Podcasts about entrenar

Glucógeno, ejercicio y músculo: cómo funciona realmente tu cuerpo¿Entrenar en ayunas hace que te quedes sin energía?¿Si no comes hidratos gastas músculo?¿El glucógeno se vacía en cada entrenamiento?En este episodio ponemos orden a uno de los temas que más confusión genera en gimnasios y redes sociales: de dónde saca la energía el cuerpo cuando hacemos ejercicio y por qué la intensidad es la clave para entenderlo todo. Hablamos de forma clara y sin miedo sobre:Qué es el glucógeno y cuándo se usaCuándo el cuerpo utiliza más grasa y por quéSi realmente existe el “catabolismo” al entrenarQué pasa cuando entrenas en ayunasPor qué se recomienda proteína e hidratos… y cuándo no es necesario obsesionarseUn episodio para entender la fisiología básica del ejercicio, desmontar mitos y dejar de organizar tu alimentación desde el miedo. Porque entrenar y comer debería darte confianza y autonomía, no ansiedad.

Hoy te cuento qué necesitas para entrenar en casa de forma efectiva, por qué funciona y cómo sacarle partido sin montar un gimnasio entero.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamientoRecibe la newsletter: https://www.lifters.es

En 'Entrenar el Liderazgo' la coach Patricia Guzmán nos habla sobre liderazgo en el sector financiero. Con Francisco Pérez Bermejo, socio responsable del Sector Financiero en KPMG

En este episodio del podcast, hablamos con Marly Kuenerz, experta en inconsciente y mente humana, sobre cómo el subconsciente, las emociones y el cuerpo influyen directamente en nuestra felicidad, nuestras decisiones y nuestra forma de vivir. Hablamos del niño interior, de por qué perdemos la capacidad de disfrutar la vida al hacernos adultos y cómo recuperar la espontaneidad, la creatividad y el bienestar emocional.Quieres venir al primer directo de LFDE? El 17 de Enero en el Teatro Marquina de Madrid, entradas a la venta aquí: https://entradas.grupomarquina.es/grupomarquina/events/50528?sessionView=LIST

‍♂️ ¿Ser padre significa renunciar al running? Javi nos demuestra que NO El dilema del runner con hijos pequeños: Tienes una niña de 2 años, tu pareja embarazada, trabajo a tiempo completo, viajes constantes... y el sueño de correr tu segunda maratón después de que la primera fuera un auténtico calvario. ¿Te suena familiar? Javi lo tenía claro: o encontraba la forma de optimizar cada minuto de entrenamiento, o se despedía del running para siempre. La solución no fue entrenar más, sino entrenar MEJOR: ✅ Entrenamientos a las 5 AM antes de que despierte la familia ✅ Sesiones nocturnas después de acostar a su hija ✅ Plan 100% adaptable a su caos diario ✅ Combinación inteligente de CrossFit + Running (sí, se puede y mejoras en ambos) El resultado te va a sorprender: Menos horas de entrenamiento que en su primera maratón... pero bajó de 4h15' a SUB-4 HORAS No corrió 150km semanales. No sacrificó tiempo con su familia. No abandonó el CrossFit. Simplemente entrenó con cabeza y acompañamiento personalizado. Lo mejor de todo: Cruzó meta con una sonrisa (no diciendo "nunca más") Al día siguiente ya pensaba en su próximo objetivo Demostró que ser padre NO es incompatible con cumplir tus metas deportivas "Lo más difícil es levantarte. Cuando te pongas las zapatillas, verás." Si eres padre/madre y crees que no tienes tiempo para preparar una maratón, este episodio te va a cambiar la perspectiva completamente. Escucha la historia completa de Javi y descubre cómo optimizar tu tiempo sin renunciar a nada importante. Nuevo episodio disponible ahora en el podcast de Estrategas del Trail Running. Porque correr es lo más importante... de las cosas menos importantes Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¿Y si tu atención fuese el filtro que decide tu suerte? Este episodio condensa las ideas de Marián Rojas Estapé en una guía simple y muy aplicable: lo que miras se expande, y tus primeros 15 minutos del día marcan el tono. Sin pantallas, agua, luz, tres respiraciones y una intención clara: así empieza el control. Además, nombra la emoción para domarla (“esto es miedo”) y verás cómo baja un punto la ansiedad. No es magia, es entrenamiento de tu biología.La ilusión funciona cuando tiene plan: metas a ocho semanas con micro pasos semanales que activan dopamina y evitan la frustración del “ya lo haré”. Súmale personas vitamina, higiene digital (menos notificaciones, móvil fuera del dormitorio), gratitud y presencia, y la base física: moverte, dormir bien y comer sin inflamar. Un propósito en una línea ordena el día, y una pregunta lo desbloquea todo: “¿qué sí depende de mí en los próximos diez minutos?”. Del “efecto coche rojo” a un mini ritual de 60 segundos para cortar el bucle, pequeños cambios repetidos mueven tu suerte en la dirección que eliges.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/grandes-aprendizajes--5720587/support.Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcomeNewsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcomeLibro "Libertad Financiera" Gratis: https://borjagiron.com/libertadMis Libros: https://borjagiron.com/librosSysteme Gratis: https://borjagiron.com/systemeSysteme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychatMetricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricoolNoticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.comNoticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.comClub: https://triunfers.comThis content is under Fair Use: Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act in 1976; Allowance is made for "Fair Use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship and research. Fair Use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. I do not own the original content. All rights and credit go to its rightful owners. No copyright infringement intended.

