Alineada Podcast con Vale Homberger

De la mano de Saba® en este episodio indagamos en las distintas etapas de la vida de la mujer; cambios que surgen en nuestro cuerpo y cómo la higiene íntima va evolucionando. Entender nuestro cuerpo nos ayuda a navegar en armonía los cambios y tomar decisiones que favorezcan nuestra salud.

Cuando nace un bebé, nace una mamá. En este episodio hablamos acerca de esta retadora y vulnerable etapa en la vida de una mujer; cómo es la recuperación de una cesárea, retos de la lactancia, la cuarentena, brotes de crecimiento, entre otros!

Muchas dudas nos surgen en el momento que nos damos cuenta que estamos embarazadas. De la mano de Saba® en este episodio hablamos de los cambios que experimenta nuestro cuerpo, productos de belleza que deberíamos evitar, cómo deberíamos cuidar de nuestra zona íntima y proteger nuestra salud mental.

En este episodio les cuento cómo nos hemos venido preparando como familia para la llegada de nuestro nuevo integrante: Luca. Les comparto algunos, tips, herramientas y cursos que nos han ayudado a empoderarnos como papás y manejar la transición de la manera más respetuosa posible con Franco. Masterclass: La Llegada del Hermanito

¿Por qué nos comparamos tanto? ¿Por qué somos tan crueles entre mujeres - peor aún: ¿por qué somos tan crueles entre mamás? En este episodio hablamos acerca de las distintas realidades detrás de otras maternidades. Hablamos del juicio y la comparación, pero también de la empatía y humanidad compartida. ------------------- Seguime en Instagram: @valehomberger TikTok: @valehomberger

En este nuevo episodio les hago un resumen de los últimos 6 meses de mi vida; les cuento de la operación de Franco, mi nuevo trabajo y mi tercer embarazo. ¡Qué felicidad poder compartir con ustedes esta nueva etapa de mi vida! Gracias por escucharme y formar parte de esta linda comunidad :) Seguime en Instagram: @valehomberger Podes ver más información de mis cursos y programas en mi página web: www.valeriahomberger.com

Un episodio muy especial en el que dos grandes amigas se abren a compartir la realidad, presión y culpa detrás de sus maternidades. Les contamos cómo hemos ido poco a poco reconstruyéndonos para conectar con la mujer y profesional que cada una ama ser a pesar de nuestro rol de mamás; de la importancia de no perdernos a nosotras mismas en el camino. Un episodio vulnerable, transparente y cómico. ¡No se lo pueden perder!

En este episodio conversamos acerca de distintas herramientas que podemos aprovechar para entrenar de manera consciente nuestra mente y vivir más presentes. Hablamos de los distintos estilos de meditación que existen y cómo la respiración juega un papel fundamental para regular nuestro sistema nervioso. Conocé más de los servicios y programas de Dani en www.quierecomovives.com Instagram: @quierecomovives --------------- ¡Conectemos en redes sociales! Seguíme en Instagram: @valehomberger Conocé más de mis servicios y cursos disponibles en: www.valeriahomberger.com

En este episodio les doy un mini entrenamiento de cómo pueden manifestar y atraer abundancia y prosperidad a sus vidas y negocios. Les comparto paso a paso mi fórmula para manifestar de manera práctica y efectiva. Si querés aprender más de cómo elevar la energía de tu espacio y vibraciones, te recomiendo escuchar el episodio: T1 - E.02: La energía de tu espacio de trabajo ---------------------- El Método Magnética es un programa de 6 semanas que te brinda todas las herramientas para poder comunicarte en redes sociales de la manera más eficiente. Mi metodología para crear contenido de alta calidad con alma y propósito. Integrando tu energía, esencia y estrategia para tu negocio. *Los cupos son limitados y las inscripciones se encuentran ABIERTAS hasta el viernes 2 de setiembre* Podes ver toda la información de mi programa MÉTODO MAGNÉTICA aquí ¡Conectemos en redes sociales! Instagram: @valehomberger Conocé más de mis servicios y cursos disponibles en: www.valeriahomberger.com

En este episodio hablamos de la importancia de reconectar con nuestro cuerpo y sexualidad. De empoderarnos a través de la información para tomar las riendas de nuestra salud femenina y placer. “La libertad sexual, el reconocimiento y el disfrute de tu cuerpo son un paso esencial para el amor propio.” - Dra. Karen Wedel ---------------------- Conocé más del trabajo de la Dra. Karen Wedel en @dra.karen_wedel Asistí al Evento Anatomía del Placer @anatomiadelplacer que se llevará a cabo este 3 y 4 de setiembre en el Santa Ana Country Club, Costa Rica. Comprá tus entradas para asistir al evento aquí: https://www.anatomiadelplacer.com/ ---------------------- Podes ver toda la información de mi NUEVO Curso Online: Fotografía y Edición desde el Celular aquí ¡Conectemos en redes sociales! Instagram: @valehomberger Conocé más de mis servicios y cursos disponibles en: www.valeriahomberger.com

