Carol Valdes

Esta é uma hipnose para você aprender a lidar com a fome e os desejos incontroláveis de comer por razões emocionais. No final deste exercício você terá aprendido a superar a fome emocional. Comer saudável é comer sem neura, respeitar o próprio corpo e as vontades, ser dono da própria fome, ter uma conexão com o corpo e as necessidades fisiológicas, reconhecer a fome e a satisfação, para saber a hora de parar, manter o foco no tipo de comida e não na quantidade. Desenvolver habilidades de sucesso é muito importante em seu progresso alimentar e para te ajudar a conectar mente e corpo.

Embora nos esforcemos para nos sentir suficientemente bem em muitas áreas da nossa vida, uma área de particular desafio é o nosso corpo. Nosso senso de eu esta intimamente identificado com o corpo, portanto nossa aparência física tem um grande impacto sobre como nos sentimos em relação a nós mesmos. Quando nos tratamos com bondade, carinho e aceitação, percebemos que somos muito mais do que essa imagem. Com autocompaixão, podemos celebrar nosso corpo por tudo o que ele ainda faz por nós, em vez de meramente pela sua aparência, e começar a acabar com essa insanidade. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/instituto-carol-valdes/message

Hipnose para guiar você a uma maior conexão com o presente e ao seu momento de agora. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/instituto-carol-valdes/message

Treinamento em atenção plena (mindfulness) para exploração do corpo. A meditação da atenção plena da exploração do corpo é uma simplicidade maravilhosa e reintegra mente e corpo como um único conjunto. Para isso, você deve deslocar a sua atenção pelo corpo, tendo consciência plena de cada parte antes de mudar o foco para a região seguinte. Este exercício tem o objetivo de desenvolver a atenção sustentada, com um sabor especial caracterizado por uma sensação de suavidade e curiosidade. Baseado em Atenção Plena/Mindfulness (Mark Williams e Danny Penman). --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/instituto-carol-valdes/message

Exercício de Consciência Plena para cultivar e superar sua falta de esperança. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/instituto-carol-valdes/message

Essa hipnose é para te ajudar a cumprir as suas metas e objetivos, para ajudar você a fazer acontecer aquilo que você quer que aconteça. Para você se conectar com a força e a resiliência necessária para a realização das duas metas, dos seus sonhos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/instituto-carol-valdes/message

Este é um exercício de hipnoterapia que tem o objetivo de levar você rumo ao seu encontro, um momento para aprender a se perceber, se conhecer de um jeito novo e diferente conectando-se com seu coração. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/instituto-carol-valdes/message

A cada vez que você respira mudanças ocorrem dentro de você, milhões e milhões de mudanças saudavelmente organizadas. O mais importante é que um processo se faz desfrutando gostosamente, sem necessidade de esforços e esse processo de mudança continua durante o dia, a noite e durante toda a sua vida. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

A Oração do Perdão dos Kahunas Havaianos, era repetida por 21 dias seguidos. Eles utilizavam esta fórmula para acelerar o processo de atrair algo diferente para uma pessoa com quem estavam desenvolvendo um trabalho. Somente após este período em que o ‘consulente’ ia para casa e realizava o ritual 21 dias, o xamã fazia o pedido em nome da pessoa e se tornava responsável pelo bom uso daquilo que estava sendo pedido. Podemos concluir assim o comprometimento meticuloso que havia antes de ser feito um pedido. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Este é um exercício de vizualização criativa para o autoamor. Criado por Andrei Moreira e readaptado por Carol Valdes com o objetivo de auxiliar você se proporcionar amor, acolhimento, inclusão, conexão e relaxamento. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Esta é uma técnica criada por Bernard Rangé, que nos ensina que a chave para lidar com um estado de ansiedade é aceita-lo totalmente. Permanecer no presente e aceitar sua ansiedade faz com que ela desapareça. Esta estratégia tem oito passos, cada um deles representado por uma das letras que compões a palavra A.C.A.L.M.E-S.E. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Este exercício é embasado no livro completo de meditação de Osho, adaptado por Carol Valdes. O objetivo auxiliar a sentir as emoções em sua totalidade, sem julgamento, sendo a emoção e sentimento bom ou não, sempre buscando um aprendizado positivo e trazendo conexão. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Este é um exercício de visualização e frases sistêmicas para trabalhar relacionamentos. Ele serve tanto para atrair um relacionamento, quanto para quem já está em um e quer melhorá-lo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Este exercício pode te ajudar a treinar a sua mente para uma mudança de mentalidade negativa e pessimista, para uma mentalidade mais positiva, otimista e com mais possibilidades de realizações. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