¿Sabías que el 90% de los combates reales se deciden antes de lanzar el primer golpe?No importa qué tan rápido seas o qué tan fuerte pegues; si no controlas el Maai (la distancia combativa), estás a merced de tu agresor. En el episodio de hoy, rompemos el mito de la distancia deportiva y nos adentramos en el Karate Funcional.¿Qué es realmente el Maai? Más allá de los metros, hablamos de tiempo y espacio mental.#karatefuncional #defensapersonal #maai #artesmarciales #karatedo #bunkai #combatereal

Llevo siete meses entrenando maratones con I.A. y la experiencia ha sido de gran interés. Han habido claro oscuros que también me han permitido aprender sobre la naturaleza de esta tecnología para mejorar su uso. En realidad lo he vivido como una aventura añadida a lo que ya de por sí supone correr una maratón y lo mejor de todo es que tras un proceso con altos y bajos, he conseguido consolidar una herramienta que me ayuda y ayudará a que correr sea una experiencia más satisfactoria. Así, en este episodio os cuento lo que ha sido esa evolución con los hallazgos que ha supuesto, los problemas importantes que he llegado a encontrar y las ventajas de las que he podido aprovecharme. Espero que os resulte de interés porque ha sido una experiencia genuina y con un interesante aprendizaje.

Amb Pau Simó, president del Bàsquet Sitges, conversem sobre la carta que el club ha enviat a l'Ajuntament, reclamant unes millores a les pistes exteriors de l'Escola Miquel Utrillo, on des de ja fa un bon grapat d'anys s'hi entrenen alguns dels equips, degut a la manca d'espai al pavelló de Pins Vens. El Bàsquet Sitges ha posat de manifest que les pistes no estan, a dia d'avui, en les millors condicions per poder-hi entrenar i considera que l'Ajuntament no ha donat encara cap solució ni cap previsió de fer-hi les actuacions que calguin. L'entrada El Bàsquet Sitges fa la carta als Reis i demana millores a les pistes de l’Escola Miquel Utrillo, per tal de poder entrenar en condicions ha aparegut primer a Radio Maricel.

Amb Pau Simó, president del Bàsquet Sitges, conversem sobre la carta que el club ha enviat a l'Ajuntament, reclamant unes millores a les pistes exteriors de l'Escola Miquel Utrillo, on des de ja fa un bon grapat d'anys s'hi entrenen alguns dels equips, degut a la manca d'espai al pavelló de Pins Vens. El Bàsquet Sitges ha posat de manifest que les pistes no estan, a dia d'avui, en les millors condicions per poder-hi entrenar i considera que l'Ajuntament no ha donat encara cap solució ni cap previsió de fer-hi les actuacions que calguin. L'entrada El Bàsquet Sitges fa la carta als Reis i demana millores a les pistes de l’Escola Miquel Utrillo, per tal de poder entrenar en condicions ha aparegut primer a Radio Maricel.

En 'Entrenar el Liderazgo' la coach Patricia Guzmán nos habla sobre las claves para liderar cuando el mercado cambia radicalmente las reglas. Con Eduardo López, director de Recording Media en FUJIFILM

Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/AsesoriasClub Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

En este nuevo episodio, Raúl Castro conversa con Pepe Imaz, extenista y mentor mental de figuras como Novak Djokovic. Hablamos sobre cómo entrenar la mente desde el respeto y el amor propio, y cómo estas prácticas pueden transformar no solo el rendimiento deportivo, sino la vida entera. Un viaje hacia el interior con muchas claves para vivir mejor. #PepeImaz, #NovakDjokovic, #EntrenamientoMental, #DesarrolloPersonal, #Mindfulness, #Tenis, #AmorPropio, #PodcastLiderazgo, #ÉxitoInterior, #Gratitud, #GestiónEmocional, #RaúlCastro, #ListeningLeaders

En Pol Cejas és l'entrenador personal d'Operación Triunfo i ens explica com prepara físicament els concursants, quines rutines segueixen dins l'acadèmia i com es gestiona la pressió d'un format tan intens. També parlem d'hàbits saludables, motivació i anècdotes sobre l'experiència al programa.00:00 a 01:25 Intro01:25 a 02:44 Mètode Asura02:44 a 05:59 Entrenar artistes internacionals05:59 a 09:35 Consell per entrenar artistes09:35 a 18:10 Experiència a Operación Triunfo18:10 a 22:17 Qui és més probable que…?22:17 a 27:40 El Test del Bacstage

El entrenamiento de los grandes modelos de lenguaje está oculto por un halo de misterio y secretismo. Desde hace años, las grandes empresas de IA dejaron de ser transparentes, amparándose en el secreto para tratar de rentabilizar las enormes inversiones que están recibiendo. Pero la última publicación de HuggingFace viene a traer luz a este mundo; el entrenamiento de los modelos de lenguaje no tiene nada de mágico o de arte, sino que tiene mucho más que ver con el método científico. Participan en la tertulia: Josu Gorostegui y Guillermo Barbadillo. Recuerda que puedes enviarnos dudas, comentarios y sugerencias en: https://twitter.com/TERTUL_ia Más info en: https://ironbar.github.io/tertulia_inteligencia_artificial/ Fuente: https://huggingface.co/spaces/HuggingFaceTB/smol-training-playbook

Rafa Pajares, que salvó la vida a un corredor en la Behobia-San Sebastián, alerta del aumento de accidentes cardiacos en las pruebas populares

