AL DEN SUNDHED

Follow AL DEN SUNDHED
Share on
Copy link to clipboard

Programmet er den gode træningsmakker, som ikke pisker dig til at gennemføre en ironman, men hjælper dig til at tage magten over din egen fysiske og mentale sundhed. På en måde, der passer dig. Vært: Nickolai Damgaard

Radio4


    • Jun 22, 2020 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 50m AVG DURATION
    • 30 EPISODES


    More podcasts from Radio4

    Search for episodes from AL DEN SUNDHED with a specific topic:

    Latest episodes from AL DEN SUNDHED

    Skal sundhedssystemet biohackes?

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2020 50:00


    I det sidste program af al den sundhed, sætter vi fokus på tilstanden i det danske sundhedssystem. Hvor fungere det, hvor kan det optimeres, og hvordan kunne man evt. implementere biohacking, sådan at der kunne arbejdes sammen om et sundhedssystem, hvor man tænkte mere i en forebyggende tilgang, frem for bekæmpelse. Dagens gæster er Martin Kremmer, Troels Krarup Hansen og Rasmus Just.

    Tilbageblik på vaner og kostens betydning

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2020 49:57


    I ugens udgave af Al den sundhed kigger vi tilbage på tidligere programmer. Vi skal snakke om vaner, kostens betydning, om vi kan spise os raske - og så skal vi vende kosttilskud.

    Tilbageblik på vaner og kostens betydning

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2020 50:00


    I ugens udgave Al den sundhed kigger vi tilbage på tidligere programmer. Vi skal snakke om vaner, kostens betydning, om vi kan spise os raske - og så skal vi vende kosttilskud.

    Tilbageblik på MacDonald, søvn, faste og biohacking

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2020 50:00


    I dette afsnit kigger vi tilbage og genhører blandt andet dengang Chris MacDonald var i studiet og fortælle om, hvilke fem punkter han mener, er de vigtigste for et godt og sundt liv. Og så vender vi blandt andet også tilbage til tidligere programmer, hvor emner som biohacking og faste blev drøftet.

    Meditér dig glad og yoga for alle

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2020 50:00


    I denne udgave af Al Den Sundhed, trækker vært Nickolai Damgaard vejret ekstra dybt og prøver at blive klogere på, hvad meditation er. Undersøgelser viser, at hvis vi mediterer 12 minutter fast hver dag, så bliver vi både mindre stresset og gladere. Vi taler med ekspert i meditation Henning Daverne og psykolog og healer Bjarne Kragh om kunsten at meditere. Senere i programmet gør Britt Ziwes, som er yogalærer, os klogere på yoga, som i løbet af de sidste par år har været stødt stigende i Danmark.

    Tænder kan afsløre vores almene helbred

    Play Episode Listen Later May 25, 2020 50:00


    I dette afsnit af Al Den Sundhed taler vi først med Susanne Rames, som er tandlæge. For vidste du, at vores mundhygiejne og tænderne kan afsløre en masse om vores generelle helbred? Det kan du høre meget mere om i dette afsnit. I anden del taler vi med læge Claus Hancke og professor i ernæring Lars Ove Dragsted om kosttilskud og berettigelsen af de ekstra vitaminer og mineraler. For giver det egentlig mening at tage kosttilskud?

    Bliv klogere på kolesterol og en snak med juicekongen

    Play Episode Listen Later May 18, 2020 50:00


    I dette afsnit af Al Den Sundhed taler vi om kolesterol. For hvad er kolesterol egentligt, er det så farligt som nogle går og tror, og hvordan får vi det mest optimale kolesterol-tal? I anden del af programmet får vi besøg af Mads Bo, som er ekspert i juice og smoothies. Vi taler med ham om effekten af at drikke juices og får opskriften på hans absolutte yndlings juice. Medvirkende: Professor og praktiserende læge Bo Christensen. Biohacker og Ph.d. i molekylær biologi Rasmus Just. Ekspert i juicing Mads Bo.

    Mad der gør os glad og corona-snak med psykolog

    Play Episode Listen Later May 11, 2020 50:00


    Kan vi spise os glade? Hvis ja, hvilke fødevarer er så bedst og hvad betyder den fysiske kontakt mellem os mennesker, som kan være en udfordring i disse CORONA tider – det snakker vi med kostvejleder Lene Hansson om. CORONA krisen har også betydet store omvæltninger for os mennesker. Hvordan tackler vi det bedst og hvordan vænner vi os til en mere normal hverdag igen, det gør psykolog Kasper Høgh os klogere på.

