Podcasts about entrenar

Pastor John Pérez, nos comparte: AL PUNTO. – Prósperos En Babilonia (PT1) Daniel está forzado a vivir en un mundo que está cambiando rápidamente y lleno de una cultura de impíos. Enfrentó temor del futuro, inseguridad, y desánimo. Daniel y sus cuatro amigos fueron llevados cautivos a un lugar desconocido llamado Babilonia, y a pesar de lo que enfrentaron, no solamente prosperaron, sino que llegaron a influir y transformar todo un imperio en una Cultura Babilónica sin Dios. Aun ante los desafíos vividos en una cultura pagana, vemos que Dios es soberano y siempre tiene el control de la historia. Daniel y sus amigos demuestran cualidades que debemos imitar para vivir bíblicamente prósperos en la “Babilonia Moderna”. Dios desea hacernos Prósperos En Babilonia.  ¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTOhttps://www.facebook.com/775elcordero Oramos que sea de mucha edificación y bendición para sus vidas.  !Gracias Por Su Apoyo! www.CorderoReno.com     Para alcanzar y edificar personas por medio de este ministerio necesitamos de tu apoyo financieramente. Si has sido edificado por favor contribuye a este ministerio para que la Palabra de Dios siga trasformando y edificando vidas. ¡EL DAR NUNCA HA SIDO TAN FÁCIL! Puedes ir a NUESTRO SITIO WEB https://www.corderoreno.com/donations ¡Esta súper, súper fácil! 100% seguro! ¡Experiméntalo Hoy! Si tienes alguna pregunta por favor déjanos saber.  ¡Por favor ayúdanos a pasar la voz! Support the show

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2025“HOY ES TENDENCIA”Narrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================27 de SeptiembreSúbete a la bici«Cuando tú ayudes a los necesitados, no se lo cuentes ni siquiera a tu amigo más íntimo; hazlo en secreto». Mateo 6: 3-4Quizás nunca hayas escuchado hablar de Gino Bartali, el ciclista italiano que ganó el Tour de Francia con apenas 24 años y contaba con el respaldo de Benito Mussolini, quien lo nombró «ciclista del régimen». Como Italia era aliada de la Alemania nazi, ser el «ciclista del régimen» implicaba apoyar las atrocidades cometidas contra los judíos. Pero Gino escogió una ruta diferente.Durante la Segunda Guerra Mundial, Gino formó parte de una red clandestina. Transportaba los documentos necesarios para que los judíos pudieran escapar del país y evitar así su deportación a los campos de exterminio, ocultándolos en el armazón de su bicicleta y debajo del sillín. Gino «entrenaba» con su uniforme oficial, de forma que todos lo reconocían a la distancia. Si lo detenían en un puesto de chequeo, él sonreía, firmaba autógrafos y decía: «Estoy entrenando». Nadie nunca sospechó que el deportista que le había dado a Mussolini el Tour de Francia en realidad ayudó a salvar la vida de más de ochocientos judíos.Lo más sorprendente es que Gino se llevó su secreto a la tumba en el año 2000. Fueron los hijos de un contador judío, Giorgio Nissim, los que publicaron la verdad, al encontrar la evidencia entre la correspondencia de su padre. Andrea Bartali, el hijo de Gino, dijo al respecto: «Mi padre casi nunca nos habló de lo que hizo durante la guerra. Decía tan solo que "en la vida, esas cosas se hacen y basta"».La historia de este ciclista nos recuerda que podemos marcar la diferencia mediante nuestras acciones cotidianas. «Entrenar» para un evento deportivo, estudiar o trabajar pueden ser la bici que tú y Dios utilicen hoy para compartir el evangelio, salvar una vida o cambiar el mundo. Pero considero que hay otra lección igualmente importante en esta historia.En la era de las redes sociales y los selfis, el ejemplo de Gino nos recuerda que no debemos hacer el bien solo para presumirlo en un TikTok o conseguir un like. Jesús nos aconsejó: «Que no sepa tu mano izquierda lo que hace tu derecha» (Mateo 6: 3, NTV). Algunos actos de bien deben quedar solo entre Dios y nosotros. Gino Bartali expresó la misma idea de Cristo cuando dijo que «algunas medallas están hechas para colgarse del alma, no de la chaqueta». 

