Podcasts about embarazo

En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Estás buscando embarazo? Descubre cómo la alimentación puede ayudarte a preparar tu cuerpo antes de la concepción y qué aspectos son realmente importantes.Descárgate el plan posparto gratis desde aquí.Soy Paula Ripol, autora de Dar a luz con hipnoparto y fundadora de myBabymyBirth y mi misión es que consigas tener tu mejor parto ganando conocimiento para entender tus opciones y con herramientas para vivir tu embarazo y parto desde la calma. Síguenos en Instagram para ver vídeos y contenido sobre el parto. Suscríbete a nuestro canal de Youtube. Descubre nuestro recursos gratuitos.Descárgate ONA app gratis, tu contador de contracciones u olas con las relajaciones de hipnoparto. Adquiere el Pack Digital de Hipnoparto, nuestro curso de hipnoparto online que haces a tu ritmo.Descubre nuestros cursos grupales de HipnopartoSuscríbete a nuestro Pack Posparto, nuestro curso y acompañamiento ya desde el embarazo y cuarto trimestre

Los tiempos en que el embarazo dejaba marcas permanentes en el cuerpo de las mujeres quedaron atrás. Hoy en día las mujeres que se embarazan tienen mejores cuerpos que las que nunca tuvieron hijos. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

La cartelera se llena de muchas propuestas españolas que ofrecen diferentes miradas a temas de actualidad. Patricia Ortega pone emoción y luz al embarazo de un hombre trans en '9 lunas', las hermanas Rodríguez Colas siguen mirando a los barrios y la clase obrera en 'Hermanos', y Pedro Aguilera trae al presente una de las obras maestras de Carlos Saura ahora protagonizada por mujeres. Además, Gael García Bernal protagoniza 'Magallanes' y Hugh Jackam se une a la lista de actores que han interpretado a Robin Hood. En 30 minutos os ponemos al día de todo el cine y las series.

Controlan fuga de gas en Ecatepec Arranca la Feria del Amaranto 2026Cristo Redentor honra a víctimas de VenezuelaMás información en nuestro podcast#grc

Hay que mantener la calma pide Sheinbaum tras el hallazgo de medicamentos caducos Irán niega diálogo con Estados Unidos en CatarSarajevo, la ciudad donde conviven cuatro grandes religionesMás información en nuestro podcast#grc

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En este episodio te cuento cómo ha sido mi primer trimestre de embarazo.Un episodio transparente, íntimo y muy humano sobre lo que no siempre se habla de esta etapa: los síntomas, los miedos, la ilusión, la ambivalencia y todos los cambios físicos, hormonales y emocionales que pueden aparecer al inicio del embarazo.Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile Para trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

La gestación subrogada mueve millones de dólares en todo el mundo y Colombia se ha convertido en uno de los principales destinos de esta industria en América Latina. Sin embargo, el país sigue operando en un vacío legal: aunque la práctica solo está permitida con fines altruistas, agencias intermediarias, clínicas y bufetes de abogados han construido un mercado que puede alcanzar los 100.000 dólares por proceso. Mientras parejas extranjeras viajan al país en busca de tratamientos más accesibles y menos restricciones que en otras naciones, cada vez más mujeres colombianas encuentran en la gestación subrogada una fuente de ingresos en medio de la precariedad económica. Quince años después de que la Corte Constitucional advirtiera la necesidad de regular esta actividad, persisten las dudas sobre quién se beneficia realmente del negocio, qué derechos tienen las mujeres gestantes y cuáles son los límites éticos de una industria en plena expansión. Reportaje de Herminia Fernández y Julián Ramírez Castro para France 24.

La maternidad no solo te cambia la vida. Te cambia el cerebro. En este episodio hablamos con la neurocientífica Susana Carmona sobre lo que la ciencia ya sabe —y durante décadas ignoró— acerca del cerebro materno.Cambios estructurales más profundos que los de la adolescencia. Una reorganización real de áreas vinculadas a la empatía, la alerta, el vínculo y el cuidado.¿Por qué sentimos esa hiperalerta casi animal?¿Existe realmente el instinto materno?¿Es normal no sentir amor inmediato al nacer el bebé?¿Tiene explicación la famosa “niebla mental”?¿Y el cerebro del padre también cambia si entra en los cuidados?Además, abordamos una etapa de la que apenas se habla desde la neurociencia: la perimenopausia y la menopausia. ¿Estamos infravalorando esos cambios como parte de una nueva reorganización cerebral? Una conversación profunda, científica y reparadora que desmonta mitos, cuestiona mandatos culturales y, sobre todo, alivia culpa.Porque entender lo que ocurre en nuestro cerebro también es una forma de tratarnos con más compasión.¡ACTIVA LA

