlaista. Mutta jos tiedät, mille sydämesi syttyy, mikä on se intohimo, palo, mitä muutosta haluat maailmassa saada aikaan, mikä on se sinun juttusi, jolla autat ihmisiä, niin syvennä sitä. Kehitä sitä. No, mutta kehittämistä on monenlaista. On se oma osaaminen, on talous, tapa tehdä töitä, hinnoitella töitä, toimittaa palveluitaan… yrittäjällä on aina kehitettävää. Mutta mikä on se sinun tavoitteesi? Mitä kohti haluat yrittäjänä päästä? Unelmien bisneksen kehittäminen voi liittyä ihan yksinkertaisesti siihen, että teet sitä mitä rakastat unelma-asiakkaidesi kanssa. Sinun ei siis tarvitse myydä sun palveluita kaikille ketkä haluavat ostaa, vaan voit valita asiakkaasi. Asiakkaita ei tarvitse edes valita sen mukaan, kenellä on rahaa, vaan ihan jokaisesta asiakasryhmästä voi luoda itselleen bisneksen. Palvelut vaan pitää suunnitella niiden mukaan. Tarkoitan siis sitä, että jos haluaisit kohdistaa palveluitasi ihmisille, joilla ei ole varaa niistä maksaa, niin miten voisit auttaa heitä siinä? Voitko hankkia ulkopuolista, esim. valtion tukea palveluiden tuottamiseen, yhteistyökumppaneita, tai voisitko tuottaa palvelut edullisemmin. Ehkä kaikilla ei ole varaa ostaa yksilöllisiä live-palveluitasi, mutta voisit rakentaa verkkokoulutuksen, joka olisi edullisempi hankkia. Tai tehdä maksusuunnitelmaa, johon omalla asiakasryhmälläsi olisi varaa. Tämä liittyy tavoitteiden asettamiseen. Unelmointiin, josta aloitin. Ja siihen, mikä itse asiassa motivoi meitä kaikista eniten. Se ei ole raha. Tiedät sen varmasti itsekin. Raha ei ole syy siihen, että olet yrittäjänä. Se ei vaan toimi motivaattorina yhtään niin hyvin kuin merkityksellisyys. Eli kun mietit unelmiasi, älä mieti sitä, mikä olisi niin sanotusti “järkevää”. Sillä se, mikä ehkä jonkun vanhakantaisen bisneskonsultin mielestä voisi olla järkevää, ei ole sulle tärkeää. Mä uskallan olettaa näin, koska olen nähnyt tämän niin usein. Ja Bisneskoulua eivät seuraa, kuuntele podcastia ne, jotka on yrittäjinä pelkästään rahan takia. Se, mikä oikeasti tuo motivaatiota ja antaa tulta kaikkeen tekemiseen, on merkityksellisyys. Se, että sinulla on joku suurempi syy tehdä sitä mitä teet. Ja nyt on hyvä hetki miettiä, mikä se on. Intohimo ei tule pelkästä rahasta. Se tulee siitä, että koet, että sinulla on jotain annettavaa, mitä muilla ei ole. Jokaiselle on annettu oma lahjansa. Ainutlaatuinen kyky joko esittää asioita tai sitten ainutlaatuinen tapa ajatella. Mikä se sinulla onkaan, et välttämättä itse näe sitä. Tai sitten näet, selvästikin. Älä siis unelmoi sellaisista asioista, jotka on syötetty jostain ulkopuolelta. Jahti, rantahuvila, urheiluauto, upea elämä auringossa. Lopulta ne ei oikeasti ole ne jutut, jotka tuo onnen. Onnen tuo se, että teet sitä, mitä sydämesi haluaa. Sitä, mihin sinut on luotu. Ja jos ajatellaan unelmien bisnestä, niin sinun ei myöskään tarvitse olla kuten muut. Sinun ei tarvitse olla ekstrovertti, viihtyä isoissa ihmisjoukoissa, jotta voisit menestyä ja olla onnellinen. Toki hyvä on joskus pistää itsensä mukavuusalueen ulkopuolelle, mutta jos sinusta tuntuu, että haluat vetäytyä omaan rauhaasi ja keskittyä yksin, niin suunnittele työt sen mukaan. Mitä tekemällä voit sen tehdä? Tai jos viihdyt ihmisten joukossa, saat energiasi verkostoitumisesta ja minglaamisesta, niin suunnittele sen mukaan. Sen lisäksi että teet sitä mikä on sulle