Hola, ¿qué tal?¡Est es una edición un poco especial de Hello Jaume!¿Por qué?Porque hoy cumplo 40 años. Cuarenta. 40 tacazos.Cuatro Cero27 de noviembre de 1985. A las 16:30. Hora de Barcelona.Qué fuerte.Y mira, la verdad: no siento nada especial. De hecho, comienzo los 40 estando de baja (estoy bien, tranqui, un poco de gripe tonta, aunque en el audio digo que estoy trabajando. Es lo que tiene grabar con antelación).Este finde celebración con la familia y al otro finde con los amigos.Poco más.De todos modos, quiero compartir contigo unas reflexiones sobre cumplir 40.Tienes dos opciones:* Escuchar el podcast (recomendado).* Leer esta newsletter (recomendado también, pero no doy tantos detalles).Dicho esto…El 40 no me da miedo como número.Lo que me da cosita es todo lo que ese número implica socialmente:* “Ya deberías tener hijos.”* “Ya deberías tener la vida resuelta.”* “Ya deberías estar más estable.”* “Ya deberías tener paz interior.”Es un “ya deberías constante”.Y claro, uno se siente presionado porque hay gente cercana que ya tiene todo eso.Y yo estoy aquí pensando:¿Dónde está el manual de instrucciones? Porque no lo he recibido.De pequeño imaginaba a la gente de 40 como señores y señoras con coche familiar, dos casas, vacaciones en el mismo apartamento de la costa, año tras año…Y la realidad es que la mayoría improvisamos. A veces bien, a veces fatal, pero improvisamos.La vida adulta es eso: improvisación.Por cierto, hace años leí un libro que se llama Cómo ser adulto de Stephen Wildish. Te dejo aquí la portada que resume bastante bien la sensación de ser adulto.Si lo compras desde este enlace me llevo una comisión. Gracias.La sociedad trata los 40 como si fuera el jefe final de un videojuego.* Si tienes hijos: “¿y el segundo?”.* Si no los tienes: “se te pasa el arroz”.* Si estás soltero: “ay, pobrecito”.Y ojo, hablo desde mi punto de vista de hombre blanco cis hetero.Vamos a decir las cosas como son.Pero es que pasar de los 40 significa que te miren raro, incluso personas que tampoco tienen hijos. Es surrealista.El otro día, en el bus escuché a una chica decir que encontrar un hombre de su edad “era misión imposible”.Y yo pensando:“Si yo me giro ahora, ¿tendré detrás una Miss Universo que busca a Brad Pitt?”Pues oye, que no soy yo George Clooney, pero la mujer estaba lejos de cuidar su aspecto. Y aún así, exigencias máximas.Vale, pide lo que quieras, todos podemos pedir. Otra cosa es lo que recibas.Lo que compras en AliExpress vs lo que te llega.Venga, y ahora, hablemos del temazo de tener hijos.Datos rápidos que encontré del CIS y Funcas:* Casi el 60% de hombres de 40+ sin hijos habrían querido tenerlos.* Solo un 8% de hombres y 7% de mujeres no los tienen “por decisión propia”.* Entre 40 y 45, un 9–10% de parejas no tienen hijos (y no es raro, es cada vez más común).* Y más del 11% de los nacimientos de 2023 en España fueron de madres de 40+.O sea, que la vida ha cambiado. Si tienes hijos más tarde, no eres “raro”. Estás en 2025.En mi caso, yo siempre he querido tenerlos. Me encantan los niños.Pero si por lo que sea no los tengo… no me voy a amargar la existencia. Seguiré viviendo, haciendo mis proyectos, viajando, cuidando mi salud mental y siendo la buena persona que sé que soy.¿Tendré una espinita clavada? Sí, claro.Pero también tengo la de no haber visto a Michael Jackson en directo.La vida es así.O sea, sé que no es lo mismo tener un hijo que ver a Michael Jackson en directo, pero ya me entiendes.Creo que lo de Michael Jackson debe molar más incluso.No sé, no tengo hijos. Ni he visto a Michael Jackson.A lo que iba.Hay una parte de la sociedad que demoniza no tener hijos.”Eres egoísta”,“ya te arrepentirás”, “tus padres se merecen un nieto”.Pero yo conozco a mucha gente sin hijos que:* cuidan más de sus padres* sostienen proyectos* acompañan a amistades* aportan muchísimo a su entornoY tienen algo que muchos padres envidian en secreto: tiempo.Que no es poca cosa.En serio, todo el mundo te dice que para cuando el baby, pero cuando tienen 3 años, los ves con cara de amargados y te dicen por lo bajini “no tengas hijos”.¿EN QUÉ QUEDAMOS?Otro TEMAZO: a mí me da miedo morirme solo.Pero es un miedo real y normal.Pero también sé que la familia no es solo la biológica.Es la gente que eliges, las comunidades que construyes y las personas con las que compartes vida.Y eso también llena, digo yo.Los 40 no son los 20.Hay que cuidarse más.Y yo estoy intentando hacerlo porque no quiero llegar a los 60 y pensar:“Uff… ahora ya es tarde para empezar.”Entrenar, dormir bien, comer bien… es obligatorio para no convertirte en un señor mayor precoz.Ya no aguanto una noche entera de fiesta, pero tampoco necesito hacerlo.Prefiero una buena conversación, un plan tranquilo, o simplemente dormir decentemente.Esto, para mí, es calidad de vida.Te resumo lo que he descubierto al llegar a los 40:* Eres más selectivo.* Te resbalan más cosas.* Sabes quién eres (y quién no eres).* Ya no necesitas demostrar tanto.* Disfrutas más lo que tienes.* Valoramos la paz mental por encima de todo.Cumplir 40 me ha reconciliado conmigo mismo.Antes me frustraba muchísimo no entender algo.Ahora, si veo que no pillo algo, digo:“Pues mira… igual no es para mí. Next.”Y sigo con mi vida.Así que si te acercas a los 40 o simplemente sientes que “tu vida no es como debería ser”… Tranqui, respira.Probablemente, estés exactamente donde tienes que estar.Cada persona tiene su ritmo.Cada vida, su camino.Y cada proceso, su tiempo.No tengo coche, pero tengo una moto guapísima.No tengo hijos, pero tengo una vida que me gusta.Tengo una pareja y una familia increíbles.Y tengo proyectos que me llenan.Así que cualquier rayada mental que tenga no será por la edad.Gracias (de verdad) por estar al otro lado, por leer, por escuchar, por acompañar.Y recuerda: no hay una forma correcta de vivir la vida. Solo la tuya.Nos leemos pronto.Cuídate ❤️J. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hellojaume.substack.com