Científicos en una universidad importante de EE.UU. han creado un nuevo tipo de inyección

Programa Vivir Rodando 217 (19ª Temporada / 6 Junio 2026) Invitada: Francisca García A principios de los años 40 la francesa Marie-Louise Girard fue ejecutada en la guillotina después de haber sido acusada de haber realizado varios abortos en su casa. En 1988 Claude Chabrol llevó la historia al cine con Isabelle Huppert en el papel de Girard en la película 'Un asunto de mujeres'. En 2004 Francia se convertía en el primer país del mundo en incluir el derecho al aborto en su constitución. A día de hoy un derecho fundamental como el aborto siegue siendo prohibido y perseguido en varios pai´ses del mundo, mientras varios grupos buscan limitarlo o censurarlo en otros. El programa 217 de VR trata tanto sobre este derecho fundamental como la película de Claude Chabrol, además de contar con la participación de Francisca García, presidenta de ACAI, la Asociación de Clínicas Acreditadas para la Interrupción del Embarazo.

Hace unos meses era una mujer haciendo planes para el futuro. Hoy estoy esperando a mi bebé.

En este episodio de De Todo Un Mucho, Martha Higareda y Yordi Rosado leen algunas de las confesiones más impactantes que les enviaron los Muchólogos sobre mentiras que comenzaron siendo pequeñas… y terminaron convirtiéndose en algo mucho más grande.   Desde alguien que fingió un embarazo para evitar que su pareja la dejara, hasta una persona que sostuvo durante años una mentira que cambió por completo su vida. También escuchamos historias de títulos falsos, enfermedades inventadas, bodas canceladas y secretos que nunca debieron crecer tanto.   Algunas de estas historias son divertidas, otras incómodas y otras simplemente difíciles de creer. Pero todas tienen algo en común: comenzaron con una mentira que parecía fácil de controlar.   Un episodio lleno de confesiones, culpa, decisiones impulsivas y momentos donde una sola mentira terminó cambiándolo todo.  

¡Al fin se hizo este junte en el mundo del podcast!

Diabetes y Embarazo: Guía y cuidados clave. El diagnóstico de diabetes antes o durante el embarazo suele venir acompañado de muchas dudas, miedos y mitos. Sin embargo, con un control adecuado, una guía médica experta y la información correcta, es completamente posible lograr un embarazo exitoso y un bebé sano.  En este episodio, platicamos con el Dr. Rafael Violante,endocrinólogo y especialista en el tema, quien nos desmitifica la diabetes gestacional y nos explica a detalle:Los riesgos reales de los niveles altos de glucosa para la mamá y el bebé.Por qué es fundamental la planificación y el monitoreo temprano.Estrategias prácticas y cambios en el estilo de vida para tomar el control de tu salud.Cuándo acudir con el especialista y qué estudios no te pueden faltar.La prevención y el cuidado informado son tus mejores herramientas para vivir una maternidad plena y sin temores. ¡Dale play y comparte este episodio con esafutura mamá que lo necesita! Visita: @antesdequepase https://antesdequepase.mx/No olvides suscribirte, calificar el podcast con 5estrellas y activar la campanita para no perderte ningún episodio de bienestarfamiliar.

“Este episodio cuenta con la colaboración de IRALTONE, un episodio para hablar de la salud capilar de las mujeres con Claudia Bernardez, dermatóloga tricóloga.Con la dermatóloga Claudia Bernárdez hablamos de:Qué es normal y qué no en la caída del cabello.El papel del estrés, las hormonas y la genética.La inflamación silenciosa y su impacto en el cuero cabelludo.Embarazo, posparto, perimenopausia y menopausia.Señales de alerta y cuándo consultar.Mitos que seguimos creyendo.Rutinas sencillas que sí marcan la diferencia.Un episodio para entender, sin alarmismos y sin dramas, qué está pasando realmente en nuestro cabello y cómo cuidarlo desde un enfoque integral.Notas del podcast:Iraltone Hair & Scalp Care de Cantabria Labs.*Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres)Twitter (https://twitter.com/malasmadres)Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)*Podéis seguir a Claudia Bernardez en: Instagram (https://www.instagram.com/drabernardez.derma)