merkityksellistä, sinun kannattaa ottaa huomioon oma persoonallisuutesi. Ja omat rajasi. Sinun onnellisuutesi. Mitkä asiat antaa sinulle energiaa, ja mitkä vievät? Tee enemmän niitä asioita, jotka tuo energiaa. Juuri nyt. Sekään ei tarkoita sitä, että se on loppuelämäsi juttu, mutta anna itsellesi se, mitä juuri nyt tarvitset. Älä yritä tehdä jotain mitä et halua, tai olla jotain mitä et ole. Suunnittele bisneksesi sen mukaan, mikä on hyväksi sinulle. Lopulta menestys ei tule hampaat irvessä, vaikka toki sinnikkyyttä ja itsepäisyyttäkin saatetaan tarvita, mutta on tosi tärkeää, että nauttii siitä matkasta. Ja toisaalta, kun teet sitä mitä sydämesi sanoo, se johtaa siihen, että sinä hohdat, loistat, kun pääset tekemään sitä mitä rakastat, ja se näkyy. Ihmiset ei voi olla näkemättä sitä, miten hyvin voit. Ja kun kohderyhmäsi huomaa sen, ja näkee innostuksesi, he haluavat tulla osaksi sitä. Puhun nyt näistä vähän henkisistä asioista sen takia, että se on se ydin, jonka päälle sinun pitäisi bisneksesi, markkinointisi rakentaa. Mitä tarkemmin pystyt fokusoimaan omaa tekemistäsi ja oikeasti olemaan innostunut siitä, niin sen paremmin onnistut markkinoinnissasi. Ja mitä tarkemmin pystyt visioimaan unelmasi, tavoitteesi, niin sen paremmin voit ne saavuttaa. Ja senhän pitäisi olla kaiken yrittämisen taustalla, niiden tavoitteiden. Mihin kaikella tekemisellä pyritään. Strategiatyö ei ole sitä miltä se kuulostaa. Kun olet omassa yrityksessäsi se joka päättää, voit tehdä asiat juuri niinkuin sinulle on parhaaksi. Silloin strategiatyö lähtee sisältäsi. Mitä sydämesi sanoo. Hah, isommissa yrityksissä, joissa on monta omistajaa, monta johtajaa, voi olla vähän vaikea kuunnella sitä sydämen ääntä. Jokaisella kun on oma. Mutta sinulla tämä on yksinkertaista, älä tee siitä monimutkaista, vastaus voi olla ihan nenäsi edessä. Se voi tulla sinulta hetikin. Tai jos ei, niin et ole vaan vielä siihen valmis. Ja se on ok. Silloin sinun kannattaa vielä kokeilla monenlaista. Mutta ensi kerralla kun puhutaan sisältömarkkinoinnista, sinun pitäisi tehdä valinta. Kenelle sitä lähdet tekemään? Ja mikä on se oma “napakymppisi” siellä ympyrän sisällä? Mihin sä kehität sun osaamista. On huikean paljon arvokkaampaa erikoistua, kuin osata sitä sun tätä. Minkä erikoisosaaja sinä siis olet? Kenelle tuotat palveluitasi ja mitä ongelmia heiltä ratkaiset? Näitä kysyn ihmisiltä yhä uudestaan ja uudestaan. Vaikka sen olisi jo kerran päättänyt, niin kun syvällisemmin ajattelee, voi löytyä vielä kerroksia kuorittavaksi. Fokus, kohdistaminen, on vähän kuin sipuli. Kun sä näet asioita, joita sä et halua, kuorit yhden kerroksen pois. Kiitos että kuuntelit tämän jakson. Seuraa podcastia spotifyssa tai sun podcast-appissa. Jaa se muillekin bisneskoulu.fi-sivustolta, jos koit, että tässä oli jotain hyödyllistä. Tee parhaasi että pystyt löytämään sen fokuksen, sen mitä lähdet syventämään. Mikä on se sinun oma ainutlaatuinen lahjasi, joka vain sinulla on, jonka voit antaa maailmalle. Se on se ydinjuttu kaikessa markkinoinnissa ja myynnissä ja yrittäjänä menestymisessä. Tee sitä, mitä rakastat, nauti siitä ja tienaa sillä itsellesi niin paljon että voit elää unelmiesi elämää. Nyt siis unelmoimaan ja tavoitteita asettamaan. Jatketaan ensi kerralla. Kiitos vielä kerran että kuuntelit tämän ja tsemppiä, halit ja pusut ja kaikkea hyvää, rakkautta sulle.

