Podcasts about entrenar

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Latest podcast episodes about entrenar

Más que En Forma
Cómo entrenar en el Gym para ser bueno en cualquier deporte

Más que En Forma

Play Episode Listen Later May 4, 2023 22:57


En este programa hablo sobre: 1. Qué pasa cuando un culturista corre 2. Pero ¿los velocistas no tienen mucha masa muscular? 3. Por qué el exceso de músculo es perjudicial en la mayoría de deportes 4. ¿Crossfit o entreno con pesas para mejorar en los deportes? 5. Límites musculares si quieres rendir en la mayoría de deportes 6. Cómo debes entrenar en el gimnasio para mejorar tu rendimiento en los deportes 7. Por qué la calistenia no es una opción 8. Riesgos de tener demasiado músculo para tu salud 9. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Más que En Forma
Por qué te duelen las articulaciones al entrenar y cómo evitarlo

Más que En Forma

Play Episode Listen Later Apr 27, 2023 13:20


En este programa hablo sobre: 1. Problemas en rodillas y codos 2. Infiltraciones, láser, masajes y suplementos, ¿valen de algo? 3. Errores en ejercicios que provocan dolor en articulaciones 4. Cómo prepararnos para el entreno y evitar el dolor 5. La importancia del descanso 6. Cómo determinar si el dolor se debe a un sobreentreno 7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Comiendo con María (Nutrición)
1505. La dieta Carb Backloading.

Comiendo con María (Nutrición)

Play Episode Listen Later Apr 26, 2023 16:05


La dieta Carb Backloading es una estrategia nutricional que se centra en el momento de la ingesta de carbohidratos en relación con el ejercicio y los ciclos naturales del cuerpo. La idea detrás de esta dieta es consumir la mayor parte de los carbohidratos después de entrenar y durante la tarde, en lugar de repartirlos a lo largo del día. La teoría es que esto permite a la persona aprovechar las ventajas de los carbohidratos para el rendimiento y la recuperación, mientras minimiza la acumulación de grasa.Los principios básicos de la dieta Carb Backloading son:Evitar carbohidratos en la mañana: La dieta sugiere evitar el consumo de carbohidratos durante la primera mitad del día, ya que los niveles de insulina tienden a ser más altos en la mañana. En su lugar, se recomienda consumir alimentos ricos en proteínas y grasas saludables en el desayuno y el almuerzo.Entrenar por la tarde o noche: Realizar entrenamientos intensos, como levantamiento de pesas, en la tarde o noche, cuando los niveles de insulina son más bajos, para maximizar la quema de grasa y la utilización de carbohidratos.Consumir carbohidratos después del entrenamiento: La mayoría de los carbohidratos deben ser consumidos en la cena y las comidas posteriores al entrenamiento. Esto aprovecha la ventana anabólica en la que el cuerpo es más eficiente para absorber y utilizar los carbohidratos para la recuperación y el crecimiento muscular.Ciclar los días de carga de carbohidratos: La dieta permite días de carga de carbohidratos en los que se consume una mayor cantidad de carbohidratos después del entrenamiento, seguidos de días con menor consumo de carbohidratos. Esto ayuda a prevenir la acumulación de grasa y a mantener el metabolismo activo.Aunque la dieta Carb Backloading puede ser efectiva para algunas personas, es importante recordar que no hay una solución única para todos. Algunas personas pueden no responder bien a la restricción de carbohidratos durante la primera mitad del día o podrían no adaptarse al entrenamiento en la tarde o noche. Como siempre, es esencial adaptar cualquier enfoque nutricional a las necesidades y preferencias individuales y consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta.

Radio Fitness Revolucionario
Creatina/Cafeína y Genes, Alimentos y Envejecimiento, Elegir Omega 3, Fuerza vs. Hipertrofia, Qué hacer entre series

Radio Fitness Revolucionario

Play Episode Listen Later Apr 26, 2023 33:52


En este episodio respondo las siguientes preguntas: - Creatina y Cafeína según los genes. - Alimentos y envejecimiento: brócoli, cúrcuma, cacao... - Cómo elegir un suplemento de Omega 3. - Índice de Omega 3 y nivel óptimo. - Entrenar para Fuerza vs. Hipertrofia. - ¿Qué hacer entre series? estirar, movilidad, visualizar...     Artículos/productos relacionados: Genes y nutrición. Genes y rendimiento deportivo. Suplementos de Omega 3 recomendados: https://amzn.to/3mQWdK4 y https://amzn.to/3oyjq41. Beneficios del cacao. Técnicas avanzadas de hipertrofia. Repeticiones para hipertrofia. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Aprovecha la oferta de Harbiz aquí: https://fitnessrevolucionario.com/harbiz Si quieres asistir al curso del Método Wim Hof, apúntate aquí: https://fitnessrevolucionario.com/wim  

