Podcasts about entrenar

En este programa hablo sobre: 1. Qué pasa cuando un culturista corre 2. Pero ¿los velocistas no tienen mucha masa muscular? 3. Por qué el exceso de músculo es perjudicial en la mayoría de deportes 4. ¿Crossfit o entreno con pesas para mejorar en los deportes? 5. Límites musculares si quieres rendir en la mayoría de deportes 6. Cómo debes entrenar en el gimnasio para mejorar tu rendimiento en los deportes 7. Por qué la calistenia no es una opción 8. Riesgos de tener demasiado músculo para tu salud 9. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: 1. Problemas en rodillas y codos 2. Infiltraciones, láser, masajes y suplementos, ¿valen de algo? 3. Errores en ejercicios que provocan dolor en articulaciones 4. Cómo prepararnos para el entreno y evitar el dolor 5. La importancia del descanso 6. Cómo determinar si el dolor se debe a un sobreentreno 7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

La dieta Carb Backloading es una estrategia nutricional que se centra en el momento de la ingesta de carbohidratos en relación con el ejercicio y los ciclos naturales del cuerpo. La idea detrás de esta dieta es consumir la mayor parte de los carbohidratos después de entrenar y durante la tarde, en lugar de repartirlos a lo largo del día. La teoría es que esto permite a la persona aprovechar las ventajas de los carbohidratos para el rendimiento y la recuperación, mientras minimiza la acumulación de grasa.Los principios básicos de la dieta Carb Backloading son:Evitar carbohidratos en la mañana: La dieta sugiere evitar el consumo de carbohidratos durante la primera mitad del día, ya que los niveles de insulina tienden a ser más altos en la mañana. En su lugar, se recomienda consumir alimentos ricos en proteínas y grasas saludables en el desayuno y el almuerzo.Entrenar por la tarde o noche: Realizar entrenamientos intensos, como levantamiento de pesas, en la tarde o noche, cuando los niveles de insulina son más bajos, para maximizar la quema de grasa y la utilización de carbohidratos.Consumir carbohidratos después del entrenamiento: La mayoría de los carbohidratos deben ser consumidos en la cena y las comidas posteriores al entrenamiento. Esto aprovecha la ventana anabólica en la que el cuerpo es más eficiente para absorber y utilizar los carbohidratos para la recuperación y el crecimiento muscular.Ciclar los días de carga de carbohidratos: La dieta permite días de carga de carbohidratos en los que se consume una mayor cantidad de carbohidratos después del entrenamiento, seguidos de días con menor consumo de carbohidratos. Esto ayuda a prevenir la acumulación de grasa y a mantener el metabolismo activo.Aunque la dieta Carb Backloading puede ser efectiva para algunas personas, es importante recordar que no hay una solución única para todos. Algunas personas pueden no responder bien a la restricción de carbohidratos durante la primera mitad del día o podrían no adaptarse al entrenamiento en la tarde o noche. Como siempre, es esencial adaptar cualquier enfoque nutricional a las necesidades y preferencias individuales y consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en la dieta.

En este episodio respondo las siguientes preguntas: - Creatina y Cafeína según los genes. - Alimentos y envejecimiento: brócoli, cúrcuma, cacao... - Cómo elegir un suplemento de Omega 3. - Índice de Omega 3 y nivel óptimo. - Entrenar para Fuerza vs. Hipertrofia. - ¿Qué hacer entre series? estirar, movilidad, visualizar...     Artículos/productos relacionados: Genes y nutrición. Genes y rendimiento deportivo. Suplementos de Omega 3 recomendados: https://amzn.to/3mQWdK4 y https://amzn.to/3oyjq41. Beneficios del cacao. Técnicas avanzadas de hipertrofia. Repeticiones para hipertrofia. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Aprovecha la oferta de Harbiz aquí: https://fitnessrevolucionario.com/harbiz Si quieres asistir al curso del Método Wim Hof, apúntate aquí: https://fitnessrevolucionario.com/wim  