En este episodio, el campeón de powerlifting Víctor Vázquez revela la realidad detrás del deporte de fuerza: los sacrificios, la preparación mental y los estrictos controles antidopaje que viven los atletas de élite. Hablamos de cómo entrenar la mente para rendir al máximo, de la diferencia entre culturismo y powerlifting, y del equilibrio entre la vida profesional y deportiva. Un episodio que une fuerza, disciplina y mentalidad ganadora. ⏱️ Timeline 00:00 – Presentación y marcas personales 01:25 – ¿Se puede rendir así de forma natural? 03:55 – Controles antidopaje y controles sorpresa 07:10 – Quién es Víctor Vázquez y cómo es su día a día 10:50 – Cómo se diferencia dentro del mundo del fitness 12:30 – Lo que no se ve de emprender siendo atleta 14:40 – Su primer curso online y los inicios cobrando 15 € al mes 19:30 – Las tres cosas que menos le gustan de ser su propio jefe 22:10 – Cómo entrena y da ejemplo a sus atletas 26:30 – ¿Es lesivo hacer fuerza máxima? 29:20 – La técnica como base de todo 31:40 – Consejos para mejorar sentadilla, banca y peso muerto 35:40 – Entrenar dos veces al día: cómo lo gestiona 41:10 – Powerlifting vs Culturismo 47:40 – El papel de la mente y la visualización en la competición 55:00 – Tipos de barras especiales en el entrenamiento #Powerlifting #Culturismo #EntrenamientoDeFuerza #MasMusculoPodcast #VictorVazquez #FuerzaNatural #DisciplinaYConstancia #MentalidadDeCampeón #VisualizaciónMental #EntrenaTuMente #DeporteNatural #MotivaciónFitness #RendimientoDeportivo #GymPodcast #FitnessEspaña #Powerlifter #VidaDeAtleta #PreparaciónMental #CuerpoYMente #EntrenamientoInteligente

El invitado de hoy no necesita mucha presentación, el gran Álvaro Negredo nos cuenta su historia de principio a fin, con todos los buenos y malos momentos que ha tenido que ir viviendo para poder disfrutar de una carrera deportiva de 20 años en el fútbol de élite. Un auténtico killer del área que, durante años, ha disputado el pichichi de La Liga con bestias como son Leo Messi y Cristiano Ronaldo. "El tiburón" ha tenido la suerte de formar parte de clubes de primer nivel como Sevilla, Valencia y Manchester City y vivir experiencias inolvidables en lugares como Turquía o Dubai, además de vivir lo que es el Cádiz y de retirarse por todo lo alto con un ascenso. Casi tres horas de puro fútbol y disfrute, estamos convencidos de que os va a encantar. Muchas gracias Álvaro por querer compartir con nosotros tu historia. Ha sido increíble! Saber gestionar tu dinero es vital...y MyInvestor te lo pone muy fácil. Ábrete una cuenta de manera gratuita, segura y en menos de 5 minutos!: https://myinvestor.es/landings/cuenta-remunerada2/?utm_source=offsiders&utm_medium=influencers&utm_campaign=cuentas&utm_content=youtube Proteckthor, la cinta de protección craneal que reduce hasta un 93% todos los impactos en tu cabeza. Cuida tu salud y juega sin preocupaciones. El jugador Nemanja Gudelj, del Sevilla, ya lo hace: https://proteckthor.com/ MARCAS DE TIEMPO: 0:00 Trailer 2:00 Intro y formación en una familia futbolera 8:35 Llegar al Rayo Vallecano, una etapa buena y difícil 19:00 ¿Qué opina Negredo del VAR? 22:00 Cuando Michel le dijo que no le quería 24:25 La llamada del Real Madrid 31:00 Entrenar con el Madrid de los galácticos 38:00 Descender con el Real Madrid Castilla 48:50 La importancia de saber gestionar tu dinero 54:40 ¿Cuidaba Álvaro Negredo su alimentación? 1:01:35 Dos buenos años en el Almería 1:04:20 Consejos para delanteros 1:08:30 Cuatros años y muchos goles en el Sevilla 1:17:30 ¿Cómo fue su salida del Sevilla? 1:21:30 Temporada bonita en el Manchester City 1:33:15 Dos años difíciles en el Valencia 1:41:55 Cesión en el Middlesbrough de Aitor Karanka 1:43:30 Besiktas, el fútbol es una locura 1:49:55 Experiencia de dos años en Dubai 1:57:20 Cádiz y Valladolid 2:09:10 Selección Española, un sueño 2:17:40 ¿Cómo fue su retirada? 2:27:00 ¿Quién quiere Negredo que sea el próximo Offsider? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En 'Entrenar el Liderazgo' la coach Patricia Guzmán nos habla sobre liderar una empresa familiar. Con Francisco Díaz Cadenas, presidente del Grupo de Alimentación Díaz Cadenas

¿Entrenar con una vida caótica? Miguel lo hace desde África El problema que todos conocemos: Tienes una carrera en mente, pero tu vida es un caos. Viajes de trabajo, niños, imprevistos... y esa planificación perfecta que encontraste en internet se queda en el cajón porque la realidad te atropella. ¿Te suena? Miguel Martín vive esto a otro nivel. Este mallorquín lleva 15 años en África, actualmente en Santo Tomé y Príncipe. Viaja constantemente entre Guinea-Bissau, Lisboa, Madrid... Tiene dos hijas, dirige proyectos de ingeniería, gestiona un hotel Y está preparando la Media Maratón de Sables de Namibia (108 km en 3 etapas, nada menos). Su vida no tiene rutina. Y aún así, entrena. La clave no es entrenar mucho, es entrenar bien. Como dice Miguel: "Antes usaba ChatGPT para mis planes de entrenamiento. Ahora tengo comunicación real, ajustes constantes y alguien que entiende que hay semanas en las que las niñas se ponen malas o estoy en un país donde correr 3 horas en cinta es infernal" La flexibilidad no es excusa, es estrategia. No hay plan perfecto, hay plan inicial que se adapta. Y aquí viene el bonus: Miguel también organiza la Maratón Internacional de Santo Tomé y Príncipe (última semana de junio). Una carrera solidaria en uno de los países menos visitados del mundo. 263 atletas el último año. Avituallamientos cada 2 km. Paisajes de película ‍♂️ ¿La moraleja? Si Miguel puede entrenar desde el centro del mundo (literalmente, la línea del Ecuador pasa por allí), tú también puedes encontrar tu forma de ser eficiente con TUS circunstancias. Escucha el episodio completo para descubrir cómo gestiona los entrenamientos entre continentes, su preparación para el desierto de Namibia, y por qué una carrera en África podría ser tu próxima aventura Porque no se trata de tener tiempo, se trata de ser estratega. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Francisco José López Gil, colaborador del prestigioso estudio Global Burden of Disease, nutricionista, Doctor en Ciencias del Deporte y profesor en Fit Generation. Hablamos de qué dieta funciona de verdad, cómo el entrenamiento mejora tu vida y desmontamos mitos muy comunes en salud y fitness. ➡️ Instagram de Francisco (invitado): https://www.instagram.com/josefranciscolopezgil/

