Judith Duval: Descubre Lo Mejor De Ti

Hablo con Fabiola de Tuiris.com sobre cómo podemos superar la tristeza. ¡No te vas a querer perder este episodio! www.JudithDuval.com

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Qué hacer si ha entrado el resentimiento en tu matrimonio y no puedes perdonar a tu pareja. www.JudithDuval.com

Qué hacer si ha entrado el resentimiento en tu matrimonio y no puedes perdonar a tu pareja. www.JudithDuval.com

Si estás pensando en dejar tu trabajo o iniciar tu propia empresa, ¡no vas a querer perderte los consejos e historias de la vida real que estas dos emprendedoras compartieron! Lo bueno, lo feo, lo fácil, lo difícil, la realidad, los sueños… escucha esta conversación antes de dar otro paso. www.JudithDuval.com

Si estás pensando en dejar tu trabajo o iniciar tu propia empresa, ¡no vas a querer perderte los consejos e historias de la vida real que estas dos emprendedoras compartieron! Lo bueno, lo feo, lo fácil, lo difícil, la realidad, los sueños… escucha esta conversación antes de dar otro paso. www.JudithDuval.com

La gratitud abre y expande tu corazón. Y, ¿adivina qué? Si actúas con agradecimiento, expansión y abundancia hoy, atraerás la abundancia mañana. http://bit.ly/2whZyWx

La gratitud abre y expande tu corazón. Y, ¿adivina qué? Si actúas con agradecimiento, expansión y abundancia hoy, atraerás la abundancia mañana. http://bit.ly/2whZyWx

Cuando estás conectado con tu Ser Verdadero, te sientes seguro, aceptado, en paz y decidido. Las cualidades del Ser Verdadero son: claridad, certeza, estabilidad, paz y amor. Aquí están los pasos para acercarte a él. http://bit.ly/2vk7Mg2

Cuando estás conectado con tu Ser Verdadero, te sientes seguro, aceptado, en paz y decidido. Las cualidades del Ser Verdadero son: claridad, certeza, estabilidad, paz y amor. Aquí están los pasos para acercarte a él. http://bit.ly/2vk7Mg2

Esta oración me guía y me ayuda a ser una mejor persona y dar lo mejor de mí. Me ayuda muchísimo en momentos de gran necesidad, especialmente cuando no sé qué hacer. www.judithduval.com/espiritu/la-oracion-que-me-ayuda

Esta oración me guía y me ayuda a ser una mejor persona y dar lo mejor de mí. Me ayuda muchísimo en momentos de gran necesidad, especialmente cuando no sé qué hacer. www.judithduval.com/espiritu/la-oracion-que-me-ayuda

Si empiezas a hacer tan solo una de estas cosas encontrarás tu voz y lo que más deseas profundamente. Silenciaras el ruido a tu alrededor que te está ahogando y te volverás más segura, permitiendo que tu Ser Verdadero brille. Las personas lo notaran y dejaran de intentar abrumarte con sus opiniones. Si ellos no dejan de hacerlo, tú serás lo suficientemente fuerte y estarás tan conectada con lo que eres realmente, que ese ruido se convierte en una pluma tratando de derribarte. www.judithduval.com/espiritu/lo-primero-que-hago-cada-dia-para-que-me-vaya-bien

Si empiezas a hacer tan solo una de estas cosas encontrarás tu voz y lo que más deseas profundamente. Silenciaras el ruido a tu alrededor que te está ahogando y te volverás más segura, permitiendo que tu Ser Verdadero brille. Las personas lo notaran y dejaran de intentar abrumarte con sus opiniones. Si ellos no dejan de hacerlo, tú serás lo suficientemente fuerte y estarás tan conectada con lo que eres realmente, que ese ruido se convierte en una pluma tratando de derribarte. www.judithduval.com/espiritu/lo-primero-que-hago-cada-dia-para-que-me-vaya-bien