¿Cuántas repeticiones hacer en cada ejercicio? ¿Qué significa entrenar para la última década de tu vida?¿Por qué es importante vivir tu vida fuera de las pantallas? Esta semana volvemos con otras tres preguntas de los oyentes. En la primera de ellas explicamos el porqué es tan importante entrenar para vivir con independencia en lugar de entrenar con fines estéticos. En la segunda resolvemos la duda de cómo saber cuál es el mejor número de repeticiones para un ejercicio. La tercera pregunta, ¿Cómo nos afecta el vivir la vida a través de las pantallas en lugar de fuera de ellas? Entrena conmigo en https://frecuenciafitness.com/ Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Producción: https://www.ivanpatxi.es

¿Qué es lo primero que hago cuando me levanto? ¿Mi desayuno? ¿Mi digestión? ¿Ir al baño? ¿Entrenar? ¿Mi almuerzo? ¿Mi laburo? ¿Si tengo una producción? ¿Si tengo un rodaje? ¿Mi Home Office? ¿Mi cena? ¿Cuál es m i momento sagrado del día? ¿Por qué hago todo esto? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marianvsoler/message

Hoy hablamos del segundo ejercicio que podemos practicar para entrenar el Darnos Cuenta. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Audionautix.com (Namaste) Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Joseba Del Carmen es coach deportivo, ejecutivo y de equipos. Trabaja con Jon Rahm desde que era amateur y anteriormente trabajó como desactivador de explosivos para la Ertzaintza. El Alavés, Maverick Viñales o Marc Roca también han pasado por sus manos. Jon Rahm conquistó el domingo a sus 28 años el Masters de Augusta, su segundo major después del US Open de 2021. ¿Cómo gestiona el mejor golfista de mundo la presión? 

El Real Madrid ya está más cerca de las semifinales de la Champions League. Los de Ancelotti se impusieron cómodamente ante el Chelsea en el Santiago Bernabéu gracias a los goles de Benzema y Marco Asensio, con un gran partido de Vinicius. No obstante, el futuro del entrenador blanco más allá de esta temporada es un misterio. ¿Solo continuará en el Real Madrid si gana la Champions? ¿Cuentan en la selección brasileña con él? Pedja Mijátovic y Álvaro Benito lo analizan.  

Hoy terminamos de hablar de la primera clave para entrenar el Dase cuenta. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Es necesario hacer estiramientos después de entrenar?¿Qué vuelta a la calma es la mejor al final del entreno? ¿Qué diferencias hay a la hora de perder peso entre hombres y mujeres? Esas son las tres preguntas que responderemos hoy, y que las han formulado oyentes como tú. Si quieres hacer una pregunta para un futuro episodio puedes dejarla en el correo info@frecuenciafitness.com o en mi perfil de Instagram frecuencia_fitness_40 Entrena conmigo en https://frecuenciafitness.com/ Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Producción: https://www.ivanpatxi.es

Hoy hablamos del primer ejercicio que podemos practicar para entrenar el Darnos Cuenta. También hablamos del pensamiento automático y del pensamiento reflexivo. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Estos son los puntos, las reglas, las pautas, que deberías seguir si tu objetivo es agrandar tus músculos, ya sea de la parte superior del cuerpo o de las piernas y glúteos, es muy probable que estás entrenando mucho, pero no estás aplicando estas simples reglas, que son las que hacen la diferencia entre si tus músculos solamente se mantienen o incluso se lastiman, o si verdaderamente crecen y te brindan una mejor apariencia de forma general

Monika Gonzalez-Hermosillo es una ex nadadora seleccionada nacional Mexicana y actual psoeedora del record absoluto mexicano del 200 metros combinado. Moni represento a Mexico internacionalmente en todos los niveles excepto el nivel olimpico del cual nos platica su experiencia.  Conecta en Instagram: Monika: @monihermosillo Podcast: @lanefourpodcast  SKILLSNTALENTS MASTER CLASS DORSO: https://skillswimming.com/es/daniel-torres-masterclass-dorso-espalda/  CODIGO 10% DESCUENTO: TORRES