Frecuencia Fitness
180. Entrenar sin fines estéticos ¡vive más! ese si es un buen fin

Frecuencia Fitness

Play Episode Listen Later Apr 20, 2023 13:28


¿Cuántas repeticiones hacer en cada ejercicio? ¿Qué significa entrenar para la última década de tu vida?¿Por qué es importante vivir tu vida fuera de las pantallas? Esta semana volvemos con otras tres preguntas de los oyentes. En la primera de ellas explicamos el porqué es tan importante entrenar para vivir con independencia en lugar de entrenar con fines estéticos. En la segunda resolvemos la duda de cómo saber cuál es el mejor número de repeticiones para un ejercicio. La tercera pregunta, ¿Cómo nos afecta el vivir la vida a través de las pantallas en lugar de fuera de ellas? Entrena conmigo en https://frecuenciafitness.com/ Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Producción: https://www.ivanpatxi.es

Cebando Flores
mi rutina diaria

Cebando Flores

Play Episode Listen Later Apr 14, 2023 40:00


¿Qué es lo primero que hago cuando me levanto? ¿Mi desayuno? ¿Mi digestión? ¿Ir al baño? ¿Entrenar? ¿Mi almuerzo? ¿Mi laburo? ¿Si tengo una producción? ¿Si tengo un rodaje? ¿Mi Home Office? ¿Mi cena? ¿Cuál es m i momento sagrado del día? ¿Por qué hago todo esto? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marianvsoler/message

Buscadores de sentido
1364. El segundo ejercicio para entrenar el Darnos Cuenta

Buscadores de sentido

Play Episode Listen Later Apr 13, 2023 13:21


Hoy hablamos del segundo ejercicio que podemos practicar para entrenar el Darnos Cuenta. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Audionautix.com (Namaste) Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El Larguero
Entrevista | Joseba del Carmen, coach de Jon Rahm: "La presión se simula mediante ejercicios y hay que entrenar para controlarla"

El Larguero

Play Episode Listen Later Apr 12, 2023 12:58


Joseba Del Carmen es coach deportivo, ejecutivo y de equipos. Trabaja con Jon Rahm desde que era amateur y anteriormente trabajó como desactivador de explosivos para la Ertzaintza. El Alavés, Maverick Viñales o Marc Roca también han pasado por sus manos. Jon Rahm conquistó el domingo a sus 28 años el Masters de Augusta, su segundo major después del US Open de 2021. ¿Cómo gestiona el mejor golfista de mundo la presión? 

El Larguero
El Larguero | Pedja Mijatovic: "Vinicius puede estar tranquilo; el año que viene le entrenará seguro"

El Larguero

Play Episode Listen Later Apr 12, 2023 9:42


El Real Madrid ya está más cerca de las semifinales de la Champions League. Los de Ancelotti se impusieron cómodamente ante el Chelsea en el Santiago Bernabéu gracias a los goles de Benzema y Marco Asensio, con un gran partido de Vinicius. No obstante, el futuro del entrenador blanco más allá de esta temporada es un misterio. ¿Solo continuará en el Real Madrid si gana la Champions? ¿Cuentan en la selección brasileña con él? Pedja Mijátovic y Álvaro Benito lo analizan.  

Buscadores de sentido
1360. La reflexión y el silencio mental para entrenar el Darte Cuenta

Buscadores de sentido

Play Episode Listen Later Apr 7, 2023 9:03


Hoy terminamos de hablar de la primera clave para entrenar el Dase cuenta. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Frecuencia Fitness
178. ¿Es necesario hacer estiramientos después de entrenar?

Frecuencia Fitness

Play Episode Listen Later Apr 6, 2023 11:10


¿Es necesario hacer estiramientos después de entrenar?¿Qué vuelta a la calma es la mejor al final del entreno? ¿Qué diferencias hay a la hora de perder peso entre hombres y mujeres? Esas son las tres preguntas que responderemos hoy, y que las han formulado oyentes como tú. Si quieres hacer una pregunta para un futuro episodio puedes dejarla en el correo info@frecuenciafitness.com o en mi perfil de Instagram frecuencia_fitness_40 Entrena conmigo en https://frecuenciafitness.com/ Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Producción: https://www.ivanpatxi.es

Buscadores de sentido
1358. El primer ejercicio para entrenar el Darnos Cuenta en la vida diaria