Algunas veces tenemos días malos inesperados, que aparecen de la nada. Nuestro computador se daña borrando horas de trabajo duro. Un simulacro de incendio en la oficina desbarata todos nuestros planes. Nos peleamos con un familiar. A menudo, cuando estas cosas pasas, caemos en la trampa de rumiarlo en nuestra cabeza por mucho más tiempo del que deberíamos. Ciertamente yo solía hacerlo. Aquí está cómo evité que un día malo se convierta en dos o tres días malos. http://bit.ly/2tdORPE

Algunas veces tenemos días malos inesperados, que aparecen de la nada. Nuestro computador se daña borrando horas de trabajo duro. Un simulacro de incendio en la oficina desbarata todos nuestros planes. Nos peleamos con un familiar. A menudo, cuando estas cosas pasas, caemos en la trampa de rumiarlo en nuestra cabeza por mucho más tiempo del que deberíamos. Ciertamente yo solía hacerlo. Aquí está cómo evité que un día malo se convierta en dos o tres días malos. http://bit.ly/2tdORPE

¿Sabías que estudios han demostrado que la felicidad es: 50% genética, regida por los genes que hemos heredado de nuestra familia; 10% extrínseca, impactada por la cantidad de dinero, estatus social o trabajo que tengamos; 40% intrínseca, creada por nuestro estado mental interior conducido por las actividades intencionales que hacemos cada día? Sí, leíste bien. Y así es como puedes impactar el 40% de tu felicidad con las actividades que decides realizar intencionalmente en tu día a día. Encuentra mas aquí: http://bit.ly/2tdWmpI

¿Sabías que estudios han demostrado que la felicidad es: 50% genética, regida por los genes que hemos heredado de nuestra familia; 10% extrínseca, impactada por la cantidad de dinero, estatus social o trabajo que tengamos; 40% intrínseca, creada por nuestro estado mental interior conducido por las actividades intencionales que hacemos cada día? Sí, leíste bien. Y así es como puedes impactar el 40% de tu felicidad con las actividades que decides realizar intencionalmente en tu día a día. Encuentra mas aquí: http://bit.ly/2tdWmpI

Algunos de los momentos más difíciles que podemos tener son cuando no logramos ver las cosas desde una perspectiva diferente o el punto de vista de alguien más. Nos quedamos paralizados, incapaces de avanzar. Podemos estar congelados en una perspectiva de temor, incapaces de tomar una decisión. O, podríamos estar cocinándonos en nuestro propio punto de vista lleno de una emoción negativa, por ejemplo la rabia, mientras seguimos luchando con una persona o situación en nuestras mentes (no es algo muy divertido). La parte más frustrante y debilitante es estar consciente de que estamos paralizados y creer que no podemos ni lograremos avanzar. La buena noticia es que con (1) fuerza de voluntad y (2) trabajo comprometido, desatascarnos y entender el punto de vista de alguien más es posible. Aquí te explico cómo hacerlo. http://www.judithduval.com/mente/como-abrirte-punto-vista-alguien-mas

Algunos de los momentos más difíciles que podemos tener son cuando no logramos ver las cosas desde una perspectiva diferente o el punto de vista de alguien más. Nos quedamos paralizados, incapaces de avanzar. Podemos estar congelados en una perspectiva de temor, incapaces de tomar una decisión. O, podríamos estar cocinándonos en nuestro propio punto de vista lleno de una emoción negativa, por ejemplo la rabia, mientras seguimos luchando con una persona o situación en nuestras mentes (no es algo muy divertido). La parte más frustrante y debilitante es estar consciente de que estamos paralizados y creer que no podemos ni lograremos avanzar. La buena noticia es que con (1) fuerza de voluntad y (2) trabajo comprometido, desatascarnos y entender el punto de vista de alguien más es posible. Aquí te explico cómo hacerlo. http://www.judithduval.com/mente/como-abrirte-punto-vista-alguien-mas

¿Estás dejando tu mente desprotegida? Lo que debes de hacer para protegerla de la negatividad y la toxicidad. www.judithduval.com/mente/cada-dia-monta-guardia-en-la-puerta-de-tu-mente

¿Estás dejando tu mente desprotegida? Lo que debes de hacer para protegerla de la negatividad y la toxicidad. www.judithduval.com/mente/cada-dia-monta-guardia-en-la-puerta-de-tu-mente