¿Dónde pones el foco? ¿Qué harías si, de la noche a la mañana, perdieras los 150.000€ que varias personas han invertido en tu misión vital? Es fácil quedarnos en la superficie de las cosas: entrenar es para ponerse fuerte, por lo que el entrenamiento es cuestión de músculo, sets y repeticiones, ¿verdad?En este episodio queríamos hablar con alguien que tratara el plano más mental y que hubiera vivido en sus carnes, y desde la experiencia con pacientes, el impacto real que puede tener el entrenamiento, la alimentación y el descanso en todos los ámbitos de nuestra vida.Alejandro ha vivido una transformación enorme a la hora de ganar masa muscular junto a Programa DOCE, pero dicho cambio puede que no venga por lo que crees...Puedes encontrar más sobre Alejandro en su página web, sus redes sociales y en su trabajo como CEO de Lunarxy.Links mencionados:Charles Poliquin"Escucha", el libro de Alejandro RiscoEpisodio 104 de Ethos PodcastDiario Chōwa, la herramienta para llegar a una vida más en paz creada por Alberto"This is Fine"

Hablamos con Green Fits sobre diferentes temas de su trayectoria y de actualidad. Suscríbete a su canal: https://www.youtube.com/channel/UCvOoVW1ghB0Nxt2duEBGJKw Mi aplicación con planes de entrenamiento, rutinas, ejercicios y artículos: https://www.calisteniapp.com Sígueme en Instagram: @yeraialonso https://www.instagram.com/yeraialonso/ Suplementación, equipamiento deportivo y más, usa mi cupón de descuento YERAI para obtener un 10% y otras promociones: http://prozis.com/5ZyR

Garret Wing

Continuamos hablando acerca de las metas para este 2023. Aprovecho para invitarte al reto gratuito que estoy ofreciendo. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate.     〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

El exentrenador y tío de Rafa Nadal, y director de la Rafa Nadal Academy, Toni Nadal, nos habla de los valores indispensables en los deportistas basados en el ejemplo de su pupilo, Rafael Nadal.

Mercedes Toledo (Mechimix) es una nadadora seleccionada nacional Venezolana que hay representado a su pais por mas de 10 anios en el estilo pecho. A diferencia de la mayoria de los nadadores sobresalientes de Latinoamericana, Mechi es una de las pocas que han logrado sobresalir en la natacion enrenando en su pais en lugar de en el extrangero. Actualmente se encuentra entrenando en Brasil lo cual fue una decision que tomo para continuar su carrera ya que la situacion en Venezuela empeoro de una manera que no era sostenible. Conecta en Instagram: Mercedes: @mechimix Podcast: @lanefourpodcast SKILLSNTALENTS MASTER CLASS DORSO: https://skillswimming.com/es/daniel-torres-masterclass-dorso-espalda/ CODIGO 10% DESCUENTO: TORRES

Esta semana escucharás la respuesta a las siguientes tres preguntas. Si paso de entrenar en el gimnasio a hacerlo en casa, ¿podré seguir mejorando o iré empeorando. Este año quiero perder peso y también hacerme más fuerte. También quiero tonificar mis brazos y hombros. ¿Por dónde empiezo? ¿Es más difícil perder peso según te haces mayor? Entrena conmigo en https://frecuenciafitness.com/ Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio.