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Marta PJC. Hablamos sobre alimentación y entrenamiento en la mujer, estrategias nutricionales, la presión de las redes sociales… entre otros temas de interés. ➡️ Instagram del invitado (Marta): https://www.instagram.com/martapjc/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/42bDxpE CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4nO0Xto ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:46 Presentación de Marta (invitada) 00:05:44 Hábitos que arruinan tu ciclo hormonal 00:16:32 Ranking de alimentos y ciclo hormonal 00:19:19 Diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres 00:22:42 Empezar en el fitness siendo mujer 00:28:35 El concepto de densidad calórica 00:30:25 Entrenar en ayunas 00:31:18 Miedo a ponerse demasiado fuerte 00:33:17 Cómo afectan las redes a las expectativas 00:39:35 Mostrar cuerpos reales en redes 00:43:22 ¿Dejarías de ser conocida en redes ganando la mitad? 00:47:23 Inicios en el fitness 00:54:09 ¿Has crecido demasiado rápido en redes y cometiste algún error? 00:57:50 ¿En algún momento te has planteado dejarlo todo? 01:01:19 ¿Qué consejo le darías a alguien que quiere empezar a divulgar? 01:04:19 Reflexión sobre el veganismo 01:09:15 Despedida del episodio

Lorenzo Orozco es stuntman, entrenador y ahora “stunt actor” boricua con más de una década en Hollywood. Ha doblado a Nicolas Cage, Ben Affleck, Sean Bean y Michael Madsen, y ha trabajado en Spider-Man: No Way Home, Black Adam, Daredevil: Born Again, The Walking Dead: Dead City, The Night Agent, FBI: Most Wanted, Zero Day y The Equalizer (donde en la temporada 5 actúa como IKAL).Además, entrenó a figuras como Holt McCallany, Chris Noth, Pablo Schreiber, peloteros de MLB y hasta Donatella Versace. Aquí habla de cómo se llega a ser stuntman, las coreografías reales detrás de Marvel y DC, la relación con Nicolas Cage (y cómo terminó en Budapest en plena pandemia), seguridad en set, CGI/IA y SAG-AFTRA, la industria en Puerto Rico (tax credits, stages), la representación boricua (“El verdadero Superman es él”), y su próxima meta ligada a Récord Guinness.Si te gustan el cine de acción, los superhéroes y las historias de disciplina, este episodio es para ti.

En 'Entrenar el Liderazgo' la coach Patricia Guzmán nos habla sobre la inteligencia emocional en el trabajo

En lo último en salud y fitness edición de septiembre 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la salud y el fitness.Imagina un tratamiento capaz de reducir el riesgo de que el cáncer regrese en casi un 30%. Un tratamiento sin los efectos secundarios devastadores de la quimio, que además te hace más fuerte, te da más energía y es completamente gratis.¿Y si te dijera que ese suplemento tan popular y caro que tienes en la despensa podría estar haciendo… bueno, prácticamente nada? ¿O que quizás estás sufriendo de más en el gimnasio para obtener los mismos resultados?En esta edición de septiembre de 2025 vamos a hablar de cómo el ejercicio podría ayudar a personas que han pasado por cáncer de colon, la verdadera efectividad del colágeno, tu café matutino y hasta el protector solar.Atajos Del Episodio02:28 - El Arma Secreta que Ya Tienes Contra el Cáncer: Tu Propio Cuerpo104:38 - Colágeno Post-Entreno: ¿El Gran Engaño del Fitness?207:30 - Entrenar al Fallo: ¿Más Sufrimiento para los Mismos Resultados?310:10 - Tu Café Matutino: ¿Estás Anulando sus Beneficios?411:57 - El Falso Dilema: Protector Solar o Vitamina D. La Ciencia Responde5Referencias:1.      Courneya, K. S., Vardy, J. L. & O'Callaghan…, C. J. Structured exercise after adjuvant chemotherapy for colon cancer. … England Journal of … (2025).2.      Aussieker, T., Kaiser, J., Hendriks, F. K. & Janssen…, T. A. H. The Effects of Ingesting a Single Bolus of Hydrolyzed Collagen versus Free Amino Acids on Muscle Connective Protein Synthesis Rates. Medicine & Science in … (2025).3.      Hermann, T., Mohan, A. E., Enes, A. & Sapuppo…, M. Without Fail: Muscular Adaptations in Single-Set Resistance Training Performed to Failure or with Repetitions-in-Reserve. Medicine & Science in … (2025).4.      Zhou, B., Ruan, M., Pan, Y., Wang, L. & Zhang, F. F. Coffee Consumption and Mortality Among US Adults: A Prospective Cohort Study. The Journal of Nutrition (2025).5.      Gatta, E. & Cappelli, C. Sunscreen and 25-hydroxyvitamin D vitamin D levels: friends or foes? Systematic review and meta-analysis. Endocrine Practice (2025).

Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/AsesoriasClub Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

¿Te sientes distraída o con la mente saltando de un lado a otro? En este episodio de Mentes Positivas descubrirás cómo entrenar tu atención para vivir con más presencia, claridad y serenidad. Compartiremos 5 claves prácticas para fortalecer tu foco mental: Respiración consciente para volver al presente. Enfocarte en una sola tarea y soltar el multitasking. Observar tus pensamientos sin engancharte. Usar los sentidos como puerta al aquí y al ahora. Crear espacios de silencio y calma que regeneren tu mente. Además, exploraremos cómo el Reiki puede ayudarte a cultivar la atención plena y cuidar tu energía, conectando con una calma profunda. Escúchalo, ponlo en práctica y entrena tu atención como el recurso más valioso que tienes para disfrutar del presente y vivir con una mente positiva y en calma. Sígueme y escríbeme en Instagram: @consugonzalezg ‍♀️ Descubre mis meditaciones para la calma mental aquí: subscribepage.io/3aN3ey

En este episodio te cuento si realmente es posible entrenar todo el cuerpo con un par de mancuernas, así como las ventajas o limitaciones que ello supone.Las mancuernas que recomiendo: https://amzn.to/4mfWcsxApúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Muy bien, hora de ver si eres más inteligente que las personas que conocerás a continuación. Recibirás 1 punto por cada caso resuelto, y tienes 7 segundos para llegar a la verdad. Cuenta tus puntos para ver qué sucede al final del video. Si obtuviste de 17 a 25 puntos, eres un detective de YouTube. Si tienes entre 8 y 16 puntos, necesitas practicar un poco más. Los que tienen de 1 a 7 puntos tendrán que practicar bastante. Deberías ver más videos con acertijos para afilar tus habilidades. Por cierto, los acertijos son una de las maneras más efectivas de desarrollar tus habilidades de pensamiento, tu memoria y tu inteligencia. Las tareas inusuales son como “gimnasia cerebral”, y todo el mundo se beneficia con ellas. Entrenar con frecuencia y resolver problemas puede ayudar a tu cerebro a funcionar a un nivel más estable a lo largo de toda tu vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En el episodio de hoy te cuento cómo plantear un entrenamiento de fuerza que genere adherencia y el papel que juegan los objetivos en mantener este hábito con el paso de los años.Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

En esta charla comparto contigo las claves para retomar el entrenamiento después del verano o tras un parón largo. Hablamos de los errores más comunes, cómo evitar frustraciones, la importancia de la constancia, la disciplina y la paciencia. También verás ejemplos reales de alumnos que están logrando resultados y herramientas prácticas que utilizamos en Malagaentrena para acompañar en el proceso. Si quieres entrenar con nosotros, aquí puedes dejarnos tus datos y te entrevistaremos: https://malagaentrena.com/entrenamiento-online-dieta

Accede al grupo de O.G's, porras, y muchas otras ventajas: - Patreon: https://www.patreon.com/massiveball Porra Eurobasket: - https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vRS1M0TvlRV3qNS6rdMztJ0NT9rlBaRdOG69Ca8SS2cjml69NCtlkmAGwLibVUZl3Gq_0-2Zfx1UdC9/pubhtml Número de teléfono Línea Caliente: +34 621 09 32 04 ¿Quieres anunciarte en este podcast? Mándanos un email a massiveballoficial@gmail.com Twitter: @massiveball https://x.com/MassiveBall Web: https://podcastmassiveball.com Youtube: https://www.youtube.com/@Massiveball_canal_youtube

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En 'Entrenar el Liderazgo' la coach Patricia Guzmán nos habla sobre la nueva temporada.

En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Felipe Isidro sobre los beneficios del ejercicio, la dosis mínima para mejorar la salud y cómo afrontarlo ante lesiones o enfermedades. También reflexionamos sobre la composición corporal, el papel de las instituciones y el desarrollo de la marca personal en el fitness. ➡️ Instagram de Felipe (invitado): https://www.instagram.com/felipeisidro/?hl=es ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/42mBUFF NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4nlE8gv ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:35 Introducción al episodio 00:02:32 Beneficios de hacer ejercicio 00:11:43 ¿Puedo el ejercicio ser negativo? 00:12:28 Dosis mínima de ejercicio 00:17:11 Número de ejercicios diarios 00:17:56 CrossFit, HYROX y disciplinas similares 00:22:45 Hablemos de la fatiga 00:29:52 Cualidad física que mejor representa la salud de una persona 00:32:20 ¿Hay contextos dónde no hay que hacer ejercicio? 00:36:30 Lesionarse por no calentar y dosificar de ejercicio 00:45:05 Lesionarse por hacer mala técnica 00:49:00 Entrenar con artrosis 00:51:04 Entrenar con hipertensión 00:52:30 Entrenar con diabetes 00:57:04 Entrena con cáncer 00:58:35 Cómo afrontar las enfermedades con el entrenamiento 01:01:54 Combatir la falta de movimiento 01:07:06 Impacto de la composición corporal en la salud 01:09:58 ¿El ejercicio que no permite mejorar es bueno? 01:14:31 Promover el ejercicio desde las instituciones 01:18:23 Cómo desarrollar marca personal como entrenador personal 01:21:32 Cualificación vs competencia 01:24:48 ¿Qué opinas del sistema educativo español en el área del ejercicio? 01:31:58 Consejo si te gusta el fitness y no sabes por dónde tirar