¿Qué puedes hacer con esos momentos de soledad que todos experimentamos? Este audio te brinda algunos pasos sencillos que puedes seguir. Puedes encontrar más herramientas para Crear La Vida Que Quieres en: JudithDuval.com

¿Qué puedes hacer con esos momentos de soledad que todos experimentamos? Este audio te brinda algunos pasos sencillos que puedes seguir. Puedes encontrar más herramientas para Crear La Vida Que Quieres en: JudithDuval.com

¿Sientes que no puedes bajar de peso, sin importar lo que hagas? O tal vez sencillamente no te gusta la relación que tienes con la comida o la que tienes con tu cuerpo. Hoy tengo algo muy especial para ti. Tuve el placer de entrevistar a Coral Mujaes, escritora, conferencionista, emprendedora, y coach enfocada en los desórdenes alimenticios y obsesión corporal. En nuestra comunidad, no se habla de los desórdenes alimenticios como la bulimia y la anorexia, lo que causa que muchas mujeres, mamás, hijas, sufran en silencio y a escondidas. Tampoco nos damos cuenta de la obsesión corporal que tenemos. No es solamente una obsesión con bajar de peso, sino que es una obsesión con tener el cuerpo “perfecto”. Les doy un ejemplo personal: Yo siempre he sido “flaquita” y por mucho tiempo, mi perfil físico me generó mucha angustia. Desde mis compañeros del colegio hasta mi propia familia, sentían la necesidad de comentar sobre mi cuerpo. Que tenía “canillas” (piernas flaquitas), que no tenía pompis (después de todo, el cuerpo “ideal” Dominicano es uno voluptuoso), que no tenía mucho pecho (aunque eso se arregló un poquito después), entre mucho más. Lo peor de todo es que esos comentarios comenzaron cuando tenía apenas 6-7 años… Y después nos quejamos de que las jóvenes tienen baja autoestima. Por esta razón ¡casi grité cuando me encontré con Coral Mujaes! No solamente porque se enfoca en este tema tan importante, sino porque Coral cree en ir a la raíz del problema, no en solamente buscar soluciones superficiales que ayudan solo por un momento… ¡exactamente lo que hemos estado hablando en los últimos Facebook Lives! Aquí les dejo la entrevista. Espero que sea de gran servicio para ustedes. URL: www.JudithDuval.com/mente/no-puedo-bajar-de-peso

¿Sientes que no puedes bajar de peso, sin importar lo que hagas? O tal vez sencillamente no te gusta la relación que tienes con la comida o la que tienes con tu cuerpo. Hoy tengo algo muy especial para ti. Tuve el placer de entrevistar a Coral Mujaes, escritora, conferencionista, emprendedora, y coach enfocada en los desórdenes alimenticios y obsesión corporal. En nuestra comunidad, no se habla de los desórdenes alimenticios como la bulimia y la anorexia, lo que causa que muchas mujeres, mamás, hijas, sufran en silencio y a escondidas. Tampoco nos damos cuenta de la obsesión corporal que tenemos. No es solamente una obsesión con bajar de peso, sino que es una obsesión con tener el cuerpo “perfecto”. Les doy un ejemplo personal: Yo siempre he sido “flaquita” y por mucho tiempo, mi perfil físico me generó mucha angustia. Desde mis compañeros del colegio hasta mi propia familia, sentían la necesidad de comentar sobre mi cuerpo. Que tenía “canillas” (piernas flaquitas), que no tenía pompis (después de todo, el cuerpo “ideal” Dominicano es uno voluptuoso), que no tenía mucho pecho (aunque eso se arregló un poquito después), entre mucho más. Lo peor de todo es que esos comentarios comenzaron cuando tenía apenas 6-7 años… Y después nos quejamos de que las jóvenes tienen baja autoestima. Por esta razón ¡casi grité cuando me encontré con Coral Mujaes! No solamente porque se enfoca en este tema tan importante, sino porque Coral cree en ir a la raíz del problema, no en solamente buscar soluciones superficiales que ayudan solo por un momento… ¡exactamente lo que hemos estado hablando en los últimos Facebook Lives! Aquí les dejo la entrevista. Espero que sea de gran servicio para ustedes. URL: www.JudithDuval.com/mente/no-puedo-bajar-de-peso