Buscadores de sentido

Play Episode Listen Later Apr 4, 2023 18:10


Hoy hablamos del primer ejercicio que podemos practicar para entrenar el Darnos Cuenta. También hablamos del pensamiento automático y del pensamiento reflexivo. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Eli Arevalo Podcast
Cómo entrenar para HIPERTROFIA (Agrandamiento muscular)

Eli Arevalo Podcast

Play Episode Listen Later Mar 30, 2023 19:53


Estos son los puntos, las reglas, las pautas, que deberías seguir si tu objetivo es agrandar tus músculos, ya sea de la parte superior del cuerpo o de las piernas y glúteos, es muy probable que estás entrenando mucho, pero no estás aplicando estas simples reglas, que son las que hacen la diferencia entre si tus músculos solamente se mantienen o incluso se lastiman, o si verdaderamente crecen y te brindan una mejor apariencia de forma general

Lane Four
64. MONI GONZALEZ-HERMOSILLO | Ser dura contigo misma, no calificar a JO, entrenar con los hombres, vida despues del deporte

Lane Four

Play Episode Listen Later Mar 14, 2023 78:29


Monika Gonzalez-Hermosillo es una ex nadadora seleccionada nacional Mexicana y actual psoeedora del record absoluto mexicano del 200 metros combinado. Moni represento a Mexico internacionalmente en todos los niveles excepto el nivel olimpico del cual nos platica su experiencia.  Conecta en Instagram: Monika: @monihermosillo Podcast: @lanefourpodcast  SKILLSNTALENTS MASTER CLASS DORSO: https://skillswimming.com/es/daniel-torres-masterclass-dorso-espalda/  CODIGO 10% DESCUENTO: TORRES

Ethos Podcast
#110 - Ethos Podcast - Entrenar te pone firme mucho más que el culo, con Alejandro Risco.

Ethos Podcast

Play Episode Listen Later Mar 10, 2023 99:19


¿Dónde pones el foco? ¿Qué harías si, de la noche a la mañana, perdieras los 150.000€ que varias personas han invertido en tu misión vital? Es fácil quedarnos en la superficie de las cosas: entrenar es para ponerse fuerte, por lo que el entrenamiento es cuestión de músculo, sets y repeticiones, ¿verdad?En este episodio queríamos hablar con alguien que tratara el plano más mental y que hubiera vivido en sus carnes, y desde la experiencia con pacientes, el impacto real que puede tener el entrenamiento, la alimentación y el descanso en todos los ámbitos de nuestra vida.Alejandro ha vivido una transformación enorme a la hora de ganar masa muscular junto a Programa DOCE, pero dicho cambio puede que no venga por lo que crees...Puedes encontrar más sobre Alejandro en su página web, sus redes sociales y en su trabajo como CEO de Lunarxy.Links mencionados:Charles Poliquin"Escucha", el libro de Alejandro RiscoEpisodio 104 de Ethos PodcastDiario Chōwa, la herramienta para llegar a una vida más en paz creada por Alberto"This is Fine"

Podcastenia con Yerai Alonso
Podcastenia #023 - Green Fits - Entrenar en Cuba, Cambios Físicos de Youtubers, Velada de Jordi Wild

Podcastenia con Yerai Alonso

Play Episode Listen Later Mar 9, 2023 113:26


Hablamos con Green Fits sobre diferentes temas de su trayectoria y de actualidad. Suscríbete a su canal: https://www.youtube.com/channel/UCvOoVW1ghB0Nxt2duEBGJKw Mi aplicación con planes de entrenamiento, rutinas, ejercicios y artículos: https://www.calisteniapp.com Sígueme en Instagram: @yeraialonso https://www.instagram.com/yeraialonso/ Suplementación, equipamiento deportivo y más, usa mi cupón de descuento YERAI para obtener un 10% y otras promociones: http://prozis.com/5ZyR

Martha Debayle en W
Las razas d elos perros más difíciles y más dòciles de entrenar

Martha Debayle en W

Play Episode Listen Later Feb 16, 2023 40:54


Garret Wing

Emocionalmente Fuerte
120. Bájale dos a tus pensamientos limitantes.

Emocionalmente Fuerte

Play Episode Listen Later Feb 15, 2023 12:24


Continuamos hablando acerca de las metas para este 2023. Aprovecho para invitarte al reto gratuito que estoy ofreciendo. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate.     〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

En Armonía
¿Cómo entrenar el cerebro para vivir más enfocados y cumplir nuestros objetivos?