La preeclampsia afecta sobre todo a mujeres jóvenes  Sheinbaum presume estabilidad económica  Avanzan negociaciones de paz entre EU e IránMás información en nuestro podcast#grc

Todo lo que nos dicen que nos puede caer mal mientras estamos embarazadas, que significan nuestros sintomas, la forma de nuestras panzas, y todo los mitos de las tias. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Cómo debe hacerle frente una madre soltera a esta etapa de gestación? Escuha la historia en este episodio.  Disfruta el podcast de Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, Uforia Podcasts en YouTube y en ViX. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

El arte quiere reflejar la vida, pero curiosamente no ha mostrado su origen; el embarazo. Pablo Ortiz de Zárate, El Artesano, nos explica por qué y cómo ha sido ignorado, esquivado o mal visto a lo largo de siglos. No es hasta mediados del XX cuando por fin vemos ese proceso reflejado en cuadros.

UNAM advierte riesgo forestal por calor, sequías y plagas que dañan árboles  Papa León XIV agradece apoyo de Canarias por crucero aislado por hantavirus  Tamales platillos tradicionales de Michoacán  Más información en nuestro podcast#grc

El Buque Escuela Simón Bolívar ofrece visitas gratuitas en ProgresoEdomex encabeza los casos de muerte materna en el paísCapturan a un hombre por robo de cable en el Estado de MéxicoMás información en nuestro Podcast#grc

¿Alguna vez habéis sentido que, durante el embarazo, la cabeza os iba a otra velocidad? Olvidos tontos o esa sensación de que vuestras prioridades han dado un vuelco absoluto. Nos han vendido que la crianza es una carrera de obstáculos donde tenemos que estar a la altura, pero ¿qué pasa cuando es nuestro propio cerebro el que parece despistarse? Atención! La ciencia dice que cuando nos quedamos embarazadas no nos volvemos locas. El instinto de dar a luz y de criar tiene una explicación: una reconfiguración neuronal forzada por la evolución para que no dejemos a nuestra cría sola. Hoy, ponemos el foco en el cerebro durante el embarazo que nuestro entorno suele ignorar . A ver si entre todos logramos Sobrevivir la crianza. Todas las noticias de ⁠⁠Sobre(vivir) a la crianza en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠El Periódico. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Iniciamos mayo con un tema de MADRES y en esta ocasión traemos a dos madres y amigas muy queridas (Iamdra & Evelyna) para hacer un contraste de como fue salir embarazada en tus 30's vs. en tus 40's. Y hay una historia de Evelyna estando de viaje que ustedes no se imaginan NADA de lo que pasó

Este episodio especial por el Día de las Madres explora la maternidad desde una perspectiva bíblica, enfrentando el egoísmo mundano sobre el embarazo y la crianza. Además, profundiza en la importancia de establecer la comunión íntima con Dios como la prioridad fundamental para que las mujeres puedan cumplir su rol de madre y servir a su prójimo con devoción.  

En este episodio especial de Cooltura Podcast patrocinado por Cerveza Terra, hablamos sobre embarazo a los 40 años, una experiencia única que combina desafíos físicos, emocionales y sociales. Con la participación de Evelyna Rodríguez y Layra Giovana, exploramos temas como la maternidad tardía, riesgos del embarazo geriátrico, la importancia de la información y apoyo para madres, el parto después de los 40, el cuidado del bebé, y cómo la tecnología y la flexibilidad laboral facilitan esta etapa. Además, compartimos detalles sobre la obra de teatro "Me embaracé a los 40", que aborda con humor y realidad las vivencias de ser madre a una edad avanzada.Un podcast de Cooltura.

Edomex inaugura Centro LIBRE para atención integral a víctimasDesmantelan red internacional de explotación infantil con presencia en MéxicoSíndrome de Couvade: hombres pueden presentar síntomas del embarazoMás información en nuestro podcast#grc

Gobierno va por eliminación de oficios y trámites en papel Rigoberta Menchú se suma a política exterior de México  Venecia en riesgo: advierten posible desaparición  Más información en nuestro podcast #grc

CNDH emite recomendación al IMSS por muerte de recién nacido Edomex refuerza acciones de bienestar animalMilei y Netanyahu fortalecen relación bilateralMás información en nuestro podcast#grc

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Copred reporta más de 2 mil atenciones por discriminación en 2025Israel abre negociaciones directas con LíbanoMás información en nuestro Podcast#grc