El ejercicio de rendir cuentas (Accountability) acerca de tus metas te puede beneficiar muchísimo. Toma nota de las 3 recomendaciones que te comparto. Aprovecho para invitarte al reto gratuito que estoy ofreciendo. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate.     〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Javier Mata (Twitter: @jmata12)  es un emprendedor serial Guatemalteco y hoy es fundador y CEO Yalo Chat, una empresa dedicada a la creación de chatbots de venta y atención al cliente basados en inteligencia artificial y con operaciones en México, Brasil y el sureste asiático.Por favor ayúdame y sigue Cracks Podcast en YouTube aquí."La diferencia entre las personas normales y las exitosas, es que las exitosas no tienen metas o visiones, tienen un sistema que les ayuda a que consistentemente lograr el resultado que buscan." - Javier MataComparte esta frase en TwitterEste episodio es presentado por Inter.mx la plataforma que está transformando la industria de seguros brindando la posibilidad a todas las personas de estar protegidos, quitándole lo complicado al mundo de los seguros y por Fairplay la plataforma de Revenue Based Financing para e-commerce que pone a tu alcance hasta 20 millones de pesos aquí.Esta es la segunda entrevista que hago con Javier. La primera terminó con una llamada en la que se hacía imperativo este segundo episodio y 3 años después, casi al día exacto, aquí está.Hoy hablamos de abuso sexual, de diseñar un sistema para encontrar pareja entrenar para un ultramaratón y el futuro de la inteligencia artificial.Qué puedes aprender hoyEl sistema de metas que usa la gente altamente exitosaLa metodología que usó para conseguir pareja Cómo te quieres sentir y de qué estás escapandoReflexión de un abuso sexual infantil y cómo cambiar la narrativa La inminente adaptación de inteligencia artificialEste episodio es presentado por inter.mx.Estar asegurados tanto a nivel personal como empresarial es una de las prácticas más efectivas para reduvir los riesgos de un evento que impacte negativamente nuestras metas. Inter.mx está transformando la industria de seguros brindando la posibilidad a todas las personas de estar protegidos, quitándole lo complicado al mundo de los seguros. En la plataforma digital de Inter.mx puedes cotizar y comprar las mejores coberturas para tu coche, casa, salud y negocio con las mejores aseguradoras de México y tener el acompañamiento de profesionales durante la compra, el reclamo de siniestro, el proceso de renovación y el conocimiento de nuevos productos. Protégete de forma fácil e inteligente visitando www.inter.mx*Este episodio es presentado por FairplayFairplay es una plataforma financiera, que con su modelo  de Financiamiento basado en ventas pone a tu alcance hasta 20 millones de pesos para potenciar tus acciones de marketing, logística e inventario.Si vendes en línea y tus ventas superan los 250mil pesos, Fairplay te da una propuesta justa, flexible y simple en 48 horas, poniendo tus ventas como aval y sin pedirte garantías.Si quieres músculo financiero que impulse el crecimiento de tu e-commerce. Por escuchar Cracks, Fairplay te ofrece 10% de descuento en la comisión cuando te registras en getfairplay.com/cracks.*Youtube:

En este programa hablo sobre: Categorías en competiciones para mujeres Qué cuerpo les gusta a la mayoría de mujeres Utilizar los mismos pesos durante años Miedo a no estar en un bajo porcentaje de grasa todo el año Entrenar sólo con máquinas La moda Europea de las horribles piernas rectas Apúntate a mi Curso Gratuito en Directo para ponerte en forma para verano el 2 de Febrero a las 19h: antonioyuste.com/enformaparaverano/