En Armonía

Play Episode Listen Later Feb 13, 2023 25:33


Por fin no es lunes
Toni Nadal: "Absolutamente todo se puede entrenar pero no todo el mundo puede ser un número uno"

Por fin no es lunes

Play Episode Listen Later Feb 11, 2023 19:27


El exentrenador y tío de Rafa Nadal, y director de la Rafa Nadal Academy, Toni Nadal, nos habla de los valores indispensables en los deportistas basados en el ejemplo de su pupilo, Rafael Nadal.

Lane Four
59. MERCEDES TOLEDO | Entrenar en Brasil, protestas en Venezuela, psicologia y salud mental

Lane Four

Play Episode Listen Later Feb 6, 2023 66:05


Mercedes Toledo (Mechimix) es una nadadora seleccionada nacional Venezolana que hay representado a su pais por mas de 10 anios en el estilo pecho. A diferencia de la mayoria de los nadadores sobresalientes de Latinoamericana, Mechi es una de las pocas que han logrado sobresalir en la natacion enrenando en su pais en lugar de en el extrangero. Actualmente se encuentra entrenando en Brasil lo cual fue una decision que tomo para continuar su carrera ya que la situacion en Venezuela empeoro de una manera que no era sostenible. Conecta en Instagram: Mercedes: @mechimix Podcast: @lanefourpodcast SKILLSNTALENTS MASTER CLASS DORSO: https://skillswimming.com/es/daniel-torres-masterclass-dorso-espalda/ CODIGO 10% DESCUENTO: TORRES

Frecuencia Fitness
169. ¿Entrenar en casa o en el gimnasio? te respondo a la pregunta

Frecuencia Fitness

Play Episode Listen Later Feb 2, 2023 15:38


Esta semana escucharás la respuesta a las siguientes tres preguntas. Si paso de entrenar en el gimnasio a hacerlo en casa, ¿podré seguir mejorando o iré empeorando. Este año quiero perder peso y también hacerme más fuerte. También quiero tonificar mis brazos y hombros. ¿Por dónde empiezo? ¿Es más difícil perder peso según te haces mayor? Entrena conmigo en https://frecuenciafitness.com/ Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio.

Emocionalmente Fuerte
119. Rendición de cuentas y las metas

Emocionalmente Fuerte

Play Episode Listen Later Feb 1, 2023 17:41


El ejercicio de rendir cuentas (Accountability) acerca de tus metas te puede beneficiar muchísimo. Toma nota de las 3 recomendaciones que te comparto. Aprovecho para invitarte al reto gratuito que estoy ofreciendo. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate.     〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Cracks Podcast con Oso Trava
#211. Javier Mata - Abuso Sexual, Diseñar un Sistema para Encontrar Pareja, Entrenar para un Ultramaratón y el Futuro de la Inteligencia Artificial.

Cracks Podcast con Oso Trava

Play Episode Listen Later Jan 30, 2023 110:20


Javier Mata (Twitter: @jmata12)  es un emprendedor serial Guatemalteco y hoy es fundador y CEO Yalo Chat, una empresa dedicada a la creación de chatbots de venta y atención al cliente basados en inteligencia artificial y con operaciones en México, Brasil y el sureste asiático.Por favor ayúdame y sigue Cracks Podcast en YouTube aquí."La diferencia entre las personas normales y las exitosas, es que las exitosas no tienen metas o visiones, tienen un sistema que les ayuda a que consistentemente lograr el resultado que buscan." - Javier MataComparte esta frase en TwitterEste episodio es presentado por Inter.mx la plataforma que está transformando la industria de seguros brindando la posibilidad a todas las personas de estar protegidos, quitándole lo complicado al mundo de los seguros y por Fairplay la plataforma de Revenue Based Financing para e-commerce que pone a tu alcance hasta 20 millones de pesos aquí.Esta es la segunda entrevista que hago con Javier. La primera terminó con una llamada en la que se hacía imperativo este segundo episodio y 3 años después, casi al día exacto, aquí está.Hoy hablamos de abuso sexual, de diseñar un sistema para encontrar pareja entrenar para un ultramaratón y el futuro de la inteligencia artificial.Qué puedes aprender hoyEl sistema de metas que usa la gente altamente exitosaLa metodología que usó para conseguir pareja Cómo te quieres sentir y de qué estás escapandoReflexión de un abuso sexual infantil y cómo cambiar la narrativa La inminente adaptación de inteligencia artificialEste episodio es presentado por inter.mx.Estar asegurados tanto a nivel personal como empresarial es una de las prácticas más efectivas para reduvir los riesgos de un evento que impacte negativamente nuestras metas. Inter.mx está transformando la industria de seguros brindando la posibilidad a todas las personas de estar protegidos, quitándole lo complicado al mundo de los seguros. En la plataforma digital de Inter.mx puedes cotizar y comprar las mejores coberturas para tu coche, casa, salud y negocio con las mejores aseguradoras de México y tener el acompañamiento de profesionales durante la compra, el reclamo de siniestro, el proceso de renovación y el conocimiento de nuevos productos. Protégete de forma fácil e inteligente visitando www.inter.mx*Este episodio es presentado por FairplayFairplay es una plataforma financiera, que con su modelo  de Financiamiento basado en ventas pone a tu alcance hasta 20 millones de pesos para potenciar tus acciones de marketing, logística e inventario.Si vendes en línea y tus ventas superan los 250mil pesos, Fairplay te da una propuesta justa, flexible y simple en 48 horas, poniendo tus ventas como aval y sin pedirte garantías.Si quieres músculo financiero que impulse el crecimiento de tu e-commerce. Por escuchar Cracks, Fairplay te ofrece 10% de descuento en la comisión cuando te registras en getfairplay.com/cracks.*Youtube:

Más que En Forma
Los 4 errores si eres una mujer y quieres un cuerpo Fit

Más que En Forma

Play Episode Listen Later Jan 26, 2023 19:28


En este programa hablo sobre: Categorías en competiciones para mujeres Qué cuerpo les gusta a la mayoría de mujeres Utilizar los mismos pesos durante años Miedo a no estar en un bajo porcentaje de grasa todo el año Entrenar sólo con máquinas La moda Europea de las horribles piernas rectas Apúntate a mi Curso Gratuito en Directo para ponerte en forma para verano el 2 de Febrero a las 19h: antonioyuste.com/enformaparaverano/

Emocionalmente Fuerte
118. Tres NO al trabajar con tus metas

Emocionalmente Fuerte

Play Episode Listen Later Jan 25, 2023 19:06


Cualquier persona puede establecer metas, sin embargo, el alcanzarlas es otro nivel de juego. En este episodio te comparto 3 prácticas que te alejan de alcanzar tus metas. Escucha y toma nota.  Aprovecho para invitarte al reto gratuito que estoy ofreciendo. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate.     〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)
El ayuno intermitente: ¿para qué sirve y para qué no? | Cómo como 1x01 (Radio Vitoria Gaur)

Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)

Play Episode Listen Later Jan 24, 2023 17:47


Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable. En este primer programa, "El ayuno intermitente: ¿para qué sirve y para qué no?", nos explicará de qué va a ir la sección y nos hablará del ayuno intermitente: ¿es mágico? ¿es peligroso? ¿es recomendable para todos? Contenidos: 00:00 Introducción. ¿De qué va a ir Cómo como? 01:59 ¿Qué es el ayuno intermitente? 03:41 Tipos de ayunos intermitentes más comunes 4:49 Beneficios del ayuno intermitente 6:08 ¿El ayuno intermitente es malo? ¿Es malo saltarse el desayuno o la merienda? 08:02 ¿Por qué funciona el ayuno intermitente? ¿Es para todos? Pérdida de peso, restricción calórica y beneficios 10:35 Entrenar en ayunas: ¿sirve para algo? 12:06 ¿Qué es la autofagia? ¿El ayuno intermitente aumenta la autofagia? 13:48 Los peligros del ayuno: conductas compensatorias 15:34 El titular de hoy: “El ayuno intermitente no es mágico” 16:02 Preguntas de los oyentes 16:20 #1 ¿Los niños y niñas pueden no desayunar? 17:00 #2 ¿Puedo hacer ayuno después de entrenar? Recursos: -Libro “Mi dieta cojea”: https://www.casadellibro.com/libro-mi-dieta-cojea/9788449332456/3033485?gclid=CjwKCAiAzp6eBhByEiwA_gGq5Mor1zxXDjhGrLJbnXINptk3UA-l2H4Cgr7MEh08n1RcMv0h_bRmNxoCe3kQAvD_BwE -Centro de Nutrición Aleris https://centroaleris.com/aleris-clinic/ Programa original en: https://www.eitb.eus/es/nahieran/radio/radio-vitoria/radio-vitoria-gaur/8949525/ Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc

SBS Spanish - SBS en español
Australia entrenará a soldados de Ucrania para ayudarlos a vencer la guerra contra Rusia

SBS Spanish - SBS en español

Play Episode Listen Later Jan 20, 2023 10:55


La denominada Operación Kudu consiste en el envío de setenta instructores militares australianos que entrenarán a soldados ucranianos en el Reino Unido. Esta decisión se suma a la ayuda humanitaria y de material militar que Australia ha entregado a Ucrania desde el comienzo de la guerra contra Rusia.