FGR asegura 50 mil litros de huachicol en Hidalgo  Llaman a mujeres embarazadas a no descuidar consultas prenatalesCierre de seguridad nacional rompe récord en EUMás información en nuestro podcast#grc

En el episodio #343 de Lenguas Calvas, Christian Alvarez y Laura Gisselle abordan cinco preguntas incómodas que definen relaciones, sexualidad y decisiones de vida. Desde parejas sin química hasta mujeres embarazadas reclamando su derecho al placer, exploramos lo que la sociedad prefiere no hablar. Sin filtros, sin culpa.En este episodio:• ¿Está mal pedir? Relaciones sin sexo y falta de detalles• Una cuca en pausa: Virgen a los 30, ¿lanzarse o formalizar?• La socia no me avala: Emprendimiento fallido con compañera• El detonador de confianza (Follow-up): Historias de citas en Bumble• Embarazada, soltera y activa: ¿Derecho o tabú?Síguenos:

¿Es la infertilidad el secreto mejor guardado de la República Dominicana? Se estima que 1 de cada 6 dominicanos en edad reproductiva enfrenta dificultades para concebir, pero el estigma y los altos costos mantienen a miles en la oscuridad. En ESTO NO TIENE NOMBRE, recibimos a Ramón López, CEO de IVF Group, para presentar la nueva plataforma que busca centralizar información verificada sobre reproducción asistida. Analizamos los costos reales, la cantidad de centros disponibles en el país y qué pasos exactos debes seguir tras un diagnóstico de infertilidad en este 2026.

Tere tiene 43 años, lleva casi diez en una cárcel mexicana y sin ver a su mamá en persona. No vino a justificarse. Vino a contar lo que pasó, desde el principio, sin adornos. 00:00:00 - 00:02:10 | ¿Quién es Tere? 00:02:37 - 00:12:49 | Vida en la cárcel 00:12:49 - 00:21:32 | La muerte de su padre 00:21:32 - 00:31:53 | 20 años sin mamá y el abuso 00:31:53 - 00:44:54 | Embarazo a los 15 y primer delito Creció con un padre que le enseñó a trabajar desde los cuatro años. A los siete, cruzó la frontera hacia Estados Unidos, luego a los quince, un embarazo y para los dieciséis, su primer cargamento de droga cruzando la frontera. Nadie le explicó que ese era el camino que no debía tomar, porque nadie le mostró otro. En este primer episodio de la entrevista con Tere, Saskia Niño de Rivera la escucha hablar de la vida que nadie ve detrás del expediente: la infancia que la formó, las decisiones que tomó, el costo que paga hoy y la pregunta que no deja de hacerse desde adentro. Para ver episodios exclusivos, entra aquí: https://www.patreon.com/Penitencia_mx ¿Quieres ver los episodios antes que nadie? Obtén acceso 24 horas antes aquí: https://www.youtube.com/channel/UC6rh4_O86hGLVPdUhwroxtw/join   Visita penitencia.com   Síguenos en: https://instagram.com/penitencia_mx   https://tiktok.com/@penitencia_mx   https://facebook.com/penitencia.mx   https://x.com/penitencia_mx   Spotify: https://spotify.link/jFvOuTtseDb Apple: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/penitencia/id1707298050 Amazon: https://music.amazon.com.mx/podcasts/860c4127-6a3b-4e8f-a5fd-b61258de9643/penitencia Redes Saskia: https://www.youtube.com/@saskiandr - suscríbete a su canal https://instagram.com/saskianino   https://tiktok.com/@saskianino   https://x.com/saskianino

El embarazo es uno de los procesos más intensos y transformadores en la vida de una mujer, pero también uno de los más rodeados de mitos, presión social y mensajes contradictorios.En este episodio hablo con Naza Olivera, matrona y consultora internacional de lactancia, sobre lo que realmente ocurre durante el embarazo y el posparto. Abordamos los cambios físicos y emocionales, la culpa que muchas veces aparece, la presión con el peso y las comparaciones constantes.También hablamos de nutrición en el embarazo: ácido fólico, colina, proteínas, suplementos y qué es realmente importante.Entramos en temas como la diabetes gestacional, el manejo del dolor en el parto, la epidural y las alternativas disponibles, así como el cuidado de la madre después del nacimiento.Creo que esta charla os puede servir como una guía básica para el embarazo, tanto para futuras madres, madres o para cualquier persona que quiere entender mejor este proceso desde la evidencia y la experiencia clínica.Las redes de Naza Olivera: https://www.instagram.com/comadronaenlaola/Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

Segob llama a aplicar protocolo ante protestas del 8M Turismo en CDMX muestra crecimiento en 2026Detienen en Guanajuato a presunto miembro del Cártel del GolfoMás información en nuestro podcast

Bruno León lleva ya años haciendo activismo, como hombre trans y como defensor del medio ambiente, en las redes sociales, como creador de contenido. Incluso publicó un libro, en 2024, titulado “Todo lo que me escondieron es todo lo que soy”, donde reflejaba sus propias vivencias personales como hombre trans. Y, desde hace unos meses, ha despertado el interés de los medios de comunicación más generalistas -y algunos un poco sensacionalistas, por qué no decirlo- cuando anunció que estaba embarazado de tres meses. Sobre todo lo que ha sucedido desde entonces y sobre muchas cosas que sucedieron antes, hablamos con Bruno León.Escuchar audio

Esta es la primera vez que Angie Valdez, compañera de vida de uno de los creadores más importantes del país, Pepe&Chema, habla del momento en donde comenzó a ver horribles apariciones, especialmente de un ser a quien llama “El pelón”, que le mostraba escenas atroces de su esposo y su bebé. Agradecemos su confianza al contarnos estas experiencias tan íntimas y escalofriantes. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nipah Virus, Oreja injertada en Pie y el Embarazo envejece

En este mensaje tratamos el siguiente caso de una mujer que «descargó su conciencia» de manera anónima en nuestro sitio www.conciencia.net, autorizándonos a que la citáramos: «Hace cuatro años... tuve una relación sentimental con un hombre [mucho] mayor que yo.... Después de cinco meses de relación, descubrí... cosas impresionantes de él, entre ellas que había estado en la cárcel por tres años, le gustaba la mariguana, odiaba a su madre, era mujeriego, y tenía una relación muy unida con una [amante] anterior y sus hijos.... A la par, después de cinco meses resulté embarazada.... »Mi embarazo fue tristísimo: maltrato emocional y humillación. A pesar de eso, quería quedarme a su lado por mi hijita, que finalmente nació.... Cuando la niña tenía diez meses, él desapareció de la ciudad.... »Desde entonces nunca hemos hablado ni por correo electrónico, y mi hijita ya tiene tres años.... Me entristece porque leo mucho lo importante que es para un niño tener a su padre, y ella no lo tiene.... No sé si será bueno contactarlo a él....» Este es el consejo que le dimos: «Estimada amiga: »¡Hágale caso a sus instintos! Cuando usted dice que no quiere causar problemas ni para usted ni para su hija, a nosotros nos parece que estuviera diciendo: “Estoy tratando de protegerme y de proteger a mi hija del dolor físico y emocional latentes de parte del padre biológico de ella.” Eso proviene de su instinto de supervivencia, y es un mensaje al que debe hacerle caso. »Claro que sería mejor para su hija que tuviera un padre. Dios dispuso que la familia ideal estuviera formada por un padre y una madre que se comprometieran el uno con el otro de por vida en el sacramento del matrimonio, así como con los hijos que tuvieran.... Cuando optó por tener relaciones íntimas con un hombre con el que no estaba comprometida en matrimonio, en ese momento usted optó por tener a un hijo sin padre. »... Pero no es demasiado tarde, amiga. Usted puede decidir hoy mismo que nunca volverá a arriesgarse emocionalmente con ningún hombre antes de llegar a conocerlo bien. Usted puede decidir que la próxima vez que tenga relaciones íntimas será con el hombre con quien esté casada y comprometida por el resto de su vida.... »No hay duda de que usted ha tomado algunas malas decisiones.... Pero su Padre celestial está dispuesto a perdonarla por haber hecho caso omiso de sus mandamientos y desobedecerlos. Basta con que le pida a Él que la perdone en el nombre de Jesucristo su Hijo, quien al morir en la cruz pagó el castigo por todos los pecados que usted ha cometido. Luego pídale a su Padre celestial que la ayude a aprender y a obedecer los mandamientos que le ha dado para su protección. Recuerde cada día que Dios la acompañará en su empeño de ser modelo de conducta para su hija. Usted no está sola.» Con eso termina lo que Linda, mi esposa, recomienda en este caso. El caso completo puede leerse con sólo pulsar la pestaña en www.conciencia.net que dice: «Casos», y luego buscar el Caso 144. Carlos ReyUn Mensaje a la Concienciawww.conciencia.net

En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas de redes. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

