Podcasts about entrenar

El mundo está cambiando.Viejos sistemas se están cayendo.Hay caos, ruido, miedo… y esto apenas comienza.La pregunta es: ¿tu energía está entrenada para sostenerlo?En este episodio hablo de por qué entrenar tu energía no es algo opcional, es estratégico.Un campo débil reacciona.Un campo fuerte responde.Cuando fortaleces tu energía, los problemas no desaparecen… pero dejan de dominarte.Tu mente se vuelve más resiliente.Tu identidad deja de negociarse con las circunstancias.Si quieres atravesar esta década con claridad, fuerza y visión, este episodio es para ti.No vinimos a reaccionar al mundo.Vinimos a sostener una nueva realidad.Membresía ARC el gym para tu energía:https://www.bendingreality.io/membresia-arcA21: Activando un nuevo potencial, curso de 21 días:https://www.bendingreality.io/a21

El técnico español cuenta en 'SER Deportivos' cómo es trabajar en un país en guerra después de estrenarse al frente del Karpaty Lviv.

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Cuidar tu salud es hacer ejercicio, pero hay que saber cuál es tu nivel de exigencia. Hoy la entrenadora fitness Glow Castillo te trae sus mejores consejos para que el ejercicio sea revitalizante y no genere un estrés adicional. ¡Vibrar en amor y amistad es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Escúchanos y comparte este contenido de Uforia Podcasts, un ser amado te lo va a agradecer.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

⚽️ Si quieres ESTAR PROTEGIDO y ver FÚTBOL allá donde estés consigue NordVPN con 4 meses EXTRA GRATIS y 30 DÍAS de garantía de devolución: https://nordvpn.com/offsiders En el día de hoy nos acompaña Luis García Plaza, un entrenador que ya cuando era jugador, veía que su futuro iba a estar cerca de los banquillos, y vaya ojo tuvo. Empezó desde el fútbol más humilde en el Villajoyosa, llegó "poco preparado" al Elche, resurgió al Levante de una situación crítica, vivió su peor experiencia en el Villarreal y pudo experimentar (y mucho) lo que es entrenar en el extranjero. Además de disfrutar de diferentes ascensos con clubes históricos españoles. Ha sido un auténtico placer conocer tu historia Luis! Te deseamos lo mejor en todo lo que venga. Proteckthor, la cinta de protección craneal que reduce hasta un 93% todos los impactos en tu cabeza. Cuida tu salud y juega sin preocupaciones. El jugador Nemanja Gudelj, del Sevilla, ya lo hace: https://proteckthor.com/ MARCAS DE TIEMPO: 0:00 Trailer 1:30 ¿Cuál es su situación actual? 08:15 Jugador de fútbol hasta los 27 años 14:05 Sus inicios como entrenador 18:20 Entrenar al Elche en Segunda y no estar preparado 21:10 Cómo fue su primera destitución 25:05 La figura del entrenador en los clubes de fútbol 29:00 Un paso atrás, volver a 2b 30:45 Llegar al Levante en una situación límite 39:00 Ascender y llegar a Primera División 46:50 Cómo vive el fútbol Luis García Plaza 53:25 Salida del Levante, necesitaba un cambio 57:30 Getafe, asentarse en Primera División 1:01:40 Arabia, una experiencia única 1:11:30 China, un contrato irrechazable 1:19:10 Villarreal fue la experiencia más dura de su vida 1:23:00 Arabia en pandemia 1:27:20 Llegar a Mallorca, disfrutar y ascender 1:32:20 ¿Cómo le gustan los equipos a Luis? 1:36:45 Alavés y otro ascenso, fue muy feliz 1:48:45 Final del episodio: la pregunta del millón Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En 'Entrenar el Liderazgo' la coach Patricia Guzmán nos habla sobre liderazgo jurídico. Con Delia Rodríguez, CEO de Vestalia Abogados

Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad La Analogía de los Dos Árboles: ¿Ansiedad o TDAH? ¿Y si eso que llamas “ansiedad” fuera, en realidad, algo más profundo? En este vídeo de AMADAG TV, el psicólogo Rubén Casado te guía a través de una potente analogía que te hará replantearte todo: dos árboles con hojas similares pero raíces distintas. Sí, tanto el TDAH como la ansiedad pueden mostrar síntomas como pensamientos acelerados, insomnio, tensión o dificultad para concentrarse. Pero sus causas, funcionamiento interno y soluciones no son las mismas. En este episodio aprenderás: Cómo diferenciar síntomas compartidos entre TDAH y ansiedad. Qué papel juega la función ejecutiva en el TDAH y cómo se ve afectada por la ansiedad. Por qué muchas personas con TDAH sienten ansiedad sin saberlo. Cómo evitar la trampa de tratar solo los síntomas sin ver la raíz del problema. La mente con TDAH puede parecer un motor de coche de carreras con frenos de bicicleta: rápida, dispersa, intensa… pero con dificultad para frenar, organizar o priorizar. Eso, con el tiempo, genera ansiedad crónica. ️ Estrategias Claras Para Tu Día a Día Rubén te ofrece herramientas prácticas y neurocientíficas para gestionar la ansiedad cuando viene desde un TDAH no detectado. Aprenderás a: ✅ Regular el sistema ejecutivo: con pausas estratégicas, planificación visual y rutinas de bajo impacto cognitivo. ✅ Utilizar la escritura como aliada: tres columnas que transforman el caos mental en claridad. ✅ Apoyarte en otros sin depender: desde "duplicación corporal" hasta hablar en voz alta para pensar mejor. ✅ Entrenar el control inhibitorio: reglas sencillas para frenar impulsos y tomar decisiones conscientes. ✅ Usar recordatorios visuales y estructuras externas: porque lo que no se ve, se olvida. Estas estrategias no solo alivian la ansiedad, sino que te ayudan a vivir con más dignidad, claridad y sentido de avance real. Este vídeo es para ti si: Sientes que tu cabeza no para, aunque no estás “preocupado” en el sentido clásico. Te cuesta organizarte y eso te genera malestar. Has probado técnicas para la ansiedad pero no terminan de funcionar. Sospechas que podrías tener TDAH o te han diagnosticado recientemente. Quieres herramientas prácticas, humanas y basadas en ciencia. Si este contenido te resulta útil, te invitamos a dar el siguiente paso con nosotros en El Mapa de la Ansiedad: un curso gratuito que te ayuda a entender tus síntomas, identificar sus raíces y comenzar el cambio que tu mente necesita. Inscríbete aquí: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad Enlaces importantes Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com Visita nuestra página web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ▶️ YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ️ Palabras clave #️⃣ Hashtags #TDAHyAnsiedad, #MapaDeLaAnsiedad, #PsicologiaCientifica, #AmadagTV, #SaludMental, #FunciónEjecutiva Títulos Alternativos (fórmulas sugerentes) ❗4 señales de que tu “ansiedad” podría ser TDAH (y no lo sabías) Llevas tratando mal tu ansiedad… porque en realidad no es ansiedad Esta técnica para calmar tu mente lo cambia TODO (si tienes TDAH) 5 cosas que nunca te contaron sobre el TDAH y la ansiedad ¿Y si tu ansiedad fuera un problema de frenos mentales?