A visualização criativa é uma das formas para se atingir a prosperidade. É preciso sonhar, desejar, sentir merecimento. Nossos sonhos podem sim se tornar realidade. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Este exercício é para você criar um espaço sagrado dentro de si e liberar todo o potencial criativo da sua sabedoria universal. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Este exercício é para você aprender a envolver seus cinco sentidos enquanto você come sua refeição e realmente apreciar a comida com prazer. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Esta técnica pode te auxiliar em sua mudança de vida, trazendo você para o presente, trazendo maior clareza mental para agir positivamente. Inspirando e contando devagar até 5 segundos. Segurando e contando até 10 segundos. Expirando e soltando o ar contando até 5 segundos. Repetindo quantas vezes você prefetir ou precisar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Este exercício é para você agradecer a vida que você recebeu através dos seus pais e deixar com eles o que lhes pertencem. Uma forma de agradecer e superar tudo o que você viveu, honrando sua história. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Muitas pessoas gostariam de ter uma vida mais saudável, mas acham que não tem tempo ou energia suficiente. Este exercício é para você que deseja emagrecer, ficar feliz com seu corpo, sentir-se esbelto e ter qualidade de vida. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

A casa da Felicidade é um espaço interno onde você poderá construir um cantinho dentro da sua mente para desenvolver otimismo, alegria, gratidão e praticar positividade. É seu espaço sagrado. Você é livre para criar, imaginar, sonhar e realizar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

As chaves para uma boa vida apresentam a sabedoria do viver. Nos ensina a ganhar sem nos perder e perder ganhando a si mesmo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Esta meditação guiada é para te ajudar a lidar com crises, isolamento social, dificuldades, perdas... Auxiliando você a criar hábitos positivos mesmo diante de situações extremamente desafiadoras. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Esta meditação ira te ajudar a criar imagens mentais positivas, introjetando força, serenidade e tranquilidade. Aumentando o seu bem-estar e seu poder de transformar suas idéias em realidade. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Você pode criar ao seu redor uma cerca de proteção para te blindar saudavelmente e automaticamente de tudo o que não é você e que você deseja deixar do lado de fora. Aprenda a criar meditando a cerca de proteção! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Você sabia que a coragem é uma virtude com quatro forças de carácter e pode ser desenvolvida, equilibrada para ser utilizada a seu favor? "As forças emocionais no exercício da virtude da coragem envolvem a bravura, persistência, integridade, vitalidade e entusiasmo. Para atingir os objetivos diante da oposição, externa e interna, uma pessoa que tem essa virtude bem desenvolvida não recua diante da ameaça, desafio ou dor; termina o que foi começado, persistindo em um curso de ação apesar dos obstáculos; fala a verdade e se apresenta de forma genuína; aborda a vida com entusiasmo e energia, não faz as coisas pela metade ou indecisa, vive a vida como uma aventura, sentindo-se vivo e ativo." (Rashid & Seligman) Precisamos ter coragem para nos aceitarmos como somos, coragem para desapegar, coragem para arriscar, coragem para ir as estrelas, coragem para sermos imperfeitos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Você só pode viver o dia de hoje, o dia de hoje é um grande presente do Universo. Este instante, este momento é um instante que nunca existiu e só acontece aqui e agora. Abra o presente de hoje e aproveite cada segundo desse maravilhoso presente que o Universo te oferece. Carol Valdes. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Nosso Universo possui infinitas possibilidades para que você consiga realizar os sonhos do seu coração. Sinta-se merecedor do melhor que a vida pode te oferecer. Sonhe! Ouse e faça o que estiver ao seu alcance para realizar e concretizar tudo aquilo que o seu coração realmente deseja. Você merece brilhar! Você merece viver os sonhos que o seu coração tem para você! Dê permissão a si para que sua luz interior possa resplandecer. Aceite sua luz! Carol Valdes --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Receba e enfrente apenas a quantidade de dor da outra pessoa que você consegue absorver com responsabilidade. A compaixão, recebe a negatividade do sofrimento com a positividade do amor, da aceitação e da preocupação. Quando o amor vai em direção ao sofrimento dessa forma, ele aumenta a proporção de positividade em relação a negatividade para todos os envolvidos. A positividade recém-aumentada estimula a resiliência, crescimento e a cura quando e onde for mais necessária. Barbara Fredrickson --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