Los beneficios de entrenar femorales van mucho más allá de tener piernas que se vean proporcionadas. Estos músculos cumplen un rol clave en tu fuerza, tu postura y hasta en la prevención de lesiones que pueden dejarte fuera de juego por semanas.En este episodio vamos a hablar de por qué los femorales merecen más atención de la que solemos darles. Veremos cómo se relacionan con el rendimiento físico, la salud de tus articulaciones y, claro, la estética de unas piernas bien construidas.También platicaremos sobre la ciencia detrás de un buen entrenamiento de femorales, y cómo un enfoque correcto puede marcar la diferencia entre progresar… o quedarte estancado. Y no, no se trata de complicarte con rutinas imposibles, sino de entender qué hace falta para estimularlos de forma efectiva.Si buscas entrenar con estrategia, mejorar tu rendimiento y evitar problemas que tarde o temprano llegan cuando ignoramos este grupo muscular, este episodio es para ti.Atajos Del Episodio02:05 - La Importancia De Los Isquiotibiales04:17 - Anatomía De Los Músculos Femorales06:36 - La Ciencia Detrás De Un Entrenamiento Efectivo De Femorales11:55 - Los Mejores Ejercicios Para Femorales15:03 - La Progresión: Tu pasaporte al crecimiento muscular ?️16:02 - Cómo Armar Una Rutina De Femorales20:32 - Conclusión

Entrenar tumbado? Eso es lo nuestro!!! Ekaitz nos da más detalles

En este episodio hablamos con Camilo sobre lo difícil que es dar el primer paso en el gimnasio cuando la inseguridad y la timidez pesan más que las ganas. A través de su experiencia, descubrimos cómo la disciplina y la constancia no solo transforman el cuerpo, sino también la mente, la autoestima y la forma de afrontar la vida. Reflexionamos sobre el culto al cuerpo y sus riesgos, la importancia de la salud frente a la apariencia, el valor del acompañamiento personalizado y cómo pequeñas decisiones diarias nos acercan a una vida más plena. Además, exploramos temas como la educación en hábitos, el ejemplo hacia los hijos, la relación con la comida y las prioridades reales frente al consumo y la sociedad de la inmediatez. Una charla honesta y cercana sobre seguridad, disciplina y estilo de vida consciente, que te inspirará a empezar tu propio cambio sin miedo y con las herramientas adecuadas. Conócenos mejor en malagaentrena.com y si quieres trabajar con nosotros rellena este formulario: 👉 https://malagaentrena.typeform.com/entrenamiento

La ingeniera y neurocientífica Ana Ibáñez, autora de "Sorprende a tu mente: entrena tu cerebro y descubre el poder" explica cómo puedes lograr que tu cerebro vibre alto energéticamente y así afrontar cualquier reto y también cómo puedes conseguir la calma necesaria que mitigue o elimine el posible estrés. El cerebro nos engaña, pero nosotros también podemos engañar a nuestro cerebro imaginando situaciones que nos favorecen. 

La ingeniera y neurocientífica Ana Ibáñez, autora de "Sorprende a tu mente: entrena tu cerebro y descubre el poder" explica cómo puedes lograr que tu cerebro vibre alto energéticamente y así afrontar cualquier reto y también cómo puedes conseguir la calma necesaria que mitigue o elimine el posible estrés. El cerebro nos engaña, pero nosotros también podemos engañar a nuestro cerebro imaginando situaciones que nos favorecen. 