The Wild Project
The Wild Project #183 ft Juan Carlos Unzué | Ser enfermo de ELA, Jugar con Maradona, Entrenar Messi

The Wild Project

Play Episode Listen Later Jan 19, 2023 143:09


Juan Carlos Unzué, ex-portero de Primera División, entrenador junto a Luis Enrique de un Barça histórico (Messi, Piqué, Iniesta, Xavi, Neymar...) ganador de todos los títulos, anunció en 2020 que padecía ELA, la temible Esclerosis Lateral Amiotrófica, una enfermedad neurodegenerativa que avanza rápido y que le acabará postrando en una cama sin capacidad de moverse ni hablar, dependiendo de asistencia y máquinas para vivir. Juan Carlos, aún y con eso, tiene una actitud positiva, luchadora y optimista, y es una excelente fuente de energía para todos aquellos que lo están pasando mal. No te puedes perder este episodio, porque cambiará tu forma de ver muchas cosas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Buscadores de sentido
1319. Las siete virtudes cínicas a entrenar (Mi visión sobre la filosofía de los cínicos 7)

Buscadores de sentido

Play Episode Listen Later Jan 17, 2023 36:43


Hoy seguimos con este monográfico sobre mi interpretación de la filosofía de vida de los cínicos griegos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Play Fútbol
Albert Riera: pasión por entrenar

Play Fútbol

Play Episode Listen Later Jan 16, 2023 54:11


Charlamos con Albert Riera, entrenador del Olimpia de Ljubljana, que está triunfando en su primera experiencia como entrenador. Además, con Pakillo Mariscal analizamos las victorias de Arsenal y United en la Premier y el impacto de la dupla Kvaratskhelia-Osimhen en el campeonato italiano, tras una victoria de prestigio del Nápoles ante la Juventus.

Lane Four
56. YEZIEL MORALES | Confianza en ti mismo, entrenar con equipo, nadador de tiempo completo

Lane Four

Play Episode Listen Later Jan 16, 2023 47:16


Yeziel es un nadador seleccionado nacional de Puerto Rico que ha representado a su pais por casi 15 anios. Despues de una mala racha donde no le era posible bajar sus tiempo obtuvo la oportunidad de entrenar en el equipo de Azura en Florida, EEUU y asi continuar su camino a encontrar su potencial como nadador. Actualmente se encuentra buscando su boleto a los JO de Paris 2024 y seguir mejorando las competencias rumbo a su meta olimpica. Conecta en instagram: Yeziel: @iamyeziel Podcast: @lanefourpodcast

Emocionalmente Fuerte
116. ¿Lo hago ahora o después?

Emocionalmente Fuerte

Play Episode Listen Later Jan 11, 2023 17:54


Hablemos de metas: ¿Ya tienes tu plan de acción para tus metas de este año? ¿Ya lo pusiste acción o estás en pausa? ¿Estás esperando por algo en particular?  Saca lápiz y papel para que contestes varias de las preguntas que te comparto en el episodio. Aprovecho para invitarte al reto que estoy ofreciendo y que comienza esta semana. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate.       〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Emocionalmente Fuerte
115. ¿De qué te tienes que despedir?

Emocionalmente Fuerte

Play Episode Listen Later Dec 28, 2022 16:29


 ¿De qué personas, eventos, circunstancias y sentimientos necesitas despedirte?     〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com

Descifrando la ansiedad
Cómo desactivar el cerebro ansioso

Descifrando la ansiedad

Play Episode Listen Later Dec 26, 2022 10:44


¿CÓMO DESACTIVAR EL CEREBRO ANSIOSO? Podemos definir al cerebro humano como una computadora compleja que gestiona la mayoría de actividades humanas relacionadas con el pensamiento, la razón y la emoción, por consiguiente, puede presentar complicaciones que impiden el pleno desarrollo de estas. Basándonos en el modelo cognitivo-conductual propuesto por Albert Ellis, en donde se identifica que las personas que viven un mismo evento pueden generar respuestas distintas, se establece que la ansiedad puede desarrollarse como: ● A siendo el desencadenante o activador del trauma ● B como el trauma afecta los pensamientos volviéndolos fatalistas ● C La enfermedad consecuencia de lo vivido anteriormente Las personas con ansiedad y por ende con un cerebro ansioso, suelen padecer síntomas similares entre sí, muchas veces estos se originan en la infancia, en comunión con el ambiente donde crecen y se desarrollan, probablemente llenos de estresores, condicionando los pensamientos y el modo de ver la vida, acostumbrando al cerebro a estar en un estado de alerta constante. Por esta razón, es probable que puedas clasificarte como hipocondriaco, ya que cualquier mal síntoma en tu salud puedes interpretarlo de forma casi inmediata como algo grave, esa obsesión con elementos tan básicos, pueden llegar a producirte ataques de ansiedad o ataques de pánico. Para explicar mejor un cerebro ansioso es necesario entender la: Teoría de los tres cerebros Esta teoría, establece que el cerebro humano esta dividió de tres maneras. ● Cerebro reptil o primitivo que se encarga de las funciones físicas básicas del cuerpo humano. ● Cerebro Mamífero o Sistema Límbico que se encarga de regular emociones, la memoria, y ciertos instintos humanos (como la alimentación o los instintos reproductivos). ● Neocórtex la corteza cerebral que se encarga de los pensamientos complejos y la toma de decisiones. En primer lugar, para combatir la ansiedad y desactivar el cerebro ansioso, se recomienda empezar con los síntomas físicos con el fin de que logres entenderlos para lograr que dejes de temerles; lo más recomendable es haciendo ejercicios físicos, porque, te permite dejar de tenerle miedo a tu propio cuerpo y a sus capacidades, así mismo, obligarse de cierta manera a exponerse regularmente a sitios y lugares a los cuales les tengas cierto grado de temor, pero que no representen un peligro real para ti, por ejemplo: ● Hablar en público ● Ir a lugares que quisieras frecuentar ● Comer solo en un restaurante ● Iniciar una conversación Como consecuencia, se espera que logres aprender a reinterpretar las situaciones y saber manejarlas de la mejor manera. Entrenar el cerebro ansioso implica que el neocórtex tenga mas control en tu vida que el sistema límbico, es decir, desactivar el miedo y activar la razón. Videos que más han ayudado a mis pacientes Ejercicios para el nervio vago y bajar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/ejercicios-para-el-nervio-vago-y-bajar-la-ansiedad/ Medicamentos para la ansiedad – Tómalos así para que no te hagan mal https://nelsonarturopsicologo.com/evita-estos-errores-comunes-al-tomar-medicinas-psiquiatricas/ Ella se curó de la ansiedad haciendo esto – testimonio cura ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/testimonio-cura-ansiedad-ella-curo-ansiedad-haciendo-esto/ Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ WhatsApp: +57 3117606107

Emocionalmente Fuerte
114. ¿Qué detergente usas?

Emocionalmente Fuerte

Play Episode Listen Later Dec 21, 2022 14:33


Te pregunto: ¿Qué detergente usas para limpiar? ¿Usas el mismo para todos o depende de lo que te toca limpiar? ¿Y para tus emociones... qué limpiador usas?   〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

El Larguero
Entrevista | Pablo Laso: "No sé si entrenaré mañana o en cuánto tiempo, pero que entrenaré, eso seguro"

El Larguero

Play Episode Listen Later Dec 21, 2022 13:34


El exentreador del Real Madrid ha sido premiado en la gala Premios AS del Deporte del 2022 tras un año especialmente convulso para él.

Tiempo de Juego
Scaloni, en 'Tiempo de Juego': "¿Entrenar al Dépor? Tiempo al tiempo, lo prometí y lo haré"

Tiempo de Juego

Play Episode Listen Later Dec 18, 2022 2:33


Good Morning Fútbol
GMF 15 de diciembre - "Francia defenderá título, porque el Barça no fichó a Julián Álvarez, Araujo vuelve a entrenar, la cotización de MacAllister, Laporta y Florentino juntos el viernes en Madrid..."

Good Morning Fútbol

Play Episode Listen Later Dec 15, 2022 6:11


Jueves de GMF con la clasificación para la final del Mundial de la selección Francesa. En materia de noticias hablaremos del porqué del no fichaje de Julián Álvarez por el Barça, de las fórmulas de F.C Barcelona para fichar, la vuelta de Araujo a los entrenamientos, la investigación a los acuerdos Rubiales - Piqué, la alta cotización de MacAllister, el alucine de la prensa mundial con Messi de nuevo y la reunión de Laporta y Florentino en Madrid con la Superliga de fondo.

Frecuencia Fitness
162. ¿En qué puede ayudarte tu smartphone a la hora de entrenar?