    Livet før og efter børn – én livsændring af de helt store

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2020 50:00


    Én ting rigtig mange mennesker har til fælles, er blandt andet det at være forældre til nogen. At have bragt et barn til verden. Og uanset hvor rosenrødt og dejligt det lyder, så betyder det for rigtig mange en stor livsstilsændring og brat opvågning. For hvor blev tiden lige af til at løbe en time om dagen, gå ud og drikke vin hver weekend eller bare se en serie på sofaen om aftenen? I dette afsnit tør vi tale åbent om, at det kan være svært at gennemgå så store omvæltninger i livet og hvordan vi bedst muligt kommer igennem det. Det taler vi med mor og sundhedsplejerske Mette Fonnesbæk, psykolog og far Kasper Høgh og trendforsker Louise Byg Kongsholm om.

    Fordøjelsens komplekse betydning og lort som muligt mirakel.

    Play Episode Listen Later Mar 9, 2020 50:00


    Fordøjelsessystemet er en meget kompleks og lang proces. Fra du tager første bid af et stykke mad, til restproduktet igen forlader kroppen ved endetarmen. Faktisk er vores fordøjelsessystem og tarmbakterier alfa omega for vores helbred. Vi taler med overlæge i mave-tarm sygdomme Christian Lodberg Hvas og adjunk i klinisk ernæring Henrik Munch Roager om fordøjelsens betydning for resten af kroppen. Vi taler også om fæcestransplantation, som måske kan ende med at revolutionere den medicinske behandling i fremtiden.

    En plantebaseret kost - kunne det være noget for dig?

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2020 50:00


    Der er mange måder at spise på. Nogle er mest til hurtig og nem mad, nogle foretrækker middelhavskost mens andre lever bedst på en plantebaseret kost. Sidstnævnte bliver mere og mere populær og antallet af mennesker, som udelukkende spiser plantebaseret er stødt stigende. I dette afsnit af Al Den Sundhed fortæller Stig Ladefoged, som kalder sig selv den plantebaserede sygeplejerske, om hvad en plantebaseret kost egentlig er og hvilke ”mirakler” han har oplevet efter at være begyndt på den grønne kost.

    Er vira den største trussel for mennesker? Og hvorfor skyder hver fjerde danske mand med løst krudt?

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2020 50:00


    Corona-virus har fyldt rigtig meget i både medierne og i samtalerne rundt om frokostbordene de sidste mange uger. Mange er døde og endnu flere smittede. Men er corona-virus så farlig, som vi måske går og tror? Og hvorfor opstår en ny virus lige pludselig? Det bliver vi klogere på i selskab med Søren Riis Paludan, som er professor i biomedicin ved Aarhus Universitet. I anden del af programmet handler det om danske mænds sædkvalitet, hvorfor 1 ud af 4 har så dårlig sæd, at de har svært ved at blive fædre og hvad der kan hjælpe mænd til bedre sæd. Medvirkende: Søren Riis Paludan, professor i biomedicin. Ulla Breth Knudsen, professor og overlæge på fertilitetsklinikken på Hospitalsenheden Horsens. Erik Ernst, professor og speciallæge i gynækologi og obstetrik.

    P-piller som vitaminpiller og hormonelle sygdomme

    Play Episode Listen Later Feb 17, 2020 50:00


    Rigtig mange unge piger og damer tager hver dag en lille pille. P-pillen. Men bliver den taget som var det en vitaminpille, er det blevet for let at bruge den som ”lappeløsning” på ellers meget naturlige gener ifm menstruation og pubertet, og kommer vi til at se p-pillen til mænd de kommende år? Vi snakker med praktiserende læge, Lise Høyer, og naturpath Caroline Fibæk. Senere i programmet vender vi hormonsygdommene PCOS og PMS.

    Chris MacDonald - ikke til forhandling, livets ligning

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2020 50:00


    Mange kender Chris MacDonald fra tv, hvor han hjælper danskere med at føre end sundere livsstil. Manden med mange evner er netop udkommet med sin nye bog: 'Ikke til forhandling - livets ligning', som han fortæller om i dette afsnit.

    Har Tyskland fat i den lange ende? og er bakterier farlige for børn?

    Play Episode Listen Later Feb 3, 2020 50:00


    I Tyskland har de fleste læger udover den almindelige lægeuddannelse og en heilpraktikeruddannelse oveni. Det vil sige, at naturmedicin og et holistisk syn er lige så normalt som amen i kirken. Men hvorfor er det så normalt i Tyskland, når vi i Danmark anser heilpraktikere for at være alternative behandlere? Det snakker vi med dansk praktiserende læge, Morten Haaning Chales og heilpraktiker Anna Iben Hollensberg om. I anden del af programmet fortæller Anette Straadt om sin nye bog "Slut med snot" og vi snakker om, hvorfor hun mener, at børn skal udsættes for en masse gode bakterier.