¿Se puede estar en forma entrenando solo 3 días por semana? Bueno, realmente depende de lo que entendamos por «estar en forma», pero lo que está claro es que los días que entrenas no es directamente proporcional a cómo de ... LEER MÁS »

L'amabilitat es pot entrenar, obre portes i ens ajuda a ser feli

En este audio hablamos de: En el mundo contemporáneo, la meditación se ha diversificado en múltiples tendencias. Algunas mantienen un fuerte vínculo con tradiciones religiosas y filosóficas —como el budismo, el hinduismo o el taoísmo—; otras han evolucionado hacia el mindfulness, con el respaldo de estudios científicos. Existe también una corriente más difusa, asociada a la “espiritualidad como pose”, sin llegar a una verdadera meditación. Finalmente, se encuentra la meditación vista desde fuera de religiones, filosofías o estudios científicos, enfocada únicamente en el entrenamiento de la mente. Destacamos que la meditación, en su esencia, no es sinónimo de relajación ni de gestión del estrés, sino un entrenamiento de la atención consciente, es decir, la capacidad de darse cuenta de en qué estamos enfocando nuestra atención y cómo esta moldea nuestra percepción de la vida. En contraste, una atención inconsciente nos atrapa en pensamientos automáticos y emociones. Al elegir conscientemente hacia dónde dirigir la atención, se fortalecen nuevas conexiones neuronales que expanden nuestra claridad, flexibilidad y capacidad de discernimiento. La atención consciente es una herramienta transformadora que, no solo permite percibir la vida con mayor claridad, sino que también ayuda a reconocer y superar prejuicios, reduciendo conflictos internos y externos. El entrenamiento de la atención consciente debería ocupar un lugar central en la educación y en la vida cotidiana, pues constituye la base de nuestra manera de ver, interpretar y vivir la realidad. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es

En lo último en salud y fitness edición de agosto 2025, damos un paseo por las últimas tendencias, investigaciones y noticias en el mundo de la salud y el fitness.Este mes traemos un episodio cargado de temas que van a cambiar la forma en que piensas sobre tu entrenamiento y tu salud.Vamos a hablar de algo que seguro te has preguntado alguna vez: ¿entrenar en ayunas te hace perder músculo o es solo un mito? También veremos qué hay de cierto en toda esa publicidad sobre probióticos para atletas, y si realmente necesitas gastar tu dinero en ellos.Además, analizaremos a la creatina, pero no solo como el suplemento estrella para tus músculos: resulta que podría tener efectos sorprendentes en tu cerebro, especialmente contra el Alzheimer. Y para cerrar, desmontamos uno de los grandes mitos de la medicina moderna: que la diabetes tipo 2 es una condición de por vida.Atajos Del Episodio02:25 - Entrenar en Ayunas: ¿Estás Quemando Músculo o Quemando Mitos?107:32 - Probióticos para Atletas: ¿La Revolución Intestinal o Solo Mucho Ruido y Pocos Resultados?212:20 - Creatina: El Suplemento para Músculos que Podría Rescatar tu Cerebro316:32 - Diabetes Tipo 2: ¿Sentencia de por Vida o Problema Reversible?420:16 - Alimentos Ultraprocesados: La Ruta Directa de la Despensa al Hígado Graso5Referencias:1.      Vieira, A. F. & Blanco-Rambo…, E. Impact of Overnight Fasted State Versus Fed State on Adaptations to Resistance Training: A Randomized Clinical Trial. … Journal of Sport … (2025).2.      Shirkoohi, N. M., Mohammadi, H. & Gallaly…, D. Q. The effects of probiotic supplementation on body composition, recovery following exercise‐induced muscle damage, and exercise performance: A systematic review …. Physiological … (2025).3.      Smith, A. N., Choi, I. Y., Lee, P. & Sullivan…, D. K. Creatine monohydrate pilot in Alzheimer's: Feasibility, brain creatine, and cognition. … Research & Clinical … (2025).4.      Zhang, S. et al. Effect of hypoglycemic agents with weight loss effect plus a high protein diet and moderate exercise on diabetes remission in adults with obesity and type 2 diabetes: a …. BMC medicine (2025).5.      Guo, C., Yang, W., Zhou, J. & Wang…, J. J. Ultra‐Processed Food Intake and Risk of Adverse Liver Outcomes: A Meta‐Analysis. Journal of Food … (2025).