Personalizar tu IA puede fortalecer tu empresa…o ponerla en riesgo si no sabes quién la entrena. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

El debate podria durar horas y horas. Qué horario prefire cada uno si el horario de verano o el de invierno. Hoy el debate no va de eso, al final la hora y, por consecuencia, las horas de luz son las que son y si queremos pedalear hay que adaptarse: en el episodio de esta semana comentamos informalmente las diferentes opciones que encontramos para sobrevivir dando pedales a esta época del año.Durante la conversación salen otros temas de forma espontánea... ¿la ropa de entreno se lava cada día? ¿Somos unos guarros si afirmamos que alguna chaquetilla o calcetines se puede reutilizar para la siguiente sesión? Sin querer abrimos un melón... y estamos encantados de leeros en comentarios para conocer vuestra opinión.Gracias por escucharnos, martes 25 volvemos con un nuevo episodio de Gravel Studio, en todas las apps de Podcast y en Youtube :)@gravelstudio_@laucyclecoach@carlosmancera4

En este episodio hemos tenido el privilegio de sentarnos con Rubén Espinoza, la voz que hay detrás de Hijos de la Resistencia. Para mí, uno de los mejores divulgadores que existen hoy en el mundo de la resistencia, la fuerza y, sobre todo, en la defensa de una idea que compartimos al cien por cien: la salud va primero.Este podcast es un auténtico escándalo. Más que contarte de qué hemos hablado, quiero que te sientas obligado a escucharlo con calma y con cariño. No solo vas a aprender. Vas a entender una manera de ver la vida que intentamos transmitir tanto desde BiciLAB como desde Hijos de la Resistencia.A lo largo de la charla exploramos su historia personal, cómo construyó una de las comunidades más potentes del entrenamiento de resistencia, los errores habituales del deportista amateur, la importancia real de la fuerza, cómo gestionar la carga, qué es entrenar de verdad para estar sano y no solo para rendir, y por qué el deporte después de los treinta debe cambiar radicalmente el enfoque.Si te apasiona el entrenamiento, la ciencia aplicada al deporte y la mejora personal, este episodio te va a marcar.CTAEscucha el podcast de Rubén en su plataforma:https://hijosdelaresistencia.com/el-podcast/

El jugador de Tigres se integrará al representativo de "la hoja de maple" que quiere sumarlo a su selección para los amistosos de este mes; Alejandro Zendejas sigue en duda para jugar la última fecha del Apertura 2025 con América; la Selección Mexicana femanil Sub-17 quedó eliminada en el Mundial de la categoría. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

‍♂️ ¿Tu pulso se dispara aunque corras igual? Aquí la solución El problema que todos vivimos ¿Te ha pasado? Sales a correr un rodaje suave a 130 pulsaciones, todo bajo control. Pero 20 minutos después estás a 165, sudando como si estuvieras en una competición. Tu ritmo no cambió, pero tu corazón va a mil. Piensas: "¿Qué me pasa? ¿Ya no valgo para correr?" Tranquilo. Se llama deriva cardíaca y le pasa hasta al mejor. Es normal... pero sí, hay que controlarlo. Por qué te está pasando Tu cuerpo no es una máquina perfecta. Cuando corres, tres cosas conspiran contra tu pulso: Calor - Por encima de 15°C tu rendimiento ya baja. Con más de 30°C, tu corazón trabaja el doble Deshidratación - Sudas, pierdes líquido, tu sangre se espesa y tu corazón late más rápido para compensar Fatiga muscular - Tus músculos cansados necesitan más oxígeno, forzando a tu corazón a acelerarse El resultado: empiezas en zona 2 y terminas en zona 3 o 4. Tu entrenamiento fácil se convierte en intenso sin quererlo. ✅Aquí va lo que realmente funciona: ⭐Entrena en horas frescas - Madrugar o salir al atardecer cambia el juego completamente ⭐Lleva agua SIEMPRE - Incluso en rodajes de asfalto de una hora. 400-500ml mínimo ⭐Baja el ritmo cuando suba el pulso - Sí, aunque te cueste el orgullo. Si es necesario, camina ⭐Fíjate en tu pulso MÁXIMO, no en la media - Este es el truco que cambia todo Sal a correr mirando solo tu pulso máximo. Si se dispara, frena. Aprende a mantenerlo controlado todo el entreno. Te sorprenderás de cuánto mejoras en pocas semanas. La deriva cardíaca no es tu enemiga, es tu maestra. Enséñale a tu cuerpo a ser más eficiente y verás resultados reales. ¿Preparado para entrenar más inteligente? Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Descarga la plantilla gratuita “El ritual de los lunes que te hace vender más” Una guía editable para planificar tu semana comercial y tomar el control de tu agenda sin perder energía. https://eticacomercial.com/el-ritual-de-los-lunes-que-te-hace-vender-mas/ Hay dos tipos de lunes: Los que te arrastran… y los que te impulsan. Si empiezas la semana sin estructura, el caos te pasa por encima: correos, imprevistos, tareas que no avanzan y una sensación constante de estar apagando fuegos. Pero cuando inicias el lunes con intención, foco y estrategia comercial, todo cambia. En este episodio te cuento cómo crear una rutina práctica y sencilla para arrancar la semana con energía, claridad y dirección. Lo que yo llamo El ritual de los lunes. Aprenderás a: ✅ Revisar tu semana anterior para no repetir errores. ✅ Identificar qué oportunidades de tu pipeline necesitan atención. ✅ Definir tus tres a cinco acciones clave de impacto directo en ventas. ✅ Bloquear tiempo real de foco comercial en tu agenda. ✅ Entrenar la disciplina de empezar cada lunes con propósito. No se trata de hacer más, sino de hacer mejor. De convertir tu lunes en el punto de partida que marca el tono de toda la semana. ️ Suscríbete a la newsletter diaria Cada mañana comparto ideas y estrategias listas para aplicar que te ayudarán a vender más, con ética y estrategia. Suscríbete aquí: https://eticacomercial.com/newsletter/