    Slut med forbudt og EM-deltager ved crossfit

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2020 50:00


    I dette afsnit af Al Den Sundhed får vi besøg af Kathrine Juul Hachenberger som er crossfit træner og tidligere deltager ved EM. Kathrine gør os klogere på, hvad crossfit egentlig er, hvorfor vores fordom er, at crossfittere kun er store, stærke vikinger. I anden del af programmet fortæller Morten Elsøe, hvad han mener med "Slut med forbudt" og hvordan vi, i hans optik, opretholder en sund vægt og lever sundt.

    Halvanden times træning om ugen og ny nordisk kost

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2020 50:00


    Hvis vi fortæller dig, at en time til halvanden er rigeligt om ugen? Så vil du nok ikke tro på os. Men ifølge De Uimodståelige, så er det altså rigeligt træning på en uge. Hvad de helt præcist mener med det og hvad der ligger i de halvanden time, kan du høre i dette afsnit af Al Den Sundhed. Vi har også Arne Astrup med, som fortæller om kosttypen Ny Nordisk. Medvirkende: Anna Bogdanova, Louise Berner og Arne Astrup.

    Kan vi leve uden kulhydrater? og hvordan bliver vi gode løbere i 2020?

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2020 50:00


    Kunne du forestille dig, at du skulle holde fingrene fra brød, pasta og mange mejeriprodukter? Det er måske lidt svært, men det er netop det, som KETO går ud på. KETO er en kosttype og måde at spise på, som er utrolig fedtrig. I dette afsnit fortæller Nicolai Varney om hans vej ind i KETO, hvad det gør for ham og hvordan vi andre (måske) kommer igang med at prøver kræfter med den kosttype. I anden del af programmet gør Henrik Gehlert os klogere på løb. Hvordan løber vi korrekt, hvad løb egentlig gør for kroppen og hvordan vi kommer igang med at løbe i 2020. Medvirkende: Nicolai Varney og Henrik Gehlert.

    Nyt år, men betyder det nye vaner?

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2020 50:00


    Nyt år, nye vaner. Men hvordan lykkedes vi med at lave det perfekte nytårsforsæt og rent faktisk holde det, og skal vi absolut lave en livsstilsændring? Vi tager snakken om vaner og det gode forsæt med psykolog Kasper Høgh og foredragsholder Jacob Søndergaard. I anden del af programmet snakker vi om tranSPORT med Jacob. For skal vi udnytte vores transport fra A til B noget bedre og spare pengene fra vores fitnessmedlemskab?

    Kan vi rent faktisk spise os raske?

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2019 50:00


    Kosten er alfa omega - det kan de fleste nikke anerkendende til. Men vidste du, at mange sygdomme har udspring i vores fordøjelsessystem? Og at kosten i mange tilfælde vil kunne kurere sygdomme og skavanker? Det snakker vi med kostekspert og forfatter Umahro Cadogan om, og stiller ham det helt centrale spørgsmål: Kan vi spise os raske? Medvirkende: Umahro Cadogan, kostekspert, forfatter og foredragsholder.

    JULESPECIAL: Fedme i Danmark: Er vi født til at være overvægtige?

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2019 50:00


    I Danmark betegnes over 51 % af danskerne som overvægtige. Det har store omkostninger for både os som individer, men ikke mindst er det også dyrt for samfundet. Men hvad skal der til for at komme overvægten til livs og kan vi knække den dårlige fedmekurve i Danmark? Det diskuterer vi med fedmeforsker Jens Lund og formand for fedmeforeningen Per Nielsen.

    Angst, depression og stress - hvordan knækker vi kurven?

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2019 50:00


    Forekomsten af psykiske lidelser hos danskere er høj. Men især depression, angst og stress fylder meget for mange danskere. Faktisk udgør psykiske lidelser 25 % af den samlede sygdomsbyrde i Danmark, hvor kræft står for 17 %. Men hvorfor er psykiske lidelser et så stort problem, og hvad kan knække den opadgående kurve? Det taler vi med ledende psykolog på Skejby Sygehus Christian Møller Pedersen og angstramte Anne Sørensen om.

    Kan vi sove os sunde? Og er faste det nye sort?

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2019 50:00


    ”Du skal sove imellem 7-9 timer hver nat.” Sådan lyder rådet fra Sundhedsstyrelsen og Vidensraad. Alligevel har så mange svært ved at opnå tilstrækkelig med søvn. Men hvorfor er søvn så vigtig, hvorfor skal den være god og kan den hjælpe med at kurere forskellige sygdomme? Det snakker vi blandt andet om i dette afsnit af Al Den Sundhed. I anden del zoomer vi ind på faste-begrebet. For kan det virkelig passe, at det kan være sundt at nægte kroppen kost i 16 timer ad gangen og endda opnå resultater på samme tid? Medvirkende: Mikael Rasmussen, søvnekspert. Niels Møller, overlæge og professor på institut for klinisk medicin. Søren Christensen, kropsterapeut og erfaren faster.