En este episodio tenemos como invitada especial a la psicóloga Daniela Prada, especialista en Neurociencias. Hablamos acerca de la importancia de comprometernos con nuestros sueños para poder inyectarles gasolina y verlos convertirse en una realidad. También de permitir que nuestros sueños y proyectos de vida evolucionen con nosotros, y así poder alinearlos a la etapa de vida en la que nos encontramos. ¡Un episodio súper enriquecedor que no te podés perder! Conoce más del trabajo de Dani en @danielapradacr ------------- Podes ver toda la información de mi NUEVO Curso Online: Fotografía y Edición desde el Celular aquí ¡Conectemos en redes sociales! Instagram: @valehomberger Conocé más de mis servicios y cursos disponibles en: www.valeriahomberger.com

En este episodio hablamos acerca de la presión que muchas veces sentimos como mamás primerizas, el autosabotaje y la distorsión que nos causan las redes sociales en momentos tan vulnerables como el postparto. Hablamos de la importancia de silenciar todo el ruido externo y conectar con nuestra intuición materna.

¡Bienvenidos a la tercera temporada! En este nuevo episodio les cuento de algunos proyectos personales en los he venido trabajando durante los últimos meses y hobbies que he retomado y me tienen súper emocionada. Hablamos también acerca del rol tan importante que juegan la pasión y el compromiso para poder alcanzar todo lo que anhelamos. ¡Un episodio lleno de motivación para comenzar la semana y aprender a habitar tus sueños!

En este tercer episodio hablamos acerca de la importancia de trabajar en nuestra mentalidad; para pasar de tener una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento. Los miedos que nos acompañan a lo largo de nuestro camino laboral y cómo puede afectarnos el Síndrome del Impostor. También compartimos herramientas para conectar con nuestra creatividad, derribar creencias limitantes y alimentar nuestra mente con pensamientos expansivos. ¡Un episodio imperdible! "La creatividad es el lubricante de la mentalidad de crecimiento." ------- ARTÍCULOS RECOMENDADOS: Silenciando al Impostor por Mauricio Jiménez El Sol a la Derecha por Mauricio Jiménez -------- Conocé más del trabajo de Mau Jiménez: https://mauricio-jimenez.com/ IG: @mauriciojimenezcr

En este segundo episodio de la serie hablamos acerca del papel que juega el compromiso en nuestro desarrollo personal y profesional. Cómo podemos crear rutinas y hábitos inteligentes que apoyen el crecimiento de nuestros negocios. Mau nos comparte herramientas y libros muy valiosos para apoyar nuestro diseño de rutinas. También conversamos acerca de la ambición saludable; y como ésta es un motor que bien aprovechado puede transformar nuestras vidas.

En este primer episodio conversamos acerca de la importancia de tener una visión clara de hacia dónde queremos llegar; cuál es el propósito detrás de nuestro negocio y la razón por la cuál decidimos o no emprender. Hablamos de la importancia de trabajar en nuestra mentalidad para poder sintonizarnos con la energía de la abundancia y mantenernos motivados en nuestros trabajos. ¡Dejá de victimizarte y tomá las riendas de tu vida! --------------------------- Conocé más del trabajo de Mau Jiménez: https://mauricio-jimenez.com/ IG: @mauriciojimenezcr

En este episodio hablamos acerca de la importancia de aprender a celebrar nuestros logros y abrirnos a la posibilidad de construir nuevas relaciones y amistades. También les cuento todos los detalles acerca de mi viaje a Panamá con Chanel Beauty, las mujeres increíbles que conocí y todo el aprendizaje con el que volví.

En este episodio les comparto algunos tips que nos han funcionado muchísimo para lograr establecerle a Franco rutinas de sueño saludables y que todos en la casa podamos tener un sueño reparador. Tenemos 3 rutinas: una para el día, otra para cuando hace la siesta y otra para la noche. Canciones personalizadas: https://latotuga.com/ Baby Sleep Playlist Spotify

En este episodio hablamos acerca de una realidad muy alarmante: el bullying infantil. ¿Cómo podemos prevenirlo? ¿Qué hacer si uno de mis hij@s está siendo bulleado, qué acciones debo tomar? ¿Cómo puedo evitar que mi hij@ se convierta en un agresor? Sabri nos comparte herramientas súper poderosas para que como adultos tomemos responsabilidad de la crianza de nuestros hij@s. Conocé más de los servicios de Sabri en Mom Happens

En este episodio hablamos con Irene Sánchez, fundadora de Sintonía Hormonal, acerca de la importancia de conectar con nuestra salud hormonal, conocer nuestro ciclo menstrual y tomar el control de nuestra fertilidad. Irene nos explica qué es el Método Sintotérmico y cómo éste nos revela información muy valiosa acerca de nuestra salud integral. Conocé más de Sintonía Hormonal https://www.sintoniahormonal.com/

¡En este episodio hablamos de un tema que amo: SKINCARE! Les comparto mis 10 mejores tips de cuidado de la piel, mis productos favoritos y rutinas para mantener una piel saludable.

¿Por qué nos incomoda tanto el silencio? En este episodio hablamos acerca de la importancia de aprender a estar en silencio, de habitar nuestros pensamientos y conectar con las necesidades de nuestro cuerpo. El silencio es una forma de comunicación muy poderosa, que nos revela y nos confronta nuestras más profundas necesidades. ¡Un episodio que no te podés perder! Conocé más del trabajo de Sol Sánchez Psicóloga y Master en Neurociencias. Libro: Breath The New Science of a Lost Art by James Nestor.

En este episodio hablamos acerca del Diseño Humano; tu mapa energético individual. También acerca de la importancia de tomar decisiones desde la intuición y cómo alinearnos a nuestra energía personal. ¡Conocé más del MÉTODO MAGNÉTICA y un BONO increíble que viene incluído en el programa! Crea tu carta de Diseño Humano gratis en: geneticmatrix.com/es Conocé más del trabajo de Josephine Clausen Online Business Coach & Coach Energética.

En este episodio hablamos de cómo podemos conectar nuestra energía creativa y permitir que florezcan nuevas ideas para nuestros negocios. Les comparto tips para despertar su creatividad, manejar sus redes sociales y tomar mejores fotos. ¡Si sos emprendedora o creadora de contenido no te podes perder este episodio! Podes ver más información de mi nuevo programa: MÉTODO MAGNÉTICA en mi página web: www.valeriahomberger.com

En este segundo episodio tuvimos a la primera invitada especial del podcast: Dani Ureña. Hablamos acerca de los límites; qué son, por qué es importante aprender a ponerlos y cómo la falta de límites afecta nuestra energía personal y autoestima. ¡Un episodio revelador y necesario de escuchar! Contacto de Dani: @mps.danielaurena 

En este primer episodio de la segunda temporada hablamos acerca del poder que tenemos de elegir hacia dónde queremos dirigir nuestra vida. De la importancia de reconocer que somos la únicas responsables de elegir el camino del cambio y la evolución todos los días. Les cuento de mis vacaciones de fin de año y mis propósitos para este 2022. CURSOS 2022

En este episodio hablamos de la comparación y toxicidad que generan las redes sociales y cómo pueden distorsionar nuestra realidad. La importancia de no comparar nuestro proceso de vida con el de nadie más y de honrar siempre nuestro propio camino. Conversamos acerca del cierre de ciclos y de la presión que muchas veces sentimos de “tenerlo todo resuelto”. ¡Un episodio muy valioso e inspirador para cerrar este 2021!

En este episodio profundizamos acerca de los que realmente significa vivir una vida auténtica y de cómo podemos reconectar con nuestra esencia cuando nos sentimos perdidas. Hablamos del papel tan importante que juegan los valores en la toma de decisiones. Les comparto mi proceso evolutivo y cómo el abrirme al cambio me ha traído muchísima paz y estabilidad a mi negocio y relaciones personales. ¡Un episodio cargado de valor que no se pueden perder!

En este episodio hablamos acerca de la energía del dinero y de las creencias con las que hemos crecido alrededor de este tema. Les comparto herramientas para sanar su relación actual con el dinero y así poder atraer abundancia y prosperidad a sus vidas y negocios. *Libro recomendado: Los secretos de la mente millonaria, T. Harv Eker.

En este cuarto episodio hablamos acerca de la importancia de desacelerar nuestro ritmo de vida. Conversamos sobre el movimiento "Slow" y cómo bajar nuestras revoluciones en esta época tan agitada para poder gozar del momento presente, conectar con las personas que amamos y disfrutar plenamente la época navideña (y la vida en general). "Estamos corriendo por la vida, en lugar de vivirla." Carl Honoré

En este episodio me abro a compartir con ustedes un tema muy íntimo: mi parto, lactancia y alergias alimenticias de Franco. Les cuento cómo navegué mis emociones en los primeros meses postparto y la importancia de aprender a aceptar ayuda. Un episodio cargado de vulnerabilidad, realidad y esperanza.

En este episodio hablamos acerca de la importancia de elevar la energía de los espacios que habitamos. Les comparto herramientas para adecuar su espacio de trabajo, cultivar la creatividad y ser más productivas.

En este primer episodio hablamos acerca de lo que significa vivir alineadas a nuestro propósito y cómo tomar acciones congruentes que nos dirijan a cumplir nuestros sueños. También les cuento un poco de mi camino en redes sociales y mi evolución después de convertirme en mamá.

¡Bienvenidas! Mi nombre es Valeria Homberger; soy un alma creativa, apasionada y soñadora. Trabajo como fotógrafa, creadora y coach de contenido en redes sociales. Alineada Podcast es un espacio para compartir, escuchar e interiorizar. Un podcast creado con el objetivo de alinear nuestros pensamientos, conectar con nuestro poder femenino y profundizar en temas de valor que apoyen nuestro camino evolutivo. ¡Gracias por estar aquí!