Zona 2 en Trail: ¿Misión Imposible? ️ Sales a entrenar "suave" en montaña y a los 5 minutos tu pulso está por las nubes. Te dices "voy tranquilo", pero cada cuesta te dispara las pulsaciones. En llano controlas la zona 2, pero cuando aparece el desnivel... adiós al plan. Y lo peor: ves que otros corredores te pasan caminando mientras tú subes corriendo, ahogado, con el pulso en zona 4. Terminas frustrado porque "no consigues ir lento" ‍♂️ LA VERDAD QUE NADIE TE CUENTA Escucha esto bien: caminar NO es rendirse. Es una herramienta de rendimiento. En trail, mantener zona 2 perfecta es casi imposible por: Pendientes que disparan el corazón aunque vayas lento Terreno técnico que genera tensión muscular Calor, altitud, mochila... todo suma Pero aquí está el truco: no necesitas estar 100% en zona 2. Subir 5-10 pulsaciones en una sección complicada no arruina tu entrenamiento. Lo importante es el carácter general de la sesión, no la matemática perfecta. TU PLAN DE ACCIÓN ✅ 1️⃣ Camina sin culpa: En subidas fuertes, camina rápido en lugar de correr. Bajarás el pulso sin perder ritmo real. 2️⃣ Elige bien tus rutas: Para días de zona 2, busca pistas anchas y pendientes suaves. Deja las rutas técnicas para otros entrenamientos. 3️⃣ Guíate por sensación: Si puedes mantener una conversación, vas bien. El reloj es una guía, no un dictador. 4️⃣ Piensa a largo plazo: Cada entrenamiento lento construye tu motor aeróbico. Entrenar lento hoy = correr rápido mañana. Recuerda: Los mejores ultratraileros caminan estratégicamente. Tú también puedes ¿Te cuesta controlar tus zonas? Escríbenos y analizamos tu caso. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

En este episodio de Echando Pa'lante, el psicólogo del desempeño y coach de eco-liderazgo Manuel Blasini desmonta uno de los conceptos más usados (y menos entendidos) del mundo del liderazgo: el growth mindset.Porque decir “tengo mentalidad de crecimiento” no significa nada si no sabes cómo entrenar tu mente para reenfocar el caos, el fracaso o la incertidumbre en tiempo real.

‍♂️ ¿Eres del Team Kilómetros o del Team Intensidad? ¿Te suena? El domingo llegas a casa, abres Strava y... ¡PAM! 80km acumulados. Te sientes el rey del mundo . O todo lo contrario: solo tienes 30 minutos para entrenar y sales a machacarte como si no hubiera un mañana . Aquí está el dilema: Corredores Tipo A (los acumuladores de kilómetros) vs Corredores Tipo B (los que entrenan rápido o no entrenan). ¿El resultado? Fatiga crónica, lesiones o estancamiento total. La solución está en el equilibrio ⚖️ La ciencia lo tiene claro con el modelo 80-20 de Stephen Seiler: 80% a baja intensidad (zona 1-2) 20% a alta intensidad (zonas 3-5) Pero aquí viene lo interesante: si solo tienes 3-4 días para entrenar, podrías incluso hacer 2 días en zonas 3-4. ¡Sí, has leído bien! ¿Por qué? Porque tanto el volumen suave como la intensidad alta generan adaptaciones aeróbicas. La diferencia entre un profesional y tú no es el tipo de intensidad, sino las horas de baja intensidad que puede acumular. Tu plan de acción ✅ Si tienes tiempo: base de zona 2 + trabajo específico de intensidad ✅ Si tienes poco tiempo: planificación inteligente con más zonas 3-4 ✅ Regla de oro: nunca aumentes más del 10% semanal (reduce un 40% el riesgo de lesión) ✅ Lo más importante: asegura la recuperación, fuerza y descanso Recuerda: No se trata de acumular kilómetros o machacarte cada día. Se trata de entrenar inteligentemente según TU vida, TU disponibilidad y TU capacidad de recuperación . ¿Dudas sobre tu caso? Contáctanos antes de lesionarte. Tu cuerpo te lo agradecerá . Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

La decisión de permitir que pilotos Cataríes entrenen en suelo estadounidense tiene divididos a los republicanos, Hans Leguízamo da su opinión y nos ayuda a comprender mejor este fenómeno.Por la libre es nuestra radio comunitaria rodante y la puedes escuchar en vivo los sábados a la 1pm en la 1010 AM en San Francisco y 990 AM en Sacramento.