Cualquier persona puede establecer metas, sin embargo, el alcanzarlas es otro nivel de juego. En este episodio te comparto 3 prácticas que te alejan de alcanzar tus metas. Escucha y toma nota.  Aprovecho para invitarte al reto gratuito que estoy ofreciendo. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate.     〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable. En este primer programa, "El ayuno intermitente: ¿para qué sirve y para qué no?", nos explicará de qué va a ir la sección y nos hablará del ayuno intermitente: ¿es mágico? ¿es peligroso? ¿es recomendable para todos? Contenidos: 00:00 Introducción. ¿De qué va a ir Cómo como? 01:59 ¿Qué es el ayuno intermitente? 03:41 Tipos de ayunos intermitentes más comunes 4:49 Beneficios del ayuno intermitente 6:08 ¿El ayuno intermitente es malo? ¿Es malo saltarse el desayuno o la merienda? 08:02 ¿Por qué funciona el ayuno intermitente? ¿Es para todos? Pérdida de peso, restricción calórica y beneficios 10:35 Entrenar en ayunas: ¿sirve para algo? 12:06 ¿Qué es la autofagia? ¿El ayuno intermitente aumenta la autofagia? 13:48 Los peligros del ayuno: conductas compensatorias 15:34 El titular de hoy: “El ayuno intermitente no es mágico” 16:02 Preguntas de los oyentes 16:20 #1 ¿Los niños y niñas pueden no desayunar? 17:00 #2 ¿Puedo hacer ayuno después de entrenar? Recursos: -Libro “Mi dieta cojea”: https://www.casadellibro.com/libro-mi-dieta-cojea/9788449332456/3033485?gclid=CjwKCAiAzp6eBhByEiwA_gGq5Mor1zxXDjhGrLJbnXINptk3UA-l2H4Cgr7MEh08n1RcMv0h_bRmNxoCe3kQAvD_BwE -Centro de Nutrición Aleris https://centroaleris.com/aleris-clinic/ Programa original en: https://www.eitb.eus/es/nahieran/radio/radio-vitoria/radio-vitoria-gaur/8949525/ Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc

La denominada Operación Kudu consiste en el envío de setenta instructores militares australianos que entrenarán a soldados ucranianos en el Reino Unido. Esta decisión se suma a la ayuda humanitaria y de material militar que Australia ha entregado a Ucrania desde el comienzo de la guerra contra Rusia.

Juan Carlos Unzué, ex-portero de Primera División, entrenador junto a Luis Enrique de un Barça histórico (Messi, Piqué, Iniesta, Xavi, Neymar...) ganador de todos los títulos, anunció en 2020 que padecía ELA, la temible Esclerosis Lateral Amiotrófica, una enfermedad neurodegenerativa que avanza rápido y que le acabará postrando en una cama sin capacidad de moverse ni hablar, dependiendo de asistencia y máquinas para vivir. Juan Carlos, aún y con eso, tiene una actitud positiva, luchadora y optimista, y es una excelente fuente de energía para todos aquellos que lo están pasando mal. No te puedes perder este episodio, porque cambiará tu forma de ver muchas cosas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tenía otro mensaje para este episodio, pero clara-mente lo cambie

Hoy seguimos con este monográfico sobre mi interpretación de la filosofía de vida de los cínicos griegos. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Charlamos con Albert Riera, entrenador del Olimpia de Ljubljana, que está triunfando en su primera experiencia como entrenador. Además, con Pakillo Mariscal analizamos las victorias de Arsenal y United en la Premier y el impacto de la dupla Kvaratskhelia-Osimhen en el campeonato italiano, tras una victoria de prestigio del Nápoles ante la Juventus.

Yeziel es un nadador seleccionado nacional de Puerto Rico que ha representado a su pais por casi 15 anios. Despues de una mala racha donde no le era posible bajar sus tiempo obtuvo la oportunidad de entrenar en el equipo de Azura en Florida, EEUU y asi continuar su camino a encontrar su potencial como nadador. Actualmente se encuentra buscando su boleto a los JO de Paris 2024 y seguir mejorando las competencias rumbo a su meta olimpica. Conecta en instagram: Yeziel: @iamyeziel Podcast: @lanefourpodcast

Hablemos de metas: ¿Ya tienes tu plan de acción para tus metas de este año? ¿Ya lo pusiste acción o estás en pausa? ¿Estás esperando por algo en particular?  Saca lápiz y papel para que contestes varias de las preguntas que te comparto en el episodio. Aprovecho para invitarte al reto que estoy ofreciendo y que comienza esta semana. Puedes registrarte y participar desde la comodidad de tu hogar. Busca ☞ www.metas2023.com ☜ y regístrate.       〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

 ¿De qué personas, eventos, circunstancias y sentimientos necesitas despedirte?     〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com