Suomalainen työelämä venyttää naisia äärimmilleen (ja myös miehiä). Riittämättömyyden tunne ja uupuminen yleistyy. Miten pystyisimme nauttimaan työstämme? Miten jaksaisimme paremmin? Pitäisikö laiskuus korvata sanalla oleminen? Miten olla läsnä hetkessä? Studiossa vieraana on Sanna Fäldt, Porvoolainen viestinnän ja muutosjohtamisen asiantuntija. Äskettäin Sanna hyppäsi myös kirjailijaksi ja on julkaissut kirjan: Nauti työstäsi! Naisen voimakirja työelämään. Sannan intohimo on saada juuri sinut uskomaan omaan voimaasi ja löytämään se, mitä sinut on luotu tekemään. Kirjan löydät mm. Nextoryn sivuilta, psst. muista koodi syonukusaasta.

Jaanaa voisi kuvata sanalla ”Senior Advisor”, joka rakastaa intohimoisesti kehittämistä ja ytimen vahvistamista arvopohjaisesti. Jaana on vaikuttava puhuja ja juontaja, joka on jättää pienestäkin hetkestä konkreettisia matkaeväitä mukaan. Jaana haastaa positiivisella ja ratkaisukeskeisellä tavalla ajattelemaan ja antaa työvälineitä siihen, miten ja mistä löydetään rohkeutta toimia itselleen merkityksellisellä tavalla, niiden asioiden puolesta, joilla on erityinen arvo. Jaanalla on osallistava ja sparraava ote toiminnassaan. Hänen kokonaisvaltainen tapansa toimia pohjautuu kymmenien vuosien kokemukseen muutosprojektien läpiviennistä. Jaana kykenee sanoittamaan sitä, kuinka tie menestykseen voi löytyä matkana läpi yritysten ja erehdysten. Jaana näkee arvot yksilöiden, yritysten ja organisaatioiden menestystekijänä. Kun organisaatiossa kehitetään arvotaitoja ja nostetaan arvot ja arvojohtaminen esille, synnytetään uudenlaista kykyä toimia, tehdä päätöksiä ja ottaa niitä askeleita, jossa osallisuus ja kokeilu muodostavat kiinteän osan organisaatiokulttuuria. Jaana on myös sekä kokenut että kiitelty moderoija ja juontaja. Hän saa paljon kiitosta läsnäolevasta ja osallistavasta otteestaan. Jaana on sekä käsikirjoittanut että juontajaa AlfaTV:llä näytettävää talkshow-ohjelmaa Huippunaiset. Lisäksi Jaana on mukana More than Beauty Academyn pääkouluttajana Missimatka-TV-ohjelmassa. Jaana Villanen on koulutukseltaan erikois-ja tavaramerkkijuristi (HTM), ammatillinen pedagogi AmO, NTM, tuotekehittäjä, Life Coah ja palvelumuotoilija. Hän on loputtoman utelias oppija, joka haluaa alati kehittää omaa toimintaansa uudelle tasolle. Jaana on myös tietokirjailija. Hänen kirjansa pureutuvat tuotekehityksen saloista kehittämisen asenteeseen ja itsensä johtamiseen. www.jaanavillanen.fi, www.prorigin.fi,www.huippunaiset.fi, www.seitti.pro Teoksia: Missimatka oman elämän brändilähettilääksi 16.4.2020 Kehitä tai kuihdu 12.3.2020 Korkojen kera ( yhdessä Littorin, Haapanen) 28.1.2020 Merkityksellisyys on rohkeutta 14.1.2020 Oman elämän sijoitus (kirja yhteistyössä Pauliina Littorin ja Marja-Leena Haapanen), #nostanainenpäivässä – kirja 8.3.2019 #kävelenaiselleammatti-hyväntekeväisyystempaus: Uskalla – ole hyvän tekijä itsellesi 8.3.2017 Impossible-kirja 14.2.2017 Tuotteista Tähtituotteita 5.9.2016 Huippunaiset. Menestystarinoita 8.3.2016