La culpabilidad es una emoción tóxica que cuando toma el control, no solo nos impide disfrutar la vida, sino que también puede destruir todo lo que tenemos en ella. Ella puede volvernos incapaces de funcionar en el trabajo, incapaces de amar a nuestra pareja e hijos, e incapaces de estar presentes para nuestros amigos. Puede lanzarnos a un agujero negro del cual es difícil salir, y mantenernos en un ciclo vicioso y absurdo que por momentos se puede sentir agotador. Aquí te explico cómo erradicar la culpabilidad de tu vida.

La culpabilidad es una emoción tóxica que cuando toma el control, no solo nos impide disfrutar la vida, sino que también puede destruir todo lo que tenemos en ella. Ella puede volvernos incapaces de funcionar en el trabajo, incapaces de amar a nuestra pareja e hijos, e incapaces de estar presentes para nuestros amigos. Puede lanzarnos a un agujero negro del cual es difícil salir, y mantenernos en un ciclo vicioso y absurdo que por momentos se puede sentir agotador. Aquí te explico cómo erradicar la culpabilidad de tu vida.

Esta manera de ser es una de las peores cosas que podemos hacer en cualquier interacción y en cualquier relación. Algunos expertos la han identificado como un rasgo de personalidad que casi con toda seguridad producirá el rompimiento de un matrimonio. Otros han hablado de cómo es un gran obstáculo para avanzar en las carreras profesionales. Aquí hay una manera de mejorar. www.judithduval.com/mente/por-que-nos-ponemos-a-la-defensiva

Esta manera de ser es una de las peores cosas que podemos hacer en cualquier interacción y en cualquier relación. Algunos expertos la han identificado como un rasgo de personalidad que casi con toda seguridad producirá el rompimiento de un matrimonio. Otros han hablado de cómo es un gran obstáculo para avanzar en las carreras profesionales. Aquí hay una manera de mejorar. www.judithduval.com/mente/por-que-nos-ponemos-a-la-defensiva

Recibe una sesión de asesoría personalizada con una de las más reconocidas líderes de pensamiento sobre liderazgo y bienestar. www.facebook.com/duval.judith

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¿Cómo podemos decir que tenemos fe y aun así esperar con dudas y miedo? No podemos ser tan duros con nosotros mismos. La realidad es que la idea no es que esperemos así. A muchos de nosotros nunca nos han enseñado cómo esperar. Este podcast te enseñará cómo hacerlo. http://www.judithduval.com/espiritu/paz-interna-semana-santa

¿Cómo podemos decir que tenemos fe y aun así esperar con dudas y miedo? No podemos ser tan duros con nosotros mismos. La realidad es que la idea no es que esperemos así. A muchos de nosotros nunca nos han enseñado cómo esperar. Este podcast te enseñará cómo hacerlo. http://www.judithduval.com/espiritu/paz-interna-semana-santa

Levanta la mano si por momentos sientes que tienes demasiadas cosas que hacer, que las horas del día no te rinden, y es una situación que no parece tener fin. El siguiente consejo de uno de mis profesores favoritos de la Escuela de Negocios de Stanford cambió mi vida. Siempre ha funcionado y nunca me ha quedado mal. www.JudithDuval.com/mente/como-tomar-el-control-de-tu-vida

Levanta la mano si por momentos sientes que tienes demasiadas cosas que hacer, que las horas del día no te rinden, y es una situación que no parece tener fin. El siguiente consejo de uno de mis profesores favoritos de la Escuela de Negocios de Stanford cambió mi vida. Siempre ha funcionado y nunca me ha quedado mal. www.JudithDuval.com/mente/como-tomar-el-control-de-tu-vida