En ESPERANZA ARGENTINA, tenemos la costumbre de CELEBRAR LA VIDA..y por eso CELEBRAR LOS CUMPLES..DIA NATALICIO de nuestros EXPEERTOS/AS..es ley.. coherente a lo que pregonamos.. ASI QUE UN HONOR CELEBRAR EL CUMPLE.. HOMENAJEANDO TRAYECTORIA DE VIDA Y PROFESIONAL de la CIRUJANA DRA. PAULA PERURENA..que tambien esta dejando un legado, no sólo como profesional,sino siendo COHERENTE..para ELEGIR ESTILO DE VIDA SALUDABLE.. Y HACIENDOSE TIEMPO para ENTRENAR.. SANAR.. Y DAR LO MEJOR A SU CUERPO,MENTE, Y ENTORNOS.. .. y que hablar del ENTRENADOR NICOLAS OGUES. y su equipazo NOHMS.UY.. es un HONOR SINERGIZAR JUNTO A SERES LUMINOSOS ..como ellos.. GRACIAS A DIOS..

En este episodio de Grandes Aprendizajes destilamos El método Wim Hof en tres pilares que cualquiera puede probar desde casa: respiración guiada, exposición gradual al frío y compromiso mental. Verás por qué unas rondas de respiración pueden cambiar tu estado en minutos, cómo el frío —bien dosificado— entrena tu sistema nervioso y qué tiene que ver todo esto con dormir mejor, ganar foco y reaccionar con más calma ante el estrés. Entre anécdotas de “The Iceman”, experimentos con endotoxinas y pruebas curiosas de fuerza sin aire, descubrirás que no hay trucos: solo práctica con sentido común.También te llevo a lo concreto: cómo empezar mañana sin liarla, cuánto frío sumar cada semana y por qué la constancia modesta vence a los días heroicos. Si te intriga entrenar tu tolerancia al estrés y notar más energía con 10 minutos al día, este resumen te da el mapa y las reglas de seguridad. Quédate hasta el final: comparto la frase del libro que, para mí, condensa el verdadero control que el método promete.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/grandes-aprendizajes--5720587/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeLibro "Libertad Financiera" Gratis: https://borjagiron.com/libertadMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.comThis content is under Fair Use: Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act in 1976; Allowance is made for "Fair Use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair Use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. I do not own the original content. All rights and credit go to its rightful owners. No copyright infringement intended.

Supuestamente, entrenar en ayunas sirve para optimizar el uso de la grasa como sustrato energético. Para empezar, no es igual "ayunas" que "glucógeno bajo". En todo caso, una revisión de 2024 de 19 estudios encuentra que, incluso con glucógeno depletado, entrenar así no tiene grandes beneficios respecto a hacerlo "full". Responses to Exercise with Low Carbohydrate Availability on Muscle Glycogen and Cell Signaling: A Systematic Review and Meta-analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39352665/ Para ver más contenidos en esta línea y apoyar este podcast que para ti es gratis y a mí no me da un céntimo, sígueme en https://www.instagram.com/correrporsenderos/ #highcarb #entrenarenayunas #trainlow #glycogen #carbohidratos

Este año me estoy tomando muy en serio lo de cuidar mi salud.Tampoco es que no la cuidase, pero la realidad es que siempre buscaba excusas para no hacer ciertas cosas como hacer deporte, que es de lo que te hablo en el episodio de hoy.Este año estoy entrenando 365 días. O al menos, la intención es realizar 365 entrenos.Con sus respectivos descansos, obviamente uno no puede entrenar a tope todos los días sin descansar.Lo estoy documentando todo en Instagram y TikTok (sígueme donde te vaya mejor, subo lo mismo en ambas plataformas).Esta es la app que menciono.Te animo a escuchar el episodio, darme ánimos y comentarme si tú también te has puesto algún reto 365 alguna vezNos vemos.J. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hellojaume.substack.com

05 29-01-26 LHDW Ahora suena Unai Emery para entrenar al R.Madrid, ¿Le queda grande?. Y si el que viene es Mourinho, situación límite del club

05 29-01-26 LHDW Ahora suena Unai Emery para entrenar al R.Madrid, ¿Le queda grande?. Y si el que viene es Mourinho, situación límite del club

El 1 de Febrero a las 19,09 hs, hora local de Argentina, se perfecciona la Luna llena en el signo de Leo, naturalmente en oposición al Sol en Acuario. Un Sol en stellium acuariano que incluye a Plutón. Cinco luminarias se oponen a la Luna, poniendo en jaque un nivel de lo leonino, exigiendo un reseteo de la identidad, removiendo matrices, empujando a la práctica conciente de centramiento.Se habla del nuevo orden mundial pero estamos en el remolino anterior a que se establezca un nuevo orden, o sea estamos en caos y revolución.Cambio que arrasa.Entrenar temple, habitar el corazón, habitarse.