Tässä podcastin jaksossa mietitään, miksi taidealan yrittäjiltä pyydetään alennuksia mutta ruokakaupan kassalta ei. Miten tarjoushaukkoihin pitäisi suhtautua ja mitä heille pitäisi sanoa? Kysyin podcastin Facebook-ryhmässä kommentteja alennuksiin liittyen, ja niitä tulikin kiitettävästi. Aihe on siis valitettavan monelle tuttu! Poimin muutamia kommenteista tähän jaksoon luettavaksi. Jos sinulta on joskus pyydetty ilmaista työtä tai alennusta, ota kuva tai video itsestäsi samalla, kun kuuntelet jaksoa, lataa se Instagramiin ja tägää @luoviapodcast. Minusta on ihanaa jakaa ja kommentoida teidän juttujanne ja ennen kaikkea nähdä, ketkä siellä kuuntelevat podcastiani. Haluaisin kuitenkin tehdä myös näkyväksi sitä, että tämä on todella yleinen asia: et ole yksin, jos sinulta pyydetään alennusta. Ota kuva vaikka villasukistasi, jos et halua ottaa kuvaa itsestäsi. Jaan niitä sitten Luovia-podcastin IG-tarinoissa. Jakson runko 00:33 Johdanto jaksoon 01:49 Ilmaistyötä suunnitellusti vs. sattumalta 04:47 12 ihmisen lista (konkreettinen vinkki) 06:50 Päätä omat periaatteesi ilmaistyölle 09:50 Harrastaja vs. ammattilainen 12:37 Kuka määrää työn hinnan? 13:26 Puuhastelua vai työtä ja taidetta? 17:12 Milloin näkyvyysseteli kannattaa, milloin ei? 19:10 Milloin ilmainen työ voisi olla perusteltua? 20:26 Kehitä systeemi, milloin annat alennuksia vai annatko lainkaan 22:56 Opettele sanomaan “ei” 24:37 Myy lopputulosta, ratkaisua, älä työaikaa 25:11 Kohderyhmän merkitys 28:16 Vedä rajat ja pidä niistä kiinni 32:35 Tervetuloa Luovia-ryhmään! Jaksomuistiinpanot: luoviapodcast.com/blog-jaksot/ Liity Luovia-verkostoon: www.luoviapodcast.com/luovia-verkosto Facebook-ryhmä: facebook.com/groups/luovia

Tässä lyhyessä segmentissä vastataan kysymykseen, että miten me oikein kehitetään itseämme vapaa-ajalla kun emme töitä tee. Vai tehdäänkö me töitä kokoajan - miten on? Kuitenkin omia taitojaan pitää kehittää jatkuvasti ja opiskella uutta, mutta kuitenkin yrityksen pyörittäminen ei ole helppoa (vaikka meitä on vasta neljä), joten milloin löydämme aikaa kehittämään itseämme? Tässä jaksossa se selviää. Koko jakso löytyy täältä: https://anchor.fm/joonas-korgan/episodes/Special-Guest-Roosa-Haastattelee-Identiota-e2vdd8

Kehitä itsetuntemustasi ja vuorovaikutustaitojasi, jos haluat hyvän parisuhteen.