En este episodio del Podcast de Fit Generation charlamos con Jose Carlos de Fco (@coachjoseca), entrenador personal y formador. Profundizamos en preguntas relacionadas con la hipertrofia muscular: volumen de entrenamiento, repeticiones, frecuencia, descanso, y más… ➡️ Instagram del invitado (Jose): https://www.instagram.com/coach_joseca/?hl=es ➡️ Newsletter de Jose: https://www.coach-joseca.com/ ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4fIrOod NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4mIXA6K ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:29 Presentación de Coach Joseca 00:02:16 Volumen de entrenamiento y ganancia de masa muscular 00:12:16 Frecuencia de entrenamiento para ganar masa muscular 00:14:45 Cómo distribuir el esfuerzo dentro de las series 00:22:26 Rango de repeticiones óptimo para ganar músculo 00:25:19 Descanso entre series para ganar músculo 00:26:59 Días de descanso entre grupos musculares 00:29:25 ¿Qué es un buen ejercicio? 00:34:25 Trabajo en estiramiento 00:37:32 Técnicas avanzadas de hipertrofia 00:39:54 Opinión de rutinas famosas en el fitness 00:49:40 ¿Cuál es la rutina ideal? 00:50:45 Opinión sobre el PowerBuilding 00:53:57 ¿Por qué hay gente que no progresa en el gimnasio? 00:57:02 La mentalidad para construir un buen músculo 00:58:37 Cómo pasa un arquitecto a ser entrenador personal online 01:09:23 Cómo crecer como entrenador personal online 01:16:19 Fuentes de ingresos de Coach Joseca 01:25:01 El consejo de Jose para futuros entrenadores

Se debate la intensidad del entrenamiento para ganar músculo. Pero no siempre hay que evitar el fallo muscular; a veces, simplemente hay que darle duro en el gym y divertirnos sin pensar que es lo mas perfecto, el ejercicio se iso para divertise y disfrutarse. A veces, lo más simple funciona mejor. #MotivaciónFitness #Entrenamiento #GymLife #FitnessLife #DaleDuro

¿Qué es lo que puedes encontrar una vez en un minuto, dos veces en un momento y ninguna vez en cien años? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio de Mal Dormidas tuvimos una conversación muy completa y cercana con #PabloPallero, maratonista argentino que ha corrido las seis grandes maratones del mundo (y ya va por la séptima en Sídney). Desde el inicio, nos reímos y compartimos anécdotas sobre sus raíces cordobesas, su trayectoria deportiva y cómo el running se ha convertido en su estilo de vida y en el motor de su club de entrenamiento, Clan Running.Hablamos sobre la importancia de entrenar fuerza, no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino para la salud a largo plazo: mantener la masa muscular, proteger articulaciones y prevenir lesiones. Pablo insistió en que el cardio es importante, pero que si hay que priorizar, la fuerza gana, y explicó cómo se complementa con otras disciplinas como el pilates.Nos contó cómo combina sus viajes con maratones, viviendo cada carrera como una fiesta o, para quienes buscan marca, como un reto exigente. Reflexionamos sobre la filosofía runner, el valor del entrenamiento en grupo y el aspecto social que genera vínculos y motivación. Incluso nos confesó que muchas ideas y soluciones le surgen mientras corre, gracias a ese estado mental que provoca el ejercicio.La charla se fue entrelazando con temas de paternidad y crianza: coincidimos en la importancia de que los hijos hagan deporte, sin importar cuál, y que lo disfruten más allá de la competencia. Pablo compartió su experiencia como padre de dos hijos, su forma de acompañarlos sin presionarlos y el equilibrio que busca con su expareja tras su reciente separación. Nos sorprendió su modelo de “casa nido”, donde los niños permanecen en la misma vivienda y somos los padres quienes rotamos, para darles estabilidad.También nos metimos en temas personales y filosóficos: cómo las separaciones no deberían borrar el afecto y respeto por la persona con la que compartimos la vida, la importancia de gestionar el enojo y el dolor, y cómo cada etapa nos invita a replantear prioridades. Pablo habló de su experiencia migratoria, el vacío emocional de dejar su Córdoba natal y cómo ha mantenido vivas sus costumbres, como el mate y el fernet.Hubo espacio para el humor, las bromas sobre los tipos de coaches, anécdotas curiosas de gimnasios y comparaciones con la comedia. También compartimos reflexiones sobre el paso del tiempo, la adolescencia de los hijos y esos momentos que marcan “la última vez” de algo en su crecimiento.Cerramos celebrando la pasión de Pablo por el running y su capacidad de vivir de ella, su visión equilibrada de la vida y su compromiso con disfrutar tanto como competir. Entre risas, confesiones y aprendizajes, nos quedó claro que entrenar fuerza no solo puede cambiar nuestro rendimiento, sino también nuestra calidad de vida y la forma en que enfrentamos cada desafío, dentro y fuera de la pista.Si quieres escuchar la charla completa y acceder a contenido exclusivo que grabamos con Pablo, te invitamos a unirte a nuestra comunidad en Patreon, donde seguimos conversando sin filtros y ¡MAL DORMIDAS!

Hoy vamos a romper un mito enorme: las mujeres no somos hombres pequeños, y por eso entrenar, comer y descansar igual que ellos no siempre funciona para nosotras. En este episodio te voy a contar, basándome en el libro de la doctora Stacy Sims, cómo puedes adaptar tu entrenamiento, tu alimentación y tu recuperación a tu propio cuerpo y a tus ciclos. Te voy a dar tips prácticos, fáciles de aplicar, para que dejes de seguir consejos genéricos y empieces a entrenar como la mujer poderosa que eres.Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://linktr.ee/dulcedagda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️El link con descuento para FATTY15 ⁠http://fatty15.com/DULCE⁠episodio 235

Mándanos un mensajePuntos Clave de DiscusiónVariabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV):Definición y explicación de la HRV.Importancia de la HRV en la planificación y adaptación de los entrenamientos.Interpretación de la HRV:Significado de una HRV alta frente a una baja.Relación entre la HRV y el bienestar físico y mental.Errores Comunes:Compararse con otros.Preocuparse por una medición baja ocasionalmente.Pensar que una HRV más alta siempre es mejor.Mejorar la HRV y la Recuperación:Entrenamiento inteligente y equilibrado.Importancia del sueño de calidad.Gestión del estrés y técnicas de respiración.Nutrición e hidratación adecuadas.Exposición al frío.**Uso de la Tecnología:Relojes inteligentes y wearables como herramientas para medir HRV.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

¡Hola a todos y bienvenidos al canal! ¿Deseás mejorar tu arte marcial, pero no siempre disponés de un compañero para practicar? No te preocupes. El entrenamiento en solitario constituye una de las herramientas más poderosas para tu progreso, si sabés cómo enfocarlo.En el video de hoy, desglosaremos las áreas imprescindibles para una práctica en solitario que verdaderamente te permita avanzar.Nos centraremos en tres pilares fundamentales:El Kata, explorando cómo un mismo gesto técnico cambia según la intención que se le otorgue, como un empujón frente a un golpe.El uso de objetos de golpeo, como el saco o el makiwara, para mejorar la conexión, el impacto y el trabajo de pies.El entrenamiento físico específico, cubriendo desde la calistenia y la pliometría hasta el trabajo con kettlebells y pesas.Si estás listo para transformar el tiempo que entrenás solo y llevar tu técnica a otro nivel, quedate con nosotros. ¡Empezamos!

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En este episodio hablamos con Jose Ramón Molina, deportista apasionado y propietario de un restaurante y alojamiento rural. Nos cuenta cómo compatibiliza la exigencia de su trabajo con el entrenamiento de alto nivel, en un día a día lleno de rutinas y desafíos. Temas que tratamos: Cómo organiza su semana y ajusta los entrenamientos a su jornada laboral Su rutina diaria y estrategias de recuperación Qué hábitos considera clave para rendir en deporte y trabajo Su evolución como ciclista máster 30 y los factores que le han permitido mejorar Reflexiones sobre sacrificio, motivación y equilibrio entre vida personal y profesional Qué significa realmente tener un restaurante en España Consejos para quienes sienten que no tienen tiempo para entrenar Opinión sobre quienes sacrifican todo por centrarse exclusivamente en el deporte Una conversación muy honesta sobre compromiso, organización y pasión. Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con tus amigos o en redes sociales. ______________________________________________________________________ ✅Cursos para aprender más: https://rendimientoevolutivo.com ✉️✒️ Mi lista de email: https://manusolaarjona.substack.com ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona

Athenea del Castillo ha sido una de las grandes protagonistas de la victoria de España en cuartos de final de la Eurocopa Femenina ante Suiza. La madridista ha anotado el primer gol del encuentro tras un maravilloso taconazo de Aitana Bonmatí y también ha dado el susto tras una entrada de una rival que la ha dejado con el tobillo dolorido. La gallega ha atendido al micrófono COPE de Andrea Peláez y ha explicado cómo está y a quién prefiere para las semifinales."Celebro, vivo el momento, pero luego se me olvida. Tengo un montón de gente que me dice haz esto, haz esto y siempre digo que si, pero luego no hago nada", ha bromeado con nuestra compañera después de que se le olvidara hacer la 'C' de su apellido cuando ha anotado su gol. Además, ha restado importancia al golpe recibido en el tobillo: "Está todo bien. Mañana estaré entrenando en la ciudad deportiva. Es un simple golpe, se me ha torcido un poco pero nada, un poquito de hielo, vendaje y a entrenar", ha afirmado ...

Danny Segura entrevista a Francisco Prado acerca de su pelea vs. Nikolay Veretennikov en UFC 318, su experiencia peleando en peso welter, su predicción y análisis de Max Holloway vs. Dustin Poirier, y mucho más.

Danny Segura entrevista a Francisco Prado acerca de su pelea vs. Nikolay Veretennikov en UFC 318, su experiencia peleando en peso welter, su predicción y análisis de Max Holloway vs. Dustin Poirier, y mucho más.

Vanessa Benjumea Cuartas, es médica neuróloga y epileptóloga, acaba de publicar su libro "Mente Calam" en el que explica en qué consiste la rumiación, cómo se origina en nuestro cerebro y qué impacto tiene en nuestra salud física y mental; en este episodio hace énfasis en la importancia de cultivar y entrenar la mente en el día a día para vivir y correr mejor y por supuesto una guía de cómo hacerlo. Además, detalles de la edición 2025 de la "Bimbo Global Race"; carrera espera reunir a 10 mil corredores en Colombia y donar miles de rebanadas de pan, el próximo 28 de septiembre en Bogotá. ¿Listos? ¡A correr!

Boticaria García es una de las mejores divulgadoras científicas de nuestro país. La colaboradora de Y ahora Sónsoles en Antena 3 y Zapeando en La Sexta, ha estado en nuestro programa y nos ha hablado de mil asuntos relacionados con la nutrición y la salud y, entre otras cosas de las que también habla en su libro Tu cerebro tiene hambre (Planeta), de los adipocitos, las células "amarillas" que provocan el almacenamiento de grasas.

Boticaria García es una de las mejores divulgadoras científicas de nuestro país. La colaboradora de Y ahora Sónsoles en Antena 3 y Zapeando en La Sexta, ha estado en nuestro programa y nos ha hablado de mil asuntos relacionados con la nutrición y la salud y, entre otra cosas de las que también habla en su libro Tu cerebro tiene hambre (Planeta), de los adipocitos, las células "amarillas" que provocan el almacenamientos de grasas.  

Una revisión de ¿Cómo Entrenar a tu dragón?Lilo y StitchAlgunas novedades y las muertes de Julio se han llevado al Dr. Doom y a Michael Madsen (Perros de la Calle, Kill Bill)Junto con las locuras de monjes fanáticos

Notas del Show: • Wall Street avanza tras semana histórica: Futuros al alza: $SPX +0.4%, $US100 +0.6%, $INDU +0.6%. El S&P 500 y el Nasdaq cerraron el viernes en nuevos máximos. Se activaron acuerdos comerciales con Reino Unido y China, mientras EE.UU. busca sellar pactos con otros diez socios. El mercado también observa la reforma fiscal y el plazo del 9 de julio para nuevas tarifas. • Bancos superan test de estrés de la Fed: Las 22 principales entidades financieras demostraron fortaleza de capital incluso bajo escenarios severos. Esto permite dividendos y recompras por varios Billones. $WFC +2%, $BAC +1%, y ganancias moderadas para $JPM, $C y $MS. RBC calificó los resultados como “reconfortantes”. • Disney repunta por upgrade de Jefferies: $DIS sube tras recibir recomendación de compra, destacando resiliencia en parques, proyección positiva en cruceros para 2026 y expansión de márgenes en streaming. Jefferies elevó el precio objetivo de $100 a $144, citando impulso en reservas y fuerte calendario de contenidos. • Palantir y Accenture lanzan alianza federal de IA: $PLTR seleccionó a $ACN como socio preferente para implementar soluciones IA en agencias gubernamentales. Entrenarán a 1,000 profesionales para desarrollar sistemas de automatización y análisis financiero avanzados. Un inicio de semana con impulso alcista, catalizadores fiscales y una mirada a la transformación digital del sector público. ¡Imperdible!

Entrenar fuerza con más de 60 años no solo es recomendable, sino fundamental. A partir de cierta edad, el cuerpo comienza a perder masa muscular, movilidad y densidad ósea de forma natural. No es una cuestión solamente estética: se trata ... LEER MÁS »

En los últimos años ha habido una explosión de dones espirituales. Talentos raros están despertando en muchos seres humanos. Lo ALARMANTE es que están despertando en personas muy racionales. Gente “de ciencia”. Humanos que solo CREEN EN LO QUE VEN están empezando a experimentar cosas muy locas. 

** Ponte en presencia de Dios. Trata de hablar con Él. ** 10 minutos son 10 minutos aunque te puedas distraer. Llega hasta el final. ** Sé constante. El Espíritu Santo actúa “a fuego lento” y requiere constancia. Audios de 10 minutos que te ayudan a rezar. Un pasaje del Evangelio, una idea, una anécdota y un sacerdote que te habla y habla al Señor invitándote a compartir tu intimidad con Dios. Busca tu momento, piensa que estás con Él y dale al play. Toda la info en nuestra web: www.10minutosconjesus.org diezminutosconjesus@gmail.com Para recibir cada día tu meditación por Whatsapp pulsa aquí: http://dozz.es/nu36t