En 'Entrenar el Liderazgo' la coach Patricia Guzmán nos habla sobre liderar como una 'showrunner'. Con Araceli Álvarez de Sotomayor, showrunner y guionista

Trabajar a turnos, entrenar, llevar una casa y, aun así, sacar una plaza. En esta tutoría, David se sienta con Diego (celador en sanidad) para poner sobre la mesa el problema real de miles de opositores: no es falta de ganas, es que cuando llega el domingo sientes que “no te salen las cuentas”. Y lo más duro: Diego no es nuevo en esto. Lleva años opositando, ha cambiado de oposición, ha estado a punto, se ha quemado, lo ha dejado y ha vuelto. Ahora está otra vez en la lucha, a las puertas de pasar el corte, y lo que necesita no es motivación barata: es encauzar la rutina, cortar el autosabotaje y convertir el estudio en algo cumplible.¿Quieres prepararte con nosotros?https://formacion.ninja/?utm_source=podcastNuestro Canal de WhatsApp:https://whatsapp.com/channel/0029VaDKoSOCcW4tN3Cuh10QSi te ha gustado el vídeo, dale 5 estrellas

Juan Carlos Ferrero habló este martes en El Larguero sobre su separación de Carlos Alcaraz. El extenista aclaró los motivos de la ruptura y dejó abierta la puerta a un futuro regreso al circuito profesional. Aunque ahora está centrado en un nuevo proyecto fuera del tenis, no descarta volver a entrenar a un jugador de primer nivel… ni siquiera a Jannik Sinner.

Hay una diferencia muy grande entre los podcasters que preparan su voz y los que no, sobretodo a largo plazo.Hoy te cuento cosas que te van a ayudar toda la vida._Mis servicioswww.quieroserpodcaster.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Un Offsider de verdad, de los que nos gustan. Y esta vez...es un entrenador. Hoy tenemos con nosotros a Borja Jiménez, un entrenador que nunca se había planteado estar donde está hoy en día, siendo uno de los pocos elegidos para ser entrenador del fútbol español profesional. Un invitado que conoce muy bien lo que es venir "del barro", pasando por todas las categorías, viviendo momentos malos y muy duros pero disfrutando siempre de su pasión, entrenar. Y si, también viviendo momentos inolvidables como ascender con diferentes equipos y poder experimentar lo que es entrenar fuera de España. Casi dos horas de una historia top y, sobre todo, mucho mucho fútbol. Os va a encantar. Muchas gracias Borja por tu cercanía y nuestros mejores deseos para todo lo que está por venir. Proteckthor, la cinta de protección craneal que reduce hasta un 93% todos los impactos en tu cabeza. Cuida tu salud y juega sin preocupaciones. El jugador Nemanja Gudelj, del Sevilla, ya lo hace: https://proteckthor.com/ MARCAS DE TIEMPO: 0:00 Trailer 1:20 ¿Cómo era su vinculación al fútbol? 11:00 Sus primeros pasos como entrenador 13:30 Primera experiencia: Ávila y con una situación límite 22:00 Llegada a una gran cantera: Valladolid 28:30 ¿Cómo se ficha a un entrenador? 35:35 Gestión táctica y humana en un equipo de fútbol 40:25 La grandeza de entrenar a equipos humildes en 2b 52:00 Una persona que cambió su carrera: Alex Martínez 54:00 Rápido de Bouzas: un año único y especial 1:01:40 Mirandes, un ascenso épico 1:22:50 Vivir en Grecia una experiencia difícil 1:30:00 Cartagena y llegar al fútbol profesional 1:36:30 Diferencias en la gestión de jugadores entre Primera y Segunda 1:39:30 La influencia del entrenador en Primera y Segunda División 1:47:50 Yan Diomande: descubrir un futuro crack 1:55:00 La exigencia de entrenar al Deportivo de la Coruña 2:03:05 Leganés, un ascenso inolvidable 2:20:30 Actualidad en el Sporting de Gijón 2:26:30 ¿Quién será el próximo Offsider? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¡Hoy nos mojamos en el podcast!¿Es verdad que correr bajo la lluvia vale por dos? ¿De dónde ha salido esta frase. Es verdad que nosotros somos defensores de que cada uno haga lo que quiera y/o pueda.Pero si necesitas un extra de motivación para salir a correr con lluvia, ¡este es tu programa!¿De qué hemos hablado?00:00:00 - Introducción: Grabando bajo la lluvia en Madrid.00:02:21 - La batalla mental: Excusas y estrategias para vencer la pereza.00:06:55 - Trucos psicológicos: El "solo salgo a probar" y el alter ego negativo.00:10:44 - El valor de los objetivos a largo plazo y la constancia.00:16:10 - El desafío personal: Por qué nunca te arrepientes de salir.00:18:11 - Correr en el extranjero vs. Madrid: La importancia de la costumbre.00:21:21 - El remedio de Jesús (83 años): Zumo de limón y miel.00:23:54 - Entrenar con lluvia como preparación para el día de la carrera.00:26:48 - Logística y ropa: Qué vestir según la temperatura y el viento.00:30:32 - Importancia de la post-carrera: Mantener el calor y ropa seca.00:41:26 - ¿Cómo afecta la lluvia al rendimiento? Datos científicos y biomecánicos.00:49:13 - El peso del agua en el calzado y la pérdida de tracción.00:54:32 - Conclusiones: La victoria física y mental del "runner".