Kehitä tunneosaamistasi kuuntelemalla itseäsi ja tunteitasi. Arvosta itseäsi ja usko omiin kykyihisi. Tunne tunteesi. Jokaisella meillä on oikeus omiin tunteisiin, mutta niistä pitää osata ottaa vastuu. Tervetuloa kuuntelemaan podcastia nimeltä Mitä sanoisi rakkaus? - Keskustelua henkisestä hyvinvoinnista ja itsensä kehittämisestä. Käy kommentoimassa jaksoa Instagramissa - nimimerkki @mitasanoisirakkaus_podcast Instagram: https://www.instagram.com/mitasanoisirakkaus_podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/mitasanoisirakkaus/

Miten erilaiset tunnetilat tuntuvat kehossa? Millä tavalla keho reagoi ajatteluun? Sannan vieraana on kehopsykoterapeutti Jan Pesonen, joka kertoo miten omiin erilaisiin tunnelukkoihin voi päästä käsiksi omaa kehoa kuuntelemalla. Jan puhuu tietoisuuden lisäämisestä ja sen ymmärtämisestä. Samalla hän kertoo 7:stä eri vyöhykkeestä kehon alueella, jotka vastaavat joogassa käytettyjä chakran alueita. For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Väitetään, että jopa kaukaisin elektroni maailmankaikkeuden reunalla vaikuttaa ihmisten kohtaloihin maan päällä ja kun ihminen liikahtaa maan päällä, niin tieto siitä välittyy maailman kaukaisimpaan kolkkaan. Toisaalta sanotaan, että perhosen siivenisku Kiinassa voi synnyttää hirmumyrskyn Karibialla. Onko maailma näin kaoottinen paikka? Kannattaako täällä yrittää mitään, jos kaaos ja sattuma ovat kuitenkin pääroolissa? Erehdysekspertti Raimo Tyykiluoto lähti kyselemään järjestyksen perään professori Antti Kupiaiselta, joka johtaa Helsingin yliopistossa matemaattisen fysiikan tutkijaryhmää, jonka erikoisalana on kaaosteoria. Kupiaisen monitieteinen huippuyksikkö on saavuttanut omalla alallaan johtavan kansainvälisen aseman. Vastauksia sattuman ja kaaoksen vaikutuksesta ihmiselämän kohtaloon erehdysekspertti sai, mutta uutena päänvaivana eteen tuli molekyylibiologia. Professori Antti Kupiaisen mukaan ollaan hyvinkin lähellä tilannetta, jossa ihmiset keittiössään sekoittelevat viruksia ja jokainen voi tehdä omassa keittiössään ties mitä myrkkyjä ja mitä tahansa uutta elämänmuotoa. Molekyylibiologiaa on paljon vaikeampi valvoa kuin esimerkiksi ydinaseita, jossa tiedetään mitä pitää valvoa. Valvonta, sääntely ja erilaiset mekanismit ovat kuitenkin niitä keinoja, joilla molekyylibiologia voidaan yrittää pitää kurissa. Kupiaisen mukaan on hämmästyttävää kuinka vähän molekyylibiologian uhkista puhutaan, vaikka tämä kaikki on vielä mahdollisesti edessämme.

Suurin yksittäinen hyvinvointiini, elämänlaatuuni ja -ilooni vaikuttanut tekijä on ollut aikaisen heräämisen omaksuminen. Seuraavassa kuusi käytännössä hyväksi havaittua keinoa aikaiseen aamuheräämiseen.  1. Mene aikaisin nukkumaan.  2. Nukahda viisaasti.  3. Omaksu iltarutiineja.  4. Harjoittele heräämistä.  5. Kehitä oma aamurituaali.  6. Sitoudu aikaiseen heräämiseen 30 päivän ajaksi.