A forma mais fácil de começar meditar é concentrando em algo que esta sempre com você: o movimento da sua respiração. A respiração é algo que você não se preocupa, embora não possa viver sem ela. Você não consegue sobreviver por mais de alguna muitos sem a nutrição que a respiração fornece. Respiração é vida. Autoria: Mark Williams e Danny Penman --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Escolha trabalhar apenas para sobreviver ou naquilo que realmente lhe dá prazer, aquilo que você pode fazer de melhor... Com a ajuda da sua mente sábia e criativa, você pode escolher aquilo lhe dá prazer, estar em plena harmonia com todos os aspectos da sua personalidade e cristalizar no seu pensamento a ideia de ser um sucesso diariamente na arte de viver. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Uma das técnicas que vem sendo utilizadas é a reprogramação mental. Sei que esse termo pode soar muito estranho para você, porém não existe nada de incomum nessa técnica. A reprogramação mental é uma maneira de fazer com que tenhamos um melhor controle emocional sobre as situações do dia a dia e traz muitos benefícios. A partir do momento que você tiver um domínio maior sobre sua mente, perceberá que não terá motivos para o estresse. Com isso, poderá aproveitar melhor o seu tempo livre, com mais disposição. Isso trará benefícios para o seu sistema imunológico e consequentemente para a sua vida em geral. Autoria: Clytine Abram Gomes --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Quando pensamos ou pedimos prosperidade, geralmente estamos nos referindo a dinheiro. E sim, dinheiro é importante, é bom, é necessário. Mas nossa relação com ele poderia ser muito melhor se entendêssemos que dinheiro é apenas uma das partes que compõem o significado da palavra prosperidade. Ser próspero também é ter uma boa vida financeira. Além de ser uma ferramenta básica de sobrevivência, o dinheiro pode nos proporcionar muitas coisas boas: conforto, diversão, experiências, facilidades… mas prosperidade é muito mais do que isso. Se você tem muito dinheiro, mas vive seus dias infeliz e insatisfeito com a vida, você não é próspero. Você só tem muito dinheiro. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Escolhi ter uma vida melhor, e vivo essa vida melhor a cada dia, a cada instante, em cada decisão. No caminho, vou criando a minha trilha. E vou dormir todos os dias feliz porque sei que, do outro lado dessa tela, tem gente se inspirando no meu dia perfeito pra criar o seu próprio dia perfeito, a sua própria vida melhor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

A Limpeza emocional é uma prática que busca trazer consciência às nossas reações e compulsões mentais e emocionais no intuito de curá-las ou absorvê-la. O último estágio desse processo é a plenitude, que está um passo além da iluminação. A eficácia dessa técnica não passou por testes rigorosos, portanto, é preciso ter cautela na hora de experimentá-la. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message

Trânsito, trabalho, estudo, contas. A lista parece ser infinita quando se trata de estresse. Vivemos em um mundo que exige um ritmo mais acelerado e qualquer fator da vida diária pode nos levar a sofrer diversas enfermidades como dor de cabeça, desregulação intestinal ou crise de asma. Meditação para relaxar é uma prática que ajuda a acalmar a mente e ainda proporciona mais concentração para executar as tarefas do dia a dia. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/instituto-carol-valdes/message