¡Suscríbete!Gonzalo Revuelta: https://www.instagram.com/gonzalo_psychologist/Jorge González: https://www.instagram.com/jorgegonzalezgolf/Mi ropa Siroko: https://srko.co/solans ¡Usa el código SOLANS para comprar con un 10% de DESCUENTO!Entra a https://antoniosolans.com y compra MI PLANTILLA EXCLUSIVA DE PUTT.Si necesitas algo: antoniosolyt@gmail.com

¡Hoy nos mojamos en el podcast! ¿Es verdad que correr bajo la lluvia vale por dos? ¿De dónde ha salido esta frase. Es verdad que nosotros somos defensores de que cada uno haga lo que quiera y/o pueda. Pero si necesitas un extra de motivación para salir a correr con lluvia, ¡este es tu programa! ¿De qué hemos hablado? 00:00:00 - Introducción: Grabando bajo la lluvia en Madrid. 00:02:21 - La batalla mental: Excusas y estrategias para vencer la pereza. 00:06:55 - Trucos psicológicos: El "solo salgo a probar" y el alter ego negativo. 00:10:44 - El valor de los objetivos a largo plazo y la constancia. 00:16:10 - El desafío personal: Por qué nunca te arrepientes de salir. 00:18:11 - Correr en el extranjero vs. Madrid: La importancia de la costumbre. 00:21:21 - El remedio de Jesús (83 años): Zumo de limón y miel. 00:23:54 - Entrenar con lluvia como preparación para el día de la carrera. 00:26:48 - Logística y ropa: Qué vestir según la temperatura y el viento. 00:30:32 - Importancia de la post-carrera: Mantener el calor y ropa seca. 00:41:26 - ¿Cómo afecta la lluvia al rendimiento? Datos científicos y biomecánicos. 00:49:13 - El peso del agua en el calzado y la pérdida de tracción. 00:54:32 - Conclusiones: La victoria física y mental del "runner".

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Jorge Gutiérrez-Hellín, doctor en Fisiología, sobre cómo entrenar para rendir más y quemar más grasa. ¿Qué es mejor: zona 2 o HIIT? Tratamos temas como el ayuno, metabolismo y ratio estímulo/fatiga para progresar más y lesionarte menos. Hacemos una tier list de suplementos con evidencia y mucho más. ➡️ Instagram del invitado (Jorge): https://www.instagram.com/doctordeporte/

Lluvia, frío, viento, días grises… el mal tiempo forma parte del entrenamiento de cualquier corredor popular. En este episodio hablamos de cómo afrontar los entrenos cuando no apetece salir, qué hacer cuando llueve o hace frío, cómo adaptar sesiones y qué material realmente marca la diferencia.Un episodio práctico, realista y motivador para que el clima deje de ser una excusa y se convierta en parte del proceso.