MANUAL DESCARGAR: https://drive.google.com/file/d/18-eu...Me pueden encontrar tambien en Instagram:   / medhacker  TikTok: https://www.tiktok.com/Compartan si me quieren apoyar! Gracias! ¿Qué es la creatina?-Descubierta en 1832, incluso antes que el ATP.-Es un compuesto nitrogenado que el cuerpo produce en hígado y cerebro.-Se obtiene en pequeñas cantidades de carne y pescado, pero es casi inexistente en dietas vegetarianas o veganas.-Funciona como "el Robin de Batman (ATP)": ayuda a regenerar rápidamente energía para contracciones musculares.Efectos principales en el músculo-Mejora fuerza y rendimiento: más repeticiones, mejor recuperación entre series.-Aumento de masa magra: en promedio 700 g de músculo en 6 semanas.-Recuperación: acelera la reparación muscular y disminuye daño.-Efectos en aeróbicos: ayuda en hidratación y reduce inflamación tras maratones o ironman.-No es un esteroide.Propiedades antiinflamatorias-Reduce citocinas inflamatorias (IL-6, TNF-α, CRP).-Tiene potencial en condiciones donde la inflamación es clave: envejecimiento, sarcopenia, enfermedades neurológicas.-Puede proteger al cerebro en situaciones de estrés metabólico (falta de sueño, jet lag, trauma).Cerebro y cognición-Beneficios en memoria, atención, depresión, Alzheimer, Parkinson y conmociones cerebrales.-Mejora síntomas de privación de sueño y fatiga mental.-En Alzheimer: 20 g/día por 8 semanas mostró mejoría cognitiva.-En depresión: 5 g/día junto con terapia o medicación ayudó a reducir síntomas.Salud ósea-En mujeres postmenopáusicas: 8–12 g/día redujo pérdida de densidad mineral ósea en cadera.-Puede actuar como anti-resortivo, parecido a los bifosfonatos.-Potencial para disminuir riesgo de fracturas y fragilidad.Mujeres, embarazo y niños-Mujeres: suelen tener menores reservas, responden bien a suplementación.-Embarazo: estudios en animales muestran beneficios en placenta y desarrollo fetal; ensayos clínicos en humanos están en curso.-Niños y adolescentes: dosis seguras (0.1 g/kg). Evidencia positiva en deportes y en casos de conmoción cerebral.Dosis y formas de uso-Estándar: 3–5 g/día.-Carga rápida: 20 g/día (divididos) por 5–7 días, luego 3–5 g/día.-Enfocado en cerebro: más de 10 g/día, incluso hasta 20 g en patologías como Alzheimer.-Se puede tomar con comida (mejor absorción con proteínas o carbohidratos).-No importa la hora: lo clave es la consistencia.Mitos y realidades-Daño renal: falso (creatinina puede subir, pero es marcador falso).-Hipertensión: no aumenta la presión arterial.-Retención de líquidos peligrosa: la hidratación es intracelular y benéfica.-Pérdida de cabello: no hay evidencia.-Engorda: al contrario, puede favorecer leve pérdida de grasa.-Necesidad de ciclo: no es necesario suspender.Seguridad-Considerado por la FDA como “Generally Recognized as Safe (GRAS)”.-Más de 1000 estudios respaldan su seguridad y eficacia.-Puede usarse en jóvenes, adultos, mujeres y mayores.Futuras áreas de investigación-Uso en cáncer, tanto en prevención como adyuvante en tratamientos.-Embarazo y lactancia: estudios en humanos en curso.-Trastornos neurológicos y psiquiátricos: depresión, ansiedad, PTSD, ADHD.Recomendaciones prácticas-Base de salud: ejercicio + sueño + buena nutrición.-Creatina es “la cereza del pastel”: segura, económica y altamente estudiada.-Idealmente acompañada de entrenamiento de fuerza y suficiente ingesta proteica.-En pacientes que usan GLP-1 (semaglutide, tirzepatide): fundamental para evitar pérdida de músculo.

La tertulia semanal en la que repasamos las últimas noticias de la actualidad científica. En el episodio de hoy: Cara A: -Peligro de colisiones de satélites (10:00) -Microbiota, tolerancia inmunitaria y embarazo (44:30) Este episodio continúa en la Cara B. Contertulios: Silvana Tapia, Ignacio Crespo, Juan Carlos Gil, Francis Villatoro, Héctor Socas. Imagen de portada realizada con Midjourney. Todos los comentarios vertidos durante la tertulia representan únicamente la opinión de quien los hace... y a veces ni eso