Frecuencia Fitness

Play Episode Listen Later Dec 15, 2022 8:29


Con la de veces que has escuchado que tengas el teléfono apagado cuando entrenas para no perder tiempo en redes sociales y estar a lo que tienes que estar, que es entrenar. Pues hoy vas a escuchar porqué es importante que sí que lo utilices durante tus entrenos. No me he vuelto loco, voy a contarte uno de los mejores usos que puedes darle a tu smartphone durante tu entrenamiento y que te ayudará a mejorar tu salud, por ejemplo, corrigiendo posturas. Entrena conmigo en https://frecuenciafitness.com/ Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de podcast de https://www.ivanpatxi.es

Más que En Forma
Cómo no perder la Forma mientras Viajas

Más que En Forma

Play Episode Listen Later Dec 15, 2022 9:08


En este programa hablo sobre: Planificar dónde nos alojaremos Entrenar o no entrenar y porqué Opciones de entreno Sino entreno qué debo hacer Qué llevarte de casa o del super Comidas en hoteles y restaurantes, cómo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

El Podcast Fitness de FullMusculo
155: Si Comes DESPUÉS de ENTRENAR tienes que escuchar ESTO

El Podcast Fitness de FullMusculo

Play Episode Listen Later Dec 14, 2022 14:26


Proteína ISO 100 de Dymatize: https://bit.ly/iso100DY TIK TOK: @dymatizemx INSTAGRAM: @dymatizemexico Click aquí para apuntarte a nuestro Centro Total de Entrenamiento online 👉 https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula tu aporte energético y tus proteínas aquí 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

Emocionalmente Fuerte
113. Ser mi prioridad o hacer las mil cosas

Emocionalmente Fuerte

Play Episode Listen Later Dec 14, 2022 15:57


Mucho se habla de SER mi prioridad, pero… ¿Cómo lograrlo cuando tenemos mil cosas que hacer? En este episodio te comparto varias preguntas para reflexionar acerca de este tema. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Emocionalmente Fuerte
112. Diciembre: oportunidad para preparar la mente y el corazón.

Emocionalmente Fuerte

Play Episode Listen Later Dec 7, 2022 11:56


Ya estamos en diciembre y estamos preparándonos para la Navidad y para recibir el Año Nuevo. Te pregunto ¿cómo te preparas para esta temporada? Independientemente, a tu respuesta; hoy tengo una propuesta para ti

Emocionalmente Fuerte
111. Nostalgia navideña [Holiday Blues]

Emocionalmente Fuerte

Play Episode Listen Later Nov 30, 2022 22:26


Para muchas personas esta temporada del año representa alegría, fiesta, regalos, parranda, villancicos, felicidad, amor, entre otras cosas. Sin embargo, para otras, esta temporada navideña, puede que represente tristeza, nostalgia o depresión. En este episodio hablo acerca de la nostalgia navideña conocida en inglés como Holiday Blues. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Emocionalmente Fuerte
110. Me quemé y no fue con el sol

Emocionalmente Fuerte

Play Episode Listen Later Nov 23, 2022 25:00


Quizás notaste que no he estado presente en las redes sociales y que tampoco había subido episodios nuevos del podcast. Pues aquí el cuento largo en corto. Saca lápiz y papel para que tomes nota de esos puntos que son relevantes para ti. Gracias por acompañarme y por darle oído al episodio.     〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Lane Four
54. PEDRO CHIANCONE | Entrenar sin equipo, disfrutar el proceso, cambiar de carrera para nadar, Paris 2024

Lane Four

Play Episode Listen Later Nov 22, 2022 83:31


Pedro Chiancone es un nadador seleccionado nacional Uruguayo quien se encuentra actualmente entrenando para conseguir su pase a Paris 2024. Pedro ha tenido que tomar decisiones dificiles para poder seguir con su camino en busqueda de representar a Uruguay en unos Juegos Olimpicos.  Conecta con nosotros en instagram: Pedro: @pedrochiancone Podcast: @lanefourpodcast

El Larguero
Entrevista | Toni Nadal: "No echo de menos entrenar a Rafael, eso es cosa de hace ya muchos años"

El Larguero

Play Episode Listen Later Nov 15, 2022 16:05


Hablamos con el tío de Rafa Nadal y actual entrenador de Auger Aliassime. 

Secretos De Un Hombre Superior
Cómo Entrenar Tu Disciplina y Enfoque

Secretos De Un Hombre Superior

Play Episode Listen Later Nov 1, 2022 10:04


Si te interesa entrenar tu capacidad de ser disciplinado y mantener el enfoque sin importar las distracciones externas...no te puedes perder este episodio.Support the show