Hay una pregunta que con frecuencia surge en muchas formas diferentes: “¿Qué sentido tiene vivir mejor?” “¿Por qué debemos tomar mejores decisiones en la vida? ¿Con el fin de qué?” “¿Qué sentido tiene todo?” Pero todas ellas tienen el mismo origen: “¿Cuál es mi propósito de vida?” Aquí está la respuesta que me ha brindado seguridad, paz y tranquilidad. www.JudithDuval.com/espiritu/nuestro-proposito-de-vida

Hay una pregunta que con frecuencia surge en muchas formas diferentes: “¿Qué sentido tiene vivir mejor?” “¿Por qué debemos tomar mejores decisiones en la vida? ¿Con el fin de qué?” “¿Qué sentido tiene todo?” Pero todas ellas tienen el mismo origen: “¿Cuál es mi propósito de vida?” Aquí está la respuesta que me ha brindado seguridad, paz y tranquilidad. www.JudithDuval.com/espiritu/nuestro-proposito-de-vida

Terminar bien tu día es una de las mejores cosas que puedes hacer para vivir una vida más fructífera, tomando mejores decisiones y creando más felicidad. Te sorprendería saber lo que sucede cuando te tomas unos pocos minutos al final de tu día para hacer esto. Aquí está es lo que yo hago apenas me meto en la cama para dormir. Solo me toma 2 minutos y 26 segundos y me ha cambiado la vida. www.judithduval.com/espiritu/duerme-mejor-y-despierta-feliz http://www.judithduval.com/espiritu/agradecimiento-algo-sencillo-evitar-enfermes

Terminar bien tu día es una de las mejores cosas que puedes hacer para vivir una vida más fructífera, tomando mejores decisiones y creando más felicidad. Te sorprendería saber lo que sucede cuando te tomas unos pocos minutos al final de tu día para hacer esto. Aquí está es lo que yo hago apenas me meto en la cama para dormir. Solo me toma 2 minutos y 26 segundos y me ha cambiado la vida. www.judithduval.com/espiritu/duerme-mejor-y-despierta-feliz http://www.judithduval.com/espiritu/agradecimiento-algo-sencillo-evitar-enfermes

¿Te ha ocurrido alguna vez que apenas te despiertas en la mañana, tu mente empieza a correr con pensamientos y preocupaciones? ¿O que quizás, inmediatamente después de despertar, te sientes atascado, incapaz de avanzar con las decisiones y acciones que tienes que tomar? Si algo de esto te suena familiar, debes incorporar la siguiente herramienta a tus mañanas tan pronto como puedas. Es una de las herramientas más poderosas que he usado para crear la vida que quiero vivir. www.judithduval.com/mente/comienza-mejor-tus-dias-haciendo-esto

¿Te ha ocurrido alguna vez que apenas te despiertas en la mañana, tu mente empieza a correr con pensamientos y preocupaciones? ¿O que quizás, inmediatamente después de despertar, te sientes atascado, incapaz de avanzar con las decisiones y acciones que tienes que tomar? Si algo de esto te suena familiar, debes incorporar la siguiente herramienta a tus mañanas tan pronto como puedas. Es una de las herramientas más poderosas que he usado para crear la vida que quiero vivir. www.judithduval.com/mente/comienza-mejor-tus-dias-haciendo-esto

La vida puede complicarse cuando nuestro Ser Destructivo está en control y decide asumir por sí mismo todos los problemas que afrontamos. A veces, nuestro Ser Destructivo incluso va más allá, haciendo que asumamos por nuestra cuenta los problemas de los demás. Esto no es sostenible y es algo que debemos dejar de hacer ahora mismo. www.JudithDuval.com/espiritu/deja-de-asumir-los-problemas-de-los-demas

La vida puede complicarse cuando nuestro Ser Destructivo está en control y decide asumir por sí mismo todos los problemas que afrontamos. A veces, nuestro Ser Destructivo incluso va más allá, haciendo que asumamos por nuestra cuenta los problemas de los demás. Esto no es sostenible y es algo que debemos dejar de hacer ahora mismo. www.JudithDuval.com/espiritu/deja-de-asumir-los-problemas-de-los-demas