¿Entrenar solo o con plan? La historia de César ‍♂️ ¿Te suena esto? Corres 5-6 días por semana, acumulas kilómetros sin parar, pero... cada 3 meses aparece esa molestia. El tobillo, los isquios, la sobrecarga de siempre. César lo vivió durante años. Periodista de 27 años, apasionado del running desde los 13, probó de todo: pista, cross, asfalto. Leía revistas, armaba sus propios planes, mejoraba rápido... y se lesionaba más rápido aún. En 2023 dio el paso. Contrató entrenador y pasó de correr 6 días a... ¿2-3 días? "Pero si yo me apunté a correr, ¿por qué estoy haciendo sentadillas búlgaras?" La sorpresa llegó en carrera: corrió más rápido que nunca. Sin lesiones. Sin sobrecargas. El secreto no era correr más, sino entrenar mejor: fuerza + estructura + paciencia. Hoy lleva +2 años sin lesionarse. Prepara su media maratón de Palma y alucina con sus marcas. TOP ¿Tu situación se parece a la de César en 2023? Escucha el episodio completo y descubre cómo pasó del bucle lesión-pausa-lesión a entrenar fuerte sin romperse. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Mi invitada a este episodio es Catalina Vergara, que va a compartir sus instrucciones para cultivar la resiliencia¿Qué hace que algunas personas se quiebren ante la adversidad… y otras florezcan?¿Cómo se entrena la resiliencia, así como entrenamos el cuerpo o la mente?¿Qué prácticas sencillas pueden ayudarte a recuperar tu centro… inclusive sin estar en crisis?¿Sabías que la resiliencia no es un rasgo fijo, sino una habilidad que todos podemos cultivar?Y finalmente: cuales son los 4 aspectos que puedo revisar en mi vida para saber si estoy cultivando la resiliencia?No te pierdas este episodio  ·      Catalina nos invita a: ·      - Ver la resiliencia como una decisión cotidiana y una forma de habitar el presente- Responder envés de reaccionar- Aprender a cuidarnos, a regularnos y sostenernos desde dentro- Entrenar tu resiliencia- Descubrir el poder de la meditación- Lo importante esta dentro de nosotros y no podemos controlar lo externo- Seguir tu llamado interno- Responsabilizarnos de nosotros mismos- Asociar las resiliencia no solo a las crisis - No enfrentarnos a nuestros retos desde la resistencia- Asumir los aprendizajes que uno mismo escogió en la vida- Ver a tus hijos como espejos para ver comportamientos tuyos de los que no eres consciente- El tema esta es en ti- Estas en un proceso de aprendizaje- La resiliencia no es aguantar- Caerse y volverse a levantar- Disfrutar la vida y ver los milagros de la vida al estar presente- Dejar de luchar con todo lo que esta afuera- Podemos desarrollar habilidades para vivir mejor- Apreciar lo bonito que tenemos- Cultivar la gratitud- Dejar de estar en modo de queja- Tener una visión mas empatía de la vida- No hay edad para desarrollar la resiliencia- La resiliencia si se puede desarrollar- Tenemos el deber de nutrir la resiliencia todos los días- Comprender que el rol esta en nosotros si queremos cambiar el nivel de sufrimiento en nuestras vidas- La tarea esta en nosotros- No seguir culpando a los demás- Vivir en el presente y en atención plena- Estar en el pasado son pensamientos de nostalgia y rencor- Estar en el futuro estamos en escenarios que no sabemos si se van a dar o no y generan ansiedad- No juzgarte- Entrenarte para darte cuenta que no estas en el presente- Volver con amabilidad al tiempo presente- Ser presente en las cosas rutinarias que haces en la vida- Lavarte los dientes en atención plena- Dejar de hacer multitasking- No darte látigo- Es un entrenamiento- Volver con amabilidad al momento presente- No desconocer que somos humanos- Cultivar tu base interna de resiliencia- Cultiva hábitos saludables- Cuidado del sueño- Movimiento- Alimentación sana- Cultivar tu energía vital- Autoregularte - la regulación emocional - Infracción social- Cultivar la empatía con los demás y conmigo misma- Regular tu sueño, alimentación y movimiento- Dejar de vivir en la mente- Conectarte con tu cuerpo- El cuerpo vive en el presente- El cuerpo te permite volver al momento presente- Identificar la rabia en tu cuerpo- Recorrer tu cuerpo para conectarte con el momento presente- Regular tus emociones- Responder conscientemente- No reaccionar- Sentir tu sensación corporal que genera un pensamiento y luego viene el sentimiento y la reacción- Sentir tu cuerpo y reconoce tus emociones- Aprender de tus emociones- Desarrolla la capacidad de observarte- Elegir que quieres hacer- Cuida tus hábitos- Date cuenta de lo que esta sintiendo tu cuerpo- Elige no reaccionar en modo supervivencia- Cultivar la autocompasión- Decir: Voy a hacerlo mejor la próxima vez- Desarrollar tu conciencia interoceptiva - notar las señales del cuerpo - te permite anticipar lo que viene- Cultivar la perspectiva positiva - entrenarnos para ver también lo positivo y no solo lo negativo- Por evolución las personas percibimos mas los riesgos y lo negativo. Lo negativo es como un velcro- Reconocer lo positivo en las otras personas- Entrenarnos en reconocer lo que hay- Nivelar la balanza- El propósito es como un estabilizador para lograr la resiliencia y recordarte que es lo importante y darle mas sentido a la vida- Entender que el propósito se va transformando- Cultivar la conexión social nos permite compartir con otros. - La compasión te permite aprender del error con tranquilidad- Aprender de lo que esta sucediendo- Aprender que esto no. Es luchar contra mi sino aprender de lo que esta sucediendo- Permitirte sentirte vulnerable- Levantar la mano a tiempo- No tener que llegar hasta la crisis para poder levantar la mano- Saber que nos estas solo y muchos han atravesado por una dificultad parecida lo que da sentido de pertenencia- Cultivar la meditación - da una perspectiva y tomar distancia en el día a día con los retosCelular de Catalina Vergara: +57 315 3174063Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  Página Web www.mariajoseramirez.co  Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/  Facebook María José Ramírez

BACKYARD ASTURIAS + ENTRENAR CON NIEVE + ENTRENAMIENTO TRAIL | FIND YOUR EVEREST PODCAST by Javi Ordieres Este programa está patrocinado por Santa Madre: En este programa hablamos del nuevo proyecto ORIGIN, la apuesta más ambiciosa de Santa Madre hasta la fecha. Un proyecto nacido para romper récords en el mundo del running, basado en conocimiento real, entrenamiento sobre el terreno y atletas seleccionados en África. Actualmente el equipo se encuentra en Kenia, aplicando metodologías avanzadas y compartiendo el proceso desde dentro. El origen de los récords… y de sus productos. Podéis seguir el proyecto ORIGIN a través del Instagram y la newsletter de Santamadre. ️ En este episodio del Find Your Everest Podcast hablamos de: * Hablamos con Iván Pinito, organizador del Trail Pilu LLosorio sobre su próxima edición y tambien sobre la Backyard Ultra que se celebrará en Asturias en septiembre. * Recomendaciones clave para correr con nieve. * Repasamos las principales pruebas de carreras por etapas del calendario nacional. * Se oficializa la unión entre Kilian Jornet y Julbo. * Hablamos con Corremontes sobre distintas consultas de entrenamiento de trail. * Repasamos los últimos movimientos de fichajes del mundo del trail. SECCIÓN DE MATERIAL: Esta semana analizamos algunas de las últimas novedades disponibles en Find Your Everest: ZAPATILLAS BROOKS GLYCERIN 23: https://findyoureverest.es/products/zapatillas-brooks-glycerin-23-blue-spellbound-starfish ZAPATILLAS BROOKS LAUNCH 12: https://findyoureverest.es/products/zapatillas-brooks-launch-12-oyster-white-phantom ZAPATILLAS ASICS TRABUCO 14: https://findyoureverest.es/products/zapatillas-asics-trabuco-14-aurora-green-light-dust ZAPATILLAS ASICS TRABUCO MAX 5: https://findyoureverest.es/products/zapatillas-asics-trabuco-max-5-cobalt-burst-black ZAPATILLAS ASICS FUJI LITE 6: https://findyoureverest.es/products/zapatillas-asics-fuji-lite-6-black-aurora-green ZAPATILLAS ASICS FUJISPEED 4: https://findyoureverest.es/products/zapatillas-asics-fujispeed-4-cobalt-burst-apricot-crush ZAPATILLAS ON CLOUDULTRA 3: https://findyoureverest.es/products/zapatillas-on-cloudultra-3-mujer-iceberg-glacier ZAPATILLAS ON CLOUDULTRA PRO: https://findyoureverest.es/products/zapatillas-on-cloudultra-pro-pearl-juniper ZAPATILLAS ON CLOUDSURFER TRAIL 2: https://findyoureverest.es/products/zapatillas-on-cloudsurfer-trail-2-safari-glacier NOVEDADES TEXTIL ON (Malla-pantalón, sudadera, pantalón largo y corto, chaquetas, gorros, calcetines…): https://findyoureverest.es/collections/on-textil NOVEDADES TEXTIL ADIDAS (Gorra, camiseta de tirantes, mallas): https://findyoureverest.es/collections/adidas-textil DICCIONARIO FYE: En esta edición profundizamos en el Gore-Tex: qué es, cómo funciona, su origen, sus límites y cuándo realmente tiene sentido usarlo en trail running. ¡Esperamos que disfrutéis de este episodio tanto como nosotros grabándolo!

En este episodio hablamos con Luna Couto, entrenadora online especializada en ayudar a mujeres con cáncer de mama. Nos cuenta cómo pasó de dar entrenamientos a domicilio, uno a uno, a crear un negocio online que hoy le permite ayudar a muchas más mujeres, generar ingresos muy por encima de lo que hacía en el presencial y dejar de vivir esclava de la agenda. Luna habla de los miedos que tuvo al empezar, de los errores que cometió y de su evolución económica (de ganar alrededor de 3.000€ a superar los 20K mensuales).

Hay momentos en los que el cuerpo avisa. Y otros en los que simplemente nos hemos acostumbrado a no escucharlo.En este episodio de Con B de Salud me siento a conversar con Raquel Hernández (@raquelhg_coach), entrenadora de fuerza y creadora de Arte de Entrenarte, un método pensado para que las mujeres se muevan desde el cuidado, no desde el castigo.Hablamos de entrenamiento sin extremos, de constancia sin culpa, de fuerza —la que se entrena y la que se construye por dentro— y de cómo volver al cuerpo cuando llevamos demasiado tiempo viviendo solo desde la cabeza.Raquel acompaña a muchas mujeres a entrenar de una forma posible, sostenible y real. Y en este episodio, además, nos regala algo especial: un enlace a su audiolibro, para seguir escuchando y moviéndonos a nuestro ritmo.Si sientes que el ejercicio nunca ha terminado de encajar contigo, quizá no era falta de voluntad. Quizá era otra forma de hacerlo.

En este episodio, discutimos cómo estructurar tu regreso al entrenamiento tras un periodo de inactividad debido a vacaciones o lesiones. Aprenderás que te tomará aproximadamente la mitad del tiempo que estuviste fuera para sentirte bien y el doble para estar realmente a la par de donde estabas antes. Destacamos la importancia de la consistencia sobre la intensidad y cómo priorizar la frecuencia de los entrenamientos para evitar lesiones. También exploramos cómo el sistema aeróbico y el sistema muscular responden a la carga de entrenamiento acumulada y ofrecemos consejos prácticos para estructurar tus primeras semanas de regreso al entrenamiento.00:00 Introducción: Volver a entrenar después de una pausa00:13 Entender la línea de tiempo de la recuperación01:21 Equilibrar los sistemas aeróbico y muscular02:20 Ajustar expectativas realistas04:31 La importancia de la constancia sobre la intensidad07:32 Reconstruir la estructura del entrenamiento12:39 Adaptarse a pausas más largas14:37 Reflexiones finales y recomendaciones

¿Cómo se origina la felicidad en nuestro cerebro? ¿Podemos mantener un estado de alegría constante? En este episodio, exploramos cómo la dopamina, junto con serotonina, oxitocina y las endorfinas, influyen en nuestra felicidad y por qué nuestro cerebro limita este estado. Únete a esta fascinante conversación con: • Ricardo Caraza, psiquiatra y jefe del servicio de psiquiatría y salud mental en TecSalud. • Eduardo Calixto, neurocientífico de la UNAM. • Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de TecMilenio. 

Si te quieres preparar con nosotros aquí tienes info: https://primaria.opomind.com/preparacion ¿Cómo saqué un 10 en la oposición sin experiencia docente En este vídeo te explico cómo me preparé las oposiciones de educación paso a paso y por qué el tribunal pensó que llevaba años en el aula cuando partía de cero Te cuento estrategias reales para Estudiar oposiciones de primaria e infantil sin experiencia Sacar un 10 en programación didáctica tema y supuesto práctico Entrenar simulacros para rendir el día del examen Diferenciarte ante el tribunal con inclusión evaluación formativa y situaciones de aprendizaje Aprovechar la recta final y no tirar la plaza en el último momento Este vídeo es para ti si ✔️ Estás preparando oposiciones de educación ✔️ Te sientes bloqueado o con dudas ✔️ Quieres dejar de improvisar y empezar a opositar con estrategia En el comentario fijado tienes info para preparar las oposiciones con planificación correcciones y acompañamiento Se puede sacar plaza Que por ti no quede Se puede sacar plaza. Que por ti no quede. ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:35 El pacto que lo cambió todo 1:25 Constancia vs talento 2:22 Aprender de los mejores 3:29 Estudiar con incomodidad 5:41 La recta final decisiva

Mantenerte activa en el embarazo, entrenar de forma segura o entrenar de forma especifica. Va a marcar la diferencia en tu embarazo, parto y post parto. Por eso en este episodio te lo explico para que aprendas a hacerlo de forma correcta.

¿Te apasiona la nutrición y quieres ayudar a otras personas a cambiar su vida?

El déficit atencional trae varios desafíos, y también el riesgo de patologicemos lo que vivimos. Las distracciones ocurren, son parte de la experiencia, y aprender a relacionarnos con estos idas y vueltas de la atención puede aliviar mucho estrés (que es el que afecta a su vez nuestra atención).En esta meditación veremos que está bien irnos por momentos; lo importante es volver con gentileza.

El deporte del lunes con Jesús Gallego: el central del Barça vuelve después de 28 días de baja por salud mental, entrenamientos a puerta abierta en la semana que vuelve LaLiga, última jornada de Copa África, mercado y resto de fútbol, semana grande de baloncesto, NFL y más deporte.

El deporte del lunes con Jesús Gallego: el central del Barça vuelve después de 28 días de baja por salud mental, entrenamientos a puerta abierta en la semana que vuelve LaLiga, última jornada de Copa África, mercado y resto de fútbol, semana grande de baloncesto, NFL y más deporte.

Glucógeno, ejercicio y músculo: cómo funciona realmente tu cuerpo¿Entrenar en ayunas hace que te quedes sin energía?¿Si no comes hidratos gastas músculo?¿El glucógeno se vacía en cada entrenamiento?En este episodio ponemos orden a uno de los temas que más confusión genera en gimnasios y redes sociales: de dónde saca la energía el cuerpo cuando hacemos ejercicio y por qué la intensidad es la clave para entenderlo todo. Hablamos de forma clara y sin miedo sobre:Qué es el glucógeno y cuándo se usaCuándo el cuerpo utiliza más grasa y por quéSi realmente existe el “catabolismo” al entrenarQué pasa cuando entrenas en ayunasPor qué se recomienda proteína e hidratos… y cuándo no es necesario obsesionarseUn episodio para entender la fisiología básica del ejercicio, desmontar mitos y dejar de organizar tu alimentación desde el miedo. Porque entrenar y comer debería darte confianza y autonomía, no ansiedad.

En este episodio del podcast, hablamos con Marly Kuenerz, experta en inconsciente y mente humana, sobre cómo el subconsciente, las emociones y el cuerpo influyen directamente en nuestra felicidad, nuestras decisiones y nuestra forma de vivir. Hablamos del niño interior, de por qué perdemos la capacidad de disfrutar la vida al hacernos adultos y cómo recuperar la espontaneidad, la creatividad y el bienestar emocional.Quieres venir al primer directo de LFDE? El 17 de Enero en el Teatro Marquina de Madrid, entradas a la venta aquí: https://entradas.grupomarquina.es/grupomarquina/events/50528?sessionView=LIST

‍♂️ ¿Ser padre significa renunciar al running? Javi nos demuestra que NO El dilema del runner con hijos pequeños: Tienes una niña de 2 años, tu pareja embarazada, trabajo a tiempo completo, viajes constantes... y el sueño de correr tu segunda maratón después de que la primera fuera un auténtico calvario. ¿Te suena familiar? Javi lo tenía claro: o encontraba la forma de optimizar cada minuto de entrenamiento, o se despedía del running para siempre. La solución no fue entrenar más, sino entrenar MEJOR: ✅ Entrenamientos a las 5 AM antes de que despierte la familia ✅ Sesiones nocturnas después de acostar a su hija ✅ Plan 100% adaptable a su caos diario ✅ Combinación inteligente de CrossFit + Running (sí, se puede y mejoras en ambos) El resultado te va a sorprender: Menos horas de entrenamiento que en su primera maratón... pero bajó de 4h15' a SUB-4 HORAS No corrió 150km semanales. No sacrificó tiempo con su familia. No abandonó el CrossFit. Simplemente entrenó con cabeza y acompañamiento personalizado. Lo mejor de todo: Cruzó meta con una sonrisa (no diciendo "nunca más") Al día siguiente ya pensaba en su próximo objetivo Demostró que ser padre NO es incompatible con cumplir tus metas deportivas "Lo más difícil es levantarte. Cuando te pongas las zapatillas, verás." Si eres padre/madre y crees que no tienes tiempo para preparar una maratón, este episodio te va a cambiar la perspectiva completamente. Escucha la historia completa de Javi y descubre cómo optimizar tu tiempo sin renunciar a nada importante. Nuevo episodio disponible ahora en el podcast de Estrategas del Trail Running. Porque correr es lo más importante... de las cosas menos importantes Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¿Sabías que el 90% de los combates reales se deciden antes de lanzar el primer golpe?No importa qué tan rápido seas o qué tan fuerte pegues; si no controlas el Maai (la distancia combativa), estás a merced de tu agresor. En el episodio de hoy, rompemos el mito de la distancia deportiva y nos adentramos en el Karate Funcional.¿Qué es realmente el Maai? Más allá de los metros, hablamos de tiempo y espacio mental.#karatefuncional #defensapersonal #maai #artesmarciales #karatedo #bunkai #combatereal

Llevo siete meses entrenando maratones con I.A. y la experiencia ha sido de gran interés. Han habido claro oscuros que también me han permitido aprender sobre la naturaleza de esta tecnología para mejorar su uso. En realidad lo he vivido como una aventura añadida a lo que ya de por sí supone correr una maratón y lo mejor de todo es que tras un proceso con altos y bajos, he conseguido consolidar una herramienta que me ayuda y ayudará a que correr sea una experiencia más satisfactoria. Así, en este episodio os cuento lo que ha sido esa evolución con los hallazgos que ha supuesto, los problemas importantes que he llegado a encontrar y las ventajas de las que he podido aprovecharme. Espero que os resulte de interés porque ha sido una experiencia genuina y con un interesante aprendizaje.

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En este nuevo episodio, Raúl Castro conversa con Pepe Imaz, extenista y mentor mental de figuras como Novak Djokovic. Hablamos sobre cómo entrenar la mente desde el respeto y el amor propio, y cómo estas prácticas pueden transformar no solo el rendimiento deportivo, sino la vida entera. Un viaje hacia el interior con muchas claves para vivir mejor. #PepeImaz, #NovakDjokovic, #EntrenamientoMental, #DesarrolloPersonal, #Mindfulness, #Tenis, #AmorPropio, #PodcastLiderazgo, #ÉxitoInterior, #Gratitud, #GestiónEmocional, #RaúlCastro, #ListeningLeaders

El invitado de hoy no necesita mucha presentación, el gran Álvaro Negredo nos cuenta su historia de principio a fin, con todos los buenos y malos momentos que ha tenido que ir viviendo para poder disfrutar de una carrera deportiva de 20 años en el fútbol de élite. Un auténtico killer del área que, durante años, ha disputado el pichichi de La Liga con bestias como son Leo Messi y Cristiano Ronaldo. "El tiburón" ha tenido la suerte de formar parte de clubes de primer nivel como Sevilla, Valencia y Manchester City y vivir experiencias inolvidables en lugares como Turquía o Dubai, además de vivir lo que es el Cádiz y de retirarse por todo lo alto con un ascenso. Casi tres horas de puro fútbol y disfrute, estamos convencidos de que os va a encantar. Muchas gracias Álvaro por querer compartir con nosotros tu historia. Ha sido increíble! Saber gestionar tu dinero es vital...y MyInvestor te lo pone muy fácil. Ábrete una cuenta de manera gratuita, segura y en menos de 5 minutos!: https://myinvestor.es/landings/cuenta-remunerada2/?utm_source=offsiders&utm_medium=influencers&utm_campaign=cuentas&utm_content=youtube Proteckthor, la cinta de protección craneal que reduce hasta un 93% todos los impactos en tu cabeza. Cuida tu salud y juega sin preocupaciones. El jugador Nemanja Gudelj, del Sevilla, ya lo hace: https://proteckthor.com/ MARCAS DE TIEMPO: 0:00 Trailer 2:00 Intro y formación en una familia futbolera 8:35 Llegar al Rayo Vallecano, una etapa buena y difícil 19:00 ¿Qué opina Negredo del VAR? 22:00 Cuando Michel le dijo que no le quería 24:25 La llamada del Real Madrid 31:00 Entrenar con el Madrid de los galácticos 38:00 Descender con el Real Madrid Castilla 48:50 La importancia de saber gestionar tu dinero 54:40 ¿Cuidaba Álvaro Negredo su alimentación? 1:01:35 Dos buenos años en el Almería 1:04:20 Consejos para delanteros 1:08:30 Cuatros años y muchos goles en el Sevilla 1:17:30 ¿Cómo fue su salida del Sevilla? 1:21:30 Temporada bonita en el Manchester City 1:33:15 Dos años difíciles en el Valencia 1:41:55 Cesión en el Middlesbrough de Aitor Karanka 1:43:30 Besiktas, el fútbol es una locura 1:49:55 Experiencia de dos años en Dubai 1:57:20 Cádiz y Valladolid 2:09:10 Selección Española, un sueño 2:17:40 ¿Cómo fue su retirada? 2:27:00 ¿Quién quiere Negredo que sea el próximo Offsider? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El jugador de Tigres se integrará al representativo de "la hoja de maple" que quiere sumarlo a su selección para los amistosos de este mes; Alejandro Zendejas sigue en duda para jugar la última fecha del Apertura 2025 con América; la Selección Mexicana femanil Sub-17 quedó eliminada en el Mundial de la categoría. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Lorenzo Orozco es stuntman, entrenador y ahora “stunt actor” boricua con más de una década en Hollywood. Ha doblado a Nicolas Cage, Ben Affleck, Sean Bean y Michael Madsen, y ha trabajado en Spider-Man: No Way Home, Black Adam, Daredevil: Born Again, The Walking Dead: Dead City, The Night Agent, FBI: Most Wanted, Zero Day y The Equalizer (donde en la temporada 5 actúa como IKAL).Además, entrenó a figuras como Holt McCallany, Chris Noth, Pablo Schreiber, peloteros de MLB y hasta Donatella Versace. Aquí habla de cómo se llega a ser stuntman, las coreografías reales detrás de Marvel y DC, la relación con Nicolas Cage (y cómo terminó en Budapest en plena pandemia), seguridad en set, CGI/IA y SAG-AFTRA, la industria en Puerto Rico (tax credits, stages), la representación boricua (“El verdadero Superman es él”), y su próxima meta ligada a Récord Guinness.Si te gustan el cine de acción, los superhéroes y las historias de disciplina, este episodio es para ti.