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En este episodio exploramos cómo funciona la mente cuando se deja llevar por la emoción o la razón, y cómo entrenarla para pensar con más claridad y tomar mejores decisiones. ⬇️¡Vota mi podcast en los premios iVoox! https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=3544 ❤ Si te ha gustado el episodio: dale ME GUSTA, déjame un comentario y comparte con el mundo. ¡Muchas gracias! Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/AsesoriasClub Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

‍♂️ ¿Turnos Rotativos y Entrenar? Sí, Es Posible "Trabajo turnos rotativos, no tengo horarios fijos... ¿cómo voy a entrenar?" ‍♂️ Aitor llegó con ese miedo. Trabajo en fábrica, turnos de mañana-tarde-noche en rotación 6-4, más escalada, gimnasio... y el sueño de correr ultras. Parecía imposible. Pero lo que realmente le frenaba era el bucle: correr → lesionarse → parar 3 meses → volver como loco → lesionarse otra vez. Enero 2025: fisura de tibia y peroné esquiando. Tres meses sin poder ni andar. En marzo contactó con nosotros. "No sé organizarme, necesito que alguien me guíe." Empezamos desde cero: bici estática, ejercicios específicos, fortalecimiento progresivo. La clave: entrenamientos adaptados a SUS turnos. ¿Sales de noche del trabajo destrozado? Ejercicios en casa con mancuernas y escaleras del portal. ¿Turno de mañana? Rodaje por la tarde. ¿Cambio de planes? Ajustamos la sesión al momento. Abril: primeros trotes. Junio: carrera por etapas. Sí, en solo 3 meses La magia: zona 2, fuerza específica, propiocepción, pliometría. Todo suma. "Ahora tengo gemelos de verdad", dice riéndose. Aitor ahora encadena rutas de 60km en Pirineos, escala, corre... sin dolores. "Tengo cuerpo para lo que se me ponga por delante." Su consejo: Hazlo con cabeza. Busca quien te guíe si no sabes. Tiempo para correr hay. Lo que no hay es tiempo para desperdiciar lesionándote cada dos meses. ¿Trabajas turnos? ¿Horarios caóticos? No es excusa, es solo cuestión de encontrar TU manera El entrenamiento online funciona porque estamos contigo 24/7, no solo una hora a la semana. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Entrenar para un maratón me recordó que la constancia no siempre es lineal. Entre lesiones, entrenamientos bajo el calor del verano y planes que tuve que ajustar, descubrí que la flexibilidad y la mentalidad de abundancia son tan importantes como la disciplina.En este primer episodio de la mini serie Puente Creativo: Estrategia y constancia para tu negocio creativo, te comparto las lecciones que me ha dejado este proceso y cómo se conectan con la creación de contenido y el emprender un negocio creativo.

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En este episodio hablamos con José Ramón Sandoval, uno de los entrenadores más carismáticos y trabajadores del fútbol español. Sin haber sido futbolista profesional, se abrió camino desde el fútbol más humilde —dirigiendo equipos de barrio mientras trabajaba en el restaurante familiar— hasta llegar a los banquillos de Primera y Segunda División. Habla también de gestión de vestuarios, del valor de la humildad, de sus etapas en Rayo Vallecano, Sporting de Gijón, Córdoba, Granada y Fuenlabrada, y de cómo su pasión por entrenar siempre estuvo por encima de todo. Un recorrido lleno de anécdotas, aprendizaje y autenticidad. Muchas gracias José por tu amabilidad y cercanía con nosotros. Te deseamos lo mejor! Gesdep, el software de gestión deportiva que hará la vida de tu club mucho más fácil. Siguen creciendo, siguen avanzando: https://www.gestiondeportiva.com/web2/ Proteckthor, la cinta de protección craneal que reduce hasta un 93% todos los impactos en tu cabeza. Cuida tu salud y juega sin preocupaciones: https://proteckthor.com/ TRAMOS DE TIEMPO 00:00 – INTRO 03:15 - Orígenes, familia y primeros pasos en el barro 16:30 - Anécdota Bernabéu y buscar las primera oportunidades 22:00 – Compaginar las recetas con las alineaciones 24:30 – Entrenar por primera vez a los mayores 30:50 – Llegada al filial del Rayo Vallecano 40:45 – Convencer al presidente de ser el entrenador del Rayo 55:30 – Confeccionar un equipo de ascenso con un presupuesto ajustado 1:02:00 - El momento más complicado para todos: empiezan los impagos 1:08:30 - Salvar al Rayo Vallecano de su desaparición 1:17:40 - Rodearte de un buen equipo de trabajo 1:27:00 - Comenzar en Primera con las manos atadas 1:34:40 - Cómo sacar lo mejor del jugador 1:42:30 - Revivir un equipo que está muerto 1:48:00 - Llegada a un histórico: el Sporting de Gijón 1:57:00 Psicología del jugador 2:04:00 Táctica emocional para ganar el partido más importante del año 2:13:44 Situación actual y futuro 2:19:00 Anécdota con Cristiano y Jorge Mendes 2: 21:00 Reflexiones finales Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Todos queremos mejorar. Cuidamos lo que comemos, entrenamos, tomamos suplementos… siempre buscando ese pequeño cambio que marque la diferencia.Si este episodio te ha hecho pensar en dar un paso más, échale un ojo a