Mucha gente define la acción de perdonar como lo que ocurre cuando se decide no querer cambiar el pasado más. Aceptamos lo que sucedió en el pasado y dejamos de intentar cambiarlo. Pero, ¿qué hacemos con el participante que sorprendentemente es el más difícil de perdonar? http://www.judithduval.com/espiritu/la-persona-mas-dificil-de-perdonar

Mucha gente define la acción de perdonar como lo que ocurre cuando se decide no querer cambiar el pasado más. Aceptamos lo que sucedió en el pasado y dejamos de intentar cambiarlo. Pero, ¿qué hacemos con el participante que sorprendentemente es el más difícil de perdonar? http://www.judithduval.com/espiritu/la-persona-mas-dificil-de-perdonar

La pregunta más popular que recibimos en JudithDuval.com es acerca de cómo mejorar las relaciones que tenemos con los que nos rodean, ya sea con nuestra pareja, familiares, amigos o compañeros de trabajo. La herramienta que voy a compartir contigo te cambiará la vida. Te ayudará a manejar mejor tus relaciones personales, vivir basado en el amor, relacionarte con personas con quien tienes historias dolorosas, y crear aquello que quieres ver en tu vida. Es una meditación fundamental para apoyar cualquier esfuerzo que hagas para mejorar las relaciones en tu vida.

La pregunta más popular que recibimos en JudithDuval.com es acerca de cómo mejorar las relaciones que tenemos con los que nos rodean, ya sea con nuestra pareja, familiares, amigos o compañeros de trabajo. La herramienta que voy a compartir contigo te cambiará la vida. Te ayudará a manejar mejor tus relaciones personales, vivir basado en el amor, relacionarte con personas con quien tienes historias dolorosas, y crear aquello que quieres ver en tu vida. Es una meditación fundamental para apoyar cualquier esfuerzo que hagas para mejorar las relaciones en tu vida.

En nuestro día a día, estamos siendo constantemente bombardeados por las opiniones de los que nos rodean. Algunas de estas opiniones son relevantes y otras no lo son en absoluto. Pero con frecuencia nos cuesta discernir entre las dos. En un segmento del programa diario Al Día, compartí una herramienta increíblemente poderosa que me ha ayudado a determinar cuáles opiniones importan en mi vida. Esta herramienta me la enseñó una sabia persona hace alrededor de 5 años, y todavía recuerdo cómo me cambió la vida desde la primera vez que la usé. www.judithduval.com/mente/las-opiniones-que-importan-en-tu-vida

En nuestro día a día, estamos siendo constantemente bombardeados por las opiniones de los que nos rodean. Algunas de estas opiniones son relevantes y otras no lo son en absoluto. Pero con frecuencia nos cuesta discernir entre las dos. En un segmento del programa diario Al Día, compartí una herramienta increíblemente poderosa que me ha ayudado a determinar cuáles opiniones importan en mi vida. Esta herramienta me la enseñó una sabia persona hace alrededor de 5 años, y todavía recuerdo cómo me cambió la vida desde la primera vez que la usé. www.judithduval.com/mente/las-opiniones-que-importan-en-tu-vida

Al principio de un nuevo año, ¿por qué establecemos metas con la esperanza de convertirnos en mejores personas? Simplemente porque un nuevo año puede ser una nueva oportunidad. Una nueva oportunidad de realizar finalmente los cambios que queremos crear para poder disfrutar más de nuestras vidas. Una nueva oportunidad de crear la vida que queremos vivir. Pero con frecuencia, el nuevo año termina siendo una repetición de los años anteriores. Puede volverse una continuación de todo aquello que no deseas en tu vida. Antes de que te des cuenta, ha transcurrido otro año y no has logrado obtener la felicidad y la paz que anhelas. ¿La diferencia entre tener un año nuevo como oportunidad y un año nuevo como repetición de los años anteriores? Dar pasos diferentes que te ayuden a tomar mejores decisiones que las que tomaste en los años anteriores. Por eso me emociona realizar el siguiente anuncio: Hoy estoy abriendo de nuevo las inscripciones para mi curso de bienestar “Crea La Vida Que Quieres”. Visita: www.JudithDuval.com/Curso para registrarte. Si tienes preguntas, escribirme un correo a judith@judithduval.com.