    Biohackerne kommer - en udfordring til sundhedssystemet?

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2019 50:00


    Biohacking er et begreb, de fleste vil løfte øjenbrynene over. Men faktisk er det noget, som vi alle bevidst eller ubevidst gør - prøver at optimere vores egen sundhed. Men flere og flere danskere kaster sig over den mere ekstreme måde at biohacke på. Tracke sin søvn og puls, tage daglige prøver af blodsukkeret og måske endda sende afføringsprøver til gennemsyn i USA. Men udfordrer det det danske sundhedssystem? Og er det blevet så ekstremt, at flere tracker sig selv syge?

    Løbetur eller tunge løft – og er det blevet sejt at træne?

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2019 50:00


    Vi hører ofte om cardiotræning og styrketræning, men hvad er forskellen egentlig? Hvornår skal vi træne det ene frem for det andet, og er der ulemper ved disse former for træning? Det snakker vi med personlig træner Sarah Barløse om. I anden del får vi besøg af psykolog Henriette Elkjær, hvor vi skal diskutere om der er blevet prestige i at træne. Hvorfor flere og flere træner, om der ligger et pres på os fra omgangskredsen og hvad sociale medier har af betydning heraf.

    Digitaliseringen gør vores hverdag nemmere – men går den også ud over vores sundhed?

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2019 55:00


    Det har aldrig været nemmere at betale regninger, og vi kan med få klik klare turen ned i supermarkedet: digitaliseringen er altså i konstant udvikling og gør ifølge Preben Mejer vores hverdag mere simpel. Men er det så godt som det lyder? Det mener Imran Rashid ikke. Han advarer mod det høje skærmforbrug og mener, at vores sundhed er truet på grund af vores store forbrug af teknologi. Men er den også det? Truet? Medvirkende: Imran Rashid, læge foredragsholder og forfatter. Soulaima Gourani, foredragsholder og virksomhedsrådgivet. Preben Mejer, direktør ved videnscenter RADR. Andreas Lieberoth, adjunk ved Aarhus Universitet.

    Træningsfællesskaber og rigtige mænd

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2019 50:00


    I dette afsnit taler vi om, hvorfor der opstår så mange alternative træningsfællesskaber rundt omkring i Danmark. Hvorfor er foreningslivet ikke længere tilstrækkeligt, og hvorfor dropper flere og flere fitnesscentrene? Vi drøfter også, hvorfor det for mange mænd er svært både at være mand og føre en sund livsstil. Gæster: Tor-Fabian Jessing, stifter af SICK Project. Lindy Aldahl, foredragsholder og murer.

    Træningsfællesskaber og rigtige mænd

    Play Episode Listen Later Nov 11, 2019 50:00


    I dette afsnit taler vi om, hvorfor der opstår så mange alternative træningsfællesskaber rundt omkring i Danmark. Hvorfor er foreningslivet ikke længere tilstrækkeligt, og hvorfor dropper flere og flere fitnesscentrene? Vi drøfter også, hvorfor det for mange mænd er svært både at være mand og føre en sund livsstil. Gæster: Tor-Fabian Jessing, stifter af SICK Project. Lindy Aldahl, foredragsholder og murer.

    Sammenligninger påvirker vores sundhed

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2019 50:00


    Vi sammenligner os dagligt med hinanden igennem de sociale medier. Glansbilleder af den perfekte tilværelse og den perfekte krop ligger overalt på Instagram. De såkaldte influencere inviterer dagligt indenfor i den perfekte verden. Det udfordrer vores sundhed, når de perfekte livsbilleder bliver en selvfølge, og noget vi sammenligner os med. Gæster: Carla Mickelborg, influencer og blogger og Rikke Papsøe, psykolog.

    Sammenligninger påvirker vores sundhed

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2019 50:00


    Vi sammenligner os dagligt med hinanden igennem de sociale medier. Glansbilleder af den perfekte tilværelse og den perfekte krop ligger overalt på Instagram. De såkaldte influencere inviterer dagligt indenfor i den perfekte verden. Det udfordrer vores sundhed, når de perfekte livsbilleder bliver en selvfølge, og noget vi sammenligner os med. Gæster: Carla Mickelborg, influencer og blogger og Rikke Papsøe, psykolog.

    Claim AL DEN SUNDHED

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel