Podcasts about rutinas

Durante años, muchas personas adultas han convivido con dificultades de atención, organización, impulsividad o regulación emocional sin saber muy bien por qué.A veces se atribuye al carácter, al estrés o a la falta de fuerza de voluntad. En otros casos, el diagnóstico de un hijo despierta preguntas propias.En este taller gratuito, el equipo del Instituto Andaluz de Neurología Pediátrica (INANP) abordó el TDAH en la edad adulta desde una mirada clínica, psicológica y práctica, para ayudar a comprender qué ocurre, qué opciones existen y cómo acompañarse mejor en el día a día.

Todo lo que necesitas saber para envejecer con mejor calidad de vida. En este episodio los especialistas en geriatría, Irán Roldán de la O y Juan Pablo Arriaga García, te explican qué significa calidad de vida, cuánto influyen la genética y el estilo de vida, y cuándo empezar a planear los últimos años. Además te brindan consejos prácticos sobre prevención y recuperación de la sarcopenia, cómo reducir el riesgo de caídas, rutinas de ejercicio para mantener fuerza, alimentación, sueño y manejo de enfermedades crónicas y cuándo acudir al geriatra. 01:46 ¿Cuándo hablamos de una calidad de vida, a qué nos referimos? 02:50 ¿Qué tanto depende de nosotros mantenernos saludables? ¿Qué tanto influye la genética? 03:21 ¿En qué momento debemos pensar en como vivir los últimos años? 04:11 ¿Problemas más comunes en los adultos mayores? 05:54 ¿Cómo disfrutar la vida con una enfermedad crónica? 06:55 ¿Qué es la sarcopenia? 08:12 ¿A qué edad aparece la sarcopenia y qué podemos hacer para prevenirla? 10:16 ¿Es posible recuperar músculo y fuerza? 11:20 ¿Cómo reducir el riesgo de las caídas? 14:20 ¿Qué hacer para mejorar la energía? 15:29 Estreñimiento, ¿Qué hábitos ayudan a prevenirlo? 17:14 Cambios normales en la vista y audición 19:10 Problemas de memoria más comunes 21:15 Padecimientos comunes en adultos mayores 22:47 ¿Cómo diagnosticar la osteoporosis? 24:53 Rutinas de ejercicios para mantener fuerza 26:25 Importancia de la alimentación 27:52 Importancia del sueño 30:35 Estudios a partir de los 50 años 31:05 ¿Cuándo acudir al geriatra? 33:40 ¿Qué revisa un geriatra? 35:10 Mito o realidad ¿Una vez que se pierde movilidad ya no se recupera? 36:09 ¿Comer menos proteína es mejor para los riñones en la tercera edad? Mito o realidad 37:02 ¿El dolor es algo normal en la tercera edad? Mito o realidad 37:52 Mito o realidad ¿Tomar suplementos vitamínicos puede evitar problemas en los adultos mayores? 38:23 Mito o realidad ¿Perder peso siempre mejora la salud a cualquier edad? 39:19 ¿Los cambios de humor son inevitables con el paso de los años? Verdad o mito 40:14 ¿Solo las personas con sobrepeso tienen riesgo de enfermedades cardiovasculares en la tercera edad? Verdad o mito 41:00 Verdad o mito ¿Mantener relaciones sociales activas no influye en la salud en la tercera edad? Revisado por: Dra. Irán Roldán de la O y Dr. Juan P. Arriaga García, especialistas en geriatría en el Centro Médico ABC.

Itunes iVoox Spotify Aquí estamos de nuevo con el podcast de hacercanciones.com . Bien. ¿queda algo más que decir acerca de las canciones? Por supuesto. Hoy vamos a demostrarlo poniendo nuestra atención en algo que no es estrictamente musical, ni siquiera algo exclusivamente creativo pero que, sin el cual, es muy muy difícil escribir canciones, grabarlas y demás, o tener una carrera artística, como se suele decir. En fin, a lo que iba. Hoy vamos a hablar del foco. No de luces potentes o escenarios, sino de concentración, de perseverancia y determinación. Algo más que necesario para casi cualquier cosa. Pero antes, os recuerdo que el formulario de hacercanciones.com/contacto sigue activo y disponible para comunicaros conmigo, así como nuestro podcast hermano Escritores de canciones, con nuevas y fascinantes historias de compositoras y compositores célebres. Mucho que aprender de ellas y ellos. Echadles un oído cuando tengáis un rato. Son episodios muy cortos, además. Bueno, al lío. #mailpoet_form_3 .mailpoet_form { } #mailpoet_form_3 .mailpoet_column_with_background { padding: 10px; } #mailpoet_form_3 .mailpoet_form_column:not(:first-child) { margin-left: 20px; } #mailpoet_form_3 .mailpoet_paragraph { line-height: 20px; margin-bottom: 20px; } #mailpoet_form_3 .mailpoet_segment_label, #mailpoet_form_3 .mailpoet_text_label, #mailpoet_form_3 .mailpoet_textarea_label, #mailpoet_form_3 .mailpoet_select_label, #mailpoet_form_3 .mailpoet_radio_label, #mailpoet_form_3 .mailpoet_checkbox_label, #mailpoet_form_3 .mailpoet_list_label, #mailpoet_form_3 .mailpoet_date_label { display: block; font-weight: normal; } #mailpoet_form_3 .mailpoet_text, #mailpoet_form_3 .mailpoet_textarea, #mailpoet_form_3 .mailpoet_select, #mailpoet_form_3 .mailpoet_date_month, #mailpoet_form_3 .mailpoet_date_day, #mailpoet_form_3 .mailpoet_date_year, #mailpoet_form_3 .mailpoet_date { display: block; } #mailpoet_form_3 .mailpoet_text, #mailpoet_form_3 .mailpoet_textarea { width: 200px; } #mailpoet_form_3 .mailpoet_checkbox { } #mailpoet_form_3 .mailpoet_submit { } #mailpoet_form_3 .mailpoet_divider { } #mailpoet_form_3 .mailpoet_message { } #mailpoet_form_3 .mailpoet_form_loading { width: 30px; text-align: center; line-height: normal; } #mailpoet_form_3 .mailpoet_form_loading > span { width: 5px; height: 5px; background-color: #5b5b5b; }#mailpoet_form_3{border: 1px solid #fcb900;border-radius: 40px;text-align: center;}#mailpoet_form_3 form.mailpoet_form {padding: 20px;}#mailpoet_form_3{width: 70%;}#mailpoet_form_3 .mailpoet_message {margin: 0; padding: 0 20px;}#mailpoet_form_3 .mailpoet_paragraph.last {margin-bottom: 0} @media (max-width: 500px) {#mailpoet_form_3 {background-image: none;}} @media (min-width: 500px) {#mailpoet_form_3 .last .mailpoet_paragraph:last-child {margin-bottom: 0}} @media (max-width: 500px) {#mailpoet_form_3 .mailpoet_form_column:last-child .mailpoet_paragraph:last-child {margin-bottom: 0}} Por favor, deja este campo vacío ¿Escribes canciones o te gustaría hacerlo? He leído y acepto la Política de Privacidad Con las Guías «El viaje de una canción» y «El viaje del músico independiente» de regalo Revisa tu bandeja de entrada o la carpeta de spam para confirmar tu suscripción.

Dormir no es solo “cerrar los ojos”. El descanso es un proceso fisiológico activo que regula el hambre, la saciedad, el metabolismo, el estado de ánimo, la energía y la capacidad del cuerpo para recuperarse. Y, sin embargo, es una de las piezas más infravaloradas cuando hablamos de salud.En este episodio abordamos qué ocurre en el cuerpo cuando dormimos poco o mal, por qué el descanso influye directamente en el peso, el apetito, el estrés y la inflamación, y por qué no tiene sentido hablar de alimentación o ejercicio sin tener en cuenta cómo dormimos.Hablamos de ritmos circadianos, de la importancia de la luz, de los horarios, del impacto del estrés y de por qué muchas personas están agotadas aunque “duerman ocho horas”. También desmontamos la idea de que descansar es perder el tiempo o que dormir mal se puede compensar con fuerza de voluntad, café o disciplina.Un episodio para entender que el descanso no es un complemento de la salud, sino una base. Y que cuidarlo no va de perfección, sino de coherencia con cómo funciona el cuerpo.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En nuestro espacio de salud con la farmacéutica Elena Brosed hablamos de cuidado dermatológico con sentido común. Desde la preocupación por rutinas innecesarias en niñas hasta los hábitos básicos que sí marcan la diferencia para proteger y mantener una piel sana en todas las edades.

Ayuno Día 12 – Revisando las rutinas:Ora y ayuna para revisar tus rutinas, para que día a día tengas siempre tiempo para el Señor, para estudiar Su Palabra, para hablarle a otros del Señor y para planear tu día de tal manera que sabes que vas a poder avanzar y cumplir con todo lo que te propongas alcanzar.Busca, Salmo 90:12Puedes ver el video aquí, https://vidawc.short.gy/Ayuno12VLee el artículo completo aquí, https://vidawc.short.gy/Ayuno12Escucha el audio aquí, https://vidawc.short.gy/Ayuno12ABuen DiaPr. Juan Quintero#FE, #CONFIAR, #ADORAR, #DIOS, #JESUS, #ESPIRITUSANTO, #DEVOCIONAL, #PASTOR, #IGLESIA, #VIDA, #BIBLIA, #PALABRADEDIOS, #BUENDIA, #TEMORES,  #VIDAWORSHIPCENTER, #JUANCQUINTERO, #JCQPastor, #VidaWC, #BuenDiaTodosLosDiasConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/buen-dia-todos-los-dias--3612971/support.

Para tener éxito en la vida y no quemarte en el intento, tener rutinas es clave. Te organizas mejor, menos ansiedad y te da las herramientas para poder surgir de manera organizada.Te recuerdo que si quieres trabajar conmigo, puedes acceder a este link y separar tu cupo, seguir los pasos y te espero por zoomSupport the show

Tres horas antes de irnos a la cama hay que cenar; dos horas antes, prescindir de móviles, correos electrónicos, WhatsApp o todo aquello que nos conecte con el ámbito laboral; una hora antes de ir a dormir, fuera pantallas. Y diez horas antes, fuera cafeina. La receta está ahí; ahora es cuestión de ponerla en práctica.

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Llega una etapa en la vida en la que el cuerpo exige nuevas rutinas de ejercicio.Rutinas inteligentes para mantenernos fuertes y sanos.Nos acompaña Bárbara González Valencia, experta en ejercicio funcional para personas mayores y nos hablará de cómo fortalecer el cuerpo, mejorar la condición y el equilibrio, para movernos con seguridad, eficiencia y sin lesiones.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Plantearse metas al comienzo del año puede resultar frustrante si no adaptamos bien los objetivos a nuestra motivación y estilo de vida. Ante la deserción habitual, un experto de la UOC propone metas más modestas y que no supongan un cambio drástico en nuestra vida diaria: los antipropósitos. nuevo: por qué una lista con las cosas que no quieres hacer puede ser más efectiva

En el programa de hoy hablamos sobre los propósitos de Año Nuevo, por qué los hacemos con tanta ilusión y por qué, ne muchos casos, los abandonamos a las pocas semanas. Nuestra compañera Verónica Laville analiza cómo influyen la motivación, las expectativas poco realistas y nuestros hábitos en este proceso y nos dá pautas sencillas para no abandonar y seguir adelante con nuestros objetivos..

Send us a textEn este episodio de Growing With Proficiency, hablo de tres habilidades esenciales para la adquisición de la lengua que sostienen nuestras clases comunicativas: maximizar el uso de la lengua meta, hacer preguntas que apoyen la comprensión y muevan la conservación y ajustar y personalizar el contenido.Pero, ¿cómo podemos cultivar estas habilidades sin que creemos una mayor carga de trabajo y mayores niveles de estrés? En bloques de cinco minutos.  Por eso, en este episodio comparto comparto una secuencia práctica de actividades, organizadas en bloques de 5 minutos, que puedes integrar fácilmente en una sola lección y adaptar a diferentes niveles.La secuencia incluye Estudiante Estrella, Escribir y discutir (Write & Discuss) y una actividad de lectura en clase con traducción, acompañada de actividades basadas en el texto y el juego de la desaparición del texto. El enfoque no es planear más, sino planear mejor, usando rutinas repetibles y sostenibles.

En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute hablamos de cómo encontrar el equilibrio estas fiestas: conservar hábitos que te hacen bien, saborear los dulces típicos sin remordimientos y permitirte pequeños caprichos que alegran el día. Consejos prácticos, anécdotas reales y trucos para no perder la sonrisa — ni la cordura — entre polvorón y brindis. Descubre nuestra Comunidad en www.podcasthoysecome.com

La mejor música, todas las curiosidades y las últimas noticias te están esperando de mano de Jota Abril, Marta Critikian y Carlos Iribarren.

En este episodio de Matrimonio Sin Filtro escuchamos la historia de Paco y Joy, una pareja que ha visto una y otra vez que el matrimonio es un milagro.Desde una relación que comenzó lejos de Dios, hasta una mudanza radical a otra ciudad por obediencia, pasando por diagnósticos difíciles con sus hijos, Dios usó cada prueba para reconstruir los cimientos de su hogar.Hablamos de:1️⃣ Cómo mantener la fe cuando llegan diagnósticos que rompen el corazón.2️⃣ La obediencia a Dios al dejar casa, trabajos y comodidad para empezar de nuevo.3️⃣ El cambio de roles en el hogar y la importancia de que el papá también se involucre en la crianza.4️⃣ Rutinas, límites y tiempo en pareja como herramientas prácticas para fortalecer el matrimonio.Este episodio te recordará que, aun cuando todo se sacude, Dios puede levantar de nuevo tu matrimonio desde los cimientos, con fe, obediencia y decisiones diarias llenas de propósito.

Y aunque todo parece “bien”, dentro de ti hay un silencio que grita:“¿Dónde estoy? ¿En qué momento dejé de ser yo?”Cuando estás desconectado, nada llena del todo.Ni el éxito, ni las relaciones, ni los logros.Porque lo que realmente anhelas… es volver a ti.

Descubre cómo hacer un detox digital realista, reducir el uso de pantallas y lograr más conexión en familia con estrategias simples y efectivas.   Minuto a minuto del episodio: - ¿Estamos realmente gastando demasiado tiempo frente a las pantallas? Diagnóstico, datos y primer impacto (00:00:00)   - El costo invisible: redes sociales, streaming y cómo afectan tu bienestar y relaciones (00:02:30)   - Cómo la sobreexposición digital afecta la conexión familiar, la ansiedad y la autoestima (00:05:36)   - Datos que despiertan: comparar tiempo en pantalla con tiempo de calidad familiar (00:07:36)   - Desafíos reales: conciliando trabajo, tecnología y presencia con los hijos (00:10:03)   - ¿Cero o todo? Encontrar el punto de equilibrio entre productividad y desconexión (00:13:20)   - Técnicas clave para un detox digital: eliminar notificaciones, apps y tentaciones (00:17:18)   - Herramientas y hábitos para limitar el uso de pantallas sin perder eficiencia (00:21:56)   - Estrategias familiares: reglas, límites y acuerdos realistas con niños y pantallas (00:28:45)   - Reglas claras, ejemplo adulto y consumo consciente: pilares de una vida familiar más conectada (00:34:21)   - Consecuencias, beneficios tangibles y pasos simples para recuperar tu tiempo (00:40:01)   - Súper pregunta del día: ejercicios rápidos y efectivos para elongar y mejorar la postura (00:46:58)   - Cierre del episodio (00:49:18)  

Send us a textEn este episodio en español de Growing With Proficiency: The Podcast, converso con la Dra. Marta Silva sobre un tema esencial para profes de español: cómo enseñar a estudiantes de herencia. Exploramos la diferencia entre clases de herencia y de segunda lengua, y por qué es clave replantear nuestros objetivos, pilares y rutinas para apoyar a estos estudiantes de manera auténtica.En este episodio descubrirás:Los 4 pilares de las clases de herencia: sostenimiento de lengua y cultura, comunidad, identidad socioemocional y excelencia académica.Una rutina semanal clara (lunes de noticias y progreso, martes de lectura, miércoles/jueves de escritura y video-respuestas, viernes de plática comunitaria).Estrategias prácticas para clases mixtas donde hay estudiantes de herencia y de L2 juntos.Cómo evitar errores comunes como “corregir” la herencia lingüística en lugar de valorizarla.La inspiración del programa Latina Leadership, un modelo de comunidad, orgullo e impacto académico.Si enseñas español y tienes (o tendrás) estudiantes de herencia en tus clases, este episodio es tu guía para empezar con claridad, propósito y corazón.Escúchalo ahora y compártelo con un colega que también necesite estas ideas.

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Cerramos la tercera temporada de “A GUSTO EN MI PIEL” con un episodio especial que pone en el centro vuestras dudas reales sobre el acné. Desde granos adolescentes hasta brotes en la menopausia, la farmacéutica Beatriz Garde responde caso a caso con rutinas dermocosméticas eficaces, seguras y adaptadas. Hablamos de acné hormonal, acné corporal, acné fúngico, marcas post tratamiento y mucho más, junto a Néstor Amorín del equipo SVR. ¡Un episodio imprescindible para aprender a cuidar tu piel en cualquier etapa de la vida! Gracias por acompañarnos una temporada más. Ha sido un placer crecer, aprender y cuidarnos juntos. Nos vemos muy pronto… y hasta entonces, gracias por hacernos sentir tan a gusto en nuestra piel.

We explore the phenomenon of Spanglish and why it's more than just mixing two languages. From everyday words like postear and textear to full-on code-switching, we share examples that highlight how Spanglish works in real conversations. You'll hear about its cultural impact in places like Puerto Rico and Mexico, how music and social media are spreading it worldwide, and why younger generations use it more than older ones.Key Takeaways:What Spanglish is and why it happens.Real-life examples of Spanglish in daily speech, music, and media.How learners can recognize Spanglish while keeping languages separate in formal settings.Relevant Links And Additional Resources:281 – ¿Cómo, Cuándo y Qué Se Come en México? | How, When, and What People Eat in Mexico?199 – Rutinas de Ejercicio | Exercise Routines016 – Alternancia de Código | Code SwitchingLevel up your Spanish with our Podcast MembershipGet the full transcript of each episode so you don't miss a wordListen to an extended breakdown section in English going over the most important words and phrasesTest your comprehension with a multiple choice quizSupport the show

¿Son realmente efectivas las “rutinas rápidas” o “rutinas express” para el cabello rizo que vemos en redes sociales?En este video, te comparto mi opinión sobre estas rutinas que prometen ahorrar tiempo cuando no puedes hacer todo el proceso de cuidado y definición. Te explico:✔️ Si estas rutinas funcionan o no.✔️ Qué resultados puedes esperar en comparación con una rutina completa.✔️ Qué pasa cuando las haces con demasiada frecuencia.Antes de seguir cada trend en TikTok o Instagram, aprende si estas rutinas express son una buena idea para tu tipo de rizo y estilo de vida.

🎙️ Pequeñas rutinas para grandes cambios emocionales A veces creemos que para sentirnos mejor necesitamos transformaciones enormes, pero la verdadera fuerza está en los pequeños hábitos del día a día. Pequeñas rutinas pueden convertirse en el motor de grandes cambios en tu bienestar emocional. ✨ En este episodio descubrirás cómo integrar gestos sencillos en tu vida que te ayudarán a ganar calma, equilibrio y motivación. 👉 Si quieres dar un paso más y trabajar en tu bienestar emocional, visita mi página de terapia online: https://psicologoemocionalonline.com/terapias-online/ #Psicología #BienestarEmocional #RutinasSaludables #CrecimientoPersonal #Autoestima #Motivación #CambioPersonal #TerapiaOnline #PsicólogoOnline #psicologoemocionalonline #viral #parati #fyp

EPISODIO 14: En este episodio hablamos de por qué las rutinas son la base de tus hábitos y cómo pueden ayudarte a tener más orden, paz y estabilidad en tu vida. Te comparto mi morning routine y night routine, además de consejos para crear las tuyas de manera simple y sostenible, adaptadas a tus horarios y responsabilidades personales.

En esta ocasión nos acompaña Beatriz Crespo, doctora en Medicina y Alto Rendimiento Deportivo. Con ella te contamos cómo puedes transformar tuvida con solo dos minutos al día. Hablamos de microhábitos saludables para deportistas. Presentado por Yolanda Vázquez Mazariego.

Descubre como dar estructura a tu verano desde el amor y como puedes adaptar las rutinas y usarlas como herramienta para enseñar habilidades y hábitos saludables.

En la calma y la celebración, estar presente y apuntar siempre al Dador de todo será lo más importante.

Alba López https://www.instagram.com/rincondelacalma/ Programas: https://rincondelacalma.online/acompanamiento-personalizado/ Curso vivir consciente: https://rincondelacalma.online/courses/cursovivirconsciente/ Contacto directamente: rinconcalma@gmail.com ¿Te gustaría mejorar la gestión emocional en el aula y marcar la diferencia como docente? En esta charla profunda y honesta, Alba de @rincondelacalma nos revela cómo llevar la educación emocional a otro nivel, desde dinámicas reales hasta consejos para opositores que quieren diferenciarse desde la calma. Un episodio esencial para quienes quieren enseñar desde el corazón y con cabeza. Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:40 Presentación de Alba Rincón 2:00 ¿Qué es Crecer en Calma? 3:00 La importancia real de la educación emocional 6:00 Señales emocionales que un niño no está bien 9:00 Errores comunes del profesorado en gestión emocional 13:00 Cómo Alba se diferenció en su oposición 17:00 Rutinas diarias para empezar el día con calma 21:00 Cómo trabaja la empatía y la cultura del aula 30:00 Dinámicas para alumnos tristes o con ansiedad 39:00 Herramientas de mindfulness aplicadas al aula 47:00 Burnout docente: cómo lo gestiona Alba 50:00 Hábitos personales fuera del aula 56:00 Casuísticas prácticas: alumnos con miedo, ansiedad, baja autoestima... 1:02:00 Consejos, libros y aprendizajes de vida

En este episodio te cuento los simples pasos que seguí para que las rutinas me ayudaran a transformar el caos en calma en mi hogar en una de las épocas más caóticas :durante la pandemia....y cómo tú también puedes implementarlas de manera positiva y realista en casa.Comparte este episodio con alguien que también esté construyendo una crianza consciente.-¿Ya me sigues en redes? Me encuentras como @platiquemosentrepadres en Instágram y Facebook y ahora también en Youtube!!

¿Y si el mayor error lo cometes justo el día del examen? ❌ En este video te muestro los errores más comunes que arruinan oposiciones… y cómo evitarlos. Desde cómo prepararte la noche anterior, hasta cómo gestionar los nervios, evitar a los "vampiros polilleros", y aplicar rutinas de alto rendimiento antes y después del examen. Este video es tu escudo para ese gran día. Último evento gratuito - Clase en directo sobre la defensa oral: https://tinyurl.com/evento-comunica-4jun ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:23 Checklist imprescindible del día anterior 1:04 Rutinas antiansiedad y descanso 2:05 Qué hacer antes del examen para mantener la concentración 3:20 Ensayo previo según la prueba que te toque 4:08 Reducir la incertidumbre: materiales y ranking 4:40 Qué evitar después del examen y cómo mantener el foco ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

Imagina que suena tu despertador y comienzas un nuevo día. Te despiertas, te pones la ropa, enciendes la cafetera, y sales de la casa para ir al trabajo o la escuela. Durante el día, tal vez anotes cosas importantes, te sientes en tu escritorio, y cuando todo termina, apagas la computadora.Sin darte cuenta, ¡para todo eso que haces a diario usas phrasal verbs en inglés! Hoy repasaremos estos verbos que forman parte de nuestras acciones diarias. No solo los revisaremos, sino que los usaremos en una historia muy interesante. Prepárate para reforzar tu vocabulario y hacer que tu inglés suene más natural.Recuerda que todos los recursos para este episodio, incluyendo la transcripción, la tabla de vocabulario y ejercicios para repasar el aprendizaje están disponibles en nuestro sitio web. Haz clic en este enlace para ver todos los recursos para este episodio:  https://www.inglesdesdecero.ca/208-----Dale “me gusta” a nuestra página en Facebook: https://www.facebook.com/inglesdesde0/-----Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/ingles.desde.cero/-----Subscribete en YouTube: https://www.youtube.com/@inglesdesdecero145-----Aprende inglés con nativos que se formaron en su enseñanza. ¡Visita nuestro sitio web, https://www.inglesdesdecero.ca/ para inscribirte y seguir todas nuestras lecciones! __No dejes pasar esta oportunidad con Shopify y regístrate para un período de prueba por solo un dólar al mes en shopify.mx/desdecero

Presentación del caso – Motivo de consulta y contexto personalUna mujer de 42 años acude a consulta preocupada por su colesterol alto. Viene derivada tras una analítica en la que han detectado hipercolesterolemia leve, y ella cree que puede deberse a los “picoteos” que tiene por la tarde, que últimamente han ido a más. También quería trabajar su relación con la comida. Decía que por las tardes tenía una ansiedad desbordante, que se comía lo que fuera, sin hambre real. Se culpaba constantemente, se sentía fuera de control y con una enorme frustración porque siempre había sido muy consciente de su alimentación. Me cuenta que no entiende por qué le pasa, porque siempre ha comido bien, lleva una alimentación bastante equilibrada, y aunque no hace mucho deporte, se mantiene activa.Trabaja como administrativa en una empresa de seguros. Tiene dos hijos adolescentes, poco tiempo para ella y la sensación constante de que va a mil. Me explica que a media tarde llega a casa, cansada y con ansiedad, y que ahí es cuando arrasa con lo que pilla.Dice que duerme mal desde hace unos meses, que se despierta de madrugada sin motivo, que se nota más irritable y que últimamente le cuesta más concentrarse en el trabajo. También ha notado que su cuerpo ha cambiado: “Estoy más hinchada, me noto más barriga, aunque coma igual”, comenta.Le pregunto por su menstruación, y me dice algo muy típico: “Siempre la he tenido irregular, así que no sé… a veces me viene cada 40 días, a veces se me salta un mes entero, pero esto me pasa desde siempre”.Por eso, ni se plantea que lo que le está pasando pueda tener que ver con la menopausia.Desarrollo del caso – Qué vimos en consultaRevisamos su analítica.Efectivamente, hay una hipercolesterolemia, pero también aparecen otros datos que me llaman la atención:Déficit de vitamina D,Ferritina un poco baja,Magnesio en el límite inferior,Glucosa en ayunas un poco elevada,Y un perfil lipídico alterado, con un LDL elevado y HDL algo bajo.Con todo esto, y teniendo en cuenta la edad, los síntomas, el insomnio, el cambio en la distribución de la grasa corporal, la irritabilidad, la niebla mental y el déficit de vitamina D, empiezo a pensar en una posible perimenopausia.Se lo planteo, y se sorprende. “¿Tan pronto? Si todavía tengo la regla…”, me dice. Le explico que esta etapa puede comenzar años antes de la menopausia como tal, y que lo que le está pasando encaja perfectamente con ese perfil.Intervención – Cómo lo trabajamosEn consulta decidimos abordar el caso desde varios frentes:Alimentación:Adaptamos su pauta para favorecer el control del colesterol, pero también para mejorar su saciedad y estabilidad energética por la tarde.Añadimos más proteína en desayuno y comida.Trabajamos el equilibrio en las meriendas para prevenir los atracones y redujimos los azúcares simples.Incorporamos alimentos ricos en fitoestrógenos y omega 3.Relación con la comida:Exploramos el papel del picoteo como vía de escape ante el cansancio y la frustración.Introducimos estrategias de autocuidado emocional que no pasaran por la comida.Le ayudé a dejar de culpabilizarse y a comprender que no era falta de voluntad: era su cuerpo atravesando una transición.Ejercicio físico:Le recomendé ejercicios de fuerza dos veces por semana, empezando por rutinas sencillas en casa.Incluimos también caminatas diarias para mejorar su metabolismo, descanso y ánimo.Sueño y descanso:Ajustes de hábitos antes de dormir.Rutinas de relajación y revisión del entorno del sueño.Consideramos junto con su médico la suplementación con melatonina.Suplementación:Vitamina D, por el déficit evidente.Magnesio por sus beneficios en esta etapa (descanso, estado de ánimo, regulación hormonal).Omega 3 por perfil lipídico y efecto antiinflamatorio.Evolución y resultadosA las 4 semanas, ya notaba cambios:El picoteo por la tarde se redujo drásticamente.Dormía mejor.Tenía más energía durante el día.Se sentía menos culpable y más conectada con su cuerpo.Y lo más importante: empezó a reconciliarse con esta etapa, entendiendo que no era una enfermedad ni una derrota, sino un proceso natural que, con el enfoque adecuado, podía atravesar con bienestar.A los 3 meses, la analítica mejoró notablemente:Bajó el colesterol total y el LDL.Subió el HDL.Vitamina D dentro de rango.Y, además, había recuperado el control sobre su alimentación sin necesidad de restringir ni contar calorías.ConclusiónMuchas mujeres llegan a consulta preocupadas por su colesterol, su peso o su ansiedad por la comida, sin saber que lo que de verdad está ocurriendo es que han entrado en la perimenopausia.Y como no se lo han explicado, lo viven con culpa, confusión y soledad.Este caso nos recuerda la importancia de mirar más allá del síntoma y de acompañar esta etapa desde la comprensión, el respeto al cuerpo y un enfoque integral.Porque cuando entendemos lo que nos pasa, es mucho más fácil cuidarnos.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

La dermatóloga Liz Carbone expone los principales mitos sobre el cuidado de la piel y nos explica cuáles son las rutinas que agradecerá para siempre tu piel. Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir!Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

me di cuenta que mis días eran iguales, muchas veces sin motivación, sin propósito, sin "algo especial".¿qué tenia que cambiar? ¿había algo que hacer? las rutinas mañaneras sin duda son un gran compañero para nuestra salud física y mental, aquí te cuento algunas cosas que aprendí y ahora practico en mi :) te quiero -m.u

Todos tenemos dos vidas. La vida que tenemos. Y la vida que queremos. Y entre esas dos vidas hay resistencia. Y la resistencia no se vence con motivación. No se vence con ganas. Ni siquiera se vence con una buena idea. La resistencia se vence con tu rutina. Con una rutina que no te pregunte si tienes ganas de hacer las cosas. Por eso las mentes más creativas del mundo no confían en la inspiración. Confían en su rutina. Porque lo que creas depende de cómo vives. Y lo que vives depende de lo que repites. Este episodio es como un laboratorio de rutinas. Un laboratorio para que experimentes con estas estrategias y variables. Y que encuentres esa combinación de factores que optimizan tu rutina.   Links mencionados:   Preventa de la Novela:

En este episodio, hablamos sobre nuestras rutinas de belleza y lo que significa el autocuidado para nosotras, y cómo esto, junto con la percepción de belleza, ha evolucionado a lo largo de los años. ¿Tú tienes tips de belleza? Easy Spanish Community Al unirte a la comunidad de Easy Spanish puedes llevar tu experiencia de aprendizaje al siguiente nivel. Los miembros de nuestra Podcast Membership reciben: Vocab Helper: El vocabulario más importante de cada minuto del podcast directamente en la pantalla de tu celular Interactive transcript: Una transcripción interactiva donde podrás leer y escuchar el podcast al mismo tiempo, con una función de traducción en tiempo real Exclusive aftershow: Después de cada episodio, Pau y José discuten un poquito más sobre el tema desde un punto de vista un poco más personal. Discord community: Acceso a la comunidad en Discord de Easy Spanish, donde puedes hablar con los miembros de nuestro equipo y otras personas que, como tú, se encuentran en la aventura de aprender nuestro idioma Extra content for our YouTube episodes: Hojas de ejercicios, listas de vocabulario y transcripciones de todos nuestros episodios de YouTube. Si todavía no eres miembro de la comunidad de Easy Spanish, puedes unirte en easy-spanish.org/community (https://www.easy-spanish.org/community) Envíanos un mensaje de audio ¡Ya puedes enviarnos mensajes de audio para que los escuchemos en el podcast! Para hacerlo tienes que ir a easyspanish.fm (https://www.easyspanish.fm) y dar clic en el botón amarillo que aparecerá a la derecha de la página. Special Guest: Carla.

A veces una sola pregunta puede cambiarlo todo. Puede abrir una puerta que no sabías que existía. Puede mostrarte la pieza que faltaba. Esta semana hice algo diferente. Abrí una caja de preguntas en Instagram y elegí las más potentes. Preguntas sobre dinero, creatividad, estrategia de contenido, escritura, bloqueos mentales y todo lo que define cómo construimos nuestra vida y nuestros proyectos. Algunas ya las esperaba. Otras me tomaron por sorpresa. Pero todas tienen algo en común: alguna vez yo también me las hice. Y ahí está la clave. Porque las preguntas correctas no solo resuelven dudas. Rompen mitos. Desafían ideas. Presentan nuevas formas de ver el mundo. En este episodio es para  pensar diferente. Para ver tu dinero con otros ojos. A estructurar tu contenido con estrategia. A usar la escritura como la herramienta más poderosa que tienes.   Links mencionados: ✍