Pastor John Pérez, nos comparte: AL PUNTO. – Prósperos En Babilonia (PT1) Daniel está forzado a vivir en un mundo que está cambiando rápidamente y lleno de una cultura de impíos. Enfrentó temor del futuro, inseguridad, y desánimo. Daniel y sus cuatro amigos fueron llevados cautivos a un lugar desconocido llamado Babilonia, y a pesar de lo que enfrentaron, no solamente prosperaron, sino que llegaron a influir y transformar todo un imperio en una Cultura Babilónica sin Dios. Aun ante los desafíos vividos en una cultura pagana, vemos que Dios es soberano y siempre tiene el control de la historia. Daniel y sus amigos demuestran cualidades que debemos imitar para vivir bíblicamente prósperos en la “Babilonia Moderna”. Dios desea hacernos Prósperos En Babilonia.  ¡Vive Hoy! y Escucha Ya!- EXPERIENCIA - TRANSFORMACIÓN – EMPODERAMIENTOhttps://www.facebook.com/775elcordero Oramos que sea de mucha edificación y bendición para sus vidas.  !Gracias Por Su Apoyo! www.CorderoReno.com     Para alcanzar y edificar personas por medio de este ministerio necesitamos de tu apoyo financieramente. Si has sido edificado por favor contribuye a este ministerio para que la Palabra de Dios siga trasformando y edificando vidas. ¡EL DAR NUNCA HA SIDO TAN FÁCIL! Puedes ir a NUESTRO SITIO WEB https://www.corderoreno.com/donations ¡Esta súper, súper fácil! 100% seguro! ¡Experiméntalo Hoy! Si tienes alguna pregunta por favor déjanos saber.  ¡Por favor ayúdanos a pasar la voz! Support the show

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2025“HOY ES TENDENCIA”Narrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================27 de SeptiembreSúbete a la bici«Cuando tú ayudes a los necesitados, no se lo cuentes ni siquiera a tu amigo más íntimo; hazlo en secreto». Mateo 6: 3-4Quizás nunca hayas escuchado hablar de Gino Bartali, el ciclista italiano que ganó el Tour de Francia con apenas 24 años y contaba con el respaldo de Benito Mussolini, quien lo nombró «ciclista del régimen». Como Italia era aliada de la Alemania nazi, ser el «ciclista del régimen» implicaba apoyar las atrocidades cometidas contra los judíos. Pero Gino escogió una ruta diferente.Durante la Segunda Guerra Mundial, Gino formó parte de una red clandestina. Transportaba los documentos necesarios para que los judíos pudieran escapar del país y evitar así su deportación a los campos de exterminio, ocultándolos en el armazón de su bicicleta y debajo del sillín. Gino «entrenaba» con su uniforme oficial, de forma que todos lo reconocían a la distancia. Si lo detenían en un puesto de chequeo, él sonreía, firmaba autógrafos y decía: «Estoy entrenando». Nadie nunca sospechó que el deportista que le había dado a Mussolini el Tour de Francia en realidad ayudó a salvar la vida de más de ochocientos judíos.Lo más sorprendente es que Gino se llevó su secreto a la tumba en el año 2000. Fueron los hijos de un contador judío, Giorgio Nissim, los que publicaron la verdad, al encontrar la evidencia entre la correspondencia de su padre. Andrea Bartali, el hijo de Gino, dijo al respecto: «Mi padre casi nunca nos habló de lo que hizo durante la guerra. Decía tan solo que "en la vida, esas cosas se hacen y basta"».La historia de este ciclista nos recuerda que podemos marcar la diferencia mediante nuestras acciones cotidianas. «Entrenar» para un evento deportivo, estudiar o trabajar pueden ser la bici que tú y Dios utilicen hoy para compartir el evangelio, salvar una vida o cambiar el mundo. Pero considero que hay otra lección igualmente importante en esta historia.En la era de las redes sociales y los selfis, el ejemplo de Gino nos recuerda que no debemos hacer el bien solo para presumirlo en un TikTok o conseguir un like. Jesús nos aconsejó: «Que no sepa tu mano izquierda lo que hace tu derecha» (Mateo 6: 3, NTV). Algunos actos de bien deben quedar solo entre Dios y nosotros. Gino Bartali expresó la misma idea de Cristo cuando dijo que «algunas medallas están hechas para colgarse del alma, no de la chaqueta». 

Lorenzo Orozco es stuntman, entrenador y ahora “stunt actor” boricua con más de una década en Hollywood. Ha doblado a Nicolas Cage, Ben Affleck, Sean Bean y Michael Madsen, y ha trabajado en Spider-Man: No Way Home, Black Adam, Daredevil: Born Again, The Walking Dead: Dead City, The Night Agent, FBI: Most Wanted, Zero Day y The Equalizer (donde en la temporada 5 actúa como IKAL).Además, entrenó a figuras como Holt McCallany, Chris Noth, Pablo Schreiber, peloteros de MLB y hasta Donatella Versace. Aquí habla de cómo se llega a ser stuntman, las coreografías reales detrás de Marvel y DC, la relación con Nicolas Cage (y cómo terminó en Budapest en plena pandemia), seguridad en set, CGI/IA y SAG-AFTRA, la industria en Puerto Rico (tax credits, stages), la representación boricua (“El verdadero Superman es él”), y su próxima meta ligada a Récord Guinness.Si te gustan el cine de acción, los superhéroes y las historias de disciplina, este episodio es para ti.

Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/AsesoriasClub Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

La ingeniera y neurocientífica Ana Ibáñez, autora de "Sorprende a tu mente: entrena tu cerebro y descubre el poder" explica cómo puedes lograr que tu cerebro vibre alto energéticamente y así afrontar cualquier reto y también cómo puedes conseguir la calma necesaria que mitigue o elimine el posible estrés. El cerebro nos engaña, pero nosotros también podemos engañar a nuestro cerebro imaginando situaciones que nos favorecen. 

La ingeniera y neurocientífica Ana Ibáñez, autora de "Sorprende a tu mente: entrena tu cerebro y descubre el poder" explica cómo puedes lograr que tu cerebro vibre alto energéticamente y así afrontar cualquier reto y también cómo puedes conseguir la calma necesaria que mitigue o elimine el posible estrés. El cerebro nos engaña, pero nosotros también podemos engañar a nuestro cerebro imaginando situaciones que nos favorecen. 

¿Se puede estar en forma entrenando solo 3 días por semana? Bueno, realmente depende de lo que entendamos por «estar en forma», pero lo que está claro es que los días que entrenas no es directamente proporcional a cómo de ... LEER MÁS »

L'amabilitat es pot entrenar, obre portes i ens ajuda a ser feli