¿CÓMO DESACTIVAR EL CEREBRO ANSIOSO? Podemos definir al cerebro humano como una computadora compleja que gestiona la mayoría de actividades humanas relacionadas con el pensamiento, la razón y la emoción, por consiguiente, puede presentar complicaciones que impiden el pleno desarrollo de estas. Basándonos en el modelo cognitivo-conductual propuesto por Albert Ellis, en donde se identifica que las personas que viven un mismo evento pueden generar respuestas distintas, se establece que la ansiedad puede desarrollarse como: ● A siendo el desencadenante o activador del trauma ● B como el trauma afecta los pensamientos volviéndolos fatalistas ● C La enfermedad consecuencia de lo vivido anteriormente Las personas con ansiedad y por ende con un cerebro ansioso, suelen padecer síntomas similares entre sí, muchas veces estos se originan en la infancia, en comunión con el ambiente donde crecen y se desarrollan, probablemente llenos de estresores, condicionando los pensamientos y el modo de ver la vida, acostumbrando al cerebro a estar en un estado de alerta constante. Por esta razón, es probable que puedas clasificarte como hipocondriaco, ya que cualquier mal síntoma en tu salud puedes interpretarlo de forma casi inmediata como algo grave, esa obsesión con elementos tan básicos, pueden llegar a producirte ataques de ansiedad o ataques de pánico. Para explicar mejor un cerebro ansioso es necesario entender la: Teoría de los tres cerebros Esta teoría, establece que el cerebro humano esta dividió de tres maneras. ● Cerebro reptil o primitivo que se encarga de las funciones físicas básicas del cuerpo humano. ● Cerebro Mamífero o Sistema Límbico que se encarga de regular emociones, la memoria, y ciertos instintos humanos (como la alimentación o los instintos reproductivos). ● Neocórtex la corteza cerebral que se encarga de los pensamientos complejos y la toma de decisiones. En primer lugar, para combatir la ansiedad y desactivar el cerebro ansioso, se recomienda empezar con los síntomas físicos con el fin de que logres entenderlos para lograr que dejes de temerles; lo más recomendable es haciendo ejercicios físicos, porque, te permite dejar de tenerle miedo a tu propio cuerpo y a sus capacidades, así mismo, obligarse de cierta manera a exponerse regularmente a sitios y lugares a los cuales les tengas cierto grado de temor, pero que no representen un peligro real para ti, por ejemplo: ● Hablar en público ● Ir a lugares que quisieras frecuentar ● Comer solo en un restaurante ● Iniciar una conversación Como consecuencia, se espera que logres aprender a reinterpretar las situaciones y saber manejarlas de la mejor manera. Entrenar el cerebro ansioso implica que el neocórtex tenga mas control en tu vida que el sistema límbico, es decir, desactivar el miedo y activar la razón. Videos que más han ayudado a mis pacientes Ejercicios para el nervio vago y bajar la Ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/ejercicios-para-el-nervio-vago-y-bajar-la-ansiedad/ Medicamentos para la ansiedad – Tómalos así para que no te hagan mal https://nelsonarturopsicologo.com/evita-estos-errores-comunes-al-tomar-medicinas-psiquiatricas/ Ella se curó de la ansiedad haciendo esto – testimonio cura ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/testimonio-cura-ansiedad-ella-curo-ansiedad-haciendo-esto/ Datos de contacto Página web: https://nelsonarturopsicologo.com/ Instagram: https://instagram.com/libredeansiedadoficial?igshid=YmMyMTA2M2Y= Facebook: https://www.facebook.com/libredeansiedadoficial Twitter: https://twitter.com/libre_ansiedad?t=IZZ1f0LUY7q3h_epxgMjRA&s=08 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nelson-arturo/ WhatsApp: +57 3117606107

Te pregunto: ¿Qué detergente usas para limpiar? ¿Usas el mismo para todos o depende de lo que te toca limpiar? ¿Y para tus emociones... qué limpiador usas?   〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

El exentreador del Real Madrid ha sido premiado en la gala Premios AS del Deporte del 2022 tras un año especialmente convulso para él.

Jueves de GMF con la clasificación para la final del Mundial de la selección Francesa. En materia de noticias hablaremos del porqué del no fichaje de Julián Álvarez por el Barça, de las fórmulas de F.C Barcelona para fichar, la vuelta de Araujo a los entrenamientos, la investigación a los acuerdos Rubiales - Piqué, la alta cotización de MacAllister, el alucine de la prensa mundial con Messi de nuevo y la reunión de Laporta y Florentino en Madrid con la Superliga de fondo.

Con la de veces que has escuchado que tengas el teléfono apagado cuando entrenas para no perder tiempo en redes sociales y estar a lo que tienes que estar, que es entrenar. Pues hoy vas a escuchar porqué es importante que sí que lo utilices durante tus entrenos. No me he vuelto loco, voy a contarte uno de los mejores usos que puedes darle a tu smartphone durante tu entrenamiento y que te ayudará a mejorar tu salud, por ejemplo, corrigiendo posturas. Entrena conmigo en https://frecuenciafitness.com/ Si necesitas mi asesoramiento y mi ayuda para mejorar tu estado de forma actual, contacta conmigo a través de instagram como https://www.instagram.com/frecuencia_fitness_40/ @frecuencia_fitness_40 Un podcast de Daniel Rubio. Con la producción de podcast de https://www.ivanpatxi.es

En este programa hablo sobre: Planificar dónde nos alojaremos Entrenar o no entrenar y porqué Opciones de entreno Sino entreno qué debo hacer Qué llevarte de casa o del super Comidas en hoteles y restaurantes, cómo Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

Proteína ISO 100 de Dymatize: https://bit.ly/iso100DY TIK TOK: @dymatizemx INSTAGRAM: @dymatizemexico Click aquí para apuntarte a nuestro Centro Total de Entrenamiento online 👉 https://bit.ly/CTE_FullMusculo Calcula tu aporte energético y tus proteínas aquí 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R

Mucho se habla de SER mi prioridad, pero… ¿Cómo lograrlo cuando tenemos mil cosas que hacer? En este episodio te comparto varias preguntas para reflexionar acerca de este tema. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Ya estamos en diciembre y estamos preparándonos para la Navidad y para recibir el Año Nuevo. Te pregunto ¿cómo te preparas para esta temporada? Independientemente, a tu respuesta; hoy tengo una propuesta para ti

Para muchas personas esta temporada del año representa alegría, fiesta, regalos, parranda, villancicos, felicidad, amor, entre otras cosas. Sin embargo, para otras, esta temporada navideña, puede que represente tristeza, nostalgia o depresión. En este episodio hablo acerca de la nostalgia navideña conocida en inglés como Holiday Blues. 〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Quizás notaste que no he estado presente en las redes sociales y que tampoco había subido episodios nuevos del podcast. Pues aquí el cuento largo en corto. Saca lápiz y papel para que tomes nota de esos puntos que son relevantes para ti. Gracias por acompañarme y por darle oído al episodio.     〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás: ✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal ✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida ✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas ✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía Y mucho más.  Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a  emocionalmentefuerte@gmail.com   Gracias por suscribirte al podcast y por formar parte de la comunidad Emocionalmente Fuerte. Si la información que te comparto es de valor para ti me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️.  Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.  Te espero cada miércoles con un nuevo episodio lleno de información, estrategias y recomendaciones que te apoyarán a sentirte emocionalmente fuerte. Emocionalmente Fuerte

Pedro Chiancone es un nadador seleccionado nacional Uruguayo quien se encuentra actualmente entrenando para conseguir su pase a Paris 2024. Pedro ha tenido que tomar decisiones dificiles para poder seguir con su camino en busqueda de representar a Uruguay en unos Juegos Olimpicos.  Conecta con nosotros en instagram: Pedro: @pedrochiancone Podcast: @lanefourpodcast

Hablamos con el tío de Rafa Nadal y actual entrenador de Auger Aliassime. 

Si te interesa entrenar tu capacidad de ser disciplinado y mantener el enfoque sin importar las distracciones externas...no te puedes perder este episodio.Support the show