Bienvenidos a la novena temporada de su podcast A TODO SI. "A todo sí" es este espacio que he creado en donde exploramos el poder de tomar decisiones valientes y transformar nuestra vida.  Soy Stephanie Rodríguez, y en cada episodio te invito a decirle sí a los cambios, a los retos y a las oportunidades que te acercan a la mejor versión de ti mismo. Aquí hablamos de temas que nos ayudan a crecer y a sanar, desde el autoconocimiento y la autoestima, hasta el bienestar emocional y la importancia de las relaciones saludables. A través de entrevistas y reflexiones, quiero inspirarte a tomar acción, a salir de tu zona de confort y a abrazar la vida con todo lo que tiene para ofrecer. Si estás listo para dar el siguiente paso en tu camino hacia el bienestar, este podcast es para ti. Es la recta final del año, y qué mejor que terminarlo creando la rutina perfecta para tu estilo de vida. Para eso, invité a mi hermana Yajaira para platicar acerca de hábitos, cómo incorporarlos a tu rutina y cómo crear la serie de pasos ideal para ti y que este 2025 sea mágico. Aquí abajo podrás encontrar el link para inscribirte a la lista de espera ⬇ ¡Te invito a reflexionar sobre tu propio proceso de cambio y a descubrir qué necesitas para soltar lo que te detiene y avanzar hacia lo que deseas! ✨ INSCRÍBETE AQUÍ AL TALLER DE INICIO DE AÑO "UNIVERSO ME ABRO A TU MAGIA": http://cartasaluniverso.mykajabi.com ✨ Adquiere tus PLANNERS de A TODO SI en http://bit.ly/planneratodosixyaj ✨ Adquiere tu diario de gratitud, manifestación y mantras para conectar con tu grandeza en https://cartasaluniverso.com/ ¡Sígueme en mis redes sociales! https://www.instagram.com/stephanierdzs/ https://www.tiktok.com/@stephanierdzs https://stephanierodriguez.mx/ https://atodosi.co/ 

¡Muy buenos días cuentahabientes! Invité a mi querida Marian Rojas Estapé para que nos hable de las rutinas vitamínicas para que a través de los hábitos diarios puedan cuidar su mente y sus emociones. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo mantenemos nuestra disciplina sin ser demasiado rígidos, para que podamos seguir adaptándonos a la vida? Hoy te compartiré 5 consejos para que puedas lograrlo en el nuevo episodio de ABC de la Productividad. Escúchalo en: Spotify YouTube iPodcast   Descarga el Checklist anti procrastinación en este enlace: https://www.zairdali.com/checklist Separa tu consulta GRATIS en: https://calendar.app.google/HizDQeEmeoXJC9Qd7 Cuéntame que te pareció el episodio por Instagram o Facebook eBook de gestión de tiempo www.zairdali.com/tiempo

En este Día Mundial de la Salud Mental, invité a mi querida Marian Rojas-Estapé para que nos hable de las rutinas vitamínicas para que a través de los hábitos diarios puedan cuidar su mente y sus emociones. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta ocasión conversamos sobre ser insignificante en el trabajo y los gajes de la vida de oficina. Además hablamos sobre conocer a tus ídolos, las percepciones falsas que la gente crea sobre ti y la cultura laboral asiática. Si quieres ver más contenido de Escuela de Nada, suscríbete a Patreon donde por $6 al mes tendrás acceso a un episodio exclusivo cada viernes y contenido extra los martes). También podrás elegir el tópico principal de un episodio al mes en nuestro Tema de Oro y además tendrás acceso a los primeros 100 episodios del podcast. https://www.patreon.com/escueladenada Escúchanos en Spotify https://open.spotify.com/show/4xOM98A8Es30eGevw6tYwe?si=QwORHX8BTMyzKxJOa9_oZQ&dl_branch=1 Y por último, síguenos en nuestras redes sociales: ESCUELA DE NADA  Instagram: https://www.instagram.com/escueladenada/ Twitter: https://twitter.com/escueladenada Tik Tok: https://www.tiktok.com/@escueladenada Facebook: https://www.facebook.com/escueladenada Discord: https://discord.com/invite/S8bYM6A 0:00 Intro 2:57 Leo no se ganó un meet and greet 6:34 Conocer a Viggo Mortensen 8:23 Polémica de futbolistas colombianas  10:41 Las monjas con René Higuita  12:34 ¿Qué tiene Chris? 13:13 Conocer a una celebridad  15:27 Polémicas en USA  19:31 Las percepciones falsas 24:31 No le importas a nadie  28:43 Trabajar en corporativos grandes  33:42 La vida de oficina 36:50 Dioses de las empresas 39:58 Hagan publicidades reales  41:40 Rutinas estrictas  43:30 Cultura del trabajo en Asia 45:17 ¿Qué pasa con NewJeans? 50:25 El barrio coreano Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices